9.總結(jié)是對自身成長與發(fā)展的一種自我審視和反思怎樣培養(yǎng)良好的閱讀習(xí)慣，拓寬自己的知識面？以下是小編為大家整理的健康保健知識，希望能夠幫助大家更好地關(guān)愛自己。
運動與心理健康關(guān)系論文篇一
目前，我國的全民健身也成為熱門研究領(lǐng)域，健身運動與心理健康的關(guān)系也日益受到廣泛關(guān)注，但我國在這方面研究才剛剛起步，由于缺乏對國外理論實踐的了解，認識和評價，研究普遍帶有盲目性和重復(fù)性。
健身運動作為一種有效的增進身體健康的手段也必然會促進入的心理健康。對這一假設(shè)進行的檢驗首先來自于臨床心理學(xué)，一些心因性疾病(如消化性潰瘍、原發(fā)性高血壓等)，在通過健身運動輔以治療后，不僅生理疾病減輕，心理方面也得到了顯著改善，目前，對健身運動促進心理健康的研究己取得了一些有新意和有價值的結(jié)論，概括起有：
健身運動是一種積極、主動的活動過程，在此過程中練習(xí)者必須組織好自己的注意力，有目的地知覺(觀察)、記憶、思維和想象。因此，經(jīng)常參加健身運動能改善人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)，提高大腦皮層的興奮和抑制的協(xié)調(diào)作用，使神經(jīng)系統(tǒng)的興奮和抑制的交替轉(zhuǎn)換過程得到加強。從而改善大腦皮質(zhì)神經(jīng)系統(tǒng)的均衡性和準(zhǔn)確性，促進人體感知能力的發(fā)展，使得大腦思維相象的靈活性、協(xié)調(diào)性、反應(yīng)速度等得以改善和提高。經(jīng)常參加健身運動還能使人在空間、和運動感知能力等方面得以發(fā)展，使本體感覺、重力覺、觸覺和速度、高度黨等更為準(zhǔn)確，從而提高了腦細胞工作的耐受能力。蘇聯(lián)學(xué)者m·m·科爾佳娃用電腦測驗法對出生6個星期的嬰兒進行試驗，結(jié)果表明，經(jīng)常幫助嬰兒屈伸右手指活動能加速嬰兒大腦左半球的語言中樞的成熟。此外，健身運動還能緩解肌肉緊張和日常生活的緊張，能降低焦慮水平，緩解緊張的內(nèi)在機制，改善神經(jīng)系統(tǒng)的工作能力。
2.1健身運動能提高自我知覺和自信心
健身運動在個體的健身運動的過程中由于健身的內(nèi)容、難度、達到目的，與其他參加健身的個體接觸，不可避免地會對自己的行為、形象能力等進行自我評價，而個體主動參加健身運動一般都會促進積極自我知覺。同時，個體參加健身運動的內(nèi)容絕大多數(shù)是根據(jù)自我興趣、能力等選擇的，他們一般都能很好地勝任健身的內(nèi)容，這有利于增強個體的自信心和自尊心，并能在健身運動中尋求到安慰和滿足。官玉琴通過對福建省隨機抽取的205名中學(xué)生調(diào)查研究表明，經(jīng)常參加健身運動的學(xué)生比不經(jīng)常參加健身運動的中學(xué)生有更高的自信，這說明健身運動對樹立自信心有影響。
許多生活在大城市的人越來越缺乏適當(dāng)?shù)纳鐣?lián)系，人與人之間的關(guān)系趨向冷漠。因此，健身運動就成為一個增進入與人接觸的最好形式。通過參加健身運動，可使人與人之間互相產(chǎn)生親近感，使個體社會交往的需要得到滿足，豐富和發(fā)展人們的生活方式，這有利于個體忘卻工作、生活帶來的煩惱，消除精神壓力和孤獨感。并在健身運動中，找到志趣相投的知音。從而，給個體帶來心理上的益處，有利于形成和改善人際關(guān)系。
2.3健身運動能減輕應(yīng)激反應(yīng)
健身運動能減輕應(yīng)激反應(yīng)，這是因為健身運動可以降低腎上腺素感受體的數(shù)目和敏感性：再者，經(jīng)常進行健身運動可以由于降低心率和血壓而減輕特定的應(yīng)激源對生理的影響。kobasa(1985年)指出，健身運動具有減輕應(yīng)激反應(yīng)以及降低緊張情緒的作用，因為健身運動可以鍛煉人的意志，增加入的心理堅韌性。long(1993年)要求一些高應(yīng)激反應(yīng)的成年人參加散步或慢跑訓(xùn)練，或接受預(yù)防應(yīng)激訓(xùn)練。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，接受其中任一種訓(xùn)練一種訓(xùn)練方法的被試者都比控制組被試者(即未接受任何方法訓(xùn)練的被試者)處理應(yīng)激情景的能力強。
2.4健身運動能消除疲勞。
疲勞是一個綜合性癥狀，與人的生理和心理因素有關(guān)。當(dāng)一個人從事活動時情緒消極、或當(dāng)任務(wù)的要求超出個人的能力時，生理和心理都會很快地產(chǎn)生疲勞。然而，如果在從事健身運動時保持良好的情緒狀態(tài)和保證中等強度的活動量，就能減少疲勞。有研究表明，健身運動能提高諸如最大輸出和最大肌肉力量等生理功能，這就能夠減少疲勞。因此，健身運動對治療神經(jīng)衰弱具有特別顯著的作用。
2.5健身運動能治療心理疾病
根據(jù)ryan(1983年)的調(diào)查，1750名心理醫(yī)生中，有60%的人認為應(yīng)將健身運動作為一個治療手段來消除焦慮癥：80%的人則認為，健身運動是治療抑郁癥的有效手段這一。就目前而言，盡管一些心理疾病的病因以及健身運動為什么有助于心理疾病消除的基本機制尚完全清楚，但健身運動作為一種心理治療手段在國外己開始流行起來。bosscher(1993年)曾調(diào)查兩種健身運動方式對于醫(yī)治嚴(yán)重抑郁癥住院患者。一種活動方式是散步或慢跑，另一種方式是踢足球，打排球及練體操等健身運動結(jié)合放松練習(xí)。結(jié)果顯示，慢跑組患者報告在抑郁感覺和身體癥狀方面明顯地減輕，并報告自尊感增強，身體狀態(tài)明顯好轉(zhuǎn)。相反，混合組患者未報告有任何生理或心理的變化?？梢娐芑蛏⒉降扔醒踹\動更有利于心理健康。1992年，拉方丹等人對1985年至1990年涉及有氧練習(xí)和焦慮、抑郁之間的關(guān)系(實驗控制十分嚴(yán)格的研究)進行了分析，結(jié)果表明：有氧練習(xí)可降低焦慮、抑郁;對長期性的輕微到中度的焦慮癥和抑郁癥有治療作用;鍛煉者參加鍛煉前的焦慮、抑郁程度越高，受益于健身運動的程度也越大;健身運動后，即使心血管功能沒有提高，焦慮、抑郁程度也可能下降。
心理健康有利于健身運動早己引起人們的注意。美國南加利福尼亞大學(xué)醫(yī)學(xué)院赫伯特博士，曾做過這樣的實驗：將患有神經(jīng)過敏性緊張，失眠中的30位老年人，分為三組：甲組服用400毫克氨基甲酸酯鎮(zhèn)靜藥。乙組不服藥，但愉快地參加健身活動。丙組不服藥，但被迫參加一些不喜歡的健身運動。結(jié)果表明乙組的效果最好，輕松的健身運動，勝于服用藥物。而丙組的效果最差，不如吃鎮(zhèn)靜藥的效果好。這說明：健身運動中心理因素對健身效果和醫(yī)療效果都會產(chǎn)生明顯影響。特別是在競技比賽中，心理因素在比賽中的作用越來越重要。心理健康的運動員反應(yīng)敏捷，注意力集中，表象清晰，動作迅速準(zhǔn)確，有利于競技能力的高水平發(fā)揮;反之，則不利于競技水平的發(fā)揮。因此，在全民健身活動中，人們?nèi)绾卧诮∩磉\動中保持健康的心理十分重要。
我有一個會員王先生，從小就體弱多病，出生不久就飽受支氣管哮喘，過敏性體質(zhì)，鼻炎等慢性疾病的困擾;小學(xué)的時候，他有一半的時間在家休病假，在學(xué)校當(dāng)然學(xué)習(xí)成績一般，上體育課則完全是一種對身心的'折磨;因為多病，性格也比同齡的男孩子內(nèi)向。大學(xué)畢業(yè)后，進入一家民營企業(yè)做業(yè)務(wù)，由于性格內(nèi)向，業(yè)績始終上不去，同時他酷愛美食美酒，吃很多高脂肪、高熱量的食物，而且基本上沒有什么體力活動，所以一來人較胖，二來血脂很高。他長期受支氣管哮喘，過敏性體質(zhì)，鼻炎等慢性疾病的折磨，膝蓋也有毛病。工作狀態(tài)越來越差，公司的一次體能測試更是讓他羞于見人，他的自信心受到很大的打擊。他鼓起勇氣，來到我們健身中心，請我做他的私人教練，我剛剛開始指導(dǎo)他健身是每周兩次，根據(jù)他的身體狀況和健身目的以及興趣愛好，為他制定一套完整的運動方案，并且給他制定了一個適當(dāng)限制飲食的計劃，再手把手地教他使用器械，幫他糾正動作，陪著他練習(xí)，給他打氣。三個月以后，他的支氣管哮喘，過敏性體質(zhì)，鼻炎等慢性疾病減輕了，身體姿態(tài)得到了改善，人的精神也好了很多。他看到了健身運動的好處，把時間增加到每周四次，并更積極地控制飲食，體重在三個月內(nèi)減輕了5公斤。在體檢中，血脂也降低了很多，他的醫(yī)生甚至懷疑化驗員錯用了其他人的血樣。半年后，他能在同事面前一口氣做50個俯臥撐或50個仰臥起坐，性格開朗多了，業(yè)績有了明顯的提高。在我不再做他私人健身指導(dǎo)后，我們還一直保持著聯(lián)系。我很高興知道他仍舊堅持著我們當(dāng)時的健身運動計劃。
綜上所述，小編認為：
1)要有明確的健身目的和強烈的健身欲望，在健身運動前要有一種躍躍欲試的健身情緒，要有積極參加健身運動的自覺性和熱情，避免那種“身隨而心違的被動狀態(tài)”。
2)在健身運動中要注意力集中，排除雜念。將思想集中在如何呼吸，如何掌握正確健身方法等方面上來。
3)要盡力使健身運動輕松。可以在健身運動前聽聽音樂，也可找自己親人和知心朋友一齊參加健身運動。在健身運動中相互鼓勵，共同創(chuàng)造歡樂的氣氛。
4)要選擇那些自己感興趣的健身運動。特別是注意多參加一些釣魚、野游、爬山、劃船、滑冰、跳舞等健身運動，盡量使健身運動與娛樂相結(jié)合。
5)要掌握心理調(diào)節(jié)方法。不斷地調(diào)節(jié)心理。心理調(diào)節(jié)并不神秘，人人都可以調(diào)節(jié)自己的情緒，心境和意志。如我們要跑步前，在屋里鏡子前照一照，整理一下頭發(fā)、衣領(lǐng)?？纯醋约旱拿嫒莼蛘呱焐旄觳?，摸模隆起的肌肉塊。當(dāng)看到自己臉色很好，肌肉強健時，馬上精神振奮起來。這就是一種積極的心理自我調(diào)節(jié)。如果在鏡子里看到自己面色蒼白，眼睛有黑圈，精神不振時，這時就心里想：“一到戶外，就會有良好的感覺。我不是那種精神不振，易受情緒制服的人”。于是挺起胸、毅然出門跑步去了。這也是一種積極的心理自我調(diào)節(jié)。
健身運動是心理健康有著密切的關(guān)系。他們相互影響，相互制約。所以，在健身運動過程中，應(yīng)抓住心理健康與健身運動相互作用的規(guī)律，利用健康的心理來保證健康運動效果;利用健身運動來調(diào)節(jié)人的心理狀態(tài)，促進心理健康。使全民都認識到健身運動與心理健康的關(guān)系，這有利于人們自覺參加健身運動并以此來調(diào)節(jié)心情，促進心身健康，從而積極投入到全民健身計劃的實施中去。
運動與心理健康關(guān)系論文篇二
眾所周知體育鍛煉可以給自己帶來健康，不只是身體上的，還有生理和心理上的健康。
通過這一學(xué)期的體育學(xué)習(xí)使我有進一步認識到了體育鍛煉的重要性。
對身體健康的上的好處可簡單概括如下：
1、預(yù)防心血管病。
2、改善呼吸系統(tǒng)的功能。
3、提高消化系統(tǒng)的功能。
4、改善神經(jīng)系統(tǒng)的功能。
5、降低糖尿病發(fā)生的危險性。
6、預(yù)防骨裂。
7、保持身體活動的能力。
8、控制體重與改變體型。
9、減緩心理應(yīng)激。
10、延年益壽。
對心理健康的影響有以下幾點：改善情緒狀態(tài)；提高智力功能；確定良好的自我概念；培養(yǎng)堅強的意志品質(zhì)；消除疲勞；治療心理疾病?？茖W(xué)和實踐證明，增進健康，增強體質(zhì)，涉及多種因素，而體育鍛煉則是最極、最有效的手段。現(xiàn)代社會由于科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，人類勞動生產(chǎn)率水平的高，現(xiàn)代人的體力活動日益減少，肥胖、心血管疾病等“現(xiàn)代文明病”的發(fā)病率越來越高。而體育鍛煉是治療“現(xiàn)代文明病的良方。在國際上，尤其在一些經(jīng)濟較發(fā)達國家和地區(qū)，通過體育運動強身健體，改善民族體質(zhì)，提高生活質(zhì)量的理念早已深入人心，絕大多數(shù)人將每天進行體育鍛煉看成是生活中不可缺省的組成部分。
其中跑步就是一個很好的運動，跑步不要快要慢跑，逐步增加時間，跑步時的呼吸是深遠而悠長的，一般采用鼻吸嘴呼，體力下降較為嚴(yán)重是可以采用嘴吸嘴呼方式。慢跑作為一種養(yǎng)生的有氧運動，就要和快速跑區(qū)分開來。一般來說，最適合身體鍛煉的心率律動次數(shù)是：（220-年齡）×60%左右。大家跑步的時候可以適當(dāng)?shù)臏y量以下，有心率表的就看心率表，沒有的應(yīng)估計下，堅持跑步會讓你有顆強大的心臟及心血管系統(tǒng)功能。在提高最大攝氧量的同時向身體各個器官輸送的氧量大大增加，各個器官的工作質(zhì)量自然大大提高。另外中長跑會加速血液循環(huán)，使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌，從而預(yù)防各種心臟病。通過下肢的運動，促使靜脈血流回心臟，還預(yù)防靜脈內(nèi)血栓形成。
運動與心理健康關(guān)系論文篇三
1對象與辦法。
11研討對象。
采用簡單隨機取樣辦法對某市市級醫(yī)院的醫(yī)務(wù)人員471名進行問卷調(diào)查，在收回的問卷材料中，有效問卷請求者406名，占調(diào)查總數(shù)的862%，其中有醫(yī)生239人和護士167人。
12研討辦法。
（1）艾森克人格問卷簡式量表中國版（epq—rsc）[2]。該量表包括肉體質(zhì)（p）、外向性（e）、神經(jīng)質(zhì)（n）和社會掩飾性（l）4個重量表，分別測定受測者的`肉體質(zhì)傾向、性格內(nèi)外向、心情穩(wěn)定性和掩飾蔭蔽性。
（2）病癥自評量表（scl-90）[3]。該量表一共有90個項目，包含有較普遍的肉體病病癥學(xué)內(nèi)容，采用軀體化、強迫病癥、人際關(guān)系敏感、抑郁、焦慮、敵對、恐懼、偏執(zhí)、肉體病性和其他共計10個因子以反映個體的心理健康情況，各個項目評分均采用5級評分制，即沒有、很輕、中度、側(cè)重和嚴(yán)重，評分越高即病癥越嚴(yán)重。
2結(jié)果。
21不同職位醫(yī)務(wù)人員epq評分比擬。
醫(yī)務(wù)人員中醫(yī)生在epq中的神經(jīng)質(zhì)維度（n）評分低于護士，其差別具有統(tǒng)計學(xué)意義（p001，表1）。
3討論。
31不同職位醫(yī)務(wù)人員人格特質(zhì)剖析。
在epq中，n（神經(jīng)質(zhì)）維度上的評分顯現(xiàn)醫(yī)生低于護士（p001），提示護士比醫(yī)生具有更高的神經(jīng)質(zhì)傾向，存在著心情不穩(wěn)定，容易擔(dān)憂、慌張等狀況。這可能與女性的生理特性、心理接受才能有關(guān)[4]。由于在護士中，女性占大多數(shù)，且需求在慌張的醫(yī)患關(guān)系環(huán)境下接觸患者，接受著更多來自病患與其家眷不良心情的宣泄，從而加重了其心理壓力。
32不同職位醫(yī)務(wù)人員心理健康情況剖析。
醫(yī)生在偏執(zhí)因子上的評分高于護士（p005）。這可能與在調(diào)查的醫(yī)務(wù)人員中，醫(yī)生與護士所占比例為589%和411%有關(guān)；就二者的工作性質(zhì)而言，醫(yī)生在工作中需要依托本人的醫(yī)學(xué)專業(yè)素養(yǎng)對患者的身體健康情況進行評價和治療；護士則是需要參照醫(yī)生的診治計劃對患者的治療進行護理。因而，醫(yī)生在工作當(dāng)中需要做出更多的選擇和判別。
運動與心理健康關(guān)系論文篇四
論文關(guān)鍵詞：
高等學(xué)校校生關(guān)系法律關(guān)系。
論文摘要：
筆者以構(gòu)建和諧校生關(guān)系為出發(fā)點，探討了依法處理高校與學(xué)生之間關(guān)系的法律依據(jù)、戰(zhàn)略選擇及調(diào)整措施。在此基礎(chǔ)上，提出高校主動維護大學(xué)生權(quán)益的具體途徑，力圖為高校依法教育管理學(xué)生、構(gòu)建和諧校生關(guān)系提供理論依據(jù)和實踐參考。
構(gòu)建高校和諧校園是構(gòu)建社會主義和諧社會的重要組成部分，也是高?？焖?、協(xié)調(diào)、健康發(fā)展的必然要求。高校和諧校園應(yīng)是校園內(nèi)各群體利益協(xié)調(diào)、各種關(guān)系和諧共處的校園。構(gòu)建高校和諧校園是一個系統(tǒng)工程，高校存在并發(fā)展的重要目標(biāo)就是培養(yǎng)社會所需要的大學(xué)生，因此，和諧校生關(guān)系是和諧高校各種關(guān)系中的最重要的組成部分。
一、高校與學(xué)生之間的法律關(guān)系現(xiàn)狀。
在我國計劃經(jīng)濟體系下，高校是政府的隸屬機構(gòu)，高校對學(xué)生的管理是代表政府進行的，高校與學(xué)生之間的關(guān)系是完全的管理關(guān)系，學(xué)生學(xué)習(xí)的所有費用由政府承擔(dān)，就業(yè)由學(xué)校代表政府進行分配等。隨著高校自主權(quán)的逐步落實，高校與學(xué)生的關(guān)系也逐步向多元化的方向發(fā)展。目前，校生關(guān)系主要包括兩個方面：管理關(guān)系和民事關(guān)系。
高校與學(xué)生之間的管理關(guān)系表現(xiàn)為：高校對學(xué)生的學(xué)籍管理權(quán)和日常管理權(quán)。其中，學(xué)籍管理權(quán)包括高校對學(xué)生的入學(xué)與注冊、考核與成績記載、轉(zhuǎn)專業(yè)與轉(zhuǎn)學(xué)、休學(xué)與復(fù)學(xué)、退學(xué)、頒發(fā)畢業(yè)、結(jié)業(yè)及學(xué)位證書等權(quán)利。日常管理權(quán)主要指高校通過教育管理人員、教師等具體的教育教學(xué)行為對學(xué)生的日常行為進行管理，如對課堂紀(jì)律、宿舍衛(wèi)生、學(xué)生文明舉止等進行管理的權(quán)利。
高校與學(xué)生之間的民事關(guān)系表現(xiàn)為：高校與學(xué)生在食宿等后勤服務(wù)、使用學(xué)校提供的教學(xué)生活設(shè)施、一般買賣交易等活動中所產(chǎn)生的關(guān)系，屬于平等主體之間的民事關(guān)系。此外，學(xué)校在日常教育教學(xué)管理活動中侵犯學(xué)生的人身、財產(chǎn)權(quán)益時，學(xué)校與學(xué)生之間也構(gòu)成平等主體之間的民事關(guān)系。
因此，高校與學(xué)生之間的關(guān)系包括管理關(guān)系與民事關(guān)系兩個方面，由于高校特定的教育目的，高校與學(xué)生之間的關(guān)系又以管理關(guān)系為主。
在管理關(guān)系中，由學(xué)籍管理引發(fā)的學(xué)生狀告學(xué)校的糾紛此起彼伏。當(dāng)前，司法實踐中已多次將高校作為國家授權(quán)行政主體，而將其行使的侵犯學(xué)生受教育權(quán)的行政行為納入行政訴訟的范圍，擴展了司法救濟進入學(xué)校的可能。但是所占比例甚少，絕大多數(shù)學(xué)生狀告高校的行政訴訟案件得不到受理?！艾F(xiàn)行國家法律對高等教育糾紛案件能否提起行政訴訟缺乏明確規(guī)定，加上理論界的不同認識，使得高校教育糾紛案件救濟無門，現(xiàn)實當(dāng)中高校成了缺乏監(jiān)督的特殊主體?！彪m然如此，學(xué)生前赴后繼式的狀告學(xué)校的現(xiàn)象仍引起了包括法律界在內(nèi)的全社會的廣泛關(guān)注。
在民事關(guān)系中，由于大學(xué)生主體意識的加強和學(xué)生及其家長的維權(quán)意識的提高，以民事糾紛為主要內(nèi)容的訴訟也日益增多。其中，由學(xué)生傷害事故引發(fā)的糾紛尤其值得關(guān)注。長期以來，凡是出現(xiàn)學(xué)生傷害事故學(xué)校無一例外都要承擔(dān)法律責(zé)任的觀念根深蒂固。因此，在學(xué)生傷害事故的處理中，高校往往事倍功半，高校的合法權(quán)益也常被侵害。
二、高校依法處理校生關(guān)系的法律依據(jù)、困惑及調(diào)整措施。
(一)依法處理高校與學(xué)生之間的管理關(guān)系。
1．關(guān)于高校對學(xué)生的學(xué)籍管理問題。
一方面，從學(xué)籍管理規(guī)定的'出處看，在的《普通高等學(xué)校學(xué)生管理規(guī)定》第三章“學(xué)籍管理”中，明確了學(xué)籍管理的事項包括入學(xué)與注冊、考核與成績記載、轉(zhuǎn)專業(yè)與轉(zhuǎn)學(xué)、休學(xué)與復(fù)學(xué)、退學(xué)、畢業(yè)、結(jié)業(yè)與肄業(yè)等。由此可見，高校對學(xué)生的學(xué)籍管理是依據(jù)教育部制定的部門規(guī)章，而教育部規(guī)章是我國的法源之一，所以學(xué)籍管理是屬于以行政法為依據(jù)的行政執(zhí)法行為。另一方面，從高校對學(xué)生所行使的學(xué)籍管理的內(nèi)容及與之相關(guān)的學(xué)生的戶籍、人事檔案、公費醫(yī)療等管理權(quán)來看，都屬于行政事務(wù)范圍。因此，由學(xué)籍管理引發(fā)的糾紛可以通過行政訴訟途徑解決。
但實際上，《教育法》第42條規(guī)定：“受教育者享有下列權(quán)利：……(4)對學(xué)校給予的處分不服向有關(guān)部門提出申訴，……”《普通高等學(xué)校學(xué)生管理規(guī)定》第61-64條規(guī)定：“學(xué)生對處分決定有異議的，在接到學(xué)校處分決定書之日起5個工作日內(nèi)，可以向?qū)W校學(xué)生申訴處理委員會提出書面申訴。”“學(xué)生申訴處理委員會對學(xué)生提出的申訴進行復(fù)查，并在接到書面申訴之日起15個工作日內(nèi)，做出復(fù)查結(jié)論并告知申訴人。”“學(xué)生對復(fù)查決定有異議的，在接到學(xué)校復(fù)查決定書之日起15個工作日內(nèi)，可以向?qū)W校所在地省級教育行政部門提出書面申訴。省級教育行政部門在接到學(xué)生書面申訴之日起30個工作日內(nèi)，應(yīng)當(dāng)對申訴人的問題給予處理并答復(fù)?！薄皬奶幏譀Q定或者復(fù)查決定送交之日起，學(xué)生在申訴期內(nèi)未提出申訴的，學(xué)?；蛘呤〖壗逃姓块T不再受理其提出的申訴?！鄙鲜鲆?guī)定表明，關(guān)于學(xué)籍管理的糾紛，學(xué)生無權(quán)提起訴訟，只能向有關(guān)部門提出申訴，即學(xué)籍管理的糾紛被排除在司法審查之外，而司法救濟才是最終救濟。目前，司法介入基本限于學(xué)籍的剝奪、學(xué)位的授予等有關(guān)學(xué)生受教育權(quán)方面。這種突破很有限，迫切需要立法保障。因此，筆者主張由學(xué)籍管理引發(fā)的糾紛應(yīng)優(yōu)先考慮通過學(xué)生提起申訴，對申訴處理不服可申請行政復(fù)議或直接提起行政訴訟來解決。
我們有理由相信，隨著教育法制化的不斷深入，不久的將來，有關(guān)高校招生、學(xué)歷發(fā)放和取消學(xué)籍等方面的教育糾紛將被納入行政訴訟的范疇?！蹲罡叻ㄡj釀將大學(xué)納入行政訴訟高校反對聲重重》一文對此作了精辟的論述：“知名行政法學(xué)專家、浙江大學(xué)副校長胡建淼教授警告，在這個問題上要避免從一個極端走向另一個極端：一方面應(yīng)當(dāng)告別高校管理不受司法監(jiān)督之‘自由王國’，另一方面又要拒絕高校訴訟的‘全面開放’。高校行政訴訟只能適用高校之‘純行政性’行為，不能適用‘純學(xué)術(shù)性’行為。這是符合國際規(guī)則的。”那么，長期以來中國高校與學(xué)生之間的糾紛必將不再只是教育機構(gòu)的內(nèi)部矛盾，而成為接受司法監(jiān)督和審查的社會行為。
2．關(guān)于高校對學(xué)生的日常管理問題。
日常管理是指除了學(xué)籍管理之外的不涉及學(xué)生重大權(quán)益的管理，如制定學(xué)生宿舍管理規(guī)定、實驗室規(guī)定、校園學(xué)生言行規(guī)范等。高校對學(xué)生在日常學(xué)習(xí)、生活及各類集體活動中的行為按照學(xué)校相關(guān)規(guī)章制度進行管理，并處理違章學(xué)生，學(xué)生對此有服從的義務(wù)。這種管理與被管理的關(guān)系不受法律調(diào)整，是屬于學(xué)校自主權(quán)的范圍。事實上，這種內(nèi)部管理關(guān)系也不能用法律來調(diào)整。一方面，教育有其專業(yè)性、復(fù)雜性，是司法無法完全介入的；否則，司法成本會非常高。另一方面，這是維護學(xué)校的辦學(xué)自主權(quán)的需要，學(xué)校管理學(xué)生的行為屬內(nèi)部事務(wù)，全部納入司法審查不符合教育發(fā)展的規(guī)律。
《教育法》第42條規(guī)定：“受教育者享有下列權(quán)利：……(4)對學(xué)校給予的處分不服向有關(guān)部門提出申訴，對學(xué)校、教師侵犯其人身權(quán)、財產(chǎn)權(quán)等合法權(quán)益，提出申訴或者依法提起訴訟?！币虼耍瑢W(xué)生對學(xué)校在日常管理中給予的處分不服只能提起申訴，而不能就此要求司法救濟。當(dāng)然，學(xué)校規(guī)章不得與法律法規(guī)相抵觸，否則，由此侵犯學(xué)生人身、財產(chǎn)權(quán)益的，學(xué)生可申訴或依法提起訴訟。
高校內(nèi)部規(guī)章制度是學(xué)校內(nèi)部管理規(guī)范，是一種自治規(guī)則，是法律規(guī)范的一種延伸。它的制定必須要根據(jù)本校的具體實際，按照合法、可操作、穩(wěn)定、符合教育規(guī)律等原則，及時清理、審查和完善學(xué)校原有的各種規(guī)章制度，使之統(tǒng)一、規(guī)范、系統(tǒng)化。它保證高校的一切教育、教學(xué)和管理活動均有法可依、有章可循，不朝令夕改。
(二)依法處理高校與學(xué)生之間的民事關(guān)系。
高校與學(xué)生之間的民事關(guān)系，既可能是財產(chǎn)關(guān)系又可能是人身關(guān)系，主要表現(xiàn)在校園正常運轉(zhuǎn)中，學(xué)校應(yīng)提供安全的條件，尊重學(xué)生的人格尊嚴(yán)、健康權(quán)、名譽權(quán)、肖像權(quán)、著作權(quán)、隱私權(quán)，以及保障學(xué)生個人財產(chǎn)權(quán)等過程中所發(fā)生的民事關(guān)系。因此，高校與學(xué)生之間的民事糾紛的處理分兩個方面：
一方面，高校與學(xué)生在食宿等后勤服務(wù)、使用學(xué)校提供的教學(xué)生活設(shè)施、一般買賣交易等活動中雙方所產(chǎn)生的關(guān)系屬于平等主體之間的民事關(guān)系，由此所產(chǎn)生的民事糾紛可通過三種途徑解決：一是協(xié)商，二是非訴訟調(diào)解，三是民事訴訟。一旦學(xué)?；?qū)W生認為權(quán)益受侵害時就可以實施。
另一方面，《教育法》第42條規(guī)定：“受教育者享有下列權(quán)利：……對學(xué)校、教師侵犯其人身權(quán)、財產(chǎn)權(quán)等合法權(quán)益，提出申訴或者依法提起訴訟?！睋?jù)此規(guī)定，學(xué)生對學(xué)校侵犯其人身權(quán)、財產(chǎn)權(quán)的行為可提出申訴或直接向人民法院提起訴訟。
在學(xué)校與學(xué)生的民事糾紛中，由學(xué)生傷害事故引發(fā)的糾紛尤其值得關(guān)注。
在學(xué)校實施的教育教學(xué)活動或者學(xué)校組織的校外活動中，以及在學(xué)校負有管理責(zé)任的校舍、場地及其他教育教學(xué)設(shè)施和生活設(shè)施內(nèi)發(fā)生的，造成在校學(xué)生人身損害后果的事故的處理，適用教育部制定的《學(xué)生傷害事故處理辦法》。《辦法》對學(xué)生傷害事故的學(xué)校責(zé)任作了規(guī)定，基本上明確了學(xué)校的責(zé)任范圍。如依據(jù)《辦法》規(guī)定，學(xué)校在事故中有過錯才承擔(dān)責(zé)任，這樣一來，以往那種凡是出現(xiàn)學(xué)生傷害事故學(xué)校無一例外都要承擔(dān)法律責(zé)任的觀念和做法正逐步得到改善。學(xué)生傷害事故一旦發(fā)生后，學(xué)校在處理過程中要做到五個“確?！辈鸥欣谑鹿实慕鉀Q，也能最大限度地減少對學(xué)校教育教學(xué)秩序的影響。(1)確保及時處理。學(xué)生傷害事故發(fā)生后，要及時救治，把傷害后果降到最低限度；要及時處理事故善后。(2)確保依法處理。這是維護當(dāng)事人各方合法權(quán)益的根本保證。對學(xué)生傷害事故中的責(zé)任認定及承擔(dān)、賠償標(biāo)準(zhǔn)、處理方式等，我國的相關(guān)法律都有明確的規(guī)定?！秾W(xué)生傷害事故處理辦法》的出臺更為事故處理提供了具體的法律依據(jù)。(3)確?？陀^公正。在依法保護學(xué)生合法權(quán)益時不能盲目履行法律規(guī)定之外的職責(zé)。應(yīng)實事求是地評價學(xué)校履行法定職責(zé)的情況和學(xué)生自身的行為以及第三人的行為。(4)確保合理適當(dāng)。主要是指在賠償問題上，要根據(jù)責(zé)任認定依法賠償，不能脫離損害后果的實際而給出不切實際的過分賠償。(5)確保人性化處理。主要是指依照法律規(guī)定，學(xué)校無賠償責(zé)任時，對學(xué)生傷害事故的受害方應(yīng)力所能及地給予適當(dāng)?shù)娜说乐髁x援助，在最大限度上撫慰受害方，以減少事故對學(xué)校教育教學(xué)秩序的影響。
三、高校應(yīng)主動依法維護大學(xué)生的合法權(quán)益，構(gòu)建和諧校生關(guān)系。
目前，高校在大學(xué)生維權(quán)方面存在著大量的問題，大學(xué)生是高校辦學(xué)中的主體，其合法權(quán)益能否得到保障是檢驗校生關(guān)系是否和諧的重要標(biāo)志。
(一)完善學(xué)校的規(guī)章制度，充分調(diào)動大學(xué)生的參與意識。
學(xué)校應(yīng)及時依法完善學(xué)校內(nèi)部規(guī)章制度，保證與學(xué)生有關(guān)的一切教育、教學(xué)和管理活動均有法可依、有章可循；同時，學(xué)校的各項規(guī)章制度尤其是與學(xué)生責(zé)、權(quán)、利相關(guān)制度的制訂和修改，要嚴(yán)格通過民主程序，經(jīng)過學(xué)生代表大會討論通過，不能僅根據(jù)學(xué)校的意志單方面制訂并實施。各項制度在實施前，一定要對學(xué)生進行廣泛的宣傳發(fā)動。這樣，廣大學(xué)生才能充分了解、理解并支持學(xué)校相關(guān)制度的落實，并逐步養(yǎng)成自覺的行為和習(xí)慣。
(二)改革高校內(nèi)部行政管理習(xí)氣，提倡教育、管理、服務(wù)相結(jié)合。
很多高校存在著濃郁的行政管理習(xí)氣，以管住學(xué)生、不出問題、不違反校規(guī)校紀(jì)為管理的重要目的。這從總體上講仍是以限制大學(xué)生的某些權(quán)利為基礎(chǔ)。高校應(yīng)樹立服務(wù)意識，真正把高校的管理目標(biāo)落實在維持教學(xué)科研和服務(wù)正常秩序上來，落實在最大限度地滿足學(xué)生接受高等教育提高素質(zhì)的需要上來，使管理為學(xué)術(shù)服務(wù)、為教育服務(wù)。
(三)健全學(xué)校民主管理制度，發(fā)揮大學(xué)生維權(quán)組織的職能。
目前，一些高校共青團和學(xué)生會組織雖然開展了一些維權(quán)活動，但層次較低，局限于代表學(xué)生向?qū)W校反映一些有關(guān)學(xué)習(xí)、管理以及后勤服務(wù)等方面的情況，極其有限地參與學(xué)校的民主管理。學(xué)校共青團、學(xué)生會是大學(xué)生的維權(quán)組織，應(yīng)很好地發(fā)揮其維權(quán)職能。高校應(yīng)實行學(xué)生代表大會和學(xué)務(wù)公開制度，讓學(xué)生對高校有關(guān)學(xué)生的重要決策和管理行為有知情權(quán)、決策參與權(quán)、評議權(quán)等，增加學(xué)生工作的透明度。
(四)制定《學(xué)生申訴處理辦法》，建立“學(xué)生校內(nèi)申訴制度”
依法制定《學(xué)生申訴處理辦法》，設(shè)立“學(xué)生申訴處理委員會”，健全學(xué)生權(quán)利保障機制，監(jiān)督學(xué)生管理中的依法治校的落實情況，建立起一套學(xué)生在校內(nèi)的行之有效的申訴制度，切實維護學(xué)生的合法權(quán)益。同時，沒立“校內(nèi)法制咨詢服務(wù)”機構(gòu)，為大學(xué)生維權(quán)提供法律咨詢和法律幫助等。
(五)妥善協(xié)調(diào)教師與學(xué)生之間的關(guān)系。
當(dāng)前高校教師與學(xué)生之間的關(guān)系表現(xiàn)在四個方面：倫理道德關(guān)系、知識傳授關(guān)系、管理關(guān)系、契約關(guān)系。教育目的的實施主要是通過具體的教育、教學(xué)、管理活動來進行的，因此，師生關(guān)系主要表現(xiàn)為知識傳授關(guān)系和管理關(guān)系。但是，高等教育領(lǐng)域中教育消費觀念的盛行、師生關(guān)系的契約化傾向?qū)χR傳授和管理增大了難度。
知識傳授關(guān)系中關(guān)于師生人際關(guān)系由道德來調(diào)整，其他涉及教學(xué)質(zhì)量問題可歸于契約關(guān)系由民法(包括《消費者權(quán)益保護法》)來調(diào)整；管理關(guān)系可直接按上文中學(xué)校與學(xué)生之間的關(guān)系來對待，并做出相應(yīng)處理。因此，高校在日常管理、教育教學(xué)活動中，一方面，應(yīng)建立行之有效的監(jiān)督機制，減少學(xué)?；蚬ぷ魅藛T對學(xué)生侵權(quán)的機會；另一方面，要加強法制宣傳教育，使工作人員自覺依法辦事，維護學(xué)生的合法權(quán)益。
綜上所述，筆者認為目前狀況下，高校應(yīng)依法處理校生關(guān)系，主動維護學(xué)生權(quán)益，不斷化解與學(xué)生有關(guān)的各種矛盾，逐步形成和諧校生關(guān)系，為構(gòu)建和諧校園創(chuàng)造堅實的基礎(chǔ)。
運動與心理健康關(guān)系論文篇五
3、淺談?wù)Z文課堂教學(xué)中如何對弱勢群體滲透心理健康教育。
4、淺議初中班主任如何做好問題學(xué)生的心理健康教育。
7、淺析校園心理劇在技工院校心理健康教育中的應(yīng)用。
8、美術(shù)學(xué)科課堂教學(xué)有效滲透心理健康教育。
9、關(guān)于輔導(dǎo)員心理健康教育與咨詢工作的探討。
10、新媒體時代大學(xué)生心理健康教育路徑探究。
11、冠心病心絞痛患者健康教育和心理護理效果。
12、試論新時期加強大學(xué)生心理健康教育的途徑和方法。
13、創(chuàng)設(shè)情景法對小學(xué)心理健康教育的作用。
14、我國中小學(xué)心理健康教育教師現(xiàn)狀及對策。
15、積極心理學(xué)視角下的高職學(xué)生心理健康教育對策。
16、素質(zhì)拓展訓(xùn)練在大學(xué)生心理健康教育中的作用探討。
17、微探初中思想品德課滲透心理健康教育的策略。
18、在初中生物課堂教學(xué)中有效滲透心理健康教育的研究。
19、多媒體應(yīng)用于高校心理健康教育課程中的實踐與分析。
20、探討高中體育教學(xué)中如何滲透心理健康教育。
21、心理健康教育漫畫多模態(tài)話語分析。
22、高一新生心理健康狀況調(diào)查及教育對策。
24、網(wǎng)絡(luò)環(huán)境下中學(xué)生心理健康教育的幾點思考。
25、高職院校教師心理健康教育工作體制機制和隊伍建設(shè)初探。
27、基于積極心理學(xué)的青少年心理健康教育研究。
28、薩提亞治療模式在大學(xué)生心理健康教育中的應(yīng)用研究。
30、探討同伴教育在兒童心理健康教育領(lǐng)域的應(yīng)用。
31、心理健康教育融入護理教學(xué)全程的價值分析。
32、健康教育聯(lián)合心理疏導(dǎo)對焦慮抑郁患者心理狀態(tài)的影響探討。
33、農(nóng)村留守兒童心理健康教育探析。
34、“三全育人”理念下大學(xué)生心理健康教育探究。
35、試論“三全育人”視角下大學(xué)生心理健康教育模式的構(gòu)建。
36、心理健康教育教學(xué)中存在的問題及對策分析。
37、短視頻傳播時代背景下的高校大學(xué)生積極心理健康教育模式研究。
38、藝術(shù)教育融入大學(xué)生心理健康教育研究。
39、中英兩國中學(xué)階段心理健康教育異同分析。
40、新形勢下山東省高職院校心理健康教育模式的現(xiàn)狀及其對策研究。
41、批評教育在促進中學(xué)生心理健康成長中的應(yīng)用價值。
42、幼兒心理健康教育家園合作有效性策略探討。
44、心理干預(yù)與健康教育在腦梗死患者護理中的應(yīng)用。
45、職業(yè)院校學(xué)生心理健康教育創(chuàng)新實踐研究。
47、心理健康教育滲透學(xué)科教學(xué)的實踐探索——以小學(xué)語文學(xué)科教學(xué)為例。
48、基于整合心理健康教育的初中歷史教學(xué)探究。
49、高校心理健康教育對大學(xué)生素質(zhì)教育的作用。
50、心理健康教育在高職學(xué)生工匠精神培養(yǎng)中的應(yīng)用。
51、新媒體環(huán)境下大學(xué)生心理健康教育優(yōu)化機制的研究。
52、信息技術(shù)背景下初中班主任心理健康教育的實踐研究。
53、高中生心理健康教育模式的實踐與探索。
54、芻議小學(xué)生心理健康教育和學(xué)科教學(xué)的聯(lián)系。
55、加強學(xué)生心理健康教育，促進高中班主任德育工作開展。
56、心理護理同步健康教育對大面積燒傷患者負面情緒的影響。
57、大學(xué)生心理問題的特點與心理健康教育探究。
58、心理健康教育課堂中如何“玩”得好。
59、繪畫療法在高中心理健康教育中的應(yīng)用。
60、音樂治療在大學(xué)生心理健康教育中的重要性及實施。
運動與心理健康關(guān)系論文篇六
在孩子早年的心理發(fā)展中，與母親的關(guān)系幾乎決定著每個人內(nèi)心是否具有足夠的安全感、親密感、快樂感和成長動力。而父親是孩子最初成長和自我認同中重要的伴侶和領(lǐng)路人。
教子之道實在沒有一定的.良方，有的話，也不是可以盲目跟隨。成功的父母親都知道，要養(yǎng)育下一代，夫婦間經(jīng)過無數(shù)的考驗和錯誤，從錯誤中學(xué)習(xí)，又再犯錯誤，那是一個不斷學(xué)習(xí)的過程，如果兩個人有商有量，則道路雖苦尤甘。如果因為有困難就把孩子送到老師或?qū)＜业氖种?，就連學(xué)習(xí)和處理的機會都失掉了。
事實上，父母的一言一行，一舉一動，的確對孩子具有無限的影響力。父母能否接納孩子的無知，給予足夠空間讓孩子探索自己的道路；要求孩子盡責(zé)，卻不一定要以自己的榜樣為榜樣，準(zhǔn)則為準(zhǔn)則；父母能否不以孩子的成敗當(dāng)作自己的成敗，尊重孩子是個有思想有感覺的獨立體，并不真的是你們的骨和肉；父母能否學(xué)會與孩子做朋友，從孩子身上學(xué)習(xí)，而不是永遠做個訓(xùn)話的老師，以上種種，是建立親子關(guān)系的基本要求。
運動與心理健康關(guān)系論文篇七
摘要：無論是在學(xué)習(xí)、生活以及工作方面，大學(xué)宿舍成員之間都會形成各種交往關(guān)系，而這類人際關(guān)系和諧與否，將對其中宿舍成員的心理健康產(chǎn)生重要影響。近年來，大量因宿舍人際關(guān)系不和諧所引致的傷害事件不絕于耳，且這類危害還將對大學(xué)生造成嚴(yán)重的心理困惑與精神壓力，甚至引發(fā)后續(xù)一系列的負面影響。鑒于此，本文將就當(dāng)前大學(xué)生宿舍人際關(guān)系現(xiàn)狀展開論述，分析影響大學(xué)生宿舍人際關(guān)系的主要原因，并藉此提出協(xié)調(diào)宿舍人際關(guān)系和大學(xué)心理健康的實踐措施，以期對促進大學(xué)生人際關(guān)系的和諧和心理健康發(fā)展提供借鑒參考。
關(guān)鍵詞：大學(xué)生心理健康學(xué)生宿舍宿舍文化文明意識。
1引言。
大學(xué)生群體對現(xiàn)實世界以及現(xiàn)代社會中各種關(guān)系的認知尚處于塑成期，心理健康容易受到人際關(guān)系的影響而產(chǎn)生波動。因此，在大學(xué)生的人際關(guān)系形成和維系過程中，大學(xué)宿舍發(fā)揮著十分重要的作用，其不僅是大學(xué)生各種人際關(guān)系形成的重要場所，其中人際關(guān)系的和諧與否也將直接牽涉到大學(xué)生的心理健康，故對如何維系大學(xué)宿舍人際關(guān)系等相關(guān)問題展開探討研究具有一定積極意義。
心理學(xué)家馬斯洛將人類的需求分為了幾類，而根據(jù)其需求層次理論結(jié)合實際分析，大學(xué)宿舍人際關(guān)系實現(xiàn)了和諧，即滿足了第四層次的需要――感情和歸屬的需要。由此可見，和諧的宿舍人際關(guān)系可以讓大學(xué)生對宿舍產(chǎn)生一種歸屬感，并賦予宿舍特殊的感情。近年來，大學(xué)生宿舍沖突事件接連發(fā)生，其社會影響不禁讓我們?yōu)橹ι?，這不得不引人深思、發(fā)人深省。根據(jù)相關(guān)學(xué)者今年對國內(nèi)大學(xué)生宿舍人際關(guān)系問題的研究調(diào)查報告顯示，有六成大學(xué)生認為與室友是無話不談的好朋友，能夠共同分享喜悅與悲傷;有三成大學(xué)生曾經(jīng)嫉妒過室友，而在這些大學(xué)生中，對嫉妒心理的處理方式也不同，其中四成學(xué)生會將嫉妒隱藏起來，不會體現(xiàn)在外在行為上，另有五成學(xué)生則會由于嫉妒而公然頂撞室友或者產(chǎn)生沖突。由此調(diào)查結(jié)果可以看出，時下大學(xué)宿舍人際關(guān)系現(xiàn)狀不容樂觀，同時，各種因素所造成的個體差異也使得大學(xué)宿舍人際關(guān)系并不如想象中的和諧，且其中的事件亦容易對大學(xué)生的心理健康造成負面影響，甚至引發(fā)部分更嚴(yán)重的現(xiàn)象。
3.1個體間的差異。
大學(xué)宿舍成員來自不同地區(qū)，有著不同的社會背景和社會經(jīng)歷，以及不同的生活習(xí)慣、價值觀念以及作息時間，比如，有些學(xué)生不注意生活細節(jié)而對其他同學(xué)造成了困擾，如若不能互相理解包容，時間久了就會彼此之間產(chǎn)生厭煩心理，從而引致各類沖突的出現(xiàn)。
3.2心理上的差異。
大學(xué)生多處在各種價值觀念的形成與認知階段，無法妥善處理自身個性中所帶有的自我中心主義、個人主義、自卑與自傲、謙虛與嫉妒、猜忌與閉鎖等心理特點，從而較難控制自己的情緒，導(dǎo)致行為具有明顯的沖動性。加上多數(shù)來自獨生子女家庭，個性中的獨立自我思想根深蒂固，團體生活使其產(chǎn)生各種不適應(yīng)的癥狀，從而在不同程度上影響人際關(guān)系的和諧。
3.3知識技能差異。
部分學(xué)生從未獨自生活，生活太過依賴他人，在處理各種人際問題時往往只憑直覺、情緒和經(jīng)驗，不具備為人處世方面的基本技巧，從而時常引發(fā)一些不必要的爭執(zhí)，破壞人際關(guān)系的和諧性。
4促進大學(xué)生宿舍人際關(guān)系與心理健康和諧發(fā)展的策略。
4.1以宿舍人際為主題，開展心理健康教育。
要開展以人際為主題的心理健康專題講座，鼓勵學(xué)生將自身遇到的人際方面的問題講出來，讓大家共同討論并及時解決。同時，推動大學(xué)生心理健康教育課程的設(shè)立，使其成為每位“新”同學(xué)必須認真修讀的一門課程，充分利用學(xué)校心理教育資源，有針對性的對大學(xué)生人際關(guān)系認知和處理能力展開培養(yǎng)和訓(xùn)練，使之形成堅強、理解和包容的心理品質(zhì)，此外，可以借助專業(yè)心理專家的協(xié)作，加強學(xué)生對于建立和諧人際關(guān)系的重視程度，使其在發(fā)現(xiàn)自身問題后能主動去尋找方法及時“對癥下藥”。
4.2積極宣傳寢室文化，樹立宿舍文明意識。
目前，已有部分高校意識到宿舍文化的重要性，但能夠?qū)⒔ㄗh和措施落到實處的卻少之甚少，由此，寢室文化在校園中、在塑造健康心理時、在形成和諧人際關(guān)系時并沒有產(chǎn)生實質(zhì)上的效果。需要注意的是，加強寢室文化建設(shè)必須摒棄口號化的作風(fēng)，堅決執(zhí)行制度化、規(guī)范化、道德化，要切實將這種良好的文化氣氛保持下去，使之成為激勵學(xué)生努力生活、努力學(xué)習(xí)的后備力量。同時，可以組織學(xué)生開展更為豐富的寢室文化評比活動，設(shè)置月度和年度最佳寢室等稱號，給予應(yīng)有的獎勵激勵，使得宿舍成員從此自覺自愿地為寢室文化建設(shè)貢獻出自己的力量，并以此形成一種意識：“宿舍是我家，我愛我家”，從而對宿舍逐漸產(chǎn)生歸屬感和認同感，藉此進一步提高宿舍人員間的和諧度。
5結(jié)語。
隨著中國經(jīng)濟社會深化發(fā)展的需要，對大學(xué)生的素質(zhì)要求也越來越高，他們不僅要具有扎實專業(yè)知識基礎(chǔ)，也要具有能夠適應(yīng)社會生存、人際交往的基本技能。希望本文上述研究能夠?qū)μ嵘髮W(xué)宿舍人際關(guān)系以及改善大學(xué)生心理健康狀況等工作的開展有所啟示，促使大學(xué)生無論是在學(xué)習(xí)還是生活方面都能成為引領(lǐng)社會前進的動力所在。
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運動與心理健康關(guān)系論文篇八
運動前后喝一小杯水，有利于運動的能量的補充。
運動要根據(jù)個人體質(zhì)來。比如如果自己耐力不強，可以選擇力量型運動，如果自己的。柔韌性不強，可以選擇體操類。
運動要適當(dāng)，適量，不過度運動。過度運動會損傷身體。
盡量選擇專門的運動場地運動，不在馬路上運動。
運動時間的選擇，一般早上效果好。如果早上有霧，不適宜運動。
以日常性活動來說，快走可以算是中度運動，其它像是騎車接送小孩、家住五樓每天的上下樓梯，這些不會造成心跳加快、流汗，肌肉也沒有收縮，不算中度活動。
現(xiàn)在人生活節(jié)奏加快，能達到每周中度活動150分鐘以上的人非常少。中度運動會有點喘、心跳有點快、但是可以交談、沒有辦法唱歌，呼吸、心跳會比平?？煲稽c，而且會流汗、覺得有點累，如果以20分鐘為最大吃力程度來換算的話，中度活動可控制在11到13分。我們可以把平常做的一些事情，盡量自己動手去做，比如：洗衣、擦地、洗車，或是帶有點重的東西走路、或者提早一站下車、不要搭電梯等等。
以運動來說，可以健走、騎車、打拳、打球，走路的話，要大于每小時4.8公里的速度才算是中度運動。
有氧運動對我們心臟保護特別重要，每周最好保持三到五天的運動，另外天天保持伸展身體的習(xí)慣，像晨練，并在日常生活中，少開車、多騎車，多走路、不要坐車，長久下來就會擁有好的健康和體態(tài)。
運動與心理健康關(guān)系論文篇九
每個人都有一個內(nèi)心世界，每個有心理健康疾病的人都有其自我解決之道，有的積極應(yīng)對，有的消極甚至走向犯罪。其中積極應(yīng)對的方式之一就是尋求心理咨詢。高校學(xué)生心理檔案管理的核心功能就是要為學(xué)生的心理健康服務(wù)，對他們的心理發(fā)展歷程、波動、心理狀態(tài)進行分析、預(yù)防、跟蹤等。但是誰有心理問題、誰沒有心理問題很難區(qū)分，因為本質(zhì)上這是一個主觀的問題。而從當(dāng)前高校心理咨詢室預(yù)約進行心理咨詢的學(xué)生人數(shù)上看，將學(xué)生的心理咨詢信息納入到檔案管理中，模仿醫(yī)院采用病例檔案診治病人的方式非常有必要。將在線咨詢功能和學(xué)生的心理檔案系統(tǒng)進行信息關(guān)聯(lián)。學(xué)生心理檔案中記錄了學(xué)生的基本信息如學(xué)號、姓名、年齡、院系專業(yè)以及相關(guān)背景。學(xué)生通過網(wǎng)上心理咨詢系統(tǒng)登錄之后，其向系統(tǒng)提交的問題留言、選擇的咨詢方式、選擇的咨詢老師等都可以被記錄在案。不管這些有預(yù)約的學(xué)生最后有沒有實現(xiàn)心理咨詢，他們尋求幫助的心理卻是真實存在的，這都足以引起班主任以及學(xué)校的關(guān)注，如在規(guī)定時間未進行咨詢可以主動聯(lián)系學(xué)生，了解學(xué)生的心理狀態(tài)，如有健康問題需要提前進行干預(yù)。如果學(xué)生只是在網(wǎng)上留言，且心理老師有相關(guān)回復(fù)，那么這種一問一答的記錄必須進入學(xué)生的心理檔案信息中，作為對其心理狀態(tài)的一種記錄，并對其心理狀態(tài)變化進行預(yù)測、分析。在心理檔案中記錄學(xué)生的心理咨詢情況。這類似醫(yī)院對病人所開的病例或警方所做的筆錄，且這些信息都以電子化的方式進入到學(xué)生心理檔案中。在進行心理咨詢時，心理老師根據(jù)實際情況，可以邊問、邊交流的方式將信息計入到系統(tǒng)，系統(tǒng)后臺再將這些信息按照一定的格式形成檔案。當(dāng)然還有一種是網(wǎng)上以直接聊天的方式進行心理咨詢，如心海軟件就能實現(xiàn)此功能，這些聊天記錄理應(yīng)作為心理健康的解決方案（如反饋會建議）進入到檔案系統(tǒng)中。總之不管采取哪種方式，心理檔案在信息搜集時就已經(jīng)體現(xiàn)了其搜集信息的快捷性和準(zhǔn)確性，直接將目光定位于那些主動尋求心理幫助的人，顯而易見這個學(xué)生群體的心理檔案應(yīng)該受到重點關(guān)注，因為學(xué)生的這種主動性讓心理現(xiàn)象的內(nèi)隱性消失，教師不需要通過日常觀察或者自我報告的形式發(fā)現(xiàn)問題。
2.結(jié)合學(xué)校特點制訂有針對性的心理測評量表。
測評內(nèi)容相互之間存在二次計分或重復(fù)、測評內(nèi)容與學(xué)生實際狀況相差太遠、學(xué)生對測評內(nèi)容不懂導(dǎo)致測評結(jié)果不準(zhǔn)確。因此高校在心理檔案管理過程中，需要結(jié)合學(xué)校本身的特點來制訂不同的測評量表，如藝術(shù)院校和軍校的測評內(nèi)容必然有區(qū)別，文科專業(yè)和理科專業(yè)學(xué)生在測評內(nèi)容上也有一定的不同，出身落后農(nóng)村學(xué)生和大城市學(xué)生使用同一套測評量表可能存在信息失真等。總之不能用同一套測評量表來測評全校學(xué)生，至少要分到專業(yè)，總體上看信息檔案中的心理測評內(nèi)容應(yīng)包含以下信息：基本的靜態(tài)信息：一般資料，這是在搜集心理檔案信息的基礎(chǔ)，它包含姓名、年齡、性別、院系專業(yè)、籍貫、民族、政治面貌等，特別是關(guān)于其出生和成長環(huán)境。身體狀況，身體條件好、長相好、身體健康的人往往更加自信，心理檔案需要關(guān)注學(xué)生是否有生理缺陷（包括身高太高、體重太重）、既往病史。家庭狀況。家庭條件對學(xué)生的心理健康產(chǎn)生非常大的影響，父母關(guān)系和諧、經(jīng)濟條件良好的學(xué)生一般都有著陽光的個性。家庭狀況信息關(guān)注學(xué)生家庭收入水平、學(xué)生的學(xué)費和生活費來源、父母及親戚的教育程度等。因為父母及親戚的社會地位往往反映了學(xué)生家庭的.社會地位。在校情況，表現(xiàn)積極、團結(jié)的學(xué)生心理健康情況一般較好。主要關(guān)注信息有參加社團情況和擔(dān)任職務(wù)、獲獎情況、掛科與否、志愿選取與個人意愿是否匹配等。人際關(guān)系情況，如師生、同學(xué)、家庭和宿舍關(guān)系，以及是否戀愛、與戀人的感情關(guān)系狀況。人際關(guān)系不好的同學(xué)往往心理健康和個人品行上會呈現(xiàn)一定問題，如孤獨、孤傲、狂躁等。反映學(xué)生心理健康狀況和心理特點的資料。這種內(nèi)在的信息來源于各種心理測驗和咨詢記錄及其他統(tǒng)計資料。心理測驗注重對人格特征、心理健康現(xiàn)狀、職業(yè)規(guī)劃和職業(yè)能力測試等的測評，心理咨詢的內(nèi)容相對廣泛，如咨詢時間、內(nèi)容、咨詢?nèi)嘶拘畔?、咨詢?nèi)税Y狀、交談記錄、心理問題原因分析、疏導(dǎo)措施及效果評價、反饋及其他跟蹤信息。其他統(tǒng)計信息包括學(xué)生分析報告、學(xué)生心理健康發(fā)展報告、學(xué)生心理健康預(yù)警情況分析等等，它包含對學(xué)生的心理健康評定、教育建議等。以上這些信息都應(yīng)作為動態(tài)信息進入心理檔案，并有針對性地跟蹤。
有關(guān)心理各種信息的死板記錄和簡單堆砌，其信息搜集、監(jiān)管、數(shù)據(jù)分析和利用、結(jié)果跟蹤和反饋等是一項專業(yè)性很強的系統(tǒng)工程。因此在每個工作階段都應(yīng)有相應(yīng)的機制保障其有效運行。檔案建立機制。心理檔案不是可有可無、不是隨意建，而是應(yīng)該以《高等學(xué)校檔案管理辦法》為基礎(chǔ)，讓心理檔案在內(nèi)容與形式上做到統(tǒng)一，且內(nèi)容決定形式，內(nèi)容應(yīng)該根據(jù)學(xué)生心理動態(tài)發(fā)展和變化進行不斷調(diào)整。在信息的搜集上，應(yīng)該遵循以學(xué)生基本檔案為基礎(chǔ)，形成依附于學(xué)生檔案的心理檔案，這樣在信息搜集上可以更加廣泛、更加主動。但心理檔案在管理上必須保障各參與主體的合法權(quán)利不受侵害。有效的快捷的數(shù)據(jù)分析機制。當(dāng)心理檔案信息都被電子化之后，應(yīng)該有比較科學(xué)的信息分析機制，一來可以針對性找出那些存在心理健康問題的學(xué)生以便提前進行干預(yù)，另外對進行干預(yù)的過程和效果進行分析，以便對干預(yù)方法不斷進行修改和創(chuàng)新，提高干預(yù)能力。學(xué)校的心理管理人員和檔案人員需要對所采集的數(shù)據(jù)進行科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)姆治觯蛛x個別問題與普遍問題，并制訂相應(yīng)的干預(yù)措施和指導(dǎo)計劃。由于心理檔案中的很多信息并不是數(shù)字化的，因此傳統(tǒng)上的數(shù)學(xué)分析法難以發(fā)揮作用，對此可以建立有效的“搜索”法，以關(guān)鍵詞的形式在心理檔案中進行挖掘，找出那些可能存在心理障礙的學(xué)生。另外，數(shù)據(jù)分析還有利于引導(dǎo)學(xué)生積極參與心理建檔，如積極進行自我心理測評和自我實踐，將各種自我心理修正方法進行公布，豐富學(xué)校的心理干預(yù)措施，提高干預(yù)效果。有效的信息反饋機制。理論上講每個人都有心理疾病，大學(xué)生處在就業(yè)、成長、求學(xué)、戀愛等多個“歷史”時點，他們的內(nèi)心更加復(fù)雜，會呈現(xiàn)出一些共性的心理問題，如果不給予反饋，這種負面的心理問題會傳播。因此公共問題可以講共性問題及其對策和建議，個案問題則需要私下輔導(dǎo)，做到保密為先。在信息反饋時需要做到語言表述要準(zhǔn)確、恰當(dāng)，切忌出現(xiàn)帶有鄙視、諷刺意味的詞匯，另外要好理解，少一些專業(yè)術(shù)語，讓心靈溝通更加有效。
運動與心理健康關(guān)系論文篇十
20xx年2月發(fā)布的《全國精神衛(wèi)生工作體系發(fā)展指導(dǎo)綱要》明文指出，“中小學(xué)建立心理健康輔導(dǎo)室、設(shè)置專職教師并配備合格人員的學(xué)校比例，到城市達到40％、農(nóng)村達到10％”。建設(shè)學(xué)生心理檔案，是心理教師的一項必備技能。
心理檔案應(yīng)包含哪些內(nèi)容?目前心理檔案建設(shè)過程中，存在哪些問題?如何甄選市面上形形色色的心理軟件?針對以上實務(wù)話題，本文嘗試做一些回答。
一、心理檔案建什么。
心理檔案是指對個體心理發(fā)展變化特點、心理測驗結(jié)果、學(xué)校心理咨詢與輔導(dǎo)記錄等材料的集中保存，這些資料按照一定的程序排列，組成一個有內(nèi)在聯(lián)系的體系，如實反映學(xué)生的心理狀況。心理檔案的內(nèi)容一般包括三大方面：一是影響學(xué)生心理發(fā)展的基本資料，主要包括個人簡介、身體狀況、家庭環(huán)境、在校狀況及對學(xué)生個人生活影響的重大事件等；二是反映學(xué)生心理狀況和心理特點的資料，主要包括智力水平、個性特征、心理健康狀況、學(xué)習(xí)心理特征、職業(yè)能力傾向類型等；最后是學(xué)生的心理咨詢與輔導(dǎo)記錄，主要包括心理輔導(dǎo)老師與學(xué)生個性化的交流記錄信息，如訪談記錄、咨詢記錄等資料。有時候，還會補充輔導(dǎo)老師通過學(xué)生班主任、家長、同學(xué)等其他渠道獲得的有關(guān)資料。在學(xué)校心理健康教育實務(wù)操作中，一般而言，第一部分資料，通過學(xué)生自填式問卷獲得；第二部分資料則往往來源于專業(yè)心理測驗測試之后的結(jié)果；第三部分資料則來自學(xué)生在咨詢的咨詢記錄。
二、傳統(tǒng)方法建立心理檔案的問題。
將以上三部分資料，分別打印，然后裝訂，放入文件袋，就形成了學(xué)校心理咨詢室常見的一道風(fēng)景——厚厚的一個鐵皮柜，里面是歷年來學(xué)生的心理檔案資料。隨著心理檔案數(shù)據(jù)的日積月累，最后，柜子里面的資料越來越多……在校園局域網(wǎng)普及以前，這是絕大多數(shù)學(xué)校的做法。本文將主要通過紙筆問卷(包括單機版軟件)施測、學(xué)生手動填寫、老師紙筆錄入來建立心理檔案的方法統(tǒng)稱為傳統(tǒng)方法。它存在兩大問題。
問題一：建立心理檔案的時間成本過高在傳統(tǒng)方式下。心理老師再勤勉有為，也難以勝任整個學(xué)校的心理數(shù)據(jù)從施測到最后形成報告的過程。打印問卷、發(fā)放問卷、回收問卷、統(tǒng)計數(shù)據(jù)、撰寫報告、給學(xué)生講解個人報告、向校長匯報集體統(tǒng)計數(shù)據(jù)、將最終資料裝訂成袋，所有這些瑣碎的事情，將占用大量的時間。當(dāng)其他突發(fā)性的事情與心理檔案建設(shè)等發(fā)生沖突時，迫于時間壓力，心理老師不得不放棄本學(xué)期的心理檔案建設(shè)工作。最終導(dǎo)致心理檔案系統(tǒng)中累積的數(shù)據(jù)并不完整、連貫。
問題二：心理檔案的使用主體有所偏差理論上，學(xué)校的心理檔案的內(nèi)容應(yīng)該能夠隨著學(xué)生的身心發(fā)展而實時更新，學(xué)生本人能夠查詢、更新自己的信息。但是，使用傳統(tǒng)方法，學(xué)校給學(xué)生建立心理檔案，普遍存在費時過久、成本過高的特點，不可能給學(xué)生提供類似服務(wù)。對于學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)來說，如果能夠獲得學(xué)生心理檔案的集體分析報表，在制訂教學(xué)策略時，考慮到學(xué)校不同學(xué)生的不同心理特點，將讓教育政策更加個性化與人性化。但是實際上，傳統(tǒng)方式的心理檔案不可能提供類似功能，會導(dǎo)致本應(yīng)為“活”的心理檔案成了一汪死水。學(xué)校的心理檔案，只為心理教師一人使用，一旦建立完了之后，則將其束之高閣，最多在應(yīng)付上級檢查的時候拿出來擺樣子。隨著鐵皮柜里面積累的資料越來越多，發(fā)黃的心理檔案袋直奔廢紙堆。
三、計算機網(wǎng)絡(luò)軟件建立心理檔案的優(yōu)勢。
計算機網(wǎng)絡(luò)軟件建立心理檔案的主要差異。正如表格所總結(jié)的，計算機網(wǎng)絡(luò)軟件建立心理檔案與傳統(tǒng)方式相比，具有及時反饋、安全穩(wěn)定、自動統(tǒng)計、檢索和管理方便等優(yōu)勢。計算機網(wǎng)絡(luò)軟件建立心理檔案是順應(yīng)時代發(fā)展趨勢的必然選擇。
四、利用計算機網(wǎng)絡(luò)軟件建立心理檔案。
簡而言之，可分為三階段：(1準(zhǔn)備階段。此階段包括申請預(yù)算、獲取產(chǎn)品資料、購買軟件并安裝、小規(guī)模試用系統(tǒng)等工作。(2)建檔階段。此階段包括開展普測建立全校學(xué)生心理檔案、檢索出預(yù)警學(xué)生并進行咨詢輔導(dǎo)、整理心理測評結(jié)果和咨詢輔導(dǎo)記錄并存檔等工作。(3)展示階段。此階段包括根據(jù)心理測評數(shù)據(jù)和咨詢記錄撰寫論文并發(fā)表，展示學(xué)校心理健康教育成果等工作。工欲善其事，必先利其器。目前，相關(guān)軟件主要有兩類：其一，主要用于收集測驗數(shù)據(jù)的.單項心理測驗軟件；其二，集成了測評與檔案管理、心理咨詢管理、心理網(wǎng)站建設(shè)的綜合性心理檔案軟件系統(tǒng)。面對市面上形形色色的軟件，在購買前，需要特別注意三項。
首先，需要注意軟件架構(gòu)設(shè)計。思想決定高度。心理檔案系統(tǒng)絕不等于學(xué)生心理測試系統(tǒng)。理想的心理檔案系統(tǒng)應(yīng)該還包括心理咨詢、心理健康教育甚至心理網(wǎng)站建設(shè)等模塊。心理測驗僅僅是建設(shè)學(xué)生心理檔案系統(tǒng)過程之中收集數(shù)據(jù)的方式之一，而不是惟一方式。在心理檔案建設(shè)過程中更應(yīng)該強調(diào)，對學(xué)生主體性的重視。過分重視心理測驗，將心理測驗作為心理檔案系統(tǒng)的惟一資料來源，最終喪失的是對生動的學(xué)生個體的客觀認識，容易導(dǎo)致在咨詢實踐中，輕而易舉給學(xué)生貼上并不科學(xué)的“心理不健康”之類的標(biāo)簽。極端情況之下，甚至?xí)?dǎo)致發(fā)生。
其次，需要注意測驗信效度。不少人認為編成計算機軟件的測評工具是科學(xué)、先進的。其實不然，測評軟件更多地是將題目答題方式和分?jǐn)?shù)統(tǒng)計的技術(shù)化，和測評工具本身的信度和效度指標(biāo)并不存在直接的因果聯(lián)系。因此，在選擇心理檔案系統(tǒng)時，需要注意其所含測驗的信度、效度、適用人群、常模等技術(shù)指標(biāo)。
最后，需要注意售后服務(wù)及價格。良好的售后服務(wù)至少應(yīng)該包括：免費安裝調(diào)試、故障處理、常模更新、測驗題本更新、功能模塊更新、軟件升級等。至于價格，需要根據(jù)軟件的功能來判斷。單機版較之網(wǎng)絡(luò)版，在采購成本上會減少許多，較適合面向少數(shù)人開展心理測評的單位，網(wǎng)絡(luò)版軟件則較適合開展大規(guī)模普測。如果價格過低多有問題，或者是省略了售后服務(wù)成本、使用了盜版測驗。同樣，如果價格過高，則存在廠商虛報價格之嫌，同時對學(xué)校會造成不必要的浪費。
五、心理檔案系統(tǒng)未來發(fā)展方向。
長遠來看，心理檔案系統(tǒng)軟件存在兩方面的發(fā)展趨勢。一方面是新一代測量理論技術(shù)的引入，結(jié)合最新測評技術(shù)，對人的心理行為評估將更為精確與科學(xué)。另一方面是心理檔案系統(tǒng)走向開放。開放主要指兩個層面的開放。其一是不同學(xué)校之問的心理數(shù)據(jù)的開放。通過一種共享機制，充分實現(xiàn)各個學(xué)校的資源共享，這樣可以便于不同地區(qū)、不同學(xué)校站在一個更高的層面來掌握本校學(xué)生心理現(xiàn)狀。其二是心理數(shù)據(jù)與其他信息系統(tǒng)的交換。例如，將心理數(shù)據(jù)開放給考試系統(tǒng)，結(jié)合心理數(shù)據(jù)與學(xué)科成績數(shù)據(jù)，我們將更深入地實施個性化教育。
運動與心理健康關(guān)系論文篇十一
中學(xué)為學(xué)生身心發(fā)展的黃金時段，學(xué)校應(yīng)該積極的開展心理健康教育，提升學(xué)生的心理健康水平，從而使其有效的處理生活、學(xué)習(xí)以及交際活動中的多樣化問題。在困難與挫折面前，個體應(yīng)用的認知方法與行為方式是檢測中學(xué)生適應(yīng)能力高低的有效指標(biāo)。本文以中學(xué)生心理健康與應(yīng)對方式為論點，辨識出有效型應(yīng)對方式，最大限度的提升中學(xué)生心理健康水平。
一、應(yīng)對方式的研究。
（一）理論模型。
目前，最具代表性的應(yīng)對理論研究為哈佛大學(xué)著名心理學(xué)家lazarus與folkman共同提出的場合模式（contextualmodel），其是現(xiàn)階段眾多研究者善于應(yīng)用的一個概念模式[1]。該模式最大的特征體，把應(yīng)對看作個體用來解決多樣化問題的系列性、帶有變動特征的思維模式和行為方式。lazarus與folkman提出了以下兩個論點：一是應(yīng)對行為的產(chǎn)出過程體現(xiàn)出繁雜性特征，應(yīng)對方法的有效性大多數(shù)與個體能否對情勢改變的正確評估環(huán)節(jié)上，問題指向影響應(yīng)對方式的產(chǎn)出效率，否則個體將會在主觀情緒的影響下應(yīng)付各種難題與困局；二是多樣化應(yīng)對方式在不同的場景中應(yīng)用價值上體現(xiàn)的差異性，一個應(yīng)對方式在某一場景中體現(xiàn)出巨大的應(yīng)用價值，但是在其他條件下可能是一無是處的，若個體對其盲目應(yīng)用可能會產(chǎn)生適得其反的效果。
（二）影響因素。
1。性別與應(yīng)對方式。
應(yīng)對方式是否在性別上存在差異性，關(guān)于這一問題黃希庭等人經(jīng)過大量的研究與分析工作發(fā)現(xiàn)，面對來自生活與學(xué)習(xí)上的壓力，中學(xué)生應(yīng)用宣泄、幻想與忍受三種應(yīng)對方式在性別上存在顯著的差異性。與男生相比較，女生在應(yīng)用宣泄與忍受這兩種應(yīng)對方式次數(shù)更多；與女生相比較，男生喜歡以幻想的模式去應(yīng)對與排解來自生活與學(xué)習(xí)上的壓力。其他類似研究結(jié)論也與上述結(jié)果體現(xiàn)出相似性特征。此外，還有部分研究證實個體在初中時期，女生更善于應(yīng)用和情緒相關(guān)的或消極的應(yīng)對方式，參與上述研究工作的`人員還發(fā)現(xiàn)，從對保護心理健康的功能層面上解析，男女生在主動式、積極型應(yīng)對壓力上體現(xiàn)的差異并不明顯，換句話說男女選用的應(yīng)對方式的功能上沒有明顯的差別。
造成男女生應(yīng)對方式存在差異性的原因是多樣化，普遍認為的是人格差異，多數(shù)人主觀的認為，從始至今女性成功范例較少，這也是其應(yīng)對困局主動性差、積極性低的外在原因，此時其自信心不足，也沒有控制欲望；從某種角度上分析，應(yīng)對方式的確定與情景因素之間存在密切的關(guān)聯(lián)性，女性生活情景被允許主動應(yīng)對情況較少；社會期望多數(shù)指向男性，這也是男性產(chǎn)生主動式應(yīng)對模式的驅(qū)動力。
2。年級與應(yīng)對方式。
個體的慣性思維是伴隨著年齡的增長而成熟，應(yīng)用的應(yīng)對方式將會愈發(fā)完善化、實用價值更大[2]。肖計劃等人的研究證實，個體伴隨年齡的增長，成熟型、有效型應(yīng)對方式的使用量處于不斷增加的態(tài)勢中。而就我國的教育實際情況而言，高中階段面臨的壓力比初中階段面臨的壓力大得多，學(xué)業(yè)負擔(dān)更重，競爭更激烈。不成熟的應(yīng)對方式對暫時緩解壓力比較有效，使用就比較多。所以，高中生更迫切地需要關(guān)懷。
應(yīng)對方式的選擇與個體心理健康水平之間存在密切的關(guān)聯(lián)性[3]。問題處理是一種主動型積極的應(yīng)對方式，其在維護與強化心理健康水平方面體現(xiàn)出一定的應(yīng)用價值。而尋求幫助和逃避應(yīng)對方式均為中間型應(yīng)對方式，其有助于緩解中學(xué)生的心理壓力，在特殊情況下逃避也是一種上策；宣泄、忍受以及幻想為被動式應(yīng)對方式，其對中學(xué)生心理健康水平會造成不同程度的負面影響。
經(jīng)過進一步驗證，發(fā)現(xiàn)在問題處理維度上，心理健康的中學(xué)生與輕、中度心理健康問題的學(xué)生得分上存在顯著的差異性；在求助維度、逃避維度上，中度心理健康問題的學(xué)生兩項得分顯著大于輕度心理健康問題及心理健康的學(xué)生；在宣泄、幻想以及忍受維度上，不同心理健康水平學(xué)生的得分之間存在顯著的差異性，具體體現(xiàn)在中度心理健康問題的學(xué)生得分最高，心理健康的學(xué)生最低，輕度心理健康問題的學(xué)生處于中間層次。
三、對中學(xué)生應(yīng)對方式的思考。
（一）對研究的思考。
對中學(xué)生應(yīng)對方式的研究剛剛起步，還有諸多缺陷尚未彌補，具體在以下幾個方面體現(xiàn)出來：一是分類標(biāo)準(zhǔn)缺乏統(tǒng)一性，各類分類方法出發(fā)點存在差異性，最終使混亂局面頻出；二是應(yīng)對方式測量工具一致性缺乏，截至今日我國尚未出現(xiàn)與scl—90量表類似的、信度與效度均優(yōu)良、被公認的測量工具。
通過本次研究，證實中學(xué)生在面對困難之時通常采用的應(yīng)隨方式具有一定的規(guī)律可尋，問題處理占首位，其次為忍受、逃避、宣泄、幻想與尋求幫助[3]。上述結(jié)論與黃希庭研究成果相一致，代表著中學(xué)生伴隨年齡的增長與生活閱歷的豐滿，認知水平愈發(fā)完善，善于應(yīng)用理智的方法解析與處理問題。
（二）對進行應(yīng)對方式輔導(dǎo)的思考。
抑郁情緒與焦躁情緒在青少年群體中是極為普遍的，尤其是在中國應(yīng)試體制長期作用下，初中生群體的升學(xué)壓力以及來自社會環(huán)境的競爭壓力長期得不到緩解。那么，在這樣的情景中，中學(xué)生能管控與調(diào)整的只有自我的應(yīng)對方式。
四、結(jié)束語。
在中學(xué)時期，學(xué)生的各項能力塑造的潛力是極大的，這也是其應(yīng)對方式發(fā)展與強化的重要時段，問題處理這一應(yīng)對方式的高頻率應(yīng)用，證明中學(xué)生已經(jīng)具備一定抗壓能力這一結(jié)論。學(xué)校心理健康教育者應(yīng)重視學(xué)生的心理健康工作，引導(dǎo)學(xué)生正確選擇應(yīng)對方式，應(yīng)對多樣化情景，最終維護自身心理健康。
參考文獻：
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運動與心理健康關(guān)系論文篇十二
阮x，男，17歲，高二學(xué)生。他性格孤僻，不能跟老師、同學(xué)和睦相處；學(xué)習(xí)習(xí)慣差，基礎(chǔ)薄弱，成績倒數(shù)；目標(biāo)意識淡薄，動力不足，缺乏自信心。另外他還存在一個不能被人理解和接受的問題：喜歡在廁所偷窺女同學(xué)。因此在班級，同學(xué)們都不愿意跟他接觸，一段時間后，他變得更加沉默寡言，時常發(fā)呆。
家庭情況：該生5歲時，父母離異，之后跟隨父親、后媽生活，經(jīng)濟條件不好。
一、主要問題。
該生不僅是學(xué)習(xí)上的特困生，而且在心理、思想、行為、人格等方面都存在嚴(yán)重的問題。由于學(xué)習(xí)成績長期較差，且得不到家庭的溫暖，他逐漸變得自卑，甚至扭曲了價值觀，進而養(yǎng)成喜歡偷窺異性的壞習(xí)慣。
二、原因分析。
1.家庭生活方面。
該生在童年時期遭遇父母離異，過早失去母愛，跟隨父親生活。父親因為事業(yè)、家庭均不如意，變得消沉、易怒、酗酒，經(jīng)常打罵孩子。后來父親再婚，后媽認為阮x是個負擔(dān)，經(jīng)常挑撥阮x的父親打阮x。所以這種沒有溫情、沒有關(guān)愛、沒有安全感的生活讓阮x幼小的心靈從此產(chǎn)生了陰影。
2.本人性格方面。
每一個孩子來到世上都會產(chǎn)生極大好奇心，都有一種探索新知的沖動。所以我們發(fā)現(xiàn)生活中的孩子都喜歡發(fā)問。該生自然也有這樣的探索欲，但是因為他的遭遇讓他無法像正常孩子那樣從父母那里得到解惑，因此就會形成偷窺的習(xí)慣。
雖然每個人內(nèi)心深處都渴望獲得別人的關(guān)注，但是他們通常會采取不同的方式來贏得群體的注意。該生在家里得不到重視，在學(xué)校因為成績差，性格孤僻，一向被人漠視，所以他就可能產(chǎn)生這種病態(tài)的心理來證明自己的存在。
3.學(xué)校教育方面。
該生的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)較差，缺乏學(xué)習(xí)動力，自信心嚴(yán)重不足，對自己的未來感到很茫然。上課很容易走神，懼怕回答老師的提問，不愿參加小組討論，作業(yè)完成質(zhì)量較差，所以老師經(jīng)常會批評他，同學(xué)也不喜歡搭理他，久而久之他變得不愿意接近老師和同學(xué)。
三、輔導(dǎo)對策。
1.家庭、學(xué)校聯(lián)手幫助孩子重塑價值觀。
家庭教育的好壞對一個孩子能否健全、健康發(fā)展起著重要的作用。該生之所以會這樣，首先是家庭的不幸造成的。所以作為阮x的老師，首先要做好阮x家庭成員的思想工作，齊頭并進，一起為孩子營造充滿關(guān)愛、友好和諧、積極向上的氛圍。要努力糾正該生家長錯誤的教育理念、方式及方法，幫助家長掌握孩子心理，拉近學(xué)生和家長的距離，消除隔閡，讓孩子不再懼怕父母，重新認識父母，從內(nèi)心意識到自己屬于這個家庭并且很重要。
偷窺心理是通過偷窺別人的隱私而獲得一種滿足感，這是一種不正常的心理，如果這種欲望超過一定的度，就會造成人格的扭曲。這種不體面、不陽光的.現(xiàn)象本不應(yīng)該出現(xiàn)在學(xué)校這樣純潔的地方。
學(xué)校是充滿正能量的地方，學(xué)生們都正值人生觀、世界觀、價值觀的形成階段，互相影響、互相感染、互相學(xué)習(xí)的力量很大。所以開展全校性心理講座讓所有師生都能清醒地意識到這種不健康的心理出現(xiàn)在校園不足為奇，但是我們必須認識到這是不利于青少年成長的心理狀態(tài)，所有人都應(yīng)該成為傳播正文化的使者，努力幫助已經(jīng)出現(xiàn)這類問題的學(xué)生，使他們回歸正常的軌道。其次通過主題班會，讓學(xué)生自己暢談人生理想，互相激發(fā)，共同探討有價值的青春，相互排解青春期的疑惑。通過相關(guān)學(xué)科的教學(xué)普及生理健康知識，當(dāng)學(xué)生們了解了基本常識時，必然會緩解他們心中的疑惑。
3.有的放矢個性化心理干預(yù)。
阮x的偷窺行為已經(jīng)成為一種習(xí)慣，甚至有點成癮，所以要想扭轉(zhuǎn)僅靠外圍的影響還不夠?？梢园才艑I(yè)的心理工作者在保密的情況下對他進行有針對性、有步驟的干預(yù)，這樣“里外夾攻”讓他認識到自己的缺陷，把自己的喜好放在有意義的事情上，發(fā)現(xiàn)世界的真善美。
四、效果。
通過以上方法的實施，阮x的情況有了明顯的好轉(zhuǎn)。首先，他能主動跟老師交流學(xué)習(xí)等方面的困惑，他誠懇的眼神讓老師們看到了希望。課間時，總能看到他陽光的笑臉，三五成群和同學(xué)們一起聊天，能打開封鎖已久的心扉，敢于與人相處，分享成長的喜悅，這是該生能夠成功轉(zhuǎn)化的保證。第二，學(xué)習(xí)上，雖然他基礎(chǔ)薄弱，感到吃力，但是他能按照老師的要求去完成任務(wù)，學(xué)習(xí)成績有了明顯的好轉(zhuǎn)。第三，他以前對集體十分冷漠，經(jīng)過轉(zhuǎn)化，變得關(guān)心集體，關(guān)心同學(xué)。值日時，他總是非常負責(zé)，不愿班級常規(guī)考評丟一分；不值日時，只要看到教室有紙團、粉筆頭等雜物總是主動撿起來。
其實每個孩子都是上進的，都希望被人重視，都想成為優(yōu)秀者，可能因為種種原因被忽視而造成悲劇。作為教育工作者，我們不僅要教好書，而且要育好人，面對任何一個“學(xué)困生”，都應(yīng)責(zé)無旁貸。
運動與心理健康關(guān)系論文篇十三
開展陽光體育運動，是新時期加強中小學(xué)生體育、增強中小學(xué)生體質(zhì)的戰(zhàn)略舉措，將有利于形成人人參與、個個爭先、生氣勃勃的校園體育鍛煉氛圍和全員參與的群眾性體育鍛煉風(fēng)氣，吸引廣大學(xué)生走向操場，走進大自然，走到陽光下，積極主動參與體育鍛煉。
中小學(xué)生的身體健康是一個民族健康的基礎(chǔ)，是每個學(xué)生健康成長的基本條件，關(guān)系到千家萬戶的幸福，關(guān)系到民族的未來和國家的競爭力。中小學(xué)生健康體質(zhì)狀況下降已經(jīng)成為一個社會問題，到了非解決不可的關(guān)鍵時刻。億萬青少年學(xué)生陽光體育運動的開展，無疑是一劑良藥，通過豐富多彩的體育內(nèi)容和多種多樣的陽光體育活動，最大限度地動員學(xué)生投入到促進健康的大潮中，開展陽光體育運動將在提高中小學(xué)生身體素質(zhì)方面發(fā)揮重要的作用。
中小學(xué)學(xué)生體質(zhì)存在的問題，看似影響個體，實則關(guān)系到一個國家、一個民族整體的素質(zhì)。中小學(xué)生的體質(zhì)健康水平，直接影響到青少年一代的健康成長，直接影響到全國人才培養(yǎng)的質(zhì)量，中小學(xué)生的體質(zhì)健康水平影響著國家的競爭力。增強中小學(xué)生體質(zhì)，促進中小學(xué)生健康成長，是素質(zhì)教育的重要目標(biāo)，也關(guān)系到國家和民族的未來。青少年體質(zhì)健康是一個國家具有旺盛生命力的重要體現(xiàn)，是社會文明進步的重要標(biāo)志，也是實現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的必然要求?！瓣柟怏w育運動”的啟動，打響了改變中小學(xué)生體質(zhì)健康下滑狀況的.發(fā)令槍，對于全面貫徹黨的教育方針，加強青少年體育運動，增強青少年體質(zhì)，培養(yǎng)健康合格的社會主義建設(shè)者和接班人，有著重要深遠的意義。
“陽光體育運動”的關(guān)鍵是實施問題，學(xué)校要充分認識到開展陽光體育的重要性，成立以學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)為組長的領(lǐng)導(dǎo)小組，明確分工，責(zé)任到人，制定具體的措施，同時從制度上人手，徹底改變目前應(yīng)試教育的局面，真正變“應(yīng)試體育”為“素質(zhì)體育”，全面推進素質(zhì)教育，活躍學(xué)生課余文化生活。
學(xué)校要高度重視宣傳工作，充分利用廣播、電視、報刊、橫幅等媒介來擴大宣傳力度，使“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，快樂生活一輩子”等口號深入人心，讓教師、學(xué)生、家長充分了解開展陽光體育活動的意義。只有確保陽光體育運動持久地開展下去，才能有效地促進廣大青少年學(xué)生形成自覺鍛煉身體的良好風(fēng)氣，才能有效促進學(xué)校體育工作的開展。
大力加強學(xué)校體育設(shè)施的建設(shè)，解決學(xué)校運動場地和器材欠缺的問題，確保陽光體育運動順利開展，組織靈活多樣的體育活動，促進各級各類學(xué)校形成濃郁的校園體育鍛煉氛圍和全員參與的群眾性體育鍛煉風(fēng)氣。吸引廣大青少年學(xué)生走向操場，走進大自然，走到陽光下，積極主動參與體育鍛煉，培養(yǎng)體育鍛煉的興趣和習(xí)慣，有效提高學(xué)生體質(zhì)健康水平。
運動與心理健康關(guān)系論文篇十四
音樂教育在提高中學(xué)生審美能力、構(gòu)建高尚人格、培養(yǎng)健康心理方面發(fā)揮著尤為重要的作用。調(diào)查表明，目前我國中學(xué)生心理健康狀況嚴(yán)峻，存在情緒、人際關(guān)系、學(xué)習(xí)和人格偏離等常見心理問題。廣大音樂教育者應(yīng)充分發(fā)揮音樂學(xué)科獨特的價值功能優(yōu)勢，抓住中學(xué)生的心理特點，激發(fā)學(xué)生對音樂的興趣，塑造學(xué)生健康的心理。
中學(xué)生的心理發(fā)展趨勢是伴隨著年齡和生理成熟的增長。這個時期也被稱為“危險時期”。這也是中學(xué)生心理發(fā)展的一個非常重要的時期。這一時期中學(xué)生的心理健康對他們的一生影響很大。尤其是現(xiàn)代社會無疑是對中學(xué)生心理的挑戰(zhàn)。來自家庭、學(xué)校和社會的巨大壓力壓倒了他們。從家庭的角度來看，許多中學(xué)生現(xiàn)在是獨生子女，許多父母希望他們的孩子能夠“希望他們的孩子和女兒成為鳳凰”，這實際上給中學(xué)生帶來了壓力。從學(xué)校的角度來看，學(xué)校與學(xué)校、班級與班級、學(xué)生之間的競爭壓力無疑給大多數(shù)中學(xué)生的自主學(xué)習(xí)造成了一些困擾，也嚴(yán)重影響了他們的學(xué)習(xí)注意力和動機，增加了很多不必要的學(xué)習(xí)壓力；此外，在當(dāng)前經(jīng)濟快速發(fā)展和信息社會激烈競爭和鼓勵的形勢下，也給他們的生活帶來了巨大的社會壓力。對現(xiàn)在的大學(xué)生來說，他們承受不了這么大的壓力。這種無形的壓力使他們?nèi)菀桩a(chǎn)生過于強烈的自尊、強烈的自卑感、做事以自我為中心、情緒化、責(zé)任感不強以及導(dǎo)致他們犯罪的其他心理問題。據(jù)統(tǒng)計，20xx年有10起重大犯罪，尤其是青少年犯罪。例如，山東省日照市東港區(qū)16歲的沈某，因在網(wǎng)吧搶劫8元錢，被判處一年監(jiān)禁，緩刑兩年。國內(nèi)專家針對這些駭人聽聞的青少年犯罪案件的研究表明，它主要是由中學(xué)生的心理健康疾病引起的。
“李記·季樂”說：“從聲音開始，心就誕生了?！薄耙魳?，天生的聲音。它是基于內(nèi)心的感覺和事物的感覺?！币魳方逃梢圆粩嗯囵B(yǎng)中學(xué)生的音樂感知能力，也可以培養(yǎng)他們的學(xué)習(xí)和生活興趣。它可以在中學(xué)生無聊的學(xué)習(xí)過程中給他們增添一絲敏感，從而凈化他們的心理。作為一名音樂教育者，我從以下幾個方面總結(jié)了音樂教育對中學(xué)生心理健康的影響：
目前，中學(xué)生主要存在焦慮和恐懼的心理問題，這主要是由中學(xué)生過度的學(xué)習(xí)壓力造成的。聽音樂是最好的治療方案之一。輕松愉快的氛圍讓學(xué)生暫時忘記學(xué)習(xí)煩惱，放松神經(jīng)，重建被學(xué)習(xí)壓力侵蝕的自信心，逐漸走出焦慮的心理狀態(tài)。其中，聽“班得瑞”系列音樂是首選。班得瑞的音樂創(chuàng)作自始至終都深深植根于阿爾卑斯山森林，堅持不混合任何人工混音。昆蟲、鳥、花和流水的每一個聲音都深入到山和湖中。班得瑞的音樂不僅賞心悅目，也是最純粹最干凈的減壓音樂模式！心理治療實踐證明，情緒改善是緩解患者心理障礙的重要條件。好音樂傳達的情感就像一個向?qū)?，引?dǎo)許多中學(xué)生把他們的思想引向積極的角度。經(jīng)常聽好音樂可以讓中學(xué)生平靜下來，學(xué)習(xí)文化知識，讓學(xué)生的情感升華。音樂教育的實施本身就是一種樂趣。在它的影響下，學(xué)生來自各方面的壓力將得到緩解和釋放，從而減少學(xué)習(xí)焦慮。
人際交往是人們重要的心理需求之一。培養(yǎng)中學(xué)生的人際交往能力尤為重要。他們的心理素質(zhì)可以反映在他們與他人的關(guān)系上。可以看出他們與他人的溝通技巧是否無障礙，他們是否能自由表達自己的真實想法。擅長聽音樂的中學(xué)生往往個性更好，可以用音樂來表達自己的感受。音樂可以感染許多人，從而給無聊的環(huán)境帶來一些活力。
例如，打擊樂器如響鈴和鈴鼓應(yīng)該首先教孩子們最基本的節(jié)奏，使用簡單的和弦，兩個或更多的聲音，要求孩子們互相傾聽，并準(zhǔn)確地互相配合。讓學(xué)生學(xué)會尊重合作伙伴的重要性，理解合作的默契。只有這樣才能創(chuàng)造不同的音樂。舞蹈教學(xué)也是如此。對于中學(xué)生來說，聽音樂和做一些動作是非常簡單的，例如牽手、轉(zhuǎn)圈、觸摸腳、跺腳等。我相信他們會從中感受到幸福和快樂。讓他們體驗音樂在這些運動中的魅力，并理解與他人和諧相處的重要性。此外，我們還應(yīng)該理解團隊的集體榮譽感和與他人的合作，尊重我們的對手，幫助我們的合作伙伴更好更快地完成他們的目標(biāo)和任務(wù)。
音樂能以最強的力量滲透到靈魂的最深處。如果教育方法合適，他們會用美滲透靈魂并美化它。如果沒有這樣合適的教育，頭腦就會被誹謗。毫無疑問，好的音樂教學(xué)方法可以幫助中學(xué)生豐富內(nèi)心情感，完善人格魅力。它還能讓中學(xué)生感受到世界的神奇和美麗。歌唱教學(xué)可以促進學(xué)生情感表達能力的發(fā)展。中學(xué)生在演唱或表演一些不同節(jié)目的節(jié)目時，也可以豐富和感知每個節(jié)目或作品中的不同情感，這樣中學(xué)生就可以體驗到每個角色的不同，從情感的角度思考，比較情感沖突與現(xiàn)實，讓他們更好地珍惜自己現(xiàn)有的生活。以“歌唱祖國”為例培養(yǎng)中學(xué)愛國主義情感；“軍港之夜”可以幫助學(xué)生更好地理解解放軍的生活和使命?！霸谱吩隆笨梢宰屩袑W(xué)生愛上民族音樂帶來的美，讓他們的心理發(fā)展得更好、更成熟，擁有一顆善良的心和感知能力。總之，中學(xué)生的心理正處于敏感時期，他們需要我們的幫助和支持。音樂可以幫助中學(xué)生凈化心靈，陶冶情操，重視音樂教育可以釋放他們美麗的心靈。從而激發(fā)學(xué)生對音樂的興趣，塑造學(xué)生健康的心理，成為21世紀(jì)全面發(fā)展的人才。
運動與心理健康關(guān)系論文篇一
目前，我國的全民健身也成為熱門研究領(lǐng)域，健身運動與心理健康的關(guān)系也日益受到廣泛關(guān)注，但我國在這方面研究才剛剛起步，由于缺乏對國外理論實踐的了解，認識和評價，研究普遍帶有盲目性和重復(fù)性。
健身運動作為一種有效的增進身體健康的手段也必然會促進入的心理健康。對這一假設(shè)進行的檢驗首先來自于臨床心理學(xué)，一些心因性疾病(如消化性潰瘍、原發(fā)性高血壓等)，在通過健身運動輔以治療后，不僅生理疾病減輕，心理方面也得到了顯著改善，目前，對健身運動促進心理健康的研究己取得了一些有新意和有價值的結(jié)論，概括起有：
健身運動是一種積極、主動的活動過程，在此過程中練習(xí)者必須組織好自己的注意力，有目的地知覺(觀察)、記憶、思維和想象。因此，經(jīng)常參加健身運動能改善人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)，提高大腦皮層的興奮和抑制的協(xié)調(diào)作用，使神經(jīng)系統(tǒng)的興奮和抑制的交替轉(zhuǎn)換過程得到加強。從而改善大腦皮質(zhì)神經(jīng)系統(tǒng)的均衡性和準(zhǔn)確性，促進人體感知能力的發(fā)展，使得大腦思維相象的靈活性、協(xié)調(diào)性、反應(yīng)速度等得以改善和提高。經(jīng)常參加健身運動還能使人在空間、和運動感知能力等方面得以發(fā)展，使本體感覺、重力覺、觸覺和速度、高度黨等更為準(zhǔn)確，從而提高了腦細胞工作的耐受能力。蘇聯(lián)學(xué)者m·m·科爾佳娃用電腦測驗法對出生6個星期的嬰兒進行試驗，結(jié)果表明，經(jīng)常幫助嬰兒屈伸右手指活動能加速嬰兒大腦左半球的語言中樞的成熟。此外，健身運動還能緩解肌肉緊張和日常生活的緊張，能降低焦慮水平，緩解緊張的內(nèi)在機制，改善神經(jīng)系統(tǒng)的工作能力。
2.1健身運動能提高自我知覺和自信心
健身運動在個體的健身運動的過程中由于健身的內(nèi)容、難度、達到目的，與其他參加健身的個體接觸，不可避免地會對自己的行為、形象能力等進行自我評價，而個體主動參加健身運動一般都會促進積極自我知覺。同時，個體參加健身運動的內(nèi)容絕大多數(shù)是根據(jù)自我興趣、能力等選擇的，他們一般都能很好地勝任健身的內(nèi)容，這有利于增強個體的自信心和自尊心，并能在健身運動中尋求到安慰和滿足。官玉琴通過對福建省隨機抽取的205名中學(xué)生調(diào)查研究表明，經(jīng)常參加健身運動的學(xué)生比不經(jīng)常參加健身運動的中學(xué)生有更高的自信，這說明健身運動對樹立自信心有影響。
許多生活在大城市的人越來越缺乏適當(dāng)?shù)纳鐣?lián)系，人與人之間的關(guān)系趨向冷漠。因此，健身運動就成為一個增進入與人接觸的最好形式。通過參加健身運動，可使人與人之間互相產(chǎn)生親近感，使個體社會交往的需要得到滿足，豐富和發(fā)展人們的生活方式，這有利于個體忘卻工作、生活帶來的煩惱，消除精神壓力和孤獨感。并在健身運動中，找到志趣相投的知音。從而，給個體帶來心理上的益處，有利于形成和改善人際關(guān)系。
2.3健身運動能減輕應(yīng)激反應(yīng)
健身運動能減輕應(yīng)激反應(yīng)，這是因為健身運動可以降低腎上腺素感受體的數(shù)目和敏感性：再者，經(jīng)常進行健身運動可以由于降低心率和血壓而減輕特定的應(yīng)激源對生理的影響。kobasa(1985年)指出，健身運動具有減輕應(yīng)激反應(yīng)以及降低緊張情緒的作用，因為健身運動可以鍛煉人的意志，增加入的心理堅韌性。long(1993年)要求一些高應(yīng)激反應(yīng)的成年人參加散步或慢跑訓(xùn)練，或接受預(yù)防應(yīng)激訓(xùn)練。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，接受其中任一種訓(xùn)練一種訓(xùn)練方法的被試者都比控制組被試者(即未接受任何方法訓(xùn)練的被試者)處理應(yīng)激情景的能力強。
2.4健身運動能消除疲勞。
疲勞是一個綜合性癥狀，與人的生理和心理因素有關(guān)。當(dāng)一個人從事活動時情緒消極、或當(dāng)任務(wù)的要求超出個人的能力時，生理和心理都會很快地產(chǎn)生疲勞。然而，如果在從事健身運動時保持良好的情緒狀態(tài)和保證中等強度的活動量，就能減少疲勞。有研究表明，健身運動能提高諸如最大輸出和最大肌肉力量等生理功能，這就能夠減少疲勞。因此，健身運動對治療神經(jīng)衰弱具有特別顯著的作用。
2.5健身運動能治療心理疾病
根據(jù)ryan(1983年)的調(diào)查，1750名心理醫(yī)生中，有60%的人認為應(yīng)將健身運動作為一個治療手段來消除焦慮癥：80%的人則認為，健身運動是治療抑郁癥的有效手段這一。就目前而言，盡管一些心理疾病的病因以及健身運動為什么有助于心理疾病消除的基本機制尚完全清楚，但健身運動作為一種心理治療手段在國外己開始流行起來。bosscher(1993年)曾調(diào)查兩種健身運動方式對于醫(yī)治嚴(yán)重抑郁癥住院患者。一種活動方式是散步或慢跑，另一種方式是踢足球，打排球及練體操等健身運動結(jié)合放松練習(xí)。結(jié)果顯示，慢跑組患者報告在抑郁感覺和身體癥狀方面明顯地減輕，并報告自尊感增強，身體狀態(tài)明顯好轉(zhuǎn)。相反，混合組患者未報告有任何生理或心理的變化?？梢娐芑蛏⒉降扔醒踹\動更有利于心理健康。1992年，拉方丹等人對1985年至1990年涉及有氧練習(xí)和焦慮、抑郁之間的關(guān)系(實驗控制十分嚴(yán)格的研究)進行了分析，結(jié)果表明：有氧練習(xí)可降低焦慮、抑郁;對長期性的輕微到中度的焦慮癥和抑郁癥有治療作用;鍛煉者參加鍛煉前的焦慮、抑郁程度越高，受益于健身運動的程度也越大;健身運動后，即使心血管功能沒有提高，焦慮、抑郁程度也可能下降。
心理健康有利于健身運動早己引起人們的注意。美國南加利福尼亞大學(xué)醫(yī)學(xué)院赫伯特博士，曾做過這樣的實驗：將患有神經(jīng)過敏性緊張，失眠中的30位老年人，分為三組：甲組服用400毫克氨基甲酸酯鎮(zhèn)靜藥。乙組不服藥，但愉快地參加健身活動。丙組不服藥，但被迫參加一些不喜歡的健身運動。結(jié)果表明乙組的效果最好，輕松的健身運動，勝于服用藥物。而丙組的效果最差，不如吃鎮(zhèn)靜藥的效果好。這說明：健身運動中心理因素對健身效果和醫(yī)療效果都會產(chǎn)生明顯影響。特別是在競技比賽中，心理因素在比賽中的作用越來越重要。心理健康的運動員反應(yīng)敏捷，注意力集中，表象清晰，動作迅速準(zhǔn)確，有利于競技能力的高水平發(fā)揮;反之，則不利于競技水平的發(fā)揮。因此，在全民健身活動中，人們?nèi)绾卧诮∩磉\動中保持健康的心理十分重要。
我有一個會員王先生，從小就體弱多病，出生不久就飽受支氣管哮喘，過敏性體質(zhì)，鼻炎等慢性疾病的困擾;小學(xué)的時候，他有一半的時間在家休病假，在學(xué)校當(dāng)然學(xué)習(xí)成績一般，上體育課則完全是一種對身心的'折磨;因為多病，性格也比同齡的男孩子內(nèi)向。大學(xué)畢業(yè)后，進入一家民營企業(yè)做業(yè)務(wù)，由于性格內(nèi)向，業(yè)績始終上不去，同時他酷愛美食美酒，吃很多高脂肪、高熱量的食物，而且基本上沒有什么體力活動，所以一來人較胖，二來血脂很高。他長期受支氣管哮喘，過敏性體質(zhì)，鼻炎等慢性疾病的折磨，膝蓋也有毛病。工作狀態(tài)越來越差，公司的一次體能測試更是讓他羞于見人，他的自信心受到很大的打擊。他鼓起勇氣，來到我們健身中心，請我做他的私人教練，我剛剛開始指導(dǎo)他健身是每周兩次，根據(jù)他的身體狀況和健身目的以及興趣愛好，為他制定一套完整的運動方案，并且給他制定了一個適當(dāng)限制飲食的計劃，再手把手地教他使用器械，幫他糾正動作，陪著他練習(xí)，給他打氣。三個月以后，他的支氣管哮喘，過敏性體質(zhì)，鼻炎等慢性疾病減輕了，身體姿態(tài)得到了改善，人的精神也好了很多。他看到了健身運動的好處，把時間增加到每周四次，并更積極地控制飲食，體重在三個月內(nèi)減輕了5公斤。在體檢中，血脂也降低了很多，他的醫(yī)生甚至懷疑化驗員錯用了其他人的血樣。半年后，他能在同事面前一口氣做50個俯臥撐或50個仰臥起坐，性格開朗多了，業(yè)績有了明顯的提高。在我不再做他私人健身指導(dǎo)后，我們還一直保持著聯(lián)系。我很高興知道他仍舊堅持著我們當(dāng)時的健身運動計劃。
綜上所述，小編認為：
1)要有明確的健身目的和強烈的健身欲望，在健身運動前要有一種躍躍欲試的健身情緒，要有積極參加健身運動的自覺性和熱情，避免那種“身隨而心違的被動狀態(tài)”。
2)在健身運動中要注意力集中，排除雜念。將思想集中在如何呼吸，如何掌握正確健身方法等方面上來。
3)要盡力使健身運動輕松。可以在健身運動前聽聽音樂，也可找自己親人和知心朋友一齊參加健身運動。在健身運動中相互鼓勵，共同創(chuàng)造歡樂的氣氛。
4)要選擇那些自己感興趣的健身運動。特別是注意多參加一些釣魚、野游、爬山、劃船、滑冰、跳舞等健身運動，盡量使健身運動與娛樂相結(jié)合。
5)要掌握心理調(diào)節(jié)方法。不斷地調(diào)節(jié)心理。心理調(diào)節(jié)并不神秘，人人都可以調(diào)節(jié)自己的情緒，心境和意志。如我們要跑步前，在屋里鏡子前照一照，整理一下頭發(fā)、衣領(lǐng)?？纯醋约旱拿嫒莼蛘呱焐旄觳?，摸模隆起的肌肉塊。當(dāng)看到自己臉色很好，肌肉強健時，馬上精神振奮起來。這就是一種積極的心理自我調(diào)節(jié)。如果在鏡子里看到自己面色蒼白，眼睛有黑圈，精神不振時，這時就心里想：“一到戶外，就會有良好的感覺。我不是那種精神不振，易受情緒制服的人”。于是挺起胸、毅然出門跑步去了。這也是一種積極的心理自我調(diào)節(jié)。
健身運動是心理健康有著密切的關(guān)系。他們相互影響，相互制約。所以，在健身運動過程中，應(yīng)抓住心理健康與健身運動相互作用的規(guī)律，利用健康的心理來保證健康運動效果;利用健身運動來調(diào)節(jié)人的心理狀態(tài)，促進心理健康。使全民都認識到健身運動與心理健康的關(guān)系，這有利于人們自覺參加健身運動并以此來調(diào)節(jié)心情，促進心身健康，從而積極投入到全民健身計劃的實施中去。
運動與心理健康關(guān)系論文篇二
眾所周知體育鍛煉可以給自己帶來健康，不只是身體上的，還有生理和心理上的健康。
通過這一學(xué)期的體育學(xué)習(xí)使我有進一步認識到了體育鍛煉的重要性。
對身體健康的上的好處可簡單概括如下：
1、預(yù)防心血管病。
2、改善呼吸系統(tǒng)的功能。
3、提高消化系統(tǒng)的功能。
4、改善神經(jīng)系統(tǒng)的功能。
5、降低糖尿病發(fā)生的危險性。
6、預(yù)防骨裂。
7、保持身體活動的能力。
8、控制體重與改變體型。
9、減緩心理應(yīng)激。
10、延年益壽。
對心理健康的影響有以下幾點：改善情緒狀態(tài)；提高智力功能；確定良好的自我概念；培養(yǎng)堅強的意志品質(zhì)；消除疲勞；治療心理疾病?？茖W(xué)和實踐證明，增進健康，增強體質(zhì)，涉及多種因素，而體育鍛煉則是最極、最有效的手段。現(xiàn)代社會由于科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，人類勞動生產(chǎn)率水平的高，現(xiàn)代人的體力活動日益減少，肥胖、心血管疾病等“現(xiàn)代文明病”的發(fā)病率越來越高。而體育鍛煉是治療“現(xiàn)代文明病的良方。在國際上，尤其在一些經(jīng)濟較發(fā)達國家和地區(qū)，通過體育運動強身健體，改善民族體質(zhì)，提高生活質(zhì)量的理念早已深入人心，絕大多數(shù)人將每天進行體育鍛煉看成是生活中不可缺省的組成部分。
其中跑步就是一個很好的運動，跑步不要快要慢跑，逐步增加時間，跑步時的呼吸是深遠而悠長的，一般采用鼻吸嘴呼，體力下降較為嚴(yán)重是可以采用嘴吸嘴呼方式。慢跑作為一種養(yǎng)生的有氧運動，就要和快速跑區(qū)分開來。一般來說，最適合身體鍛煉的心率律動次數(shù)是：（220-年齡）×60%左右。大家跑步的時候可以適當(dāng)?shù)臏y量以下，有心率表的就看心率表，沒有的應(yīng)估計下，堅持跑步會讓你有顆強大的心臟及心血管系統(tǒng)功能。在提高最大攝氧量的同時向身體各個器官輸送的氧量大大增加，各個器官的工作質(zhì)量自然大大提高。另外中長跑會加速血液循環(huán)，使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌，從而預(yù)防各種心臟病。通過下肢的運動，促使靜脈血流回心臟，還預(yù)防靜脈內(nèi)血栓形成。
運動與心理健康關(guān)系論文篇三
1對象與辦法。
11研討對象。
采用簡單隨機取樣辦法對某市市級醫(yī)院的醫(yī)務(wù)人員471名進行問卷調(diào)查，在收回的問卷材料中，有效問卷請求者406名，占調(diào)查總數(shù)的862%，其中有醫(yī)生239人和護士167人。
12研討辦法。
（1）艾森克人格問卷簡式量表中國版（epq—rsc）[2]。該量表包括肉體質(zhì)（p）、外向性（e）、神經(jīng)質(zhì)（n）和社會掩飾性（l）4個重量表，分別測定受測者的`肉體質(zhì)傾向、性格內(nèi)外向、心情穩(wěn)定性和掩飾蔭蔽性。
（2）病癥自評量表（scl-90）[3]。該量表一共有90個項目，包含有較普遍的肉體病病癥學(xué)內(nèi)容，采用軀體化、強迫病癥、人際關(guān)系敏感、抑郁、焦慮、敵對、恐懼、偏執(zhí)、肉體病性和其他共計10個因子以反映個體的心理健康情況，各個項目評分均采用5級評分制，即沒有、很輕、中度、側(cè)重和嚴(yán)重，評分越高即病癥越嚴(yán)重。
2結(jié)果。
21不同職位醫(yī)務(wù)人員epq評分比擬。
醫(yī)務(wù)人員中醫(yī)生在epq中的神經(jīng)質(zhì)維度（n）評分低于護士，其差別具有統(tǒng)計學(xué)意義（p001，表1）。
3討論。
31不同職位醫(yī)務(wù)人員人格特質(zhì)剖析。
在epq中，n（神經(jīng)質(zhì)）維度上的評分顯現(xiàn)醫(yī)生低于護士（p001），提示護士比醫(yī)生具有更高的神經(jīng)質(zhì)傾向，存在著心情不穩(wěn)定，容易擔(dān)憂、慌張等狀況。這可能與女性的生理特性、心理接受才能有關(guān)[4]。由于在護士中，女性占大多數(shù)，且需求在慌張的醫(yī)患關(guān)系環(huán)境下接觸患者，接受著更多來自病患與其家眷不良心情的宣泄，從而加重了其心理壓力。
32不同職位醫(yī)務(wù)人員心理健康情況剖析。
醫(yī)生在偏執(zhí)因子上的評分高于護士（p005）。這可能與在調(diào)查的醫(yī)務(wù)人員中，醫(yī)生與護士所占比例為589%和411%有關(guān)；就二者的工作性質(zhì)而言，醫(yī)生在工作中需要依托本人的醫(yī)學(xué)專業(yè)素養(yǎng)對患者的身體健康情況進行評價和治療；護士則是需要參照醫(yī)生的診治計劃對患者的治療進行護理。因而，醫(yī)生在工作當(dāng)中需要做出更多的選擇和判別。
運動與心理健康關(guān)系論文篇四
論文關(guān)鍵詞：
高等學(xué)校校生關(guān)系法律關(guān)系。
論文摘要：
筆者以構(gòu)建和諧校生關(guān)系為出發(fā)點，探討了依法處理高校與學(xué)生之間關(guān)系的法律依據(jù)、戰(zhàn)略選擇及調(diào)整措施。在此基礎(chǔ)上，提出高校主動維護大學(xué)生權(quán)益的具體途徑，力圖為高校依法教育管理學(xué)生、構(gòu)建和諧校生關(guān)系提供理論依據(jù)和實踐參考。
構(gòu)建高校和諧校園是構(gòu)建社會主義和諧社會的重要組成部分，也是高?？焖?、協(xié)調(diào)、健康發(fā)展的必然要求。高校和諧校園應(yīng)是校園內(nèi)各群體利益協(xié)調(diào)、各種關(guān)系和諧共處的校園。構(gòu)建高校和諧校園是一個系統(tǒng)工程，高校存在并發(fā)展的重要目標(biāo)就是培養(yǎng)社會所需要的大學(xué)生，因此，和諧校生關(guān)系是和諧高校各種關(guān)系中的最重要的組成部分。
一、高校與學(xué)生之間的法律關(guān)系現(xiàn)狀。
在我國計劃經(jīng)濟體系下，高校是政府的隸屬機構(gòu)，高校對學(xué)生的管理是代表政府進行的，高校與學(xué)生之間的關(guān)系是完全的管理關(guān)系，學(xué)生學(xué)習(xí)的所有費用由政府承擔(dān)，就業(yè)由學(xué)校代表政府進行分配等。隨著高校自主權(quán)的逐步落實，高校與學(xué)生的關(guān)系也逐步向多元化的方向發(fā)展。目前，校生關(guān)系主要包括兩個方面：管理關(guān)系和民事關(guān)系。
高校與學(xué)生之間的管理關(guān)系表現(xiàn)為：高校對學(xué)生的學(xué)籍管理權(quán)和日常管理權(quán)。其中，學(xué)籍管理權(quán)包括高校對學(xué)生的入學(xué)與注冊、考核與成績記載、轉(zhuǎn)專業(yè)與轉(zhuǎn)學(xué)、休學(xué)與復(fù)學(xué)、退學(xué)、頒發(fā)畢業(yè)、結(jié)業(yè)及學(xué)位證書等權(quán)利。日常管理權(quán)主要指高校通過教育管理人員、教師等具體的教育教學(xué)行為對學(xué)生的日常行為進行管理，如對課堂紀(jì)律、宿舍衛(wèi)生、學(xué)生文明舉止等進行管理的權(quán)利。
高校與學(xué)生之間的民事關(guān)系表現(xiàn)為：高校與學(xué)生在食宿等后勤服務(wù)、使用學(xué)校提供的教學(xué)生活設(shè)施、一般買賣交易等活動中所產(chǎn)生的關(guān)系，屬于平等主體之間的民事關(guān)系。此外，學(xué)校在日常教育教學(xué)管理活動中侵犯學(xué)生的人身、財產(chǎn)權(quán)益時，學(xué)校與學(xué)生之間也構(gòu)成平等主體之間的民事關(guān)系。
因此，高校與學(xué)生之間的關(guān)系包括管理關(guān)系與民事關(guān)系兩個方面，由于高校特定的教育目的，高校與學(xué)生之間的關(guān)系又以管理關(guān)系為主。
在管理關(guān)系中，由學(xué)籍管理引發(fā)的學(xué)生狀告學(xué)校的糾紛此起彼伏。當(dāng)前，司法實踐中已多次將高校作為國家授權(quán)行政主體，而將其行使的侵犯學(xué)生受教育權(quán)的行政行為納入行政訴訟的范圍，擴展了司法救濟進入學(xué)校的可能。但是所占比例甚少，絕大多數(shù)學(xué)生狀告高校的行政訴訟案件得不到受理?！艾F(xiàn)行國家法律對高等教育糾紛案件能否提起行政訴訟缺乏明確規(guī)定，加上理論界的不同認識，使得高校教育糾紛案件救濟無門，現(xiàn)實當(dāng)中高校成了缺乏監(jiān)督的特殊主體?！彪m然如此，學(xué)生前赴后繼式的狀告學(xué)校的現(xiàn)象仍引起了包括法律界在內(nèi)的全社會的廣泛關(guān)注。
在民事關(guān)系中，由于大學(xué)生主體意識的加強和學(xué)生及其家長的維權(quán)意識的提高，以民事糾紛為主要內(nèi)容的訴訟也日益增多。其中，由學(xué)生傷害事故引發(fā)的糾紛尤其值得關(guān)注。長期以來，凡是出現(xiàn)學(xué)生傷害事故學(xué)校無一例外都要承擔(dān)法律責(zé)任的觀念根深蒂固。因此，在學(xué)生傷害事故的處理中，高校往往事倍功半，高校的合法權(quán)益也常被侵害。
二、高校依法處理校生關(guān)系的法律依據(jù)、困惑及調(diào)整措施。
(一)依法處理高校與學(xué)生之間的管理關(guān)系。
1．關(guān)于高校對學(xué)生的學(xué)籍管理問題。
一方面，從學(xué)籍管理規(guī)定的'出處看，在的《普通高等學(xué)校學(xué)生管理規(guī)定》第三章“學(xué)籍管理”中，明確了學(xué)籍管理的事項包括入學(xué)與注冊、考核與成績記載、轉(zhuǎn)專業(yè)與轉(zhuǎn)學(xué)、休學(xué)與復(fù)學(xué)、退學(xué)、畢業(yè)、結(jié)業(yè)與肄業(yè)等。由此可見，高校對學(xué)生的學(xué)籍管理是依據(jù)教育部制定的部門規(guī)章，而教育部規(guī)章是我國的法源之一，所以學(xué)籍管理是屬于以行政法為依據(jù)的行政執(zhí)法行為。另一方面，從高校對學(xué)生所行使的學(xué)籍管理的內(nèi)容及與之相關(guān)的學(xué)生的戶籍、人事檔案、公費醫(yī)療等管理權(quán)來看，都屬于行政事務(wù)范圍。因此，由學(xué)籍管理引發(fā)的糾紛可以通過行政訴訟途徑解決。
但實際上，《教育法》第42條規(guī)定：“受教育者享有下列權(quán)利：……(4)對學(xué)校給予的處分不服向有關(guān)部門提出申訴，……”《普通高等學(xué)校學(xué)生管理規(guī)定》第61-64條規(guī)定：“學(xué)生對處分決定有異議的，在接到學(xué)校處分決定書之日起5個工作日內(nèi)，可以向?qū)W校學(xué)生申訴處理委員會提出書面申訴。”“學(xué)生申訴處理委員會對學(xué)生提出的申訴進行復(fù)查，并在接到書面申訴之日起15個工作日內(nèi)，做出復(fù)查結(jié)論并告知申訴人。”“學(xué)生對復(fù)查決定有異議的，在接到學(xué)校復(fù)查決定書之日起15個工作日內(nèi)，可以向?qū)W校所在地省級教育行政部門提出書面申訴。省級教育行政部門在接到學(xué)生書面申訴之日起30個工作日內(nèi)，應(yīng)當(dāng)對申訴人的問題給予處理并答復(fù)?！薄皬奶幏譀Q定或者復(fù)查決定送交之日起，學(xué)生在申訴期內(nèi)未提出申訴的，學(xué)?；蛘呤〖壗逃姓块T不再受理其提出的申訴?！鄙鲜鲆?guī)定表明，關(guān)于學(xué)籍管理的糾紛，學(xué)生無權(quán)提起訴訟，只能向有關(guān)部門提出申訴，即學(xué)籍管理的糾紛被排除在司法審查之外，而司法救濟才是最終救濟。目前，司法介入基本限于學(xué)籍的剝奪、學(xué)位的授予等有關(guān)學(xué)生受教育權(quán)方面。這種突破很有限，迫切需要立法保障。因此，筆者主張由學(xué)籍管理引發(fā)的糾紛應(yīng)優(yōu)先考慮通過學(xué)生提起申訴，對申訴處理不服可申請行政復(fù)議或直接提起行政訴訟來解決。
我們有理由相信，隨著教育法制化的不斷深入，不久的將來，有關(guān)高校招生、學(xué)歷發(fā)放和取消學(xué)籍等方面的教育糾紛將被納入行政訴訟的范疇?！蹲罡叻ㄡj釀將大學(xué)納入行政訴訟高校反對聲重重》一文對此作了精辟的論述：“知名行政法學(xué)專家、浙江大學(xué)副校長胡建淼教授警告，在這個問題上要避免從一個極端走向另一個極端：一方面應(yīng)當(dāng)告別高校管理不受司法監(jiān)督之‘自由王國’，另一方面又要拒絕高校訴訟的‘全面開放’。高校行政訴訟只能適用高校之‘純行政性’行為，不能適用‘純學(xué)術(shù)性’行為。這是符合國際規(guī)則的。”那么，長期以來中國高校與學(xué)生之間的糾紛必將不再只是教育機構(gòu)的內(nèi)部矛盾，而成為接受司法監(jiān)督和審查的社會行為。
2．關(guān)于高校對學(xué)生的日常管理問題。
日常管理是指除了學(xué)籍管理之外的不涉及學(xué)生重大權(quán)益的管理，如制定學(xué)生宿舍管理規(guī)定、實驗室規(guī)定、校園學(xué)生言行規(guī)范等。高校對學(xué)生在日常學(xué)習(xí)、生活及各類集體活動中的行為按照學(xué)校相關(guān)規(guī)章制度進行管理，并處理違章學(xué)生，學(xué)生對此有服從的義務(wù)。這種管理與被管理的關(guān)系不受法律調(diào)整，是屬于學(xué)校自主權(quán)的范圍。事實上，這種內(nèi)部管理關(guān)系也不能用法律來調(diào)整。一方面，教育有其專業(yè)性、復(fù)雜性，是司法無法完全介入的；否則，司法成本會非常高。另一方面，這是維護學(xué)校的辦學(xué)自主權(quán)的需要，學(xué)校管理學(xué)生的行為屬內(nèi)部事務(wù)，全部納入司法審查不符合教育發(fā)展的規(guī)律。
《教育法》第42條規(guī)定：“受教育者享有下列權(quán)利：……(4)對學(xué)校給予的處分不服向有關(guān)部門提出申訴，對學(xué)校、教師侵犯其人身權(quán)、財產(chǎn)權(quán)等合法權(quán)益，提出申訴或者依法提起訴訟?！币虼耍瑢W(xué)生對學(xué)校在日常管理中給予的處分不服只能提起申訴，而不能就此要求司法救濟。當(dāng)然，學(xué)校規(guī)章不得與法律法規(guī)相抵觸，否則，由此侵犯學(xué)生人身、財產(chǎn)權(quán)益的，學(xué)生可申訴或依法提起訴訟。
高校內(nèi)部規(guī)章制度是學(xué)校內(nèi)部管理規(guī)范，是一種自治規(guī)則，是法律規(guī)范的一種延伸。它的制定必須要根據(jù)本校的具體實際，按照合法、可操作、穩(wěn)定、符合教育規(guī)律等原則，及時清理、審查和完善學(xué)校原有的各種規(guī)章制度，使之統(tǒng)一、規(guī)范、系統(tǒng)化。它保證高校的一切教育、教學(xué)和管理活動均有法可依、有章可循，不朝令夕改。
(二)依法處理高校與學(xué)生之間的民事關(guān)系。
高校與學(xué)生之間的民事關(guān)系，既可能是財產(chǎn)關(guān)系又可能是人身關(guān)系，主要表現(xiàn)在校園正常運轉(zhuǎn)中，學(xué)校應(yīng)提供安全的條件，尊重學(xué)生的人格尊嚴(yán)、健康權(quán)、名譽權(quán)、肖像權(quán)、著作權(quán)、隱私權(quán)，以及保障學(xué)生個人財產(chǎn)權(quán)等過程中所發(fā)生的民事關(guān)系。因此，高校與學(xué)生之間的民事糾紛的處理分兩個方面：
一方面，高校與學(xué)生在食宿等后勤服務(wù)、使用學(xué)校提供的教學(xué)生活設(shè)施、一般買賣交易等活動中雙方所產(chǎn)生的關(guān)系屬于平等主體之間的民事關(guān)系，由此所產(chǎn)生的民事糾紛可通過三種途徑解決：一是協(xié)商，二是非訴訟調(diào)解，三是民事訴訟。一旦學(xué)?；?qū)W生認為權(quán)益受侵害時就可以實施。
另一方面，《教育法》第42條規(guī)定：“受教育者享有下列權(quán)利：……對學(xué)校、教師侵犯其人身權(quán)、財產(chǎn)權(quán)等合法權(quán)益，提出申訴或者依法提起訴訟?！睋?jù)此規(guī)定，學(xué)生對學(xué)校侵犯其人身權(quán)、財產(chǎn)權(quán)的行為可提出申訴或直接向人民法院提起訴訟。
在學(xué)校與學(xué)生的民事糾紛中，由學(xué)生傷害事故引發(fā)的糾紛尤其值得關(guān)注。
在學(xué)校實施的教育教學(xué)活動或者學(xué)校組織的校外活動中，以及在學(xué)校負有管理責(zé)任的校舍、場地及其他教育教學(xué)設(shè)施和生活設(shè)施內(nèi)發(fā)生的，造成在校學(xué)生人身損害后果的事故的處理，適用教育部制定的《學(xué)生傷害事故處理辦法》。《辦法》對學(xué)生傷害事故的學(xué)校責(zé)任作了規(guī)定，基本上明確了學(xué)校的責(zé)任范圍。如依據(jù)《辦法》規(guī)定，學(xué)校在事故中有過錯才承擔(dān)責(zé)任，這樣一來，以往那種凡是出現(xiàn)學(xué)生傷害事故學(xué)校無一例外都要承擔(dān)法律責(zé)任的觀念和做法正逐步得到改善。學(xué)生傷害事故一旦發(fā)生后，學(xué)校在處理過程中要做到五個“確?！辈鸥欣谑鹿实慕鉀Q，也能最大限度地減少對學(xué)校教育教學(xué)秩序的影響。(1)確保及時處理。學(xué)生傷害事故發(fā)生后，要及時救治，把傷害后果降到最低限度；要及時處理事故善后。(2)確保依法處理。這是維護當(dāng)事人各方合法權(quán)益的根本保證。對學(xué)生傷害事故中的責(zé)任認定及承擔(dān)、賠償標(biāo)準(zhǔn)、處理方式等，我國的相關(guān)法律都有明確的規(guī)定?！秾W(xué)生傷害事故處理辦法》的出臺更為事故處理提供了具體的法律依據(jù)。(3)確?？陀^公正。在依法保護學(xué)生合法權(quán)益時不能盲目履行法律規(guī)定之外的職責(zé)。應(yīng)實事求是地評價學(xué)校履行法定職責(zé)的情況和學(xué)生自身的行為以及第三人的行為。(4)確保合理適當(dāng)。主要是指在賠償問題上，要根據(jù)責(zé)任認定依法賠償，不能脫離損害后果的實際而給出不切實際的過分賠償。(5)確保人性化處理。主要是指依照法律規(guī)定，學(xué)校無賠償責(zé)任時，對學(xué)生傷害事故的受害方應(yīng)力所能及地給予適當(dāng)?shù)娜说乐髁x援助，在最大限度上撫慰受害方，以減少事故對學(xué)校教育教學(xué)秩序的影響。
三、高校應(yīng)主動依法維護大學(xué)生的合法權(quán)益，構(gòu)建和諧校生關(guān)系。
目前，高校在大學(xué)生維權(quán)方面存在著大量的問題，大學(xué)生是高校辦學(xué)中的主體，其合法權(quán)益能否得到保障是檢驗校生關(guān)系是否和諧的重要標(biāo)志。
(一)完善學(xué)校的規(guī)章制度，充分調(diào)動大學(xué)生的參與意識。
學(xué)校應(yīng)及時依法完善學(xué)校內(nèi)部規(guī)章制度，保證與學(xué)生有關(guān)的一切教育、教學(xué)和管理活動均有法可依、有章可循；同時，學(xué)校的各項規(guī)章制度尤其是與學(xué)生責(zé)、權(quán)、利相關(guān)制度的制訂和修改，要嚴(yán)格通過民主程序，經(jīng)過學(xué)生代表大會討論通過，不能僅根據(jù)學(xué)校的意志單方面制訂并實施。各項制度在實施前，一定要對學(xué)生進行廣泛的宣傳發(fā)動。這樣，廣大學(xué)生才能充分了解、理解并支持學(xué)校相關(guān)制度的落實，并逐步養(yǎng)成自覺的行為和習(xí)慣。
(二)改革高校內(nèi)部行政管理習(xí)氣，提倡教育、管理、服務(wù)相結(jié)合。
很多高校存在著濃郁的行政管理習(xí)氣，以管住學(xué)生、不出問題、不違反校規(guī)校紀(jì)為管理的重要目的。這從總體上講仍是以限制大學(xué)生的某些權(quán)利為基礎(chǔ)。高校應(yīng)樹立服務(wù)意識，真正把高校的管理目標(biāo)落實在維持教學(xué)科研和服務(wù)正常秩序上來，落實在最大限度地滿足學(xué)生接受高等教育提高素質(zhì)的需要上來，使管理為學(xué)術(shù)服務(wù)、為教育服務(wù)。
(三)健全學(xué)校民主管理制度，發(fā)揮大學(xué)生維權(quán)組織的職能。
目前，一些高校共青團和學(xué)生會組織雖然開展了一些維權(quán)活動，但層次較低，局限于代表學(xué)生向?qū)W校反映一些有關(guān)學(xué)習(xí)、管理以及后勤服務(wù)等方面的情況，極其有限地參與學(xué)校的民主管理。學(xué)校共青團、學(xué)生會是大學(xué)生的維權(quán)組織，應(yīng)很好地發(fā)揮其維權(quán)職能。高校應(yīng)實行學(xué)生代表大會和學(xué)務(wù)公開制度，讓學(xué)生對高校有關(guān)學(xué)生的重要決策和管理行為有知情權(quán)、決策參與權(quán)、評議權(quán)等，增加學(xué)生工作的透明度。
(四)制定《學(xué)生申訴處理辦法》，建立“學(xué)生校內(nèi)申訴制度”
依法制定《學(xué)生申訴處理辦法》，設(shè)立“學(xué)生申訴處理委員會”，健全學(xué)生權(quán)利保障機制，監(jiān)督學(xué)生管理中的依法治校的落實情況，建立起一套學(xué)生在校內(nèi)的行之有效的申訴制度，切實維護學(xué)生的合法權(quán)益。同時，沒立“校內(nèi)法制咨詢服務(wù)”機構(gòu)，為大學(xué)生維權(quán)提供法律咨詢和法律幫助等。
(五)妥善協(xié)調(diào)教師與學(xué)生之間的關(guān)系。
當(dāng)前高校教師與學(xué)生之間的關(guān)系表現(xiàn)在四個方面：倫理道德關(guān)系、知識傳授關(guān)系、管理關(guān)系、契約關(guān)系。教育目的的實施主要是通過具體的教育、教學(xué)、管理活動來進行的，因此，師生關(guān)系主要表現(xiàn)為知識傳授關(guān)系和管理關(guān)系。但是，高等教育領(lǐng)域中教育消費觀念的盛行、師生關(guān)系的契約化傾向?qū)χR傳授和管理增大了難度。
知識傳授關(guān)系中關(guān)于師生人際關(guān)系由道德來調(diào)整，其他涉及教學(xué)質(zhì)量問題可歸于契約關(guān)系由民法(包括《消費者權(quán)益保護法》)來調(diào)整；管理關(guān)系可直接按上文中學(xué)校與學(xué)生之間的關(guān)系來對待，并做出相應(yīng)處理。因此，高校在日常管理、教育教學(xué)活動中，一方面，應(yīng)建立行之有效的監(jiān)督機制，減少學(xué)?；蚬ぷ魅藛T對學(xué)生侵權(quán)的機會；另一方面，要加強法制宣傳教育，使工作人員自覺依法辦事，維護學(xué)生的合法權(quán)益。
綜上所述，筆者認為目前狀況下，高校應(yīng)依法處理校生關(guān)系，主動維護學(xué)生權(quán)益，不斷化解與學(xué)生有關(guān)的各種矛盾，逐步形成和諧校生關(guān)系，為構(gòu)建和諧校園創(chuàng)造堅實的基礎(chǔ)。
運動與心理健康關(guān)系論文篇五
3、淺談?wù)Z文課堂教學(xué)中如何對弱勢群體滲透心理健康教育。
4、淺議初中班主任如何做好問題學(xué)生的心理健康教育。
7、淺析校園心理劇在技工院校心理健康教育中的應(yīng)用。
8、美術(shù)學(xué)科課堂教學(xué)有效滲透心理健康教育。
9、關(guān)于輔導(dǎo)員心理健康教育與咨詢工作的探討。
10、新媒體時代大學(xué)生心理健康教育路徑探究。
11、冠心病心絞痛患者健康教育和心理護理效果。
12、試論新時期加強大學(xué)生心理健康教育的途徑和方法。
13、創(chuàng)設(shè)情景法對小學(xué)心理健康教育的作用。
14、我國中小學(xué)心理健康教育教師現(xiàn)狀及對策。
15、積極心理學(xué)視角下的高職學(xué)生心理健康教育對策。
16、素質(zhì)拓展訓(xùn)練在大學(xué)生心理健康教育中的作用探討。
17、微探初中思想品德課滲透心理健康教育的策略。
18、在初中生物課堂教學(xué)中有效滲透心理健康教育的研究。
19、多媒體應(yīng)用于高校心理健康教育課程中的實踐與分析。
20、探討高中體育教學(xué)中如何滲透心理健康教育。
21、心理健康教育漫畫多模態(tài)話語分析。
22、高一新生心理健康狀況調(diào)查及教育對策。
24、網(wǎng)絡(luò)環(huán)境下中學(xué)生心理健康教育的幾點思考。
25、高職院校教師心理健康教育工作體制機制和隊伍建設(shè)初探。
27、基于積極心理學(xué)的青少年心理健康教育研究。
28、薩提亞治療模式在大學(xué)生心理健康教育中的應(yīng)用研究。
30、探討同伴教育在兒童心理健康教育領(lǐng)域的應(yīng)用。
31、心理健康教育融入護理教學(xué)全程的價值分析。
32、健康教育聯(lián)合心理疏導(dǎo)對焦慮抑郁患者心理狀態(tài)的影響探討。
33、農(nóng)村留守兒童心理健康教育探析。
34、“三全育人”理念下大學(xué)生心理健康教育探究。
35、試論“三全育人”視角下大學(xué)生心理健康教育模式的構(gòu)建。
36、心理健康教育教學(xué)中存在的問題及對策分析。
37、短視頻傳播時代背景下的高校大學(xué)生積極心理健康教育模式研究。
38、藝術(shù)教育融入大學(xué)生心理健康教育研究。
39、中英兩國中學(xué)階段心理健康教育異同分析。
40、新形勢下山東省高職院校心理健康教育模式的現(xiàn)狀及其對策研究。
41、批評教育在促進中學(xué)生心理健康成長中的應(yīng)用價值。
42、幼兒心理健康教育家園合作有效性策略探討。
44、心理干預(yù)與健康教育在腦梗死患者護理中的應(yīng)用。
45、職業(yè)院校學(xué)生心理健康教育創(chuàng)新實踐研究。
47、心理健康教育滲透學(xué)科教學(xué)的實踐探索——以小學(xué)語文學(xué)科教學(xué)為例。
48、基于整合心理健康教育的初中歷史教學(xué)探究。
49、高校心理健康教育對大學(xué)生素質(zhì)教育的作用。
50、心理健康教育在高職學(xué)生工匠精神培養(yǎng)中的應(yīng)用。
51、新媒體環(huán)境下大學(xué)生心理健康教育優(yōu)化機制的研究。
52、信息技術(shù)背景下初中班主任心理健康教育的實踐研究。
53、高中生心理健康教育模式的實踐與探索。
54、芻議小學(xué)生心理健康教育和學(xué)科教學(xué)的聯(lián)系。
55、加強學(xué)生心理健康教育，促進高中班主任德育工作開展。
56、心理護理同步健康教育對大面積燒傷患者負面情緒的影響。
57、大學(xué)生心理問題的特點與心理健康教育探究。
58、心理健康教育課堂中如何“玩”得好。
59、繪畫療法在高中心理健康教育中的應(yīng)用。
60、音樂治療在大學(xué)生心理健康教育中的重要性及實施。
運動與心理健康關(guān)系論文篇六
在孩子早年的心理發(fā)展中，與母親的關(guān)系幾乎決定著每個人內(nèi)心是否具有足夠的安全感、親密感、快樂感和成長動力。而父親是孩子最初成長和自我認同中重要的伴侶和領(lǐng)路人。
教子之道實在沒有一定的.良方，有的話，也不是可以盲目跟隨。成功的父母親都知道，要養(yǎng)育下一代，夫婦間經(jīng)過無數(shù)的考驗和錯誤，從錯誤中學(xué)習(xí)，又再犯錯誤，那是一個不斷學(xué)習(xí)的過程，如果兩個人有商有量，則道路雖苦尤甘。如果因為有困難就把孩子送到老師或?qū)＜业氖种?，就連學(xué)習(xí)和處理的機會都失掉了。
事實上，父母的一言一行，一舉一動，的確對孩子具有無限的影響力。父母能否接納孩子的無知，給予足夠空間讓孩子探索自己的道路；要求孩子盡責(zé)，卻不一定要以自己的榜樣為榜樣，準(zhǔn)則為準(zhǔn)則；父母能否不以孩子的成敗當(dāng)作自己的成敗，尊重孩子是個有思想有感覺的獨立體，并不真的是你們的骨和肉；父母能否學(xué)會與孩子做朋友，從孩子身上學(xué)習(xí)，而不是永遠做個訓(xùn)話的老師，以上種種，是建立親子關(guān)系的基本要求。
運動與心理健康關(guān)系論文篇七
摘要：無論是在學(xué)習(xí)、生活以及工作方面，大學(xué)宿舍成員之間都會形成各種交往關(guān)系，而這類人際關(guān)系和諧與否，將對其中宿舍成員的心理健康產(chǎn)生重要影響。近年來，大量因宿舍人際關(guān)系不和諧所引致的傷害事件不絕于耳，且這類危害還將對大學(xué)生造成嚴(yán)重的心理困惑與精神壓力，甚至引發(fā)后續(xù)一系列的負面影響。鑒于此，本文將就當(dāng)前大學(xué)生宿舍人際關(guān)系現(xiàn)狀展開論述，分析影響大學(xué)生宿舍人際關(guān)系的主要原因，并藉此提出協(xié)調(diào)宿舍人際關(guān)系和大學(xué)心理健康的實踐措施，以期對促進大學(xué)生人際關(guān)系的和諧和心理健康發(fā)展提供借鑒參考。
關(guān)鍵詞：大學(xué)生心理健康學(xué)生宿舍宿舍文化文明意識。
1引言。
大學(xué)生群體對現(xiàn)實世界以及現(xiàn)代社會中各種關(guān)系的認知尚處于塑成期，心理健康容易受到人際關(guān)系的影響而產(chǎn)生波動。因此，在大學(xué)生的人際關(guān)系形成和維系過程中，大學(xué)宿舍發(fā)揮著十分重要的作用，其不僅是大學(xué)生各種人際關(guān)系形成的重要場所，其中人際關(guān)系的和諧與否也將直接牽涉到大學(xué)生的心理健康，故對如何維系大學(xué)宿舍人際關(guān)系等相關(guān)問題展開探討研究具有一定積極意義。
心理學(xué)家馬斯洛將人類的需求分為了幾類，而根據(jù)其需求層次理論結(jié)合實際分析，大學(xué)宿舍人際關(guān)系實現(xiàn)了和諧，即滿足了第四層次的需要――感情和歸屬的需要。由此可見，和諧的宿舍人際關(guān)系可以讓大學(xué)生對宿舍產(chǎn)生一種歸屬感，并賦予宿舍特殊的感情。近年來，大學(xué)生宿舍沖突事件接連發(fā)生，其社會影響不禁讓我們?yōu)橹ι?，這不得不引人深思、發(fā)人深省。根據(jù)相關(guān)學(xué)者今年對國內(nèi)大學(xué)生宿舍人際關(guān)系問題的研究調(diào)查報告顯示，有六成大學(xué)生認為與室友是無話不談的好朋友，能夠共同分享喜悅與悲傷;有三成大學(xué)生曾經(jīng)嫉妒過室友，而在這些大學(xué)生中，對嫉妒心理的處理方式也不同，其中四成學(xué)生會將嫉妒隱藏起來，不會體現(xiàn)在外在行為上，另有五成學(xué)生則會由于嫉妒而公然頂撞室友或者產(chǎn)生沖突。由此調(diào)查結(jié)果可以看出，時下大學(xué)宿舍人際關(guān)系現(xiàn)狀不容樂觀，同時，各種因素所造成的個體差異也使得大學(xué)宿舍人際關(guān)系并不如想象中的和諧，且其中的事件亦容易對大學(xué)生的心理健康造成負面影響，甚至引發(fā)部分更嚴(yán)重的現(xiàn)象。
3.1個體間的差異。
大學(xué)宿舍成員來自不同地區(qū)，有著不同的社會背景和社會經(jīng)歷，以及不同的生活習(xí)慣、價值觀念以及作息時間，比如，有些學(xué)生不注意生活細節(jié)而對其他同學(xué)造成了困擾，如若不能互相理解包容，時間久了就會彼此之間產(chǎn)生厭煩心理，從而引致各類沖突的出現(xiàn)。
3.2心理上的差異。
大學(xué)生多處在各種價值觀念的形成與認知階段，無法妥善處理自身個性中所帶有的自我中心主義、個人主義、自卑與自傲、謙虛與嫉妒、猜忌與閉鎖等心理特點，從而較難控制自己的情緒，導(dǎo)致行為具有明顯的沖動性。加上多數(shù)來自獨生子女家庭，個性中的獨立自我思想根深蒂固，團體生活使其產(chǎn)生各種不適應(yīng)的癥狀，從而在不同程度上影響人際關(guān)系的和諧。
3.3知識技能差異。
部分學(xué)生從未獨自生活，生活太過依賴他人，在處理各種人際問題時往往只憑直覺、情緒和經(jīng)驗，不具備為人處世方面的基本技巧，從而時常引發(fā)一些不必要的爭執(zhí)，破壞人際關(guān)系的和諧性。
4促進大學(xué)生宿舍人際關(guān)系與心理健康和諧發(fā)展的策略。
4.1以宿舍人際為主題，開展心理健康教育。
要開展以人際為主題的心理健康專題講座，鼓勵學(xué)生將自身遇到的人際方面的問題講出來，讓大家共同討論并及時解決。同時，推動大學(xué)生心理健康教育課程的設(shè)立，使其成為每位“新”同學(xué)必須認真修讀的一門課程，充分利用學(xué)校心理教育資源，有針對性的對大學(xué)生人際關(guān)系認知和處理能力展開培養(yǎng)和訓(xùn)練，使之形成堅強、理解和包容的心理品質(zhì)，此外，可以借助專業(yè)心理專家的協(xié)作，加強學(xué)生對于建立和諧人際關(guān)系的重視程度，使其在發(fā)現(xiàn)自身問題后能主動去尋找方法及時“對癥下藥”。
4.2積極宣傳寢室文化，樹立宿舍文明意識。
目前，已有部分高校意識到宿舍文化的重要性，但能夠?qū)⒔ㄗh和措施落到實處的卻少之甚少，由此，寢室文化在校園中、在塑造健康心理時、在形成和諧人際關(guān)系時并沒有產(chǎn)生實質(zhì)上的效果。需要注意的是，加強寢室文化建設(shè)必須摒棄口號化的作風(fēng)，堅決執(zhí)行制度化、規(guī)范化、道德化，要切實將這種良好的文化氣氛保持下去，使之成為激勵學(xué)生努力生活、努力學(xué)習(xí)的后備力量。同時，可以組織學(xué)生開展更為豐富的寢室文化評比活動，設(shè)置月度和年度最佳寢室等稱號，給予應(yīng)有的獎勵激勵，使得宿舍成員從此自覺自愿地為寢室文化建設(shè)貢獻出自己的力量，并以此形成一種意識：“宿舍是我家，我愛我家”，從而對宿舍逐漸產(chǎn)生歸屬感和認同感，藉此進一步提高宿舍人員間的和諧度。
5結(jié)語。
隨著中國經(jīng)濟社會深化發(fā)展的需要，對大學(xué)生的素質(zhì)要求也越來越高，他們不僅要具有扎實專業(yè)知識基礎(chǔ)，也要具有能夠適應(yīng)社會生存、人際交往的基本技能。希望本文上述研究能夠?qū)μ嵘髮W(xué)宿舍人際關(guān)系以及改善大學(xué)生心理健康狀況等工作的開展有所啟示，促使大學(xué)生無論是在學(xué)習(xí)還是生活方面都能成為引領(lǐng)社會前進的動力所在。
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運動與心理健康關(guān)系論文篇八
運動前后喝一小杯水，有利于運動的能量的補充。
運動要根據(jù)個人體質(zhì)來。比如如果自己耐力不強，可以選擇力量型運動，如果自己的。柔韌性不強，可以選擇體操類。
運動要適當(dāng)，適量，不過度運動。過度運動會損傷身體。
盡量選擇專門的運動場地運動，不在馬路上運動。
運動時間的選擇，一般早上效果好。如果早上有霧，不適宜運動。
以日常性活動來說，快走可以算是中度運動，其它像是騎車接送小孩、家住五樓每天的上下樓梯，這些不會造成心跳加快、流汗，肌肉也沒有收縮，不算中度活動。
現(xiàn)在人生活節(jié)奏加快，能達到每周中度活動150分鐘以上的人非常少。中度運動會有點喘、心跳有點快、但是可以交談、沒有辦法唱歌，呼吸、心跳會比平?？煲稽c，而且會流汗、覺得有點累，如果以20分鐘為最大吃力程度來換算的話，中度活動可控制在11到13分。我們可以把平常做的一些事情，盡量自己動手去做，比如：洗衣、擦地、洗車，或是帶有點重的東西走路、或者提早一站下車、不要搭電梯等等。
以運動來說，可以健走、騎車、打拳、打球，走路的話，要大于每小時4.8公里的速度才算是中度運動。
有氧運動對我們心臟保護特別重要，每周最好保持三到五天的運動，另外天天保持伸展身體的習(xí)慣，像晨練，并在日常生活中，少開車、多騎車，多走路、不要坐車，長久下來就會擁有好的健康和體態(tài)。
運動與心理健康關(guān)系論文篇九
每個人都有一個內(nèi)心世界，每個有心理健康疾病的人都有其自我解決之道，有的積極應(yīng)對，有的消極甚至走向犯罪。其中積極應(yīng)對的方式之一就是尋求心理咨詢。高校學(xué)生心理檔案管理的核心功能就是要為學(xué)生的心理健康服務(wù)，對他們的心理發(fā)展歷程、波動、心理狀態(tài)進行分析、預(yù)防、跟蹤等。但是誰有心理問題、誰沒有心理問題很難區(qū)分，因為本質(zhì)上這是一個主觀的問題。而從當(dāng)前高校心理咨詢室預(yù)約進行心理咨詢的學(xué)生人數(shù)上看，將學(xué)生的心理咨詢信息納入到檔案管理中，模仿醫(yī)院采用病例檔案診治病人的方式非常有必要。將在線咨詢功能和學(xué)生的心理檔案系統(tǒng)進行信息關(guān)聯(lián)。學(xué)生心理檔案中記錄了學(xué)生的基本信息如學(xué)號、姓名、年齡、院系專業(yè)以及相關(guān)背景。學(xué)生通過網(wǎng)上心理咨詢系統(tǒng)登錄之后，其向系統(tǒng)提交的問題留言、選擇的咨詢方式、選擇的咨詢老師等都可以被記錄在案。不管這些有預(yù)約的學(xué)生最后有沒有實現(xiàn)心理咨詢，他們尋求幫助的心理卻是真實存在的，這都足以引起班主任以及學(xué)校的關(guān)注，如在規(guī)定時間未進行咨詢可以主動聯(lián)系學(xué)生，了解學(xué)生的心理狀態(tài)，如有健康問題需要提前進行干預(yù)。如果學(xué)生只是在網(wǎng)上留言，且心理老師有相關(guān)回復(fù)，那么這種一問一答的記錄必須進入學(xué)生的心理檔案信息中，作為對其心理狀態(tài)的一種記錄，并對其心理狀態(tài)變化進行預(yù)測、分析。在心理檔案中記錄學(xué)生的心理咨詢情況。這類似醫(yī)院對病人所開的病例或警方所做的筆錄，且這些信息都以電子化的方式進入到學(xué)生心理檔案中。在進行心理咨詢時，心理老師根據(jù)實際情況，可以邊問、邊交流的方式將信息計入到系統(tǒng)，系統(tǒng)后臺再將這些信息按照一定的格式形成檔案。當(dāng)然還有一種是網(wǎng)上以直接聊天的方式進行心理咨詢，如心海軟件就能實現(xiàn)此功能，這些聊天記錄理應(yīng)作為心理健康的解決方案（如反饋會建議）進入到檔案系統(tǒng)中。總之不管采取哪種方式，心理檔案在信息搜集時就已經(jīng)體現(xiàn)了其搜集信息的快捷性和準(zhǔn)確性，直接將目光定位于那些主動尋求心理幫助的人，顯而易見這個學(xué)生群體的心理檔案應(yīng)該受到重點關(guān)注，因為學(xué)生的這種主動性讓心理現(xiàn)象的內(nèi)隱性消失，教師不需要通過日常觀察或者自我報告的形式發(fā)現(xiàn)問題。
2.結(jié)合學(xué)校特點制訂有針對性的心理測評量表。
測評內(nèi)容相互之間存在二次計分或重復(fù)、測評內(nèi)容與學(xué)生實際狀況相差太遠、學(xué)生對測評內(nèi)容不懂導(dǎo)致測評結(jié)果不準(zhǔn)確。因此高校在心理檔案管理過程中，需要結(jié)合學(xué)校本身的特點來制訂不同的測評量表，如藝術(shù)院校和軍校的測評內(nèi)容必然有區(qū)別，文科專業(yè)和理科專業(yè)學(xué)生在測評內(nèi)容上也有一定的不同，出身落后農(nóng)村學(xué)生和大城市學(xué)生使用同一套測評量表可能存在信息失真等。總之不能用同一套測評量表來測評全校學(xué)生，至少要分到專業(yè)，總體上看信息檔案中的心理測評內(nèi)容應(yīng)包含以下信息：基本的靜態(tài)信息：一般資料，這是在搜集心理檔案信息的基礎(chǔ)，它包含姓名、年齡、性別、院系專業(yè)、籍貫、民族、政治面貌等，特別是關(guān)于其出生和成長環(huán)境。身體狀況，身體條件好、長相好、身體健康的人往往更加自信，心理檔案需要關(guān)注學(xué)生是否有生理缺陷（包括身高太高、體重太重）、既往病史。家庭狀況。家庭條件對學(xué)生的心理健康產(chǎn)生非常大的影響，父母關(guān)系和諧、經(jīng)濟條件良好的學(xué)生一般都有著陽光的個性。家庭狀況信息關(guān)注學(xué)生家庭收入水平、學(xué)生的學(xué)費和生活費來源、父母及親戚的教育程度等。因為父母及親戚的社會地位往往反映了學(xué)生家庭的.社會地位。在校情況，表現(xiàn)積極、團結(jié)的學(xué)生心理健康情況一般較好。主要關(guān)注信息有參加社團情況和擔(dān)任職務(wù)、獲獎情況、掛科與否、志愿選取與個人意愿是否匹配等。人際關(guān)系情況，如師生、同學(xué)、家庭和宿舍關(guān)系，以及是否戀愛、與戀人的感情關(guān)系狀況。人際關(guān)系不好的同學(xué)往往心理健康和個人品行上會呈現(xiàn)一定問題，如孤獨、孤傲、狂躁等。反映學(xué)生心理健康狀況和心理特點的資料。這種內(nèi)在的信息來源于各種心理測驗和咨詢記錄及其他統(tǒng)計資料。心理測驗注重對人格特征、心理健康現(xiàn)狀、職業(yè)規(guī)劃和職業(yè)能力測試等的測評，心理咨詢的內(nèi)容相對廣泛，如咨詢時間、內(nèi)容、咨詢?nèi)嘶拘畔?、咨詢?nèi)税Y狀、交談記錄、心理問題原因分析、疏導(dǎo)措施及效果評價、反饋及其他跟蹤信息。其他統(tǒng)計信息包括學(xué)生分析報告、學(xué)生心理健康發(fā)展報告、學(xué)生心理健康預(yù)警情況分析等等，它包含對學(xué)生的心理健康評定、教育建議等。以上這些信息都應(yīng)作為動態(tài)信息進入心理檔案，并有針對性地跟蹤。
有關(guān)心理各種信息的死板記錄和簡單堆砌，其信息搜集、監(jiān)管、數(shù)據(jù)分析和利用、結(jié)果跟蹤和反饋等是一項專業(yè)性很強的系統(tǒng)工程。因此在每個工作階段都應(yīng)有相應(yīng)的機制保障其有效運行。檔案建立機制。心理檔案不是可有可無、不是隨意建，而是應(yīng)該以《高等學(xué)校檔案管理辦法》為基礎(chǔ)，讓心理檔案在內(nèi)容與形式上做到統(tǒng)一，且內(nèi)容決定形式，內(nèi)容應(yīng)該根據(jù)學(xué)生心理動態(tài)發(fā)展和變化進行不斷調(diào)整。在信息的搜集上，應(yīng)該遵循以學(xué)生基本檔案為基礎(chǔ)，形成依附于學(xué)生檔案的心理檔案，這樣在信息搜集上可以更加廣泛、更加主動。但心理檔案在管理上必須保障各參與主體的合法權(quán)利不受侵害。有效的快捷的數(shù)據(jù)分析機制。當(dāng)心理檔案信息都被電子化之后，應(yīng)該有比較科學(xué)的信息分析機制，一來可以針對性找出那些存在心理健康問題的學(xué)生以便提前進行干預(yù)，另外對進行干預(yù)的過程和效果進行分析，以便對干預(yù)方法不斷進行修改和創(chuàng)新，提高干預(yù)能力。學(xué)校的心理管理人員和檔案人員需要對所采集的數(shù)據(jù)進行科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)姆治觯蛛x個別問題與普遍問題，并制訂相應(yīng)的干預(yù)措施和指導(dǎo)計劃。由于心理檔案中的很多信息并不是數(shù)字化的，因此傳統(tǒng)上的數(shù)學(xué)分析法難以發(fā)揮作用，對此可以建立有效的“搜索”法，以關(guān)鍵詞的形式在心理檔案中進行挖掘，找出那些可能存在心理障礙的學(xué)生。另外，數(shù)據(jù)分析還有利于引導(dǎo)學(xué)生積極參與心理建檔，如積極進行自我心理測評和自我實踐，將各種自我心理修正方法進行公布，豐富學(xué)校的心理干預(yù)措施，提高干預(yù)效果。有效的信息反饋機制。理論上講每個人都有心理疾病，大學(xué)生處在就業(yè)、成長、求學(xué)、戀愛等多個“歷史”時點，他們的內(nèi)心更加復(fù)雜，會呈現(xiàn)出一些共性的心理問題，如果不給予反饋，這種負面的心理問題會傳播。因此公共問題可以講共性問題及其對策和建議，個案問題則需要私下輔導(dǎo)，做到保密為先。在信息反饋時需要做到語言表述要準(zhǔn)確、恰當(dāng)，切忌出現(xiàn)帶有鄙視、諷刺意味的詞匯，另外要好理解，少一些專業(yè)術(shù)語，讓心靈溝通更加有效。
運動與心理健康關(guān)系論文篇十
20xx年2月發(fā)布的《全國精神衛(wèi)生工作體系發(fā)展指導(dǎo)綱要》明文指出，“中小學(xué)建立心理健康輔導(dǎo)室、設(shè)置專職教師并配備合格人員的學(xué)校比例，到城市達到40％、農(nóng)村達到10％”。建設(shè)學(xué)生心理檔案，是心理教師的一項必備技能。
心理檔案應(yīng)包含哪些內(nèi)容?目前心理檔案建設(shè)過程中，存在哪些問題?如何甄選市面上形形色色的心理軟件?針對以上實務(wù)話題，本文嘗試做一些回答。
一、心理檔案建什么。
心理檔案是指對個體心理發(fā)展變化特點、心理測驗結(jié)果、學(xué)校心理咨詢與輔導(dǎo)記錄等材料的集中保存，這些資料按照一定的程序排列，組成一個有內(nèi)在聯(lián)系的體系，如實反映學(xué)生的心理狀況。心理檔案的內(nèi)容一般包括三大方面：一是影響學(xué)生心理發(fā)展的基本資料，主要包括個人簡介、身體狀況、家庭環(huán)境、在校狀況及對學(xué)生個人生活影響的重大事件等；二是反映學(xué)生心理狀況和心理特點的資料，主要包括智力水平、個性特征、心理健康狀況、學(xué)習(xí)心理特征、職業(yè)能力傾向類型等；最后是學(xué)生的心理咨詢與輔導(dǎo)記錄，主要包括心理輔導(dǎo)老師與學(xué)生個性化的交流記錄信息，如訪談記錄、咨詢記錄等資料。有時候，還會補充輔導(dǎo)老師通過學(xué)生班主任、家長、同學(xué)等其他渠道獲得的有關(guān)資料。在學(xué)校心理健康教育實務(wù)操作中，一般而言，第一部分資料，通過學(xué)生自填式問卷獲得；第二部分資料則往往來源于專業(yè)心理測驗測試之后的結(jié)果；第三部分資料則來自學(xué)生在咨詢的咨詢記錄。
二、傳統(tǒng)方法建立心理檔案的問題。
將以上三部分資料，分別打印，然后裝訂，放入文件袋，就形成了學(xué)校心理咨詢室常見的一道風(fēng)景——厚厚的一個鐵皮柜，里面是歷年來學(xué)生的心理檔案資料。隨著心理檔案數(shù)據(jù)的日積月累，最后，柜子里面的資料越來越多……在校園局域網(wǎng)普及以前，這是絕大多數(shù)學(xué)校的做法。本文將主要通過紙筆問卷(包括單機版軟件)施測、學(xué)生手動填寫、老師紙筆錄入來建立心理檔案的方法統(tǒng)稱為傳統(tǒng)方法。它存在兩大問題。
問題一：建立心理檔案的時間成本過高在傳統(tǒng)方式下。心理老師再勤勉有為，也難以勝任整個學(xué)校的心理數(shù)據(jù)從施測到最后形成報告的過程。打印問卷、發(fā)放問卷、回收問卷、統(tǒng)計數(shù)據(jù)、撰寫報告、給學(xué)生講解個人報告、向校長匯報集體統(tǒng)計數(shù)據(jù)、將最終資料裝訂成袋，所有這些瑣碎的事情，將占用大量的時間。當(dāng)其他突發(fā)性的事情與心理檔案建設(shè)等發(fā)生沖突時，迫于時間壓力，心理老師不得不放棄本學(xué)期的心理檔案建設(shè)工作。最終導(dǎo)致心理檔案系統(tǒng)中累積的數(shù)據(jù)并不完整、連貫。
問題二：心理檔案的使用主體有所偏差理論上，學(xué)校的心理檔案的內(nèi)容應(yīng)該能夠隨著學(xué)生的身心發(fā)展而實時更新，學(xué)生本人能夠查詢、更新自己的信息。但是，使用傳統(tǒng)方法，學(xué)校給學(xué)生建立心理檔案，普遍存在費時過久、成本過高的特點，不可能給學(xué)生提供類似服務(wù)。對于學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)來說，如果能夠獲得學(xué)生心理檔案的集體分析報表，在制訂教學(xué)策略時，考慮到學(xué)校不同學(xué)生的不同心理特點，將讓教育政策更加個性化與人性化。但是實際上，傳統(tǒng)方式的心理檔案不可能提供類似功能，會導(dǎo)致本應(yīng)為“活”的心理檔案成了一汪死水。學(xué)校的心理檔案，只為心理教師一人使用，一旦建立完了之后，則將其束之高閣，最多在應(yīng)付上級檢查的時候拿出來擺樣子。隨著鐵皮柜里面積累的資料越來越多，發(fā)黃的心理檔案袋直奔廢紙堆。
三、計算機網(wǎng)絡(luò)軟件建立心理檔案的優(yōu)勢。
計算機網(wǎng)絡(luò)軟件建立心理檔案的主要差異。正如表格所總結(jié)的，計算機網(wǎng)絡(luò)軟件建立心理檔案與傳統(tǒng)方式相比，具有及時反饋、安全穩(wěn)定、自動統(tǒng)計、檢索和管理方便等優(yōu)勢。計算機網(wǎng)絡(luò)軟件建立心理檔案是順應(yīng)時代發(fā)展趨勢的必然選擇。
四、利用計算機網(wǎng)絡(luò)軟件建立心理檔案。
簡而言之，可分為三階段：(1準(zhǔn)備階段。此階段包括申請預(yù)算、獲取產(chǎn)品資料、購買軟件并安裝、小規(guī)模試用系統(tǒng)等工作。(2)建檔階段。此階段包括開展普測建立全校學(xué)生心理檔案、檢索出預(yù)警學(xué)生并進行咨詢輔導(dǎo)、整理心理測評結(jié)果和咨詢輔導(dǎo)記錄并存檔等工作。(3)展示階段。此階段包括根據(jù)心理測評數(shù)據(jù)和咨詢記錄撰寫論文并發(fā)表，展示學(xué)校心理健康教育成果等工作。工欲善其事，必先利其器。目前，相關(guān)軟件主要有兩類：其一，主要用于收集測驗數(shù)據(jù)的.單項心理測驗軟件；其二，集成了測評與檔案管理、心理咨詢管理、心理網(wǎng)站建設(shè)的綜合性心理檔案軟件系統(tǒng)。面對市面上形形色色的軟件，在購買前，需要特別注意三項。
首先，需要注意軟件架構(gòu)設(shè)計。思想決定高度。心理檔案系統(tǒng)絕不等于學(xué)生心理測試系統(tǒng)。理想的心理檔案系統(tǒng)應(yīng)該還包括心理咨詢、心理健康教育甚至心理網(wǎng)站建設(shè)等模塊。心理測驗僅僅是建設(shè)學(xué)生心理檔案系統(tǒng)過程之中收集數(shù)據(jù)的方式之一，而不是惟一方式。在心理檔案建設(shè)過程中更應(yīng)該強調(diào)，對學(xué)生主體性的重視。過分重視心理測驗，將心理測驗作為心理檔案系統(tǒng)的惟一資料來源，最終喪失的是對生動的學(xué)生個體的客觀認識，容易導(dǎo)致在咨詢實踐中，輕而易舉給學(xué)生貼上并不科學(xué)的“心理不健康”之類的標(biāo)簽。極端情況之下，甚至?xí)?dǎo)致發(fā)生。
其次，需要注意測驗信效度。不少人認為編成計算機軟件的測評工具是科學(xué)、先進的。其實不然，測評軟件更多地是將題目答題方式和分?jǐn)?shù)統(tǒng)計的技術(shù)化，和測評工具本身的信度和效度指標(biāo)并不存在直接的因果聯(lián)系。因此，在選擇心理檔案系統(tǒng)時，需要注意其所含測驗的信度、效度、適用人群、常模等技術(shù)指標(biāo)。
最后，需要注意售后服務(wù)及價格。良好的售后服務(wù)至少應(yīng)該包括：免費安裝調(diào)試、故障處理、常模更新、測驗題本更新、功能模塊更新、軟件升級等。至于價格，需要根據(jù)軟件的功能來判斷。單機版較之網(wǎng)絡(luò)版，在采購成本上會減少許多，較適合面向少數(shù)人開展心理測評的單位，網(wǎng)絡(luò)版軟件則較適合開展大規(guī)模普測。如果價格過低多有問題，或者是省略了售后服務(wù)成本、使用了盜版測驗。同樣，如果價格過高，則存在廠商虛報價格之嫌，同時對學(xué)校會造成不必要的浪費。
五、心理檔案系統(tǒng)未來發(fā)展方向。
長遠來看，心理檔案系統(tǒng)軟件存在兩方面的發(fā)展趨勢。一方面是新一代測量理論技術(shù)的引入，結(jié)合最新測評技術(shù)，對人的心理行為評估將更為精確與科學(xué)。另一方面是心理檔案系統(tǒng)走向開放。開放主要指兩個層面的開放。其一是不同學(xué)校之問的心理數(shù)據(jù)的開放。通過一種共享機制，充分實現(xiàn)各個學(xué)校的資源共享，這樣可以便于不同地區(qū)、不同學(xué)校站在一個更高的層面來掌握本校學(xué)生心理現(xiàn)狀。其二是心理數(shù)據(jù)與其他信息系統(tǒng)的交換。例如，將心理數(shù)據(jù)開放給考試系統(tǒng)，結(jié)合心理數(shù)據(jù)與學(xué)科成績數(shù)據(jù)，我們將更深入地實施個性化教育。
運動與心理健康關(guān)系論文篇十一
中學(xué)為學(xué)生身心發(fā)展的黃金時段，學(xué)校應(yīng)該積極的開展心理健康教育，提升學(xué)生的心理健康水平，從而使其有效的處理生活、學(xué)習(xí)以及交際活動中的多樣化問題。在困難與挫折面前，個體應(yīng)用的認知方法與行為方式是檢測中學(xué)生適應(yīng)能力高低的有效指標(biāo)。本文以中學(xué)生心理健康與應(yīng)對方式為論點，辨識出有效型應(yīng)對方式，最大限度的提升中學(xué)生心理健康水平。
一、應(yīng)對方式的研究。
（一）理論模型。
目前，最具代表性的應(yīng)對理論研究為哈佛大學(xué)著名心理學(xué)家lazarus與folkman共同提出的場合模式（contextualmodel），其是現(xiàn)階段眾多研究者善于應(yīng)用的一個概念模式[1]。該模式最大的特征體，把應(yīng)對看作個體用來解決多樣化問題的系列性、帶有變動特征的思維模式和行為方式。lazarus與folkman提出了以下兩個論點：一是應(yīng)對行為的產(chǎn)出過程體現(xiàn)出繁雜性特征，應(yīng)對方法的有效性大多數(shù)與個體能否對情勢改變的正確評估環(huán)節(jié)上，問題指向影響應(yīng)對方式的產(chǎn)出效率，否則個體將會在主觀情緒的影響下應(yīng)付各種難題與困局；二是多樣化應(yīng)對方式在不同的場景中應(yīng)用價值上體現(xiàn)的差異性，一個應(yīng)對方式在某一場景中體現(xiàn)出巨大的應(yīng)用價值，但是在其他條件下可能是一無是處的，若個體對其盲目應(yīng)用可能會產(chǎn)生適得其反的效果。
（二）影響因素。
1。性別與應(yīng)對方式。
應(yīng)對方式是否在性別上存在差異性，關(guān)于這一問題黃希庭等人經(jīng)過大量的研究與分析工作發(fā)現(xiàn)，面對來自生活與學(xué)習(xí)上的壓力，中學(xué)生應(yīng)用宣泄、幻想與忍受三種應(yīng)對方式在性別上存在顯著的差異性。與男生相比較，女生在應(yīng)用宣泄與忍受這兩種應(yīng)對方式次數(shù)更多；與女生相比較，男生喜歡以幻想的模式去應(yīng)對與排解來自生活與學(xué)習(xí)上的壓力。其他類似研究結(jié)論也與上述結(jié)果體現(xiàn)出相似性特征。此外，還有部分研究證實個體在初中時期，女生更善于應(yīng)用和情緒相關(guān)的或消極的應(yīng)對方式，參與上述研究工作的`人員還發(fā)現(xiàn)，從對保護心理健康的功能層面上解析，男女生在主動式、積極型應(yīng)對壓力上體現(xiàn)的差異并不明顯，換句話說男女選用的應(yīng)對方式的功能上沒有明顯的差別。
造成男女生應(yīng)對方式存在差異性的原因是多樣化，普遍認為的是人格差異，多數(shù)人主觀的認為，從始至今女性成功范例較少，這也是其應(yīng)對困局主動性差、積極性低的外在原因，此時其自信心不足，也沒有控制欲望；從某種角度上分析，應(yīng)對方式的確定與情景因素之間存在密切的關(guān)聯(lián)性，女性生活情景被允許主動應(yīng)對情況較少；社會期望多數(shù)指向男性，這也是男性產(chǎn)生主動式應(yīng)對模式的驅(qū)動力。
2。年級與應(yīng)對方式。
個體的慣性思維是伴隨著年齡的增長而成熟，應(yīng)用的應(yīng)對方式將會愈發(fā)完善化、實用價值更大[2]。肖計劃等人的研究證實，個體伴隨年齡的增長，成熟型、有效型應(yīng)對方式的使用量處于不斷增加的態(tài)勢中。而就我國的教育實際情況而言，高中階段面臨的壓力比初中階段面臨的壓力大得多，學(xué)業(yè)負擔(dān)更重，競爭更激烈。不成熟的應(yīng)對方式對暫時緩解壓力比較有效，使用就比較多。所以，高中生更迫切地需要關(guān)懷。
應(yīng)對方式的選擇與個體心理健康水平之間存在密切的關(guān)聯(lián)性[3]。問題處理是一種主動型積極的應(yīng)對方式，其在維護與強化心理健康水平方面體現(xiàn)出一定的應(yīng)用價值。而尋求幫助和逃避應(yīng)對方式均為中間型應(yīng)對方式，其有助于緩解中學(xué)生的心理壓力，在特殊情況下逃避也是一種上策；宣泄、忍受以及幻想為被動式應(yīng)對方式，其對中學(xué)生心理健康水平會造成不同程度的負面影響。
經(jīng)過進一步驗證，發(fā)現(xiàn)在問題處理維度上，心理健康的中學(xué)生與輕、中度心理健康問題的學(xué)生得分上存在顯著的差異性；在求助維度、逃避維度上，中度心理健康問題的學(xué)生兩項得分顯著大于輕度心理健康問題及心理健康的學(xué)生；在宣泄、幻想以及忍受維度上，不同心理健康水平學(xué)生的得分之間存在顯著的差異性，具體體現(xiàn)在中度心理健康問題的學(xué)生得分最高，心理健康的學(xué)生最低，輕度心理健康問題的學(xué)生處于中間層次。
三、對中學(xué)生應(yīng)對方式的思考。
（一）對研究的思考。
對中學(xué)生應(yīng)對方式的研究剛剛起步，還有諸多缺陷尚未彌補，具體在以下幾個方面體現(xiàn)出來：一是分類標(biāo)準(zhǔn)缺乏統(tǒng)一性，各類分類方法出發(fā)點存在差異性，最終使混亂局面頻出；二是應(yīng)對方式測量工具一致性缺乏，截至今日我國尚未出現(xiàn)與scl—90量表類似的、信度與效度均優(yōu)良、被公認的測量工具。
通過本次研究，證實中學(xué)生在面對困難之時通常采用的應(yīng)隨方式具有一定的規(guī)律可尋，問題處理占首位，其次為忍受、逃避、宣泄、幻想與尋求幫助[3]。上述結(jié)論與黃希庭研究成果相一致，代表著中學(xué)生伴隨年齡的增長與生活閱歷的豐滿，認知水平愈發(fā)完善，善于應(yīng)用理智的方法解析與處理問題。
（二）對進行應(yīng)對方式輔導(dǎo)的思考。
抑郁情緒與焦躁情緒在青少年群體中是極為普遍的，尤其是在中國應(yīng)試體制長期作用下，初中生群體的升學(xué)壓力以及來自社會環(huán)境的競爭壓力長期得不到緩解。那么，在這樣的情景中，中學(xué)生能管控與調(diào)整的只有自我的應(yīng)對方式。
四、結(jié)束語。
在中學(xué)時期，學(xué)生的各項能力塑造的潛力是極大的，這也是其應(yīng)對方式發(fā)展與強化的重要時段，問題處理這一應(yīng)對方式的高頻率應(yīng)用，證明中學(xué)生已經(jīng)具備一定抗壓能力這一結(jié)論。學(xué)校心理健康教育者應(yīng)重視學(xué)生的心理健康工作，引導(dǎo)學(xué)生正確選擇應(yīng)對方式，應(yīng)對多樣化情景，最終維護自身心理健康。
參考文獻：
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運動與心理健康關(guān)系論文篇十二
阮x，男，17歲，高二學(xué)生。他性格孤僻，不能跟老師、同學(xué)和睦相處；學(xué)習(xí)習(xí)慣差，基礎(chǔ)薄弱，成績倒數(shù)；目標(biāo)意識淡薄，動力不足，缺乏自信心。另外他還存在一個不能被人理解和接受的問題：喜歡在廁所偷窺女同學(xué)。因此在班級，同學(xué)們都不愿意跟他接觸，一段時間后，他變得更加沉默寡言，時常發(fā)呆。
家庭情況：該生5歲時，父母離異，之后跟隨父親、后媽生活，經(jīng)濟條件不好。
一、主要問題。
該生不僅是學(xué)習(xí)上的特困生，而且在心理、思想、行為、人格等方面都存在嚴(yán)重的問題。由于學(xué)習(xí)成績長期較差，且得不到家庭的溫暖，他逐漸變得自卑，甚至扭曲了價值觀，進而養(yǎng)成喜歡偷窺異性的壞習(xí)慣。
二、原因分析。
1.家庭生活方面。
該生在童年時期遭遇父母離異，過早失去母愛，跟隨父親生活。父親因為事業(yè)、家庭均不如意，變得消沉、易怒、酗酒，經(jīng)常打罵孩子。后來父親再婚，后媽認為阮x是個負擔(dān)，經(jīng)常挑撥阮x的父親打阮x。所以這種沒有溫情、沒有關(guān)愛、沒有安全感的生活讓阮x幼小的心靈從此產(chǎn)生了陰影。
2.本人性格方面。
每一個孩子來到世上都會產(chǎn)生極大好奇心，都有一種探索新知的沖動。所以我們發(fā)現(xiàn)生活中的孩子都喜歡發(fā)問。該生自然也有這樣的探索欲，但是因為他的遭遇讓他無法像正常孩子那樣從父母那里得到解惑，因此就會形成偷窺的習(xí)慣。
雖然每個人內(nèi)心深處都渴望獲得別人的關(guān)注，但是他們通常會采取不同的方式來贏得群體的注意。該生在家里得不到重視，在學(xué)校因為成績差，性格孤僻，一向被人漠視，所以他就可能產(chǎn)生這種病態(tài)的心理來證明自己的存在。
3.學(xué)校教育方面。
該生的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)較差，缺乏學(xué)習(xí)動力，自信心嚴(yán)重不足，對自己的未來感到很茫然。上課很容易走神，懼怕回答老師的提問，不愿參加小組討論，作業(yè)完成質(zhì)量較差，所以老師經(jīng)常會批評他，同學(xué)也不喜歡搭理他，久而久之他變得不愿意接近老師和同學(xué)。
三、輔導(dǎo)對策。
1.家庭、學(xué)校聯(lián)手幫助孩子重塑價值觀。
家庭教育的好壞對一個孩子能否健全、健康發(fā)展起著重要的作用。該生之所以會這樣，首先是家庭的不幸造成的。所以作為阮x的老師，首先要做好阮x家庭成員的思想工作，齊頭并進，一起為孩子營造充滿關(guān)愛、友好和諧、積極向上的氛圍。要努力糾正該生家長錯誤的教育理念、方式及方法，幫助家長掌握孩子心理，拉近學(xué)生和家長的距離，消除隔閡，讓孩子不再懼怕父母，重新認識父母，從內(nèi)心意識到自己屬于這個家庭并且很重要。
偷窺心理是通過偷窺別人的隱私而獲得一種滿足感，這是一種不正常的心理，如果這種欲望超過一定的度，就會造成人格的扭曲。這種不體面、不陽光的.現(xiàn)象本不應(yīng)該出現(xiàn)在學(xué)校這樣純潔的地方。
學(xué)校是充滿正能量的地方，學(xué)生們都正值人生觀、世界觀、價值觀的形成階段，互相影響、互相感染、互相學(xué)習(xí)的力量很大。所以開展全校性心理講座讓所有師生都能清醒地意識到這種不健康的心理出現(xiàn)在校園不足為奇，但是我們必須認識到這是不利于青少年成長的心理狀態(tài)，所有人都應(yīng)該成為傳播正文化的使者，努力幫助已經(jīng)出現(xiàn)這類問題的學(xué)生，使他們回歸正常的軌道。其次通過主題班會，讓學(xué)生自己暢談人生理想，互相激發(fā)，共同探討有價值的青春，相互排解青春期的疑惑。通過相關(guān)學(xué)科的教學(xué)普及生理健康知識，當(dāng)學(xué)生們了解了基本常識時，必然會緩解他們心中的疑惑。
3.有的放矢個性化心理干預(yù)。
阮x的偷窺行為已經(jīng)成為一種習(xí)慣，甚至有點成癮，所以要想扭轉(zhuǎn)僅靠外圍的影響還不夠?？梢园才艑I(yè)的心理工作者在保密的情況下對他進行有針對性、有步驟的干預(yù)，這樣“里外夾攻”讓他認識到自己的缺陷，把自己的喜好放在有意義的事情上，發(fā)現(xiàn)世界的真善美。
四、效果。
通過以上方法的實施，阮x的情況有了明顯的好轉(zhuǎn)。首先，他能主動跟老師交流學(xué)習(xí)等方面的困惑，他誠懇的眼神讓老師們看到了希望。課間時，總能看到他陽光的笑臉，三五成群和同學(xué)們一起聊天，能打開封鎖已久的心扉，敢于與人相處，分享成長的喜悅，這是該生能夠成功轉(zhuǎn)化的保證。第二，學(xué)習(xí)上，雖然他基礎(chǔ)薄弱，感到吃力，但是他能按照老師的要求去完成任務(wù)，學(xué)習(xí)成績有了明顯的好轉(zhuǎn)。第三，他以前對集體十分冷漠，經(jīng)過轉(zhuǎn)化，變得關(guān)心集體，關(guān)心同學(xué)。值日時，他總是非常負責(zé)，不愿班級常規(guī)考評丟一分；不值日時，只要看到教室有紙團、粉筆頭等雜物總是主動撿起來。
其實每個孩子都是上進的，都希望被人重視，都想成為優(yōu)秀者，可能因為種種原因被忽視而造成悲劇。作為教育工作者，我們不僅要教好書，而且要育好人，面對任何一個“學(xué)困生”，都應(yīng)責(zé)無旁貸。
運動與心理健康關(guān)系論文篇十三
開展陽光體育運動，是新時期加強中小學(xué)生體育、增強中小學(xué)生體質(zhì)的戰(zhàn)略舉措，將有利于形成人人參與、個個爭先、生氣勃勃的校園體育鍛煉氛圍和全員參與的群眾性體育鍛煉風(fēng)氣，吸引廣大學(xué)生走向操場，走進大自然，走到陽光下，積極主動參與體育鍛煉。
中小學(xué)生的身體健康是一個民族健康的基礎(chǔ)，是每個學(xué)生健康成長的基本條件，關(guān)系到千家萬戶的幸福，關(guān)系到民族的未來和國家的競爭力。中小學(xué)生健康體質(zhì)狀況下降已經(jīng)成為一個社會問題，到了非解決不可的關(guān)鍵時刻。億萬青少年學(xué)生陽光體育運動的開展，無疑是一劑良藥，通過豐富多彩的體育內(nèi)容和多種多樣的陽光體育活動，最大限度地動員學(xué)生投入到促進健康的大潮中，開展陽光體育運動將在提高中小學(xué)生身體素質(zhì)方面發(fā)揮重要的作用。
中小學(xué)學(xué)生體質(zhì)存在的問題，看似影響個體，實則關(guān)系到一個國家、一個民族整體的素質(zhì)。中小學(xué)生的體質(zhì)健康水平，直接影響到青少年一代的健康成長，直接影響到全國人才培養(yǎng)的質(zhì)量，中小學(xué)生的體質(zhì)健康水平影響著國家的競爭力。增強中小學(xué)生體質(zhì)，促進中小學(xué)生健康成長，是素質(zhì)教育的重要目標(biāo)，也關(guān)系到國家和民族的未來。青少年體質(zhì)健康是一個國家具有旺盛生命力的重要體現(xiàn)，是社會文明進步的重要標(biāo)志，也是實現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的必然要求?！瓣柟怏w育運動”的啟動，打響了改變中小學(xué)生體質(zhì)健康下滑狀況的.發(fā)令槍，對于全面貫徹黨的教育方針，加強青少年體育運動，增強青少年體質(zhì)，培養(yǎng)健康合格的社會主義建設(shè)者和接班人，有著重要深遠的意義。
“陽光體育運動”的關(guān)鍵是實施問題，學(xué)校要充分認識到開展陽光體育的重要性，成立以學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)為組長的領(lǐng)導(dǎo)小組，明確分工，責(zé)任到人，制定具體的措施，同時從制度上人手，徹底改變目前應(yīng)試教育的局面，真正變“應(yīng)試體育”為“素質(zhì)體育”，全面推進素質(zhì)教育，活躍學(xué)生課余文化生活。
學(xué)校要高度重視宣傳工作，充分利用廣播、電視、報刊、橫幅等媒介來擴大宣傳力度，使“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，快樂生活一輩子”等口號深入人心，讓教師、學(xué)生、家長充分了解開展陽光體育活動的意義。只有確保陽光體育運動持久地開展下去，才能有效地促進廣大青少年學(xué)生形成自覺鍛煉身體的良好風(fēng)氣，才能有效促進學(xué)校體育工作的開展。
大力加強學(xué)校體育設(shè)施的建設(shè)，解決學(xué)校運動場地和器材欠缺的問題，確保陽光體育運動順利開展，組織靈活多樣的體育活動，促進各級各類學(xué)校形成濃郁的校園體育鍛煉氛圍和全員參與的群眾性體育鍛煉風(fēng)氣。吸引廣大青少年學(xué)生走向操場，走進大自然，走到陽光下，積極主動參與體育鍛煉，培養(yǎng)體育鍛煉的興趣和習(xí)慣，有效提高學(xué)生體質(zhì)健康水平。
運動與心理健康關(guān)系論文篇十四
音樂教育在提高中學(xué)生審美能力、構(gòu)建高尚人格、培養(yǎng)健康心理方面發(fā)揮著尤為重要的作用。調(diào)查表明，目前我國中學(xué)生心理健康狀況嚴(yán)峻，存在情緒、人際關(guān)系、學(xué)習(xí)和人格偏離等常見心理問題。廣大音樂教育者應(yīng)充分發(fā)揮音樂學(xué)科獨特的價值功能優(yōu)勢，抓住中學(xué)生的心理特點，激發(fā)學(xué)生對音樂的興趣，塑造學(xué)生健康的心理。
中學(xué)生的心理發(fā)展趨勢是伴隨著年齡和生理成熟的增長。這個時期也被稱為“危險時期”。這也是中學(xué)生心理發(fā)展的一個非常重要的時期。這一時期中學(xué)生的心理健康對他們的一生影響很大。尤其是現(xiàn)代社會無疑是對中學(xué)生心理的挑戰(zhàn)。來自家庭、學(xué)校和社會的巨大壓力壓倒了他們。從家庭的角度來看，許多中學(xué)生現(xiàn)在是獨生子女，許多父母希望他們的孩子能夠“希望他們的孩子和女兒成為鳳凰”，這實際上給中學(xué)生帶來了壓力。從學(xué)校的角度來看，學(xué)校與學(xué)校、班級與班級、學(xué)生之間的競爭壓力無疑給大多數(shù)中學(xué)生的自主學(xué)習(xí)造成了一些困擾，也嚴(yán)重影響了他們的學(xué)習(xí)注意力和動機，增加了很多不必要的學(xué)習(xí)壓力；此外，在當(dāng)前經(jīng)濟快速發(fā)展和信息社會激烈競爭和鼓勵的形勢下，也給他們的生活帶來了巨大的社會壓力。對現(xiàn)在的大學(xué)生來說，他們承受不了這么大的壓力。這種無形的壓力使他們?nèi)菀桩a(chǎn)生過于強烈的自尊、強烈的自卑感、做事以自我為中心、情緒化、責(zé)任感不強以及導(dǎo)致他們犯罪的其他心理問題。據(jù)統(tǒng)計，20xx年有10起重大犯罪，尤其是青少年犯罪。例如，山東省日照市東港區(qū)16歲的沈某，因在網(wǎng)吧搶劫8元錢，被判處一年監(jiān)禁，緩刑兩年。國內(nèi)專家針對這些駭人聽聞的青少年犯罪案件的研究表明，它主要是由中學(xué)生的心理健康疾病引起的。
“李記·季樂”說：“從聲音開始，心就誕生了?！薄耙魳?，天生的聲音。它是基于內(nèi)心的感覺和事物的感覺?！币魳方逃梢圆粩嗯囵B(yǎng)中學(xué)生的音樂感知能力，也可以培養(yǎng)他們的學(xué)習(xí)和生活興趣。它可以在中學(xué)生無聊的學(xué)習(xí)過程中給他們增添一絲敏感，從而凈化他們的心理。作為一名音樂教育者，我從以下幾個方面總結(jié)了音樂教育對中學(xué)生心理健康的影響：
目前，中學(xué)生主要存在焦慮和恐懼的心理問題，這主要是由中學(xué)生過度的學(xué)習(xí)壓力造成的。聽音樂是最好的治療方案之一。輕松愉快的氛圍讓學(xué)生暫時忘記學(xué)習(xí)煩惱，放松神經(jīng)，重建被學(xué)習(xí)壓力侵蝕的自信心，逐漸走出焦慮的心理狀態(tài)。其中，聽“班得瑞”系列音樂是首選。班得瑞的音樂創(chuàng)作自始至終都深深植根于阿爾卑斯山森林，堅持不混合任何人工混音。昆蟲、鳥、花和流水的每一個聲音都深入到山和湖中。班得瑞的音樂不僅賞心悅目，也是最純粹最干凈的減壓音樂模式！心理治療實踐證明，情緒改善是緩解患者心理障礙的重要條件。好音樂傳達的情感就像一個向?qū)?，引?dǎo)許多中學(xué)生把他們的思想引向積極的角度。經(jīng)常聽好音樂可以讓中學(xué)生平靜下來，學(xué)習(xí)文化知識，讓學(xué)生的情感升華。音樂教育的實施本身就是一種樂趣。在它的影響下，學(xué)生來自各方面的壓力將得到緩解和釋放，從而減少學(xué)習(xí)焦慮。
人際交往是人們重要的心理需求之一。培養(yǎng)中學(xué)生的人際交往能力尤為重要。他們的心理素質(zhì)可以反映在他們與他人的關(guān)系上。可以看出他們與他人的溝通技巧是否無障礙，他們是否能自由表達自己的真實想法。擅長聽音樂的中學(xué)生往往個性更好，可以用音樂來表達自己的感受。音樂可以感染許多人，從而給無聊的環(huán)境帶來一些活力。
例如，打擊樂器如響鈴和鈴鼓應(yīng)該首先教孩子們最基本的節(jié)奏，使用簡單的和弦，兩個或更多的聲音，要求孩子們互相傾聽，并準(zhǔn)確地互相配合。讓學(xué)生學(xué)會尊重合作伙伴的重要性，理解合作的默契。只有這樣才能創(chuàng)造不同的音樂。舞蹈教學(xué)也是如此。對于中學(xué)生來說，聽音樂和做一些動作是非常簡單的，例如牽手、轉(zhuǎn)圈、觸摸腳、跺腳等。我相信他們會從中感受到幸福和快樂。讓他們體驗音樂在這些運動中的魅力，并理解與他人和諧相處的重要性。此外，我們還應(yīng)該理解團隊的集體榮譽感和與他人的合作，尊重我們的對手，幫助我們的合作伙伴更好更快地完成他們的目標(biāo)和任務(wù)。
音樂能以最強的力量滲透到靈魂的最深處。如果教育方法合適，他們會用美滲透靈魂并美化它。如果沒有這樣合適的教育，頭腦就會被誹謗。毫無疑問，好的音樂教學(xué)方法可以幫助中學(xué)生豐富內(nèi)心情感，完善人格魅力。它還能讓中學(xué)生感受到世界的神奇和美麗。歌唱教學(xué)可以促進學(xué)生情感表達能力的發(fā)展。中學(xué)生在演唱或表演一些不同節(jié)目的節(jié)目時，也可以豐富和感知每個節(jié)目或作品中的不同情感，這樣中學(xué)生就可以體驗到每個角色的不同，從情感的角度思考，比較情感沖突與現(xiàn)實，讓他們更好地珍惜自己現(xiàn)有的生活。以“歌唱祖國”為例培養(yǎng)中學(xué)愛國主義情感；“軍港之夜”可以幫助學(xué)生更好地理解解放軍的生活和使命?！霸谱吩隆笨梢宰屩袑W(xué)生愛上民族音樂帶來的美，讓他們的心理發(fā)展得更好、更成熟，擁有一顆善良的心和感知能力。總之，中學(xué)生的心理正處于敏感時期，他們需要我們的幫助和支持。音樂可以幫助中學(xué)生凈化心靈，陶冶情操，重視音樂教育可以釋放他們美麗的心靈。從而激發(fā)學(xué)生對音樂的興趣，塑造學(xué)生健康的心理，成為21世紀(jì)全面發(fā)展的人才。