自律是指?jìng)€(gè)人能夠自我約束和管理自己的行為，它是成就成功的重要品質(zhì)之一。如何編寫(xiě)清晰簡(jiǎn)潔的筆記是我們?cè)趯W(xué)習(xí)和研究過(guò)程中需要注意的事項(xiàng)。總結(jié)范文中提供的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)可以避免我們重蹈覆轍和犯同樣的錯(cuò)誤。
    積極心理學(xué)學(xué)習(xí)體會(huì)篇一
    高校體育是一門(mén)綜合社會(huì)學(xué)、心理學(xué)等多門(mén)學(xué)科的課程。將積極心理學(xué)理論應(yīng)用于高校體育教學(xué)中，能夠有效開(kāi)闊高校體育教學(xué)視野，促進(jìn)大學(xué)生健康人格的形成。積極心理學(xué)視域下開(kāi)展高校體育教學(xué)，應(yīng)制定多元化的培養(yǎng)目標(biāo)，塑造大學(xué)生的健康人格，充分發(fā)揮教師的能量載體作用，建立科學(xué)的評(píng)價(jià)機(jī)制，營(yíng)造良好的校園文化氛圍。
    積極心理學(xué)是由美國(guó)心理學(xué)家所倡導(dǎo)的一種全新的心理學(xué)理念，它的研究重點(diǎn)是人的積極品質(zhì)，認(rèn)為人的本性是積極的，所以應(yīng)該對(duì)人的積極心理品質(zhì)進(jìn)行重點(diǎn)研究。對(duì)于積極心理學(xué)來(lái)說(shuō)，它一般會(huì)研究三個(gè)方面的內(nèi)容，首先是研究主觀層面，就是研究人的主觀感受，特別是人的主觀幸福感，它所強(qiáng)調(diào)的重點(diǎn)是人的積極心態(tài)，人要對(duì)過(guò)去、現(xiàn)在和將來(lái)抱有樂(lè)觀的心態(tài)；其次是個(gè)體層面，它所強(qiáng)調(diào)的是對(duì)人的積極品質(zhì)進(jìn)行研究，比如人的力量和美德等；最后是集體層面，強(qiáng)調(diào)對(duì)組織系統(tǒng)如學(xué)校、家庭等進(jìn)行積極的研究，強(qiáng)調(diào)建立這樣的組織應(yīng)本著培養(yǎng)人的積極品質(zhì)為出發(fā)點(diǎn)，同時(shí)將個(gè)人的幸福感作為組織建立的最終歸宿。積極心理學(xué)對(duì)心理學(xué)很多領(lǐng)域的實(shí)踐都具有重要的影響。
    （一）培養(yǎng)大學(xué)生的積極價(jià)值觀。
    對(duì)于大學(xué)生個(gè)體來(lái)說(shuō)，自身的情緒和態(tài)度對(duì)自我的觀念有著很大的影響。對(duì)于具有積極態(tài)度和情緒的人來(lái)說(shuō)，他們的自我觀念較強(qiáng)，同時(shí)也具有較好的社會(huì)適應(yīng)性和健康的水平，面對(duì)逆境和挫折能輕松應(yīng)對(duì)，所創(chuàng)造的社會(huì)價(jià)值也就高。但是對(duì)于具有消極態(tài)度和情緒的人來(lái)說(shuō)，他們往往對(duì)自己的生活不是很滿(mǎn)意，難以創(chuàng)造出更多的.社會(huì)價(jià)值，在生活中往往表現(xiàn)為不自信和自卑。積極心理學(xué)將人的積極發(fā)展作為重點(diǎn)，同時(shí)強(qiáng)調(diào)積極評(píng)價(jià)人性，積極開(kāi)發(fā)人的潛能和積極品質(zhì)，將人固有的美德和力量及潛能作為出發(fā)點(diǎn)，對(duì)人的一些積極心理現(xiàn)象進(jìn)行解讀，從而更好地激發(fā)人內(nèi)在的優(yōu)秀品質(zhì)，讓人們能更好地學(xué)會(huì)分享快樂(lè)和幸福，從而最大程度地發(fā)揮自身的潛能，讓個(gè)人的生命得到最大程度的發(fā)展。所以，在高校體育教學(xué)中應(yīng)用積極心理學(xué)理論，教師可根據(jù)大學(xué)生的不同特點(diǎn)，分別制定適切的學(xué)習(xí)目標(biāo)，從而提供給大學(xué)生更好的學(xué)習(xí)內(nèi)容。同時(shí)，也需要積極展開(kāi)教學(xué)評(píng)價(jià)。
    （二）促進(jìn)高校體育教學(xué)中的師生互動(dòng)。
    高校傳統(tǒng)體育教學(xué)中，一般都是由教師組織和指導(dǎo)教學(xué)活動(dòng)。教師是整個(gè)教學(xué)活動(dòng)的主體，大學(xué)生在整個(gè)教學(xué)過(guò)程中一直處于被動(dòng)的地位。而積極心理學(xué)認(rèn)為，在整個(gè)教學(xué)過(guò)程中，不管是教師還是大學(xué)生都應(yīng)該是平等的，大學(xué)生和教師都是一樣需要發(fā)展的個(gè)體。教師應(yīng)用積極的態(tài)度看待大學(xué)生，重視大學(xué)生的心理成長(zhǎng)，讓大學(xué)生能健康自由地發(fā)展。積極心理學(xué)的觀點(diǎn)對(duì)于高校體育教學(xué)中的師生關(guān)系進(jìn)行了重新定義：教師是教學(xué)工作的主體，可以對(duì)大學(xué)生的學(xué)習(xí)產(chǎn)生積極的影響；同時(shí)，教師也是教學(xué)中的客體，也會(huì)受到大學(xué)生心理的影響。大學(xué)生作為整個(gè)教學(xué)工作的客體，固然會(huì)受到教師的影響，但是也可以是主體，要通過(guò)自身的努力積極發(fā)揮自己的潛能，用自己的優(yōu)秀品質(zhì)影響和感染教師。積極心理學(xué)對(duì)高校體育教學(xué)中師生關(guān)系的影響作用，使得教師和大學(xué)生都能充分調(diào)動(dòng)自身和彼此的積極性和主動(dòng)性，促進(jìn)二者間關(guān)系的協(xié)調(diào)發(fā)展。
    （一）制定多元化的教學(xué)目標(biāo)。
    高校體育教學(xué)目標(biāo)是讓大學(xué)生養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，同時(shí)培養(yǎng)良好的體育興趣，促進(jìn)其個(gè)性的健康發(fā)展，讓大學(xué)生能在大學(xué)期間鍛煉自身身體素質(zhì)的同時(shí)，養(yǎng)成終身體育的習(xí)慣，為以后更好地工作和生活奠定基礎(chǔ)。根據(jù)這一教學(xué)目標(biāo)，教師應(yīng)在教學(xué)中設(shè)定提高大學(xué)生價(jià)值目標(biāo)的要求，根據(jù)大學(xué)生的個(gè)性特點(diǎn)，符合每個(gè)大學(xué)生不同的心理和自身能力水平，更好地培養(yǎng)大學(xué)生的積極心理品質(zhì)。積極心理學(xué)認(rèn)為，每個(gè)個(gè)體都具有自身的積極潛能，都具有積極向上的能力。這種觀念對(duì)高校體育教學(xué)具有很好的促進(jìn)作用。
    （二）塑造大學(xué)生健康的人格。
    對(duì)于體育比賽來(lái)說(shuō)，最終比拼的是人的心理素質(zhì)，也就是人格的比拼。對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)，其人格中都會(huì)有積極和消極的因素。積極心理學(xué)通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，有六種美德會(huì)對(duì)人格造成影響，分別是智慧、勇氣、友愛(ài)、正義、節(jié)制和卓越。積極心理學(xué)認(rèn)為，積極品質(zhì)的養(yǎng)成需要依靠個(gè)體的積極情緒體驗(yàn)，而其中最好的體驗(yàn)方式就是進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)是人的天性之一，人在運(yùn)動(dòng)中能得到不斷的鍛煉。在生活越來(lái)越信息化的今天，人們的生活逐漸被簡(jiǎn)化，如手指輕輕一點(diǎn)鍵盤(pán)就可以購(gòu)物，運(yùn)動(dòng)也變得越來(lái)越缺乏。運(yùn)動(dòng)缺乏帶來(lái)的負(fù)面影響之一就是讓人們逐漸滋生了郁悶等不良情緒。所以，在高校體育教學(xué)中，應(yīng)根據(jù)大學(xué)生的心理和身體特點(diǎn)，適當(dāng)進(jìn)行體育項(xiàng)目的設(shè)置，讓大學(xué)生能充分體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的積極情緒，只有這樣才能更好地促進(jìn)大學(xué)生的身心健康發(fā)展。
    （三）充分發(fā)揮教師的能量載體作用。
    教師在積極心理學(xué)視域下不再是單純進(jìn)行知識(shí)的傳播，同時(shí)也是傳播給大學(xué)生正能量的重要載體。教師需要首先提高自身的素質(zhì)，不斷學(xué)習(xí)和掌握積極心理學(xué)的相關(guān)知識(shí)，能客觀而又全面地認(rèn)識(shí)積極心理學(xué)的概念，能準(zhǔn)確地對(duì)大學(xué)生的一些行為進(jìn)行判斷，清楚地知道哪些是符合積極心理學(xué)要求的，哪些是不符合其要求的，并根據(jù)大學(xué)生的不同表現(xiàn)合理地對(duì)大學(xué)生進(jìn)行引導(dǎo)。同時(shí)，教師也要對(duì)大學(xué)生進(jìn)行及時(shí)的鼓勵(lì)和贊美，讓大學(xué)生能更加自信地參加體育學(xué)習(xí)，并充分體會(huì)運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的樂(lè)趣。教師還需要努力調(diào)整好自己的心態(tài)，認(rèn)真對(duì)待體育教學(xué)工作，讓自己成為大學(xué)生學(xué)習(xí)的榜樣。
    （四）建立科學(xué)的教學(xué)評(píng)價(jià)機(jī)制。
    教學(xué)評(píng)價(jià)主要是對(duì)大學(xué)生參加體育課的熱情、進(jìn)步情況等進(jìn)行評(píng)價(jià)。教學(xué)評(píng)價(jià)機(jī)制的建立首先應(yīng)對(duì)大學(xué)生的進(jìn)步進(jìn)行重點(diǎn)關(guān)注，讓大學(xué)生能在積極情緒的影響下體驗(yàn)到進(jìn)步帶來(lái)的成就感，進(jìn)而鼓勵(lì)自己繼續(xù)努力，從而帶動(dòng)自身的進(jìn)步。積極的教學(xué)評(píng)價(jià)可以讓大學(xué)生在體育課程中看到自己的進(jìn)步，并為自己的進(jìn)步自豪，從而讓大學(xué)生在今后的學(xué)習(xí)中更加努力，以便更好地完善自己，提高自身的整體素質(zhì)。
    （五）營(yíng)造良好的校園體育文化氛圍。
    積極心理學(xué)認(rèn)為，人會(huì)在好的環(huán)境體驗(yàn)中得到積極的情緒，所以，環(huán)境和人的情緒有著較大的聯(lián)系。人的積極品質(zhì)的養(yǎng)成需要具備良好的生活和社會(huì)環(huán)境。高校體育文化環(huán)境是大學(xué)生綜合素質(zhì)及道德情操的重要表現(xiàn)。校園體育文化多姿多彩，大學(xué)生就會(huì)掌握更多的體育知識(shí)，不僅增強(qiáng)了大學(xué)生的身體素質(zhì)，同時(shí)也對(duì)大學(xué)生的文化素養(yǎng)具有重要的提升作用。所以，高?？梢苑e極建設(shè)良好的體育文化環(huán)境，讓大學(xué)生在這樣的環(huán)境中產(chǎn)生積極的情緒，從而促進(jìn)大學(xué)生身心健康發(fā)展。高校體育是涵蓋了眾多學(xué)科的一門(mén)綜合性課程。將積極心理學(xué)引入到高校體育教學(xué)中，對(duì)體育教學(xué)的視野有著重要的開(kāi)闊作用。實(shí)踐證明，在高校體育教學(xué)中引入積極心理學(xué)理念是卓有成效的。
    作者:周斌單位:石河子大學(xué)體育學(xué)院。
    〔2〕張忠秋.運(yùn)動(dòng)心理學(xué)在競(jìng)技體育領(lǐng)域的研究發(fā)展與應(yīng)用〔j〕.天津體育學(xué)院學(xué)報(bào)，20xx，（3）：7-13.
    積極心理學(xué)學(xué)習(xí)體會(huì)篇二
    進(jìn)入21世紀(jì)以來(lái)，積極心理學(xué)理論的出現(xiàn)，與傳統(tǒng)心理學(xué)注重人類(lèi)的消極面不同，積極心理學(xué)倡導(dǎo)研究和探索人的積極的品質(zhì)，主張挖掘人性中的積極因素，通過(guò)不斷地激發(fā)人內(nèi)在的積極力量和優(yōu)秀品質(zhì)，使人類(lèi)獲得美好、幸福的生活。
    主張用科學(xué)的方法發(fā)現(xiàn)那些有利于個(gè)人、團(tuán)隊(duì)、組織繁榮的因素。積極心理學(xué)為高職學(xué)生管理乃至整個(gè)高職教育，提供了一種全新的思維方式和認(rèn)識(shí)視野，為培養(yǎng)人格健全服務(wù)社會(huì)的高技能人才提供依據(jù)。
    高職院校作為培養(yǎng)高技能應(yīng)用型人才的重要陣地，其培養(yǎng)目標(biāo)是具有創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力的實(shí)用型、技能型人才。高職學(xué)生教育管理工作是高職教育工作中的一個(gè)重要組織部分，科學(xué)、規(guī)范的學(xué)生教育管理工作是實(shí)現(xiàn)高職人才培養(yǎng)目標(biāo)的重要保證。
    隨著我國(guó)高等教育的轉(zhuǎn)型，高等職業(yè)教育在招生數(shù)量和辦學(xué)規(guī)模上都發(fā)生了突破性發(fā)展，但由于多種原因，高職學(xué)生的教育管理工作遇到了困惑，積極心理學(xué)的出現(xiàn)，為高職院校學(xué)生教育管理模式的創(chuàng)新思路和創(chuàng)新發(fā)展，帶來(lái)了機(jī)遇，給了很大的啟示。
    傳統(tǒng)的消極心理學(xué)過(guò)多的關(guān)注了人類(lèi)心理和行為的負(fù)面的、消極的、病態(tài)的'一面。受消極心理學(xué)的影響，以往的高職院校的教育管理者往往把注意力放在了高職學(xué)生身上存在的問(wèn)題，認(rèn)為高職學(xué)生由于錄取分?jǐn)?shù)很低，素質(zhì)差。于是給學(xué)生貼上“問(wèn)題學(xué)生”的標(biāo)簽。積極心理學(xué)關(guān)注人的積極的品質(zhì)特征，付出愛(ài)和承擔(dān)責(zé)任的能力，勇氣、人際交往技巧、審美情趣、堅(jiān)韌、寬恕、創(chuàng)意、遠(yuǎn)見(jiàn)、信仰、有天賦以及智慧。提倡對(duì)個(gè)體或社會(huì)具有的問(wèn)題要做出積極的解釋?zhuān)⑹箓€(gè)體或社會(huì)能從中獲得積極的意義。
    傳統(tǒng)心理學(xué)過(guò)多的關(guān)注了學(xué)生的消極面，作為管理者把主要精力放在了應(yīng)對(duì)學(xué)生的行為問(wèn)題上，管理停留在表面化、形式化，管理觀念落后、模式單一，手段陳舊，效果不佳，管理者疲于應(yīng)付，學(xué)社叫苦連天。在管理模式注重用嚴(yán)明的制度、行為的限制、批評(píng)、懲罰等手段，使學(xué)生常常處于消極情緒之中。積極心理學(xué)認(rèn)為認(rèn)識(shí)培養(yǎng)個(gè)人積極品質(zhì)的途徑就是增加個(gè)人積極情緒體驗(yàn)。
    大量的研究也表明，積極的情緒可以提高人體的機(jī)能，能夠促進(jìn)人的活動(dòng)，能夠形成一種動(dòng)力，激勵(lì)人去努力，而且在活動(dòng)中能夠起到促進(jìn)的作用。在積極心理學(xué)的思想中，人及其經(jīng)驗(yàn)是在環(huán)境中得到體現(xiàn)的，也在很大程度上受其影響?？鞓?lè)的來(lái)源與友誼、緊密的親屬關(guān)系、合作性聯(lián)盟等分不開(kāi)的。一個(gè)成長(zhǎng)與周?chē)錆M(mǎn)著愛(ài)、支持、贊許的環(huán)境中的學(xué)生，他們更多地體驗(yàn)到的是關(guān)懷和支持，他們更容易形成自信、積極向上的品質(zhì)。反過(guò)來(lái)，如果生活在批評(píng)、否定、限制、暴力、的環(huán)境中，學(xué)生更容易形成順從、壓抑、自卑、反抗的品質(zhì)。作為高職學(xué)校學(xué)生管理者，關(guān)注學(xué)生群體的社會(huì)環(huán)境條件(家庭、學(xué)校、社會(huì))，為學(xué)生創(chuàng)造積極的情緒體驗(yàn)，有利于促進(jìn)學(xué)生形成健康的人格。
    積極心理學(xué)將人類(lèi)看作是自我管理、自我導(dǎo)向，并具有適應(yīng)性的整體。目前我國(guó)相當(dāng)一部分高職院校，但由于高職教育歷史短，大多數(shù)高職院校是由中專(zhuān)升格或幾所中專(zhuān)合并而成。
    但在管理中，往往把視學(xué)生為管理的客體，過(guò)分的強(qiáng)調(diào)管理者的權(quán)威地位，制度的作用，而忽視學(xué)生的主體地位，忽視了學(xué)生在管理理中的作用，學(xué)生自我管理是一種被動(dòng)的自我發(fā)展模式，學(xué)生的自主性得不到開(kāi)發(fā)，壓抑了學(xué)生自我管理的積極性，同時(shí)也失去了自我管理相應(yīng)的技能練習(xí)機(jī)會(huì)。
    積極心理學(xué)視角下的倡導(dǎo)高職學(xué)生自我管理以謀求個(gè)體的幸福為出發(fā)點(diǎn)和目的，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生自身的主觀能動(dòng)性，強(qiáng)調(diào)培養(yǎng)提高學(xué)生自我效能感及責(zé)任意識(shí)，主張讓學(xué)生真正成為自我管理的主體，使自我管理的主體、客體以及過(guò)程得到統(tǒng)一。
    學(xué)校的管理者要轉(zhuǎn)變自己的角色和智能，鼓勵(lì)倡導(dǎo)支持協(xié)助學(xué)生建立自身的資源管理模式，鼓勵(lì)學(xué)生了解自身的優(yōu)勢(shì)與劣勢(shì)，制訂長(zhǎng)期和系統(tǒng)化的能力培養(yǎng)方案，提高學(xué)生目標(biāo)管理、情緒和壓力管理、時(shí)間管理、人際交往等積極資源管理能力，做好職業(yè)生涯規(guī)劃和人生規(guī)劃。
    積極心理學(xué)從群體層面看，主要研究積極的組織系統(tǒng)，它涉及公眾的品質(zhì)。包括一個(gè)人的社會(huì)性、利他行為、對(duì)待別人的寬容和職業(yè)道德、社會(huì)責(zé)任感和成為一個(gè)健康的家庭成員。積極心理學(xué)提出了積極預(yù)防的思想，主張前置式的管理策略。認(rèn)為學(xué)校管理在預(yù)防工作中所取得的巨大進(jìn)步是來(lái)自于在學(xué)校內(nèi)部系統(tǒng)地塑造各項(xiàng)優(yōu)勢(shì)能力，而不是修正缺陷。
    用對(duì)積極的力量培育與強(qiáng)化來(lái)取代對(duì)學(xué)生的缺陷修補(bǔ);幫助學(xué)生樹(shù)立信心及找到自己在團(tuán)體中的位置，對(duì)學(xué)生更多的持接納、鼓勵(lì)、尊重的態(tài)度去激發(fā)學(xué)生的才華和潛力，給予學(xué)生更大的發(fā)展空間，給予他們自由選擇的機(jī)會(huì)，促進(jìn)學(xué)生改變，發(fā)揮學(xué)生正向或積極的潛能，促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)。
    積極心理學(xué)為高職院校學(xué)生教育管理工作提供了新的視野，作為高職院校學(xué)生教育管理工作者，要樹(shù)立積極心理學(xué)的思想，改變傳統(tǒng)的學(xué)生觀、人才觀、教育觀、管理觀。
    要更加注重學(xué)生情感及體驗(yàn)，讓學(xué)生更快樂(lè)、更幸福、更自信、更樂(lè)觀的去學(xué)習(xí)去發(fā)展。
    要注重學(xué)生愛(ài)得能力、合作能力、學(xué)習(xí)能力、人際交往能力、創(chuàng)新能力、責(zé)任心等積極人格特征的培養(yǎng)，是讓學(xué)生成為更優(yōu)秀的公民。
    積極心理學(xué)學(xué)習(xí)體會(huì)篇三
    班主任是班級(jí)學(xué)生的組織者、領(lǐng)導(dǎo)者和教育者，是學(xué)生健康成長(zhǎng)的引路人，是聯(lián)系班級(jí)與科任教師，溝通學(xué)校與學(xué)生家庭以及社會(huì)教育力量的橋梁。積極心理學(xué)是致力于研究人的發(fā)展?jié)摿兔赖碌确e極品質(zhì)的一門(mén)科學(xué)。它在小學(xué)班主任心理健康教育中的應(yīng)用體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：明確把“成為幸福、快樂(lè)的人”作為小學(xué)班主任心理健康教育的目標(biāo);幫助小學(xué)班主任體驗(yàn)更多的積極情緒;促進(jìn)小學(xué)班主任積極心理品質(zhì)的培養(yǎng);構(gòu)建小學(xué)班主任心理健康的積極環(huán)境。
    積極心理學(xué)理論是美國(guó)心理學(xué)家seligman和csikszentmihalyi在20xx正式提出的，他們認(rèn)為積極心理學(xué)是致力于研究人的發(fā)展?jié)摿兔赖碌确e極品質(zhì)的一門(mén)科學(xué)。積極心理學(xué)從個(gè)體自身的實(shí)踐、個(gè)體認(rèn)知的改變以及個(gè)體對(duì)自身的評(píng)價(jià)等方面來(lái)探討如何發(fā)掘人的潛能、調(diào)動(dòng)人的積極因素，使個(gè)體保持積極向上的心理狀態(tài)。積極心理學(xué)的理念一經(jīng)提出，被廣泛地應(yīng)用到社會(huì)生活的各個(gè)領(lǐng)域，產(chǎn)生重要的影響。
    1.目標(biāo)是要幫助人達(dá)到理想的幸福狀態(tài)。
    積極心理學(xué)把發(fā)展和提高人的積極潛能，幫助人達(dá)到理想的幸福狀態(tài)作為自己的目標(biāo)。這一理論注重用積極的視角發(fā)現(xiàn)和解讀問(wèn)題，用積極的途徑培養(yǎng)積極的品質(zhì)，用積極的思想澆灌積極的心靈，用積極的過(guò)程提供積極的情感體驗(yàn)，用積極的態(tài)度塑造積極的人生。也就是說(shuō)積極心理學(xué)的主要追求就是幫助所有人盡可能地達(dá)到他可能達(dá)到的完美的發(fā)展?fàn)顟B(tài)。
    2.強(qiáng)調(diào)個(gè)體的積極體驗(yàn)。
    積極心理學(xué)關(guān)注個(gè)體的積極體驗(yàn)，認(rèn)為積極體驗(yàn)可以幫助個(gè)體最大限度地挖掘自己的潛力從而獲得良好的心理狀態(tài)。積極體驗(yàn)是指?jìng)€(gè)體滿(mǎn)意地回憶過(guò)去、幸福和從容不迫地感受現(xiàn)在并對(duì)未來(lái)充滿(mǎn)希望的一種心理狀態(tài)。具體來(lái)說(shuō)包括主觀幸福感和滿(mǎn)足(對(duì)過(guò)去)、快樂(lè)和充實(shí)(對(duì)現(xiàn)在)以及希望和樂(lè)觀主義(對(duì)未來(lái))，其中最核心的就是主觀幸福感。
    積極心理學(xué)注重培養(yǎng)積極心理品質(zhì)，認(rèn)為積極心理品質(zhì)越多，越有利于其預(yù)防和克服心理疾病。所謂積極心理品質(zhì)，是指能夠滿(mǎn)足以下三個(gè)條件的心理特性：能夠促進(jìn)工作或?qū)W習(xí)績(jī)效的提高;有利于提高主觀幸福感水平;能夠預(yù)防心理疾病的產(chǎn)生，有利于心理保健。在此定義下，積極心理品質(zhì)主要包括：正確的認(rèn)知圖式、自信、開(kāi)朗、愛(ài)、負(fù)責(zé)、主動(dòng)、熱情、樂(lè)觀、合理企望、堅(jiān)強(qiáng)、勇敢、善良、誠(chéng)實(shí)、信任、友好、理解等。
    4.重視積極社會(huì)環(huán)境的構(gòu)建。
    積極心理學(xué)認(rèn)為，人的心理發(fā)展受環(huán)境的影響很大，積極的環(huán)境能夠幫助個(gè)體獲得更多的.積極情緒體驗(yàn)，有利于培養(yǎng)其積極心理品質(zhì)，有助于個(gè)體積極經(jīng)驗(yàn)的塑造，因而重視積極環(huán)境的構(gòu)建。積極社會(huì)環(huán)境主要包括人類(lèi)幸福的環(huán)境條件(家庭、學(xué)校、社會(huì))以及使人的智力得以發(fā)展、創(chuàng)造力得以發(fā)揮的社會(huì)環(huán)境因素。
    1.明確把“成為幸福、快樂(lè)的人”作為小學(xué)班主任心理健康教育的目標(biāo)。
    根據(jù)積極心理學(xué)的價(jià)值取向，我們應(yīng)該把幫助小學(xué)班主任成為幸福、快樂(lè)的人作為小學(xué)班主任心理健康教育的目標(biāo)，而不僅僅達(dá)到較低層面的目標(biāo)——幫助小學(xué)班主任預(yù)防和解決他們的消極心理問(wèn)題。因?yàn)閾碛行腋８惺切W(xué)班主任成功地完成教育管理工作的前提，是小學(xué)班主任保持持續(xù)發(fā)展的強(qiáng)勁動(dòng)力的源泉。一個(gè)經(jīng)常體驗(yàn)到職業(yè)幸福的小學(xué)班主任會(huì)有一種發(fā)自?xún)?nèi)心的“樂(lè)業(yè)”精神，會(huì)很主動(dòng)地去管理班級(jí)，并樂(lè)觀地看待和積極應(yīng)對(duì)所遇到的工作困難。相反，一個(gè)雖然沒(méi)有心理問(wèn)題的小學(xué)班主任，但由于沒(méi)有感受到小學(xué)班主任工作所帶來(lái)的幸福，不能把小學(xué)班主任工作作為自身自覺(jué)追求的一項(xiàng)事業(yè)，只是在領(lǐng)導(dǎo)的壓力下承擔(dān)小學(xué)班主任工作，應(yīng)付式地完成學(xué)校規(guī)定的任務(wù)，就不太可能把一個(gè)班級(jí)管理好。因此，小學(xué)班主任心理健康教育的首要目標(biāo)是提高小學(xué)班主任的職業(yè)幸福感，使小學(xué)班主任成為幸福、快樂(lè)的人。
    2.幫助小學(xué)班主任體驗(yàn)更多的積極情緒。
    美國(guó)密西根大學(xué)的心理學(xué)教授弗瑞德克森提出的積極情緒“拓展—構(gòu)建”理論認(rèn)為，積極情緒具有拓展并構(gòu)建個(gè)體即時(shí)的思想或行為的作用，也就是為即時(shí)的思想和行為提供充足的資源，如使個(gè)體在當(dāng)時(shí)的情景條件下反應(yīng)更準(zhǔn)確、認(rèn)知更全面、思維的創(chuàng)造性更活躍等。根據(jù)這些理論創(chuàng)造機(jī)會(huì)幫助小學(xué)班主任進(jìn)行積極的情緒體驗(yàn)非常重要。可以通過(guò)幫助小學(xué)班主任掌握情緒調(diào)控的方法來(lái)體驗(yàn)積極情緒。例如，引導(dǎo)小學(xué)班主任改變歸因風(fēng)格，從積極的方面來(lái)解釋事件，能更多地體驗(yàn)到積極的情緒。因?yàn)橛绊憘€(gè)體情緒的決定因素不是客觀事件本身，而是個(gè)體對(duì)這件事的解釋和理解。又如，開(kāi)展問(wèn)題研討活動(dòng)幫助小學(xué)班主任發(fā)泄不良的情緒和壓力，可以幫助其更多體驗(yàn)積極的情緒。
    3.促進(jìn)小學(xué)班主任積極心理品質(zhì)的培養(yǎng)。
    小學(xué)班主任積極心理品質(zhì)的培養(yǎng)對(duì)于小學(xué)班主任的心理健康有以下的重要意義。首先，積極心理品質(zhì)對(duì)心理疾病起到預(yù)防的作用。當(dāng)個(gè)體的積極心理品質(zhì)占主導(dǎo)地位，而消極心理品質(zhì)較少時(shí)，個(gè)體就不容易產(chǎn)生心理疾病。例如意志堅(jiān)強(qiáng)的小學(xué)班主任在遇到困難與挫折的時(shí)候能勇敢地面對(duì)并積極想辦法克服，不容易產(chǎn)生無(wú)助、焦慮等消極心理。其次，積極心理品質(zhì)能夠提高小學(xué)班主任的工作效率。例如，一個(gè)自我效能感高的小學(xué)班主任在工作中會(huì)表現(xiàn)得更加自信，在完成任務(wù)的過(guò)程中會(huì)表現(xiàn)出更多的創(chuàng)造性，在遇到問(wèn)題的時(shí)候能夠采用有效的方法去解決。再次，積極心理品質(zhì)能夠提高小學(xué)班主任的主觀幸福感。幸福感是一種主觀體驗(yàn)，同樣的事情發(fā)生在不同的人身上，會(huì)產(chǎn)生不同的體驗(yàn)。個(gè)體擁有較多的積極心理品質(zhì)有助于其樂(lè)觀地解釋客觀事件，感受更多的幸福而不是痛苦。
    可以通過(guò)以下方式促進(jìn)小學(xué)班主任積極心理品質(zhì)的培養(yǎng)。一是團(tuán)體心理輔導(dǎo)方法。具體做法是在一位專(zhuān)業(yè)心理輔導(dǎo)老師的帶領(lǐng)下，若干名想發(fā)展和培養(yǎng)同一種積極心理品質(zhì)的小學(xué)班主任組成一個(gè)團(tuán)體，對(duì)這個(gè)問(wèn)題進(jìn)行交流，每個(gè)成員敞開(kāi)心扉地和同伴分享自己的成功的做法與途徑，從而達(dá)到塑造積極心理品質(zhì)的目的。二是觀察學(xué)習(xí)法。主要是為小學(xué)班主任樹(shù)立學(xué)習(xí)的榜樣，讓他們觀察榜樣的行為舉止，從而培養(yǎng)出榜樣身上具有的積極心理品質(zhì)。
    4.構(gòu)建小學(xué)班主任心理健康的積極環(huán)境。
    首先，要為小學(xué)班主任構(gòu)建積極的學(xué)校管理環(huán)境。學(xué)校的各方面環(huán)境由于存在許多不盡人意之處，成為導(dǎo)致小學(xué)班主任出現(xiàn)心理問(wèn)題原因之一，所以從積極心理學(xué)的理念出發(fā)，要?jiǎng)?chuàng)建小學(xué)班主任心理健康的積極工作環(huán)境。也就是說(shuō)，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)在要求小學(xué)班主任完成學(xué)校的教學(xué)管理任務(wù)的同時(shí)，還要注重人性化的管理，關(guān)注并盡可能滿(mǎn)足小學(xué)班主任工作生活中的各種合理需要。例如，提高小學(xué)班主任的收入待遇，消除其生活上的后顧之憂;為小學(xué)班主任提供進(jìn)修學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，滿(mǎn)足其自我提高的需要;建立科學(xué)合理的績(jī)效機(jī)制，幫助小學(xué)班主任感受自我的價(jià)值，滿(mǎn)足小學(xué)班主任自我實(shí)現(xiàn)的需要;創(chuàng)設(shè)良好的同事人際關(guān)系，滿(mǎn)足小學(xué)班主任的歸屬和愛(ài)的需要。其次，引導(dǎo)和幫助小學(xué)班主任構(gòu)建積極的家庭環(huán)境。小學(xué)班主任扮演著多個(gè)角色，例如在家庭中承擔(dān)著為人子(女)、為人夫(妻)、為人父(母)等角色。這些角色所承擔(dān)的責(zé)任有時(shí)候與小學(xué)班主任的工作產(chǎn)生沖突，沖突如果不能得到很好的解決就會(huì)導(dǎo)致小學(xué)班主任的心理出現(xiàn)問(wèn)題。所以學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)要注意了解小學(xué)班主任的情況，在他們出現(xiàn)一些角色沖突的時(shí)候，引導(dǎo)他們構(gòu)建積極的家庭環(huán)境來(lái)解決沖突。例如家人對(duì)班主任工作的支持和理解，和班主任一起分享工作上的成功和喜悅，一起承擔(dān)和應(yīng)對(duì)面臨的壓力，將有利于班主任心理的健康發(fā)展，有助于其主觀幸福感的提高。
    積極心理學(xué)學(xué)習(xí)體會(huì)篇四
    20世紀(jì)80年代興起的積極心理學(xué)，如其創(chuàng)始人美國(guó)心理學(xué)家塞里格曼所倡導(dǎo)的那樣，是“致力于研究人的發(fā)展?jié)摿兔赖碌目茖W(xué)”。它打破了既往偏向重視治療和改善負(fù)面情緒的觀念和做法，轉(zhuǎn)而重視個(gè)人積極樂(lè)觀情緒、積極意義及內(nèi)在動(dòng)機(jī)等特質(zhì)。積極心理學(xué)把研究重點(diǎn)放在人自身的積極因素方面，主張心理學(xué)要以人固有的、潛在的、具有建設(shè)性的力量和美德為出發(fā)點(diǎn)，提倡用一種積極的心態(tài)對(duì)心理現(xiàn)象（包括心理問(wèn)題）作出新的解讀，從而激發(fā)人內(nèi)在的積極力量和優(yōu)秀品質(zhì)，最大限度地挖掘自己的潛力并獲得美好生活。
    從積極心理學(xué)出發(fā)，我們可以營(yíng)造一種能夠促使學(xué)生的積極本性生長(zhǎng)發(fā)育的環(huán)境，通過(guò)良好的班級(jí)氛圍和影響每一個(gè)學(xué)生，使學(xué)生在快樂(lè)和成功中感受集體的溫暖和力量，從而促進(jìn)學(xué)生的全面、自覺(jué)成長(zhǎng)。
    濱海小學(xué)自建校之日起，便確立了“珍視童年價(jià)值，培育生命自覺(jué)”的辦學(xué)理念，著力將學(xué)生培養(yǎng)成具有“高尚情懷、開(kāi)闊視野、自覺(jué)精神、合作能力”的人。積極心理學(xué)視角下“生命自覺(jué)”班級(jí)建設(shè)，旨在通過(guò)建設(shè)一個(gè)具有正確的人生信仰、濃厚的學(xué)習(xí)風(fēng)氣、良好的班級(jí)紀(jì)律、同學(xué)間團(tuán)結(jié)友愛(ài)、和諧相處的班集體，促使學(xué)生形成“健康、尊重、誠(chéng)信、責(zé)任”的品質(zhì)，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)全面發(fā)展。
    積極心理學(xué)強(qiáng)調(diào)，教育并不只是讓學(xué)生糾正錯(cuò)誤、改造問(wèn)題、克服缺點(diǎn)，而是要發(fā)掘、研究學(xué)生的各種積極品質(zhì)，并在實(shí)踐中擴(kuò)展和培育這些品質(zhì)。我們始終認(rèn)為，每個(gè)學(xué)生都有自己的獨(dú)特之處，具有積極的主觀能動(dòng)性，作為教師，我們應(yīng)該想辦法挖掘?qū)W生的潛力，充分尊重他們主動(dòng)參與的積極性，在日常的學(xué)習(xí)和生活中，注意觀察學(xué)生的言行舉止，及時(shí)發(fā)現(xiàn)他們的閃光點(diǎn)，激發(fā)他們內(nèi)心的自豪感。
    制定班級(jí)公約。班級(jí)公約既是“生活育人、制度育人”的`有機(jī)組成部分，也是化解思想教育“言傳”脫離“身教”難題的重要抓手，還是實(shí)現(xiàn)學(xué)生自主管理與自我教育，發(fā)揮主觀能動(dòng)性的重要渠道，這源自班級(jí)公約所秉持的人人平等、自由意志、義務(wù)責(zé)任、誠(chéng)實(shí)信用、對(duì)話協(xié)作等契約理念。
    濱海小學(xué)在班級(jí)特色文化建設(shè)中推進(jìn)“生命自覺(jué)”理念的構(gòu)建，是建立在師生共同成長(zhǎng)需要基礎(chǔ)上的順勢(shì)而為，整個(gè)班級(jí)公約的形成過(guò)程，是學(xué)生充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性，實(shí)現(xiàn)自我教育的過(guò)程。學(xué)生自主參與班級(jí)公約的制定，每一條班級(jí)公約都要經(jīng)過(guò)學(xué)生的討論與認(rèn)可，以此形成全體同學(xué)約定俗成的規(guī)章，便于學(xué)生自覺(jué)遵守。比如，一年級(jí)某班根據(jù)學(xué)生的年齡特點(diǎn)，制定了如下公約：“你拍一我拍一，學(xué)校建成不容易。你拍二我拍二，團(tuán)結(jié)友愛(ài)好伙伴。你拍三我拍三，保持安靜記心間。你拍四我拍四，墻壁不能亂寫(xiě)字。你拍五我拍五，值日不能太馬虎。你拍六我拍六，上下樓梯要靠右。你拍七我拍七，垃圾分類(lèi)不亂棄。你拍八我拍八，愛(ài)護(hù)桌椅要常擦。你拍九我拍九，節(jié)約用水齊動(dòng)手。你拍十我拍十，環(huán)境大家來(lái)保持?！边@樣的班級(jí)公約，符合學(xué)生心理需求，條文不多，內(nèi)容簡(jiǎn)明具體，具有可操作性，學(xué)生當(dāng)然樂(lè)于執(zhí)行和遵守。
    設(shè)置班級(jí)小管家。濱海小學(xué)的“班級(jí)小管家”由學(xué)校大隊(duì)部組織少先隊(duì)員產(chǎn)生，其任務(wù)是在力所能及的范圍內(nèi)管理心愛(ài)的班級(jí)。每個(gè)班設(shè)置文明協(xié)調(diào)員、衛(wèi)生督察員、圖書(shū)管理員等職位，涵蓋班級(jí)管理的方方面面。學(xué)生各司其職，分工明確，使管理真正落實(shí)到人。通過(guò)班級(jí)小管家管理體制，每個(gè)學(xué)生都承擔(dān)了管理和被管理者的雙重角色，人人都參與管理，人人都成為班集體的主人。此舉極大地激發(fā)了學(xué)生的進(jìn)取精神和工作熱情，形成了一股巨大的教育力量，增強(qiáng)了學(xué)生的責(zé)任感、義務(wù)感和集體觀念，推動(dòng)他們?cè)谧晕夜芾砗妥晕医逃星蟮眯碌陌l(fā)展。
    積極心理學(xué)主張培養(yǎng)組織成員的愉悅、興趣、自豪和滿(mǎn)足等積極情緒。因?yàn)檫@些情緒不僅能使個(gè)人精神狀態(tài)改觀，還能給整個(gè)組織帶來(lái)變化，從而有助于組織的興旺和發(fā)展。將這一原理運(yùn)用到“生命自覺(jué)”班級(jí)建設(shè)中，就要努力營(yíng)造積極融洽的教育氛圍，形成有利于學(xué)生成長(zhǎng)的環(huán)境。
    濱海小學(xué)讓每個(gè)學(xué)生都有機(jī)會(huì)參與班級(jí)文化的設(shè)計(jì)，包括選擇班級(jí)象征物、班徽、班級(jí)口號(hào)，甚至班級(jí)服裝的設(shè)計(jì)，也由學(xué)生共同完成。此外，學(xué)生還共同參與制定班級(jí)各項(xiàng)規(guī)章制度，如“值日班長(zhǎng)責(zé)任制度”（每天設(shè)班長(zhǎng)一人，具體負(fù)責(zé)當(dāng)天的行為規(guī)范等常規(guī)事務(wù)），還配套推行“班干輪換制”（班干、組長(zhǎng)、科代表每學(xué)期調(diào)整一次，可民主選舉，也可毛遂自薦）。如此，通過(guò)營(yíng)造積極民主的班級(jí)文化氛圍，增強(qiáng)了學(xué)生的集體榮譽(yù)感和自豪感。
    積極心理學(xué)認(rèn)為，人的經(jīng)驗(yàn)是在環(huán)境中體現(xiàn)出來(lái)的，而好的環(huán)境能夠塑造積極的品質(zhì)。因此，積極心理學(xué)提倡，組織要努力創(chuàng)造一個(gè)能夠促進(jìn)個(gè)體積極品質(zhì)和正面思考的環(huán)境，通過(guò)集體影響個(gè)人，提升個(gè)體的動(dòng)機(jī)和目標(biāo)。對(duì)于學(xué)生而言，生命歷程中生動(dòng)、有趣、令人興奮的集體活動(dòng)，不僅能在當(dāng)時(shí)獲得不同尋常的體驗(yàn)，還有可能成為成長(zhǎng)中難以忘懷的記憶。
    濱海小學(xué)獨(dú)具特色的“校長(zhǎng)主講—主題班會(huì)—學(xué)生心得—家長(zhǎng)參與”四段式“國(guó)旗下的課堂”，引發(fā)了同學(xué)們自覺(jué)反思自己的行為。周一下午班會(huì)課上，各班學(xué)生暢所欲言，積極討論校長(zhǎng)的講話，聯(lián)系自己的行為，進(jìn)行自我評(píng)價(jià)、自我總結(jié)；一年一度的“七色童年，繽紛夢(mèng)想”繽紛節(jié)系列活動(dòng)，以班級(jí)學(xué)生全體參與為宗旨，讓每個(gè)學(xué)生都有了上臺(tái)展示的機(jī)會(huì)，讓孩子們學(xué)會(huì)表達(dá)自己，欣賞別人，培育陽(yáng)光、自信、包容的個(gè)性；父親俱樂(lè)部則針對(duì)當(dāng)前家庭教育中存在的父親缺位，父愛(ài)缺失的現(xiàn)實(shí)，以班級(jí)家長(zhǎng)為單位，倡議廣大父親參與到班級(jí)管理與家庭教育中來(lái)，每個(gè)學(xué)期學(xué)校都會(huì)舉行豐富多彩的俱樂(lè)部活動(dòng)，如父子詩(shī)歌朗誦會(huì)、父子氣象觀測(cè)、父子同放風(fēng)箏、父子登山活動(dòng)等。
    新一輪的課程改革倡導(dǎo)“立足過(guò)程，促進(jìn)發(fā)展”的評(píng)價(jià)原則，因此，積極心理學(xué)視角下的“生命自覺(jué)”班級(jí)考評(píng)體系更注重質(zhì)性評(píng)價(jià)。質(zhì)性評(píng)價(jià)是對(duì)整個(gè)教學(xué)過(guò)程作出真實(shí)、完整價(jià)值判斷的評(píng)價(jià)模式，具有重視評(píng)價(jià)過(guò)程中的生成價(jià)值、強(qiáng)調(diào)評(píng)價(jià)的真實(shí)性、尊重學(xué)生個(gè)性等特點(diǎn)。相較于量化評(píng)價(jià)，質(zhì)性評(píng)價(jià)更關(guān)注學(xué)生個(gè)體發(fā)展的需求，由注重甄別與選拔轉(zhuǎn)向關(guān)注個(gè)體生命的成長(zhǎng)。我們認(rèn)為，“生命自覺(jué)”班級(jí)的評(píng)價(jià)，應(yīng)強(qiáng)調(diào)對(duì)學(xué)生進(jìn)行全面、深入、真實(shí)的觀察與描述，才能使教師更清楚地了解學(xué)生的成長(zhǎng)過(guò)程，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。
    傳統(tǒng)的評(píng)價(jià)多是教師評(píng)學(xué)生的線性評(píng)價(jià)模式，評(píng)價(jià)主體單一，而且作為教學(xué)活動(dòng)中的重要主體之一的“學(xué)生”始終處于被評(píng)價(jià)的地位。質(zhì)性評(píng)價(jià)倡導(dǎo)多元主體的評(píng)價(jià)模式，消解了評(píng)價(jià)者和被評(píng)價(jià)者之間的對(duì)立狀態(tài)，作為評(píng)價(jià)對(duì)象的教師和學(xué)生同時(shí)也是評(píng)價(jià)主體。
    在“生命自覺(jué)”班級(jí)評(píng)價(jià)過(guò)程中，評(píng)價(jià)的主體是學(xué)生，作為考評(píng)指導(dǎo)員的班主任充分相信學(xué)生的能力，將評(píng)價(jià)的權(quán)利交給學(xué)生，讓學(xué)生自評(píng)。班主任則從旁指導(dǎo)，對(duì)評(píng)價(jià)過(guò)程進(jìn)行監(jiān)控，引導(dǎo)學(xué)生不斷成長(zhǎng)。班主任還注意組織學(xué)生開(kāi)展互評(píng)，讓他們互相提醒，互相學(xué)習(xí)。放手讓學(xué)生操作評(píng)價(jià)，不僅有利于發(fā)展學(xué)生的自我反思能力，提升學(xué)生對(duì)自我、他人的責(zé)任意識(shí)，也有利于教師將更多的精力投入到教學(xué)中去。此外，主動(dòng)參與評(píng)價(jià)顯然更有利于學(xué)生對(duì)自己、對(duì)他人、對(duì)集體形成正確的認(rèn)識(shí)，這既是心理健康的標(biāo)志，也是生命自覺(jué)最為基本的前提。
    “生命自覺(jué)”班級(jí)評(píng)價(jià)不是以預(yù)定的目標(biāo)、標(biāo)準(zhǔn)為導(dǎo)向來(lái)評(píng)價(jià)對(duì)象的，而是將評(píng)價(jià)焦點(diǎn)由結(jié)果轉(zhuǎn)向過(guò)程，用動(dòng)態(tài)的視角研究評(píng)價(jià)過(guò)程中的各種發(fā)展變化，努力改變以往將評(píng)價(jià)活動(dòng)看作是對(duì)教學(xué)目標(biāo)達(dá)成程度進(jìn)行檢驗(yàn)的狹隘思維。
    “生命自覺(jué)”班級(jí)評(píng)價(jià)強(qiáng)調(diào)診斷、重人、重發(fā)展的質(zhì)性評(píng)價(jià)，作為評(píng)價(jià)主體的教師，是“教天地人事、育生命自覺(jué)”的教育者，他們除了精心設(shè)計(jì)、精確定義“生命自覺(jué)”班級(jí)量化考核指標(biāo)外，更關(guān)注學(xué)生在評(píng)價(jià)過(guò)程中獲得了怎樣的思維訓(xùn)練、行為養(yǎng)成，得到了怎樣的生命成長(zhǎng)。
    在教育創(chuàng)造中豐富、完善自我，實(shí)現(xiàn)自己生命價(jià)值的自覺(jué)提升，是教育事業(yè)賦予每一位教師的最高價(jià)值。積極心理學(xué)視角下的“生命自覺(jué)”班級(jí)建設(shè)嘗試，既優(yōu)化了學(xué)校的育人環(huán)境，更喚醒了學(xué)生的生命意識(shí)。在這一理念的指引下，我們將不斷努力前行。
    積極心理學(xué)學(xué)習(xí)體會(huì)篇五
    師幼互動(dòng)在幼兒園教育中具有重要的意義，本文從積極心理學(xué)的角度重新審視師幼互動(dòng)，發(fā)現(xiàn)目前幼兒園師幼互動(dòng)存在一些問(wèn)題，如師幼互動(dòng)中教師缺乏積極的互動(dòng)觀念;師幼互動(dòng)中教師缺乏積極反思與提升;師幼互動(dòng)中教師不注重營(yíng)造積極環(huán)境氛圍等問(wèn)題，本文針對(duì)這些問(wèn)題提出了一些建議，以期構(gòu)建良好的師幼互動(dòng)。
    師幼互動(dòng)在幼兒園教育中具有重要的意義，這是國(guó)內(nèi)外很多研究者所公認(rèn)的，良好的師幼互動(dòng)具有重要的價(jià)值，對(duì)于幼兒來(lái)說(shuō)，良好的師幼互動(dòng)有利于教師向幼兒傳授新知識(shí)和新技能，有利于幼兒認(rèn)識(shí)世界，增進(jìn)幼兒認(rèn)知能力的發(fā)展;良好的師幼互動(dòng)提升幼兒的社會(huì)性發(fā)展，幼兒在互動(dòng)中學(xué)會(huì)了分享、協(xié)商、謙讓和友愛(ài);良好的師幼互動(dòng)有助于幼兒的心理健康，產(chǎn)生安全感形成良好的個(gè)性品質(zhì)。
    同時(shí)，良好的師幼互動(dòng)對(duì)于教師也同樣重要，不僅有利于教師不斷反思和提升自己的專(zhuān)業(yè)水平，而且還有助于建立良好的課堂氛圍，促進(jìn)教學(xué)質(zhì)量提高。文章從積極心理學(xué)教育的視角出發(fā)研究師幼互動(dòng)，希望通過(guò)不同視角為構(gòu)建良好師幼互動(dòng)提出建議。
    不同的學(xué)者對(duì)于師幼互動(dòng)有不同的解釋?zhuān)疚脑趯?duì)師幼互動(dòng)的內(nèi)涵研究之后分析如下：第一，師幼互動(dòng)發(fā)生在幼兒園一日生活各個(gè)環(huán)節(jié)之中。在幼兒園教師和幼兒之間無(wú)時(shí)無(wú)刻不存在著互動(dòng)。第二，師幼互動(dòng)的主體是教師和幼兒，這兩者必須發(fā)生接觸。第三，師幼互動(dòng)是一個(gè)循環(huán)過(guò)程，一方發(fā)起另一方反饋，發(fā)起者再發(fā)起，反饋者再反饋，就一個(gè)話題進(jìn)行輪換形成一種循環(huán)的過(guò)程。
    影響師幼動(dòng)的因素大致分為三方面，幼兒自身的因素、教師方面的因素、社會(huì)環(huán)境因素等。
    第一，幼兒自身因素，主要是指幼兒自身的一些因素導(dǎo)致師幼互動(dòng)的狀況。比如幼兒的長(zhǎng)相、能力、性格、家庭背景等因素在師幼互動(dòng)中起到一定的影響作用。由于幼兒自身的這些原因?qū)е陆處熢趲熡谆?dòng)中對(duì)幼兒采取不同方式和態(tài)度。
    第二，教師自身的因素，主要是指由于教育觀念、管理觀念、受教育水平、學(xué)歷層次、教學(xué)經(jīng)驗(yàn)、教學(xué)機(jī)智、教學(xué)反省能力等對(duì)師幼互動(dòng)產(chǎn)生的影響。教師是課堂教學(xué)的主要組織者和管理者，對(duì)幼兒具有深遠(yuǎn)的影響，如教師落后的教育觀念常常會(huì)使教師忽視幼兒的主體地位，不能夠深入的了解幼兒的實(shí)際情況，忽略了幼兒的身心發(fā)展特點(diǎn)以及在活動(dòng)開(kāi)展中不注重幼兒的興趣和需要，這都促使幼兒在師幼互動(dòng)中處于被動(dòng)地位。
    第三，環(huán)境因素，幼兒園的環(huán)境因素可以分為物質(zhì)環(huán)境、精神環(huán)境、制度規(guī)范環(huán)境。物質(zhì)環(huán)境主要是指幼兒園環(huán)境創(chuàng)設(shè)，班級(jí)規(guī)模和師幼比。幼兒園的精神環(huán)境主要是指幼兒園師幼之間、教師之間以及與家長(zhǎng)和社區(qū)之間的互動(dòng)關(guān)系。幼兒園制度規(guī)范環(huán)境是幼兒園的辦園理念、一日生活的安排和常規(guī)的培養(yǎng)，這都是影響師幼互動(dòng)的重要因素。
    積極心理學(xué)作為心理學(xué)的一個(gè)研究領(lǐng)域，越來(lái)越多的引起心理學(xué)家的關(guān)注。積極心理學(xué)的概念最先由心理學(xué)家馬丁·塞里格曼、謝爾頓、勞拉·金提出，積極心理學(xué)是利用目前比較有效和成熟的實(shí)驗(yàn)方法和測(cè)量手段研究人類(lèi)力量和美德的積極方面的一個(gè)心理學(xué)思潮。
    目前，積極心理學(xué)的研究主要集中在積極的情緒和體驗(yàn)，積極的個(gè)性特征和積極的情緒對(duì)生理健康的影響以及培養(yǎng)具有創(chuàng)造性人才等方面。
    1.關(guān)于積極情緒和體驗(yàn)方面的研究。這是積極心理學(xué)最主要的研究方向。人類(lèi)的積極情緒主要包括高興、興趣、滿(mǎn)足、自豪和愛(ài)等。目前研究者在主觀幸福感、快樂(lè)和愛(ài)等方面的研究較多。眾多的積極情緒并不是完全分離開(kāi)來(lái)的，人類(lèi)的情緒比較復(fù)雜，很多情緒之間具有高度的關(guān)聯(lián)性和一致性。積極的情緒對(duì)人產(chǎn)生一定的作用，例如，fredrick提出積極的情緒可以拓展人瞬間的知—行的能力，增加人的體力，提升人的智力和社會(huì)協(xié)調(diào)性等。
    2.關(guān)于積極人格特征的研究。積極的人格特征成為很多研究者研究的熱點(diǎn)。hillson和marie借助問(wèn)卷研究的方法，發(fā)現(xiàn)積極的人格特征與消極的人格特征相對(duì)應(yīng)，他們對(duì)兩種人格特征進(jìn)行了區(qū)分。并且發(fā)現(xiàn)積極的人格特征由正性的利己特征和與他人的積極關(guān)系兩方面構(gòu)成。可見(jiàn)具有積極人格特征的人在與他人的關(guān)系中也表現(xiàn)的更加積極。
    3.關(guān)于積極情緒與健康的關(guān)系研究。很多的研究都表明積極的情緒狀態(tài)對(duì)人的健康有益，擁有積極情緒的人往往愿意相信一切結(jié)果都會(huì)朝著好的方向發(fā)展。因此，在面對(duì)壓力、疾病等事件時(shí)，擁有積極情緒的人面對(duì)壓力時(shí)更加樂(lè)觀向上，更加愿意溝通交流;當(dāng)面對(duì)疾病時(shí)，擁有積極情緒的人更愿意面對(duì)現(xiàn)實(shí)，積極配合醫(yī)生，接受治療和鍛煉。
    4.關(guān)于創(chuàng)造力與培養(yǎng)天才方面的研究。目前也有許多這方面的研究。如guilford認(rèn)為，創(chuàng)造性思維的核心包括發(fā)散思維和變換能力。但由于創(chuàng)造力研究比較復(fù)雜，所以關(guān)于這方面的研究進(jìn)展不大。
    1.師幼互動(dòng)中教師缺乏積極的互動(dòng)觀念。研究發(fā)現(xiàn)幼兒教師在進(jìn)行師幼互動(dòng)時(shí)往往不注重與幼兒互動(dòng)的質(zhì)量。幼兒教師在與幼兒互動(dòng)中往往表現(xiàn)出反應(yīng)較慢，有時(shí)候?qū)τ谟變旱幕?dòng)意向和互動(dòng)信號(hào)不能及時(shí)作出反應(yīng)，有時(shí)意識(shí)到幼兒有這方面的互動(dòng)需要卻由于倦怠不予理睬，有時(shí)候由于這方面的知識(shí)缺乏故意回避幼兒的發(fā)問(wèn)，沒(méi)有給予幼兒所需的互動(dòng)。
    2.師幼互動(dòng)中教師缺乏積極的反思與提升。教師在師幼互動(dòng)中缺乏一定的反省、反思、學(xué)習(xí)、提高的能力。由于平時(shí)幼兒園工作較多，教師普遍存在缺乏反思和反省時(shí)間的現(xiàn)象，只是忙于應(yīng)付工作和檢查，這也使得教師沒(méi)有時(shí)間去反思和學(xué)習(xí)必要的師幼互動(dòng)技能。比如在教師互動(dòng)中缺乏表達(dá)能力和互動(dòng)方法的提升。
    3.師幼互動(dòng)中教師不注重營(yíng)造積極環(huán)境氛圍。師幼互動(dòng)中幼兒教師不注重積極反饋，往往消極反饋較多。研究表明我國(guó)幼兒教師相比于其他國(guó)家幼兒教師更多的使用批評(píng)和懲罰的方式對(duì)待幼兒，一些教師較多的使用否定詞語(yǔ)“不要”。師幼互動(dòng)在一定程度上表現(xiàn)出重視規(guī)則，少情感交流。教師更多的是維護(hù)良好的教學(xué)常規(guī)，或者處理個(gè)別行為問(wèn)題，教師的注意力也多停留在對(duì)這些問(wèn)題的處理和控制上，使得整個(gè)師幼互動(dòng)緊張、消極和被動(dòng)。良好的師幼互動(dòng)需要教師營(yíng)造一個(gè)輕松愉悅的環(huán)境，便于幼兒表達(dá)自己和發(fā)揮創(chuàng)造性。
    (一)積極心理學(xué)有利于更新師幼互動(dòng)中教師觀念。
    積極心理學(xué)認(rèn)為不應(yīng)該過(guò)多的關(guān)注人的弱點(diǎn)，而應(yīng)該積極的去發(fā)現(xiàn)人的優(yōu)點(diǎn)，通過(guò)不同的方式激發(fā)人心中積極的品質(zhì)和正能量，才能產(chǎn)生積極的結(jié)果。幼兒教師關(guān)注師幼互動(dòng)中的一些細(xì)微的成績(jī)，哪怕是學(xué)生在互動(dòng)中的一點(diǎn)小小的進(jìn)步，如多說(shuō)出一些詞語(yǔ)，一些句子，或者教師在教學(xué)中由于安排得當(dāng)促進(jìn)了師幼互動(dòng)的質(zhì)量，也應(yīng)該感到滿(mǎn)足和喜悅，幼兒教師只有樹(shù)立正確的積極觀念，才能全力以赴地投身于教學(xué)工作中，防止職業(yè)倦怠的產(chǎn)生。
    1.積極的兒童觀。積極心理學(xué)要求教師要用一個(gè)積極的心態(tài)，放下心中的消極情緒，積極參與幼兒的活動(dòng)，真正的走進(jìn)幼兒，細(xì)致認(rèn)真的觀察幼兒，捉住恰當(dāng)?shù)慕逃龝r(shí)機(jī)，真誠(chéng)的與幼兒互動(dòng)。幼兒教師應(yīng)該樹(shù)立正確的兒童觀，尊重幼兒的權(quán)利和義務(wù)，幼兒具有獨(dú)立的人格，教師應(yīng)該平等的對(duì)待每一個(gè)幼兒，與幼兒建立民主協(xié)商的人際關(guān)系，滿(mǎn)足幼兒“小大人”的自尊。在與幼兒的互動(dòng)中耐心的對(duì)待孩子的提問(wèn)，平等的傾聽(tīng)回應(yīng)。
    2.積極的教師觀。積極心理學(xué)的研究告訴我們教師應(yīng)轉(zhuǎn)變教師觀，熱愛(ài)教師這一職業(yè)，愿意為幼教事業(yè)貢獻(xiàn)自己的光和熱。用樂(lè)觀積極的心態(tài)與幼兒建立關(guān)系，增強(qiáng)對(duì)自身行為的反省能力，提升對(duì)幼兒互動(dòng)行為的領(lǐng)悟能力，積極關(guān)注幼兒的互動(dòng)愿望，捕捉有利于幼兒多向互動(dòng)的因素。教師積極進(jìn)行角色轉(zhuǎn)變，啟發(fā)幼兒主動(dòng)的多向互動(dòng)，充分的與幼兒進(jìn)行情感交流，而不是簡(jiǎn)單的問(wèn)答。
    (二)積極心理學(xué)促進(jìn)幼兒教師更積極的自我發(fā)展。
    從積極心理學(xué)的角度來(lái)看，幼兒教師的工作是一種充滿(mǎn)挑戰(zhàn)和收獲尊重的`職業(yè)，具有光明的發(fā)展前景和持續(xù)的發(fā)展動(dòng)力。幼兒教師每天面對(duì)天真無(wú)邪的幼兒，是需要貢獻(xiàn)自己巨大熱情和精力的。面對(duì)幼兒一雙雙好奇的大眼睛和充滿(mǎn)探究的純真想法，幼兒教師感覺(jué)到自身的責(zé)任和動(dòng)力，幼兒教師需要樂(lè)于學(xué)習(xí)、反思、也需要不斷的提高自身的能力。筆者認(rèn)為促進(jìn)積極的師幼互動(dòng)應(yīng)著手以下幾方面提升：
    1.提高教師的情緒智力。積極心理學(xué)提示幼兒教師首先了解自己的情緒;運(yùn)用積極心理學(xué)的理論，釋放壓力，控制自己消極的情緒，做自己情緒的主人;在與幼兒的互動(dòng)中，和藹可親，表現(xiàn)出真實(shí)和善良，學(xué)會(huì)換位思考，理解幼兒的情緒。
    2.提高教師表達(dá)能力。幼兒教師每天與幼兒發(fā)生互動(dòng)，教師語(yǔ)言的輸出質(zhì)量直接決定著師幼互動(dòng)的質(zhì)量。因此教師與幼兒進(jìn)行互動(dòng)時(shí)，應(yīng)注意語(yǔ)言的使用。首先，改變對(duì)幼兒的稱(chēng)呼。如，教師為了拉近與幼兒之間的距離，可以改變對(duì)幼兒的稱(chēng)呼，變“某某某小朋友”為“寶貝兒”或者叫其小名。其次，改變課堂言語(yǔ)，教師與幼兒互動(dòng)中應(yīng)注重情感言語(yǔ)的使用，少一些指令性較強(qiáng)的語(yǔ)言;對(duì)幼兒評(píng)價(jià)時(shí)注重鼓勵(lì)幼兒的閃光點(diǎn)并多以鼓勵(lì)為主;教師還應(yīng)鼓勵(lì)幼兒主動(dòng)發(fā)問(wèn)并積極的關(guān)注幼兒的問(wèn)題;向幼兒提問(wèn)時(shí)少一些“是不是”、“對(duì)不對(duì)”的問(wèn)題，盡量以開(kāi)放性問(wèn)題為主，增加幼兒的表達(dá)欲望。
    最后，改變體態(tài)語(yǔ)言。教師與幼兒互動(dòng)中，體態(tài)語(yǔ)言也很重要。幼兒通過(guò)體態(tài)語(yǔ)言感受到教師是否真誠(chéng)。師幼互動(dòng)中良好體態(tài)語(yǔ)言應(yīng)該是教師面帶微笑，盡量蹲下身子平視幼兒，與幼兒交流;請(qǐng)幼兒發(fā)言時(shí)最好用手掌做出邀請(qǐng)的姿態(tài);對(duì)于幼兒精彩的回應(yīng)需要表?yè)P(yáng)時(shí)，應(yīng)面帶笑容、真誠(chéng)的鼓掌或者“親親”、“抱抱”幼兒?？傊變航處煈?yīng)發(fā)自?xún)?nèi)心的與幼兒進(jìn)行互動(dòng)，不能流于形式或者走過(guò)場(chǎng)。
    3.掌握師幼互動(dòng)的恰當(dāng)時(shí)機(jī)和有效方法。
    良好師幼互動(dòng)中教師應(yīng)掌握恰當(dāng)?shù)幕?dòng)時(shí)機(jī)和有效的方法。首先，教師在創(chuàng)設(shè)活動(dòng)時(shí)應(yīng)做到了解本班幼兒實(shí)際情況，圍繞教學(xué)目標(biāo)，預(yù)設(shè)重點(diǎn)的互動(dòng)內(nèi)容并且根據(jù)教學(xué)實(shí)際靈活處理。其次，教學(xué)中重視幼兒生成瞬間，積極回應(yīng)幼兒生成;最后，捕捉恰當(dāng)?shù)幕?dòng)時(shí)機(jī)，當(dāng)教師發(fā)現(xiàn)幼兒對(duì)活動(dòng)不感興趣、不專(zhuān)心、遇到困難難以深入時(shí)就要給予幼兒積極互動(dòng)。
    積極心理學(xué)提示我們教師要利用積極的情緒去感染和影響幼兒，教師應(yīng)該利用自己良好的人格魅力去熏陶幼兒，力求為幼兒營(yíng)造一個(gè)溫暖充滿(mǎn)關(guān)愛(ài)的環(huán)境。積極心理學(xué)要求幼兒園教師首先以積極情緒感染幼兒為幼兒創(chuàng)造積極的充滿(mǎn)正能量的環(huán)境氛圍，提高幼兒參與互動(dòng)的水平。幼兒教師一定要注重幼兒園的環(huán)境創(chuàng)設(shè)，在環(huán)境創(chuàng)設(shè)中多花一點(diǎn)心思，使幼兒感受到自由、安全和愉悅。另外在幼兒園的區(qū)域活動(dòng)中幼兒教師還要合理的投放充足的材料引發(fā)幼兒積極思考，去創(chuàng)新，去探究。教師還應(yīng)該抓住恰當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)去引導(dǎo)幼兒參與活動(dòng)，培養(yǎng)幼兒在活動(dòng)中解決問(wèn)題的能力和與同伴分享互動(dòng)的能力。
    積極心理學(xué)學(xué)習(xí)體會(huì)篇六
    高校大學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠現(xiàn)象突出。研究從大學(xué)生英語(yǔ)學(xué)習(xí)方面的倦怠問(wèn)題出發(fā)，分析學(xué)生在態(tài)度、情感和行為上的表現(xiàn)。結(jié)合積極心理學(xué)，探索在大學(xué)英語(yǔ)教學(xué)中如何引導(dǎo)學(xué)生戰(zhàn)勝英語(yǔ)學(xué)習(xí)倦怠問(wèn)題。在提高英語(yǔ)教學(xué)效果的同時(shí)，也能促進(jìn)學(xué)生及教師的心理健康發(fā)展。
    美國(guó)著名心理學(xué)家freudenberger(1974)提出了“職業(yè)倦怠(staffburnout)”一詞，認(rèn)為在長(zhǎng)期壓抑下，人的生理和心理都將會(huì)產(chǎn)生疲憊和損耗的癥狀。他和richelson(1980)給倦怠下定義為“當(dāng)個(gè)體不得他人所認(rèn)同且沒(méi)有給予相應(yīng)回報(bào)時(shí)，個(gè)體產(chǎn)生的慢性疲憊、抑郁和挫折感?！?BR>    大學(xué)生英語(yǔ)學(xué)習(xí)倦怠普遍存在。學(xué)生遲到、早退、曠課現(xiàn)象時(shí)有發(fā)生;課堂上睡覺(jué)、不認(rèn)真聽(tīng)課、玩手機(jī)或講話;不尊重老師;拒絕回答課堂提問(wèn)和完成課后任務(wù)。此問(wèn)題主要體現(xiàn)在：第一，態(tài)度上，認(rèn)為英語(yǔ)學(xué)習(xí)單調(diào)乏味，學(xué)習(xí)缺乏熱情，注意力、興趣降低。第二，情感上，失敗挫折感越來(lái)越大，成就感低下，逐漸消沉懈怠、厭倦沮喪，自我消極。第三，在行為上，對(duì)英語(yǔ)學(xué)習(xí)的價(jià)值感出現(xiàn)了偏差，行為上逐漸遠(yuǎn)離。
    積極心理學(xué)是20世紀(jì)興起的一個(gè)新的心理學(xué)研究思潮，主張“對(duì)普通人如何在良好的條件下更好地發(fā)展、生活，具有天賦的人如何使其潛能得到充分地發(fā)揮等方面進(jìn)行大量的研究”。此研究主要涉及三個(gè)方面：愉快、充實(shí)和有意義的生活;強(qiáng)調(diào)人對(duì)過(guò)去要滿(mǎn)意，對(duì)現(xiàn)在要感到幸福，對(duì)未來(lái)要充滿(mǎn)希望，強(qiáng)調(diào)一種積極樂(lè)觀的主觀體驗(yàn);倡議人要有愛(ài)心、寬容心、勇氣、創(chuàng)造性、智慧等積極的特質(zhì);同時(shí)把人與社會(huì)、社區(qū)、家庭、學(xué)校、媒體等聯(lián)系起來(lái)，呼吁禮貌、責(zé)任感、職業(yè)道德和群體意識(shí)。
    為了解決大學(xué)生英語(yǔ)學(xué)習(xí)目標(biāo)不明確，迷茫不安定的因素，教師在英語(yǔ)教學(xué)中需要將大學(xué)英語(yǔ)學(xué)習(xí)目標(biāo)多元化、具體化。教學(xué)目標(biāo)在教學(xué)設(shè)計(jì)中一般分為三個(gè)部分：知識(shí)與技能;過(guò)程與方法;情感態(tài)度與價(jià)值觀。在英語(yǔ)教學(xué)中，教師可以根據(jù)不同的學(xué)生設(shè)定不同的目標(biāo)，比如：學(xué)生是否掌握一定的積極詞匯，在參與互動(dòng)過(guò)程中是否能展示自己，是否掌握了中外文化差異，在使用某種學(xué)習(xí)方法上是否獲得預(yù)期的效果，是否樹(shù)立了正確的價(jià)值觀與人生觀。
    大學(xué)英語(yǔ)的學(xué)習(xí)不再像初中和高中一樣，偏重于語(yǔ)法，偏重于學(xué)生如何高出好的成績(jī);而是更加注重綜合能力的培養(yǎng)，聽(tīng)、說(shuō)、讀、寫(xiě)和譯這方面能力的提高，以及培養(yǎng)學(xué)生的文化交際意識(shí)與能力。具體到英語(yǔ)課程內(nèi)容的開(kāi)發(fā)上，教師應(yīng)注重與學(xué)生生活相關(guān)的內(nèi)容，與專(zhuān)業(yè)相關(guān)的內(nèi)容。課程內(nèi)容的色彩應(yīng)該是積極向上的，樂(lè)觀的，富有幸福感的。
    3.積極的認(rèn)知過(guò)程。
    大學(xué)英語(yǔ)教學(xué)的過(guò)程需要脫離原有的填鴨式滿(mǎn)堂灌的說(shuō)教過(guò)程，而要有新的突破與創(chuàng)新。教師的教學(xué)需要變被動(dòng)接受知識(shí)為師生之間和生之間的合作探究，在合作探究中發(fā)現(xiàn)和掌握知識(shí)，同時(shí)學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)。教師需要采用各種創(chuàng)造性教學(xué)方法使學(xué)生積極地去發(fā)現(xiàn)、研究和探索，從而充分發(fā)揮學(xué)生的主觀能動(dòng)作用，開(kāi)發(fā)學(xué)生潛能和創(chuàng)新能力。認(rèn)知過(guò)程的創(chuàng)新首先可以是不完整的。教學(xué)內(nèi)容的全盤(pán)托出絲毫不能引起學(xué)生的興趣，而在學(xué)習(xí)內(nèi)容上時(shí)不時(shí)的“跳一跳”，給學(xué)生一些思考的空間反而會(huì)引發(fā)學(xué)生的思考。其次可以是多角度的，形成“一題多解”、“一題多變”的思維創(chuàng)新模式。還可以是合作性的。教師可以寓教于樂(lè)，采用活動(dòng)教學(xué)法，使學(xué)生在活動(dòng)中與其他學(xué)生合作探究，體驗(yàn)積極的情緒情感。
    教師要多鼓勵(lì)和肯定，少批評(píng)和諷刺。教師不能總對(duì)學(xué)生們說(shuō)：“youaresostupid”，“whydoyoudothat”，而應(yīng)該多說(shuō)：“welldone”，“that’sgreat”，“bravo”。在課堂上，多鼓勵(lì)學(xué)生說(shuō)出內(nèi)心的想法，用啟迪幽默的話語(yǔ)使緊張的心情得到釋放，讓積極的事物和感覺(jué)驅(qū)走消極和抵抗，教師要積極引導(dǎo)，善于發(fā)現(xiàn)，善于作積極的評(píng)價(jià)。這樣，不僅能幫助學(xué)生找到自己的長(zhǎng)處，建立自信心，提升成就感，也能使學(xué)生們?cè)趹B(tài)度上認(rèn)可自己，克服消極倦怠的'學(xué)習(xí)心理，以一種積極的向上的態(tài)度對(duì)待學(xué)習(xí)，調(diào)動(dòng)學(xué)習(xí)的興趣和參與思考的積極性，激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)造性，從而為學(xué)生提供更多成功體驗(yàn)的機(jī)會(huì)。
    5.積極的情感體驗(yàn)。
    教師在英語(yǔ)教學(xué)中的表情、目光、肢體所表現(xiàn)出的愉悅、溫和、親切與平易近人，使師生間的角色差異變小，給學(xué)生造成的心理壓力也會(huì)減少甚至消失。在教學(xué)中的尊重、分享、快樂(lè)和體驗(yàn)等積極因素，課堂中教師與學(xué)生，學(xué)生與學(xué)生之間的感情交流，課堂外的情感碰撞與心靈感悟，會(huì)打開(kāi)了師生間的感情通道，敞開(kāi)學(xué)生的思維之門(mén);激發(fā)學(xué)生表現(xiàn)出爭(zhēng)先恐后、想親自一試的欲望，從而為學(xué)生的心理健康營(yíng)造一個(gè)積極和諧的氛圍，鼓勵(lì)學(xué)生發(fā)展積極健康的心理品質(zhì)。
    要消減大學(xué)生英語(yǔ)學(xué)習(xí)中的倦怠現(xiàn)象，急需利用積極心理學(xué)理論為指導(dǎo)，采取恰當(dāng)?shù)慕虒W(xué)策略，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和活力，挖掘英語(yǔ)學(xué)習(xí)的潛力與創(chuàng)造力，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新思維和創(chuàng)新能力，建立良好的師生關(guān)系，進(jìn)行積極的教學(xué)評(píng)價(jià)，幫助他們樹(shù)立自信心，使學(xué)生在英語(yǔ)學(xué)習(xí)中獲得幸福感，培養(yǎng)學(xué)生的積極情感體驗(yàn)，以此來(lái)提高大學(xué)英語(yǔ)的教學(xué)效果，形成師生共有的積極的心理健康狀態(tài)。
    積極心理學(xué)學(xué)習(xí)體會(huì)篇七
    隨著高等教育日益大眾化，大學(xué)生人數(shù)逐年增多，畢業(yè)生就業(yè)形勢(shì)嚴(yán)峻，普遍面臨就業(yè)難的問(wèn)題。近年來(lái)，因就業(yè)問(wèn)題引起的大學(xué)生抑郁、焦慮等心理問(wèn)題較常見(jiàn)，甚至發(fā)生自殺悲劇。20xx年《大學(xué)生就業(yè)指導(dǎo)》被教育部列入大學(xué)生必修課程之一。課程旨在指導(dǎo)學(xué)生尋求職業(yè)發(fā)展，培養(yǎng)潛力和創(chuàng)造力，以適應(yīng)社會(huì)需要。積極心理學(xué)在國(guó)內(nèi)處于快速發(fā)展時(shí)期。研究目的主要是探索個(gè)體的積極品質(zhì)和積極力量，尋找個(gè)體潛能。這與就業(yè)指導(dǎo)課程的目的一致。此文基于積極心理學(xué)的視角探析如何完善大學(xué)生就業(yè)指導(dǎo)課程教育。
    我國(guó)高等學(xué)校就業(yè)指導(dǎo)課起步較晚，與國(guó)外的就業(yè)教育差別很大。
    （一）大學(xué)生就業(yè)指導(dǎo)課程內(nèi)容單一，學(xué)生就業(yè)心理模塊知識(shí)陳舊。
    我國(guó)目前高等教育中就業(yè)指導(dǎo)課程內(nèi)容主要包括就業(yè)背景、就業(yè)技巧、就業(yè)政策和就業(yè)所需表格填寫(xiě)訓(xùn)練等。各個(gè)高校課程內(nèi)容基本一致。武沁宇等研究認(rèn)為目前高校就業(yè)指導(dǎo)缺乏與學(xué)生專(zhuān)業(yè)課程銜接，難于提高大學(xué)生實(shí)際就業(yè)能力[1]。較少高校有專(zhuān)業(yè)心理老師講授職業(yè)生涯規(guī)劃、職業(yè)心理調(diào)適等。與心理有關(guān)的內(nèi)容知識(shí)基本無(wú)更新。
    （二）課程傾向于職業(yè)技能培訓(xùn)，忽視就業(yè)心理、職業(yè)道德等引導(dǎo)。
    大學(xué)生就業(yè)指導(dǎo)課多傾向于傳授求職技巧，如介紹信、推薦信和簡(jiǎn)歷制作，面試技巧等。而較少涉及學(xué)生的價(jià)值觀導(dǎo)向、就業(yè)心理調(diào)適和積極的就業(yè)觀引導(dǎo)。大學(xué)生在就業(yè)之前，首先會(huì)在心理上有一些變化。受傳統(tǒng)“學(xué)而優(yōu)則仕”思想等影響，加上就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)激烈，多數(shù)個(gè)體易表現(xiàn)出焦慮、失落等心理表現(xiàn)。張弛等調(diào)查522名大學(xué)生，76%認(rèn)為“最讓自己感到緊張和憂慮的事情”是就業(yè)問(wèn)題[2]。由于大學(xué)生正處于人生的第二個(gè)“心理斷乳期”。情緒容易波動(dòng)，耐挫力弱。在面對(duì)就業(yè)壓力或受挫之后，找不到合理方式應(yīng)對(duì)，出現(xiàn)一些心理問(wèn)題，甚至自殺等危機(jī)事件。
    （三）課程實(shí)施形式單調(diào)，缺乏創(chuàng)新。
    大學(xué)生就業(yè)指導(dǎo)課程定位是一門(mén)指導(dǎo)性強(qiáng)的應(yīng)用型學(xué)科，需要學(xué)生實(shí)踐和實(shí)際操作，且需要根據(jù)大學(xué)生每個(gè)階段不同特點(diǎn)進(jìn)行指導(dǎo)。較多學(xué)校就業(yè)指導(dǎo)課成為理論課的講授，學(xué)生配合度不高，沒(méi)有抓住學(xué)生的心理特點(diǎn)，從大一到大四所講內(nèi)容沒(méi)有變化。大部分高校依然采用以一名老師面對(duì)幾百人甚至上千人上大課的模式為主。
    近年，積極心理學(xué)在世界范圍內(nèi)興起。認(rèn)為心理學(xué)不僅僅是對(duì)創(chuàng)傷、缺陷和疾病等進(jìn)行研究，更重要的是幫助人類(lèi)去發(fā)掘潛能和力量，使人們更幸福、快樂(lè)，并得到發(fā)展。我國(guó)傳統(tǒng)文化中也不缺積極心理學(xué)的思想。如仲尼、左丘、韓非子等都是在逆境終成事業(yè)。其積極的思想都可以為大學(xué)生學(xué)習(xí)和內(nèi)化。
    積極心理學(xué)的課程宗旨主要是發(fā)掘?qū)W生潛能，增強(qiáng)積極的人格力量，顯示了一種積極的教育理念。賽里格曼教授以“每天記錄三件好事”、新的署名力量、感恩拜訪和大笑練習(xí)為內(nèi)容，發(fā)現(xiàn)這些練習(xí)能最大程度激發(fā)其學(xué)習(xí)興趣和生活態(tài)度，甚至影響到人生態(tài)度和工作信心。有研究將積極心理學(xué)融入到抑郁癥治療、醫(yī)學(xué)教育和企業(yè)管理中，取得了很好的效果。
    （一）嵌入積極的教育理念。
    《大學(xué)》中提到“大學(xué)之道，在明明德，在新民，在止于至善”，重要是培養(yǎng)大學(xué)生積極、健康的人格素養(yǎng)。當(dāng)前“就業(yè)難”問(wèn)題除了就業(yè)人口基數(shù)大和專(zhuān)業(yè)限制外，與大學(xué)生自身依賴(lài)性強(qiáng)、逃避進(jìn)入社會(huì)、耐挫力差、自卑心理等有較大關(guān)系。英國(guó)哲學(xué)家拉金斯提到“年輕時(shí)代是培養(yǎng)、希望及信仰的一段時(shí)光”。培養(yǎng)大學(xué)生積極的心態(tài)需要從入學(xué)開(kāi)始，貫徹整個(gè)大學(xué)生活。在教育過(guò)程中將責(zé)任意識(shí)和感恩結(jié)合起來(lái)，教會(huì)大學(xué)生勇于面對(duì)生活中各種挫折。
    （二）構(gòu)建“積極導(dǎo)向”的《大學(xué)生就業(yè)指導(dǎo)》課程體系。
    隨著精英教育到大眾教育的轉(zhuǎn)變，嚴(yán)峻就業(yè)形勢(shì)使大學(xué)生從入學(xué)開(kāi)始承受不同的就業(yè)心理壓力。積極導(dǎo)向的大學(xué)生就業(yè)指導(dǎo)課程體系不僅要吸取傳統(tǒng)課堂教學(xué)的優(yōu)勢(shì)，還要考慮不同階段特點(diǎn)和實(shí)踐性的特點(diǎn)，每個(gè)學(xué)段有其特定的教育內(nèi)容和任務(wù)。大一大二階段應(yīng)該以“擇業(yè)指導(dǎo)”為主，主要包括認(rèn)識(shí)自我、優(yōu)勢(shì)定位和職業(yè)生涯規(guī)劃。由于大學(xué)新生處于適應(yīng)期，心理波動(dòng)比較明顯，易受到外界環(huán)境的刺激。此階段重點(diǎn)在于幫助他們適應(yīng)大學(xué)生活，解決現(xiàn)實(shí)困惑，掌握心理調(diào)節(jié)方法和應(yīng)對(duì)，引導(dǎo)進(jìn)行職業(yè)生涯探索，掌握職業(yè)要求和社會(huì)需求，挖掘?qū)W生自我成長(zhǎng)的潛力。第二階段應(yīng)該以就業(yè)指導(dǎo)為主。學(xué)生掌握就業(yè)指導(dǎo)知識(shí)外，鼓勵(lì)學(xué)生實(shí)踐，通過(guò)調(diào)查走訪、案例討論、團(tuán)隊(duì)合作等方式增加學(xué)生對(duì)就業(yè)的積極心理體驗(yàn)，鼓勵(lì)學(xué)生創(chuàng)新自己的求職技巧和方法。強(qiáng)化互動(dòng)，學(xué)生參與教學(xué)，如運(yùn)用霍蘭德職業(yè)能力測(cè)驗(yàn)（mbti）認(rèn)識(shí)自己的興趣和性格特點(diǎn)。
    （三）以積極心理學(xué)理論為基礎(chǔ)的大學(xué)生就業(yè)團(tuán)體輔導(dǎo)實(shí)踐。
    積極心理學(xué)認(rèn)為在教育中要用發(fā)展的眼光看待學(xué)生，重視學(xué)生自我成長(zhǎng)的經(jīng)驗(yàn)。體驗(yàn)和參與式學(xué)習(xí)是完成這一體驗(yàn)的重要途徑。美國(guó)心理學(xué)家seligman等提出了以積極心理學(xué)為基礎(chǔ)的群體參與的團(tuán)體積極心理輔導(dǎo)新模式[3]。設(shè)計(jì)活動(dòng)依據(jù)“幸?！比蛩乩碚?，包括積極的情感、積極的參與性和追求有意義的生活三部分。團(tuán)體輔導(dǎo)的內(nèi)容包括培養(yǎng)積極情緒、積極的應(yīng)對(duì)和認(rèn)知方式、積極的人格品質(zhì)。按照這三個(gè)內(nèi)容進(jìn)行具體的活動(dòng)形式。如“尋找自身優(yōu)勢(shì)”、“三件好事”、“感恩探訪”等。
    綜上所述，大學(xué)生就業(yè)指導(dǎo)課程對(duì)大學(xué)生成長(zhǎng)成才有著重要意義。課程尚處于開(kāi)發(fā)和探索階段，對(duì)于授課老師也需要擴(kuò)寬思路，在現(xiàn)有體系運(yùn)用積極心理學(xué)的理論方法探索新的形式，提升教學(xué)效果，最終服務(wù)到大學(xué)生群體。（作者單位：東莞理工學(xué)院心理健康教育與咨詢(xún)中心）。
    積極心理學(xué)學(xué)習(xí)體會(huì)篇八
    當(dāng)前學(xué)校心理健康教育中存在的最大弊病在于過(guò)分關(guān)注心理疾病和心理問(wèn)題。然而，心理健康教育的目標(biāo)不只是消除癥狀，修補(bǔ)缺陷。學(xué)校心理健康教育的重點(diǎn)應(yīng)著重于培養(yǎng)積極的心理品質(zhì)上。幫助學(xué)生了解自身的優(yōu)勢(shì)，意味著我們應(yīng)該更加關(guān)注學(xué)生積極向上的自我力量，自身的性格優(yōu)勢(shì)。借助這種積極、向上的力量對(duì)抗心理困擾、消除問(wèn)題行為、建立抵御挫折、心理創(chuàng)傷和障礙的預(yù)防機(jī)制。“個(gè)人優(yōu)勢(shì)”概念的提出將讓教師和學(xué)生都習(xí)慣去發(fā)現(xiàn)優(yōu)勢(shì)，而不是刻意尋找缺點(diǎn)。學(xué)校育人環(huán)境中不再是注重克服人的缺點(diǎn)，而是鼓勵(lì)人人都精彩、人人都自信的人文精神。
    在《積極心理學(xué)—團(tuán)隊(duì)活動(dòng)課操作指南》第一章中，主要圍繞“如何發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢(shì)”和“如何利用自己的優(yōu)勢(shì)”兩方面來(lái)設(shè)計(jì)班隊(duì)活動(dòng)，從中可以看出設(shè)計(jì)活動(dòng)的老師處心積慮的要學(xué)生認(rèn)識(shí)自我，不僅要自我挖掘，還要讓同伴挖掘。在學(xué)生對(duì)自己優(yōu)勢(shì)有所了解的基礎(chǔ)上再引導(dǎo)學(xué)生去認(rèn)識(shí)這些優(yōu)勢(shì)發(fā)揮的余地和控制不好的后果。最后還以“模擬招聘”的方式讓學(xué)生把自己的優(yōu)勢(shì)和社會(huì)職業(yè)聯(lián)系起來(lái)，從實(shí)際出發(fā)分析和鼓勵(lì)學(xué)生如何正確的運(yùn)用自己的優(yōu)勢(shì)立足社會(huì)。這一系列的活動(dòng)設(shè)計(jì)不得不讓我佩服這位老師，如此用心良苦的為學(xué)生樹(shù)立心目中的微小自信。
    回顧自己開(kāi)學(xué)以來(lái)在七1班的活動(dòng)設(shè)計(jì)，自己也一直在努力幫助他們建立自己的自信心。
    貼標(biāo)語(yǔ)、做戰(zhàn)旗、標(biāo)榜樣等，只是形式多停留在淺層次，沒(méi)有太多的深化作用。記得在開(kāi)學(xué)初分小組時(shí)，讓每一位同學(xué)寫(xiě)一下“我能為小組做什么？”大多數(shù)學(xué)生們的答案十分空洞，有的說(shuō)：“我可以為小組爭(zhēng)光?！薄拔铱梢詾樾〗M做些力所能及的事情?！薄拔夷転樾〗M加分?！被卮鹬薪z毫看不到學(xué)生對(duì)于自己優(yōu)勢(shì)長(zhǎng)處的描述。最讓我感到欣慰的一個(gè)回答就是“我能給小組人員提出他們想不到的陰謀詭計(jì)，我能給大家提供一些最新的信息，還能為大家創(chuàng)造出一些好玩的東西?！敝辽傥夷軓倪@個(gè)學(xué)生的回答中看出他很自信自己的鬼點(diǎn)子和鬼把戲。
    第一次階段考試后，我覺(jué)著學(xué)生們彼此之間應(yīng)該有更多地認(rèn)識(shí)了，就重新規(guī)劃他們書(shū)寫(xiě)小組的檔案表，同樣的列出了一項(xiàng)必填欄目：“你的優(yōu)勢(shì)”。結(jié)果仍然讓我覺(jué)得孩子們意識(shí)不到自己在集體中的特殊性。很多學(xué)生甚至將自己的優(yōu)勢(shì)直接就表達(dá)成學(xué)科優(yōu)勢(shì)，“我數(shù)學(xué)好?！碑?dāng)然我不能否定他的這方面優(yōu)勢(shì)，可是總覺(jué)得我們的孩子缺乏對(duì)自己性格優(yōu)勢(shì)的判定和肯定。我想也許我們老師和家長(zhǎng)也是有很大責(zé)任的，因?yàn)樵谒麄兊某砷L(zhǎng)路途中也許受到過(guò)老師的壓制、也許受到過(guò)家長(zhǎng)的譴責(zé)，他們不知道自己的某些特性到底是優(yōu)勢(shì)還是劣勢(shì)，長(zhǎng)久之后，他們就失去了對(duì)自己這份特性的認(rèn)同和驕傲，他們慢慢地變得都像是從一個(gè)模子里刻出來(lái)的。
    我班的何先文學(xué)生，先天的樂(lè)天派，無(wú)論何時(shí)都是咧著嘴樂(lè)呵呵的，哪怕批評(píng)他，它具備一般學(xué)生沒(méi)有的抗打擊能力，也許會(huì)被一般人看成是傻乎乎的，但是我覺(jué)得這就是他的優(yōu)勢(shì)。他喜歡笑，我鼓勵(lì)他學(xué)會(huì)各種類(lèi)型的笑，告訴他要找機(jī)會(huì)在班里為他開(kāi)一次個(gè)人表演會(huì)；他喜歡古代歷史故事，我鼓勵(lì)他看《三十六計(jì)》，告訴他要讓他在班里搞一次三十六計(jì)的故事會(huì)；我不知道自己這樣做到底會(huì)換來(lái)他多大的變化，但是我覺(jué)得這樣做還是有必要的，畢竟這些都是他樂(lè)意去做的，這是他的個(gè)人優(yōu)勢(shì)。在我個(gè)人的教育理念中，我不拒絕個(gè)性，我更不會(huì)拒絕一些有特殊優(yōu)點(diǎn)的學(xué)生，我的目標(biāo)就是想通過(guò)自己的方式最大程度的挖掘和發(fā)揮他們的這種優(yōu)勢(shì)，同時(shí)也讓他們明白自己具有這樣的優(yōu)勢(shì)，相信自己可以出色。
    每個(gè)人都在追求幸福，但究竟怎么樣才算幸福？每個(gè)人都想要快樂(lè)，但真正快樂(lè)的人又有積極情感是積極心理學(xué)研究的一個(gè)主要方面，它主張研究個(gè)體對(duì)待過(guò)去、現(xiàn)在和將來(lái)的積極體驗(yàn)。情感是我們重要的生活體驗(yàn)。在教學(xué)的過(guò)程中，我們發(fā)現(xiàn)，如果學(xué)生長(zhǎng)期處于消極的情感狀態(tài)下，不僅無(wú)法學(xué)習(xí)，而且要經(jīng)常處理情緒問(wèn)題，這嚴(yán)重影響學(xué)生的成長(zhǎng)。所以，我們要培養(yǎng)學(xué)生積極的情感體驗(yàn)，讓學(xué)生在對(duì)待過(guò)去方面，提高滿(mǎn)足、滿(mǎn)意等積極體驗(yàn)；在對(duì)待當(dāng)前方面，提高幸福、快樂(lè)等積極體驗(yàn)；在對(duì)待將來(lái)方面，提高樂(lè)觀和希望等積極體驗(yàn)。
    二、積極人格特質(zhì)的塑造促進(jìn)學(xué)生的理性思考。
    積極人格特質(zhì)是積極心理學(xué)得以建立的基礎(chǔ)，主要是通過(guò)對(duì)個(gè)體各種現(xiàn)實(shí)能力和潛在能力加以激發(fā)和強(qiáng)化，有助于人體采取更有效的應(yīng)對(duì)策略。積極心理具體研究了24種積極人格物質(zhì)，其中成熟的防御機(jī)制是一方面。那么，在教學(xué)過(guò)程中，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)學(xué)生在遇到困難與挫折時(shí)，往往會(huì)使用不成熟的防御機(jī)制，如退縮、壓抑、文飾等，這些都不利于學(xué)生的積極、理性地思考問(wèn)題，甚至導(dǎo)致其出現(xiàn)消極的行為，一厥不振的心理狀態(tài)，非常不利于學(xué)生的健康成長(zhǎng)。所以，努力塑造學(xué)生積極的人格特質(zhì)，有利于學(xué)生成熟防御機(jī)制的形成，學(xué)會(huì)理性思考問(wèn)題，分析問(wèn)題，從而提高解決問(wèn)題的能力，促進(jìn)學(xué)生良好行為模式的形成。
    三、積極社會(huì)環(huán)境的營(yíng)造促進(jìn)學(xué)生幸福感的產(chǎn)生。
    馬斯洛等人指出，當(dāng)孩子的周?chē)h(huán)境和教師、同學(xué)、朋友提供最優(yōu)的.支持、同情和選擇時(shí)，孩子最有可以健康成長(zhǎng)和自我實(shí)現(xiàn)。相反，當(dāng)父母和權(quán)威者不考慮孩子的獨(dú)特觀點(diǎn)，或只有在孩子符合一定的標(biāo)準(zhǔn)才給予被肯定信息的話，那么這些孩子就容易出現(xiàn)不良的行為模式。在教學(xué)的過(guò)程中，我們也驗(yàn)證了這一點(diǎn)。當(dāng)學(xué)生生活的家庭環(huán)境是幸福的，開(kāi)心的，家人給予的是鼓勵(lì)與支持，學(xué)生的人際關(guān)系和諧的話，學(xué)生所表現(xiàn)出的情緒狀態(tài)都較為穩(wěn)定，而且行為方式都會(huì)是積極向上的。所以，我們?cè)诮逃倪^(guò)程中，應(yīng)當(dāng)更多地發(fā)現(xiàn)學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)，給予學(xué)生足夠的支持與幫助，讓他能在自己可能的范圍內(nèi)得到最大的發(fā)展。
    積極心理學(xué)的許多理念與方法都影響著我對(duì)如何更好地為學(xué)生服務(wù)、如何更好地進(jìn)行德育工作等問(wèn)題的思考，為我提供了重要的信息支持，我會(huì)繼續(xù)將不同的方法用于實(shí)際工作中，積極引領(lǐng)學(xué)生前進(jìn)，促使學(xué)生正面向上，努力成長(zhǎng)！
    近期，我在圖書(shū)館借來(lái)了本關(guān)于心理學(xué)的書(shū)——《積極心理學(xué)》。在讀這本《積極心理學(xué)》之前，我覺(jué)得心理學(xué)的書(shū)，往往會(huì)聯(lián)想到心理疾病、障礙等問(wèn)題！看完這本書(shū)后，我才知道原來(lái)心理學(xué)包括還包括許多另外的方面的，其中的一些面對(duì)人生、社會(huì)的態(tài)度以及對(duì)人對(duì)己是很有道理！
    本書(shū)主要描述了積極心理學(xué)的概況以及內(nèi)化動(dòng)機(jī)。第一是介紹人們獲得積極體驗(yàn)的方法。第二是指導(dǎo)人們?nèi)绾卧鰪?qiáng)這種積極體驗(yàn)以形成良好的人格特征。第三是如何運(yùn)用到建設(shè)積極的人性化的社會(huì)制度上，從而達(dá)到社會(huì)的和諧發(fā)展。
    “積極心理學(xué)”，顧名思義，是教人如何積極面對(duì)人生，如何獲得幸福感與滿(mǎn)足感。這才是現(xiàn)代社會(huì)的蕓蕓眾生日益荒漠化的心靈最需要的甘露。積極心理學(xué)倡導(dǎo)心理學(xué)研究的積極取向，研究人類(lèi)積極的心理品質(zhì)，關(guān)注人類(lèi)的健康、幸福與發(fā)展，試圖以新的理念，開(kāi)放的姿態(tài)，詮釋與實(shí)踐心理學(xué)。正如積極心理學(xué)運(yùn)動(dòng)的發(fā)起者、美國(guó)當(dāng)代著名心理學(xué)家馬丁·賽里格曼說(shuō)：“當(dāng)代心理學(xué)正處在一個(gè)新的歷史轉(zhuǎn)折時(shí)期，心理學(xué)家扮演著極為重要的角色和新的使命，那就是如何促進(jìn)個(gè)人與社會(huì)的發(fā)展，幫助人們走向幸福，使兒童健康成長(zhǎng)，使家庭幸福美滿(mǎn)，使員工心情舒暢，使公眾稱(chēng)心如意”。
    在學(xué)習(xí)了積極心理學(xué)之后，我主要有以下幾點(diǎn)體會(huì)：第一、認(rèn)識(shí)自己方面。人們總是要面對(duì)恐懼、悲傷、焦慮等各種積極或負(fù)面的情緒。因此，在遇到這些負(fù)面的情緒要積極地面對(duì)！第二、活動(dòng)方面。無(wú)論學(xué)習(xí)還是生活，在參與的活動(dòng)時(shí)要積極做好本分，這才能體現(xiàn)活動(dòng)時(shí)既愉快又有意義。第三、態(tài)度方面?？鞓?lè)與否在大多數(shù)情況下取決于主觀意識(shí)。態(tài)度不同，心情自然也不同。要努力糾正自己身上所出現(xiàn)的各類(lèi)情緒和行為問(wèn)題，來(lái)改變錯(cuò)誤的世界觀、價(jià)值觀和人生觀，往正確的方向努力，要有良好的學(xué)習(xí)態(tài)度。第四、做事方面。人們往往希望在越來(lái)越短的時(shí)間里完成越來(lái)越多的事務(wù)，卻忽視了“數(shù)量會(huì)影響質(zhì)量”，人們可能會(huì)因參與過(guò)多活動(dòng)而犧牲掉快樂(lè)。因此我們必須實(shí)行小步走的方法，不能急于求成，做完一件再一件！第五、身體方面。身心需要和諧發(fā)展，因而堅(jiān)持鍛煉、充足睡眠、健康飲食習(xí)慣都會(huì)對(duì)身體和精神健康大有益處。沒(méi)有鍵康身體就不能積極地去面對(duì)生活，因此要改正自己不良的生活習(xí)慣和學(xué)習(xí)習(xí)慣。
    因而，學(xué)習(xí)、研究“積極心理學(xué)”，對(duì)于我們每個(gè)人都是大有很大的益處的。有健康的心靈，才會(huì)有真正健康的人生，所以學(xué)習(xí)和研究積極心理學(xué)，是我們每個(gè)人必需做的事。
    在聽(tīng)胡媛艷和葛纓兩位老師講課的時(shí)候，總會(huì)多次聽(tīng)到兩位老師談到《積極心理學(xué)》這本書(shū)，于是我對(duì)它產(chǎn)生了一些興趣，這個(gè)月把它從圖書(shū)館借出來(lái)，閱讀一番，并寫(xiě)下這篇讀后感。
    積極心理學(xué)，以“愉悅與幸?！睘橹黝}、關(guān)于美好生活的一門(mén)科學(xué)，著重研究那些能使生命更有價(jià)值意義的東西。這本書(shū)主要描述了積極心理學(xué)的概況以及內(nèi)化動(dòng)機(jī)，第一是介紹人們獲得積極體驗(yàn)的方法，第二是指導(dǎo)人們?nèi)绾卧鰪?qiáng)這種積極體驗(yàn)以形成良好的人格特征，第三是如何運(yùn)用到建設(shè)積極的人性化的社會(huì)制度上，從而達(dá)到社會(huì)的和諧發(fā)展。
    我在看了這本書(shū)之后，還是思考了一些東西：第一是認(rèn)識(shí)自己方面。人們總是要面對(duì)恐懼、悲傷、焦慮等各種情緒，因此，在遇到這些負(fù)面的情緒時(shí)要積極地面對(duì)。就像這學(xué)期，事情多且雜亂，基本上每門(mén)課都要做課堂報(bào)告，還有實(shí)驗(yàn)課的實(shí)驗(yàn)，水電校的工作，對(duì)于各種考核的準(zhǔn)備。難免產(chǎn)生一些負(fù)面情緒，但還得去面對(duì)，面對(duì)了才能做好。第二，活動(dòng)方面。無(wú)論學(xué)習(xí)還是生活，在參與活動(dòng)時(shí)要積極做好本分工作，這才能使活動(dòng)既愉快又有意義。還是以這學(xué)期為例，各種任務(wù)都是分組完成，只有先做好自己本分才能去幫助別人，促進(jìn)團(tuán)隊(duì)任務(wù)的完成。
    第三，態(tài)度方面。快樂(lè)與否在大多數(shù)情況下取決于自己的主觀意識(shí)。態(tài)度不同，心情自然也不同。要努力糾正自己身上所出現(xiàn)的各類(lèi)情緒和行為問(wèn)題，來(lái)建構(gòu)完善的世界觀、價(jià)值觀和人生觀，正確的方向努力，要有良好的學(xué)習(xí)態(tài)度。第四，身體方面。身心需要和諧發(fā)展，因而堅(jiān)持鍛煉、充足睡眠、健康飲食習(xí)慣都會(huì)對(duì)身體和精神健康大有益處。沒(méi)有鍵康的身體就不能積極地去面對(duì)生活，尤其是到了大三，沒(méi)有了早、晚自習(xí)的限制，就更加頹廢，也沒(méi)有鍛煉。因此要改正自己不良的生活習(xí)慣和學(xué)習(xí)習(xí)慣。
    除了對(duì)自己的思考，這本書(shū)還引導(dǎo)我對(duì)社會(huì)層面的思考，我覺(jué)得當(dāng)前的大眾文化，及主流媒體取向，有兩個(gè)方面的特點(diǎn)：
    第一是過(guò)于關(guān)注、贊揚(yáng)，以金錢(qián)為意義核心的成功標(biāo)準(zhǔn)，并以此為基礎(chǔ)的成就建設(shè)、工作取向、物質(zhì)享樂(lè)；忽視了對(duì)于道德修養(yǎng)、靈魂信仰、生命歸屬感等精神世界的思考與討論。整個(gè)社會(huì)，多了一些浮華，少了一些深刻。
    第二是太過(guò)局限于對(duì)社會(huì)、人性問(wèn)題，缺點(diǎn)及陰暗面的發(fā)掘與批判，就像一個(gè)演員的出軌，一個(gè)知名運(yùn)動(dòng)員的出軌，弄到全國(guó)人民都知道，沸沸揚(yáng)揚(yáng)。
    整個(gè)社會(huì)，多了一些陰郁，而少了一些對(duì)于美好生命的關(guān)注。在科技極速進(jìn)步、物質(zhì)極大繁榮、人類(lèi)愈加富裕的同時(shí)，生命厚重感的缺失，以及幸?？鞓?lè)的減少。這說(shuō)明了人們?cè)诓粩酀M(mǎn)足自身欲望的過(guò)程中，心靈卻更加空虛起來(lái)，只能再次投身到談?wù)撆袆e人的過(guò)錯(cuò)，成為一些制造網(wǎng)絡(luò)暴力的鍵盤(pán)俠。而炫耀、攀比性的物質(zhì)消費(fèi)，便似乎成了主要的精神安慰。
    家庭、愛(ài)情、友誼、人際關(guān)系，在金錢(qián)文化的沖擊下，逐漸走向功利、淡漠。在人際關(guān)系圈不斷擴(kuò)大的同時(shí)，是更多的寂寞與孤獨(dú)。在社交媒體網(wǎng)絡(luò)泛濫的今天，是我們明辨是非能力的下降。我們的思考能力在不斷地喪失，變得輕信、盲目。
    在對(duì)待社會(huì)問(wèn)題及自身的幸福感缺失的過(guò)程中，我們已對(duì)周?chē)囊磺惺挛镄纬闪?xí)慣性抱怨、隨性地批判的行為模式。卻沒(méi)有思考問(wèn)題的產(chǎn)生本質(zhì)，以及如何解決自身存在的缺陷。社會(huì)財(cái)富大量累積，卻使得生活安全感在不斷喪失、生存壓力在迅速增大。在為工作、生存而愈加勤奮、辛苦的同時(shí)，身體、思考、道德、靈魂的惰性，卻在工作之余的生活中不斷增加。
    金錢(qián)，已成為信仰。而這種信仰，存在于整個(gè)社會(huì)，甚至充滿(mǎn)著我們國(guó)家整個(gè)教育體系，學(xué)校教育，家庭教育都可以體現(xiàn)。從小爸媽讓我們努力讀書(shū)，讀書(shū)的目的呢？是為了掙錢(qián)。從小老師讓我們努力讀書(shū)，讀書(shū)的目的呢？是為了提高升學(xué)率，好掙錢(qián)，當(dāng)然也為了我們以后能考上好大學(xué)，考上好大學(xué)的目的呢？是為了更好的掙錢(qián)?，F(xiàn)在到了大學(xué)，滿(mǎn)眼是各種技能訓(xùn)練，訓(xùn)練當(dāng)然是為了讓我們變得更厲害，可目的呢？是為了學(xué)校的名氣，為了掙錢(qián)。技能訓(xùn)練當(dāng)然是重要的，可是思想的教育更不能缺少啊。
    金錢(qián)，已成為信仰。而這種信仰，卻不能成為我們靈魂的歸宿。待到生命的臨終之時(shí)，也許才終會(huì)發(fā)現(xiàn)，什么樣的東西，是美好的。人活著，究竟為了什么？有什么意義？我想要什么？我究竟應(yīng)該怎么活？也許只有明白了這些，在生命終了時(shí)，才不會(huì)為了虛度光陰、錯(cuò)過(guò)了什么而悔恨。
    人活著，究竟為了什么？有什么意義？我想要什么？我究竟應(yīng)該怎么活？也許只有明白了這些，在生命終了時(shí)，才不會(huì)為了虛度光陰、錯(cuò)過(guò)了什么而悔恨。
    求不得，放不下，欲海無(wú)涯，一切皆為虛幻。我們則沉迷其中，無(wú)法自拔。好似沉迷在一個(gè)巨大的人生游戲中，而這游戲規(guī)則由極少數(shù)人所制定。絕大多數(shù)都從未懷疑過(guò)這套游戲規(guī)則，至始至終，在痛苦中掙扎。
    我，偶爾思考。
    積極心理學(xué)學(xué)習(xí)體會(huì)篇九
    (一)努力發(fā)現(xiàn)每個(gè)學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)，并適時(shí)地把它寫(xiě)到其作業(yè)本里，或發(fā)微信、短信、一封信等給家長(zhǎng)，并由家長(zhǎng)轉(zhuǎn)達(dá)對(duì)學(xué)生的贊賞。
    (二)變嚴(yán)肅認(rèn)真的口氣為親切、風(fēng)趣，這樣在課堂上就經(jīng)常會(huì)看到學(xué)生愉悅的面孔。
    (三)取消傳統(tǒng)回答問(wèn)題必須舉手、起立的老規(guī)矩，實(shí)行師生平等的對(duì)話教學(xué)，學(xué)生可以主動(dòng)站起來(lái)回答，甚至到講臺(tái)上發(fā)表演說(shuō)。
    (四)尋找機(jī)會(huì)表?yè)P(yáng)學(xué)生，這樣學(xué)生們?cè)诠膭?lì)中表現(xiàn)得越來(lái)越積極、越努力。通過(guò)親身實(shí)踐，本人感覺(jué)到，只要以一種積極的心態(tài)去對(duì)待學(xué)生，去走進(jìn)學(xué)生，就會(huì)發(fā)現(xiàn)每個(gè)學(xué)生都很可愛(ài)，每個(gè)人都有很大的進(jìn)步空間。同時(shí)，還能真正激發(fā)他們自身所固有的積極品質(zhì)和積極力量。
    (一)角色體驗(yàn)環(huán)境。
    在化學(xué)實(shí)驗(yàn)操作過(guò)程中，教師可由學(xué)生協(xié)助實(shí)驗(yàn)、參與實(shí)驗(yàn)，共同經(jīng)歷成敗、感受興奮。如在探究氫氣的可燃性時(shí)，由學(xué)生進(jìn)行氫氣純度的檢驗(yàn)，由學(xué)生點(diǎn)燃充滿(mǎn)氫氣的肥皂泡，由學(xué)生去點(diǎn)燃不純的氫氣……無(wú)論是參與者，還是旁觀者，都會(huì)感到驚喜和刺激。成功了，一片歡呼;失敗了，一些嘆息。此時(shí)，教師及時(shí)的引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)氫氣的相關(guān)性質(zhì)，在交流中，讓學(xué)生獲得正確的認(rèn)識(shí)，并學(xué)會(huì)相互接納、贊賞、分享、互助等。學(xué)生不只是提高了動(dòng)手能力，更重要的是養(yǎng)成了積極參與的良好習(xí)慣。
    (二)成功體驗(yàn)環(huán)境。
    在化學(xué)教學(xué)中教師必須注意在教學(xué)中創(chuàng)設(shè)積極的`思維環(huán)境，把學(xué)生的學(xué)習(xí)引入最佳狀態(tài)，使學(xué)生思維活躍、敏捷，最大限度地開(kāi)發(fā)學(xué)生的潛能，獲得學(xué)習(xí)成功的體驗(yàn)。我們可以在教學(xué)過(guò)程和訓(xùn)練過(guò)程采取“分層教學(xué)”，就是依據(jù)教學(xué)對(duì)象的個(gè)別差異性進(jìn)行的區(qū)別教學(xué)，把“因材施教”提高到可操作水平，大大提高教學(xué)效率;使各層次的學(xué)生都能獲得成功的喜悅與求知的滿(mǎn)足;要讓學(xué)生在原有基礎(chǔ)上充分發(fā)揮自己的潛能，達(dá)到適合其自身的最優(yōu)發(fā)展，同時(shí)要尊重學(xué)生的自主能力和選擇權(quán)利，真正貫徹“以人為本”的思想。分層教學(xué)是實(shí)施個(gè)別化教學(xué)的一種教學(xué)策略。根據(jù)學(xué)生的個(gè)體差異實(shí)施分層教學(xué)，主要從學(xué)生、教學(xué)目標(biāo)、課堂施教、課后作業(yè)、評(píng)價(jià)及調(diào)整六方面實(shí)施。實(shí)踐證明非常有利于提高學(xué)生的學(xué)習(xí)自信心和積極性。
    (三)探究體驗(yàn)環(huán)境。
    在化學(xué)課堂中，教師可以巧妙利用實(shí)驗(yàn)，激發(fā)學(xué)生的好奇心和求知欲;利用實(shí)物、圖片、錄像、影視等媒體，引導(dǎo)學(xué)生觀察，激發(fā)學(xué)生探索欲望;利用學(xué)生熟悉的日常生活中的生動(dòng)形象的實(shí)例，啟發(fā)學(xué)生的思維。例如我在演示“鐵絲在氧氣中燃燒”這個(gè)實(shí)驗(yàn)之前，設(shè)置一系列的問(wèn)題：鐵絲為什么要繞成螺旋狀?鐵絲前端為什么系一個(gè)小木條?集氣瓶中為什么要預(yù)先放少量水或鋪一層細(xì)沙?鐵絲在空氣中不能燃燒那在氧氣中燃燒會(huì)產(chǎn)生什么現(xiàn)象?帶著這些懸念，引導(dǎo)學(xué)生觀察實(shí)驗(yàn)，學(xué)生會(huì)興趣盎然，產(chǎn)生迫切想知道的求知欲望，學(xué)生的思維被最大程度激活，而當(dāng)問(wèn)題被解決之后，他們的需要得到滿(mǎn)足，就會(huì)獲得良好的情緒體驗(yàn)。在“金屬的獲得和應(yīng)用”課堂教學(xué)中，可以向?qū)W生提問(wèn)：博物館中見(jiàn)到的大多是銅器而不是鐵器?為什么戒指一般由金制或銀制的，而不是銅制或鐵制的?如何辨別真假金幣，等等。學(xué)生對(duì)生活問(wèn)題產(chǎn)生疑惑，會(huì)很快進(jìn)入積極的學(xué)習(xí)狀態(tài)，提高了學(xué)習(xí)的有效性。
    (四)活動(dòng)體驗(yàn)環(huán)境。
    在化學(xué)課堂外，開(kāi)展大晶體制作活動(dòng)、開(kāi)展“我與化學(xué)”活動(dòng)、開(kāi)展家庭小實(shí)驗(yàn)活動(dòng)等是對(duì)課堂演示實(shí)驗(yàn)的補(bǔ)充和延伸，有助于培養(yǎng)學(xué)生善于發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、解決問(wèn)題的能力，有利于幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)身邊的化學(xué)，從而增強(qiáng)學(xué)生繼續(xù)學(xué)習(xí)的愿望。這些活動(dòng)以它具體、生動(dòng)的實(shí)驗(yàn)現(xiàn)象，操作簡(jiǎn)便的優(yōu)點(diǎn)，更容易激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)化學(xué)的興趣。從而鞏固、拓寬學(xué)生的化學(xué)知識(shí)，提高學(xué)生的學(xué)科能力。這些活動(dòng)比演示實(shí)驗(yàn)更具有可操作性使每個(gè)學(xué)生可以親自動(dòng)手?；顒?dòng)中實(shí)驗(yàn)的每一個(gè)細(xì)微現(xiàn)象的清晰度能達(dá)到最高的程度。在活動(dòng)中學(xué)生做實(shí)驗(yàn)不會(huì)走過(guò)場(chǎng)，會(huì)認(rèn)真體會(huì)實(shí)驗(yàn)中的每一個(gè)現(xiàn)象，從而總結(jié)出課本上的正確結(jié)論。若對(duì)實(shí)驗(yàn)進(jìn)行改進(jìn)，會(huì)更加激勵(lì)學(xué)生學(xué)習(xí)化學(xué)的積極性。
    1.學(xué)會(huì)自我分析。
    學(xué)生在化學(xué)學(xué)習(xí)中，在課程難度的加大階段，如：學(xué)生在化學(xué)方程式書(shū)寫(xiě)、酸堿鹽知識(shí)、復(fù)分解反應(yīng)運(yùn)用等，學(xué)生在學(xué)習(xí)和考試中遇到困難會(huì)導(dǎo)致他們消極的自我意識(shí)，他們不能正確的認(rèn)識(shí)自己，總覺(jué)得自己很笨，很難學(xué)好。我常常通過(guò)心理活動(dòng)課、團(tuán)體輔導(dǎo)及個(gè)別輔導(dǎo)引導(dǎo)學(xué)生來(lái)全面地認(rèn)識(shí)自己、接納自己、肯定自己、相信自己、發(fā)展自己。我引導(dǎo)他們要學(xué)會(huì)用一分為二的觀點(diǎn)來(lái)全面評(píng)價(jià)自己，了解課程的難度大小，既要清楚自己的原因，也要了解課程學(xué)習(xí)需要過(guò)程與付出，最重要是不讓自己失去信心。要看到自己的長(zhǎng)處，發(fā)展自己的長(zhǎng)處，去彌補(bǔ)自己的短處。
    2.學(xué)會(huì)合理歸因。
    學(xué)困生遭受考試失敗是家常便飯的事，屢次失敗的體驗(yàn)使他們產(chǎn)生“習(xí)慣成自然”。有些學(xué)困生就把失敗的原因歸于不可改變的因素，比如“我比別人笨”“我學(xué)習(xí)能力比別人差”“我不是讀書(shū)的料，再怎么努力都是沒(méi)有用的”等。針對(duì)這種情況，我就引導(dǎo)他們要學(xué)會(huì)正確歸因，成績(jī)不好不是因?yàn)樽约耗芰Σ恍校葎e人笨。而是因?yàn)樽约翰粔蚺?，在學(xué)習(xí)上花的時(shí)間和精力不夠等。為了幫助學(xué)生學(xué)會(huì)合理歸因，我還引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)積極心理健康教育理論、期望理論、破窗理論、皮格瑪利翁效應(yīng)等。
    3.學(xué)會(huì)自我激勵(lì)。
    學(xué)困生最突出的表現(xiàn)就是遇事退縮，不相信自己的能力。我通過(guò)心理活動(dòng)課“做個(gè)最好的自己”“這就是我”等幫助學(xué)困生發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，肯定自己的價(jià)值。我讓他們把自己的優(yōu)點(diǎn)、特長(zhǎng)寫(xiě)下來(lái)，每天對(duì)著鏡子大聲地說(shuō)出來(lái)。.
    積極心理學(xué)學(xué)習(xí)體會(huì)篇十
    大學(xué)生是祖國(guó)的未來(lái)和民族的希望，大學(xué)生心理健康狀況不僅關(guān)系學(xué)生自身的發(fā)展，還關(guān)系到學(xué)校和社會(huì)的穩(wěn)定，心理健康教育已是高校人才培養(yǎng)的一個(gè)重要方面。心理健康教育活動(dòng)是大學(xué)生心理健康教育的重要組成內(nèi)容之一，是開(kāi)展大學(xué)生心理健康教育的重要途徑。20xx年教育部辦公廳印發(fā)的《普通高等學(xué)校學(xué)生心理健康教育工作基本建設(shè)標(biāo)準(zhǔn)（試行）》的通知中對(duì)心理健康活動(dòng)建設(shè)提出了明確要求：高校應(yīng)面向全體學(xué)生開(kāi)展心理健康教育活動(dòng)，不斷創(chuàng)新心理健康教育活動(dòng)形式，拓展心理健康教育途徑，積極營(yíng)造良好的心理健康教育氛圍。
    受傳統(tǒng)心理學(xué)理論，高職院校在實(shí)際開(kāi)展心理健康教育活動(dòng)中，目標(biāo)定位仍局限于“預(yù)防學(xué)生心理問(wèn)題、促進(jìn)學(xué)生心理健康”。值得肯定的是這些年來(lái)活動(dòng)的開(kāi)展有效推動(dòng)了心理健康知識(shí)在大學(xué)生中的普及，一定程度上預(yù)防了學(xué)生心理疾病的發(fā)生。但是，大學(xué)生心理健康教育的目的除了向?qū)W生普及心理健康知識(shí)的，傳授心理調(diào)適方法，預(yù)防心理疾病發(fā)生外，更重要的在于有效開(kāi)發(fā)學(xué)生心理潛能，提高學(xué)生承受壓力和挫折的能力，促進(jìn)學(xué)生樂(lè)觀積極地學(xué)習(xí)和生活，而這些目標(biāo)在傳統(tǒng)心理健康教育活動(dòng)中難以得到實(shí)現(xiàn)。
    受目標(biāo)定位的影響，在心理健康教育活動(dòng)中，多以心理健康知識(shí)的宣傳，心理問(wèn)題的解決等為主要內(nèi)容，主要針對(duì)的是學(xué)生負(fù)性、消極的心理狀態(tài)。這樣導(dǎo)致了學(xué)生對(duì)于心理健康活動(dòng)的認(rèn)識(shí)片面，認(rèn)為只有心理有問(wèn)題的才需要去參加這些活動(dòng)，從而不利于大學(xué)生積極心理品質(zhì)的培養(yǎng)和整個(gè)大學(xué)生群體心理健康水平的提升。
    高職院校在心理活動(dòng)開(kāi)展方面形式多樣，不斷創(chuàng)新，但普遍存在活動(dòng)缺乏持續(xù)性，學(xué)生的參與深度有限的問(wèn)題。經(jīng)常發(fā)現(xiàn)學(xué)生在參加活動(dòng)的當(dāng)時(shí)很感動(dòng)或是很高興，但隨著活動(dòng)結(jié)束，由于沒(méi)有后續(xù)的追蹤和鞏固，內(nèi)心激起的漣漪很快就消失了。
    心理活動(dòng)與其他校園活動(dòng)的最大區(qū)別是要重視引導(dǎo)激發(fā)學(xué)生的體驗(yàn)，如果缺乏體驗(yàn)和感悟環(huán)節(jié)，那么心理活動(dòng)的開(kāi)展就沒(méi)有任何實(shí)際的意義。傳統(tǒng)心理健康教育活動(dòng)往往過(guò)于重視活動(dòng)的過(guò)程，而忽略了學(xué)生參與其中的感受，特別是缺乏對(duì)負(fù)性體驗(yàn)的處理和積極體驗(yàn)的激發(fā)。
    積極心理學(xué)強(qiáng)調(diào)“心理學(xué)的研究應(yīng)從過(guò)去對(duì)心理問(wèn)題的過(guò)分關(guān)注而轉(zhuǎn)向于對(duì)人類(lèi)積極力量的關(guān)注，主張心理學(xué)要以人實(shí)際的、潛在的具有建設(shè)性的力量、美德和優(yōu)勢(shì)等為出發(fā)點(diǎn)，倡導(dǎo)用一種積極的方式解讀人的心理現(xiàn)象，并在這過(guò)程中尋找到幫助所有人在良好條件下獲得幸福的各種因素”。積極心理學(xué)有三大基石：第一是研究積極情緒體驗(yàn)，主要包括幸福感、愉悅感、感恩之心、成就感等；第二是研究積極的人格特質(zhì)，主要包括天賦、毅力、興趣、人際能力、價(jià)值觀等；第三是研究積極的組織系統(tǒng)，主要包括積極的家庭、學(xué)校和社會(huì)關(guān)系帶來(lái)良好的公眾品質(zhì)。
    大學(xué)生處于成年早期，剛度過(guò)自我同一性統(tǒng)合的階段，開(kāi)始發(fā)展親密關(guān)系。實(shí)際上，相當(dāng)一部分學(xué)生沒(méi)有很好地完成前一階段的發(fā)展任務(wù)，加上進(jìn)入大學(xué)后各種價(jià)值觀匯聚沖突，生活環(huán)境，學(xué)習(xí)方式改變等等會(huì)讓學(xué)生疑惑、無(wú)措，從而產(chǎn)生心理和行為問(wèn)題。許多研究表明，大學(xué)生對(duì)自我沒(méi)有正確的認(rèn)識(shí)，對(duì)未來(lái)的迷茫，對(duì)大學(xué)生活不適應(yīng)，容易陷入生命無(wú)意義感等問(wèn)題是由心理發(fā)展所帶來(lái)的，具有階段性和發(fā)展性的特點(diǎn)。因此在進(jìn)行大學(xué)生心理健康教育的過(guò)程中要遵循發(fā)展性的原則，心理教育的核心應(yīng)是促進(jìn)和實(shí)現(xiàn)人的心理發(fā)展。積極心理學(xué)正是以正常的人群為對(duì)象，研究如何促進(jìn)個(gè)人與社會(huì)的發(fā)展，幫助人們走向幸福的一門(mén)科學(xué)，因此以積極心理學(xué)的理論來(lái)指導(dǎo)高職院校心理健康教育活動(dòng)體系建設(shè)，符合心理健康教育的發(fā)展要求，能更好滿(mǎn)足學(xué)生對(duì)心理健康活動(dòng)的需求。
    高職院校心理健康教育活動(dòng)中要以學(xué)習(xí)、情感、人際交往、人生意義、職業(yè)發(fā)展等大學(xué)生所關(guān)注的內(nèi)容為主題，積極開(kāi)發(fā)學(xué)生的潛能，促使學(xué)生的心理品質(zhì)得到健康發(fā)展。
    要把樹(shù)立大學(xué)生的一種積極取向、培養(yǎng)塑造積極的心理品質(zhì)放在重要的地位，將主觀幸福感的生成、愛(ài)的能力、積極人格的實(shí)現(xiàn)、積極社會(huì)關(guān)系的建立等積極心理學(xué)的內(nèi)容融入心理健康教育活動(dòng)之中。比如在課程中設(shè)置“寬恕與感恩”、“幸?！薄ⅰ跋Ｍ?、“樂(lè)觀”等專(zhuān)題知識(shí)的介紹和行為訓(xùn)練內(nèi)容。另外，通過(guò)活動(dòng)，教師要引導(dǎo)學(xué)生挖掘負(fù)性情緒中隱含的各種積極意義，并要指導(dǎo)他們對(duì)事件進(jìn)行歸因訓(xùn)練，學(xué)會(huì)從不同角度分析問(wèn)題，從而培養(yǎng)積極情緒和人格。同時(shí)在活動(dòng)內(nèi)容的設(shè)置上要突出系統(tǒng)性和發(fā)展性，根據(jù)不同年級(jí)學(xué)生的心理特點(diǎn)設(shè)計(jì)不同的活動(dòng)內(nèi)容。
    積極心理學(xué)認(rèn)為積極人格可以通過(guò)增強(qiáng)積極體驗(yàn)來(lái)習(xí)得。心理健康教育活動(dòng)的開(kāi)展要以學(xué)生發(fā)展為出發(fā)點(diǎn)和落腳點(diǎn)，努力提高學(xué)生的主體參與意識(shí)。心理活動(dòng)中要?jiǎng)?chuàng)設(shè)情境，激發(fā)學(xué)生真實(shí)的積極體驗(yàn)，并引導(dǎo)學(xué)生去關(guān)注積極體驗(yàn)。
    信息時(shí)代，學(xué)生獲取資訊的渠道多元化，大學(xué)生對(duì)校園活動(dòng)的主動(dòng)參與積極性不高，這在高職院校尤為突出。面對(duì)90后的大學(xué)生，無(wú)論是心理活動(dòng)的內(nèi)容還是形式上一定要把握住他們的心態(tài)，以學(xué)生感興趣的事物為切入點(diǎn)，那其中很關(guān)鍵的就是要吸引學(xué)生主動(dòng)參與活動(dòng)。為此，我們?cè)诨顒?dòng)中可以發(fā)揮心理學(xué)“神秘性”的優(yōu)勢(shì)，利用學(xué)生好奇心理，組織像沙盤(pán)游戲、主題統(tǒng)覺(jué)之類(lèi)的活動(dòng)，把學(xué)生吸引到活動(dòng)中來(lái)，再進(jìn)一步滲入心理健康教育的內(nèi)容，以達(dá)到教育的目的。
    積極心理學(xué)的第三大基石是研究積極的組織系統(tǒng)。心理健康教育活動(dòng)的開(kāi)展應(yīng)切實(shí)重視環(huán)境的營(yíng)造。對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)，除了社會(huì)大環(huán)境，校園、家庭和人際環(huán)境是影響心理健康的重要因素。
    首先是校園環(huán)境積極和諧，無(wú)論是硬件設(shè)施，還是校園文化、制度建設(shè)都應(yīng)考慮到“人”的因素，應(yīng)以學(xué)生為中心，充分考慮到學(xué)生的各項(xiàng)需求，特別是學(xué)生心理的需求。
    其次，家庭環(huán)境是學(xué)生成長(zhǎng)的第一環(huán)境，對(duì)學(xué)生的心理健康影響深遠(yuǎn)。充滿(mǎn)關(guān)愛(ài)、溫馨的家庭環(huán)境有利于培養(yǎng)學(xué)生積極的心理品質(zhì)，學(xué)生家庭教育的指導(dǎo)也應(yīng)成為學(xué)校心理健康教育的內(nèi)容之一，心理健康教育活動(dòng)建設(shè)中應(yīng)加入家庭教育的內(nèi)容。
    第三，人際環(huán)境，主要是師生關(guān)系和生生關(guān)系，積極的師生關(guān)系應(yīng)該是平等、民主、合作、共贏的。另外，教師也要具備積極向上的人格品質(zhì)，具有積極向上的人格力量，向?qū)W生傳遞積極、樂(lè)觀的人生態(tài)度。學(xué)生之間的人際關(guān)系，特別是宿舍的人際關(guān)系很大程度上影響學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活。在心理健康活動(dòng)中培養(yǎng)學(xué)生的感恩、寬恕等積極品質(zhì)，有利于建立良好的人際關(guān)系。
    人的心理品質(zhì)的形成是個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，心理健康教育活動(dòng)的開(kāi)展要有持續(xù)性和連貫性，這就要求我們?cè)谥贫ɑ顒?dòng)方案時(shí)認(rèn)真分析目標(biāo)學(xué)生群體的特性，充分考慮學(xué)生發(fā)展的特點(diǎn)，活動(dòng)過(guò)程中也應(yīng)根據(jù)學(xué)生的反饋進(jìn)行活動(dòng)的調(diào)整。
    傳統(tǒng)心理健康教育活動(dòng)普遍存在重活動(dòng)開(kāi)展，輕效果評(píng)價(jià)的問(wèn)題。在積極心理教育活動(dòng)中，為了更好地促進(jìn)學(xué)生的發(fā)展，應(yīng)從多角度對(duì)學(xué)生參加活動(dòng)的效果進(jìn)行評(píng)價(jià)。
    積極心理學(xué)為高職院校心理健康教育活動(dòng)的開(kāi)展提供了方向和指導(dǎo)，給大學(xué)生心理健康教育提供了新的視角。把積極心理學(xué)理念融入到心理健康教育的各項(xiàng)活動(dòng)中，能增強(qiáng)心理健康教育的實(shí)效，有效解決學(xué)生心理困擾，激發(fā)學(xué)生潛能，幫助學(xué)生培養(yǎng)積極的人格品質(zhì)，有利于大學(xué)生更好地適應(yīng)社會(huì)，走向幸福。
    [1]普通高等學(xué)校學(xué)生心理健康教育工作基本建設(shè)標(biāo)準(zhǔn)（試行）.教思政廳20xx（1）號(hào).
    [6]（美）塞利格曼著，洪蘭譯.真實(shí)的幸福[m].遼寧：萬(wàn)卷出版公司，20xx.7.
    積極心理學(xué)學(xué)習(xí)體會(huì)篇十一
    傳統(tǒng)的心理學(xué)研究通常是對(duì)人的負(fù)面情緒進(jìn)行研究，即研究人類(lèi)心理當(dāng)中較為消極的部分，然后通過(guò)對(duì)這些因素的了解來(lái)治療人類(lèi)的心理疾病，解決心理問(wèn)題。但其實(shí)現(xiàn)實(shí)中許多沒(méi)有心理疾病的人也很缺乏幸福感，傳統(tǒng)心理學(xué)的研究對(duì)于這一部分是比較缺失的。積極心理學(xué)研究改變了這一現(xiàn)狀，他通過(guò)研究人內(nèi)在的一些積極因素，通過(guò)對(duì)這些因素的激發(fā)和應(yīng)用，來(lái)改變?nèi)藗儗?duì)生活的認(rèn)知，提升幸福感和生活品質(zhì)。積極心理學(xué)的意義在原有的基礎(chǔ)上拓展了心理學(xué)的研究對(duì)象、延伸了心理學(xué)的研究方法、更新了心理學(xué)的研究目標(biāo)、促進(jìn)了對(duì)健康心態(tài)的認(rèn)識(shí)，因此積極心理學(xué)的研究在當(dāng)今的心理學(xué)中有著十分重要的意義。
    在以往的心理學(xué)研究中，心理學(xué)研究人員重要是對(duì)消極的心理因素進(jìn)行研究，通過(guò)發(fā)現(xiàn)人們內(nèi)在含有的消極因素，幫助患者解決心理問(wèn)題是長(zhǎng)期以來(lái)心理學(xué)領(lǐng)域的共識(shí)。積極心理學(xué)打破了傳統(tǒng)的心理學(xué)研究方式和研究對(duì)象，積極心理學(xué)是通過(guò)對(duì)人們內(nèi)在的積極心理因素的研究，通過(guò)良好的運(yùn)用這些積極因素讓人們獲得更高的幸福感，從而促進(jìn)人們精神生活水平的提高，保障社會(huì)的和諧。相較于傳統(tǒng)的心理學(xué)研究，積極心理學(xué)的發(fā)展時(shí)間還比較短，在未來(lái)還有很長(zhǎng)的發(fā)展之路要走，積極心理學(xué)研究對(duì)個(gè)人、對(duì)社會(huì)都有著較為深遠(yuǎn)的意義。
    積極心理學(xué)的.研究最早產(chǎn)生于上個(gè)世紀(jì)三十年代推孟有關(guān)婚姻幸福感的研究，和榮格關(guān)于生活意義的研究，之后隨著第二次世界大戰(zhàn)爆發(fā)出現(xiàn)了一段時(shí)期的暫停。等到了上個(gè)世紀(jì)五十到六十年代，心理學(xué)家馬斯洛、羅杰斯等人本主義者開(kāi)始著手研究人性中比較積極的部分，顛覆了傳統(tǒng)心理學(xué)的認(rèn)知，對(duì)現(xiàn)代心理學(xué)的理論產(chǎn)生了深遠(yuǎn)影響。但是對(duì)生活有著較大影響的消極因素的研究仍然是心理學(xué)研究的主要方向，即便是在當(dāng)下的背景下，這一點(diǎn)也不曾發(fā)生過(guò)改變。
    到上世紀(jì)九十年代，人們開(kāi)始研究對(duì)心理疾病的防御而不單單是治療，這就需要在原本研究心理消極因素的基礎(chǔ)上，通過(guò)發(fā)現(xiàn)人們內(nèi)在的積極因素來(lái)提升對(duì)生活中消極事物的抵抗力，從而防止精神疾病的發(fā)生。因此，心理學(xué)家通過(guò)研究人們內(nèi)在的堅(jiān)強(qiáng)樂(lè)觀的情緒，來(lái)進(jìn)行精神疾病的防治，增強(qiáng)人們對(duì)生活的信心，提升人生幸福感，保障人們生活的愉快和社會(huì)的和諧。
    積極心理學(xué)是對(duì)傳統(tǒng)心理學(xué)的一種延伸，也是一種顛覆，它將研究范圍擴(kuò)展到了人性中積極的一面，不再僅僅是針對(duì)悲觀消極因素的研究，同時(shí)也改變了人們傳統(tǒng)中心理疾病只與消極因素有關(guān)的認(rèn)知，是人類(lèi)心理學(xué)研究中一項(xiàng)重大的突破，有著極為深遠(yuǎn)的意義。
    在過(guò)去的近一個(gè)世紀(jì)中，起主導(dǎo)作用的是悲觀主義人性觀所決定的消極心理學(xué)研究模式，在第二次世界大戰(zhàn)之后心理學(xué)家更是專(zhuān)注于消極心理的研究，試圖排解戰(zhàn)爭(zhēng)帶給人們心理上的重大傷害。但是這種消極的心理學(xué)偏離了心理學(xué)的主要使命，沒(méi)有辦法讓人們生活得更有意義和更加幸福。積極心理學(xué)的研究改變了這一現(xiàn)狀，它打破了人們對(duì)傳統(tǒng)心理學(xué)的認(rèn)知，積極心理學(xué)是對(duì)人們內(nèi)在的積極心態(tài)進(jìn)行的研究，人的心理中有一部分互相沖突的部分，會(huì)導(dǎo)致心理問(wèn)題，但是同時(shí)也有自我愈合的能力，通過(guò)積極的因素來(lái)進(jìn)行修補(bǔ)，自我治療和預(yù)防。因此，積極心理學(xué)致力于對(duì)人的積極情緒、創(chuàng)造力等問(wèn)題進(jìn)行研究，并通過(guò)這些因素的激發(fā)預(yù)防心理疾病的發(fā)生，帶給人們幸福和滿(mǎn)足。
    積極心理學(xué)在研究方法上與西方主流心理學(xué)的研究方法相關(guān)，是依托在這些心理學(xué)研究基礎(chǔ)上進(jìn)行發(fā)現(xiàn)、討論和研究的，帶給了傳統(tǒng)心理學(xué)新的研究方式。同時(shí)，積極心理學(xué)也借鑒了人文心理學(xué)的研究方法，學(xué)習(xí)和繼承了質(zhì)化研究的一些優(yōu)勢(shì)和長(zhǎng)處，吸收了這些研究中的一些優(yōu)點(diǎn)，同時(shí)也不斷地改進(jìn)和創(chuàng)新，生成一些新的研究方式，對(duì)心理學(xué)的研究不斷地進(jìn)行完善。并且突出人文精神與科學(xué)技術(shù)的統(tǒng)一，將更加先進(jìn)的技術(shù)應(yīng)用于心理學(xué)的研究當(dāng)中，讓心理學(xué)的研究方式更上一層，使整個(gè)心理學(xué)研究領(lǐng)域變得更寬容，更有利于心理學(xué)的研究。
    以往的心理學(xué)研究其目的在于治療心理疾病，使人們從消極、悲觀的態(tài)度中抽離出來(lái)，恢復(fù)正常的心態(tài)，是一種醫(yī)學(xué)性質(zhì)的研究。積極心理學(xué)的目的是通過(guò)對(duì)人們生活中積極因素的研究，來(lái)恰當(dāng)?shù)匾龑?dǎo)這些因素，給人們帶來(lái)更大的幸福，可以說(shuō)積極心理學(xué)的研究是走在傳統(tǒng)心理學(xué)之前的，是一種更加主動(dòng)的研究?jī)?nèi)容。在生活中，許多沒(méi)有心理疾病的人也不見(jiàn)得生活多么如意，因此心理學(xué)的目的并不僅僅是消除心理疾病，而應(yīng)該在心理問(wèn)題沒(méi)有發(fā)生之前通過(guò)這些積極因素的引導(dǎo)，進(jìn)行心理問(wèn)題的防治，并給人們的生活帶來(lái)更加積極的心態(tài)和信念，從而提升人們對(duì)生活的信心，增強(qiáng)幸福的感知度，保障人們的生活品質(zhì)，促進(jìn)社會(huì)的和諧，讓普通人能在沒(méi)有問(wèn)題的基礎(chǔ)上享受生活的美好。
    積極心理學(xué)到目前為止研究還不成熟，還有許多尚待解決的問(wèn)題，其未來(lái)的發(fā)展趨勢(shì)：一是拓展和深化積極心理學(xué)的研究領(lǐng)域，在當(dāng)前積極心理學(xué)范圍內(nèi)進(jìn)一步進(jìn)行拓展，多進(jìn)行積極心理體驗(yàn)的研究；二是發(fā)展積極心理學(xué)的研究技術(shù)，當(dāng)前的心理學(xué)研究技術(shù)主要是針對(duì)傳統(tǒng)心理學(xué)研究的，應(yīng)該在此基礎(chǔ)上進(jìn)一步發(fā)展專(zhuān)門(mén)針對(duì)積極心理學(xué)的研究技術(shù)，保障積極心理學(xué)的研究能有新的突破；三是促進(jìn)積極心理學(xué)的應(yīng)用，從人們的日常生活實(shí)踐出發(fā)，將積極心理學(xué)的研究成果帶到人們的生活中去，進(jìn)行良好的應(yīng)用，通過(guò)對(duì)研究結(jié)果的運(yùn)用給人們的生活帶來(lái)更好的體驗(yàn)，提升人們生活的幸福感。
    積極心理學(xué)與傳統(tǒng)心理學(xué)一樣對(duì)人們的生活有著很大的影響，對(duì)于激發(fā)人們潛在的積極心理，提升人們的幸福感有著很大的意義，在未來(lái)積極心理學(xué)的研究范圍會(huì)進(jìn)一步拓展，同時(shí)研究水平也會(huì)有所提高，逐漸會(huì)應(yīng)用于人們的日常生活，為人們的幸福和社會(huì)的和諧作貢獻(xiàn)。
    [2]張麗，韓彩霞.積極心理學(xué)研究現(xiàn)狀及發(fā)展趨勢(shì)[j].鴨綠江（下半月版），20xx，（11）：267.
    積極心理學(xué)學(xué)習(xí)體會(huì)篇十二
    積極心理學(xué)是20世紀(jì)末在西方興起的一個(gè)新的研究領(lǐng)域，與傳統(tǒng)的病理性心理學(xué)不同，它不是把研究視野專(zhuān)注于消極、障礙、病態(tài)心理等負(fù)性方面，而是倡導(dǎo)用一種積極的心態(tài)來(lái)對(duì)人的許多心理現(xiàn)象包括心理問(wèn)題做出新的解讀，用一種欣賞性的眼光去看待人類(lèi)的潛能、動(dòng)機(jī)和能力，并以此來(lái)激發(fā)個(gè)體自身所固有的某些實(shí)際的或潛在的積極品質(zhì)和積極力量，使生命過(guò)得更有意義。
    1.普遍重視智育，忽視人文素養(yǎng)的培養(yǎng)。
    由于現(xiàn)行考試制度的影響，出于實(shí)用主義的考慮及從眾心理的影響，很多家長(zhǎng)把教育理解為純智育，又把智育狹隘等同于提高成績(jī)，忽視孩子的興趣、愛(ài)好、特長(zhǎng)，評(píng)價(jià)孩子標(biāo)準(zhǔn)單一，只以學(xué)習(xí)成績(jī)論好壞。家長(zhǎng)對(duì)孩子有意識(shí)的家庭教育都毫無(wú)保留地放在學(xué)習(xí)活動(dòng)管理上，尤其注重“主科”語(yǔ)文、數(shù)學(xué)、英語(yǔ)三科的監(jiān)督、檢查與補(bǔ)習(xí)，八年級(jí)后，還存在重理輕文現(xiàn)象，相對(duì)重視物理、化學(xué)，把歷史、地理、生物、政治、音樂(lè)、美術(shù)等視為“副科”，忽視孩子人文素養(yǎng)的培養(yǎng)。
    2.家長(zhǎng)缺乏心理學(xué)知識(shí)，不注意呵護(hù)孩子心靈。
    不少家長(zhǎng)喜歡以自己的要求代替孩子的需要，把自己的愿望、強(qiáng)加給孩子，缺乏對(duì)孩子的尊重。許多孩子因?yàn)槌煽?jī)沒(méi)達(dá)到家長(zhǎng)的“標(biāo)準(zhǔn)”，家長(zhǎng)很少給予贊賞，給孩子的往往是批評(píng)責(zé)罵、搖頭嘆息，導(dǎo)致孩子缺乏自我價(jià)值感及安全感，自信心受到嚴(yán)重打擊，讓最有學(xué)習(xí)力的青春期在無(wú)心學(xué)習(xí)，一無(wú)所獲中度過(guò)。也導(dǎo)致孩子不愿敞開(kāi)心扉，親子關(guān)系緊張。
    3.情緒教育的缺失。
    情緒教育是近些年來(lái)興起的一種教育觀念，主張教育不應(yīng)只重視理性知識(shí)的傳授，也應(yīng)當(dāng)培養(yǎng)青少年的情緒智力。情緒智力指的是認(rèn)識(shí)自己的情緒、克制沖動(dòng)、延遲滿(mǎn)足、自我激勵(lì)，認(rèn)識(shí)他人的情緒，以及正確處理人際關(guān)系的.能力等。我國(guó)的情緒教育尚處于起步階段，較西方發(fā)達(dá)國(guó)家存在著較大的差距，尤其是在我國(guó)應(yīng)試教育的環(huán)境下，更加重視青少年理性知識(shí)的傳授，而忽略了情緒智力的培養(yǎng)。
    1.用欣賞的目光看待孩子。
    當(dāng)人的潛能得到充分發(fā)揮后，就能體會(huì)到生存發(fā)展的快樂(lè)。也許自己的孩子不是一個(gè)天才，但卻可以將其培養(yǎng)成為一個(gè)快樂(lè)的人才。作為家長(zhǎng)，首先應(yīng)該細(xì)心觀察，善于發(fā)現(xiàn)孩子身上的閃光點(diǎn)，并提供環(huán)境激發(fā)孩子在該方面的潛能，之后還要及時(shí)給予鼓勵(lì)，讓他們感受到取得進(jìn)步、獲得贊賞的喜悅。在這一過(guò)程中一定要因材施教，切忌硬性塑造。所謂的硬性塑造就是家長(zhǎng)憑自己的主觀愿望去設(shè)計(jì)孩子的一生，而沒(méi)有考慮到孩子的興趣。
    2.培養(yǎng)孩子的優(yōu)秀品質(zhì)。
    積極心理學(xué)注重人性的優(yōu)點(diǎn)而不是弱點(diǎn)。家長(zhǎng)要讓孩子從小學(xué)會(huì)關(guān)心幫助他人，學(xué)會(huì)與人和睦相處，懂得承擔(dān)一定的社會(huì)責(zé)任，不要以為這樣是浪費(fèi)了孩子的精力，也不要認(rèn)為在這個(gè)充滿(mǎn)競(jìng)爭(zhēng)的社會(huì)，類(lèi)似的想法已經(jīng)過(guò)時(shí)了。實(shí)際上，人在幫助別人、履行職責(zé)的同時(shí)也會(huì)感到自身價(jià)值得到實(shí)現(xiàn)的快樂(lè)。因此，家庭教育千萬(wàn)不可忽視對(duì)孩子思想品德的培養(yǎng)，先要教育孩子如何做人，教會(huì)他們?nèi)绾斡眯撵`感受生活中的善與美，激發(fā)孩子對(duì)周?chē)澜绲囊环N愛(ài)的情愫，讓他們?cè)诹己闷犯竦男纬芍畜w會(huì)到自我成長(zhǎng)的快樂(lè)！
    3.培養(yǎng)孩子勇于面對(duì)挫折的積極心態(tài)。
    挫折對(duì)一個(gè)人的成長(zhǎng)是必不可少的。家長(zhǎng)要教會(huì)孩子正確地認(rèn)識(shí)挫折事件，知道在成長(zhǎng)中遇到點(diǎn)困難是必然的，也是正常的。孩子因?yàn)槿狈ι罱?jīng)驗(yàn)，他們所想的和想做的與實(shí)際往往有很大的差距，這時(shí)就要教育孩子做好對(duì)付挫折的心理準(zhǔn)備，這樣，他們?cè)诖煺勖媲熬筒粫?huì)驚慌失措，就能夠沉著應(yīng)付。另外，就是要注重對(duì)孩子自信心的培養(yǎng)，教育孩子能正確對(duì)待自己，能對(duì)自己充滿(mǎn)信心，始終有一股“我能”、“我會(huì)”的勁頭。以積極的心態(tài)面對(duì)挫折是孩子順利克服困難的第一步，這種良好的心態(tài)也會(huì)促使他們將來(lái)在紛呈復(fù)雜的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)中能以強(qiáng)者的姿態(tài)去迎接各種挑戰(zhàn)。
    4.營(yíng)造家庭的樂(lè)觀氛圍。
    在影響兒童成長(zhǎng)的諸多社會(huì)因素中，家庭顯然是最重要的。它是兒童的社會(huì)聯(lián)系中出現(xiàn)最早和持續(xù)最久的一種。而家庭中父母與子女之間的關(guān)系又是居于核心地位的一種主要的家庭關(guān)系，兒童早期唯一的社會(huì)聯(lián)系可能就是與父母的關(guān)系。親子之間的相互作用和情感關(guān)系將會(huì)影響到兒童對(duì)以后社會(huì)關(guān)系的期望和反應(yīng)。和諧溫馨的家庭氛圍、父母自身的樂(lè)觀態(tài)度隨時(shí)都可以帶動(dòng)孩子。首先父母之間要保持親密和諧的關(guān)系，家庭成員之間要相互關(guān)愛(ài)，讓孩子從小感受到愛(ài)與被愛(ài)的溫暖和幸福。兒童對(duì)外界事物是非常敏感的，父母間不經(jīng)意的爭(zhēng)吵，都會(huì)引發(fā)孩子的不良情緒反應(yīng)。
    參考文獻(xiàn)：
    注：本文為20xx年度甘肅省教育科學(xué)規(guī)劃“十二五”第二批立項(xiàng)課題，課題立項(xiàng)號(hào)：gs[20xx]ghb0691，課題名稱(chēng)：用積極心理學(xué)理念構(gòu)建學(xué)生幸福人生觀的探究。
    積極心理學(xué)學(xué)習(xí)體會(huì)篇十三
    樂(lè)觀、希望、信念、信任和信心這些關(guān)于未來(lái)的積極情緒，是我們最該學(xué)習(xí)和擁有的態(tài)度和品質(zhì)，將快樂(lè)和積極情感擴(kuò)展到最大并把痛苦和消極情緒縮減到最小，這樣我們的生活會(huì)充滿(mǎn)光明，未來(lái)也更為廣闊。
    很榮幸這學(xué)期選修了《積極心理學(xué)》這門(mén)課程，通過(guò)這幾天的學(xué)習(xí)使我受益匪淺，我感慨很多，收獲也很多，體會(huì)也非常的多。在短短的一個(gè)學(xué)期的時(shí)間里，符老師聲情并茂，運(yùn)用發(fā)人深省的故事和道理，結(jié)合典型案例和自身的經(jīng)歷，為我們上了一堂堂生動(dòng)深刻的積極心理學(xué)課。她絲絲的話語(yǔ)，有如甘露，沁人心脾。通過(guò)這次學(xué)習(xí)，使我的心靈得到了凈化和洗禮，最重要的是使我懂得了如何認(rèn)識(shí)自我，了解自我。
    在學(xué)習(xí)這門(mén)課程之前，我是一個(gè)膽小自卑甚至有些憂郁消極的女生，生活中稍有不順，就會(huì)有挫敗感，就會(huì)有失敗和恐懼的感覺(jué)，甚至是一帆風(fēng)順時(shí)，我也總擔(dān)心失敗了會(huì)怎樣，即便是在陽(yáng)光下，我也不能發(fā)現(xiàn)自身的積極品質(zhì)，經(jīng)常陷入一種抑郁的情緒當(dāng)中，害怕與人相處，不敢面對(duì)別人的視線。但是經(jīng)過(guò)了一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)，我的性格等方面有了極大的改變。首先，我對(duì)于自我具有了肯定的態(tài)度，接納自我的不同方面，對(duì)生活感覺(jué)積極；其次在我的生活中，我的生活有了目標(biāo)和方向感，覺(jué)得現(xiàn)在和過(guò)去的生活都是有意義的，同時(shí)對(duì)生活充滿(mǎn)了信心和希望；最后最重要的是，我懂得了有希望就有光明，只要心中握有這可貴的希望，就能夠自我激勵(lì)與命運(yùn)抗衡！
    經(jīng)過(guò)一個(gè)學(xué)期的積極心理學(xué)的學(xué)習(xí)，我獲益匪淺，但是給我印象最深的就是教材中的關(guān)于布拉斯威爾的故事。布拉斯威爾是20xx年參加《美國(guó)達(dá)人》選秀的一名職業(yè)歌手，但是在一場(chǎng)離奇的車(chē)禍里，他失去了自己的聲音，大夫說(shuō)他這輩子都別想再唱歌了，應(yīng)該首先想著學(xué)會(huì)說(shuō)話。失去了聲音的歌手無(wú)異于常人失去了臂膀，他開(kāi)始從頭學(xué)習(xí)發(fā)音，學(xué)習(xí)說(shuō)話，學(xué)習(xí)唱歌。之后的生活中，他的生活分外艱難，還要供養(yǎng)三個(gè)女兒。但是他沒(méi)有失去希望，他選擇去參加比賽，目標(biāo)就是獲得獎(jiǎng)金來(lái)改善家里的生活狀況。初賽時(shí)，由于聲音的問(wèn)題，他的表象并不出色，但是他沒(méi)有放棄，完全的投入到比賽的演唱中，動(dòng)情處時(shí)眼睛透著傷感，甚至還閃著淚光?，F(xiàn)場(chǎng)的評(píng)委都被他打動(dòng)，大聲的贊揚(yáng)了他的演唱和演唱中露出的真情實(shí)意，同時(shí)稱(chēng)他“有著最美的笑容，還有一種可貴的希望從眼睛中透射出來(lái)，他激勵(lì)了所有人”。
    這個(gè)故事是最令我精神振奮的故事，在他的身上，我看到了堅(jiān)強(qiáng)，也看到了期盼，又看到了不滅的希望，我更看到了一個(gè)男人的責(zé)任感。為了家人，他站上了闊別多年的舞臺(tái)，從咿呀學(xué)語(yǔ)開(kāi)始，到自如的放聲歌唱，如果沒(méi)有驚人的毅力和對(duì)生活的希望，他不可能做的到，他的參賽，不僅僅是為大家唱了一首歌，而是演繹了一段人生的奇跡，更是給大家上了發(fā)人深省的一課。在我們的生活中，人是不能沒(méi)有希望的，一旦希望破滅，人的精神便會(huì)崩潰，失去了精神支柱，人也就沒(méi)有生活下去的勇氣了，而只要一絲希望尚存，雖然未必能夠?qū)崿F(xiàn)，但在充滿(mǎn)希望的過(guò)程中，我們得到了希望和鼓勵(lì)而精神倍增，就會(huì)平添許多生活的勇氣。在人生漫長(zhǎng)的歲月中，我們總會(huì)遇到各種各樣的困難和挫折，這時(shí)我們首先想到的就是尋找一份希望，或是得到一份有力的幫助，讓自己有充足的`精神，足夠的理由和信心生活下去，從而克服困難，戰(zhàn)勝挫折，贏得生活的美滿(mǎn)幸福。
    有兄弟兩人，哥哥叫樂(lè)觀，弟弟叫悲觀，兩個(gè)人一起洗手，一盆清水端過(guò)來(lái)了，兩個(gè)人洗了手，但水還是很干凈，這時(shí)，悲觀說(shuō)：“水還是這么干凈，怎么手上的泥還是洗不掉啊”，樂(lè)觀卻說(shuō)：“水還是這么干凈，原來(lái)我的手一點(diǎn)都不臟啊”。幾天后，兄弟倆又一起洗手，洗完了手，盆里的清水變得很臟了，悲觀就說(shuō)：“水變得這么臟啊，我的手怎么這么臟啊”，樂(lè)觀卻說(shuō)：“水變得這么臟，瞧，我把手上的泥全洗掉了！”。一母所生的兄弟，面對(duì)一樣的問(wèn)題，因?yàn)閾碛胁煌男膽B(tài)，所得出的感受也是不一樣的，真正的快樂(lè)是來(lái)自?xún)?nèi)心的，生活就像一面鏡子，你對(duì)它笑，它就對(duì)你笑，你對(duì)它哭，它就對(duì)你哭。
    生活中的歡笑與悲哀常常源于一個(gè)人看世界的那雙眼睛。心中沒(méi)有陽(yáng)光的人，很難發(fā)現(xiàn)陽(yáng)光的燦爛，心中沒(méi)有花香的人，也難以感受花朵的芬芳。一個(gè)快樂(lè)的人，他眼中的世界也是快樂(lè)的，我們要用樂(lè)觀的心態(tài)去真實(shí)地活在當(dāng)下的每一天，遇事不鉆牛角尖，不陷入完美主義情節(jié)，遇事冷靜，懂得控制情緒。人生中偶爾也有悲傷，也有失落，但悲傷、失落過(guò)后，陽(yáng)光依舊燦爛，幸福的感覺(jué)依然存在。簡(jiǎn)單的生活、給自己一個(gè)微笑，也是一種幸福！所以讓自己學(xué)會(huì)快樂(lè)，不讓悲傷包裹自己！
    樂(lè)觀、希望、信念、信任和信心這些關(guān)于未來(lái)的積極情緒，我們要學(xué)習(xí)擁有這些態(tài)度和品質(zhì)，將快樂(lè)和積極情感擴(kuò)展到最大并把痛苦和消極情緒縮減到最小，這樣我們的生活會(huì)充滿(mǎn)光明，未來(lái)也更為廣闊！
    通過(guò)這學(xué)期符老師關(guān)于積極心理學(xué)課程的教導(dǎo)，我學(xué)會(huì)了很多，符老師講述的知識(shí)和道理是我的永遠(yuǎn)的收獲與收藏，讓我獲益匪淺。以后要是有機(jī)會(huì)，要多學(xué)些心理方面的知識(shí)，努力把自己的人生擺個(gè)好姿勢(shì)。如果可能，也可以幫助別的人，走出困惑，找到希望。
    可是這門(mén)課程只開(kāi)設(shè)18個(gè)學(xué)時(shí)，我覺(jué)得課程時(shí)間太短無(wú)法使學(xué)生學(xué)習(xí)透徹積極心理學(xué)，同時(shí)也不能滿(mǎn)足對(duì)心理學(xué)極為熱愛(ài)的同學(xué)的求知欲望，希望這門(mén)課程可以增加學(xué)時(shí)，希望積極心理學(xué)在每一個(gè)學(xué)子的心中延伸，希望每一個(gè)學(xué)子都能有一份樂(lè)觀積極向上的心態(tài)，迎接明天。
    參考文獻(xiàn)：《當(dāng)代積極心理學(xué)》主編劉翔平第七章希望。
    《心理統(tǒng)計(jì)》作者韓昭。
    《人的價(jià)值與潛能》馬斯洛。
    《真實(shí)的幸?！钒嘴`。
    積極心理學(xué)學(xué)習(xí)體會(huì)篇十四
    很榮幸能參加市心理健康教育協(xié)會(huì)的心理健康教育培訓(xùn)，在今天的培訓(xùn)中，聆聽(tīng)了《心理健康教育》雜志的主編陳虹的爆笑演講。近四個(gè)小時(shí)的學(xué)習(xí)，讓我進(jìn)一步理解了“積極心理”學(xué)生對(duì)家長(zhǎng)的發(fā)展和學(xué)習(xí)的提高起到了重要的影響。但是在課間、課后還聽(tīng)到一些老師的不同論調(diào)，因此生前也想就這一天的學(xué)習(xí)提出生平自己的一點(diǎn)看法。
    陳虹主編的講座讓我們對(duì)《積極心理學(xué)》有了初步的認(rèn)識(shí)，所謂積極心理學(xué)是對(duì)人類(lèi)積極的正面的經(jīng)歷以及大力人的性格特征長(zhǎng)處和福祉的科學(xué)研究。它也是對(duì)能給人、小組、和機(jī)構(gòu)帶來(lái)昌盛或使他們能夠發(fā)揮作用使最佳功能的環(huán)境、氛圍和投資過(guò)程的學(xué)習(xí)。而把積極教育學(xué)應(yīng)用到中其教育中，就是積極教育，所謂積極教育，其其二主體為了塑造積極的心理品質(zhì)，通過(guò)十分積極的心理體驗(yàn)，以充分發(fā)掘積極心理要素的心理活動(dòng)。
    那么在我們的教育中會(huì)，我們?cè)?jīng)飽嘗了怎么樣從沒(méi)的過(guò)程呢?有些家長(zhǎng)，在面對(duì)孩子犯的一點(diǎn)錯(cuò)誤，就會(huì)橫眉冷對(duì)，而且甚至?xí)蟠虺鍪?，棍棒出孝子，打罵才成人的思想曾經(jīng)在許多家長(zhǎng)的身上體現(xiàn)。
    對(duì)教師來(lái)說(shuō)，嚴(yán)師出高徒，師道尊嚴(yán)也曾讓許多老師把自己高高的擺社會(huì)制度學(xué)生之上。
    隨之以后出現(xiàn)的，師生平等，教學(xué)相長(zhǎng)理論讓我們的教師把學(xué)生當(dāng)朋友看待讓我們的老師與學(xué)生站在了同一高度。
    今天，新的教學(xué)理論讓我們把學(xué)生托起，讓學(xué)生占主體位置，教師作為主導(dǎo)，突出了學(xué)生的自我能力和自主學(xué)習(xí)的能效。
    那么這些經(jīng)歷讓我們?cè)趺礃用鎸?duì)今天的呢?
    通過(guò)今天的學(xué)習(xí)，相信我認(rèn)為心理學(xué)對(duì)學(xué)生能力的培養(yǎng)和智力的發(fā)展起到了很大的作用。
    1、作為學(xué)生，智力固然有著先天的優(yōu)勢(shì)，但這并不代表后天的.成功，作為家長(zhǎng)的培養(yǎng)，作為教師的指導(dǎo)這些后天的因素應(yīng)該起到了決定作用。而積極教育則進(jìn)去是把孩子的優(yōu)點(diǎn)突出出來(lái)，讓孩子更知道自己在哪方面有發(fā)展的。
    2、作為家長(zhǎng)、教師如何發(fā)現(xiàn)孩子的長(zhǎng)處，如何搜尋孩子的閃光點(diǎn)，如何適時(shí)的表?yè)P(yáng)，讓快樂(lè)的心態(tài)伴成長(zhǎng)孩子的成長(zhǎng)，讓他們?cè)谌缭钢邢硎軞g樂(lè)，在歡樂(lè)中爭(zhēng)取成功是我們必須要研究的課題。
    總之，我認(rèn)為積極心理學(xué)是適合當(dāng)前教育形勢(shì)的犯罪學(xué)一種教育心理學(xué)。
    積極心理學(xué)學(xué)習(xí)體會(huì)篇十五
    美國(guó)學(xué)者卡托爾認(rèn)為，不同的人會(huì)進(jìn)入不同的抑郁狀態(tài)，但是他只要遵照以下十四項(xiàng)辦法，抑郁的癥狀便會(huì)很快消失，這十四項(xiàng)辦法包括：
    一、必須遵守生活秩序。與人約會(huì)要準(zhǔn)時(shí)到達(dá)，飲食休閑要按部就班，從穩(wěn)定規(guī)律的生活中領(lǐng)會(huì)自身的情趣。
    二、留意自己的外觀。自己身體要保持清潔衛(wèi)生，不得身穿邋遢的衣服，房間院落也要隨時(shí)打掃干凈。
    三、即使在抑郁狀態(tài)下，也決不自己的學(xué)習(xí)和工作。四、不得強(qiáng)壓怒氣，對(duì)人對(duì)事要寬宏大度。五、主動(dòng)吸收新知識(shí)，“活到老學(xué)到老”。
    六、建立挑戰(zhàn)意識(shí)，學(xué)會(huì)主動(dòng)接受矛盾，并自己。七、即使是小事，也要采取合乎情理的行動(dòng)；即使你煩悶，仍要特別注意自己的言行，讓自己合乎生活情理。
    八、對(duì)待他人的要因人而異。具有抑郁的人，顯得對(duì)外界每個(gè)人的反應(yīng)、幾乎相同。這是不對(duì)的，如果你也有這種傾向，應(yīng)盡快糾正。
    九、拓寬自己的情趣范圍。
    十、不要將自己的生活與他人的生活比較。如果你時(shí)常把自己的`生活與他人作比較，表示你已經(jīng)有了潛在的抑郁，應(yīng)盡快克服。
    十一、最好將日常生活中的事記錄下來(lái)。十二、不要掩飾自己的。
    十三、必須嘗試以前沒(méi)有做過(guò)的事，要積極地開(kāi)辟新的生活園地，使生活更。
    積極心理學(xué)學(xué)習(xí)體會(huì)篇十六
    高職院校的道德教育是教學(xué)的一項(xiàng)重要內(nèi)容，但是現(xiàn)階段高職道德教育效果很差，學(xué)生的道德素質(zhì)水平不高。對(duì)此選擇有效方法對(duì)學(xué)生進(jìn)行道德教育，提升學(xué)生的整體素質(zhì)水平成為各高職院校關(guān)注的重點(diǎn)問(wèn)題。對(duì)高職道德教育現(xiàn)狀進(jìn)行深入概述，分析心理學(xué)教育在高職道德教育中的重要作用。
    面對(duì)現(xiàn)階段高校學(xué)生道德素質(zhì)水平不高的現(xiàn)象，心理學(xué)指出這主要是由于道德教育與學(xué)生人性現(xiàn)狀相偏離，脫離了學(xué)生的實(shí)際情況，缺乏針對(duì)性。因此，將心理學(xué)教育應(yīng)用于高職道德教育當(dāng)中十分必要。
    有研究資料指出，現(xiàn)階段高職院校學(xué)生存在著嚴(yán)重的道德不良現(xiàn)象，失德行為偏多。首先，在生活當(dāng)中，學(xué)生對(duì)同學(xué)、教師甚至親人表現(xiàn)冷漠，缺乏必要的關(guān)心;其次，學(xué)生在考試過(guò)程中，學(xué)生的作弊現(xiàn)象極為嚴(yán)重;此外學(xué)生暴力、侵權(quán)、計(jì)算機(jī)犯罪等失德行為眾多，為社會(huì)穩(wěn)定及和諧造成不良影響。造成這些問(wèn)題的主要原因在于高職院校的道德教育沒(méi)有發(fā)揮其應(yīng)有的作用。首先，高職道德教育遠(yuǎn)離學(xué)生的實(shí)際生活，且內(nèi)容枯燥，學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣很低，因此，教學(xué)無(wú)法對(duì)學(xué)生起到良好的教育作用;其次，教學(xué)模式較為落后，教師在教學(xué)過(guò)程中采用傳統(tǒng)的灌輸式教學(xué)模式，只注重講解，不注重實(shí)踐活動(dòng)的展開(kāi)，學(xué)生無(wú)法將所學(xué)內(nèi)容應(yīng)用于生活實(shí)踐當(dāng)中;此外，高職道德教育不注重學(xué)生的心理特點(diǎn)，教學(xué)缺乏針對(duì)性。
    因此，將心理學(xué)教育應(yīng)用于高職的教育當(dāng)中，分析學(xué)生的心理發(fā)展特點(diǎn)，有針對(duì)性地選擇合適的教學(xué)方法對(duì)學(xué)生展開(kāi)教學(xué)，能夠有效提升高職道德教育水平，提升學(xué)生的道德素質(zhì)水平。
    心理學(xué)重視學(xué)生的心理發(fā)展特點(diǎn)，關(guān)心學(xué)生的內(nèi)心世界，主張以學(xué)生的實(shí)際感受和心理變化為道德教育的出發(fā)點(diǎn)，在讓學(xué)生感受到關(guān)心的同時(shí)學(xué)會(huì)關(guān)心他人、關(guān)注社會(huì)，以社會(huì)行為規(guī)范來(lái)要求自己，從而提升學(xué)生的思想道德素質(zhì)水平。心理學(xué)教育在高職道德教育中具有重要作用。
    (一)提升學(xué)生對(duì)社會(huì)道德規(guī)范的認(rèn)同度。
    從心理學(xué)角度講，學(xué)生只有對(duì)社會(huì)道德規(guī)范形成高度的.認(rèn)同，才會(huì)在認(rèn)識(shí)和情感上產(chǎn)生將其內(nèi)化為自身道德規(guī)范的意識(shí)，并追求自身行為與社會(huì)道德規(guī)范行為相一致。因此，高職院校在對(duì)學(xué)生進(jìn)行思想道德教育時(shí)，應(yīng)使用心理學(xué)對(duì)學(xué)生的個(gè)性心理進(jìn)行深入分析，并在此基礎(chǔ)上尋求學(xué)生心理與道德教育的銜接點(diǎn)，引導(dǎo)學(xué)生對(duì)思想道德規(guī)范進(jìn)行深入了解，并能夠?qū)⒒逎乃枷氲赖轮R(shí)與現(xiàn)實(shí)生活相聯(lián)系，從而提升對(duì)社會(huì)思想道德的認(rèn)同度，從根本上提升學(xué)生的思想道德素質(zhì)水平。
    (二)促進(jìn)社會(huì)思想道德內(nèi)化。
    學(xué)生對(duì)社會(huì)思想道德的學(xué)習(xí)過(guò)程是一個(gè)從認(rèn)同到內(nèi)化的過(guò)程，不是屈服于社會(huì)思想道德的強(qiáng)制性，而是在內(nèi)心深處將社會(huì)思想道德作為自己思想和行為的出發(fā)點(diǎn)。因此，學(xué)校必須重視對(duì)學(xué)生進(jìn)行思想道德內(nèi)化教育。教師在對(duì)學(xué)生進(jìn)行思想道德教育時(shí)要注意引導(dǎo)學(xué)生獨(dú)立思考，而不是道德綁架，將規(guī)范化的社會(huì)道德強(qiáng)行施加給學(xué)生。只有讓學(xué)生獨(dú)立思考，對(duì)社會(huì)道德形成自己的認(rèn)識(shí)才能實(shí)現(xiàn)社會(huì)思想道德的內(nèi)化。
    (三)營(yíng)造關(guān)心的氛圍。
    從心理學(xué)上講，關(guān)心的環(huán)境有利于學(xué)生形成健全人格，主動(dòng)自覺(jué)地形成關(guān)心、尊重他人的良好品質(zhì)，從而促進(jìn)道德素質(zhì)水平的提升。這一關(guān)心理論強(qiáng)調(diào)了關(guān)心在高校道德教育中的重要作用。將心理學(xué)應(yīng)用于高校教育當(dāng)中能夠讓學(xué)生切實(shí)感受到關(guān)心，在社會(huì)實(shí)踐中感受到社會(huì)思想道德帶來(lái)的益處，因此會(huì)主動(dòng)投身于社會(huì)思想道德建設(shè)當(dāng)中，在生活和學(xué)習(xí)中更注重發(fā)揮關(guān)心、理解和尊重的作用。因此，將心理教育運(yùn)用于高職道德教育中有利于促進(jìn)關(guān)心氛圍的營(yíng)造。
    由于高職道德教育與社會(huì)現(xiàn)實(shí)相脫離，且教學(xué)模式落后使其教學(xué)效果很差，學(xué)生的道德素質(zhì)水平很差。而將心理學(xué)教育應(yīng)用于教學(xué)過(guò)程中有利于促進(jìn)學(xué)生對(duì)社會(huì)思想道德的認(rèn)同和內(nèi)化，為學(xué)生營(yíng)造一個(gè)關(guān)心的氛圍，從而提升教學(xué)效果，提升學(xué)生的道德素質(zhì)水平。
    積極心理學(xué)學(xué)習(xí)體會(huì)篇十七
    學(xué)生，作為課堂的主體，對(duì)教學(xué)活動(dòng)起著至關(guān)重要的作用。研究生不同于本科生，他們知識(shí)結(jié)構(gòu)相對(duì)系統(tǒng)，專(zhuān)業(yè)程度更高，接受能力更強(qiáng)，學(xué)習(xí)目的更加明確；但積極性較難調(diào)動(dòng)，配合意識(shí)較差。在教學(xué)實(shí)踐中，可以把學(xué)生的主導(dǎo)情緒狀態(tài)分為三個(gè)類(lèi)別：一是積極的、快樂(lè)的情緒狀態(tài)；二是既不快樂(lè)，也不沮喪的中性的情緒狀態(tài)；三是消極的、不快樂(lè)的情緒狀態(tài)，如經(jīng)常人們經(jīng)常變現(xiàn)出來(lái)的的焦慮、緊張、煩躁等情緒。研究表明：強(qiáng)烈的求知欲、清晰的自我意識(shí)、獨(dú)立意識(shí)和進(jìn)取心等積極的心理因素是學(xué)生賴(lài)以生存，不斷突破自己的驅(qū)動(dòng)力。
    積極心理學(xué)能夠發(fā)揮積極的心理能量，人們運(yùn)用其自身外顯的或潛在的積極力量來(lái)調(diào)整心理狀態(tài)，并改變其悲觀的人生態(tài)度。外語(yǔ)教師應(yīng)積極主動(dòng)地提高自己的教學(xué)能力和課堂管理能力，不斷從教學(xué)中獲得滿(mǎn)足感與自信。在此基礎(chǔ)上形成獨(dú)特的人格魅力以吸引學(xué)生，影響學(xué)生。教師應(yīng)正視各種壓力，以此轉(zhuǎn)化為動(dòng)力，享受外語(yǔ)教學(xué)的樂(lè)趣。積極心理學(xué)理念幫助教師更好的掌控自己，由“消極”變?yōu)椤胺e極”；激發(fā)自己的內(nèi)在潛力，全面展現(xiàn)自己的愛(ài)心、責(zé)任心、耐心和寬容心。
    外語(yǔ)課堂，不僅培養(yǎng)學(xué)生的認(rèn)識(shí)能力，對(duì)學(xué)生而言也是一種復(fù)雜的心理體驗(yàn)過(guò)程，同時(shí)又是師生之間多形式的交互過(guò)程。研究生的學(xué)習(xí)時(shí)間和形式更加靈活，但這并不意味著外語(yǔ)課堂教學(xué)的重要性可以被淡化或者忽視。怎樣能構(gòu)建一個(gè)和諧的外語(yǔ)課堂，最大限度的利用好課堂這個(gè)空間，促進(jìn)學(xué)生身心積極的發(fā)展、能力的快速提高，是研究生外語(yǔ)教育需要解決的重要問(wèn)題。首先，改變傳統(tǒng)的外語(yǔ)教育關(guān)注理念。以往的教育過(guò)于關(guān)注學(xué)生的.缺點(diǎn)，過(guò)分強(qiáng)調(diào)彌補(bǔ)弱勢(shì)，會(huì)造成忽視學(xué)生個(gè)性特點(diǎn)，抑制學(xué)生天性發(fā)展。在課堂教學(xué)中外語(yǔ)教師，應(yīng)特別注重學(xué)生固有的積極能力和積極潛能，創(chuàng)設(shè)良好課堂氛圍，讓學(xué)生進(jìn)行積極的體驗(yàn)，培養(yǎng)并形成積極的品質(zhì)；在教學(xué)活動(dòng)中既要發(fā)揮教師的獨(dú)特主導(dǎo)作用，又要體現(xiàn)學(xué)生的主體地位，最大程度地開(kāi)發(fā)學(xué)生的潛能，促進(jìn)學(xué)生身心最優(yōu)發(fā)展。第二，重視師生的情感需求。師生的情感需求既包括信任感、歸屬感、安全感，又包括自尊心、愛(ài)心、自信心、靈活性、趣味性等。在課堂上，教師需改變傳統(tǒng)課堂上的主宰者、決策者的角色，尊重學(xué)生的個(gè)體差異，與學(xué)生換位思考，真誠(chéng)的對(duì)待學(xué)生，努力營(yíng)造寬松的課堂氛圍，有助于消除學(xué)生的焦慮感，形成其安全感。讓學(xué)生感受到課堂生活的快樂(lè)，這是學(xué)校教育的職責(zé)，更利于課堂環(huán)境中學(xué)生積極力量的調(diào)動(dòng)、激發(fā)。學(xué)生，也應(yīng)該尊重老師的付出，體諒老師的辛苦，積極的配合教師教學(xué)，讓教師在課堂上收獲滿(mǎn)足感，以更好的發(fā)揮積極力量投入到教學(xué)中去。學(xué)生之間，也要不斷增加積極的體驗(yàn)，多參加小組活動(dòng)，合作學(xué)習(xí)，增進(jìn)了解和感情，以形成融洽的同學(xué)關(guān)系。在師生的共同努力下，一個(gè)充滿(mǎn)自主性、安全感、歸屬感的積極、和諧的課堂會(huì)更好的發(fā)揮它的作用。第三，重視師生的雙向活動(dòng)，使用創(chuàng)造性的教學(xué)方法。課堂內(nèi)容是有限的，教師可以通過(guò)自己的學(xué)科知識(shí)專(zhuān)長(zhǎng)，豐富內(nèi)容的情感性和趣味性。對(duì)教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行情感性處理，盡可能賦予無(wú)情感因素的教學(xué)內(nèi)容以適當(dāng)?shù)那楦猩?。針?duì)研究生的特點(diǎn)，也可在課堂上向?qū)W生展示自己的科研內(nèi)容，介紹研究方法與思路，或?qū)ι鐣?huì)中的熱點(diǎn)問(wèn)題進(jìn)行討論，促進(jìn)師生共同思考，參與性與趣味性共存，形成了積極參與的學(xué)習(xí)氛圍。
    在教學(xué)過(guò)程中，加強(qiáng)師生的積極情緒體驗(yàn)，培育師生的積極個(gè)性特征，促進(jìn)師生雙方充分交流。本研究是一次把情感與認(rèn)知，智力因素和非智力因素培養(yǎng)有效結(jié)合的研究；有助于學(xué)生長(zhǎng)效學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)，從而提升研究生外語(yǔ)教學(xué)的質(zhì)量，因此為其他高校研究生外語(yǔ)教學(xué)提供了一定的啟示作用和指導(dǎo)意義。
    積極心理學(xué)學(xué)習(xí)體會(huì)篇十八
    高校是培養(yǎng)人才的搖籃，維護(hù)高校安全穩(wěn)定是高校人才培養(yǎng)的前提條件，為高校的自身發(fā)展提供基本保障；也是社會(huì)安全穩(wěn)定體系中最敏感的環(huán)節(jié)，俗稱(chēng)社會(huì)安全穩(wěn)定的“晴雨表”，往往成為社會(huì)各界關(guān)注的焦點(diǎn)。隨著時(shí)代的變遷和學(xué)生特性的發(fā)展，我國(guó)高等教育獲得了跨越式的發(fā)展，在管理體制、招生制度、學(xué)生管理、后勤工作社會(huì)化、專(zhuān)業(yè)設(shè)置、國(guó)際交流合作等方面的改革，伴隨著社會(huì)政治、經(jīng)濟(jì)、文化的發(fā)展而逐步深入，傳統(tǒng)的安全管理模式出現(xiàn)了“水土不服”的情況。與此同時(shí)，大學(xué)生處在對(duì)新事物、新思想非常敏感的階段，同時(shí)缺少社會(huì)經(jīng)驗(yàn)，容易導(dǎo)致大學(xué)生對(duì)遇到問(wèn)題和挫折時(shí)產(chǎn)生一系列的心理問(wèn)題，甚至走上極端，其后果也即對(duì)大學(xué)生身心發(fā)展構(gòu)成相當(dāng)大的危害，更對(duì)高校校園的安全穩(wěn)定造成重大影響。
    積極心理學(xué)最先興起于美國(guó)，它提倡用一種積極的心態(tài)來(lái)解讀人的心理現(xiàn)象和心理問(wèn)題，每個(gè)人自身所固有的某些實(shí)際的或潛在的積極品質(zhì)和積極力量以此來(lái)激發(fā)，從而使每個(gè)人都能走向積極的心態(tài)，培養(yǎng)積極人生。積極心理學(xué)主張以人的.積極力量、善端和美德為研究對(duì)象，強(qiáng)調(diào)心理學(xué)不僅要幫助處于某種“逆境”條件下的人們知道如何求得生存和發(fā)展，更要幫助那些處于正常境況下的人們學(xué)會(huì)怎樣建立起高質(zhì)量的個(gè)人生活與社會(huì)生活。
    從高職院校自身的特點(diǎn)出發(fā)，結(jié)合積極心理學(xué)的理念，構(gòu)建維護(hù)高職院校平安校園的安全機(jī)制，著實(shí)促進(jìn)平安、和諧校園的建設(shè)。
    1.1制度建設(shè)不完善，存在著一定的滯后性。
    目前在我國(guó)很多高職院校是在以前的中等專(zhuān)科院校所升上來(lái)，由于歷史原因，有關(guān)校園安全建設(shè)的制度都是沿用中專(zhuān)院校的相關(guān)制度，這些制度，對(duì)于當(dāng)時(shí)的中專(zhuān)院校有一定的促進(jìn)性和作用性，但隨著時(shí)間的變遷，招收對(duì)象的改變，其難免落后于當(dāng)前發(fā)展的時(shí)代，難免不適宜當(dāng)前高職院的發(fā)展。
    1.2處理突發(fā)事件的能力欠缺。
    在當(dāng)前部分高職院校對(duì)突發(fā)時(shí)間的風(fēng)險(xiǎn)性估計(jì)不足，沒(méi)有做好充分的心理應(yīng)對(duì)準(zhǔn)備，當(dāng)出現(xiàn)突發(fā)時(shí)間已經(jīng)，能不往后的推的，就往后推，能推給別人的，就推給別人，解決突發(fā)事件的態(tài)度消極，方法落后，能力欠缺等，相互推諉，甚者更有者相互扯皮等。
    1.3學(xué)生安全意識(shí)薄弱。
    良好的安全意識(shí)是行為安全的保證。提高大學(xué)生的安全意識(shí)，對(duì)于推進(jìn)校園安全文化建設(shè)，積極創(chuàng)建平安和諧校園意義重大。大學(xué)生安全教育情況欠缺，遇到事故，可能會(huì)手足無(wú)措，處理能力不足，安全防范意識(shí)薄弱，心理健康水平令人擔(dān)憂等。
    1.4學(xué)生心理健康水平亟待重視。
    傳統(tǒng)的校園安全主要關(guān)注的是校園治安、宿舍安全、飲食安全等方面，因?yàn)闀r(shí)代和學(xué)生的變化，學(xué)生的心理健康水平越來(lái)越受到社會(huì)和教育界的重視，意思，在關(guān)注高職校園安全的研究時(shí)，必須突破原有的研究范圍，強(qiáng)化學(xué)生心理安全的重要性和嚴(yán)重性，即拓展了校園安全研究的范圍，更抓住了當(dāng)前高校學(xué)生研究的重點(diǎn)。
    2.1創(chuàng)建積極的平安校園氛圍。
    積極心理學(xué)認(rèn)為，社會(huì)環(huán)境與他人的行為在一定程度上回影響人的心理和行為，平安校園的氛圍對(duì)師生產(chǎn)生潛移默化的影響，創(chuàng)建積極平安校園氛圍，首先要營(yíng)造有美感的校園，注重校園的清潔與綠化；其次，注重張貼積極的安全標(biāo)語(yǔ)提示，改變過(guò)去以“警示”、“命令”等被動(dòng)的安全標(biāo)語(yǔ)和宣傳，在校園內(nèi)張貼積極溫馨的安全提示和宣傳。
    2.2構(gòu)建積極的平安校園預(yù)防機(jī)制。
    積極心理學(xué)重視對(duì)人和事物的預(yù)防，并認(rèn)為它們?cè)陬A(yù)防中所取得的巨大進(jìn)步，主要來(lái)自于個(gè)體內(nèi)部系統(tǒng)的塑造能力，而不是簡(jiǎn)單的修正其缺陷。真正促進(jìn)平安校園的建設(shè)，就必須要改變以往對(duì)出現(xiàn)問(wèn)題后修修補(bǔ)補(bǔ)的陋習(xí)，必須建立聯(lián)動(dòng)、完善的預(yù)防機(jī)制，培養(yǎng)師生積極應(yīng)對(duì)的心理品質(zhì)，加強(qiáng)健全安全校園的危機(jī)預(yù)防機(jī)制和應(yīng)對(duì)方案。
    2.3打造積極的平安校園應(yīng)對(duì)措施。
    積極心理學(xué)強(qiáng)調(diào)，積極人格的特質(zhì)主要通過(guò)個(gè)體各種實(shí)現(xiàn)能力和潛在能力加以激發(fā)和強(qiáng)化，當(dāng)激發(fā)和強(qiáng)化某種現(xiàn)實(shí)能力或潛在能力變成了一種習(xí)慣性的工作方式時(shí)，積極人格特質(zhì)也就形成了。在高職院校，一旦出現(xiàn)危機(jī)、安全事件，要改變以往相互推諉的消極解決事情的態(tài)度，積極尋求解決問(wèn)題的方法，從而形成高效、聯(lián)動(dòng)的有效解決危機(jī)事件的工作習(xí)慣方式。
    積極心理學(xué)作為一種新的心理學(xué)思潮，在成功地運(yùn)用在教育、醫(yī)學(xué)、管理等方面。把積極心理學(xué)理念創(chuàng)新到高職學(xué)生的心理健康教育中，已成為心理健康教育發(fā)展的主流。以積極心理學(xué)的學(xué)校心理健康教育的價(jià)值取向，以“積極心理教育”為出發(fā)點(diǎn)，轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)的病態(tài)心理學(xué)取向，探索積極心理教育模式。在積極心理學(xué)視野下，建立維護(hù)心理安全的保障機(jī)制，為維護(hù)高職學(xué)生心理安全提供強(qiáng)有力的組織保障；建立維護(hù)心理安全的預(yù)防機(jī)制，從源頭上防范危害高職學(xué)生心理安全的誘因和導(dǎo)火索；建立完善維護(hù)心理安全的干預(yù)機(jī)制，有效、快捷地化解高職學(xué)生突發(fā)心理危機(jī)事件。
    總之，從積極心理學(xué)的視角，探討建構(gòu)維護(hù)高職院校的安全機(jī)制，拓展了校園安全研究的工作方式，突破原有的研究范圍，強(qiáng)化積極的態(tài)度和方式，從而升華了心理安全研究的內(nèi)涵。
    [1]任俊，葉浩生.積極：當(dāng)代心理學(xué)研究的價(jià)值核心[j].陜西師范大學(xué)學(xué)報(bào)（哲學(xué)社會(huì)科學(xué)版），20xx（04）.
    [2]龔繼峰.積極心理學(xué)與心理健康教育創(chuàng)新[d].南昌：南昌大學(xué)，20xx（06）.
    [3]周文斌.高校大學(xué)生安全教育體系構(gòu)建研究[j].中國(guó)公共安全育（學(xué)術(shù)版），20xx（02）.
    [4]汪勇萍.福建省部分高職院校安全穩(wěn)定的調(diào)研與思考[d].福州：福建師范大學(xué)，20xx（02）.
    作者廖朝熊丹丹黃代森。