教案是教師對(duì)教學(xué)過(guò)程的規(guī)劃和設(shè)計(jì)，是教學(xué)工作的重要組成部分。編寫(xiě)教案時(shí)要注意選擇適合教學(xué)內(nèi)容的教學(xué)方法和教學(xué)媒體。https://example.com/教案4
    調(diào)控情緒的教案篇一
    教授法、討論法、案例分析法。
    一個(gè)課時(shí)。
    一、組織教學(xué)（略）。
    二、導(dǎo)入新課。
    師：在上節(jié)課我們探討了情緒這個(gè)話題，了解了豐富多樣的情緒，也知道情緒有積極與消積之分。在面對(duì)如此豐富而復(fù)雜的情緒，我們應(yīng)該怎樣來(lái)面對(duì)了，是作我們情緒的奴隸了，讓其放任自流，還是學(xué)會(huì)調(diào)控它們，做一個(gè)積極樂(lè)觀上向的人了？這節(jié)課我們就來(lái)學(xué)習(xí)相關(guān)內(nèi)容——《學(xué)會(huì)調(diào)控情緒》（板書(shū)）。
    三、講授新課。
    師：同學(xué)們?cè)谏险n之前了，我們先來(lái)看一個(gè)小故事——《秀才與棺材》。
    有一個(gè)大家非常熟悉的故事。有張李兩個(gè)秀才一起去趕考，路上他們遇到了一支出殯的隊(duì)伍?？吹侥强诤诤鹾醯墓撞模渲袕埿悴判睦锪⒓础翱┼狻币幌?，涼了半截。心想：完了，真觸霉頭，趕考的日子居然碰到這個(gè)倒霉的棺材。于是，心情一落千丈，走進(jìn)考場(chǎng)，那個(gè)“黑乎乎的棺材”一直揮之不去，結(jié)果，文思枯竭，果然名落孫山。
    生：（略）。
    (一)、情緒是可以調(diào)適的。
    問(wèn)卷小調(diào)查。
    問(wèn)題：
    2、當(dāng)老師批評(píng)你做事馬虎，不認(rèn)真，你會(huì)怎樣了？
    生：（生氣，怎么這倒霉了：和同學(xué)再約或做其它的安排了）。
    從前，有位王秀才進(jìn)京趕考，這是第n次了，他早早地尋得常住的旅店，積極備考?？荚嚽皫滋焖隽藘蓚€(gè)夢(mèng)：第一個(gè)夢(mèng)是夢(mèng)見(jiàn)自己在墻上種大白菜；第二個(gè)夢(mèng)境是他在雨中帶了斗笠還打雨傘。張秀才感覺(jué)這兩個(gè)夢(mèng)寓意深刻，于是第二天一早起來(lái)就趕緊去找算命先生解夢(mèng)。算命先生還沒(méi)有完全聽(tīng)完秀才說(shuō)夢(mèng)，就連拍大腿直率感嘆地說(shuō)：“您還是回家吧！你想想看，在高墻上種白菜不是白費(fèi)勁嗎？戴斗笠打雨傘不是多此一舉嗎？”張秀才一聽(tīng)，覺(jué)得講得有道理，心灰意冷，回旅店收拾行李準(zhǔn)備退房回家。店老板好生奇怪，問(wèn)張秀才：“您明后天不就是考試嗎？怎么今天要趕回家？”張秀才告訴店老板析夢(mèng)之事。店老板聽(tīng)后，又做了另番解釋?zhuān)瑥埿悴乓宦?tīng)，覺(jué)得店老板說(shuō)得更有道理。于是繼續(xù)住下，積極備戰(zhàn)，精神振奮，參加考試，張秀才果然中了個(gè)探花。
    師：假如你是這位店老板，你將如何向王秀才解釋?zhuān)?BR>    生：說(shuō)：“嗨，有如此好夢(mèng)，我也會(huì)解夢(mèng)叻。你想想，在墻上種菜不是高種（中）嗎？戴斗笠打傘不是說(shuō)明你這次不怕，有備無(wú)患嗎？我覺(jué)得，你這次一定考中?！?BR>    老師總結(jié)：同學(xué)回答的很好，看來(lái)同學(xué)們已經(jīng)學(xué)會(huì)從事物的好的角度出發(fā)，保持一個(gè)好的心態(tài)，看到事情的積極的一面。從上面的小調(diào)查，我們發(fā)現(xiàn)在我們生活中，情緒原來(lái)是可能調(diào)適的，我們可以通過(guò)改變自己的態(tài)度來(lái)控制自己的情緒。上面的小故事和課本p65的相似，同學(xué)們可以看一下。
    （二）、排除不良情緒。
    師：在坐的各位了正處在青少年階段，它是人生的花季，我們?cè)趽碛形宀世_紛生活的同時(shí)，也經(jīng)歷著豐富的情緒變化。情緒會(huì)給我們帶給我們勇氣，信心和力量，也會(huì)使我們沖動(dòng)、消極，無(wú)所事事，甚至做出一些違背道德與法律規(guī)范的事情來(lái)。而在開(kāi)始了，我們已經(jīng)解了和體會(huì)到不良情緒對(duì)我們的生活學(xué)習(xí)帶來(lái)很大的危害。愿意做一個(gè)積極樂(lè)觀上向的人，積極的調(diào)控我們的不良情緒。剛才我們已經(jīng)知道情緒原來(lái)可以調(diào)適的，但是我們應(yīng)該怎樣調(diào)控了？下面了有個(gè)小活動(dòng)。
    出謀劃策。
    請(qǐng)你給下面的同學(xué)出主意，開(kāi)處方，幫助他們調(diào)控情緒。（見(jiàn)課本p66）。
    生：（轉(zhuǎn)移話題、改變環(huán)境、在適合場(chǎng)合哭一場(chǎng)、向他人傾訴、進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)放聲歌唱或大聲喊叫、寫(xiě)日記、自我安慰、自我暗示、自我激勵(lì)、心理?yè)Q位、學(xué)會(huì)升華）。
    老師總結(jié)：我們同學(xué)提出了很多解決問(wèn)題的方法，有：轉(zhuǎn)移話題、改變環(huán)境，我們把他們叫做：轉(zhuǎn)移注意力。在適合場(chǎng)合哭一場(chǎng)、向他人傾訴、進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)放聲歌唱或大聲喊叫、寫(xiě)日記，我們把他們叫做：合理發(fā)泄法。自我安慰、自我暗示、自我激勵(lì)、心理?yè)Q位、學(xué)會(huì)升華，我們把他們叫做：理智控制法。
    老師具體介紹各方法的含義和方式。
    注意轉(zhuǎn)移法：當(dāng)人的情緒激動(dòng)時(shí)，為了使它不至于爆發(fā)和難以控制，可以有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注意力，把注意力從引起不良情緒反應(yīng)的刺激情境轉(zhuǎn)移到其他事物或活動(dòng)上去。
    如：改變注意焦點(diǎn)；
    做自己平時(shí)最感興趣的事；
    改變環(huán)境，到風(fēng)景秀麗的野外去郊游或散步?
    合理發(fā)泄法：遇到不良情緒時(shí)，通過(guò)簡(jiǎn)單的“宣泄”痛痛快快地表達(dá)出來(lái)，或?qū)⒉涣记榫w通過(guò)別的方式宣泄出來(lái)。
    如：在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭一場(chǎng)；向他人傾訴；
    進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)；放聲歌唱或大叫；
    聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)；發(fā)發(fā)牢騷；寫(xiě)寫(xiě)日記；
    理智控制法：在陷入不良情緒時(shí)，主動(dòng)調(diào)動(dòng)理智這道“閘門(mén)”的力量，控制不良情緒，并努力使自己愉悅起來(lái)。
    如：自我解嘲，自我安慰；
    自我暗示，自己提醒自己，遏制不良情緒的產(chǎn)生；
    在困難和逆境面前，有效地進(jìn)行自我激勵(lì)，以便從不良情緒之中擺脫出來(lái)；
    心理?yè)Q位，與對(duì)方交換位置，站在對(duì)方的角度思考問(wèn)題；
    （三）、喜怒哀樂(lè)，不忘關(guān)心他人。
    生：考慮場(chǎng)合和他人的感受，尊重他人等。
    老師歸納：個(gè)人由于自己的需要不同、遭遇不同的事情會(huì)引起不同的情緒感受，但個(gè)人在表達(dá)自己的情緒時(shí)，最好能考慮場(chǎng)合和他人的感受，否則有可能引起不尊重甚至傷害他人的情況。
    老師總結(jié)：表面上情緒似乎是個(gè)人情感，其實(shí)不然，我們是生活在一個(gè)集體中，而人的情感具有相通性和感染性，一個(gè)人的情緒狀態(tài)很容易影響到周?chē)娜耍覀儜?yīng)該學(xué)會(huì)在合適的場(chǎng)合、用合理的方式發(fā)泄自己的情緒。因此，情緒表達(dá)需要考慮他人感受，當(dāng)喜則喜，當(dāng)怒則怒，喜怒有常，喜怒有度，這是我們調(diào)控情緒的目標(biāo)。如果我們能夠在生活中對(duì)別人的情緒給與更多的關(guān)心，嘗試去共享彼此的各種情緒，那么，我們的喜悅將加倍，而痛苦會(huì)減半，同學(xué)們的情誼也將更加深厚。
    （四）、練兵場(chǎng)。
    連連看：（請(qǐng)同學(xué)講）。
    1、當(dāng)你面對(duì)他人的批評(píng)時(shí)g、不要內(nèi)疚，要記取“吃一塹，長(zhǎng)一智”
    2、當(dāng)你和家人有誤會(huì)時(shí)b、不要難過(guò)，要理解父母的苦心。
    3、當(dāng)你做錯(cuò)事時(shí)c、不要委屈，要提醒自己“聞過(guò)則喜”
    4、當(dāng)你對(duì)他人表現(xiàn)不滿時(shí)d、不要憤怒，要選擇“得饒人處且饒人”
    5、當(dāng)有人對(duì)你不滿時(shí)e、不要生氣，要自勉“走自己的。
    6、當(dāng)你對(duì)新環(huán)境不適應(yīng)時(shí)f、不要焦慮，要相信“人最終會(huì)戰(zhàn)勝環(huán)境”
    7、當(dāng)你和同學(xué)有矛盾時(shí)a、不要傷心，要懂得“矛盾無(wú)時(shí)不有”
    在什么場(chǎng)合下應(yīng)該有什么情緒？
    教室。
    (1)手舞足蹈。
    （2）大聲喊叫。
    （3）靜心專(zhuān)注。
    聯(lián)歡會(huì)上。
    （1）積極參與。
    （2）漠不關(guān)心。
    （3）顯示自我。
    追悼會(huì)上。
    （1）高聲喧嘩。
    （2）身著艷麗服飾。
    （3）沉痛哀悼。
    四、課堂小結(jié)：全班同學(xué)一起唱《幸福拍手歌》。
    師：孩子們你們現(xiàn)在快樂(lè)嗎？在快樂(lè)的歌聲中我們結(jié)束本節(jié)課，生活中有很多美好的事情和樂(lè)趣，只要我們能以一種積極的心態(tài)去捕捉它、發(fā)現(xiàn)它，就會(huì)感到生活的快樂(lè)。而我們?cè)谙才?lè)同時(shí)，不要忘了關(guān)心他人，留心他人的情緒，這些會(huì)讓我們彼此的感情更加深厚，關(guān)系更加融洽，而我們的心也會(huì)靠的更近。
    五、布置作業(yè)：自制一條調(diào)節(jié)不良情緒的溫馨提示。
    六、板書(shū)設(shè)計(jì)。
    一、情緒是可以調(diào)適的。
    態(tài)度、角度不同。
    二、排除不良情緒。
    注意轉(zhuǎn)移法。
    合理發(fā)泄法。
    理智控制法。
    三、喜怒哀樂(lè)，不忘關(guān)心。
    調(diào)控情緒的教案篇二
    1、懂得調(diào)控自己情緒對(duì)自己的學(xué)習(xí)和生活的重要性
    2、通過(guò)學(xué)習(xí)合理調(diào)控情緒，讓自己保持積極、健康向上的心態(tài)
    3、學(xué)會(huì)觀注他人的情緒，尊重他人，適時(shí)恰當(dāng)?shù)谋磉_(dá)自己的情緒
    1、掌握調(diào)控情緒的方法
    2、形成自我調(diào)控、自我控制的習(xí)慣
    (一)、導(dǎo)入
    在上節(jié)課我們探討了情緒這個(gè)話題，了解了豐富多樣的情緒，也知道情緒有積極與消積之分。在面對(duì)如此豐富而復(fù)雜的情緒，我們應(yīng)該怎樣來(lái)面對(duì)了，是作我們情緒的奴隸了，讓其放任自流，還是學(xué)會(huì)調(diào)控它們，做一個(gè)積極樂(lè)觀上向的人了?同學(xué)們?cè)诨卮鹄蠋煹膯?wèn)題之前了，先來(lái)看一個(gè)小故事。
    秀才與棺材
    有一個(gè)大家非常熟悉的故事。有張李兩個(gè)秀才一起去趕考，路上他們遇到了一支出殯的隊(duì)伍?？吹侥强诤诤鹾醯墓撞?，其中張秀才心里立即“咯噔”一下，涼了半截。心想：完了，真觸霉頭，趕考的日子居然碰到這個(gè)倒霉的棺材。于是，心情一落千丈，走進(jìn)考場(chǎng)，那個(gè)“黑乎乎的棺材”一直揮之不去，結(jié)果，文思枯竭，果然名落孫山。
    李秀才也同時(shí)看到了，一開(kāi)始心里也“咯噔”了一下，但轉(zhuǎn)念一想：棺材，噢!那不就是有“官”又有“財(cái)”嗎?好，好兆頭，看來(lái)今天我要鴻運(yùn)當(dāng)頭了，一定高中。于是心里十分興奮，情緒高漲，走進(jìn)考場(chǎng)，文思如泉涌，果然一舉高中。回到家里，兩人都對(duì)家人說(shuō)：那“棺材”真是好靈。
    閱讀完后，同學(xué)們想想李秀才為什么能夠高中?張秀才為何落第?
    (二)、情緒是可以調(diào)適的
    問(wèn)卷小調(diào)查
    問(wèn)題：
    1、當(dāng)你和好朋友約好下午去打球，但是天公不作美偏偏在你正要出去的時(shí)候下起了大雨。這時(shí)你會(huì)怎樣了?(是生氣，怎么這倒霉了?還是心平靜氣的和同學(xué)再約或做其它的安排了?)
    2、當(dāng)老師批評(píng)你做事馬虎，不認(rèn)真，你會(huì)怎樣了?(是生氣，老師就會(huì)批評(píng)我，還是沮喪，老師批評(píng)我了?還是高興，看老師多關(guān)心我呀指出我這個(gè)大毛病?)
    從前，有位王秀才進(jìn)京趕考，這是第n次了，他早早地尋得常住的旅店，積極備考?？荚嚽皫滋焖隽藘蓚€(gè)夢(mèng)：第一個(gè)夢(mèng)是夢(mèng)見(jiàn)自己在墻上種大白菜;第二個(gè)夢(mèng)境是他在雨中帶了斗笠還打雨傘。張秀才感覺(jué)這兩個(gè)夢(mèng)寓意深刻，于是第二天一早起來(lái)就趕緊去找算命先生解夢(mèng)。算命先生還沒(méi)有完全聽(tīng)完秀才說(shuō)夢(mèng)，就連拍大腿直率感嘆地說(shuō)：“您還是回家吧!你想想看，在高墻上種白菜不是白費(fèi)勁嗎?戴斗笠打雨傘不是多此一舉嗎?”張秀才一聽(tīng)，覺(jué)得講得有道理，心灰意冷，回旅店收拾行李準(zhǔn)備退房回家。店老板好生奇怪，問(wèn)張秀才：“您明后天不就是考試嗎?怎么今天要趕回家?”張秀才告訴店老板析夢(mèng)之事。店老板聽(tīng)后，又做了另番解釋?zhuān)瑥埿悴乓宦?tīng)，覺(jué)得店老板說(shuō)得更有道理。于是繼續(xù)住下，積極備戰(zhàn)，精神振奮，參加考試，張秀才果然中了個(gè)探花。
    假如你是這位店老板，你將如何向王秀才解釋?
    說(shuō)：“嗨，有如此好夢(mèng)，我也會(huì)解夢(mèng)叻。你想想，在墻上種菜不是高種(中)嗎?戴斗笠打傘不是說(shuō)明你這次不怕，有備無(wú)患嗎?我覺(jué)得，你這次一定考中?！?BR>    老師總結(jié)：同學(xué)回答的很好，看來(lái)同學(xué)們已經(jīng)學(xué)會(huì)從事物的好的角度出發(fā)，保持一個(gè)好的心態(tài)，看到事情的積極的一面。從上面的小調(diào)查，我們發(fā)現(xiàn)在我們生活中，情緒原來(lái)是可能調(diào)適的，我們可以通過(guò)改變自己的態(tài)度來(lái)控制自己的情緒。上面的小故事和課本p65的相似，同學(xué)們可以看一下。
    (三)、排除不良情緒
    在坐的各位了正處在青少年階段，它是人生的花季，我們?cè)趽碛形宀世_紛生活的同時(shí)，也經(jīng)歷著豐富的情緒變化。情緒會(huì)給我們帶給我們勇氣，信心和力量，也會(huì)使我們沖動(dòng)、消極，無(wú)所事事，甚至做出一些違背道德與法律規(guī)范的事情來(lái)。而在開(kāi)始了，我們已經(jīng)解了和體會(huì)到不良情緒對(duì)我們的生活學(xué)習(xí)帶來(lái)很大的危害。愿意做一個(gè)積極樂(lè)觀上向的人，積極的調(diào)控我們的不良情緒。剛才我們已經(jīng)知道情緒原來(lái)可以調(diào)適的，但是我們應(yīng)該怎樣調(diào)控了?下面了有個(gè)小活動(dòng)。
    請(qǐng)你給下面的同學(xué)出主意，開(kāi)處方，幫助他們調(diào)控情緒。(見(jiàn)課本p66)
    老師總結(jié)：我們同學(xué)提出了很多解決問(wèn)題的方法，有：轉(zhuǎn)移話題、改變環(huán)境，我們把他們叫做：轉(zhuǎn)移注意力。在適合場(chǎng)合哭一場(chǎng)、向他人傾訴、進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)放聲歌唱或大聲喊叫、寫(xiě)日記，我們把他們叫做：合理發(fā)泄法。自我安慰、自我暗示、自我激勵(lì)、心理?yè)Q位、學(xué)會(huì)升華，我們把他們叫做：理智控制法。
    老師具體介紹各方法的含義和方式
    注意轉(zhuǎn)移法：當(dāng)人的情緒激動(dòng)時(shí)，為了使它不至于爆發(fā)和難以控制，可以有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注意力，把注意力從引起不良情緒反應(yīng)的刺激情境轉(zhuǎn)移到其他事物或活動(dòng)上去。
    改變注意焦點(diǎn);
    做自己平時(shí)最感興趣的事;
    改變環(huán)境，到風(fēng)景秀麗的野外去郊游或散步……
    合理發(fā)泄法：遇到不良情緒時(shí)，通過(guò)簡(jiǎn)單的“宣泄”痛痛快快地表達(dá)出來(lái)，或?qū)⒉涣记榫w通過(guò)別的方式宣泄出來(lái)。
    在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭一場(chǎng);向他人傾訴;
    進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng);放聲歌唱或大叫;
    聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè);發(fā)發(fā)牢騷;寫(xiě)寫(xiě)日記;
    聲聲吁嘆……
    理智控制法：在陷入不良情緒時(shí)，主動(dòng)調(diào)動(dòng)理智這道“閘門(mén)”的力量，控制不良情緒，并努力使自己愉悅起來(lái)。
    自我解嘲，自我安慰;
    自我暗示，自己提醒自己，遏制不良情緒的產(chǎn)生;
    在困難和逆境面前，有效地進(jìn)行自我激勵(lì)，以便從不良情緒之中擺脫出來(lái);
    心理?yè)Q位，與對(duì)方交換位置，站在對(duì)方的角度思考問(wèn)題;
    (四)、喜怒哀樂(lè)，不忘關(guān)心他人
    王強(qiáng)當(dāng)時(shí)的情緒表達(dá)是否合適?
    你能想象當(dāng)時(shí)李曄的心情嗎?
    情緒的表達(dá)是否只是自己的事情?
    我們?cè)谶\(yùn)用一些方法調(diào)控情緒時(shí)，應(yīng)該注意什么問(wèn)題呢?
    老師歸納：個(gè)人由于自己的需要不同、遭遇不同的事情會(huì)引起不同的情緒感受，但個(gè)人在表達(dá)自己的情緒時(shí)，最好能考慮場(chǎng)合和他人的感受，否則有可能引起不尊重甚至傷害他人的情況。
    老師總結(jié)：表面上情緒似乎是個(gè)人情感，其實(shí)不然，我們是生活在一個(gè)集體中，而人的情感具有相通性和感染性，一個(gè)人的情緒狀態(tài)很容易影響到周?chē)娜?，我們?yīng)該學(xué)會(huì)在合適的場(chǎng)合、用合理的方式發(fā)泄自己的情緒。因此，情緒表達(dá)需要考慮他人感受，當(dāng)喜則喜，當(dāng)怒則怒，喜怒有常，喜怒有度，這是我們調(diào)控情緒的目標(biāo)。如果我們能夠在生活中對(duì)別人的情緒給與更多的關(guān)心，嘗試去共享彼此的各種情緒，那么，我們的喜悅將加倍，而痛苦會(huì)減半，同學(xué)們的情誼也將更加深厚。
    (五)、練兵場(chǎng)
    連連看：(請(qǐng)同學(xué)講)
    1、當(dāng)你面對(duì)他人的批評(píng)時(shí)g、不要內(nèi)疚，要記取“吃一塹，長(zhǎng)一智”
    2、當(dāng)你和家人有誤會(huì)時(shí)b、不要難過(guò)，要理解父母的苦心
    3、當(dāng)你做錯(cuò)事時(shí)c、不要委屈，要提醒自己“聞過(guò)則喜”
    4、當(dāng)你對(duì)他人表現(xiàn)不滿時(shí)d.不要憤怒，要選擇“得饒人處且饒人”
    5、當(dāng)有人對(duì)你不滿時(shí)e、不要生氣，要自勉“走自己的
    6、當(dāng)你對(duì)新環(huán)境不適應(yīng)時(shí)f.不要焦慮，要相信“人最終會(huì)戰(zhàn)勝環(huán)境”
    7、當(dāng)你和同學(xué)有矛盾時(shí)a.不要傷心，要懂得“矛盾無(wú)時(shí)不有”
    在什么場(chǎng)合下應(yīng)該有什么情緒?
    教室(1)手舞足蹈(2)大聲喊叫(3)靜心專(zhuān)注
    聯(lián)歡會(huì)上(1)積極參與(2)漠不關(guān)心(3)顯示自我
    追悼會(huì)上(1)高聲喧嘩(2)身著艷麗服飾(3)沉痛哀悼
    (六)、結(jié)束：全班同學(xué)一起唱《幸福拍手歌》
    孩子們你們現(xiàn)在快樂(lè)嗎?在快樂(lè)的歌聲中我們結(jié)束本節(jié)課，生活中有很多美好的事情和樂(lè)趣，只要我們能以一種積極的心態(tài)去捕捉它、發(fā)現(xiàn)它，就會(huì)感到生活的快樂(lè)。而我們?cè)谙才?lè)同時(shí)，不要忘了關(guān)心他人，留心他人的情緒，這些會(huì)讓我們彼此的感情更加深厚，關(guān)系更加融洽，而我們的心也會(huì)靠的更近。
    學(xué)會(huì)調(diào)控情緒
    態(tài)度、角度不同
    注意轉(zhuǎn)移法
    合理發(fā)泄法
    理智控制法
    調(diào)控情緒的教案篇三
    1、利用盒子探索不同的跳躍方法，提高動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和靈敏性。
    2、練習(xí)雙腳并攏向前跳，勇于挑戰(zhàn)。體驗(yàn)成功的快樂(lè)。
    盒子。
    一、熱身運(yùn)動(dòng)。
    兒歌形式律動(dòng)操。
    二、中學(xué)生自由探索玩盒子。
    1、出示盒子。
    t：看！這是什么？盒子。
    2、t：今天我們?cè)囈辉囉酶鞣N方法來(lái)跳過(guò)盒子？
    3、中學(xué)生嘗試不同的跳躍方式。
    t：誰(shuí)愿意來(lái)介紹一下你跳的方法？
    5、中學(xué)生嘗試別人介紹的跳躍方法。
    t：請(qǐng)你去試一試別人的跳法？
    三、練習(xí)雙腳并攏跳躍盒子。
    1、練習(xí)雙腳并攏跳向前跳。
    t：剛才有一種方法是雙腳并攏向前跳過(guò)盒子的'，現(xiàn)在請(qǐng)你們也去試一試？
    小結(jié)：雙腳并攏向前跳，雙腳在空中不分開(kāi)，雙腳落地。
    2、中學(xué)生分組自由探索。
    1t：怎么樣使我們的盒子變高呢？讓我們跳起來(lái)更具挑戰(zhàn)性呢？
    2t：盒子變長(zhǎng)怎么擺呢？我們可以跳過(guò)去幾個(gè)？
    3t：又高又長(zhǎng)，怎么擺呢？我們一起來(lái)試一試？教師有選擇性的把中學(xué)生創(chuàng)設(shè)的一些障礙組合創(chuàng)設(shè)成為比賽場(chǎng)地。
    四、比賽。
    1、合作擺放比賽場(chǎng)地。
    2、觀察一下自己的比賽場(chǎng)地是否一致。
    4、比賽第一次。
    小結(jié)：遵守規(guī)則，雙腳并攏落地。
    5、比賽第二次。增加比賽的難度。
    6、t：今天我們利用箱子練習(xí)了我們的跳躍能力，其實(shí)還有一些生活用品都可以鍛煉我們的身體，我們平時(shí)可以多觀察，多想一想，和這些生活用品玩一玩，把我們的身體鍛煉得棒棒的！
    五、放松活動(dòng)。
    中學(xué)生與盒子做一做放松運(yùn)動(dòng)。腿部的放松。
    調(diào)控情緒的教案篇四
    知識(shí)目標(biāo)：了解情緒的表達(dá)不僅與身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往；認(rèn)識(shí)適度負(fù)面情緒的作用及調(diào)節(jié)持續(xù)負(fù)面情緒的方法。
    能力目標(biāo)：通過(guò)學(xué)習(xí)，掌握情緒調(diào)節(jié)的方法，學(xué)會(huì)合理的調(diào)節(jié)自己的情緒；學(xué)會(huì)運(yùn)用調(diào)節(jié)情緒的方法去幫助他人改善情緒。
    情感態(tài)度價(jià)值觀目標(biāo)：培養(yǎng)良好的情緒觀念，用自己良好的情緒感染他人，溫暖他人。
    重點(diǎn)：調(diào)節(jié)情緒的方法；學(xué)會(huì)合理調(diào)節(jié)情緒的作用。
    難點(diǎn)：認(rèn)識(shí)適度負(fù)面情緒的作用。
    教法：情境教學(xué)法、小組討論法。
    學(xué)法：自主探究法，合作學(xué)習(xí)法。
    新課導(dǎo)入：故事《勃然大怒誤殺忠犬》：相傳在某小鎮(zhèn)，一位年輕人的太太因難產(chǎn)而死，遺下一孩子。他要掙錢(qián)養(yǎng)家，因沒(méi)有人看孩子，就訓(xùn)練了一只狗，那只狗聰明聽(tīng)話，能照顧小孩，咬著奶瓶喂奶給孩子喝。有一天，主人出門(mén)去了，叫它照顧孩子。因遇大雪，他當(dāng)日沒(méi)有回來(lái)，第二天才趕回家。狗立刻聞聲出來(lái)迎接主人。他把房門(mén)打開(kāi)一看，到處是血，抬頭一望，床上也是血，孩子不見(jiàn)了，狗滿口也是血，主人看到這種情形，以為狗性發(fā)作，把孩子吃掉了，勃然大怒，拿起刀一劈，把狗殺死了。之后卻看見(jiàn)孩子從床底爬出來(lái)，雖然身上有血，但沒(méi)有受傷。再看看狗尸，腿上的肉沒(méi)有了，另一房間里有一只死狼，口里還咬著狗的肉，主人恍然大悟，是自己錯(cuò)殺了忠犬，后悔不已，只能含淚把狗葬了。
    問(wèn)：同學(xué)們，你看了這個(gè)故事，有什么啟示，可以通過(guò)小組討論說(shuō)說(shuō)自己的觀點(diǎn)。
    教師總結(jié)：從這個(gè)故事中，我們可以知道，故事中的主人翁是因?yàn)闆](méi)有管理好自己的情緒，才錯(cuò)殺自己的忠犬的。在日常生活中我們會(huì)各種情緒，我們因?qū)W會(huì)管理自己的情緒，為了讓同學(xué)們能更好的管理自己的情緒，我們這節(jié)課就來(lái)學(xué)習(xí)情緒的管理。
    設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)這則故事，引發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，將他們的注意力集中到課堂上來(lái)，讓同學(xué)們小組討論，活躍課堂氣氛。
    活動(dòng)一：閱讀感悟探究分享-----她們這是怎么了。
    一位女醫(yī)生購(gòu)圍巾時(shí)，讓年輕女售貨員轉(zhuǎn)身拿了幾次貨，女售貨員不耐煩地說(shuō)：“你是來(lái)買(mǎi)圍巾還是來(lái)欣賞圍巾的？”女醫(yī)生的購(gòu)物熱情一下子降到了冰點(diǎn)，隨后帶著一肚子怒氣上班，擺著一臉的怒容為病人看病，一位病人拿起她剛開(kāi)的處方對(duì)她說(shuō)：“醫(yī)生，這種藥很難吃，是否能換一種？”女醫(yī)生怒氣未消，說(shuō)道：“你是來(lái)治病的，還是來(lái)品嘗藥味的？”病人啞然。這位病人是超市收銀員，坐在超市收銀柜臺(tái)上越想越氣，她對(duì)顧客的臉色、語(yǔ)氣、服務(wù)態(tài)度難以令人滿意。
    問(wèn)題：
    1.從女售貨員—女醫(yī)生—女收銀員傳遞下來(lái)的是怎樣的情緒狀態(tài)？
    2.這種傳遞告訴我們一個(gè)怎樣的道理？
    3.請(qǐng)你給她們?nèi)齻€(gè)提出建議。
    要求：要求三位女生模擬角色即興表演，同學(xué)們?cè)谛蕾p中思考并分享交流，討論探究達(dá)成共識(shí)。
    教師小結(jié)：現(xiàn)代社會(huì)中人與人交往更加頻繁復(fù)雜，任何在情緒上的問(wèn)題都會(huì)通過(guò)接觸傳遞給他人。在人際交往中，要保持一種良好的態(tài)度，會(huì)讓生活變得更和諧，工作變得更順利。
    多媒體展示結(jié)論：
    1.情緒會(huì)相互感染，會(huì)影響周?chē)娜?。即使沒(méi)有語(yǔ)言的交流，一個(gè)人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動(dòng)作所表達(dá)的心情，也會(huì)影響周?chē)娜恕?BR>    2.情緒表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān)，還關(guān)乎人際交往。
    設(shè)計(jì)意圖：創(chuàng)設(shè)一個(gè)情境，讓學(xué)生表演，可以調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，生動(dòng)形象的講解課堂的知識(shí)點(diǎn)，學(xué)生更容易讓接受。
    活動(dòng)二：閱讀思考下面這則材料，并討論分析。
    劉琦喜歡畫(huà)畫(huà)，曾獲得學(xué)校美術(shù)比賽一等獎(jiǎng)，一天中午，劉琦正在辦班報(bào)，很多同學(xué)夸贊他畫(huà)的很逼真，他聽(tīng)后心里美滋滋的，臉上洋溢著微笑，花得更起勁了。這時(shí)，小剛過(guò)來(lái)對(duì)板報(bào)提出了一些批評(píng)建議，劉琦不高興了，回頭生氣的看著小剛。小剛不停的說(shuō)，劉琦扔下粉筆，沖小剛大聲喊道：“你行，我不干了”此時(shí)剩下小剛和其他同學(xué)尷尬的站在那里。
    想一想：劉琦這樣做正確嗎？為什么？
    教師總結(jié)：不正確，因?yàn)樗礇](méi)有接受他人的批評(píng)建議，也沒(méi)有合理的調(diào)控自己的情緒。我們?cè)谌穗H交往中，要了解自己的.情緒，要用恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來(lái)。
    設(shè)計(jì)意圖：結(jié)合生活例子，可以讓同學(xué)們產(chǎn)生共鳴。使自己更好的調(diào)節(jié)情緒，用恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)自己的情緒。
    活動(dòng)三：材料分析自主探究。
    材料一：在2009年澳大利亞研究人員發(fā)現(xiàn)，適度的消極情緒能提高判斷力和強(qiáng)化記憶，使人不易上當(dāng)受騙。澳大利亞新南威爾士大學(xué)的研究人員對(duì)此進(jìn)行了多次試驗(yàn)，他們?cè)谠囼?yàn)中通過(guò)電影和回憶高興或悲傷的往事使被研究者產(chǎn)生積極或消極的情緒，隨后他們要求試驗(yàn)對(duì)象判斷流言的真實(shí)性。結(jié)果顯示，與那些心情愉快的人相比，情緒低落的人不易沖動(dòng)，也不容易輕信流言。研究還發(fā)現(xiàn)，相比那些有積極情緒的人，情緒不好的人在回憶他們親眼目睹的事件時(shí)不太容易出錯(cuò)，且更善于陳述自己的情況。研究人員解釋說(shuō)，積極情緒能激發(fā)人的創(chuàng)造力、適應(yīng)能力和自信心等，但消極情緒會(huì)讓人精力集中、冷靜思考、更加謹(jǐn)慎?！拔覀儼l(fā)現(xiàn)，在面對(duì)困境時(shí)，適度的消極情緒反而有利于綜合處理各種信息?！?BR>    材料二：古代阿拉伯學(xué)者阿維森納，曾把一胎所生的兩只羊羔置于不同的外界環(huán)境中生活：一只小羊羔隨羊群在水草地快樂(lè)地生活；而在另一只羊羔旁拴了一只狼，它總是看到自己面前那只野獸的威脅，在極度驚恐的狀態(tài)下，根本吃不下東西，不久就因恐慌而死去。
    思考：這兩段材料說(shuō)明了什么？
    教師總結(jié)：適度的的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件。但持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。
    設(shè)計(jì)意圖：用材料，讓同學(xué)們一目了然知道要講的內(nèi)容。
    活動(dòng)四：品讀故事《哭奶奶與笑奶奶》。
    下雨天：哎！我小兒子洗的衣服到哪里去曬??！
    晴天：哎！哪還有人來(lái)買(mǎi)我大兒子的傘?。?BR>    鄰居：老奶奶，您好福氣呀！一到下雨天，您大兒子的傘就賣(mài)得特別好，天一晴，您小兒子的店里就顧客盈門(mén)，真讓人羨慕呀！
    問(wèn)：老奶奶情緒變化取決于什么？同學(xué)們有什么感受？
    總結(jié)：改變思維方式，改變態(tài)度，調(diào)整角度，這就是改變認(rèn)知評(píng)價(jià)，這是調(diào)節(jié)情緒的一種方法。
    提問(wèn)同學(xué)們除了上面的方法還有其他的方法嗎？讓同學(xué)們討論回答。
    總結(jié)：調(diào)節(jié)情緒的方法有：改變認(rèn)知評(píng)價(jià)、轉(zhuǎn)移注意力、合理宣泄、放松訓(xùn)練。
    設(shè)計(jì)意圖：激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣。
    活動(dòng)五：出謀劃策。
    遇到以下情景你會(huì)怎樣做？
    情景一：你的好朋友明天要參加全市的英語(yǔ)演講比賽，但他（她）今天焦慮不安，心神不定，很緊張。
    情景二：你的同桌因?yàn)闆](méi)有完成作業(yè)受到了老師的批評(píng)，難過(guò)不已。
    情景三：你的同學(xué)父母的嘮叨而郁悶。
    讓同學(xué)們思考，叫同學(xué)來(lái)回答。
    總結(jié)：安慰他人的方法：為他做些體貼的事；做一個(gè)耐心的聽(tīng)眾；設(shè)身處地，向他表示理解；幫助他轉(zhuǎn)移注意力。
    設(shè)計(jì)意圖：調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性。
    在日常生活中，我們每個(gè)人都會(huì)產(chǎn)生情緒，有積極的情緒，也有消極的情緒。而不同的情緒會(huì)對(duì)自己以及周?chē)娜水a(chǎn)生影響，這就需要我們學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來(lái)，并掌握合理的方法來(lái)調(diào)節(jié)自己的情緒，做情緒的主人，管理好自己的情緒。
    調(diào)控情緒的教案篇五
    通過(guò)學(xué)習(xí)使學(xué)生懂得：情緒具有積極和消極兩種作用，對(duì)人的學(xué)習(xí)、生活工作產(chǎn)生強(qiáng)大的影響作用，使學(xué)生理解培養(yǎng)良好情緒的重要意義;對(duì)事情進(jìn)行合理解釋是消除不良情緒的主要辦法。
    通過(guò)本課教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生觀察、分析、解釋自己或別人情緒的能力，建立起控制情緒的初步意識(shí)。
    1.邏輯分析。
    人們生活在多姿多彩的世界里，正是因?yàn)橛辛讼才?lè)等情緒，生活才如此豐富。但是情緒讓生活豐富的前提是，人們會(huì)控制它。如果不能夠駕馭情緒，人們就會(huì)成為情緒的奴隸。而對(duì)于中學(xué)生來(lái)說(shuō)，只有在認(rèn)識(shí)情緒的作用、學(xué)會(huì)分析體察自己或別人的情緒之后，才能學(xué)習(xí)如何控制情緒。
    2.內(nèi)容分析。
    本課共分兩站。
    這一站的目的在于教育學(xué)生情緒有消極的作用，讓學(xué)生明白控制情緒的意義。
    人類(lèi)的心理世界極其復(fù)雜，這也反映在情緒的多樣性上。總的來(lái)說(shuō)可以概括為喜、怒、哀、樂(lè)四類(lèi)。盡管情緒可以分為消極和積極情緒，但卻不是絕對(duì)的，例如悲痛可以轉(zhuǎn)化為動(dòng)力，過(guò)度長(zhǎng)久的悲痛卻百害而無(wú)一利。學(xué)生需要掌握的是積極情緒有什么益處，消極情緒有什么害處。
    人們可以通過(guò)多種途徑來(lái)表達(dá)情緒，也正是通過(guò)這些表達(dá)的途徑，人們才能判斷別人的情緒。學(xué)會(huì)判斷自己或別人的情緒，才能進(jìn)行良好的人際交往。學(xué)生要學(xué)會(huì)從面部表情、言語(yǔ)、姿勢(shì)等方面來(lái)體察情緒。對(duì)于自己的情緒，學(xué)生往往不能準(zhǔn)確地意識(shí)到，因此需要通過(guò)別人來(lái)告訴自己。
    本站主要目的在于教育學(xué)生學(xué)會(huì)正確解釋事件。
    情緒的產(chǎn)生源于對(duì)發(fā)生事件的解釋?zhuān)匀绾谓忉屖录苯佑绊懙角榫w。以絕對(duì)的、僵化的想法來(lái)解釋事件，如認(rèn)為“自己必須做到什么”、“事情一定會(huì)怎樣”等想法往往會(huì)導(dǎo)致消極的情緒，進(jìn)而發(fā)生更多的負(fù)面影響。學(xué)會(huì)合理解釋事件對(duì)消除消極情緒尤為重要，從不同的角度看待事物，或者換一個(gè)想法，也許就會(huì)有不一樣的感受了。
    教學(xué)目標(biāo)：情感態(tài)度價(jià)值觀目標(biāo)合理宣泄不良情緒，保持積極、樂(lè)觀、向上的精神狀態(tài);尊重他人，關(guān)注他人的`感受，適時(shí)適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)個(gè)人的情緒。
    能力目標(biāo)：培養(yǎng)自我調(diào)控、自我控制的能力，能夠比較理智地控制自己的情緒。
    知識(shí)目標(biāo)：了解青少年時(shí)期情緒的特點(diǎn)，明白情緒需要個(gè)人的主動(dòng)調(diào)控;知道調(diào)控情緒的有效方法。
    教學(xué)資源：錄像、圖片、自身及學(xué)生資源。
    教學(xué)重點(diǎn)：如何排解不良情緒，是本課時(shí)的教學(xué)重點(diǎn)。
    教學(xué)難點(diǎn)：喜怒哀樂(lè)，不忘關(guān)心他人，是本課時(shí)的教學(xué)難點(diǎn)。
    解讀：學(xué)生剛進(jìn)初一的學(xué)生，生活圈不斷擴(kuò)大，接觸的人和事越來(lái)越多，但他們心理發(fā)育不成熟，情緒容易沖動(dòng)、易變、不穩(wěn)定、不成熟，自控能力較差，這使得不少學(xué)生成為不良情緒的俘虜，使他們不能專(zhuān)心致志、善始善終地做好每一件事，學(xué)習(xí)生活因此受到干擾，經(jīng)常會(huì)因情緒失控而傷害他人和自己，影響同學(xué)之間的團(tuán)結(jié)友愛(ài)，甚至違反校紀(jì)國(guó)法，所以正確引導(dǎo)他們主動(dòng)調(diào)控情緒，保持積極、良好的情緒狀態(tài)，克服消極情緒，使他們能順利度過(guò)”危機(jī)時(shí)期“，確實(shí)是當(dāng)務(wù)之急。
    教學(xué)方法：提問(wèn)法、討論法、講解。
    教學(xué)準(zhǔn)備：
    1、調(diào)查學(xué)生最近最快樂(lè)的兩件事和最煩惱的兩件事。
    2、學(xué)生查找青少年因情緒沖動(dòng)而傷害他人也傷害自己的事例。
    導(dǎo)入引入課題：
    1、師生問(wèn)候時(shí)老師因緊張出錯(cuò)，請(qǐng)求學(xué)生的幫助。
    2、老師實(shí)踐學(xué)生提供的方法。
    3、老師引導(dǎo):如果老師不調(diào)控緊張的情緒會(huì)有什么后果?
    1、學(xué)生給老師提供放松的方法。
    2、思考:這個(gè)小活動(dòng)說(shuō)明了的道理。本環(huán)節(jié)起激趣作用，快速抓住學(xué)生心理，也讓學(xué)生掌握一點(diǎn)實(shí)用的調(diào)控情緒的方法，并能認(rèn)識(shí)到老師也需要關(guān)懷，從而構(gòu)建起更加和諧的師生關(guān)系。
    正課情緒需要主動(dòng)調(diào)控，而且情緒時(shí)可以調(diào)適的。
    1、老師歸納:人的情緒需要主動(dòng)調(diào)控，而且情緒是可以調(diào)控的。
    2、設(shè)問(wèn):青少年的情緒具有什么特點(diǎn)?
    2、引導(dǎo)學(xué)生從收集的事例分析青少年可能因情緒沖動(dòng)發(fā)生既傷害自己也傷害他人的惡果，進(jìn)一步理解情緒需要主動(dòng)調(diào)控。
    1、學(xué)生思考青少年的情緒特點(diǎn)并回答。
    2、交流自己收集的青少年可能因情緒沖動(dòng)發(fā)生既傷害自己也傷害他人事例。
    3、思考:這些反面的事例給了我們什么教訓(xùn)?通過(guò)本環(huán)節(jié)活動(dòng)，讓學(xué)生明白:情緒特別是青少年的情緒需要個(gè)人的主動(dòng)調(diào)控。
    1、展示選取的學(xué)生最近最煩惱的事情兩件，讓學(xué)生尋找排解不良情緒的方法。
    2、板書(shū)學(xué)生提供的方法，并歸納總結(jié)，同時(shí)引導(dǎo)學(xué)生理解這些方法的適用范圍。
    3、學(xué)生交流自己主動(dòng)關(guān)心幫助同學(xué)或者接受同學(xué)關(guān)心幫助的經(jīng)歷，并總結(jié)自己從中明白了什么道理。
    通過(guò)本環(huán)節(jié)活動(dòng)，使學(xué)生能理解喜怒哀樂(lè)，不忘關(guān)心他人，尊重、關(guān)注他人的感受。
    調(diào)控情緒的教案篇六
    能力目標(biāo)：1、掌握調(diào)控情緒的方法
    2、形成自我調(diào)控、自我控制的習(xí)慣
    情感目標(biāo)：1、懂得調(diào)控自己情緒對(duì)自己的學(xué)習(xí)和生活的重要性
    2、通過(guò)學(xué)習(xí)合理調(diào)控情緒，讓自己保持積極、健康向上的心理
    3、學(xué)會(huì)觀注他人的情緒，尊重他人，適時(shí)恰當(dāng)?shù)谋磉_(dá)自己的情緒
    教學(xué)重點(diǎn)：調(diào)控情緒的方法
    教學(xué)難點(diǎn)：調(diào)控情緒方法的運(yùn)用
    《三國(guó)演義》中的周瑜才華出眾，機(jī)智過(guò)人。但諸葛亮利用其氣量 狹小的弱點(diǎn)，巧設(shè)計(jì)謀，氣得他斷送了風(fēng)華正茂的性命?！度龂?guó)演義》中周瑜是怎么死的？（被氣死）設(shè)問(wèn)：
    1、周瑜是怎么死的？ （氣死的）
    2、他為什么會(huì)被氣死？ （學(xué)生積極討論，教師引導(dǎo)）
    人有七情六欲，要善于調(diào)節(jié)自己的情緒。如果他能很好地控制自己的情緒的話，就不會(huì)被人氣死了。在人生的旅途中，我們會(huì)遇到各種各樣的事情（如意、不如意），因此我們每個(gè)人每時(shí)每刻都保持輕松、愉快的情緒是不現(xiàn)實(shí)的，但是我們不應(yīng)該做情緒的奴隸，聽(tīng)任情緒的擺布，我們應(yīng)該做情緒的主人，學(xué)會(huì)用理智的力量控制情緒，用適當(dāng)方式來(lái)轉(zhuǎn)移、調(diào)整自己的情緒。
    （一）情緒是可以調(diào)適的（板書(shū)）
    總結(jié)出：情緒與個(gè)人的態(tài)度是緊密相連的。
    同樣一件事，會(huì)因所持的人生態(tài)度不同而有不同的感受。要想積極地對(duì)待生活，應(yīng)該改變自己的觀念，使自己能夠以樂(lè)觀的態(tài)度去看待問(wèn)題、思考問(wèn)題。另外，生活的視角也需要調(diào)整。人的眼睛就像是一部攝像機(jī)，隨時(shí)拍攝生活的各個(gè)場(chǎng)面，如果不調(diào)整“拍攝”的視角，總是悲觀地盯著生活中的陰暗面，看不到光明的一面，就會(huì)感到煩躁、憂愁、焦慮，許多不良情緒就會(huì)產(chǎn)生。如果你能夠關(guān)注生活中積極的、美好的一面，你就會(huì)從中體會(huì)到生活的美好，從而使你感受到生活的樂(lè)趣。樂(lè)觀的生活態(tài)度也就會(huì)在潛移默化中形成。
    （二）排解不良情緒（板書(shū)）
    活動(dòng)二：模擬情景：李偉畫(huà)畫(huà)非常好，曾獲得美術(shù)比賽一等獎(jiǎng)，他是班級(jí)的宣傳委員。一天中午，他正在出板報(bào)，很多同學(xué)圍觀，不少同學(xué)贊嘆，李偉聽(tīng)后心里美滋滋的，臉上始終洋溢著微笑，畫(huà)得更起勁。這時(shí)，小剛過(guò)來(lái)，對(duì)板報(bào)提出了一些批評(píng)，李偉不高興了，回頭生氣地看著小剛，小剛還在說(shuō)，李偉扔下粉筆，沖著小剛大聲地說(shuō)：“你行，我不干了?！笔Ｏ滦偤推渌瑢W(xué)尷尬地站在那里。
    總結(jié)：初中生的情緒特點(diǎn)： 不穩(wěn)定性、強(qiáng)烈性、自控能力差
    多變的情緒，不能使我們專(zhuān)心做事；這不僅影響自己的精神狀態(tài)，而且影響人際交往。甚至有些初中生不能擺脫情緒的干擾，憑著一時(shí)的沖動(dòng)，做出一些違紀(jì)、違法的事情。
    所以，我們更應(yīng)該對(duì)情緒進(jìn)行調(diào)節(jié)。
    教師可以先讓學(xué)生談自己如何調(diào)節(jié)不良情緒的，教師總結(jié)即可。（學(xué)生談的方法多集中在前兩種）
    活動(dòng)四：出謀劃策
    請(qǐng)你給下面的同學(xué)出主意，開(kāi)處方，幫助他們調(diào)控情緒。（見(jiàn)課本p66）
    老師總結(jié)：我們同學(xué)提出了很多解決問(wèn)題的方法，有：轉(zhuǎn)移話題、改變環(huán)境，我們把他們叫做：轉(zhuǎn)移注意力。在適合場(chǎng)合哭一場(chǎng)、向他人傾訴、進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)放聲歌唱或大聲喊叫、寫(xiě)日記，我們把他們叫做：合理發(fā)泄法。自我安慰、 自我暗示、自我激勵(lì)、心理?yè)Q位、學(xué)會(huì)升華，我們把他們叫做：理智控制法。
    具體介紹各方法的含義和方式
    1、注意轉(zhuǎn)移法：當(dāng)人的情緒激動(dòng)時(shí)，為了使它不至于爆發(fā)和難以控制，可以有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注意力，把注意力從引起不良情緒反應(yīng)的刺激情境轉(zhuǎn)移到其他事物或活動(dòng)上去。
    改變注意焦點(diǎn)；做自己平時(shí)最感興趣的事；
    改變環(huán)境，到風(fēng)景秀麗的野外去郊游或散步……
    2、合理發(fā)泄法：遇到不良情緒時(shí)，通過(guò)簡(jiǎn)單的“宣泄”痛痛快快地表達(dá)出來(lái)，或?qū)⒉涣记榫w通過(guò)別的方式宣泄出來(lái)。
    在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭一場(chǎng)； 向他人傾訴；
    進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)； 放聲歌唱或大叫；
    聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)； 發(fā)發(fā)牢騷； 寫(xiě)寫(xiě)日記；
    聲聲吁嘆……
    3、理智控制法：
    人都是有理智的，在陷入不良情緒時(shí)，應(yīng)調(diào)動(dòng)自己理智的閘門(mén)，去控制不良情緒，使自己的情緒愉悅起來(lái)。
    （1）自我暗示：
    （學(xué)生活動(dòng)）：1.考試時(shí)很緊張，這時(shí)我會(huì)_______。
    2.與他人發(fā)生沖突時(shí)，我剛要發(fā)怒，我會(huì)_______。
    3.當(dāng)考試成績(jī)不理想時(shí)，我會(huì)_______。
    這些方法就是通過(guò)自己的理智去控制不良情緒，這種方法就是自我暗示，不是通過(guò)外界條件來(lái)調(diào)節(jié)。
    （2）自我激勵(lì)：
    通過(guò)外界的人、事物來(lái)約束、激勵(lì)自己，使自己獲得精神動(dòng)力，從而更好地戰(zhàn)勝困難和挫折。像林則徐的“制怒”條幅，時(shí)刻提醒自己。
    （3）心理?yè)Q位：
    就是站在對(duì)方的角度想問(wèn)題，與他人互換角色、位置，這樣有利于增強(qiáng)相互之間的理解和溝通，可以消除一些不良情緒。我們同學(xué)之間、與家長(zhǎng)之間、與老師之間，都可以用這種方法。
    （4）升華法：
    將痛苦、煩惱、憂愁等不良情緒轉(zhuǎn)化為積極而采取的有益行為，產(chǎn)生積極情緒。戰(zhàn)國(guó)時(shí)期孫臏被砍去雙腳后，怒而發(fā)憤，寫(xiě)出《孫臏兵法》，歌德在失戀的基礎(chǔ)上寫(xiě)出《少年維特的煩惱》，司馬遷在遭受宮刑后，完成《史記》，貝多芬再遭受雙耳失聰?shù)那闆r下，創(chuàng)作出《命運(yùn)交響曲》。
    （三）、喜怒哀樂(lè)，不忘關(guān)心他人
    王強(qiáng)當(dāng)時(shí)的情緒表達(dá)是否合適？
    你能想象當(dāng)時(shí)李曄的心情嗎？
    情緒的表達(dá)是否只是自己的事情？
    我們?cè)谶\(yùn)用一些方法調(diào)控情緒時(shí)，應(yīng)該注意什么問(wèn)題呢？
    老師歸納：個(gè)人由于自己的需要不同、遭遇不同的事情會(huì)引起不同的情緒感受，但個(gè)人在表達(dá)自己的情緒時(shí)，最好能考慮場(chǎng)合和他人的感受，否則有可能引起不尊重甚至傷害他人的情況。
    老師總結(jié)：表面上情緒似乎是個(gè)人情感，其實(shí)不然，我們是生活在一個(gè)集體中，而人的情感具有相通性和感染性，一個(gè)人的情緒狀態(tài)很容易影響到周?chē)娜?，我們?yīng)該學(xué)會(huì)在合適的場(chǎng)合、用合理的方式發(fā)泄自己的情緒。 因此，情緒表達(dá)需要考慮他人感受，當(dāng)喜則喜，當(dāng)怒則怒，喜怒有常，喜怒有度，這是我們調(diào)控情緒的目標(biāo)。如果我們能夠在生活中對(duì)別人的情緒給與更多的關(guān)心，嘗試去共享彼此的各種情緒，那么，我們的喜悅將加倍，而痛苦會(huì)減半，同學(xué)們的情誼也將更加深厚。
    連連看：（請(qǐng)同學(xué)講）
    1、當(dāng)你面對(duì)他人的批評(píng)時(shí) g、不要內(nèi)疚，要記取“吃一塹，長(zhǎng)一智”
    2、當(dāng)你和家人有誤會(huì)時(shí) b、不要難過(guò)，要理解父母的苦心
    3、當(dāng)你做錯(cuò)事時(shí) c、不要委屈，要提醒自己“聞過(guò)則喜”
    4、當(dāng)你對(duì)他人表現(xiàn)不滿時(shí) d.不要憤怒，要選擇“得饒人處且饒人”
    5、當(dāng)有人對(duì)你不滿時(shí) e、不要生氣，要自勉“走自己的
    6、當(dāng)你對(duì)新環(huán)境不適應(yīng)時(shí) f.不要焦慮，要相信“人最終會(huì)戰(zhàn)勝環(huán)境”
    7、當(dāng)你和同學(xué)有矛盾時(shí) a.不要傷心，要懂得“矛盾無(wú)時(shí)不有”
    在什么場(chǎng)合下應(yīng)該有什么情緒？
    教室 (1)手舞足蹈 （2）大聲喊叫 （3）靜心專(zhuān)注聯(lián)
    歡會(huì)上 （1）積極參與 （2）漠不關(guān)心 （3）顯示自我
    追悼會(huì)上 （1）高聲喧嘩 （2）身著艷麗服飾 （3）沉痛哀悼
    通過(guò)這節(jié)課的學(xué)習(xí)，我們知道人會(huì)有不良情緒的產(chǎn)生，一旦有不良情緒就要采取適當(dāng)?shù)姆椒右哉{(diào)節(jié)，及時(shí)地加以排解，我們要根據(jù)自己情緒變化的特點(diǎn)，合理宣泄不良情緒，主動(dòng)調(diào)控情緒，保持積極的、良好的情緒狀態(tài)，讓你天天擁有一份好心情！
    調(diào)控情緒的教案篇七
    把握初中生的心理特點(diǎn)，幫助學(xué)生明確如何正確處理交友這一重要人際關(guān)系的問(wèn)題，了解交朋友的意義和重要性，明確交朋友的原則和態(tài)度。
    一、導(dǎo)入
    我國(guó)著名青年歌唱演員臧天朔曾經(jīng)唱過(guò)一首名叫"朋友"的歌，其中有兩句歌詞是這樣的：朋友，如果正享受幸福，請(qǐng)你離開(kāi)我；朋友，如果你正面臨痛苦，請(qǐng)你告訴我。
    真摯樸實(shí)的歌，使我們對(duì)真正的朋友有了深刻的認(rèn)識(shí)。今天的班會(huì)課，就讓我們一起來(lái)討論初中生該如何交友這一重要人際關(guān)系的問(wèn)題。
    二、青少年交友的心理需要
    1、學(xué)生討論：青少年為什么十分渴求青年朋友？
    a、學(xué)校生活越發(fā)重要，朋友在學(xué)生的人際關(guān)系中成為一種重要的關(guān)系。
    b、對(duì)獨(dú)立的渴望，希望有更多機(jī)會(huì)發(fā)表自己的意見(jiàn)，而朋友是最好的聽(tīng)眾。
    c、與父母在溝通上存在困難，同齡人之間易產(chǎn)生共鳴。
    2、教師小結(jié)：
    青少年社會(huì)生活的中心從家庭轉(zhuǎn)到學(xué)校，這是走向獨(dú)立的一種表現(xiàn)，青少年需要認(rèn)識(shí)自我，肯定自我，希望有更多的機(jī)會(huì)表達(dá)自己的意見(jiàn)、想法，也希望有人傾聽(tīng)自己的話。而這種需要較少能從父母那里得到滿足，所以他們只能去尋找與他們有更多共同語(yǔ)言的青年朋友。
    三、同齡朋友的影響作用
    學(xué)生分組討論，每組發(fā)表至少一個(gè)代表性觀點(diǎn)。各組觀點(diǎn)提出后，有異議者可要求討論，展開(kāi)辯論。
    1、朋友可幫助你增進(jìn)對(duì)自我的了解。
    2、朋友可以幫助你肯定自我的價(jià)值。
    3、與朋友相處，還可以使你得到情緒上的緩解。
    4、學(xué)習(xí)處理人際關(guān)系，是青少年學(xué)習(xí)適應(yīng)社會(huì)的一個(gè)過(guò)程。
    四、青少年交朋友的原則
    1、每個(gè)人的性情愛(ài)好不同，但是，真正的朋友都應(yīng)該能夠相互幫助，以誠(chéng)相待，這是交朋友的首要原則（討論）2、如果抱著功利主義的目的，為了某種實(shí)際好處而去結(jié)交朋友，這種關(guān)系是不會(huì)持久的。
    五、交朋友應(yīng)有所選擇
    2、當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己交了一個(gè)壞朋友，如果，你不能改變他們，反而在交往中受到他們的壞影響，那就要拿出決心和勇氣，堅(jiān)決離開(kāi)他們。
    六、孔子曰："友直，友諒，友多聞，益矣。"愿每一位青少年朋友都能找到真正的友誼，和朋友相互鼓勵(lì)，相互關(guān)心，共同提高，一起進(jìn)步。
    初中生正處于青春期，是生理和心理變化較快的時(shí)期。我認(rèn)為班會(huì)要圍繞如何維護(hù)心理健康為主線，組織一些內(nèi)容豐富的活動(dòng)。首先讓學(xué)生了解什么是健康，健康不僅僅是沒(méi)有疾病，還要有良好的心理素質(zhì)和社會(huì)適應(yīng)能力。還可以通過(guò)小品表演，讓學(xué)生學(xué)會(huì)如何處理朋友之間的關(guān)系，正確解決交往過(guò)程中的沖突。各小組還可以進(jìn)行才藝表演，如小提琴演奏，舞蹈，合唱等。你可以說(shuō)一說(shuō)小學(xué)初中的改變，比如課程多了，干部的工作多了，老師管得少了，思想也復(fù)雜了，上課的時(shí)間也長(zhǎng)了，穿校服的改變，然后談?wù)勀銓?duì)這些事的想法，還有應(yīng)該怎樣適應(yīng)，然后你可以問(wèn)問(wèn)你的同學(xué)，他們現(xiàn)在的感受。初中階段又稱(chēng)為青春期、少年期。這一階段是個(gè)體生長(zhǎng)發(fā)育的第二個(gè)高峰期。初中生生理發(fā)育十分迅速，在2至3年內(nèi)就能完成身體各方面的生長(zhǎng)發(fā)育任務(wù)并達(dá)到成熟水平。在生理上的加速發(fā)育就不說(shuō)了吧，生物課本上應(yīng)該有講。但是其心理發(fā)展的速度則相對(duì)緩慢，心理水平尚處于從幼稚向成熟發(fā)展的過(guò)渡時(shí)期，這樣，初中生的身心就處在一種非平衡狀態(tài)，引起種種心理發(fā)展上的矛盾。
    （一）生理變化對(duì)心理活動(dòng)的沖擊
    這種影響主要來(lái)自?xún)蓚€(gè)方面。
    首先，由于初中生身體外形的變化，使他們產(chǎn)生了成人感，因此，在心理上他們希望盡快進(jìn)入成人世界，擺脫童年時(shí)的一切，尋找一種全新的行為準(zhǔn)則，扮演一個(gè)全新的社會(huì)角色，獲得一種全新的社會(huì)評(píng)價(jià)，重新體會(huì)人生的意義。就在這種種追求中，會(huì)產(chǎn)生種種困惑。
    其次，由于性的成熟，初中生對(duì)異性產(chǎn)生好奇和興趣，萌發(fā)了與性相聯(lián)系的一些新的情緒情感體驗(yàn)，滋生了對(duì)性的渴望，但是又不能高開(kāi)表現(xiàn)這種愿望和情緒，所以，心理會(huì)體會(huì)到一種強(qiáng)烈的沖擊和壓抑。
    （二）心理上成人感與幼稚性的矛盾
    其成熟性主要表現(xiàn)在為他們產(chǎn)生了對(duì)成熟的強(qiáng)烈追求和感受，在這種感受的作用下，他們?cè)趯?duì)人、對(duì)事的態(tài)度、情緒情感的表達(dá)方式以及行為的內(nèi)容和方向都發(fā)生了明顯的變化，同時(shí)也渴望社會(huì)、學(xué)校和家長(zhǎng)能給于他們成人式的信任和尊重。其幼稚性主要表現(xiàn)在其認(rèn)知能力、思想方式、人格特點(diǎn)及社會(huì)經(jīng)驗(yàn)上。
    由于初中生心理上的成人感及幼稚性并存，所以，表現(xiàn)出種種心理沖突和矛盾，具有明顯的不平衡性：
    1、反抗性與依賴(lài)性并存；
    2、閉鎖性與開(kāi)放性并存；
    3、勇敢和怯懦并存；
    4、高傲和自卑并存；
    5、否定而又眷戀童年。
    以上是一些知識(shí)性東西，關(guān)于主題班會(huì)，建議可以結(jié)合以上要素，談?wù)動(dòng)H子關(guān)系（就是同父母的關(guān)系）、師生關(guān)系、同伴關(guān)系的變化。如，由于生理上的迅速發(fā)展，初中生對(duì)自己的認(rèn)識(shí)超前而父母對(duì)初中生的認(rèn)識(shí)滯后的情況。在一些問(wèn)題上，初中生漸漸不再把父母和老師當(dāng)作權(quán)威，而開(kāi)始能夠客觀的評(píng)價(jià)他們了。由于成人對(duì)初中生和初中生對(duì)自己的認(rèn)識(shí)上的差異，初中生本身自我意識(shí)高漲和中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮性過(guò)強(qiáng)，在一些具體問(wèn)題上，初中生出現(xiàn)強(qiáng)烈的反抗。這也就是為什么青春期也叫做第二反抗期。
    初中生的反抗心理的特點(diǎn)是：1、態(tài)度強(qiáng)硬，舉止粗魯；2、漠不關(guān)心，冷漠相對(duì)；3、反抗的遷移性，即指，當(dāng)某一人物的某一方面的言行引起他們的反感時(shí)，就傾向于將這種反感及排斥遷移到這一人物的方方面面。甚至將這個(gè)人全部否定；同樣，當(dāng)成人團(tuán)體中某一成員不能令他們滿意時(shí)，他們就傾向于對(duì)該團(tuán)隊(duì)中的所有成員予以排斥。
    建議大家結(jié)合各自實(shí)例進(jìn)行開(kāi)放式的探討。在探討中，同學(xué)們開(kāi)放心事，加深對(duì)自己的了解和把握，同時(shí)也對(duì)周?chē)h(huán)境和事物人物有更客觀的認(rèn)識(shí)。
    以上的最終目的應(yīng)該是，幫助同學(xué)們更好認(rèn)識(shí)自己，降低同學(xué)們內(nèi)心壓力，協(xié)調(diào)同學(xué)們的人際關(guān)系，幫助大家順利度過(guò)初中階段，這個(gè)被稱(chēng)作危險(xiǎn)期的特殊時(shí)期。
    調(diào)控情緒的教案篇八
    根據(jù)心理健康教育活動(dòng)課指南的指導(dǎo)，情緒心理是五年級(jí)階段學(xué)生的心理健康教育學(xué)習(xí)內(nèi)容。這里面的情緒心理包括了解情緒、控制情感;改變不合理想法、走出情緒低谷;我的情緒我做主。這節(jié)課是情緒心理學(xué)習(xí)的第一課時(shí)，主要是通過(guò)一些活動(dòng)游戲討論讓學(xué)生了解情緒，懂得情緒對(duì)我們的影響，并悅納自己的情緒，還有就是初步了解如何調(diào)控情緒。
    五年班。
    十四周一課時(shí)。
    1、懂得喜怒哀樂(lè)是人之常情，悅納自己的情緒。
    2、讓學(xué)生懂得合理的情緒不合理情緒對(duì)我們身心健康的影響。
    3、初步了解如何妥善調(diào)控的情緒。
    了解、悅納情緒。
    認(rèn)識(shí)情緒對(duì)我們身心的影響。
    游戲、故事分享、小組討論啟發(fā)。
    ppt課件、圖片資料、故事資料。
    一、創(chuàng)設(shè)情景引入新課。
    (一)、圖片導(dǎo)入。
    (1)同學(xué)們喜歡看運(yùn)動(dòng)會(huì)嗎?為什么喜歡?
    (2)剛剛結(jié)束的亞運(yùn)會(huì)給我們留下了很多精彩的瞬間、深刻美好的印象?，F(xiàn)在我們?cè)賮?lái)回顧一下亞運(yùn)會(huì)中的一些精彩、動(dòng)人的場(chǎng)面。
    (3)看到這些照片，你想說(shuō)什么?這就是運(yùn)動(dòng)會(huì)的魅力。比賽場(chǎng)上形勢(shì)千變?nèi)f化，觀眾和運(yùn)動(dòng)員的什么也跟著變化?師：情緒真是一種奇妙的東西。不同的人對(duì)同一件事有不同的情緒，同一個(gè)人在不同時(shí)候也有不同的情緒。今天我們就一起來(lái)走進(jìn)這個(gè)《豐富多彩的情緒世界》。(齊讀課題)。
    設(shè)計(jì)意圖：以身邊最近發(fā)生的熱點(diǎn)時(shí)事馬上吸引學(xué)生的注意力，提起學(xué)生的興趣，自然導(dǎo)出課題。
    二、思辨探知，初步了解情緒的特點(diǎn)。
    活動(dòng)一：猜猜我是誰(shuí)。
    步驟：
    1、把同學(xué)分成小組，每組由教師發(fā)給兩個(gè)寫(xiě)有情緒詞匯的卡片。
    2、請(qǐng)小組派代表根據(jù)詞匯上臺(tái)表演此詞匯所表現(xiàn)的情緒。
    3、其他小組同學(xué)競(jìng)猜該同學(xué)所表演的是何種情緒。
    4、學(xué)生歸納情緒的特點(diǎn)：情緒是多樣的;最基本的情緒有喜、怒、哀、懼四種。(課件顯示)。
    教師講解：喜、怒、哀、懼這四種情緒經(jīng)過(guò)不同的調(diào)和，就有了形形色色的情緒，如驚喜、悲憤、悲喜交加、又恨又怕等。
    設(shè)計(jì)意圖：猜情緒這個(gè)活動(dòng)設(shè)計(jì)得非常妙，它有趣好玩，抓住學(xué)生愛(ài)表演的個(gè)性，通過(guò)猜情緒詞語(yǔ)的活動(dòng)讓學(xué)生更深切地明白情緒的是多種多樣的，甚至有些情緒之間還可以交匯一齊產(chǎn)生第三種情緒。老師把這些情緒詞語(yǔ)貼在黑板上，清晰地呈現(xiàn)出來(lái)，初步給情緒歸類(lèi)。
    活動(dòng)二：畫(huà)一畫(huà)我的情緒彩帶。
    同學(xué)們，在上一周有沒(méi)有些事情或人讓你覺(jué)得開(kāi)心、傷心、難過(guò)或者生氣甚至憤怒的?如果，紅色代表喜，綠色代表恐懼，藍(lán)色代表哀傷，黃色代表發(fā)怒，你能用這些顏色畫(huà)出你上周的各種情緒嗎?請(qǐng)大家拿起手中的彩筆，描繪出你的情緒吧!
    步驟：
    1、回憶上一周你的情緒是怎樣的。
    2、把每一種情緒用一種顏色來(lái)代表，把你體驗(yàn)到的情緒按順序畫(huà)成一條情緒彩帶。
    3、畫(huà)完之后在班上展示，并說(shuō)出情緒彩帶的特點(diǎn)。
    教師歸納：情緒是多樣的，又是不斷變化的，有的情緒還具有明顯的穩(wěn)定性。
    設(shè)計(jì)意圖：當(dāng)學(xué)生初步了解到情緒的多樣性，知道情緒的分類(lèi)后，通過(guò)畫(huà)自己上周情緒，讓學(xué)生更準(zhǔn)確地把握自己的情緒。對(duì)情緒的了解更進(jìn)一層。
    三、自我建構(gòu)。
    1、觀察漫畫(huà)圖。
    2、課堂討論。
    (1)王紅落選后的不高興，與小剛聽(tīng)到要去春游的消息后特別高興，是正常的情緒嗎?
    (2)他們?yōu)槭裁炊急焕蠋熍u(píng)了呢?
    在討論中，教師應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生明白：適度的情緒是人們心理活動(dòng)的正常反應(yīng)，是合理的;但任何過(guò)度(超出正常范圍)的情緒，都會(huì)給人帶來(lái)不良影響，特別是消極情緒。對(duì)于消極情緒要會(huì)控制和調(diào)節(jié)，要學(xué)會(huì)做自己情緒的主人。
    3、不合理的情緒會(huì)給我們帶來(lái)什么影響?設(shè)計(jì)意圖：初步了解情緒后，讓學(xué)生就自己身邊發(fā)生的情緒做分析，看看情緒對(duì)我們會(huì)有怎樣的影響，漫畫(huà)的形式呈現(xiàn)，會(huì)讓教學(xué)方式顯得豐富多樣，學(xué)生更感興趣。漫畫(huà)的具體內(nèi)容也很貼切學(xué)生的實(shí)際生活，容易引起學(xué)生的共鳴。
    (二)、如何調(diào)節(jié)情緒。
    1、故事啟發(fā)。
    從前，有一個(gè)老太太，她有兩個(gè)兒子，大兒子賣(mài)草帽，小兒子賣(mài)雨傘。兩個(gè)兒子都很孝順，照理說(shuō)老太太應(yīng)該很開(kāi)心?？墒撬齾s每天愁眉苦臉，為什么呢?原來(lái)，雨天的時(shí)候，她愁大兒子的草帽賣(mài)不出去;晴天的時(shí)候，她愁小兒子的雨傘賣(mài)不出去，于是她晴天也愁，雨天也愁。后來(lái)有一個(gè)人告訴她，你可以這樣想，晴天的時(shí)候，你就想太好了，大兒子的草帽有人買(mǎi)了;雨天的時(shí)候你就想：太好了，小兒子的生意一定不錯(cuò)。后來(lái)他總是這樣想。從此以后老太太就過(guò)著快樂(lè)的生活。
    同學(xué)們，從這個(gè)故事中你受到了什么啟發(fā)?
    不錯(cuò)，快樂(lè)與不快樂(lè)只是一念之差，換一個(gè)角度看問(wèn)題，往往是海闊天空。
    以四人小組為單位討論調(diào)整情緒的方法。
    匯報(bào)、總結(jié)。
    設(shè)計(jì)意圖：在學(xué)生已經(jīng)明白了積極情緒和不良情緒的影響后，以一個(gè)故事讓學(xué)生明白“快樂(lè)與不快樂(lè)只是一念之差，換一個(gè)角度看問(wèn)題，往往是海闊天空”，激發(fā)學(xué)生讓自己多擁有積極的情緒的動(dòng)力。這時(shí)，再通過(guò)小組討論來(lái)交流、分享一些調(diào)整情緒，讓自己擁有積極情緒的方法。
    (三)、總結(jié)再升華。
    通過(guò)這節(jié)課的學(xué)習(xí)，大家掌握了不少調(diào)節(jié)情緒的方法。
    同學(xué)們，我真心希望在我們的集體中，人人都是快樂(lè)的天使，而且要做為別人排憂解難的天使。不但要自己保持快樂(lè)的情緒而且要留心身邊的人，并給他們帶去快樂(lè)。愿同學(xué)們永遠(yuǎn)快快樂(lè)樂(lè)。
    1、學(xué)習(xí)如何妥善調(diào)控自己的情緒。
    2、培養(yǎng)學(xué)生樂(lè)觀的情緒和人生態(tài)度。
    自助目標(biāo)：
    1、懂得喜怒哀樂(lè)是人之常情，學(xué)會(huì)控制自己的情緒。
    2、學(xué)會(huì)在生活中找“樂(lè)”。
    教學(xué)過(guò)程：
    一、創(chuàng)設(shè)情景引入新課。
    （1）同學(xué)們喜歡看足球賽嗎？為什么喜歡？
    （2）我們來(lái)欣賞世界杯足球賽片段，感受一下現(xiàn)場(chǎng)的氣氛。（投影）。
    （4）說(shuō)到情緒，哪一個(gè)成語(yǔ)可以概括很多情緒？
    （5）我們?cè)賮?lái)看看2002年世界杯足球賽，巴西隊(duì)與德國(guó)隊(duì)比賽的圖片，說(shuō)說(shuō)各是哪一種情緒？（投影）。
    師：這真是不同的人對(duì)同一件事有不同的情緒，同一個(gè)人在不同時(shí)候也有不同的情緒。今天我們就一起來(lái)探討《多變的情緒》。（齊讀課題）。
    二、交流分享體驗(yàn)感悟。
    （1）（投影）從你親身的經(jīng)歷中，找出最開(kāi)心的事情與朋友分享。
    （2）四人小組充分交流。
    （3）想不想在全班同學(xué)面前說(shuō)說(shuō)自己最開(kāi)心的事，讓大家一起分享你的快樂(lè)。
    調(diào)控情緒的教案篇九
    知識(shí)與技能：初步認(rèn)識(shí)人的各種情緒，知道人情緒的產(chǎn)生是由各種各樣的事情引起的，初步學(xué)習(xí)控制和調(diào)節(jié)情緒的方法。
    過(guò)程與方法：談話、表演、小組合作討論交流、主動(dòng)傾訴
    課件一套，相關(guān)教具
    一、談話導(dǎo)入
    今天來(lái)到同學(xué)們中間，看到你們的笑容我非常開(kāi)心，（板書(shū)：開(kāi)心）不知道你們心情怎樣？（生談，師板書(shū)）
    二、活動(dòng)一：幸運(yùn)數(shù)字 認(rèn)識(shí)情緒
    下面的同學(xué)，你們看到他得獎(jiǎng)，你們心情如何？（板書(shū)）
    3、師：要不要再來(lái)一次？先別急，說(shuō)說(shuō)聽(tīng)到再來(lái)一次你有怎樣的心情？（板書(shū)）
    再轉(zhuǎn)一次，采訪：想過(guò)自己會(huì)得獎(jiǎng)嗎？心情如何？想對(duì)臺(tái)下的同學(xué)說(shuō)些什么？
    4、師：好，最后一次機(jī)會(huì)即將來(lái)到，這次的獎(jiǎng)項(xiàng)會(huì)花落誰(shuí)家呢？請(qǐng)大家期待。轉(zhuǎn)動(dòng)轉(zhuǎn)盤(pán)，派送禮物，師：開(kāi)心嗎？讓我們把幸運(yùn)的掌聲送給他。
    7、師：除了這些情緒，你還能知道哪些呢？（緊張、傷心、好奇……）
    三、活動(dòng)二：表演交流 體驗(yàn)情緒
    1、師：同學(xué)們，每種情緒都是由各種各樣的事情引起的正常的反應(yīng)，那你看看遇到下這樣的事情，你會(huì)有怎樣的情緒反應(yīng)？（第一個(gè)表演）
    你在作文競(jìng)賽中獲獎(jiǎng)了，受到了老師的表?yè)P(yáng)
    同桌丟了一支鋼筆，明明不是我拿的，可他偏偏說(shuō)是我，還到老師哪里去告狀
    父母親一直吵架
    你明天要去參加小歌手比賽老是擔(dān)心自己唱不好
    2、生討論、表演
    3、師：同學(xué)們，高興生氣害怕傷心等都是我們遇到一些事情時(shí)產(chǎn)生的正常情緒表現(xiàn)，其中，哪一種情緒我們都希望經(jīng)常擁有它？（快樂(lè)）是呀，我們都希望這樣，可是，生活中難免有一些不高興的事發(fā)生，假如我們?yōu)榇艘恢鄙鷼?，悶悶不?lè)或者感到壓力巨大，那會(huì)產(chǎn)生怎樣的結(jié)果呢？（同桌討論，交流）
    我們來(lái)看一個(gè)例子，情景一：同桌同學(xué)弄壞了麗麗的鋼筆，……
    4、師：看來(lái)，在平時(shí)的生活中，壞的情緒得不到控制的話會(huì)傷人傷己，嚴(yán)重的還會(huì)危及生命呢，這在古代就有典型事例，那就是三國(guó)時(shí)吳國(guó)的都督周瑜的故事。（出示）什么情緒最終害了周瑜？（妒忌）
    四、活動(dòng)三：心靈超市 調(diào)節(jié)情緒
    2、師：（點(diǎn)擊開(kāi)心豆）與同學(xué)分享一下你最近開(kāi)心快樂(lè)的事吧。（小組交流，并指名交流，我也想給大家分享一下我的開(kāi)心事，那就是，最近我搬新房子了，真是高興啊。
    剛才，我們一起分享了快樂(lè)，貼：快樂(lè)齊分享?？鞓?lè)真好！
    3、師：接著想來(lái)一個(gè)什么呢？(一組點(diǎn)一個(gè)，預(yù)先發(fā)下果子紙、忘憂花、輕松糖，各發(fā)2組)
    消怒果――給果子上生氣、讓人發(fā)怒的事想想辦法，寫(xiě)一寫(xiě)如何不生氣？
    忘憂花――給花朵上憂傷煩惱的事想想辦法，寫(xiě)一寫(xiě)如何忘記憂愁？
    輕松糖――給糖果上緊張、害怕的事想想辦法，寫(xiě)下你放松心情的辦法
    4、師：隨學(xué)生回答師板貼：煩惱找人說(shuō)；緊張轉(zhuǎn)注意
    5、師：同學(xué)們真有辦法，正如大家所說(shuō)，遇到不開(kāi)心的事，千萬(wàn)不要讓不開(kāi)心繼續(xù)蔓延，其實(shí)，調(diào)節(jié)情緒的辦法有很多呢，（板書(shū)……）我們可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)唱唱歌，跳跳舞來(lái)做做操，睡睡覺(jué)來(lái)找人說(shuō)，到無(wú)人之地去哭一場(chǎng)（課件出示），如果你能用合理的方法趕跑不好的情緒，那你就是情緒的主人，是個(gè)樂(lè)觀向上有自信的人（貼）。
    6、師：此時(shí)，你能在小組里交流交流最近在學(xué)習(xí)上生活中的煩惱事傷心事或者害怕緊張的事嗎？（出示）討論后指1、2位發(fā)言。
    五、總結(jié)延伸
    1、師：課已經(jīng)接近尾聲，同學(xué)們說(shuō)說(shuō)你通過(guò)一堂課的交流，你有哪些收獲？你現(xiàn)在是什么心情？我也跟你們一樣開(kāi)心，請(qǐng)看我送給大家的精神禮物，（指板書(shū)）一起來(lái)分享――（讀）老師真誠(chéng)地希望你、我都做情緒的主人，都是自信陽(yáng)光的人。
    高興 我是情緒的.主人
    失望
    緊張 快樂(lè)齊分享
    恐懼 煩惱找人說(shuō)
    傷心 緊張轉(zhuǎn)注意
    好奇 ……
    自信永圍繞
    調(diào)控情緒的教案篇十
    1、能夠大膽地根據(jù)聲音、表情圖表達(dá)自己的情緒體驗(yàn)。
    2、知道笑和哭是表達(dá)情感的一種方式。
    錄音機(jī)，笑聲、哭聲磁帶；表情圖1幅。
    1、請(qǐng)幼兒聽(tīng)錄音，進(jìn)行聯(lián)想。
    （1）這是什么聲音？（笑聲）。
    （2）猜猜看，他為什么會(huì)笑？
    2、觀察笑的表情，引導(dǎo)幼兒表述自己笑的情緒體驗(yàn)。
    （1）人笑的時(shí)候，眼睛和嘴巴是什么樣子的？
    （2）你什么時(shí)候會(huì)高興地笑？
    3、聽(tīng)錄音機(jī)播放哭發(fā)聲音，觀察哭的表情，體驗(yàn)自己哭的情緒體驗(yàn)。（形式同前）。
    4、出示表情圖，請(qǐng)幼兒對(duì)照一下不同情緒時(shí)臉部的表情。
    我們每個(gè)人都會(huì)笑和哭，高興、快樂(lè)的事會(huì)讓我們笑，難過(guò)、害怕的事會(huì)讓我們哭，特別想哭的時(shí)候是可以哭一會(huì)兒的，但是如果遇到了很麻煩、很難過(guò)的事，應(yīng)該請(qǐng)爸爸媽媽和教師幫助你。笑有利于身體健康。
    調(diào)控情緒的教案篇十一
    1、通過(guò)活動(dòng)使幼兒體驗(yàn)，大家一起玩的快樂(lè)。
    2、引導(dǎo)幼兒與同伴友好相處，培養(yǎng)幼兒合群、樂(lè)群的性格。
    3、幼兒通過(guò)親身體驗(yàn)，明確五官的重要性。
    4、能夠?qū)⒆约汉玫男袨榱?xí)慣傳遞給身邊的人。
    課件、磁帶、錄音機(jī)。大型積木、各種玩具若干。
    （二）基本部分1、出示課件，幼兒觀看。
    圖二、我們看又發(fā)生了什么事情，妞妞怎么了？她為什么生氣了？鼓勵(lì)幼兒想辦法：你可以和你的小伙伴商量一下，怎么做才能讓妞妞不生氣，快樂(lè)起來(lái)呢？小朋友想的辦法真不錯(cuò)，我們看妞妞的小伙伴是怎樣做的。
    圖三、來(lái)許多小朋友哄她（對(duì)不起，我們不是故意的，你別生氣了）妞妞看到小朋友態(tài)度那么友好，就原諒了他們，也不生氣了。
    圖四、小朋友們拉起妞妞的手說(shuō)：“妞妞，和我們一起玩去吧”圖五、妞妞和大家一起玩，真快樂(lè)呀！
    2、提問(wèn)：
    （1）小朋友你們覺(jué)得妞妞一個(gè)人玩快樂(lè)，還是和小朋友一起玩快樂(lè)？
    （2）你喜歡一個(gè)人玩還是和大家一起玩，當(dāng)你和小朋友玩玩具或做游戲時(shí)，不小心碰到了別人或者碰壞了別人剛搭好積木時(shí)，怎么辦呢？要向別人說(shuō)：對(duì)不起，這樣別人才原諒你，喜歡你，才能成為好朋友。
    3、教師小結(jié)：剛才看了妞妞一個(gè)人玩不快樂(lè)，也沒(méi)意思和大家一起才是最快樂(lè)的，老師給小朋友準(zhǔn)備了許多玩具，小朋友要和大家一起玩看看是不是很快樂(lè)。
    4、教師對(duì)游戲進(jìn)行總結(jié)，大家一起玩玩具很高興，大家都成了好朋友，我們做個(gè)《找朋友》的游戲吧！
    （三）結(jié)束部分：孩子們，剛才玩的都很開(kāi)心，現(xiàn)在我們聽(tīng)音樂(lè)一起做《找朋友》游戲，結(jié)束。
    生氣是當(dāng)人遇到不稱(chēng)心、不如意或?qū)Σ缓侠憩F(xiàn)實(shí)的一種情緒反應(yīng)。一般來(lái)說(shuō)，生氣應(yīng)該是正常的情緒反應(yīng)，但若幼兒遇事經(jīng)常生氣，而且將生氣作為對(duì)外界的一種經(jīng)常性的持久的反應(yīng)，那就是不正常的行為了。經(jīng)常生氣、發(fā)脾氣的孩子一般心胸比較狹窄，自我中心相當(dāng)嚴(yán)重。因此，我設(shè)計(jì)了“我高興，我快樂(lè)”這一活動(dòng)，通過(guò)多媒體、談話、游戲等活動(dòng)，教幼兒學(xué)會(huì)用微笑去面對(duì)生活，培養(yǎng)幼兒的自我控制能力。上了這堂課后，很多小朋友學(xué)著想辦法解決問(wèn)題，與小朋友相處不再任性，我的目的也就達(dá)到了。
    調(diào)控情緒的教案篇十二
    教學(xué)難點(diǎn)：調(diào)控情緒方法的運(yùn)用
    教授法、討論法、案例分析法
    一個(gè)課時(shí)
    一 、組織教學(xué)（略）
    二、導(dǎo)入新課
    師：在上節(jié)課我們探討了情緒這個(gè)話題，了解了豐富多樣的情緒，也知道情緒有積極與消積之分。在面對(duì)如此豐富而復(fù)雜的情緒，我們應(yīng)該怎樣來(lái)面對(duì)了，是作我們情緒的奴隸了，讓其放任自流，還是學(xué)會(huì)調(diào)控它們，做一個(gè)積極樂(lè)觀上向的人了？這節(jié)課我們就來(lái)學(xué)習(xí)相關(guān)內(nèi)容――《學(xué)會(huì)調(diào)控情緒》（板書(shū)）
    三、講授新課
    師：同學(xué)們?cè)谏险n之前了，我們先來(lái)看一個(gè)小故事――《秀才與棺材》
    有一個(gè)大家非常熟悉的故事。有張李兩個(gè)秀才一起去趕考，路上他們遇到了一支出殯的隊(duì)伍?？吹侥强诤诤鹾醯墓撞?，其中張秀才心里立即“咯噔”一下，涼了半截。心想：完了，真觸霉頭，趕考的日子居然碰到這個(gè)倒霉的棺材。于是，心情一落千丈，走進(jìn)考場(chǎng)，那個(gè)“黑乎乎的棺材”一直揮之不去，結(jié)果，文思枯竭，果然名落孫山。
    生：（略）
    (一)、情緒是可以調(diào)適的
    問(wèn)卷小調(diào)查
    2、當(dāng)老師批評(píng)你做事馬虎，不認(rèn)真，你會(huì)怎樣了？
    生：（生氣，怎么這倒霉了：和同學(xué)再約或做其它的安排了）
    生：（生氣，老師就會(huì)批評(píng)我；沮喪，老師批評(píng)我了；高興，看老師多關(guān)心我呀指出我這個(gè)大毛病）
    從前，有位王秀才進(jìn)京趕考，這是第n次了，他早早地尋得常住的旅店，積極備考?？荚嚽皫滋焖隽藘蓚€(gè)夢(mèng)：第一個(gè)夢(mèng)是夢(mèng)見(jiàn)自己在墻上種大白菜；第二個(gè)夢(mèng)境是他在雨中帶了斗笠還打雨傘。張秀才感覺(jué)這兩個(gè)夢(mèng)寓意深刻，于是第二天一早起來(lái)就趕緊去找算命先生解夢(mèng)。算命先生還沒(méi)有完全聽(tīng)完秀才說(shuō)夢(mèng)，就連拍大腿直率感嘆地說(shuō)：“您還是回家吧！你想想看，在高墻上種白菜不是白費(fèi)勁嗎？戴斗笠打雨傘不是多此一舉嗎？”張秀才一聽(tīng)，覺(jué)得講得有道理，心灰意冷，回旅店收拾行李準(zhǔn)備退房回家。店老板好生奇怪，問(wèn)張秀才：“您明后天不就是考試嗎？怎么今天要趕回家？”張秀才告訴店老板析夢(mèng)之事。店老板聽(tīng)后，又做了另番解釋?zhuān)瑥埿悴乓宦?tīng)，覺(jué)得店老板說(shuō)得更有道理。于是繼續(xù)住下，積極備戰(zhàn)，精神振奮，參加考試，張秀才果然中了個(gè)探花。
    師：假如你是這位店老板，你將如何向王秀才解釋?zhuān)?BR>    生：說(shuō)：“嗨，有如此好夢(mèng)，我也會(huì)解夢(mèng)叻。你想想，在墻上種菜不是高種（中）嗎？戴斗笠打傘不是說(shuō)明你這次不怕，有備無(wú)患嗎？我覺(jué)得，你這次一定考中?！?BR>    老師總結(jié)：同學(xué)回答的很好，看來(lái)同學(xué)們已經(jīng)學(xué)會(huì)從事物的好的角度出發(fā)，保持一個(gè)好的心態(tài)，看到事情的積極的一面。從上面的小調(diào)查，我們發(fā)現(xiàn)在我們生活中，情緒原來(lái)是可能調(diào)適的，我們可以通過(guò)改變自己的態(tài)度來(lái)控制自己的情緒。上面的小故事和課本p65的相似，同學(xué)們可以看一下。
    （二）、排除不良情緒
    師：在坐的各位了正處在青少年階段，它是人生的花季，我們?cè)趽碛形宀世_紛生活的同時(shí)，也經(jīng)歷著豐富的情緒變化。情緒會(huì)給我們帶給我們勇氣，信心和力量，也會(huì)使我們沖動(dòng)、消極，無(wú)所事事，甚至做出一些違背道德與法律規(guī)范的事情來(lái)。而在開(kāi)始了，我們已經(jīng)解了和體會(huì)到不良情緒對(duì)我們的生活學(xué)習(xí)帶來(lái)很大的危害。愿意做一個(gè)積極樂(lè)觀上向的人，積極的調(diào)控我們的不良情緒。剛才我們已經(jīng)知道情緒原來(lái)可以調(diào)適的，但是我們應(yīng)該怎樣調(diào)控了？下面了有個(gè)小活動(dòng)。
    出謀劃策
    請(qǐng)你給下面的同學(xué)出主意，開(kāi)處方，幫助他們調(diào)控情緒。（見(jiàn)課本p66）
    生：（轉(zhuǎn)移話題、改變環(huán)境、在適合場(chǎng)合哭一場(chǎng)、向他人傾訴、進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)放聲歌唱或大聲喊叫、寫(xiě)日記、自我安慰、 自我暗示、自我激勵(lì)、心理?yè)Q位、學(xué)會(huì)升華）
    老師總結(jié)：我們同學(xué)提出了很多解決問(wèn)題的方法，有：轉(zhuǎn)移話題、改變環(huán)境，我們把他們叫做：轉(zhuǎn)移注意力。在適合場(chǎng)合哭一場(chǎng)、向他人傾訴、進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)放聲歌唱或大聲喊叫、寫(xiě)日記，我們把他們叫做：合理發(fā)泄法。自我安慰、 自我暗示、自我激勵(lì)、心理?yè)Q位、學(xué)會(huì)升華，我們把他們叫做：理智控制法。
    老師具體介紹各方法的含義和方式
    注意轉(zhuǎn)移法：當(dāng)人的情緒激動(dòng)時(shí)，為了使它不至于爆發(fā)和難以控制，可以有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注意力，把注意力從引起不良情緒反應(yīng)的刺激情境轉(zhuǎn)移到其他事物或活動(dòng)上去。
    如：改變注意焦點(diǎn)；
    做自己平時(shí)最感興趣的事；
    改變環(huán)境，到風(fēng)景秀麗的野外去郊游或散步?
    合理發(fā)泄法：遇到不良情緒時(shí)，通過(guò)簡(jiǎn)單的“宣泄”痛痛快快地表達(dá)出來(lái)，或?qū)⒉涣记榫w通過(guò)別的方式宣泄出來(lái)。
    如：在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭一場(chǎng)；向他人傾訴；
    進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)；放聲歌唱或大叫；
    聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)； 發(fā)發(fā)牢騷；寫(xiě)寫(xiě)日記；
    理智控制法：在陷入不良情緒時(shí)，主動(dòng)調(diào)動(dòng)理智這道“閘門(mén)”的力量，控制不良情緒，并努力使自己愉悅起來(lái)。
    如：自我解嘲，自我安慰；
    自我暗示，自己提醒自己，遏制不良情緒的產(chǎn)生；
    在困難和逆境面前，有效地進(jìn)行自我激勵(lì)，以便從不良情緒之中擺脫出來(lái)；
    心理?yè)Q位，與對(duì)方交換位置，站在對(duì)方的角度思考問(wèn)題；
    （三）、喜怒哀樂(lè)，不忘關(guān)心他人
    生：考慮場(chǎng)合和他人的感受，尊重他人等
    老師歸納：個(gè)人由于自己的需要不同、遭遇不同的事情會(huì)引起不同的情緒感受，但個(gè)人在表達(dá)自己的情緒時(shí)，最好能考慮場(chǎng)合和他人的感受，否則有可能引起不尊重甚至傷害他人的情況。
    老師總結(jié)：表面上情緒似乎是個(gè)人情感，其實(shí)不然，我們是生活在一個(gè)集體中，而人的情感具有相通性和感染性，一個(gè)人的情緒狀態(tài)很容易影響到周?chē)娜?，我們?yīng)該學(xué)會(huì)在合適的場(chǎng)合、用合理的方式發(fā)泄自己的情緒。 因此，情緒表達(dá)需要考慮他人感受，當(dāng)喜則喜，當(dāng)怒則怒，喜怒有常，喜怒有度，這是我們調(diào)控情緒的目標(biāo)。如果我們能夠在生活中對(duì)別人的情緒給與更多的關(guān)心，嘗試去共享彼此的各種情緒，那么，我們的喜悅將加倍，而痛苦會(huì)減半，同學(xué)們的情誼也將更加深厚。
    四、課堂小結(jié)：
    全班同學(xué)一起唱《幸福拍手歌》
    師：孩子們你們現(xiàn)在快樂(lè)嗎？在快樂(lè)的歌聲中我們結(jié)束本節(jié)課，生活中有很多美好的事情和樂(lè)趣，只要我們能以一種積極的心態(tài)去捕捉它、發(fā)現(xiàn)它，就會(huì)感到生活的快樂(lè)。而我們?cè)谙才?lè)同時(shí)，不要忘了關(guān)心他人，留心他人的情緒，這些會(huì)讓我們彼此的感情更加深厚，關(guān)系更加融洽，而我們的心也會(huì)靠的更近。
    五、布置作業(yè)：
    自制一條調(diào)節(jié)不良情緒的溫馨提示
    調(diào)控情緒的教案篇十三
    情緒調(diào)節(jié)是一個(gè)內(nèi)涵豐富的概念，情緒心理學(xué)家對(duì)情緒調(diào)節(jié)的涵義的界定方式，主要可以歸納為三類(lèi)：第一類(lèi)可稱(chēng)之為適應(yīng)性界定方式，即強(qiáng)調(diào)情緒調(diào)節(jié)是一種適應(yīng)社會(huì)現(xiàn)實(shí)的原情緒和行為反應(yīng)。第二類(lèi)可稱(chēng)之為功效性界定方式，即突出情緒調(diào)節(jié)旨在服務(wù)個(gè)人目的。第三類(lèi)可稱(chēng)之為特征性界定方式，即從情緒調(diào)節(jié)的某一特征或特性著手，對(duì)之加以界定。當(dāng)然，這三種界定方式之間其實(shí)是相互關(guān)聯(lián)的,它們有助于我們從不同角度、不同側(cè)面認(rèn)識(shí)情緒調(diào)節(jié)的本質(zhì)。
    現(xiàn)在關(guān)于情緒調(diào)節(jié)及其發(fā)展的研究大都集中在消極情緒領(lǐng)域，因?yàn)樵S多研究者發(fā)現(xiàn)，人們認(rèn)為最好的情緒調(diào)節(jié)方法，大都是在特定消極情緒的基礎(chǔ)上提出來(lái)的，情緒調(diào)節(jié)主要與消極情緒體驗(yàn)相聯(lián)系，或是以積極情緒取取代消極情緒。
    幼兒的情緒，內(nèi)容已相當(dāng)豐富，一般成人體驗(yàn)到的情緒大部分已為幼兒所體驗(yàn)，只是在引起情緒的動(dòng)因、情緒表現(xiàn)方式上還有許多的不同。幼兒的情緒表現(xiàn)完全是外顯的，缺少控制的，情緒常常極度強(qiáng)烈而高漲，小班幼兒更是如此，有時(shí)哈哈大笑、手舞足蹈，有時(shí)大發(fā)脾氣、哇哇大叫，情緒調(diào)節(jié)能力較弱。另一方面，第二學(xué)期的小班幼兒已能簡(jiǎn)單的辨別積極情緒和不良情緒對(duì)自己帶來(lái)的不同感受，因此，在小班讓幼兒體驗(yàn)不同的情緒并進(jìn)行情緒自我調(diào)節(jié)的教學(xué)是必要的也是可行的。
    重點(diǎn)：感受“笑、生氣、哭”三種情緒，學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)不良情緒的方法。
    難點(diǎn)：情緒調(diào)節(jié)方法。
    形成原因：幼兒年齡小，自我調(diào)節(jié)能力弱。
    解決方法：情境創(chuàng)設(shè)策略、圖示策略。
    目標(biāo)：
    1、感受“笑、生氣、哭”三種情緒并產(chǎn)生相應(yīng)的體驗(yàn)。
    2、積極探索情緒調(diào)節(jié)的方法，知道要保持積極的情緒。
    3、體驗(yàn)幫助他人，與他人交流的快樂(lè)。
    準(zhǔn)備：材料準(zhǔn)備：音樂(lè)，匯總圖，材料（皮球、書(shū)、油畫(huà)棒等），三個(gè)小班幼兒。
    心理準(zhǔn)備：幼兒坐成圓形。
    線索：教學(xué)線：引題（拍手歌）——體驗(yàn)情緒——情緒調(diào)節(jié)——?dú)g慶舞。
    心理線：心理適應(yīng)期——心理體驗(yàn)期——心理調(diào)節(jié)期——心理釋放期。
    過(guò)程：
    一、引題。
    向老師問(wèn)好。拍手歌圓圈上入坐。（幫助幼兒適應(yīng)陌生的人和環(huán)境，拉近與教師的心理距離。）。
    二、體驗(yàn)情緒。
    1、介紹三個(gè)小客人。（開(kāi)門(mén)見(jiàn)山，馬上吸引幼兒的注意力。）。
    2、體驗(yàn)。學(xué)學(xué)開(kāi)心、生氣、難過(guò)時(shí)的表情，談?wù)勛约旱那榫w經(jīng)驗(yàn)。（讓幼兒對(duì)這三種情緒產(chǎn)生共鳴。）。
    三、情緒調(diào)節(jié)。幫助氣寶寶、哭寶寶變成笑寶寶。（幼兒互相交流及與表演者的交流，教師及時(shí)記錄方法，讓幼兒產(chǎn)生自信心，體驗(yàn)幫助別人后的快樂(lè)。匯總圖使幼兒的經(jīng)驗(yàn)匯總、歸類(lèi)，并可以時(shí)刻提醒幼兒，具有長(zhǎng)期性。）。
    四、歡慶舞（活動(dòng)在氣氛高潮中結(jié)束。）。
    活動(dòng)是小班幼兒心理健康的一次嘗試活動(dòng)?；顒?dòng)追隨幼兒的經(jīng)驗(yàn)和生活，解決孩子的實(shí)際問(wèn)題而設(shè)計(jì)的。通過(guò)有目的活動(dòng)來(lái)進(jìn)一步的了解幼兒，發(fā)現(xiàn)幼兒的差異和面臨的問(wèn)題；通過(guò)有目的的活動(dòng)來(lái)尋找幼兒良好心理的培養(yǎng)和各領(lǐng)域目標(biāo)的結(jié)合點(diǎn)。從而發(fā)揮幼兒良好心理培養(yǎng)的增效作用。通過(guò)活動(dòng)發(fā)現(xiàn)了幼兒行為所反映的新線索與新內(nèi)容，由此生成新的教學(xué)目標(biāo)和內(nèi)容，形成一系列的主題網(wǎng)絡(luò)。
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    調(diào)控情緒的教案篇十四
    二、課型:講授。
    三、教學(xué)時(shí)間：一課時(shí)。
    四、教學(xué)方法：講授、討論。
    五、授課教師：
    六、教學(xué)目標(biāo)。
    知識(shí)目標(biāo)：1、讓學(xué)生認(rèn)只到青少年時(shí)期情緒是不穩(wěn)定的，明白情緒是可以主觀調(diào)控的。
    情感目標(biāo)：1、懂得調(diào)控自己情緒對(duì)自己的學(xué)習(xí)和生活的重要性。
    2、通過(guò)學(xué)習(xí)合理調(diào)控情緒，讓自己保持積極、健康向上的心態(tài)。
    3、學(xué)會(huì)觀注他人的情緒，尊重他人，適時(shí)恰當(dāng)?shù)谋磉_(dá)自己的情緒。
    2、形成自我調(diào)控、自我控制的習(xí)慣。
    九、教學(xué)過(guò)程。
    （一）、導(dǎo)入。
    在上節(jié)課我們探討了情緒這個(gè)話題，了解了豐富多樣的情緒，也知道情緒有積極與消積之分。在面對(duì)如此豐富而復(fù)雜的情緒，我們應(yīng)該怎樣來(lái)面對(duì)了，是作我們情緒的奴隸了，讓其放任自流，還是學(xué)會(huì)調(diào)控它們，做一個(gè)積極樂(lè)觀上向的人了？同學(xué)們?cè)诨卮鹄蠋煹膯?wèn)題之前了，先來(lái)看一個(gè)小故事。
    秀才與棺材。
    有一個(gè)大家非常熟悉的故事。有張李兩個(gè)秀才一起去趕考，路上他們遇到了一支出殯的隊(duì)伍。看到那口黑乎乎的棺材，其中張秀才心里立即“咯噔”一下，涼了半截。心想：完了，真觸霉頭，趕考的日子居然碰到這個(gè)倒霉的棺材。于是，心情一落千丈，走進(jìn)考場(chǎng)，那個(gè)“黑乎乎的棺材”一直揮之不去，結(jié)果，文思枯竭，果然名落孫山。
    李秀才也同時(shí)看到了，一開(kāi)始心里也“咯噔”了一下，但轉(zhuǎn)念一想：棺材，噢！那不就是有“官”又有“財(cái)”嗎？好，好兆頭，看來(lái)今天我要鴻運(yùn)當(dāng)頭了，一定高中。于是心里十分興奮，情緒高漲，走進(jìn)考場(chǎng)，文思如泉涌，果然一舉高中?；氐郊依铮瑑扇硕紝?duì)家人說(shuō)：那“棺材”真是好靈。
    閱讀完后，同學(xué)們想想李秀才為什么能夠高中？張秀才為何落第？
    (二)、情緒是可以調(diào)適的。
    問(wèn)卷小調(diào)查。
    問(wèn)題：1、當(dāng)你和好朋友約好下午去打球，但是天公不作美偏偏在你正要出去的時(shí)候下起了大雨。這時(shí)你會(huì)怎樣了？（是生氣，怎么這倒霉了？還是心平靜氣的和同學(xué)再約或做其它的安排了？）。
    2、當(dāng)老師批評(píng)你做事馬虎，不認(rèn)真，你會(huì)怎樣了？（是生氣，老師就會(huì)批評(píng)我，還是沮喪，老師批評(píng)我了？還是高興，看老師多關(guān)心我呀指出我這個(gè)大毛?。浚?。
    從前，有位王秀才進(jìn)京趕考，這是第n次了，他早早地尋得常住的旅店，積極備考?？荚嚽皫滋焖隽藘蓚€(gè)夢(mèng)：第一個(gè)夢(mèng)是夢(mèng)見(jiàn)自己在墻上種大白菜；第二個(gè)夢(mèng)境是他在雨中帶了斗笠還打雨傘。張秀才感覺(jué)這兩個(gè)夢(mèng)寓意深刻，于是第二天一早起來(lái)就趕緊去找算命先生解夢(mèng)。算命先生還沒(méi)有完全聽(tīng)完秀才說(shuō)夢(mèng)，就連拍大腿直率感嘆地說(shuō)：“您還是回家吧！你想想看，在高墻上種白菜不是白費(fèi)勁嗎？戴斗笠打雨傘不是多此一舉嗎？”張秀才一聽(tīng)，覺(jué)得講得有道理，心灰意冷，回旅店收拾行李準(zhǔn)備退房回家。店老板好生奇怪，問(wèn)張秀才：“您明后天不就是考試嗎？怎么今天要趕回家？”張秀才告訴店老板析夢(mèng)之事。店老板聽(tīng)后，又做了另番解釋?zhuān)瑥埿悴乓宦?tīng)，覺(jué)得店老板說(shuō)得更有道理。于是繼續(xù)住下，積極備戰(zhàn)，精神振奮，參加考試，張秀才果然中了個(gè)探花。
    假如你是這位店老板，你將如何向王秀才解釋?zhuān)?BR>    說(shuō)：“嗨，有如此好夢(mèng)，我也會(huì)解夢(mèng)叻。你想想，在墻上種菜不是高種（中）嗎？戴斗笠打傘不是說(shuō)明你這次不怕，有備無(wú)患嗎？我覺(jué)得，你這次一定考中?！?BR>    老師總結(jié)：同學(xué)回答的很好，看來(lái)同學(xué)們已經(jīng)學(xué)會(huì)從事物的好的角度出發(fā)，保持一個(gè)好的心態(tài)，看到事情的積極的一面。從上面的小調(diào)查，我們發(fā)現(xiàn)在我們生活中，情緒原來(lái)是可能調(diào)適的，我們可以通過(guò)改變自己的態(tài)度來(lái)控制自己的情緒。上面的小故事和課本p65的相似，同學(xué)們可以看一下。
    （三）、排除不良情緒。
    在坐的各位了正處在青少年階段，它是人生的花季，我們?cè)趽碛形宀世_紛生活的同時(shí)，也經(jīng)歷著豐富的情緒變化。情緒會(huì)給我們帶給我們勇氣，信心和力量，也會(huì)使我們沖動(dòng)、消極，無(wú)所事事，甚至做出一些違背道德與法律規(guī)范的事情來(lái)。而在開(kāi)始了，我們已經(jīng)解了和體會(huì)到不良情緒對(duì)我們的生活學(xué)習(xí)帶來(lái)很大的危害。愿意做一個(gè)積極樂(lè)觀上向的人，積極的調(diào)控我們的不良情緒。剛才我們已經(jīng)知道情緒原來(lái)可以調(diào)適的，但是我們應(yīng)該怎樣調(diào)控了？下面了有個(gè)小活動(dòng)。
    出謀劃策。
    請(qǐng)你給下面的同學(xué)出主意，開(kāi)處方，幫助他們調(diào)控情緒。（見(jiàn)課本p66）。
    老師總結(jié)：我們同學(xué)提出了很多解決問(wèn)題的方法，有：轉(zhuǎn)移話題、改變環(huán)境，我們把他們叫做：轉(zhuǎn)移注意力。在適合場(chǎng)合哭一場(chǎng)、向他人傾訴、進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)放聲歌唱或大聲喊叫、寫(xiě)日記，我們把他們叫做：合理發(fā)泄法。自我安慰、自我暗示、自我激勵(lì)、心理?yè)Q位、學(xué)會(huì)升華，我們把他們叫做：理智控制法。
    老師具體介紹各方法的含義和方式。
    改變注意焦點(diǎn)；
    做自己平時(shí)最感興趣的事；
    改變環(huán)境，到風(fēng)景秀麗的野外去郊游或散步……。
    在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭一場(chǎng)；???向他人傾訴；
    進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)；????????放聲歌唱或大叫；
    聲聲吁嘆……。
    理智控制法：在陷入不良情緒時(shí)，主動(dòng)調(diào)動(dòng)理智這道“閘門(mén)”的力量，控制不良情緒，并努力使自己愉悅起來(lái)。
    自我解嘲，自我安慰；
    自我暗示，自己提醒自己，遏制不良情緒的產(chǎn)生；
    在困難和逆境面前，有效地進(jìn)行自我激勵(lì)，以便從不良情緒之中擺脫出來(lái)；
    心理?yè)Q位，與對(duì)方交換位置，站在對(duì)方的角度思考問(wèn)題；
    （四）、喜怒哀樂(lè)，不忘關(guān)心他人。
    王強(qiáng)當(dāng)時(shí)的情緒表達(dá)是否合適？
    你能想象當(dāng)時(shí)李曄的心情嗎？
    情緒的表達(dá)是否只是自己的事情？
    我們?cè)谶\(yùn)用一些方法調(diào)控情緒時(shí)，應(yīng)該注意什么問(wèn)題呢？
    老師歸納：個(gè)人由于自己的需要不同、遭遇不同的事情會(huì)引起不同的情緒感受，但個(gè)人在表達(dá)自己的情緒時(shí)，最好能考慮場(chǎng)合和他人的感受，否則有可能引起不尊重甚至傷害他人的情況。
    老師總結(jié)：表面上情緒似乎是個(gè)人情感，其實(shí)不然，我們是生活在一個(gè)集體中，而人的情感具有相通性和感染性，一個(gè)人的情緒狀態(tài)很容易影響到周?chē)娜?，我們?yīng)該學(xué)會(huì)在合適的場(chǎng)合、用合理的方式發(fā)泄自己的情緒。?因此，情緒表達(dá)需要考慮他人感受，當(dāng)喜則喜，當(dāng)怒則怒，喜怒有常，喜怒有度，這是我們調(diào)控情緒的目標(biāo)。如果我們能夠在生活中對(duì)別人的情緒給與更多的關(guān)心，嘗試去共享彼此的各種情緒，那么，我們的喜悅將加倍，而痛苦會(huì)減半，同學(xué)們的情誼也將更加深厚。
    （五）、練兵場(chǎng)。
    連連看：（請(qǐng)同學(xué)講）。
    1、當(dāng)你面對(duì)他人的批評(píng)時(shí)??????g、不要內(nèi)疚，要記取“吃一塹，長(zhǎng)一智”
    2、當(dāng)你和家人有誤會(huì)時(shí)????????b、不要難過(guò)，要理解父母的苦心。
    3、當(dāng)你做錯(cuò)事時(shí)??????????????c、不要委屈，要提醒自己“聞過(guò)則喜”
    4、當(dāng)你對(duì)他人表現(xiàn)不滿時(shí)??????d.不要憤怒，要選擇“得饒人處且饒人”
    5、當(dāng)有人對(duì)你不滿時(shí)??????????e、不要生氣，要自勉“走自己的。
    6、當(dāng)你對(duì)新環(huán)境不適應(yīng)時(shí)??????f.不要焦慮，要相信“人最終會(huì)戰(zhàn)勝環(huán)境”
    7、當(dāng)你和同學(xué)有矛盾時(shí)????????a.不要傷心，要懂得“矛盾無(wú)時(shí)不有”
    在什么場(chǎng)合下應(yīng)該有什么情緒？
    聯(lián)歡會(huì)上?（1）積極參與?（2）漠不關(guān)心????（3）顯示自我。
    追悼會(huì)上?（1）高聲喧嘩?（2）身著艷麗服飾（3）沉痛哀悼。
    （六）、結(jié)束：?全班同學(xué)一起唱《幸福拍手歌》。
    孩子們你們現(xiàn)在快樂(lè)嗎？在快樂(lè)的歌聲中我們結(jié)束本節(jié)課，生活中有很多美好的事情和樂(lè)趣，只要我們能以一種積極的心態(tài)去捕捉它、發(fā)現(xiàn)它，就會(huì)感到生活的快樂(lè)。而我們?cè)谙才?lè)同時(shí)，不要忘了關(guān)心他人，留心他人的情緒，這些會(huì)讓我們彼此的感情更加深厚，關(guān)系更加融洽，而我們的心也會(huì)靠的更近。
    十、板書(shū)設(shè)計(jì)。
    一、情緒是可以調(diào)適的。
    態(tài)度、角度不同。
    注意轉(zhuǎn)移法。
    合理發(fā)泄法。
    理智控制法。
    三、喜怒哀樂(lè)，不忘關(guān)心。
    調(diào)控情緒的教案篇十五
    1、了解心情和人面部表情的關(guān)系，理解微笑的魅力。
    2、學(xué)習(xí)控制自己的情緒，能夠關(guān)注他人，用微笑感染他人。
    3、仿編詩(shī)歌，發(fā)展幼兒的想象力、創(chuàng)造力及語(yǔ)言表達(dá)能力。
    1、知識(shí)經(jīng)驗(yàn)準(zhǔn)備：知道一年四季中春天是花開(kāi)最多、最艷的季節(jié)。
    2、物質(zhì)準(zhǔn)備：詩(shī)歌掛圖一張，錄音機(jī)，音帶《歌聲與微笑》，難過(guò)和。
    微笑的圖片各一張，小鏡子每人一個(gè)，繪畫(huà)材料若干。
    3、環(huán)境準(zhǔn)備：微笑展：收集空姐等微笑服務(wù)的圖片，每個(gè)幼兒從家庭的相冊(cè)里選出自己家庭成員的最佳微笑照片。
    1、看“微笑”
    1、播放歌曲《歌聲與微笑》，在歌聲中幼兒參觀微笑圖片展，引出課。
    提問(wèn)：
    1、剛才小朋友們參觀了微笑圖片展，看了后有什么感覺(jué)?
    2、你看了這些微笑的圖片心情是怎樣的?（引導(dǎo)幼兒說(shuō)出看了后很開(kāi)心，看了微笑的圖片心理很舒服，微笑的人很美麗。讓幼兒感知微笑的美麗和魅力）。
    3、依次出示難過(guò)和微笑的圖片，引導(dǎo)幼兒分別說(shuō)出看了圖片后的感受，通過(guò)對(duì)比讓幼兒進(jìn)一步感知微笑的魅力。
    2、小結(jié)：
    當(dāng)一個(gè)人心情不好或者難過(guò)時(shí)就會(huì)露出痛苦的表情，讓人看了很難受，心情也會(huì)被感染。當(dāng)你開(kāi)心高興的時(shí)候就會(huì)露出可愛(ài)美麗的具有魅力的微笑，讓人看了后感覺(jué)很舒服。所以當(dāng)我們不高興、不開(kāi)心的時(shí)候要想些高興的事情，讓自己高興起來(lái)。這樣，你自己快樂(lè)，你身邊的人也會(huì)和你一起開(kāi)心，大家就可以和你一起分享快樂(lè)。
    2、聽(tīng)“微笑”
    1、師：我這里有一首贊美微笑的詩(shī)歌，小朋友想欣賞一下嗎?
    師朗誦詩(shī)歌：當(dāng)微笑寫(xiě)在瞼上，臉就顯得特別漂亮，好像花朵開(kāi)在春天里。當(dāng)微笑藏在心底，心里就充滿了歡喜，好像春天開(kāi)滿的花朵。
    提問(wèn)：
    2、詩(shī)歌里是怎樣說(shuō)微笑的?b．微笑寫(xiě)在臉上像什么?c．微笑藏在心底像什么?
    3、談“微笑”，出示詩(shī)歌掛圖，幫助幼兒理解詩(shī)歌大意。
    1、是什么讓臉顯得特別漂亮?好像什么?
    2、是什么讓心里充滿歡喜?好像什么?
    3、怎樣把微笑留住?
    5、接龍游戲：老師提醒幼兒記住自己創(chuàng)編的詩(shī)句，進(jìn)行詩(shī)句接龍游戲。
    老師說(shuō)一、二、四、五行，幼兒用自己的語(yǔ)言替換第三行、第六行進(jìn)行接龍。(教師及時(shí)對(duì)幼兒的刨編活動(dòng)給予肯定)。
    6、畫(huà)“微笑”，師：小朋友們都喜歡微笑，因?yàn)槲⑿δ茏屓嗣利?。那么我們微笑時(shí)是什么樣子的呢?讓我們一起來(lái)看一看吧。
    2、鼓勵(lì)幼兒畫(huà)出自己最喜歡的微笑的表情，讓幼兒進(jìn)一步感受微笑的美麗和魅力。（老師小結(jié)：微笑很神奇，它能讓人美麗，讓你的心情舒暢,能讓身邊的人感到快樂(lè)，也能讓一些不高興的事情悄悄地從身邊走開(kāi)。微笑這么好，對(duì)我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)都十分重要。那么，我們?cè)鯓影盐⑿α糇∧兀课覀円蜕磉叺娜擞押孟嗵?，互相關(guān)心、互相幫助，這樣你開(kāi)心了，你身邊的人也就會(huì)更快樂(lè)。所以當(dāng)我們不高興不開(kāi)心的時(shí)候要想些開(kāi)心的事情調(diào)整自己，讓自己高興起來(lái)，讓我們用微笑面對(duì)一切，這樣，你快樂(lè)，我快樂(lè)，大家都快樂(lè)）。
    活動(dòng)結(jié)束：
    師：小朋友，今天你快樂(lè)嗎?
    幼：快樂(lè)!
    師：那就讓我們一起隨著音樂(lè)唱起來(lái)，跳起來(lái)吧!
    師幼一起演唱歌曲《歌聲與微笑》。
    “在人生的旅途上，最好的身份證就是微笑！”《微笑》這篇課文是一首富有哲理的西班牙民歌。在整篇詩(shī)的內(nèi)容上淺顯易懂，抓住了一個(gè)簡(jiǎn)單的表情——微笑。卻向人們介紹了微笑最生動(dòng)的感染力。
    有效的課前、課后參與，不僅可以拓寬學(xué)生的思路，為培養(yǎng)學(xué)生多種能力開(kāi)闊空間，而且，還可以使教學(xué)內(nèi)容與生活更接近，令其鮮活、充滿吸引力，從而使學(xué)生更加愛(ài)學(xué)語(yǔ)文。在本課教學(xué)活動(dòng)中，我便充分發(fā)揮了課前、課后參與的優(yōu)勢(shì)。對(duì)于“微笑”，雖然很平常，但很多孩子理解的很淺顯并不一定真正理解了它的含義。其實(shí)，在我們的生活中，微笑的魅力隨處可見(jiàn)。因此，在課前，我請(qǐng)同學(xué)們觀察生活，到生活中去尋找微笑帶給你的魅力。上課了，我請(qǐng)同學(xué)們談一談你的發(fā)現(xiàn)。問(wèn)題剛一提出，一雙雙小手便迫不及待的舉了起來(lái)。有的說(shuō)早上看到同學(xué)一個(gè)微笑讓我感覺(jué)到心里很溫暖；有的說(shuō)當(dāng)我成了好成績(jī)時(shí)，老師對(duì)我的一個(gè)微笑會(huì)讓自己信心倍增；有的還說(shuō)微笑的威力可真大，當(dāng)我和同學(xué)有了矛盾時(shí)微笑還可以使我們重歸于好……“微笑”已經(jīng)不是一個(gè)抽象的概念，而是一個(gè)有著豐富內(nèi)涵的包容著孩子的情感的具象的事物。課文的朗讀很自然的融入了孩子的真情實(shí)感，我想這就是語(yǔ)文情感教育的魅力所在吧！孩子們正在用他們的眼睛發(fā)現(xiàn)微笑的魅力，用他們的心靈感受微笑的魅力，用實(shí)際行動(dòng)表達(dá)微笑的魅力。在這個(gè)基礎(chǔ)上，我很容易便由此導(dǎo)入新課，引導(dǎo)學(xué)生的思維不斷深入，提高情感的升華！
    調(diào)控情緒的教案篇十六
    2、情感與態(tài)度目標(biāo)：在討論交流和游戲活動(dòng)中獲得積極的情感體驗(yàn)。
    3、認(rèn)知目標(biāo)：了解情緒的多樣、多變及不良情緒的危害。
    了解情緒的多樣，多變和不良情緒的危害，掌握表達(dá)和調(diào)節(jié)情緒的方法，并且能夠?qū)W會(huì)適當(dāng)?shù)目刂魄榫w。
    五、教學(xué)形式
    1、情景體驗(yàn)、
    2、游戲活動(dòng)
    3、討論分析。
    1課時(shí)
    （一）激發(fā)學(xué)生興趣，擊鼓傳棒棒糖，引出課程內(nèi)容
    2、游戲內(nèi)容：老師背對(duì)著學(xué)生，用黑板刷敲擊黑板，從第一組第一個(gè)同學(xué)開(kāi)始從前往后傳棒棒糖，老師喊停時(shí)棒棒糖在誰(shuí)手里就獎(jiǎng)勵(lì)給誰(shuí)。接著再拿出一顆糖以獲得獎(jiǎng)勵(lì)的同學(xué)為開(kāi)端開(kāi)始第二輪，知道無(wú)論結(jié)束。
    3、老師：剛才游戲的過(guò)程中大家是的心情有什么變化？（平靜――緊張――興奮、激動(dòng)或者失望）
    4、歸納：有時(shí)候做一件事會(huì)有不同的情緒變化。在實(shí)際生活中，我們會(huì)碰到很多事情，有高興的、愉快的，也有悲傷的、煩惱的，情緒就會(huì)隨著事情的變化而變化。那么如何調(diào)控好自己的情緒，做個(gè)健康快樂(lè)的人，這節(jié)課我們就來(lái)聊聊怎樣做情緒的主人。
    （二）動(dòng)畫(huà)片討論，深入主題。
    1、老師：老師知道大家都喜歡看動(dòng)畫(huà)片，現(xiàn)在我們來(lái)欣賞喜洋洋與灰太狼的片段，大家仔細(xì)觀察里面的喜羊羊、灰太狼都有些什么樣的情緒變化。
    2、欣賞動(dòng)畫(huà)片
    3、討論。
    （1）先讓幾位同學(xué)說(shuō)說(shuō)喜羊羊和灰太狼都有什么情緒。（高興，失望、傷心，害怕、、）為什么會(huì)產(chǎn)生這樣的情緒（因?yàn)橼s跑了灰太狼，因?yàn)闆](méi)有抓到小羊）。
    （2）高興，失望、傷心等等都是我們面對(duì)一些事情會(huì)有的正常表現(xiàn)。但假如你為了一些不高興的事，一直傷心、生氣，那會(huì)有怎么樣的后果呢？與伙伴討論一下。
    （3）點(diǎn)名讓學(xué)生結(jié)合自身談?wù)勏敕āＲ龑?dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)到良好的情緒有利于學(xué)習(xí)、生活，不良的情緒會(huì)給學(xué)習(xí)生活帶來(lái)負(fù)面影響。
    （4）展示幾張富有感染力的關(guān)于情緒的圖片，導(dǎo)出情緒不僅影響自己，還會(huì)影響周?chē)娜?。但是我們難免會(huì)遇上倒霉事。這就需要我們做情緒的主人，學(xué)會(huì)在不高興的時(shí)候有調(diào)節(jié)自己情緒的本事。
    （三）大家來(lái)動(dòng)手！讓同學(xué)們拿出白紙、鉛筆和彩筆，先用鉛筆在紙上畫(huà)臉譜來(lái)表示自己這一個(gè)星期出現(xiàn)的各種心情（可以先給同學(xué)們展示幾個(gè)臉譜）。接著，用彩色筆給臉譜上色，認(rèn)為哪種顏色最能代表哪種心情便圖上那個(gè)顏色。
    （2）讓幾位同學(xué)站起來(lái)展示自己話的臉譜，并分享自己產(chǎn)生這些情緒的情境，以后遇到同樣的事該怎么辦。
    （四）課堂總結(jié)
    小朋友們，人的情緒就像天氣一樣，有各種變化。天氣有晴天、陰天和雨天，人也有憤怒、悲傷和快樂(lè)的時(shí)候。生活中難免會(huì)遇到不愉快的事，只要我們學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，做情緒的主人，樂(lè)觀自信，就能成為一個(gè)健康快樂(lè)的人。
    最后老師送大家一首兒歌：情緒就像氣象臺(tái)，喜怒哀樂(lè)變得快。生氣時(shí)，笑一笑，煩惱事，講出來(lái)。緊張時(shí)，靜一靜，傷心時(shí)，想得開(kāi)。樂(lè)觀向上有自信，學(xué)習(xí)生活添光彩。（小組長(zhǎng)發(fā)兒歌卡片，在音樂(lè)中結(jié)束）
    調(diào)控情緒的教案篇十七
    1．盡快地熟悉校園，喜歡學(xué)校，認(rèn)識(shí)班級(jí)的新同學(xué)，消除膽怯、疑惑的心理，溶入到學(xué)校這個(gè)大集體中。
    2．盡快地適應(yīng)學(xué)生這個(gè)角色。
    小學(xué)生入學(xué)適應(yīng)心理輔導(dǎo)。
    參觀、唱歌、跳舞、討論。
    小學(xué)一年級(jí)學(xué)生。
    40分鐘。
    錄音機(jī)、每人準(zhǔn)備一張照片。
    兒童懷著不安與渴望從幼兒園步入小學(xué)，他們將面臨很多挑戰(zhàn)：如何適應(yīng)新的校園生活？如何和新老師、新同學(xué)建立親密的關(guān)系，從中體驗(yàn)學(xué)校生活的愉快解決好這些問(wèn)題，將有助于小學(xué)生獲得良好的心理起點(diǎn)，從而為他們過(guò)好六年的小學(xué)生活奠定基礎(chǔ)。本活動(dòng)主要安排以下幾個(gè)步驟：（1）熟悉校園的各個(gè)教室及專(zhuān)用室。（2）觀察高年級(jí)同學(xué)上課。（3）介紹各科任老師。（4）同學(xué)之間互相介紹。力圖通過(guò)這些活動(dòng)環(huán)節(jié)，使一年級(jí)新生對(duì)學(xué)校、老師和同學(xué)及學(xué)習(xí)生活產(chǎn)生親切喜歡的感情，并愉快地投入到學(xué)校生活中去。
    一、導(dǎo)入活動(dòng)。
    師：小朋們，早上當(dāng)你們背著書(shū)包走進(jìn)校門(mén)時(shí)，看到校門(mén)口的紅布條了嗎？
    生：看到了。
    師：你們知道上面寫(xiě)的是什么嗎？
    生（搖頭）：不知道。
    師：那上面寫(xiě)著“歡迎新同學(xué)！”新同學(xué)指的是誰(shuí)呀？
    生：指的是我們一年級(jí)的同學(xué)。
    師（摸摸生的頭）：真聰明！
    （點(diǎn)評(píng)：教師以親切的態(tài)度對(duì)待剛?cè)雽W(xué)的小學(xué)生，這對(duì)小學(xué)生消除對(duì)小學(xué)的緊張、不安是很重要的。）。
    生：高興！
    二、參觀校園和學(xué)校設(shè)施。
    1．參觀校園。
    師：我們學(xué)校有很多和幼兒園不同的地方，你們想去看生（興奮地）：想！
    師：現(xiàn)在，老師就帶你們?nèi)⒂^參觀。
    （師帶生到一樓。）。
    師：這是美術(shù)室，這些是我們學(xué)校的大哥哥大姐姐畫(huà)的畫(huà)和手工作品，漂亮嗎？
    生（紛紛回答）：漂亮。
    師：哪位小朋友喜歡畫(huà)畫(huà)的請(qǐng)舉手？
    （生紛紛舉手。）。
    師：哇，這么多小朋友喜歡畫(huà)畫(huà)。以后美術(shù)老師會(huì)教你們畫(huà)很多有趣的畫(huà)，想學(xué)嗎？
    生（興奮地）：想！
    （集體走到體育室前。）。
    師：這是體育室，進(jìn)去看看，里面都有些什么？
    生（七嘴八舌地）：有籃球、有排球、有跳繩、有……。
    （集體走到衛(wèi)生室前。）。
    師：這是衛(wèi)生室，萬(wàn)一有哪個(gè)小朋友不小心摔傷了，要馬上到衛(wèi)生室找衛(wèi)生老師，她能幫你包扎傷口。當(dāng)然了，我們?cè)谧呗?、上下樓梯都要小心，不沖跑，這樣就不會(huì)出現(xiàn)意外。
    （點(diǎn)評(píng)：此處滲透小學(xué)常規(guī)教育，親切自然。）。
    （孩子們聽(tīng)了都點(diǎn)頭。）。
    （師帶生到2樓，走到辦公室前。）。
    師：這是老師的辦公室，你們?nèi)粲惺乱依蠋?，進(jìn)辦公室之前要喊報(bào)告，得到老師的允許才能進(jìn)去。經(jīng)過(guò)辦公室外面的走廊時(shí)，腳步要輕，以免打擾老師的工作。
    （集體走到電腦室前。）。
    （師帶生到三樓，到四年級(jí)教室前。）。
    師：這是4年級(jí)的教室。你們瞧，大哥哥大姐姐是怎么上課的？
    （集體走到圖書(shū)室前。）。
    師：這間是圖書(shū)室，里面有很多書(shū)。下星期，老師會(huì)為你們每人辦一本借書(shū)證，你們就可以來(lái)這里借書(shū)了。
    （師帶生到四樓，到音樂(lè)室前。）。
    師：這是音樂(lè)室，誰(shuí)能說(shuō)出其中一種樂(lè)器的名稱(chēng)？
    生：里面有電子琴、鋼琴，還有各種各樣的樂(lè)器。
    師：以后你們就到這里上音樂(lè)課。
    （集體走到多媒體教室前。）。
    師：這是多媒體教室。讓我們來(lái)看看這間教室和其他教室有什么不同。
    師（拿出一張畫(huà)說(shuō)）：請(qǐng)看這是實(shí)物投影儀，老師把這張畫(huà)放在實(shí)物投影儀上，大屏幕上就會(huì)出現(xiàn)放大的這張畫(huà)，有意思吧。
    生（紛紛點(diǎn)頭）：喜歡！
    2．討論交流。
    （師生一起回班級(jí)。）。
    師：你們剛才參觀了學(xué)校的哪些地方？你們最喜歡什么地方？為什么？
    （生爭(zhēng)著舉手）。
    生：我最喜歡體育室，我看到里面有許多球。（其余的學(xué)生附和：我也是。）。
    師：喜歡打球吧，體育老師會(huì)教你們打各種球，帶你們做各種有趣的游戲。
    生：我喜歡圖書(shū)室，因?yàn)槲蚁矚g看書(shū)。
    師：是啊，書(shū)里有很多的知識(shí)。希望你們都能和書(shū)交朋友。
    生：看到大哥哥大姐姐上課很專(zhuān)心“。
    師：你覺(jué)得在小學(xué)應(yīng)該怎么上課？
    生：要坐直，眼睛要看老師，發(fā)言要舉手。
    師：你觀察得真仔細(xì)，最重要的是要記住老師教的知識(shí)，要多動(dòng)腦筋。
    生：我喜歡電腦室，因?yàn)槲蚁雽W(xué)電腦。
    師：看來(lái)你是個(gè)愛(ài)學(xué)習(xí)的好孩子。但愿每個(gè)小朋友都能在學(xué)校學(xué)到新知識(shí)，長(zhǎng)大以后成為有用的人才。
    （點(diǎn)評(píng)：參觀各種學(xué)校專(zhuān)用教室，介紹其功能，這是引發(fā)兒童對(duì)未來(lái)學(xué)校生活良好預(yù)期的不可或缺的活動(dòng)內(nèi)容。）。
    生：小學(xué)生上學(xué)要背書(shū)包。
    生：我們班級(jí)的小朋友比幼兒園班級(jí)的小朋友多。
    生：小學(xué)里有圖書(shū)館，還有電腦室。
    生：想。
    （播放樂(lè)曲《上學(xué)歌》，師隨音樂(lè)讀兒歌：“我是小學(xué)生，天天上學(xué)校，走進(jìn)大校門(mén)，見(jiàn)了老師問(wèn)聲好。太陽(yáng)見(jiàn)了咪咪笑，小鳥(niǎo)聽(tīng)了跟著叫。老師早。老師早。我們都愛(ài)上學(xué)校?！保?。
    師：請(qǐng)小朋友隨著音樂(lè)跟老師念二遍。
    （生跟著老師念兒歌，邊念邊加些表演動(dòng)作。）。