教案還應(yīng)充分考慮到多元化的教學(xué)方法和教學(xué)資源，以提供豐富的學(xué)習(xí)體驗和促進學(xué)生全面發(fā)展。編寫教案時，要注重培養(yǎng)學(xué)生的綜合能力和創(chuàng)新思維。希望大家能夠善于借鑒和創(chuàng)新，打造出更加符合自己教學(xué)特點和學(xué)生需求的教案。
做情緒的主人班會教案篇一
使學(xué)生了解具有良好心境的人會對生活、工作、學(xué)習(xí)充滿信心?？朔涣记榫w，保持樂觀、開朗的心境，是情緒調(diào)節(jié)的重要內(nèi)容和目標(biāo)，從而使學(xué)生善于調(diào)節(jié)情緒，學(xué)會一些調(diào)節(jié)情緒的有效方法，做情緒的主人。一個真正的樂觀主義者，必須事業(yè)有成，前途有望。
自信而愉快是大半個生命。
自卑而煩惱是大半個死亡。
生：（略）。
師總結(jié)：這句話告訴我們應(yīng)該保持樂觀開朗積極的情緒，克服自卑煩惱不良情緒，這就需要我們學(xué)會駕馭情緒，做情緒的主人。
明確情緒調(diào)節(jié)的目標(biāo)。
一情緒調(diào)節(jié)的目標(biāo)與內(nèi)容。
生：（略）。
師總結(jié)：我們應(yīng)該讓情緒表達出來，喜怒不行于中國并不是有修養(yǎng)的表現(xiàn)，而是心理不成熟的表現(xiàn)。不過，不良情緒往往會影響我們的工作、學(xué)習(xí)、生活，因此要努力克服不良情緒，保持樂觀開朗的心境。
有一個成語“樂極生悲”是什么意思？告訴我們什么道理？
生（略）。
師總結(jié)：情緒表達應(yīng)合乎常情、合乎常理，但不能過度，喜不能得意忘形、怒不能暴跳如雷、哀不能悲痛欲絕、懼不能驚慌失措?！度龂萘x》中的周瑜怒不可遏，吐血身亡，楚國大將伍子胥為了過韶關(guān)，一夜急白了頭，都是情緒過度的表現(xiàn)。我們要吸取教訓(xùn)，情緒表達要控制在一定的程度和范圍內(nèi)，學(xué)會駕御情緒，調(diào)節(jié)情緒，保持樂觀開朗的心境。這就是情緒調(diào)節(jié)的目標(biāo)與內(nèi)容。
生：（齊聲朗讀）。
師：可是生活中常常會碰到不如意的事，會導(dǎo)致情緒低落，要保持樂觀開朗的心境，就需要我們掌握一些調(diào)節(jié)情緒的方法。
瞧，這位小姑娘就遇到了煩惱，向我們求援了。
（略）。
師：原來是位愛生氣的女孩，國外醫(yī)學(xué)界有一種說法，愛生氣的人心臟病發(fā)病率比一般人要高出幾倍。所以不管是從學(xué)習(xí)角度、還是健康角度出發(fā)，這個壞毛病都該糾正，請大家討論二至三分鐘，告訴小姑娘一些可行的方法，幫助她擺脫煩惱。
（略）。
1注意力轉(zhuǎn)移法。
師：剛才同學(xué)提到做一些別的事，看看書、散散步、聽聽音樂，這種方法是注意力轉(zhuǎn)移法。當(dāng)情緒激動起來時，為了使激動起來的情緒不至于立即爆發(fā)和難以控制，可以有意識的轉(zhuǎn)移話題，做些別的事，比如你喜歡的事、感興趣的事，等激動的情緒平靜下來，小姑娘就可以投入學(xué)習(xí)了。
你有沒有用過這種方法，你是怎么做的？
學(xué)生回答：（略）。
2認識改變法。
學(xué)生講故事：（略）。
師：我們要學(xué)會用辨中國的觀點看問題，事物都有正反兩方面，要把注意力集中在事物的正面。
請大家用這種方法幫助這位老太太。
怎樣使哭婆變笑婆（略）。
學(xué)生回答：（略）。
師：大家已經(jīng)很快掌握這種方法了，生活中可以實踐。
3合理發(fā)泄法。
學(xué)生回答：（略）。
師：請同學(xué)評價剛才同學(xué)發(fā)泄的方法，哪些可行？哪些不可行？為什么？
學(xué)生回答：（略）。
老師總結(jié)：對，當(dāng)我們心情不好時，可以找一個合適的場合，以合適的方法將消極情緒發(fā)泄出來，但必須合情合理，漫罵別人，惡語傷人，攻擊別人，破壞中國的行為都是不可取的，我們稱這種方法叫合理發(fā)泄法。剛才的一些不良方法，我們要糾正一下。
哭、喊、運動、傾訴、圖片。
師：這些都是可行的，希望大家運用借鑒。
4意志控制法。
學(xué)生回答：（略）。
師：他使用的是意志控制法，你知道“臥薪嘗膽”的故事嗎？
學(xué)生講故事：（略）。
師：我們應(yīng)該怎樣用意志控制自己的情緒？
學(xué)生回答：（略）。
師：用某一種方式提醒自己，中國示自己。一個有修養(yǎng)的人要學(xué)會用意志控制自己的情緒，不使自己失去理智。
上面的四種方法是同學(xué)們討論出來的，也是我們經(jīng)常用到的，下面我再向大家介紹兩種方法。
老師突然襲擊，宣布進行測驗，你的心情。
期中考試，你準(zhǔn)備充分，你的心情。
學(xué)生回答：（略）。
5能力排除法。
師：從大家的回答中可知，當(dāng)我們?nèi)狈δ撤矫嬷R、技能時，就會產(chǎn)生緊張、焦慮、恐懼的情緒。當(dāng)我們有足夠的知識、技能時，就會排除不良情緒，沉著應(yīng)對。
想一想：你哪些知識技能缺乏？碰到這種情況你的情緒如何？
學(xué)生回答（略）。
師：相信你們在克服薄弱環(huán)節(jié)方面努力，提高薄弱方面的技能素質(zhì)，不良情緒就會得到緩解。
出示三幅升奧成功的圖片。
師：圖片反映了什么事？
學(xué)生回答：（略）。
師；當(dāng)時你的感受如何？
學(xué)生回答：（略）。
師；中國升奧成功，你激動、高興，同時為我們的祖國感到驕傲、自豪，這種把個人的情感上升到對集體、對祖國的熱愛，是一種情緒的升華，稱為情緒升華法。
學(xué)生回答：（略）。
學(xué)生回答：（略）。
師：可以引入身心統(tǒng)一論，幽默法等。
希望你們以后自覺運用這些方法，調(diào)節(jié)情緒，保持樂觀開朗的心境。
做情緒的主人班會教案篇二
1、讓學(xué)生懂得調(diào)控自己的情緒對于個人行為和生活的重要性，了解情緒產(chǎn)生的原因。
2、有效管理自己的情緒，學(xué)會合理宣泄不良情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。
3、逐步掌握一些情緒調(diào)節(jié)的有效方法，形成自我調(diào)適、自我控制的能力，繼而能夠較理智地調(diào)控自己的情緒，做自己情緒的主人。
使學(xué)生掌握調(diào)節(jié)情緒的方法，能夠進行自我調(diào)節(jié)。
情景游戲、討論溝通法、活動法。
本班學(xué)生是小學(xué)五年級學(xué)生，小學(xué)生年齡小適應(yīng)能力差，他們的情緒是多變的，如學(xué)習(xí)成績不好，與同伴之間的交往或在學(xué)校中受到戲弄、諷刺、不平等的待遇而產(chǎn)生憤怒。小學(xué)生的情緒具有很大的沖動性，他們不善于掩飾，不善于控制自己的情緒，所以讓學(xué)生掌握正確的調(diào)節(jié)情緒的方法是十分必要的。
一、情緒表演。
1、談話導(dǎo)入。
同學(xué)們，我們來做個熱身活動，進行情緒表演大比拼。一個人表演一個人根據(jù)表演猜一猜,而這個表演的人只能用面部表情來表現(xiàn)哦。
2、討論感受。
提問:(1)參與游戲時你有什么感受?(2)猜不出來時有什么感受?
(3)你覺得哪些詞語是快樂的?其他的呢?
二、情緒體驗。
邊進行教師邊采訪，此時的情緒怎樣？他們在取禮物的過程中，體驗到了各種情緒。
三、情景表演。
（1）當(dāng)你的媽媽來學(xué)校看你的時候。
（2）當(dāng)你想去同學(xué)家玩，媽媽卻沒有同意的時候。
（3）當(dāng)你考試拿到好的成績的時候。
（4）當(dāng)你考試考砸了，父母批評你的時候。
（5）當(dāng)你在付錢的時候，發(fā)現(xiàn)自己沒帶錢的'時候。
讓同學(xué)思考5分鐘,然后請部分同學(xué)上臺表演，
2、表演完后，老師對同學(xué)們進一步引導(dǎo)，如何在生活中保持快樂的情緒，拋棄不好的情緒。
四、引導(dǎo)。
情緒原來有許許多多，那么，哪一種情緒你希望經(jīng)常擁有它呢？
（快樂、高興等）我們也來談一談快樂的事吧！
老師先舉例自己的一些快樂事情：如收到小禮物，得到朋友和家人的關(guān)心和愛護，買了一本好書等，引導(dǎo)學(xué)生暢所欲言，講出自己生活中值得高興的事情。
讓學(xué)生暢所欲言。
五、結(jié)尾。
做情緒的主人班會教案篇三
班會目的：
1、通過本次班會，使同學(xué)們了解積極情緒和消極情緒。
2、讓學(xué)生學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，做一個心理健康的人。
班會過程：
班主任：同學(xué)們，今天我們的班會主題是做情緒的舵手，希望通過本次班會，同學(xué)們能了解到到什么是積極的情緒，什么是消極的情緒，學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，做一個心理健康的人。本次班會的主持人是張__和周__兩位班長。
張：積極的情緒可以促使人積極奮進，消極的情緒可以使人低迷，現(xiàn)在我們進入本次班會的主題。
周：同學(xué)們是否有過下面這個小品中的經(jīng)歷呢?(播放幻燈片)張：當(dāng)你遇見這樣情況的時候，你會怎么做呢?(請一到兩位同學(xué)回答)。
周：同學(xué)們說得很好，當(dāng)你遇到這樣的情況的時候，你也許會垂頭喪氣，埋怨生活的不公平，同學(xué)們來看一個小故事，當(dāng)你看完這個小故事的時候，你還會有現(xiàn)在這樣的想法嗎?進入我們的情緒之旅第一程----聽故事。(播放小故事)。
張：大家來看這個圖片，圖片中這個人沒有腿，只有上半身，而他卻能做到很多常人不能做到的事情。
周：看到這里，同學(xué)們你們還要埋怨生活的不公平嗎?你是否成功取決于你對生活的態(tài)度。
張：你知道什么是消極的情緒嗎?(播放)找一位同學(xué)給大家讀一下。周：我們再來了解一下什么是消極的情緒?(播放)找一位同學(xué)給大家讀一下。
張：在生活中，這14種情緒左右著你的成功!你是情緒的主人還是情緒的奴隸呢?下面讓我們來做一個心理測試，大家在自己的本子上寫是或者否就可以。(播放)。
周：大家計算一下自己的測試結(jié)果，是記1分，否不計分，把自己個體的得分相加算出總分。
張：同學(xué)們看一下黑板上，和自己得分相對照，了解一下自己的情況吧。
周：同學(xué)們了解了自己的情緒狀況了。讓我們走進明鏡臺，看看我班同學(xué)自編自演的小品。
張：請看第一個《被人冤枉了》，(學(xué)生表演)。
周：(問一位同學(xué))假設(shè)你被別人冤枉了，你會怎么辦?
張：第二個小品《和同學(xué)發(fā)生矛盾》，(學(xué)生表演)。
周：(問一位同學(xué))如果你遇到小品中的情況，你該怎么辦呢?張：請看第三個小品《做不出題來》(學(xué)生表演)。
周：(問一位同學(xué))如果你遇到小品中的情況，你該怎么辦呢?張：請看第四個小品《沒做作業(yè)想去上網(wǎng)》，(學(xué)生表演)。
周：(問一位同學(xué))如果你遇到小品中的情況，你該怎么辦呢?張：同學(xué)們說的都很好，下面請班主任作總結(jié)。
班主任：同學(xué)在觀看了小品之后的發(fā)言都很精彩，當(dāng)我們遇見事的時候換一個心情去做，也許會受到意想不到的效果。周：是啊，當(dāng)我們遇到事情的時候。換一個心情會怎么樣呢?讓我們走進換心情(播放)。
張：(分別找四個同學(xué)來說說自己的想法)。
周：下面給大家再講一個小故事：(播放)(找個同學(xué)讀一下)。
張：生活就像一面鏡子，你對它哭，它對你哭;你對它笑，他也對你笑。請班主任作總結(jié)。
班主任：情緒與我們的個人態(tài)度是緊密相連的。在生活中我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。我想通過本次班會，同學(xué)也找到了，控制自己情緒的好辦法，希望每一個學(xué)生都能做自己情緒的舵手，放飛心情，幸福飛翔。
張：讓我們以一首《幸福拍手歌》，結(jié)束本次的班會吧!(大家齊唱)。
做情緒的主人班會教案篇四
1、通過本次班會，使同學(xué)們了解積極情緒和消極情緒。
2、讓學(xué)生學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，做一個心理健康的人。
xx。
班主任：同學(xué)們，今天我們的班會主題是做情緒的舵手，希望通過本次班會，同學(xué)們能了解到到什么是積極的情緒，什么是消極的情緒，學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，做一個心理健康的人。本次班會的主持人是張xx和周xx兩位班長。
張：積極的情緒可以促使人積極奮進，消極的情緒可以使人低迷，現(xiàn)在我們進入本次班會的主題。
周：同學(xué)們是否有過下面這個小品中的經(jīng)歷呢?(播放幻燈片)張：當(dāng)你遇見這樣情況的時候，你會怎么做呢?(請一到兩位同學(xué)回答)。
周：同學(xué)們說得很好，當(dāng)你遇到這樣的情況的時候，你也許會垂頭喪氣，埋怨生活的不公平，同學(xué)們來看一個小故事，當(dāng)你看完這個小故事的時候，你還會有現(xiàn)在這樣的想法嗎?進入我們的情緒之旅第一程----聽故事。(播放小故事)。
張：大家來看這個圖片，圖片中這個人沒有腿，只有上半身，而他卻能做到很多常人不能做到的事情。
周：看到這里，同學(xué)們你們還要埋怨生活的不公平嗎?你是否成功取決于你對生活的態(tài)度。
張：你知道什么是消極的情緒嗎?(播放)找一位同學(xué)給大家讀一下。
周：我們再來了解一下什么是消極的情緒?(播放)找一位同學(xué)給大家讀一下。
張：在生活中，這14種情緒左右著你的成功!你是情緒的主人還是情緒的奴隸呢?下面讓我們來做一個心理測試，大家在自己的本子上寫是或者否就可以。(播放)。
周：大家計算一下自己的測試結(jié)果，是記1分，否不計分，把自己個體的得分相加算出總分。
張：同學(xué)們看一下黑板上，和自己得分相對照，了解一下自己的情況吧。
周：同學(xué)們了解了自己的情緒狀況了。讓我們走進明鏡臺，看看我班同學(xué)自編自演的小品。
張：請看第一個《被人冤枉了》，(學(xué)生表演)。
周：(問一位同學(xué))假設(shè)你被別人冤枉了，你會怎么辦?
張：第二個小品《和同學(xué)發(fā)生矛盾》，(學(xué)生表演)。
周：(問一位同學(xué))如果你遇到小品中的情況，你該怎么辦呢?
張：請看第三個小品《做不出題來》(學(xué)生表演)。
周：(問一位同學(xué))如果你遇到小品中的情況，你該怎么辦呢?
張：請看第四個小品《沒做作業(yè)想去上網(wǎng)》，(學(xué)生表演)。
周：(問一位同學(xué))如果你遇到小品中的情況，你該怎么辦呢?
張：同學(xué)們說的都很好，下面請班主任作總結(jié)。
班主任：同學(xué)在觀看了小品之后的發(fā)言都很精彩，當(dāng)我們遇見事的時候換一個心情去做，也許會受到意想不到的.效果。周：是啊，當(dāng)我們遇到事情的時候。換一個心情會怎么樣呢?讓我們走進換心情(播放)。
張：(分別找四個同學(xué)來說說自己的想法)。
周：下面給大家再講一個小故事：(播放)(找個同學(xué)讀一下)。
張：生活就像一面鏡子，你對它哭，它對你哭;你對它笑，他也對你笑。請班主任作總結(jié)。
班主任：情緒與我們的個人態(tài)度是緊密相連的。在生活中我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。我想通過本次班會，同學(xué)也找到了，控制自己情緒的好辦法，希望每一個學(xué)生都能做自己情緒的舵手，放飛心情，幸福飛翔。
張：讓我們以一首《幸福拍手歌》，結(jié)束本次的班會吧!(大家齊唱)。
做情緒的主人班會教案篇五
活動目的：情緒與人類的需要有密切關(guān)系。生理上的需要，如食物與水的需要是一切生物賴以生存的需要。滿足了需要就會產(chǎn)生愉快的情緒;得到滿足就會焦慮，妨礙需要時就產(chǎn)生憤怒。但這些僅僅是生存的本能。心境是一種使人的所有情緒體驗都感染上某種色彩的、較持久而微弱的情緒狀態(tài)。如一個人興致勃勃時，干什么事都樂滋滋的，而灰心喪氣時，總是見花落淚、對月傷懷，干什么事都打不起精神，這些都是屬這類情緒狀態(tài)。
讓同學(xué)們知道情緒對人的重大影響，讓同學(xué)們掌握調(diào)節(jié)情緒的方法，做情緒的主人，學(xué)會合理控制情緒和釋放煩惱的方法。
做情緒的主人班會教案篇六
使學(xué)生了解具有良好心境的人會對生活、工作、學(xué)習(xí)充滿信心。克服不良情緒，保持樂觀、開朗的心境，是情緒調(diào)節(jié)的重要內(nèi)容和目標(biāo)，從而使學(xué)生善于調(diào)節(jié)情緒，學(xué)會一些調(diào)節(jié)情緒的有效方法，做情緒的主人。一個真正的樂觀主義者，必須事業(yè)有成，前途有望。
[幻燈一]自信而愉快是大半個生命。
自卑而煩惱是大半個死亡。
生：(略)。
師總結(jié)：這句話告訴我們應(yīng)該保持樂觀開朗積極的情緒，克服自卑煩惱不良情緒，這就需要我們學(xué)會駕馭情緒，做情緒的主人。
[幻燈二]教學(xué)目標(biāo)與內(nèi)容。
明確情緒調(diào)節(jié)的目標(biāo)。
生：(略)。
師總結(jié)：我們應(yīng)該讓情緒表達出來，喜怒不行于色并不是有修養(yǎng)的表現(xiàn)，而是心理不成熟的表現(xiàn)。不過，不良情緒往往會影響我們的工作、學(xué)習(xí)、生活，因此要努力克服不良情緒，保持樂觀開朗的心境。
有一個成語“樂極生悲”是什么意思?告訴我們什么道理?
生(略)。
師總結(jié)：情緒表達應(yīng)合乎常情、合乎常理，但不能過度，喜不能得意忘形、怒不能暴跳如雷、哀不能悲痛欲絕、懼不能驚慌失措?！度龂萘x》中的周瑜怒不可遏，吐血身亡，楚國大將伍子胥為了過韶關(guān)，一夜急白了頭，都是情緒過度的表現(xiàn)。我們要吸取教訓(xùn)，情緒表達要控制在一定的程度和范圍內(nèi)，學(xué)會駕御情緒，調(diào)節(jié)情緒，保持樂觀開朗的心境。這就是情緒調(diào)節(jié)的目標(biāo)與內(nèi)容。
生：(齊聲朗讀)。
師：可是生活中常常會碰到不如意的事，會導(dǎo)致情緒低落，要保持樂觀開朗的心境，就需要我們掌握一些調(diào)節(jié)情緒的方法。
瞧，這位小姑娘就遇到了煩惱，向我們求援了。
[播放材料：我的煩惱](略)。
師：原來是位愛生氣的女孩，國外醫(yī)學(xué)界有一種說法，愛生氣的人心臟病發(fā)病率比一般人要高出幾倍。所以不管是從學(xué)習(xí)角度、還是健康角度出發(fā)，這個壞毛病都該糾正，請大家討論二至三分鐘，告訴小姑娘一些可行的方法，幫助她擺脫煩惱。
[學(xué)生討論](略)。
[老師根據(jù)學(xué)生回答組織，導(dǎo)入六種方法，次序可隨意。]。
師：剛才同學(xué)提到做一些別的事，看看書、散散步、聽聽音樂，這種方法是注意力轉(zhuǎn)移法。當(dāng)情緒激動起來時，為了使激動起來的情緒不至于立即爆發(fā)和難以控制，可以有意識的轉(zhuǎn)移話題，做些別的事，比如你喜歡的事、感興趣的事，等激動的情緒平靜下來，小姑娘就可以投入學(xué)習(xí)了。
你有沒有用過這種方法，你是怎么做的?
學(xué)生回答：(略)。
學(xué)生講故事：(略)。
師：我們要學(xué)會用辨證的觀點看問題，事物都有正反兩方面，要把注意力集中在事物的正面。
請大家用這種方法幫助這位老太太。
[幻燈三]怎樣使哭婆變笑婆(略)。
學(xué)生回答：(略)。
師：大家已經(jīng)很快掌握這種方法了，生活中可以實踐。
學(xué)生回答：(略)。
師：請同學(xué)評價剛才同學(xué)發(fā)泄的方法，哪些可行?哪些不可行?為什么?
學(xué)生回答：(略)。
老師總結(jié)：對，當(dāng)我們心情不好時，可以找一個合適的場合，以合適的方法將消極情緒發(fā)泄出來，但必須合情合理，漫罵別人，惡語傷人，攻擊別人，破壞性的行為都是不可取的，我們稱這種方法叫合理發(fā)泄法。剛才的一些不良方法，我們要糾正一下。
[幻燈四]哭、喊、運動、傾訴、圖片。
師：這些都是可行的，希望大家運用借鑒。
學(xué)生回答：(略)。
師：他使用的是意志控制法，你知道“臥薪嘗膽”的故事嗎?
學(xué)生講故事：(略)。
師：我們應(yīng)該怎樣用意志控制自己的情緒?
學(xué)生回答：(略)。
師：用某一種方式提醒自己，警示自己。一個有修養(yǎng)的人要學(xué)會用意志控制自己的情緒，不使自己失去理智。
上面的四種方法是同學(xué)們討論出來的，也是我們經(jīng)常用到的，下面我再向大家介紹兩種方法。
[幻燈五]老師突然襲擊，宣布進行測驗，你的心情。
期中考試，你準(zhǔn)備充分，你的心情。
學(xué)生回答：(略)。
師：從大家的回答中可知，當(dāng)我們?nèi)狈δ撤矫嬷R、技能時，就會產(chǎn)生緊張、焦慮、恐懼的情緒。當(dāng)我們有足夠的知識、技能時，就會排除不良情緒，沉著應(yīng)對。
想一想：你哪些知識技能缺乏?碰到這種情況你的情緒如何?
學(xué)生回答(略)。
師：相信你們在克服薄弱環(huán)節(jié)方面努力，提高薄弱方面的技能素質(zhì)，不良情緒就會得到緩解。
[幻燈六]出示三幅升奧成功的圖片。
師：圖片反映了什么事?
學(xué)生回答：(略)。
師;當(dāng)時你的感受如何?
學(xué)生回答：(略)。
師;北京升奧成功，你激動、高興，同時為我們的祖國感到驕傲、自豪，這種把個人的情感上升到對集體、對祖國的熱愛，是一種情緒的升華，稱為情緒升華法。
學(xué)生回答：(略)。
學(xué)生回答：(略)。
師：可以引入身心統(tǒng)一論，幽默法等。
希望你們以后自覺運用這些方法，調(diào)節(jié)情緒，保持樂觀開朗的心境。
生活是多姿多彩的，愿快樂與我們常在!讓我們一起放聲歌唱吧!
[師生同唱幸福拍手歌]。
做情緒的主人班會教案篇七
（1）認識人類情緒的豐富多樣性，知道喜、怒、哀、懼是情緒的四種基本類型。
2、能力培養(yǎng)。
逐步掌握一些情緒調(diào)節(jié)的有效方法，形成自我調(diào)節(jié)、自我控制的能力，能夠較理智地調(diào)控自己的情緒。
“方法提煉”、“善于表達不滿”
綜合法（講述、提問、啟發(fā)引導(dǎo)、討論、演示等相結(jié)合）。
導(dǎo)入新課：俗話說“人非草木，孰能無情？”我們在學(xué)習(xí)、生活中會有不同的情緒體驗，有時高興，有時憤怒，有時憂愁，我們都知道，世界上沒有無緣無故的愛，也沒有無緣無故的恨。人的情緒都是由一定的人、事、物引起來的也是人的心理活動的表現(xiàn)。
看課本，讀一讀多愁的老奶奶笑了的故事。
提問：1、老奶奶為什么天天發(fā)愁，吃不下飯，睡不著覺？
2、老奶奶這么考慮問題有可能會對她帶來什么影響？
3、鄰居對老奶奶說了什么話，讓發(fā)愁的`老奶奶笑了？
教師歸納：通過上面的分析，我們看到情緒深深的影響著人們的言行。每個人都希望自己能保持良好的情緒，擁有愉快的心情，那么，如何培養(yǎng)和保持良好的情緒呢？這就是我們這節(jié)課要學(xué)習(xí)的內(nèi)容。
做情緒的主人班會教案篇八
1、通過本次班會，使同學(xué)們了解積極情緒和消極情緒。
2、讓學(xué)生學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，做一個心理健康的人。
班主任：同學(xué)們，今天我們的班會主題是做情緒的舵手，希望通過本次班會，同學(xué)們能了解到到什么是積極的情緒，什么是消極的情緒，學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，做一個心理健康的人。本次班會的主持人是張__和周__兩位班長。
張：積極的情緒可以促使人積極奮進，消極的情緒可以使人低迷，現(xiàn)在我們進入本次班會的主題。
周：同學(xué)們是否有過下面這個小品中的經(jīng)歷呢?(播放幻燈片)張：當(dāng)你遇見這樣情況的時候，你會怎么做呢?(請一到兩位同學(xué)回答)。
周：同學(xué)們說得很好，當(dāng)你遇到這樣的情況的時候，你也許會垂頭喪氣，埋怨生活的不公平，同學(xué)們來看一個小故事，當(dāng)你看完這個小故事的時候，你還會有現(xiàn)在這樣的想法嗎?進入我們的情緒之旅第一程----聽故事。(播放小故事)。
張：大家來看這個圖片，圖片中這個人沒有腿，只有上半身，而他卻能做到很多常人不能做到的事情。
周：看到這里，同學(xué)們你們還要埋怨生活的不公平嗎?你是否成功取決于你對生活的態(tài)度。
張：你知道什么是消極的情緒嗎?(播放)找一位同學(xué)給大家讀一下。周：我們再來了解一下什么是消極的情緒?(播放)找一位同學(xué)給大家讀一下。
張：在生活中，這14種情緒左右著你的成功!你是情緒的主人還是情緒的奴隸呢?下面讓我們來做一個心理測試，大家在自己的本子上寫是或者否就可以。(播放)。
周：大家計算一下自己的測試結(jié)果，是記1分，否不計分，把自己個體的得分相加算出總分。
張：同學(xué)們看一下黑板上，和自己得分相對照，了解一下自己的情況吧。
周：同學(xué)們了解了自己的情緒狀況了。讓我們走進明鏡臺，看看我班同學(xué)自編自演的小品。
張：請看第一個《被人冤枉了》，(學(xué)生表演)。
周：(問一位同學(xué))假設(shè)你被別人冤枉了，你會怎么辦?
張：第二個小品《和同學(xué)發(fā)生矛盾》，(學(xué)生表演)。
周：(問一位同學(xué))如果你遇到小品中的情況，你該怎么辦呢?張：請看第三個小品《做不出題來》(學(xué)生表演)。
周：(問一位同學(xué))如果你遇到小品中的情況，你該怎么辦呢?張：請看第四個小品《沒做作業(yè)想去上網(wǎng)》，(學(xué)生表演)。
周：(問一位同學(xué))如果你遇到小品中的情況，你該怎么辦呢?張：同學(xué)們說的都很好，下面請班主任作總結(jié)。
班主任：同學(xué)在觀看了小品之后的發(fā)言都很精彩，當(dāng)我們遇見事的時候換一個心情去做，也許會受到意想不到的效果。周：是啊，當(dāng)我們遇到事情的時候。換一個心情會怎么樣呢?讓我們走進換心情(播放)。
張：(分別找四個同學(xué)來說說自己的想法)。
周：下面給大家再講一個小故事：(播放)(找個同學(xué)讀一下)。
張：生活就像一面鏡子，你對它哭，它對你哭;你對它笑，他也對你笑。請班主任作總結(jié)。
班主任：情緒與我們的個人態(tài)度是緊密相連的。在生活中我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。我想通過本次班會，同學(xué)也找到了，控制自己情緒的好辦法，希望每一個學(xué)生都能做自己情緒的舵手，放飛心情，幸福飛翔。
張：讓我們以一首《幸福拍手歌》，結(jié)束本次的班會吧!(大家齊唱)。
做情緒的主人班會教案篇九
最近幾年，人們對情緒的作用日益重視。情緒的好壞直接或間接地影響著人們的身心健康、智力活動、人際交往等。根據(jù)暴風(fēng)雨壓力理論，高年級學(xué)生正處于青春期這一情緒多變的年齡階段，劇烈的身體變化會導(dǎo)致重大的心理變化，他們外現(xiàn)情緒很不穩(wěn)定，容易大起大落，具有爆發(fā)性和極端性，心理承受能力和自控能力都比較差，傾向用不理性的方式思考。關(guān)注情緒，了解自己的情緒，進而有意識地調(diào)整自己的情緒，對學(xué)生日常的學(xué)習(xí)和生活都起著十分重要的作用。
根據(jù)五年級學(xué)生的認知發(fā)展規(guī)律以及自己意識的快速發(fā)展現(xiàn)象，本次活動采用圖片欣賞、案例分析、角色扮演等方式開展，引用alice的情緒abc等理論設(shè)計本次班會，增進學(xué)生對情緒的了解并學(xué)會運用適合的情緒管理方式來解決在生活和學(xué)習(xí)的情緒困惑。
1.認知方面：認識情緒的多樣性，了解不良情緒對學(xué)習(xí)生活帶來的危害；學(xué)會管理情緒的幾種方法。
2.情感方面：學(xué)會接受自己的各種情緒，并且激發(fā)學(xué)生自發(fā)緩解不良情緒的影響。
3.行為方面：尋找適合自己的情緒調(diào)節(jié)方法，學(xué)會糾正自己的不合理信念。
擁抱好心情——管理情緒。
星期一下午班會課。
五（2）班課室。
全體同學(xué)和班主任。
情景表演、小組討論、圖片欣賞。
（一）班主任開場白（1分鐘）。
同學(xué)們，老師最近聽到很多同學(xué)反映說上到高年級以后，煩惱多了很多，還有些時候會莫名其妙地情緒低落或者發(fā)脾氣，老師聽了一方面感覺很開心，因為這種種的現(xiàn)象都表明，你們已經(jīng)慢慢長大，正在進行青春期之旅呢。不過老師也為同學(xué)們擔(dān)心，因為這些復(fù)雜的情緒如果處理不好就不利于大家快樂地成長。所以老師希望通過這次的班會以及以后的交流跟大家共同成長，大家說好不好啊。
（二）引入情緒。
1.熱身游戲：心情變奏曲（3分鐘）。
好，讓我們一起來了練習(xí)一下，喜——鼓掌，怒——拍桌子，哀——互相拍拍背，懼——跺腳?，F(xiàn)在，大家練習(xí)得差不多了，那就讓我們一起跟隨曉曉體驗一下她一天的心情吧。
（1）早上六點鐘的時候，媽媽就把曉曉叫起床去上學(xué)，可是曉曉不愿意離開溫暖的被窩，還想多睡一會。
（2）在去往學(xué)校的路上，突然從草叢中竄出來一個小小的黑影，著實地嚇了曉曉一大跳?？墒钱?dāng)她發(fā)現(xiàn)那個黑影只是一只小貓，而且草叢里還有幾只慵懶的小貓在嬉鬧，“好可愛的小貓咪！”曉曉不禁笑著說了一句。
（3）來到學(xué)校之后，聽說學(xué)校準(zhǔn)備組織夏令營活動，每個同學(xué)都可以參加，去的地方還是曉曉最喜歡的杭州呢。
（4）上第一節(jié)課的時候，曉曉想到放假能去夏令營很激動，忍不住跟同桌說了幾句，被嚴格的數(shù)學(xué)老師發(fā)現(xiàn)批評了。
（5）下課時，班上帥氣的明明突然走過來邀請曉曉和同桌周末一起去參加他的生日會。
（6）第三節(jié)課是英語課，老師把前天的測試卷發(fā)下來，一看分數(shù)，自己82，同桌的93.
（7）課間的時候，淘氣的小帥跑過，把曉曉的腳踩了一下，做了一個鬼臉就跑了。
（8）中午回到家，拿著82的試卷叫媽媽簽名，媽媽又嘮叨了，拿隔壁考了100分的玲玲作比較，埋怨曉曉不夠努力?？墒菚詴脏街煺f：“我已經(jīng)很用功了，你老說我煩不煩啊?！?BR> （9）下午上了兩節(jié)課，老師宣布說因為馬上要周末了，最后一節(jié)課學(xué)校安排自由活動，大家不用上課，可以早點回家。
（10）回到家的時候，媽媽已經(jīng)在門口等著了，說晚上可以帶曉曉去附近的公園玩一會。
（11）公園里人山人海，曉曉拿著媽媽送的米奇氣球，來到摩天輪下。她用哀求的眼神看著媽媽，媽媽答應(yīng)了，曉曉迫不及待買了票就進去了。
（12）摩天輪轉(zhuǎn)動的時候，曉曉嚇得大叫起來，小心臟都快跳出來了。可是下來的時候曉曉還意猶未盡，特別激動。
教師引導(dǎo)語：在這個活動中，老師也像大家一樣真切地感受到了多種情緒，相信大家都有自己深刻的體驗和感受吧，也肯定產(chǎn)生了很多疑問，帶著這些問題，我們先欣賞一組圖片吧。
2.圖片欣賞，猜一猜（2分鐘）。
教師引導(dǎo)語：大家看到的是一群迷路的情緒家族成員，讓我們一起來把它們送回家吧。
（1）出示圖片并讓學(xué)生猜一猜圖片中代表的情緒。
（2）出示情緒分類幻燈片。
師:看來大家都很聰明呢，都能夠把這些情緒的圖片準(zhǔn)備地送回家。是的，我們的基本情緒分為喜怒哀懼四種，既然我們的情緒是復(fù)雜多樣的，那要不要學(xué)會管理他們呢？解決這個問題之前，讓我們先看一個小故事吧。
（三）體驗情緒。
1.故事展示（3分鐘）。
有一個男孩脾氣很壞，于是他的父親就給了他一袋釘子，并且告訴他，當(dāng)他想發(fā)脾氣的時候，就釘一根釘子在后院的圍籬上。第一天，這個男孩釘下了40根釘子。慢慢地，男孩可以控制他的情緒，不再亂發(fā)脾氣，所以每天釘下的釘子也跟著減少了，他發(fā)現(xiàn)控制自己的脾氣比釘下那些釘子來得容易一些。終于，父親告訴他，現(xiàn)在開始每當(dāng)他能控制自己的脾氣的時候，就拔出一根釘子。一天天過去了，最后男孩告訴他的父親，他終于把所有的釘子都拔出來了。于是，父親牽著他的手來到后院，告訴他說：“孩子，你做得很好。但看看那此圍墻上的坑坑洞洞，這些圍籬將永遠不能回復(fù)從前的樣子了，當(dāng)你生氣時所說的話就像這些釘子一樣，會留下很難彌補的疤痕，有些是難以磨滅的呀！”
師：故事到這里就結(jié)束了，那有哪位同學(xué)可以告訴我，這個故事告訴了我們什么道理呢？
生：發(fā)脾氣會傷害別人。
生：而且傷害過后是無法和以前一樣的。
生：會讓別人很傷心。
生：會失去朋友。
師：那發(fā)脾氣的人呢？
生：也會不開心。
師：嗯，聽同學(xué)們這么一說，發(fā)脾氣的后果都不好啊，傷人又傷。
做情緒的主人班會教案篇十
1、知識與技能：了解人的情緒是豐富多彩的，認識每個人都有情緒，并善于表達自己真實的情感。
2、過程與方法：通過創(chuàng)設(shè)的活動情境，增強學(xué)生對情緒的體驗和自知。
3、情感態(tài)度與價值觀：善于控制自己的情緒，學(xué)會緩解消極情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒態(tài)度。
了解人的情緒是豐富多彩的，認識每個人都有情緒，并善于表達自己真實的情感。
教學(xué)難點：認識到不良情緒對自己的影響，并讓他們初步學(xué)會調(diào)控自己的情緒。
教師：
1、課件《學(xué)會表達情緒》。
2、不同情緒的表情卡片、兩個紙盒子學(xué)生：每人準(zhǔn)備一個吹好的氣球。
一課時。
（一）游戲?qū)耄兄榫w。
1.師：孩子們，你們喜歡玩游戲嗎？正式上課前我們先來玩?zhèn)€小游戲--“踩氣球”，看看誰踩的氣球最多，聲音最響亮。
2.誰來說說在剛才的游戲中，你的心情有哪些變化？（指名說）你們說的這些都是“情緒”。
人的情緒就像一只住在每個人心里的小兔子，時時撞擊著你的心。有時這只小兔子在你心中愉快地玩耍，讓你心情愉快；有時這只小兔子又使你悲傷，讓你想大哭一場。今天讓我們一起來認識這只小兔子，和這只小兔子成為朋友吧。揭示課題《學(xué)會表達情緒》，生齊讀課題。
3.請孩子們打開書9頁，想一想：在下面這些情境中，你能找出哪些是代表情緒的詞語？并用“----”表示出來。
4.生活中人的情緒各種各樣，老師經(jīng)過仔細觀察，把這些情緒都拍攝下來了，（課件逐一出示各種情緒人的畫面）：高興、快樂、傷心、生氣、著急、害怕、師追問：你從什么地方看出他很高興？設(shè)想他為什么這么高興呢？指導(dǎo)學(xué)生歸納出情緒的外在表現(xiàn)形式：喜、怒、哀、懼。（板書）。
（二）體驗、表達情緒。
1、游戲一：摸禮物。
邊進行游戲，教師邊采訪：此時的情緒怎樣？他們在取禮物的過程中，體驗到了各種情緒。
2、試試看：善于表達自己真實的情感。
同學(xué)們，當(dāng)你快樂，或是傷心、生氣時。都要找一個合適的機會把他們表現(xiàn)出來，這樣別人才會知道你現(xiàn)在在想些什么，有什么他們可以幫你的地方。同樣，當(dāng)你把情緒表達出來時，你會發(fā)現(xiàn)自己會輕松很多。俗話說，強忍著自己的眼淚，就等于慢性自殺?，F(xiàn)在請大家看到10頁的“試試看”，試著去做做。（生反饋）。
（三）情景表演。
1、以小組為單位，根據(jù)所提示內(nèi)容，排演心理情景劇。
課件出示提示內(nèi)容：當(dāng)遇到以下情況時，你會有怎樣的情緒？會怎么做？
（1）當(dāng)你的媽媽來學(xué)?？茨愕臅r候。
（2）當(dāng)你想去同學(xué)家玩，媽媽卻沒有同意的時候。
（3）當(dāng)你考試拿到好的成績的時候。
（4）當(dāng)你考試考砸了，父母批評你的時候。
（5）當(dāng)你在付錢的時候，發(fā)現(xiàn)自己沒帶錢的時候。
2、操練五分鐘左右時間，讓二至三組同學(xué)上臺表演，表演完后，老師對同學(xué)們進一步引導(dǎo)，如何在生活中保持快樂的情緒，拋棄不好的情緒。
（四）正確區(qū)分積極情緒和消極情緒。
剛才我們表演的都是我們通常都會有的情緒。我們用開心、愉快、歡樂、高興、喜悅來描繪我們的快樂，這些都是積極情緒。我們用氣惱、氣憤、勃然大怒、七竅生煙來描繪我們的憤怒；用不安、心悸、驚愕、緊張、害怕來描繪我們的恐懼；用傷心、悲痛、肝腸寸斷來描繪我們的哀傷和痛苦，這些都是消極情緒。你能幫助老師分一分卡片，區(qū)分出積極情緒和消極情緒嗎？（請學(xué)生上來，每人一張卡片，積極情緒的站在老師左手邊，消極情緒的站在老師右手邊。）不錯，現(xiàn)在請其他同學(xué)完成11頁的“填一填”。
（五）善于控制自己的情緒。
師：同學(xué)們，每個人的情緒都時好時壞。戴爾卡耐基說：“學(xué)會控制情緒是我們成功和快樂的關(guān)鍵?！痹谌粘W(xué)習(xí)生活中，消極的情緒往往使人失去信心和動力，不能控制自己的情緒還有可能給他人造成傷害。所以，我們要學(xué)會控制自己的情緒。現(xiàn)在請大家默讀10-11頁，等會請同學(xué)來談?wù)劗?dāng)你心情糟糕時，你會用哪些方法來控制自己的情緒。
（六）總結(jié)升華，擁有快樂心情。
1、師：生活中難免會遇到不順心的事，關(guān)鍵就是看你如何去面對，如何讓自己保持快樂的情緒。老師為同學(xué)們準(zhǔn)備了一只垃圾桶，知道是用來干嘛的嗎？老師希望同學(xué)們把所有的壞情緒都扔到垃圾桶里，把好情緒留在心中。
2、全班配樂詩朗誦《好心情》。
好心情是芙蓉花盛開的笑臉。
好心情是向日葵舉起的成功。
好心情是靜謐流淌的小溪。
好心情是翩翩的落葉隨風(fēng)。
好心情是歷經(jīng)滄桑的笑在心間，
好心情是看淡得失的`信步閑庭。
好心情是叮咚敲打心房的鋼琴曲。
好心情是朋友無需言語的真誠。
好心情是運動場上盡情揮灑的汗水。
好心情是父母千遍萬遍的叮嚀。
好心情是不懼風(fēng)雨。
好心情是成竹在胸。
讓我們大家都保持快樂的情緒吧！開開心心學(xué)習(xí)，快快樂樂生活！
將課堂上學(xué)到的控制情緒的妙方講給爸爸媽媽聽。
做情緒的主人班會教案篇十一
重點：感受“笑、生氣、哭”三種情緒，學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)不良情緒的方法。
難點：情緒調(diào)節(jié)方法。
形成原因：學(xué)生年齡小，自我調(diào)節(jié)能力弱。
情境創(chuàng)設(shè)策略、圖示策略。
1、感受“笑、生氣、哭”三種情緒并產(chǎn)生相應(yīng)的體驗。
2、積極探索情緒調(diào)節(jié)的方法，知道要保持積極的情緒。
3、體驗幫助他人，與他人交流的快樂。
材料準(zhǔn)備：音樂，匯總圖，材料（皮球、書、油畫棒等），三個學(xué)生。
心理準(zhǔn)備：學(xué)生坐成圓形。
一、引題。
向老師問好。拍手歌圓圈上入坐。（幫助學(xué)生適應(yīng)陌生的.人和環(huán)境，拉近與教師的心理距離。）。
二、體驗情緒。
1、介紹三個小客人。（開門見山，馬上吸引學(xué)生的注意力。）。
2、體驗。學(xué)學(xué)開心、生氣、難過時的表情，談?wù)勛约旱那榫w經(jīng)驗。（讓學(xué)生對這三種情緒產(chǎn)生共鳴。）。
三、情緒調(diào)節(jié)。幫助氣寶寶、哭寶寶變成笑寶寶。（學(xué)生互相交流及與表演者的交流，教師及時記錄方法，讓學(xué)生產(chǎn)生自信心，體驗幫助別人后的快樂。匯總圖使學(xué)生的經(jīng)驗匯總、歸類，并可以時刻提醒學(xué)生，具有長期性。）。
四、歡慶舞（活動在氣氛高潮中結(jié)束。）。
做情緒的主人班會教案篇十二
1、懂得保持好心情是一件快樂的事。
2、并能用連貫的語言表達自己的想法。
3、通過活動學(xué)會關(guān)心他人，萌發(fā)互相關(guān)愛的情感。
4、學(xué)會保持愉快的心情，培養(yǎng)幼兒熱愛生活，快樂生活的良好情感。
5、積極的參與活動，大膽的說出自己的想法。
電視機外框、布偶一個、小兔指偶、小兔生病圖一幅、各種操作材料。
重難點：
學(xué)會用各種方法關(guān)心他人，并懂得要保持好心情。
一、談話引入。
1、昨天回家你們有沒有看天氣預(yù)報呀?好，今天又到了播報天氣預(yù)報的時候了，誰來報報今天的天氣預(yù)報。
2、森林里有個電視臺，那里不僅有天氣預(yù)報，還有心情預(yù)報，你們想不想聽呀?
(師操作布偶)。
二、分析推理。
2、你們猜猜小兔子為什么不開心?
3、剛才小朋友說了那么多原因，現(xiàn)在我們來看看小兔子到底是什么事情讓他不開心?
4、噢，原來小兔子是生病了才不開心的，那么，我們想個好辦法怎樣讓小兔子開心起來?(互相討論)小結(jié)：小兔子聽了我們小朋友的話，它的病好多了，心情也變得開心起來了，它說謝謝我們小朋友。
三、經(jīng)驗遷移。
2、你們的好朋友有這么多的不開心，那么不開心會發(fā)生什么事情?(對人的身體是不好的，影響身體健康;做不好事情)對了，那我們趕快想個好辦法讓你的朋友開心起來。
3、剛才你們幫好朋友想了很多開心的辦法，現(xiàn)在老師為你們準(zhǔn)備了很多東西，(有吸管、繩子、紙、橡皮泥等)你們等會兒動動腦筋、想想辦法做一樣讓你好朋友開心的東西，然后送給他，讓他快樂起來，好不好?(想好了可以去拿了)。
活動反思：
該節(jié)課程是個完整的教案，拿到教案后我做了些許修改：首先引出哭臉和笑臉，告訴孩子笑臉和哭臉分別表示人們的兩個情緒：開心和難過。讓孩子初步感知人們的情緒是多種多樣的，同時也了解有這種情緒都是非常正常的。其次引出什么時候會哭，會難過，并告訴孩子們?nèi)绻蘖穗y過了會有什么不好的事情發(fā)生了(生病，做不好事情，很郁悶)。讓孩子通過圖片了解不好的情緒會帶來那么多負面的影響。接著告訴孩子們我們班的一位小朋友近期不是特別開心，可以用些什么辦法來幫助她。最后把辦法都畫在樹葉上，并黏貼在心情樹上。環(huán)節(jié)間還是有一定的小結(jié)語，也可以提高孩子的經(jīng)驗積累。
做情緒的主人班會教案篇一
使學(xué)生了解具有良好心境的人會對生活、工作、學(xué)習(xí)充滿信心?？朔涣记榫w，保持樂觀、開朗的心境，是情緒調(diào)節(jié)的重要內(nèi)容和目標(biāo)，從而使學(xué)生善于調(diào)節(jié)情緒，學(xué)會一些調(diào)節(jié)情緒的有效方法，做情緒的主人。一個真正的樂觀主義者，必須事業(yè)有成，前途有望。
自信而愉快是大半個生命。
自卑而煩惱是大半個死亡。
生：（略）。
師總結(jié)：這句話告訴我們應(yīng)該保持樂觀開朗積極的情緒，克服自卑煩惱不良情緒，這就需要我們學(xué)會駕馭情緒，做情緒的主人。
明確情緒調(diào)節(jié)的目標(biāo)。
一情緒調(diào)節(jié)的目標(biāo)與內(nèi)容。
生：（略）。
師總結(jié)：我們應(yīng)該讓情緒表達出來，喜怒不行于中國并不是有修養(yǎng)的表現(xiàn)，而是心理不成熟的表現(xiàn)。不過，不良情緒往往會影響我們的工作、學(xué)習(xí)、生活，因此要努力克服不良情緒，保持樂觀開朗的心境。
有一個成語“樂極生悲”是什么意思？告訴我們什么道理？
生（略）。
師總結(jié)：情緒表達應(yīng)合乎常情、合乎常理，但不能過度，喜不能得意忘形、怒不能暴跳如雷、哀不能悲痛欲絕、懼不能驚慌失措?！度龂萘x》中的周瑜怒不可遏，吐血身亡，楚國大將伍子胥為了過韶關(guān)，一夜急白了頭，都是情緒過度的表現(xiàn)。我們要吸取教訓(xùn)，情緒表達要控制在一定的程度和范圍內(nèi)，學(xué)會駕御情緒，調(diào)節(jié)情緒，保持樂觀開朗的心境。這就是情緒調(diào)節(jié)的目標(biāo)與內(nèi)容。
生：（齊聲朗讀）。
師：可是生活中常常會碰到不如意的事，會導(dǎo)致情緒低落，要保持樂觀開朗的心境，就需要我們掌握一些調(diào)節(jié)情緒的方法。
瞧，這位小姑娘就遇到了煩惱，向我們求援了。
（略）。
師：原來是位愛生氣的女孩，國外醫(yī)學(xué)界有一種說法，愛生氣的人心臟病發(fā)病率比一般人要高出幾倍。所以不管是從學(xué)習(xí)角度、還是健康角度出發(fā)，這個壞毛病都該糾正，請大家討論二至三分鐘，告訴小姑娘一些可行的方法，幫助她擺脫煩惱。
（略）。
1注意力轉(zhuǎn)移法。
師：剛才同學(xué)提到做一些別的事，看看書、散散步、聽聽音樂，這種方法是注意力轉(zhuǎn)移法。當(dāng)情緒激動起來時，為了使激動起來的情緒不至于立即爆發(fā)和難以控制，可以有意識的轉(zhuǎn)移話題，做些別的事，比如你喜歡的事、感興趣的事，等激動的情緒平靜下來，小姑娘就可以投入學(xué)習(xí)了。
你有沒有用過這種方法，你是怎么做的？
學(xué)生回答：（略）。
2認識改變法。
學(xué)生講故事：（略）。
師：我們要學(xué)會用辨中國的觀點看問題，事物都有正反兩方面，要把注意力集中在事物的正面。
請大家用這種方法幫助這位老太太。
怎樣使哭婆變笑婆（略）。
學(xué)生回答：（略）。
師：大家已經(jīng)很快掌握這種方法了，生活中可以實踐。
3合理發(fā)泄法。
學(xué)生回答：（略）。
師：請同學(xué)評價剛才同學(xué)發(fā)泄的方法，哪些可行？哪些不可行？為什么？
學(xué)生回答：（略）。
老師總結(jié)：對，當(dāng)我們心情不好時，可以找一個合適的場合，以合適的方法將消極情緒發(fā)泄出來，但必須合情合理，漫罵別人，惡語傷人，攻擊別人，破壞中國的行為都是不可取的，我們稱這種方法叫合理發(fā)泄法。剛才的一些不良方法，我們要糾正一下。
哭、喊、運動、傾訴、圖片。
師：這些都是可行的，希望大家運用借鑒。
4意志控制法。
學(xué)生回答：（略）。
師：他使用的是意志控制法，你知道“臥薪嘗膽”的故事嗎？
學(xué)生講故事：（略）。
師：我們應(yīng)該怎樣用意志控制自己的情緒？
學(xué)生回答：（略）。
師：用某一種方式提醒自己，中國示自己。一個有修養(yǎng)的人要學(xué)會用意志控制自己的情緒，不使自己失去理智。
上面的四種方法是同學(xué)們討論出來的，也是我們經(jīng)常用到的，下面我再向大家介紹兩種方法。
老師突然襲擊，宣布進行測驗，你的心情。
期中考試，你準(zhǔn)備充分，你的心情。
學(xué)生回答：（略）。
5能力排除法。
師：從大家的回答中可知，當(dāng)我們?nèi)狈δ撤矫嬷R、技能時，就會產(chǎn)生緊張、焦慮、恐懼的情緒。當(dāng)我們有足夠的知識、技能時，就會排除不良情緒，沉著應(yīng)對。
想一想：你哪些知識技能缺乏？碰到這種情況你的情緒如何？
學(xué)生回答（略）。
師：相信你們在克服薄弱環(huán)節(jié)方面努力，提高薄弱方面的技能素質(zhì)，不良情緒就會得到緩解。
出示三幅升奧成功的圖片。
師：圖片反映了什么事？
學(xué)生回答：（略）。
師；當(dāng)時你的感受如何？
學(xué)生回答：（略）。
師；中國升奧成功，你激動、高興，同時為我們的祖國感到驕傲、自豪，這種把個人的情感上升到對集體、對祖國的熱愛，是一種情緒的升華，稱為情緒升華法。
學(xué)生回答：（略）。
學(xué)生回答：（略）。
師：可以引入身心統(tǒng)一論，幽默法等。
希望你們以后自覺運用這些方法，調(diào)節(jié)情緒，保持樂觀開朗的心境。
做情緒的主人班會教案篇二
1、讓學(xué)生懂得調(diào)控自己的情緒對于個人行為和生活的重要性，了解情緒產(chǎn)生的原因。
2、有效管理自己的情緒，學(xué)會合理宣泄不良情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。
3、逐步掌握一些情緒調(diào)節(jié)的有效方法，形成自我調(diào)適、自我控制的能力，繼而能夠較理智地調(diào)控自己的情緒，做自己情緒的主人。
使學(xué)生掌握調(diào)節(jié)情緒的方法，能夠進行自我調(diào)節(jié)。
情景游戲、討論溝通法、活動法。
本班學(xué)生是小學(xué)五年級學(xué)生，小學(xué)生年齡小適應(yīng)能力差，他們的情緒是多變的，如學(xué)習(xí)成績不好，與同伴之間的交往或在學(xué)校中受到戲弄、諷刺、不平等的待遇而產(chǎn)生憤怒。小學(xué)生的情緒具有很大的沖動性，他們不善于掩飾，不善于控制自己的情緒，所以讓學(xué)生掌握正確的調(diào)節(jié)情緒的方法是十分必要的。
一、情緒表演。
1、談話導(dǎo)入。
同學(xué)們，我們來做個熱身活動，進行情緒表演大比拼。一個人表演一個人根據(jù)表演猜一猜,而這個表演的人只能用面部表情來表現(xiàn)哦。
2、討論感受。
提問:(1)參與游戲時你有什么感受?(2)猜不出來時有什么感受?
(3)你覺得哪些詞語是快樂的?其他的呢?
二、情緒體驗。
邊進行教師邊采訪，此時的情緒怎樣？他們在取禮物的過程中，體驗到了各種情緒。
三、情景表演。
（1）當(dāng)你的媽媽來學(xué)校看你的時候。
（2）當(dāng)你想去同學(xué)家玩，媽媽卻沒有同意的時候。
（3）當(dāng)你考試拿到好的成績的時候。
（4）當(dāng)你考試考砸了，父母批評你的時候。
（5）當(dāng)你在付錢的時候，發(fā)現(xiàn)自己沒帶錢的'時候。
讓同學(xué)思考5分鐘,然后請部分同學(xué)上臺表演，
2、表演完后，老師對同學(xué)們進一步引導(dǎo)，如何在生活中保持快樂的情緒，拋棄不好的情緒。
四、引導(dǎo)。
情緒原來有許許多多，那么，哪一種情緒你希望經(jīng)常擁有它呢？
（快樂、高興等）我們也來談一談快樂的事吧！
老師先舉例自己的一些快樂事情：如收到小禮物，得到朋友和家人的關(guān)心和愛護，買了一本好書等，引導(dǎo)學(xué)生暢所欲言，講出自己生活中值得高興的事情。
讓學(xué)生暢所欲言。
五、結(jié)尾。
做情緒的主人班會教案篇三
班會目的：
1、通過本次班會，使同學(xué)們了解積極情緒和消極情緒。
2、讓學(xué)生學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，做一個心理健康的人。
班會過程：
班主任：同學(xué)們，今天我們的班會主題是做情緒的舵手，希望通過本次班會，同學(xué)們能了解到到什么是積極的情緒，什么是消極的情緒，學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，做一個心理健康的人。本次班會的主持人是張__和周__兩位班長。
張：積極的情緒可以促使人積極奮進，消極的情緒可以使人低迷，現(xiàn)在我們進入本次班會的主題。
周：同學(xué)們是否有過下面這個小品中的經(jīng)歷呢?(播放幻燈片)張：當(dāng)你遇見這樣情況的時候，你會怎么做呢?(請一到兩位同學(xué)回答)。
周：同學(xué)們說得很好，當(dāng)你遇到這樣的情況的時候，你也許會垂頭喪氣，埋怨生活的不公平，同學(xué)們來看一個小故事，當(dāng)你看完這個小故事的時候，你還會有現(xiàn)在這樣的想法嗎?進入我們的情緒之旅第一程----聽故事。(播放小故事)。
張：大家來看這個圖片，圖片中這個人沒有腿，只有上半身，而他卻能做到很多常人不能做到的事情。
周：看到這里，同學(xué)們你們還要埋怨生活的不公平嗎?你是否成功取決于你對生活的態(tài)度。
張：你知道什么是消極的情緒嗎?(播放)找一位同學(xué)給大家讀一下。周：我們再來了解一下什么是消極的情緒?(播放)找一位同學(xué)給大家讀一下。
張：在生活中，這14種情緒左右著你的成功!你是情緒的主人還是情緒的奴隸呢?下面讓我們來做一個心理測試，大家在自己的本子上寫是或者否就可以。(播放)。
周：大家計算一下自己的測試結(jié)果，是記1分，否不計分，把自己個體的得分相加算出總分。
張：同學(xué)們看一下黑板上，和自己得分相對照，了解一下自己的情況吧。
周：同學(xué)們了解了自己的情緒狀況了。讓我們走進明鏡臺，看看我班同學(xué)自編自演的小品。
張：請看第一個《被人冤枉了》，(學(xué)生表演)。
周：(問一位同學(xué))假設(shè)你被別人冤枉了，你會怎么辦?
張：第二個小品《和同學(xué)發(fā)生矛盾》，(學(xué)生表演)。
周：(問一位同學(xué))如果你遇到小品中的情況，你該怎么辦呢?張：請看第三個小品《做不出題來》(學(xué)生表演)。
周：(問一位同學(xué))如果你遇到小品中的情況，你該怎么辦呢?張：請看第四個小品《沒做作業(yè)想去上網(wǎng)》，(學(xué)生表演)。
周：(問一位同學(xué))如果你遇到小品中的情況，你該怎么辦呢?張：同學(xué)們說的都很好，下面請班主任作總結(jié)。
班主任：同學(xué)在觀看了小品之后的發(fā)言都很精彩，當(dāng)我們遇見事的時候換一個心情去做，也許會受到意想不到的效果。周：是啊，當(dāng)我們遇到事情的時候。換一個心情會怎么樣呢?讓我們走進換心情(播放)。
張：(分別找四個同學(xué)來說說自己的想法)。
周：下面給大家再講一個小故事：(播放)(找個同學(xué)讀一下)。
張：生活就像一面鏡子，你對它哭，它對你哭;你對它笑，他也對你笑。請班主任作總結(jié)。
班主任：情緒與我們的個人態(tài)度是緊密相連的。在生活中我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。我想通過本次班會，同學(xué)也找到了，控制自己情緒的好辦法，希望每一個學(xué)生都能做自己情緒的舵手，放飛心情，幸福飛翔。
張：讓我們以一首《幸福拍手歌》，結(jié)束本次的班會吧!(大家齊唱)。
做情緒的主人班會教案篇四
1、通過本次班會，使同學(xué)們了解積極情緒和消極情緒。
2、讓學(xué)生學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，做一個心理健康的人。
xx。
班主任：同學(xué)們，今天我們的班會主題是做情緒的舵手，希望通過本次班會，同學(xué)們能了解到到什么是積極的情緒，什么是消極的情緒，學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，做一個心理健康的人。本次班會的主持人是張xx和周xx兩位班長。
張：積極的情緒可以促使人積極奮進，消極的情緒可以使人低迷，現(xiàn)在我們進入本次班會的主題。
周：同學(xué)們是否有過下面這個小品中的經(jīng)歷呢?(播放幻燈片)張：當(dāng)你遇見這樣情況的時候，你會怎么做呢?(請一到兩位同學(xué)回答)。
周：同學(xué)們說得很好，當(dāng)你遇到這樣的情況的時候，你也許會垂頭喪氣，埋怨生活的不公平，同學(xué)們來看一個小故事，當(dāng)你看完這個小故事的時候，你還會有現(xiàn)在這樣的想法嗎?進入我們的情緒之旅第一程----聽故事。(播放小故事)。
張：大家來看這個圖片，圖片中這個人沒有腿，只有上半身，而他卻能做到很多常人不能做到的事情。
周：看到這里，同學(xué)們你們還要埋怨生活的不公平嗎?你是否成功取決于你對生活的態(tài)度。
張：你知道什么是消極的情緒嗎?(播放)找一位同學(xué)給大家讀一下。
周：我們再來了解一下什么是消極的情緒?(播放)找一位同學(xué)給大家讀一下。
張：在生活中，這14種情緒左右著你的成功!你是情緒的主人還是情緒的奴隸呢?下面讓我們來做一個心理測試，大家在自己的本子上寫是或者否就可以。(播放)。
周：大家計算一下自己的測試結(jié)果，是記1分，否不計分，把自己個體的得分相加算出總分。
張：同學(xué)們看一下黑板上，和自己得分相對照，了解一下自己的情況吧。
周：同學(xué)們了解了自己的情緒狀況了。讓我們走進明鏡臺，看看我班同學(xué)自編自演的小品。
張：請看第一個《被人冤枉了》，(學(xué)生表演)。
周：(問一位同學(xué))假設(shè)你被別人冤枉了，你會怎么辦?
張：第二個小品《和同學(xué)發(fā)生矛盾》，(學(xué)生表演)。
周：(問一位同學(xué))如果你遇到小品中的情況，你該怎么辦呢?
張：請看第三個小品《做不出題來》(學(xué)生表演)。
周：(問一位同學(xué))如果你遇到小品中的情況，你該怎么辦呢?
張：請看第四個小品《沒做作業(yè)想去上網(wǎng)》，(學(xué)生表演)。
周：(問一位同學(xué))如果你遇到小品中的情況，你該怎么辦呢?
張：同學(xué)們說的都很好，下面請班主任作總結(jié)。
班主任：同學(xué)在觀看了小品之后的發(fā)言都很精彩，當(dāng)我們遇見事的時候換一個心情去做，也許會受到意想不到的.效果。周：是啊，當(dāng)我們遇到事情的時候。換一個心情會怎么樣呢?讓我們走進換心情(播放)。
張：(分別找四個同學(xué)來說說自己的想法)。
周：下面給大家再講一個小故事：(播放)(找個同學(xué)讀一下)。
張：生活就像一面鏡子，你對它哭，它對你哭;你對它笑，他也對你笑。請班主任作總結(jié)。
班主任：情緒與我們的個人態(tài)度是緊密相連的。在生活中我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。我想通過本次班會，同學(xué)也找到了，控制自己情緒的好辦法，希望每一個學(xué)生都能做自己情緒的舵手，放飛心情，幸福飛翔。
張：讓我們以一首《幸福拍手歌》，結(jié)束本次的班會吧!(大家齊唱)。
做情緒的主人班會教案篇五
活動目的：情緒與人類的需要有密切關(guān)系。生理上的需要，如食物與水的需要是一切生物賴以生存的需要。滿足了需要就會產(chǎn)生愉快的情緒;得到滿足就會焦慮，妨礙需要時就產(chǎn)生憤怒。但這些僅僅是生存的本能。心境是一種使人的所有情緒體驗都感染上某種色彩的、較持久而微弱的情緒狀態(tài)。如一個人興致勃勃時，干什么事都樂滋滋的，而灰心喪氣時，總是見花落淚、對月傷懷，干什么事都打不起精神，這些都是屬這類情緒狀態(tài)。
讓同學(xué)們知道情緒對人的重大影響，讓同學(xué)們掌握調(diào)節(jié)情緒的方法，做情緒的主人，學(xué)會合理控制情緒和釋放煩惱的方法。
做情緒的主人班會教案篇六
使學(xué)生了解具有良好心境的人會對生活、工作、學(xué)習(xí)充滿信心。克服不良情緒，保持樂觀、開朗的心境，是情緒調(diào)節(jié)的重要內(nèi)容和目標(biāo)，從而使學(xué)生善于調(diào)節(jié)情緒，學(xué)會一些調(diào)節(jié)情緒的有效方法，做情緒的主人。一個真正的樂觀主義者，必須事業(yè)有成，前途有望。
[幻燈一]自信而愉快是大半個生命。
自卑而煩惱是大半個死亡。
生：(略)。
師總結(jié)：這句話告訴我們應(yīng)該保持樂觀開朗積極的情緒，克服自卑煩惱不良情緒，這就需要我們學(xué)會駕馭情緒，做情緒的主人。
[幻燈二]教學(xué)目標(biāo)與內(nèi)容。
明確情緒調(diào)節(jié)的目標(biāo)。
生：(略)。
師總結(jié)：我們應(yīng)該讓情緒表達出來，喜怒不行于色并不是有修養(yǎng)的表現(xiàn)，而是心理不成熟的表現(xiàn)。不過，不良情緒往往會影響我們的工作、學(xué)習(xí)、生活，因此要努力克服不良情緒，保持樂觀開朗的心境。
有一個成語“樂極生悲”是什么意思?告訴我們什么道理?
生(略)。
師總結(jié)：情緒表達應(yīng)合乎常情、合乎常理，但不能過度，喜不能得意忘形、怒不能暴跳如雷、哀不能悲痛欲絕、懼不能驚慌失措?！度龂萘x》中的周瑜怒不可遏，吐血身亡，楚國大將伍子胥為了過韶關(guān)，一夜急白了頭，都是情緒過度的表現(xiàn)。我們要吸取教訓(xùn)，情緒表達要控制在一定的程度和范圍內(nèi)，學(xué)會駕御情緒，調(diào)節(jié)情緒，保持樂觀開朗的心境。這就是情緒調(diào)節(jié)的目標(biāo)與內(nèi)容。
生：(齊聲朗讀)。
師：可是生活中常常會碰到不如意的事，會導(dǎo)致情緒低落，要保持樂觀開朗的心境，就需要我們掌握一些調(diào)節(jié)情緒的方法。
瞧，這位小姑娘就遇到了煩惱，向我們求援了。
[播放材料：我的煩惱](略)。
師：原來是位愛生氣的女孩，國外醫(yī)學(xué)界有一種說法，愛生氣的人心臟病發(fā)病率比一般人要高出幾倍。所以不管是從學(xué)習(xí)角度、還是健康角度出發(fā)，這個壞毛病都該糾正，請大家討論二至三分鐘，告訴小姑娘一些可行的方法，幫助她擺脫煩惱。
[學(xué)生討論](略)。
[老師根據(jù)學(xué)生回答組織，導(dǎo)入六種方法，次序可隨意。]。
師：剛才同學(xué)提到做一些別的事，看看書、散散步、聽聽音樂，這種方法是注意力轉(zhuǎn)移法。當(dāng)情緒激動起來時，為了使激動起來的情緒不至于立即爆發(fā)和難以控制，可以有意識的轉(zhuǎn)移話題，做些別的事，比如你喜歡的事、感興趣的事，等激動的情緒平靜下來，小姑娘就可以投入學(xué)習(xí)了。
你有沒有用過這種方法，你是怎么做的?
學(xué)生回答：(略)。
學(xué)生講故事：(略)。
師：我們要學(xué)會用辨證的觀點看問題，事物都有正反兩方面，要把注意力集中在事物的正面。
請大家用這種方法幫助這位老太太。
[幻燈三]怎樣使哭婆變笑婆(略)。
學(xué)生回答：(略)。
師：大家已經(jīng)很快掌握這種方法了，生活中可以實踐。
學(xué)生回答：(略)。
師：請同學(xué)評價剛才同學(xué)發(fā)泄的方法，哪些可行?哪些不可行?為什么?
學(xué)生回答：(略)。
老師總結(jié)：對，當(dāng)我們心情不好時，可以找一個合適的場合，以合適的方法將消極情緒發(fā)泄出來，但必須合情合理，漫罵別人，惡語傷人，攻擊別人，破壞性的行為都是不可取的，我們稱這種方法叫合理發(fā)泄法。剛才的一些不良方法，我們要糾正一下。
[幻燈四]哭、喊、運動、傾訴、圖片。
師：這些都是可行的，希望大家運用借鑒。
學(xué)生回答：(略)。
師：他使用的是意志控制法，你知道“臥薪嘗膽”的故事嗎?
學(xué)生講故事：(略)。
師：我們應(yīng)該怎樣用意志控制自己的情緒?
學(xué)生回答：(略)。
師：用某一種方式提醒自己，警示自己。一個有修養(yǎng)的人要學(xué)會用意志控制自己的情緒，不使自己失去理智。
上面的四種方法是同學(xué)們討論出來的，也是我們經(jīng)常用到的，下面我再向大家介紹兩種方法。
[幻燈五]老師突然襲擊，宣布進行測驗，你的心情。
期中考試，你準(zhǔn)備充分，你的心情。
學(xué)生回答：(略)。
師：從大家的回答中可知，當(dāng)我們?nèi)狈δ撤矫嬷R、技能時，就會產(chǎn)生緊張、焦慮、恐懼的情緒。當(dāng)我們有足夠的知識、技能時，就會排除不良情緒，沉著應(yīng)對。
想一想：你哪些知識技能缺乏?碰到這種情況你的情緒如何?
學(xué)生回答(略)。
師：相信你們在克服薄弱環(huán)節(jié)方面努力，提高薄弱方面的技能素質(zhì)，不良情緒就會得到緩解。
[幻燈六]出示三幅升奧成功的圖片。
師：圖片反映了什么事?
學(xué)生回答：(略)。
師;當(dāng)時你的感受如何?
學(xué)生回答：(略)。
師;北京升奧成功，你激動、高興，同時為我們的祖國感到驕傲、自豪，這種把個人的情感上升到對集體、對祖國的熱愛，是一種情緒的升華，稱為情緒升華法。
學(xué)生回答：(略)。
學(xué)生回答：(略)。
師：可以引入身心統(tǒng)一論，幽默法等。
希望你們以后自覺運用這些方法，調(diào)節(jié)情緒，保持樂觀開朗的心境。
生活是多姿多彩的，愿快樂與我們常在!讓我們一起放聲歌唱吧!
[師生同唱幸福拍手歌]。
做情緒的主人班會教案篇七
（1）認識人類情緒的豐富多樣性，知道喜、怒、哀、懼是情緒的四種基本類型。
2、能力培養(yǎng)。
逐步掌握一些情緒調(diào)節(jié)的有效方法，形成自我調(diào)節(jié)、自我控制的能力，能夠較理智地調(diào)控自己的情緒。
“方法提煉”、“善于表達不滿”
綜合法（講述、提問、啟發(fā)引導(dǎo)、討論、演示等相結(jié)合）。
導(dǎo)入新課：俗話說“人非草木，孰能無情？”我們在學(xué)習(xí)、生活中會有不同的情緒體驗，有時高興，有時憤怒，有時憂愁，我們都知道，世界上沒有無緣無故的愛，也沒有無緣無故的恨。人的情緒都是由一定的人、事、物引起來的也是人的心理活動的表現(xiàn)。
看課本，讀一讀多愁的老奶奶笑了的故事。
提問：1、老奶奶為什么天天發(fā)愁，吃不下飯，睡不著覺？
2、老奶奶這么考慮問題有可能會對她帶來什么影響？
3、鄰居對老奶奶說了什么話，讓發(fā)愁的`老奶奶笑了？
教師歸納：通過上面的分析，我們看到情緒深深的影響著人們的言行。每個人都希望自己能保持良好的情緒，擁有愉快的心情，那么，如何培養(yǎng)和保持良好的情緒呢？這就是我們這節(jié)課要學(xué)習(xí)的內(nèi)容。
做情緒的主人班會教案篇八
1、通過本次班會，使同學(xué)們了解積極情緒和消極情緒。
2、讓學(xué)生學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，做一個心理健康的人。
班主任：同學(xué)們，今天我們的班會主題是做情緒的舵手，希望通過本次班會，同學(xué)們能了解到到什么是積極的情緒，什么是消極的情緒，學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，做一個心理健康的人。本次班會的主持人是張__和周__兩位班長。
張：積極的情緒可以促使人積極奮進，消極的情緒可以使人低迷，現(xiàn)在我們進入本次班會的主題。
周：同學(xué)們是否有過下面這個小品中的經(jīng)歷呢?(播放幻燈片)張：當(dāng)你遇見這樣情況的時候，你會怎么做呢?(請一到兩位同學(xué)回答)。
周：同學(xué)們說得很好，當(dāng)你遇到這樣的情況的時候，你也許會垂頭喪氣，埋怨生活的不公平，同學(xué)們來看一個小故事，當(dāng)你看完這個小故事的時候，你還會有現(xiàn)在這樣的想法嗎?進入我們的情緒之旅第一程----聽故事。(播放小故事)。
張：大家來看這個圖片，圖片中這個人沒有腿，只有上半身，而他卻能做到很多常人不能做到的事情。
周：看到這里，同學(xué)們你們還要埋怨生活的不公平嗎?你是否成功取決于你對生活的態(tài)度。
張：你知道什么是消極的情緒嗎?(播放)找一位同學(xué)給大家讀一下。周：我們再來了解一下什么是消極的情緒?(播放)找一位同學(xué)給大家讀一下。
張：在生活中，這14種情緒左右著你的成功!你是情緒的主人還是情緒的奴隸呢?下面讓我們來做一個心理測試，大家在自己的本子上寫是或者否就可以。(播放)。
周：大家計算一下自己的測試結(jié)果，是記1分，否不計分，把自己個體的得分相加算出總分。
張：同學(xué)們看一下黑板上，和自己得分相對照，了解一下自己的情況吧。
周：同學(xué)們了解了自己的情緒狀況了。讓我們走進明鏡臺，看看我班同學(xué)自編自演的小品。
張：請看第一個《被人冤枉了》，(學(xué)生表演)。
周：(問一位同學(xué))假設(shè)你被別人冤枉了，你會怎么辦?
張：第二個小品《和同學(xué)發(fā)生矛盾》，(學(xué)生表演)。
周：(問一位同學(xué))如果你遇到小品中的情況，你該怎么辦呢?張：請看第三個小品《做不出題來》(學(xué)生表演)。
周：(問一位同學(xué))如果你遇到小品中的情況，你該怎么辦呢?張：請看第四個小品《沒做作業(yè)想去上網(wǎng)》，(學(xué)生表演)。
周：(問一位同學(xué))如果你遇到小品中的情況，你該怎么辦呢?張：同學(xué)們說的都很好，下面請班主任作總結(jié)。
班主任：同學(xué)在觀看了小品之后的發(fā)言都很精彩，當(dāng)我們遇見事的時候換一個心情去做，也許會受到意想不到的效果。周：是啊，當(dāng)我們遇到事情的時候。換一個心情會怎么樣呢?讓我們走進換心情(播放)。
張：(分別找四個同學(xué)來說說自己的想法)。
周：下面給大家再講一個小故事：(播放)(找個同學(xué)讀一下)。
張：生活就像一面鏡子，你對它哭，它對你哭;你對它笑，他也對你笑。請班主任作總結(jié)。
班主任：情緒與我們的個人態(tài)度是緊密相連的。在生活中我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。我想通過本次班會，同學(xué)也找到了，控制自己情緒的好辦法，希望每一個學(xué)生都能做自己情緒的舵手，放飛心情，幸福飛翔。
張：讓我們以一首《幸福拍手歌》，結(jié)束本次的班會吧!(大家齊唱)。
做情緒的主人班會教案篇九
最近幾年，人們對情緒的作用日益重視。情緒的好壞直接或間接地影響著人們的身心健康、智力活動、人際交往等。根據(jù)暴風(fēng)雨壓力理論，高年級學(xué)生正處于青春期這一情緒多變的年齡階段，劇烈的身體變化會導(dǎo)致重大的心理變化，他們外現(xiàn)情緒很不穩(wěn)定，容易大起大落，具有爆發(fā)性和極端性，心理承受能力和自控能力都比較差，傾向用不理性的方式思考。關(guān)注情緒，了解自己的情緒，進而有意識地調(diào)整自己的情緒，對學(xué)生日常的學(xué)習(xí)和生活都起著十分重要的作用。
根據(jù)五年級學(xué)生的認知發(fā)展規(guī)律以及自己意識的快速發(fā)展現(xiàn)象，本次活動采用圖片欣賞、案例分析、角色扮演等方式開展，引用alice的情緒abc等理論設(shè)計本次班會，增進學(xué)生對情緒的了解并學(xué)會運用適合的情緒管理方式來解決在生活和學(xué)習(xí)的情緒困惑。
1.認知方面：認識情緒的多樣性，了解不良情緒對學(xué)習(xí)生活帶來的危害；學(xué)會管理情緒的幾種方法。
2.情感方面：學(xué)會接受自己的各種情緒，并且激發(fā)學(xué)生自發(fā)緩解不良情緒的影響。
3.行為方面：尋找適合自己的情緒調(diào)節(jié)方法，學(xué)會糾正自己的不合理信念。
擁抱好心情——管理情緒。
星期一下午班會課。
五（2）班課室。
全體同學(xué)和班主任。
情景表演、小組討論、圖片欣賞。
（一）班主任開場白（1分鐘）。
同學(xué)們，老師最近聽到很多同學(xué)反映說上到高年級以后，煩惱多了很多，還有些時候會莫名其妙地情緒低落或者發(fā)脾氣，老師聽了一方面感覺很開心，因為這種種的現(xiàn)象都表明，你們已經(jīng)慢慢長大，正在進行青春期之旅呢。不過老師也為同學(xué)們擔(dān)心，因為這些復(fù)雜的情緒如果處理不好就不利于大家快樂地成長。所以老師希望通過這次的班會以及以后的交流跟大家共同成長，大家說好不好啊。
（二）引入情緒。
1.熱身游戲：心情變奏曲（3分鐘）。
好，讓我們一起來了練習(xí)一下，喜——鼓掌，怒——拍桌子，哀——互相拍拍背，懼——跺腳?，F(xiàn)在，大家練習(xí)得差不多了，那就讓我們一起跟隨曉曉體驗一下她一天的心情吧。
（1）早上六點鐘的時候，媽媽就把曉曉叫起床去上學(xué)，可是曉曉不愿意離開溫暖的被窩，還想多睡一會。
（2）在去往學(xué)校的路上，突然從草叢中竄出來一個小小的黑影，著實地嚇了曉曉一大跳?？墒钱?dāng)她發(fā)現(xiàn)那個黑影只是一只小貓，而且草叢里還有幾只慵懶的小貓在嬉鬧，“好可愛的小貓咪！”曉曉不禁笑著說了一句。
（3）來到學(xué)校之后，聽說學(xué)校準(zhǔn)備組織夏令營活動，每個同學(xué)都可以參加，去的地方還是曉曉最喜歡的杭州呢。
（4）上第一節(jié)課的時候，曉曉想到放假能去夏令營很激動，忍不住跟同桌說了幾句，被嚴格的數(shù)學(xué)老師發(fā)現(xiàn)批評了。
（5）下課時，班上帥氣的明明突然走過來邀請曉曉和同桌周末一起去參加他的生日會。
（6）第三節(jié)課是英語課，老師把前天的測試卷發(fā)下來，一看分數(shù)，自己82，同桌的93.
（7）課間的時候，淘氣的小帥跑過，把曉曉的腳踩了一下，做了一個鬼臉就跑了。
（8）中午回到家，拿著82的試卷叫媽媽簽名，媽媽又嘮叨了，拿隔壁考了100分的玲玲作比較，埋怨曉曉不夠努力?？墒菚詴脏街煺f：“我已經(jīng)很用功了，你老說我煩不煩啊?！?BR> （9）下午上了兩節(jié)課，老師宣布說因為馬上要周末了，最后一節(jié)課學(xué)校安排自由活動，大家不用上課，可以早點回家。
（10）回到家的時候，媽媽已經(jīng)在門口等著了，說晚上可以帶曉曉去附近的公園玩一會。
（11）公園里人山人海，曉曉拿著媽媽送的米奇氣球，來到摩天輪下。她用哀求的眼神看著媽媽，媽媽答應(yīng)了，曉曉迫不及待買了票就進去了。
（12）摩天輪轉(zhuǎn)動的時候，曉曉嚇得大叫起來，小心臟都快跳出來了。可是下來的時候曉曉還意猶未盡，特別激動。
教師引導(dǎo)語：在這個活動中，老師也像大家一樣真切地感受到了多種情緒，相信大家都有自己深刻的體驗和感受吧，也肯定產(chǎn)生了很多疑問，帶著這些問題，我們先欣賞一組圖片吧。
2.圖片欣賞，猜一猜（2分鐘）。
教師引導(dǎo)語：大家看到的是一群迷路的情緒家族成員，讓我們一起來把它們送回家吧。
（1）出示圖片并讓學(xué)生猜一猜圖片中代表的情緒。
（2）出示情緒分類幻燈片。
師:看來大家都很聰明呢，都能夠把這些情緒的圖片準(zhǔn)備地送回家。是的，我們的基本情緒分為喜怒哀懼四種，既然我們的情緒是復(fù)雜多樣的，那要不要學(xué)會管理他們呢？解決這個問題之前，讓我們先看一個小故事吧。
（三）體驗情緒。
1.故事展示（3分鐘）。
有一個男孩脾氣很壞，于是他的父親就給了他一袋釘子，并且告訴他，當(dāng)他想發(fā)脾氣的時候，就釘一根釘子在后院的圍籬上。第一天，這個男孩釘下了40根釘子。慢慢地，男孩可以控制他的情緒，不再亂發(fā)脾氣，所以每天釘下的釘子也跟著減少了，他發(fā)現(xiàn)控制自己的脾氣比釘下那些釘子來得容易一些。終于，父親告訴他，現(xiàn)在開始每當(dāng)他能控制自己的脾氣的時候，就拔出一根釘子。一天天過去了，最后男孩告訴他的父親，他終于把所有的釘子都拔出來了。于是，父親牽著他的手來到后院，告訴他說：“孩子，你做得很好。但看看那此圍墻上的坑坑洞洞，這些圍籬將永遠不能回復(fù)從前的樣子了，當(dāng)你生氣時所說的話就像這些釘子一樣，會留下很難彌補的疤痕，有些是難以磨滅的呀！”
師：故事到這里就結(jié)束了，那有哪位同學(xué)可以告訴我，這個故事告訴了我們什么道理呢？
生：發(fā)脾氣會傷害別人。
生：而且傷害過后是無法和以前一樣的。
生：會讓別人很傷心。
生：會失去朋友。
師：那發(fā)脾氣的人呢？
生：也會不開心。
師：嗯，聽同學(xué)們這么一說，發(fā)脾氣的后果都不好啊，傷人又傷。
做情緒的主人班會教案篇十
1、知識與技能：了解人的情緒是豐富多彩的，認識每個人都有情緒，并善于表達自己真實的情感。
2、過程與方法：通過創(chuàng)設(shè)的活動情境，增強學(xué)生對情緒的體驗和自知。
3、情感態(tài)度與價值觀：善于控制自己的情緒，學(xué)會緩解消極情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒態(tài)度。
了解人的情緒是豐富多彩的，認識每個人都有情緒，并善于表達自己真實的情感。
教學(xué)難點：認識到不良情緒對自己的影響，并讓他們初步學(xué)會調(diào)控自己的情緒。
教師：
1、課件《學(xué)會表達情緒》。
2、不同情緒的表情卡片、兩個紙盒子學(xué)生：每人準(zhǔn)備一個吹好的氣球。
一課時。
（一）游戲?qū)耄兄榫w。
1.師：孩子們，你們喜歡玩游戲嗎？正式上課前我們先來玩?zhèn)€小游戲--“踩氣球”，看看誰踩的氣球最多，聲音最響亮。
2.誰來說說在剛才的游戲中，你的心情有哪些變化？（指名說）你們說的這些都是“情緒”。
人的情緒就像一只住在每個人心里的小兔子，時時撞擊著你的心。有時這只小兔子在你心中愉快地玩耍，讓你心情愉快；有時這只小兔子又使你悲傷，讓你想大哭一場。今天讓我們一起來認識這只小兔子，和這只小兔子成為朋友吧。揭示課題《學(xué)會表達情緒》，生齊讀課題。
3.請孩子們打開書9頁，想一想：在下面這些情境中，你能找出哪些是代表情緒的詞語？并用“----”表示出來。
4.生活中人的情緒各種各樣，老師經(jīng)過仔細觀察，把這些情緒都拍攝下來了，（課件逐一出示各種情緒人的畫面）：高興、快樂、傷心、生氣、著急、害怕、師追問：你從什么地方看出他很高興？設(shè)想他為什么這么高興呢？指導(dǎo)學(xué)生歸納出情緒的外在表現(xiàn)形式：喜、怒、哀、懼。（板書）。
（二）體驗、表達情緒。
1、游戲一：摸禮物。
邊進行游戲，教師邊采訪：此時的情緒怎樣？他們在取禮物的過程中，體驗到了各種情緒。
2、試試看：善于表達自己真實的情感。
同學(xué)們，當(dāng)你快樂，或是傷心、生氣時。都要找一個合適的機會把他們表現(xiàn)出來，這樣別人才會知道你現(xiàn)在在想些什么，有什么他們可以幫你的地方。同樣，當(dāng)你把情緒表達出來時，你會發(fā)現(xiàn)自己會輕松很多。俗話說，強忍著自己的眼淚，就等于慢性自殺?，F(xiàn)在請大家看到10頁的“試試看”，試著去做做。（生反饋）。
（三）情景表演。
1、以小組為單位，根據(jù)所提示內(nèi)容，排演心理情景劇。
課件出示提示內(nèi)容：當(dāng)遇到以下情況時，你會有怎樣的情緒？會怎么做？
（1）當(dāng)你的媽媽來學(xué)?？茨愕臅r候。
（2）當(dāng)你想去同學(xué)家玩，媽媽卻沒有同意的時候。
（3）當(dāng)你考試拿到好的成績的時候。
（4）當(dāng)你考試考砸了，父母批評你的時候。
（5）當(dāng)你在付錢的時候，發(fā)現(xiàn)自己沒帶錢的時候。
2、操練五分鐘左右時間，讓二至三組同學(xué)上臺表演，表演完后，老師對同學(xué)們進一步引導(dǎo)，如何在生活中保持快樂的情緒，拋棄不好的情緒。
（四）正確區(qū)分積極情緒和消極情緒。
剛才我們表演的都是我們通常都會有的情緒。我們用開心、愉快、歡樂、高興、喜悅來描繪我們的快樂，這些都是積極情緒。我們用氣惱、氣憤、勃然大怒、七竅生煙來描繪我們的憤怒；用不安、心悸、驚愕、緊張、害怕來描繪我們的恐懼；用傷心、悲痛、肝腸寸斷來描繪我們的哀傷和痛苦，這些都是消極情緒。你能幫助老師分一分卡片，區(qū)分出積極情緒和消極情緒嗎？（請學(xué)生上來，每人一張卡片，積極情緒的站在老師左手邊，消極情緒的站在老師右手邊。）不錯，現(xiàn)在請其他同學(xué)完成11頁的“填一填”。
（五）善于控制自己的情緒。
師：同學(xué)們，每個人的情緒都時好時壞。戴爾卡耐基說：“學(xué)會控制情緒是我們成功和快樂的關(guān)鍵?！痹谌粘W(xué)習(xí)生活中，消極的情緒往往使人失去信心和動力，不能控制自己的情緒還有可能給他人造成傷害。所以，我們要學(xué)會控制自己的情緒。現(xiàn)在請大家默讀10-11頁，等會請同學(xué)來談?wù)劗?dāng)你心情糟糕時，你會用哪些方法來控制自己的情緒。
（六）總結(jié)升華，擁有快樂心情。
1、師：生活中難免會遇到不順心的事，關(guān)鍵就是看你如何去面對，如何讓自己保持快樂的情緒。老師為同學(xué)們準(zhǔn)備了一只垃圾桶，知道是用來干嘛的嗎？老師希望同學(xué)們把所有的壞情緒都扔到垃圾桶里，把好情緒留在心中。
2、全班配樂詩朗誦《好心情》。
好心情是芙蓉花盛開的笑臉。
好心情是向日葵舉起的成功。
好心情是靜謐流淌的小溪。
好心情是翩翩的落葉隨風(fēng)。
好心情是歷經(jīng)滄桑的笑在心間，
好心情是看淡得失的`信步閑庭。
好心情是叮咚敲打心房的鋼琴曲。
好心情是朋友無需言語的真誠。
好心情是運動場上盡情揮灑的汗水。
好心情是父母千遍萬遍的叮嚀。
好心情是不懼風(fēng)雨。
好心情是成竹在胸。
讓我們大家都保持快樂的情緒吧！開開心心學(xué)習(xí)，快快樂樂生活！
將課堂上學(xué)到的控制情緒的妙方講給爸爸媽媽聽。
做情緒的主人班會教案篇十一
重點：感受“笑、生氣、哭”三種情緒，學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)不良情緒的方法。
難點：情緒調(diào)節(jié)方法。
形成原因：學(xué)生年齡小，自我調(diào)節(jié)能力弱。
情境創(chuàng)設(shè)策略、圖示策略。
1、感受“笑、生氣、哭”三種情緒并產(chǎn)生相應(yīng)的體驗。
2、積極探索情緒調(diào)節(jié)的方法，知道要保持積極的情緒。
3、體驗幫助他人，與他人交流的快樂。
材料準(zhǔn)備：音樂，匯總圖，材料（皮球、書、油畫棒等），三個學(xué)生。
心理準(zhǔn)備：學(xué)生坐成圓形。
一、引題。
向老師問好。拍手歌圓圈上入坐。（幫助學(xué)生適應(yīng)陌生的.人和環(huán)境，拉近與教師的心理距離。）。
二、體驗情緒。
1、介紹三個小客人。（開門見山，馬上吸引學(xué)生的注意力。）。
2、體驗。學(xué)學(xué)開心、生氣、難過時的表情，談?wù)勛约旱那榫w經(jīng)驗。（讓學(xué)生對這三種情緒產(chǎn)生共鳴。）。
三、情緒調(diào)節(jié)。幫助氣寶寶、哭寶寶變成笑寶寶。（學(xué)生互相交流及與表演者的交流，教師及時記錄方法，讓學(xué)生產(chǎn)生自信心，體驗幫助別人后的快樂。匯總圖使學(xué)生的經(jīng)驗匯總、歸類，并可以時刻提醒學(xué)生，具有長期性。）。
四、歡慶舞（活動在氣氛高潮中結(jié)束。）。
做情緒的主人班會教案篇十二
1、懂得保持好心情是一件快樂的事。
2、并能用連貫的語言表達自己的想法。
3、通過活動學(xué)會關(guān)心他人，萌發(fā)互相關(guān)愛的情感。
4、學(xué)會保持愉快的心情，培養(yǎng)幼兒熱愛生活，快樂生活的良好情感。
5、積極的參與活動，大膽的說出自己的想法。
電視機外框、布偶一個、小兔指偶、小兔生病圖一幅、各種操作材料。
重難點：
學(xué)會用各種方法關(guān)心他人，并懂得要保持好心情。
一、談話引入。
1、昨天回家你們有沒有看天氣預(yù)報呀?好，今天又到了播報天氣預(yù)報的時候了，誰來報報今天的天氣預(yù)報。
2、森林里有個電視臺，那里不僅有天氣預(yù)報，還有心情預(yù)報，你們想不想聽呀?
(師操作布偶)。
二、分析推理。
2、你們猜猜小兔子為什么不開心?
3、剛才小朋友說了那么多原因，現(xiàn)在我們來看看小兔子到底是什么事情讓他不開心?
4、噢，原來小兔子是生病了才不開心的，那么，我們想個好辦法怎樣讓小兔子開心起來?(互相討論)小結(jié)：小兔子聽了我們小朋友的話，它的病好多了，心情也變得開心起來了，它說謝謝我們小朋友。
三、經(jīng)驗遷移。
2、你們的好朋友有這么多的不開心，那么不開心會發(fā)生什么事情?(對人的身體是不好的，影響身體健康;做不好事情)對了，那我們趕快想個好辦法讓你的朋友開心起來。
3、剛才你們幫好朋友想了很多開心的辦法，現(xiàn)在老師為你們準(zhǔn)備了很多東西，(有吸管、繩子、紙、橡皮泥等)你們等會兒動動腦筋、想想辦法做一樣讓你好朋友開心的東西，然后送給他，讓他快樂起來，好不好?(想好了可以去拿了)。
活動反思：
該節(jié)課程是個完整的教案，拿到教案后我做了些許修改：首先引出哭臉和笑臉，告訴孩子笑臉和哭臉分別表示人們的兩個情緒：開心和難過。讓孩子初步感知人們的情緒是多種多樣的，同時也了解有這種情緒都是非常正常的。其次引出什么時候會哭，會難過，并告訴孩子們?nèi)绻蘖穗y過了會有什么不好的事情發(fā)生了(生病，做不好事情，很郁悶)。讓孩子通過圖片了解不好的情緒會帶來那么多負面的影響。接著告訴孩子們我們班的一位小朋友近期不是特別開心，可以用些什么辦法來幫助她。最后把辦法都畫在樹葉上，并黏貼在心情樹上。環(huán)節(jié)間還是有一定的小結(jié)語，也可以提高孩子的經(jīng)驗積累。