在一段時(shí)間內(nèi)，總結(jié)不僅能夠總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，還能夠發(fā)現(xiàn)問題，并提出解決方案。總結(jié)應(yīng)該具備一定的邏輯性，從整體到局部，從問題到解決方案。每一份總結(jié)都有其獨(dú)特的價(jià)值和意義，希望通過范文的分享，能給大家?guī)聿煌膯⑹竞退伎肌?BR> 營(yíng)養(yǎng)膳食國(guó)旗下講話篇一
食物作為主要的能源物質(zhì),科學(xué)搭配,合理膳食顯得尤為重要。下面是本站小編給大家整理的合理膳食。
僅供參考。
敬愛的老師，親愛的同學(xué)們：
5月20日是全。
國(guó)學(xué)。
生營(yíng)養(yǎng)日，今天我在這兒跟大家談一下“合理膳食健康成長(zhǎng)”的話題。大家都知道我們要有一個(gè)堅(jiān)強(qiáng)的體魄，就要預(yù)防病從口入。但有項(xiàng)青少年體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)報(bào)告表明：青少年耐力、力量、速度等體能指標(biāo)持續(xù)下降，視力不良居高不下.在我們身邊，有的同學(xué)奔跑就氣喘;有的一上樓就腿軟;有的一變天就感冒;有的甚至在陽光下集會(huì)也會(huì)暈倒在地上。這樣的體質(zhì)，明天怎能挑起祖國(guó)建設(shè)的大梁?小學(xué)時(shí)期是體格和智力發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，這個(gè)時(shí)期的膳食能否供給充足、均衡的營(yíng)養(yǎng)，不但直接影響中小學(xué)生的生長(zhǎng)發(fā)育，而且還關(guān)系到我們一生的健康。因此，在這一時(shí)期提供合理的膳食，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣尤其重要。
下面談一下八個(gè)良好的飲食習(xí)慣，養(yǎng)成了對(duì)于你們現(xiàn)在和將來的健康同樣非常重要。
1.食物多樣，谷類為主。
每日膳食必須由多種食物適當(dāng)搭配，其中，谷類是我國(guó)傳統(tǒng)膳食的主體，是最經(jīng)濟(jì)、最主要的熱能來源。兒童少年生長(zhǎng)旺盛，活潑好動(dòng)，熱能消耗較大，因此，要多吃一些米、面等主食，以保證獲得充足的熱能。
2.多吃蔬菜、水果和薯類。
所有的新鮮蔬菜都含有多種維生素，薯類兼有谷類和蔬菜的雙重功效，提倡經(jīng)常食用，但應(yīng)相應(yīng)減少谷類的攝入，以免熱能攝入過多。
3.常吃奶類、豆類或其制品。
奶類不但含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素，而且含鈣量高，鈣的吸收利用率也很高，是天然鈣質(zhì)的極好來源，對(duì)促進(jìn)兒童少年生長(zhǎng)發(fā)育必不可少。
4.常吃適量魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油。
5.重視戶外活動(dòng)，保持適宜體重，避免盲目節(jié)食。
對(duì)于超重或肥胖的孩子，應(yīng)在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)和監(jiān)控下，合理控制飲食，增加體力活動(dòng)，使熱能的攝入和消耗達(dá)到平衡。女生注意不可盲目節(jié)食。
6.吃清淡少鹽的膳食。
醬油、味精等調(diào)料及咸菜、香腸等腌制食品中也含有較多的鈉，不宜多吃。
7.合理分配三餐，少吃零食，飲清淡飲料。
中小學(xué)生在正餐之間少量吃些零食，作為對(duì)正餐營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充是可以的，但要注意合理選擇零食，不能以零食代替正餐。應(yīng)避免以甜飲料、糖果、膨化食品、油炸食品、腌制食品等含糖量高或脂肪含量高及多鹽的食物作零食;白開水是最好的飲料。
8.吃清潔衛(wèi)生不變質(zhì)的食物。
要重視飲食衛(wèi)生，嚴(yán)把病從口入關(guān)。餐前便后要洗手，提倡分餐制，減少疾病傳染的機(jī)會(huì)。
同學(xué)們，有健康才有幸福的未來，我們胸懷壯志要大展鴻圖，身體是我們寶貴的財(cái)富，希望大家熱愛生命，擁抱健康，共同祝福明天，創(chuàng)造美好的人生!希望同學(xué)們“吃”出健康身體，快樂成長(zhǎng)，快樂學(xué)習(xí)!
親愛的同學(xué)們：
都說民以食為天，可見飲食對(duì)于人們的重要性。食物與營(yíng)養(yǎng)是人類生存的基本條件，營(yíng)養(yǎng)狀況是影響人口素質(zhì)的重要因素，直接影響著青少年的體能與智能發(fā)育。我國(guó)有3.7億左右的學(xué)生，隨著生活水平的提高，營(yíng)養(yǎng)與健康狀況有了很大改善。但由于缺乏合理營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，膳食攝入不平衡，青少年中的“小胖墩”和“豆芽菜”逐年升高。
專家認(rèn)為，現(xiàn)時(shí)中小學(xué)生流行的偏食與挑食，實(shí)際上是一種心理障礙，其根源在家庭，在我們學(xué)生太任性。小時(shí)候吃的食物單調(diào)，長(zhǎng)大后便會(huì)對(duì)從未吃過的或不常吃的食物不喜歡，甚至厭惡。根據(jù)這些情況，又看了同學(xué)們的午餐情況，我們?cè)趽?dān)心，有些同學(xué)，因?yàn)樘羰?，少吃或不吃菜，或挑菜吃，再有的同學(xué)不吃早餐就上學(xué)，或吃點(diǎn)零食，如此下去，會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，有限健康成長(zhǎng)。
同學(xué)們，早餐對(duì)于人體的健康極為重要，豐盛營(yíng)養(yǎng)的早餐可使人精力充沛，學(xué)習(xí)、工作效率提高。不吃早餐，上午學(xué)習(xí)時(shí)會(huì)出現(xiàn)饑餓感，容易使人感到疲倦、胃部不適和頭痛，影響學(xué)習(xí)效率。人長(zhǎng)時(shí)間不吃早餐，則可引起胃炎、胃潰瘍，甚至增加患結(jié)石以及中風(fēng)、心肌梗死的危險(xiǎn);由于不吃早餐，人體需要的平衡膳食得不到滿足，早上需要的能量便只能以消耗體內(nèi)的糖元和蛋白質(zhì)來補(bǔ)充，久而久之會(huì)造成代謝紊亂，導(dǎo)致皮膚干燥、起皺和貧血等，并使人加速衰老。午餐和晚餐同樣很重要，青春期所需要的熱量較成人多25%-50%。這是因?yàn)榍嗌倌昊顒?dòng)量大，基本需要量多，而且生長(zhǎng)發(fā)育又需要許多額外的營(yíng)養(yǎng)，因此，我們必須通過吃好足質(zhì)、足量的午餐和晚餐來保證攝入足夠的碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、微量無素和水等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。否則，身高達(dá)不到應(yīng)有水平、身體發(fā)育不好、學(xué)習(xí)效率無法提高、抵抗力不強(qiáng)、容易患病等不良后果都將隨之而來。
這里，我要指出的，我們的午餐是否要加強(qiáng)。有些同學(xué)吃得很少，挑食吃，是不對(duì)的。我們現(xiàn)在的午餐是屬營(yíng)養(yǎng)餐。每一只菜都吃，吃光，就達(dá)到營(yíng)養(yǎng);否則，營(yíng)養(yǎng)就不到。
為此，希望同學(xué)們?yōu)榱俗约旱慕】党砷L(zhǎng)和學(xué)習(xí)效率，請(qǐng)不要任性或用垃圾食品代替正常餐飲;請(qǐng)不要為了貪玩而錯(cuò)過了寶貴的就餐時(shí)間;不挑食，不浪費(fèi)，不食用過多零食(尤其是彩色食品)，要科學(xué)、認(rèn)真地吃好每一頓飯，同時(shí)多參加體育運(yùn)動(dòng)來鍛煉身體。請(qǐng)記住，雜食為優(yōu)，偏食為忌。
粗食為好，淡食為利。暴食為害，慢食為宜。鮮食為妙，過食為弊。
同學(xué)們，與不健康的飲食習(xí)慣從此說再見吧，讓青春的身體接受最充分的滋養(yǎng)吧，讓我們吃好每一頓飯，用最健康的體魄、最飽滿的精神狀態(tài)迎接每一天的學(xué)習(xí)，創(chuàng)造美好的未來吧!
大家好!我是一名營(yíng)養(yǎng)師，同時(shí)也是初一年級(jí)的一名學(xué)生家長(zhǎng)，今天我以雙重身份來做這一次講話，更多是對(duì)孩子們深切的疼愛。今天我從健康的概念、學(xué)生的營(yíng)養(yǎng)建議兩個(gè)方面來談?wù)劇逗侠砩攀匙鼋】瞪倌辍贰?BR> 首先我們來談?wù)劷】档母拍睿行W(xué)生時(shí)期正是一個(gè)人體格與智力發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，也是一個(gè)人行為和生活方式形成的重要時(shí)期。健康的身體是我們學(xué)習(xí)與成長(zhǎng)進(jìn)步的根本基礎(chǔ)!健康的概念不僅僅是身體沒病沒傷，也包括心理的健康和人際交往、社會(huì)道德的良好!通俗來講:擁有吃得快，便得快，睡得快，說得快，走得快，良好的情緒，良好的人際關(guān)系，良好的道德修養(yǎng)，良好的處世能力與良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣即是一個(gè)健康人!打造健康的四大基石便是:均衡的營(yíng)養(yǎng)，充足的睡眠，良好的心態(tài)，適量的運(yùn)動(dòng)!
接下來，我們根據(jù)健康的需要，給同學(xué)們提出以下營(yíng)養(yǎng)建議：科學(xué)發(fā)現(xiàn)，構(gòu)成人體必需的營(yíng)養(yǎng)素有42種約分為七大類:水，蛋白質(zhì)，脂類，碳水化合物，微量元素礦物質(zhì)，維生素，膳食纖維。根據(jù)青少年的生理特點(diǎn)和營(yíng)養(yǎng)需要，結(jié)合我國(guó)居民的膳食結(jié)構(gòu)特點(diǎn)，中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)特別制定了如下健康膳食指南:。
1，食物多樣，谷類為主，粗細(xì)搭配。千萬不要挑食和偏食!我們進(jìn)食不要僅為了眼鼻舌等感官享受，更主要的目的是身體器官與功能的需求滿足。
2，多吃蔬菜水果和薯類。
3，每天吃些奶類，大豆及其制品，可以補(bǔ)充充足的優(yōu)質(zhì)蛋白與鈣質(zhì)等。
4，經(jīng)常適量吃點(diǎn)優(yōu)質(zhì)的魚禽肉蛋，白肉比紅肉更好!
5，吃清淡少油少鹽膳食。
6，食不過量，天天運(yùn)動(dòng)，保持健康體重。保持進(jìn)食量和運(yùn)動(dòng)量的動(dòng)態(tài)平衡。既不要暴飲暴食，當(dāng)然，女生們也切忌為追求苗條而盲目節(jié)食!
7，三?x分配要合理，零食可以適當(dāng)攝食。早?x象皇帝，中?x似平民，晚餐如乞丐!每天的第一?x是最重要的，品類要豐富，營(yíng)養(yǎng)要充足，不吃早餐或馬虎應(yīng)付，極易生胃病，導(dǎo)致低血糖，使大腦反應(yīng)遲鈍，注意力不集中，嚴(yán)重影響一整天的學(xué)習(xí)效率!
8，每天足量飲水，慎選飲料!早上起床時(shí)養(yǎng)成空腹喝杯溫開水，平時(shí)要養(yǎng)成主動(dòng)喝水的習(xí)慣，可以少量多次，不要待口渴了再去尋水喝!切忌用飲料代替喝水，多數(shù)飲料會(huì)給身體代謝造成巨大負(fù)擔(dān)與傷害。
9，吃新鮮衛(wèi)生的食物，以防止有毒有害因素誘發(fā)食源性疾病。
10，不抽煙，不喝酒。抽煙喝酒會(huì)對(duì)處于青春發(fā)育期的未成年人的大腦，呼吸系統(tǒng)，神經(jīng)系統(tǒng)，生殖系統(tǒng)和精神發(fā)育帶來巨大傷害，切記切忌!
11、以土生土長(zhǎng)當(dāng)?shù)禺?dāng)季的食物為最經(jīng)濟(jì)合理養(yǎng)人為飲食第一原則!以簡(jiǎn)單生鮮衛(wèi)生少人為加工為飲食烹飪?cè)瓌t!進(jìn)食消化從咀嚼食物開始，每一口食物最好都能夠細(xì)嚼慢咽嚼它個(gè)20~30下!
最后，我想對(duì)同學(xué)們說：最養(yǎng)生的最必需又最便宜的自然饋贈(zèng)是明媚的陽光清新的空氣和潔凈的水，我們必需善加珍惜，心存感恩與敬畏!
祝所有的老師和同學(xué)們身體健康!謝謝!
營(yíng)養(yǎng)膳食國(guó)旗下講話篇二
敬愛的老師們、可愛的同學(xué)們：
大家早上好!今天我在國(guó)旗下講話的題目是《養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣促進(jìn)身體健康》。
各種流感病毒給人們的工作、生活帶來了不少困擾,但同時(shí)也喚醒了人們對(duì)自身健康和環(huán)境衛(wèi)生的高度重視。戰(zhàn)勝疾病要依靠科學(xué),但清潔的環(huán)境、良好的衛(wèi)生習(xí)慣可以幫助人們盡量減少感染疾病的可能。因此,保持一種正確的衛(wèi)生態(tài)度是至關(guān)重要的。
環(huán)境為大家所共同享有,環(huán)境衛(wèi)生差,危害他人,也危害自己。一個(gè)整潔的校園,有利于學(xué)生的學(xué)習(xí),有利于孩子們健康的成長(zhǎng)。在大談“環(huán)境保護(hù)”的今天,衛(wèi)生要從點(diǎn)滴做起,從身邊做起,更要從中學(xué)生抓起。我們是祖國(guó)的未來,是文明的使者,養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣將意味著將來改變?nèi)竦男l(wèi)生習(xí)慣。本周是全國(guó)愛國(guó)衛(wèi)生周,所以我們想借此東風(fēng),在全體師生中,樹立“以講衛(wèi)生為榮、不講衛(wèi)生為恥”的新風(fēng)尚,全體師生共攜手,共創(chuàng)整潔、美麗的校園：
首先,養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣：
1、早上起來先喝一杯溫開水,平時(shí)多喝水;。
2、每天自己刷牙、洗臉、洗腳;。
3、飯前便后勤洗手;。
4、勤剪指甲,勤換洗衣服;。
5、不對(duì)著他人的面打噴嚏、咳嗽,要轉(zhuǎn)過頭或稍低頭用手帕捂住。
6、積極參加體育鍛煉;。
7、及時(shí)接受相應(yīng)的預(yù)防接種;。
8、注意用眼衛(wèi)生,認(rèn)真做好眼操;。
9、自理能力強(qiáng),自己整理書包、文具,自己的房間雜物能及時(shí)清理。其次,養(yǎng)成良好的公共衛(wèi)生習(xí)慣：
1、一到校先開窗通風(fēng),讓教室內(nèi)的空氣保持流通與新鮮。
2、不隨地吐痰,不亂扔垃圾,課桌內(nèi)無雜物,課桌上東西擺放整齊,課桌底下周圍無垃圾。窗臺(tái)、瓷磚、飲水機(jī)整潔,無灰塵。
3、到專用教室上完課后,能隨手把桌椅排整齊,保持地面整潔,及時(shí)清理桌內(nèi)雜物。在老師指導(dǎo)下,關(guān)好電器和門窗。
4、輪到衛(wèi)生值日打掃時(shí),做到認(rèn)真、干凈且迅速;衛(wèi)生垃圾要及時(shí)倒干凈,要倒到保安室旁的垃圾池內(nèi),不能隨意亂倒。
5、不帶飲料、糖果等零食進(jìn)校園,不買小攤小販不潔食物。
6、能提醒、監(jiān)督他人“講衛(wèi)生”,在校園內(nèi)看到紙屑、雜物能主動(dòng)彎腰撿起來并扔到垃圾箱內(nèi);能勸阻不良行為。
7、積極參加愛國(guó)衛(wèi)生月的活動(dòng),為維護(hù)校園環(huán)境衛(wèi)生做出自己最大的努力。
同學(xué)們,“清潔使你健康,整潔使你美麗”,讓我們攜起手來,從今天開始,從現(xiàn)在開始,用你的智慧、用你的行動(dòng),把我們的一個(gè)個(gè)教室、校園都裝扮得更加美麗、更加整潔、更加溫馨!
營(yíng)養(yǎng)膳食國(guó)旗下講話篇三
老師們、同學(xué)們，大家早上好!
本周星期五是4月22日，有誰知道每年的4月22日是什么日子嗎?對(duì)，是“世界地球日”。那你知道創(chuàng)建“世界地球日”的作用嗎?就是為了喚起人類愛護(hù)地球、保護(hù)家園意識(shí)，促進(jìn)資源開發(fā)與環(huán)境保護(hù)協(xié)調(diào)發(fā)展。當(dāng)一片片郁郁蔥蔥被荒漠代替;當(dāng)美麗的白云被濃郁的黑煙代替;當(dāng)清澈的小溪被垃圾填滿，身為大自然中的一員，你又為她做了些什么呢?地球只有一個(gè)，它的資源并不是取之不盡、用之不竭的，我們應(yīng)該從現(xiàn)在起意識(shí)到問題的嚴(yán)重性，一起珍惜資源，保衛(wèi)地球。對(duì)于保護(hù)環(huán)境，我們需要做的事情實(shí)在太多了，作為學(xué)生，我們首先應(yīng)該做到的就是保護(hù)好校園環(huán)境。我們的校園是美麗的、溫馨的，我們有明亮寬敞的教室，我們有綠意濃濃的花壇，有古韻書香的文化墻。在這美麗的環(huán)境中，我們沐浴著陽光，汲取著營(yíng)養(yǎng)，可以說環(huán)境是保證我們學(xué)習(xí)的必要條件。所以，我們有責(zé)任也有義務(wù)保護(hù)好我們的校園環(huán)境，在這里，我也向全校的同學(xué)們發(fā)出倡議:。
1、請(qǐng)不要隨手亂扔垃圾;。
2、以愛護(hù)校園環(huán)境為己任，自覺維護(hù)校園的清潔衛(wèi)生;。
3、從我做起，從現(xiàn)在做起，養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣;。
4、養(yǎng)成勤儉節(jié)約的美德，減少浪費(fèi)，就是減少垃圾;。
5、愛護(hù)公共設(shè)施、不胡涂亂畫，不踩踏草坪，不攀折樹枝。
雖然這些小事看起來都微不足道，但是只要我們用心去做，一起動(dòng)手，一起努力，就能為這個(gè)已經(jīng)不堪重負(fù)的地球減少一些痛苦。同學(xué)們，讓我們積極投入到保護(hù)校園環(huán)境，保護(hù)大自然的隊(duì)伍中去吧，不亂扔瓜皮紙屑，不攀折花木，不隨地吐痰，從保護(hù)身邊的一草一木、一山一水做起。
這樣我們的地球家園就會(huì)更加美好!
營(yíng)養(yǎng)膳食國(guó)旗下講話篇四
老師們、同學(xué)們：大家早上好!
20__年的12月4日是第__個(gè)國(guó)家憲法日，也是第__個(gè)全國(guó)法制宣傳日,主題為：弘揚(yáng)憲法精神，推動(dòng)創(chuàng)新、協(xié)調(diào)、綠色、開放、共享發(fā)展。
近日，中央宣傳部、司法部、全國(guó)普法辦聯(lián)合發(fā)出《關(guān)于開展20__年12·4全國(guó)法制宣傳日系列宣傳活動(dòng)的通知》，集中開展以憲法為核心的法制宣傳教育活動(dòng)，在全社會(huì)樹立憲法權(quán)威，弘揚(yáng)社會(huì)主義法治精神，形成守法光榮的社會(huì)氛圍，為實(shí)現(xiàn)兩個(gè)一百年奮斗目標(biāo)和中華民族偉大復(fù)興的中國(guó)夢(mèng)營(yíng)造良好社會(huì)環(huán)境。
憲法是國(guó)家的根本法，是治國(guó)安邦的總章程，具有最高的法律地位、法律權(quán)威、法律效力，具有根本性、全局性、穩(wěn)定性、長(zhǎng)期性。全國(guó)各族人民、一切國(guó)家機(jī)關(guān)和武裝力量、各政黨和各社會(huì)團(tuán)體、各企業(yè)事業(yè)組織，都必須以憲法為根本的活動(dòng)準(zhǔn)則，并且負(fù)有維護(hù)憲法尊嚴(yán)、保證憲法實(shí)施的職責(zé)。任何組織或者個(gè)人，都不得有超越憲法和法律的特權(quán)。一切違反憲法和法律的行為，都必須予以追究。
我國(guó)現(xiàn)行憲法可以追溯到1949年具有臨時(shí)憲法作用的《中國(guó)人民政治協(xié)商會(huì)議共同綱領(lǐng)》和1954年一屆全國(guó)人大一次會(huì)議通過的《中華人民共和國(guó)憲法》。這些文獻(xiàn)都以國(guó)家根本法的形式，確認(rèn)了近代100多年來中國(guó)人民為反對(duì)內(nèi)外敵人、爭(zhēng)取民族獨(dú)立和人民自由幸福進(jìn)行的英勇斗爭(zhēng)，確認(rèn)了中國(guó)共產(chǎn)黨領(lǐng)導(dǎo)中國(guó)人民奪取新民主主義革命勝利、中國(guó)人民掌握國(guó)家權(quán)力的歷史變革。
現(xiàn)行憲法實(shí)施30多年來，我國(guó)憲法以其至上的法制地位和強(qiáng)大的法制力量，有力保障了人民當(dāng)家作主，有力促進(jìn)了改革開放和社會(huì)主義現(xiàn)代化建設(shè)，有力推動(dòng)了社會(huì)主義法治國(guó)家進(jìn)程，有力促進(jìn)了人權(quán)事業(yè)發(fā)展，有力維護(hù)了國(guó)家統(tǒng)一、民族團(tuán)結(jié)、社會(huì)穩(wěn)定，對(duì)我國(guó)政治、經(jīng)濟(jì)、文化、社會(huì)生活產(chǎn)生了極為深刻的影響。
弘揚(yáng)法治精神，樹立憲法權(quán)威，對(duì)于青少年來說更重要的是培養(yǎng)法律精神和法律意識(shí)。這需要青年學(xué)生能夠在自己的社會(huì)生活中處理好三對(duì)關(guān)系。
首先是民主與法律的關(guān)系。社會(huì)主義社會(huì)法律是民主的體現(xiàn)，沒有社會(huì)主義民主就沒有社會(huì)主義法律;法律是民主的保障，我國(guó)憲法法律就是人民當(dāng)家作主的保障。民主意識(shí)是基礎(chǔ)，只有樹立了當(dāng)作家主的主人翁意識(shí)，我們才能自覺地學(xué)法、懂法、守法、護(hù)法，自覺地遵守憲法和法律，從他律走向自律。法律意識(shí)是保障，只有學(xué)會(huì)用法律的手段維護(hù)自己經(jīng)濟(jì)、政治、文化、教育等方方面面的合法權(quán)益，才能切實(shí)地維護(hù)和保障自己當(dāng)家作主的主人地位。
其次是權(quán)利和義務(wù)的關(guān)系。一方面，要樹立權(quán)利意識(shí)，珍惜公民權(quán)利;另一方面，要樹立義務(wù)意識(shí)，自覺履行公民義務(wù)。履行憲法和法律和規(guī)定的義務(wù)，是每個(gè)公民對(duì)國(guó)家、社會(huì)和其他公民應(yīng)盡的責(zé)任。只有履行應(yīng)盡的義務(wù)，才能獲得相應(yīng)的權(quán)利。
最后是個(gè)人與社會(huì)的關(guān)系。憲法和法律是一種社會(huì)意識(shí)，我國(guó)的憲法和法律體現(xiàn)了人民群眾的根本利益。個(gè)人利益是多種多樣的，國(guó)家通過憲法和法律保護(hù)公民個(gè)人的合法權(quán)益;公民在行使權(quán)利和履行義務(wù)時(shí)，應(yīng)把個(gè)人利益與國(guó)家利益結(jié)合起來，當(dāng)個(gè)人利益與國(guó)家利益發(fā)生矛盾時(shí)，個(gè)人利益要服從國(guó)家利益，這既是公民愛國(guó)的表現(xiàn)，也是公民愛法、護(hù)法、守法的表現(xiàn)。
如果我們從哲學(xué)的高度看待法律我們還能發(fā)現(xiàn)：法是法則，律是規(guī)律，崇尚憲法和法律的權(quán)威就是對(duì)自然法則和社會(huì)規(guī)律敬畏與遵從，這應(yīng)該是我們崇尚的法律精神和法律意識(shí)的本源。
我們相信，省錫中的優(yōu)秀學(xué)子們一定能夠大力弘揚(yáng)法治精神，實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想，實(shí)現(xiàn)偉大中國(guó)夢(mèng)。
營(yíng)養(yǎng)膳食國(guó)旗下講話篇五
尊敬的各位老師、親愛的同學(xué)們：
大家早上好!
我們的祖國(guó)地大物博，幅員遼闊。56個(gè)民族，80多種語言，每一種語言內(nèi)還有十分嚴(yán)重的語言分歧，不同的語言和方言曾經(jīng)讓同一塊土地上的我們不能彼此交流，不能互通信息。而有一種語言似一個(gè)紐帶把我們緊緊地相連，它是什么?我想，同學(xué)們肯定在心里默默地吶喊，對(duì)，它就是我們的國(guó)語——漢語。從甲骨文、金文演進(jìn)而來的漢語言文字是我們的母語，其源遠(yuǎn)流長(zhǎng)的歷史是我們中華民族智慧不斷凝聚、文明不斷升華的過程。楚辭漢賦，唐詩宋詞，格律講究，或壯麗豪邁氣勢(shì)磅礴，或清麗婉約一詠三嘆，語感錯(cuò)落有致，語調(diào)跌宕起伏。正草隸篆行，王羲之顏真卿柳公權(quán)，各家書法異彩紛呈。這些燦爛的篇章和飛揚(yáng)的文字，綻放出中國(guó)文化獨(dú)特的藝術(shù)魅力和韻味。也正因?yàn)槿绱?，漢語言文字在每個(gè)中國(guó)人心中有著強(qiáng)烈的認(rèn)同感和歸屬感，在一定程度上成為中華民族的象征和中國(guó)的標(biāo)志。
而我們有些同學(xué)，在課后以及日常的交流中，總喜歡隨意地說說方言;書寫時(shí)龍飛鳳舞，有時(shí)為了標(biāo)新立異，喜歡用早已淘汰了的繁體字、異體字;寫作文錯(cuò)別字連篇，網(wǎng)絡(luò)語言亂用，用語很不規(guī)范。而且，他們還認(rèn)為，說什么話，寫什么字，是私人的事，是微不足道的小事?！鋵?shí)不然，語言文字的規(guī)范，是我們繼承和弘揚(yáng)中華民族優(yōu)秀文化傳統(tǒng)，關(guān)系社會(huì)發(fā)展，維系國(guó)家統(tǒng)一，增強(qiáng)民族凝聚力的一件大事。
語言和文字體現(xiàn)著一個(gè)國(guó)家的文化素質(zhì)，維護(hù)語言文字的純潔、健康，不但是一個(gè)國(guó)家文明程度的標(biāo)志，也是關(guān)于國(guó)家主權(quán)和民族尊嚴(yán)的大問題。
我們應(yīng)認(rèn)識(shí)到語言文字問題不光是一個(gè)語文問題，而是涉及到愛國(guó)主義的大問題。我們國(guó)家頒布的《愛國(guó)主義教育實(shí)施綱要》把“正確使用祖國(guó)的語言文字，大力推廣普通話”列入愛國(guó)主義教育的主要內(nèi)容。黨中央國(guó)務(wù)院十分重視推廣普通話工作，從1998年起把每年9月份第三周定為全國(guó)推廣普通話宣傳周。如今，以“規(guī)范社會(huì)用字，樹立城市形象”為主題的查找錯(cuò)別字的“啄木鳥行動(dòng)”也時(shí)常活躍在校園內(nèi)外。近期，學(xué)校有關(guān)部門還將以主題班會(huì)、語言文字基本功大賽等多種形式組織開展宣傳、教育活動(dòng)。
學(xué)校是一個(gè)傳承文明的重要場(chǎng)所，推廣普通話，使用規(guī)范字和禮貌語言，是學(xué)校師生義不容辭的責(zé)任，講好普通話，用好規(guī)范字，使用禮貌語言，對(duì)繼承和弘揚(yáng)中華民族優(yōu)秀的傳統(tǒng)文化、消除語言隔閡、增進(jìn)人際溝通、促進(jìn)社會(huì)進(jìn)步、增強(qiáng)民族的自豪感和凝聚力都具有重要的現(xiàn)實(shí)意義。在此我向全校師生倡議讓我們從現(xiàn)在做起：
1、講普通話，寫規(guī)范字，用禮貌語言，做文明人。
2、普通話是我們的校園語言，在校園生活中，在師師之間、生生之間、師生之間的交流使用普通話。
3、自覺在社會(huì)公共交際中使用普通話。
4、老師上課使用普通話，同學(xué)們?cè)诩冶M量多使用普通話，尤其要幫助家庭成員提高普通話水平。
有句話說得好：世界上最遙遠(yuǎn)的距離，不是天涯海角，而是我就站在你面前，你卻感覺不到我。那么今天我想引用它對(duì)大陳莊學(xué)校的每一位同學(xué)說：世界上最遙遠(yuǎn)的距離，不是天涯海角，而是我就站在你面前，卻聽不懂你所說的方言，也看不懂你所寫的漢字。
當(dāng)然值得我欣慰的是我們學(xué)校的學(xué)生在課堂還能保證流利的普通話。要想讓大陳小學(xué)的花朵開得更鮮艷，讓我們從說普通話開始，從寫規(guī)范字開始，做一個(gè)名副其實(shí)的大陳小學(xué)人，做一個(gè)堂堂正正的中國(guó)人。
營(yíng)養(yǎng)膳食國(guó)旗下講話篇六
敬愛的老師，親愛的同學(xué)們：
早上好!
今天我在國(guó)旗下講話的主題是——《營(yíng)造書香校園、共享美好人生》。
從古到今，凡名人都是愛讀書的。
走進(jìn)中國(guó)歷史人物的長(zhǎng)廊，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)個(gè)閃爍著光輝的名字：從華夏先哲孔子到一代詩仙李白;從醫(yī)藥至圣李時(shí)珍到民族樂魂聶耳;從民國(guó)之父孫中山到東方巨人毛澤東、周恩來、魯迅等??雖然他們來自不同的時(shí)代，有著不同的追求，但是在他們的身上，熱愛讀書，發(fā)奮學(xué)習(xí)的精神是共有的。
書籍是全世界的營(yíng)養(yǎng)品。生活里沒有書籍，就好像沒有陽光;智慧里沒有書籍，就好像鳥兒沒有翅膀。是的，在這個(gè)世界上，還有什么能像書籍那樣，開闊你的眼界，愉悅你的身心，陶冶你的性情，豐富你的知識(shí)，升華你的精神。
有些同學(xué)可能會(huì)抱怨，我們的課程太多，根本沒有時(shí)間去讀書，那我們聽一聽雷鋒怎么說的吧：墻上并沒有縫，釘子卻能擠進(jìn)去，因?yàn)獒斪佑幸环N“鉆勁”。我們都應(yīng)該向雷鋒那樣，發(fā)揚(yáng)“釘子”精神擠出時(shí)間去讀書。
現(xiàn)在我們學(xué)校正在舉行書香校園的創(chuàng)建活動(dòng)，這次活動(dòng)的主題是“快樂閱讀，與經(jīng)典同行;傳承文明，為人生奠基?！迸I(yíng)造“書滿園，香滿園，書香滿校園;你書香，他書香，師生皆書香!讓閱讀像呼吸一樣自然”的讀書氛圍。學(xué)校希望全體師生借著這股強(qiáng)大的東風(fēng)，掀起讀書的高潮，在此我向大家提出如下倡議：
2、選擇健康有益的書籍閱讀，養(yǎng)成良好的閱讀習(xí)慣;。
3、平時(shí)寫好讀書筆記或心得，通過閱讀提高自己的思想和品位;。
4、積極參加班級(jí)圖書角的建設(shè)，主動(dòng)為班級(jí)圖書角捐獻(xiàn)好書,讓大家都有好書可讀;。
5、積極參加一些比賽活動(dòng)，如演講比賽、朗誦比賽等等，提高自己的口語表達(dá)能力。
一個(gè)崇尚讀書的民族一定是一個(gè)理性的優(yōu)秀民族，一個(gè)崇尚讀書的社會(huì)一定是一個(gè)充滿希望的社會(huì)，而一個(gè)崇尚讀書的校園，一定是一個(gè)健康而充滿生機(jī)的校園。我們的學(xué)校是一所美麗的窗口學(xué)校，我想，她的美應(yīng)該不僅僅是潔凈、通透、氣派，更應(yīng)該洋溢著濃濃的書香氣息。有了書香的薰染，我們老師和學(xué)生的人生就充滿了詩意，有了書香的飄溢，我們的學(xué)校就會(huì)美得深刻，美得大氣而莊重。
書是你的、我的，大家的，書是全人類永恒的朋友!所以，讓我們熱愛讀書吧，讓我們多讀書，讀好書，會(huì)讀書，勤讀書，讓我們期待，平安校園，書聲瑯瑯，書香飄滿園;讓我們共同努力營(yíng)造書香校園，共享美好人生。
最后，讓我們記住高爾基的一句名言："熱愛書吧，它是知識(shí)的源泉!
我的講話到此結(jié)束，謝謝大家!
營(yíng)養(yǎng)膳食國(guó)旗下講話篇七
尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：
大家早上好!
今天我要演講的題目是《均衡營(yíng)養(yǎng)健康成長(zhǎng)》。每年的5月20日是“全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”?！懊褚允碁樘?，食以安為先”，這一句簡(jiǎn)單的俗語告訴我們一個(gè)大道理，我們每天的飲食，是我們賴以生存的基礎(chǔ)。食品是身體養(yǎng)料的直接來源，食品中包含身體所需的各種營(yíng)養(yǎng)、食品質(zhì)量的好壞直接關(guān)系到我們的身體健康。常言道：“身體是革命的本錢”，沒錯(cuò)，好身體對(duì)每個(gè)人來說是多么的重要，可現(xiàn)在的食品五花八門，各種食品廠如雨后春筍般出現(xiàn)，各類垃圾食品也緊跟著出現(xiàn)在市場(chǎng)上，不干凈食品、過期食品、方便食品、油炸食品、碳酸飲料，以及各種零星小吃等，甚至還有一些人為了自己的利益，在腌制火腿時(shí)噴灑敵敵畏，在生產(chǎn)泡菜時(shí)使用工業(yè)鹽，在牛奶中添加三聚氰胺等，另外，隨著生活水平的提高，中小學(xué)學(xué)生中挑食、厭食、偏食者日益增多，很多學(xué)生都養(yǎng)成了喜吃零食、不愛吃主食的習(xí)慣，導(dǎo)致學(xué)生中營(yíng)養(yǎng)不良者日益增多。再加上學(xué)習(xí)、精神的壓力很大，這就容易患上貧血等疾病。同時(shí)部分學(xué)生和家長(zhǎng)缺乏合理營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，學(xué)生片面地?cái)z入高脂肪、高蛋白食物，加上運(yùn)動(dòng)量不足，我國(guó)青少年肥胖癥發(fā)生率逐年升高，有的地方高達(dá)15，3%。同學(xué)們，我們正處在長(zhǎng)身體的階段，不能只注重食物口味和方便，而是要多注重營(yíng)養(yǎng)、衛(wèi)生、健康等方面。因?yàn)?，不合理的飲食?huì)影響身體的發(fā)育，所以，我們一定要養(yǎng)成合理進(jìn)食的好習(xí)慣，而且要選擇有益于我們健康的食物，抵制垃圾食品對(duì)我們的誘惑。
因此我們的日常飲食應(yīng)多樣化，以提供充足、全面、均衡的營(yíng)養(yǎng)，保證身體發(fā)育所需。我們的日常飲食應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
首先要養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣，特別要注意的是要吃好早餐。上午緊張的學(xué)習(xí)和活動(dòng)，要求早餐必須含有充足的熱量。有些學(xué)生早晨匆匆忙忙湊合著吃一點(diǎn)就趕去上學(xué)，上了兩節(jié)課，肚子就空了。等到第三、四節(jié)課就出現(xiàn)精神不振、注意力不集中等現(xiàn)象，影響正常的學(xué)習(xí)。因此，早餐要特別予以重視，以保證充沛地精力學(xué)習(xí)。青少年時(shí)期是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時(shí)代，只有不誤“天時(shí)”，才能生長(zhǎng)發(fā)育完好、體質(zhì)健壯、思維敏捷、健康成長(zhǎng)。
其次飲食要多樣化：合理營(yíng)養(yǎng)對(duì)青少年健康成長(zhǎng)及學(xué)習(xí)有著很重要的意義。按營(yíng)養(yǎng)學(xué)要求，青少年一日的膳食應(yīng)該有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。合理的主食，是米飯以及面粉制品，如面條、饅頭、包子、餃子、餛飩等。根據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議，在主食中可摻食玉米、小米、蕎麥、高粱米、甘薯等雜糧。早餐除吃面粉類點(diǎn)心外，還要堅(jiān)持飲牛奶或豆?jié){。
第三要參加體力活動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉。
適量運(yùn)動(dòng)和合理營(yíng)養(yǎng)結(jié)合可促進(jìn)青少年生長(zhǎng)發(fā)育、改善心肺功能、提高人的耐久力、減少身體脂肪和改進(jìn)心理狀態(tài)等。這種經(jīng)濟(jì)、實(shí)用、有效、非藥物又無副作用的措施，對(duì)于提高青少年的生活質(zhì)量和健康水平起著重要的作用。
健康的生活，需要一種健康的理念，需要一種健康的覺悟。樹立健康的生活理念，培養(yǎng)健康的生活方式，同學(xué)們，讓我們養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，健康成長(zhǎng)起來!
營(yíng)養(yǎng)膳食國(guó)旗下講話篇八
尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：
大家早上好!今天我講話的題目是《關(guān)注安全關(guān)注健康》。
同學(xué)們，不知你們是否想過，大到國(guó)家建設(shè)，小到個(gè)人生活，哪一樣能夠離開安全?如果把人們的各種需要分成若干層次，那么最低層次、最基本的需要便是安全的需要?？梢?，安全是一切活動(dòng)的最基本條件，是一切工作得以開展的有力保障，現(xiàn)在社會(huì)上還存在許多不安全的因素，各種事故不斷發(fā)生，一樁樁、一件件，觸目驚心、令人心痛。比如，下課的時(shí)候，很多同學(xué)到離教室很遠(yuǎn)的地方玩，等聽到鈴聲后再急急忙忙地跑回教室，在這個(gè)過程中，就很容易發(fā)生事故;再比如，在課間，很多同學(xué)不是文明的休息，而是在走廊上追跑打鬧，這樣不僅給自己帶來了危險(xiǎn)，還給其他同學(xué)帶來了不安全的因素。再比如，很多同學(xué)不注意自己的飲食安全衛(wèi)生，一走出校園就到學(xué)校門口的無證攤販那兒去買零食，在路上邊吃邊走。這些無證攤販那兒的東西都是沒有正規(guī)的進(jìn)貨渠道，不能保證食品安全與衛(wèi)生，極其容易吃壞肚子。在這些地方買零食吃，不僅不衛(wèi)生，而且走在路上的時(shí)候，很多同學(xué)往往很專注于吃零食，而不注意其他行人與車輛，很容易造成交通事故。
為了我們大家的安全與健康，向同學(xué)們提出如下建議：
1.文明進(jìn)行課間活動(dòng)，不追跑打鬧，不做危險(xiǎn)的游戲，上下樓梯小心、右邊慢行。
2.嚴(yán)禁在校園內(nèi)騎自行車，請(qǐng)下車推行。
3.很多同學(xué)在沒有征得學(xué)校、家長(zhǎng)同意的情況下就騎自行車上學(xué)，這樣人、車都不安全。
4.不到無證攤販那兒買零食與玩具。
同學(xué)們，請(qǐng)善待自己、善待生命，善待屬于我們自己美好的生活!
營(yíng)養(yǎng)膳食國(guó)旗下講話篇九
各位老師，同學(xué)們：
大家好，
家，一個(gè)多么溫馨的字眼;家，一種多么熟悉的心跳。
家，是社會(huì)的基本“細(xì)胞”，是人生的避風(fēng)港。家，能在你孤獨(dú)時(shí)讓你擺脫寂寞，受傷時(shí)撫慰你的心靈;家，能讓你鼓起生活的勇氣，揚(yáng)起生命的風(fēng)帆，迎接嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)。
1989年，第44屆聯(lián)合國(guó)大會(huì)宣布1994年為“國(guó)際家庭年”。1993年2月，聯(lián)合國(guó)社會(huì)發(fā)展委員會(huì)作出決定：從1994年起，每年的5月15日為“國(guó)際家庭日”。家庭是親情與愛的標(biāo)志，誰都離不開它，正如生命離不開水、空氣和陽光。我們都是家庭的一員，是社會(huì)的一分子，如何搭建幸福家庭、經(jīng)營(yíng)美好人生呢?作為家庭小主人，我們不能只享受家庭賦予的溫暖，更有責(zé)任營(yíng)造溫馨、快樂的家庭。
鳥兒感謝藍(lán)天讓它飛翔，魚兒感謝海洋讓他們徜徉，花兒感謝陽光讓它綻放，我們感謝家讓我們健康成長(zhǎng)!讓我們?yōu)樽约旱募規(guī)硪晃葑訝N爛陽光，讓愛住進(jìn)我們的家。
營(yíng)養(yǎng)膳食國(guó)旗下講話篇十
圈發(fā)黑。而失眠會(huì)引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應(yīng)遲緩、頭痛、注意力不能集中，嚴(yán)重一點(diǎn)會(huì)導(dǎo)致精神分裂和抑郁癥、焦慮癥等疾病，以及各個(gè)系統(tǒng)疾病，如心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等等?？梢?，質(zhì)量好的睡眠對(duì)我們是非常重要的。那怎樣提高我們的睡眠質(zhì)量呢?我們可以從以下三個(gè)方面著手：
眠時(shí)間。但是大部分大學(xué)生在晚上12點(diǎn)才睡，這就嚴(yán)重影響了我們的睡眠時(shí)間。而睡眠時(shí)間應(yīng)該適宜，不可過多或過少。睡眠時(shí)間因人而異，一般4到10小時(shí)都屬于正常范圍，主要以第二天醒后精神飽滿程度為準(zhǔn)。還有提高睡眠質(zhì)量最重要的一步是調(diào)整適合自己的生物鐘，每天準(zhǔn)時(shí)起床，周末也不例外，養(yǎng)成良好的習(xí)慣。
第二、做好睡覺前的準(zhǔn)備。睡覺前不宜吃得太飽也不宜太餓。最好不要吃宵夜，因?yàn)樵谒臅r(shí)候，我們身體各個(gè)系統(tǒng)都處于“癱瘓狀態(tài)”。吃得太飽會(huì)擾亂我們的睡眠，常吃宵夜還會(huì)導(dǎo)致胃癌。如果真的很餓，也會(huì)睡不著。如果覺得實(shí)在太餓了，可以在睡覺前一個(gè)小時(shí)喝點(diǎn)牛奶，吃點(diǎn)花生，這會(huì)讓我們的大腦放松。還有，睡覺前可以適當(dāng)靜坐，散步，聽低緩的音樂，看節(jié)奏慢的電視等。睡前保持安靜，因?yàn)榘察o對(duì)提高睡眠質(zhì)量非常有益。在床邊放一個(gè)蘋果或者橘子還會(huì)有助于我們?nèi)胨４蠹也环猎囈辉嚒?BR> 第三、減輕壓力，放松心情。有些人習(xí)慣躺在床上把一天的事情想一遍，但是正確的方法是在睡覺前的一兩個(gè)小時(shí)抽出十幾分鐘集中精神想。這會(huì)幫助你減少煩惱，放松大腦。此外，運(yùn)動(dòng)可通過緩解白天所累積的緊張并使得身心放松而增進(jìn)睡眠。常參加體育鍛煉者比不常鍛煉者睡得更好更深，但我們不必刻意追求過度疲勞。所以我們現(xiàn)在進(jìn)行的陽光長(zhǎng)跑是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。但是別等到太晚才運(yùn)動(dòng)。理想的運(yùn)動(dòng)時(shí)間是下午晚些時(shí)候或傍晚早些時(shí)候，此時(shí)體育鍛煉可幫助你從白天的壓力調(diào)整到晚上的愉快。
如果我們覺得自己的睡眠情況真的很差，我們可以去醫(yī)院檢查一下。
晚上睡不好的同學(xué)不妨試一下這幾個(gè)方法，或者上網(wǎng)搜索更多有效的方法提高我們的睡眠質(zhì)量。希望大家都能睡的好，做個(gè)好夢(mèng)!謝謝!
營(yíng)養(yǎng)膳食國(guó)旗下講話篇十一
敬愛的老師們、同學(xué)們：
大家早上好！今天國(guó)旗下講話的題目是《享受營(yíng)養(yǎng)餐 健康你我他》
為切實(shí)改善我校學(xué)生膳食營(yíng)養(yǎng)，進(jìn)一步提高同學(xué)們的身體素質(zhì)，促進(jìn)同學(xué)們的健康成長(zhǎng)，上周我校全體同學(xué)享受了學(xué)校提供的營(yíng)養(yǎng)小餐。營(yíng)養(yǎng)小餐的好處很多：1、營(yíng)養(yǎng)小餐食物種類多，能提供給學(xué)生的平衡膳食，學(xué)生得到的是合理營(yíng)養(yǎng)，從而能促進(jìn)身體健康成長(zhǎng)。2、營(yíng)養(yǎng)小餐有助記憶力。牛奶中的鐵銅和卵磷脂對(duì)于處在發(fā)育期的小學(xué)生，牛奶能最大限度開發(fā)小學(xué)生大腦的潛能；3、預(yù)防近視。牛奶是給小學(xué)生預(yù)防近視的最好營(yíng)養(yǎng)品，因?yàn)榕Ｄ讨械腵維生素b能提高視力。4、健腦益智。雞蛋黃中的卵磷脂被人體消化后，可釋放出膽堿，膽堿可改善各個(gè)年齡組的記憶力。5、增強(qiáng)了學(xué)生在課堂上的注意力，有助于提高學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)。
由此可見，吃營(yíng)養(yǎng)餐對(duì)小學(xué)生很重要，因?yàn)槊刻煸蹅兡X力消耗很大。可在上周行政值周檢查的中發(fā)現(xiàn)有部分學(xué)生，有的不吃早點(diǎn)，有的不吃雞蛋。不吃早餐對(duì)大腦、消化系統(tǒng)的危害大，讓你反應(yīng)遲鈍，慢性病可能“上”身，腸胃可能要“造反”。所以，老師希望同學(xué)們一定要養(yǎng)成吃營(yíng)養(yǎng)餐的好習(xí)慣。
下面是上周值周反饋：三個(gè)表揚(yáng)
1、黃文富、刀志強(qiáng)兩位老師，每天都能按時(shí)到餐廳指導(dǎo)學(xué)生用餐，打掃好餐廳的衛(wèi)生。
2、③號(hào)男生宿舍樓，寢室內(nèi)外衛(wèi)生干凈、物品擺放整齊，沒有異味。
3、一（2）、一（3）、一（4）、二（1）、二（2）、四（2）、寄（44）、寄（42）等八個(gè)班的數(shù)學(xué)教師能認(rèn)真指導(dǎo)學(xué)生早讀，教室里書聲瑯瑯。
六（1）、六（2）、六（3）班在數(shù)學(xué)早讀好后，能靜息和師生問好。
三個(gè)建議
1、早上，部分同學(xué)吃好早點(diǎn)后，把碗筷留在了餐桌上；建議同學(xué)們吃完早點(diǎn)后，一定要把碗筷、紙杯等放到指定的桶里。2、部分低年級(jí)的小同學(xué)，中餐和晚餐時(shí)，抬著餐盤到小花園的臺(tái)階上吃，很不衛(wèi)生。建議同學(xué)們一定要在餐廳內(nèi)就餐。
3、上周，我校有個(gè)低年級(jí)同學(xué)，被瘋狗咬傷。瀾滄一中的一名同學(xué)也被瘋狗咬傷。鑒于瀾滄縣內(nèi)瘋狗出沒頻繁的實(shí)際情況，建議教師不要在校園內(nèi)養(yǎng)狗；同學(xué)們?cè)谏蠈W(xué)、放學(xué)的路上注意防瘋狗，如果被小貓、小狗咬傷，要在及時(shí)到醫(yī)院治療并注射狂犬疫苗，因?yàn)榭袢呙缭?4小時(shí)內(nèi)有效。
一個(gè)提示：
謝謝！今天國(guó)旗下的講話到此結(jié)束，請(qǐng)各班按順序帶回教室。
營(yíng)養(yǎng)膳食國(guó)旗下講話篇十二
親愛的老師、同學(xué)們：
大家好！
今天5月20日我們國(guó)家一年一度的中小學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日。隨著生活水平的提高，中小學(xué)學(xué)生中挑食、厭食、偏食者日益增多，很多學(xué)生都養(yǎng)成了喜吃零食、不愛吃主食的習(xí)慣，導(dǎo)致學(xué)生中營(yíng)養(yǎng)不良者日益增多。再加上學(xué)習(xí)、精神的壓力很大，這就容易患上貧血等疾病。同時(shí)部分學(xué)生和家長(zhǎng)缺乏合理營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，學(xué)生片面地?cái)z入高脂肪、高蛋白食物，加上運(yùn)動(dòng)量不足，我國(guó)青少年肥胖癥發(fā)生率逐年升高，有的地方高達(dá)xx%。小學(xué)時(shí)代是長(zhǎng)知識(shí)、長(zhǎng)身體、增強(qiáng)體質(zhì)的最重要、最有利的時(shí)期。良好的營(yíng)養(yǎng)、適當(dāng)?shù)腻憻捄秃侠淼淖飨⑹怯绊懫渖硇陌l(fā)育的三個(gè)重要因素。
青少年日常飲食應(yīng)多樣化，以提供充足、全面、均衡的營(yíng)養(yǎng)，保證身體發(fā)育所需。青春期飲食應(yīng)注意：
1、養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣特別要注意的是要吃好早餐。上午緊張的學(xué)習(xí)和活動(dòng)，要求早餐必須含有充足的熱量。有些學(xué)生早晨匆匆忙忙湊合著吃一點(diǎn)就趕去上學(xué)，上了兩節(jié)課，肚子就空了。等到第三、四節(jié)課就出現(xiàn)精神不振、注意力不集中等現(xiàn)象，影響正常的學(xué)習(xí)。因此，早餐要特別予以重視，應(yīng)占一天總熱量的1/3，可增加一些營(yíng)養(yǎng)豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等，以保證學(xué)生們能精力充沛地學(xué)習(xí)。
2、飲食多樣化：合理營(yíng)養(yǎng)對(duì)青少年健康成長(zhǎng)及學(xué)習(xí)有著很重要的意義。按營(yíng)養(yǎng)學(xué)要求，青少年一日的膳食應(yīng)該有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。合理的主食，是除米飯之外，還應(yīng)吃面粉制品，如面條、饅頭、包子、餃子、餛飩等。根據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議，在主食中可摻食玉米、小米、蕎麥、高粱米、甘薯等雜糧。早餐除吃面粉類點(diǎn)心外，還要堅(jiān)持飲牛奶或豆?jié){。
3、參加體力活動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉，適量運(yùn)動(dòng)和合理營(yíng)養(yǎng)結(jié)合可促進(jìn)青少年生長(zhǎng)發(fā)育、改善心肺功能、提高人的耐久力、減少身體脂肪和改進(jìn)心理狀態(tài)等。這種經(jīng)濟(jì)、實(shí)用、有效、非藥物又無副作用的措施，對(duì)于提高青少年的生活質(zhì)量和健康水平起著重要的作用。
同學(xué)們，讓我們養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，健康成長(zhǎng)起來！
營(yíng)養(yǎng)膳食國(guó)旗下講話篇十三
隨著生活水平的提高，中小學(xué)學(xué)生中挑食、厭食、偏食者日益增多，很多學(xué)生都養(yǎng)成了喜吃零食、不愛吃主食的習(xí)慣，導(dǎo)致學(xué)生中營(yíng)養(yǎng)不良者日益增多。下面是本站小編給大家整理的20xx學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日國(guó)旗下講話，僅供參考。
尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：
大家早上好!今天我要演講的題目是《合理飲食健康成長(zhǎng)》。每年的5月20日是“全。
國(guó)學(xué)。
生營(yíng)養(yǎng)日”?！懊褚允碁樘欤骋园矠橄取?，這一句簡(jiǎn)單的俗語告訴我們一個(gè)大道理，我們每天的飲食，是我們賴以生存的基礎(chǔ)。食品是身體養(yǎng)料的直接來源，食品中包含身體所需的各種營(yíng)養(yǎng)、食品質(zhì)量的好壞直接關(guān)系到我們的身體健康。
常言道：“身體是革命的本錢”，沒錯(cuò)，好身體對(duì)每個(gè)人來說是多么的重要，可現(xiàn)在的食品五花八門，各種食品廠如雨后春筍般出現(xiàn)，各類垃圾食品也緊跟著出現(xiàn)在市場(chǎng)上，不干凈食品、過期食品、方便食品、油炸食品、碳酸飲料，以及各種零食小吃等，甚至還有一些人為了自己的利益，在腌制火腿時(shí)噴灑敵敵畏，在生產(chǎn)泡菜時(shí)使用工業(yè)鹽，在牛奶中添加三聚氰胺……我們正處在長(zhǎng)身體的階段，不能只注重食物口味和方便，而是要多注重營(yíng)養(yǎng)、衛(wèi)生、健康等方面。
因?yàn)椋缓侠淼娘嬍硶?huì)影響身體的發(fā)育，隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，中學(xué)生營(yíng)養(yǎng)不良和肥胖現(xiàn)象逐漸增多，發(fā)育期年齡越來越小。這給我們帶來的是不言而喻的傷害。所以，我們一定要養(yǎng)成合理進(jìn)食的好習(xí)慣，而且要選擇有益于我們健康的食物，抵制垃圾食品的誘惑。
在此我向同學(xué)們提出以下倡議：遠(yuǎn)離小攤小販，與不健康的飲食習(xí)慣說再見，讓成長(zhǎng)中的身體接受最充分的滋養(yǎng)，讓我們用最健康的體魄、最飽滿的精神狀態(tài)迎接每一天的學(xué)習(xí)，創(chuàng)造美好的未來!
我的演講完畢，謝謝大家!
老師們，同學(xué)們：
早上好!
今天國(guó)旗下講話的題目是“健康飲食，讓我們更健康”。
5月20日是“中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”!中國(guó)政府為了使學(xué)生營(yíng)養(yǎng)宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開展下去，促進(jìn)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)宣傳工作的制度化，所以，決定將每年的5月20日定為“中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”。
我們都知道小學(xué)時(shí)期是生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵階段，可是很多同學(xué)都有挑食、偏食、貪食、好吃的壞習(xí)慣。很多同學(xué)不懂得珍惜自己的健康，不懂得為自己的健康負(fù)責(zé)。從今天起，我希望各位同學(xué)能夠開始注意自己的這些壞習(xí)慣。
1、我們要養(yǎng)成不挑食，不偏食的習(xí)慣。在日常生活中要吃各種糧食，水果，蔬菜，魚肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，挑食的習(xí)慣了，就容易引起營(yíng)養(yǎng)失調(diào)，抗病能力低下，身體發(fā)育不良，影響我們的健康。比如多吃糖容易引起胃病，皮膚病;多吃肉容易導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化，冠心病;偏食鹽容易使血壓升高等等。合理營(yíng)養(yǎng)對(duì)我們的健康成長(zhǎng)及學(xué)習(xí)有著很重要的意義。按營(yíng)養(yǎng)學(xué)要求，青少年一日的膳食應(yīng)該有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。合理的主食，應(yīng)吃米飯及面粉制品(如面條、饅頭、包子、餃子、餛飩等)。早餐除吃面粉類點(diǎn)心外，還要堅(jiān)持飲牛奶或豆?jié){。
2、養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣特別要注意的是要吃好早餐。上午緊張的學(xué)習(xí)和活動(dòng)，要求早餐必須含有充足的熱量。有些學(xué)生早晨匆匆忙忙湊合著吃一點(diǎn)就趕去上學(xué)，上了兩節(jié)課，肚子就空了(有的同學(xué)把中午帶來的飯都吃光了，中午就沒得吃了)。等到第三、四節(jié)課有的同學(xué)就出現(xiàn)精神不振、注意力不集中等現(xiàn)象，影響正常的學(xué)習(xí)。因此，早餐要特別予以重視，應(yīng)占一天總熱量的1/3，可增加一些營(yíng)養(yǎng)豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等，以保證同學(xué)們能精力充沛地學(xué)習(xí)。青少年時(shí)期是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時(shí)代，只有不誤“天時(shí)”，才能生長(zhǎng)發(fā)育完好、體質(zhì)健壯、思維敏捷、健康成長(zhǎng)。
3、在吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽。吃飯時(shí)千萬不要太快，尤其是年齡小的孩子，更應(yīng)該把食物嚼得細(xì)一些，因?yàn)槎嘟烙欣谔岣呤澄锏南屎捅Ｗo(hù)腸胃。學(xué)校里，有些同學(xué)4、5分鐘就結(jié)束進(jìn)餐。這樣的習(xí)慣是非常不好的!這樣，長(zhǎng)久時(shí)間下來，會(huì)非常容易引起胃病!
3、營(yíng)養(yǎng)飲食還有一個(gè)重點(diǎn)是不吃不潔食品。
在每天上學(xué)、放學(xué)的時(shí)候，很多同學(xué)都會(huì)到學(xué)校外面的露天小攤販那兒或商店買吃的。我們要知道，很多食品成分都十分復(fù)雜，經(jīng)過日曬，光化，發(fā)熱分解，會(huì)引起內(nèi)部變化而變質(zhì)。特別是到了夏天，食用露天銷售的食品，同學(xué)們就更容易吃到一些變質(zhì)腐壞的食品了。
同學(xué)們，關(guān)注食品安全，學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng)搭配，平衡膳食，應(yīng)該和我們學(xué)習(xí)基礎(chǔ)知識(shí)一樣重要，讓我們選擇科學(xué)的生活方式，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，在健康、營(yíng)養(yǎng)、快樂的生活下茁壯成長(zhǎng)!
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、親愛的同學(xué)們：上午好!
今天我發(fā)言的題目是合理飲食，促進(jìn)健康。
每年的5月20日是“全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”，隨著生活水平的提高，中小學(xué)學(xué)生中挑食、厭食、偏食者日益增多，很多學(xué)生都養(yǎng)成了喜吃零食、不愛吃主食的習(xí)慣，導(dǎo)致學(xué)生中營(yíng)養(yǎng)不良者日益增多。再加上學(xué)習(xí)、精神的壓力很大，這就容易患上貧血等疾病。同時(shí)部分學(xué)生和家長(zhǎng)缺乏合理營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，學(xué)生片面地?cái)z入高脂肪、高蛋白食物，加上運(yùn)動(dòng)量不足，我國(guó)青少年肥胖癥發(fā)生率逐年升高，為了青少年茁壯成長(zhǎng)，必須大力普及營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，合理調(diào)配膳食，做到葷素、粗細(xì)搭配，平衡健康。
青少年日常飲食應(yīng)多樣化，應(yīng)注意：
1、養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣，吃好早餐。上午緊張的學(xué)習(xí)和活動(dòng)，要求早餐必須含有充足的熱量。我們有些學(xué)生早晨匆匆忙忙湊合著吃一點(diǎn)、甚至不吃就趕著上課，上了兩節(jié)課，肚子就空了。等到第三、四節(jié)課就出現(xiàn)精神不振、注意力不集中等現(xiàn)象，影響正常的學(xué)習(xí)。
2、飲食多樣化：按營(yíng)養(yǎng)學(xué)要求，青少年一日的膳食應(yīng)該有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。
3、參加體力活動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉。適量運(yùn)動(dòng)和合理營(yíng)養(yǎng)結(jié)合可促進(jìn)青少年生長(zhǎng)發(fā)育、改善心肺功能、提高人的耐久力、減少身體脂肪和改進(jìn)心理狀態(tài)等。這種經(jīng)濟(jì)、實(shí)用、有效、非藥物又無副作用的措施，對(duì)于提高青少年的生活質(zhì)量和健康水平起著重要的作用。希望同學(xué)們充分利用晨跑、出操、體育活動(dòng)課時(shí)間加強(qiáng)鍛煉。
同學(xué)們，讓我們養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，健康成長(zhǎng)起來!
營(yíng)養(yǎng)膳食國(guó)旗下講話篇十四
尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：
早上好!
10月16日是“世界糧食日”，本周是“愛惜糧食、節(jié)約糧食”的宣傳周。今天，就讓我們將更多的目光投向人們賴以生存的糧食，談?wù)剱巯ЪZ食、節(jié)約糧食的問題。
“鋤禾日當(dāng)午，汗滴禾下土。誰知盤中餐，粒粒皆辛苦?！边@首詩告訴我們糧食來之不易。但是，看看我們中午就餐時(shí)，各種浪費(fèi)糧食的現(xiàn)象依然比比皆是。有的同學(xué)很是挑食，吃了幾口飯就倒掉了，說這飯菜是自己不喜歡吃的!有的同學(xué)光想買吃零食，不想吃飯;有的同學(xué)著急著去玩，吃飯的時(shí)候，把飯粒灑在桌上、地上!有的同學(xué)一邊吃一邊還在玩鬧，飯菜冷了就毫不猶豫倒掉??這些都是在浪費(fèi)糧食!也許你并不覺得自己在浪費(fèi)，也許你認(rèn)為浪費(fèi)這一點(diǎn)點(diǎn)算不了什么，可是，如果你浪費(fèi)這一點(diǎn)，他浪費(fèi)這一點(diǎn)，大家都浪費(fèi)這一點(diǎn)，那就是一個(gè)驚人的損失了!
愛惜糧食、節(jié)約糧食是“養(yǎng)成良好習(xí)慣”的一個(gè)重要的方面。同學(xué)們，你想做個(gè)文明的小學(xué)生嗎?那就從文明就餐、節(jié)約糧食開始吧!其實(shí)節(jié)約糧食，做起來很簡(jiǎn)單：吃飯時(shí)，不要剩飯菜，要集中注意力，認(rèn)真吃飯，不挑食。無論爸爸媽媽給我們吃的，還是學(xué)校里的飯菜，我們都要把肚子吃飽，吃飽才有利于我們身體成長(zhǎng)的。
“勿以惡小而為之，勿以善小而不為”，一個(gè)人有什么樣的習(xí)慣，往往是從小善小惡開始的。我們必須要懂得小處著手、大處著眼的道理，從珍惜一粒米開始，養(yǎng)成節(jié)儉的好習(xí)慣，只有這樣才能不斷完善自己的人生。從今天開始，希望每個(gè)同學(xué)都不要剩菜剩飯，從我做起，從身邊做起，從現(xiàn)在做起!
營(yíng)養(yǎng)膳食國(guó)旗下講話篇十五
尊敬的老師、敬愛的同學(xué)們：
大家好！
今日我國(guó)旗下講話的題目是：《注意養(yǎng)分，讓我們健康成長(zhǎng)》。
養(yǎng)分學(xué)問。
大家都知道，身體是革命的本錢，而合理飲食、均衡養(yǎng)分則是保障身體健康的重要因素之一?？墒鞘聦?shí)上，我們身邊很多同學(xué)不重視飲食養(yǎng)分，挑食、偏食不說，甚至不吃早餐；不好好吃中飯，愛吃零食，甚至用零食代替主食。長(zhǎng)此以往，這些都會(huì)對(duì)我們的健康產(chǎn)生不利影響，使我們的體質(zhì)變差，為患上一些慢性疾病如慢性胃炎等埋下隱患。
在此我向大家發(fā)出以下呼吁：
是最豐富的。
在我們的一日三餐中，有的同學(xué)喜愛吃葷，熱衷于大魚大肉，吃的蔬菜水果很少；有的同學(xué)習(xí)慣于吃細(xì)糧，對(duì)于粗糧的攝入少；有的同學(xué)對(duì)于某幾種菜尤其抵觸，基本上不吃。然而飲食不平衡簡(jiǎn)單造成養(yǎng)分不良，留意力不集中，長(zhǎng)不高；腸胃不好，汲取不當(dāng)，身體素養(yǎng)不好，反抗力差等。按養(yǎng)分學(xué)要求，青少年一日的飲食應(yīng)當(dāng)有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。而且，在合理膳食的同時(shí)，我們也要加強(qiáng)平日里的體育鍛煉，通過這一方式提高身體素養(yǎng)。
零食受到我們的寵愛，適量吃零食是可以的，但是吃多了危害很大，對(duì)于正長(zhǎng)身體的我們來說危害更大。雖然大家都明白零食里的大量色素、防腐劑等添加劑，會(huì)損害人的正常消化汲取。但每天中午仍可以看到一些同學(xué)買很多零食，有時(shí)拎著一個(gè)大的塑料袋，塑料袋里裝滿了零食。甚至還有同學(xué)選擇將零食代替中飯。而放學(xué)的時(shí)候，也不乏有同學(xué)圍在街邊小攤旁，等待著涂滿作料的串串香、臭豆腐、烤肉等街頭小吃。但它們的制作環(huán)境、制作工藝、衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)、原材料的質(zhì)量都是無法保證的。其中可能會(huì)有的地溝油、硫酸亞鐵、亞硝酸鹽聽起來都覺得非?？膳隆Ｋ晕覀儽M量不要去吃街邊小吃。對(duì)我們來說，一日三餐才是最重要的，是不行代替的。同學(xué)們，讓我們關(guān)注飲食養(yǎng)分健康，平衡膳食，以提高我們的身體素養(yǎng)，為我們健康歡樂的學(xué)習(xí)成長(zhǎng)打下良好的基礎(chǔ)！
我的講話完畢，感謝大家。
營(yíng)養(yǎng)膳食國(guó)旗下講話篇十六
親愛的老師們、同學(xué)們：
早上好!
“3·15”是國(guó)際消費(fèi)者權(quán)益日。所以我演講的題目是“誠(chéng)信·維權(quán)，我的責(zé)任”。
前幾年中國(guó)大地上流行著這樣一首歌，歌中寫到：“霧里看花，水中望月，你能分辨這變幻莫測(cè)的世界?！痹~作者閻肅曾經(jīng)披露說，那英唱的這首歌是送給“3·15”的，希望消費(fèi)者能夠借助一雙慧眼，將這經(jīng)濟(jì)生活中的紛擾看得清清楚楚、明明白白、真真切切!而今天正是所有消費(fèi)者揚(yáng)眉吐氣的日子!十幾年來，“3·15”從一個(gè)國(guó)外漂泊來的普通紀(jì)念日，已經(jīng)演變?yōu)橹袊?guó)消費(fèi)大眾維權(quán)的一個(gè)節(jié)日、一面旗幟。每年春天的這個(gè)時(shí)候，她都會(huì)再一次增強(qiáng)我們的信念和勇氣，讓誠(chéng)信和理性的光芒照耀每一位經(jīng)營(yíng)者、消費(fèi)者的心靈。
誠(chéng)者無疆，信者無畏。《水滸傳》里有個(gè)經(jīng)常冒充黑旋風(fēng)李逵打劫的李鬼，如今已經(jīng)成了假冒偽劣的代名詞。現(xiàn)實(shí)生活中，這樣的“李鬼”確實(shí)不少：“板藍(lán)根”能成“娃娃參”，“白醋”能成“青霉素”……著名相聲演員王培元曾經(jīng)講過這樣一個(gè)真實(shí)的故事：他的一位朋友買了一套沙發(fā)，令人哭笑不得的是，沙發(fā)買回家沒多久，兩個(gè)扶手竟然長(zhǎng)出了草，扒開一看才明白，扶手是用兩根大蘿卜做的，長(zhǎng)出的不是草而是蘿卜纓子!李鬼們的粉墨登場(chǎng)一方面是經(jīng)營(yíng)者在利益的驅(qū)使下攪亂市場(chǎng)規(guī)則，不講誠(chéng)信造成的，另一方面卻往往是我們消費(fèi)者不懂法，不知該如何維護(hù)自身權(quán)益的一味縱容造成的。
《消費(fèi)者權(quán)益保護(hù)法》的出臺(tái)，我們明顯的感覺到作為消費(fèi)者維權(quán)意識(shí)的提高。但我們同樣不得不承認(rèn)，這依然是一次艱難的長(zhǎng)途跋涉。抬起頭，目標(biāo)總是離我們?cè)絹碓浇?，而腳下的路卻依然泥濘。
營(yíng)養(yǎng)膳食國(guó)旗下講話篇十七
敬愛的老師們，親愛的同學(xué)們：
今天，我講話的主題就是——。
了解西方傳統(tǒng)節(jié)日做中國(guó)文化的傳播者。
大家知道嗎?還有兩天便是西方國(guó)家一年中最盛大的節(jié)日——圣誕節(jié)。說到圣誕節(jié)，同學(xué)們心中一定會(huì)出現(xiàn)一位慈愛的老爺爺形象——他身穿紅大衣，頭戴小紅帽，滿臉白胡子，他是誰呀?對(duì)了，他就是圣誕老人。他不辭辛勞扛來了裝滿禮物的圣誕樹，拉近了中西方小朋友之間的距離;他不遠(yuǎn)萬里，帶來了紅、綠、白三色的圣誕色，同時(shí)也傳遞了西方人的問候與祝福;他乘著雪橇，帶來了豐盛的火雞盛宴，帶給了我們家人團(tuán)聚、其樂融融的祥和景象;他帶來了美妙的《平安夜》、《鈴兒響叮當(dāng)》，同時(shí)也帶給我們快樂與祥和。這就是圣誕節(jié)，這是西方國(guó)家一年中最盛大的節(jié)日，它可以和我國(guó)的春節(jié)相提并論。在圣誕節(jié)這段日子里，祝福、祥和、快樂和平安在空氣中流淌，流淌到世界的各個(gè)角落，當(dāng)然，也流淌進(jìn)了有著五千年古老文明的中國(guó)。
同學(xué)們，讓我們學(xué)好英語，學(xué)好我們的中國(guó)文化，做中國(guó)文化的傳播者，向世界介紹中國(guó)，讓中國(guó)的節(jié)日也成為了世界人民所共同擁有的珍貴文化遺產(chǎn)。最后在這里提前給大家送上圣誕祝福merrychristmas!
營(yíng)養(yǎng)膳食國(guó)旗下講話篇十八
大家好!
家是什么?年輕人說：家是甜蜜的吻、熱烈的擁抱、柔情似水的情話和思念時(shí)的擁抱。家是什么?中年人說：家是港灣，能停泊萬噸巨輪也能棲息獨(dú)木小舟。家是什么?老年人說：家是黃昏湖邊的攙扶，家是燈下互相剪去絲絲白發(fā)。是白頭偕老的浪漫旅程。
家是什么?千萬個(gè)人有千萬個(gè)說法。家是什么?家是一付重?fù)?dān)，家是一份責(zé)任;家是彼此的真誠(chéng)相待，家更是能夠白頭偕老的慢慢旅程。家是人生的驛站，是避風(fēng)的港灣。家又是一個(gè)充滿親情的地方，無論你是在天涯海角，只要一想到家，就會(huì)有一種親情感回蕩在心頭，在生活中，人們總是在身心疲憊的時(shí)候走進(jìn)家門，在家里經(jīng)過休息、充電。然后再精神煥發(fā)地邁出家門，奔向那豐富多彩的人生。所以，家不但能讓你享受到人生的快樂，更可以給你前行的勇氣和力量。當(dāng)陽光普照的時(shí)候，人們可以無憂無慮地走南闖北，為事業(yè)奔波，與朋友舉杯暢飲。然而，當(dāng)夜晚來臨的時(shí)候，人們最需要的也許就是家，因?yàn)槟抢镉杏H情，那里有溫暖，那里更有那屬于我們自己的港灣。
所以我想，家是大千世界的縮影，也是最能考驗(yàn)一個(gè)人責(zé)任感的圣壇。是一種文化;家是一種情懷。孤獨(dú)時(shí)，家是黑夜里的北斗，是沙漠中的綠洲。雖然可望而不可及，卻帶給你無限的遐思與慰藉。"烽火連三月，家書抵萬金"，詩圣杜甫早已道出了對(duì)"家"的牽掛。
家是一個(gè)避風(fēng)港也是一個(gè)加油站，只有經(jīng)營(yíng)好了家,人才是幸福的每個(gè)人都渴望一個(gè)溫暖的家。一個(gè)幸福的家庭，需要用辛勤的汗水來培養(yǎng);用無私的付出來哺育;然后才能像春草一樣茁壯地生長(zhǎng)。一旦失去了愛的滋養(yǎng)，再穩(wěn)固的家庭也會(huì)很快地風(fēng)化。愛的力量有時(shí)候會(huì)很巨大，有時(shí)候也會(huì)很脆弱。就看你是否以心血來澆灌。如果你還沒有準(zhǔn)備好，就請(qǐng)你先不要撕下走進(jìn)家庭的門票。如果你沒有愛自己也愛他人的能力，就請(qǐng)你不要構(gòu)造家庭的地基。美麗的鮮花可以裝扮成一個(gè)幸福的家庭可以溫暖人的一生。愿有情人終成眷屬，愿有家的人都幸福。
營(yíng)養(yǎng)膳食國(guó)旗下講話篇十九
老師們、同學(xué)們：
大家早上好！
后天是5月20日，也是“全國(guó)學(xué)生養(yǎng)分日”。因此我今日講話的主題是：有健康才有將來。
現(xiàn)在的中小學(xué)生不僅學(xué)習(xí)累，飲食上也出現(xiàn)諸多問題，例如早餐不吃、午餐應(yīng)付、晚餐過剩、偏食嚴(yán)峻，導(dǎo)致目前的中小學(xué)生養(yǎng)分狀況出現(xiàn)了嚴(yán)峻的兩極分化，由于養(yǎng)分不均衡造成的養(yǎng)分過剩和養(yǎng)分不良。專家指出，預(yù)防肥胖最根本的是要防止熱能過剩，如含糖量較高的可樂型飲料、精致糖果及西式快餐，尤以漢堡包為代表的`快餐食品，具有高熱能、高脂肪、高納等三高，以及低礦物質(zhì)、低維生素和低纖維素等三低特點(diǎn)的食品，應(yīng)少吃。專家還指出：一日三餐需吃好，合理配餐很重要，按養(yǎng)分學(xué)的要求，青少年一日的膳食應(yīng)當(dāng)有主食，副食，有葷有素。盡量做到多樣化，合理的主食是除米飯以外，還應(yīng)吃面粉制品，如面條，饅頭，包子，餃子，餛飩等，特殊要做到“早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少?！背圆艘炔藴?，但不能用湯泡飯，飯后不要猛烈運(yùn)動(dòng)。盛夏酷暑，活動(dòng)量大，留意補(bǔ)充水分，以免產(chǎn)生失水現(xiàn)象。每天早上要堅(jiān)持喝一杯牛奶或豆奶。
另外，主動(dòng)開展體育活動(dòng)，課外活動(dòng)，課間操，通過體育鍛煉增加體質(zhì)也很重要。所以，我們應(yīng)正確對(duì)待體育課上的體能訓(xùn)練，大課間活動(dòng)時(shí)不應(yīng)“袖手旁觀”。書上說：“人們追求美妙生活的前提條件是要擁有健康的身體?！闭?qǐng)同學(xué)們每天要保持充分的養(yǎng)分及適量運(yùn)動(dòng)，我們不想做“手無縛雞之力”的秀才，也不想做“病懨懨”的林黛玉！所以請(qǐng)牢記：有健康才有將來！
營(yíng)養(yǎng)膳食國(guó)旗下講話篇二十
尊敬的各位老師、同學(xué)們大家上午好：
今天我國(guó)旗下發(fā)言的題目是，《健康飲食，健康成長(zhǎng)》。
今天是我們國(guó)家一年一度的中小學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日。說起營(yíng)養(yǎng)呀，同學(xué)們可不重視了，隨著生活水平的提高，中小學(xué)學(xué)生中挑食、厭食、偏食者日益增多，很多學(xué)生都養(yǎng)成了喜吃零食、不愛吃主食的習(xí)慣，導(dǎo)致學(xué)生中營(yíng)養(yǎng)不良者日益增多。再加上學(xué)習(xí)、精神的壓力很大，這就容易導(dǎo)致學(xué)生身體不健康。良好的營(yíng)養(yǎng)、適當(dāng)?shù)腻憻捄秃侠淼淖飨⑹怯绊懫渖硇陌l(fā)育的三個(gè)重要因素。為了青少年茁壯成長(zhǎng)，應(yīng)大力普及學(xué)生營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，為學(xué)生提供合理的飲食結(jié)構(gòu)。學(xué)校應(yīng)根據(jù)不同食物所含的營(yíng)養(yǎng)素和不同年齡段學(xué)生的營(yíng)養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)，合理調(diào)配膳食，做到葷素、粗細(xì)搭配，平衡健康。
青少年日常飲食應(yīng)多樣化，以提供充足、全面、均衡的營(yíng)養(yǎng)，保證身體發(fā)育所需。青春期飲食應(yīng)注意：
1養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣特別要注意的是要吃好早餐。
2飲食多樣化：合理營(yíng)養(yǎng)對(duì)青少年健康成長(zhǎng)及學(xué)習(xí)有著很重要的意義。
3參加體力活動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉因?yàn)椋缓侠淼娘嬍硶?huì)影響身體的發(fā)育，隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，中學(xué)生營(yíng)養(yǎng)不良和肥胖現(xiàn)象逐漸增多，發(fā)育期年齡越來越小。這給我們帶來的是不言而喻的傷害。所以，我們一定要養(yǎng)成合理進(jìn)食的好習(xí)慣，而且要選擇有益于我們健康的食物，抵制垃圾食品的誘惑。
在此我向同學(xué)們提出以下倡議：遠(yuǎn)離小攤小販，與不健康的飲食習(xí)慣說再見，讓成長(zhǎng)中的身體接受最充分的滋養(yǎng)，讓我們用最健康的體魄、最飽滿的精神狀態(tài)迎接每一天的學(xué)習(xí)，創(chuàng)造美好的未來!
適量運(yùn)動(dòng)和合理營(yíng)養(yǎng)結(jié)合可促進(jìn)青少年生長(zhǎng)發(fā)育、改善心肺功能、提高人的耐久力、減少身體脂肪和改進(jìn)心理狀態(tài)等。這種經(jīng)濟(jì)、實(shí)用、有效、非藥物又無副作用的措施，對(duì)于提高青少年的生活質(zhì)量和健康水平起著重要的作用。
同學(xué)們，讓我們養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，健康成長(zhǎng)起來!謝謝大家!
營(yíng)養(yǎng)膳食國(guó)旗下講話篇二十一
各位老師們、同學(xué)們，大家早上好，我是來自402班的孫潔，今天我國(guó)旗下講話的主題是“給自己一個(gè)充足的睡眠”!
你知道嗎?為喚起全民對(duì)睡眠重要性的認(rèn)識(shí)，20__年，國(guó)際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會(huì)將每年初春的第一天—3月21日定為“世界睡眠日”。一直以來，人們對(duì)睡眠的重要性普遍缺乏認(rèn)識(shí)。古書中記有聞雞起舞，懸梁刺股，范仲淹連夜苦讀等故事，似乎人們認(rèn)為，只有少睡眠，多學(xué)習(xí)才是正確的。然而，殊不知充足的睡眠是我們學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)。
對(duì)于我們小學(xué)生來說，睡眠尤其重要。
我們小學(xué)生正處在學(xué)習(xí)與生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵期，有一個(gè)良好的睡眠尤其重要。只有保持良好的睡眠，學(xué)習(xí)效率才會(huì)高，我們才能更加精力充沛的學(xué)習(xí)，吸收老師課堂上的內(nèi)容，才不會(huì)因?yàn)榫o法集中而浪費(fèi)老師的心血和我們自己的時(shí)間。
常言說:“睡好才能學(xué)好”。睡眠專家研究認(rèn)為，睡眠分為“淺睡眠”和“深睡眠”兩種。前者有利于智能發(fā)育和腦力的恢復(fù);后者則能促進(jìn)身體的發(fā)育和體力的恢復(fù)。小學(xué)生正處于長(zhǎng)身體和長(zhǎng)知識(shí)的階段，兩種睡眠都不能缺少。這里并不是說睡眠能長(zhǎng)知識(shí)，而是說中小學(xué)生有了充足的睡眠，才會(huì)有充沛的精力去學(xué)習(xí)，去接受新知識(shí)，使學(xué)習(xí)效率明顯提高，達(dá)到事半功倍的效果;而搞疲勞戰(zhàn)術(shù)只能適得其反。但是，有很多人往往容易忽略這個(gè)問題，總覺得應(yīng)該發(fā)揚(yáng)“頭懸梁，錐刺股”的精神。要知道此精神可嘉，方法不可取，尤其是在當(dāng)今講求高效率、高產(chǎn)出的時(shí)代。
可見，那種“睡眠會(huì)占用學(xué)習(xí)時(shí)間”的想法是極其錯(cuò)誤的，我們學(xué)生對(duì)這筆賬要算得清楚，千萬不要將睡眠時(shí)間“搭”進(jìn)去。
古人所說的犧牲睡眠時(shí)間來學(xué)習(xí)只是教育我們要勤奮刻苦，不要浪費(fèi)時(shí)間。只要我們保證充足的睡眠時(shí)間，白天集中精力學(xué)習(xí)，即使不像古人那樣熬夜，也一樣能取得輝煌的成績(jī)!
只有睡好了，才能學(xué)習(xí)好、身體好。所以，奉勸廣大的老師和同學(xué)們:變變觀念，不要在睡前游戲、玩手機(jī)等，影響第二天的學(xué)習(xí)與工作，所有，從今天開始，讓我們給自己一個(gè)充足的睡眠吧!
同學(xué)們，讓我們珍惜時(shí)間，精神充沛地度過每一天吧!謝謝大家，我的演講完了。
營(yíng)養(yǎng)膳食國(guó)旗下講話篇二十二
老師們,同學(xué)們:。
早上好，今天我講話的題目是《讓心靈的窗戶永遠(yuǎn)明亮》。當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí),你們有沒有想過是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景：是我們的眼睛!
眼睛是心靈的窗戶,擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個(gè)人小時(shí)候都擁有一雙明亮的眼睛,擁有過夏夜繁星閃爍的天空?？墒菨u漸地,由于讀寫姿勢(shì)不當(dāng),用眼過度,許多人的視力不斷地下降。有資料顯示，我國(guó)眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱為“中國(guó)眼”。我國(guó)的盲人達(dá)到了500萬，占全世界盲人總數(shù)的18%;而且每年約有45萬人失明，這意味著幾乎每分鐘就會(huì)出現(xiàn)一例新的盲人。我國(guó)的近視率達(dá)到了1000萬。保護(hù)視力刻不容緩，為此，每一位同學(xué)都要把保護(hù)眼睛的信念牢記心中，都要把愛護(hù)眼睛的要求落實(shí)到自己的日常行為中。
為此，我建議大家作到如下幾點(diǎn)：
1、始終保持教室內(nèi)充足的光線，光線不足時(shí)要及時(shí)開燈。
2、看電視和操作電腦時(shí)，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。眼保健操要正確到位。
3、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣，讀寫姿勢(shì)要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個(gè)一”，也就是眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸，胸脯與桌子隔一拳。不正確的握筆姿勢(shì)和不良的讀書習(xí)慣要隨時(shí)糾正。走路和乘車時(shí)也不要看書，不要躺著看書，不在光線過強(qiáng)或過暗的地方看書。
4、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。
5、多做戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。
6、不偏食，多吃奶制品、魚、蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。
除此以外，在這里我再教同學(xué)們幾招保護(hù)眼睛的方法，同學(xué)們可以在感覺到眼睛疲勞時(shí)做一做：
1、轉(zhuǎn)眼法。
先順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)眼球6圈，再逆時(shí)針方向轉(zhuǎn)6圈。總共做4次。每次轉(zhuǎn)動(dòng)，眼球都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，改善營(yíng)養(yǎng)，使眼靈活自如，炯炯有神。
2、眼呼吸凝神法。
或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做9次。
3、熨眼法。
此法最好坐著做，全身放松，閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時(shí)用勁一睜，如此3～5次，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，增進(jìn)新陳代謝。
眼睛是我們認(rèn)識(shí)世界，學(xué)習(xí)知識(shí)，相互交流的重要窗口。視力的減弱，會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來許多的不便。希望同學(xué)們平時(shí)注意寫字姿勢(shì)，注意用眼衛(wèi)生，認(rèn)真做眼保健操，呵護(hù)我們的心靈之窗，讓我們心靈的窗戶永遠(yuǎn)明亮。謝謝大家。
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食物作為主要的能源物質(zhì),科學(xué)搭配,合理膳食顯得尤為重要。下面是本站小編給大家整理的合理膳食。
僅供參考。
敬愛的老師，親愛的同學(xué)們：
5月20日是全。
國(guó)學(xué)。
生營(yíng)養(yǎng)日，今天我在這兒跟大家談一下“合理膳食健康成長(zhǎng)”的話題。大家都知道我們要有一個(gè)堅(jiān)強(qiáng)的體魄，就要預(yù)防病從口入。但有項(xiàng)青少年體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)報(bào)告表明：青少年耐力、力量、速度等體能指標(biāo)持續(xù)下降，視力不良居高不下.在我們身邊，有的同學(xué)奔跑就氣喘;有的一上樓就腿軟;有的一變天就感冒;有的甚至在陽光下集會(huì)也會(huì)暈倒在地上。這樣的體質(zhì)，明天怎能挑起祖國(guó)建設(shè)的大梁?小學(xué)時(shí)期是體格和智力發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，這個(gè)時(shí)期的膳食能否供給充足、均衡的營(yíng)養(yǎng)，不但直接影響中小學(xué)生的生長(zhǎng)發(fā)育，而且還關(guān)系到我們一生的健康。因此，在這一時(shí)期提供合理的膳食，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣尤其重要。
下面談一下八個(gè)良好的飲食習(xí)慣，養(yǎng)成了對(duì)于你們現(xiàn)在和將來的健康同樣非常重要。
1.食物多樣，谷類為主。
每日膳食必須由多種食物適當(dāng)搭配，其中，谷類是我國(guó)傳統(tǒng)膳食的主體，是最經(jīng)濟(jì)、最主要的熱能來源。兒童少年生長(zhǎng)旺盛，活潑好動(dòng)，熱能消耗較大，因此，要多吃一些米、面等主食，以保證獲得充足的熱能。
2.多吃蔬菜、水果和薯類。
所有的新鮮蔬菜都含有多種維生素，薯類兼有谷類和蔬菜的雙重功效，提倡經(jīng)常食用，但應(yīng)相應(yīng)減少谷類的攝入，以免熱能攝入過多。
3.常吃奶類、豆類或其制品。
奶類不但含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素，而且含鈣量高，鈣的吸收利用率也很高，是天然鈣質(zhì)的極好來源，對(duì)促進(jìn)兒童少年生長(zhǎng)發(fā)育必不可少。
4.常吃適量魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油。
5.重視戶外活動(dòng)，保持適宜體重，避免盲目節(jié)食。
對(duì)于超重或肥胖的孩子，應(yīng)在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)和監(jiān)控下，合理控制飲食，增加體力活動(dòng)，使熱能的攝入和消耗達(dá)到平衡。女生注意不可盲目節(jié)食。
6.吃清淡少鹽的膳食。
醬油、味精等調(diào)料及咸菜、香腸等腌制食品中也含有較多的鈉，不宜多吃。
7.合理分配三餐，少吃零食，飲清淡飲料。
中小學(xué)生在正餐之間少量吃些零食，作為對(duì)正餐營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充是可以的，但要注意合理選擇零食，不能以零食代替正餐。應(yīng)避免以甜飲料、糖果、膨化食品、油炸食品、腌制食品等含糖量高或脂肪含量高及多鹽的食物作零食;白開水是最好的飲料。
8.吃清潔衛(wèi)生不變質(zhì)的食物。
要重視飲食衛(wèi)生，嚴(yán)把病從口入關(guān)。餐前便后要洗手，提倡分餐制，減少疾病傳染的機(jī)會(huì)。
同學(xué)們，有健康才有幸福的未來，我們胸懷壯志要大展鴻圖，身體是我們寶貴的財(cái)富，希望大家熱愛生命，擁抱健康，共同祝福明天，創(chuàng)造美好的人生!希望同學(xué)們“吃”出健康身體，快樂成長(zhǎng)，快樂學(xué)習(xí)!
親愛的同學(xué)們：
都說民以食為天，可見飲食對(duì)于人們的重要性。食物與營(yíng)養(yǎng)是人類生存的基本條件，營(yíng)養(yǎng)狀況是影響人口素質(zhì)的重要因素，直接影響著青少年的體能與智能發(fā)育。我國(guó)有3.7億左右的學(xué)生，隨著生活水平的提高，營(yíng)養(yǎng)與健康狀況有了很大改善。但由于缺乏合理營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，膳食攝入不平衡，青少年中的“小胖墩”和“豆芽菜”逐年升高。
專家認(rèn)為，現(xiàn)時(shí)中小學(xué)生流行的偏食與挑食，實(shí)際上是一種心理障礙，其根源在家庭，在我們學(xué)生太任性。小時(shí)候吃的食物單調(diào)，長(zhǎng)大后便會(huì)對(duì)從未吃過的或不常吃的食物不喜歡，甚至厭惡。根據(jù)這些情況，又看了同學(xué)們的午餐情況，我們?cè)趽?dān)心，有些同學(xué)，因?yàn)樘羰?，少吃或不吃菜，或挑菜吃，再有的同學(xué)不吃早餐就上學(xué)，或吃點(diǎn)零食，如此下去，會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，有限健康成長(zhǎng)。
同學(xué)們，早餐對(duì)于人體的健康極為重要，豐盛營(yíng)養(yǎng)的早餐可使人精力充沛，學(xué)習(xí)、工作效率提高。不吃早餐，上午學(xué)習(xí)時(shí)會(huì)出現(xiàn)饑餓感，容易使人感到疲倦、胃部不適和頭痛，影響學(xué)習(xí)效率。人長(zhǎng)時(shí)間不吃早餐，則可引起胃炎、胃潰瘍，甚至增加患結(jié)石以及中風(fēng)、心肌梗死的危險(xiǎn);由于不吃早餐，人體需要的平衡膳食得不到滿足，早上需要的能量便只能以消耗體內(nèi)的糖元和蛋白質(zhì)來補(bǔ)充，久而久之會(huì)造成代謝紊亂，導(dǎo)致皮膚干燥、起皺和貧血等，并使人加速衰老。午餐和晚餐同樣很重要，青春期所需要的熱量較成人多25%-50%。這是因?yàn)榍嗌倌昊顒?dòng)量大，基本需要量多，而且生長(zhǎng)發(fā)育又需要許多額外的營(yíng)養(yǎng)，因此，我們必須通過吃好足質(zhì)、足量的午餐和晚餐來保證攝入足夠的碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、微量無素和水等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。否則，身高達(dá)不到應(yīng)有水平、身體發(fā)育不好、學(xué)習(xí)效率無法提高、抵抗力不強(qiáng)、容易患病等不良后果都將隨之而來。
這里，我要指出的，我們的午餐是否要加強(qiáng)。有些同學(xué)吃得很少，挑食吃，是不對(duì)的。我們現(xiàn)在的午餐是屬營(yíng)養(yǎng)餐。每一只菜都吃，吃光，就達(dá)到營(yíng)養(yǎng);否則，營(yíng)養(yǎng)就不到。
為此，希望同學(xué)們?yōu)榱俗约旱慕】党砷L(zhǎng)和學(xué)習(xí)效率，請(qǐng)不要任性或用垃圾食品代替正常餐飲;請(qǐng)不要為了貪玩而錯(cuò)過了寶貴的就餐時(shí)間;不挑食，不浪費(fèi)，不食用過多零食(尤其是彩色食品)，要科學(xué)、認(rèn)真地吃好每一頓飯，同時(shí)多參加體育運(yùn)動(dòng)來鍛煉身體。請(qǐng)記住，雜食為優(yōu)，偏食為忌。
粗食為好，淡食為利。暴食為害，慢食為宜。鮮食為妙，過食為弊。
同學(xué)們，與不健康的飲食習(xí)慣從此說再見吧，讓青春的身體接受最充分的滋養(yǎng)吧，讓我們吃好每一頓飯，用最健康的體魄、最飽滿的精神狀態(tài)迎接每一天的學(xué)習(xí)，創(chuàng)造美好的未來吧!
大家好!我是一名營(yíng)養(yǎng)師，同時(shí)也是初一年級(jí)的一名學(xué)生家長(zhǎng)，今天我以雙重身份來做這一次講話，更多是對(duì)孩子們深切的疼愛。今天我從健康的概念、學(xué)生的營(yíng)養(yǎng)建議兩個(gè)方面來談?wù)劇逗侠砩攀匙鼋】瞪倌辍贰?BR> 首先我們來談?wù)劷】档母拍睿行W(xué)生時(shí)期正是一個(gè)人體格與智力發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，也是一個(gè)人行為和生活方式形成的重要時(shí)期。健康的身體是我們學(xué)習(xí)與成長(zhǎng)進(jìn)步的根本基礎(chǔ)!健康的概念不僅僅是身體沒病沒傷，也包括心理的健康和人際交往、社會(huì)道德的良好!通俗來講:擁有吃得快，便得快，睡得快，說得快，走得快，良好的情緒，良好的人際關(guān)系，良好的道德修養(yǎng)，良好的處世能力與良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣即是一個(gè)健康人!打造健康的四大基石便是:均衡的營(yíng)養(yǎng)，充足的睡眠，良好的心態(tài)，適量的運(yùn)動(dòng)!
接下來，我們根據(jù)健康的需要，給同學(xué)們提出以下營(yíng)養(yǎng)建議：科學(xué)發(fā)現(xiàn)，構(gòu)成人體必需的營(yíng)養(yǎng)素有42種約分為七大類:水，蛋白質(zhì)，脂類，碳水化合物，微量元素礦物質(zhì)，維生素，膳食纖維。根據(jù)青少年的生理特點(diǎn)和營(yíng)養(yǎng)需要，結(jié)合我國(guó)居民的膳食結(jié)構(gòu)特點(diǎn)，中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)特別制定了如下健康膳食指南:。
1，食物多樣，谷類為主，粗細(xì)搭配。千萬不要挑食和偏食!我們進(jìn)食不要僅為了眼鼻舌等感官享受，更主要的目的是身體器官與功能的需求滿足。
2，多吃蔬菜水果和薯類。
3，每天吃些奶類，大豆及其制品，可以補(bǔ)充充足的優(yōu)質(zhì)蛋白與鈣質(zhì)等。
4，經(jīng)常適量吃點(diǎn)優(yōu)質(zhì)的魚禽肉蛋，白肉比紅肉更好!
5，吃清淡少油少鹽膳食。
6，食不過量，天天運(yùn)動(dòng)，保持健康體重。保持進(jìn)食量和運(yùn)動(dòng)量的動(dòng)態(tài)平衡。既不要暴飲暴食，當(dāng)然，女生們也切忌為追求苗條而盲目節(jié)食!
7，三?x分配要合理，零食可以適當(dāng)攝食。早?x象皇帝，中?x似平民，晚餐如乞丐!每天的第一?x是最重要的，品類要豐富，營(yíng)養(yǎng)要充足，不吃早餐或馬虎應(yīng)付，極易生胃病，導(dǎo)致低血糖，使大腦反應(yīng)遲鈍，注意力不集中，嚴(yán)重影響一整天的學(xué)習(xí)效率!
8，每天足量飲水，慎選飲料!早上起床時(shí)養(yǎng)成空腹喝杯溫開水，平時(shí)要養(yǎng)成主動(dòng)喝水的習(xí)慣，可以少量多次，不要待口渴了再去尋水喝!切忌用飲料代替喝水，多數(shù)飲料會(huì)給身體代謝造成巨大負(fù)擔(dān)與傷害。
9，吃新鮮衛(wèi)生的食物，以防止有毒有害因素誘發(fā)食源性疾病。
10，不抽煙，不喝酒。抽煙喝酒會(huì)對(duì)處于青春發(fā)育期的未成年人的大腦，呼吸系統(tǒng)，神經(jīng)系統(tǒng)，生殖系統(tǒng)和精神發(fā)育帶來巨大傷害，切記切忌!
11、以土生土長(zhǎng)當(dāng)?shù)禺?dāng)季的食物為最經(jīng)濟(jì)合理養(yǎng)人為飲食第一原則!以簡(jiǎn)單生鮮衛(wèi)生少人為加工為飲食烹飪?cè)瓌t!進(jìn)食消化從咀嚼食物開始，每一口食物最好都能夠細(xì)嚼慢咽嚼它個(gè)20~30下!
最后，我想對(duì)同學(xué)們說：最養(yǎng)生的最必需又最便宜的自然饋贈(zèng)是明媚的陽光清新的空氣和潔凈的水，我們必需善加珍惜，心存感恩與敬畏!
祝所有的老師和同學(xué)們身體健康!謝謝!
營(yíng)養(yǎng)膳食國(guó)旗下講話篇二
敬愛的老師們、可愛的同學(xué)們：
大家早上好!今天我在國(guó)旗下講話的題目是《養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣促進(jìn)身體健康》。
各種流感病毒給人們的工作、生活帶來了不少困擾,但同時(shí)也喚醒了人們對(duì)自身健康和環(huán)境衛(wèi)生的高度重視。戰(zhàn)勝疾病要依靠科學(xué),但清潔的環(huán)境、良好的衛(wèi)生習(xí)慣可以幫助人們盡量減少感染疾病的可能。因此,保持一種正確的衛(wèi)生態(tài)度是至關(guān)重要的。
環(huán)境為大家所共同享有,環(huán)境衛(wèi)生差,危害他人,也危害自己。一個(gè)整潔的校園,有利于學(xué)生的學(xué)習(xí),有利于孩子們健康的成長(zhǎng)。在大談“環(huán)境保護(hù)”的今天,衛(wèi)生要從點(diǎn)滴做起,從身邊做起,更要從中學(xué)生抓起。我們是祖國(guó)的未來,是文明的使者,養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣將意味著將來改變?nèi)竦男l(wèi)生習(xí)慣。本周是全國(guó)愛國(guó)衛(wèi)生周,所以我們想借此東風(fēng),在全體師生中,樹立“以講衛(wèi)生為榮、不講衛(wèi)生為恥”的新風(fēng)尚,全體師生共攜手,共創(chuàng)整潔、美麗的校園：
首先,養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣：
1、早上起來先喝一杯溫開水,平時(shí)多喝水;。
2、每天自己刷牙、洗臉、洗腳;。
3、飯前便后勤洗手;。
4、勤剪指甲,勤換洗衣服;。
5、不對(duì)著他人的面打噴嚏、咳嗽,要轉(zhuǎn)過頭或稍低頭用手帕捂住。
6、積極參加體育鍛煉;。
7、及時(shí)接受相應(yīng)的預(yù)防接種;。
8、注意用眼衛(wèi)生,認(rèn)真做好眼操;。
9、自理能力強(qiáng),自己整理書包、文具,自己的房間雜物能及時(shí)清理。其次,養(yǎng)成良好的公共衛(wèi)生習(xí)慣：
1、一到校先開窗通風(fēng),讓教室內(nèi)的空氣保持流通與新鮮。
2、不隨地吐痰,不亂扔垃圾,課桌內(nèi)無雜物,課桌上東西擺放整齊,課桌底下周圍無垃圾。窗臺(tái)、瓷磚、飲水機(jī)整潔,無灰塵。
3、到專用教室上完課后,能隨手把桌椅排整齊,保持地面整潔,及時(shí)清理桌內(nèi)雜物。在老師指導(dǎo)下,關(guān)好電器和門窗。
4、輪到衛(wèi)生值日打掃時(shí),做到認(rèn)真、干凈且迅速;衛(wèi)生垃圾要及時(shí)倒干凈,要倒到保安室旁的垃圾池內(nèi),不能隨意亂倒。
5、不帶飲料、糖果等零食進(jìn)校園,不買小攤小販不潔食物。
6、能提醒、監(jiān)督他人“講衛(wèi)生”,在校園內(nèi)看到紙屑、雜物能主動(dòng)彎腰撿起來并扔到垃圾箱內(nèi);能勸阻不良行為。
7、積極參加愛國(guó)衛(wèi)生月的活動(dòng),為維護(hù)校園環(huán)境衛(wèi)生做出自己最大的努力。
同學(xué)們,“清潔使你健康,整潔使你美麗”,讓我們攜起手來,從今天開始,從現(xiàn)在開始,用你的智慧、用你的行動(dòng),把我們的一個(gè)個(gè)教室、校園都裝扮得更加美麗、更加整潔、更加溫馨!
營(yíng)養(yǎng)膳食國(guó)旗下講話篇三
老師們、同學(xué)們，大家早上好!
本周星期五是4月22日，有誰知道每年的4月22日是什么日子嗎?對(duì)，是“世界地球日”。那你知道創(chuàng)建“世界地球日”的作用嗎?就是為了喚起人類愛護(hù)地球、保護(hù)家園意識(shí)，促進(jìn)資源開發(fā)與環(huán)境保護(hù)協(xié)調(diào)發(fā)展。當(dāng)一片片郁郁蔥蔥被荒漠代替;當(dāng)美麗的白云被濃郁的黑煙代替;當(dāng)清澈的小溪被垃圾填滿，身為大自然中的一員，你又為她做了些什么呢?地球只有一個(gè)，它的資源并不是取之不盡、用之不竭的，我們應(yīng)該從現(xiàn)在起意識(shí)到問題的嚴(yán)重性，一起珍惜資源，保衛(wèi)地球。對(duì)于保護(hù)環(huán)境，我們需要做的事情實(shí)在太多了，作為學(xué)生，我們首先應(yīng)該做到的就是保護(hù)好校園環(huán)境。我們的校園是美麗的、溫馨的，我們有明亮寬敞的教室，我們有綠意濃濃的花壇，有古韻書香的文化墻。在這美麗的環(huán)境中，我們沐浴著陽光，汲取著營(yíng)養(yǎng)，可以說環(huán)境是保證我們學(xué)習(xí)的必要條件。所以，我們有責(zé)任也有義務(wù)保護(hù)好我們的校園環(huán)境，在這里，我也向全校的同學(xué)們發(fā)出倡議:。
1、請(qǐng)不要隨手亂扔垃圾;。
2、以愛護(hù)校園環(huán)境為己任，自覺維護(hù)校園的清潔衛(wèi)生;。
3、從我做起，從現(xiàn)在做起，養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣;。
4、養(yǎng)成勤儉節(jié)約的美德，減少浪費(fèi)，就是減少垃圾;。
5、愛護(hù)公共設(shè)施、不胡涂亂畫，不踩踏草坪，不攀折樹枝。
雖然這些小事看起來都微不足道，但是只要我們用心去做，一起動(dòng)手，一起努力，就能為這個(gè)已經(jīng)不堪重負(fù)的地球減少一些痛苦。同學(xué)們，讓我們積極投入到保護(hù)校園環(huán)境，保護(hù)大自然的隊(duì)伍中去吧，不亂扔瓜皮紙屑，不攀折花木，不隨地吐痰，從保護(hù)身邊的一草一木、一山一水做起。
這樣我們的地球家園就會(huì)更加美好!
營(yíng)養(yǎng)膳食國(guó)旗下講話篇四
老師們、同學(xué)們：大家早上好!
20__年的12月4日是第__個(gè)國(guó)家憲法日，也是第__個(gè)全國(guó)法制宣傳日,主題為：弘揚(yáng)憲法精神，推動(dòng)創(chuàng)新、協(xié)調(diào)、綠色、開放、共享發(fā)展。
近日，中央宣傳部、司法部、全國(guó)普法辦聯(lián)合發(fā)出《關(guān)于開展20__年12·4全國(guó)法制宣傳日系列宣傳活動(dòng)的通知》，集中開展以憲法為核心的法制宣傳教育活動(dòng)，在全社會(huì)樹立憲法權(quán)威，弘揚(yáng)社會(huì)主義法治精神，形成守法光榮的社會(huì)氛圍，為實(shí)現(xiàn)兩個(gè)一百年奮斗目標(biāo)和中華民族偉大復(fù)興的中國(guó)夢(mèng)營(yíng)造良好社會(huì)環(huán)境。
憲法是國(guó)家的根本法，是治國(guó)安邦的總章程，具有最高的法律地位、法律權(quán)威、法律效力，具有根本性、全局性、穩(wěn)定性、長(zhǎng)期性。全國(guó)各族人民、一切國(guó)家機(jī)關(guān)和武裝力量、各政黨和各社會(huì)團(tuán)體、各企業(yè)事業(yè)組織，都必須以憲法為根本的活動(dòng)準(zhǔn)則，并且負(fù)有維護(hù)憲法尊嚴(yán)、保證憲法實(shí)施的職責(zé)。任何組織或者個(gè)人，都不得有超越憲法和法律的特權(quán)。一切違反憲法和法律的行為，都必須予以追究。
我國(guó)現(xiàn)行憲法可以追溯到1949年具有臨時(shí)憲法作用的《中國(guó)人民政治協(xié)商會(huì)議共同綱領(lǐng)》和1954年一屆全國(guó)人大一次會(huì)議通過的《中華人民共和國(guó)憲法》。這些文獻(xiàn)都以國(guó)家根本法的形式，確認(rèn)了近代100多年來中國(guó)人民為反對(duì)內(nèi)外敵人、爭(zhēng)取民族獨(dú)立和人民自由幸福進(jìn)行的英勇斗爭(zhēng)，確認(rèn)了中國(guó)共產(chǎn)黨領(lǐng)導(dǎo)中國(guó)人民奪取新民主主義革命勝利、中國(guó)人民掌握國(guó)家權(quán)力的歷史變革。
現(xiàn)行憲法實(shí)施30多年來，我國(guó)憲法以其至上的法制地位和強(qiáng)大的法制力量，有力保障了人民當(dāng)家作主，有力促進(jìn)了改革開放和社會(huì)主義現(xiàn)代化建設(shè)，有力推動(dòng)了社會(huì)主義法治國(guó)家進(jìn)程，有力促進(jìn)了人權(quán)事業(yè)發(fā)展，有力維護(hù)了國(guó)家統(tǒng)一、民族團(tuán)結(jié)、社會(huì)穩(wěn)定，對(duì)我國(guó)政治、經(jīng)濟(jì)、文化、社會(huì)生活產(chǎn)生了極為深刻的影響。
弘揚(yáng)法治精神，樹立憲法權(quán)威，對(duì)于青少年來說更重要的是培養(yǎng)法律精神和法律意識(shí)。這需要青年學(xué)生能夠在自己的社會(huì)生活中處理好三對(duì)關(guān)系。
首先是民主與法律的關(guān)系。社會(huì)主義社會(huì)法律是民主的體現(xiàn)，沒有社會(huì)主義民主就沒有社會(huì)主義法律;法律是民主的保障，我國(guó)憲法法律就是人民當(dāng)家作主的保障。民主意識(shí)是基礎(chǔ)，只有樹立了當(dāng)作家主的主人翁意識(shí)，我們才能自覺地學(xué)法、懂法、守法、護(hù)法，自覺地遵守憲法和法律，從他律走向自律。法律意識(shí)是保障，只有學(xué)會(huì)用法律的手段維護(hù)自己經(jīng)濟(jì)、政治、文化、教育等方方面面的合法權(quán)益，才能切實(shí)地維護(hù)和保障自己當(dāng)家作主的主人地位。
其次是權(quán)利和義務(wù)的關(guān)系。一方面，要樹立權(quán)利意識(shí)，珍惜公民權(quán)利;另一方面，要樹立義務(wù)意識(shí)，自覺履行公民義務(wù)。履行憲法和法律和規(guī)定的義務(wù)，是每個(gè)公民對(duì)國(guó)家、社會(huì)和其他公民應(yīng)盡的責(zé)任。只有履行應(yīng)盡的義務(wù)，才能獲得相應(yīng)的權(quán)利。
最后是個(gè)人與社會(huì)的關(guān)系。憲法和法律是一種社會(huì)意識(shí)，我國(guó)的憲法和法律體現(xiàn)了人民群眾的根本利益。個(gè)人利益是多種多樣的，國(guó)家通過憲法和法律保護(hù)公民個(gè)人的合法權(quán)益;公民在行使權(quán)利和履行義務(wù)時(shí)，應(yīng)把個(gè)人利益與國(guó)家利益結(jié)合起來，當(dāng)個(gè)人利益與國(guó)家利益發(fā)生矛盾時(shí)，個(gè)人利益要服從國(guó)家利益，這既是公民愛國(guó)的表現(xiàn)，也是公民愛法、護(hù)法、守法的表現(xiàn)。
如果我們從哲學(xué)的高度看待法律我們還能發(fā)現(xiàn)：法是法則，律是規(guī)律，崇尚憲法和法律的權(quán)威就是對(duì)自然法則和社會(huì)規(guī)律敬畏與遵從，這應(yīng)該是我們崇尚的法律精神和法律意識(shí)的本源。
我們相信，省錫中的優(yōu)秀學(xué)子們一定能夠大力弘揚(yáng)法治精神，實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想，實(shí)現(xiàn)偉大中國(guó)夢(mèng)。
營(yíng)養(yǎng)膳食國(guó)旗下講話篇五
尊敬的各位老師、親愛的同學(xué)們：
大家早上好!
我們的祖國(guó)地大物博，幅員遼闊。56個(gè)民族，80多種語言，每一種語言內(nèi)還有十分嚴(yán)重的語言分歧，不同的語言和方言曾經(jīng)讓同一塊土地上的我們不能彼此交流，不能互通信息。而有一種語言似一個(gè)紐帶把我們緊緊地相連，它是什么?我想，同學(xué)們肯定在心里默默地吶喊，對(duì)，它就是我們的國(guó)語——漢語。從甲骨文、金文演進(jìn)而來的漢語言文字是我們的母語，其源遠(yuǎn)流長(zhǎng)的歷史是我們中華民族智慧不斷凝聚、文明不斷升華的過程。楚辭漢賦，唐詩宋詞，格律講究，或壯麗豪邁氣勢(shì)磅礴，或清麗婉約一詠三嘆，語感錯(cuò)落有致，語調(diào)跌宕起伏。正草隸篆行，王羲之顏真卿柳公權(quán)，各家書法異彩紛呈。這些燦爛的篇章和飛揚(yáng)的文字，綻放出中國(guó)文化獨(dú)特的藝術(shù)魅力和韻味。也正因?yàn)槿绱?，漢語言文字在每個(gè)中國(guó)人心中有著強(qiáng)烈的認(rèn)同感和歸屬感，在一定程度上成為中華民族的象征和中國(guó)的標(biāo)志。
而我們有些同學(xué)，在課后以及日常的交流中，總喜歡隨意地說說方言;書寫時(shí)龍飛鳳舞，有時(shí)為了標(biāo)新立異，喜歡用早已淘汰了的繁體字、異體字;寫作文錯(cuò)別字連篇，網(wǎng)絡(luò)語言亂用，用語很不規(guī)范。而且，他們還認(rèn)為，說什么話，寫什么字，是私人的事，是微不足道的小事?！鋵?shí)不然，語言文字的規(guī)范，是我們繼承和弘揚(yáng)中華民族優(yōu)秀文化傳統(tǒng)，關(guān)系社會(huì)發(fā)展，維系國(guó)家統(tǒng)一，增強(qiáng)民族凝聚力的一件大事。
語言和文字體現(xiàn)著一個(gè)國(guó)家的文化素質(zhì)，維護(hù)語言文字的純潔、健康，不但是一個(gè)國(guó)家文明程度的標(biāo)志，也是關(guān)于國(guó)家主權(quán)和民族尊嚴(yán)的大問題。
我們應(yīng)認(rèn)識(shí)到語言文字問題不光是一個(gè)語文問題，而是涉及到愛國(guó)主義的大問題。我們國(guó)家頒布的《愛國(guó)主義教育實(shí)施綱要》把“正確使用祖國(guó)的語言文字，大力推廣普通話”列入愛國(guó)主義教育的主要內(nèi)容。黨中央國(guó)務(wù)院十分重視推廣普通話工作，從1998年起把每年9月份第三周定為全國(guó)推廣普通話宣傳周。如今，以“規(guī)范社會(huì)用字，樹立城市形象”為主題的查找錯(cuò)別字的“啄木鳥行動(dòng)”也時(shí)常活躍在校園內(nèi)外。近期，學(xué)校有關(guān)部門還將以主題班會(huì)、語言文字基本功大賽等多種形式組織開展宣傳、教育活動(dòng)。
學(xué)校是一個(gè)傳承文明的重要場(chǎng)所，推廣普通話，使用規(guī)范字和禮貌語言，是學(xué)校師生義不容辭的責(zé)任，講好普通話，用好規(guī)范字，使用禮貌語言，對(duì)繼承和弘揚(yáng)中華民族優(yōu)秀的傳統(tǒng)文化、消除語言隔閡、增進(jìn)人際溝通、促進(jìn)社會(huì)進(jìn)步、增強(qiáng)民族的自豪感和凝聚力都具有重要的現(xiàn)實(shí)意義。在此我向全校師生倡議讓我們從現(xiàn)在做起：
1、講普通話，寫規(guī)范字，用禮貌語言，做文明人。
2、普通話是我們的校園語言，在校園生活中，在師師之間、生生之間、師生之間的交流使用普通話。
3、自覺在社會(huì)公共交際中使用普通話。
4、老師上課使用普通話，同學(xué)們?cè)诩冶M量多使用普通話，尤其要幫助家庭成員提高普通話水平。
有句話說得好：世界上最遙遠(yuǎn)的距離，不是天涯海角，而是我就站在你面前，你卻感覺不到我。那么今天我想引用它對(duì)大陳莊學(xué)校的每一位同學(xué)說：世界上最遙遠(yuǎn)的距離，不是天涯海角，而是我就站在你面前，卻聽不懂你所說的方言，也看不懂你所寫的漢字。
當(dāng)然值得我欣慰的是我們學(xué)校的學(xué)生在課堂還能保證流利的普通話。要想讓大陳小學(xué)的花朵開得更鮮艷，讓我們從說普通話開始，從寫規(guī)范字開始，做一個(gè)名副其實(shí)的大陳小學(xué)人，做一個(gè)堂堂正正的中國(guó)人。
營(yíng)養(yǎng)膳食國(guó)旗下講話篇六
敬愛的老師，親愛的同學(xué)們：
早上好!
今天我在國(guó)旗下講話的主題是——《營(yíng)造書香校園、共享美好人生》。
從古到今，凡名人都是愛讀書的。
走進(jìn)中國(guó)歷史人物的長(zhǎng)廊，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)個(gè)閃爍著光輝的名字：從華夏先哲孔子到一代詩仙李白;從醫(yī)藥至圣李時(shí)珍到民族樂魂聶耳;從民國(guó)之父孫中山到東方巨人毛澤東、周恩來、魯迅等??雖然他們來自不同的時(shí)代，有著不同的追求，但是在他們的身上，熱愛讀書，發(fā)奮學(xué)習(xí)的精神是共有的。
書籍是全世界的營(yíng)養(yǎng)品。生活里沒有書籍，就好像沒有陽光;智慧里沒有書籍，就好像鳥兒沒有翅膀。是的，在這個(gè)世界上，還有什么能像書籍那樣，開闊你的眼界，愉悅你的身心，陶冶你的性情，豐富你的知識(shí)，升華你的精神。
有些同學(xué)可能會(huì)抱怨，我們的課程太多，根本沒有時(shí)間去讀書，那我們聽一聽雷鋒怎么說的吧：墻上并沒有縫，釘子卻能擠進(jìn)去，因?yàn)獒斪佑幸环N“鉆勁”。我們都應(yīng)該向雷鋒那樣，發(fā)揚(yáng)“釘子”精神擠出時(shí)間去讀書。
現(xiàn)在我們學(xué)校正在舉行書香校園的創(chuàng)建活動(dòng)，這次活動(dòng)的主題是“快樂閱讀，與經(jīng)典同行;傳承文明，為人生奠基?！迸I(yíng)造“書滿園，香滿園，書香滿校園;你書香，他書香，師生皆書香!讓閱讀像呼吸一樣自然”的讀書氛圍。學(xué)校希望全體師生借著這股強(qiáng)大的東風(fēng)，掀起讀書的高潮，在此我向大家提出如下倡議：
2、選擇健康有益的書籍閱讀，養(yǎng)成良好的閱讀習(xí)慣;。
3、平時(shí)寫好讀書筆記或心得，通過閱讀提高自己的思想和品位;。
4、積極參加班級(jí)圖書角的建設(shè)，主動(dòng)為班級(jí)圖書角捐獻(xiàn)好書,讓大家都有好書可讀;。
5、積極參加一些比賽活動(dòng)，如演講比賽、朗誦比賽等等，提高自己的口語表達(dá)能力。
一個(gè)崇尚讀書的民族一定是一個(gè)理性的優(yōu)秀民族，一個(gè)崇尚讀書的社會(huì)一定是一個(gè)充滿希望的社會(huì)，而一個(gè)崇尚讀書的校園，一定是一個(gè)健康而充滿生機(jī)的校園。我們的學(xué)校是一所美麗的窗口學(xué)校，我想，她的美應(yīng)該不僅僅是潔凈、通透、氣派，更應(yīng)該洋溢著濃濃的書香氣息。有了書香的薰染，我們老師和學(xué)生的人生就充滿了詩意，有了書香的飄溢，我們的學(xué)校就會(huì)美得深刻，美得大氣而莊重。
書是你的、我的，大家的，書是全人類永恒的朋友!所以，讓我們熱愛讀書吧，讓我們多讀書，讀好書，會(huì)讀書，勤讀書，讓我們期待，平安校園，書聲瑯瑯，書香飄滿園;讓我們共同努力營(yíng)造書香校園，共享美好人生。
最后，讓我們記住高爾基的一句名言："熱愛書吧，它是知識(shí)的源泉!
我的講話到此結(jié)束，謝謝大家!
營(yíng)養(yǎng)膳食國(guó)旗下講話篇七
尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：
大家早上好!
今天我要演講的題目是《均衡營(yíng)養(yǎng)健康成長(zhǎng)》。每年的5月20日是“全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”?！懊褚允碁樘?，食以安為先”，這一句簡(jiǎn)單的俗語告訴我們一個(gè)大道理，我們每天的飲食，是我們賴以生存的基礎(chǔ)。食品是身體養(yǎng)料的直接來源，食品中包含身體所需的各種營(yíng)養(yǎng)、食品質(zhì)量的好壞直接關(guān)系到我們的身體健康。常言道：“身體是革命的本錢”，沒錯(cuò)，好身體對(duì)每個(gè)人來說是多么的重要，可現(xiàn)在的食品五花八門，各種食品廠如雨后春筍般出現(xiàn)，各類垃圾食品也緊跟著出現(xiàn)在市場(chǎng)上，不干凈食品、過期食品、方便食品、油炸食品、碳酸飲料，以及各種零星小吃等，甚至還有一些人為了自己的利益，在腌制火腿時(shí)噴灑敵敵畏，在生產(chǎn)泡菜時(shí)使用工業(yè)鹽，在牛奶中添加三聚氰胺等，另外，隨著生活水平的提高，中小學(xué)學(xué)生中挑食、厭食、偏食者日益增多，很多學(xué)生都養(yǎng)成了喜吃零食、不愛吃主食的習(xí)慣，導(dǎo)致學(xué)生中營(yíng)養(yǎng)不良者日益增多。再加上學(xué)習(xí)、精神的壓力很大，這就容易患上貧血等疾病。同時(shí)部分學(xué)生和家長(zhǎng)缺乏合理營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，學(xué)生片面地?cái)z入高脂肪、高蛋白食物，加上運(yùn)動(dòng)量不足，我國(guó)青少年肥胖癥發(fā)生率逐年升高，有的地方高達(dá)15，3%。同學(xué)們，我們正處在長(zhǎng)身體的階段，不能只注重食物口味和方便，而是要多注重營(yíng)養(yǎng)、衛(wèi)生、健康等方面。因?yàn)?，不合理的飲食?huì)影響身體的發(fā)育，所以，我們一定要養(yǎng)成合理進(jìn)食的好習(xí)慣，而且要選擇有益于我們健康的食物，抵制垃圾食品對(duì)我們的誘惑。
因此我們的日常飲食應(yīng)多樣化，以提供充足、全面、均衡的營(yíng)養(yǎng)，保證身體發(fā)育所需。我們的日常飲食應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
首先要養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣，特別要注意的是要吃好早餐。上午緊張的學(xué)習(xí)和活動(dòng)，要求早餐必須含有充足的熱量。有些學(xué)生早晨匆匆忙忙湊合著吃一點(diǎn)就趕去上學(xué)，上了兩節(jié)課，肚子就空了。等到第三、四節(jié)課就出現(xiàn)精神不振、注意力不集中等現(xiàn)象，影響正常的學(xué)習(xí)。因此，早餐要特別予以重視，以保證充沛地精力學(xué)習(xí)。青少年時(shí)期是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時(shí)代，只有不誤“天時(shí)”，才能生長(zhǎng)發(fā)育完好、體質(zhì)健壯、思維敏捷、健康成長(zhǎng)。
其次飲食要多樣化：合理營(yíng)養(yǎng)對(duì)青少年健康成長(zhǎng)及學(xué)習(xí)有著很重要的意義。按營(yíng)養(yǎng)學(xué)要求，青少年一日的膳食應(yīng)該有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。合理的主食，是米飯以及面粉制品，如面條、饅頭、包子、餃子、餛飩等。根據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議，在主食中可摻食玉米、小米、蕎麥、高粱米、甘薯等雜糧。早餐除吃面粉類點(diǎn)心外，還要堅(jiān)持飲牛奶或豆?jié){。
第三要參加體力活動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉。
適量運(yùn)動(dòng)和合理營(yíng)養(yǎng)結(jié)合可促進(jìn)青少年生長(zhǎng)發(fā)育、改善心肺功能、提高人的耐久力、減少身體脂肪和改進(jìn)心理狀態(tài)等。這種經(jīng)濟(jì)、實(shí)用、有效、非藥物又無副作用的措施，對(duì)于提高青少年的生活質(zhì)量和健康水平起著重要的作用。
健康的生活，需要一種健康的理念，需要一種健康的覺悟。樹立健康的生活理念，培養(yǎng)健康的生活方式，同學(xué)們，讓我們養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，健康成長(zhǎng)起來!
營(yíng)養(yǎng)膳食國(guó)旗下講話篇八
尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：
大家早上好!今天我講話的題目是《關(guān)注安全關(guān)注健康》。
同學(xué)們，不知你們是否想過，大到國(guó)家建設(shè)，小到個(gè)人生活，哪一樣能夠離開安全?如果把人們的各種需要分成若干層次，那么最低層次、最基本的需要便是安全的需要?？梢?，安全是一切活動(dòng)的最基本條件，是一切工作得以開展的有力保障，現(xiàn)在社會(huì)上還存在許多不安全的因素，各種事故不斷發(fā)生，一樁樁、一件件，觸目驚心、令人心痛。比如，下課的時(shí)候，很多同學(xué)到離教室很遠(yuǎn)的地方玩，等聽到鈴聲后再急急忙忙地跑回教室，在這個(gè)過程中，就很容易發(fā)生事故;再比如，在課間，很多同學(xué)不是文明的休息，而是在走廊上追跑打鬧，這樣不僅給自己帶來了危險(xiǎn)，還給其他同學(xué)帶來了不安全的因素。再比如，很多同學(xué)不注意自己的飲食安全衛(wèi)生，一走出校園就到學(xué)校門口的無證攤販那兒去買零食，在路上邊吃邊走。這些無證攤販那兒的東西都是沒有正規(guī)的進(jìn)貨渠道，不能保證食品安全與衛(wèi)生，極其容易吃壞肚子。在這些地方買零食吃，不僅不衛(wèi)生，而且走在路上的時(shí)候，很多同學(xué)往往很專注于吃零食，而不注意其他行人與車輛，很容易造成交通事故。
為了我們大家的安全與健康，向同學(xué)們提出如下建議：
1.文明進(jìn)行課間活動(dòng)，不追跑打鬧，不做危險(xiǎn)的游戲，上下樓梯小心、右邊慢行。
2.嚴(yán)禁在校園內(nèi)騎自行車，請(qǐng)下車推行。
3.很多同學(xué)在沒有征得學(xué)校、家長(zhǎng)同意的情況下就騎自行車上學(xué)，這樣人、車都不安全。
4.不到無證攤販那兒買零食與玩具。
同學(xué)們，請(qǐng)善待自己、善待生命，善待屬于我們自己美好的生活!
營(yíng)養(yǎng)膳食國(guó)旗下講話篇九
各位老師，同學(xué)們：
大家好，
家，一個(gè)多么溫馨的字眼;家，一種多么熟悉的心跳。
家，是社會(huì)的基本“細(xì)胞”，是人生的避風(fēng)港。家，能在你孤獨(dú)時(shí)讓你擺脫寂寞，受傷時(shí)撫慰你的心靈;家，能讓你鼓起生活的勇氣，揚(yáng)起生命的風(fēng)帆，迎接嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)。
1989年，第44屆聯(lián)合國(guó)大會(huì)宣布1994年為“國(guó)際家庭年”。1993年2月，聯(lián)合國(guó)社會(huì)發(fā)展委員會(huì)作出決定：從1994年起，每年的5月15日為“國(guó)際家庭日”。家庭是親情與愛的標(biāo)志，誰都離不開它，正如生命離不開水、空氣和陽光。我們都是家庭的一員，是社會(huì)的一分子，如何搭建幸福家庭、經(jīng)營(yíng)美好人生呢?作為家庭小主人，我們不能只享受家庭賦予的溫暖，更有責(zé)任營(yíng)造溫馨、快樂的家庭。
鳥兒感謝藍(lán)天讓它飛翔，魚兒感謝海洋讓他們徜徉，花兒感謝陽光讓它綻放，我們感謝家讓我們健康成長(zhǎng)!讓我們?yōu)樽约旱募規(guī)硪晃葑訝N爛陽光，讓愛住進(jìn)我們的家。
營(yíng)養(yǎng)膳食國(guó)旗下講話篇十
圈發(fā)黑。而失眠會(huì)引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應(yīng)遲緩、頭痛、注意力不能集中，嚴(yán)重一點(diǎn)會(huì)導(dǎo)致精神分裂和抑郁癥、焦慮癥等疾病，以及各個(gè)系統(tǒng)疾病，如心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等等?？梢?，質(zhì)量好的睡眠對(duì)我們是非常重要的。那怎樣提高我們的睡眠質(zhì)量呢?我們可以從以下三個(gè)方面著手：
眠時(shí)間。但是大部分大學(xué)生在晚上12點(diǎn)才睡，這就嚴(yán)重影響了我們的睡眠時(shí)間。而睡眠時(shí)間應(yīng)該適宜，不可過多或過少。睡眠時(shí)間因人而異，一般4到10小時(shí)都屬于正常范圍，主要以第二天醒后精神飽滿程度為準(zhǔn)。還有提高睡眠質(zhì)量最重要的一步是調(diào)整適合自己的生物鐘，每天準(zhǔn)時(shí)起床，周末也不例外，養(yǎng)成良好的習(xí)慣。
第二、做好睡覺前的準(zhǔn)備。睡覺前不宜吃得太飽也不宜太餓。最好不要吃宵夜，因?yàn)樵谒臅r(shí)候，我們身體各個(gè)系統(tǒng)都處于“癱瘓狀態(tài)”。吃得太飽會(huì)擾亂我們的睡眠，常吃宵夜還會(huì)導(dǎo)致胃癌。如果真的很餓，也會(huì)睡不著。如果覺得實(shí)在太餓了，可以在睡覺前一個(gè)小時(shí)喝點(diǎn)牛奶，吃點(diǎn)花生，這會(huì)讓我們的大腦放松。還有，睡覺前可以適當(dāng)靜坐，散步，聽低緩的音樂，看節(jié)奏慢的電視等。睡前保持安靜，因?yàn)榘察o對(duì)提高睡眠質(zhì)量非常有益。在床邊放一個(gè)蘋果或者橘子還會(huì)有助于我們?nèi)胨４蠹也环猎囈辉嚒?BR> 第三、減輕壓力，放松心情。有些人習(xí)慣躺在床上把一天的事情想一遍，但是正確的方法是在睡覺前的一兩個(gè)小時(shí)抽出十幾分鐘集中精神想。這會(huì)幫助你減少煩惱，放松大腦。此外，運(yùn)動(dòng)可通過緩解白天所累積的緊張并使得身心放松而增進(jìn)睡眠。常參加體育鍛煉者比不常鍛煉者睡得更好更深，但我們不必刻意追求過度疲勞。所以我們現(xiàn)在進(jìn)行的陽光長(zhǎng)跑是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。但是別等到太晚才運(yùn)動(dòng)。理想的運(yùn)動(dòng)時(shí)間是下午晚些時(shí)候或傍晚早些時(shí)候，此時(shí)體育鍛煉可幫助你從白天的壓力調(diào)整到晚上的愉快。
如果我們覺得自己的睡眠情況真的很差，我們可以去醫(yī)院檢查一下。
晚上睡不好的同學(xué)不妨試一下這幾個(gè)方法，或者上網(wǎng)搜索更多有效的方法提高我們的睡眠質(zhì)量。希望大家都能睡的好，做個(gè)好夢(mèng)!謝謝!
營(yíng)養(yǎng)膳食國(guó)旗下講話篇十一
敬愛的老師們、同學(xué)們：
大家早上好！今天國(guó)旗下講話的題目是《享受營(yíng)養(yǎng)餐 健康你我他》
為切實(shí)改善我校學(xué)生膳食營(yíng)養(yǎng)，進(jìn)一步提高同學(xué)們的身體素質(zhì)，促進(jìn)同學(xué)們的健康成長(zhǎng)，上周我校全體同學(xué)享受了學(xué)校提供的營(yíng)養(yǎng)小餐。營(yíng)養(yǎng)小餐的好處很多：1、營(yíng)養(yǎng)小餐食物種類多，能提供給學(xué)生的平衡膳食，學(xué)生得到的是合理營(yíng)養(yǎng)，從而能促進(jìn)身體健康成長(zhǎng)。2、營(yíng)養(yǎng)小餐有助記憶力。牛奶中的鐵銅和卵磷脂對(duì)于處在發(fā)育期的小學(xué)生，牛奶能最大限度開發(fā)小學(xué)生大腦的潛能；3、預(yù)防近視。牛奶是給小學(xué)生預(yù)防近視的最好營(yíng)養(yǎng)品，因?yàn)榕Ｄ讨械腵維生素b能提高視力。4、健腦益智。雞蛋黃中的卵磷脂被人體消化后，可釋放出膽堿，膽堿可改善各個(gè)年齡組的記憶力。5、增強(qiáng)了學(xué)生在課堂上的注意力，有助于提高學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)。
由此可見，吃營(yíng)養(yǎng)餐對(duì)小學(xué)生很重要，因?yàn)槊刻煸蹅兡X力消耗很大。可在上周行政值周檢查的中發(fā)現(xiàn)有部分學(xué)生，有的不吃早點(diǎn)，有的不吃雞蛋。不吃早餐對(duì)大腦、消化系統(tǒng)的危害大，讓你反應(yīng)遲鈍，慢性病可能“上”身，腸胃可能要“造反”。所以，老師希望同學(xué)們一定要養(yǎng)成吃營(yíng)養(yǎng)餐的好習(xí)慣。
下面是上周值周反饋：三個(gè)表揚(yáng)
1、黃文富、刀志強(qiáng)兩位老師，每天都能按時(shí)到餐廳指導(dǎo)學(xué)生用餐，打掃好餐廳的衛(wèi)生。
2、③號(hào)男生宿舍樓，寢室內(nèi)外衛(wèi)生干凈、物品擺放整齊，沒有異味。
3、一（2）、一（3）、一（4）、二（1）、二（2）、四（2）、寄（44）、寄（42）等八個(gè)班的數(shù)學(xué)教師能認(rèn)真指導(dǎo)學(xué)生早讀，教室里書聲瑯瑯。
六（1）、六（2）、六（3）班在數(shù)學(xué)早讀好后，能靜息和師生問好。
三個(gè)建議
1、早上，部分同學(xué)吃好早點(diǎn)后，把碗筷留在了餐桌上；建議同學(xué)們吃完早點(diǎn)后，一定要把碗筷、紙杯等放到指定的桶里。2、部分低年級(jí)的小同學(xué)，中餐和晚餐時(shí)，抬著餐盤到小花園的臺(tái)階上吃，很不衛(wèi)生。建議同學(xué)們一定要在餐廳內(nèi)就餐。
3、上周，我校有個(gè)低年級(jí)同學(xué)，被瘋狗咬傷。瀾滄一中的一名同學(xué)也被瘋狗咬傷。鑒于瀾滄縣內(nèi)瘋狗出沒頻繁的實(shí)際情況，建議教師不要在校園內(nèi)養(yǎng)狗；同學(xué)們?cè)谏蠈W(xué)、放學(xué)的路上注意防瘋狗，如果被小貓、小狗咬傷，要在及時(shí)到醫(yī)院治療并注射狂犬疫苗，因?yàn)榭袢呙缭?4小時(shí)內(nèi)有效。
一個(gè)提示：
謝謝！今天國(guó)旗下的講話到此結(jié)束，請(qǐng)各班按順序帶回教室。
營(yíng)養(yǎng)膳食國(guó)旗下講話篇十二
親愛的老師、同學(xué)們：
大家好！
今天5月20日我們國(guó)家一年一度的中小學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日。隨著生活水平的提高，中小學(xué)學(xué)生中挑食、厭食、偏食者日益增多，很多學(xué)生都養(yǎng)成了喜吃零食、不愛吃主食的習(xí)慣，導(dǎo)致學(xué)生中營(yíng)養(yǎng)不良者日益增多。再加上學(xué)習(xí)、精神的壓力很大，這就容易患上貧血等疾病。同時(shí)部分學(xué)生和家長(zhǎng)缺乏合理營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，學(xué)生片面地?cái)z入高脂肪、高蛋白食物，加上運(yùn)動(dòng)量不足，我國(guó)青少年肥胖癥發(fā)生率逐年升高，有的地方高達(dá)xx%。小學(xué)時(shí)代是長(zhǎng)知識(shí)、長(zhǎng)身體、增強(qiáng)體質(zhì)的最重要、最有利的時(shí)期。良好的營(yíng)養(yǎng)、適當(dāng)?shù)腻憻捄秃侠淼淖飨⑹怯绊懫渖硇陌l(fā)育的三個(gè)重要因素。
青少年日常飲食應(yīng)多樣化，以提供充足、全面、均衡的營(yíng)養(yǎng)，保證身體發(fā)育所需。青春期飲食應(yīng)注意：
1、養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣特別要注意的是要吃好早餐。上午緊張的學(xué)習(xí)和活動(dòng)，要求早餐必須含有充足的熱量。有些學(xué)生早晨匆匆忙忙湊合著吃一點(diǎn)就趕去上學(xué)，上了兩節(jié)課，肚子就空了。等到第三、四節(jié)課就出現(xiàn)精神不振、注意力不集中等現(xiàn)象，影響正常的學(xué)習(xí)。因此，早餐要特別予以重視，應(yīng)占一天總熱量的1/3，可增加一些營(yíng)養(yǎng)豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等，以保證學(xué)生們能精力充沛地學(xué)習(xí)。
2、飲食多樣化：合理營(yíng)養(yǎng)對(duì)青少年健康成長(zhǎng)及學(xué)習(xí)有著很重要的意義。按營(yíng)養(yǎng)學(xué)要求，青少年一日的膳食應(yīng)該有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。合理的主食，是除米飯之外，還應(yīng)吃面粉制品，如面條、饅頭、包子、餃子、餛飩等。根據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議，在主食中可摻食玉米、小米、蕎麥、高粱米、甘薯等雜糧。早餐除吃面粉類點(diǎn)心外，還要堅(jiān)持飲牛奶或豆?jié){。
3、參加體力活動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉，適量運(yùn)動(dòng)和合理營(yíng)養(yǎng)結(jié)合可促進(jìn)青少年生長(zhǎng)發(fā)育、改善心肺功能、提高人的耐久力、減少身體脂肪和改進(jìn)心理狀態(tài)等。這種經(jīng)濟(jì)、實(shí)用、有效、非藥物又無副作用的措施，對(duì)于提高青少年的生活質(zhì)量和健康水平起著重要的作用。
同學(xué)們，讓我們養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，健康成長(zhǎng)起來！
營(yíng)養(yǎng)膳食國(guó)旗下講話篇十三
隨著生活水平的提高，中小學(xué)學(xué)生中挑食、厭食、偏食者日益增多，很多學(xué)生都養(yǎng)成了喜吃零食、不愛吃主食的習(xí)慣，導(dǎo)致學(xué)生中營(yíng)養(yǎng)不良者日益增多。下面是本站小編給大家整理的20xx學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日國(guó)旗下講話，僅供參考。
尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：
大家早上好!今天我要演講的題目是《合理飲食健康成長(zhǎng)》。每年的5月20日是“全。
國(guó)學(xué)。
生營(yíng)養(yǎng)日”?！懊褚允碁樘欤骋园矠橄取?，這一句簡(jiǎn)單的俗語告訴我們一個(gè)大道理，我們每天的飲食，是我們賴以生存的基礎(chǔ)。食品是身體養(yǎng)料的直接來源，食品中包含身體所需的各種營(yíng)養(yǎng)、食品質(zhì)量的好壞直接關(guān)系到我們的身體健康。
常言道：“身體是革命的本錢”，沒錯(cuò)，好身體對(duì)每個(gè)人來說是多么的重要，可現(xiàn)在的食品五花八門，各種食品廠如雨后春筍般出現(xiàn)，各類垃圾食品也緊跟著出現(xiàn)在市場(chǎng)上，不干凈食品、過期食品、方便食品、油炸食品、碳酸飲料，以及各種零食小吃等，甚至還有一些人為了自己的利益，在腌制火腿時(shí)噴灑敵敵畏，在生產(chǎn)泡菜時(shí)使用工業(yè)鹽，在牛奶中添加三聚氰胺……我們正處在長(zhǎng)身體的階段，不能只注重食物口味和方便，而是要多注重營(yíng)養(yǎng)、衛(wèi)生、健康等方面。
因?yàn)椋缓侠淼娘嬍硶?huì)影響身體的發(fā)育，隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，中學(xué)生營(yíng)養(yǎng)不良和肥胖現(xiàn)象逐漸增多，發(fā)育期年齡越來越小。這給我們帶來的是不言而喻的傷害。所以，我們一定要養(yǎng)成合理進(jìn)食的好習(xí)慣，而且要選擇有益于我們健康的食物，抵制垃圾食品的誘惑。
在此我向同學(xué)們提出以下倡議：遠(yuǎn)離小攤小販，與不健康的飲食習(xí)慣說再見，讓成長(zhǎng)中的身體接受最充分的滋養(yǎng)，讓我們用最健康的體魄、最飽滿的精神狀態(tài)迎接每一天的學(xué)習(xí)，創(chuàng)造美好的未來!
我的演講完畢，謝謝大家!
老師們，同學(xué)們：
早上好!
今天國(guó)旗下講話的題目是“健康飲食，讓我們更健康”。
5月20日是“中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”!中國(guó)政府為了使學(xué)生營(yíng)養(yǎng)宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開展下去，促進(jìn)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)宣傳工作的制度化，所以，決定將每年的5月20日定為“中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”。
我們都知道小學(xué)時(shí)期是生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵階段，可是很多同學(xué)都有挑食、偏食、貪食、好吃的壞習(xí)慣。很多同學(xué)不懂得珍惜自己的健康，不懂得為自己的健康負(fù)責(zé)。從今天起，我希望各位同學(xué)能夠開始注意自己的這些壞習(xí)慣。
1、我們要養(yǎng)成不挑食，不偏食的習(xí)慣。在日常生活中要吃各種糧食，水果，蔬菜，魚肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，挑食的習(xí)慣了，就容易引起營(yíng)養(yǎng)失調(diào)，抗病能力低下，身體發(fā)育不良，影響我們的健康。比如多吃糖容易引起胃病，皮膚病;多吃肉容易導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化，冠心病;偏食鹽容易使血壓升高等等。合理營(yíng)養(yǎng)對(duì)我們的健康成長(zhǎng)及學(xué)習(xí)有著很重要的意義。按營(yíng)養(yǎng)學(xué)要求，青少年一日的膳食應(yīng)該有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。合理的主食，應(yīng)吃米飯及面粉制品(如面條、饅頭、包子、餃子、餛飩等)。早餐除吃面粉類點(diǎn)心外，還要堅(jiān)持飲牛奶或豆?jié){。
2、養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣特別要注意的是要吃好早餐。上午緊張的學(xué)習(xí)和活動(dòng)，要求早餐必須含有充足的熱量。有些學(xué)生早晨匆匆忙忙湊合著吃一點(diǎn)就趕去上學(xué)，上了兩節(jié)課，肚子就空了(有的同學(xué)把中午帶來的飯都吃光了，中午就沒得吃了)。等到第三、四節(jié)課有的同學(xué)就出現(xiàn)精神不振、注意力不集中等現(xiàn)象，影響正常的學(xué)習(xí)。因此，早餐要特別予以重視，應(yīng)占一天總熱量的1/3，可增加一些營(yíng)養(yǎng)豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等，以保證同學(xué)們能精力充沛地學(xué)習(xí)。青少年時(shí)期是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時(shí)代，只有不誤“天時(shí)”，才能生長(zhǎng)發(fā)育完好、體質(zhì)健壯、思維敏捷、健康成長(zhǎng)。
3、在吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽。吃飯時(shí)千萬不要太快，尤其是年齡小的孩子，更應(yīng)該把食物嚼得細(xì)一些，因?yàn)槎嘟烙欣谔岣呤澄锏南屎捅Ｗo(hù)腸胃。學(xué)校里，有些同學(xué)4、5分鐘就結(jié)束進(jìn)餐。這樣的習(xí)慣是非常不好的!這樣，長(zhǎng)久時(shí)間下來，會(huì)非常容易引起胃病!
3、營(yíng)養(yǎng)飲食還有一個(gè)重點(diǎn)是不吃不潔食品。
在每天上學(xué)、放學(xué)的時(shí)候，很多同學(xué)都會(huì)到學(xué)校外面的露天小攤販那兒或商店買吃的。我們要知道，很多食品成分都十分復(fù)雜，經(jīng)過日曬，光化，發(fā)熱分解，會(huì)引起內(nèi)部變化而變質(zhì)。特別是到了夏天，食用露天銷售的食品，同學(xué)們就更容易吃到一些變質(zhì)腐壞的食品了。
同學(xué)們，關(guān)注食品安全，學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng)搭配，平衡膳食，應(yīng)該和我們學(xué)習(xí)基礎(chǔ)知識(shí)一樣重要，讓我們選擇科學(xué)的生活方式，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，在健康、營(yíng)養(yǎng)、快樂的生活下茁壯成長(zhǎng)!
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、親愛的同學(xué)們：上午好!
今天我發(fā)言的題目是合理飲食，促進(jìn)健康。
每年的5月20日是“全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”，隨著生活水平的提高，中小學(xué)學(xué)生中挑食、厭食、偏食者日益增多，很多學(xué)生都養(yǎng)成了喜吃零食、不愛吃主食的習(xí)慣，導(dǎo)致學(xué)生中營(yíng)養(yǎng)不良者日益增多。再加上學(xué)習(xí)、精神的壓力很大，這就容易患上貧血等疾病。同時(shí)部分學(xué)生和家長(zhǎng)缺乏合理營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，學(xué)生片面地?cái)z入高脂肪、高蛋白食物，加上運(yùn)動(dòng)量不足，我國(guó)青少年肥胖癥發(fā)生率逐年升高，為了青少年茁壯成長(zhǎng)，必須大力普及營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，合理調(diào)配膳食，做到葷素、粗細(xì)搭配，平衡健康。
青少年日常飲食應(yīng)多樣化，應(yīng)注意：
1、養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣，吃好早餐。上午緊張的學(xué)習(xí)和活動(dòng)，要求早餐必須含有充足的熱量。我們有些學(xué)生早晨匆匆忙忙湊合著吃一點(diǎn)、甚至不吃就趕著上課，上了兩節(jié)課，肚子就空了。等到第三、四節(jié)課就出現(xiàn)精神不振、注意力不集中等現(xiàn)象，影響正常的學(xué)習(xí)。
2、飲食多樣化：按營(yíng)養(yǎng)學(xué)要求，青少年一日的膳食應(yīng)該有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。
3、參加體力活動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉。適量運(yùn)動(dòng)和合理營(yíng)養(yǎng)結(jié)合可促進(jìn)青少年生長(zhǎng)發(fā)育、改善心肺功能、提高人的耐久力、減少身體脂肪和改進(jìn)心理狀態(tài)等。這種經(jīng)濟(jì)、實(shí)用、有效、非藥物又無副作用的措施，對(duì)于提高青少年的生活質(zhì)量和健康水平起著重要的作用。希望同學(xué)們充分利用晨跑、出操、體育活動(dòng)課時(shí)間加強(qiáng)鍛煉。
同學(xué)們，讓我們養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，健康成長(zhǎng)起來!
營(yíng)養(yǎng)膳食國(guó)旗下講話篇十四
尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：
早上好!
10月16日是“世界糧食日”，本周是“愛惜糧食、節(jié)約糧食”的宣傳周。今天，就讓我們將更多的目光投向人們賴以生存的糧食，談?wù)剱巯ЪZ食、節(jié)約糧食的問題。
“鋤禾日當(dāng)午，汗滴禾下土。誰知盤中餐，粒粒皆辛苦?！边@首詩告訴我們糧食來之不易。但是，看看我們中午就餐時(shí)，各種浪費(fèi)糧食的現(xiàn)象依然比比皆是。有的同學(xué)很是挑食，吃了幾口飯就倒掉了，說這飯菜是自己不喜歡吃的!有的同學(xué)光想買吃零食，不想吃飯;有的同學(xué)著急著去玩，吃飯的時(shí)候，把飯粒灑在桌上、地上!有的同學(xué)一邊吃一邊還在玩鬧，飯菜冷了就毫不猶豫倒掉??這些都是在浪費(fèi)糧食!也許你并不覺得自己在浪費(fèi)，也許你認(rèn)為浪費(fèi)這一點(diǎn)點(diǎn)算不了什么，可是，如果你浪費(fèi)這一點(diǎn)，他浪費(fèi)這一點(diǎn)，大家都浪費(fèi)這一點(diǎn)，那就是一個(gè)驚人的損失了!
愛惜糧食、節(jié)約糧食是“養(yǎng)成良好習(xí)慣”的一個(gè)重要的方面。同學(xué)們，你想做個(gè)文明的小學(xué)生嗎?那就從文明就餐、節(jié)約糧食開始吧!其實(shí)節(jié)約糧食，做起來很簡(jiǎn)單：吃飯時(shí)，不要剩飯菜，要集中注意力，認(rèn)真吃飯，不挑食。無論爸爸媽媽給我們吃的，還是學(xué)校里的飯菜，我們都要把肚子吃飽，吃飽才有利于我們身體成長(zhǎng)的。
“勿以惡小而為之，勿以善小而不為”，一個(gè)人有什么樣的習(xí)慣，往往是從小善小惡開始的。我們必須要懂得小處著手、大處著眼的道理，從珍惜一粒米開始，養(yǎng)成節(jié)儉的好習(xí)慣，只有這樣才能不斷完善自己的人生。從今天開始，希望每個(gè)同學(xué)都不要剩菜剩飯，從我做起，從身邊做起，從現(xiàn)在做起!
營(yíng)養(yǎng)膳食國(guó)旗下講話篇十五
尊敬的老師、敬愛的同學(xué)們：
大家好！
今日我國(guó)旗下講話的題目是：《注意養(yǎng)分，讓我們健康成長(zhǎng)》。
養(yǎng)分學(xué)問。
大家都知道，身體是革命的本錢，而合理飲食、均衡養(yǎng)分則是保障身體健康的重要因素之一?？墒鞘聦?shí)上，我們身邊很多同學(xué)不重視飲食養(yǎng)分，挑食、偏食不說，甚至不吃早餐；不好好吃中飯，愛吃零食，甚至用零食代替主食。長(zhǎng)此以往，這些都會(huì)對(duì)我們的健康產(chǎn)生不利影響，使我們的體質(zhì)變差，為患上一些慢性疾病如慢性胃炎等埋下隱患。
在此我向大家發(fā)出以下呼吁：
是最豐富的。
在我們的一日三餐中，有的同學(xué)喜愛吃葷，熱衷于大魚大肉，吃的蔬菜水果很少；有的同學(xué)習(xí)慣于吃細(xì)糧，對(duì)于粗糧的攝入少；有的同學(xué)對(duì)于某幾種菜尤其抵觸，基本上不吃。然而飲食不平衡簡(jiǎn)單造成養(yǎng)分不良，留意力不集中，長(zhǎng)不高；腸胃不好，汲取不當(dāng)，身體素養(yǎng)不好，反抗力差等。按養(yǎng)分學(xué)要求，青少年一日的飲食應(yīng)當(dāng)有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。而且，在合理膳食的同時(shí)，我們也要加強(qiáng)平日里的體育鍛煉，通過這一方式提高身體素養(yǎng)。
零食受到我們的寵愛，適量吃零食是可以的，但是吃多了危害很大，對(duì)于正長(zhǎng)身體的我們來說危害更大。雖然大家都明白零食里的大量色素、防腐劑等添加劑，會(huì)損害人的正常消化汲取。但每天中午仍可以看到一些同學(xué)買很多零食，有時(shí)拎著一個(gè)大的塑料袋，塑料袋里裝滿了零食。甚至還有同學(xué)選擇將零食代替中飯。而放學(xué)的時(shí)候，也不乏有同學(xué)圍在街邊小攤旁，等待著涂滿作料的串串香、臭豆腐、烤肉等街頭小吃。但它們的制作環(huán)境、制作工藝、衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)、原材料的質(zhì)量都是無法保證的。其中可能會(huì)有的地溝油、硫酸亞鐵、亞硝酸鹽聽起來都覺得非?？膳隆Ｋ晕覀儽M量不要去吃街邊小吃。對(duì)我們來說，一日三餐才是最重要的，是不行代替的。同學(xué)們，讓我們關(guān)注飲食養(yǎng)分健康，平衡膳食，以提高我們的身體素養(yǎng)，為我們健康歡樂的學(xué)習(xí)成長(zhǎng)打下良好的基礎(chǔ)！
我的講話完畢，感謝大家。
營(yíng)養(yǎng)膳食國(guó)旗下講話篇十六
親愛的老師們、同學(xué)們：
早上好!
“3·15”是國(guó)際消費(fèi)者權(quán)益日。所以我演講的題目是“誠(chéng)信·維權(quán)，我的責(zé)任”。
前幾年中國(guó)大地上流行著這樣一首歌，歌中寫到：“霧里看花，水中望月，你能分辨這變幻莫測(cè)的世界?！痹~作者閻肅曾經(jīng)披露說，那英唱的這首歌是送給“3·15”的，希望消費(fèi)者能夠借助一雙慧眼，將這經(jīng)濟(jì)生活中的紛擾看得清清楚楚、明明白白、真真切切!而今天正是所有消費(fèi)者揚(yáng)眉吐氣的日子!十幾年來，“3·15”從一個(gè)國(guó)外漂泊來的普通紀(jì)念日，已經(jīng)演變?yōu)橹袊?guó)消費(fèi)大眾維權(quán)的一個(gè)節(jié)日、一面旗幟。每年春天的這個(gè)時(shí)候，她都會(huì)再一次增強(qiáng)我們的信念和勇氣，讓誠(chéng)信和理性的光芒照耀每一位經(jīng)營(yíng)者、消費(fèi)者的心靈。
誠(chéng)者無疆，信者無畏。《水滸傳》里有個(gè)經(jīng)常冒充黑旋風(fēng)李逵打劫的李鬼，如今已經(jīng)成了假冒偽劣的代名詞。現(xiàn)實(shí)生活中，這樣的“李鬼”確實(shí)不少：“板藍(lán)根”能成“娃娃參”，“白醋”能成“青霉素”……著名相聲演員王培元曾經(jīng)講過這樣一個(gè)真實(shí)的故事：他的一位朋友買了一套沙發(fā)，令人哭笑不得的是，沙發(fā)買回家沒多久，兩個(gè)扶手竟然長(zhǎng)出了草，扒開一看才明白，扶手是用兩根大蘿卜做的，長(zhǎng)出的不是草而是蘿卜纓子!李鬼們的粉墨登場(chǎng)一方面是經(jīng)營(yíng)者在利益的驅(qū)使下攪亂市場(chǎng)規(guī)則，不講誠(chéng)信造成的，另一方面卻往往是我們消費(fèi)者不懂法，不知該如何維護(hù)自身權(quán)益的一味縱容造成的。
《消費(fèi)者權(quán)益保護(hù)法》的出臺(tái)，我們明顯的感覺到作為消費(fèi)者維權(quán)意識(shí)的提高。但我們同樣不得不承認(rèn)，這依然是一次艱難的長(zhǎng)途跋涉。抬起頭，目標(biāo)總是離我們?cè)絹碓浇?，而腳下的路卻依然泥濘。
營(yíng)養(yǎng)膳食國(guó)旗下講話篇十七
敬愛的老師們，親愛的同學(xué)們：
今天，我講話的主題就是——。
了解西方傳統(tǒng)節(jié)日做中國(guó)文化的傳播者。
大家知道嗎?還有兩天便是西方國(guó)家一年中最盛大的節(jié)日——圣誕節(jié)。說到圣誕節(jié)，同學(xué)們心中一定會(huì)出現(xiàn)一位慈愛的老爺爺形象——他身穿紅大衣，頭戴小紅帽，滿臉白胡子，他是誰呀?對(duì)了，他就是圣誕老人。他不辭辛勞扛來了裝滿禮物的圣誕樹，拉近了中西方小朋友之間的距離;他不遠(yuǎn)萬里，帶來了紅、綠、白三色的圣誕色，同時(shí)也傳遞了西方人的問候與祝福;他乘著雪橇，帶來了豐盛的火雞盛宴，帶給了我們家人團(tuán)聚、其樂融融的祥和景象;他帶來了美妙的《平安夜》、《鈴兒響叮當(dāng)》，同時(shí)也帶給我們快樂與祥和。這就是圣誕節(jié)，這是西方國(guó)家一年中最盛大的節(jié)日，它可以和我國(guó)的春節(jié)相提并論。在圣誕節(jié)這段日子里，祝福、祥和、快樂和平安在空氣中流淌，流淌到世界的各個(gè)角落，當(dāng)然，也流淌進(jìn)了有著五千年古老文明的中國(guó)。
同學(xué)們，讓我們學(xué)好英語，學(xué)好我們的中國(guó)文化，做中國(guó)文化的傳播者，向世界介紹中國(guó)，讓中國(guó)的節(jié)日也成為了世界人民所共同擁有的珍貴文化遺產(chǎn)。最后在這里提前給大家送上圣誕祝福merrychristmas!
營(yíng)養(yǎng)膳食國(guó)旗下講話篇十八
大家好!
家是什么?年輕人說：家是甜蜜的吻、熱烈的擁抱、柔情似水的情話和思念時(shí)的擁抱。家是什么?中年人說：家是港灣，能停泊萬噸巨輪也能棲息獨(dú)木小舟。家是什么?老年人說：家是黃昏湖邊的攙扶，家是燈下互相剪去絲絲白發(fā)。是白頭偕老的浪漫旅程。
家是什么?千萬個(gè)人有千萬個(gè)說法。家是什么?家是一付重?fù)?dān)，家是一份責(zé)任;家是彼此的真誠(chéng)相待，家更是能夠白頭偕老的慢慢旅程。家是人生的驛站，是避風(fēng)的港灣。家又是一個(gè)充滿親情的地方，無論你是在天涯海角，只要一想到家，就會(huì)有一種親情感回蕩在心頭，在生活中，人們總是在身心疲憊的時(shí)候走進(jìn)家門，在家里經(jīng)過休息、充電。然后再精神煥發(fā)地邁出家門，奔向那豐富多彩的人生。所以，家不但能讓你享受到人生的快樂，更可以給你前行的勇氣和力量。當(dāng)陽光普照的時(shí)候，人們可以無憂無慮地走南闖北，為事業(yè)奔波，與朋友舉杯暢飲。然而，當(dāng)夜晚來臨的時(shí)候，人們最需要的也許就是家，因?yàn)槟抢镉杏H情，那里有溫暖，那里更有那屬于我們自己的港灣。
所以我想，家是大千世界的縮影，也是最能考驗(yàn)一個(gè)人責(zé)任感的圣壇。是一種文化;家是一種情懷。孤獨(dú)時(shí)，家是黑夜里的北斗，是沙漠中的綠洲。雖然可望而不可及，卻帶給你無限的遐思與慰藉。"烽火連三月，家書抵萬金"，詩圣杜甫早已道出了對(duì)"家"的牽掛。
家是一個(gè)避風(fēng)港也是一個(gè)加油站，只有經(jīng)營(yíng)好了家,人才是幸福的每個(gè)人都渴望一個(gè)溫暖的家。一個(gè)幸福的家庭，需要用辛勤的汗水來培養(yǎng);用無私的付出來哺育;然后才能像春草一樣茁壯地生長(zhǎng)。一旦失去了愛的滋養(yǎng)，再穩(wěn)固的家庭也會(huì)很快地風(fēng)化。愛的力量有時(shí)候會(huì)很巨大，有時(shí)候也會(huì)很脆弱。就看你是否以心血來澆灌。如果你還沒有準(zhǔn)備好，就請(qǐng)你先不要撕下走進(jìn)家庭的門票。如果你沒有愛自己也愛他人的能力，就請(qǐng)你不要構(gòu)造家庭的地基。美麗的鮮花可以裝扮成一個(gè)幸福的家庭可以溫暖人的一生。愿有情人終成眷屬，愿有家的人都幸福。
營(yíng)養(yǎng)膳食國(guó)旗下講話篇十九
老師們、同學(xué)們：
大家早上好！
后天是5月20日，也是“全國(guó)學(xué)生養(yǎng)分日”。因此我今日講話的主題是：有健康才有將來。
現(xiàn)在的中小學(xué)生不僅學(xué)習(xí)累，飲食上也出現(xiàn)諸多問題，例如早餐不吃、午餐應(yīng)付、晚餐過剩、偏食嚴(yán)峻，導(dǎo)致目前的中小學(xué)生養(yǎng)分狀況出現(xiàn)了嚴(yán)峻的兩極分化，由于養(yǎng)分不均衡造成的養(yǎng)分過剩和養(yǎng)分不良。專家指出，預(yù)防肥胖最根本的是要防止熱能過剩，如含糖量較高的可樂型飲料、精致糖果及西式快餐，尤以漢堡包為代表的`快餐食品，具有高熱能、高脂肪、高納等三高，以及低礦物質(zhì)、低維生素和低纖維素等三低特點(diǎn)的食品，應(yīng)少吃。專家還指出：一日三餐需吃好，合理配餐很重要，按養(yǎng)分學(xué)的要求，青少年一日的膳食應(yīng)當(dāng)有主食，副食，有葷有素。盡量做到多樣化，合理的主食是除米飯以外，還應(yīng)吃面粉制品，如面條，饅頭，包子，餃子，餛飩等，特殊要做到“早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少?！背圆艘炔藴?，但不能用湯泡飯，飯后不要猛烈運(yùn)動(dòng)。盛夏酷暑，活動(dòng)量大，留意補(bǔ)充水分，以免產(chǎn)生失水現(xiàn)象。每天早上要堅(jiān)持喝一杯牛奶或豆奶。
另外，主動(dòng)開展體育活動(dòng)，課外活動(dòng)，課間操，通過體育鍛煉增加體質(zhì)也很重要。所以，我們應(yīng)正確對(duì)待體育課上的體能訓(xùn)練，大課間活動(dòng)時(shí)不應(yīng)“袖手旁觀”。書上說：“人們追求美妙生活的前提條件是要擁有健康的身體?！闭?qǐng)同學(xué)們每天要保持充分的養(yǎng)分及適量運(yùn)動(dòng)，我們不想做“手無縛雞之力”的秀才，也不想做“病懨懨”的林黛玉！所以請(qǐng)牢記：有健康才有將來！
營(yíng)養(yǎng)膳食國(guó)旗下講話篇二十
尊敬的各位老師、同學(xué)們大家上午好：
今天我國(guó)旗下發(fā)言的題目是，《健康飲食，健康成長(zhǎng)》。
今天是我們國(guó)家一年一度的中小學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日。說起營(yíng)養(yǎng)呀，同學(xué)們可不重視了，隨著生活水平的提高，中小學(xué)學(xué)生中挑食、厭食、偏食者日益增多，很多學(xué)生都養(yǎng)成了喜吃零食、不愛吃主食的習(xí)慣，導(dǎo)致學(xué)生中營(yíng)養(yǎng)不良者日益增多。再加上學(xué)習(xí)、精神的壓力很大，這就容易導(dǎo)致學(xué)生身體不健康。良好的營(yíng)養(yǎng)、適當(dāng)?shù)腻憻捄秃侠淼淖飨⑹怯绊懫渖硇陌l(fā)育的三個(gè)重要因素。為了青少年茁壯成長(zhǎng)，應(yīng)大力普及學(xué)生營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，為學(xué)生提供合理的飲食結(jié)構(gòu)。學(xué)校應(yīng)根據(jù)不同食物所含的營(yíng)養(yǎng)素和不同年齡段學(xué)生的營(yíng)養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)，合理調(diào)配膳食，做到葷素、粗細(xì)搭配，平衡健康。
青少年日常飲食應(yīng)多樣化，以提供充足、全面、均衡的營(yíng)養(yǎng)，保證身體發(fā)育所需。青春期飲食應(yīng)注意：
1養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣特別要注意的是要吃好早餐。
2飲食多樣化：合理營(yíng)養(yǎng)對(duì)青少年健康成長(zhǎng)及學(xué)習(xí)有著很重要的意義。
3參加體力活動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉因?yàn)椋缓侠淼娘嬍硶?huì)影響身體的發(fā)育，隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，中學(xué)生營(yíng)養(yǎng)不良和肥胖現(xiàn)象逐漸增多，發(fā)育期年齡越來越小。這給我們帶來的是不言而喻的傷害。所以，我們一定要養(yǎng)成合理進(jìn)食的好習(xí)慣，而且要選擇有益于我們健康的食物，抵制垃圾食品的誘惑。
在此我向同學(xué)們提出以下倡議：遠(yuǎn)離小攤小販，與不健康的飲食習(xí)慣說再見，讓成長(zhǎng)中的身體接受最充分的滋養(yǎng)，讓我們用最健康的體魄、最飽滿的精神狀態(tài)迎接每一天的學(xué)習(xí)，創(chuàng)造美好的未來!
適量運(yùn)動(dòng)和合理營(yíng)養(yǎng)結(jié)合可促進(jìn)青少年生長(zhǎng)發(fā)育、改善心肺功能、提高人的耐久力、減少身體脂肪和改進(jìn)心理狀態(tài)等。這種經(jīng)濟(jì)、實(shí)用、有效、非藥物又無副作用的措施，對(duì)于提高青少年的生活質(zhì)量和健康水平起著重要的作用。
同學(xué)們，讓我們養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，健康成長(zhǎng)起來!謝謝大家!
營(yíng)養(yǎng)膳食國(guó)旗下講話篇二十一
各位老師們、同學(xué)們，大家早上好，我是來自402班的孫潔，今天我國(guó)旗下講話的主題是“給自己一個(gè)充足的睡眠”!
你知道嗎?為喚起全民對(duì)睡眠重要性的認(rèn)識(shí)，20__年，國(guó)際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會(huì)將每年初春的第一天—3月21日定為“世界睡眠日”。一直以來，人們對(duì)睡眠的重要性普遍缺乏認(rèn)識(shí)。古書中記有聞雞起舞，懸梁刺股，范仲淹連夜苦讀等故事，似乎人們認(rèn)為，只有少睡眠，多學(xué)習(xí)才是正確的。然而，殊不知充足的睡眠是我們學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)。
對(duì)于我們小學(xué)生來說，睡眠尤其重要。
我們小學(xué)生正處在學(xué)習(xí)與生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵期，有一個(gè)良好的睡眠尤其重要。只有保持良好的睡眠，學(xué)習(xí)效率才會(huì)高，我們才能更加精力充沛的學(xué)習(xí)，吸收老師課堂上的內(nèi)容，才不會(huì)因?yàn)榫o法集中而浪費(fèi)老師的心血和我們自己的時(shí)間。
常言說:“睡好才能學(xué)好”。睡眠專家研究認(rèn)為，睡眠分為“淺睡眠”和“深睡眠”兩種。前者有利于智能發(fā)育和腦力的恢復(fù);后者則能促進(jìn)身體的發(fā)育和體力的恢復(fù)。小學(xué)生正處于長(zhǎng)身體和長(zhǎng)知識(shí)的階段，兩種睡眠都不能缺少。這里并不是說睡眠能長(zhǎng)知識(shí)，而是說中小學(xué)生有了充足的睡眠，才會(huì)有充沛的精力去學(xué)習(xí)，去接受新知識(shí)，使學(xué)習(xí)效率明顯提高，達(dá)到事半功倍的效果;而搞疲勞戰(zhàn)術(shù)只能適得其反。但是，有很多人往往容易忽略這個(gè)問題，總覺得應(yīng)該發(fā)揚(yáng)“頭懸梁，錐刺股”的精神。要知道此精神可嘉，方法不可取，尤其是在當(dāng)今講求高效率、高產(chǎn)出的時(shí)代。
可見，那種“睡眠會(huì)占用學(xué)習(xí)時(shí)間”的想法是極其錯(cuò)誤的，我們學(xué)生對(duì)這筆賬要算得清楚，千萬不要將睡眠時(shí)間“搭”進(jìn)去。
古人所說的犧牲睡眠時(shí)間來學(xué)習(xí)只是教育我們要勤奮刻苦，不要浪費(fèi)時(shí)間。只要我們保證充足的睡眠時(shí)間，白天集中精力學(xué)習(xí)，即使不像古人那樣熬夜，也一樣能取得輝煌的成績(jī)!
只有睡好了，才能學(xué)習(xí)好、身體好。所以，奉勸廣大的老師和同學(xué)們:變變觀念，不要在睡前游戲、玩手機(jī)等，影響第二天的學(xué)習(xí)與工作，所有，從今天開始，讓我們給自己一個(gè)充足的睡眠吧!
同學(xué)們，讓我們珍惜時(shí)間，精神充沛地度過每一天吧!謝謝大家，我的演講完了。
營(yíng)養(yǎng)膳食國(guó)旗下講話篇二十二
老師們,同學(xué)們:。
早上好，今天我講話的題目是《讓心靈的窗戶永遠(yuǎn)明亮》。當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí),你們有沒有想過是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景：是我們的眼睛!
眼睛是心靈的窗戶,擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個(gè)人小時(shí)候都擁有一雙明亮的眼睛,擁有過夏夜繁星閃爍的天空?？墒菨u漸地,由于讀寫姿勢(shì)不當(dāng),用眼過度,許多人的視力不斷地下降。有資料顯示，我國(guó)眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱為“中國(guó)眼”。我國(guó)的盲人達(dá)到了500萬，占全世界盲人總數(shù)的18%;而且每年約有45萬人失明，這意味著幾乎每分鐘就會(huì)出現(xiàn)一例新的盲人。我國(guó)的近視率達(dá)到了1000萬。保護(hù)視力刻不容緩，為此，每一位同學(xué)都要把保護(hù)眼睛的信念牢記心中，都要把愛護(hù)眼睛的要求落實(shí)到自己的日常行為中。
為此，我建議大家作到如下幾點(diǎn)：
1、始終保持教室內(nèi)充足的光線，光線不足時(shí)要及時(shí)開燈。
2、看電視和操作電腦時(shí)，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。眼保健操要正確到位。
3、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣，讀寫姿勢(shì)要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個(gè)一”，也就是眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸，胸脯與桌子隔一拳。不正確的握筆姿勢(shì)和不良的讀書習(xí)慣要隨時(shí)糾正。走路和乘車時(shí)也不要看書，不要躺著看書，不在光線過強(qiáng)或過暗的地方看書。
4、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。
5、多做戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。
6、不偏食，多吃奶制品、魚、蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。
除此以外，在這里我再教同學(xué)們幾招保護(hù)眼睛的方法，同學(xué)們可以在感覺到眼睛疲勞時(shí)做一做：
1、轉(zhuǎn)眼法。
先順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)眼球6圈，再逆時(shí)針方向轉(zhuǎn)6圈。總共做4次。每次轉(zhuǎn)動(dòng)，眼球都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，改善營(yíng)養(yǎng)，使眼靈活自如，炯炯有神。
2、眼呼吸凝神法。
或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做9次。
3、熨眼法。
此法最好坐著做，全身放松，閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時(shí)用勁一睜，如此3～5次，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，增進(jìn)新陳代謝。
眼睛是我們認(rèn)識(shí)世界，學(xué)習(xí)知識(shí)，相互交流的重要窗口。視力的減弱，會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來許多的不便。希望同學(xué)們平時(shí)注意寫字姿勢(shì)，注意用眼衛(wèi)生，認(rèn)真做眼保健操，呵護(hù)我們的心靈之窗，讓我們心靈的窗戶永遠(yuǎn)明亮。謝謝大家。
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