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        中班舞蹈興趣班教學(xué)計(jì)劃(熱門18篇)

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            計(jì)劃是為了實(shí)現(xiàn)某種目標(biāo)而進(jìn)行詳細(xì)安排和規(guī)劃的行為。需要提醒自己的是,計(jì)劃不是一成不變的,我們應(yīng)隨時(shí)根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行調(diào)整和修正。以下是一些創(chuàng)業(yè)者的商業(yè)計(jì)劃書,希望能為你的創(chuàng)業(yè)之路提供一些思路和方向。
            中班舞蹈興趣班教學(xué)計(jì)劃篇一
            舞蹈是人體的藝術(shù),他要求舞者良好的體型和必要的舞蹈條件。幼兒舞蹈以其流暢優(yōu)美的音樂和形象生動(dòng)的體態(tài)動(dòng)作,反映幼兒的童趣、童心,是幼兒喜聞樂見愛學(xué)的一種藝術(shù)活動(dòng)。它對(duì)于豐富幼兒審美經(jīng)驗(yàn),培養(yǎng)感受美和表現(xiàn)美的情趣與能力;開發(fā)藝術(shù)潛能;發(fā)展幼兒理解、聯(lián)想、想像、創(chuàng)新等方面的能力;促進(jìn)幼兒動(dòng)作與身體機(jī)能的發(fā)展,提高幼兒動(dòng)作協(xié)調(diào)性、靈活性等有重要意義。
            部分幼兒站姿仍存自然形態(tài)的習(xí)慣,因此首先要克服幼兒的自然形態(tài)的習(xí)慣,訓(xùn)練出一個(gè)良好的體態(tài),初步掌握肌肉的緊張和松弛,鍛煉后背和腿的能力;其次解決腰腿的軟度和控制能力;然后,在訓(xùn)練的整個(gè)過程中教會(huì)幼兒聽音樂,養(yǎng)成跟著音樂來做動(dòng)作的習(xí)慣。
            幼兒的生理特點(diǎn)是:人小,穩(wěn)定性差,但軟度和開度較好,而軟度和開度又是一切舞蹈動(dòng)作的根本點(diǎn),所以,借助平整的地板來幫助幼兒進(jìn)行軟、開度的訓(xùn)練,由于幼兒是躺或坐在地上進(jìn)行訓(xùn)練的負(fù)擔(dān)較小,容易掌握動(dòng)作達(dá)到理想的訓(xùn)練目的,因此在舞蹈時(shí),動(dòng)作盡量簡(jiǎn)單。
            上肢在搖動(dòng)同時(shí),下肢動(dòng)作不要太大。如:小丁字步、連續(xù)跳等。動(dòng)作簡(jiǎn)單,孩子易學(xué)會(huì),這對(duì)初學(xué)舞蹈的幼兒來說,他們不會(huì)產(chǎn)生厭倦恐懼的心理。另外,動(dòng)作要一定的情趣,如果一味地強(qiáng)調(diào)某種正規(guī)的動(dòng)作,這會(huì)影響他們學(xué)的興趣,稍加點(diǎn)情趣,效果就不一樣。因此本學(xué)期活動(dòng)安排如下:
            幼兒舞蹈興趣活動(dòng)在訓(xùn)練教學(xué)上分為兩大部分:
            也可稱為舞蹈的基本技能訓(xùn)練。主要是采用地面訓(xùn)練的方式,訓(xùn)練(4—6歲)這一年齡段的幼兒所能掌握的舞蹈基本能力和基本動(dòng)作。
            二、表演性組合。
            主要訓(xùn)練幼兒動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和藝術(shù)表現(xiàn)力。力求充分挖掘幼兒的天性,使幼兒的舞蹈動(dòng)作能夠達(dá)到高一層次的協(xié)調(diào)流暢。從而啟發(fā)幼兒用肢體去表達(dá)情緒,抒發(fā)感情。
            基礎(chǔ)訓(xùn)練與表演性訓(xùn)練相結(jié)合的方法,更加適用于幼兒園舞蹈訓(xùn)練及各種演出需要,使訓(xùn)練更具有針對(duì)性和目的'性。
            總目標(biāo):
            1、學(xué)會(huì)基本手位,腳位及基本功的練習(xí):大八字位、小八字位。壓腿:前壓,側(cè)壓,后壓。踢腿:前踢。方位:2、3、4、5、6、7、8位。
            2、學(xué)會(huì)12個(gè)考級(jí)組合:
            (1)走步。
            (2)音樂反應(yīng)。
            (3)擴(kuò)指。
            (4)手臂動(dòng)作。
            (5)彎腰,轉(zhuǎn)腰。
            (6)前壓腿。
            (7)雙吸腿。
            (8)腳位。
            (9)投得的動(dòng)作。
            (10)擺臂。
            (11)蹦跳步。
            (12)平踏步。
            3、學(xué)會(huì)跟音樂跟節(jié)奏:可以聽著音樂即興跳小組和,有節(jié)奏感,能走出簡(jiǎn)單的隊(duì)形。
            4、學(xué)習(xí)跳一個(gè)成品舞。
            5、為今后學(xué)習(xí)舞蹈的過程打好基礎(chǔ),增加身體的柔軟度。
            (四課時(shí))。
            中班舞蹈興趣班教學(xué)計(jì)劃篇二
            新學(xué)期新的開始,本學(xué)期由我擔(dān)任兩個(gè)中班舞蹈班的教學(xué)工作,我們每班孩子有二十五人左右,都是小班剛剛升上來的孩子,下面我根據(jù)幼兒的'年齡特點(diǎn)制定了本學(xué)期的舞蹈教學(xué)計(jì)劃。
            幼兒舞蹈興趣活動(dòng)在訓(xùn)練教學(xué)上分為兩大部分:
            1、舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練。也可稱為舞蹈的基本技能訓(xùn)練。主要是采用地面訓(xùn)練的方式,訓(xùn)練這一年齡段的幼兒所能掌握的舞蹈基本能力和基本動(dòng)作。
            2、表演性組合。主要訓(xùn)練幼兒動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和藝術(shù)表現(xiàn)力。力求充分挖掘幼兒的天性,使幼兒的舞蹈動(dòng)作能夠達(dá)到高一層次的協(xié)調(diào)流暢。從而啟發(fā)幼兒用肢體去表達(dá)情緒,抒發(fā)感情。
            第一周:1、練習(xí)隊(duì)形、站立姿勢(shì)。2、交代舞蹈的常規(guī)要求。3、幼兒自我介紹。
            第二周:1、基本功訓(xùn)練--胯的按壓練習(xí)。2、新授組合:手位。
            第三周:1、基本功訓(xùn)練--胯的按壓練習(xí)。2、復(fù)習(xí)組合:手位。3、新授組合:彎腰。
            第四周:1、基本功訓(xùn)練--腰的練習(xí)。2、復(fù)習(xí)組合:彎腰。3、新授組合:勾繃腳。
            第五周:1、基本功訓(xùn)練--腰的練習(xí)。2、復(fù)習(xí)組合:勾繃腳。3、新授組合:波浪。
            第六周:1、基本功訓(xùn)練--腰的練習(xí)。2、復(fù)習(xí)組合:波浪。3、新授組合:半蹲。
            第七周:復(fù)習(xí)
            第八周:1、基本功訓(xùn)練--韌帶壓松、腰部練習(xí)。2、新授組合:頭部訓(xùn)練(一)
            第九周:1、基本功訓(xùn)練--劈叉練習(xí)、腰部練習(xí)。2、新授組合:頭部訓(xùn)練(二)
            第十周:1、基本步伐--墊步走。2、復(fù)習(xí)組合:頭部訓(xùn)練。3、新授組:胯部訓(xùn)練(一)
            第十一周:1、基本手位--蘭花掌、虎口掌。2、復(fù)習(xí)組合:頭部訓(xùn)練。3、新授組:胯部訓(xùn)練(二)
            第十二周:1、基本功訓(xùn)練--腰部練習(xí)。2、復(fù)習(xí)組合:胯部訓(xùn)練。3、新授組合:吸腿練習(xí)(一)。
            第十三周:1、基本功訓(xùn)練--胯的按壓練習(xí)。2、復(fù)習(xí)組合:胯部訓(xùn)練。3、新授組合:吸腿練習(xí)(二)。
            第十四周:1、基本步伐--跳躍練習(xí)。2、復(fù)習(xí)組合:吸腿練習(xí)。3、新授組合:十二月花(一)
            第十六周:復(fù)習(xí)。
            中班舞蹈興趣班教學(xué)計(jì)劃篇三
             學(xué)計(jì)劃既要保證教育目的的全面實(shí)現(xiàn),又要適應(yīng)不同地區(qū)和不同學(xué)生的發(fā)展需要,體現(xiàn)課程結(jié)構(gòu)的綜合性、均衡性和選擇性。以下就是應(yīng)屆畢業(yè)生考試網(wǎng)提供的2017小班舞蹈興趣班教學(xué)計(jì)劃,希望大家喜歡。
            
             本班幼兒年齡較小,注意力集中的時(shí)間不長,動(dòng)作發(fā)展也不十分協(xié)調(diào)。所以本學(xué)期教學(xué)的主要目的是激發(fā)幼兒學(xué)習(xí)舞蹈的興趣,同時(shí)讓幼兒能在眾人面前大膽的.表演,提高幼兒的自信心。在此基礎(chǔ)上讓幼兒學(xué)習(xí)正確的站立、壓腳背跪坐、盤腿坐、伸腿坐等基本姿勢(shì)。認(rèn)識(shí)自己身體的各個(gè)部位;學(xué)習(xí)幾種基本的舞步:如走步、小碎步、小跑步、后踢步、踵趾步等。并通過多個(gè)小律動(dòng)的學(xué)習(xí)發(fā)展幼兒動(dòng)作的協(xié)調(diào)性,節(jié)奏感及樂感。
            
             1、培養(yǎng)幼兒喜歡跳舞和做音樂游戲。
             2、能按音樂節(jié)拍做動(dòng)作,培養(yǎng)節(jié)奏感。
             3、認(rèn)識(shí)自己身體的各個(gè)部位,學(xué)習(xí)正確的坐立基本姿勢(shì)。
             4、學(xué)會(huì)幾種簡(jiǎn)單的基本舞步,及多個(gè)小律動(dòng)、歌表演、能在眾人面前自由地、愉快地表演。
            
            
             (一)、教學(xué)工作:
             學(xué)習(xí)正確的站立、壓腳背跪坐的姿勢(shì);能自由地、愉快地隨老師學(xué)習(xí)舞蹈;認(rèn)識(shí)自己身體的各個(gè)部位(頭、頸、肩肘手、跨、腳尖、腳背、腳跟等)
             認(rèn)識(shí)身體動(dòng)作分解:1-8:用手邊指各部位邊大聲說,頭頭-胸胸-肚子肚子-頭胸肚子;2-8:反復(fù)一次;3-8:肩肩-肘肘-腕子腕子-手手(左右各一次);4-8:跨跨-膝蓋膝蓋-腳腕腳腕-腳腳;5-8:雙手向左旁平伸,反復(fù)一次;6-8:前伸手,低頭-后伸手,仰頭;7-8:左前方-右后方(雙手平伸);8-8:反復(fù)一次。
             (二)、家長工作
             1、交待上課時(shí)間7:00-8:30,請(qǐng)家長提前十分鐘來園,可進(jìn)教室觀看幼兒表演。不要在門口張望,以免影響幼兒情緒,家長要堅(jiān)持送幼兒來園上課。
             2、每次上課帶舞蹈鞋、舞蹈褲、汗衫,來園時(shí)換好。準(zhǔn)備一瓶水,東西放在固定的地方。
            
             (一)、教學(xué)工作:
             1、復(fù)習(xí)上節(jié)課的內(nèi)容,壓腳背跪坐、正確的站立姿勢(shì)、下課常規(guī)等
             2、學(xué)習(xí)盤腿坐,要求幼兒雙腿盤坐、頭向正前方看、背部挺直。
             手部動(dòng)作組合分解:前奏:手放在腰后,站立1-8:雙手前伸五指伸開,手(打開-合攏)、2-8:手腕左右轉(zhuǎn)動(dòng),五指張開。手由前伸-雙山膀(手轉(zhuǎn)動(dòng))、3-8:左手握拳-打開,反復(fù)一次、4-8:手畫圈-手放背后-雙手向前伸出(最后一拍)、重復(fù)一次 。
             (二)、家長工作
             1、交待每次上課帶舞蹈鞋、舞蹈褲、汗衫,來園時(shí)換好。準(zhǔn)備一瓶水,東西放在固定的地方。
             2、交待家長回家注意幼兒的坐姿和站姿。
            
             (一)、教學(xué)工作:
             1、復(fù)習(xí)上節(jié)課的內(nèi)容,盤腿坐、正確的站立姿勢(shì)、上課常規(guī)等
             2、學(xué)習(xí)伸腿坐,要求幼兒雙腿伸直并攏、雙手輕放在身體兩邊,頭向正前方看、背部挺直。
             小舞蹈《兩只老虎》:前奏:雙手隨節(jié)奏拍手、點(diǎn)頭1-8:雙手食指、拇指伸直,手肘彎曲后上伸,伸左腳做踵趾步(反復(fù)一次)、2-8:雙手曲肘夾在腰部,前后擺動(dòng)(握拳),腳做小跑步、3-8:雙手五指張開遮眼,伸左腳做踵趾步、4-8:手按節(jié)奏拍手后雙手打開,伸左腳做踵趾步(反復(fù)一次) 、間奏:重點(diǎn)練習(xí)腳尖腳跟踢步、反復(fù)一次。
             (二)、家長工作
             1、請(qǐng)家長回家鼓勵(lì)幼兒在眾人面前表演《兩只老虎》,并給予最大的鼓勵(lì)。
             2、復(fù)習(xí)盤腿坐、伸腿坐的正確姿勢(shì)。
            
             (一)、教學(xué)工作:
             1、復(fù)習(xí)上節(jié)課的內(nèi)容,踵趾步、伸腿坐、上、下課常規(guī)等
             2、學(xué)習(xí)踵趾步:小八字步準(zhǔn)備。1-8:左腳向右斜前方伸出,腳跟落地。右腿向2點(diǎn)屈膝,身體向左后傾斜,面向2點(diǎn)上方 、2-8:右腿直立,左腳向6點(diǎn)撤步,腳尖點(diǎn)地,腳面向外,身體略前傾面向8點(diǎn)上方、反復(fù)一次。
             (二)、家長工作
             1、請(qǐng)家長回家鼓勵(lì)幼兒在眾人面前表演《兩只老虎》,并給予最大的鼓勵(lì)。
             2、復(fù)習(xí)踵趾步的正確姿勢(shì)。
            
             (一)、教學(xué)工作:
             1、復(fù)習(xí)上節(jié)課的內(nèi)容,踵趾步、盤腿坐、正確的站立姿勢(shì)、上課常規(guī)等
             2、學(xué)習(xí)勾繃腳,要求幼兒雙腿伸直并攏、雙手輕放在身體兩邊,頭向正前方看、背部挺直,腳尖隨音樂節(jié)拍做勾腳-繃腳,提醒幼兒面帶笑容。
             腰部動(dòng)作組合分解:前奏:手放在腰后,壓腳背跪坐1-8:雙手曲肘上下疊放在胸前,身體隨節(jié)奏左右擺動(dòng)、2-8:雙手前伸做放物狀,雙手翻掌后放在身體兩側(cè)、3-8:重復(fù)第一個(gè)八拍、4-8:手放在嘴邊身體前傾,腳壓腳背跪坐 ;5-8:左手放在肩旁左右擺動(dòng),右手伸直放在身體旁,身體向左轉(zhuǎn)身面向2點(diǎn)、6-8:雙手交叉畫圈,壓腳背跪坐、7-8:雙手放在身體兩旁,身體左右擺動(dòng),身體面向1點(diǎn)、8-8:雙手合掌放在臉旁,做睡覺狀。
             (二)、家長工作
             1、請(qǐng)家長回家鼓勵(lì)幼兒在眾人面前表演《兩只老虎》,并給予最大的鼓勵(lì)。
             2、復(fù)習(xí)手部動(dòng)作及腰部動(dòng)作
            
             (一)、教學(xué)工作:
             2、復(fù)習(xí)小舞蹈《兩只老虎》,鼓勵(lì)幼兒在眾人面前表演,進(jìn)行分組表演,給予幼兒最大的鼓勵(lì),培養(yǎng)幼兒的自信心。
             小舞蹈《兩只老虎》:前奏:雙手隨節(jié)奏拍手、點(diǎn)頭1-8:雙手食指、拇指伸直,手肘彎曲后上伸,伸左腳做踵趾步(反復(fù)一次)、2-8:雙手曲肘夾在腰部,前后擺動(dòng)(握拳),腳做小跑步、3-8:雙手五指張開遮眼,伸左腳做踵趾步、4-8:手按節(jié)奏拍手后雙手打開,伸左腳做踵趾步(反復(fù)一次)、間奏:重點(diǎn)練習(xí)腳尖腳跟踢步、反復(fù)一次。
             (二)、家長工作
             1、請(qǐng)家長回家鼓勵(lì)幼兒在眾人面前表演《兩只老虎》,并給予最大的鼓勵(lì)。
             2、復(fù)習(xí)手部動(dòng)作及腰部動(dòng)作
             (一)、教學(xué)工作:
             2、復(fù)習(xí)小舞蹈《兩只老虎》
             (二)、家長工作
             1、請(qǐng)幼兒在家長面前表演《兩只老虎》,請(qǐng)家長給予最大的鼓勵(lì)。
             2、復(fù)習(xí)手部動(dòng)作組合、腰部動(dòng)作組合的正確姿勢(shì),及小律動(dòng)《螢火蟲》。
            中班舞蹈興趣班教學(xué)計(jì)劃篇四
            舞蹈是人體的藝術(shù),他要求舞者良好的體型和必要的舞蹈條件。幼兒舞蹈以其流暢優(yōu)美的音樂和形象生動(dòng)的體態(tài)動(dòng)作,反映幼兒的童趣、童心,是幼兒喜聞樂見愛學(xué)的一種藝術(shù)活動(dòng)。它對(duì)于豐富幼兒審美經(jīng)驗(yàn),培養(yǎng)感受美和表現(xiàn)美的情趣與能力;開發(fā)藝術(shù)潛能;發(fā)展幼兒理解、聯(lián)想、想像、創(chuàng)新等方面的能力;促進(jìn)幼兒動(dòng)作與身體機(jī)能的發(fā)展,提高幼兒動(dòng)作協(xié)調(diào)性、靈活性等有重要意義。
            部分幼兒站姿仍存自然形態(tài)的習(xí)慣,因此首先要克服幼兒的自然形態(tài)的習(xí)慣,訓(xùn)練出一個(gè)良好的體態(tài),初步掌握肌肉的緊張和松弛,鍛煉后背和腿的能力;其次解決腰腿的軟度和控制能力;然后,在訓(xùn)練的整個(gè)過程中教會(huì)幼兒聽音樂,養(yǎng)成跟著音樂來做動(dòng)作的習(xí)慣。
            幼兒的生理特點(diǎn)是:人小,穩(wěn)定性差,但軟度和開度較好,而軟度和開度又是一切舞蹈動(dòng)作的根本點(diǎn),所以,借助平整的地板來幫助幼兒進(jìn)行軟、開度的'訓(xùn)練,由于幼兒是躺或坐在地上進(jìn)行訓(xùn)練的負(fù)擔(dān)較小,容易掌握動(dòng)作達(dá)到理想的訓(xùn)練目的,因此在舞蹈時(shí),動(dòng)作盡量簡(jiǎn)單。
            上肢在搖動(dòng)同時(shí),下肢動(dòng)作不要太大。如:小丁字步、連續(xù)跳等。動(dòng)作簡(jiǎn)單,孩子易學(xué)會(huì),這對(duì)初學(xué)舞蹈的幼兒來說,他們不會(huì)產(chǎn)生厭倦恐懼的心理。另外,動(dòng)作要一定的情趣,如果一味地強(qiáng)調(diào)某種正規(guī)的動(dòng)作,這會(huì)影響他們學(xué)的興趣,稍加點(diǎn)情趣,效果就不一樣。因此本學(xué)期活動(dòng)安排如下:
            幼兒舞蹈興趣活動(dòng)在訓(xùn)練教學(xué)上分為兩大部分:
            一、舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練。也可稱為舞蹈的基本技能訓(xùn)練。主要是采用地面訓(xùn)練的方式,訓(xùn)練(4—6歲)這一年齡段的幼兒所能掌握的舞蹈基本能力和基本動(dòng)作。
            二、表演性組合。主要訓(xùn)練幼兒動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和藝術(shù)表現(xiàn)力。力求充分挖掘幼兒的天性,使幼兒的舞蹈動(dòng)作能夠達(dá)到高一層次的協(xié)調(diào)流暢。從而啟發(fā)幼兒用肢體去表達(dá)情緒,抒發(fā)感情。
            基礎(chǔ)訓(xùn)練與表演性訓(xùn)練相結(jié)合的方法,更加適用于幼兒園舞蹈訓(xùn)練及各種演出需要,使訓(xùn)練更具有針對(duì)性和目的性。
            總目標(biāo):
            1.學(xué)會(huì)基本手位,腳位及基本功的練習(xí):大八字位、小八字位。壓腿:前壓,側(cè)壓,后壓。踢腿:前踢。方位:2、3、4、5、6、7、8位。
            2.學(xué)會(huì)12個(gè)考級(jí)組合:
            (1)走步。
            (2)音樂反應(yīng)。
            (3)擴(kuò)指。
            (4)手臂動(dòng)作。
            (5)彎腰,轉(zhuǎn)腰。
            (6)前壓腿。
            (7)雙吸腿。
            (8)腳位。
            (9)投得的動(dòng)作。
            (10)擺臂。
            (11)蹦跳步。
            (12)平踏步。
            3.學(xué)會(huì)跟音樂跟節(jié)奏:可以聽著音樂即興跳小組和,有節(jié)奏感,能走出簡(jiǎn)單的隊(duì)形。
            4.學(xué)習(xí)跳一個(gè)成品舞。
            5.為今后學(xué)習(xí)舞蹈的過程打好基礎(chǔ),增加身體的柔軟度。
            (四課時(shí))。
            中班舞蹈興趣班教學(xué)計(jì)劃篇五
            舞蹈是人體的藝術(shù),他要求舞者良好的體型和必要的舞蹈條件。幼兒舞蹈以其流暢優(yōu)美的音樂和形象生動(dòng)的體態(tài)動(dòng)作,反映幼兒的童趣、童心,是幼兒喜聞樂見愛學(xué)的一種藝術(shù)活動(dòng)。它對(duì)于豐富幼兒審美經(jīng)驗(yàn),培養(yǎng)感受美和表現(xiàn)美的情趣與能力;開發(fā)藝術(shù)潛能;發(fā)展幼兒理解、聯(lián)想、想像、創(chuàng)新等方面的能力;促進(jìn)幼兒動(dòng)作與身體機(jī)能的發(fā)展,提高幼兒動(dòng)作協(xié)調(diào)性、靈活性等有重要意義。
            部分幼兒站姿仍存自然形態(tài)的習(xí)慣,因此首先要克服幼兒的自然形態(tài)的習(xí)慣,訓(xùn)練出一個(gè)良好的體態(tài),初步掌握肌肉的緊張和松弛,鍛煉后背和腿的能力;其次解決腰腿的軟度和控制能力;然后,在訓(xùn)練的整個(gè)過程中教會(huì)幼兒聽音樂,養(yǎng)成跟著音樂來做動(dòng)作的習(xí)慣。
            幼兒的生理特點(diǎn)是:人小,穩(wěn)定性差,但軟度和開度較好,而軟度和開度又是一切舞蹈動(dòng)作的根本點(diǎn),所以,借助平整的地板來幫助幼兒進(jìn)行軟、開度的`訓(xùn)練,由于幼兒是躺或坐在地上進(jìn)行訓(xùn)練的負(fù)擔(dān)較小,容易掌握動(dòng)作達(dá)到理想的訓(xùn)練目的,因此在舞蹈時(shí),動(dòng)作盡量簡(jiǎn)單。
            上肢在搖動(dòng)同時(shí),下肢動(dòng)作不要太大。如:小丁字步、連續(xù)跳等。動(dòng)作簡(jiǎn)單,孩子易學(xué)會(huì),這對(duì)初學(xué)舞蹈的幼兒來說,他們不會(huì)產(chǎn)生厭倦恐懼的心理。另外,動(dòng)作要一定的情趣,如果一味地強(qiáng)調(diào)某種正規(guī)的動(dòng)作,這會(huì)影響他們學(xué)的興趣,稍加點(diǎn)情趣,效果就不一樣。因此本學(xué)期活動(dòng)安排如下:
            一、舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練。也可稱為舞蹈的基本技能訓(xùn)練。主要是采用地面訓(xùn)練的方式,訓(xùn)練(4—6歲)這一年齡段的幼兒所能掌握的舞蹈基本能力和基本動(dòng)作。
            二、表演性組合。主要訓(xùn)練幼兒動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和藝術(shù)表現(xiàn)力。力求充分挖掘幼兒的天性,使幼兒的舞蹈動(dòng)作能夠達(dá)到高一層次的協(xié)調(diào)流暢。從而啟發(fā)幼兒用肢體去表達(dá)情緒,抒發(fā)感情。
            基礎(chǔ)訓(xùn)練與表演性訓(xùn)練相結(jié)合的方法,更加適用于幼兒園舞蹈訓(xùn)練及各種演出需要,使訓(xùn)練更具有針對(duì)性和目的性。
            總目標(biāo):
            1.學(xué)會(huì)基本手位,腳位及基本功的練習(xí):大八字位、小八字位。壓腿:前壓,側(cè)壓,后壓。踢腿:前踢。方位:2、3、4、5、6、7、8位。
            2.學(xué)會(huì)12個(gè)考級(jí)組合:
            (1)走步。
            (2)音樂反應(yīng)。
            (3)擴(kuò)指。
            (4)手臂動(dòng)作。
            (5)彎腰,轉(zhuǎn)腰。
            (6)前壓腿。
            (7)雙吸腿。
            (8)腳位。
            (9)投得的動(dòng)作。
            (10)擺臂。
            (11)蹦跳步。
            (12)平踏步。
            3.學(xué)會(huì)跟音樂跟節(jié)奏:可以聽著音樂即興跳小組和,有節(jié)奏感,能走出簡(jiǎn)單的隊(duì)形。
            4.學(xué)習(xí)跳一個(gè)成品舞。
            5.為今后學(xué)習(xí)舞蹈的過程打好基礎(chǔ),增加身體的柔軟度。
            中班舞蹈興趣班教學(xué)計(jì)劃篇六
            一、教學(xué)目標(biāo):
            1、通過對(duì)兒童基礎(chǔ)訓(xùn)練養(yǎng)成他們正確的體態(tài)習(xí)慣,優(yōu)美的舉止,從內(nèi)到外對(duì)人進(jìn)行全面美感塑造的教育,能培養(yǎng)孩子鑒賞、創(chuàng)造美的能力。
            2、少兒通過學(xué)習(xí),可以使肢體各方面在力量、速度、耐力等方面受到鍛煉,提高身體的協(xié)調(diào)性、敏捷性、靈活性,使孩子的形體、氣質(zhì)得到訓(xùn)練,糾正孩子不良的站姿、坐姿,促進(jìn)少兒身體的健康。
            3、通過表現(xiàn)力訓(xùn)練,讓學(xué)生養(yǎng)成不僅會(huì)跳,更要會(huì)表演,使學(xué)生懂得舞蹈是“舞”和“演”。
            4、對(duì)基礎(chǔ)好的學(xué)生適當(dāng)指導(dǎo),幫助,并予以拔高,促其更快向表演團(tuán)隊(duì)發(fā)展。
            二、教學(xué)內(nèi)容:
            一、上肢。
            手型:嘴式手型。
            手腕動(dòng)作:小波浪、抖手、對(duì)腕、折腕。
            手臂位置:上位、下位、斜上位、后斜上位、前平位、旁平位、斜下位。
            手臂動(dòng)作:前大波浪、旁大波浪、平開手、扶胸禮、雙蓋手、
            二、上體:
            松肩、晃頭、含胸、展胸、提腰、松腰、彎腰。
            三、下肢。
            地面位:對(duì)腳盤坐,雙跪坐。
            腳踝動(dòng)作:踮腳。
            舞姿:前抬腿、前吸伸腿。
            四、表演能力訓(xùn)練。
            中班舞蹈興趣班教學(xué)計(jì)劃篇七
            在校各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心下,在各位班主任的大力支持下,我校第二課堂舞蹈興趣班教學(xué)活動(dòng)進(jìn)展計(jì)劃。
            本學(xué)期參加舞蹈興趣班的.學(xué)生36人,有二年級(jí)至五年級(jí)的學(xué)生。他們對(duì)舞蹈興趣大,所以學(xué)生們很愿意學(xué)。愿意在舞蹈上用功。小學(xué)生的舞蹈是以其流暢優(yōu)美的音樂和形象生動(dòng)的體態(tài)動(dòng)作,反映童年的童趣、童心,是小學(xué)生喜聞樂見愛學(xué)的一種藝術(shù)活動(dòng)。它對(duì)于豐富小學(xué)生審美經(jīng)驗(yàn),培養(yǎng)感受美和表現(xiàn)美的情趣與能力;開發(fā)藝術(shù)潛能;發(fā)展小學(xué)生理解、聯(lián)想、想像、創(chuàng)新等方面的能力;促進(jìn)動(dòng)作與身體機(jī)能的發(fā)展,提高幼動(dòng)作協(xié)調(diào)性、靈活性等有重要意義。小學(xué)生常常為了表示高興而手舞足蹈,對(duì)于大多數(shù)孩子,跳舞不是一種技能,而是一種促進(jìn)個(gè)性豐富發(fā)展的文化生活方式。所以我們舞蹈班活動(dòng)過程中不但要強(qiáng)調(diào)舞蹈技能,還要讓孩子意識(shí)到活動(dòng)帶給他們的快樂,學(xué)會(huì)自如地舞蹈,樹立為自己跳舞的意識(shí)。
            舞蹈是美育的重要手段之一,它直觀、形象、生動(dòng)、活潑,是學(xué)生極為喜愛的一項(xiàng)活動(dòng)。它可以陶冶學(xué)生的性情,使他們從小受到美的熏陶,更有利于學(xué)生身體的協(xié)調(diào)發(fā)展,促進(jìn)他們快樂地健康成長。
            要教好小學(xué)生的舞蹈,要做到以下幾點(diǎn):
            第一、要注意平時(shí)的訓(xùn)練,從基本動(dòng)作教起,著重進(jìn)行了舞蹈的基本訓(xùn)練,包括:
            了解身體的方位和舞蹈基本腳型、腳位和手型、手位
            (一)基本腳型
            (二)基本腳位
            (三)基本手型
            (四)基本手位
            (五)附芭蕾舞基本手型、手位和腳位
            (六)舞蹈技能,(下腰。下一字馬,倒后腰走)
            (七)舞蹈組合
            第三、在教授舞蹈動(dòng)作時(shí),教師富有感染力的示范動(dòng)作顯得十分重要。我認(rèn)真對(duì)待每一個(gè)舞蹈動(dòng)作,力求做到優(yōu)美、到位、漂亮、投入且有親情,讓學(xué)生多模仿多練習(xí),從而掌握動(dòng)作要領(lǐng),理解動(dòng)作內(nèi)容,經(jīng)過一個(gè)階段的練習(xí)。每當(dāng)我們打開錄音機(jī),響起樂曲時(shí),同學(xué)們情緒高高漲,快樂地和我跳起舞來,動(dòng)作是那樣的到位、漂亮。
            中班舞蹈興趣班教學(xué)計(jì)劃篇八
            1、在教學(xué)上著重點(diǎn)放在培養(yǎng)幼兒對(duì)于舞蹈的興趣和愛好,讓她們真正的喜歡上舞蹈,從基本開始,由淺入深。
            2、選材音樂明快、新穎,對(duì)幼兒產(chǎn)生吸引力,節(jié)奏強(qiáng),易接受。
            3、對(duì)幼兒進(jìn)行表揚(yáng)、賞識(shí)教育,鼓勵(lì)跳的較好的幼兒貼上“小紅花”,以點(diǎn)帶面。
            4、發(fā)展兒童的個(gè)性,注意個(gè)別差異,面向全體,因材施教,注意個(gè)別教育。
            2、發(fā)展幼兒的感受力,記憶力,想象力和表現(xiàn)力。
            3、能隨音樂協(xié)調(diào)地做形體動(dòng)作,知道其名稱。
            4、教授2—3個(gè)多元化舞蹈組合,包含韻律操、民族舞蹈、現(xiàn)代舞蹈和芭蕾舞。
            第二周:1、練習(xí)隊(duì)形,站立姿勢(shì)。2、交待舞蹈的常規(guī)要求。(時(shí)間與物品)。
            3、新授舞蹈組合:“快樂的一天”(一)。
            第三周:1、基本功訓(xùn)練——腰、胯按壓練習(xí)2、基本步伐——墊步、足尖步。
            3、舞蹈組合:“快樂的一天”(二)。
            第四周:1、基本功訓(xùn)練——勾繃腳、劈叉練習(xí)、腰部練習(xí)。
            2、基本步伐——踵趾小跑步、貓?zhí)健?BR>    3、復(fù)習(xí)舞蹈組合:“快樂的一天”
            第五周:1、基本功訓(xùn)練——勾繃腳、劈叉練習(xí)、腰部練習(xí)。
            2、基本手型——蘭花掌、虎口掌。
            3、復(fù)習(xí)舞蹈組合:“快樂的一天”
            第六周:1、基本功訓(xùn)練——壓腿練習(xí)、腰部練習(xí)2、基本手型——蘭花掌、巴掌。
            3、新授舞蹈組合:“印度風(fēng)情”(一)。
            第七周:1、基本功訓(xùn)練——韌帶壓松、腰部練習(xí)2、復(fù)習(xí)所有基本手型。
            3、舞蹈組合:“印度風(fēng)情”(二)。
            第八周:1、基本功訓(xùn)練——韌帶壓松、腰部練習(xí)2、復(fù)習(xí)所有基本手型。
            3、舞蹈組合:“印度風(fēng)情”(三)。
            第九周:1、基本步伐——跑跳步動(dòng)作2、芭蕾舞基本手位1到4。
            3、復(fù)習(xí)舞蹈組合:“印度風(fēng)情”(四)。
            第十周:空。
            第十一周:1、復(fù)習(xí)基本步伐、動(dòng)作組合2、芭蕾舞基本手位5到8。
            3、新授舞蹈組合:“快樂寶貝”(一)。
            第十二周:1、基本功訓(xùn)練——腿部練習(xí)、腰部練習(xí)2、復(fù)習(xí)芭蕾舞基本手位。
            3、舞蹈組合:“快樂寶貝”(二)。
            第十三周:1、基本功訓(xùn)練——韌帶壓松、腰部練習(xí)2、復(fù)習(xí)芭蕾舞基本手位。
            3、舞蹈組合:“快樂寶貝”(三)。
            第十四周:1、基本功訓(xùn)練——踏點(diǎn)步2、復(fù)習(xí)舞蹈組合:“快樂寶貝”
            第十五周:1、學(xué)習(xí)在單一舞蹈動(dòng)作的基礎(chǔ)上進(jìn)行隊(duì)形變換,形成完整的舞蹈形式。
            2、復(fù)習(xí)舞蹈組合:“快樂的一天”“印度風(fēng)情”
            第十六周——第十九周:
            1、學(xué)習(xí)在單一舞蹈動(dòng)作的基礎(chǔ)上進(jìn)行隊(duì)形變換,形成完整的舞蹈形式。
            2、復(fù)習(xí)所有的動(dòng)作組合,作好匯報(bào)演出的準(zhǔn)備。
            第二十周:
            匯報(bào)演出,發(fā)放評(píng)價(jià)表。2、請(qǐng)家長提出寶貴意見。
            中班舞蹈興趣班教學(xué)計(jì)劃篇九
            舞蹈是人體的藝術(shù),他要求舞者良好的體型和必要的舞蹈條件。幼兒舞蹈以其流暢優(yōu)美的音樂和形象生動(dòng)的體態(tài)動(dòng)作,反映幼兒的童趣、童心,是幼兒喜聞樂見愛學(xué)的一種藝術(shù)活動(dòng)。它對(duì)于豐富幼兒審美經(jīng)驗(yàn),培養(yǎng)感受美和表現(xiàn)美的情趣與能力;開發(fā)藝術(shù)潛能;發(fā)展幼兒理解、聯(lián)想、想像、創(chuàng)新等方面的能力;促進(jìn)幼兒動(dòng)作與身體機(jī)能的發(fā)展,提高幼兒動(dòng)作協(xié)調(diào)性、靈活性等有重要意義。
            部分幼兒站姿仍存自然形態(tài)的習(xí)慣,因此首先要克服幼兒的自然形態(tài)的習(xí)慣,訓(xùn)練出一個(gè)良好的體態(tài),初步掌握肌肉的緊張和松弛,鍛煉后背和腿的能力;其次解決腰腿的軟度和控制能力;然后,在訓(xùn)練的整個(gè)過程中教會(huì)幼兒聽音樂,養(yǎng)成跟著音樂來做動(dòng)作的習(xí)慣。
            幼兒的生理特點(diǎn)是:人小,穩(wěn)定性差,但軟度和開度較好,而軟度和開度又是一切舞蹈動(dòng)作的根本點(diǎn),所以,借助平整的地板來幫助幼兒進(jìn)行軟、開度的訓(xùn)練,由于幼兒是躺或坐在地上進(jìn)行訓(xùn)練的負(fù)擔(dān)較小,容易掌握動(dòng)作達(dá)到理想的訓(xùn)練目的,因此在舞蹈時(shí),動(dòng)作盡量簡(jiǎn)單。
            上肢在搖動(dòng)同時(shí),下肢動(dòng)作不要太大。如:小丁字步、連續(xù)跳等。動(dòng)作簡(jiǎn)單,孩子易學(xué)會(huì),這對(duì)初學(xué)舞蹈的`幼兒來說,他們不會(huì)產(chǎn)生厭倦恐懼的心理。另外,動(dòng)作要一定的情趣,如果一味地強(qiáng)調(diào)某種正規(guī)的動(dòng)作,這會(huì)影響他們學(xué)的興趣,稍加點(diǎn)情趣,效果就不一樣。因此本學(xué)期活動(dòng)安排如下:
            幼兒舞蹈興趣活動(dòng)在訓(xùn)練教學(xué)上分為兩大部分:
            也可稱為舞蹈的基本技能訓(xùn)練。主要是采用地面訓(xùn)練的方式,訓(xùn)練(4—6歲)這一年齡段的幼兒所能掌握的舞蹈基本能力和基本動(dòng)作。
            主要訓(xùn)練幼兒動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和藝術(shù)表現(xiàn)力。力求充分挖掘幼兒的天性,使幼兒的舞蹈動(dòng)作能夠達(dá)到高一層次的協(xié)調(diào)流暢。從而啟發(fā)幼兒用肢體去表達(dá)情緒,抒發(fā)感情。
            基礎(chǔ)訓(xùn)練與表演性訓(xùn)練相結(jié)合的方法,更加適用于幼兒園舞蹈訓(xùn)練及各種演出需要,使訓(xùn)練更具有針對(duì)性和目的性。
            總目標(biāo):
            1、學(xué)會(huì)基本手位,腳位及基本功的練習(xí):大八字位、小八字位。壓腿:前壓,側(cè)壓,后壓。踢腿:前踢。方位:2、3、4、5、6、7、8位。
            2、學(xué)會(huì)12個(gè)考級(jí)組合:
            (1)走步。
            (2)音樂反應(yīng)。
            (3)擴(kuò)指。
            (4)手臂動(dòng)作。
            (5)彎腰,轉(zhuǎn)腰。
            (6)前壓腿。
            (7)雙吸腿。
            (8)腳位。
            (9)投得的動(dòng)作。
            (10)擺臂。
            (11)蹦跳步。
            (12)平踏步。
            3、學(xué)會(huì)跟音樂跟節(jié)奏:可以聽著音樂即興跳小組和,有節(jié)奏感,能走出簡(jiǎn)單的隊(duì)形。
            4、學(xué)習(xí)跳一個(gè)成品舞。
            5、為今后學(xué)習(xí)舞蹈的過程打好基礎(chǔ),增加身體的柔軟度。
            中班舞蹈興趣班教學(xué)計(jì)劃篇十
            本學(xué)期舞蹈興趣班是由一年級(jí)6人、二年級(jí)7人、三年級(jí)8人組成。年齡差距較大而且二、三都年級(jí)已經(jīng)有了一年以上的舞蹈基礎(chǔ),對(duì)音樂的感受力、協(xié)調(diào)能力的發(fā)展已比較完善。而一年級(jí)只是剛剛起步,有些學(xué)生則對(duì)舞蹈一無所知。這樣的混合班給我們的教學(xué)帶來了較大的難度。由于一年級(jí)人數(shù)較少,因此我們準(zhǔn)備把本次舞蹈興趣班的教學(xué)重點(diǎn)放在對(duì)二三年級(jí)的訓(xùn)練上。部分學(xué)生由于年齡較小,協(xié)調(diào)能力和對(duì)音樂的感受力都是剛剛開始發(fā)展,雖然有較強(qiáng)的積極性,但是手腳并不聽使喚,不能按照老師的要求進(jìn)行練習(xí)。但是一年級(jí)的教學(xué)也不容忽視,在教學(xué)中我們開展分層次和以大帶小等等多種的教學(xué)活動(dòng)形式,使每名兒童在舞蹈興趣班的'學(xué)習(xí)中都能得到發(fā)展。
            1、通過教師指導(dǎo),培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣,發(fā)展舞蹈潛能,促進(jìn)兒童身心健全發(fā)展。
            2、訓(xùn)練學(xué)生協(xié)調(diào),速度,肌力,耐力,瞬發(fā)力,柔軟性等基本能力。
            3、進(jìn)行形體訓(xùn)練并學(xué)會(huì)簡(jiǎn)單的舞蹈基本動(dòng)作,培養(yǎng)學(xué)生對(duì)音樂的感受力和節(jié)奏感。
            4、在訓(xùn)練過程中鍛煉學(xué)生的思想注意力,反映能力和動(dòng)作協(xié)調(diào)能力。
            5、培養(yǎng)幼兒具備透過舞蹈,提高學(xué)生對(duì)舞蹈藝術(shù)的審美能力、表達(dá)思想、情意的創(chuàng)作能力。
            (一)舞蹈專業(yè)訓(xùn)練中,不宜過早安排力量性練習(xí)。在力量練習(xí)時(shí),負(fù)重、練習(xí)次數(shù)過多、時(shí)間過長,會(huì)影響下肢的正常發(fā)育,引起腰的變形,足弓下降,影響身高增長。所以應(yīng)以自身重量的練習(xí)為主,采取交替進(jìn)行的方法。
            (二)當(dāng)兒童少年肌肉主要向縱向發(fā)展時(shí),宜采取伸長肢體的練習(xí),如彈跳和支撐自己體重的的力量練習(xí)。把力量練習(xí)安排在青春發(fā)育期后期較為合適。
            第一周:熟悉學(xué)生,方位練習(xí)。
            第二周:復(fù)習(xí):方位練習(xí),肩部練習(xí),小碎步(一)。
            第三周:肩部練習(xí),小碎步(二)。
            第四周:復(fù)習(xí):肩部練習(xí),小碎步,芭蕾手位(二)。
            第五周:復(fù)習(xí):芭蕾手位,學(xué)習(xí):走步和敬禮。
            第六周:舞蹈《茉莉花開》。
            第七周:復(fù)習(xí):手位,學(xué)習(xí):舞蹈《茉莉花開》。
            第八周:復(fù)習(xí):手位,學(xué)習(xí):舞蹈《茉莉花開》。
            第九周:形體練習(xí),學(xué)習(xí):舞蹈《茉莉花開》。
            第十周:學(xué)習(xí):舞蹈《茉莉花開》。
            第十一周:學(xué)習(xí):舞蹈《茉莉花開》。
            第十二周:學(xué)習(xí):舞蹈《茉莉花開》。
            第十三周:學(xué)習(xí):舞蹈《茉莉花開》。
            第十四周:民族舞蹈。
            中班舞蹈興趣班教學(xué)計(jì)劃篇十一
            1、通過舞蹈表演培訓(xùn)使學(xué)生認(rèn)識(shí)、了解舞蹈。
            2、使孩子們對(duì)舞蹈表演產(chǎn)生濃厚的興趣,善于用肢體語言表現(xiàn)自己最美麗的一面。
            3、通過舞蹈特長培訓(xùn)使孩子們的形體得到良好的發(fā)展,使孩子們?cè)谖璧赣?xùn)練中感受舞蹈的樂趣,提高孩子們的'審美能力。
            4、了解我國不同民族舞蹈和外國個(gè)別特色舞蹈,在基本功訓(xùn)練的基礎(chǔ)上感受舞臺(tái)表演使孩子們的特長得到充分展示。
            第一階段:基本內(nèi)容。
            1、認(rèn)識(shí)舞蹈。
            2、舞蹈的基本功訓(xùn)練。
            第二階段:興趣培養(yǎng)、分類舞蹈的基本動(dòng)作體驗(yàn)。
            民族舞部分:漢民間舞蹈、
            第三階段:完整舞蹈小組合的學(xué)習(xí)。
            1、民族舞蹈。
            2、形體舞蹈。
            第四階段:展示。
            基本內(nèi)容:
            認(rèn)識(shí)舞蹈、了解舞蹈、站立的姿勢(shì)、優(yōu)美的體態(tài)。
            把桿正、旁、后壓腿、行進(jìn)中的正、旁踢腿。
            把桿上的后踢腿、地面上的踢腿組合。
            把桿上的開肩練習(xí)、下叉(豎叉、橫叉)。
            興趣培養(yǎng)、分類舞蹈的基本動(dòng)作和組合。
            完整舞蹈的學(xué)習(xí)。
            分解舞蹈動(dòng)作的學(xué)習(xí)。
            編排舞蹈動(dòng)作的順序進(jìn)行訓(xùn)練。
            完整舞蹈的訓(xùn)練,配樂舞蹈訓(xùn)練。
            體能的練習(xí)、舞蹈的鞏固。
            舞蹈的展示。
            鞏固舞蹈,進(jìn)行展示。
            一、培訓(xùn)時(shí)間。
            每周五下午。
            二、培訓(xùn)內(nèi)容。
            1、基本內(nèi)容。
            2、民族舞部分。
            3、完整舞蹈小組合的學(xué)習(xí)。
            中班舞蹈興趣班教學(xué)計(jì)劃篇十二
            一、教學(xué)任務(wù):
            1、增強(qiáng)對(duì)舞蹈的興趣,提高學(xué)生對(duì)音樂的節(jié)奏。通過舞蹈表演培訓(xùn)使學(xué)生認(rèn)識(shí)、了解舞蹈。
            2、掌握舞蹈方位、力度、感覺。
            3、發(fā)展學(xué)生的柔韌性和協(xié)調(diào)性,樹立學(xué)生大膽表現(xiàn)的個(gè)性。
            4、增進(jìn)學(xué)生的靈活的形體,培養(yǎng)學(xué)生群體的合作精神。
            5、培養(yǎng)學(xué)生舞臺(tái)表現(xiàn)能力,增進(jìn)他們的表現(xiàn)欲。
            6、使學(xué)生們對(duì)舞蹈表演產(chǎn)生濃厚的興趣,善于用肢體語言表現(xiàn)自己最美麗的一面。
            3、通過舞蹈特長培訓(xùn)使孩子們的形體得到良好的發(fā)展,使學(xué)生們?cè)谖璧赣?xùn)練中感受舞蹈的樂趣,提高學(xué)生們的審美能力。
            4、了解我國不同民族舞蹈和外國個(gè)別特色舞蹈,在基本功訓(xùn)練的基礎(chǔ)上感受舞臺(tái)表演使孩子們的特長得到充分展示。通過各種民族音樂學(xué)習(xí)表演各種民族舞蹈。
            二、基訓(xùn):
            1、練習(xí):壓腿(前、旁、后),踢腿(前、旁、后),控腿,腰的訓(xùn)練。
            2、中間動(dòng)作:大踢腿(前旁后)、大跳,倒踢紫金冠,轉(zhuǎn)的技巧,舞姿訓(xùn)練。
            3、舞蹈技巧訓(xùn)練:身、跳、翻、轉(zhuǎn)等訓(xùn)練。
            三、民族民間舞、成品舞蹈。
            1、學(xué)習(xí)廣場(chǎng)舞、漢族舞、等。
            教學(xué)內(nèi)容。
            第一階段:基本內(nèi)容。
            1、認(rèn)識(shí)舞蹈。
            2、舞蹈的基本功訓(xùn)練。
            第二階段:興趣培養(yǎng)、分類舞蹈的基本動(dòng)作體驗(yàn)。
            民族舞部分:漢民間舞蹈。
            第三階段:完整舞蹈小組合的學(xué)習(xí)。
            1、民族舞蹈。
            2、形體舞蹈。
            第四階段:展示。
            九月份:基本內(nèi)容:。
            認(rèn)識(shí)舞蹈、了解舞蹈、站立的姿勢(shì)、優(yōu)美的體態(tài)正、旁、后壓腿、行進(jìn)中的正、旁踢腿把桿上的后踢腿、地面上的踢腿組把桿上的開肩練習(xí)、下叉(豎叉、橫叉)跪立的空腰、跪立的下小腰平躺的反手撐腰、直立的涮腰練習(xí)。
            十月份:興趣培養(yǎng)、分類舞蹈的基本動(dòng)作和組合。
            漢民間舞蹈的基本動(dòng)作。一年級(jí)小學(xué)生學(xué)習(xí)舞蹈(歡聚一堂)。
            十一月份:完整舞蹈的學(xué)習(xí)(小蘋果)(火火中國風(fēng))。
            分解舞蹈動(dòng)作的學(xué)習(xí)。
            編排舞蹈動(dòng)作的順序進(jìn)行訓(xùn)練。
            完整舞蹈的訓(xùn)練,配樂舞蹈訓(xùn)練。
            體能的練習(xí)、舞蹈的鞏固。
            十二月份----一月份:舞蹈的展示。
            鞏固舞蹈,進(jìn)行展示。
            中班舞蹈興趣班教學(xué)計(jì)劃篇十三
            一、指導(dǎo)思想:
            為培養(yǎng)孩子具有優(yōu)美的體態(tài),并逐漸形成高雅的氣質(zhì),加強(qiáng)少兒自身素質(zhì)培養(yǎng)和藝術(shù)潛力的挖掘,我組特制定校園舞蹈興趣班教學(xué)計(jì)劃。
            二、教學(xué)措施:
            1、精心選材、以曲動(dòng)人。
            精心選擇一些具有鮮明特色、受小學(xué)生歡迎的音樂,隨著音樂的節(jié)奏,用身體動(dòng)作來表現(xiàn)自己的感受。
            2、用心啟迪,以情感人。
            教師感情投入、語言感染是提高學(xué)生興趣的關(guān)鍵。
            3、潛心構(gòu)思、以趣引人。教師以“興趣式教學(xué)”為基礎(chǔ),在形式多樣、內(nèi)容豐富的教學(xué)前提下,讓孩子們易于吸收,不會(huì)感到枯燥乏味,引導(dǎo)少兒通過想象,創(chuàng)造用肢體動(dòng)作將模仿的事物表現(xiàn)出來。
            4、采取先練后講并采取榜樣示范,集體練習(xí)的方法,在教學(xué)中讓能力強(qiáng)的學(xué)生帶能力弱的學(xué)生,再集體練習(xí),提高整體學(xué)生水平。
            三、教學(xué)內(nèi)容:
            1、基本舞步訓(xùn)練:正步位半腳掌、交替半腳掌、流動(dòng)半腳掌、碎步、舞姿碎步、雙晃手、順風(fēng)旗花梆步。
            2、基本舞步組合練習(xí)(合樂)。
            1、地面·提沉含仰訓(xùn)練。
            2、提沉含仰組合練習(xí)(合樂)。
            3、基本手位訓(xùn)練:提襟手位、小五花、山膀、按手位、托手位、順風(fēng)旗手位、雙托手位、斜托手位。
            4、基本手位組合練習(xí)(合樂)。[={_{}xxjxsj{}+。
            1、軟開度訓(xùn)練:基本關(guān)節(jié)訓(xùn)練、前低頭、仰頭、單肩、雙肩、前環(huán)肩、后環(huán)肩、推指、拉肩、壓肩。
            2、軟開度組合練習(xí)(合樂)。
            3、勾繃腳訓(xùn)練:勾腳趾、勾腳踝、繃腳踝、繃腳趾、單勾腳、雙勾腳、外環(huán)動(dòng)、內(nèi)環(huán)動(dòng)。
            4、勾繃腳組合練習(xí)(合樂)。
            1、髖關(guān)節(jié)訓(xùn)練:展胸壓胯、含展胸、側(cè)壓胯、側(cè)抬胯。
            2、髖關(guān)節(jié)組合練習(xí)(合樂)。
            3、腰訓(xùn)練:胸腰、大腰、旁腰。
            4、腰訓(xùn)練組合練習(xí)(合樂)。
            中班舞蹈興趣班教學(xué)計(jì)劃篇十四
            1、增強(qiáng)對(duì)舞蹈的興趣,提高學(xué)生對(duì)音樂的節(jié)奏。
            2、通過舞蹈表演培訓(xùn)使學(xué)生認(rèn)識(shí)、了解舞蹈。
            3、掌握舞蹈方位、力度、感覺。
            4、發(fā)展學(xué)生的柔韌性和協(xié)調(diào)性,樹立學(xué)生大膽表現(xiàn)的個(gè)性。
            5、增進(jìn)學(xué)生的靈活的形體,培養(yǎng)學(xué)生群體的合作精神。
            6、培養(yǎng)學(xué)生舞臺(tái)表現(xiàn)能力,增進(jìn)他們的表現(xiàn)欲。
            7、使學(xué)生們對(duì)舞蹈表演產(chǎn)生濃厚的興趣,善于用肢體語言表現(xiàn)自己最美麗的一面。
            8、通過舞蹈特長培訓(xùn)使孩子們的形體得到良好的發(fā)展,使學(xué)生們?cè)谖璧赣?xùn)練中感受舞蹈的樂趣,提高學(xué)生們的審美能力。
            9、了解我國不同民族舞蹈和外國個(gè)別特色舞蹈,在基本功訓(xùn)練的基礎(chǔ)上感受舞臺(tái)表演使孩子們的特長得到充分展示。通過各種民族音樂學(xué)習(xí)表演各種民族舞蹈。
            二、基訓(xùn):
            1、練習(xí):壓腿(前、旁、后),踢腿(前、旁、后),控腿,腰的`訓(xùn)練。
            2、中間動(dòng)作:大踢腿(前旁后)、大跳,倒踢紫金冠,轉(zhuǎn)的技巧,舞姿訓(xùn)練。
            3、舞蹈技巧訓(xùn)練:身、跳、翻、轉(zhuǎn)等訓(xùn)練。
            三、民族民間舞、成品舞蹈。
            教學(xué)內(nèi)容。
            第一階段:基本內(nèi)容1、認(rèn)識(shí)舞蹈2、舞蹈的基本功訓(xùn)練。
            第二階段:興趣培養(yǎng)、分類舞蹈的基本動(dòng)作體驗(yàn)。民族舞部分:漢民間舞蹈。
            第三階段:完整舞蹈小組合的學(xué)習(xí)1、民族舞蹈2、形體舞蹈。
            第四階段:展示。
            九月份:站姿、體態(tài)、正、旁、后壓腿、后踢腿、地面上的踢腿組合。
            十月份:興趣培養(yǎng)和組合。
            十一月份:完整片段,分解動(dòng)作,完整基礎(chǔ)訓(xùn)練。
            十二月份—一月份;舞蹈展示、鞏固,匯報(bào)演出。
            中班舞蹈興趣班教學(xué)計(jì)劃篇十五
            本班幼兒年齡較小,注意力集中的時(shí)間不長,動(dòng)作發(fā)展也不十分協(xié)調(diào)。所以本學(xué)期教學(xué)的主要目的是激發(fā)幼兒學(xué)習(xí)舞蹈的興趣,同時(shí)讓幼兒能在眾人面前大膽的表演,提高幼兒的自信心。在此基礎(chǔ)上讓幼兒學(xué)習(xí)正確的站立、壓腳背跪坐、盤腿坐、伸腿坐等基本姿勢(shì)。認(rèn)識(shí)自己身體的各個(gè)部位;學(xué)習(xí)幾種基本的舞步:如走步、小碎步、小跑步、后踢步、踵趾步等。并通過多個(gè)小律動(dòng)的學(xué)習(xí)發(fā)展幼兒動(dòng)作的協(xié)調(diào)性,節(jié)奏感及樂感。
            二、舞蹈教學(xué)要求。
            1、培養(yǎng)幼兒喜歡跳舞和做音樂游戲。
            2、能按音樂節(jié)拍做動(dòng)作,培養(yǎng)節(jié)奏感。
            3、認(rèn)識(shí)自己身體的。各個(gè)部位,學(xué)習(xí)正確的坐立基本姿勢(shì)。
            4、學(xué)會(huì)幾種簡(jiǎn)單的基本舞步,及多個(gè)小律動(dòng)、歌表演、能在眾人面前自由地、愉快地表演。
            三、舞蹈教學(xué)進(jìn)度安排(共16課時(shí))。
            第一課時(shí):
            (一)、教學(xué)工作:
            學(xué)習(xí)正確的站立、壓腳背跪坐的姿勢(shì);能自由地、愉快地隨老師學(xué)習(xí)舞蹈;認(rèn)識(shí)自己身體的各個(gè)部位(頭、頸、肩肘手、跨、腳尖、腳背、腳跟等)。
            認(rèn)識(shí)身體動(dòng)作分解:
            1-8:用手邊指各部位邊大聲說,頭頭-胸胸-肚子-頭胸肚子。
            2-8:反復(fù)一次。
            3-8:肩肩-肘肘-腕子腕子-手手(左右各一次)。
            4-8:跨跨-膝蓋膝蓋-腳腕腳腕-腳腳。
            5-8:雙手向左旁平伸,反復(fù)一次。
            6-8:前伸手,低頭-后伸手,仰頭。
            7-8:左前方-右后方(雙手平伸)。
            8-8:反復(fù)一。
            第二課時(shí):
            (一)、教學(xué)工作:
            1、復(fù)習(xí)上節(jié)課的內(nèi)容,壓腳背跪坐、正確的站立姿勢(shì)、下課常規(guī)等。
            2、學(xué)習(xí)盤腿坐,要求幼兒雙腿盤坐、頭向正前方看、背部挺直。
            手部動(dòng)作組合分解:前奏:手放在腰后,站立。
            1-8:雙手前伸五指伸開,手(打開-合攏)。
            2-8:手腕左右轉(zhuǎn)動(dòng),五指張開。手由前伸-雙山膀(手轉(zhuǎn)動(dòng))。
            3-8:左手握拳-打開,反復(fù)一次。
            4-8:手畫圈-手放背后-雙手向前伸出(最后一拍)。
            重復(fù)一次。
            第三課時(shí):
            (一)、教學(xué)工作:
            1、復(fù)習(xí)上節(jié)課的內(nèi)容,盤腿坐、正確的站立姿勢(shì)、上課常規(guī)等。
            2、學(xué)習(xí)伸腿坐,要求幼兒雙腿伸直并攏、雙手輕放在身體兩邊,頭向正前方看、背部挺直。
            小舞蹈《兩只老虎》:前奏:雙手隨節(jié)奏拍手、點(diǎn)頭。
            1-8:雙手食指、拇指伸直,手肘彎曲后上伸,伸左腳做踵趾步。
            2-8:雙手曲肘夾在腰部,前后擺動(dòng)(握拳),腳做小跑步。
            3-8:雙手五指張開遮眼,伸左腳做踵趾步;
            4-8:手按節(jié)奏拍手后雙手打開,伸左腳做踵趾步(反復(fù)一次)。
            間奏:重點(diǎn)練習(xí)腳尖腳跟踢步反復(fù)一次。
            第四課時(shí):
            (一)、教學(xué)工作:
            1、復(fù)習(xí)上節(jié)課的內(nèi)容,踵趾步、伸腿坐、上、下課常規(guī)等。
            2、學(xué)習(xí)踵趾步:小八字步準(zhǔn)備,
            2-8:右腿直立,左腳向6點(diǎn)撤步,腳尖點(diǎn)地,腳面向外,身體略前傾面向8點(diǎn)上方。
            中班舞蹈興趣班教學(xué)計(jì)劃篇十六
            一、情況分析:
            本班小朋友年齡較小,注意力集中的時(shí)間不長,動(dòng)作發(fā)展也不十分協(xié)調(diào)。所以本學(xué)期教學(xué)的主要目的是激發(fā)小朋友學(xué)習(xí)舞蹈的興趣,同時(shí)讓小朋友能在眾人面前大膽的.表演,提高小朋友的自信心。中班小朋友的協(xié)調(diào)能力和對(duì)音樂的感受力都是剛剛開始發(fā)展,雖然有較強(qiáng)的積極性,但是手腳并不聽使喚,不能按照老師的要求進(jìn)行練習(xí)。這便需要我們老師策劃出新穎適合的教學(xué)內(nèi)容,形成自己獨(dú)特的教學(xué)風(fēng)格和耐心的教學(xué)態(tài)度,使小朋友產(chǎn)生親切感,提高對(duì)舞蹈學(xué)習(xí)的能力。
            二、工作目標(biāo):
            1、通過教師指導(dǎo),培養(yǎng)小朋友舞蹈興趣,發(fā)展舞蹈潛能,促進(jìn)兒童身心健全發(fā)展。
            2、訓(xùn)練小朋友協(xié)調(diào)、速度、肌力、耐力、瞬發(fā)力、柔軟性等基本能力。
            3、進(jìn)行形體訓(xùn)練并學(xué)會(huì)簡(jiǎn)單的舞蹈基本動(dòng)作,培養(yǎng)小朋友對(duì)音樂的感受力和節(jié)奏感。
            4、在訓(xùn)練過程中鍛煉小朋友的思想注意力,反映能力和動(dòng)作協(xié)調(diào)能力。
            5、培養(yǎng)小朋友具備透過舞蹈,提高小朋友對(duì)舞蹈藝術(shù)的審美能力、表達(dá)思想、情意的創(chuàng)作能力。
            三、具體工作安排。
            第一周:熟悉小朋友。
            新授:1.頭組合:培養(yǎng)孩子的頭部上下左右方位感。
            第二周:基本功訓(xùn)練。
            新授:走步(配樂:中國舞等級(jí)考試教材伴奏)。
            第三周:基本功訓(xùn)練。
            新授:2.胸肩組合:培養(yǎng)孩子開并胸肩伸展姿態(tài)。
            新授:音樂反應(yīng)(一)(配樂:中國舞等級(jí)考試教材伴奏)。
            第四周:基本功訓(xùn)練。
            新授:3.壓腿組合:培養(yǎng)孩子前旁腿的柔韌性。
            新授:音樂反應(yīng)(二)(配樂:中國舞等級(jí)考試教材伴奏)。
            第五周:基本功訓(xùn)練。
            新授:4.壓大胯組合:培養(yǎng)孩子胯部的柔韌性。
            新授:3擴(kuò)指(配樂:中國舞等級(jí)考試教材伴奏)。
            第六周:基本功訓(xùn)練。
            新授:5.腰背肌組合:培養(yǎng)孩子的腰部背部正確姿態(tài)。
            新授:4手臂動(dòng)作(配樂:中國舞等級(jí)考試教材伴奏)。
            第七周:基本功訓(xùn)練。
            新授:6.腰組合:培養(yǎng)孩子腰部的柔韌性。
            新授:5彎腰、轉(zhuǎn)腰(配樂:中國舞等級(jí)考試教材伴奏)。
            第八周:基本功訓(xùn)練。
            新授:7.腿組合:培養(yǎng)孩子的后退和腰部的柔韌性。
            第九周:基本功訓(xùn)練。
            新授:律動(dòng)部分1.《走路》。
            第十周:基本功訓(xùn)練。
            新授:律動(dòng)部分2.《小手小腳》。
            第十一周:基本功訓(xùn)練。
            新授:律動(dòng)部分3.《我的本領(lǐng)多么大》。
            第十二周:基本功訓(xùn)練。
            新授:6前壓腿(配樂:中國舞等級(jí)考試教材伴奏)。
            第十三周:基本功訓(xùn)練。
            新授:7雙吸腳(配樂:中國舞等級(jí)考試教材伴奏)。
            第十四周:基本功訓(xùn)練。
            新授:8腳位(配樂:中國舞等級(jí)考試教材伴奏)。
            第十五周:基本功訓(xùn)練。
            新授:9頭的動(dòng)作(配樂:中國舞等級(jí)考試教材伴奏)。
            第十六周:基本功訓(xùn)練。
            新授:10擺臂(配樂:中國舞等級(jí)考試教材伴奏)。
            中班舞蹈興趣班教學(xué)計(jì)劃篇十七
            本班幼兒年齡較小,注意力集中的時(shí)間不長,動(dòng)作發(fā)展也不十分協(xié)調(diào)。所以本學(xué)期教學(xué)的主要目的是激發(fā)幼兒學(xué)習(xí)舞蹈的興趣,同時(shí)讓幼兒能在眾人面前大膽的表演,提高幼兒的自信心。在此基礎(chǔ)上讓幼兒學(xué)習(xí)正確的站立、壓腳背跪坐、盤腿坐、伸腿坐等基本姿勢(shì)。認(rèn)識(shí)自己身體的各個(gè)部位;學(xué)習(xí)幾種基本的舞步:如走步、小碎步、小跑步、后踢步、踵趾步等。并通過多個(gè)小律動(dòng)的學(xué)習(xí)發(fā)展幼兒動(dòng)作的協(xié)調(diào)性,節(jié)奏感及樂感。
            1、培養(yǎng)幼兒喜歡跳舞和做音樂游戲。
            2、能按音樂節(jié)拍做動(dòng)作,培養(yǎng)節(jié)奏感。
            3、認(rèn)識(shí)自己身體的各個(gè)部位,學(xué)習(xí)正確的坐立基本姿勢(shì)。
            4、學(xué)會(huì)幾種簡(jiǎn)單的基本舞步,及多個(gè)小律動(dòng)、歌表演、能在眾人面前自由地、愉快地表演。
            中班舞蹈興趣班教學(xué)計(jì)劃篇十八
            舞蹈作為一種以人體動(dòng)作為物質(zhì)材料的表現(xiàn)性的藝術(shù)活動(dòng),是人類審美活動(dòng)較集中的表現(xiàn),是培養(yǎng)人們審美興趣,提高人們審美能力的有效途徑和有力手段。它既可以陶冶孩子的心靈,又能讓他們?cè)诒憩F(xiàn)的過程中獲得自我滿足。希望通過活動(dòng),使孩子們不僅能發(fā)展身體,得到動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和靈活性的訓(xùn)練,而且還能發(fā)展思維和情感,促進(jìn)身心愉快的發(fā)展。
            教會(huì)學(xué)生用舞蹈語匯來表現(xiàn)舞蹈的情緒和意境,注重舞蹈的神韻、感覺。
            1、基本功方面。
            由于學(xué)生水平上的差異,本學(xué)期針對(duì)他們的基礎(chǔ)和特點(diǎn)突出了不同訓(xùn)練內(nèi)容和的要求。有的學(xué)生要繼續(xù)加強(qiáng)基本功的訓(xùn)練,加大訓(xùn)練力度和難度,重視訓(xùn)練質(zhì)量,提高身體的柔韌性。還有些學(xué)生則要從基本功入手,進(jìn)行系統(tǒng)的訓(xùn)練,如:基訓(xùn)地面練習(xí)和基訓(xùn)把桿練習(xí),幫助學(xué)生提高自身素質(zhì),增強(qiáng)自身氣質(zhì),為以后的舞蹈學(xué)習(xí)打下良好的基礎(chǔ)。
            2、舞蹈學(xué)習(xí)方面。
            本學(xué)期計(jì)劃學(xué)習(xí)一塊成品舞蹈:民族舞蹈對(duì)隊(duì)員的素質(zhì)要求較高,要求隊(duì)員要有良好的身體協(xié)調(diào)性和柔韌性,并要求隊(duì)員節(jié)奏感強(qiáng)、動(dòng)作規(guī)范,特別強(qiáng)調(diào)眼神和表情以及舞感,讓學(xué)生學(xué)會(huì)用心舞蹈。這首舞蹈是本學(xué)期訓(xùn)練的重點(diǎn),我們要加強(qiáng)訓(xùn)練,從齊、快、準(zhǔn)上下功夫,爭(zhēng)取以高質(zhì)量的演出迎接今年的文藝匯演。
            每周一、二、三、四、日課外活動(dòng)時(shí)間。
            1、引導(dǎo)學(xué)生觀看舞蹈錄像帶,幫助學(xué)生尋找舞蹈感覺。
            2、逐段示范、講解動(dòng)作,逐個(gè)輔導(dǎo)。
            3、采用學(xué)生互幫、好學(xué)生示范的方法,進(jìn)一步提高水平。
            舞蹈是人體的藝術(shù),他要求舞者良好的體型和必要的舞蹈條件。幼兒舞蹈以其流暢優(yōu)美的音樂和形象生動(dòng)的體態(tài)動(dòng)作,反映幼兒的童趣、童心,是幼兒喜聞樂見愛學(xué)的一種藝術(shù)活動(dòng)。它對(duì)于豐富幼兒審美經(jīng)驗(yàn),培養(yǎng)感受美和表現(xiàn)美的情趣與能力;開發(fā)藝術(shù)潛能;發(fā)展幼兒理解、聯(lián)想、想像、創(chuàng)新等方面的能力;促進(jìn)幼兒動(dòng)作與身體機(jī)能的發(fā)展,提高幼兒動(dòng)作協(xié)調(diào)性、靈活性等有重要意義。
            部分幼兒站姿仍存自然形態(tài)的習(xí)慣,因此首先要克服幼兒的自然形態(tài)的'習(xí)慣,訓(xùn)練出一個(gè)良好的體態(tài),初步掌握肌肉的緊張和松弛,鍛煉后背和腿的能力;其次解決腰腿的軟度和控制能力;然后,在訓(xùn)練的整個(gè)過程中教會(huì)幼兒聽音樂,養(yǎng)成跟著音樂來做動(dòng)作的習(xí)慣。
            幼兒的生理特點(diǎn)是:人小,穩(wěn)定性差,但軟度和開度較好,而軟度和開度又是一切舞蹈動(dòng)作的根本點(diǎn),所以,借助平整的地板來幫助幼兒進(jìn)行軟、開度的訓(xùn)練,由于幼兒是躺或坐在地上進(jìn)行訓(xùn)練的負(fù)擔(dān)較小,容易掌握動(dòng)作達(dá)到理想的訓(xùn)練目的,因此在舞蹈時(shí),動(dòng)作盡量簡(jiǎn)單。
            上肢在搖動(dòng)同時(shí),下肢動(dòng)作不要太大。如:小丁字步、連續(xù)跳等。動(dòng)作簡(jiǎn)單,孩子易學(xué)會(huì),這對(duì)初學(xué)舞蹈的幼兒來說,他們不會(huì)產(chǎn)生厭倦恐懼的心理。另外,動(dòng)作要一定的情趣,如果一味地強(qiáng)調(diào)某種正規(guī)的動(dòng)作,這會(huì)影響他們學(xué)的興趣,稍加點(diǎn)情趣,效果就不一樣。因此本學(xué)期活動(dòng)安排如下:
            幼兒舞蹈興趣活動(dòng)在訓(xùn)練教學(xué)上分為兩大部分:
            也可稱為舞蹈的基本技能訓(xùn)練。主要是采用地面訓(xùn)練的方式,訓(xùn)練(4—6歲)這一年齡段的幼兒所能掌握的舞蹈基本能力和基本動(dòng)作。
            主要訓(xùn)練幼兒動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和藝術(shù)表現(xiàn)力。力求充分挖掘幼兒的天性,使幼兒的舞蹈動(dòng)作能夠達(dá)到高一層次的協(xié)調(diào)流暢。從而啟發(fā)幼兒用肢體去表達(dá)情緒,抒發(fā)感情。
            基礎(chǔ)訓(xùn)練與表演性訓(xùn)練相結(jié)合的方法,更加適用于幼兒園舞蹈訓(xùn)練及各種演出需要,使訓(xùn)練更具有針對(duì)性和目的性。
            總目標(biāo):
            1、學(xué)會(huì)基本手位,腳位及基本功的練習(xí):大八字位、小八字位。壓腿:前壓,側(cè)壓,后壓。踢腿:前踢。方位:2、3、4、5、6、7、8位。
            2、學(xué)會(huì)12個(gè)考級(jí)組合:
            (1)走步。
            (2)音樂反應(yīng)。
            (3)擴(kuò)指。
            (4)手臂動(dòng)作。
            (5)彎腰,轉(zhuǎn)腰。
            (6)前壓腿。
            (7)雙吸腿。
            (8)腳位。
            (9)投得的動(dòng)作。
            (10)擺臂。
            (11)蹦跳步。
            (12)平踏步。
            3、學(xué)會(huì)跟音樂跟節(jié)奏:可以聽著音樂即興跳小組和,有節(jié)奏感,能走出簡(jiǎn)單的隊(duì)形。
            4、學(xué)習(xí)跳一個(gè)成品舞。
            5、為今后學(xué)習(xí)舞蹈的過程打好基礎(chǔ),增加身體的柔軟度。