總結(jié)可以讓我們更有自信，更清晰地制定目標。怎樣運用邏輯思維，使總結(jié)更加連貫、嚴謹？這是一份關于個人成長的總結(jié)，希望能給你一些啟示；
健康心理學論文篇一
：在企業(yè)的組織管理中，心理學能夠引導其人力資源管理的發(fā)展方向，幫助從業(yè)人員分析員工的行為思維。本文將從人力資源管理的角度出發(fā)，分析探討心理學與人力資源管理之間的聯(lián)系，為針對心理學理論在人力資源管理中的應用進行深入分析。
作為一個勞動力大國，我國的勞動資源不僅數(shù)量龐大，而且勞動市場相對復雜。開發(fā)和利用人力資源是一項不可小視的問題。不斷發(fā)展中的心理學理論給人力資源的發(fā)展帶來新的契機，分析探討這兩者間的聯(lián)系及應用，具有十分重要的現(xiàn)實意義。
隨著社會的發(fā)展進步，時代不斷變遷，“以人為本”成為各行各業(yè)非常普及的概念，國與國、企業(yè)與企業(yè)間需要人力資源管理來提升競爭優(yōu)勢，人力資源強才能給企業(yè)強勁發(fā)展帶來重要意義，企業(yè)強是國家強的重要前提。特別是在競爭日趨激烈的今天，競爭資源中一項重要的內(nèi)容便是人力資源。過去傳統(tǒng)的人力資源管理實則是人事管理，人力資源市場的發(fā)展，轉(zhuǎn)變了過去的管理模式，開始使人力資源沿著更科學、更合理的'方向轉(zhuǎn)變，人力資源管理的定義也有了全新的解釋。無論人力資源管理如何更新概念，其發(fā)展之本依然是“以人為本”，在企業(yè)中實現(xiàn)員工的最佳配置，最終為企業(yè)創(chuàng)造最佳的收益。
在企業(yè)管理工作中，關系到人、事等方面的各類技術和概念，幫助企業(yè)完成發(fā)展目標的管理模式便是人力資源管理。人力資源的競爭不僅表現(xiàn)在企業(yè)間，更表現(xiàn)在國家與國家之間，稀缺人才方面的競爭越來越明顯。無論是國際競爭還是國內(nèi)競爭，一個突出的特點，就是人才的競爭，這是當前社會競爭的主要內(nèi)容。如何合理利用人力資源，更加有效利用人力資源，合理開發(fā)人力資源都顯得尤為重要。人力資源針對的是人，心理學理論探究的對象也是人，這兩者有很多相通之處。他們都在有意識地認識如何了解人、使用人。從這一點出發(fā)，在開發(fā)和利用人力資源方面，心理學理論提供了重要的契機，并且發(fā)揮著越來越重要的作用。人是這兩者研究的重要資源，也是第一資源。人是無法取代的，也是無法模仿的。如何管理好人，充分發(fā)揮好人的潛力，將他們的價值顯示出來，也是當前人力資源管理與心理學理論需要共同解決的問題，此時在應用人力資源時，心理學理論顯得無可替代。有效應用心理學理論，在一定程度上可以幫助管理人力資源。在人力資源管理中應用心理學理論，不僅能夠給使工作開展地更加人性化，更重要的是能夠提升企業(yè)生產(chǎn)發(fā)展的效率。與此同時，對人力資源管理中得到的反饋信息，也為心理學理論提供了重要的實踐依據(jù)。由此可見，兩者之間存在的聯(lián)系非常密切。
3.1在員工招聘、培訓方面的應用。
過去的企業(yè)招聘中，大多數(shù)缺乏科學依據(jù)，很多情況下公司的管理層依靠主觀臆斷便招聘員工。但應聘者在應聘的過程中無法將所有的職業(yè)能力及素質(zhì)表現(xiàn)出來，這就導致公司管理層無法全面、客觀地掌握招聘者的能力。這樣做難免會使這樣的招聘方式，招不到合適的員工，最終導致失敗。在實際招聘過程中，如果加入心理學理論的應用，可以提高公司招聘人才的精確度，幫助公司盡早尋找到需要的人才。很多心理學理論中，可以更客觀地反映出應聘者的真實情況。例如，暗示效應在招聘中的使用，正是最常見且最有效的心理學測試手段。例如，在企業(yè)招聘中有a、b兩名招聘者，對應聘人員詢問同樣的問題，兩人的回答可以體現(xiàn)兩種不同的暗示內(nèi)容，比如問題圍繞工作強度、福利待遇、薪酬水平、獎勵制度等內(nèi)容進行提問，a可以針對應聘者進行積極的暗示，而b對應聘者進行消極的暗示。此時觀察應聘者對相同問題給出的不同答案，不僅能夠了解兩位應聘者的心理健康水平，更能了解他的自信心、意志力、抗壓能力、工作動機等各方面的內(nèi)容。除了招聘工作以外，面對現(xiàn)有員工的培訓方面也應當將心理學理論應用其中。過去單一的企業(yè)員工培訓顯然已經(jīng)不適合當前的發(fā)展形勢，并且這種傳統(tǒng)的培訓無法得到員工的認同。如果將心理學理論應用其中，可以得到更多員工的認可。這主要應用的是心理學理論中的“首因效應”理論，也就是培訓者給員工的第一印象。培訓人員應當以和藹可親的姿態(tài)和形象面對員工，并且用寬容大度的態(tài)度和輕松幽默的授課內(nèi)容吸引員工，給他們帶來良好的印象，讓更多的員工樂于參加培訓，并主動接受培訓課程的內(nèi)容。
3.2在員工考核方面的應用。
在人力資源管理中，績效考核是其中一項重要內(nèi)容。一家企業(yè)要想得到高效的發(fā)展，勢必要以績效考核為抓手，幫助企業(yè)實現(xiàn)戰(zhàn)略目標。但是值得注意的是，績效考核對員工及企業(yè)發(fā)展來說都有兩面性，對績效考核的運用應當把握尺度，它會直接影響企業(yè)的經(jīng)營發(fā)展，并且對員工隊伍的穩(wěn)定性也有一定的作用。在心理學理論中，“順序效應”理論可以應用到員工的績效考核中來，可以根據(jù)員工的職能和具體的考核內(nèi)容，設置考核內(nèi)容是按照“先寬后嚴”還是“先嚴后寬”。例如，企業(yè)運行一項新的制度，此時應當按照“先寬后嚴”的順序，讓員工在按照新制度工作一段時間后，已經(jīng)有足夠的時間和空間適應新工作任務，之后再按照工作目標嚴格考核內(nèi)容。而對企業(yè)的領導干部進行考核時，或?qū)δ承╊I導干部進行提拔過程中，應當按照“先嚴后寬”的順序，在考核開始之初要制定較高的門檻，選擇管理能力強的候選人進入考核，這樣有助于企業(yè)今后的發(fā)展，也關系到個人的發(fā)展。
3.3在員工激勵制度方面的應用。
要想增加員工的歸屬感，在企業(yè)中找到自我價值，在人力管理方面還可以通過激勵制度的應用，調(diào)動員工的積極性。只有員工在工作中充滿動力，才能為企業(yè)的發(fā)展貢獻更多力量，為企業(yè)創(chuàng)造更多的效益。因此，調(diào)動員工積極性最好的方式便是激勵制度。人力資源管理的相關部門及企業(yè)的管理層應當從員工的需求出發(fā)，了解什么是員工最需要的，然后再制定相應的激勵制度，用以滿足員工的真實需求，這樣才能真正地調(diào)動員工的積極性。作為企業(yè)的管理層，不僅要多聽員工的心里話，更要在日常工作中仔細觀察，通過員工的行為了解他們的內(nèi)心想法，從而在制定激勵制度時能夠滿足員工的需求。例如，為員工營造更加舒適的工作環(huán)境。在管理員工時，制定更加詳盡而科學的管理制度。除此之外，還要根據(jù)員工的能力情況，安排適度的工作，讓員工力所能及地完成相應的工作，激發(fā)他們在企業(yè)中尋找自己的位置，獲取事業(yè)上的成就感。對于在日常工作中遇到挫折的員工，還要多給予鼓勵和培訓，讓他們重塑信心。此外，在激勵制度中，職務晉升也可以充分調(diào)動員工的積極性，提高員工對企業(yè)的忠誠度。但是，選用激勵制度還應當適度，要講究科學的方法和技巧，如果給員工的激勵不符合他們的心理預期，可能會引起負面效果，反而起不到激勵的作用。從心理學理論的角度講，層次理論及公平理論適用于對員工激勵方面。首先可以根據(jù)員工的努力情況，改變員工原本不滿意的崗位，還應當根據(jù)公平的原則平衡崗位之間具體工作內(nèi)容，不讓員工產(chǎn)生心理落差。例如，在企業(yè)中，有空缺的職位可以首先在內(nèi)部公布，讓員工公平競爭上崗，讓員工根據(jù)自己的工作訴求獲得相應的職位和報酬。對于企業(yè)中級別相同但工作不同的崗位，管理層可以采取定期輪換崗位的方式，讓員工始終保持工作激情和熱情，保持著工作的新鮮感，時刻面對工作中的挑戰(zhàn)和機遇。
3.4在員工個體心理差異方面的應用。
每個人都是不同的，身上都具備獨一無二的特點。即便是處于相同的社會環(huán)境或工作環(huán)境中，不同的員工所表現(xiàn)出的特點也是不同的，其中心理特征是最為顯著的個體化差異表現(xiàn)。這些心理特征受到自身活動的影響，進而影響人的活動和能力，并且這些心理特征也會隨著外在環(huán)境的變化而發(fā)生變化。在企業(yè)的人力資源管理中，管理層要充分挖掘員工的優(yōu)點，將這些內(nèi)容充分發(fā)揮出來，依據(jù)員工的不同特點安排適合他們的工作內(nèi)容。讓員工都能在工作中發(fā)揮自身的價值，最終為企業(yè)創(chuàng)造更多的效益。例如，在員工中有的性格外向，可以根據(jù)他們的性格特點安排宣傳或公關工作。對于善于表達的員工來說，可以從事組織協(xié)調(diào)或管理方面的工作。對于性格成熟穩(wěn)重的員工，可以安排文員等方面的工作。在今后員工的晉升過程中，也應當充分考慮這些因素，根據(jù)員工特點，滿足他們的不同需求。
3.5在人力資源管理其他方面的應用。
此外，還應當關注的是，任何一家企業(yè)都可能出現(xiàn)員工工作狀態(tài)欠佳，或與公司中的其他同事關系不和睦等情況。針對這些情況，管理層應當采用心理學理論中的“近因效應”理論，讓員工暫時離開原有的崗位，調(diào)換至其他崗位上，暫時離開周圍關系緊張的員工，以此來緩解員工的工作壓力和心理壓力。一段時間后，待員工的心理狀態(tài)和工作狀態(tài)恢復后，再調(diào)回原有崗位，讓員工以全新的狀態(tài)改變過去周圍人的印象，這樣也有助于促進員工間的和諧。綜上所述，心理學在人力資源管理中的各個方面都有應用價值，很多內(nèi)容還有待進一步開發(fā)，它可以彌補人力資源管理中的不足，幫助管理層解決問題。作為企業(yè)的管理層還應當靈活運用心理學理論，不要拘泥于固定的工作模式中。在今后的應用中，還有待于企業(yè)的管理層及從業(yè)人員不懈的努力，去完善挖掘人力資源管理中心理學理論的應用范圍，使人力資源管理更科學化、合理化。
健康心理學論文篇二
本文從積極心理學角度出發(fā)，研究當前高職學生心理健康教育現(xiàn)狀。并通過對高職學生進行教學反饋和跟蹤調(diào)查，將心理健康教育內(nèi)容與積極心理學的基本思想和主要觀點相結(jié)合，提出了心理健康教育內(nèi)容和方法方面的改革和創(chuàng)新措施。
積極心理學是近年來心理學界逐漸興起的一個新的研究領域，以《心理學導論》為標志，逐漸興起為一場心理學運動。主張用欣賞的眼光去研究人的潛能、動機、能力等特征。積極心理學與其他心理學分支不同，更多的關注人的“正能量”，從積極的角度研究人的主觀體驗。大學生的心理健康教育內(nèi)容具有多元化、復雜化、普遍化及連貫性等特征，包括人格發(fā)展、學習、情緒情感、人際關系及戀愛、職業(yè)生涯規(guī)劃等方面。因而，大學生心理健康教育工作者應該積極吸取有益經(jīng)驗，深入研究大學生的心理特點和發(fā)展規(guī)律，積極探索新的工作思路，開拓大學生心理健康教育工作的新局面，不斷促進學生成長成才和全面發(fā)展。心理健康教育課程是高職院校心理健康教育的主要形式，同時也是高職院校素質(zhì)教育的重要組成部分，唯有創(chuàng)新觀念、不斷探索，才能建立起更加積極、完善，更有利于學生發(fā)展的模式。
(一)高職心理健康教育仍然過多關注學生負面情緒的發(fā)展。
高職學生的心理特點有其特殊性。相關數(shù)據(jù)顯示：高職學生在入學后出現(xiàn)最多的問題為人際交往、適應性問題、情緒情感問題、戀愛問題。所占比例分別為58%、45%、40%、12%。高職院校心理機構(gòu)和課堂教學仍較多的關注這些負面情緒和事件對學生的影響，著力于解決這些因素對高職學生帶來的'不良影響，而普遍忽視了對這些問題的預防措施。而積極心理學提出了積極的預防思想，主張通過學生自身潛在的優(yōu)良品質(zhì)來抵御環(huán)境變化帶來的不良影響。
(二)就業(yè)壓力過大，高職學生普遍幸福感缺失。
隨著高職教育的不斷發(fā)展，用人單位對高職畢業(yè)生的各方面能力要求也在快速提升。而高職院校學生通常面對突如其來的壓力會茫然無措，消極應對。高職學校的心理健康教育其實在提升畢業(yè)生心理水平及社會適應能力方面發(fā)揮著重要的作用。如何針對高職學生的心理特點和就業(yè)需求教授心理健康教育課程，使學生更好地掌握、應對和調(diào)適自身心理，是心理健康工作的重要組成部分。但大多數(shù)高職院校往往把精力集中在學生的職業(yè)生涯規(guī)劃上，忽視了學生自身潛能的發(fā)展，高職學生在就業(yè)的重壓之下，幸福感普遍缺失。如何提高學生的幸福感，激發(fā)自身的積極品質(zhì)，挖掘潛能，抵御應激事件帶來的不良影響，應是我們工作的重點。
(三)心理健康課程教育現(xiàn)狀。
近年來，黨中央和教育部頒發(fā)了《關于加強普通高校大學生心理健康教育工作的意見》等一系列重要文件，各高校也越來越意識到心理健康教育工作的重要性，紛紛開設《大學生心理健康教育課程》。但通過學生反饋，發(fā)現(xiàn)仍存在很多問題：
1.班級大，授課時間短。不能和大部分學生充分接觸，也起不到小班教學時的教學效果。
2.課堂形式、教學方法還需更新和完善;在教學過程中要么課堂講授，要么以活動為中心，不能實現(xiàn)各種教學方法的靈活轉(zhuǎn)換;在調(diào)動課堂氣氛的同時，忽視了學生的理解和接受能力，同學們對知識的接受層次停留在表層;如何抓住學生興趣，綜合運用多種教育教學方法，充實課程內(nèi)容和把握課程深度，仍是亟待解決的教學重點和難點。
3.課堂內(nèi)外相結(jié)合不夠緊密。在進行課堂教學的同時，加強對學生進行心理輔導，指導他們解決遇到的階段性的問題和困惑，也是很有必要的。
(一)課程教學方面。
1.適當增加學時，貫穿高職教育始終。心理發(fā)展是每個人的終生事業(yè)，也是一項浩大的工程建設，如何更好地對心理發(fā)展進行規(guī)劃，需要合理地引導、積極地促進和適當?shù)丶s束。心理健康教育應當體現(xiàn)在高職的整個教育過程當中，而非一朝一夕之功。
2.分階段進行課程內(nèi)容的設置和修訂。針對高職學生發(fā)展中面臨的各種問題，有側(cè)重點的設置各個學期的教學大綱。如對大一新生側(cè)重環(huán)境適應性教育和人際交往問題的處理;大二著重進行壓力和情緒管理以及戀愛觀、人生觀的樹立;大三則著重進行就業(yè)指導和大學生職業(yè)生涯規(guī)劃等。課程設計與學生的就業(yè)心理相結(jié)合，旨在提升高職學生的就業(yè)能力。在授課過程中適時添加積極心理學的知識，引導高職學生樹立幸福觀，提高他們的主觀幸福感。
3.創(chuàng)新教學方法，咨詢與活動同步，發(fā)揮第二課堂作用。把團體心理活動引入課堂，帶領更多的同學以更大的熱情投入到課堂活動當中，通過積極參與、主動溝通、及時反思與總結(jié)，發(fā)揮團體活動的最大作用，提高學生參與課堂互動的積極性，鍛煉他們各方面的綜合素質(zhì)，加深他們對心理健康知識的理解?；顚W活用，充分體現(xiàn)出心理課堂的趣味性和實效性。
(二)在高職學校開設幸福公選課。
旨在幫助學生充分發(fā)揮自身積極品質(zhì)，引導學生找到把握幸福人生的方式。不僅針對高職在校生活，也為他們?nèi)蘸缶蜆I(yè)、工作、婚姻等打下幸福的基礎。
(三)心理健康教育重在課堂，但不拘泥于課堂。
應該結(jié)合心理咨詢、心理活動、心理普查、心理講座等多種教育形式，才能起到更好的效果。所以，要充分發(fā)揮高校心理教育機構(gòu)和咨詢機構(gòu)的合力，做好心理普查預防、心理活動提高、心理講座解惑等多種途徑的教育工作。
(四)以生為本，密切結(jié)合學生需要。
總之，心理健康教育課程的設計和講授各個環(huán)節(jié)都應該以學生的需要為基本出發(fā)點，根據(jù)時代發(fā)展和環(huán)境變化適時適當?shù)剡M行改革和創(chuàng)新。只有做到以生為本，才能更好的體驗出本門課程的重要意義，也才能更好地發(fā)揮課程的最大優(yōu)勢，為高職教育添磚加瓦。
健康心理學論文篇三
隨著人類知識水平的提升，人們的思想認知逐漸突破新高度，人與人之間的競爭也越來越激烈，兵官所要承受的心理壓力逐年增長，部隊中出現(xiàn)的心理問題開始顯露出來，給部隊政治思想工作帶來前所未有的挑戰(zhàn)和機遇，同時也成為部隊心理健康教育中必須解決的首要問題。依據(jù)積極心理學的視角，提高兵官心理素養(yǎng)，幫助兵官實現(xiàn)心理健康，對于提高社會穩(wěn)定性有著重要的現(xiàn)實意義。
積極心理學由美國著名心理學家賽利格曼seligman提出來的，十分重視消極心理學中忽視的人類積極品行，并將關注點聚焦在人類的長期生存上面，研究對象從具有心理疾病的患者轉(zhuǎn)移到正常的普通人身上，讓更多的心理學家可以意識到平凡人的內(nèi)在潛力和成長動力。積極心理學與消極心理學處于明顯的對立面，過去常說的消極心理學其實是從人類的心理疾病和心理治療中衍生出來的，往往忽視人類的積極屬性。如果從積極心理學的角度出發(fā)，我們就會發(fā)現(xiàn)兵官心理健康教育存在以下幾點十分明顯的問題：
（一）部隊心理健康教育的重點放在預防自殺教育。
心理學衍生的理由是為了幫助具有心理問題的病患解決心理問題，從而讓他們過上正常人的生活，同時在發(fā)展過程中心理學一直在挖掘具有治愈功能的人才。這些理由經(jīng)歷了第二次世界大戰(zhàn)之后變得更加明顯，同時也讓人們意識到心理學對于人類進步的重要價值。不過經(jīng)過第二次世界大戰(zhàn)之后，心理學在潛移默化之中將研究的重點轉(zhuǎn)移到心理領域，而心理問題的重要組成部分就是自殺。自然而然，心理學演變成為研究病理學問題的專業(yè)學科，而在這種發(fā)展模式下，兵官心理健康教育逐步走向別的方向，重點也轉(zhuǎn)移到消極心理問題、病態(tài)心理，特別是自殺問題。兵官心理健康教育的目的之一是為了預防兵官自殺，可是這只是心理健康教育的小部分內(nèi)容，部隊心理健康教育事業(yè)不能將眼光局限在此。
說實話，目前大多數(shù)部隊中尚未將心理健康教育作為兵官健康培育的重要內(nèi)容，很多部隊甚至缺少心理健康教育理念，缺少心理健康教育專業(yè)人員，從始至終會將教育的重點放在具有心理問題的學生身上，因此，這就會產(chǎn)生一些奇怪的現(xiàn)象，兵官心理健康教育的專業(yè)人員會將注意力全部放在具有心理問題的兵官身上，可是對于那些心理健康的兵官來說，缺少專業(yè)團隊、資源和教育方法引領他們提高自身素養(yǎng)。
（三）大學生心理健康教育的重點放在預防心理問題。
由于心理健康教育方向的偏差，兵官接受的心理健康教育內(nèi)容大多是消極被動的，例如預防精神疾病、心理問題等，長期接受這些知識的熏陶會產(chǎn)生一些不好的結(jié)果：大多數(shù)兵官誤以為心理健康教育只針對具有心理問題的兵官，身心健康的兵官不需要接受心理健康教育；另外長期的心理問題預防教育會給兵官的內(nèi)心產(chǎn)生大量的消極暗示，導致他們沒有空余的時間思考如何提升心理素質(zhì)。
二、在部隊心理健康教育中運用積極心理學的有效措施。
長久以來，我國兵官心里健康教育的焦點一直放在傳統(tǒng)心理學方面，本人認為，想要在部隊心理健康教育過程中充分運用積極心理學，必須重新審視教育目的，合理轉(zhuǎn)換教育切入口。當今兵官心理健康教育應該意識到積極心理學的價值，將積極心理學視為教育的指導思想，實現(xiàn)心理健康教育和積極心理學的深度融合，并將教育考核中心置于兵官的積極品性和內(nèi)在潛力的挖掘上面，保證兵官內(nèi)在積極思想被有效挖掘出來，從而幫助他們由內(nèi)而外建立完善的心理素養(yǎng)，避免各種心理疾病的出現(xiàn)。
另外，兵官心理健康教育應該及時更新教育內(nèi)容，結(jié)合兵官性格特征和思想，將教育方向轉(zhuǎn)換為積極主義和樂觀主義方向，重視人性好的一面，穩(wěn)定兵官的積極情緒，將兵官的內(nèi)在潛力充分發(fā)揮出來，奠定人文主義價值觀的基礎。心理健康教育的最終目標是為了幫助兵官走向正確的人生發(fā)展路線，保障兵官的內(nèi)在潛力可以發(fā)揮到最大。所以在進行兵官心理健康教育過程中，我們必須注意：
（一）美德和人性的培育。
現(xiàn)實情況表明，每個人身上都存在不同的美德和品性，這些品性在每個人的身上都會展示出不同的風韻，并且伴隨生活習性不斷改變。加強兵官這些積極特性的培育，可以幫助兵官遠離生活中的困擾，同時可以幫助他們提高生活質(zhì)量，讓整個部隊呈現(xiàn)出蓬勃向上的氛圍。
（二）有效建立全面積極的兵官認知體系結(jié)構(gòu)。
其實每件事都有積極的一面，一個人的心情如何不僅和事情有關，而且和個人對事件的認知有關，生活中處處都充滿了快樂，只是有些人缺少發(fā)現(xiàn)快樂的心境。一旦個體形成系統(tǒng)的積極的認知體系，那么個體就會關注于事物的樂觀因素，從而在每件事情中獲得精神上的滿足和愉悅，進而放棄消極精神，增強自身的正向情緒。所以在日常生活中，一定要將積極心理學和兵官的心理健康教育聯(lián)系起來，將兵官心理健康視為教育目標，聯(lián)系互聯(lián)網(wǎng)+從而建立教育策略。
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健康心理學論文篇四
教育心理學是一門聚焦于教育環(huán)境，探究教與學心理現(xiàn)場與基本規(guī)律的應用性極強的學科，是現(xiàn)階段高校加強學生心理健康教育的重要基礎，其重要性不容忽視。本文從教育心理學理論出發(fā)，提出了大學新生心理健康教育的思路與對策，以期對高校大學生心理健康教育提供一定的理論參考。
一、大學新生心理現(xiàn)狀。
基于心理發(fā)展周期來分析，高校大學新生對社會問題認識上處于過渡狀態(tài)，這一階段的大學生熱情激進、積極向上，敢于創(chuàng)新、挑戰(zhàn)，但心理發(fā)育還不夠成熟、穩(wěn)定，需要高校采用合理的心理健康教育方式對其科學引導。
1.大學新生的心理特點。
主要有三點：第一，步入大學后獨立意識與成人感增強；第二，渴望自我能力與人格被認可；第三，自我意識較強。
2.大學新生存在的主要心理問題。
第一，對大學學習生活與人際關系的不適應；第二，情感與性存在一定的問題；第三，網(wǎng)絡對大學新生心理產(chǎn)生一定的影響。
3.大學生心理影響因素。
主要表現(xiàn)為社會環(huán)境與高校環(huán)境的影響、家庭環(huán)境的'影響以及個人因素的影響。
社會發(fā)展速度逐步加快，社會多元文化進入校園的速度超乎想象。在國內(nèi)綜合化教育改革逐步深入的背景下，心理健康教育已經(jīng)得到各個高校的充分重視。
大學新生心理健康教育的主要目標是通過開設心理理論課堂與實踐教學課程，解決部分特殊群體心理問題；全面普及心理健康理論知識，幫助大學生樹立正確的核心價值觀、人生觀與世界觀；提升大學生的心理承受能力與環(huán)境適應能力，解決自身存在的心理問題，優(yōu)化心理品質(zhì)，開發(fā)其自身存在的潛力。
心理健康教育的關鍵：首先，解決高校特殊群體已經(jīng)存在的心理問題與心理障礙，提高這類群體的心理適應能力與心理健康水平；其次，將大學生心理健康教育列為長期的教學目標，幫助大學生樹立心理健康意識，全面提升綜合素質(zhì)，培養(yǎng)良好的學習品質(zhì)，構(gòu)建社會、高校與家庭三者聯(lián)動的溝通網(wǎng)絡，解決大學新生存在的一系列心理問題。
1.改善大學生心理教育課堂環(huán)境，建立心理健康教育體系。
根據(jù)教育心理學相關理論，課堂是教學的主陣地，學生學習的主觀能動性影響著學習的成效，一刀切的教學方式不利于學生學習積極性的發(fā)揮，甚至在一定程度上扼殺了學生的學習動機。實施個性化教學，使每個學生的學習得到兼顧，同時通過開展各種課堂活動調(diào)動學生學習心理健康知識的積極性。
在心理教學過程中，高校領導和教師要從本質(zhì)上意識到心理健康教育的重要性，引導大學生正確認識、對待心理健康問題，指導大學生采用正確的方式來解決心理問題，樹立正確的人生觀、價值觀，提升自我調(diào)節(jié)能力，培養(yǎng)良好的心理品質(zhì)。課堂教學過程應結(jié)合一定的案例分析，講解大學新生面臨的心理共性問題，理論與實踐相配合，構(gòu)建科學、合理的高校心理健康教育體系。
2.強化大學新生教師隊伍建設，分層次展開心理健康教育。
大學生心理健康教育隊伍是大學生心理健康教育是否有效解決特殊群體心理問題、普及心理健康教育理念的基石。目前高校心理健康教育課程大多由各個班級的輔導員展開。部分輔導員不具備教育心理學的知識背景，高校應當強化專兼職教師的專業(yè)培訓，建立以專職教師為骨干、以輔導員等兼職教師為輔助的高水平心理健康教育隊伍。
教育心理學對大學生的心理健康發(fā)展有著舉足輕重的作用。一方面，教育心理學作為一門應用性較強的學科不能像某些理論性強的課程那樣單純由教師在講臺上教授知識，學生在下面記筆記。應采用理論與案例相結(jié)合的方式，增強學生的學習興趣。另一方面，應引導學生結(jié)合自身心理狀況進行自我反思，運用教育心理學知識來推動自身心理疏導，保持心理健康。
健康心理學論文篇五
1)世上本來有富于思想和富于感情的兩種人，前者造成了以行動著稱的人——將軍和政治家，后者造成了詩人和夢想者——一切藝術家。
2)在感受到傷害時，人心如果紛亂不安，并且有報復之意，這就叫做憤怒。
3)沒有一種本質(zhì)或狀態(tài)是或被認為是適合一切人的，同樣，所有人也不都追求相同的快樂。
4)被嫉妒的火焰所圍困著的人終于如同蝎子一樣轉(zhuǎn)動了毒尾刺殺了自己。
5)心理學應當和其它自然科學處于同樣地位，應研究看得見、摸得著的東西，那就是行為。
6)勝利所帶來的最好之事，莫過于解除了勝利對失敗的恐懼感。
7)虛榮促使我們裝扮成不是我們本來的面目，以贏得別人的贊許，虛偽卻鼓勵我們把我們的丑惡用美德的外表掩蓋起來，企圖避免別人的責備。
8)吾志所向，一往無前。愈搓愈勇，再接再厲。
9)人們都是受到環(huán)境的支配，只要有合適的環(huán)境，給他任何一個嬰兒，要把他培養(yǎng)成什么樣的人，就可以培養(yǎng)什么樣的人，無論是律師、醫(yī)生、運動健將、政治家，還是無賴、乞丐都可以。
10)假如生活欺騙了你，不要憂郁，也不要憤慨。不順心的時候，暫且容忍，相信吧，快樂的日子就會到來。
11)你熱愛生命嗎？那么別浪費時間，因為時間是組成生命的材料。
12)愛人者，人恒愛之；敬人者，人恒敬之。
13)天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，亂其所為，所以動心忍性，增益其所不能。
14)如煙往事俱忘卻，心底無私天地寬。
15)君子博學而日參省乎己，則知明而無過矣。
16)禍兮，福之所倚；福兮，禍之所伏。
17)博學之，審問之，慎思之，明辯之。
18)一切有意義的戰(zhàn)爭，都在我們內(nèi)心進行。
19)恨由于互相的恨增加，但可以為愛所消滅。
20)信心是靈魂的防腐劑。
健康心理學論文篇六
1)意識到自己的存在就是最大的幸福。
2)除非你是絕世天才，否則最好還是力爭被人們理解吧。
3)聰明人寧愿看到人們需要他，而不是感謝他。
4)事情的意義并不在于事情本身，而在于我們對待它的態(tài)度。
5)幻想的自由只是幻想，自由的幻想都是真自由。
6)誰要是游戲人生，他就一事無成；誰不能主宰自己，就永遠是一個奴隸。
7)憤怒即片刻之瘋狂，所以你應該控制感情，否則感情便控制你。
8)人的心靈只能承擔一定數(shù)量的痛苦。如果痛苦達到無法承受的程度，就會逃逸到思想的深處，給埋了起來。
9)人生最大的光榮，不在于永不失敗，而在于能屢仆屢起。
10)意志是十分強勁的杠桿。
11)勇氣通往天堂，怯懦通往地獄。
12)你在患難之日若膽怯，你的力量就微小。
13)只是由于自己感到恐懼，我們才低頭。
14)失去什么都行，但千萬不能失去教訓。
15)和善是同情的表現(xiàn)，本身往往是一種報償。
16)先相信自己，然后別人才會相信你。
17)切莫垂頭喪氣，即便失去了一切，你還握有未來。
18)社交場上，信心比機智更加重要。
19)意志引人入坦途，悲傷陷入于迷津。
20)衡量一個人，應以他在不幸之下保持勇氣、信心的方式為準。
健康心理學論文篇七
文章從家庭教育差、行為偏差明顯，社會原因影響、心理起伏較大，適應情況不良、產(chǎn)生心理問題等方面研究留守青少年心理健康教育問題。要促進留守青少年心理健康發(fā)展，需要家庭、學校、社會和政府共同努力。
隨著城市化和工業(yè)化進程的加快，大批農(nóng)村人口進入城市，導致留守青少年增多。由于家庭教育不足、部分人的歧視等原因，部分留守青少年具有不同程度的心理問題。要充分重視這一問題，增強工作的針對性和實效性，逐步解決留守青少年心理問題，促進他們健康成長，促進社會和諧發(fā)展。
父母是孩子的第一任老師，家庭對孩子的關愛和教導，對孩子的心理健康和行為習慣影響是巨大的。從小父母就不在身邊的留守青少年，缺乏的正是來自父母的愛。猶如在一張白紙上寫字，如果在白紙上執(zhí)筆寫字的人沒有認真練習寫字，這張白紙上怎么會出現(xiàn)令人賞心悅目的書法？調(diào)查顯示，家庭良好教育的缺失，容易讓留守青少年行為存在著明顯偏差。研究表明，由于留守青少年缺乏親人的關注，容易出現(xiàn)退縮或沖動、焦慮、內(nèi)向孤僻、自我評價不高、性情古怪等行為障礙。根據(jù)實際情況來看，留守青少年的父母一般受教育程度較低，從事的工作大多為高強度、低收入，工作時間較長，很大程度上影響對孩子的道德教育。因此，已經(jīng)為人父母的農(nóng)民工，要將子女的心理健康放在第一位，將對子女的教育放在第一位。要通過電話、微信等方式，經(jīng)常與孩子交流，建立維系親情的紐帶，了解孩子的思想動態(tài)，將孩子不健康的想法扼殺在萌芽階段，幫助孩子樹立一個健康、正確的人生觀。這種良好的親子關系，會使孩子有一種強烈的安全感，滋潤孩子渴望愛的心靈。
來到城市工作的農(nóng)民工多數(shù)從事一些較臟較累的工作，他們的子女有時可能受到一些歧視，這是一種不正常的社會現(xiàn)象?！氨蝗丝床黄稹苯o部分留守青少年造成一定的心理創(chuàng)傷，讓部分留守青少年產(chǎn)生不健康的心理，比如自卑、抑郁、敵對、孤僻。調(diào)查顯示，留守青少年在敵對、心理不平衡方面的得分，顯著高于非留守青少年。要解決這一類社會問題，首先需要教師自身具有良好的思想政治素質(zhì)，不要歧視留守青少年，要引導和教育城市青少年正確對待留守青少年，共同關心愛護留守青少年。同時，社會應在法律、政策上關心留守青少年，營造良好的文化環(huán)境，推動和諧校園的建設。要努力消除留守青少年與城市青少年的差別，讓城市青少年和留守青少年從心底互相認同?？梢蚤_展“一幫一”活動，在生活上關心留守青少年，溫暖他們的內(nèi)心，在學習上幫助留守青少年，提高他們的學習積極性。教師還要與留守青少年家長經(jīng)常溝通，建議他們從心理上多多關心自己的孩子，指導與幫扶留守青少年糾正不良的心理傾向。學校要不斷完善教育管理制度，改革教學方法，營造溫馨的學習氛圍，使留守青少年的心理問題得到解決。
研究發(fā)現(xiàn)，部分留守青少年的社會適應能力較弱，存在著一定的問題。部分留守青少年不愿與城市青少年交朋友，不合群，而且留守青少年更傾向于將失敗的責任歸于自我，缺乏自信，容易自暴自棄，缺少同齡孩子的樂趣。在學習方面，留守青少年的焦慮程度明顯比城市孩子要高。這需要教師用真誠的關愛來緩解留守青少年的不適應問題，一視同仁地關心所有學生，并在學習上多多鼓勵留守青少年。比如，在班級里展示留守青少年的優(yōu)秀作業(yè)，讓留守青少年有一種被重視的感覺。抑郁、孤獨感較強也是適應情況不良的一種表現(xiàn)，許多留守青少年表示自己沒有什么真心朋友，在集體活動中不敢與人交流，對人際關系敏感、緊張。多數(shù)留守青少年感到“與新朋友在一起時不好意思接近”，課堂討論時怕自己語言不當不敢發(fā)言，課外活動時也不能很好地和伙伴們交流。因此，作為父母，應該盡量讓子女的生活具有穩(wěn)定性，有一個良好的成長環(huán)境。作為學校，對于留守青少年的適應問題也要付出相應的努力，要倡導素質(zhì)教育，加強專題心理健康輔導，在各學科教學中滲透心理健康教育。同時，政府制定的相應政策也是很重要的，要落實國家的相關政策，讓留守青少年和城市子女有相同的待遇。這對增強留守青少年的歸屬感，讓他們擁有健康的心理非常重要。
總之，解決留守青少年的心理健康教育問題刻不容緩，這需要各方共同努力，堅持以人為本，避免出現(xiàn)管教失序狀態(tài)。城市的家長要對留守青少年平等相待，學校要充分關注留守青少年的心理健康，政府應制定一些政策，從根本上解決留守青少年心理健康方面存在的問題。要營造關愛留守青少年的氛圍，組織豐富多彩的關愛活動，形成關愛留守青少年的工作合力，并教育留守青少年自立、自強、自律，形成健全的人格，促使留守青少年健康成長。
[1]趙景欣,劉霞,申繼亮.留守青少年的社會支持網(wǎng)絡與其抑郁、孤獨之間的關系[j].心理發(fā)展與教育,20xx(01).
[2]盧飛.農(nóng)村留守青少年心理健康教育現(xiàn)狀及建議[j].華中師范大學研究生學報,20xx(01).
13軟件司加興心理健康當代大學生的心理素質(zhì)不僅影響到他們自身的發(fā)展，而且也關系到全民族素質(zhì)的提高，更關系到跨世紀人才的培養(yǎng)，大量調(diào)查表明，目前我國大學生發(fā)病......
題目：大學生心理健康班級：13軟件姓名：趙立坤大學生心理健康健康是人生的第一財富。對作為天子嬌子的大學生來說，心理健康更是學業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂的基礎......
心理健康教育是提高公民健康和健康生活水平的有效措施，為幫助居民群眾增強健康意識、技能，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生行為習慣和生活方式，改善環(huán)境，降低危險因素，促進人們的健康......
健康心理學論文篇八
現(xiàn)階段開設心理健康課程和建立心理健康問題研究咨詢機構(gòu)是高職院校開展學生心理健康教育工作的兩種主要存在形式。高職院校的心理咨詢機構(gòu)一般僅僅依靠幾個心理咨詢教師開展咨詢和疏導工作，難以實現(xiàn)提高全體學生心理素質(zhì)的目標。而開設的心理健康課程注重心理學知識的傳授，缺乏針對性和實用性。這兩種單一形式的教育方式未能實現(xiàn)應有的成效。因此，需要更加多樣化的心理教育活動形式融入到心理健康教育工作之中，從而提升心理健康教育的成效。
（二）師資隊伍薄弱。
由于重視程度不足和資金投入缺失，高職院校的心理健康教育師資力量薄弱，現(xiàn)有的師資隊伍已無法適應當代學生日益增長的心理教育需求。現(xiàn)階段大多數(shù)高職院校缺乏專業(yè)的心理健康教育教師，常常由德育教師兼職開展心理健康教育工作。同時，這些教師多是非科班出身，相當一部分教師是經(jīng)過短暫進修或考取心理咨詢師資格證后就接受工作任務，導致這些教師在開展工作中存在諸多不足。因此，心理學教師的缺乏成為高職院校心里健康教育研究的制約因素之一。
（一）提升對心理健康教育工作重要性的認識。
“態(tài)度決定一切”，而態(tài)度發(fā)揮作用的前提是認識到位。改善高職院校學生心理健康教育工作，首先要全面提高對心理健康教育工作重要性和必要性的認識。院校領導要提高認識，從源頭上把握心理健康教育的本質(zhì)內(nèi)涵，樹立“心理育人”的正確理念，要把心理健康教育工作擺在學生工作的核心位置并貫穿于學校全局工作之中。心理健康教育相關教師要轉(zhuǎn)變思想，與時俱進，不斷更新自身知識儲備，提高心理健康教育意識，積極推進教學改革，使高職院校學生心理健康教育工作從根本上得到改變。
（二）豐富心理健康教育工作的形式和途徑。
高職院校在開展學生心理健康教育工作過程中，要改變單純依靠課程教育和心理咨詢的單一形式，要通過進一步豐富心理健康教育的活動形式，在全校范圍內(nèi)創(chuàng)造良好的育人氛圍，讓學生意識到心理健康的重要意義，自覺參與各種心理健康教育活動，培養(yǎng)健全的人格品質(zhì)。例如，相關部門可以不定期開展以“學生心理健康教育”為主題的活動，宣傳教育工作，如專家講座、主題班會、案例分析等，使心理健康知識在全校學生中傳播和普及，引導學生心理正確發(fā)展，培養(yǎng)健康的心理及優(yōu)秀的品質(zhì)。
（三）加強教師隊伍建設和師資力量培養(yǎng)。
在新的時期，高職院校要重視和加強心理健康教育教師師資力量的建設，只有良好的師資力量，才能促進學生健康全面的發(fā)展。首先，要加強心理健康教育的師資培訓和管理。各院校要建立一套科學規(guī)范的師資選拔制度，獲得國家職業(yè)資格的人員或者獲得國家級專業(yè)認可的心理學教師能更好地勝任心理健康教育的崗位，引導促進高職院校大學生心理健康教育教學研究。此外，高職院校還應加強兼職人員的培訓工作，使整個高職院校在心理學教育教學研究方面有足夠的重視并取得相應成果，為科學化開展心理健康教育工作奠定堅實的基礎。總之，在新形勢下我們必須堅持從實際出發(fā)，從學生需要出發(fā)，深入研究，積極探索，把握心理健康教育的特點和規(guī)律，不斷改進和完善新時期學生心理健康教育工作，促進學生健康、全面發(fā)展，為社會培養(yǎng)出更多有用人才。
健康心理學論文篇九
隨著從傳統(tǒng)醫(yī)學模式向生物—心理—社會醫(yī)學模式的轉(zhuǎn)變，心身疾病越來越引起醫(yī)務人員的關注。1993年who組織了有15個國家和地區(qū)的15個城市的全球性合作研究，結(jié)果顯示綜合性醫(yī)院就診患者的抑郁癥和惡劣心境發(fā)生率為12.5％。國內(nèi)調(diào)查顯示：農(nóng)村和城市的綜合性醫(yī)院門診患者中心身疾病占到21.39％和33.2％[1,2]。以抑郁為例，它具有發(fā)病率高，篩查率低，危害重的特點。醫(yī)生篩查抑郁心境障礙的能力卻很有限，即使在歐美等重視心理治療的發(fā)達國家也只有46％的醫(yī)生初步具備這樣的能力[3,4]，其危害重是不言而喻的。在who對于抑郁診斷標準當中涉及到行為學方面表現(xiàn)就有如情緒惡化、食欲下降到自殺等11種之多，嚴重影響了人們的工作和生活。
生理功能退化和生活家庭環(huán)境的變化使得老年人群成為一個心理障礙的高發(fā)人群。這種心理障礙從失落感、生活態(tài)度消極到性格改變易怒、多疑、焦慮、沉悶等，更為嚴重到自殺或者傷害他人。老年人容易出現(xiàn)許多以軀體不適為表現(xiàn)的疾病，這其中一部分可以從病理生理學中找到病因，另一部分，也是非常容易使人忽視的就是心身疾病。
心身疾病是指那些心理—社會因素在疾病的發(fā)生和發(fā)展中起主導作用的軀體疾病，它們具有器質(zhì)性病變的表現(xiàn)或者確定的病理生理改變。公認的有心血管內(nèi)科的冠狀動脈痙攣、消化內(nèi)科的應激性潰瘍、皮膚科的神經(jīng)性皮炎和斑禿等，并且越來越多疾病的診斷逐步向心身疾病靠攏。在2005年的美國精神病學雜志（americanjournalofpsychairy）中richardmayou等強烈建議在新的一版精神疾病診斷和統(tǒng)計手冊（即dsm-v）中將更多的軀體化疾患分解為人格疾患和情感疾患，即在評估時將其放在第一軸和第二軸上[5]。
老年人腎上腺皮質(zhì)功能、垂體功能等生理功能下降，使得他們對應激的處理能力明顯遜于年輕人，行動緩慢，活動范圍變窄，接觸外界的機會減少；另外老年人在接受新事物方面有困難，和年輕人有“代溝”出現(xiàn)，特別是目前計劃生育時期的子女均到了談婚論嫁的年齡，隨著他們結(jié)婚生子、自立門戶、在外地工作的幾率增加，逐步形成了一個“空巢老人”的群體，這些老年人在生活上的無助、對子女的思念等正常的情緒反應都會使得他們心理障礙的發(fā)生率大大增加。中國的傳統(tǒng)文化的影響，強調(diào)“內(nèi)省”，使得中國人不善于表達，這也使得老年人遇到負性事件不習慣向人傾訴，不善于化解，長期保持這種狀態(tài)必然會影響到神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)導致心身疾病的發(fā)生。一些日常生活的負性事件作用于個體，由于個體的素質(zhì)原因，對負性事件產(chǎn)生消極的認知和評價，繼而出現(xiàn)負性的情緒反應和不成熟的心理防御機制，表現(xiàn)為神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)負性調(diào)控，產(chǎn)生一些靶器官的損害，這就是“素質(zhì)—應激”的概念。正如selye所陳述的那樣，“問題不在于發(fā)生了什么，而在于你如何對待它”。
要積極地維護老年人的心理健康，必須要樹立預防為主的觀念，應該教會老年人如何去對待生活中的這些負性事件?？梢詮囊韵聨追矫婵紤]這個問題。
老年人應有意識地投身于有利的環(huán)境中去，比如多去開心熱鬧的場合，交談時選擇輕松愉快的話題，觀看喜劇性娛樂性的電視節(jié)目等。
2參加社會活動，重新步入社會。
從原來工作崗位上退離的老年人一般會有一種失落感。如果能夠力所能及地參加一些社會活動和責任性工作，尋找一個過渡期，從群體之中得到安慰，會非常有助于心理健康的維持。這種重新社會化的作用不可低估。
3參加老年大學和學習班。
適當?shù)奈幕顒邮沟美夏耆四鼙３置艚莸乃季S，及時了解外界的信息、年輕人的思想狀況，更加全面的接觸社會，使得他們覺得也在跟著時代的步伐，不至于產(chǎn)生“是社會的累贅”、“已經(jīng)老了”等消極的認識。
4進行體育鍛煉。
良好的身體狀況和良好的思想狀況是密不可分的`，是相互促進的。老年人對自己身體狀態(tài)的評價往往是從一兩件體力活動事件開始的，比方說上幾層樓，爬多高的山，如果能夠在這些方面始終保持著合適的充沛的體力和精力，必然會讓他們對自己有一個積極的評價，良好的心境由此產(chǎn)生。
5加強對子女的宣教。
老年人最為盼望的晚年生活之一就是能享受到和兒孫晚輩在一起的天倫之樂，但是正如前述，現(xiàn)代社會父母兒女經(jīng)常呆在一起的機會變得越來越少，因此應該教導兒女們要盡自己所能縮小和父母的距離，增加和他們的接觸機會，比如經(jīng)常打打電話，遇到傳統(tǒng)節(jié)日回家探望一下等，這些都是增加老年人幸福感的有效方法。
通過以上途徑，為老年人尋找合適的社會定位，讓他們盡可能地擺脫不良心境的束縛，度過一個健康快樂的晚年是全社會的責任。
2余健.中國心理衛(wèi)生雜志,1994,1:16。
健康心理學論文篇十
【】護士是一個特殊的職業(yè)群體，承擔著繁重的工作及重大責任。但近年來，隨著醫(yī)患矛盾的激化，護士這個群體在工作中承受著巨大的心理壓力。由于護士這個職業(yè)的特殊性，其心理健康更應得到重視，本文通過分析護士心理健康的影響因素，對護士心理健康的科學管理提出了一些建議。
【】心理健康；職業(yè)群體；心理壓力；護士。
隨著醫(yī)療事業(yè)的迅速發(fā)展，整體護理模式的建立，當今護士要具備扎實的醫(yī)學理論基礎、精湛的操作技能，同時還要擁有良好的健康的心理素質(zhì)。護士是為患者提供健康服務的特殊職業(yè)群體，除了面對工作環(huán)境等方面的壓力外還要面對長時間心理壓力所帶來的困擾。本文就近幾年來國內(nèi)的此項研究進展情況做了綜合闡述。
心理健康是指人的基本心理活動的過程內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致，即認識、情感、意志、行為、人格完整和協(xié)調(diào)，能適應社會，與社會保持同步。
研究者常用的評定工具如癥狀自評量表（scl—90）、焦慮自評量表（sas）、抑郁自評量表（sds）等20余種量表，通過對護士群體網(wǎng)絡以及現(xiàn)場調(diào)查，然后進行數(shù)據(jù)分析，從數(shù)據(jù)中可以客觀的反觀護士人員目前的心理問題。
近些年來，醫(yī)護工作者的心理問題已經(jīng)引起了許多學者的關注。與醫(yī)生相比，護士與病人的接觸更多，更需要保持良好的心態(tài)。但調(diào)查發(fā)現(xiàn)護士群體的軀體化、強迫、焦慮、精神病項因子分均高于其他群體。護士作為高風險職業(yè)群體，由于疾病復雜和不可預見性以及醫(yī)療技術的局限性，使得工作風險加大，又因為我國護士的需求量大，但實際在崗護士遠遠不能滿足實際需求，工作量大等原因，使得護士工作壓力大，精神時刻處于高度緊張狀態(tài)，這種狀態(tài)假如不能及時做到正確處理將會影響正常的護理工作。
1。4特殊崗位護士心理健康的特點。
1。4。1急診科護士的心理健康特點。
急診科護士與內(nèi)科護士相比較，通過評估表來看她的評分明顯高于內(nèi)科護士，各種精神壓力表現(xiàn)篩選陽性率也高于后者。
1。4。2手術室護士的心理健康特點。
隨著科學的迅速發(fā)展，各種高尖端手術開展和先進、復雜、精細儀器設備的使用等，手術室護士因工作的特殊性，她們工作節(jié)奏快、風險大、工作時間長等因素，尤其注意力高度集中和較封閉的工作環(huán)境，易造成護士身心緊張，疲勞、焦慮、抑郁、強迫等心理狀態(tài)。這些會影響著她們的身心健康，制約著她們的工作積極性和創(chuàng)造性。
1。4。3精神科護士的心理健康特點。
國內(nèi)對精神科護士的心理健康研究報道較多，結(jié)果有一定差異，多數(shù)表明精神科護士的心理健康水平低于其他綜合科室護理人員。主要表現(xiàn)癥狀為：焦慮、強迫、恐懼；有報道還對精神科男女護士的心理健康水平作出了比較，結(jié)論是男護士的心理健康評分低于國內(nèi)常規(guī)，在總體程度上要優(yōu)于女護士，但男護士在人際關系、焦慮兩方面存在一定的心理障礙。
1。4。4icu（重癥監(jiān)護室）護士的心理健康特點。
重癥監(jiān)護室是對急性重癥患者進行集中治療的特殊科室，患者病情危急、不穩(wěn)定，護士的護理工作任務繁重，因此icu護士必須承受很強的工作壓力，問卷調(diào)查結(jié)果顯示icu護士評分明顯高于普通內(nèi)科護士，外科護士。
2。1工作性質(zhì)的特殊性。
影響護士心理健康的一個重要因素是自身的工作量和時間分配狀況。首先，護士的工作性質(zhì)特殊，護士實行三班倒的工作制每班8個小時，執(zhí)行醫(yī)生醫(yī)囑的同時還擔負著臨時的護理需要。各班在交接的時候要保持準確無誤。護士是醫(yī)院運轉(zhuǎn)的重要組成部分，擔負著協(xié)助醫(yī)生治療以及護理的工作，這些都導致護士工作的工作量大，作息時間不規(guī)律。其次，我國現(xiàn)有的護理人員嚴重不足，與發(fā)達國家相比，我國護理人員嚴重缺編。發(fā)達國家醫(yī)生與護士的比例是1：8。5，而中國2015年的數(shù)據(jù)卻僅僅是1：1。07。另外，一些醫(yī)院隨意加床導致護理人員更加不足。護理人員不在崗的現(xiàn)象也非常嚴重，有的護理人員已從事行政或其他工作但仍占據(jù)編制，實際醫(yī)護比例可能更低。
2。2工作環(huán)境問題。
與醫(yī)生相比，護士的工作環(huán)境更加惡劣，他們每天都要工作在擁擠的空間，忍受令人難過的氣味，接觸大量的病毒，面臨許多風險。與此同時，還要面臨應對病人的憤怒、悲傷的情緒。這些情緒都影響護士的精神狀況。這僅僅是物理意義上的工作環(huán)境，另外近些年來，現(xiàn)代醫(yī)學發(fā)展迅速，不斷變化的高科技醫(yī)療設備和知識，要求護士必須時刻提高自己的學習層次，不斷學習新型的醫(yī)療知識。競爭激烈的職稱晉升制度，這些在無形中增加了護理工作者的工作壓力，從而影響護士的心理狀態(tài)。
2。3緊張的護患關系。
對護理工作者而言，與患者建立良好的關系就顯得相當重要。但現(xiàn)實是，近些年來醫(yī)患關系相當緊張，護患關系也是如此。護士的工作性質(zhì)決定了其與患者的接觸相當多，在患者住院階段所產(chǎn)生的矛盾也更多。護理工作稍有不慎，便會引起糾紛。護士與患者之間不能建立有效的信任，不信任的狀態(tài)也造成溝通不暢如此形成了惡性循環(huán)。
2。4社會認同度問題。
長期以來的社會偏見，認為護士僅僅是醫(yī)生的助手、患者的保姆，護士的工作被認為是服務性行業(yè)。在經(jīng)濟社會發(fā)展的同時，大家對護理水平有了更高的要求，但卻并不了解護士的工作內(nèi)容。護士工作長期得不到理解和尊重，另外加之經(jīng)濟收入分配的不合理，統(tǒng)統(tǒng)這些都提升了護士心理的不平衡，影響護士的工作情緒和心理健康。
2。5自身心理知識缺乏。
目前，在護理專業(yè)的'課程設置尚沒有形成完善的心理課程培訓，護士沒有接受完善的心理培訓。護士本身也沒有關注到自身心理知識的積累，長期繁重的工作帶來過重的壓力加之沒有科學排遣不良情緒的方法，這些都直接影響了護士群體的心理健康。
3。1加強學校教育和崗前培訓。
護士群體自身缺乏心理知識，主要是由于在大學教育階段沒有設立相關的心理課程，在進入醫(yī)院后又有繁重的工作沒有時間接受心理健康知識。所以護理專業(yè)應該增加心里健康方面課程的學習，心理衛(wèi)生知識的內(nèi)容需要eap管理團隊進行合理編排，以幫助護士群體提升自身的心理健康水平。培訓的方式不僅僅局限于集中上課的方式，通過情景學習、案例分析等方法進行學習，一方面提高了學習的積極性，另一方面更具有實用性。還可以印發(fā)宣傳小手冊，在醫(yī)院的走道里可以張貼心理衛(wèi)生小知識；定期邀請專家來進行知識講座等。
3。2關注和維持特殊科室護士的心理健康。
精神科護士是所有臨床科室中最特殊的一個群體，要時刻警惕患者發(fā)生意外、攻擊行為等，所以精神科可以根據(jù)這一特殊因素盡量使用男護士。男護士既要做好各項護理工作又要做好自護的工作，所以，作為管理應合理安排人員，及時做好心理輔導、減壓工作，這樣才能保證及時、有效、安全的完成各項工作。
護士心理健康可以通過組織培訓，讓護士學習心理健康知識，開展心理咨詢，采取科學的放松法，讓護士進行自我調(diào)適來減輕、消除心理壓力。
3。4增強醫(yī)院管理者整體意識。
作為醫(yī)院管理者可以定期制定必要的集體活動，如野外郊游、文藝表演等放松心情，緩解壓力，才能幫助護理工作人員保持良好的心態(tài)來完成全面的護理工作。
綜上所述，護士群體作為醫(yī)護工作者，因其工作和生活等種種原因，心理健康水平低下且長期受到忽視，目前我國已經(jīng)開始重視有關護士心理的研究，這些將對全面提高護理質(zhì)量是起決定性作用。只有護士這一特殊群體全方位都處于一個良好的狀況，才能為我國的護理事業(yè)作出更大的貢獻。
健康心理學論文篇十一
每天鍛煉一小時，健康生活一輩子！多么樸實而深刻的養(yǎng)生之道啊。
一個陽光明媚的日子，天空晴朗，溫暖的陽光照射著大地。我們學校在本部大操場上舉行了一場體育比賽。比賽的內(nèi)容是跳大繩。但自已這次沒有被選上，不能為自己班出一把力，心中感到很是的失落，只有在場下為上場的'同學加油助威了。
只聽一聲哨響，比賽開始了，同學們隨著繩子的甩動，開始有節(jié)奏地跳起來。剛開始，同學們跳得不是很順利，常常被繩子絆倒……我們開始有點失望。再看看場下的老師一個勁兒地為同學們加油、鼓勁：“加油！加油！”此時此刻，我才真正地感受到了集體的力量?？墒?，今天我們的同學也許由于緊張，也許是因為準備工作沒做好，老是跳錯，因此而耽誤了不少時間。最后，我們班拿了第二名。通過這次比賽我知道了：我們雖然沒有拿到第一名，但友誼第一，比賽第二，只要同學們盡心盡力，就可以了。
體育活動有很多種，下面我再給你們介紹一個吧！
星期四下午第三節(jié)課，我們學校在操場上舉行了一場激動人心、扣人心弦的“綁腿”
跑比賽。在比賽前我們處了不知多少攪，不知有多少位同學受傷，但那都是值得。
比賽前我們做了熱身運動：伸伸手，彎彎腰，壓壓腿，舒展舒展身體。一想到馬上就要進行比賽了，我緊張得面紅耳赤，我的搭檔王智鴻見狀，拍拍我的肩膀，鼓勵我說：“郭宏娜不要緊張，只要努力，我們一定會勝利的?！蔽椅⑿χ蛩c點頭。
來到操場，我們熟練地系好了松緊帶?！班健 彪S著哨聲響起，比賽開始了。
我們大聲喊著“一二，一二”的口號想終點沖刺。我們班跑完后，看著別的班跑。其中有的班摔到了，但是他們勇敢地站了起來，繼續(xù)跑向了終點。
到了6年級跑了，他們有的像雄鷹一樣沖向終點，有的像兔子一樣……。
比賽結(jié)束了，我們班拿了第二名。通過這次比賽讓我知道了班級團結(jié)的無私力量。
健康心理學論文篇十二
摘要:心理健康教育是現(xiàn)代化教育的必然要求,在歷史教學中滲透心理健康教育,能突破傳統(tǒng)教學,鍛煉學生的心理,為其今后的學習、生活打下扎實的基礎。
關鍵詞:心理健康教育歷史學科心理問題滲透。
當今社會日新月異,當代中學生賴以生存的社會、學校、家庭的客觀環(huán)境正在發(fā)生翻天覆地的變化。升學的壓力,父母對獨生子女的溺愛,離異家庭增多帶來的單親家庭子女教育問題,使中學生心理問題比以往更為突出。
一、當代中學生存在的心理問題。
心理問題是當今人們面臨的重大課題,有人預言心理疾病將是21世紀之患。有調(diào)查表明,當前中小學生中存在心理問題和心理障礙的比例相當高。中國科學院心理所王極盛教授歷時多年,對北京500多個班、兩萬多名學生進行測試所得出的結(jié)果表明:當今中學生三個人中就有一人存在各式各樣的心理問題。如:由于現(xiàn)在獨身子女居多,父母整天以孩子為中心,過分關愛或溺愛孩子,往往致使中學生們形成以自我為中心的價值觀。這種價值觀延伸到性格上,表現(xiàn)為自私、自大或自卑。當學習中碰到困難,生活中遇到不順心的事情時,他們就表現(xiàn)出悲觀、失望,甚至退縮、意志崩潰、經(jīng)不起挫折的考驗等。
學校教育是孩子成長過程中的重要一環(huán),各門學科都應當擔負起中學生心理健康教育的重任,當然歷史學科也不例外。作為新時期的歷史教師,也應不斷提高自身各方面的素質(zhì),利用歷史教材和歷史課堂教學實踐中豐富的資源,使心理健康教育在歷史學科中能充分施展其功能。
二、心理健康教育在歷史學科中的滲透。
一部悠久的人類歷史蘊含著豐富的心理健康教育素材,在歷史教學中我注意充分挖掘其有利因素,努力把握歷史學科教學的要求與學生心理需求的結(jié)合點,并根據(jù)學生的心理特點和發(fā)展規(guī)律,精心設計教學過程,有計劃、有步驟、分層次地實施心理健康教育。
(一)開展“你說、我說、大家說”活動。
1.開展“開心一刻”活動。讓學生準備一個歷史故事、笑話、謎語,然后與大家一起分享。
2.開展“答記者問”活動。預先選定一位學生,由他面向全體同學,回答其他學生的提問,就猶如一場別開生面的“記者招待會”般你問我答。
3.開展心理知識小講座。例如:積極暗示的應用,自我激勵的六個步驟,積極心態(tài)與消極心態(tài)的區(qū)別等,可通過小講座、小訓練,培養(yǎng)學生心理教育的參與意識,提高其自我心理調(diào)節(jié)的能力。
(二)寓心理教育于歷史教學之中。
歷史教材中的許多內(nèi)容都可以對學生進行心理健康教育。通過創(chuàng)設歷史情境、史論結(jié)合、古為今用等策略,充分利用歷史知識與心理健康教育的最佳結(jié)合點,培養(yǎng)學生良好的心理、健全的人格、獨立的個性。
1.幫助學生樹立良好的自信心,增強民族自尊心、自豪感。
心理健康的標準之一是情緒健康,而情緒健康的特點之一是自信、樂觀、有主見。在中國古代史的學習中,創(chuàng)設有效的教學情境,能讓學生“親臨其境”,“融入”其中,體會古代繁榮的經(jīng)濟和燦爛的民族文化,增強民族自尊心、自信心和自豪感。例如在學習“元代的社會經(jīng)濟和中外交往”時,我是這樣設計的:(1)老師導入:讓我們穿越時空來到元代,假如你是一位元代的公民,你會怎樣生活?(2)學生自主探究學習(提示:假如你是皇帝、地方官、農(nóng)民、商人、旅行家……你會怎樣做?)(3)學生交流:“皇帝”說:“我們是游牧民族,放牧的收入有限,應重視發(fā)展農(nóng)業(yè)?！薄暗胤焦佟闭f:“我會注意發(fā)展人口,增加戶數(shù),鼓勵百姓多開墾田地,興修水利,發(fā)展農(nóng)業(yè)?！薄稗r(nóng)民”說:“我會多種植糧食、棉花?！薄吧倘恕闭f:“我會到大都經(jīng)商,從事漕運和海運。”“旅行家”說:“我會到大都、泉州游玩,到歐、亞、非各洲旅行,去認識意大利旅行家馬可·波羅,并與他結(jié)為好友?！钡鹊?這樣一節(jié)課讓學生“經(jīng)歷”歷史,通過這節(jié)課的學習,學生心中一股對祖國的熱愛,強烈的民族自尊心、自信心和自豪感也油然而生。
2.培養(yǎng)學生良好的'意志品質(zhì),形成健全的人格,確立積極進取的人生態(tài)度。
學生意志品質(zhì)的培養(yǎng)對他們健全人格的形成發(fā)展具有十分重要的意義。良好的意志品質(zhì)包括正確的自覺性、果斷性、堅持性和自制力。在培養(yǎng)學生良好的意志品質(zhì)時,我主要進行了以下教育:。
(1)促進學生形成正確的世界觀、人生觀和價值觀。歷史是人創(chuàng)造的。在歷史課中歷史人物的教育,最能深化學生的情感,以古今中外歷史名人為典范,如鄧世昌以不屈之精神抗擊日本;孫中山以不懈之毅力引領中國民主革命……讓學生找出自己內(nèi)心最崇敬、愿意立志仿效的對象,點燃學生立志的熱誠,建立堅定的信心。
(2)培養(yǎng)學生頑強的意志,樹立學生接受挑戰(zhàn)的意識。當代中學生在學習中碰到困難,生活中遇到不順心的事情時,他們就表現(xiàn)出悲觀、失望,甚至退縮、意志崩潰。曾經(jīng)有一位學生看到歷史內(nèi)容很多于是很煩,沒有堅持多久就放棄了,但他對古代的戰(zhàn)爭很感興趣。于是,我讓他去了解關于官渡、赤壁、淝水等以少勝多的戰(zhàn)役的史實,并教育他實力弱的一方之所以取得成功,最重要的先決條件是他們沒有在強大的敵人面前放棄希望,沒有悲觀退縮,這使該生真正從具體的事例中汲取自己所缺少的東西。
3.培養(yǎng)學生承受挫折、適應生存環(huán)境的能力。
在平時的歷史教學過程中對學生進行挫折教育,可以通過多種方式進行滲透,使學生在學習歷史知識的同時,接受承受挫折能力教育,以積極健康的心理狀態(tài)去面對各種挫折,從而消除失落心理,增強適應學習、生活環(huán)境的能力。
(1)充分利用歷史名人史事,教會學生正確面對挫折,百折不撓,英勇奮斗。例如:孔子為宣傳自己的思想,周游列國,處處碰壁,明知不可為而為之的精神;張騫出使西域,一百多人出發(fā),十幾年后,僅兩人而歸,仍然堅持的精神,等等。通過這些歷史上名人史事的學習,學生能從中受到感觸,進而增強對學習、生活挫折的抵抗能力。
(2)充分利用名言警句,激勵學生應對挫折。如:牛頓“如果你問一個善于溜冰的人如何學得成功時,他會告訴你:跌倒了,爬起來,便會成功”;魯迅“偉大的胸懷,應該表現(xiàn)出這樣的氣概——用笑臉來迎接悲慘的命運,用百倍的勇氣來應付自己的不幸”等,以及文學、歷史都可用的“自古英雄多磨難,從來紈绔少偉男”,“不是一番寒徹骨,哪有梅花撲鼻香”等。
通過歷史知識學習過程中耐挫折教育的滲透,學生在情感上受到熏陶和感染,進而能勇敢地面對挫折、戰(zhàn)勝挫折。
在歷史學科中充分滲透心理健康教育是時代發(fā)展的必然要求。歷史學科作為一門古老的學科,必須與時俱進,擔負起應有的歷史使命。歷史教師則要能動地開發(fā)學科與自身的潛能,推動歷史學科不斷向前發(fā)展。
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健康心理學論文篇十三
當代大學生心理問題的現(xiàn)狀：
當代大學生的心理素質(zhì)不僅影響到他們自身的發(fā)展，而且也關系到全民族素質(zhì)的提高，更關系到跨世紀人才的培養(yǎng)，大量調(diào)查表明，目前我國大學生發(fā)病率高的主要原因是心理障礙，精神疾病已成為大學生的主要疾病。具體表現(xiàn)為恐怖、焦慮、強迫、抑郁和情感危機、神經(jīng)衰弱等。當代大學生心理問題不容忽視。
大學生心理素質(zhì)方面存在的種種問題一方面是與他們自身所處的心理發(fā)展階段有關，同時也與他們所處的社會環(huán)境分不開。大學生由于心理發(fā)展不成熟，情緒不穩(wěn)定，面臨一系列生理、心理、社會適應的課題時，心理沖突矛盾時有發(fā)生，這些沖突和矛盾若得不到有效疏導、合理解決，久而久之會形成心理障礙，特別是當代大學生，為了在激烈的高考竟爭中取勝，幾乎是全身心投人學習，家長的過度保護、學校的應試教育、生活經(jīng)歷的缺乏使這些學生心理脆弱、意志薄弱、缺乏挫折承受力，在學習、生活、交友、戀愛、擇業(yè)等方面小小的挫折足以使他們中的一些人難以承受，以致出現(xiàn)心理疾病，甚至離校出走、自殺等。對變化的環(huán)境適應不良而出現(xiàn)的各種困惑、迷惘、不安、緊張在明顯增加，社會的變革給正在成長著的大學生帶來的心理沖擊比以往任何一個時代更強烈、更復雜。各種生理因素、心理因紊、社會因素交織在一起，極易造成大學生心理發(fā)展中的失衡狀態(tài)。心理素質(zhì)低劣的人自然不能適應高速度、高科技、高競爭的環(huán)境，心理負荷沉重便容易導致各種心理疾病。
1、客觀方面：與中學比，大學時期的學習、生活、人際關系都發(fā)生了很大變化。
1)學習的任務、內(nèi)容、方法發(fā)生了變化。中學學的是基礎知識，大學學的是專業(yè)知識，中學有老師天天輔導，日日相隨;大學要有較強的自學能力，獨立地思考和解決問題。新大學生往往不適應這種變化了的學習生活，不知道如何適應和支配時間。
2)生活環(huán)境發(fā)生了變化。部分新生在中學有寄讀經(jīng)歷，但多數(shù)新生仍然是上學到學校，放學同家人居住在一起。進入大學后，班集體成為主要生活環(huán)境，宿舍成了主要的生活區(qū)，日常生活全要自理，這對那些平時習慣于依靠父母、家庭的人來說，確實是個難題。這種變化給他們帶來了一定的精神壓力。
3)人際關系較中學時代要復雜。大部分新生在中學時期居住的比較集中，從小學到中學，都有一些從小在一塊兒的伙伴;班主任一任數(shù)年，天天相見。熟悉的面孔、相似的語言、習俗，構(gòu)成自己熟悉的生活環(huán)境?？邕M大學，周圍的人來自不同地區(qū)，素昧平生，語言、習俗各不相同;同學間由原來的熱熱鬧鬧、親密無間變得陌生，有想法也難以啟齒。因此，每逢節(jié)假日就會想家、想同學，會產(chǎn)生孤獨感。
2、主觀方面新生物質(zhì)生活的依賴性與精神生活的獨立意識發(fā)生著矛盾;日益增強的自主自立意識以及主觀愿望上的自主自立與客觀條件上的可能性及能力之間發(fā)生著矛盾。這兩方面的原因使那些適應新環(huán)境能力不強的新大學生很容易產(chǎn)生如下心理問題：一是盲目自滿與自我陶醉。因為考取了大學，老師表揚，同學羨慕，親友夸獎，父母慶賀，部分學生在這種自我陶醉中漸漸松懈了斗志，終日悠哉游哉，認為自己是中學的尖子，大學里成績也不會差，從而放松了對自己的要求，盲目自滿。二是失望與失寵感。有的學生入學前把大學生活過于理想化、神秘化，入學后感到理想與現(xiàn)實差距太大，因而產(chǎn)生失望感，有的學生曾是中學的尖子，是家庭與學校的重點保護對象，進入大學一下子不受重視了，就會產(chǎn)生失寵感。三是松氣情緒與歇腳心理。有的同學認為考上大學就是端上了鐵飯碗，長期拼搏的目標已經(jīng)達到，心理上得到了滿足，生理上希望得到休整。加上進入大學后奮斗目標不明，適應能力不強，競爭的氣勢也有所減弱，便產(chǎn)生了“松口氣，歇歇腳”的心理，再也鼓不起前進的勇氣了。四是畏首畏尾。因為環(huán)境變化而瞻前顧后畏縮不前，社會活動不參加，運動場不光顧。整日除了學習之外，無所事事，生活單一，有礙個性發(fā)展。
人的心理素質(zhì)不是天賦的，而是取決于后天的教育與訓練，教育對心理素質(zhì)的提高起著決定性的作用。
1、充分發(fā)揮學校心理咨詢作用。學校心理咨詢是增進學生心理健康、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑，也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分。心理咨詢可以指導學生減輕內(nèi)心矛盾和沖突，排解心中憂難，開發(fā)身心潛能。還能幫助學生正確認識自己、把握自己，有效地適應外界環(huán)境。近年來，心理咨詢機構(gòu)不斷完善，增設了多種形式的服務，已成為大學生心理素質(zhì)教育最有效的途徑。
2、開展大一新生心理健康調(diào)查，做到心理問題早期發(fā)現(xiàn)與預防。開展心理素質(zhì)教育的前提是了解掌握學生心理素質(zhì)的狀態(tài)，從而有針對性地提出教育措施與方案。采用“心理健康問卷”從中篩選出有心理癥狀的學生，主動約請他們到心理咨詢中心進一步通過面談分析診斷，區(qū)別不同的問題類型與程度，采取不同的應對措施，防患于未然，做到了心理問題早期發(fā)現(xiàn)、及時干預，使學生在入學之初就能得到具體的心理健康指導。
3、開設心理教育必修課，增強自我教育能力。心理素質(zhì)的提高離不開相應知識的掌握，系統(tǒng)學習心理、衛(wèi)生、健康等方面的知識，有助于學生了解心理發(fā)展規(guī)律，掌握心理調(diào)節(jié)方法，增強自我教育的能力。心理素質(zhì)教育就是要注重培養(yǎng)學生自我教育的能力。
4、加強校園文化建設，為大學生健康成長創(chuàng)造良好的心理社會環(huán)境。大學生的健康成長離不開健康的心理社會環(huán)境，大學生心理素質(zhì)的培養(yǎng)離不開良好的校園文化氛圍。校風是校園文化建設的重要內(nèi)容，也是影響學生心理發(fā)展的重要條件。良好的校風會潛移默化地優(yōu)化學生的心理品質(zhì)，豐富多彩的校園文化活動有助于培養(yǎng)學生樂觀向上的生活態(tài)度和健康愉悅的情緒特征。因此，學校應該花力量抓校園文化建設，開展形式多樣的文體活動和學術活動，形成健康向上的氛圍、寬松理解的環(huán)境，有助于學生深化自我認識，充分發(fā)展個性，改善適應能力。優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，二十一世紀是一個思想文化激蕩、價值觀念多元、新聞輿論沖擊、社會瞬息萬變、的世紀，面對如此紛繁復雜的世界，二十一世紀人才的心理承受能力將經(jīng)受更為嚴峻的考驗。
為此，要不斷加強對青年大學生的適應性、承受力、調(diào)控力、意志力、思維力、創(chuàng)造力以及自信心等心理素質(zhì)的教育與培養(yǎng)，使他們真正懂得：要想占有未來，不僅要作思想品德、智能、體魄的儲備，更要作戰(zhàn)勝各種困難挫折的心理準備，從而引導他們科學地走出自我認識的誤區(qū)，更新觀念，突破時空，超越自我，搏擊中，翱翔自如，走向成熟，參與國際人才競爭，迎接新世紀的挑戰(zhàn)!
健康心理學論文篇十四
摘要：
換氣方法得當，不僅能吹奏好竹笛，還能增強肺活量，擴大血液與氣體的交換，促進血液循環(huán)，呼吸時橫膈膜的運動會促使胃腸蠕動，增強消化功能，促進身體健康；如果方法不當，不但不能吹奏好，而且還會在某種程度影響健康。
關鍵詞：呼吸方法健康。
竹笛是我國一件古老的民族樂器，它的流傳已有幾千年的歷史。它外形簡單，有豐富的表現(xiàn)力，許多獨特的表現(xiàn)技巧，現(xiàn)在提起竹笛，大家都非常熟悉，并且吹奏也逐漸普遍，許多中小學校把竹笛演奏作為音樂課的一部分，許多大學都成立有類似像笛簫協(xié)會等。本文主要從竹笛的氣息與身體健康方面來分析。
換氣，是指吹奏中氣息的運用，在演奏中十分重要。換氣方法得當，不僅能吹奏好竹笛，還能增強肺活量，擴大血液與氣體的交換，促進血液循環(huán)，呼吸時橫膈膜的運動會促使胃腸蠕動，增強消化功能，促進身體健康；如果方法不當，不但不能吹奏好，而且還會在某種程度影響健康。筆者經(jīng)?？匆娨恍I(yè)余吹奏者大口大口的吸氣，看起來吸進的不少，但是氣息不長而且還累的不得了，一些并不是很專業(yè)的笛子教師，只是讓小孩子一口一口的換氣，但孩子卻不知道正確的呼吸方法，所以經(jīng)常是頭昏、疲勞，慢慢地也就厭學了，最后放棄了。
竹笛演奏有三種呼吸方法：
1、胸式呼吸，主要依靠胸中上部和肋骨肌參與進行，這種方法雖然有一定的氣量，但橫膈膜處于被動，肋間肌的伸縮受到約束，缺乏彈性，而且吹奏中氣息不容易控制，一般初學者都是這種呼吸方法，往往因運氣不當，就會感到頭昏等現(xiàn)象。
2、腹式呼吸，主要依靠胸下部的腹肌、腰肌和橫膈膜參與進行，這種方法雖然吸氣輕易，肌肉靈活，富有彈性，但是胸中上部處于被動，限制了氣量，容易疲勞。
3、混合式呼吸（胸腹式呼吸），混合式公認比較好，它綜合了前兩種的優(yōu)點，彌補了互相的缺點。其呼吸方法是：吸氣時，胸腔下部和腹部明顯且自然地向四周擴張，后腰部和臀部微微向上提，但是多數(shù)初學者并沒有正確掌握這種方法，普遍是腹肌不自然地向前鼓起，這實際上是腹式呼吸。笛子演奏家陸金山老師這樣描述，這樣的氣息好像灌暖瓶，從低向高處灌滿，大量的空氣貯于下方，這樣的比喻很形象，可以有意識地感知氣息的位置和方向。大家可以體會一下我們?nèi)粘５囊恍﹦幼?，如大家哈哈大笑時，腹部會緊縮，笑久了肚子就會痛，這種“大笑”間的吸氣大家好好體會，還有打噴嚏前那急速有力的深呼吸等等。
笛子演奏家、教育家、理論家趙松庭老師把氣息練習做了這樣的總結(jié)：“雙肩不可上下動，胸腹同時來擴張；緩吸平吹全身松，腹肌不必空自忙；急吸超吹勁往下，丹田鼓氣力度強；口鼻兼用看需要，切忌呼吸有聲響；莫到無氣才吸氣，始終要有余氣藏；強而不噪弱不虛；均勻呼氣流水長”。
另外還有著名笛子演奏家愈遜發(fā)老師從多年演奏實踐中總結(jié)出來一套有效的徒手操即氣、唇、舌、指練習方法：
第一，雙腿齊肩分開，膝微曲。兩手臂自然垂于身兩側(cè)，口鼻同時緩慢吸氣。與此同時，兩手心相對，自正前方逐漸上舉至胸部，接著雙臂向左右斜向拉開做擴胸運動，盡量使橫膈膜向下壓，氣要吸足，直到不能吸為止。靜止2秒鐘后，再慢慢地吐氣。兩手臂自兩側(cè)上方，手心向下逐漸下垂于身體兩側(cè)，恢復到原位。氣要吐盡，吐氣時，口內(nèi)發(fā)出“噓噓”聲，到不能再發(fā)出“噓”聲為止，以檢驗自己的確是把氣吐盡了，吸與吐，往返為一次，做16次。
第二，雙腿齊肩分開，膝微曲。兩手臂自然垂于身兩側(cè)，口鼻同時緩慢吸氣，逐漸使橫膈膜下壓。與此同時，兩手心相對，自正前方逐漸上舉到胸部。接著雙臂向左右斜向拉開，做擴胸運動。氣要吸足，直到不能再吸為止。然后手心向正前，兩臂猛地向前伸直，與此同時運用腹部的收縮機能，以最快的速度將氣猛地噴出，要有爆發(fā)力，氣流越急越好，最好將氣一下噴完。重復16次。
第三，雙肩齊肩分開，膝微曲。兩臂向左右斜做擴胸運動，然后微張嘴，以最快速度，猛地吸進大量的氣，越多越好。再將兩手臂自兩側(cè)上方，手心向下，逐漸垂于身體兩側(cè)。與此同時緩慢地吐氣，直到吐盡為止。重復16次。久而持之不僅能增大本身的肺活量，增強橫膈膜及腹部機能的彈性，同時對身體的健康也是有極大的益處。
以上本文從笛子的練氣方法和對身體健康的角度做了詳細的說明，隨著竹笛的演奏和醫(yī)學科研發(fā)展，可能會有更多新觀點陳出，筆者只是針對目前狀況給予了收集和總結(jié)，寫出此文，為方便有興趣之士學習和專業(yè)學術界的進一步研究，望與同仁共勉。
參考文獻：
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健康心理學論文篇一
：在企業(yè)的組織管理中，心理學能夠引導其人力資源管理的發(fā)展方向，幫助從業(yè)人員分析員工的行為思維。本文將從人力資源管理的角度出發(fā)，分析探討心理學與人力資源管理之間的聯(lián)系，為針對心理學理論在人力資源管理中的應用進行深入分析。
作為一個勞動力大國，我國的勞動資源不僅數(shù)量龐大，而且勞動市場相對復雜。開發(fā)和利用人力資源是一項不可小視的問題。不斷發(fā)展中的心理學理論給人力資源的發(fā)展帶來新的契機，分析探討這兩者間的聯(lián)系及應用，具有十分重要的現(xiàn)實意義。
隨著社會的發(fā)展進步，時代不斷變遷，“以人為本”成為各行各業(yè)非常普及的概念，國與國、企業(yè)與企業(yè)間需要人力資源管理來提升競爭優(yōu)勢，人力資源強才能給企業(yè)強勁發(fā)展帶來重要意義，企業(yè)強是國家強的重要前提。特別是在競爭日趨激烈的今天，競爭資源中一項重要的內(nèi)容便是人力資源。過去傳統(tǒng)的人力資源管理實則是人事管理，人力資源市場的發(fā)展，轉(zhuǎn)變了過去的管理模式，開始使人力資源沿著更科學、更合理的'方向轉(zhuǎn)變，人力資源管理的定義也有了全新的解釋。無論人力資源管理如何更新概念，其發(fā)展之本依然是“以人為本”，在企業(yè)中實現(xiàn)員工的最佳配置，最終為企業(yè)創(chuàng)造最佳的收益。
在企業(yè)管理工作中，關系到人、事等方面的各類技術和概念，幫助企業(yè)完成發(fā)展目標的管理模式便是人力資源管理。人力資源的競爭不僅表現(xiàn)在企業(yè)間，更表現(xiàn)在國家與國家之間，稀缺人才方面的競爭越來越明顯。無論是國際競爭還是國內(nèi)競爭，一個突出的特點，就是人才的競爭，這是當前社會競爭的主要內(nèi)容。如何合理利用人力資源，更加有效利用人力資源，合理開發(fā)人力資源都顯得尤為重要。人力資源針對的是人，心理學理論探究的對象也是人，這兩者有很多相通之處。他們都在有意識地認識如何了解人、使用人。從這一點出發(fā)，在開發(fā)和利用人力資源方面，心理學理論提供了重要的契機，并且發(fā)揮著越來越重要的作用。人是這兩者研究的重要資源，也是第一資源。人是無法取代的，也是無法模仿的。如何管理好人，充分發(fā)揮好人的潛力，將他們的價值顯示出來，也是當前人力資源管理與心理學理論需要共同解決的問題，此時在應用人力資源時，心理學理論顯得無可替代。有效應用心理學理論，在一定程度上可以幫助管理人力資源。在人力資源管理中應用心理學理論，不僅能夠給使工作開展地更加人性化，更重要的是能夠提升企業(yè)生產(chǎn)發(fā)展的效率。與此同時，對人力資源管理中得到的反饋信息，也為心理學理論提供了重要的實踐依據(jù)。由此可見，兩者之間存在的聯(lián)系非常密切。
3.1在員工招聘、培訓方面的應用。
過去的企業(yè)招聘中，大多數(shù)缺乏科學依據(jù)，很多情況下公司的管理層依靠主觀臆斷便招聘員工。但應聘者在應聘的過程中無法將所有的職業(yè)能力及素質(zhì)表現(xiàn)出來，這就導致公司管理層無法全面、客觀地掌握招聘者的能力。這樣做難免會使這樣的招聘方式，招不到合適的員工，最終導致失敗。在實際招聘過程中，如果加入心理學理論的應用，可以提高公司招聘人才的精確度，幫助公司盡早尋找到需要的人才。很多心理學理論中，可以更客觀地反映出應聘者的真實情況。例如，暗示效應在招聘中的使用，正是最常見且最有效的心理學測試手段。例如，在企業(yè)招聘中有a、b兩名招聘者，對應聘人員詢問同樣的問題，兩人的回答可以體現(xiàn)兩種不同的暗示內(nèi)容，比如問題圍繞工作強度、福利待遇、薪酬水平、獎勵制度等內(nèi)容進行提問，a可以針對應聘者進行積極的暗示，而b對應聘者進行消極的暗示。此時觀察應聘者對相同問題給出的不同答案，不僅能夠了解兩位應聘者的心理健康水平，更能了解他的自信心、意志力、抗壓能力、工作動機等各方面的內(nèi)容。除了招聘工作以外，面對現(xiàn)有員工的培訓方面也應當將心理學理論應用其中。過去單一的企業(yè)員工培訓顯然已經(jīng)不適合當前的發(fā)展形勢，并且這種傳統(tǒng)的培訓無法得到員工的認同。如果將心理學理論應用其中，可以得到更多員工的認可。這主要應用的是心理學理論中的“首因效應”理論，也就是培訓者給員工的第一印象。培訓人員應當以和藹可親的姿態(tài)和形象面對員工，并且用寬容大度的態(tài)度和輕松幽默的授課內(nèi)容吸引員工，給他們帶來良好的印象，讓更多的員工樂于參加培訓，并主動接受培訓課程的內(nèi)容。
3.2在員工考核方面的應用。
在人力資源管理中，績效考核是其中一項重要內(nèi)容。一家企業(yè)要想得到高效的發(fā)展，勢必要以績效考核為抓手，幫助企業(yè)實現(xiàn)戰(zhàn)略目標。但是值得注意的是，績效考核對員工及企業(yè)發(fā)展來說都有兩面性，對績效考核的運用應當把握尺度，它會直接影響企業(yè)的經(jīng)營發(fā)展，并且對員工隊伍的穩(wěn)定性也有一定的作用。在心理學理論中，“順序效應”理論可以應用到員工的績效考核中來，可以根據(jù)員工的職能和具體的考核內(nèi)容，設置考核內(nèi)容是按照“先寬后嚴”還是“先嚴后寬”。例如，企業(yè)運行一項新的制度，此時應當按照“先寬后嚴”的順序，讓員工在按照新制度工作一段時間后，已經(jīng)有足夠的時間和空間適應新工作任務，之后再按照工作目標嚴格考核內(nèi)容。而對企業(yè)的領導干部進行考核時，或?qū)δ承╊I導干部進行提拔過程中，應當按照“先嚴后寬”的順序，在考核開始之初要制定較高的門檻，選擇管理能力強的候選人進入考核，這樣有助于企業(yè)今后的發(fā)展，也關系到個人的發(fā)展。
3.3在員工激勵制度方面的應用。
要想增加員工的歸屬感，在企業(yè)中找到自我價值，在人力管理方面還可以通過激勵制度的應用，調(diào)動員工的積極性。只有員工在工作中充滿動力，才能為企業(yè)的發(fā)展貢獻更多力量，為企業(yè)創(chuàng)造更多的效益。因此，調(diào)動員工積極性最好的方式便是激勵制度。人力資源管理的相關部門及企業(yè)的管理層應當從員工的需求出發(fā)，了解什么是員工最需要的，然后再制定相應的激勵制度，用以滿足員工的真實需求，這樣才能真正地調(diào)動員工的積極性。作為企業(yè)的管理層，不僅要多聽員工的心里話，更要在日常工作中仔細觀察，通過員工的行為了解他們的內(nèi)心想法，從而在制定激勵制度時能夠滿足員工的需求。例如，為員工營造更加舒適的工作環(huán)境。在管理員工時，制定更加詳盡而科學的管理制度。除此之外，還要根據(jù)員工的能力情況，安排適度的工作，讓員工力所能及地完成相應的工作，激發(fā)他們在企業(yè)中尋找自己的位置，獲取事業(yè)上的成就感。對于在日常工作中遇到挫折的員工，還要多給予鼓勵和培訓，讓他們重塑信心。此外，在激勵制度中，職務晉升也可以充分調(diào)動員工的積極性，提高員工對企業(yè)的忠誠度。但是，選用激勵制度還應當適度，要講究科學的方法和技巧，如果給員工的激勵不符合他們的心理預期，可能會引起負面效果，反而起不到激勵的作用。從心理學理論的角度講，層次理論及公平理論適用于對員工激勵方面。首先可以根據(jù)員工的努力情況，改變員工原本不滿意的崗位，還應當根據(jù)公平的原則平衡崗位之間具體工作內(nèi)容，不讓員工產(chǎn)生心理落差。例如，在企業(yè)中，有空缺的職位可以首先在內(nèi)部公布，讓員工公平競爭上崗，讓員工根據(jù)自己的工作訴求獲得相應的職位和報酬。對于企業(yè)中級別相同但工作不同的崗位，管理層可以采取定期輪換崗位的方式，讓員工始終保持工作激情和熱情，保持著工作的新鮮感，時刻面對工作中的挑戰(zhàn)和機遇。
3.4在員工個體心理差異方面的應用。
每個人都是不同的，身上都具備獨一無二的特點。即便是處于相同的社會環(huán)境或工作環(huán)境中，不同的員工所表現(xiàn)出的特點也是不同的，其中心理特征是最為顯著的個體化差異表現(xiàn)。這些心理特征受到自身活動的影響，進而影響人的活動和能力，并且這些心理特征也會隨著外在環(huán)境的變化而發(fā)生變化。在企業(yè)的人力資源管理中，管理層要充分挖掘員工的優(yōu)點，將這些內(nèi)容充分發(fā)揮出來，依據(jù)員工的不同特點安排適合他們的工作內(nèi)容。讓員工都能在工作中發(fā)揮自身的價值，最終為企業(yè)創(chuàng)造更多的效益。例如，在員工中有的性格外向，可以根據(jù)他們的性格特點安排宣傳或公關工作。對于善于表達的員工來說，可以從事組織協(xié)調(diào)或管理方面的工作。對于性格成熟穩(wěn)重的員工，可以安排文員等方面的工作。在今后員工的晉升過程中，也應當充分考慮這些因素，根據(jù)員工特點，滿足他們的不同需求。
3.5在人力資源管理其他方面的應用。
此外，還應當關注的是，任何一家企業(yè)都可能出現(xiàn)員工工作狀態(tài)欠佳，或與公司中的其他同事關系不和睦等情況。針對這些情況，管理層應當采用心理學理論中的“近因效應”理論，讓員工暫時離開原有的崗位，調(diào)換至其他崗位上，暫時離開周圍關系緊張的員工，以此來緩解員工的工作壓力和心理壓力。一段時間后，待員工的心理狀態(tài)和工作狀態(tài)恢復后，再調(diào)回原有崗位，讓員工以全新的狀態(tài)改變過去周圍人的印象，這樣也有助于促進員工間的和諧。綜上所述，心理學在人力資源管理中的各個方面都有應用價值，很多內(nèi)容還有待進一步開發(fā)，它可以彌補人力資源管理中的不足，幫助管理層解決問題。作為企業(yè)的管理層還應當靈活運用心理學理論，不要拘泥于固定的工作模式中。在今后的應用中，還有待于企業(yè)的管理層及從業(yè)人員不懈的努力，去完善挖掘人力資源管理中心理學理論的應用范圍，使人力資源管理更科學化、合理化。
健康心理學論文篇二
本文從積極心理學角度出發(fā)，研究當前高職學生心理健康教育現(xiàn)狀。并通過對高職學生進行教學反饋和跟蹤調(diào)查，將心理健康教育內(nèi)容與積極心理學的基本思想和主要觀點相結(jié)合，提出了心理健康教育內(nèi)容和方法方面的改革和創(chuàng)新措施。
積極心理學是近年來心理學界逐漸興起的一個新的研究領域，以《心理學導論》為標志，逐漸興起為一場心理學運動。主張用欣賞的眼光去研究人的潛能、動機、能力等特征。積極心理學與其他心理學分支不同，更多的關注人的“正能量”，從積極的角度研究人的主觀體驗。大學生的心理健康教育內(nèi)容具有多元化、復雜化、普遍化及連貫性等特征，包括人格發(fā)展、學習、情緒情感、人際關系及戀愛、職業(yè)生涯規(guī)劃等方面。因而，大學生心理健康教育工作者應該積極吸取有益經(jīng)驗，深入研究大學生的心理特點和發(fā)展規(guī)律，積極探索新的工作思路，開拓大學生心理健康教育工作的新局面，不斷促進學生成長成才和全面發(fā)展。心理健康教育課程是高職院校心理健康教育的主要形式，同時也是高職院校素質(zhì)教育的重要組成部分，唯有創(chuàng)新觀念、不斷探索，才能建立起更加積極、完善，更有利于學生發(fā)展的模式。
(一)高職心理健康教育仍然過多關注學生負面情緒的發(fā)展。
高職學生的心理特點有其特殊性。相關數(shù)據(jù)顯示：高職學生在入學后出現(xiàn)最多的問題為人際交往、適應性問題、情緒情感問題、戀愛問題。所占比例分別為58%、45%、40%、12%。高職院校心理機構(gòu)和課堂教學仍較多的關注這些負面情緒和事件對學生的影響，著力于解決這些因素對高職學生帶來的'不良影響，而普遍忽視了對這些問題的預防措施。而積極心理學提出了積極的預防思想，主張通過學生自身潛在的優(yōu)良品質(zhì)來抵御環(huán)境變化帶來的不良影響。
(二)就業(yè)壓力過大，高職學生普遍幸福感缺失。
隨著高職教育的不斷發(fā)展，用人單位對高職畢業(yè)生的各方面能力要求也在快速提升。而高職院校學生通常面對突如其來的壓力會茫然無措，消極應對。高職學校的心理健康教育其實在提升畢業(yè)生心理水平及社會適應能力方面發(fā)揮著重要的作用。如何針對高職學生的心理特點和就業(yè)需求教授心理健康教育課程，使學生更好地掌握、應對和調(diào)適自身心理，是心理健康工作的重要組成部分。但大多數(shù)高職院校往往把精力集中在學生的職業(yè)生涯規(guī)劃上，忽視了學生自身潛能的發(fā)展，高職學生在就業(yè)的重壓之下，幸福感普遍缺失。如何提高學生的幸福感，激發(fā)自身的積極品質(zhì)，挖掘潛能，抵御應激事件帶來的不良影響，應是我們工作的重點。
(三)心理健康課程教育現(xiàn)狀。
近年來，黨中央和教育部頒發(fā)了《關于加強普通高校大學生心理健康教育工作的意見》等一系列重要文件，各高校也越來越意識到心理健康教育工作的重要性，紛紛開設《大學生心理健康教育課程》。但通過學生反饋，發(fā)現(xiàn)仍存在很多問題：
1.班級大，授課時間短。不能和大部分學生充分接觸，也起不到小班教學時的教學效果。
2.課堂形式、教學方法還需更新和完善;在教學過程中要么課堂講授，要么以活動為中心，不能實現(xiàn)各種教學方法的靈活轉(zhuǎn)換;在調(diào)動課堂氣氛的同時，忽視了學生的理解和接受能力，同學們對知識的接受層次停留在表層;如何抓住學生興趣，綜合運用多種教育教學方法，充實課程內(nèi)容和把握課程深度，仍是亟待解決的教學重點和難點。
3.課堂內(nèi)外相結(jié)合不夠緊密。在進行課堂教學的同時，加強對學生進行心理輔導，指導他們解決遇到的階段性的問題和困惑，也是很有必要的。
(一)課程教學方面。
1.適當增加學時，貫穿高職教育始終。心理發(fā)展是每個人的終生事業(yè)，也是一項浩大的工程建設，如何更好地對心理發(fā)展進行規(guī)劃，需要合理地引導、積極地促進和適當?shù)丶s束。心理健康教育應當體現(xiàn)在高職的整個教育過程當中，而非一朝一夕之功。
2.分階段進行課程內(nèi)容的設置和修訂。針對高職學生發(fā)展中面臨的各種問題，有側(cè)重點的設置各個學期的教學大綱。如對大一新生側(cè)重環(huán)境適應性教育和人際交往問題的處理;大二著重進行壓力和情緒管理以及戀愛觀、人生觀的樹立;大三則著重進行就業(yè)指導和大學生職業(yè)生涯規(guī)劃等。課程設計與學生的就業(yè)心理相結(jié)合，旨在提升高職學生的就業(yè)能力。在授課過程中適時添加積極心理學的知識，引導高職學生樹立幸福觀，提高他們的主觀幸福感。
3.創(chuàng)新教學方法，咨詢與活動同步，發(fā)揮第二課堂作用。把團體心理活動引入課堂，帶領更多的同學以更大的熱情投入到課堂活動當中，通過積極參與、主動溝通、及時反思與總結(jié)，發(fā)揮團體活動的最大作用，提高學生參與課堂互動的積極性，鍛煉他們各方面的綜合素質(zhì)，加深他們對心理健康知識的理解?；顚W活用，充分體現(xiàn)出心理課堂的趣味性和實效性。
(二)在高職學校開設幸福公選課。
旨在幫助學生充分發(fā)揮自身積極品質(zhì)，引導學生找到把握幸福人生的方式。不僅針對高職在校生活，也為他們?nèi)蘸缶蜆I(yè)、工作、婚姻等打下幸福的基礎。
(三)心理健康教育重在課堂，但不拘泥于課堂。
應該結(jié)合心理咨詢、心理活動、心理普查、心理講座等多種教育形式，才能起到更好的效果。所以，要充分發(fā)揮高校心理教育機構(gòu)和咨詢機構(gòu)的合力，做好心理普查預防、心理活動提高、心理講座解惑等多種途徑的教育工作。
(四)以生為本，密切結(jié)合學生需要。
總之，心理健康教育課程的設計和講授各個環(huán)節(jié)都應該以學生的需要為基本出發(fā)點，根據(jù)時代發(fā)展和環(huán)境變化適時適當?shù)剡M行改革和創(chuàng)新。只有做到以生為本，才能更好的體驗出本門課程的重要意義，也才能更好地發(fā)揮課程的最大優(yōu)勢，為高職教育添磚加瓦。
健康心理學論文篇三
隨著人類知識水平的提升，人們的思想認知逐漸突破新高度，人與人之間的競爭也越來越激烈，兵官所要承受的心理壓力逐年增長，部隊中出現(xiàn)的心理問題開始顯露出來，給部隊政治思想工作帶來前所未有的挑戰(zhàn)和機遇，同時也成為部隊心理健康教育中必須解決的首要問題。依據(jù)積極心理學的視角，提高兵官心理素養(yǎng)，幫助兵官實現(xiàn)心理健康，對于提高社會穩(wěn)定性有著重要的現(xiàn)實意義。
積極心理學由美國著名心理學家賽利格曼seligman提出來的，十分重視消極心理學中忽視的人類積極品行，并將關注點聚焦在人類的長期生存上面，研究對象從具有心理疾病的患者轉(zhuǎn)移到正常的普通人身上，讓更多的心理學家可以意識到平凡人的內(nèi)在潛力和成長動力。積極心理學與消極心理學處于明顯的對立面，過去常說的消極心理學其實是從人類的心理疾病和心理治療中衍生出來的，往往忽視人類的積極屬性。如果從積極心理學的角度出發(fā)，我們就會發(fā)現(xiàn)兵官心理健康教育存在以下幾點十分明顯的問題：
（一）部隊心理健康教育的重點放在預防自殺教育。
心理學衍生的理由是為了幫助具有心理問題的病患解決心理問題，從而讓他們過上正常人的生活，同時在發(fā)展過程中心理學一直在挖掘具有治愈功能的人才。這些理由經(jīng)歷了第二次世界大戰(zhàn)之后變得更加明顯，同時也讓人們意識到心理學對于人類進步的重要價值。不過經(jīng)過第二次世界大戰(zhàn)之后，心理學在潛移默化之中將研究的重點轉(zhuǎn)移到心理領域，而心理問題的重要組成部分就是自殺。自然而然，心理學演變成為研究病理學問題的專業(yè)學科，而在這種發(fā)展模式下，兵官心理健康教育逐步走向別的方向，重點也轉(zhuǎn)移到消極心理問題、病態(tài)心理，特別是自殺問題。兵官心理健康教育的目的之一是為了預防兵官自殺，可是這只是心理健康教育的小部分內(nèi)容，部隊心理健康教育事業(yè)不能將眼光局限在此。
說實話，目前大多數(shù)部隊中尚未將心理健康教育作為兵官健康培育的重要內(nèi)容，很多部隊甚至缺少心理健康教育理念，缺少心理健康教育專業(yè)人員，從始至終會將教育的重點放在具有心理問題的學生身上，因此，這就會產(chǎn)生一些奇怪的現(xiàn)象，兵官心理健康教育的專業(yè)人員會將注意力全部放在具有心理問題的兵官身上，可是對于那些心理健康的兵官來說，缺少專業(yè)團隊、資源和教育方法引領他們提高自身素養(yǎng)。
（三）大學生心理健康教育的重點放在預防心理問題。
由于心理健康教育方向的偏差，兵官接受的心理健康教育內(nèi)容大多是消極被動的，例如預防精神疾病、心理問題等，長期接受這些知識的熏陶會產(chǎn)生一些不好的結(jié)果：大多數(shù)兵官誤以為心理健康教育只針對具有心理問題的兵官，身心健康的兵官不需要接受心理健康教育；另外長期的心理問題預防教育會給兵官的內(nèi)心產(chǎn)生大量的消極暗示，導致他們沒有空余的時間思考如何提升心理素質(zhì)。
二、在部隊心理健康教育中運用積極心理學的有效措施。
長久以來，我國兵官心里健康教育的焦點一直放在傳統(tǒng)心理學方面，本人認為，想要在部隊心理健康教育過程中充分運用積極心理學，必須重新審視教育目的，合理轉(zhuǎn)換教育切入口。當今兵官心理健康教育應該意識到積極心理學的價值，將積極心理學視為教育的指導思想，實現(xiàn)心理健康教育和積極心理學的深度融合，并將教育考核中心置于兵官的積極品性和內(nèi)在潛力的挖掘上面，保證兵官內(nèi)在積極思想被有效挖掘出來，從而幫助他們由內(nèi)而外建立完善的心理素養(yǎng)，避免各種心理疾病的出現(xiàn)。
另外，兵官心理健康教育應該及時更新教育內(nèi)容，結(jié)合兵官性格特征和思想，將教育方向轉(zhuǎn)換為積極主義和樂觀主義方向，重視人性好的一面，穩(wěn)定兵官的積極情緒，將兵官的內(nèi)在潛力充分發(fā)揮出來，奠定人文主義價值觀的基礎。心理健康教育的最終目標是為了幫助兵官走向正確的人生發(fā)展路線，保障兵官的內(nèi)在潛力可以發(fā)揮到最大。所以在進行兵官心理健康教育過程中，我們必須注意：
（一）美德和人性的培育。
現(xiàn)實情況表明，每個人身上都存在不同的美德和品性，這些品性在每個人的身上都會展示出不同的風韻，并且伴隨生活習性不斷改變。加強兵官這些積極特性的培育，可以幫助兵官遠離生活中的困擾，同時可以幫助他們提高生活質(zhì)量，讓整個部隊呈現(xiàn)出蓬勃向上的氛圍。
（二）有效建立全面積極的兵官認知體系結(jié)構(gòu)。
其實每件事都有積極的一面，一個人的心情如何不僅和事情有關，而且和個人對事件的認知有關，生活中處處都充滿了快樂，只是有些人缺少發(fā)現(xiàn)快樂的心境。一旦個體形成系統(tǒng)的積極的認知體系，那么個體就會關注于事物的樂觀因素，從而在每件事情中獲得精神上的滿足和愉悅，進而放棄消極精神，增強自身的正向情緒。所以在日常生活中，一定要將積極心理學和兵官的心理健康教育聯(lián)系起來，將兵官心理健康視為教育目標，聯(lián)系互聯(lián)網(wǎng)+從而建立教育策略。
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健康心理學論文篇四
教育心理學是一門聚焦于教育環(huán)境，探究教與學心理現(xiàn)場與基本規(guī)律的應用性極強的學科，是現(xiàn)階段高校加強學生心理健康教育的重要基礎，其重要性不容忽視。本文從教育心理學理論出發(fā)，提出了大學新生心理健康教育的思路與對策，以期對高校大學生心理健康教育提供一定的理論參考。
一、大學新生心理現(xiàn)狀。
基于心理發(fā)展周期來分析，高校大學新生對社會問題認識上處于過渡狀態(tài)，這一階段的大學生熱情激進、積極向上，敢于創(chuàng)新、挑戰(zhàn)，但心理發(fā)育還不夠成熟、穩(wěn)定，需要高校采用合理的心理健康教育方式對其科學引導。
1.大學新生的心理特點。
主要有三點：第一，步入大學后獨立意識與成人感增強；第二，渴望自我能力與人格被認可；第三，自我意識較強。
2.大學新生存在的主要心理問題。
第一，對大學學習生活與人際關系的不適應；第二，情感與性存在一定的問題；第三，網(wǎng)絡對大學新生心理產(chǎn)生一定的影響。
3.大學生心理影響因素。
主要表現(xiàn)為社會環(huán)境與高校環(huán)境的影響、家庭環(huán)境的'影響以及個人因素的影響。
社會發(fā)展速度逐步加快，社會多元文化進入校園的速度超乎想象。在國內(nèi)綜合化教育改革逐步深入的背景下，心理健康教育已經(jīng)得到各個高校的充分重視。
大學新生心理健康教育的主要目標是通過開設心理理論課堂與實踐教學課程，解決部分特殊群體心理問題；全面普及心理健康理論知識，幫助大學生樹立正確的核心價值觀、人生觀與世界觀；提升大學生的心理承受能力與環(huán)境適應能力，解決自身存在的心理問題，優(yōu)化心理品質(zhì)，開發(fā)其自身存在的潛力。
心理健康教育的關鍵：首先，解決高校特殊群體已經(jīng)存在的心理問題與心理障礙，提高這類群體的心理適應能力與心理健康水平；其次，將大學生心理健康教育列為長期的教學目標，幫助大學生樹立心理健康意識，全面提升綜合素質(zhì)，培養(yǎng)良好的學習品質(zhì)，構(gòu)建社會、高校與家庭三者聯(lián)動的溝通網(wǎng)絡，解決大學新生存在的一系列心理問題。
1.改善大學生心理教育課堂環(huán)境，建立心理健康教育體系。
根據(jù)教育心理學相關理論，課堂是教學的主陣地，學生學習的主觀能動性影響著學習的成效，一刀切的教學方式不利于學生學習積極性的發(fā)揮，甚至在一定程度上扼殺了學生的學習動機。實施個性化教學，使每個學生的學習得到兼顧，同時通過開展各種課堂活動調(diào)動學生學習心理健康知識的積極性。
在心理教學過程中，高校領導和教師要從本質(zhì)上意識到心理健康教育的重要性，引導大學生正確認識、對待心理健康問題，指導大學生采用正確的方式來解決心理問題，樹立正確的人生觀、價值觀，提升自我調(diào)節(jié)能力，培養(yǎng)良好的心理品質(zhì)。課堂教學過程應結(jié)合一定的案例分析，講解大學新生面臨的心理共性問題，理論與實踐相配合，構(gòu)建科學、合理的高校心理健康教育體系。
2.強化大學新生教師隊伍建設，分層次展開心理健康教育。
大學生心理健康教育隊伍是大學生心理健康教育是否有效解決特殊群體心理問題、普及心理健康教育理念的基石。目前高校心理健康教育課程大多由各個班級的輔導員展開。部分輔導員不具備教育心理學的知識背景，高校應當強化專兼職教師的專業(yè)培訓，建立以專職教師為骨干、以輔導員等兼職教師為輔助的高水平心理健康教育隊伍。
教育心理學對大學生的心理健康發(fā)展有著舉足輕重的作用。一方面，教育心理學作為一門應用性較強的學科不能像某些理論性強的課程那樣單純由教師在講臺上教授知識，學生在下面記筆記。應采用理論與案例相結(jié)合的方式，增強學生的學習興趣。另一方面，應引導學生結(jié)合自身心理狀況進行自我反思，運用教育心理學知識來推動自身心理疏導，保持心理健康。
健康心理學論文篇五
1)世上本來有富于思想和富于感情的兩種人，前者造成了以行動著稱的人——將軍和政治家，后者造成了詩人和夢想者——一切藝術家。
2)在感受到傷害時，人心如果紛亂不安，并且有報復之意，這就叫做憤怒。
3)沒有一種本質(zhì)或狀態(tài)是或被認為是適合一切人的，同樣，所有人也不都追求相同的快樂。
4)被嫉妒的火焰所圍困著的人終于如同蝎子一樣轉(zhuǎn)動了毒尾刺殺了自己。
5)心理學應當和其它自然科學處于同樣地位，應研究看得見、摸得著的東西，那就是行為。
6)勝利所帶來的最好之事，莫過于解除了勝利對失敗的恐懼感。
7)虛榮促使我們裝扮成不是我們本來的面目，以贏得別人的贊許，虛偽卻鼓勵我們把我們的丑惡用美德的外表掩蓋起來，企圖避免別人的責備。
8)吾志所向，一往無前。愈搓愈勇，再接再厲。
9)人們都是受到環(huán)境的支配，只要有合適的環(huán)境，給他任何一個嬰兒，要把他培養(yǎng)成什么樣的人，就可以培養(yǎng)什么樣的人，無論是律師、醫(yī)生、運動健將、政治家，還是無賴、乞丐都可以。
10)假如生活欺騙了你，不要憂郁，也不要憤慨。不順心的時候，暫且容忍，相信吧，快樂的日子就會到來。
11)你熱愛生命嗎？那么別浪費時間，因為時間是組成生命的材料。
12)愛人者，人恒愛之；敬人者，人恒敬之。
13)天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，亂其所為，所以動心忍性，增益其所不能。
14)如煙往事俱忘卻，心底無私天地寬。
15)君子博學而日參省乎己，則知明而無過矣。
16)禍兮，福之所倚；福兮，禍之所伏。
17)博學之，審問之，慎思之，明辯之。
18)一切有意義的戰(zhàn)爭，都在我們內(nèi)心進行。
19)恨由于互相的恨增加，但可以為愛所消滅。
20)信心是靈魂的防腐劑。
健康心理學論文篇六
1)意識到自己的存在就是最大的幸福。
2)除非你是絕世天才，否則最好還是力爭被人們理解吧。
3)聰明人寧愿看到人們需要他，而不是感謝他。
4)事情的意義并不在于事情本身，而在于我們對待它的態(tài)度。
5)幻想的自由只是幻想，自由的幻想都是真自由。
6)誰要是游戲人生，他就一事無成；誰不能主宰自己，就永遠是一個奴隸。
7)憤怒即片刻之瘋狂，所以你應該控制感情，否則感情便控制你。
8)人的心靈只能承擔一定數(shù)量的痛苦。如果痛苦達到無法承受的程度，就會逃逸到思想的深處，給埋了起來。
9)人生最大的光榮，不在于永不失敗，而在于能屢仆屢起。
10)意志是十分強勁的杠桿。
11)勇氣通往天堂，怯懦通往地獄。
12)你在患難之日若膽怯，你的力量就微小。
13)只是由于自己感到恐懼，我們才低頭。
14)失去什么都行，但千萬不能失去教訓。
15)和善是同情的表現(xiàn)，本身往往是一種報償。
16)先相信自己，然后別人才會相信你。
17)切莫垂頭喪氣，即便失去了一切，你還握有未來。
18)社交場上，信心比機智更加重要。
19)意志引人入坦途，悲傷陷入于迷津。
20)衡量一個人，應以他在不幸之下保持勇氣、信心的方式為準。
健康心理學論文篇七
文章從家庭教育差、行為偏差明顯，社會原因影響、心理起伏較大，適應情況不良、產(chǎn)生心理問題等方面研究留守青少年心理健康教育問題。要促進留守青少年心理健康發(fā)展，需要家庭、學校、社會和政府共同努力。
隨著城市化和工業(yè)化進程的加快，大批農(nóng)村人口進入城市，導致留守青少年增多。由于家庭教育不足、部分人的歧視等原因，部分留守青少年具有不同程度的心理問題。要充分重視這一問題，增強工作的針對性和實效性，逐步解決留守青少年心理問題，促進他們健康成長，促進社會和諧發(fā)展。
父母是孩子的第一任老師，家庭對孩子的關愛和教導，對孩子的心理健康和行為習慣影響是巨大的。從小父母就不在身邊的留守青少年，缺乏的正是來自父母的愛。猶如在一張白紙上寫字，如果在白紙上執(zhí)筆寫字的人沒有認真練習寫字，這張白紙上怎么會出現(xiàn)令人賞心悅目的書法？調(diào)查顯示，家庭良好教育的缺失，容易讓留守青少年行為存在著明顯偏差。研究表明，由于留守青少年缺乏親人的關注，容易出現(xiàn)退縮或沖動、焦慮、內(nèi)向孤僻、自我評價不高、性情古怪等行為障礙。根據(jù)實際情況來看，留守青少年的父母一般受教育程度較低，從事的工作大多為高強度、低收入，工作時間較長，很大程度上影響對孩子的道德教育。因此，已經(jīng)為人父母的農(nóng)民工，要將子女的心理健康放在第一位，將對子女的教育放在第一位。要通過電話、微信等方式，經(jīng)常與孩子交流，建立維系親情的紐帶，了解孩子的思想動態(tài)，將孩子不健康的想法扼殺在萌芽階段，幫助孩子樹立一個健康、正確的人生觀。這種良好的親子關系，會使孩子有一種強烈的安全感，滋潤孩子渴望愛的心靈。
來到城市工作的農(nóng)民工多數(shù)從事一些較臟較累的工作，他們的子女有時可能受到一些歧視，這是一種不正常的社會現(xiàn)象?！氨蝗丝床黄稹苯o部分留守青少年造成一定的心理創(chuàng)傷，讓部分留守青少年產(chǎn)生不健康的心理，比如自卑、抑郁、敵對、孤僻。調(diào)查顯示，留守青少年在敵對、心理不平衡方面的得分，顯著高于非留守青少年。要解決這一類社會問題，首先需要教師自身具有良好的思想政治素質(zhì)，不要歧視留守青少年，要引導和教育城市青少年正確對待留守青少年，共同關心愛護留守青少年。同時，社會應在法律、政策上關心留守青少年，營造良好的文化環(huán)境，推動和諧校園的建設。要努力消除留守青少年與城市青少年的差別，讓城市青少年和留守青少年從心底互相認同?？梢蚤_展“一幫一”活動，在生活上關心留守青少年，溫暖他們的內(nèi)心，在學習上幫助留守青少年，提高他們的學習積極性。教師還要與留守青少年家長經(jīng)常溝通，建議他們從心理上多多關心自己的孩子，指導與幫扶留守青少年糾正不良的心理傾向。學校要不斷完善教育管理制度，改革教學方法，營造溫馨的學習氛圍，使留守青少年的心理問題得到解決。
研究發(fā)現(xiàn)，部分留守青少年的社會適應能力較弱，存在著一定的問題。部分留守青少年不愿與城市青少年交朋友，不合群，而且留守青少年更傾向于將失敗的責任歸于自我，缺乏自信，容易自暴自棄，缺少同齡孩子的樂趣。在學習方面，留守青少年的焦慮程度明顯比城市孩子要高。這需要教師用真誠的關愛來緩解留守青少年的不適應問題，一視同仁地關心所有學生，并在學習上多多鼓勵留守青少年。比如，在班級里展示留守青少年的優(yōu)秀作業(yè)，讓留守青少年有一種被重視的感覺。抑郁、孤獨感較強也是適應情況不良的一種表現(xiàn)，許多留守青少年表示自己沒有什么真心朋友，在集體活動中不敢與人交流，對人際關系敏感、緊張。多數(shù)留守青少年感到“與新朋友在一起時不好意思接近”，課堂討論時怕自己語言不當不敢發(fā)言，課外活動時也不能很好地和伙伴們交流。因此，作為父母，應該盡量讓子女的生活具有穩(wěn)定性，有一個良好的成長環(huán)境。作為學校，對于留守青少年的適應問題也要付出相應的努力，要倡導素質(zhì)教育，加強專題心理健康輔導，在各學科教學中滲透心理健康教育。同時，政府制定的相應政策也是很重要的，要落實國家的相關政策，讓留守青少年和城市子女有相同的待遇。這對增強留守青少年的歸屬感，讓他們擁有健康的心理非常重要。
總之，解決留守青少年的心理健康教育問題刻不容緩，這需要各方共同努力，堅持以人為本，避免出現(xiàn)管教失序狀態(tài)。城市的家長要對留守青少年平等相待，學校要充分關注留守青少年的心理健康，政府應制定一些政策，從根本上解決留守青少年心理健康方面存在的問題。要營造關愛留守青少年的氛圍，組織豐富多彩的關愛活動，形成關愛留守青少年的工作合力，并教育留守青少年自立、自強、自律，形成健全的人格，促使留守青少年健康成長。
[1]趙景欣,劉霞,申繼亮.留守青少年的社會支持網(wǎng)絡與其抑郁、孤獨之間的關系[j].心理發(fā)展與教育,20xx(01).
[2]盧飛.農(nóng)村留守青少年心理健康教育現(xiàn)狀及建議[j].華中師范大學研究生學報,20xx(01).
13軟件司加興心理健康當代大學生的心理素質(zhì)不僅影響到他們自身的發(fā)展，而且也關系到全民族素質(zhì)的提高，更關系到跨世紀人才的培養(yǎng)，大量調(diào)查表明，目前我國大學生發(fā)病......
題目：大學生心理健康班級：13軟件姓名：趙立坤大學生心理健康健康是人生的第一財富。對作為天子嬌子的大學生來說，心理健康更是學業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂的基礎......
心理健康教育是提高公民健康和健康生活水平的有效措施，為幫助居民群眾增強健康意識、技能，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生行為習慣和生活方式，改善環(huán)境，降低危險因素，促進人們的健康......
健康心理學論文篇八
現(xiàn)階段開設心理健康課程和建立心理健康問題研究咨詢機構(gòu)是高職院校開展學生心理健康教育工作的兩種主要存在形式。高職院校的心理咨詢機構(gòu)一般僅僅依靠幾個心理咨詢教師開展咨詢和疏導工作，難以實現(xiàn)提高全體學生心理素質(zhì)的目標。而開設的心理健康課程注重心理學知識的傳授，缺乏針對性和實用性。這兩種單一形式的教育方式未能實現(xiàn)應有的成效。因此，需要更加多樣化的心理教育活動形式融入到心理健康教育工作之中，從而提升心理健康教育的成效。
（二）師資隊伍薄弱。
由于重視程度不足和資金投入缺失，高職院校的心理健康教育師資力量薄弱，現(xiàn)有的師資隊伍已無法適應當代學生日益增長的心理教育需求。現(xiàn)階段大多數(shù)高職院校缺乏專業(yè)的心理健康教育教師，常常由德育教師兼職開展心理健康教育工作。同時，這些教師多是非科班出身，相當一部分教師是經(jīng)過短暫進修或考取心理咨詢師資格證后就接受工作任務，導致這些教師在開展工作中存在諸多不足。因此，心理學教師的缺乏成為高職院校心里健康教育研究的制約因素之一。
（一）提升對心理健康教育工作重要性的認識。
“態(tài)度決定一切”，而態(tài)度發(fā)揮作用的前提是認識到位。改善高職院校學生心理健康教育工作，首先要全面提高對心理健康教育工作重要性和必要性的認識。院校領導要提高認識，從源頭上把握心理健康教育的本質(zhì)內(nèi)涵，樹立“心理育人”的正確理念，要把心理健康教育工作擺在學生工作的核心位置并貫穿于學校全局工作之中。心理健康教育相關教師要轉(zhuǎn)變思想，與時俱進，不斷更新自身知識儲備，提高心理健康教育意識，積極推進教學改革，使高職院校學生心理健康教育工作從根本上得到改變。
（二）豐富心理健康教育工作的形式和途徑。
高職院校在開展學生心理健康教育工作過程中，要改變單純依靠課程教育和心理咨詢的單一形式，要通過進一步豐富心理健康教育的活動形式，在全校范圍內(nèi)創(chuàng)造良好的育人氛圍，讓學生意識到心理健康的重要意義，自覺參與各種心理健康教育活動，培養(yǎng)健全的人格品質(zhì)。例如，相關部門可以不定期開展以“學生心理健康教育”為主題的活動，宣傳教育工作，如專家講座、主題班會、案例分析等，使心理健康知識在全校學生中傳播和普及，引導學生心理正確發(fā)展，培養(yǎng)健康的心理及優(yōu)秀的品質(zhì)。
（三）加強教師隊伍建設和師資力量培養(yǎng)。
在新的時期，高職院校要重視和加強心理健康教育教師師資力量的建設，只有良好的師資力量，才能促進學生健康全面的發(fā)展。首先，要加強心理健康教育的師資培訓和管理。各院校要建立一套科學規(guī)范的師資選拔制度，獲得國家職業(yè)資格的人員或者獲得國家級專業(yè)認可的心理學教師能更好地勝任心理健康教育的崗位，引導促進高職院校大學生心理健康教育教學研究。此外，高職院校還應加強兼職人員的培訓工作，使整個高職院校在心理學教育教學研究方面有足夠的重視并取得相應成果，為科學化開展心理健康教育工作奠定堅實的基礎。總之，在新形勢下我們必須堅持從實際出發(fā)，從學生需要出發(fā)，深入研究，積極探索，把握心理健康教育的特點和規(guī)律，不斷改進和完善新時期學生心理健康教育工作，促進學生健康、全面發(fā)展，為社會培養(yǎng)出更多有用人才。
健康心理學論文篇九
隨著從傳統(tǒng)醫(yī)學模式向生物—心理—社會醫(yī)學模式的轉(zhuǎn)變，心身疾病越來越引起醫(yī)務人員的關注。1993年who組織了有15個國家和地區(qū)的15個城市的全球性合作研究，結(jié)果顯示綜合性醫(yī)院就診患者的抑郁癥和惡劣心境發(fā)生率為12.5％。國內(nèi)調(diào)查顯示：農(nóng)村和城市的綜合性醫(yī)院門診患者中心身疾病占到21.39％和33.2％[1,2]。以抑郁為例，它具有發(fā)病率高，篩查率低，危害重的特點。醫(yī)生篩查抑郁心境障礙的能力卻很有限，即使在歐美等重視心理治療的發(fā)達國家也只有46％的醫(yī)生初步具備這樣的能力[3,4]，其危害重是不言而喻的。在who對于抑郁診斷標準當中涉及到行為學方面表現(xiàn)就有如情緒惡化、食欲下降到自殺等11種之多，嚴重影響了人們的工作和生活。
生理功能退化和生活家庭環(huán)境的變化使得老年人群成為一個心理障礙的高發(fā)人群。這種心理障礙從失落感、生活態(tài)度消極到性格改變易怒、多疑、焦慮、沉悶等，更為嚴重到自殺或者傷害他人。老年人容易出現(xiàn)許多以軀體不適為表現(xiàn)的疾病，這其中一部分可以從病理生理學中找到病因，另一部分，也是非常容易使人忽視的就是心身疾病。
心身疾病是指那些心理—社會因素在疾病的發(fā)生和發(fā)展中起主導作用的軀體疾病，它們具有器質(zhì)性病變的表現(xiàn)或者確定的病理生理改變。公認的有心血管內(nèi)科的冠狀動脈痙攣、消化內(nèi)科的應激性潰瘍、皮膚科的神經(jīng)性皮炎和斑禿等，并且越來越多疾病的診斷逐步向心身疾病靠攏。在2005年的美國精神病學雜志（americanjournalofpsychairy）中richardmayou等強烈建議在新的一版精神疾病診斷和統(tǒng)計手冊（即dsm-v）中將更多的軀體化疾患分解為人格疾患和情感疾患，即在評估時將其放在第一軸和第二軸上[5]。
老年人腎上腺皮質(zhì)功能、垂體功能等生理功能下降，使得他們對應激的處理能力明顯遜于年輕人，行動緩慢，活動范圍變窄，接觸外界的機會減少；另外老年人在接受新事物方面有困難，和年輕人有“代溝”出現(xiàn)，特別是目前計劃生育時期的子女均到了談婚論嫁的年齡，隨著他們結(jié)婚生子、自立門戶、在外地工作的幾率增加，逐步形成了一個“空巢老人”的群體，這些老年人在生活上的無助、對子女的思念等正常的情緒反應都會使得他們心理障礙的發(fā)生率大大增加。中國的傳統(tǒng)文化的影響，強調(diào)“內(nèi)省”，使得中國人不善于表達，這也使得老年人遇到負性事件不習慣向人傾訴，不善于化解，長期保持這種狀態(tài)必然會影響到神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)導致心身疾病的發(fā)生。一些日常生活的負性事件作用于個體，由于個體的素質(zhì)原因，對負性事件產(chǎn)生消極的認知和評價，繼而出現(xiàn)負性的情緒反應和不成熟的心理防御機制，表現(xiàn)為神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)負性調(diào)控，產(chǎn)生一些靶器官的損害，這就是“素質(zhì)—應激”的概念。正如selye所陳述的那樣，“問題不在于發(fā)生了什么，而在于你如何對待它”。
要積極地維護老年人的心理健康，必須要樹立預防為主的觀念，應該教會老年人如何去對待生活中的這些負性事件?？梢詮囊韵聨追矫婵紤]這個問題。
老年人應有意識地投身于有利的環(huán)境中去，比如多去開心熱鬧的場合，交談時選擇輕松愉快的話題，觀看喜劇性娛樂性的電視節(jié)目等。
2參加社會活動，重新步入社會。
從原來工作崗位上退離的老年人一般會有一種失落感。如果能夠力所能及地參加一些社會活動和責任性工作，尋找一個過渡期，從群體之中得到安慰，會非常有助于心理健康的維持。這種重新社會化的作用不可低估。
3參加老年大學和學習班。
適當?shù)奈幕顒邮沟美夏耆四鼙３置艚莸乃季S，及時了解外界的信息、年輕人的思想狀況，更加全面的接觸社會，使得他們覺得也在跟著時代的步伐，不至于產(chǎn)生“是社會的累贅”、“已經(jīng)老了”等消極的認識。
4進行體育鍛煉。
良好的身體狀況和良好的思想狀況是密不可分的`，是相互促進的。老年人對自己身體狀態(tài)的評價往往是從一兩件體力活動事件開始的，比方說上幾層樓，爬多高的山，如果能夠在這些方面始終保持著合適的充沛的體力和精力，必然會讓他們對自己有一個積極的評價，良好的心境由此產(chǎn)生。
5加強對子女的宣教。
老年人最為盼望的晚年生活之一就是能享受到和兒孫晚輩在一起的天倫之樂，但是正如前述，現(xiàn)代社會父母兒女經(jīng)常呆在一起的機會變得越來越少，因此應該教導兒女們要盡自己所能縮小和父母的距離，增加和他們的接觸機會，比如經(jīng)常打打電話，遇到傳統(tǒng)節(jié)日回家探望一下等，這些都是增加老年人幸福感的有效方法。
通過以上途徑，為老年人尋找合適的社會定位，讓他們盡可能地擺脫不良心境的束縛，度過一個健康快樂的晚年是全社會的責任。
2余健.中國心理衛(wèi)生雜志,1994,1:16。
健康心理學論文篇十
【】護士是一個特殊的職業(yè)群體，承擔著繁重的工作及重大責任。但近年來，隨著醫(yī)患矛盾的激化，護士這個群體在工作中承受著巨大的心理壓力。由于護士這個職業(yè)的特殊性，其心理健康更應得到重視，本文通過分析護士心理健康的影響因素，對護士心理健康的科學管理提出了一些建議。
【】心理健康；職業(yè)群體；心理壓力；護士。
隨著醫(yī)療事業(yè)的迅速發(fā)展，整體護理模式的建立，當今護士要具備扎實的醫(yī)學理論基礎、精湛的操作技能，同時還要擁有良好的健康的心理素質(zhì)。護士是為患者提供健康服務的特殊職業(yè)群體，除了面對工作環(huán)境等方面的壓力外還要面對長時間心理壓力所帶來的困擾。本文就近幾年來國內(nèi)的此項研究進展情況做了綜合闡述。
心理健康是指人的基本心理活動的過程內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致，即認識、情感、意志、行為、人格完整和協(xié)調(diào)，能適應社會，與社會保持同步。
研究者常用的評定工具如癥狀自評量表（scl—90）、焦慮自評量表（sas）、抑郁自評量表（sds）等20余種量表，通過對護士群體網(wǎng)絡以及現(xiàn)場調(diào)查，然后進行數(shù)據(jù)分析，從數(shù)據(jù)中可以客觀的反觀護士人員目前的心理問題。
近些年來，醫(yī)護工作者的心理問題已經(jīng)引起了許多學者的關注。與醫(yī)生相比，護士與病人的接觸更多，更需要保持良好的心態(tài)。但調(diào)查發(fā)現(xiàn)護士群體的軀體化、強迫、焦慮、精神病項因子分均高于其他群體。護士作為高風險職業(yè)群體，由于疾病復雜和不可預見性以及醫(yī)療技術的局限性，使得工作風險加大，又因為我國護士的需求量大，但實際在崗護士遠遠不能滿足實際需求，工作量大等原因，使得護士工作壓力大，精神時刻處于高度緊張狀態(tài)，這種狀態(tài)假如不能及時做到正確處理將會影響正常的護理工作。
1。4特殊崗位護士心理健康的特點。
1。4。1急診科護士的心理健康特點。
急診科護士與內(nèi)科護士相比較，通過評估表來看她的評分明顯高于內(nèi)科護士，各種精神壓力表現(xiàn)篩選陽性率也高于后者。
1。4。2手術室護士的心理健康特點。
隨著科學的迅速發(fā)展，各種高尖端手術開展和先進、復雜、精細儀器設備的使用等，手術室護士因工作的特殊性，她們工作節(jié)奏快、風險大、工作時間長等因素，尤其注意力高度集中和較封閉的工作環(huán)境，易造成護士身心緊張，疲勞、焦慮、抑郁、強迫等心理狀態(tài)。這些會影響著她們的身心健康，制約著她們的工作積極性和創(chuàng)造性。
1。4。3精神科護士的心理健康特點。
國內(nèi)對精神科護士的心理健康研究報道較多，結(jié)果有一定差異，多數(shù)表明精神科護士的心理健康水平低于其他綜合科室護理人員。主要表現(xiàn)癥狀為：焦慮、強迫、恐懼；有報道還對精神科男女護士的心理健康水平作出了比較，結(jié)論是男護士的心理健康評分低于國內(nèi)常規(guī)，在總體程度上要優(yōu)于女護士，但男護士在人際關系、焦慮兩方面存在一定的心理障礙。
1。4。4icu（重癥監(jiān)護室）護士的心理健康特點。
重癥監(jiān)護室是對急性重癥患者進行集中治療的特殊科室，患者病情危急、不穩(wěn)定，護士的護理工作任務繁重，因此icu護士必須承受很強的工作壓力，問卷調(diào)查結(jié)果顯示icu護士評分明顯高于普通內(nèi)科護士，外科護士。
2。1工作性質(zhì)的特殊性。
影響護士心理健康的一個重要因素是自身的工作量和時間分配狀況。首先，護士的工作性質(zhì)特殊，護士實行三班倒的工作制每班8個小時，執(zhí)行醫(yī)生醫(yī)囑的同時還擔負著臨時的護理需要。各班在交接的時候要保持準確無誤。護士是醫(yī)院運轉(zhuǎn)的重要組成部分，擔負著協(xié)助醫(yī)生治療以及護理的工作，這些都導致護士工作的工作量大，作息時間不規(guī)律。其次，我國現(xiàn)有的護理人員嚴重不足，與發(fā)達國家相比，我國護理人員嚴重缺編。發(fā)達國家醫(yī)生與護士的比例是1：8。5，而中國2015年的數(shù)據(jù)卻僅僅是1：1。07。另外，一些醫(yī)院隨意加床導致護理人員更加不足。護理人員不在崗的現(xiàn)象也非常嚴重，有的護理人員已從事行政或其他工作但仍占據(jù)編制，實際醫(yī)護比例可能更低。
2。2工作環(huán)境問題。
與醫(yī)生相比，護士的工作環(huán)境更加惡劣，他們每天都要工作在擁擠的空間，忍受令人難過的氣味，接觸大量的病毒，面臨許多風險。與此同時，還要面臨應對病人的憤怒、悲傷的情緒。這些情緒都影響護士的精神狀況。這僅僅是物理意義上的工作環(huán)境，另外近些年來，現(xiàn)代醫(yī)學發(fā)展迅速，不斷變化的高科技醫(yī)療設備和知識，要求護士必須時刻提高自己的學習層次，不斷學習新型的醫(yī)療知識。競爭激烈的職稱晉升制度，這些在無形中增加了護理工作者的工作壓力，從而影響護士的心理狀態(tài)。
2。3緊張的護患關系。
對護理工作者而言，與患者建立良好的關系就顯得相當重要。但現(xiàn)實是，近些年來醫(yī)患關系相當緊張，護患關系也是如此。護士的工作性質(zhì)決定了其與患者的接觸相當多，在患者住院階段所產(chǎn)生的矛盾也更多。護理工作稍有不慎，便會引起糾紛。護士與患者之間不能建立有效的信任，不信任的狀態(tài)也造成溝通不暢如此形成了惡性循環(huán)。
2。4社會認同度問題。
長期以來的社會偏見，認為護士僅僅是醫(yī)生的助手、患者的保姆，護士的工作被認為是服務性行業(yè)。在經(jīng)濟社會發(fā)展的同時，大家對護理水平有了更高的要求，但卻并不了解護士的工作內(nèi)容。護士工作長期得不到理解和尊重，另外加之經(jīng)濟收入分配的不合理，統(tǒng)統(tǒng)這些都提升了護士心理的不平衡，影響護士的工作情緒和心理健康。
2。5自身心理知識缺乏。
目前，在護理專業(yè)的'課程設置尚沒有形成完善的心理課程培訓，護士沒有接受完善的心理培訓。護士本身也沒有關注到自身心理知識的積累，長期繁重的工作帶來過重的壓力加之沒有科學排遣不良情緒的方法，這些都直接影響了護士群體的心理健康。
3。1加強學校教育和崗前培訓。
護士群體自身缺乏心理知識，主要是由于在大學教育階段沒有設立相關的心理課程，在進入醫(yī)院后又有繁重的工作沒有時間接受心理健康知識。所以護理專業(yè)應該增加心里健康方面課程的學習，心理衛(wèi)生知識的內(nèi)容需要eap管理團隊進行合理編排，以幫助護士群體提升自身的心理健康水平。培訓的方式不僅僅局限于集中上課的方式，通過情景學習、案例分析等方法進行學習，一方面提高了學習的積極性，另一方面更具有實用性。還可以印發(fā)宣傳小手冊，在醫(yī)院的走道里可以張貼心理衛(wèi)生小知識；定期邀請專家來進行知識講座等。
3。2關注和維持特殊科室護士的心理健康。
精神科護士是所有臨床科室中最特殊的一個群體，要時刻警惕患者發(fā)生意外、攻擊行為等，所以精神科可以根據(jù)這一特殊因素盡量使用男護士。男護士既要做好各項護理工作又要做好自護的工作，所以，作為管理應合理安排人員，及時做好心理輔導、減壓工作，這樣才能保證及時、有效、安全的完成各項工作。
護士心理健康可以通過組織培訓，讓護士學習心理健康知識，開展心理咨詢，采取科學的放松法，讓護士進行自我調(diào)適來減輕、消除心理壓力。
3。4增強醫(yī)院管理者整體意識。
作為醫(yī)院管理者可以定期制定必要的集體活動，如野外郊游、文藝表演等放松心情，緩解壓力，才能幫助護理工作人員保持良好的心態(tài)來完成全面的護理工作。
綜上所述，護士群體作為醫(yī)護工作者，因其工作和生活等種種原因，心理健康水平低下且長期受到忽視，目前我國已經(jīng)開始重視有關護士心理的研究，這些將對全面提高護理質(zhì)量是起決定性作用。只有護士這一特殊群體全方位都處于一個良好的狀況，才能為我國的護理事業(yè)作出更大的貢獻。
健康心理學論文篇十一
每天鍛煉一小時，健康生活一輩子！多么樸實而深刻的養(yǎng)生之道啊。
一個陽光明媚的日子，天空晴朗，溫暖的陽光照射著大地。我們學校在本部大操場上舉行了一場體育比賽。比賽的內(nèi)容是跳大繩。但自已這次沒有被選上，不能為自己班出一把力，心中感到很是的失落，只有在場下為上場的'同學加油助威了。
只聽一聲哨響，比賽開始了，同學們隨著繩子的甩動，開始有節(jié)奏地跳起來。剛開始，同學們跳得不是很順利，常常被繩子絆倒……我們開始有點失望。再看看場下的老師一個勁兒地為同學們加油、鼓勁：“加油！加油！”此時此刻，我才真正地感受到了集體的力量?？墒?，今天我們的同學也許由于緊張，也許是因為準備工作沒做好，老是跳錯，因此而耽誤了不少時間。最后，我們班拿了第二名。通過這次比賽我知道了：我們雖然沒有拿到第一名，但友誼第一，比賽第二，只要同學們盡心盡力，就可以了。
體育活動有很多種，下面我再給你們介紹一個吧！
星期四下午第三節(jié)課，我們學校在操場上舉行了一場激動人心、扣人心弦的“綁腿”
跑比賽。在比賽前我們處了不知多少攪，不知有多少位同學受傷，但那都是值得。
比賽前我們做了熱身運動：伸伸手，彎彎腰，壓壓腿，舒展舒展身體。一想到馬上就要進行比賽了，我緊張得面紅耳赤，我的搭檔王智鴻見狀，拍拍我的肩膀，鼓勵我說：“郭宏娜不要緊張，只要努力，我們一定會勝利的?！蔽椅⑿χ蛩c點頭。
來到操場，我們熟練地系好了松緊帶?！班健 彪S著哨聲響起，比賽開始了。
我們大聲喊著“一二，一二”的口號想終點沖刺。我們班跑完后，看著別的班跑。其中有的班摔到了，但是他們勇敢地站了起來，繼續(xù)跑向了終點。
到了6年級跑了，他們有的像雄鷹一樣沖向終點，有的像兔子一樣……。
比賽結(jié)束了，我們班拿了第二名。通過這次比賽讓我知道了班級團結(jié)的無私力量。
健康心理學論文篇十二
摘要:心理健康教育是現(xiàn)代化教育的必然要求,在歷史教學中滲透心理健康教育,能突破傳統(tǒng)教學,鍛煉學生的心理,為其今后的學習、生活打下扎實的基礎。
關鍵詞:心理健康教育歷史學科心理問題滲透。
當今社會日新月異,當代中學生賴以生存的社會、學校、家庭的客觀環(huán)境正在發(fā)生翻天覆地的變化。升學的壓力,父母對獨生子女的溺愛,離異家庭增多帶來的單親家庭子女教育問題,使中學生心理問題比以往更為突出。
一、當代中學生存在的心理問題。
心理問題是當今人們面臨的重大課題,有人預言心理疾病將是21世紀之患。有調(diào)查表明,當前中小學生中存在心理問題和心理障礙的比例相當高。中國科學院心理所王極盛教授歷時多年,對北京500多個班、兩萬多名學生進行測試所得出的結(jié)果表明:當今中學生三個人中就有一人存在各式各樣的心理問題。如:由于現(xiàn)在獨身子女居多,父母整天以孩子為中心,過分關愛或溺愛孩子,往往致使中學生們形成以自我為中心的價值觀。這種價值觀延伸到性格上,表現(xiàn)為自私、自大或自卑。當學習中碰到困難,生活中遇到不順心的事情時,他們就表現(xiàn)出悲觀、失望,甚至退縮、意志崩潰、經(jīng)不起挫折的考驗等。
學校教育是孩子成長過程中的重要一環(huán),各門學科都應當擔負起中學生心理健康教育的重任,當然歷史學科也不例外。作為新時期的歷史教師,也應不斷提高自身各方面的素質(zhì),利用歷史教材和歷史課堂教學實踐中豐富的資源,使心理健康教育在歷史學科中能充分施展其功能。
二、心理健康教育在歷史學科中的滲透。
一部悠久的人類歷史蘊含著豐富的心理健康教育素材,在歷史教學中我注意充分挖掘其有利因素,努力把握歷史學科教學的要求與學生心理需求的結(jié)合點,并根據(jù)學生的心理特點和發(fā)展規(guī)律,精心設計教學過程,有計劃、有步驟、分層次地實施心理健康教育。
(一)開展“你說、我說、大家說”活動。
1.開展“開心一刻”活動。讓學生準備一個歷史故事、笑話、謎語,然后與大家一起分享。
2.開展“答記者問”活動。預先選定一位學生,由他面向全體同學,回答其他學生的提問,就猶如一場別開生面的“記者招待會”般你問我答。
3.開展心理知識小講座。例如:積極暗示的應用,自我激勵的六個步驟,積極心態(tài)與消極心態(tài)的區(qū)別等,可通過小講座、小訓練,培養(yǎng)學生心理教育的參與意識,提高其自我心理調(diào)節(jié)的能力。
(二)寓心理教育于歷史教學之中。
歷史教材中的許多內(nèi)容都可以對學生進行心理健康教育。通過創(chuàng)設歷史情境、史論結(jié)合、古為今用等策略,充分利用歷史知識與心理健康教育的最佳結(jié)合點,培養(yǎng)學生良好的心理、健全的人格、獨立的個性。
1.幫助學生樹立良好的自信心,增強民族自尊心、自豪感。
心理健康的標準之一是情緒健康,而情緒健康的特點之一是自信、樂觀、有主見。在中國古代史的學習中,創(chuàng)設有效的教學情境,能讓學生“親臨其境”,“融入”其中,體會古代繁榮的經(jīng)濟和燦爛的民族文化,增強民族自尊心、自信心和自豪感。例如在學習“元代的社會經(jīng)濟和中外交往”時,我是這樣設計的:(1)老師導入:讓我們穿越時空來到元代,假如你是一位元代的公民,你會怎樣生活?(2)學生自主探究學習(提示:假如你是皇帝、地方官、農(nóng)民、商人、旅行家……你會怎樣做?)(3)學生交流:“皇帝”說:“我們是游牧民族,放牧的收入有限,應重視發(fā)展農(nóng)業(yè)?！薄暗胤焦佟闭f:“我會注意發(fā)展人口,增加戶數(shù),鼓勵百姓多開墾田地,興修水利,發(fā)展農(nóng)業(yè)?！薄稗r(nóng)民”說:“我會多種植糧食、棉花?！薄吧倘恕闭f:“我會到大都經(jīng)商,從事漕運和海運。”“旅行家”說:“我會到大都、泉州游玩,到歐、亞、非各洲旅行,去認識意大利旅行家馬可·波羅,并與他結(jié)為好友?！钡鹊?這樣一節(jié)課讓學生“經(jīng)歷”歷史,通過這節(jié)課的學習,學生心中一股對祖國的熱愛,強烈的民族自尊心、自信心和自豪感也油然而生。
2.培養(yǎng)學生良好的'意志品質(zhì),形成健全的人格,確立積極進取的人生態(tài)度。
學生意志品質(zhì)的培養(yǎng)對他們健全人格的形成發(fā)展具有十分重要的意義。良好的意志品質(zhì)包括正確的自覺性、果斷性、堅持性和自制力。在培養(yǎng)學生良好的意志品質(zhì)時,我主要進行了以下教育:。
(1)促進學生形成正確的世界觀、人生觀和價值觀。歷史是人創(chuàng)造的。在歷史課中歷史人物的教育,最能深化學生的情感,以古今中外歷史名人為典范,如鄧世昌以不屈之精神抗擊日本;孫中山以不懈之毅力引領中國民主革命……讓學生找出自己內(nèi)心最崇敬、愿意立志仿效的對象,點燃學生立志的熱誠,建立堅定的信心。
(2)培養(yǎng)學生頑強的意志,樹立學生接受挑戰(zhàn)的意識。當代中學生在學習中碰到困難,生活中遇到不順心的事情時,他們就表現(xiàn)出悲觀、失望,甚至退縮、意志崩潰。曾經(jīng)有一位學生看到歷史內(nèi)容很多于是很煩,沒有堅持多久就放棄了,但他對古代的戰(zhàn)爭很感興趣。于是,我讓他去了解關于官渡、赤壁、淝水等以少勝多的戰(zhàn)役的史實,并教育他實力弱的一方之所以取得成功,最重要的先決條件是他們沒有在強大的敵人面前放棄希望,沒有悲觀退縮,這使該生真正從具體的事例中汲取自己所缺少的東西。
3.培養(yǎng)學生承受挫折、適應生存環(huán)境的能力。
在平時的歷史教學過程中對學生進行挫折教育,可以通過多種方式進行滲透,使學生在學習歷史知識的同時,接受承受挫折能力教育,以積極健康的心理狀態(tài)去面對各種挫折,從而消除失落心理,增強適應學習、生活環(huán)境的能力。
(1)充分利用歷史名人史事,教會學生正確面對挫折,百折不撓,英勇奮斗。例如:孔子為宣傳自己的思想,周游列國,處處碰壁,明知不可為而為之的精神;張騫出使西域,一百多人出發(fā),十幾年后,僅兩人而歸,仍然堅持的精神,等等。通過這些歷史上名人史事的學習,學生能從中受到感觸,進而增強對學習、生活挫折的抵抗能力。
(2)充分利用名言警句,激勵學生應對挫折。如:牛頓“如果你問一個善于溜冰的人如何學得成功時,他會告訴你:跌倒了,爬起來,便會成功”;魯迅“偉大的胸懷,應該表現(xiàn)出這樣的氣概——用笑臉來迎接悲慘的命運,用百倍的勇氣來應付自己的不幸”等,以及文學、歷史都可用的“自古英雄多磨難,從來紈绔少偉男”,“不是一番寒徹骨,哪有梅花撲鼻香”等。
通過歷史知識學習過程中耐挫折教育的滲透,學生在情感上受到熏陶和感染,進而能勇敢地面對挫折、戰(zhàn)勝挫折。
在歷史學科中充分滲透心理健康教育是時代發(fā)展的必然要求。歷史學科作為一門古老的學科,必須與時俱進,擔負起應有的歷史使命。歷史教師則要能動地開發(fā)學科與自身的潛能,推動歷史學科不斷向前發(fā)展。
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健康心理學論文篇十三
當代大學生心理問題的現(xiàn)狀：
當代大學生的心理素質(zhì)不僅影響到他們自身的發(fā)展，而且也關系到全民族素質(zhì)的提高，更關系到跨世紀人才的培養(yǎng)，大量調(diào)查表明，目前我國大學生發(fā)病率高的主要原因是心理障礙，精神疾病已成為大學生的主要疾病。具體表現(xiàn)為恐怖、焦慮、強迫、抑郁和情感危機、神經(jīng)衰弱等。當代大學生心理問題不容忽視。
大學生心理素質(zhì)方面存在的種種問題一方面是與他們自身所處的心理發(fā)展階段有關，同時也與他們所處的社會環(huán)境分不開。大學生由于心理發(fā)展不成熟，情緒不穩(wěn)定，面臨一系列生理、心理、社會適應的課題時，心理沖突矛盾時有發(fā)生，這些沖突和矛盾若得不到有效疏導、合理解決，久而久之會形成心理障礙，特別是當代大學生，為了在激烈的高考竟爭中取勝，幾乎是全身心投人學習，家長的過度保護、學校的應試教育、生活經(jīng)歷的缺乏使這些學生心理脆弱、意志薄弱、缺乏挫折承受力，在學習、生活、交友、戀愛、擇業(yè)等方面小小的挫折足以使他們中的一些人難以承受，以致出現(xiàn)心理疾病，甚至離校出走、自殺等。對變化的環(huán)境適應不良而出現(xiàn)的各種困惑、迷惘、不安、緊張在明顯增加，社會的變革給正在成長著的大學生帶來的心理沖擊比以往任何一個時代更強烈、更復雜。各種生理因素、心理因紊、社會因素交織在一起，極易造成大學生心理發(fā)展中的失衡狀態(tài)。心理素質(zhì)低劣的人自然不能適應高速度、高科技、高競爭的環(huán)境，心理負荷沉重便容易導致各種心理疾病。
1、客觀方面：與中學比，大學時期的學習、生活、人際關系都發(fā)生了很大變化。
1)學習的任務、內(nèi)容、方法發(fā)生了變化。中學學的是基礎知識，大學學的是專業(yè)知識，中學有老師天天輔導，日日相隨;大學要有較強的自學能力，獨立地思考和解決問題。新大學生往往不適應這種變化了的學習生活，不知道如何適應和支配時間。
2)生活環(huán)境發(fā)生了變化。部分新生在中學有寄讀經(jīng)歷，但多數(shù)新生仍然是上學到學校，放學同家人居住在一起。進入大學后，班集體成為主要生活環(huán)境，宿舍成了主要的生活區(qū)，日常生活全要自理，這對那些平時習慣于依靠父母、家庭的人來說，確實是個難題。這種變化給他們帶來了一定的精神壓力。
3)人際關系較中學時代要復雜。大部分新生在中學時期居住的比較集中，從小學到中學，都有一些從小在一塊兒的伙伴;班主任一任數(shù)年，天天相見。熟悉的面孔、相似的語言、習俗，構(gòu)成自己熟悉的生活環(huán)境?？邕M大學，周圍的人來自不同地區(qū)，素昧平生，語言、習俗各不相同;同學間由原來的熱熱鬧鬧、親密無間變得陌生，有想法也難以啟齒。因此，每逢節(jié)假日就會想家、想同學，會產(chǎn)生孤獨感。
2、主觀方面新生物質(zhì)生活的依賴性與精神生活的獨立意識發(fā)生著矛盾;日益增強的自主自立意識以及主觀愿望上的自主自立與客觀條件上的可能性及能力之間發(fā)生著矛盾。這兩方面的原因使那些適應新環(huán)境能力不強的新大學生很容易產(chǎn)生如下心理問題：一是盲目自滿與自我陶醉。因為考取了大學，老師表揚，同學羨慕，親友夸獎，父母慶賀，部分學生在這種自我陶醉中漸漸松懈了斗志，終日悠哉游哉，認為自己是中學的尖子，大學里成績也不會差，從而放松了對自己的要求，盲目自滿。二是失望與失寵感。有的學生入學前把大學生活過于理想化、神秘化，入學后感到理想與現(xiàn)實差距太大，因而產(chǎn)生失望感，有的學生曾是中學的尖子，是家庭與學校的重點保護對象，進入大學一下子不受重視了，就會產(chǎn)生失寵感。三是松氣情緒與歇腳心理。有的同學認為考上大學就是端上了鐵飯碗，長期拼搏的目標已經(jīng)達到，心理上得到了滿足，生理上希望得到休整。加上進入大學后奮斗目標不明，適應能力不強，競爭的氣勢也有所減弱，便產(chǎn)生了“松口氣，歇歇腳”的心理，再也鼓不起前進的勇氣了。四是畏首畏尾。因為環(huán)境變化而瞻前顧后畏縮不前，社會活動不參加，運動場不光顧。整日除了學習之外，無所事事，生活單一，有礙個性發(fā)展。
人的心理素質(zhì)不是天賦的，而是取決于后天的教育與訓練，教育對心理素質(zhì)的提高起著決定性的作用。
1、充分發(fā)揮學校心理咨詢作用。學校心理咨詢是增進學生心理健康、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑，也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分。心理咨詢可以指導學生減輕內(nèi)心矛盾和沖突，排解心中憂難，開發(fā)身心潛能。還能幫助學生正確認識自己、把握自己，有效地適應外界環(huán)境。近年來，心理咨詢機構(gòu)不斷完善，增設了多種形式的服務，已成為大學生心理素質(zhì)教育最有效的途徑。
2、開展大一新生心理健康調(diào)查，做到心理問題早期發(fā)現(xiàn)與預防。開展心理素質(zhì)教育的前提是了解掌握學生心理素質(zhì)的狀態(tài)，從而有針對性地提出教育措施與方案。采用“心理健康問卷”從中篩選出有心理癥狀的學生，主動約請他們到心理咨詢中心進一步通過面談分析診斷，區(qū)別不同的問題類型與程度，采取不同的應對措施，防患于未然，做到了心理問題早期發(fā)現(xiàn)、及時干預，使學生在入學之初就能得到具體的心理健康指導。
3、開設心理教育必修課，增強自我教育能力。心理素質(zhì)的提高離不開相應知識的掌握，系統(tǒng)學習心理、衛(wèi)生、健康等方面的知識，有助于學生了解心理發(fā)展規(guī)律，掌握心理調(diào)節(jié)方法，增強自我教育的能力。心理素質(zhì)教育就是要注重培養(yǎng)學生自我教育的能力。
4、加強校園文化建設，為大學生健康成長創(chuàng)造良好的心理社會環(huán)境。大學生的健康成長離不開健康的心理社會環(huán)境，大學生心理素質(zhì)的培養(yǎng)離不開良好的校園文化氛圍。校風是校園文化建設的重要內(nèi)容，也是影響學生心理發(fā)展的重要條件。良好的校風會潛移默化地優(yōu)化學生的心理品質(zhì)，豐富多彩的校園文化活動有助于培養(yǎng)學生樂觀向上的生活態(tài)度和健康愉悅的情緒特征。因此，學校應該花力量抓校園文化建設，開展形式多樣的文體活動和學術活動，形成健康向上的氛圍、寬松理解的環(huán)境，有助于學生深化自我認識，充分發(fā)展個性，改善適應能力。優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，二十一世紀是一個思想文化激蕩、價值觀念多元、新聞輿論沖擊、社會瞬息萬變、的世紀，面對如此紛繁復雜的世界，二十一世紀人才的心理承受能力將經(jīng)受更為嚴峻的考驗。
為此，要不斷加強對青年大學生的適應性、承受力、調(diào)控力、意志力、思維力、創(chuàng)造力以及自信心等心理素質(zhì)的教育與培養(yǎng)，使他們真正懂得：要想占有未來，不僅要作思想品德、智能、體魄的儲備，更要作戰(zhàn)勝各種困難挫折的心理準備，從而引導他們科學地走出自我認識的誤區(qū)，更新觀念，突破時空，超越自我，搏擊中，翱翔自如，走向成熟，參與國際人才競爭，迎接新世紀的挑戰(zhàn)!
健康心理學論文篇十四
摘要：
換氣方法得當，不僅能吹奏好竹笛，還能增強肺活量，擴大血液與氣體的交換，促進血液循環(huán)，呼吸時橫膈膜的運動會促使胃腸蠕動，增強消化功能，促進身體健康；如果方法不當，不但不能吹奏好，而且還會在某種程度影響健康。
關鍵詞：呼吸方法健康。
竹笛是我國一件古老的民族樂器，它的流傳已有幾千年的歷史。它外形簡單，有豐富的表現(xiàn)力，許多獨特的表現(xiàn)技巧，現(xiàn)在提起竹笛，大家都非常熟悉，并且吹奏也逐漸普遍，許多中小學校把竹笛演奏作為音樂課的一部分，許多大學都成立有類似像笛簫協(xié)會等。本文主要從竹笛的氣息與身體健康方面來分析。
換氣，是指吹奏中氣息的運用，在演奏中十分重要。換氣方法得當，不僅能吹奏好竹笛，還能增強肺活量，擴大血液與氣體的交換，促進血液循環(huán)，呼吸時橫膈膜的運動會促使胃腸蠕動，增強消化功能，促進身體健康；如果方法不當，不但不能吹奏好，而且還會在某種程度影響健康。筆者經(jīng)?？匆娨恍I(yè)余吹奏者大口大口的吸氣，看起來吸進的不少，但是氣息不長而且還累的不得了，一些并不是很專業(yè)的笛子教師，只是讓小孩子一口一口的換氣，但孩子卻不知道正確的呼吸方法，所以經(jīng)常是頭昏、疲勞，慢慢地也就厭學了，最后放棄了。
竹笛演奏有三種呼吸方法：
1、胸式呼吸，主要依靠胸中上部和肋骨肌參與進行，這種方法雖然有一定的氣量，但橫膈膜處于被動，肋間肌的伸縮受到約束，缺乏彈性，而且吹奏中氣息不容易控制，一般初學者都是這種呼吸方法，往往因運氣不當，就會感到頭昏等現(xiàn)象。
2、腹式呼吸，主要依靠胸下部的腹肌、腰肌和橫膈膜參與進行，這種方法雖然吸氣輕易，肌肉靈活，富有彈性，但是胸中上部處于被動，限制了氣量，容易疲勞。
3、混合式呼吸（胸腹式呼吸），混合式公認比較好，它綜合了前兩種的優(yōu)點，彌補了互相的缺點。其呼吸方法是：吸氣時，胸腔下部和腹部明顯且自然地向四周擴張，后腰部和臀部微微向上提，但是多數(shù)初學者并沒有正確掌握這種方法，普遍是腹肌不自然地向前鼓起，這實際上是腹式呼吸。笛子演奏家陸金山老師這樣描述，這樣的氣息好像灌暖瓶，從低向高處灌滿，大量的空氣貯于下方，這樣的比喻很形象，可以有意識地感知氣息的位置和方向。大家可以體會一下我們?nèi)粘５囊恍﹦幼?，如大家哈哈大笑時，腹部會緊縮，笑久了肚子就會痛，這種“大笑”間的吸氣大家好好體會，還有打噴嚏前那急速有力的深呼吸等等。
笛子演奏家、教育家、理論家趙松庭老師把氣息練習做了這樣的總結(jié)：“雙肩不可上下動，胸腹同時來擴張；緩吸平吹全身松，腹肌不必空自忙；急吸超吹勁往下，丹田鼓氣力度強；口鼻兼用看需要，切忌呼吸有聲響；莫到無氣才吸氣，始終要有余氣藏；強而不噪弱不虛；均勻呼氣流水長”。
另外還有著名笛子演奏家愈遜發(fā)老師從多年演奏實踐中總結(jié)出來一套有效的徒手操即氣、唇、舌、指練習方法：
第一，雙腿齊肩分開，膝微曲。兩手臂自然垂于身兩側(cè)，口鼻同時緩慢吸氣。與此同時，兩手心相對，自正前方逐漸上舉至胸部，接著雙臂向左右斜向拉開做擴胸運動，盡量使橫膈膜向下壓，氣要吸足，直到不能吸為止。靜止2秒鐘后，再慢慢地吐氣。兩手臂自兩側(cè)上方，手心向下逐漸下垂于身體兩側(cè)，恢復到原位。氣要吐盡，吐氣時，口內(nèi)發(fā)出“噓噓”聲，到不能再發(fā)出“噓”聲為止，以檢驗自己的確是把氣吐盡了，吸與吐，往返為一次，做16次。
第二，雙腿齊肩分開，膝微曲。兩手臂自然垂于身兩側(cè)，口鼻同時緩慢吸氣，逐漸使橫膈膜下壓。與此同時，兩手心相對，自正前方逐漸上舉到胸部。接著雙臂向左右斜向拉開，做擴胸運動。氣要吸足，直到不能再吸為止。然后手心向正前，兩臂猛地向前伸直，與此同時運用腹部的收縮機能，以最快的速度將氣猛地噴出，要有爆發(fā)力，氣流越急越好，最好將氣一下噴完。重復16次。
第三，雙肩齊肩分開，膝微曲。兩臂向左右斜做擴胸運動，然后微張嘴，以最快速度，猛地吸進大量的氣，越多越好。再將兩手臂自兩側(cè)上方，手心向下，逐漸垂于身體兩側(cè)。與此同時緩慢地吐氣，直到吐盡為止。重復16次。久而持之不僅能增大本身的肺活量，增強橫膈膜及腹部機能的彈性，同時對身體的健康也是有極大的益處。
以上本文從笛子的練氣方法和對身體健康的角度做了詳細的說明，隨著竹笛的演奏和醫(yī)學科研發(fā)展，可能會有更多新觀點陳出，筆者只是針對目前狀況給予了收集和總結(jié)，寫出此文，為方便有興趣之士學習和專業(yè)學術界的進一步研究，望與同仁共勉。
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