總結(jié)是讓我們更清晰地認(rèn)識自己，更明確地制定目標(biāo)和計(jì)劃。寫總結(jié)時，我們要注意言之有物、思路清晰，以便讀者能夠更好地理解和接受。在閱讀過程中遇到困難時，試試以下的閱讀技巧，或許會有幫助。
怎樣才能學(xué)會寫篇一
對于怎么樣才可以有效的幫助自己消腫問題，這是一個需要全面去了解的問題，因?yàn)楹芏鄷r候，腫脹的一個性質(zhì)是不一樣的，所以說只有我們?nèi)娴厝フJ(rèn)識這種問題，找到具體的原因才，可以幫助自己比較科學(xué)有針對性的去消腫，下面我們就一起詳細(xì)去了解一下在生活當(dāng)中比較常用的消腫方法。
如果一直受到一些腫脹問題的困擾，那么解決的方法是需要注重的，平時生活當(dāng)中很多人選擇熱敷將淤血散開，這樣也是一個比較好的方法，但是想要更好的去解決這種問題，也可以借助一些消腫的藥物。
主要看腫或腫脹是什么性質(zhì)，是由于什么引起？是外傷還是臟器病變導(dǎo)致，外傷的話可內(nèi)服些云南白藥、跌打丸、活血止痛散，無破損則可外敷；可配合用土豆片濕敷；其它的則需要針對原因具體分析和對癥處理。
因?yàn)槔浞笾皇亲屗诔鲅臅r候把溫度降下來，起到止血的作用，止血之后進(jìn)行復(fù)位，再進(jìn)行熱敷使受傷的那條筋局部的血液循環(huán)加快，以此加快它的恢復(fù).這么長時間沒有好，建議你到醫(yī)院做一個復(fù)查，看看傷情有沒有變化，如果惡化，盡快做進(jìn)一步的處理.
以上就是關(guān)于消腫的方法介紹，希望通過這些介紹之后大家可以更加全面認(rèn)識如何消腫，比如說在生活中最常見的一些跌打丸云南白藥這些都是有效消腫的一些藥物，而在生活當(dāng)中也可以適當(dāng)?shù)慕o腫脹部位按摩熱敷，這些都是很好的消腫方法。
怎樣才能學(xué)會寫篇二
鼓手是樂隊(duì)的靈魂，之所以這么說，是因?yàn)樗刂浦麄€團(tuán)隊(duì)的節(jié)奏性與速度。一個好的鼓手，不光是要有全面的技術(shù)，還要對音樂有很強(qiáng)的理解和表達(dá)能力。當(dāng)然，這是從根兒上一點(diǎn)點(diǎn)積累起來的！
鼓相對于其他樂器來說，相對簡單一些。因?yàn)樗簧婕昂吐?、調(diào)式、調(diào)性等方面，需要的知識節(jié)奏性和速度還有肢體的協(xié)調(diào)能力，建議買本基本樂理經(jīng)?？纯矗蚝美碚摰牡鬃?。
對于初學(xué)者來說，首先是穩(wěn)定的速度，左腳在踩镲踏板上跟隨節(jié)拍器做速度練習(xí)，確定穩(wěn)定后加右腳底鼓的重音進(jìn)來，節(jié)奏型從4分音符開始，之后逐漸進(jìn)行8分16分，三連音等節(jié)奏性，肯下辛苦的話，大概3-5個月就可以完成雙腳節(jié)奏性基本協(xié)同練習(xí)了。
這個時候就要開腕了，首先要規(guī)范持拿鼓棒的方法，之后就是放松單擊了，練習(xí)時注意肌肉放松，觀察擊鼓的位置并嘗試控制力量。很難一下子說清楚。
男孩學(xué)什么樂器好。
1、孩子不宜太早學(xué)樂器，特有天賦的例外。
2、尊重孩子的選擇，不要跟別的孩子比。
3、即使是他自己選的，也有可能不再感興趣，原因很多，家長要有足夠的心理準(zhǔn)備。
4、孩子學(xué)習(xí)的過程也是考驗(yàn)家長的過程，那種認(rèn)為找個好老師就萬事大吉的想法是根本行不通的，尤其是在初期。
5、想要達(dá)到一定的水平，不管是什么樂器非下苦工夫不可，而且是持續(xù)不斷地，這既是孩子，也是家長要緊記的。
6、音樂環(huán)境很重要。告訴你我的孩子從小雖然沒學(xué)鋼琴，我不強(qiáng)求他學(xué)什么，(他在3歲時我家買的電子琴和鋼琴還有手風(fēng)琴。,我是幼兒教師)可是我給他創(chuàng)造了音樂環(huán)境，就是天天聽世界名曲，(生下來----------5歲前)對于音樂的敏感就隨之而來，原來我不懂，學(xué)習(xí)了奧爾夫音樂教學(xué)法后我明白了，他為什么現(xiàn)在會創(chuàng)作自己喜歡的歌曲音樂了，只有環(huán)境是他學(xué)習(xí)音樂的基礎(chǔ)，給你的孩子一個環(huán)境，最重要，音樂就在我們的身邊。
怎樣才能學(xué)會寫篇三
與眾不同的女人男人喜歡多看幾眼，那么與眾不同的男人女孩子也是喜歡看的。只是嘟嘟這里說得與眾不同并不是讓你氣質(zhì)好啊之類的，咱們打個比喻吧。一間屋子一群人，幾個男人都聚在一起哈哈大笑交頭接耳，邊上坐著一個安安靜靜的男人，你要是走進(jìn)去，你的眼睛會首先看到誰?要是我，肯定先看那個安靜的男人，為什么?因?yàn)椤芭c眾不同”唄。你要是想引起一個女人的注意，或者說讓別的女人注意到你，你就要在行為上做到與眾不同，不要聚在男人堆里，就裝模作樣的做一個“安靜的美男子”，那樣你被女人注意的幾率會很大的，但注意不要“裝”大了，女人也不一定全都喜歡那樣安靜的美男子的，適可而止。
女人喜歡自信的人，她們要感覺到你解決生活中復(fù)雜問題的能力，而不是讓她們來教你。表達(dá)出一種強(qiáng)烈的自信能讓你贏在起跑線上。就算你在女人面前“感覺”沒自信，你也要裝出自信，直到你自信真的出現(xiàn)了。第一次和女人說話，不要馬上說她的好話，或者聽起來像小孩要糖果一樣。這樣她就不把你當(dāng)回事了，你要憑信心來鎮(zhèn)住她。
女人會非常注意男人的細(xì)節(jié)，容易被這樣的男人給勾引。比如和她見面時，適當(dāng)?shù)馁澝?，為她開門，她坐下時為她扶住椅子。如果她抬不了重物，就去幫忙。就是這些小細(xì)節(jié)讓她看到你的紳士品格，而不是討一味好她的小男孩。另外不能遲到，臉臟乎乎的，別把穿了好幾天的衣服前一分鐘草草套在身上，否則再紳士的行為也會被認(rèn)為齷蹉了。
一個有求必應(yīng)的女人你喜歡嗎?可能剛開始你會被吸引，那么溫柔那么善良那么善解人意，你說怎樣就怎樣，完完全全滿足了你作為男人的`控制欲?？晌腋冶ＷC你一定會在很短很短的時間內(nèi)膩煩的，為什么啊?因?yàn)闆]有絲毫的吸引力了。女人在這方面的感覺也和男人一樣，要是一個男人有求必應(yīng)的對一個女人，那個女人一定不會真心的重視他，也幾乎不會特別的注意他。記住那句話吧，輕易得到的，都沒有人珍惜。想吸引女人，就要適當(dāng)?shù)氖褂靡恍笆侄?，不是女人說什么就是什么才能讓女人注意你并記住你的。
什么樣的男人最吸引女人?肯定是那類懂得女人心思的男人嘍。不管你有錢沒錢，有貌沒貌，還是學(xué)歷如何性格怎樣，你要是真的懂得一個女人的心思，那個女人一定會對你“情有獨(dú)鐘”。你看一下那些婚內(nèi)出軌的女人們，除了為錢活著全完是為了欲望的，那一類所謂為情出軌的女人，是不是就因?yàn)樗齻冇X得，后來出軌的那個男人更懂得自己的心?當(dāng)然了，我們不排除那些所謂的懂得有時候不過是男人們的一種手段罷了，可男人們畢竟“成功”了，因?yàn)樗麄冏屌藞?jiān)信自己是懂得女人心的。所以你明白了吧，懂得女人心思是多么的重要。想要吸引一個女人，不只是花言巧語那么簡單，你要真正的了解女人并懂得女人，才能讓女人對你一往情深，而不知后悔。
基本上的女人都會比較敏感男人對自己的那些肢體行為，比如拉手，拍肩膀，摸摸頭發(fā)等等，除非關(guān)系密切或者女人們心甘情愿，不然這些小動作都是會讓女人們非常敏感，且會把一個男人定位于“色情”的行為。但如果你想要勾引某一個女人，在恰當(dāng)?shù)臅r機(jī)，比如對方開始不反感你并對你有好感的時候，在適當(dāng)?shù)臅r機(jī)，“壁咚”之類一次，或者看似無意的碰一下她的手，然后馬上收回，裝無辜的看著你眼前的那個女人。雖然女人會明白你是在裝無辜，可對方心里也會有一絲漣漪的。當(dāng)然了，需要你自己拿捏尺寸，必須確保對方不會因你的這些小動作而反感你甚至直接賞你一巴掌的前提下。
第一種特質(zhì)，是天生不可逆的，我們基本上是無法改變的，比如身高、骨架、相貌和其他生理缺陷等(當(dāng)然，整容、美容和穿著打扮可以在一定程度上改進(jìn)或掩飾這些先天不足)。
第二種特質(zhì)，雖然可以在后天獲得，但需要相當(dāng)長的時間、努力和機(jī)遇，比如財富、權(quán)勢、名聲、社會地位等等。
第三種特質(zhì)，則可以在不太長的時期內(nèi)有效地打造出來，比如自信、幽默、機(jī)智、口才(包括發(fā)聲、語調(diào)等)、身體語言、社交力、領(lǐng)導(dǎo)力、控制力、創(chuàng)造力、體型、舞技等等等等。
實(shí)際情況是，女人總是被具有獨(dú)特和有趣氣質(zhì)的男人所吸引。要想成功吸引女性，你就必須知道在該女人面前展示什么樣的性格特征。
怎樣才能學(xué)會寫篇四
認(rèn)識電腦的基本組成設(shè)備，電腦，我們也稱之為微型計(jì)算機(jī)，計(jì)算機(jī)由軟件和硬件兩部分組成，我們用肉眼可以看到的就是硬件，對于初學(xué)者，我們需要先了解一下電腦的基本組成。初學(xué)者，最先需要學(xué)的是正確的開機(jī)和關(guān)機(jī)，不建議使用休眠功能。
臺式機(jī)，主要由主機(jī)機(jī)箱、顯示器、鼠標(biāo)鍵盤、外接音響設(shè)備組成，上圖可以清楚地看到這些設(shè)備，主機(jī)機(jī)箱里面還有：電源，主板，cpu，內(nèi)存條，顯卡，硬盤，光驅(qū)（可有可無），網(wǎng)卡、聲卡（一般都集成在主板上），散熱片等部件。
初學(xué)者，可以把電腦機(jī)箱打開，對所有部件一一識別，加深印象。另外，也可以去網(wǎng)上了解各個部件的作用、規(guī)格和參數(shù)意義。
家用電腦一般包括主機(jī)、顯示器、鍵盤、鼠標(biāo)、音箱、modem(調(diào)制解調(diào)器)等部分，核心部件在主機(jī)箱內(nèi)。主機(jī)有立式和臥式兩種，性能上沒有差別，價格也相差不大。目前流行的是立式機(jī)箱，因?yàn)榱⑹綑C(jī)箱敞熱好，又容易擴(kuò)充。
怎樣才能學(xué)會寫篇五
在作文中規(guī)中矩地完成之后，只能拿到結(jié)構(gòu)方面的基礎(chǔ)分，但是如果用一些方法讓文章的結(jié)構(gòu)顯得更加巧妙，吸引讀者的眼球，會在文章的結(jié)構(gòu)分上得到加分。下面介紹幾種讓作文構(gòu)思更巧妙的方法，希望對各位初中學(xué)生有所幫助。
1、設(shè)置懸念法。
設(shè)置懸念最好的辦法莫過于在開頭設(shè)問，即在作文開頭即給讀者提一個問題，形式可以是問句，也可以僅僅是一個敘述，但在開頭的事情往往顯得匪夷所思，不符常規(guī)，這樣能在讀者心中產(chǎn)生一個疑問，引其興趣，讓其對下文產(chǎn)生期待心理。
如《賣火柴的小女孩》開頭即是“天冷極了，下著雪，又快黑了。這是一年的最后一天--大年夜。在這又冷又黑的晚上，一個光著頭赤著腳的小女孩在街上走著?！边@個開頭就比較有吸引力，因?yàn)樗o讀者設(shè)置了很多疑問。小女孩是干啥的？這么冷的天，還是個大年夜。她為什么一個人在街上走，還光頭赤腳？讀者自然而然想往下讀。
2、抑揚(yáng)法。
所謂抑揚(yáng)法，包括先抑后揚(yáng)或者先揚(yáng)后抑。這個方法說的是當(dāng)你真正要表達(dá)某種褒貶情感的'時候，不要一開始就表現(xiàn)出來，而一開始將相反的方面表現(xiàn)出來，接著才開始表現(xiàn)你所想表現(xiàn)的那個方面。
如金庸小說《笑傲江湖》描寫令狐沖的師父岳不群時，即用了欲抑先揚(yáng)的手法，開始時將岳不群描述成一個慈父良師的形象，給了他正派人士引以為榮的“君子劍”稱號；但到后面，這慈父卻利用女兒幸福達(dá)到私利，這良師卻為私心殺害自己徒弟。堂堂“君子劍”實(shí)為不折不扣的陰險小人，為野心掀起武林中的腥風(fēng)血雨。這樣不用太多語言描述，光是前后一對比，其人性之丑惡暴露無遺。而《神雕俠侶》描繪楊過則使用了欲揚(yáng)先抑的手法。
“抑揚(yáng)法”實(shí)際上是對比思維的一種，寫作時要注意?！耙帧钡哪康氖恰皳P(yáng)”，“抑”的內(nèi)容是為了更好地“揚(yáng)”。最終要把你最想要表達(dá)的那個意思抒發(fā)出來。
3、誤會法。
誤會源于人與人之間或人對事物的錯誤理解。誤會法就是指在文學(xué)作品中，人物的一方對另一方(或者某件事)產(chǎn)生誤會，或者兩人互相誤會，從而引發(fā)矛盾，推動情節(jié)發(fā)展，從而使人物情感的波瀾層層遞進(jìn)，多姿多彩。所謂“人貴直，文貴曲”，平鋪直敘是作文大忌，而要讓文章起伏跌宕，扣人心弦，巧設(shè)誤會不失為一種好方法。
比如有一篇考場滿分作文叫做《誤會》，文章中開始寫“我”因?yàn)樘煜掠旮改赣H沒給生病的“我”送傘而導(dǎo)致“我”誤認(rèn)為父母不愛“我”了，后來看到母親留下的紙條才知道父母親是想鍛煉“我”，讓“我”能夠成長得更好，“我”在知道這是個誤會之后明白了父母對“我”的關(guān)愛。這就是典型的用“誤會法”來給文章設(shè)置懸念的例子。
使用這個方法需要注意在寫完誤會之后一定要交代這是個誤會，并且需要交代主人公知道這是個誤會之后的心理反應(yīng)。
怎樣才能學(xué)會寫篇六
2、鼠標(biāo)演練是一步。拖動，復(fù)制、粘貼、移動等等。主要是訓(xùn)練對于鼠標(biāo)功能的了解，以及熟練度。
3、開始學(xué)習(xí)用鍵盤上打字母，打拼音、打漢字。下載安裝一個“打字通”即可。練習(xí)對于鍵盤的熟練度等等。
5、開始認(rèn)識格式，并知道用“格式工廠”等軟件轉(zhuǎn)載格式。對格式的認(rèn)識是非常重要的，對于后面的下載有很大促進(jìn)作用。
6、開始學(xué)習(xí)聊天、看電影、瀏覽網(wǎng)頁。
7、學(xué)習(xí)通過百d搜索內(nèi)容、購物、查資料等。
8、學(xué)習(xí)網(wǎng)站安全知識，知道如何殺毒。同時，對于網(wǎng)絡(luò)知識做一定完善，讓自己懂得怎么上網(wǎng)，怎么快速等。
怎樣才能學(xué)會寫篇七
首先，要學(xué)會與上級領(lǐng)導(dǎo)溝通。工作中處處為領(lǐng)導(dǎo)著想，學(xué)會換位思考。生活中要以一顆真誠的心與領(lǐng)導(dǎo)溝通。俗話說：“澆樹要澆根，交人要交心。”只要你是懷著一顆真誠的心與領(lǐng)導(dǎo)溝通相信一定會得到領(lǐng)導(dǎo)賞識的。
其次，要學(xué)會與客戶溝通。因?yàn)榭蛻羰俏覀兊囊率掣改?，是我們的上帝，只有得到客戶的理解才能更好的開展工作。與客戶溝通應(yīng)學(xué)會實(shí)事求是、主動溝通，主動闡明工作中的問題;結(jié)合公司相關(guān)規(guī)定和法律法規(guī)通過協(xié)商解決問題，切忌一意孤行或草率行事。
第三，要學(xué)會與下屬溝通。只有了解了每一個下屬的性格、想法，才好根據(jù)各人的長處安排工作，使工作得以順利開展。與下屬溝通的最有效方法是談心。通過聊天談心的方式了解下屬的思想，進(jìn)行針對性的疏導(dǎo)和幫教。
學(xué)會與人溝通，不僅能保證工作得以順利開展，還能通過與人溝通建立良好的社交關(guān)系，樹立公司形象，為公司的業(yè)務(wù)發(fā)展打下基礎(chǔ)。與其他隊(duì)員做好溝通還能增強(qiáng)隊(duì)伍的凝聚力，增進(jìn)彼此之間的感情，可謂是一舉多得。
與人言語交談是最主要的溝通方式，要學(xué)會用開放的方式去溝通，而不是用封閉的方式去談話，所謂封閉，俗語就是說話堵別人的嘴，讓別人無法繼續(xù)表達(dá)，這在一般人際不和的時候常?？梢砸姷剑暗美聿蛔屓恕本褪亲蠲黠@的例子。還有些人，說出的話聽起來是沒錯的，很占理，但是仔細(xì)想一想不合情，合道理不合情理。比如婆媳之間的口角，如果看重情分就可以讓一步，沒有爭執(zhí)的必要，不是有人說：家庭就不是個講理的地方，意思是要更看重情和緣分。封閉式談話的最大危害是使溝通受阻。人們習(xí)慣把不能夠表達(dá)出來的想法壓抑下去，久而久之變成人與人之間的心理距離，或者變成怨恨。這樣的例子比比皆是，它就發(fā)生在我們的身邊，而且侵蝕著我們的人際生活。
在與人交流的過程中，不管說話的語氣是什么樣的，強(qiáng)加于人的想法和做法都是難以讓人接受的，善解人意的人尤其懂得其中的.道理。如果想讓人接受自己的想法，就要嘗試用對方接受得了的方式，傳達(dá)自己的意愿。 沒有“應(yīng)該”和“一定”，這是與人溝通時錯誤的信念之一。如果想傳達(dá)自己的意愿和想法，就要首先明了對方的心思和想法，估計(jì)出自己的意見有多大可能被采納，需要從哪個方面入手，需要怎樣的表達(dá)才能使他接受自己的想法。任何一種有效的溝通都需要以既寬厚又執(zhí)著的態(tài)度對人。寬厚是對人的態(tài)度，心胸寬廣，不計(jì)較小事和小利;執(zhí)著是堅(jiān)持自己認(rèn)為正確和可行的想法。寬厚待人和堅(jiān)持自己并不沖突，只是態(tài)度的端正和運(yùn)用技巧的問題。沒有技巧的交流就沒有成功;沒有善待他人的態(tài)度也不會找到正確的方法。所謂工于心計(jì)的人，玩小權(quán)術(shù)的人最終還是會以失敗告終。
我們溝通時，最要緊的是要學(xué)會說話。這里不是指學(xué)會潛詞造句，而是要學(xué)會有效表達(dá)，學(xué)會表達(dá)的技巧。俗語說：會說的不如會聽的，就是指別人能夠從你的話語里悟出你真正的動機(jī)而不僅是從你嘴上說的來理解你。 傾聽很容易理解，就是多聽少講話，認(rèn)真聽別人講話，容納得下別人的不同想法，給別人充分表達(dá)自己的機(jī)會，這同樣是一種深層的尊重。
真誠、尊重、傾聽、接納這是人際交往的原則，不論什么樣的關(guān)系，只要這些原則運(yùn)用嫻熟，就會增加人與人交往的快樂和順暢，就會增進(jìn)身心健康，不妨試試吧。
怎樣才能學(xué)會寫篇八
1、在學(xué)習(xí)電腦之前，我們首先要有一個明確的目標(biāo)，這樣才會有方向感。知道自己需要了解什么方面的電腦知識。像是硬件維修、調(diào)試、軟件編程、電腦辦公、電腦制圖、網(wǎng)絡(luò)管理、網(wǎng)頁制作等等對于一般的入門用戶來說，是暫時不需要學(xué)到的，這些都屬于電腦高手的級別。
2、在剛開始學(xué)習(xí)電腦的時候我們一定要從淺到深，最開始掌握一些通用的知識即可，等到入門之后再進(jìn)行一些專攻的技術(shù)。若是想要學(xué)photoshop制圖，那就現(xiàn)要學(xué)用windows9x操作系統(tǒng)，然后再學(xué)一些圖形文件的知識，等到這些知識熟練了之后，那么potoshop自然就會了。
3、學(xué)電腦不是一天兩天就可以學(xué)會的，我們要積累經(jīng)驗(yàn)，從最簡單的開始入門，慢慢的學(xué)習(xí)一些深入的電腦知識，一般來說電腦高手都是對電腦有著非常著迷的計(jì)算機(jī)迷。要認(rèn)識電腦不是一件很難的事情，但是思路是非常關(guān)鍵的。
1、在學(xué)習(xí)電腦之前，我們可以制作一個學(xué)習(xí)計(jì)算表，看看自己想要學(xué)習(xí)哪方面的知識，有了目的才會有動力。
2、鼠標(biāo)是學(xué)習(xí)電腦的第一步，我們要學(xué)會怎么樣拖動、復(fù)制粘貼、移動文件等等，這些都是鼠標(biāo)的主要功能，只要熟悉了我們就可以開始學(xué)習(xí)打字了。
3、在鍵盤上打字也是非常關(guān)鍵的，不能打字我們就沒有辦法搜索知識，對于剛剛上手電腦的'朋友來說，打字還是有一定的困難的。首先要熟知電腦的字母，然后熟記電腦的拼音位置，可以下載一個打字通，多聯(lián)系，現(xiàn)在頁游很多為了讓大家對于鍵盤更加了解的小游戲，通過游戲讓大家熟悉鍵盤、打字。
4、打字漸漸上手之后，我們就可以學(xué)習(xí)如何制作圖片、幻燈片、畫表等一些相對簡單的操作，只要學(xué)會了這些知識，我們就可以處理文檔了，同時還可以了解文件的屬性。比如：大小、分辨率、尺寸等等。
怎樣才能學(xué)會寫篇九
一篇好的作文，就像一件精美的工藝品，只要我們細(xì)心雕琢，就能使其光彩奪目，呈現(xiàn)獨(dú)特的魅力?？紙鲎魑谋仨氁泻軓?qiáng)的“視覺沖擊力”，要讓老師在一瞬間就被它吸引，被它打動，這就是作文技巧范疇。
1.借用、引用、化用(名句、古詩句子以及歌詞等)。如：以“感受青春”為話題的作文題目：《激情燃燒的歲月》2.巧用修辭法，使文題顯得生動而形象。如：以“誠信”為話題的作文題目：《誠信，愛你沒商量》等。3.設(shè)置懸念法。如：《渴望“生病”的女孩》。
二、開個“鳳頭”好的開頭，常被人們比喻為“鳳頭”。文章有個好開頭能起到“先聲奪人”的效果，可吸引閱卷教師的目光，贏得好感。文章的開頭要與文題相符，不能為了追求新奇而離題萬里，入題要快，語言要精練，最好是開門見山。也可采用引用名言、警句、歌詞法或提問進(jìn)入法。例如：作文《世上還是爸爸好》中的開頭：“爸爸是一個充滿了愛的人。他對工作有一種如癡如醉的愛，對家庭有一種真摯感人的愛，對長輩有一種尊敬孝順的愛。唯獨(dú)對女兒的愛，令我說不清那是一種感人至深的愛，隨時陪伴著我，溫暖著我……”——這一開頭緊扣題目，入題快，直接揭示了主題。
三、結(jié)個好尾結(jié)尾好，能給讀者以深刻的藝術(shù)感染，啟發(fā)讀者深入地思考問題，從中得到教育。在考場上又如何寫出好的結(jié)尾呢？首先，結(jié)尾要干凈利落。另外，首尾呼應(yīng)或結(jié)尾點(diǎn)題能在一定程度上彌補(bǔ)跑題的缺憾。例如：作文《細(xì)讀母愛》的開頭：“從童年到少年，最難，也最不能一次性讀懂的，是母愛?！苯Y(jié)尾一句：“細(xì)讀母愛，回味無窮?！?BR> 四、錘煉語言精彩的語言是文章的一個亮點(diǎn)。我們可以通過巧用修辭，活用俗語、成語，精用當(dāng)今時尚語等方法，使語言形象、生動、鮮活，傳遞出人物的神采，揭示主旨與哲理。如：“把微笑帶給生活，有如陽光普照大地的粲然，清風(fēng)撫摸樹林的溫暖，夕陽燃燒天堂的熾熱，浪花沖刷礁石的激情……”——運(yùn)用比喻、排比修辭法，生動形象地揭示了主旨。當(dāng)然，語言的錘煉不是一日之功。它需要有豐富的想象，廣泛的積累，不停的練筆，才會讓語言優(yōu)美流暢。
總之，在熟悉和掌握了作文技巧的基礎(chǔ)上，多觀察、多練筆、多積累，作文就一定會寫得更加精彩，使其光彩奪目，呈現(xiàn)獨(dú)特的魅力，同時受到閱卷老師的青睞！
怎樣才能學(xué)會寫篇十
很多的男性朋友都喜歡健身，總想讓自己的身上也會有堅(jiān)實(shí)的肌肉，其實(shí)平時只要能夠選擇合適的方式，并且長時間的堅(jiān)持進(jìn)行鍛煉，都是可以出現(xiàn)有健美的腹肌的。腹肌不僅僅是男性健美的一種標(biāo)志，對于健康也是很有好處的，下面我們一起來了解怎樣健身才能夠練好腹肌。
1、單純的集中訓(xùn)練某個部位的是無效的，因?yàn)樯砩系闹静粫粔K一塊的掉下去。所以只做仰臥起坐那樣的訓(xùn)練達(dá)不到效果，必須輔助有氧運(yùn)動，比如慢跑或者游泳。
2、為了讓形狀好看，運(yùn)動后的充分拉伸非常重要。很多人練完之后幾天腹部都會疼痛，但這是乳酸堆積，并不意味著練到位了，拉伸會緩解疼痛。
3、慢跑，運(yùn)動前一次，運(yùn)動后一次。第一次可以跑20分鐘然后訓(xùn)練肌肉，第二次堅(jiān)持跑完30分鐘以上。
4、腹肌和腰肌是“一枚硬幣的兩面”，在鍛煉腹肌的同時，也要注重腰肌的鍛煉。否則腹肌力量不斷增強(qiáng)，前后不平衡，在運(yùn)動的過程中容易拉傷腰部。
5、有氧訓(xùn)練。其實(shí)每個人都有腹肌，或大或小。但并不是每個人都有清晰線條，原因在于在腹肌上面蓋了或厚或淺的一層脂肪。有氧訓(xùn)練可以幫助燃脂，ulisses建議一周至少三次有氧訓(xùn)練。有些朋友可能不做有氧，仍然保持非常清晰的腹肌線條。
6、腹肌作為小肌群其實(shí)比較好練，堅(jiān)持幾個月就會有明顯變化，難的是消耗腹部脂肪。很多人長時間訓(xùn)練腹肌卻練不出形狀，問題不在增肌而在減脂，需要減少油脂攝入，增加有氧運(yùn)動。
7、大量飲水。這個對每個健身愛好者而言都是非常重要的一點(diǎn)。水能幫助維持健康的新陳代謝水平，清理體內(nèi)毒素及殘留物，使你保持一個非常好的身體狀態(tài)。
8、鍛煉腹肌，不論是仰臥卷腹（上腹）還是懸垂舉腿（下腹），動作一定要緩慢，從肌肉拉長到高峰收縮始終保持“對抗”，千萬不要借助慣性使猛勁，腰椎容易受傷。順便提一句，仰臥起坐由于幅度較大，容易使髖關(guān)節(jié)受傷，目前已經(jīng)不被教練推薦，而改為幅度更小、鍛煉部位更加孤立的卷腹動作。抱頭的仰臥起坐很容易傷到頸椎，是錯誤的動作。
男性朋友在平時鍛煉的時候，盡量能夠保持動作的準(zhǔn)確性，這樣不僅僅，效果更加明顯，還可以盡可能的減少在運(yùn)動過程中，給身體所帶來的一些不必要的傷害。在進(jìn)行劇烈活動，以后應(yīng)該及時的補(bǔ)充一些水分，防止身體出現(xiàn)脫水。
怎樣才能學(xué)會寫篇十一
2、估計(jì)飲酒多時，提前服用vb族直至應(yīng)酬漸少，以保護(hù)肝臟。也可有意識地多吃富含vb族的動物肝臟、豬牛羊肉，蛋黃、蔬菜、燕麥等粗糧，以提高體內(nèi)vb族含量。
3、喝白酒時，要多喝白開水，以利于酒精盡快隨尿排出體外;喝啤酒時，要勤上廁所;喝烈酒時最好加冰塊。
4、喝酒不宜過快過猛，應(yīng)當(dāng)慢慢喝，讓身體有時間分解體內(nèi)的乙醇。酒桌上罰酒數(shù)杯或一口悶易醉酒。
5、喝酒時多吃豬肝等動物肝臟，以提高機(jī)體對乙醇的解毒能力。
6、喝酒時多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護(hù)肝臟。
7、喝酒時多吃豆制品，其中的卵磷脂有保護(hù)肝臟的作用。
8、疲倦時暫時別喝為宜。
9、吃藥后不要喝酒，特別是在服過鎮(zhèn)靜劑、感冒藥之后。
10、喝酒時不要喝碳酸飲料，如可樂、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。
怎樣才能學(xué)會寫篇十二
1.把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽=9：3：1，用調(diào)好的混合液把毛巾潤濕，擦在臉上，早晚各一次，(如果要多擦個一兩次也沒問題啦)，效果不錯哦，而且見效很快，皮膚會變白，痘痘也會不見了.
2.用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次。
3.用水和蜂蜜調(diào)配后加入珍珠粉，這樣用幾次以后，臉是又白又嫩！
4.最簡單最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法(親身體驗(yàn))將香蕉弄成糊狀(一定是香蕉，不能用芭蕉代替)，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。這些東西的比例大概是2：5：1然后往臉上抹，然后輕輕拍打臉部，最后什么都不要做。20分鐘后洗掉...你發(fā)現(xiàn)了什么？是不是白了一圈。
方法二：生活美白小技巧。
一.淘米水洗臉。
每天淘米的時候，留下初次和第二次的淘米水，讓它慢慢的澄清，再取上面的清水部分來洗臉，臉色可變白而細(xì)膩.這種淘米水更適合油性朋友使用，因?yàn)橛盟茨樅?，面部不會再過分的光亮，.注意，用淘米水洗臉后，再用之3倍的水洗凈.
二，牛奶涂臉。
另外我告訴你幾種效果超好的自制美白面膜吧！
三吹口哨。
吹口哨可牽動頭面部肌肉群充分運(yùn)動，因而可減少臉部皮膚皺紋，同時，可使脈搏減緩。
有一些女孩子為了一步到位，就會冒著風(fēng)險去美容院打美白針，這是非常錯誤的做法，因?yàn)槊腊揍樋刹皇窍氪蚓湍艽虻?。如果對維他命比較過敏的話，那么這類人就非常不適合打美白針。此外，如果是在妊娠期間或者是患有心腦血管疾病的話，更不應(yīng)該去打美白針。
怎樣才能學(xué)會寫篇十三
哪些人可以報考導(dǎo)游，你是否符合導(dǎo)游證報考條件呢?請各位考生持續(xù)關(guān)注應(yīng)屆畢業(yè)生考試網(wǎng)，我們將第一時間更新最新動態(tài)!
3、具有適應(yīng)導(dǎo)游需要的基礎(chǔ)知識和語言表達(dá)能力;
4、品行良好，身體健康。
一、怎么樣才能當(dāng)上導(dǎo)游?
想當(dāng)導(dǎo)游，首先要拿到導(dǎo)游證，拿到此證的途徑是參加當(dāng)?shù)厥÷糜尉置磕昱e辦的導(dǎo)游考試，考試通過，頒發(fā)給《導(dǎo)游人員資格證書》，至此你就取得了當(dāng)導(dǎo)游的資格，但要想帶團(tuán)出去旅游僅有資格還不行，還需要有上崗證(即導(dǎo)游證)，這個證不需要你再去考就可以拿到，只要你滿足以下兩個條件即可到旅游局申請導(dǎo)游證，申請到導(dǎo)游證之后，你才能算得上一名真正的導(dǎo)游，這樣也就可以帶團(tuán)出去旅游了。
(1)考取《導(dǎo)游人員資格證書》;
(2)與旅行社簽訂勞動合同或者掛靠在旅游服務(wù)中介機(jī)構(gòu)(即所謂的導(dǎo)游服務(wù)公司)。
二、導(dǎo)游證分為國家導(dǎo)游證和地方導(dǎo)游證兩種?那我們所考的導(dǎo)游證是屬于哪一種?
社會上有地方導(dǎo)游證和國家導(dǎo)游證之說，其實(shí)這種理解是錯誤的。導(dǎo)游證沒有所謂的國家和地方之分，你所考的，是由國家旅游局委托各省旅游局組織實(shí)施的導(dǎo)游人員資格考試，考試通過后頒發(fā)給全國范圍內(nèi)認(rèn)可的《導(dǎo)游人員資格證書》。但景區(qū)景點(diǎn)導(dǎo)游另當(dāng)別論(景區(qū)景點(diǎn)導(dǎo)游不需要考導(dǎo)游證，是由景區(qū)聘請來做景點(diǎn)向?qū)У?。
三、導(dǎo)游資格證書與導(dǎo)游證有什么區(qū)別?
通常我們所說的考導(dǎo)游證，其實(shí)考的就是導(dǎo)游資格證書。導(dǎo)游證與導(dǎo)游資格證書是兩個不同的概念，導(dǎo)游證不需要考試即可申請到，但前提是你要有導(dǎo)游資格證，要想取得導(dǎo)游資格證，就必須參加導(dǎo)游考試并通過。至于兩者的區(qū)別，可以表現(xiàn)在以下幾個方面：
(1)性質(zhì)不同
導(dǎo)游人員資格證書是標(biāo)志某人具備從事導(dǎo)游職業(yè)資格的證書;而導(dǎo)游證則是標(biāo)志國家準(zhǔn)許某人從事導(dǎo)游職業(yè)的證書。前者是表明某人具備導(dǎo)游職業(yè)的資格，而后者表明某人獲準(zhǔn)從事導(dǎo)游職業(yè)。
(2)頒證機(jī)構(gòu)不同
導(dǎo)游人員資格證書是由國務(wù)院旅游行政部門或國務(wù)院旅游行政部門委托的省、自治區(qū)、直轄市人民政府旅游部門頒發(fā);而導(dǎo)游證則是由省、自治區(qū)、直轄市人民政府旅游部門頒發(fā)。
(3)領(lǐng)取程序不同
導(dǎo)游人員資格證書是參加導(dǎo)旅人員資格考試并合格后，向旅游行政部門領(lǐng)取;而導(dǎo)游證則必須是取得導(dǎo)游人員資格證書，并與旅行社訂立勞動合同或者在導(dǎo)游服務(wù)公司登記后，方可向旅游行政部門(旅游局)領(lǐng)取。
(4)作用不同
導(dǎo)游人員資格證書僅僅是表明持證人具備了從事導(dǎo)游職業(yè)的資格，但并不能實(shí)際從事導(dǎo)游職業(yè);而導(dǎo)游證則表明持證人可以實(shí)際從事導(dǎo)游職業(yè)如何才能當(dāng)上導(dǎo)游如何才能當(dāng)上導(dǎo)游。前者是從業(yè)的資格;后者是從業(yè)的許可。
(5)期限
導(dǎo)游人員資格證書沒有期限規(guī)定;而導(dǎo)游證是有期限規(guī)定的，即《導(dǎo)游人員管理?xiàng)l例》第八條第二款規(guī)定：“導(dǎo)游證的有效期限為3年?！睂?dǎo)游證待有人需要在有效期滿后繼續(xù)從事導(dǎo)游活動的，應(yīng)當(dāng)在有效期限屆滿3個月前，向省、自治區(qū)、直轄市人民政府旅游行政部門申請辦理換發(fā)導(dǎo)游證手續(xù)。臨時導(dǎo)游證有效期限最長不超過3個月，并不得延期。
四、哪些人可以報考導(dǎo)游?
很多想當(dāng)導(dǎo)游的朋友問，考導(dǎo)游證需要什么條件?有沒有什么年齡、身高限制?以前不是學(xué)導(dǎo)游專業(yè)的能否考導(dǎo)游?報考導(dǎo)游，沒有年齡、身高的限制，也沒有專業(yè)和職業(yè)的要求，只要你的學(xué)歷是高中、中專或以上，且身體健康的都可以報考。
1、導(dǎo)游按等級劃分，可以分為初級、中級、高級、特級四個等級。導(dǎo)游等級考試采取的是逐級晉升考核制度，即首次參加導(dǎo)游考試所取得的導(dǎo)游證書為初級資格證書;取得初級導(dǎo)游證且滿足一定年限及條件后，才能報考中級，然后才是高級和特級。
2、導(dǎo)游按語言種類劃分，可以分為中文類和外語類兩個系列。對于中文導(dǎo)游大家都知道，這里就不累贅敘說了。很多朋友對外語導(dǎo)游這個方面不是很清楚，主要有以下幾個方面問題：
(1)考外語導(dǎo)游，是不是要先考中文導(dǎo)游證，然后才可以報考外語類的導(dǎo)游證?
答案：不需要，可以在考試報名時，直接報考你所想考的語言種類，如英語導(dǎo)游、德語導(dǎo)游等。
答案：考中文導(dǎo)游，不要求考外語。而考外語導(dǎo)游，這里有兩種情況：一是之前已經(jīng)拿到了中文導(dǎo)游證的;二是沒有中文導(dǎo)游證，初次參加導(dǎo)游考試并直接報考外語導(dǎo)游證的;前者在考試時需要加試所報語種的外語筆試和面試，后者除了要考中文導(dǎo)游所要考的全部科目外，還要加試一科所報的外語筆試試卷和面試。兩者在面試時都要求用所報的語言種類全程進(jìn)行考核。
(3)有了外語導(dǎo)游證，是不是就可以帶團(tuán)出國旅游?
答案：不可以，按照《旅游法》的規(guī)定，帶團(tuán)出境旅游，除了要有導(dǎo)游證之外，還需要有領(lǐng)隊(duì)證。各省旅游局在每年都會舉辦領(lǐng)隊(duì)證考試，考試通過取得領(lǐng)隊(duì)資格后，方可帶團(tuán)出境旅游。簡言之，想帶團(tuán)出境旅游，必須要兩證齊全，即導(dǎo)游證和領(lǐng)隊(duì)證。
(4)外語導(dǎo)游對語言方面(外語等級)有什么要求?報考要哪些條件?
答案：沒有外語等級的要求。舉個例子，假如你考英語導(dǎo)游，在筆試時要考一門英語，這個沒有指定的教材(個別省有指定教材)，沒有指定教材的'可以到書店去買英語類旅游書籍，如《旅游英語》，考試時一般考一些常用的旅游詞匯。口試時首先要用英語講解一篇導(dǎo)游詞，然后現(xiàn)場考官會用英語問你幾個問題，你要用英語去回答問題;筆試和口試都能通過也就過關(guān)了。報考其他語言種類也是一樣如何才能當(dāng)上導(dǎo)游導(dǎo)游。
至于報考條件，跟中文類的相同，只要你能夠通過考試就可以了
六、有導(dǎo)游證，是不是到全國任一旅游景點(diǎn)去玩都不需要門票的?
如果是帶團(tuán)去的話，是免費(fèi)的。但如果不是帶團(tuán)去，而是個人行為的話，絕大多數(shù)景區(qū)還是可以免的，有少數(shù)景區(qū)需要出示旅游團(tuán)派遣單。
七、導(dǎo)游證好考嗎?每年考試的通過率是多少?
導(dǎo)游證(注：導(dǎo)游資格證書)好不好考，完全在于你個人的努力，每個省導(dǎo)游考試教材就那么幾本書，只要你把書上的內(nèi)容搞明白個70%，考試合格應(yīng)該沒有問題，個人覺得考試應(yīng)是80%的努力+15%的運(yùn)氣+5%的信念。據(jù)近幾年各省的導(dǎo)游考試報名人數(shù)及通過情況來看，通過率平均在30%左右。
八、導(dǎo)游的工資有多少?
《旅游法》頒布后，各省正在相繼出臺一些關(guān)于導(dǎo)游工資待遇的鼓勵政策，就目前來看，導(dǎo)游工資的組成大致是：月基本工資+出團(tuán)補(bǔ)貼(200-500元/天)+導(dǎo)游費(fèi)+政府補(bǔ)貼(針對星級導(dǎo)游、中、高、特級導(dǎo)游)。
怎樣才能學(xué)會寫篇十四
1、背景：
我公司浙江臺運(yùn)集團(tuán)臨海至金華班線、杜橋至金華班線存在經(jīng)營主體多，有承包經(jīng)營的、公司經(jīng)營的，又分屬不同分公司(長運(yùn)與杜橋)，常常為了爭搶客源、班次調(diào)整產(chǎn)生矛盾。在與對營公司的合作過程中，因線路資源無法統(tǒng)一，各方經(jīng)營思路的差異，使得各方的經(jīng)營效益一直停滯不前。為改變這種局面，提升金華線整體競爭力，提高效益，決定對于金華進(jìn)行線路整合。
2、實(shí)施目標(biāo)：
第一步：與承包經(jīng)營者聯(lián)合經(jīng)營。
第二步：公司內(nèi)部間的線路整合(即長運(yùn)公司所屬的臨海至金華線與杜橋公司所屬的杜橋至金華線進(jìn)行整合)，實(shí)現(xiàn)內(nèi)部線路的統(tǒng)一。
第三步：與金華通濟(jì)公司所屬的金華至臨海線、金華至杜橋線進(jìn)行整合，成立虛擬的專線公司，從而實(shí)現(xiàn)線路資源的配置最優(yōu)化，提升整體的經(jīng)濟(jì)效益。
3、談判過程：
第一階段與承包經(jīng)營者的談判：談判的焦點(diǎn)主要集中在股份比例如何分配及如何使得承包經(jīng)營者深信由公司經(jīng)營會使得其所分配的效益較他自己經(jīng)營更進(jìn)一步。
我方就雙方車輛數(shù)、班次配比(公司3輛車4個班次，兩位承包車主各1輛車0.5個班次)進(jìn)行了簡要介紹，并試探性的提出聯(lián)合經(jīng)營的設(shè)想及聯(lián)合經(jīng)營后所能達(dá)到效果進(jìn)行了闡述分析。
兩位承包車主也分別就所擔(dān)憂的問題進(jìn)行了闡述，闡述內(nèi)容包含了股份比例的分配問題、效益能否得到保證等問題。
我方就承包車主所擔(dān)憂的問題從三方面進(jìn)行了陳述：(1)股份比例按照班次所占比例進(jìn)行合理分配：臨海至金華共計(jì)5個班次，其中公司占4個班次，兩位承包車主各0.5個班次，則股份比例分別為我公司方為80%，承包車主方各占10%。(2)側(cè)重描述了聯(lián)營后能帶來的效果，如班時班次調(diào)整更加便捷，可根據(jù)客流情況及時調(diào)整，避免車輛空駛。提高了車輛利用率。并再三確保了聯(lián)營后效益肯定能夠得到保障，并提供了測算依據(jù)來證明效益能夠提升。(3)從承包車主的安全風(fēng)險考慮，聯(lián)營后由公司統(tǒng)一管理，降低了承包車主的安全風(fēng)險，減緩了承擔(dān)安全風(fēng)險的心理壓力。
兩位承包車聽完我方闡述的方案及聯(lián)營后的好處，基本確定了合作意向，再經(jīng)過幾輪細(xì)節(jié)上的推敲并最終簽訂了合作協(xié)議。
第二階段公司內(nèi)部兩個分公司間的線路整合談判：談判的焦點(diǎn)為股份比例分配問題。
運(yùn))、28%(杜橋)的股份分配。既滿足了杜橋公司股份比例提高的要求，又不至于讓長運(yùn)公司吃虧太大，也符合了雙方公司的預(yù)期。圓滿完成此次整合目的。
第三階段與金華公司間的線路整合談判：談判的焦點(diǎn)問題為雙方班次、車輛資源的不對等。
雙方公司根據(jù)客流量、班次、車輛數(shù)、座位數(shù)等方面進(jìn)行全面磋商，合作方案由我公司提出，實(shí)施聯(lián)合經(jīng)營，營收捆綁的合作模式。為實(shí)現(xiàn)班次上的對等(我公司班次5.0班、金華公司4.5班)，我公司將多出的0.5班次資源折價80萬元，金華公司出資40萬元買斷其中的0.25班，實(shí)現(xiàn)了雙方公司在班次上的永久性對等。為合作打下了良好基礎(chǔ)。
營收捆綁的合作模式持續(xù)兩年多，雙方在合作期間溝通交流頗多，取得了互信的基礎(chǔ)。但在合作兩年多的時間里，雙方均覺得目前的這種合作模式存在很大的局限性，一切的合作均建立在對等的基礎(chǔ)上，客流高峰期需增班時，車輛需增班，雙方公司需同時增班，客流淡季時，車輛需減班時，雙方公司又需同時減班。但有時客流的趨勢適合減一班或者增一班就存會在很大問題，造成車輛班次配置達(dá)不到最優(yōu)化。
為此，我方與金華公司溝通，在此合作基礎(chǔ)上把雙方的合作更推進(jìn)一步，進(jìn)行資產(chǎn)捆綁，組建虛擬的線路公司，實(shí)行統(tǒng)一管理、成本共攤、收益共享、風(fēng)險共擔(dān)的合作方式。由我方出臺了專線的合作協(xié)議、專線公司管理制度匯編、專線績效考核辦法等。經(jīng)雙方公司協(xié)商修改后正式運(yùn)行。
4、談判結(jié)果：
前多200萬元/年。取得了良好的經(jīng)濟(jì)效益，我方公司及承包車主、金華公司得到了三贏的結(jié)果。并在省內(nèi)道路客運(yùn)企業(yè)中掀起了一陣組建專線的熱潮。
怎樣才能學(xué)會寫篇十五
血瘀體質(zhì)的人日常飲食最好不要吃一些日常飲食不宜多吃會影響血液循環(huán)的食物，像收澀、寒涼、冰凍的食物這些食物都是會影響到一個人的血液循環(huán)的，日常日常生活中要少吃藥者不吃，同時要多吃一些具有活血化活血祛瘀作用具有補(bǔ)血養(yǎng)血作用的食物，像豬肉，胡蘿卜這些都是一個很不錯的選擇。
此外在飲食上要盡量減少一些涼血，止血的食物，因?yàn)檫@些食物都是會加重血瘀體質(zhì)的癥狀的。
活血化瘀的藥物調(diào)理。
中醫(yī)講究對癥治療，其實(shí)對于血瘀體質(zhì)的病人來說就要經(jīng)常的用一些具有活血作用的補(bǔ)品，像地黃，當(dāng)歸，五加皮，還是日常生活中常見的八珍湯，十全大補(bǔ)湯都是可以給血瘀體質(zhì)的病人服用的。
但是在服用這些所謂的補(bǔ)品的時候也要適當(dāng)，過量的服用補(bǔ)品會讓身體的瘀血更多，更不利于瘀血的排出。
活血化瘀的心理調(diào)理。
有資料表示一個人的'心理健康以否其實(shí)也是會影響到身體的健康的，而血瘀體質(zhì)的人由于血液的循環(huán)受到了影響，因此日常的情緒也會受到很大的影響，因此日常生活中一定要保持樂觀的情緒，用一種積極的態(tài)度去面對人生的很多事。
活血化瘀的中醫(yī)調(diào)理。
中醫(yī)博大精深，中醫(yī)的針灸，刮痧，推拿其實(shí)都能起到一個很好的活血化瘀的作用的，對促進(jìn)血瘀體質(zhì)患者的血液循環(huán)也有很大的幫助。
而中醫(yī)調(diào)理對其手法是有很多講究的，因此如果要利用中醫(yī)調(diào)理血瘀體質(zhì)的話，要盡量到那些正規(guī)的中醫(yī)院，千萬不要隨隨便便找一些沒有從業(yè)資格的調(diào)理師。
活血化瘀的運(yùn)動調(diào)理。
運(yùn)動是最好的養(yǎng)生方式，而對于血瘀體質(zhì)的人來說適量的運(yùn)動具有增強(qiáng)心肺功能的作用。
從而促進(jìn)了人體的血液循環(huán)，對改善體質(zhì)有著很大的幫助，當(dāng)然了對于血瘀體質(zhì)的人來說運(yùn)動也不要太激烈了，盡可能的選擇一些有氧運(yùn)動。
像散步，慢跑，游泳這些都是很不錯的選擇。
很多時候，我們都沒辦法選擇自己的體質(zhì)，雖說體質(zhì)是天生就注定好的，但是如果我們可以注意科學(xué)的調(diào)理的話，那么其實(shí)也是可以改善自己的體質(zhì)，以上就是針對一些血瘀體質(zhì)的調(diào)理方法，希望對所有的血瘀體質(zhì)的朋友都能有所幫助。
中醫(yī)認(rèn)為人體是一個有機(jī)的整體，由臟腑、氣血、經(jīng)絡(luò)、肢體組成。
臟腑主管人體的各種生理功能，氣血則是人體活動的物質(zhì)基礎(chǔ)。
如果把人體比喻成城市……中醫(yī)認(rèn)為人體是一個有機(jī)的整體，由臟腑、氣血、經(jīng)絡(luò)、肢體組成。
臟腑主管人體的各種生理功能，氣血則是人體活動的物質(zhì)基礎(chǔ)。
如果把人體比喻成城市，經(jīng)絡(luò)就是它的交通網(wǎng)絡(luò)，是氣血的運(yùn)行通道，負(fù)責(zé)營養(yǎng)和代謝廢物的運(yùn)輸。
在正常情況下，人體的經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)是通暢的。
但是，人體受到外在邪氣的攻擊，或是內(nèi)在情緒變化的影響，會使氣血的運(yùn)行失調(diào)，從而導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)受阻，氣滯則血瘀，而瘀血又會反過來影響全身或局部氣血的運(yùn)行，造成相關(guān)部位的不適或疼痛，即中醫(yī)常說的“通則不痛，痛則不通”。
現(xiàn)代女性由于本身有經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)等特殊的生理過程，在日常生活中又肩負(fù)工作、家庭的雙重壓力，往往比其他人群更易受到風(fēng)、寒、暑、濕、熱等外邪的侵害，導(dǎo)致氣機(jī)失調(diào)。
因?yàn)榕暂^敏感，情緒不穩(wěn)定，又易因憂郁、急躁、怒氣、思慮過度等內(nèi)在因素擾亂氣血運(yùn)行，而導(dǎo)致氣滯血瘀的發(fā)生，所以女性是最易生發(fā)生瘀血證的人群。
因?yàn)榻?jīng)絡(luò)分布于全身各處，所以瘀血癥也可以發(fā)生在人體的任何部位，由于部位的不同，瘀血癥可以出現(xiàn)各種不同的癥狀。
如果瘀血阻于頭面部，皮膚細(xì)胞得不到充足的水分和營養(yǎng)，會出現(xiàn)面色萎黃，沒有光澤。
皮膚基底層的代謝產(chǎn)物和黑色素逐漸淤積，日久就形成了黃褐斑、黑眼圈。
大腦細(xì)胞缺氧會引起頭暈、頭疼、神經(jīng)衰弱和失眠的癥狀。
如果氣血淤阻于胸部，心臟血脈受阻，會直接造成心臟缺血缺氧，出現(xiàn)胸悶、心慌的癥狀，日久則可以導(dǎo)致冠心病、心絞痛等疾病。
如果氣血淤阻于下腹，或主管生育功能的沖任二脈出現(xiàn)氣滯血瘀的情況，則會導(dǎo)致子宮、附件、乳房等女性生殖系統(tǒng)器官發(fā)生脹痛不適，日久就可能引起炎癥或腫塊的發(fā)生。
正是由于氣滯血瘀的病證發(fā)生如此廣泛，所以活血化瘀的治療方法在中醫(yī)治療中用途廣泛，而且形成了以清代名醫(yī)任為代表的活血化瘀流派，臨床上常以活血化瘀的方法治療包括婦科炎癥、黃褐斑、胸痹證、乳房腫塊、跌打損傷等各種疾病，療效顯著。
具有活血化瘀作用的中藥有許多，如紅花、桃仁、當(dāng)歸、川芎、郁金、三七、丹參等，經(jīng)現(xiàn)代藥理學(xué)研究證明，這些中藥具有鎮(zhèn)靜止痛、改善血液流變性，防止血栓形成，抑制血小板凝集，改善血液循環(huán)，抗菌消炎、促進(jìn)炎癥滲出物的吸收等藥理作用。
桃紅四物湯，其安全性、有效性歷經(jīng)千年驗(yàn)證，桃紅四物湯即桃仁、紅花+當(dāng)歸、熟地黃、白芍、川芎，含有多種具有活血化瘀作用的中藥成份，可以通經(jīng)活絡(luò)，行氣活血，具有祛斑養(yǎng)顏、活血調(diào)經(jīng)、改善睡眠的功效，同時促進(jìn)血液微循環(huán)，能有效地改善女性皮膚、心臟、大腦、盆腔的血液循環(huán)。
活血——改善皮膚細(xì)胞的微循環(huán)，使皮膚氣血充盈，營養(yǎng)和水分增多，有效消除黑色素，沒有黃褐斑，肌膚更健康。
活血——改善心、腦的血液循環(huán)，消除血管痙攣，給心臟和大腦提供更多新鮮氧氣，增加心臟的收縮力，使心、腦更具活力，生活更輕松。
活血——改善女性盆腔的血液循環(huán)，舒經(jīng)活絡(luò)，消脹止痛，改善炎癥部位的血液供應(yīng)，告別婦科難言之痛，活出健康女人味。
怎樣才能學(xué)會寫篇十六
一個人如果想在社會上立于不敗之地，首先就是要善于交際。良好的人際關(guān)系是成功的前提。交際能力要好，首先就是要有好的口才能力，下面是小編為大家收集關(guān)于怎樣才能提高口才能力，歡迎借鑒參考。
有位美國政界要人曾說過，個性和口才的能力比起外語知識和哈佛大學(xué)的更為重要。的確，口才很重要。但你也許會說：“我先天不足怕開口，見人就臉紅，沒口才。”那么，我們告訴你：朋友，這不要緊，路就在腳下?？诓挪粫c生俱來，也不會從天而降，就像莊稼需要施肥、道路需要整修，口才也要培養(yǎng)。
一切美麗的花朵，都植根于沃土之中，離開了泥土，它也就失去了養(yǎng)分;沒有了泥土，它就會干枯、凋零?？罩袥]有盛開的鮮花。
如果我們把口才也看成是百花園中的一朵鮮花，那么它扎根的沃土就是人的思想、知識、能力、毅力，離開了人的這些素質(zhì)，那么口才也就成了一朵空中的花，一朵永遠(yuǎn)不會盛開的花。
崇高的思想、淵博的知識、遠(yuǎn)見卓識以及一定的記憶能力、較強(qiáng)的應(yīng)變能力、持之以恒的毅力，這些都是我們培育“口才之花”的“養(yǎng)料”，離開了這些，練口才只能是一句空話。
要想給別人一杯水，自己要有一桶水。這是一個普通的常識。我們要說給別人聽，首先就得自己有。別小看了演講時的幾分鐘，論辯時的幾句話，就這幾分鐘、這幾句話，需要我們有豐厚的知識積累。
我們有些同學(xué)有這樣一個好習(xí)慣：準(zhǔn)備一個小本子，把每天從報紙、雜志、課文中看到的觀點(diǎn)、方法，好的詞、句子都記錄下來，有時間就拿出來看看，天長日久，就形成了自己的思想，有了自己的見解，也有了自己的詞匯庫。說起話來也就頭頭是道，也不覺得沒詞兒可說了，甚至常常能妙語驚人，這就是積累的結(jié)果。
遠(yuǎn)見卓識是演講者、交談?wù)?、論辯者必須具備的一種素質(zhì)。我們不論是演講，還是談話、論辯，面對的都是人，或是廣大的聽眾，或是單個的個人。但不論是人多，還是人少，誰都不愿意去浪費(fèi)時間聽那些老掉了牙的、人人皆知的陳詞濫調(diào)。如果你總是人云亦云，從沒有自己的見解，自己的觀點(diǎn)，那么你永遠(yuǎn)也不會成為一名受人尊敬、受人歡迎的演講者、談話者、論辯者。你永遠(yuǎn)不可能征服你的聽眾。而要想自己的見識超群，見解獨(dú)到，就要站得高，看得高，高瞻遠(yuǎn)矚，言別人之未言，說別人之難說。但是，我們千萬記住決不要去追求華而不實(shí)的噱頭，決不要去嘩眾取寵。
少年朋友們，大家或許都有過這樣的體驗(yàn)，當(dāng)一個自己言行欠佳的同學(xué)或老師批評你的時候，你的心里一定很不服氣。甚至在心里說：你自己做得也不怎么樣，有什么資格說我呢!你會感到這人言行不一。中國有句老話，叫做“近朱者赤，近墨者黑”，品德、修養(yǎng)惡劣的人帶給別人的也只能是卑鄙的靈魂、低級的趣味，而且很難受到大多數(shù)人的歡迎。這就是一種人格力量。無論是演講、談話、論辯都是一種向聽眾作宣傳的雙重活動，你的思想、品德、感情、修養(yǎng)都會在有意與無意中影響著聽眾的思想、品德、感情、修養(yǎng)。而演講者、說服者只有具備了高尚的思想修養(yǎng)，他的話才具有說服力。身教勝于言教就是這個道理。你們聽過曲嘯的《心底無私天地寬》這個演講吧，這個演講所以能打動人、教育人、感染人，是與曲嘯本人的崇高品德分不開的，是與他熱愛黨、熱愛人民的熾烈感情分不開的，也是與他堅(jiān)定的共產(chǎn)主義信念分不開的。如果一個演講者、一個論辯員沒有高尚的思想修養(yǎng)做后盾，那么他的演講、論辯是不可能成功的，其結(jié)果只能是臺上他講，臺下講他。
所以，我們要練口才，首先就要培養(yǎng)自己的思想美、心靈美、行為美，培養(yǎng)自己熱愛祖國、熱愛人民的高尚情操，學(xué)會使用正確的方法、立場去分析問題、解決問題，只有這樣，你才能用美好的語言去感染聽眾、說服聽眾、宣傳聽眾，你練就的口才也才能為人民服務(wù)，為祖國服務(wù)。
看了以上幾點(diǎn)，有的朋友可能要說：“練口才還這么難呀!咱也不具備這些素質(zhì)，口才也練不成了，不用白費(fèi)勁了!”那么我要說，你錯了!以上我們談的幾種練口才的必備素質(zhì)，是必備的，但不是天生的，不是與生俱來的，而是*后天的苦學(xué)、苦練得來的。有一句。
名言。
為：“書山有路勤為徑，學(xué)海無涯苦做舟”。西方也有一句。
格言。
為：“詩人是先天的，演說家是后天的。”確實(shí)，要練就一副懸河之口，非下一番苦工夫不可。古希臘有一位卓越的演講家德摩斯梯尼，年輕時有發(fā)音不清、說話氣短、愛聳雙肩的毛病。最初他的演講很不成功，以致被觀眾哄下了講臺。但德摩斯梯尼沒有因失敗、嘲笑、打擊而氣餒。他一方面博覽群書、積累知識，一方面他又刻苦練習(xí)。為了練嗓音，他把小石子含在嘴里朗誦，迎著呼嘯的大風(fēng)講話;為了克服氣短的毛病，他故意一面攀登，一面不停地吟詩;為了克服聳肩，每次練習(xí)口才時他都在自己的雙肩上方掛兩柄劍，劍尖正對雙肩，迫使自己隨時注意改掉聳肩的不良習(xí)慣。他還在家中安裝了一面大鏡子，經(jīng)常對著鏡子練演講，以克服自己在演講中的一些毛病。經(jīng)過苦練，德摩斯梯尼終于成了世界聞名的大演講家?！皩殑︿h自磨勵出，梅花香自苦寒來?！边@就是德摩斯梯尼成功給我們的啟示。
少年朋友們，我想你一定沒有德摩斯梯尼這么多的苦惱，只要你持之以恒地勤奮學(xué)習(xí)，刻苦練習(xí)，那么你一定會成功，口才家、雄辯家的桂冠就一定能戴在你的頭上。
記憶力也是演講者、談話者、論辯者的一項(xiàng)重要的素質(zhì)。我們的演講辭、論辯詞包括談話的一些內(nèi)容都是需要記憶的，通過記憶把演講、論辯的內(nèi)容儲存在大腦中，登臺演講或進(jìn)行交談、淪辯時，才能張口即來，滔滔不絕。如果記憶力不強(qiáng)，到了臺上，一緊張就會丟三落四，甚至張口結(jié)舌。
我們在積累知識時也需要有較強(qiáng)的記憶力，否則，打開書什么都知道，合上書又什么都忘了，是不行的。
培養(yǎng)記憶力是要下點(diǎn)苦工夫的。我們這個年齡正好是記憶力最好的時期，所以我們一定要抓緊時間，培養(yǎng)和加強(qiáng)自己的記憶力。記憶的方法很多，我們可以自己從學(xué)習(xí)中尋找、總結(jié)一些記憶規(guī)律，供自己使用。也可以學(xué)習(xí)、借鑒他人的成功方法，如形象記憶法、數(shù)字記憶法、聯(lián)想記憶法等?？傊?，我們只有過目成誦，才能出口成章。
著名相聲演員馬季，有一次到湖北省黃石市演出。在他表演之前，有一位演員錯把“黃石市”說成了“黃石縣”，引起了觀眾的哄笑。在笑聲中，馬季登臺演出。他張口就說：“今天，我們有幸來到黃石省演出……”這話把哄笑中的觀眾弄糊涂了。正當(dāng)大家竊竊私語時，馬季解釋道，方才，我們的一位演員把黃石市說成縣，降了一級。我在這里當(dāng)然要說成省，給提上一級，這樣一降一提，哈，就平啦!幾句話，引得全場哄堂大笑，馬季機(jī)智巧妙地給圓了場，使演出得以順利進(jìn)行。
馬季所以能把場圓下來，關(guān)鍵還在于他有較強(qiáng)的應(yīng)變能力。一個藝術(shù)家如此，一個演講者、談話者、論辯者也是如此。我們無論是演講、談話，不是論辯，都是在與聽眾進(jìn)行感情交流，在進(jìn)行信息傳遞。這就需要我們在演講、談話、論辯的過程中隨時地注意對方的變化，觀察對方的表情，掌握聽眾的情緒，并要根據(jù)聽眾的反饋及時調(diào)整我們演講、談話、論辯的內(nèi)容及角度，把聽眾不愿聽而你又打算講的東西刪掉，加進(jìn)一些聽眾感興趣的內(nèi)容，這沒有較強(qiáng)的應(yīng)變能力是做不到的。
另外，我們在與人交際、交流時，常常還會遇到一些意想不到的事情發(fā)生。如你正在演講時卻有人起哄，正在交談時卻遭人搶白，你的辯詞受到人們的反對，這一切一切都需要有從容鎮(zhèn)定的應(yīng)變力。所以為了使你在窘境中得到解脫，為了練就一副在任何情況下都對答如流的口才，為了在社交場合免受尷尬之苦，為了你臨危不亂，請培養(yǎng)應(yīng)變能力吧。
一份調(diào)查結(jié)果顯示，缺乏語言訓(xùn)練與受過良好語言訓(xùn)練，具有天壤之別的關(guān)系。面對同一件事，沒受過語言訓(xùn)練者的表述，有可能是語無倫次的、雜亂無章的，即使說上一大堆話，也只會是廢話一堆，若是受過良好語言訓(xùn)練的人，他可能只須很少的語句，就會十分簡煉、完整且合乎邏輯地抓住主要情節(jié)和情節(jié)之間的關(guān)系，將事件表述出來。兩者之間，差別之大，不由得不引起我們對口才訓(xùn)練的重視。
在著手訓(xùn)練自己的講話能力之前，不妨自己對自己先做個摸底。我們不妨問問自己——。
1.是不是見了別人，覺得無話可說?或只對一部分人才有話說?
2.是不是很難找到一個使說、聽雙方都很有興趣的話題?
4.能否調(diào)動別人與你談話的興趣?
5.能否使談話順利而不致中斷?又不會被人認(rèn)為“固。
6.改變話題是否自然、巧妙?
7.能否根據(jù)對方的態(tài)度，及時調(diào)整自己的態(tài)度?
8.口齒是否清晰，聲音是否悅耳?
9.應(yīng)當(dāng)知道在何處結(jié)束自己的談話?
此外，必要的訓(xùn)練還包括諸如概括力、條理化、用語準(zhǔn)確生動等基本內(nèi)容。
你完全有必要根據(jù)上述要求來檢審一下你自己，看看你具備些什么，又缺乏些什么?缺乏的主要原因是什么?總之，你要自己給自己的講話能力作個診斷，找出原因，才能對癥下藥。
怎樣才能學(xué)會寫篇十七
首先，只有樹立正確的入黨動機(jī)，才能堅(jiān)定爭取入黨的信心，并轉(zhuǎn)化為正確的入黨行動。
劉少奇說：“人的言論行動，都是有人的思想意識來做指導(dǎo)的。而人的思想意識又常常和他的世界觀分不開的。我們共產(chǎn)黨員的世界觀，只能是共產(chǎn)主義的世界觀?！惫伯a(chǎn)主義世界觀是中國共產(chǎn)黨員言論行動的指南，是其精神支柱和力量源泉。一個人在爭取入黨的過程中，必然會遇到各種各樣的問題，需要付出不懈的努力。有的同志，雖有入黨心愿，但擔(dān)心別人譏笑或自認(rèn)為不夠條件，因而缺乏申請的勇氣，往往申請書寫好了不敢拿出來交給組織;有的同志當(dāng)黨組織對他的考驗(yàn)時間較長時，往往自暴自棄，怨天尤人，甚至打退堂鼓;有的同志當(dāng)自己要求入黨的行動受到周圍一些人的冷嘲熱諷時，經(jīng)受不住，喪失信心;有的同志當(dāng)周圍的同志比自己先入黨時，盲目攀比，急躁沮喪，打心眼里不服氣;有的同志當(dāng)個人利益同黨和人民的利益相矛盾時，不能把黨和人民的利益放在第一位，有的甚至當(dāng)個人利益得不到滿足時，大吵大鬧，喪失理智。這些都是沒有樹立正確的入黨動機(jī)所致。
其次，只有樹立了正確的入黨動機(jī)，才能經(jīng)得起各種考驗(yàn)。
在革命戰(zhàn)爭年代，爭取入黨者經(jīng)受的考驗(yàn)非常嚴(yán)酷，是生與死的考驗(yàn)，隨時準(zhǔn)備為革命獻(xiàn)身，沒有正確的動機(jī)，根本就不會申請入黨，也是不可能入黨的。在現(xiàn)在社會主義現(xiàn)代化建設(shè)的和平環(huán)境，生與死的考驗(yàn)仍然存在，但經(jīng)常遇到的則是成績與困難、勝利與挫折的考驗(yàn)。由于社會主義事業(yè)發(fā)展的需要，有些爭取入黨的同志擔(dān)任了某些重要的職務(wù)，如果缺乏個人利益服從黨和人民利益的思想準(zhǔn)備，就會熱衷于利用執(zhí)政地位去追求個人的私利和特權(quán)。如果不能以正確的入黨動機(jī)來清醒地面對改革開放的考驗(yàn)，就很可能在政治上迷失方向，在經(jīng)濟(jì)上損公肥私，在思想上腐化墮落。
所以，對于積極要求入黨的同志，首先，要認(rèn)真學(xué)習(xí)馬列主義毛澤東思想和鄧小平建設(shè)有中國特色的社會主義等基本理論和建黨學(xué)說的理論，加強(qiáng)對黨的認(rèn)識，樹立共產(chǎn)主義世界觀。一個人的入黨動機(jī)是不是正確，往往同這個人對共產(chǎn)主義事業(yè)和無產(chǎn)階級政黨的認(rèn)識正確不正確，深刻不深刻，有直接的關(guān)系。作為爭取入黨的同志，只有努力學(xué)習(xí)和掌握馬列主義、毛澤東思想以及小平同志特色理論的基本原理和黨的基礎(chǔ)知識，通過刻苦鉆研，獨(dú)立思考，確實(shí)弄清共產(chǎn)主義一定會實(shí)現(xiàn)的基本原理，用先進(jìn)的理論武裝自己的頭腦，才能對黨有正確的認(rèn)識，才能純潔自己的入黨目的。各單位舉辦黨校或業(yè)余黨校，目的就在于此。事實(shí)上，許多爭取入黨的同志通過黨校或業(yè)余黨校的學(xué)習(xí)，確實(shí)加深了對黨的認(rèn)識，初步樹立了共產(chǎn)主義世界觀，基本端正了入黨動機(jī)，激發(fā)了努力創(chuàng)造條件加入中國共產(chǎn)黨的積極性。其次，要積極參加實(shí)踐鍛煉，樹立全心全意為人民服務(wù)的思想。爭取入黨的同志僅有入黨的愿望是不夠的，還必須付諸行動，在實(shí)踐中不斷用切身體驗(yàn)來強(qiáng)化自己的正確入黨動機(jī)，通過身邊具體的、活生生的實(shí)踐活動，來加深對共產(chǎn)主義的認(rèn)識，樹立全心全意為人民服務(wù)的思想，強(qiáng)化正確的入黨動機(jī)。第三，要主動爭取黨組織培養(yǎng)、教育，不斷糾正種種不純的入黨動機(jī)。一位優(yōu)秀共產(chǎn)黨員說得好：“一個共產(chǎn)黨員的形象是每日每時積累起來的，來不得半點(diǎn)矯揉造作和虛假涂抹，因?yàn)槟愕难孕卸荚谌罕娧劬??！痹跔幦∪朦h過程中，一個人的入黨動機(jī)往往會摻雜一些不純的內(nèi)容，黨組織通過對爭取入黨同志的全面了解和考察，對這些同志入黨動機(jī)中不純的內(nèi)容看得很清楚。這就要求爭取入黨的同志，主動靠攏黨組織，定期向黨組織匯報自己的思想和工作，爭取黨組織對自己的幫助，通過接受黨組織的教育，積極參加有關(guān)黨的活動和自我思想改造，來糾正和克服種種不純的入黨動機(jī)，以黨員標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)格要求自己，真正樹立起共產(chǎn)主義世界觀和人生觀，樹立起全心全意為人民服務(wù)的思想，從而使自己逐漸樹立起高尚、純潔、正確的入黨動機(jī)。
怎樣才能學(xué)會寫篇十八
除了選用美白產(chǎn)品，還有很重要的一點(diǎn)就是為了從外部防護(hù)皮膚免受紫外線的侵害，一年四季都要做好防曬護(hù)理，無論在室內(nèi)外工作都要用防曬霜，炎熱的夏天在戶外時，一定要帶遮陽傘和具有防紫外線功能的太陽鏡(最好是大框鏡，既時髦又能防護(hù)眼部嬌嫩肌膚)。
在日常生活以及飲食習(xí)慣上，也要建立規(guī)律的作息習(xí)慣，特別是不要熬通宵，因?yàn)橥砩?1點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)是肌膚護(hù)理的黃金時間，這個時候的美容覺可是一刻值千金。平時生活中也要經(jīng)常保持愉快的心情，愉快的心情可以讓體內(nèi)循環(huán)更順暢，內(nèi)臟也更健康。此外，還要記得多喝水，不要用飲料代替水，因?yàn)樗谴龠M(jìn)新陳代謝最好的物質(zhì)。
飲食上要多吃一些富含維生素c的新鮮水果，特別是小黃瓜、草莓、番茄、橙子等，大量的維他命c(diǎn)能幫助黑色素還原，也能預(yù)防黑斑、雀斑產(chǎn)生，使肌膚更有光澤，煥發(fā)健康光彩。要少吃動物肝臟、豆類、桃子等食物，因?yàn)檫@些食物所含的銅或鋅會使皮膚發(fā)黑。另外，像芹菜、茴香、白蘿卜、香菜等感光食物也要少吃，它們會促使肌膚在受到日照后產(chǎn)生黑斑。
怎樣才能學(xué)會寫篇十九
夏季的天氣變化很大，好多女性在此季節(jié)里皮膚變黑，直到冬天還沒有完全白過來，很多女性就會擔(dān)心第二年的夏季皮膚更黑，長期下去會造成皮膚暗黃，干燥等，因此作為女性朋友，我們要關(guān)注皮膚的健康，每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)钠つw保養(yǎng)，能防止皮膚受損嚴(yán)重，也能達(dá)到美白的目的。
防曬是首要。
不論天氣陰與晴，都要防止紫外線uvb和uva對皮膚的傷害，這要成為你的習(xí)慣。要盡量避免日照強(qiáng)烈時出門，擦防曬霜是防止皮膚曬黑、曬傷和光老化的有力武器。要記住每隔兩三個小時還要補(bǔ)擦一次，才是一套完整的防曬程序。
先補(bǔ)水再美白。
不使用護(hù)膚品的肌膚干燥無比，補(bǔ)水是重要環(huán)節(jié)，肌膚喝飽了水才能更好地吸收營養(yǎng)成分，美白護(hù)理也更全面和深入，在使用美白產(chǎn)品前先潔面，然后用保濕化妝水，最后用美白產(chǎn)品，這樣才能讓美白產(chǎn)品更快被肌膚吸收，發(fā)揮美白功效。
美白面膜。
想要美白肌膚，敷美白面膜是個有效的方法，通過與肌膚的直接接觸，讓肌膚在短時間內(nèi)吸收大量的美白營養(yǎng)成分，建議一周敷2-3次即可。
冬季吃水果、蔬菜可以讓肌膚更有活力，也可以吃些有助美白的食物，如牛奶、珍珠粉、杏仁等，可以幫助從內(nèi)而外排出毒素，讓皮膚美白有光澤。
雖然我們無法控制天氣的變化，但是可根據(jù)天氣的情況做好皮膚護(hù)理，夏季里即使沒有太陽，紫外線是也是很強(qiáng)烈的，我們就要進(jìn)行防曬，外出的時候要提前擦好防曬霜，出門還要戴上遮慢陽的工具，回家后還要進(jìn)行皮膚補(bǔ)水調(diào)護(hù)，就能有效的預(yù)防曬黑，同時還能美白。
怎樣才能學(xué)會寫篇二十
想擁有一個完美的身材？雪白的肌膚嗎？這是每一個女性朋友夢寐以求的事情，因此，學(xué)會怎樣快速全身美白是她們非常關(guān)心的事情。我們應(yīng)該怎么樣做才能夠使自己的肌膚變白呢？是靠洗面奶？還是有什么樣的方法？想要有這樣的肌膚，您一定要了解這些全身美白知識。
一定要將臉洗凈，無論你的肌膚是怎樣的干澀，但是只要你的臉部接觸到了混濁臟污的空氣，就必須要卸妝清洗臉部。
原則是洗臉時不要太過用力地按摩，并且選擇含較高保濕成分的卸妝洗臉產(chǎn)品，充分搓揉起泡沫后再按摩。洗完臉后，只要再用干凈的毛巾吸掉臉部水分即可。
秋季紫外線雖不如盛夏猛烈，但會增加皮膚黑色素，使膚色變深，更能深入肌膚，損害到肌膚的結(jié)構(gòu)，令肌膚衰老，所以選擇護(hù)膚品最好是兼具美白、保濕和營養(yǎng)功能的，只有這樣，才能滿足肌膚在秋季多方面的需要。
合理膳食。
想要美白皮膚，飲食一定要注重均衡，盡量多食用新鮮的蔬菜和水果，還有魚、家禽和瘦肉。千萬不要沾煙酒、濃茶、咖啡以及油炸食品。日常生活中科院多喝一些滋補(bǔ)清潤的湯水，這樣可以防止喉干舌燥，而且還有一定的潤膚作用。
如果是全身美白的話，一定要先將您的臉洗干凈，還有就是洗臉的時候必須徹底，特別是對于喜歡化妝的人來說，一定要卸干凈妝，選擇化妝品的時候要選擇那些美白、保濕和營養(yǎng)功能的。其次還要注意合理的飲食，不要吃一些辛辣刺激的食物。
怎樣才能學(xué)會寫篇二十一
美白保濕漸漸成了一致的審美標(biāo)準(zhǔn)。
因?yàn)椤耙话渍谌蟆钡膫鹘y(tǒng)美觀念，亞洲女性對于美白的追求就像人類對于光明的追求一樣從未停止，胭脂水粉幾乎是每個成年女性的必備品，到了現(xiàn)在，更是有遮瑕膏、粉底、散粉、定妝粉、粉餅等零零總總的粉飾家族，粉飾美白、粉飾太平。其實(shí)，美白就像是治病，治標(biāo)不如治本，只有把內(nèi)在膚質(zhì)調(diào)理好，根治影響美白的罪魁禍?zhǔn)住谏?，肌膚才能展現(xiàn)真正由內(nèi)而外的自然美白光彩。
做好日常的防曬工作。不防曬，使用再多的美白產(chǎn)品都是白費(fèi)。一定要堅(jiān)持一年四季，并且不管是晴或雨都要堅(jiān)持用防曬產(chǎn)品，除了臉部還有身體，也就是說全身防曬必不可少。
每周敷美白面膜1-2次。為擺脫曬后的色素沉積，并在短時間內(nèi)給肌膚凈白改觀，就需要讓日常護(hù)理與加強(qiáng)護(hù)理雙管齊下。利用面膜中大量的美白精華乳液，令深層肌膚得到強(qiáng)力吸收與滲透，使肌膚在短時間內(nèi)得到顯著改觀。
美白化妝水的雙重呵護(hù)。含有植物美白成分的化妝水不僅可以起到二次清潔的作用，同時也可以通過水分的迅速滲透而達(dá)到收斂和美白的作用。
牛奶敷面。牛奶可是美白的佳品之一，可以用牛奶敷面或者偶爾泡個牛奶浴是不錯的選擇。將牛奶倒在化妝棉或者面膜紙上，敷在臉上，十分鐘后取下面膜，洗干凈臉部，涂上爽膚水、乳液以及保濕霜，就可以看到臉部有變白的跡象。
多吃輔助美白的食物。美白必須內(nèi)外協(xié)調(diào)，所以除了大量使用美白的產(chǎn)品外，還要飲食搭配，可以多喝牛奶,多吃豐富維生素c的蔬果,如：番茄、檸檬、新鮮綠葉蔬菜類等。感光能力強(qiáng)的食物,如香菜、白蘿卜、芹菜等盡量少吃;少吃油炸食品、辛辣等刺激性食物。
蘆薈美白修復(fù)。蘆薈的功效很多，可修復(fù)、舒緩、鎮(zhèn)靜以及美白等，是天然的護(hù)膚之選。平?？扇□r蘆薈中的蘆薈物質(zhì)敷臉，但是并不是每個人都適合用沒有經(jīng)過提取的蘆薈的，所以還是建議選擇經(jīng)過提取的蘆薈，比如蘆薈膠等。蘆薈膠每天可使用兩次，最好是長期持續(xù)使用，見效可能會比較慢。
怎樣才能學(xué)會寫篇二十二
醉酒傷身又誤事，最好少喝或不喝，但是在職場上混，總是免不了要喝酒應(yīng)酬，因此學(xué)一些喝酒防醉的小技巧來“防身”，還是很必要的。下面我們就來看看有哪些喝酒技巧，可以讓你在盡興的同時，避免酒醉的副作用。
坐在客人的左側(cè)。
坐在客人左側(cè)，由于交談，敬酒時身體要右轉(zhuǎn)，而肝臟位于右邊肋骨最下邊內(nèi)側(cè)，這樣可以刺激肝臟的'代謝。但是由于存在個體差異，效果不一。
一口酒一口水。
這樣交替著喝可以沖淡血液里的酒精濃度，但要注意不是往酒里兌水。喝白酒時，要多喝白開水，以利于酒精盡快隨尿排出體外;喝啤酒時，要勤上廁所;喝烈酒時最好加冰塊。
小口喝。
肝臟每小時分解酒精的能力有限，如果超過負(fù)荷，血液里乙醛濃度會增加，引起酒醉。因此，喝酒時要盡量小口慢慢喝，給肝臟分解酒精的時間，同時也能避免喝過量。
酒燙一下再喝。
喝冷的酒會減緩酒精分解過程，容易喝過頭，建議喝之前先把酒燙一下。估計(jì)飲酒多時，提前服用vb族直至應(yīng)酬漸少，以保護(hù)肝臟。也可有意識地多吃富含vb族的動物肝臟、豬牛羊肉，蛋黃、蔬菜、燕麥等粗糧，以提高體內(nèi)vb族含量。
喝顏色淺的酒。
釀造酒比蒸餾酒更易引起宿醉。蒸餾酒有深淺之分，例如白葡萄酒與紅葡萄酒相比，伏特加與威士忌相比，前者更不容易引起宿醉。喝酒時不要喝碳酸飲料，如可樂、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。
喝前吃口飯。
空腹喝酒會令血液中酒精濃度驟升，引起醉酒，久之還會傷肝。建議喝之前先吃幾口飯菜墊下肚子。飲酒前先喝一杯牛奶，或吃幾片面包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜。喝酒時多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護(hù)肝臟。
怎樣才能學(xué)會寫篇一
對于怎么樣才可以有效的幫助自己消腫問題，這是一個需要全面去了解的問題，因?yàn)楹芏鄷r候，腫脹的一個性質(zhì)是不一樣的，所以說只有我們?nèi)娴厝フJ(rèn)識這種問題，找到具體的原因才，可以幫助自己比較科學(xué)有針對性的去消腫，下面我們就一起詳細(xì)去了解一下在生活當(dāng)中比較常用的消腫方法。
如果一直受到一些腫脹問題的困擾，那么解決的方法是需要注重的，平時生活當(dāng)中很多人選擇熱敷將淤血散開，這樣也是一個比較好的方法，但是想要更好的去解決這種問題，也可以借助一些消腫的藥物。
主要看腫或腫脹是什么性質(zhì)，是由于什么引起？是外傷還是臟器病變導(dǎo)致，外傷的話可內(nèi)服些云南白藥、跌打丸、活血止痛散，無破損則可外敷；可配合用土豆片濕敷；其它的則需要針對原因具體分析和對癥處理。
因?yàn)槔浞笾皇亲屗诔鲅臅r候把溫度降下來，起到止血的作用，止血之后進(jìn)行復(fù)位，再進(jìn)行熱敷使受傷的那條筋局部的血液循環(huán)加快，以此加快它的恢復(fù).這么長時間沒有好，建議你到醫(yī)院做一個復(fù)查，看看傷情有沒有變化，如果惡化，盡快做進(jìn)一步的處理.
以上就是關(guān)于消腫的方法介紹，希望通過這些介紹之后大家可以更加全面認(rèn)識如何消腫，比如說在生活中最常見的一些跌打丸云南白藥這些都是有效消腫的一些藥物，而在生活當(dāng)中也可以適當(dāng)?shù)慕o腫脹部位按摩熱敷，這些都是很好的消腫方法。
怎樣才能學(xué)會寫篇二
鼓手是樂隊(duì)的靈魂，之所以這么說，是因?yàn)樗刂浦麄€團(tuán)隊(duì)的節(jié)奏性與速度。一個好的鼓手，不光是要有全面的技術(shù)，還要對音樂有很強(qiáng)的理解和表達(dá)能力。當(dāng)然，這是從根兒上一點(diǎn)點(diǎn)積累起來的！
鼓相對于其他樂器來說，相對簡單一些。因?yàn)樗簧婕昂吐?、調(diào)式、調(diào)性等方面，需要的知識節(jié)奏性和速度還有肢體的協(xié)調(diào)能力，建議買本基本樂理經(jīng)?？纯矗蚝美碚摰牡鬃?。
對于初學(xué)者來說，首先是穩(wěn)定的速度，左腳在踩镲踏板上跟隨節(jié)拍器做速度練習(xí)，確定穩(wěn)定后加右腳底鼓的重音進(jìn)來，節(jié)奏型從4分音符開始，之后逐漸進(jìn)行8分16分，三連音等節(jié)奏性，肯下辛苦的話，大概3-5個月就可以完成雙腳節(jié)奏性基本協(xié)同練習(xí)了。
這個時候就要開腕了，首先要規(guī)范持拿鼓棒的方法，之后就是放松單擊了，練習(xí)時注意肌肉放松，觀察擊鼓的位置并嘗試控制力量。很難一下子說清楚。
男孩學(xué)什么樂器好。
1、孩子不宜太早學(xué)樂器，特有天賦的例外。
2、尊重孩子的選擇，不要跟別的孩子比。
3、即使是他自己選的，也有可能不再感興趣，原因很多，家長要有足夠的心理準(zhǔn)備。
4、孩子學(xué)習(xí)的過程也是考驗(yàn)家長的過程，那種認(rèn)為找個好老師就萬事大吉的想法是根本行不通的，尤其是在初期。
5、想要達(dá)到一定的水平，不管是什么樂器非下苦工夫不可，而且是持續(xù)不斷地，這既是孩子，也是家長要緊記的。
6、音樂環(huán)境很重要。告訴你我的孩子從小雖然沒學(xué)鋼琴，我不強(qiáng)求他學(xué)什么，(他在3歲時我家買的電子琴和鋼琴還有手風(fēng)琴。,我是幼兒教師)可是我給他創(chuàng)造了音樂環(huán)境，就是天天聽世界名曲，(生下來----------5歲前)對于音樂的敏感就隨之而來，原來我不懂，學(xué)習(xí)了奧爾夫音樂教學(xué)法后我明白了，他為什么現(xiàn)在會創(chuàng)作自己喜歡的歌曲音樂了，只有環(huán)境是他學(xué)習(xí)音樂的基礎(chǔ)，給你的孩子一個環(huán)境，最重要，音樂就在我們的身邊。
怎樣才能學(xué)會寫篇三
與眾不同的女人男人喜歡多看幾眼，那么與眾不同的男人女孩子也是喜歡看的。只是嘟嘟這里說得與眾不同并不是讓你氣質(zhì)好啊之類的，咱們打個比喻吧。一間屋子一群人，幾個男人都聚在一起哈哈大笑交頭接耳，邊上坐著一個安安靜靜的男人，你要是走進(jìn)去，你的眼睛會首先看到誰?要是我，肯定先看那個安靜的男人，為什么?因?yàn)椤芭c眾不同”唄。你要是想引起一個女人的注意，或者說讓別的女人注意到你，你就要在行為上做到與眾不同，不要聚在男人堆里，就裝模作樣的做一個“安靜的美男子”，那樣你被女人注意的幾率會很大的，但注意不要“裝”大了，女人也不一定全都喜歡那樣安靜的美男子的，適可而止。
女人喜歡自信的人，她們要感覺到你解決生活中復(fù)雜問題的能力，而不是讓她們來教你。表達(dá)出一種強(qiáng)烈的自信能讓你贏在起跑線上。就算你在女人面前“感覺”沒自信，你也要裝出自信，直到你自信真的出現(xiàn)了。第一次和女人說話，不要馬上說她的好話，或者聽起來像小孩要糖果一樣。這樣她就不把你當(dāng)回事了，你要憑信心來鎮(zhèn)住她。
女人會非常注意男人的細(xì)節(jié)，容易被這樣的男人給勾引。比如和她見面時，適當(dāng)?shù)馁澝?，為她開門，她坐下時為她扶住椅子。如果她抬不了重物，就去幫忙。就是這些小細(xì)節(jié)讓她看到你的紳士品格，而不是討一味好她的小男孩。另外不能遲到，臉臟乎乎的，別把穿了好幾天的衣服前一分鐘草草套在身上，否則再紳士的行為也會被認(rèn)為齷蹉了。
一個有求必應(yīng)的女人你喜歡嗎?可能剛開始你會被吸引，那么溫柔那么善良那么善解人意，你說怎樣就怎樣，完完全全滿足了你作為男人的`控制欲?？晌腋冶ＷC你一定會在很短很短的時間內(nèi)膩煩的，為什么啊?因?yàn)闆]有絲毫的吸引力了。女人在這方面的感覺也和男人一樣，要是一個男人有求必應(yīng)的對一個女人，那個女人一定不會真心的重視他，也幾乎不會特別的注意他。記住那句話吧，輕易得到的，都沒有人珍惜。想吸引女人，就要適當(dāng)?shù)氖褂靡恍笆侄?，不是女人說什么就是什么才能讓女人注意你并記住你的。
什么樣的男人最吸引女人?肯定是那類懂得女人心思的男人嘍。不管你有錢沒錢，有貌沒貌，還是學(xué)歷如何性格怎樣，你要是真的懂得一個女人的心思，那個女人一定會對你“情有獨(dú)鐘”。你看一下那些婚內(nèi)出軌的女人們，除了為錢活著全完是為了欲望的，那一類所謂為情出軌的女人，是不是就因?yàn)樗齻冇X得，后來出軌的那個男人更懂得自己的心?當(dāng)然了，我們不排除那些所謂的懂得有時候不過是男人們的一種手段罷了，可男人們畢竟“成功”了，因?yàn)樗麄冏屌藞?jiān)信自己是懂得女人心的。所以你明白了吧，懂得女人心思是多么的重要。想要吸引一個女人，不只是花言巧語那么簡單，你要真正的了解女人并懂得女人，才能讓女人對你一往情深，而不知后悔。
基本上的女人都會比較敏感男人對自己的那些肢體行為，比如拉手，拍肩膀，摸摸頭發(fā)等等，除非關(guān)系密切或者女人們心甘情愿，不然這些小動作都是會讓女人們非常敏感，且會把一個男人定位于“色情”的行為。但如果你想要勾引某一個女人，在恰當(dāng)?shù)臅r機(jī)，比如對方開始不反感你并對你有好感的時候，在適當(dāng)?shù)臅r機(jī)，“壁咚”之類一次，或者看似無意的碰一下她的手，然后馬上收回，裝無辜的看著你眼前的那個女人。雖然女人會明白你是在裝無辜，可對方心里也會有一絲漣漪的。當(dāng)然了，需要你自己拿捏尺寸，必須確保對方不會因你的這些小動作而反感你甚至直接賞你一巴掌的前提下。
第一種特質(zhì)，是天生不可逆的，我們基本上是無法改變的，比如身高、骨架、相貌和其他生理缺陷等(當(dāng)然，整容、美容和穿著打扮可以在一定程度上改進(jìn)或掩飾這些先天不足)。
第二種特質(zhì)，雖然可以在后天獲得，但需要相當(dāng)長的時間、努力和機(jī)遇，比如財富、權(quán)勢、名聲、社會地位等等。
第三種特質(zhì)，則可以在不太長的時期內(nèi)有效地打造出來，比如自信、幽默、機(jī)智、口才(包括發(fā)聲、語調(diào)等)、身體語言、社交力、領(lǐng)導(dǎo)力、控制力、創(chuàng)造力、體型、舞技等等等等。
實(shí)際情況是，女人總是被具有獨(dú)特和有趣氣質(zhì)的男人所吸引。要想成功吸引女性，你就必須知道在該女人面前展示什么樣的性格特征。
怎樣才能學(xué)會寫篇四
認(rèn)識電腦的基本組成設(shè)備，電腦，我們也稱之為微型計(jì)算機(jī)，計(jì)算機(jī)由軟件和硬件兩部分組成，我們用肉眼可以看到的就是硬件，對于初學(xué)者，我們需要先了解一下電腦的基本組成。初學(xué)者，最先需要學(xué)的是正確的開機(jī)和關(guān)機(jī)，不建議使用休眠功能。
臺式機(jī)，主要由主機(jī)機(jī)箱、顯示器、鼠標(biāo)鍵盤、外接音響設(shè)備組成，上圖可以清楚地看到這些設(shè)備，主機(jī)機(jī)箱里面還有：電源，主板，cpu，內(nèi)存條，顯卡，硬盤，光驅(qū)（可有可無），網(wǎng)卡、聲卡（一般都集成在主板上），散熱片等部件。
初學(xué)者，可以把電腦機(jī)箱打開，對所有部件一一識別，加深印象。另外，也可以去網(wǎng)上了解各個部件的作用、規(guī)格和參數(shù)意義。
家用電腦一般包括主機(jī)、顯示器、鍵盤、鼠標(biāo)、音箱、modem(調(diào)制解調(diào)器)等部分，核心部件在主機(jī)箱內(nèi)。主機(jī)有立式和臥式兩種，性能上沒有差別，價格也相差不大。目前流行的是立式機(jī)箱，因?yàn)榱⑹綑C(jī)箱敞熱好，又容易擴(kuò)充。
怎樣才能學(xué)會寫篇五
在作文中規(guī)中矩地完成之后，只能拿到結(jié)構(gòu)方面的基礎(chǔ)分，但是如果用一些方法讓文章的結(jié)構(gòu)顯得更加巧妙，吸引讀者的眼球，會在文章的結(jié)構(gòu)分上得到加分。下面介紹幾種讓作文構(gòu)思更巧妙的方法，希望對各位初中學(xué)生有所幫助。
1、設(shè)置懸念法。
設(shè)置懸念最好的辦法莫過于在開頭設(shè)問，即在作文開頭即給讀者提一個問題，形式可以是問句，也可以僅僅是一個敘述，但在開頭的事情往往顯得匪夷所思，不符常規(guī)，這樣能在讀者心中產(chǎn)生一個疑問，引其興趣，讓其對下文產(chǎn)生期待心理。
如《賣火柴的小女孩》開頭即是“天冷極了，下著雪，又快黑了。這是一年的最后一天--大年夜。在這又冷又黑的晚上，一個光著頭赤著腳的小女孩在街上走著?！边@個開頭就比較有吸引力，因?yàn)樗o讀者設(shè)置了很多疑問。小女孩是干啥的？這么冷的天，還是個大年夜。她為什么一個人在街上走，還光頭赤腳？讀者自然而然想往下讀。
2、抑揚(yáng)法。
所謂抑揚(yáng)法，包括先抑后揚(yáng)或者先揚(yáng)后抑。這個方法說的是當(dāng)你真正要表達(dá)某種褒貶情感的'時候，不要一開始就表現(xiàn)出來，而一開始將相反的方面表現(xiàn)出來，接著才開始表現(xiàn)你所想表現(xiàn)的那個方面。
如金庸小說《笑傲江湖》描寫令狐沖的師父岳不群時，即用了欲抑先揚(yáng)的手法，開始時將岳不群描述成一個慈父良師的形象，給了他正派人士引以為榮的“君子劍”稱號；但到后面，這慈父卻利用女兒幸福達(dá)到私利，這良師卻為私心殺害自己徒弟。堂堂“君子劍”實(shí)為不折不扣的陰險小人，為野心掀起武林中的腥風(fēng)血雨。這樣不用太多語言描述，光是前后一對比，其人性之丑惡暴露無遺。而《神雕俠侶》描繪楊過則使用了欲揚(yáng)先抑的手法。
“抑揚(yáng)法”實(shí)際上是對比思維的一種，寫作時要注意?！耙帧钡哪康氖恰皳P(yáng)”，“抑”的內(nèi)容是為了更好地“揚(yáng)”。最終要把你最想要表達(dá)的那個意思抒發(fā)出來。
3、誤會法。
誤會源于人與人之間或人對事物的錯誤理解。誤會法就是指在文學(xué)作品中，人物的一方對另一方(或者某件事)產(chǎn)生誤會，或者兩人互相誤會，從而引發(fā)矛盾，推動情節(jié)發(fā)展，從而使人物情感的波瀾層層遞進(jìn)，多姿多彩。所謂“人貴直，文貴曲”，平鋪直敘是作文大忌，而要讓文章起伏跌宕，扣人心弦，巧設(shè)誤會不失為一種好方法。
比如有一篇考場滿分作文叫做《誤會》，文章中開始寫“我”因?yàn)樘煜掠旮改赣H沒給生病的“我”送傘而導(dǎo)致“我”誤認(rèn)為父母不愛“我”了，后來看到母親留下的紙條才知道父母親是想鍛煉“我”，讓“我”能夠成長得更好，“我”在知道這是個誤會之后明白了父母對“我”的關(guān)愛。這就是典型的用“誤會法”來給文章設(shè)置懸念的例子。
使用這個方法需要注意在寫完誤會之后一定要交代這是個誤會，并且需要交代主人公知道這是個誤會之后的心理反應(yīng)。
怎樣才能學(xué)會寫篇六
2、鼠標(biāo)演練是一步。拖動，復(fù)制、粘貼、移動等等。主要是訓(xùn)練對于鼠標(biāo)功能的了解，以及熟練度。
3、開始學(xué)習(xí)用鍵盤上打字母，打拼音、打漢字。下載安裝一個“打字通”即可。練習(xí)對于鍵盤的熟練度等等。
5、開始認(rèn)識格式，并知道用“格式工廠”等軟件轉(zhuǎn)載格式。對格式的認(rèn)識是非常重要的，對于后面的下載有很大促進(jìn)作用。
6、開始學(xué)習(xí)聊天、看電影、瀏覽網(wǎng)頁。
7、學(xué)習(xí)通過百d搜索內(nèi)容、購物、查資料等。
8、學(xué)習(xí)網(wǎng)站安全知識，知道如何殺毒。同時，對于網(wǎng)絡(luò)知識做一定完善，讓自己懂得怎么上網(wǎng)，怎么快速等。
怎樣才能學(xué)會寫篇七
首先，要學(xué)會與上級領(lǐng)導(dǎo)溝通。工作中處處為領(lǐng)導(dǎo)著想，學(xué)會換位思考。生活中要以一顆真誠的心與領(lǐng)導(dǎo)溝通。俗話說：“澆樹要澆根，交人要交心。”只要你是懷著一顆真誠的心與領(lǐng)導(dǎo)溝通相信一定會得到領(lǐng)導(dǎo)賞識的。
其次，要學(xué)會與客戶溝通。因?yàn)榭蛻羰俏覀兊囊率掣改?，是我們的上帝，只有得到客戶的理解才能更好的開展工作。與客戶溝通應(yīng)學(xué)會實(shí)事求是、主動溝通，主動闡明工作中的問題;結(jié)合公司相關(guān)規(guī)定和法律法規(guī)通過協(xié)商解決問題，切忌一意孤行或草率行事。
第三，要學(xué)會與下屬溝通。只有了解了每一個下屬的性格、想法，才好根據(jù)各人的長處安排工作，使工作得以順利開展。與下屬溝通的最有效方法是談心。通過聊天談心的方式了解下屬的思想，進(jìn)行針對性的疏導(dǎo)和幫教。
學(xué)會與人溝通，不僅能保證工作得以順利開展，還能通過與人溝通建立良好的社交關(guān)系，樹立公司形象，為公司的業(yè)務(wù)發(fā)展打下基礎(chǔ)。與其他隊(duì)員做好溝通還能增強(qiáng)隊(duì)伍的凝聚力，增進(jìn)彼此之間的感情，可謂是一舉多得。
與人言語交談是最主要的溝通方式，要學(xué)會用開放的方式去溝通，而不是用封閉的方式去談話，所謂封閉，俗語就是說話堵別人的嘴，讓別人無法繼續(xù)表達(dá)，這在一般人際不和的時候常?？梢砸姷剑暗美聿蛔屓恕本褪亲蠲黠@的例子。還有些人，說出的話聽起來是沒錯的，很占理，但是仔細(xì)想一想不合情，合道理不合情理。比如婆媳之間的口角，如果看重情分就可以讓一步，沒有爭執(zhí)的必要，不是有人說：家庭就不是個講理的地方，意思是要更看重情和緣分。封閉式談話的最大危害是使溝通受阻。人們習(xí)慣把不能夠表達(dá)出來的想法壓抑下去，久而久之變成人與人之間的心理距離，或者變成怨恨。這樣的例子比比皆是，它就發(fā)生在我們的身邊，而且侵蝕著我們的人際生活。
在與人交流的過程中，不管說話的語氣是什么樣的，強(qiáng)加于人的想法和做法都是難以讓人接受的，善解人意的人尤其懂得其中的.道理。如果想讓人接受自己的想法，就要嘗試用對方接受得了的方式，傳達(dá)自己的意愿。 沒有“應(yīng)該”和“一定”，這是與人溝通時錯誤的信念之一。如果想傳達(dá)自己的意愿和想法，就要首先明了對方的心思和想法，估計(jì)出自己的意見有多大可能被采納，需要從哪個方面入手，需要怎樣的表達(dá)才能使他接受自己的想法。任何一種有效的溝通都需要以既寬厚又執(zhí)著的態(tài)度對人。寬厚是對人的態(tài)度，心胸寬廣，不計(jì)較小事和小利;執(zhí)著是堅(jiān)持自己認(rèn)為正確和可行的想法。寬厚待人和堅(jiān)持自己并不沖突，只是態(tài)度的端正和運(yùn)用技巧的問題。沒有技巧的交流就沒有成功;沒有善待他人的態(tài)度也不會找到正確的方法。所謂工于心計(jì)的人，玩小權(quán)術(shù)的人最終還是會以失敗告終。
我們溝通時，最要緊的是要學(xué)會說話。這里不是指學(xué)會潛詞造句，而是要學(xué)會有效表達(dá)，學(xué)會表達(dá)的技巧。俗語說：會說的不如會聽的，就是指別人能夠從你的話語里悟出你真正的動機(jī)而不僅是從你嘴上說的來理解你。 傾聽很容易理解，就是多聽少講話，認(rèn)真聽別人講話，容納得下別人的不同想法，給別人充分表達(dá)自己的機(jī)會，這同樣是一種深層的尊重。
真誠、尊重、傾聽、接納這是人際交往的原則，不論什么樣的關(guān)系，只要這些原則運(yùn)用嫻熟，就會增加人與人交往的快樂和順暢，就會增進(jìn)身心健康，不妨試試吧。
怎樣才能學(xué)會寫篇八
1、在學(xué)習(xí)電腦之前，我們首先要有一個明確的目標(biāo)，這樣才會有方向感。知道自己需要了解什么方面的電腦知識。像是硬件維修、調(diào)試、軟件編程、電腦辦公、電腦制圖、網(wǎng)絡(luò)管理、網(wǎng)頁制作等等對于一般的入門用戶來說，是暫時不需要學(xué)到的，這些都屬于電腦高手的級別。
2、在剛開始學(xué)習(xí)電腦的時候我們一定要從淺到深，最開始掌握一些通用的知識即可，等到入門之后再進(jìn)行一些專攻的技術(shù)。若是想要學(xué)photoshop制圖，那就現(xiàn)要學(xué)用windows9x操作系統(tǒng)，然后再學(xué)一些圖形文件的知識，等到這些知識熟練了之后，那么potoshop自然就會了。
3、學(xué)電腦不是一天兩天就可以學(xué)會的，我們要積累經(jīng)驗(yàn)，從最簡單的開始入門，慢慢的學(xué)習(xí)一些深入的電腦知識，一般來說電腦高手都是對電腦有著非常著迷的計(jì)算機(jī)迷。要認(rèn)識電腦不是一件很難的事情，但是思路是非常關(guān)鍵的。
1、在學(xué)習(xí)電腦之前，我們可以制作一個學(xué)習(xí)計(jì)算表，看看自己想要學(xué)習(xí)哪方面的知識，有了目的才會有動力。
2、鼠標(biāo)是學(xué)習(xí)電腦的第一步，我們要學(xué)會怎么樣拖動、復(fù)制粘貼、移動文件等等，這些都是鼠標(biāo)的主要功能，只要熟悉了我們就可以開始學(xué)習(xí)打字了。
3、在鍵盤上打字也是非常關(guān)鍵的，不能打字我們就沒有辦法搜索知識，對于剛剛上手電腦的'朋友來說，打字還是有一定的困難的。首先要熟知電腦的字母，然后熟記電腦的拼音位置，可以下載一個打字通，多聯(lián)系，現(xiàn)在頁游很多為了讓大家對于鍵盤更加了解的小游戲，通過游戲讓大家熟悉鍵盤、打字。
4、打字漸漸上手之后，我們就可以學(xué)習(xí)如何制作圖片、幻燈片、畫表等一些相對簡單的操作，只要學(xué)會了這些知識，我們就可以處理文檔了，同時還可以了解文件的屬性。比如：大小、分辨率、尺寸等等。
怎樣才能學(xué)會寫篇九
一篇好的作文，就像一件精美的工藝品，只要我們細(xì)心雕琢，就能使其光彩奪目，呈現(xiàn)獨(dú)特的魅力?？紙鲎魑谋仨氁泻軓?qiáng)的“視覺沖擊力”，要讓老師在一瞬間就被它吸引，被它打動，這就是作文技巧范疇。
1.借用、引用、化用(名句、古詩句子以及歌詞等)。如：以“感受青春”為話題的作文題目：《激情燃燒的歲月》2.巧用修辭法，使文題顯得生動而形象。如：以“誠信”為話題的作文題目：《誠信，愛你沒商量》等。3.設(shè)置懸念法。如：《渴望“生病”的女孩》。
二、開個“鳳頭”好的開頭，常被人們比喻為“鳳頭”。文章有個好開頭能起到“先聲奪人”的效果，可吸引閱卷教師的目光，贏得好感。文章的開頭要與文題相符，不能為了追求新奇而離題萬里，入題要快，語言要精練，最好是開門見山。也可采用引用名言、警句、歌詞法或提問進(jìn)入法。例如：作文《世上還是爸爸好》中的開頭：“爸爸是一個充滿了愛的人。他對工作有一種如癡如醉的愛，對家庭有一種真摯感人的愛，對長輩有一種尊敬孝順的愛。唯獨(dú)對女兒的愛，令我說不清那是一種感人至深的愛，隨時陪伴著我，溫暖著我……”——這一開頭緊扣題目，入題快，直接揭示了主題。
三、結(jié)個好尾結(jié)尾好，能給讀者以深刻的藝術(shù)感染，啟發(fā)讀者深入地思考問題，從中得到教育。在考場上又如何寫出好的結(jié)尾呢？首先，結(jié)尾要干凈利落。另外，首尾呼應(yīng)或結(jié)尾點(diǎn)題能在一定程度上彌補(bǔ)跑題的缺憾。例如：作文《細(xì)讀母愛》的開頭：“從童年到少年，最難，也最不能一次性讀懂的，是母愛?！苯Y(jié)尾一句：“細(xì)讀母愛，回味無窮?！?BR> 四、錘煉語言精彩的語言是文章的一個亮點(diǎn)。我們可以通過巧用修辭，活用俗語、成語，精用當(dāng)今時尚語等方法，使語言形象、生動、鮮活，傳遞出人物的神采，揭示主旨與哲理。如：“把微笑帶給生活，有如陽光普照大地的粲然，清風(fēng)撫摸樹林的溫暖，夕陽燃燒天堂的熾熱，浪花沖刷礁石的激情……”——運(yùn)用比喻、排比修辭法，生動形象地揭示了主旨。當(dāng)然，語言的錘煉不是一日之功。它需要有豐富的想象，廣泛的積累，不停的練筆，才會讓語言優(yōu)美流暢。
總之，在熟悉和掌握了作文技巧的基礎(chǔ)上，多觀察、多練筆、多積累，作文就一定會寫得更加精彩，使其光彩奪目，呈現(xiàn)獨(dú)特的魅力，同時受到閱卷老師的青睞！
怎樣才能學(xué)會寫篇十
很多的男性朋友都喜歡健身，總想讓自己的身上也會有堅(jiān)實(shí)的肌肉，其實(shí)平時只要能夠選擇合適的方式，并且長時間的堅(jiān)持進(jìn)行鍛煉，都是可以出現(xiàn)有健美的腹肌的。腹肌不僅僅是男性健美的一種標(biāo)志，對于健康也是很有好處的，下面我們一起來了解怎樣健身才能夠練好腹肌。
1、單純的集中訓(xùn)練某個部位的是無效的，因?yàn)樯砩系闹静粫粔K一塊的掉下去。所以只做仰臥起坐那樣的訓(xùn)練達(dá)不到效果，必須輔助有氧運(yùn)動，比如慢跑或者游泳。
2、為了讓形狀好看，運(yùn)動后的充分拉伸非常重要。很多人練完之后幾天腹部都會疼痛，但這是乳酸堆積，并不意味著練到位了，拉伸會緩解疼痛。
3、慢跑，運(yùn)動前一次，運(yùn)動后一次。第一次可以跑20分鐘然后訓(xùn)練肌肉，第二次堅(jiān)持跑完30分鐘以上。
4、腹肌和腰肌是“一枚硬幣的兩面”，在鍛煉腹肌的同時，也要注重腰肌的鍛煉。否則腹肌力量不斷增強(qiáng)，前后不平衡，在運(yùn)動的過程中容易拉傷腰部。
5、有氧訓(xùn)練。其實(shí)每個人都有腹肌，或大或小。但并不是每個人都有清晰線條，原因在于在腹肌上面蓋了或厚或淺的一層脂肪。有氧訓(xùn)練可以幫助燃脂，ulisses建議一周至少三次有氧訓(xùn)練。有些朋友可能不做有氧，仍然保持非常清晰的腹肌線條。
6、腹肌作為小肌群其實(shí)比較好練，堅(jiān)持幾個月就會有明顯變化，難的是消耗腹部脂肪。很多人長時間訓(xùn)練腹肌卻練不出形狀，問題不在增肌而在減脂，需要減少油脂攝入，增加有氧運(yùn)動。
7、大量飲水。這個對每個健身愛好者而言都是非常重要的一點(diǎn)。水能幫助維持健康的新陳代謝水平，清理體內(nèi)毒素及殘留物，使你保持一個非常好的身體狀態(tài)。
8、鍛煉腹肌，不論是仰臥卷腹（上腹）還是懸垂舉腿（下腹），動作一定要緩慢，從肌肉拉長到高峰收縮始終保持“對抗”，千萬不要借助慣性使猛勁，腰椎容易受傷。順便提一句，仰臥起坐由于幅度較大，容易使髖關(guān)節(jié)受傷，目前已經(jīng)不被教練推薦，而改為幅度更小、鍛煉部位更加孤立的卷腹動作。抱頭的仰臥起坐很容易傷到頸椎，是錯誤的動作。
男性朋友在平時鍛煉的時候，盡量能夠保持動作的準(zhǔn)確性，這樣不僅僅，效果更加明顯，還可以盡可能的減少在運(yùn)動過程中，給身體所帶來的一些不必要的傷害。在進(jìn)行劇烈活動，以后應(yīng)該及時的補(bǔ)充一些水分，防止身體出現(xiàn)脫水。
怎樣才能學(xué)會寫篇十一
2、估計(jì)飲酒多時，提前服用vb族直至應(yīng)酬漸少，以保護(hù)肝臟。也可有意識地多吃富含vb族的動物肝臟、豬牛羊肉，蛋黃、蔬菜、燕麥等粗糧，以提高體內(nèi)vb族含量。
3、喝白酒時，要多喝白開水，以利于酒精盡快隨尿排出體外;喝啤酒時，要勤上廁所;喝烈酒時最好加冰塊。
4、喝酒不宜過快過猛，應(yīng)當(dāng)慢慢喝，讓身體有時間分解體內(nèi)的乙醇。酒桌上罰酒數(shù)杯或一口悶易醉酒。
5、喝酒時多吃豬肝等動物肝臟，以提高機(jī)體對乙醇的解毒能力。
6、喝酒時多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護(hù)肝臟。
7、喝酒時多吃豆制品，其中的卵磷脂有保護(hù)肝臟的作用。
8、疲倦時暫時別喝為宜。
9、吃藥后不要喝酒，特別是在服過鎮(zhèn)靜劑、感冒藥之后。
10、喝酒時不要喝碳酸飲料，如可樂、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。
怎樣才能學(xué)會寫篇十二
1.把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽=9：3：1，用調(diào)好的混合液把毛巾潤濕，擦在臉上，早晚各一次，(如果要多擦個一兩次也沒問題啦)，效果不錯哦，而且見效很快，皮膚會變白，痘痘也會不見了.
2.用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次。
3.用水和蜂蜜調(diào)配后加入珍珠粉，這樣用幾次以后，臉是又白又嫩！
4.最簡單最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法(親身體驗(yàn))將香蕉弄成糊狀(一定是香蕉，不能用芭蕉代替)，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。這些東西的比例大概是2：5：1然后往臉上抹，然后輕輕拍打臉部，最后什么都不要做。20分鐘后洗掉...你發(fā)現(xiàn)了什么？是不是白了一圈。
方法二：生活美白小技巧。
一.淘米水洗臉。
每天淘米的時候，留下初次和第二次的淘米水，讓它慢慢的澄清，再取上面的清水部分來洗臉，臉色可變白而細(xì)膩.這種淘米水更適合油性朋友使用，因?yàn)橛盟茨樅?，面部不會再過分的光亮，.注意，用淘米水洗臉后，再用之3倍的水洗凈.
二，牛奶涂臉。
另外我告訴你幾種效果超好的自制美白面膜吧！
三吹口哨。
吹口哨可牽動頭面部肌肉群充分運(yùn)動，因而可減少臉部皮膚皺紋，同時，可使脈搏減緩。
有一些女孩子為了一步到位，就會冒著風(fēng)險去美容院打美白針，這是非常錯誤的做法，因?yàn)槊腊揍樋刹皇窍氪蚓湍艽虻?。如果對維他命比較過敏的話，那么這類人就非常不適合打美白針。此外，如果是在妊娠期間或者是患有心腦血管疾病的話，更不應(yīng)該去打美白針。
怎樣才能學(xué)會寫篇十三
哪些人可以報考導(dǎo)游，你是否符合導(dǎo)游證報考條件呢?請各位考生持續(xù)關(guān)注應(yīng)屆畢業(yè)生考試網(wǎng)，我們將第一時間更新最新動態(tài)!
3、具有適應(yīng)導(dǎo)游需要的基礎(chǔ)知識和語言表達(dá)能力;
4、品行良好，身體健康。
一、怎么樣才能當(dāng)上導(dǎo)游?
想當(dāng)導(dǎo)游，首先要拿到導(dǎo)游證，拿到此證的途徑是參加當(dāng)?shù)厥÷糜尉置磕昱e辦的導(dǎo)游考試，考試通過，頒發(fā)給《導(dǎo)游人員資格證書》，至此你就取得了當(dāng)導(dǎo)游的資格，但要想帶團(tuán)出去旅游僅有資格還不行，還需要有上崗證(即導(dǎo)游證)，這個證不需要你再去考就可以拿到，只要你滿足以下兩個條件即可到旅游局申請導(dǎo)游證，申請到導(dǎo)游證之后，你才能算得上一名真正的導(dǎo)游，這樣也就可以帶團(tuán)出去旅游了。
(1)考取《導(dǎo)游人員資格證書》;
(2)與旅行社簽訂勞動合同或者掛靠在旅游服務(wù)中介機(jī)構(gòu)(即所謂的導(dǎo)游服務(wù)公司)。
二、導(dǎo)游證分為國家導(dǎo)游證和地方導(dǎo)游證兩種?那我們所考的導(dǎo)游證是屬于哪一種?
社會上有地方導(dǎo)游證和國家導(dǎo)游證之說，其實(shí)這種理解是錯誤的。導(dǎo)游證沒有所謂的國家和地方之分，你所考的，是由國家旅游局委托各省旅游局組織實(shí)施的導(dǎo)游人員資格考試，考試通過后頒發(fā)給全國范圍內(nèi)認(rèn)可的《導(dǎo)游人員資格證書》。但景區(qū)景點(diǎn)導(dǎo)游另當(dāng)別論(景區(qū)景點(diǎn)導(dǎo)游不需要考導(dǎo)游證，是由景區(qū)聘請來做景點(diǎn)向?qū)У?。
三、導(dǎo)游資格證書與導(dǎo)游證有什么區(qū)別?
通常我們所說的考導(dǎo)游證，其實(shí)考的就是導(dǎo)游資格證書。導(dǎo)游證與導(dǎo)游資格證書是兩個不同的概念，導(dǎo)游證不需要考試即可申請到，但前提是你要有導(dǎo)游資格證，要想取得導(dǎo)游資格證，就必須參加導(dǎo)游考試并通過。至于兩者的區(qū)別，可以表現(xiàn)在以下幾個方面：
(1)性質(zhì)不同
導(dǎo)游人員資格證書是標(biāo)志某人具備從事導(dǎo)游職業(yè)資格的證書;而導(dǎo)游證則是標(biāo)志國家準(zhǔn)許某人從事導(dǎo)游職業(yè)的證書。前者是表明某人具備導(dǎo)游職業(yè)的資格，而后者表明某人獲準(zhǔn)從事導(dǎo)游職業(yè)。
(2)頒證機(jī)構(gòu)不同
導(dǎo)游人員資格證書是由國務(wù)院旅游行政部門或國務(wù)院旅游行政部門委托的省、自治區(qū)、直轄市人民政府旅游部門頒發(fā);而導(dǎo)游證則是由省、自治區(qū)、直轄市人民政府旅游部門頒發(fā)。
(3)領(lǐng)取程序不同
導(dǎo)游人員資格證書是參加導(dǎo)旅人員資格考試并合格后，向旅游行政部門領(lǐng)取;而導(dǎo)游證則必須是取得導(dǎo)游人員資格證書，并與旅行社訂立勞動合同或者在導(dǎo)游服務(wù)公司登記后，方可向旅游行政部門(旅游局)領(lǐng)取。
(4)作用不同
導(dǎo)游人員資格證書僅僅是表明持證人具備了從事導(dǎo)游職業(yè)的資格，但并不能實(shí)際從事導(dǎo)游職業(yè);而導(dǎo)游證則表明持證人可以實(shí)際從事導(dǎo)游職業(yè)如何才能當(dāng)上導(dǎo)游如何才能當(dāng)上導(dǎo)游。前者是從業(yè)的資格;后者是從業(yè)的許可。
(5)期限
導(dǎo)游人員資格證書沒有期限規(guī)定;而導(dǎo)游證是有期限規(guī)定的，即《導(dǎo)游人員管理?xiàng)l例》第八條第二款規(guī)定：“導(dǎo)游證的有效期限為3年?！睂?dǎo)游證待有人需要在有效期滿后繼續(xù)從事導(dǎo)游活動的，應(yīng)當(dāng)在有效期限屆滿3個月前，向省、自治區(qū)、直轄市人民政府旅游行政部門申請辦理換發(fā)導(dǎo)游證手續(xù)。臨時導(dǎo)游證有效期限最長不超過3個月，并不得延期。
四、哪些人可以報考導(dǎo)游?
很多想當(dāng)導(dǎo)游的朋友問，考導(dǎo)游證需要什么條件?有沒有什么年齡、身高限制?以前不是學(xué)導(dǎo)游專業(yè)的能否考導(dǎo)游?報考導(dǎo)游，沒有年齡、身高的限制，也沒有專業(yè)和職業(yè)的要求，只要你的學(xué)歷是高中、中專或以上，且身體健康的都可以報考。
1、導(dǎo)游按等級劃分，可以分為初級、中級、高級、特級四個等級。導(dǎo)游等級考試采取的是逐級晉升考核制度，即首次參加導(dǎo)游考試所取得的導(dǎo)游證書為初級資格證書;取得初級導(dǎo)游證且滿足一定年限及條件后，才能報考中級，然后才是高級和特級。
2、導(dǎo)游按語言種類劃分，可以分為中文類和外語類兩個系列。對于中文導(dǎo)游大家都知道，這里就不累贅敘說了。很多朋友對外語導(dǎo)游這個方面不是很清楚，主要有以下幾個方面問題：
(1)考外語導(dǎo)游，是不是要先考中文導(dǎo)游證，然后才可以報考外語類的導(dǎo)游證?
答案：不需要，可以在考試報名時，直接報考你所想考的語言種類，如英語導(dǎo)游、德語導(dǎo)游等。
答案：考中文導(dǎo)游，不要求考外語。而考外語導(dǎo)游，這里有兩種情況：一是之前已經(jīng)拿到了中文導(dǎo)游證的;二是沒有中文導(dǎo)游證，初次參加導(dǎo)游考試并直接報考外語導(dǎo)游證的;前者在考試時需要加試所報語種的外語筆試和面試，后者除了要考中文導(dǎo)游所要考的全部科目外，還要加試一科所報的外語筆試試卷和面試。兩者在面試時都要求用所報的語言種類全程進(jìn)行考核。
(3)有了外語導(dǎo)游證，是不是就可以帶團(tuán)出國旅游?
答案：不可以，按照《旅游法》的規(guī)定，帶團(tuán)出境旅游，除了要有導(dǎo)游證之外，還需要有領(lǐng)隊(duì)證。各省旅游局在每年都會舉辦領(lǐng)隊(duì)證考試，考試通過取得領(lǐng)隊(duì)資格后，方可帶團(tuán)出境旅游。簡言之，想帶團(tuán)出境旅游，必須要兩證齊全，即導(dǎo)游證和領(lǐng)隊(duì)證。
(4)外語導(dǎo)游對語言方面(外語等級)有什么要求?報考要哪些條件?
答案：沒有外語等級的要求。舉個例子，假如你考英語導(dǎo)游，在筆試時要考一門英語，這個沒有指定的教材(個別省有指定教材)，沒有指定教材的'可以到書店去買英語類旅游書籍，如《旅游英語》，考試時一般考一些常用的旅游詞匯。口試時首先要用英語講解一篇導(dǎo)游詞，然后現(xiàn)場考官會用英語問你幾個問題，你要用英語去回答問題;筆試和口試都能通過也就過關(guān)了。報考其他語言種類也是一樣如何才能當(dāng)上導(dǎo)游導(dǎo)游。
至于報考條件，跟中文類的相同，只要你能夠通過考試就可以了
六、有導(dǎo)游證，是不是到全國任一旅游景點(diǎn)去玩都不需要門票的?
如果是帶團(tuán)去的話，是免費(fèi)的。但如果不是帶團(tuán)去，而是個人行為的話，絕大多數(shù)景區(qū)還是可以免的，有少數(shù)景區(qū)需要出示旅游團(tuán)派遣單。
七、導(dǎo)游證好考嗎?每年考試的通過率是多少?
導(dǎo)游證(注：導(dǎo)游資格證書)好不好考，完全在于你個人的努力，每個省導(dǎo)游考試教材就那么幾本書，只要你把書上的內(nèi)容搞明白個70%，考試合格應(yīng)該沒有問題，個人覺得考試應(yīng)是80%的努力+15%的運(yùn)氣+5%的信念。據(jù)近幾年各省的導(dǎo)游考試報名人數(shù)及通過情況來看，通過率平均在30%左右。
八、導(dǎo)游的工資有多少?
《旅游法》頒布后，各省正在相繼出臺一些關(guān)于導(dǎo)游工資待遇的鼓勵政策，就目前來看，導(dǎo)游工資的組成大致是：月基本工資+出團(tuán)補(bǔ)貼(200-500元/天)+導(dǎo)游費(fèi)+政府補(bǔ)貼(針對星級導(dǎo)游、中、高、特級導(dǎo)游)。
怎樣才能學(xué)會寫篇十四
1、背景：
我公司浙江臺運(yùn)集團(tuán)臨海至金華班線、杜橋至金華班線存在經(jīng)營主體多，有承包經(jīng)營的、公司經(jīng)營的，又分屬不同分公司(長運(yùn)與杜橋)，常常為了爭搶客源、班次調(diào)整產(chǎn)生矛盾。在與對營公司的合作過程中，因線路資源無法統(tǒng)一，各方經(jīng)營思路的差異，使得各方的經(jīng)營效益一直停滯不前。為改變這種局面，提升金華線整體競爭力，提高效益，決定對于金華進(jìn)行線路整合。
2、實(shí)施目標(biāo)：
第一步：與承包經(jīng)營者聯(lián)合經(jīng)營。
第二步：公司內(nèi)部間的線路整合(即長運(yùn)公司所屬的臨海至金華線與杜橋公司所屬的杜橋至金華線進(jìn)行整合)，實(shí)現(xiàn)內(nèi)部線路的統(tǒng)一。
第三步：與金華通濟(jì)公司所屬的金華至臨海線、金華至杜橋線進(jìn)行整合，成立虛擬的專線公司，從而實(shí)現(xiàn)線路資源的配置最優(yōu)化，提升整體的經(jīng)濟(jì)效益。
3、談判過程：
第一階段與承包經(jīng)營者的談判：談判的焦點(diǎn)主要集中在股份比例如何分配及如何使得承包經(jīng)營者深信由公司經(jīng)營會使得其所分配的效益較他自己經(jīng)營更進(jìn)一步。
我方就雙方車輛數(shù)、班次配比(公司3輛車4個班次，兩位承包車主各1輛車0.5個班次)進(jìn)行了簡要介紹，并試探性的提出聯(lián)合經(jīng)營的設(shè)想及聯(lián)合經(jīng)營后所能達(dá)到效果進(jìn)行了闡述分析。
兩位承包車主也分別就所擔(dān)憂的問題進(jìn)行了闡述，闡述內(nèi)容包含了股份比例的分配問題、效益能否得到保證等問題。
我方就承包車主所擔(dān)憂的問題從三方面進(jìn)行了陳述：(1)股份比例按照班次所占比例進(jìn)行合理分配：臨海至金華共計(jì)5個班次，其中公司占4個班次，兩位承包車主各0.5個班次，則股份比例分別為我公司方為80%，承包車主方各占10%。(2)側(cè)重描述了聯(lián)營后能帶來的效果，如班時班次調(diào)整更加便捷，可根據(jù)客流情況及時調(diào)整，避免車輛空駛。提高了車輛利用率。并再三確保了聯(lián)營后效益肯定能夠得到保障，并提供了測算依據(jù)來證明效益能夠提升。(3)從承包車主的安全風(fēng)險考慮，聯(lián)營后由公司統(tǒng)一管理，降低了承包車主的安全風(fēng)險，減緩了承擔(dān)安全風(fēng)險的心理壓力。
兩位承包車聽完我方闡述的方案及聯(lián)營后的好處，基本確定了合作意向，再經(jīng)過幾輪細(xì)節(jié)上的推敲并最終簽訂了合作協(xié)議。
第二階段公司內(nèi)部兩個分公司間的線路整合談判：談判的焦點(diǎn)為股份比例分配問題。
運(yùn))、28%(杜橋)的股份分配。既滿足了杜橋公司股份比例提高的要求，又不至于讓長運(yùn)公司吃虧太大，也符合了雙方公司的預(yù)期。圓滿完成此次整合目的。
第三階段與金華公司間的線路整合談判：談判的焦點(diǎn)問題為雙方班次、車輛資源的不對等。
雙方公司根據(jù)客流量、班次、車輛數(shù)、座位數(shù)等方面進(jìn)行全面磋商，合作方案由我公司提出，實(shí)施聯(lián)合經(jīng)營，營收捆綁的合作模式。為實(shí)現(xiàn)班次上的對等(我公司班次5.0班、金華公司4.5班)，我公司將多出的0.5班次資源折價80萬元，金華公司出資40萬元買斷其中的0.25班，實(shí)現(xiàn)了雙方公司在班次上的永久性對等。為合作打下了良好基礎(chǔ)。
營收捆綁的合作模式持續(xù)兩年多，雙方在合作期間溝通交流頗多，取得了互信的基礎(chǔ)。但在合作兩年多的時間里，雙方均覺得目前的這種合作模式存在很大的局限性，一切的合作均建立在對等的基礎(chǔ)上，客流高峰期需增班時，車輛需增班，雙方公司需同時增班，客流淡季時，車輛需減班時，雙方公司又需同時減班。但有時客流的趨勢適合減一班或者增一班就存會在很大問題，造成車輛班次配置達(dá)不到最優(yōu)化。
為此，我方與金華公司溝通，在此合作基礎(chǔ)上把雙方的合作更推進(jìn)一步，進(jìn)行資產(chǎn)捆綁，組建虛擬的線路公司，實(shí)行統(tǒng)一管理、成本共攤、收益共享、風(fēng)險共擔(dān)的合作方式。由我方出臺了專線的合作協(xié)議、專線公司管理制度匯編、專線績效考核辦法等。經(jīng)雙方公司協(xié)商修改后正式運(yùn)行。
4、談判結(jié)果：
前多200萬元/年。取得了良好的經(jīng)濟(jì)效益，我方公司及承包車主、金華公司得到了三贏的結(jié)果。并在省內(nèi)道路客運(yùn)企業(yè)中掀起了一陣組建專線的熱潮。
怎樣才能學(xué)會寫篇十五
血瘀體質(zhì)的人日常飲食最好不要吃一些日常飲食不宜多吃會影響血液循環(huán)的食物，像收澀、寒涼、冰凍的食物這些食物都是會影響到一個人的血液循環(huán)的，日常日常生活中要少吃藥者不吃，同時要多吃一些具有活血化活血祛瘀作用具有補(bǔ)血養(yǎng)血作用的食物，像豬肉，胡蘿卜這些都是一個很不錯的選擇。
此外在飲食上要盡量減少一些涼血，止血的食物，因?yàn)檫@些食物都是會加重血瘀體質(zhì)的癥狀的。
活血化瘀的藥物調(diào)理。
中醫(yī)講究對癥治療，其實(shí)對于血瘀體質(zhì)的病人來說就要經(jīng)常的用一些具有活血作用的補(bǔ)品，像地黃，當(dāng)歸，五加皮，還是日常生活中常見的八珍湯，十全大補(bǔ)湯都是可以給血瘀體質(zhì)的病人服用的。
但是在服用這些所謂的補(bǔ)品的時候也要適當(dāng)，過量的服用補(bǔ)品會讓身體的瘀血更多，更不利于瘀血的排出。
活血化瘀的心理調(diào)理。
有資料表示一個人的'心理健康以否其實(shí)也是會影響到身體的健康的，而血瘀體質(zhì)的人由于血液的循環(huán)受到了影響，因此日常的情緒也會受到很大的影響，因此日常生活中一定要保持樂觀的情緒，用一種積極的態(tài)度去面對人生的很多事。
活血化瘀的中醫(yī)調(diào)理。
中醫(yī)博大精深，中醫(yī)的針灸，刮痧，推拿其實(shí)都能起到一個很好的活血化瘀的作用的，對促進(jìn)血瘀體質(zhì)患者的血液循環(huán)也有很大的幫助。
而中醫(yī)調(diào)理對其手法是有很多講究的，因此如果要利用中醫(yī)調(diào)理血瘀體質(zhì)的話，要盡量到那些正規(guī)的中醫(yī)院，千萬不要隨隨便便找一些沒有從業(yè)資格的調(diào)理師。
活血化瘀的運(yùn)動調(diào)理。
運(yùn)動是最好的養(yǎng)生方式，而對于血瘀體質(zhì)的人來說適量的運(yùn)動具有增強(qiáng)心肺功能的作用。
從而促進(jìn)了人體的血液循環(huán)，對改善體質(zhì)有著很大的幫助，當(dāng)然了對于血瘀體質(zhì)的人來說運(yùn)動也不要太激烈了，盡可能的選擇一些有氧運(yùn)動。
像散步，慢跑，游泳這些都是很不錯的選擇。
很多時候，我們都沒辦法選擇自己的體質(zhì)，雖說體質(zhì)是天生就注定好的，但是如果我們可以注意科學(xué)的調(diào)理的話，那么其實(shí)也是可以改善自己的體質(zhì)，以上就是針對一些血瘀體質(zhì)的調(diào)理方法，希望對所有的血瘀體質(zhì)的朋友都能有所幫助。
中醫(yī)認(rèn)為人體是一個有機(jī)的整體，由臟腑、氣血、經(jīng)絡(luò)、肢體組成。
臟腑主管人體的各種生理功能，氣血則是人體活動的物質(zhì)基礎(chǔ)。
如果把人體比喻成城市……中醫(yī)認(rèn)為人體是一個有機(jī)的整體，由臟腑、氣血、經(jīng)絡(luò)、肢體組成。
臟腑主管人體的各種生理功能，氣血則是人體活動的物質(zhì)基礎(chǔ)。
如果把人體比喻成城市，經(jīng)絡(luò)就是它的交通網(wǎng)絡(luò)，是氣血的運(yùn)行通道，負(fù)責(zé)營養(yǎng)和代謝廢物的運(yùn)輸。
在正常情況下，人體的經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)是通暢的。
但是，人體受到外在邪氣的攻擊，或是內(nèi)在情緒變化的影響，會使氣血的運(yùn)行失調(diào)，從而導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)受阻，氣滯則血瘀，而瘀血又會反過來影響全身或局部氣血的運(yùn)行，造成相關(guān)部位的不適或疼痛，即中醫(yī)常說的“通則不痛，痛則不通”。
現(xiàn)代女性由于本身有經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)等特殊的生理過程，在日常生活中又肩負(fù)工作、家庭的雙重壓力，往往比其他人群更易受到風(fēng)、寒、暑、濕、熱等外邪的侵害，導(dǎo)致氣機(jī)失調(diào)。
因?yàn)榕暂^敏感，情緒不穩(wěn)定，又易因憂郁、急躁、怒氣、思慮過度等內(nèi)在因素擾亂氣血運(yùn)行，而導(dǎo)致氣滯血瘀的發(fā)生，所以女性是最易生發(fā)生瘀血證的人群。
因?yàn)榻?jīng)絡(luò)分布于全身各處，所以瘀血癥也可以發(fā)生在人體的任何部位，由于部位的不同，瘀血癥可以出現(xiàn)各種不同的癥狀。
如果瘀血阻于頭面部，皮膚細(xì)胞得不到充足的水分和營養(yǎng)，會出現(xiàn)面色萎黃，沒有光澤。
皮膚基底層的代謝產(chǎn)物和黑色素逐漸淤積，日久就形成了黃褐斑、黑眼圈。
大腦細(xì)胞缺氧會引起頭暈、頭疼、神經(jīng)衰弱和失眠的癥狀。
如果氣血淤阻于胸部，心臟血脈受阻，會直接造成心臟缺血缺氧，出現(xiàn)胸悶、心慌的癥狀，日久則可以導(dǎo)致冠心病、心絞痛等疾病。
如果氣血淤阻于下腹，或主管生育功能的沖任二脈出現(xiàn)氣滯血瘀的情況，則會導(dǎo)致子宮、附件、乳房等女性生殖系統(tǒng)器官發(fā)生脹痛不適，日久就可能引起炎癥或腫塊的發(fā)生。
正是由于氣滯血瘀的病證發(fā)生如此廣泛，所以活血化瘀的治療方法在中醫(yī)治療中用途廣泛，而且形成了以清代名醫(yī)任為代表的活血化瘀流派，臨床上常以活血化瘀的方法治療包括婦科炎癥、黃褐斑、胸痹證、乳房腫塊、跌打損傷等各種疾病，療效顯著。
具有活血化瘀作用的中藥有許多，如紅花、桃仁、當(dāng)歸、川芎、郁金、三七、丹參等，經(jīng)現(xiàn)代藥理學(xué)研究證明，這些中藥具有鎮(zhèn)靜止痛、改善血液流變性，防止血栓形成，抑制血小板凝集，改善血液循環(huán)，抗菌消炎、促進(jìn)炎癥滲出物的吸收等藥理作用。
桃紅四物湯，其安全性、有效性歷經(jīng)千年驗(yàn)證，桃紅四物湯即桃仁、紅花+當(dāng)歸、熟地黃、白芍、川芎，含有多種具有活血化瘀作用的中藥成份，可以通經(jīng)活絡(luò)，行氣活血，具有祛斑養(yǎng)顏、活血調(diào)經(jīng)、改善睡眠的功效，同時促進(jìn)血液微循環(huán)，能有效地改善女性皮膚、心臟、大腦、盆腔的血液循環(huán)。
活血——改善皮膚細(xì)胞的微循環(huán)，使皮膚氣血充盈，營養(yǎng)和水分增多，有效消除黑色素，沒有黃褐斑，肌膚更健康。
活血——改善心、腦的血液循環(huán)，消除血管痙攣，給心臟和大腦提供更多新鮮氧氣，增加心臟的收縮力，使心、腦更具活力，生活更輕松。
活血——改善女性盆腔的血液循環(huán)，舒經(jīng)活絡(luò)，消脹止痛，改善炎癥部位的血液供應(yīng)，告別婦科難言之痛，活出健康女人味。
怎樣才能學(xué)會寫篇十六
一個人如果想在社會上立于不敗之地，首先就是要善于交際。良好的人際關(guān)系是成功的前提。交際能力要好，首先就是要有好的口才能力，下面是小編為大家收集關(guān)于怎樣才能提高口才能力，歡迎借鑒參考。
有位美國政界要人曾說過，個性和口才的能力比起外語知識和哈佛大學(xué)的更為重要。的確，口才很重要。但你也許會說：“我先天不足怕開口，見人就臉紅，沒口才。”那么，我們告訴你：朋友，這不要緊，路就在腳下?？诓挪粫c生俱來，也不會從天而降，就像莊稼需要施肥、道路需要整修，口才也要培養(yǎng)。
一切美麗的花朵，都植根于沃土之中，離開了泥土，它也就失去了養(yǎng)分;沒有了泥土，它就會干枯、凋零?？罩袥]有盛開的鮮花。
如果我們把口才也看成是百花園中的一朵鮮花，那么它扎根的沃土就是人的思想、知識、能力、毅力，離開了人的這些素質(zhì)，那么口才也就成了一朵空中的花，一朵永遠(yuǎn)不會盛開的花。
崇高的思想、淵博的知識、遠(yuǎn)見卓識以及一定的記憶能力、較強(qiáng)的應(yīng)變能力、持之以恒的毅力，這些都是我們培育“口才之花”的“養(yǎng)料”，離開了這些，練口才只能是一句空話。
要想給別人一杯水，自己要有一桶水。這是一個普通的常識。我們要說給別人聽，首先就得自己有。別小看了演講時的幾分鐘，論辯時的幾句話，就這幾分鐘、這幾句話，需要我們有豐厚的知識積累。
我們有些同學(xué)有這樣一個好習(xí)慣：準(zhǔn)備一個小本子，把每天從報紙、雜志、課文中看到的觀點(diǎn)、方法，好的詞、句子都記錄下來，有時間就拿出來看看，天長日久，就形成了自己的思想，有了自己的見解，也有了自己的詞匯庫。說起話來也就頭頭是道，也不覺得沒詞兒可說了，甚至常常能妙語驚人，這就是積累的結(jié)果。
遠(yuǎn)見卓識是演講者、交談?wù)?、論辯者必須具備的一種素質(zhì)。我們不論是演講，還是談話、論辯，面對的都是人，或是廣大的聽眾，或是單個的個人。但不論是人多，還是人少，誰都不愿意去浪費(fèi)時間聽那些老掉了牙的、人人皆知的陳詞濫調(diào)。如果你總是人云亦云，從沒有自己的見解，自己的觀點(diǎn)，那么你永遠(yuǎn)也不會成為一名受人尊敬、受人歡迎的演講者、談話者、論辯者。你永遠(yuǎn)不可能征服你的聽眾。而要想自己的見識超群，見解獨(dú)到，就要站得高，看得高，高瞻遠(yuǎn)矚，言別人之未言，說別人之難說。但是，我們千萬記住決不要去追求華而不實(shí)的噱頭，決不要去嘩眾取寵。
少年朋友們，大家或許都有過這樣的體驗(yàn)，當(dāng)一個自己言行欠佳的同學(xué)或老師批評你的時候，你的心里一定很不服氣。甚至在心里說：你自己做得也不怎么樣，有什么資格說我呢!你會感到這人言行不一。中國有句老話，叫做“近朱者赤，近墨者黑”，品德、修養(yǎng)惡劣的人帶給別人的也只能是卑鄙的靈魂、低級的趣味，而且很難受到大多數(shù)人的歡迎。這就是一種人格力量。無論是演講、談話、論辯都是一種向聽眾作宣傳的雙重活動，你的思想、品德、感情、修養(yǎng)都會在有意與無意中影響著聽眾的思想、品德、感情、修養(yǎng)。而演講者、說服者只有具備了高尚的思想修養(yǎng)，他的話才具有說服力。身教勝于言教就是這個道理。你們聽過曲嘯的《心底無私天地寬》這個演講吧，這個演講所以能打動人、教育人、感染人，是與曲嘯本人的崇高品德分不開的，是與他熱愛黨、熱愛人民的熾烈感情分不開的，也是與他堅(jiān)定的共產(chǎn)主義信念分不開的。如果一個演講者、一個論辯員沒有高尚的思想修養(yǎng)做后盾，那么他的演講、論辯是不可能成功的，其結(jié)果只能是臺上他講，臺下講他。
所以，我們要練口才，首先就要培養(yǎng)自己的思想美、心靈美、行為美，培養(yǎng)自己熱愛祖國、熱愛人民的高尚情操，學(xué)會使用正確的方法、立場去分析問題、解決問題，只有這樣，你才能用美好的語言去感染聽眾、說服聽眾、宣傳聽眾，你練就的口才也才能為人民服務(wù)，為祖國服務(wù)。
看了以上幾點(diǎn)，有的朋友可能要說：“練口才還這么難呀!咱也不具備這些素質(zhì)，口才也練不成了，不用白費(fèi)勁了!”那么我要說，你錯了!以上我們談的幾種練口才的必備素質(zhì)，是必備的，但不是天生的，不是與生俱來的，而是*后天的苦學(xué)、苦練得來的。有一句。
名言。
為：“書山有路勤為徑，學(xué)海無涯苦做舟”。西方也有一句。
格言。
為：“詩人是先天的，演說家是后天的。”確實(shí)，要練就一副懸河之口，非下一番苦工夫不可。古希臘有一位卓越的演講家德摩斯梯尼，年輕時有發(fā)音不清、說話氣短、愛聳雙肩的毛病。最初他的演講很不成功，以致被觀眾哄下了講臺。但德摩斯梯尼沒有因失敗、嘲笑、打擊而氣餒。他一方面博覽群書、積累知識，一方面他又刻苦練習(xí)。為了練嗓音，他把小石子含在嘴里朗誦，迎著呼嘯的大風(fēng)講話;為了克服氣短的毛病，他故意一面攀登，一面不停地吟詩;為了克服聳肩，每次練習(xí)口才時他都在自己的雙肩上方掛兩柄劍，劍尖正對雙肩，迫使自己隨時注意改掉聳肩的不良習(xí)慣。他還在家中安裝了一面大鏡子，經(jīng)常對著鏡子練演講，以克服自己在演講中的一些毛病。經(jīng)過苦練，德摩斯梯尼終于成了世界聞名的大演講家?！皩殑︿h自磨勵出，梅花香自苦寒來?！边@就是德摩斯梯尼成功給我們的啟示。
少年朋友們，我想你一定沒有德摩斯梯尼這么多的苦惱，只要你持之以恒地勤奮學(xué)習(xí)，刻苦練習(xí)，那么你一定會成功，口才家、雄辯家的桂冠就一定能戴在你的頭上。
記憶力也是演講者、談話者、論辯者的一項(xiàng)重要的素質(zhì)。我們的演講辭、論辯詞包括談話的一些內(nèi)容都是需要記憶的，通過記憶把演講、論辯的內(nèi)容儲存在大腦中，登臺演講或進(jìn)行交談、淪辯時，才能張口即來，滔滔不絕。如果記憶力不強(qiáng)，到了臺上，一緊張就會丟三落四，甚至張口結(jié)舌。
我們在積累知識時也需要有較強(qiáng)的記憶力，否則，打開書什么都知道，合上書又什么都忘了，是不行的。
培養(yǎng)記憶力是要下點(diǎn)苦工夫的。我們這個年齡正好是記憶力最好的時期，所以我們一定要抓緊時間，培養(yǎng)和加強(qiáng)自己的記憶力。記憶的方法很多，我們可以自己從學(xué)習(xí)中尋找、總結(jié)一些記憶規(guī)律，供自己使用。也可以學(xué)習(xí)、借鑒他人的成功方法，如形象記憶法、數(shù)字記憶法、聯(lián)想記憶法等?？傊?，我們只有過目成誦，才能出口成章。
著名相聲演員馬季，有一次到湖北省黃石市演出。在他表演之前，有一位演員錯把“黃石市”說成了“黃石縣”，引起了觀眾的哄笑。在笑聲中，馬季登臺演出。他張口就說：“今天，我們有幸來到黃石省演出……”這話把哄笑中的觀眾弄糊涂了。正當(dāng)大家竊竊私語時，馬季解釋道，方才，我們的一位演員把黃石市說成縣，降了一級。我在這里當(dāng)然要說成省，給提上一級，這樣一降一提，哈，就平啦!幾句話，引得全場哄堂大笑，馬季機(jī)智巧妙地給圓了場，使演出得以順利進(jìn)行。
馬季所以能把場圓下來，關(guān)鍵還在于他有較強(qiáng)的應(yīng)變能力。一個藝術(shù)家如此，一個演講者、談話者、論辯者也是如此。我們無論是演講、談話，不是論辯，都是在與聽眾進(jìn)行感情交流，在進(jìn)行信息傳遞。這就需要我們在演講、談話、論辯的過程中隨時地注意對方的變化，觀察對方的表情，掌握聽眾的情緒，并要根據(jù)聽眾的反饋及時調(diào)整我們演講、談話、論辯的內(nèi)容及角度，把聽眾不愿聽而你又打算講的東西刪掉，加進(jìn)一些聽眾感興趣的內(nèi)容，這沒有較強(qiáng)的應(yīng)變能力是做不到的。
另外，我們在與人交際、交流時，常常還會遇到一些意想不到的事情發(fā)生。如你正在演講時卻有人起哄，正在交談時卻遭人搶白，你的辯詞受到人們的反對，這一切一切都需要有從容鎮(zhèn)定的應(yīng)變力。所以為了使你在窘境中得到解脫，為了練就一副在任何情況下都對答如流的口才，為了在社交場合免受尷尬之苦，為了你臨危不亂，請培養(yǎng)應(yīng)變能力吧。
一份調(diào)查結(jié)果顯示，缺乏語言訓(xùn)練與受過良好語言訓(xùn)練，具有天壤之別的關(guān)系。面對同一件事，沒受過語言訓(xùn)練者的表述，有可能是語無倫次的、雜亂無章的，即使說上一大堆話，也只會是廢話一堆，若是受過良好語言訓(xùn)練的人，他可能只須很少的語句，就會十分簡煉、完整且合乎邏輯地抓住主要情節(jié)和情節(jié)之間的關(guān)系，將事件表述出來。兩者之間，差別之大，不由得不引起我們對口才訓(xùn)練的重視。
在著手訓(xùn)練自己的講話能力之前，不妨自己對自己先做個摸底。我們不妨問問自己——。
1.是不是見了別人，覺得無話可說?或只對一部分人才有話說?
2.是不是很難找到一個使說、聽雙方都很有興趣的話題?
4.能否調(diào)動別人與你談話的興趣?
5.能否使談話順利而不致中斷?又不會被人認(rèn)為“固。
6.改變話題是否自然、巧妙?
7.能否根據(jù)對方的態(tài)度，及時調(diào)整自己的態(tài)度?
8.口齒是否清晰，聲音是否悅耳?
9.應(yīng)當(dāng)知道在何處結(jié)束自己的談話?
此外，必要的訓(xùn)練還包括諸如概括力、條理化、用語準(zhǔn)確生動等基本內(nèi)容。
你完全有必要根據(jù)上述要求來檢審一下你自己，看看你具備些什么，又缺乏些什么?缺乏的主要原因是什么?總之，你要自己給自己的講話能力作個診斷，找出原因，才能對癥下藥。
怎樣才能學(xué)會寫篇十七
首先，只有樹立正確的入黨動機(jī)，才能堅(jiān)定爭取入黨的信心，并轉(zhuǎn)化為正確的入黨行動。
劉少奇說：“人的言論行動，都是有人的思想意識來做指導(dǎo)的。而人的思想意識又常常和他的世界觀分不開的。我們共產(chǎn)黨員的世界觀，只能是共產(chǎn)主義的世界觀?！惫伯a(chǎn)主義世界觀是中國共產(chǎn)黨員言論行動的指南，是其精神支柱和力量源泉。一個人在爭取入黨的過程中，必然會遇到各種各樣的問題，需要付出不懈的努力。有的同志，雖有入黨心愿，但擔(dān)心別人譏笑或自認(rèn)為不夠條件，因而缺乏申請的勇氣，往往申請書寫好了不敢拿出來交給組織;有的同志當(dāng)黨組織對他的考驗(yàn)時間較長時，往往自暴自棄，怨天尤人，甚至打退堂鼓;有的同志當(dāng)自己要求入黨的行動受到周圍一些人的冷嘲熱諷時，經(jīng)受不住，喪失信心;有的同志當(dāng)周圍的同志比自己先入黨時，盲目攀比，急躁沮喪，打心眼里不服氣;有的同志當(dāng)個人利益同黨和人民的利益相矛盾時，不能把黨和人民的利益放在第一位，有的甚至當(dāng)個人利益得不到滿足時，大吵大鬧，喪失理智。這些都是沒有樹立正確的入黨動機(jī)所致。
其次，只有樹立了正確的入黨動機(jī)，才能經(jīng)得起各種考驗(yàn)。
在革命戰(zhàn)爭年代，爭取入黨者經(jīng)受的考驗(yàn)非常嚴(yán)酷，是生與死的考驗(yàn)，隨時準(zhǔn)備為革命獻(xiàn)身，沒有正確的動機(jī)，根本就不會申請入黨，也是不可能入黨的。在現(xiàn)在社會主義現(xiàn)代化建設(shè)的和平環(huán)境，生與死的考驗(yàn)仍然存在，但經(jīng)常遇到的則是成績與困難、勝利與挫折的考驗(yàn)。由于社會主義事業(yè)發(fā)展的需要，有些爭取入黨的同志擔(dān)任了某些重要的職務(wù)，如果缺乏個人利益服從黨和人民利益的思想準(zhǔn)備，就會熱衷于利用執(zhí)政地位去追求個人的私利和特權(quán)。如果不能以正確的入黨動機(jī)來清醒地面對改革開放的考驗(yàn)，就很可能在政治上迷失方向，在經(jīng)濟(jì)上損公肥私，在思想上腐化墮落。
所以，對于積極要求入黨的同志，首先，要認(rèn)真學(xué)習(xí)馬列主義毛澤東思想和鄧小平建設(shè)有中國特色的社會主義等基本理論和建黨學(xué)說的理論，加強(qiáng)對黨的認(rèn)識，樹立共產(chǎn)主義世界觀。一個人的入黨動機(jī)是不是正確，往往同這個人對共產(chǎn)主義事業(yè)和無產(chǎn)階級政黨的認(rèn)識正確不正確，深刻不深刻，有直接的關(guān)系。作為爭取入黨的同志，只有努力學(xué)習(xí)和掌握馬列主義、毛澤東思想以及小平同志特色理論的基本原理和黨的基礎(chǔ)知識，通過刻苦鉆研，獨(dú)立思考，確實(shí)弄清共產(chǎn)主義一定會實(shí)現(xiàn)的基本原理，用先進(jìn)的理論武裝自己的頭腦，才能對黨有正確的認(rèn)識，才能純潔自己的入黨目的。各單位舉辦黨校或業(yè)余黨校，目的就在于此。事實(shí)上，許多爭取入黨的同志通過黨校或業(yè)余黨校的學(xué)習(xí)，確實(shí)加深了對黨的認(rèn)識，初步樹立了共產(chǎn)主義世界觀，基本端正了入黨動機(jī)，激發(fā)了努力創(chuàng)造條件加入中國共產(chǎn)黨的積極性。其次，要積極參加實(shí)踐鍛煉，樹立全心全意為人民服務(wù)的思想。爭取入黨的同志僅有入黨的愿望是不夠的，還必須付諸行動，在實(shí)踐中不斷用切身體驗(yàn)來強(qiáng)化自己的正確入黨動機(jī)，通過身邊具體的、活生生的實(shí)踐活動，來加深對共產(chǎn)主義的認(rèn)識，樹立全心全意為人民服務(wù)的思想，強(qiáng)化正確的入黨動機(jī)。第三，要主動爭取黨組織培養(yǎng)、教育，不斷糾正種種不純的入黨動機(jī)。一位優(yōu)秀共產(chǎn)黨員說得好：“一個共產(chǎn)黨員的形象是每日每時積累起來的，來不得半點(diǎn)矯揉造作和虛假涂抹，因?yàn)槟愕难孕卸荚谌罕娧劬??！痹跔幦∪朦h過程中，一個人的入黨動機(jī)往往會摻雜一些不純的內(nèi)容，黨組織通過對爭取入黨同志的全面了解和考察，對這些同志入黨動機(jī)中不純的內(nèi)容看得很清楚。這就要求爭取入黨的同志，主動靠攏黨組織，定期向黨組織匯報自己的思想和工作，爭取黨組織對自己的幫助，通過接受黨組織的教育，積極參加有關(guān)黨的活動和自我思想改造，來糾正和克服種種不純的入黨動機(jī)，以黨員標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)格要求自己，真正樹立起共產(chǎn)主義世界觀和人生觀，樹立起全心全意為人民服務(wù)的思想，從而使自己逐漸樹立起高尚、純潔、正確的入黨動機(jī)。
怎樣才能學(xué)會寫篇十八
除了選用美白產(chǎn)品，還有很重要的一點(diǎn)就是為了從外部防護(hù)皮膚免受紫外線的侵害，一年四季都要做好防曬護(hù)理，無論在室內(nèi)外工作都要用防曬霜，炎熱的夏天在戶外時，一定要帶遮陽傘和具有防紫外線功能的太陽鏡(最好是大框鏡，既時髦又能防護(hù)眼部嬌嫩肌膚)。
在日常生活以及飲食習(xí)慣上，也要建立規(guī)律的作息習(xí)慣，特別是不要熬通宵，因?yàn)橥砩?1點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)是肌膚護(hù)理的黃金時間，這個時候的美容覺可是一刻值千金。平時生活中也要經(jīng)常保持愉快的心情，愉快的心情可以讓體內(nèi)循環(huán)更順暢，內(nèi)臟也更健康。此外，還要記得多喝水，不要用飲料代替水，因?yàn)樗谴龠M(jìn)新陳代謝最好的物質(zhì)。
飲食上要多吃一些富含維生素c的新鮮水果，特別是小黃瓜、草莓、番茄、橙子等，大量的維他命c(diǎn)能幫助黑色素還原，也能預(yù)防黑斑、雀斑產(chǎn)生，使肌膚更有光澤，煥發(fā)健康光彩。要少吃動物肝臟、豆類、桃子等食物，因?yàn)檫@些食物所含的銅或鋅會使皮膚發(fā)黑。另外，像芹菜、茴香、白蘿卜、香菜等感光食物也要少吃，它們會促使肌膚在受到日照后產(chǎn)生黑斑。
怎樣才能學(xué)會寫篇十九
夏季的天氣變化很大，好多女性在此季節(jié)里皮膚變黑，直到冬天還沒有完全白過來，很多女性就會擔(dān)心第二年的夏季皮膚更黑，長期下去會造成皮膚暗黃，干燥等，因此作為女性朋友，我們要關(guān)注皮膚的健康，每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)钠つw保養(yǎng)，能防止皮膚受損嚴(yán)重，也能達(dá)到美白的目的。
防曬是首要。
不論天氣陰與晴，都要防止紫外線uvb和uva對皮膚的傷害，這要成為你的習(xí)慣。要盡量避免日照強(qiáng)烈時出門，擦防曬霜是防止皮膚曬黑、曬傷和光老化的有力武器。要記住每隔兩三個小時還要補(bǔ)擦一次，才是一套完整的防曬程序。
先補(bǔ)水再美白。
不使用護(hù)膚品的肌膚干燥無比，補(bǔ)水是重要環(huán)節(jié)，肌膚喝飽了水才能更好地吸收營養(yǎng)成分，美白護(hù)理也更全面和深入，在使用美白產(chǎn)品前先潔面，然后用保濕化妝水，最后用美白產(chǎn)品，這樣才能讓美白產(chǎn)品更快被肌膚吸收，發(fā)揮美白功效。
美白面膜。
想要美白肌膚，敷美白面膜是個有效的方法，通過與肌膚的直接接觸，讓肌膚在短時間內(nèi)吸收大量的美白營養(yǎng)成分，建議一周敷2-3次即可。
冬季吃水果、蔬菜可以讓肌膚更有活力，也可以吃些有助美白的食物，如牛奶、珍珠粉、杏仁等，可以幫助從內(nèi)而外排出毒素，讓皮膚美白有光澤。
雖然我們無法控制天氣的變化，但是可根據(jù)天氣的情況做好皮膚護(hù)理，夏季里即使沒有太陽，紫外線是也是很強(qiáng)烈的，我們就要進(jìn)行防曬，外出的時候要提前擦好防曬霜，出門還要戴上遮慢陽的工具，回家后還要進(jìn)行皮膚補(bǔ)水調(diào)護(hù)，就能有效的預(yù)防曬黑，同時還能美白。
怎樣才能學(xué)會寫篇二十
想擁有一個完美的身材？雪白的肌膚嗎？這是每一個女性朋友夢寐以求的事情，因此，學(xué)會怎樣快速全身美白是她們非常關(guān)心的事情。我們應(yīng)該怎么樣做才能夠使自己的肌膚變白呢？是靠洗面奶？還是有什么樣的方法？想要有這樣的肌膚，您一定要了解這些全身美白知識。
一定要將臉洗凈，無論你的肌膚是怎樣的干澀，但是只要你的臉部接觸到了混濁臟污的空氣，就必須要卸妝清洗臉部。
原則是洗臉時不要太過用力地按摩，并且選擇含較高保濕成分的卸妝洗臉產(chǎn)品，充分搓揉起泡沫后再按摩。洗完臉后，只要再用干凈的毛巾吸掉臉部水分即可。
秋季紫外線雖不如盛夏猛烈，但會增加皮膚黑色素，使膚色變深，更能深入肌膚，損害到肌膚的結(jié)構(gòu)，令肌膚衰老，所以選擇護(hù)膚品最好是兼具美白、保濕和營養(yǎng)功能的，只有這樣，才能滿足肌膚在秋季多方面的需要。
合理膳食。
想要美白皮膚，飲食一定要注重均衡，盡量多食用新鮮的蔬菜和水果，還有魚、家禽和瘦肉。千萬不要沾煙酒、濃茶、咖啡以及油炸食品。日常生活中科院多喝一些滋補(bǔ)清潤的湯水，這樣可以防止喉干舌燥，而且還有一定的潤膚作用。
如果是全身美白的話，一定要先將您的臉洗干凈，還有就是洗臉的時候必須徹底，特別是對于喜歡化妝的人來說，一定要卸干凈妝，選擇化妝品的時候要選擇那些美白、保濕和營養(yǎng)功能的。其次還要注意合理的飲食，不要吃一些辛辣刺激的食物。
怎樣才能學(xué)會寫篇二十一
美白保濕漸漸成了一致的審美標(biāo)準(zhǔn)。
因?yàn)椤耙话渍谌蟆钡膫鹘y(tǒng)美觀念，亞洲女性對于美白的追求就像人類對于光明的追求一樣從未停止，胭脂水粉幾乎是每個成年女性的必備品，到了現(xiàn)在，更是有遮瑕膏、粉底、散粉、定妝粉、粉餅等零零總總的粉飾家族，粉飾美白、粉飾太平。其實(shí)，美白就像是治病，治標(biāo)不如治本，只有把內(nèi)在膚質(zhì)調(diào)理好，根治影響美白的罪魁禍?zhǔn)住谏?，肌膚才能展現(xiàn)真正由內(nèi)而外的自然美白光彩。
做好日常的防曬工作。不防曬，使用再多的美白產(chǎn)品都是白費(fèi)。一定要堅(jiān)持一年四季，并且不管是晴或雨都要堅(jiān)持用防曬產(chǎn)品，除了臉部還有身體，也就是說全身防曬必不可少。
每周敷美白面膜1-2次。為擺脫曬后的色素沉積，并在短時間內(nèi)給肌膚凈白改觀，就需要讓日常護(hù)理與加強(qiáng)護(hù)理雙管齊下。利用面膜中大量的美白精華乳液，令深層肌膚得到強(qiáng)力吸收與滲透，使肌膚在短時間內(nèi)得到顯著改觀。
美白化妝水的雙重呵護(hù)。含有植物美白成分的化妝水不僅可以起到二次清潔的作用，同時也可以通過水分的迅速滲透而達(dá)到收斂和美白的作用。
牛奶敷面。牛奶可是美白的佳品之一，可以用牛奶敷面或者偶爾泡個牛奶浴是不錯的選擇。將牛奶倒在化妝棉或者面膜紙上，敷在臉上，十分鐘后取下面膜，洗干凈臉部，涂上爽膚水、乳液以及保濕霜，就可以看到臉部有變白的跡象。
多吃輔助美白的食物。美白必須內(nèi)外協(xié)調(diào)，所以除了大量使用美白的產(chǎn)品外，還要飲食搭配，可以多喝牛奶,多吃豐富維生素c的蔬果,如：番茄、檸檬、新鮮綠葉蔬菜類等。感光能力強(qiáng)的食物,如香菜、白蘿卜、芹菜等盡量少吃;少吃油炸食品、辛辣等刺激性食物。
蘆薈美白修復(fù)。蘆薈的功效很多，可修復(fù)、舒緩、鎮(zhèn)靜以及美白等，是天然的護(hù)膚之選。平?？扇□r蘆薈中的蘆薈物質(zhì)敷臉，但是并不是每個人都適合用沒有經(jīng)過提取的蘆薈的，所以還是建議選擇經(jīng)過提取的蘆薈，比如蘆薈膠等。蘆薈膠每天可使用兩次，最好是長期持續(xù)使用，見效可能會比較慢。
怎樣才能學(xué)會寫篇二十二
醉酒傷身又誤事，最好少喝或不喝，但是在職場上混，總是免不了要喝酒應(yīng)酬，因此學(xué)一些喝酒防醉的小技巧來“防身”，還是很必要的。下面我們就來看看有哪些喝酒技巧，可以讓你在盡興的同時，避免酒醉的副作用。
坐在客人的左側(cè)。
坐在客人左側(cè)，由于交談，敬酒時身體要右轉(zhuǎn)，而肝臟位于右邊肋骨最下邊內(nèi)側(cè)，這樣可以刺激肝臟的'代謝。但是由于存在個體差異，效果不一。
一口酒一口水。
這樣交替著喝可以沖淡血液里的酒精濃度，但要注意不是往酒里兌水。喝白酒時，要多喝白開水，以利于酒精盡快隨尿排出體外;喝啤酒時，要勤上廁所;喝烈酒時最好加冰塊。
小口喝。
肝臟每小時分解酒精的能力有限，如果超過負(fù)荷，血液里乙醛濃度會增加，引起酒醉。因此，喝酒時要盡量小口慢慢喝，給肝臟分解酒精的時間，同時也能避免喝過量。
酒燙一下再喝。
喝冷的酒會減緩酒精分解過程，容易喝過頭，建議喝之前先把酒燙一下。估計(jì)飲酒多時，提前服用vb族直至應(yīng)酬漸少，以保護(hù)肝臟。也可有意識地多吃富含vb族的動物肝臟、豬牛羊肉，蛋黃、蔬菜、燕麥等粗糧，以提高體內(nèi)vb族含量。
喝顏色淺的酒。
釀造酒比蒸餾酒更易引起宿醉。蒸餾酒有深淺之分，例如白葡萄酒與紅葡萄酒相比，伏特加與威士忌相比，前者更不容易引起宿醉。喝酒時不要喝碳酸飲料，如可樂、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。
喝前吃口飯。
空腹喝酒會令血液中酒精濃度驟升，引起醉酒，久之還會傷肝。建議喝之前先吃幾口飯菜墊下肚子。飲酒前先喝一杯牛奶，或吃幾片面包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜。喝酒時多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護(hù)肝臟。