教案是一種詳細(xì)而系統(tǒng)地規(guī)劃教學(xué)活動(dòng)的書面材料，它包括教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法、教學(xué)步驟等內(nèi)容，有助于教師組織教學(xué)活動(dòng)，提高教育教學(xué)質(zhì)量?，F(xiàn)在是時(shí)候準(zhǔn)備一份教案了。教案可以提供教學(xué)流程和指導(dǎo)，讓教師更好地安排教學(xué)時(shí)間和教學(xué)內(nèi)容。教案有助于提高課堂教學(xué)效果，并幫助學(xué)生更好地理解和掌握知識(shí)。教案是教學(xué)的基礎(chǔ)，也是教師展示教學(xué)設(shè)計(jì)能力的重要材料。教案的編寫應(yīng)當(dāng)注重能力的培養(yǎng)和素質(zhì)的提高，關(guān)注學(xué)生的綜合素養(yǎng)和創(chuàng)新思維能力。小編為大家匯總了一些教案范本，希望對(duì)大家的教學(xué)設(shè)計(jì)有所幫助。
    情緒調(diào)節(jié)心理健康教案中班篇一
    2、討論中逐漸達(dá)成共識(shí)：挫折在學(xué)習(xí)生活中是不可避免的;。
    3、通過挑戰(zhàn)自我，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到掌握一些小方法，挫折是可以克服的。
    1、讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到挫折對(duì)正常生活和學(xué)習(xí)的重要作用;。
    2、如何鍛煉和提高自身的抗挫能力。
    講述、討論和游戲。
    準(zhǔn)備多個(gè)因?yàn)橐庵緢?jiān)強(qiáng)敢于克服挫折，最終獲得成功的科學(xué)家事例。
    教學(xué)時(shí)間：1課時(shí)。
    引導(dǎo)共同唱歌。
    引導(dǎo)學(xué)生跟隨大屏幕共同演唱《水手》?！翱酀纳炒低茨橗嫷母杏X，像父親的責(zé)罵母親的哭泣永遠(yuǎn)難忘記，年少的我喜歡一個(gè)人在海邊，卷起褲管光著腳丫踩在沙灘上??在受人欺負(fù)的時(shí)候總是聽見水手說，他說風(fēng)雨中這點(diǎn)痛算什么，擦干淚不要怕至少我們還有夢(mèng)，他說風(fēng)雨中這點(diǎn)痛算什么，擦干淚不要問為什么”
    師：同學(xué)們，這首歌曲我們大家都會(huì)唱，那么我們知道她的詞曲作者嗎?
    生：回答。
    師：介紹鄭智化，1961.11.14，出生在中國(guó)臺(tái)北，2歲時(shí)患小兒麻痹，導(dǎo)致殘廢。但鄭智化他身殘志不殘，考上土木學(xué)院，后又開始寫詞、譜曲、唱歌。他創(chuàng)造了一些膾炙人口的歌曲，但更多的是他的精神鼓舞著我們。只有戰(zhàn)勝挫折，才能走向成功。
    1、設(shè)置挫折情景。
    師：其實(shí)在我們生活學(xué)習(xí)中會(huì)時(shí)常遇見不順心的事，下面我們就共同學(xué)習(xí)一下關(guān)于挫折的具體內(nèi)容。
    引導(dǎo)學(xué)生分析一下我們所了解的挫折的含義。
    師：總結(jié)得出：人為了滿足需要而采取的行為不順利或是目的不能實(shí)現(xiàn)，就是挫折。
    因需求沒有得到滿足而產(chǎn)生的情感體驗(yàn)，叫挫折感。挫折感表現(xiàn)有：遺憾，失望，后悔，焦慮，自卑，絕望等等。
    找三名同學(xué)分別表演兩種挫折感。
    師：人有了心理感受，必然有一定的外顯行為，那么在我們十多年的生活當(dāng)中最大的挫折是什么呢?(大屏幕列表)。
    教師根據(jù)學(xué)生描述的情況，在黑板上列出幾項(xiàng)能引起挫折的事件。
    師：可以說，挫折也是生活中的組成部分，每一個(gè)人都會(huì)遇到。從某種意義上說，生活就是喜、怒、哀、樂的總和。有喜有樂，自然就會(huì)有怒有哀。自然間、社會(huì)間的萬事萬物，無一不是在曲折中前進(jìn)，螺旋式上升的。一切順利、直線發(fā)展的事情幾乎是沒有的。所謂“一帆風(fēng)順”、“萬事如意”，往往只是人們的良好希冀而已;“天有不測(cè)風(fēng)云，人有旦夕禍?！保故撬究找姂T的?？v觀古今，許多著名的科學(xué)家、文學(xué)家和政治家大都是在逆境中坎坷中磨礪過來的，人類創(chuàng)造文明與進(jìn)步的事業(yè)，無不經(jīng)過挫折與失敗。正所謂“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來”。
    師生達(dá)成共識(shí)：挫折是客觀存在的，關(guān)鍵在于我們?cè)鯓诱J(rèn)識(shí)它和對(duì)待它。如果對(duì)挫折沒有正確的認(rèn)識(shí)，缺乏應(yīng)有的心理準(zhǔn)備，遇到挫折就會(huì)驚惶失措，痛苦絕望;如果有了正確的挫折觀，做好了充分的心理準(zhǔn)備，認(rèn)識(shí)了挫折是人生中不可避免的一部分，并且敢于正視面臨的挫折，不灰心、不低頭、不后退、堅(jiān)韌不拔，敢于向挫折挑戰(zhàn)，就能把挫折當(dāng)作進(jìn)步的階石、成功的起點(diǎn)，從而不斷取得進(jìn)步。挫折會(huì)給人以打擊，帶來損失和痛苦，但也能使人奮起、成熟，從中得到鍛煉。
    師：現(xiàn)在就給同學(xué)們提供了一個(gè)敢于挑戰(zhàn)挫折的機(jī)會(huì)，找四名同學(xué)上前面來做個(gè)游戲。
    2、小游戲。
    由參加挑戰(zhàn)挫折的同學(xué)選擇。
    1題：繞口令：四是四，十是十，
    十四是十四，四十是四十，
    別把十四讀四十，
    也不能把四十讀十四，
    要想說對(duì)十四和四十，
    多練習(xí)四十和十四。
    2題：唱一首自己最拿手的歌曲(要求：帶表情和動(dòng)作)。
    3題：向大家展示自我(要求：二分鐘時(shí)間)。
    4題：把下面三個(gè)詞連成句子(要求：有一定的意義)。
    心理，太陽，吃飯。
    由四名同學(xué)談一談面對(duì)挑戰(zhàn)時(shí)的心理感受以及克服挫折后的喜悅心情。
    請(qǐng)收集資料的同學(xué)給大家介紹一下我們前輩是如何克服挫折取得成功的。
    師總結(jié)：生活中的挫折和磨難，并不都是壞事。平靜、安逸、舒適的生活，往往使人安于現(xiàn)狀，耽于享受;而挫折和磨難，卻能使人受到磨練和考驗(yàn)，變得堅(jiān)強(qiáng)起來。強(qiáng)者之所以為強(qiáng)者，不在于他們遇到挫折時(shí)根本沒有消沉和軟弱過，而恰恰在于他們善于克服自己的消沉與軟弱。魯迅彷徨過，哥白尼憂郁過，伽利略屈服過，歌德、貝多芬還曾想自殺過。但他們通過斗爭(zhēng)，最終都堅(jiān)定地走向了真理，更加磨煉了自己的意志和毅力。
    師明確：遭受挫折后認(rèn)真總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)是十分重要的?？偨Y(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)時(shí)，下面4點(diǎn)，
    (1)目標(biāo)是否恰當(dāng)。要檢查主觀的智力、能力、體力是否適應(yīng)目標(biāo)的達(dá)成。若目標(biāo)過高，就要適當(dāng)降低或改換目標(biāo)。更不要把遠(yuǎn)期目標(biāo)當(dāng)作近期目標(biāo)。
    (2)方法是否穩(wěn)妥。若目標(biāo)確屬可能達(dá)到的，就要檢查達(dá)成目標(biāo)的途徑、方法，是否穩(wěn)妥。如發(fā)現(xiàn)“此路不通”，就要改弦易轍，不要停留在十字路口觀望、徘徊，坐失良機(jī)。
    (3)阻力來自何方。分析造成挫折的原因，是自然因素還是人為因素。要想方設(shè)法排除阻力，化阻力和助力。
    (4)爭(zhēng)取社會(huì)支援。遭受挫折后，采取新的試圖行為時(shí)，要注意爭(zhēng)取社會(huì)支援，也就是運(yùn)用助力、抵消阻力，以期化險(xiǎn)為夷，轉(zhuǎn)敗為勝。
    師總結(jié)：挫折的積極作用，就在于它可以激發(fā)人的進(jìn)取心，促使人為改變境遇而奮斗，它能磨煉人的性格和意志，增強(qiáng)人的創(chuàng)造能力和智慧，使人對(duì)所面臨的問題能有更清醒、更深刻的認(rèn)識(shí)，增長(zhǎng)人的知識(shí)和才干。挫折對(duì)人的刺激往往比較強(qiáng)烈，并伴隨著心理、生理活動(dòng)不同程度的卷入，因而會(huì)給人以深刻的印象，尤其使人產(chǎn)生了強(qiáng)烈情緒反應(yīng)的挫折，更會(huì)使人感到時(shí)時(shí)被它所糾纏。然而，挫折如果已經(jīng)發(fā)生，那就應(yīng)當(dāng)面對(duì)它，尋找解決的辦法;如果已經(jīng)過去，那就應(yīng)當(dāng)丟開它，不要老是把它保留在記憶里，更不要時(shí)時(shí)盯住它不放。
    當(dāng)然，不要盯住挫折不放，并不是主張有了挫折和坎坷，可以完全不去看它，采取逃避的態(tài)度。而是說，一方面，情感不要長(zhǎng)久地停留在痛苦的事情上，另一方面，我們的理智應(yīng)當(dāng)多在挫折和坎坷上尋找突破口，力爭(zhēng)克服它，解決它。比如，我們學(xué)習(xí)成績(jī)不好，終日以淚洗面，那當(dāng)然不好。但是，如果若無其事，心安理得，一點(diǎn)壓力也沒有，這也不是好的態(tài)度。要通過考試看到自己學(xué)習(xí)還不是很扎實(shí)，要繼續(xù)努力，找出原因，克服困難，避免體驗(yàn)挫折感。
    師：如何克服挫折呢?
    生：交流。
    師：(提示應(yīng)從挫折的含義上找結(jié)果)。
    挫折總是跟目標(biāo)連在一起的，挫折就是行為受阻，目標(biāo)沒有實(shí)現(xiàn)。因此，當(dāng)受到挫折后，要重新衡量一下，目標(biāo)是否訂得過高，是否符合主客觀條件。如果是由于目標(biāo)不切實(shí)際而造成挫折，那就要重新調(diào)整目標(biāo)。對(duì)建立的遠(yuǎn)大目標(biāo)，應(yīng)分解成中期、近期和當(dāng)前的各種子目標(biāo)。子目標(biāo)的排列要由易到難，由簡(jiǎn)到繁，形成一個(gè)層層升高、步步前進(jìn)的目標(biāo)體系。這樣，經(jīng)過努力不斷地實(shí)現(xiàn)一個(gè)個(gè)的具體目標(biāo)，會(huì)使人接連獲得成功的喜悅而產(chǎn)生更大的心理動(dòng)力，同時(shí)又總有一個(gè)巨大的具有吸引力的總目標(biāo)呈現(xiàn)在前方，而使人又長(zhǎng)久地保持旺盛的進(jìn)取的熱情。
    師：介紹幾項(xiàng)具體方法可供選擇：
    1、發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)。
    生：理解說明。(引導(dǎo)：花點(diǎn)時(shí)間發(fā)掘優(yōu)點(diǎn)，然后逐點(diǎn)用筆記下來。還有個(gè)人專長(zhǎng)所在，已做過什么有益有建設(shè)性的事，過去什么人如何稱贊過自己，家人朋友對(duì)自己的關(guān)懷，受過的教育等等。)。
    2、找出榜樣人物。
    生：理解認(rèn)識(shí)。(引導(dǎo)：在認(rèn)識(shí)或不認(rèn)識(shí)的人中，找一個(gè)你最羨慕、最敬仰，希望自己可以成為他(她)那樣的人做你的人生楷模。這人是司馬遷?居里夫人?還是姨媽?不管是誰，他們一定有什么模仿之處，他們也一定用過功，受過挫折，付出代價(jià)，那么目前自己的一時(shí)失敗，又算得了什么呢?)。
    3、肯定自己的能力。
    生：反思頓悟。(引導(dǎo)：每天找出3件自己做成功的事。不要把成功看成“神六上天”那么大的事，成功可以是順利跟老師共同解答一題難題，上學(xué)路上交通一路暢順，考試成績(jī)比較理想等等，日常生活工作都可以有“成功”與“挫折”之分，一日至少順利地做了3件事，又怎能說“一事無成”、“一無是處”呢?知道能把事情做好，等于對(duì)自己的能力的肯定。)。
    4、計(jì)算已做妥的事。
    生：理解內(nèi)化。(引導(dǎo)：計(jì)算自己做妥的事而不是檢討自己還有多少件事沒有做。人還沒做的事永遠(yuǎn)多過已做妥的事，如果老想著這個(gè)沒做，那個(gè)沒做，便會(huì)愈想愈沮喪，真的會(huì)覺得自己能力低，無效率，大為失意。但已做妥的工作并列出來，可是長(zhǎng)長(zhǎng)的一張單子啊，能力還真的高呢，能這樣想，立刻便自信心大增，不會(huì)萎靡。)。
    5、培養(yǎng)某方面興趣。
    屬了，專長(zhǎng)不必太困難如彈鋼琴，氣功治病那么高深莫測(cè)，可以簡(jiǎn)單至做蛋糕、剪頭發(fā)、游泳、看星星、記電影的中英文名稱??什么都可以，有了專長(zhǎng)，就有機(jī)會(huì)做主角，做主角，自然神采飛揚(yáng)!)。
    6、發(fā)揮自己的外在美。
    生：一展風(fēng)采(引導(dǎo)：發(fā)揮自己的外在美，即所謂人靠衣裝。衣，固然指衣著，也指打扮，可以不必名牌，但一定要不落伍、清潔、新鮮、明亮、順眼、有活力，要做到這樣，必須穿得出眾、大方。尤其在自知情緒低落時(shí)，更要穿明麗一些的衣服，打扮一下自己，這樣不但自己的壞心情會(huì)因打扮而分散了注意力，表情也生動(dòng)活潑些。)。
    以一曲《真心英雄》為結(jié)束曲。
    師總結(jié)：人生是豐富多采的，只有經(jīng)歷了才有記憶，歌詞唱得好“不經(jīng)歷風(fēng)雨怎么見彩虹”。
    情緒調(diào)節(jié)心理健康教案中班篇二
    幼兒園中班。
    1、經(jīng)過故事，幼兒初步理解什么是孤獨(dú)。
    2、能夠正確認(rèn)識(shí)獨(dú)孤，并學(xué)習(xí)如何遠(yuǎn)離獨(dú)孤，走向合作。
    3、經(jīng)過連體人、背靠背、兩人三足這三個(gè)相關(guān)合作的游戲，幼兒感受與人合作的歡樂。
    4、經(jīng)過此次課程學(xué)會(huì)分享與合作。
    一組講述孤獨(dú)兔子故事的幻燈片，幾張挖了兩個(gè)洞的報(bào)紙以及廢舊的紙盒皮等等。
    教師：小朋友們，今日教師給你們帶來一個(gè)關(guān)于小兔子的故事，小朋友們以前必須是沒有聽過的，因?yàn)檫@個(gè)故事是最近才剛剛發(fā)生的哦。所以接下來小朋友們就要認(rèn)真聽清楚啦，因?yàn)樾⊥米幼罱K需要小朋友們的熱心幫忙。
    并從討論中得出幼兒的回答是否可行，以后如果自我遇到這樣的事情的時(shí)候，會(huì)不會(huì)用同樣的方法進(jìn)行合作。
    游戲規(guī)則：幼兒自選同伴，兩人一組。將挖好兩個(gè)洞的報(bào)紙分別套在兩個(gè)人的脖子上，將兩人連在一起兩人一組沿著教師指定的路線走、跑、過障礙物等。如果報(bào)紙中途破碎則停止游戲，以報(bào)紙不破碎者為優(yōu)勝。
    說明：障礙物能夠是某個(gè)特定的紙盒鋪成的小路，或者是教師自行畫的圈圈之類的。
    游戲規(guī)則：幼兒自選同伴，兩人一組。讓幼兒兩兩背對(duì)背坐下，兩腿伸直，雙手臂向后互相鉤住，然后試著站起來。
    說明：這個(gè)游戲教師能夠劃定一些范圍，首先把全班幼兒分成幾個(gè)大組，然后每個(gè)大組派出兩個(gè)小朋友進(jìn)行游戲，剩下的小朋友為自我的組員加油。輪流著進(jìn)行。
    教師叫幾個(gè)小朋友代表進(jìn)行講述自我小組的體會(huì)。教師：小朋友們剛才玩游戲的時(shí)候都很開心，都明白怎樣去跟自我的小伙伴好好合作與溝通，所以呢，能夠看出我們班的所有的小朋友都不是孤獨(dú)一個(gè)人的。那么剛才故事中的小兔子呢，在你們玩游戲的時(shí)候悄悄的告訴教師它經(jīng)過你們熱心的幫忙已經(jīng)找到自我的小伙伴啦，所以不再孤獨(dú)一個(gè)人了，于是呢，最終就能夠安全的`和小伙伴互相合作逃離火災(zāi)現(xiàn)場(chǎng)了。它呢，要教師多謝小朋友的熱心幫忙!
    讓小朋友們?nèi)ズ人?，去洗手間。
    個(gè)人總結(jié)：此次活動(dòng)設(shè)計(jì)的個(gè)人感想：鑒于在今日獨(dú)生子女盛行的年代，越來越多的孩子在生活中都會(huì)不知不覺的習(xí)慣孤獨(dú)。并不是說孤獨(dú)是一件壞事，只是在這孤獨(dú)包裝下大多數(shù)人都有著一顆敏感容易受傷的心，于是，以往讓我們熟悉的合作精神漸漸風(fēng)吹云散?？v然是在這樣一個(gè)分工精細(xì)的年代，我們更加是需要遠(yuǎn)離孤獨(dú)，走向合作，這是一個(gè)需要從小就應(yīng)當(dāng)培養(yǎng)的心理素質(zhì)，要明白，通常一個(gè)人的狂歡無力挽救一切狂瀾。
    情緒調(diào)節(jié)心理健康教案中班篇三
    幫忙幼兒學(xué)會(huì)分享。
    錄像機(jī)、木偶表演。
    1.演一演。
    (1)看木偶表演。
    小熊正在草地上放風(fēng)箏，一不留意風(fēng)箏掛在樹上了，怎樣也拉不下來，急得小熊都快哭了。正在這時(shí)，小羊走過來了，它對(duì)小熊說："別著急，我來幫忙你。"只見它從草地上撿起了一根很長(zhǎng)的樹枝，對(duì)著風(fēng)箏用力往上一頂。哈哈!風(fēng)箏飛起來了，小熊真高興，對(duì)小羊說：
    "多謝你，你真棒!"小羊說："不用謝，上次我的風(fēng)箏也掛在樹上了，是爸爸教我這樣做的""哈哈!原先是這樣!"他們高興地笑了。
    討論：小羊用什么方法幫忙了小熊它為什么會(huì)成功呢。
    (2)看錄像。
    留意翼翼地把圖書粘貼好。元元對(duì)小剛說："你真能干，多謝你!"小剛說："不用謝!你下次也能夠這樣做。"。
    討論：小剛用什么方法幫忙元元的元元心里會(huì)有什么感覺？
    2.說一說。
    (1)小紅不愛吃青菜，你有什么辦法幫忙她嗎。
    (2)洋洋不會(huì)拍皮球，你有什么辦法幫忙他嗎。
    (3)濤濤愛打架，別人都不愿理他，你有什么辦法幫忙他嗎。
    (4)有個(gè)小朋友不愛睡午覺。你會(huì)怎樣幫他。
    情緒調(diào)節(jié)心理健康教案中班篇四
    情感態(tài)度與價(jià)值觀：懂得調(diào)控自己的情緒對(duì)于個(gè)人行為和生活的重要性，合理宣泄不良情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。
    過程與方法：使學(xué)生懂得如何培養(yǎng)自己良好的情緒。針對(duì)本班學(xué)生的實(shí)際問題進(jìn)行討論。
    知識(shí)與能力：明白情緒需要個(gè)人主動(dòng)調(diào)控的道理。知道情緒調(diào)控的一些有效方法。尊重他人，關(guān)注他人的感受，適時(shí)適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)個(gè)人的情緒。
    學(xué)會(huì)調(diào)控情緒的方法，如何保持樂觀健康的心態(tài)。
    多媒體課件。
    直觀演示法、活動(dòng)探究法、集體討論法等。
    1課時(shí)。
    人。今天老師和大家共同學(xué)習(xí)《學(xué)會(huì)調(diào)控情緒》。
    （一）情景導(dǎo)入。
    出示：貝多芬、張海迪、史地生、桑蘭等生活照片。
    提問：他們?yōu)槭裁慈绱说目鞓?，即使生活如此的不如意，但他們依然微笑面?duì)生活。
    結(jié)論：熱愛生活，有著樂觀的生活態(tài)度，即使遇到挫折、失敗，依然能保持積極向上的情緒。
    青少年階段是人生的花季，我們擁有五彩繽紛生活，也經(jīng)歷著豐富的情緒變化。積極地情緒會(huì)給我們帶來勇氣、信心和力量，消極的情緒會(huì)使我們沖動(dòng)、憂郁。但是情緒是可以調(diào)控的。只要我們能調(diào)控好的情緒，生活處處充滿快樂。
    （二）探究新知。
    下面請(qǐng)同學(xué)們看下面這個(gè)小故事：
    問：講述老奶奶兩個(gè)女兒的故事，一個(gè)是賣草帽的，一個(gè)是買傘的。
    師問：如果你是老奶奶你該怎么辦，才能讓自己快樂？
    生答：改變自己的看法，調(diào)節(jié)自身的情緒。
    問：那同學(xué)們?cè)诮鉀Q生活中的困惑時(shí)，認(rèn)為緩解問題最有效的心理態(tài)度是什么？
    答：樂觀、積極、寬容、豁達(dá)。
    小結(jié)：情緒是可以調(diào)控的，擁有樂觀的生活態(tài)度才會(huì)有積極健康的情緒。
    1、如何排解不良情緒。
    老師把你們的調(diào)節(jié)情緒的方法大致歸納了一下，有以下幾種好的方法：
    （1）合理宣泄法。
    下面請(qǐng)同學(xué)們看一看，下面幾種情緒的宣泄合理嗎？（多媒體展示不合理的宣泄辦法圖片，讓學(xué)生自己討論，哪些是合理的，為什么？）。
    答：砸桌椅、打架絕對(duì)不行違反了校紀(jì)校規(guī)?？袼⑽鼰?，會(huì)損害自己的健康。
    師：那么比較好的宣泄方式是什么呢？
    大聲唱歌、打球、跑步是比較好的宣泄方式。
    通過剛才的學(xué)習(xí)，我們知道了：真正的快樂，是對(duì)生活的樂觀，對(duì)工作的愉快，對(duì)事業(yè)的興奮。當(dāng)自己情緒波動(dòng)不平靜時(shí)，選擇合適的宣泄辦法，不要讓自己的快樂建立在別人的痛苦之上，對(duì)他們或家庭、社會(huì)造成危害。
    （2）注意轉(zhuǎn)移法。
    小游戲。
    a、現(xiàn)在請(qǐng)大家坐直，跟著老師一起，閉上眼睛、深吸氣，然后慢慢呼出來。再試一次。閉眼——深呼吸——慢慢呼出。這叫呼吸調(diào)節(jié)法，可以達(dá)到注意力轉(zhuǎn)移的目的。
    b、如果還感到緊張的同學(xué)再和老師一起做第二個(gè)游戲：請(qǐng)你對(duì)你的同桌做一個(gè)鬼臉。這叫表情調(diào)節(jié)法。
    （3）理智控制法。
    一個(gè)寬容大量的人，他的愛心往往多于怨恨，他樂觀、愉快、豁達(dá)、忍讓、而不悲觀、消沉、焦躁、惱怒。
    世界最寬廣的是海洋，比海洋更廣闊的是天空，比天空更廣闊的是人的胸懷。
    （1）請(qǐng)大家觀看情景表演———薛陽的困惑（情景表演）數(shù)學(xué)成績(jī)下來了，李華考的不好，想到回家就要挨媽媽批評(píng)，心里很難過，同桌薛陽考的不錯(cuò)，他不禁喜形于色，大聲對(duì)周圍同學(xué)說：“我媽媽說了，如果這次考好了，就給我買我想要的漫畫書。到時(shí)候借給你們看。”李華聽到這話，一聲不響的出去了，看見李華出去了，同學(xué)都指責(zé)薛陽不應(yīng)該這樣，薛陽很困惑。
    請(qǐng)問：
    a、你能想象當(dāng)時(shí)李華的心情嗎？
    b、薛陽當(dāng)時(shí)的情緒表達(dá)是否合適？
    c、為什么同學(xué)要指責(zé)薛陽？
    d、情緒的表達(dá)是否是自己的事情？（可以同桌的相互討論一下）。
    （2）時(shí)事鏈接：前不久中央電視臺(tái)播了一則消息，荊州市長(zhǎng)江大學(xué)的三位學(xué)生，為救落水兒童獻(xiàn)出了自己年輕的生命。
    獲救孩子的父母見到自己死里逃生的孩子一定非常激動(dòng)、非常高興。但面對(duì)著為了救自己孩子而獻(xiàn)出了年輕生命的這三位大學(xué)生的父母，你認(rèn)為他們可以把自己的喜悅表現(xiàn)出來嗎？（生答）。
    答：從表面上看，喜怒哀樂是個(gè)人的事，其實(shí)，從上面的例子我們就可以知道人的情感是具有相通性和感染性的。一個(gè)人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)在合適的場(chǎng)合，用合適的方式發(fā)泄自己的情緒。即“喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人”。
    所以老師在這里給你們一個(gè)忠告：喜不能得意忘形；怒不能暴跳如雷；哀不能悲痛欲絕；懼不能驚慌失措。
    3、情感升華。
    觀看感人勵(lì)志視頻。
    第一步：教室介紹故事背景。
    第二步：學(xué)生回答所思所悟。
    （設(shè)計(jì)意圖：進(jìn)一步深化感悟，有助于引起情感上的共鳴，并落實(shí)于現(xiàn)實(shí)生活的實(shí)踐中去，這也是道德品社課的最終目的。）。
    4、小結(jié)。
    （1）今天老師和大家一起學(xué)會(huì)了調(diào)控情緒，懂得了調(diào)控情緒的關(guān)鍵是應(yīng)該有一個(gè)積極良好的生活態(tài)度；調(diào)控情緒的方法有注意轉(zhuǎn)移法，合理發(fā)泄法和理智控制法；尤其是調(diào)控情緒要注意時(shí)間和場(chǎng)合，要注意喜怒哀樂不忘關(guān)心他人。
    （2）最后老師送給大家一段話，希望在今后的學(xué)習(xí)、生活中對(duì)你有所幫助：人生是水中行船，善于駕馭自己情緒的人，才能迎激流躲暗礁，到達(dá)理想的彼岸！人生是不斷攀登，善于駕馭自己情緒的人，才能攀懸崖登絕壁，感受一覽眾山??！
    （3）請(qǐng)同學(xué)們和老師一起拍著手，唱著幸福的歌，讓快樂永遠(yuǎn)陪伴著我們！唱《幸福拍手歌》。
    下課！謝謝同學(xué)們！
    情緒調(diào)節(jié)心理健康教案中班篇五
    1．愿意跟小朋友們分享自我歡樂和不歡樂的事，大膽表達(dá)自我的情緒。
    2．理解故事中阿力想長(zhǎng)高的心境，了解每個(gè)人都有自我的長(zhǎng)處與短處。
    3．能夠在生活中尋找到歡樂，擁有進(jìn)取健康的心理狀態(tài)和愉快的情緒。
    音樂若干、ppt。
    1、伴隨音樂，請(qǐng)小朋友隨意找個(gè)位置擺個(gè)舒適的姿勢(shì)坐下來。
    2、教師配樂解說：“讓我們聽著音樂閉上眼睛，放松身體，來一次”靜心之旅“在旅途中，想想自我在家里的、在幼兒園的、在上課時(shí)候的、在玩游戲的時(shí)候等等歡樂的事、不歡樂的事……（嘟嘟……）列車到站了，我們的旅途結(jié)束了。
    3、分享愉快的事情。
    “誰愿意第一個(gè)和大家分享一下你歡樂的事呢？”（個(gè)別幼兒）。
    “每個(gè)人都會(huì)犯錯(cuò)誤，程教師也和你們一齊分享一個(gè)我犯過的錯(cuò)誤吧！還記不記得那天我早飯沒有吃，于是我就隨便咬了幾口蘋果，之后就放在桌上，結(jié)果第二天走進(jìn)教室一看，發(fā)現(xiàn)桌上有好多螞蟻?？磥磉@件事教師真的做錯(cuò)了，所以我不歡樂。我以后必須不把吃的東西帶到教室……哇，今日把這個(gè)不歡樂的事情說出來，我的`心里舒服多了。此刻誰愿意象我一樣把不歡樂的事情講出來和我們一齊分享一下呢？”
    “剛才上來的小朋友都很棒，我們給他們拍拍手！”
    師：今日呀！還來了一位新朋友，他的名字叫阿力?。ǔ鍪灸泻⒘Γ?，有一件煩心事讓他很不歡樂，他一點(diǎn)都不喜歡自我的小個(gè)子，他最大的心愿就是期望長(zhǎng)高，最好長(zhǎng)得像大樹一樣高，像長(zhǎng)頸鹿一樣高，或者像巨人一樣高，總之越高越好。爸爸、媽媽、姐姐，還有教師供給了不一樣的方法，可是都沒有用，阿力一點(diǎn)兒也沒長(zhǎng)高。之后聽取了叔叔的提議，變成了最歡樂的男孩……（出示ppt，講述故事）。
    2、我們剛才都了解了阿力的不歡樂，那你覺得他為了讓自我歡樂起來會(huì)做些什么改變呢？
    6、當(dāng)你們遇到不歡樂的時(shí)候，你有什么好方法讓自我歡樂起來呢？（請(qǐng)孩子們說）。
    7、有只小兔子它也有很多方法，想跟我們分享，我們一齊來看看（邊看圖片邊說）。
    8、師：教師也想和你們分享一個(gè)我的方法，當(dāng)我遇到不歡樂的事情的時(shí)候，我就做幾次深呼吸，這樣我的心境會(huì)變得簡(jiǎn)便很多。（和教師一齊試一試）。
    那么從今日開始，期望我們小朋友都做一個(gè)歡樂的孩子，每一天都過得開心。最終，讓我們和自我的朋友一齊來唱首歡樂的歌曲吧。你也能夠邀請(qǐng)后面的客人教師一起（音樂：如果感到幸福你就拍拍手）。
    情緒調(diào)節(jié)心理健康教案中班篇六
    培養(yǎng)創(chuàng)新思維，改善學(xué)習(xí)方法。
    初一學(xué)生進(jìn)入初中后，能明顯感受到初中生活與小學(xué)生活的不一樣，如學(xué)習(xí)科目增多，學(xué)習(xí)時(shí)間延長(zhǎng)，學(xué)習(xí)內(nèi)容系統(tǒng)化等，迫切要求改變?cè)械?，被?dòng)的學(xué)習(xí)方式，主動(dòng)學(xué)習(xí)，積極探究。由于環(huán)境的改變、身心的變化，初一學(xué)生產(chǎn)生了一定的困難。而幫助學(xué)生提高入學(xué)適應(yīng)性，順利完成從小學(xué)向初中學(xué)習(xí)生活的轉(zhuǎn)變，則是初一發(fā)展性輔導(dǎo)的重要內(nèi)容，學(xué)習(xí)方法上的指導(dǎo)更是至關(guān)重要的課題。
    小組討論、動(dòng)手演示等。
    各類思維訓(xùn)練題、游戲棒、磁條。
    初中一年級(jí)。
    【
    45分鐘。
    【】。
    【團(tuán)體熱身階段】熱身游戲“唱反調(diào)”
    1、游戲規(guī)則：改變平時(shí)習(xí)慣，改變常規(guī)思維，做出與要求相反的動(dòng)作。如教師說伸左手，學(xué)生要伸右手。
    2、聽教師口令，集體完成。
    （1）鼓掌；
    （2）蹲下；
    （3）低頭；
    （4）舉手：
    （5）男生起立；
    （6）搖頭；
    （7）女生坐下；
    （8）向后轉(zhuǎn)；
    （9）立正。
    （10）稍息。
    （11）閉眼。
    （12）全體起立。
    過渡（教師）：這個(gè)活動(dòng)，感覺怎么樣？因?yàn)槭艿剿季S定勢(shì)的影響，要改變習(xí)慣很難。，我們從小學(xué)進(jìn)入初中，各方面都發(fā)生了變化，自然的，學(xué)習(xí)方法也要隨之變化，小學(xué)的學(xué)習(xí)方式、思維方式已不能適應(yīng)初中生活的需要了。我們經(jīng)常做做類似的活動(dòng)，會(huì)使我們的頭腦擺脫固定僵化的模式，開拓思維，越來越靈活。人人都成為聰明的一休哥。
    【團(tuán)體轉(zhuǎn)換階段】頭腦風(fēng)暴小雞過馬路。
    [設(shè)計(jì)意圖]：通過頭腦風(fēng)暴，讓學(xué)生意識(shí)到解決問題的辦法很多，一個(gè)問題不是只有一個(gè)解決辦法。通過各種辦法：如改變思維方向，求助他人，與同伴切磋等，都能找到解決問題的方法。
    活動(dòng)規(guī)則：每一個(gè)問題都不要追求正確答案，答案可以是多種多樣、新奇古怪的。
    你這只聰明的小雞，快說有什么辦法？
    引導(dǎo)學(xué)生思考，小雞要過馬路，面臨哪些難題？小雞怎么樣才能吃到馬路對(duì)面的蟲子？（讓學(xué)生把辦法寫在便利貼上，一張便利貼寫一個(gè)辦法，貼在黑板上）。
    分享感悟：面對(duì)這么多辦法，你有什么感想？
    過渡（教師）：?jiǎn)栴}的解決是有多種多樣的方法的，一個(gè)問題的解決不是只有一個(gè)辦法的。人多辦法也多，要善于求助別人，要善于和同學(xué)切磋等。而老師最近就收到小文同學(xué)的求助信，老師想請(qǐng)同學(xué)們幫幫忙。
    【團(tuán)體工作階段】一休哥來支招———小文同學(xué)的煩惱。
    設(shè)計(jì)意圖：通過小文同學(xué)的來信，設(shè)置一個(gè)貼近學(xué)生生活的情境，引導(dǎo)學(xué)生討論幫助解決小文的煩惱，從而分享了彼此的學(xué)習(xí)方法。通過感悟，讓學(xué)生思考自己和小文有哪些共通之處，從而自覺的吸取同學(xué)好的學(xué)習(xí)方法，找到適合自己的有效的學(xué)習(xí)方法（課件出示）初中的文老師的講課方法不像小學(xué)老師，最近有過兩次語文單元測(cè)驗(yàn)，成績(jī)很一般。數(shù)學(xué)、英語聽起來很吃力，講的不怎么聽得懂，課后做不出作業(yè)，數(shù)學(xué)幾次單元測(cè)驗(yàn)成績(jī)很差，都不及格。英語單詞老記不住，聽寫常不能過關(guān)。
    我現(xiàn)在覺得在初中的這段日子，是我長(zhǎng)這么大以來最倒霉的日子，很想回到從前，可是不可能的。這種無可奈何讓我感到痛苦、焦慮、不安，期末考試馬上就要到了，心情更糟糕，希望能夠得到老師的幫助，從而盡快適應(yīng)初中生活，提高學(xué)習(xí)成績(jī)。
    討論支招：
    1、小文同學(xué)有哪些煩惱？
    2、你有類似的煩惱嗎？你是怎么解決的？
    3、請(qǐng)你幫幫小文吧？
    l活動(dòng)后引導(dǎo)學(xué)生分享感悟：在幫助小文同學(xué)的過程中，你有什么想法？
    l一看到小文的煩惱時(shí)，你怎么想？
    l在看到大家?guī)椭∥慕鉀Q的辦法時(shí)，你怎么想？
    過渡（教師）就像小雞過馬路一樣，問題的解決是有多種多樣的方法的，一個(gè)問題的解決不是只有一個(gè)辦法的，初中學(xué)習(xí)生活中，我們也會(huì)找到很多辦法。我們要相信辦法總比困難多，在學(xué)習(xí)過程中只要我們堅(jiān)信一定會(huì)有好多的學(xué)習(xí)方法用來解決我們學(xué)習(xí)中出現(xiàn)的問題。主動(dòng)去想，積極嘗試，總會(huì)找到適合自己的有效的方法。
    【團(tuán)體結(jié)束階段】一休哥顯身手———我能組更多正方形。
    設(shè)計(jì)意圖：通過該活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生動(dòng)手操作，在操作中主動(dòng)思考，積極探究。最后不給出明確答案，可以促使學(xué)生更進(jìn)一步思考，探究培養(yǎng)學(xué)生自主探究、合作探究的能力。
    活動(dòng)：用24根長(zhǎng)度一樣的游戲棒，可以組成多少個(gè)大小相等的正方形？
    學(xué)生操作后，請(qǐng)組成最多的小組上講臺(tái)演示。
    結(jié)束語：
    一節(jié)課的時(shí)間是短暫的，同學(xué)們頭腦靈活，思維敏捷，方法巧妙，讓老師學(xué)到了很多東西。希望各位同學(xué)能在平時(shí)的學(xué)習(xí)和生活中，也能夠像今天這樣積極開動(dòng)腦筋，勤于探索，永遠(yuǎn)是聰明的一休哥，愉快的度過三年的初中生活，為未來打下扎實(shí)的基礎(chǔ)。
    最后，老師還留下一個(gè)問題，請(qǐng)有興趣的同學(xué)在課余時(shí)間里思考。
    如何用一把尺子和一個(gè)圓規(guī)畫出正十七邊形。（畫法附后）。
    情緒調(diào)節(jié)心理健康教案中班篇七
    知識(shí)與技能：初步認(rèn)識(shí)人的各種情緒，知道人情緒的產(chǎn)生是由各種各樣的事情引起的，初步學(xué)習(xí)控制和調(diào)節(jié)情緒的方法。
    過程與方法：談話、表演、小組合作討論交流、主動(dòng)傾訴。
    課件一套，相關(guān)教具。
    一、談話導(dǎo)入。
    今天來到同學(xué)們中間，看到你們的笑容我非常開心，（板書：開心）不知道你們心情怎樣？（生談，師板書）。
    二、活動(dòng)一：幸運(yùn)數(shù)字認(rèn)識(shí)情緒。
    下面的同學(xué)，你們看到他得獎(jiǎng)，你們心情如何？（板書）。
    3、師：要不要再來一次？先別急，說說聽到再來一次你有怎樣的心情？（板書）。
    再轉(zhuǎn)一次，采訪：想過自己會(huì)得獎(jiǎng)嗎？心情如何？想對(duì)臺(tái)下的同學(xué)說些什么？
    4、師：好，最后一次機(jī)會(huì)即將來到，這次的獎(jiǎng)項(xiàng)會(huì)花落誰家呢？請(qǐng)大家期待。轉(zhuǎn)動(dòng)轉(zhuǎn)盤，派送禮物，師：開心嗎？讓我們把幸運(yùn)的掌聲送給他。
    7、師：除了這些情緒，你還能知道哪些呢？（緊張、傷心、好奇……）。
    三、活動(dòng)二：表演交流體驗(yàn)情緒。
    1、師：同學(xué)們，每種情緒都是由各種各樣的`事情引起的正常的反應(yīng)，那你看看遇到下這樣的事情，你會(huì)有怎樣的情緒反應(yīng)？（第一個(gè)表演）。
    你在作文競(jìng)賽中獲獎(jiǎng)了，受到了老師的表揚(yáng)。
    同桌丟了一支鋼筆，明明不是我拿的，可他偏偏說是我，還到老師哪里去告狀。
    父母親一直吵架。
    你明天要去參加小歌手比賽老是擔(dān)心自己唱不好。
    2、生討論、表演。
    3、師：同學(xué)們，高興生氣害怕傷心等都是我們遇到一些事情時(shí)產(chǎn)生的正常情緒表現(xiàn)，其中，哪一種情緒我們都希望經(jīng)常擁有它？（快樂）是呀，我們都希望這樣，可是，生活中難免有一些不高興的事發(fā)生，假如我們?yōu)榇艘恢鄙鷼?，悶悶不樂或者感到壓力巨大，那?huì)產(chǎn)生怎樣的結(jié)果呢？（同桌討論，交流）。
    我們來看一個(gè)例子，情景一：同桌同學(xué)弄壞了麗麗的鋼筆，……。
    4、師：看來，在平時(shí)的生活中，壞的情緒得不到控制的話會(huì)傷人傷己，嚴(yán)重的還會(huì)危及生命呢，這在古代就有典型事例，那就是三國(guó)時(shí)吳國(guó)的都督周瑜的故事。（出示）什么情緒最終害了周瑜？（妒忌）。
    四、活動(dòng)三：心靈超市調(diào)節(jié)情緒。
    2、師：（點(diǎn)擊開心豆）與同學(xué)分享一下你最近開心快樂的事吧。（小組交流，并指名交流，我也想給大家分享一下我的開心事，那就是，最近我搬新房子了，真是高興啊。
    剛才，我們一起分享了快樂，貼：快樂齊分享?？鞓氛婧茫?BR>    3、師：接著想來一個(gè)什么呢？（一組點(diǎn)一個(gè)，預(yù)先發(fā)下果子紙、忘憂花、輕松糖，各發(fā)2組）。
    消怒果——給果子上生氣、讓人發(fā)怒的事想想辦法，寫一寫如何不生氣？
    忘憂花——給花朵上憂傷煩惱的事想想辦法，寫一寫如何忘記憂愁？
    輕松糖——給糖果上緊張、害怕的事想想辦法，寫下你放松心情的辦法。
    4、師：隨學(xué)生回答師板貼：煩惱找人說；緊張轉(zhuǎn)注意。
    5、師：同學(xué)們真有辦法，正如大家所說，遇到不開心的事，千萬不要讓不開心繼續(xù)蔓延，其實(shí)，調(diào)節(jié)情緒的辦法有很多呢，（板書……）我們可以聽聽音樂唱唱歌，跳跳舞來做做操，睡睡覺來找人說，到無人之地去哭一場(chǎng)（課件出示），如果你能用合理的方法趕跑不好的情緒，那你就是情緒的主人，是個(gè)樂觀向上有自信的人（貼）。
    6、師：此時(shí)，你能在小組里交流交流最近在學(xué)習(xí)上生活中的煩惱事傷心事或者害怕緊張的事嗎？（出示）討論后指1、2位發(fā)言。
    情緒調(diào)節(jié)心理健康教案中班篇八
    1.學(xué)生了解什么是心理健康，讓他們走出心理健康的誤區(qū)。
    2.引導(dǎo)學(xué)生了解生命來之不易，讓學(xué)生懂得生命的意義和價(jià)值。
    引導(dǎo)學(xué)生掌握保持心理健康的方法。
    讓學(xué)生感受生命的可貴、生活的美好，形成積極的人生態(tài)度。
    1.了解心理疾病的危害。
    2.讓學(xué)生樹立良好的責(zé)任意識(shí)，學(xué)會(huì)為自己的行為負(fù)責(zé)，珍愛生命。
    學(xué)生學(xué)習(xí)方法：自主合作探究法(通過視頻引入案例讓學(xué)生了解心理疾病的危害，然后分析形成原因，最后學(xué)生討論總結(jié)預(yù)防心理疾病的方法和對(duì)策)。
    一、情境導(dǎo)入。
    同學(xué)們觀看學(xué)生跳樓輕生的視頻圖片，我們經(jīng)常你看到學(xué)生出現(xiàn)心理疾病輕生的新聞報(bào)導(dǎo)。我們不禁要問：為什么校園自殺事件頻發(fā)呢?給出調(diào)查表。
    二、分析學(xué)生形成心理陰影的原因和危害。
    一是家庭的影響。很多父母望子成龍心切，偏重于智力開發(fā)。早在學(xué)前階段就教育孩子學(xué)外語彈鋼琴，學(xué)繪畫，背唐詩(shī)。他們一心指望孩子各科考高分，不顧其心理發(fā)展水平和承受能力，對(duì)他們提出過多的苛求、過重的壓力、繁多的學(xué)業(yè)，幾乎將孩子天真爛漫，敞開胸懷接受大自然和社會(huì)影響的機(jī)會(huì)全部擠掉。而孩子的心理健康，則沒有多少家長(zhǎng)能給予足夠的重視，許多家長(zhǎng)不懂得孩子的心理健康同身體健康，智力開發(fā)一樣重要。由于父母對(duì)心理教育的忽視和無知，導(dǎo)致了孩子的心理發(fā)展與智力開發(fā)嚴(yán)重失衡，智力開發(fā)超前，心理發(fā)展滯后，在青少年青少年身上形成強(qiáng)烈反差，重智力，輕心理的家庭教育給孩子的心理素質(zhì)造成了嚴(yán)重的先天不足。容易造成孩子心理反常的家庭：不和睦的家庭，不檢點(diǎn)的家庭，不自尊的`家庭，不廉潔的家庭，不開明的教育，不健全的家庭。
    二是社會(huì)的影響。當(dāng)今社會(huì)正處在變革的時(shí)期，競(jìng)爭(zhēng)愈來愈激烈，人際關(guān)系也顯得更為復(fù)雜，影響人們心理健康的因素便越來越多，出現(xiàn)了某些不健康的思潮與改革開放的主旋律并存的局面。面對(duì)錯(cuò)綜復(fù)雜的社會(huì)現(xiàn)狀，是非分辨能力尚不夠成熟的青少年青少年，在獵奇心理的驅(qū)使下，有時(shí)也會(huì)去其精華，取其糟粕。如隨著電腦的普及和各種淫穢，兇殺等不健康錄像制品，不潔書刊的泛濫，青少年接觸社會(huì)傳媒不良信息的機(jī)會(huì)大大增加，他們往往潛移默化地受到影響。
    三是學(xué)校的影響。當(dāng)前，由于不少學(xué)校還未實(shí)行從應(yīng)試教育到素質(zhì)教育的轉(zhuǎn)軌，忽略了對(duì)青少年心理素質(zhì)的培養(yǎng)?？荚嚦煽?jī)，升學(xué)檔次成了衡量青少年有沒有出息的唯一的標(biāo)準(zhǔn)。青少年也就將考試升學(xué)的挫折看成是人生的挫折和失敗，而由于學(xué)校忽略了對(duì)青少年心理素質(zhì)的培養(yǎng)。教師又沒有預(yù)先告訴他們應(yīng)如何面對(duì)挫折與失敗，青少年在考試,升學(xué)的挫折面前，想到家長(zhǎng)或教師的斥責(zé)，自然感到惶恐，感到前途渺茫，有些人便選擇了逃避的做法，對(duì)自己徹底放棄。有的甚至離家出走，給家庭、學(xué)校、社會(huì)、也給自己造成了不應(yīng)有的缺憾。另外，過重的課業(yè)負(fù)擔(dān)導(dǎo)致青少年心理上疲勞，情緒焦慮不安。不少學(xué)校的課業(yè)負(fù)擔(dān)體現(xiàn)為三超：即超負(fù)荷的學(xué)習(xí)量、超高的學(xué)習(xí)難度、超長(zhǎng)的學(xué)習(xí)時(shí)間。
    四是青少年自身的原因。青少年青少年正處于生長(zhǎng)發(fā)育的高峰期，心理發(fā)展錯(cuò)綜復(fù)雜。他們追求成人感，有獨(dú)立性意向。但這些心理與他們?cè)诂F(xiàn)實(shí)生活中的依賴性出現(xiàn)矛盾。他們只要求權(quán)利卻不愿盡義務(wù)，只要求被愛而又不懂得愛別人。由于他們自我評(píng)價(jià)的能力較低，產(chǎn)生明于知人，黯于知已，嚴(yán)以責(zé)人，寬以律已的不良傾向。一些青少年過于自信，自負(fù)，在強(qiáng)烈的自我表現(xiàn)欲和虛榮心驅(qū)使下，故意表現(xiàn)得橫蠻無理，甚至有意與教育者對(duì)抗!行為表現(xiàn)與教育者的意愿往往背道而馳。此外，青少年青少年處在青春萌動(dòng)期!,對(duì)異性有好奇心和神秘感，容易出現(xiàn)早戀問題，其間要經(jīng)歷心理發(fā)展的種種困惑矛盾和挑戰(zhàn)。
    三.通過自測(cè),學(xué)生了解自己的心理健康水平。
    學(xué)生完成心理健康調(diào)查表，認(rèn)識(shí)自我。
    1，家庭學(xué)校聯(lián)系，定期舉辦“家長(zhǎng)學(xué)校”，引導(dǎo)家長(zhǎng)科學(xué)教子，注重心理安撫和情感交流，學(xué)校和老師要成為學(xué)生和家長(zhǎng)之間心靈溝通的橋梁，而不僅僅是學(xué)生的管理者。有條件的可以建立“家長(zhǎng)教師協(xié)會(huì)”。
    3、開展“生命與死亡”教育的探索，通過觀看災(zāi)難話題的影視作品，組織學(xué)生開展交流，寫觀后感，使學(xué)生珍視生命，樹立科學(xué)的人生觀。
    4、班主任要轉(zhuǎn)換角色，關(guān)心學(xué)生的需求，學(xué)會(huì)與學(xué)生平等相處，學(xué)會(huì)尊重學(xué)生，學(xué)會(huì)理解學(xué)生等，減少師源性心理傷害對(duì)學(xué)生造成的負(fù)面心理問題。
    5、關(guān)注好學(xué)生的心理健康，注意性格陶冶。開展高中教育，幫助學(xué)生樹立正確目標(biāo)，采用適當(dāng)策略去實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。
    6、教會(huì)學(xué)生自我心理調(diào)節(jié)的方法。
    1、樹立遠(yuǎn)大的奮斗方向和當(dāng)下的努力方向。
    2、學(xué)會(huì)和各種人等相處。
    3、寬容他人以直報(bào)怨。
    君子之交與以直報(bào)怨。當(dāng)被別人以不正當(dāng)?shù)氖侄螌?duì)待時(shí)，一種方法是以牙還牙，或以怨報(bào)怨。另一種方法是以德報(bào)怨，你對(duì)我壞，我仍對(duì)你好。似乎都有道理，然而還有第三種方法，是最好的方法，就是孔子說的——以直報(bào)怨。意思一是要用正直的方式對(duì)待破壞規(guī)則的人；二是要直率地告訴對(duì)方，你什么地方錯(cuò)了。
    4、保持真正的自信心。
    5、學(xué)會(huì)悅納自己，接納自己。
    6、張弛有度，過好閑暇生活。
    五、總結(jié)方法,指導(dǎo)行為，提出倡議，端正心態(tài)。
    情緒調(diào)節(jié)心理健康教案中班篇九
    幼兒天性好動(dòng)，在生活中常有磕磕碰碰。一次不經(jīng)意的碰撞可能會(huì)造成幼兒骨折、關(guān)節(jié)錯(cuò)位甚至內(nèi)臟損傷，如果不及時(shí)發(fā)現(xiàn)和救治，會(huì)給幼兒帶來極大的傷害。本活動(dòng)通過與醫(yī)生的對(duì)話交流，讓幼兒了解受傷后的應(yīng)對(duì)措施，提高幼兒防止受傷的意識(shí)和能力。
    1、了解受傷后會(huì)有各種癥狀，會(huì)大膽向醫(yī)生提問。
    2、能及時(shí)、清楚地將受傷的經(jīng)過和身體感受告訴成人。
    3、感知受傷給身體帶來的不適，增強(qiáng)防止受傷的意識(shí)。
    4、了解主要癥狀，懂得預(yù)防和治療的自我保護(hù)意識(shí)。
    5、積極的參與活動(dòng)，大膽的說出自己的想法。
    1、教學(xué)掛圖3幅：幼兒在活動(dòng)區(qū)活動(dòng)時(shí)流鼻血了：幼兒在戶外活動(dòng)時(shí)兩人撞在一起，頭上起了大包；排隊(duì)上樓梯時(shí)，幼兒說笑被樓梯絆倒了，坐在地上腿不能動(dòng)。
    2、邀請(qǐng)醫(yī)生家長(zhǎng)進(jìn)課堂，為幼兒講解受傷后應(yīng)該怎么辦及各種受傷造成的后果。準(zhǔn)備好應(yīng)對(duì)孩子的提問。
    3、白紙，水彩筆。
    1、出示圖片，引導(dǎo)幼兒了解受傷的癥狀和如何避免受傷。
    小結(jié)：身體受傷后傷口會(huì)流鼻血、紅腫，還會(huì)覺得疼。因此，活動(dòng)時(shí)要小心，不要追逐到打鬧，防止摔倒或碰到一起；要多喝水、不挑食、不摳鼻孔、防碰傷。
    2、組織幼兒討論受傷后的解決辦法，梳理幼兒已有經(jīng)驗(yàn)。
    （1）幼兒4～6人為一組，討論并記錄：摔傷、流鼻血后應(yīng)該怎么辦？
    （2）展示、交流各組記錄，鼓勵(lì)幼兒清楚地表達(dá)本組的商討結(jié)果。
    3、通過聽醫(yī)生家長(zhǎng)的講解，了解受傷后正確的解決方法。
    講解重點(diǎn)：流鼻血、劃傷手等要先用干凈的手絹或紙巾捂緊出血口，不能用手直接碰傷口，然后找大人來處理；碰傷、跌傷和摔傷后先不要?jiǎng)颖３衷凶藙?shì)大聲喊人，要清楚的說出受傷的過程和現(xiàn)在身體的感覺，等大人來處理。
    4、引導(dǎo)幼兒向醫(yī)生家長(zhǎng)提問，進(jìn)一步了解意外傷害的嚴(yán)重后果。
    （1）鼓勵(lì)幼兒大膽發(fā)問，了解安全保健常識(shí)。
    （2）重點(diǎn)分析摔傷頭部、骨折、關(guān)節(jié)脫臼、燙傷等的嚴(yán)重后果和治療過程。
    5、制作“受傷了怎么辦”宣傳畫冊(cè)。
    鼓勵(lì)幼兒將自己了解到的如何避免受傷和受傷后正確的處理辦法畫出來，裝訂成畫冊(cè)投放在科學(xué)區(qū)和“小醫(yī)院”中，引導(dǎo)幼兒觀察、交流。
    在這節(jié)課中，幼兒的活動(dòng)積極性高，師幼配合較好，大多數(shù)幼兒知道了如何保護(hù)自己，課堂氣氛熱烈。
    情緒調(diào)節(jié)心理健康教案中班篇十
    《學(xué)會(huì)調(diào)控情緒》。
    講授。
    一課時(shí)。
    講授、討論。
    xxx。
    知識(shí)目標(biāo)：
    1、讓學(xué)生認(rèn)只到青少年時(shí)期情緒是不穩(wěn)定的，明白情緒是可以主觀調(diào)控的。
    2、學(xué)會(huì)調(diào)控情緒的方法。
    情感目標(biāo)：
    1、懂得調(diào)控自己情緒對(duì)自己的學(xué)習(xí)和生活的重要性。
    2、通過學(xué)習(xí)合理調(diào)控情緒，讓自己保持積極、健康向上的心態(tài)。
    3、學(xué)會(huì)觀注他人的情緒，尊重他人，適時(shí)恰當(dāng)?shù)谋磉_(dá)自己的情緒。
    能力目標(biāo)：
    1、掌握調(diào)控情緒的方法。
    2、形成自我調(diào)控、自我控制的習(xí)慣。
    （一）、導(dǎo)入。
    在上節(jié)課我們探討了情緒這個(gè)話題，了解了豐富多樣的情緒，也知道情緒有積極與消積之分。在面對(duì)如此豐富而復(fù)雜的情緒，我們應(yīng)該怎樣來面對(duì)了，是作我們情緒的奴隸了，讓其放任自流，還是學(xué)會(huì)調(diào)控它們，做一個(gè)積極樂觀上向的人了?同學(xué)們?cè)诨卮鹄蠋煹膯栴}之前了，先來看一個(gè)小故事。
    秀才與棺材。
    有一個(gè)大家非常熟悉的故事。有張李兩個(gè)秀才一起去趕考，路上他們遇到了一支出殯的隊(duì)伍?？吹侥强诤诤鹾醯墓撞?，其中張秀才心里立即“咯噔”一下，涼了半截。心想：完了，真觸霉頭，趕考的日子居然碰到這個(gè)倒霉的棺材。于是，心情一落千丈，走進(jìn)考場(chǎng)，那個(gè)“黑乎乎的棺材”一直揮之不去，結(jié)果，文思枯竭，果然名落孫山。
    李秀才也同時(shí)看到了，一開始心里也“咯噔”了一下，但轉(zhuǎn)念一想：棺材，噢!那不就是有“官”又有“財(cái)”嗎?好，好兆頭，看來今天我要鴻運(yùn)當(dāng)頭了，一定高中。于是心里十分興奮，情緒高漲，走進(jìn)考場(chǎng)，文思如泉涌，果然一舉高中?；氐郊依?，兩人都對(duì)家人說：那“棺材”真是好靈。
    閱讀完后，同學(xué)們想想李秀才為什么能夠高中?張秀才為何落第?
    （二）、情緒是可以調(diào)適的。
    問卷小調(diào)查。
    問題：
    1、當(dāng)你和好朋友約好下午去打球，但是天公不作美偏偏在你正要出去的時(shí)候下起了大雨。這時(shí)你會(huì)怎樣了?（是生氣，怎么這倒霉了?還是心平靜氣的和同學(xué)再約或做其它的安排了?）。
    2、當(dāng)老師批評(píng)你做事馬虎，不認(rèn)真，你會(huì)怎樣了?（是生氣，老師就會(huì)批評(píng)我，還是沮喪，老師批評(píng)我了?還是高興，看老師多關(guān)心我呀指出我這個(gè)大毛病?）。
    從前，有位王秀才進(jìn)京趕考，這是第n次了，他早早地尋得常住的旅店，積極備考?？荚嚽皫滋焖隽藘蓚€(gè)夢(mèng)：第一個(gè)夢(mèng)是夢(mèng)見自己在墻上種大白菜;第二個(gè)夢(mèng)境是他在雨中帶了斗笠還打雨傘。張秀才感覺這兩個(gè)夢(mèng)寓意深刻，于是第二天一早起來就趕緊去找算命先生解夢(mèng)。算命先生還沒有完全聽完秀才說夢(mèng)，就連拍大腿直率感嘆地說：“您還是回家吧!你想想看，在高墻上種白菜不是白費(fèi)勁嗎?戴斗笠打雨傘不是多此一舉嗎?”張秀才一聽，覺得講得有道理，心灰意冷，回旅店收拾行李準(zhǔn)備退房回家。店老板好生奇怪，問張秀才：“您明后天不就是考試嗎?怎么今天要趕回家?”張秀才告訴店老板析夢(mèng)之事。店老板聽后，又做了另番解釋，張秀才一聽，覺得店老板說得更有道理。于是繼續(xù)住下，積極備戰(zhàn)，精神振奮，參加考試，張秀才果然中了個(gè)探花。
    假如你是這位店老板，你將如何向王秀才解釋?
    說：“嗨，有如此好夢(mèng)，我也會(huì)解夢(mèng)叻。你想想，在墻上種菜不是高種（中）嗎?戴斗笠打傘不是說明你這次不怕，有備無患嗎?我覺得，你這次一定考中。”
    老師總結(jié)：同學(xué)回答的很好，看來同學(xué)們已經(jīng)學(xué)會(huì)從事物的.好的角度出發(fā)，保持一個(gè)好的心態(tài)，看到事情的積極的一面。從上面的小調(diào)查，我們發(fā)現(xiàn)在我們生活中，情緒原來是可能調(diào)適的，我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。上面的小故事和課本p65的相似，同學(xué)們可以看一下。
    （三）、排除不良情緒。
    在坐的各位了正處在青少年階段，它是人生的花季，我們?cè)趽碛形宀世_紛生活的同時(shí)，也經(jīng)歷著豐富的情緒變化。情緒會(huì)給我們帶給我們勇氣，信心和力量，也會(huì)使我們沖動(dòng)、消極，無所事事，甚至做出一些違背道德與法律規(guī)范的事情來。而在開始了，我們已經(jīng)解了和體會(huì)到不良情緒對(duì)我們的生活學(xué)習(xí)帶來很大的危害。愿意做一個(gè)積極樂觀上向的人，積極的調(diào)控我們的不良情緒。剛才我們已經(jīng)知道情緒原來可以調(diào)適的，但是我們應(yīng)該怎樣調(diào)控了?下面了有個(gè)小活動(dòng)。
    出謀劃策。
    請(qǐng)你給下面的同學(xué)出主意，開處方，幫助他們調(diào)控情緒。（見課本p66）。
    老師總結(jié)：我們同學(xué)提出了很多解決問題的方法，有：轉(zhuǎn)移話題、改變環(huán)境，我們把他們叫做：轉(zhuǎn)移注意力。在適合場(chǎng)合哭一場(chǎng)、向他人傾訴、進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)放聲歌唱或大聲喊叫、寫日記，我們把他們叫做：合理發(fā)泄法。自我安慰、自我暗示、自我激勵(lì)、心理換位、學(xué)會(huì)升華，我們把他們叫做：理智控制法。
    老師具體介紹各方法的含義和方式。
    注意轉(zhuǎn)移法：當(dāng)人的情緒激動(dòng)時(shí)，為了使它不至于爆發(fā)和難以控制，可以有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注意力，把注意力從引起不良情緒反應(yīng)的刺激情境轉(zhuǎn)移到其他事物或活動(dòng)上去。
    （四）、喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人。
    王強(qiáng)當(dāng)時(shí)的情緒表達(dá)是否合適?
    你能想象當(dāng)時(shí)李曄的心情嗎?
    情緒的表達(dá)是否只是自己的事情?
    我們?cè)谶\(yùn)用一些方法調(diào)控情緒時(shí)，應(yīng)該注意什么問題呢?
    老師歸納：個(gè)人由于自己的需要不同、遭遇不同的事情會(huì)引起不同的情緒感受，但個(gè)人在表達(dá)自己的情緒時(shí)，最好能考慮場(chǎng)合和他人的感受，否則有可能引起不尊重甚至傷害他人的情況。
    老師總結(jié)：表面上情緒似乎是個(gè)人情感，其實(shí)不然，我們是生活在一個(gè)集體中，而人的情感具有相通性和感染性，一個(gè)人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)在合適的場(chǎng)合、用合理的方式發(fā)泄自己的情緒。因此，情緒表達(dá)需要考慮他人感受，當(dāng)喜則喜，當(dāng)怒則怒，喜怒有常，喜怒有度，這是我們調(diào)控情緒的目標(biāo)。如果我們能夠在生活中對(duì)別人的情緒給與更多的關(guān)心，嘗試去共享彼此的各種情緒，那么，我們的喜悅將加倍，而痛苦會(huì)減半，同學(xué)們的情誼也將更加深厚。
    （五）、結(jié)束：全班同學(xué)一起唱《幸福拍手歌》。
    孩子們你們現(xiàn)在快樂嗎?在快樂的歌聲中我們結(jié)束本節(jié)課，生活中有很多美好的事情和樂趣，只要我們能以一種積極的心態(tài)去捕捉它、發(fā)現(xiàn)它，就會(huì)感到生活的快樂。而我們?cè)谙才吠瑫r(shí)，不要忘了關(guān)心他人，留心他人的情緒，這些會(huì)讓我們彼此的感情更加深厚，關(guān)系更加融洽，而我們的心也會(huì)靠的更近。
    情緒調(diào)節(jié)心理健康教案中班篇十一
    1、幫助幼兒學(xué)會(huì)分享。
    2、培養(yǎng)幼兒思考問題、解決問題的能力及快速應(yīng)答能力。
    3、幼兒能積極的回答問題，增強(qiáng)幼兒的口頭表達(dá)能力。
    4、培養(yǎng)幼兒勇敢、活潑的個(gè)性。
    錄像機(jī)、木偶表演。
    1演一演。
    (1)看木偶表演。
    小熊正在草地上放風(fēng)箏，一不小心風(fēng)箏掛在樹上了，怎么也拉不下來，急得小熊都快哭了。正在這時(shí)，小羊走過來了，它對(duì)小熊說："別著急，我來幫助你。"只見它從草地上撿起了一根很長(zhǎng)的樹枝，對(duì)著風(fēng)箏用力往上一頂。哈哈!風(fēng)箏飛起來了，小熊真高興，對(duì)小羊說：
    "謝謝你，你真棒!"小羊說："不用謝，上次我的風(fēng)箏也掛在樹上了，是爸爸教我這樣做的?"哈哈!原來是這樣!"他們高興地笑了。
    討論：小羊用什么方法幫助了小熊?它為什么會(huì)成功呢?
    (2)看錄像。
    小心翼翼地把圖書粘貼好。元元對(duì)小剛說："你真能干，謝謝你!"小剛說："不用謝!你下次也可以這樣做。"。
    討論：小剛用什么方法幫助元元的?元元心里會(huì)有什么感覺?
    2說一說。
    (1)小紅不愛吃青菜，你有什么辦法幫助她嗎?
    (2)洋洋不會(huì)拍皮球，你有什么辦法幫助他嗎?
    (3)濤濤愛打架，別人都不愿理他，你有什么辦法幫助他嗎?
    (4)有個(gè)小朋友不愛睡午覺。你會(huì)怎么幫他?
    在這一節(jié)課上，幼兒始終在一種輕松和諧的氣氛中接受心理健康的教育。我相信，幼兒會(huì)在這節(jié)課上找到了自信，學(xué)會(huì)以良好的心態(tài)克服生活中將要出現(xiàn)的困難，為學(xué)生今后的學(xué)習(xí)、生活加上新的動(dòng)力源。
    情緒調(diào)節(jié)心理健康教案中班篇十二
    1、學(xué)會(huì)在日常生活中保持樂觀的情緒，逐漸養(yǎng)成樂觀開朗的性格。
    2、能夠感知、理解人的基本情緒。
    3、學(xué)習(xí)情緒轉(zhuǎn)化的方法?；顒?dòng)準(zhǔn)備幼兒用書。
    一、情景感知。
    ——教師使用班級(jí)出現(xiàn)的例子，讓幼兒理解每個(gè)人都有情緒。
    喜：小明今天生日，媽媽買來了很漂亮的蛋糕。
    怒：小麗的彩筆被別人弄壞了。哀：小一家的小狗受傷了。愁：小東還是不會(huì)穿鞋子。
    ——小結(jié)：每個(gè)人在遇到各種各樣的事情時(shí)，心里都會(huì)有不一樣的感受，這種感受我們叫它“心情”。
    二、體驗(yàn)理解。
    ——教師：心情是我們的好朋友，一份好的心情能讓我們過得很開心，可是一份壞心情卻會(huì)把一切都弄得很糟糕，那么我們常說的好心情和壞心情到底有些什么呢？——幼兒分享好心情、壞心情，教師進(jìn)行記錄區(qū)分。
    ——教師：剛才大家都說出了自己曾經(jīng)感受過的各種各樣的心情，我們還將它們分類了，那么請(qǐng)你想一想，在你心情不同的時(shí)候，你的表現(xiàn)和對(duì)人的態(tài)度是一樣的嗎？（請(qǐng)幼兒回答并討論）。
    ——教師舉例：一群小朋友要一起玩游戲時(shí)，一個(gè)小朋友因?yàn)樽约盒那椴缓?，任性地拒絕參加游戲，結(jié)果所有的小朋友都變得不開心了；小明今天生日，媽媽給他買了一個(gè)好大的蛋糕，他在幼兒園將蛋糕分給了所有小朋友，大家都非常高興。
    ——引導(dǎo)幼兒討論：你喜歡誰？為什么？誰做得不對(duì)？應(yīng)該怎么做？
    1、引導(dǎo)幼兒懂得快樂要跟大家分享，讓大家都擁有好心情。
    2、引導(dǎo)幼兒理解別人的情緒，學(xué)會(huì)寬容，但在自己有不好的情緒時(shí)要用正確的方式發(fā)泄，不可以對(duì)同伴發(fā)脾氣，影響別人情緒。）——游戲：教師做表情，請(qǐng)幼兒判斷其心情。
    三、情緒轉(zhuǎn)化。
    ——引導(dǎo)幼兒討論：你心情不好的時(shí)候會(huì)做什么？
    ——教師歸納整理：當(dāng)你心情不好的時(shí)候，你可以大哭一場(chǎng)，也可以去睡一覺，還可以自己一個(gè)人安靜地看喜歡的書，但是不可以隨便發(fā)脾氣，影響別人。如果我們多一些好心情，就會(huì)越來越快樂?；顒?dòng)應(yīng)變第三個(gè)環(huán)節(jié)可以進(jìn)行情境模仿，體驗(yàn)轉(zhuǎn)換壞心情的方法：如當(dāng)心情不好的時(shí)候，聽一些歡快的音樂、對(duì)著袋子說出不開心的事然后將袋子扔進(jìn)垃圾桶等。
    1、教師帶領(lǐng)所有幼兒制作自己的心情日記（可用日歷代替），放學(xué)前，在心情日記中畫笑臉，代表自己今天是好心情，畫難過的表情，代表自己今天是壞心情，教師定期帶領(lǐng)幼兒翻閱心情日記，說說自己心情為什么不好，可以怎么做，看一看誰的好心情越來越多。
    2、制定班級(jí)“壞心情公約”，提醒幼兒在面對(duì)不好的`情緒時(shí)可以怎么做。
    區(qū)角活動(dòng)語言區(qū)：投放頭飾——“壞心情轉(zhuǎn)換博士”，定時(shí)安排“壞心情座談會(huì)”，與心情不好的幼兒一起尋求解決方法。環(huán)境創(chuàng)設(shè)提供休息區(qū)等，請(qǐng)心情不好的幼兒休息。
    主題區(qū)：粘貼“壞心情公約”，鼓勵(lì)幼兒在遇到負(fù)面情緒時(shí)，通過適當(dāng)?shù)姆椒ㄞD(zhuǎn)化情緒。家園同步為幼兒制定家庭心情日歷，記錄幼兒每天的心情變化，并定期與幼兒交談。隨機(jī)教育當(dāng)幼兒在日常生活中遇到負(fù)面情緒時(shí)，引導(dǎo)幼兒采用正確的方法轉(zhuǎn)化情緒或者幫助別人轉(zhuǎn)化情緒。