通過(guò)寫(xiě)讀后感可以記錄下自己對(duì)書(shū)中人物、情節(jié)、主題的獨(dú)特理解和感悟。在寫(xiě)讀后感時(shí)，可以結(jié)合其他讀者的觀點(diǎn)和評(píng)論，拓寬自己的思路和見(jiàn)解。讀后感是讀者在閱讀完一本書(shū)之后對(duì)書(shū)中內(nèi)容進(jìn)行感受和思考的一種寫(xiě)作形式。讀后感可以幫助讀者更好地理解書(shū)中的思想，同時(shí)也可以幫助讀者對(duì)自己的思考和人生態(tài)度進(jìn)行反思。讀后感是一種對(duì)讀書(shū)收獲的總結(jié)和回顧，它可以帶給我們啟示和思考。那么我們?cè)撊绾螌?xiě)一篇優(yōu)秀的讀后感呢？首先，我們需要對(duì)書(shū)中的主題和核心思想進(jìn)行深入理解，思考作者想要傳達(dá)給讀者的信息和價(jià)值觀。其次，在寫(xiě)作過(guò)程中，我們要注意結(jié)合自己的思考和感受，避免簡(jiǎn)單地羅列故事情節(jié)，而是要表達(dá)自己對(duì)書(shū)中情節(jié)和人物的理解和感悟。最后，我們可以用一些生動(dòng)的例子或者個(gè)人經(jīng)歷來(lái)支持自己的觀點(diǎn)和感受，增加讀后感的說(shuō)服力和可信度。以下是小編為大家整理的一些優(yōu)秀的讀后感范文，供大家參考。希望這些范文能夠啟發(fā)和幫助大家寫(xiě)出更加有深度和思考的讀后感，歡迎大家一起來(lái)欣賞和探討。
內(nèi)心的重建讀后感篇一
書(shū)籍是一條河，每一朵浪花都是一個(gè)讓人領(lǐng)悟的道理。
讀過(guò)這本書(shū)我真的發(fā)現(xiàn)，我們真的會(huì)變成我們自己所想的那樣，我們認(rèn)為自己好，自己就會(huì)更好；認(rèn)為自己壞，自己就會(huì)更壞。這句話是我喜歡的一句，我之所以喜歡，自然會(huì)有原因。大家想想，如果老師發(fā)了一張卷，同學(xué)a想：我是最棒的，我一定會(huì)考好！同學(xué)b想：我一定考不好！結(jié)果會(huì)是什么樣？不用說(shuō)心態(tài)好的同學(xué)a一定會(huì)考出好成績(jī)，b同學(xué)由于沒(méi)有良好的心態(tài)所以分?jǐn)?shù)很低。由此，我們可以看出心態(tài)的主要性，每天都樂(lè)呵呵的去上學(xué)，懷著一個(gè)好心情，一路上，摸摸小花，看看小鳥(niǎo)是一件多么快樂(lè)的事呀！所以，今后的學(xué)習(xí)生活中，我希望我和同學(xué)們無(wú)論遇到多么難過(guò)不開(kāi)心的事，我都一定會(huì)調(diào)整好心態(tài)，去和大家共同渡過(guò)每一段美好的同窗時(shí)光。
在沒(méi)有讀過(guò)這本書(shū)時(shí)，我不知道如何去寬恕他人和寬恕沒(méi)有規(guī)矩經(jīng)常做錯(cuò)事的人，而讀完后，我明白了寬恕就是給他人機(jī)會(huì)，給自己機(jī)會(huì)，而且知道寬恕的重要性后，便要實(shí)行。在以后的生活中，我會(huì)寬恕別人，讓別人更加快樂(lè)。
俗話說(shuō)書(shū)中自有黃金屋，書(shū)中自有顏如。書(shū)中更讓我懂得思想是可以改變的'。無(wú)論自己或他人出了什么問(wèn)題。問(wèn)題的根本必然來(lái)源于思想，自己永遠(yuǎn)要有一種自信、樂(lè)觀、寬容的思想，有這些思想，任何的負(fù)面情感就會(huì)離我們而去。
所以今后我要更加熱愛(ài)我的班集體，我要把正能量傳遞給我的同學(xué)，讓大家都會(huì)擁有積極樂(lè)觀的思想方式，珍惜屬于我們自己的快樂(lè)的童年！
內(nèi)心的重建讀后感篇二
第二章的標(biāo)題——你有什么問(wèn)題，它的副標(biāo)題是——我能夠看清自己的內(nèi)心。我一直在思考，這兩個(gè)標(biāo)題有什么關(guān)系。聯(lián)系作者在本章說(shuō)的：“問(wèn)題”很少是真正的問(wèn)題，或許可以這樣理解：我們平時(shí)在生活里都覺(jué)得自己有這樣那樣的問(wèn)題，覺(jué)得自己這不好那不好，但是我們并沒(méi)有抓住根本，沒(méi)有看清自己的內(nèi)心到底是在追求什么。
這幾天我在做書(shū)里的“應(yīng)該——可以”練習(xí)。有些事情當(dāng)想到“我應(yīng)該”的時(shí)候，轉(zhuǎn)換一種思維，把它換成“我可以”。在這個(gè)轉(zhuǎn)換的過(guò)程中，我體會(huì)到了自己的主動(dòng)權(quán)?！皯?yīng)該”總是有被要求、被強(qiáng)迫的感覺(jué)，而“可以”往往代表著有很多個(gè)選擇，我只是從這多個(gè)選擇中選擇了一個(gè)我愿意接受的，或者說(shuō)我想接受的方式。這讓我非常愉快。（檢查的過(guò)程中，發(fā)現(xiàn)“愿意接受”和“想接受”某種程度上重復(fù)了，但是內(nèi)心里又不想刪掉其中一個(gè)，于是就這樣兩個(gè)都在吧。）。
這個(gè)轉(zhuǎn)變讓我想到了與人交往中表達(dá)方式的轉(zhuǎn)變。有的時(shí)候，我們可能會(huì)用“應(yīng)該”要求自己、要求別人，表達(dá)出來(lái)的東西可能自己不舒服、別人也不舒服，導(dǎo)致我們?cè)跍贤ㄖ新癫亓撕芏嗟恼系K。如果“我/你可以”這種主動(dòng)選擇、主動(dòng)承擔(dān)的情緒與行為占了主導(dǎo)，那么，它可能會(huì)成為人際交往的一種潤(rùn)滑劑。
另一個(gè)練習(xí)就是照鏡子，這個(gè)我感受特別深刻。在前些年里有幾年我是不照鏡子的，雖然經(jīng)常站在洗漱臺(tái)前的鏡子面前刷牙、洗臉、梳頭，經(jīng)常站在穿衣鏡前更衣，但是我一直都不敢直視鏡子中的自己，每次都是匆匆忙忙。所以，那個(gè)時(shí)候我是看不到自己的，也是不愿意看到自己，躲在黑洞中自憐自艾，人活得灰頭土臉?，F(xiàn)在我經(jīng)常對(duì)鏡子中的自己微笑，對(duì)她進(jìn)行肯定，又因?yàn)楝F(xiàn)在技術(shù)的先進(jìn)，手機(jī)可以自拍，所以我把自拍當(dāng)成了一種照鏡子的行為。有時(shí)候我會(huì)把前幾年拍的自拍照，跟現(xiàn)在的自拍照進(jìn)行對(duì)比，從面相上可以看出來(lái)一個(gè)人的精神狀態(tài)的變化，這也給了我信心和繼續(xù)前行的力量。
我覺(jué)得這里邊的鏡子有一個(gè)鏡映的隱喻。最初的鏡映，來(lái)自于父母對(duì)兒童的正向反應(yīng)，它可以維持我們的自尊和自我肯定。如果沒(méi)有從父母那里得到足夠多的正向反應(yīng)，兒童可能會(huì)覺(jué)得“我不夠好”、“我不值得被愛(ài)”，并將這種自我暗示延續(xù)。我們通過(guò)這個(gè)照鏡子的練習(xí)，又是在當(dāng)下的生活里，能夠幫助我們修復(fù)這一部分殘缺，提升自尊和自我肯定，從而堅(jiān)定：我——值得被愛(ài)。這也是一個(gè)幫助我們尋找、提升自我價(jià)值的途徑。
這章里提到了一個(gè)減肥的方法，說(shuō)到：“節(jié)食并不管用，真正管用的節(jié)食是精神的節(jié)食——減去消極思想”。這一點(diǎn)我也是身體力行?，F(xiàn)在的我已經(jīng)比一年前瘦了十幾斤，在這個(gè)過(guò)程中，主要的改變是思想的改變。有時(shí)候我們亂吃東西，或者吃得太多，并不真的是因?yàn)槎亲羽I了，有的時(shí)候是精神餓了。我常常為了對(duì)抗焦慮，通過(guò)吃這種不停的運(yùn)動(dòng)，來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，從而把焦慮的水平降下來(lái)。我還會(huì)在特別難過(guò)、吃的很多的時(shí)候，通過(guò)感受胃痛，來(lái)覺(jué)得自己還活著。肥胖只是一種結(jié)果，而它背后的原因可能是多種多樣的，只有當(dāng)我們看清它背后的心理因素，把這些心理因素疏通、解決了，肥胖就會(huì)自然而然消失。
任何時(shí)候開(kāi)始改變，任何時(shí)候開(kāi)始自我覺(jué)醒，都不算晚。這章里有一句話說(shuō)的特別好：“我們需要在合適的時(shí)間，合適的地點(diǎn)，按照適合我們自己的方式，來(lái)改變自己?！碧煜聸](méi)有靈丹妙藥，也沒(méi)有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)答案，就像這一章副標(biāo)題說(shuō)的：我們需要看清自己的內(nèi)心。人從生下來(lái)是具有天生的智慧，可以讓自己活在這個(gè)世界上，但是在成長(zhǎng)的過(guò)程中，這一部分天生的智慧往往喪失了。如果能在自我覺(jué)醒中，把這一部分智慧找回來(lái)，那么，我們就可以活成自己的樣子。
內(nèi)心的重建讀后感篇三
首先要感謝給我送書(shū)的各位朋友，ta54第一階段畢業(yè)典禮上，朋友們送我?guī)妆緯?shū)，有兩位美女送了我同樣的書(shū)《生命的重建》，說(shuō)明這本書(shū)值得一讀，很有意義，我在讀的同時(shí)，也把我的感悟慢慢寫(xiě)了下來(lái)分享一下，表達(dá)對(duì)她們的感謝。
《生命的重建》是美國(guó)作家露易絲·海寫(xiě)的，它是一本關(guān)于健康觀念的書(shū)。作者在書(shū)中倡導(dǎo)“整體健康”的觀念，揭示了人類(lèi)隱藏在內(nèi)心的心理思想。
現(xiàn)在社會(huì)變得越來(lái)越煩躁，人們喜歡以悲觀世界觀，看待自己，看待世界，使大家每天生活在不幸之中，在排斥他人的時(shí)候，連帶著把自己也排斥在幸福之外。我們?cè)诔砷L(zhǎng)的過(guò)程中，一直在了解社會(huì)新的發(fā)展趨勢(shì)，而忽略了去發(fā)現(xiàn)自己，忽略了我們心的渴求，也忽略了思考的力量。人生十有八九不如意，每一個(gè)負(fù)面的情緒；疾病，都會(huì)成為我們?cè)噲D逃避現(xiàn)實(shí)的借口。我們生命中經(jīng)歷所有的事情，都是由我們過(guò)去的思想和信念造成和決定的。我們總是希望自己的努力能夠立竿見(jiàn)影獲得成效，而對(duì)于那些基礎(chǔ)的、見(jiàn)效慢對(duì)自己將來(lái)有很大幫助的工作總是不以為然、不愿意付諸努力，認(rèn)為是浪費(fèi)時(shí)間；浪費(fèi)生命。如靜下心來(lái)思考，人生中出現(xiàn)的一切，都是無(wú)法擁有的，只能經(jīng)歷。明白了這一點(diǎn)，我們就會(huì)懂得：人生無(wú)所謂得失，用一顆欣賞的.心情，去看待人生中一切的得失，它們會(huì)變成人生一條亮麗的風(fēng)景與風(fēng)情。所以無(wú)論今天發(fā)生多么糟糕的事物，我們都不應(yīng)該感到悲傷。何況今天是我們往后日子里最年輕的一天。李嘉誠(chéng)說(shuō)過(guò)一句話“思路清晰遠(yuǎn)比賣(mài)力苦干重要，心態(tài)正確遠(yuǎn)比現(xiàn)實(shí)表現(xiàn)重要，選對(duì)方向遠(yuǎn)比努力做事重要，做對(duì)的事情遠(yuǎn)比把事情做對(duì)重要。擁有遠(yuǎn)見(jiàn)比擁有資產(chǎn)重要，擁有能力比擁有知識(shí)重要，擁有健康比擁有金錢(qián)重要！---成長(zhǎng)的痛苦遠(yuǎn)比后悔的痛苦好，勝利的喜悅遠(yuǎn)比失敗的安慰好！”人要多出去闖蕩，出去闖蕩也許會(huì)走很多很多彎路，但它同時(shí)會(huì)增強(qiáng)你的思想，增強(qiáng)你的閱歷，增強(qiáng)你遇事的應(yīng)變能力，增強(qiáng)你的素質(zhì)，增強(qiáng)你很多很多的東西，這些是坐在那里不可能學(xué)到的。
人生是一場(chǎng)獨(dú)自修行的過(guò)程，這是一條悲感交集的道路，路上一定會(huì)有你想擁有的禮物——就看你配不配得到。朋友們！讓我們現(xiàn)在就勇敢地出發(fā)吧！
內(nèi)心的重建讀后感篇四
就在剛剛坐公交車(chē)來(lái)高鐵站的路上，我很疲勞。如果是在以前，我可能會(huì)在不停地刷手機(jī)，快速地東看西看來(lái)抵抗這份疲勞。現(xiàn)在我選擇了放棄，放棄和疲勞抵抗，放棄和它對(duì)抗。我閉上眼睛，讓自己休息，愛(ài)自己，并且在這個(gè)過(guò)程中，又想到了前面的放松練習(xí)和視覺(jué)化練習(xí)，利用這個(gè)間隙，閉上眼睛，做了一遍。雖然周?chē)沫h(huán)境比較嘈雜，但是在我的內(nèi)心還是收獲了平靜和愛(ài)。也試著做了“化解怨恨”的練習(xí)，自己愿意進(jìn)入了，有進(jìn)步。
這幾天我又在聽(tīng)付老師朗讀的《心理咨詢中的依戀》這本書(shū)，這本書(shū)里提到了一部分內(nèi)容：整合。我感受到我們正在讀的《生命的重建》這本書(shū)里，作者也在帶領(lǐng)我們進(jìn)行整合的工作。在第七章這部分練習(xí)的過(guò)程中，我感覺(jué)自己重新整合了以前的認(rèn)知和體驗(yàn)，重新建構(gòu)了新的體驗(yàn)和認(rèn)知，在這個(gè)過(guò)程中將身體和頭腦連接在了一起，有了更加完整的、強(qiáng)烈的主體感。
以前我有很深的羞恥感和內(nèi)疚感，有時(shí)候走路都不敢抬頭看前面的來(lái)人，有時(shí)候甚至?xí)苤俗摺Ｔ陂_(kāi)始讀這本書(shū)的這些天里，我意識(shí)到自己是一個(gè)獨(dú)立的人，前面的.認(rèn)識(shí)是一些限制性的思維，是因?yàn)閯e人覺(jué)得我不好，我也覺(jué)得自己不好。在做了前面各章的練習(xí)之后，我覺(jué)得自己很好，我愛(ài)現(xiàn)在的自己，我喜歡現(xiàn)在的自己。在這個(gè)過(guò)程中，我慢慢地選擇了打開(kāi)自己，和迎面走來(lái)的人打招呼，對(duì)他們微笑。我在主動(dòng)和這個(gè)世界建立連接。以往我是退化的，躲藏到自己想象的一個(gè)世界里，害怕和真實(shí)世界的人發(fā)生聯(lián)系。
現(xiàn)在改變正在我的生活里發(fā)生著，我相信——改變正在變得越來(lái)越容易。
我愛(ài)你。
內(nèi)心的重建讀后感篇五
本章的練習(xí)放松，我自己試著做了一次，結(jié)合了前面的照鏡子的練習(xí)。我坐在鏡子前，找到一個(gè)舒適的體位，對(duì)自己說(shuō)了“放松”練習(xí)里的話。當(dāng)時(shí)我淚流滿面，仿佛心中所有的緊張、所有的恐懼、所有的內(nèi)疚、所有的悲哀，都隨著這個(gè)過(guò)程，流淌了出來(lái)……我覺(jué)得自己有力量平靜地面對(duì)生活，而且深切感覺(jué)到自己的確是安全的。當(dāng)天做完這個(gè)練習(xí)之后，遇到了別人對(duì)我不耐煩，如果是以前，我的情緒可能會(huì)立刻起來(lái)，做了“放松”這個(gè)練習(xí)之后，我的情緒只波動(dòng)了一點(diǎn)點(diǎn)，然后就平靜了下來(lái)。我平靜地面對(duì)生活，告訴自己說(shuō)：我是安全的。
書(shū)中在提到寬恕的練習(xí)時(shí)，說(shuō)實(shí)話，我對(duì)這一部分的練習(xí)有抵觸。比如第一個(gè)“化解怨恨”，作者讓我們想象我們需要寬恕的'那個(gè)人，想象這個(gè)人身上發(fā)生了好事——對(duì)他意味深長(zhǎng)的事。我非常抵觸，怎么能夠讓好事發(fā)生在自己痛恨的人身上呢？所以第一次我拒絕了做這個(gè)練習(xí)。第二個(gè)“復(fù)仇”練習(xí)，我覺(jué)得自己沒(méi)有力量去復(fù)仇，好像也沒(méi)有必要，于是放棄了去做這個(gè)練習(xí)。第三個(gè)練習(xí)是寬恕，因?yàn)榍懊娴幕庠购薜木毩?xí)沒(méi)有做，所以這一部分寬恕練習(xí)，我也非常抵觸地沒(méi)有做下去。我沒(méi)有因?yàn)榈钟|責(zé)備自己，很大方地接受了自己的“小氣”。
最后一個(gè)練習(xí)是視覺(jué)化，我把這段話錄在了手機(jī)里，將它放出來(lái)，自己平靜地做了這個(gè)練習(xí)。在做的過(guò)程中非常的享受，感覺(jué)到了擁抱、溫暖和愛(ài)：有別人給我的愛(ài)，我給自己的愛(ài)，還有我給別人的愛(ài)。最后，所有的人聚在一起，他們彼此相愛(ài)。這個(gè)練習(xí)很滋養(yǎng)我，打算在以后的生活里經(jīng)常來(lái)做。
內(nèi)心的重建讀后感篇六
《紐約時(shí)報(bào)》暢銷(xiāo)書(shū)、露易絲。海創(chuàng)作的《生命的重建》，源自一個(gè)朋友的推薦，花了近2個(gè)月時(shí)間來(lái)精讀并摘錄，體會(huì)很深，收獲很大：這真不愧是一本全球暢銷(xiāo)20xx萬(wàn)冊(cè)的好書(shū)：通過(guò)對(duì)重點(diǎn)篇章的誦讀摘抄等，我親身體驗(yàn)到了內(nèi)心的逐漸強(qiáng)大，通過(guò)對(duì)自己的贊同和愛(ài)，我感受到內(nèi)心的平和，通過(guò)對(duì)生活宣言的誦讀和冥想，我感受到內(nèi)心的快樂(lè)幸福。這是一本我將放置枕邊隨時(shí)溫故的好書(shū)，這是一本我想向眾多朋友推薦的好書(shū)，這是一本可以給自己內(nèi)心注入強(qiáng)大力量的好書(shū)，這是一本能夠讓你感受人生幸福的好書(shū)，這是一本值得代代相傳的好書(shū)。難怪全球如此多的人信奉和仰慕，因?yàn)樗_實(shí)能夠給你帶來(lái)全新的生命：
愛(ài)自己，接受自己，找到生命的價(jià)值：
這是露易絲理論的精髓。她的文字告訴我們，我們生活中的很多不幸甚至疾病都是由自己創(chuàng)造出來(lái)的，我們不懂得愛(ài)惜自己，常常處于自我否定和內(nèi)疚的狀態(tài)，這是不健康的生活方式，長(zhǎng)期會(huì)帶來(lái)身體的疾病。她告訴我們要愛(ài)自己，要贊同自己，要接受自己，這樣才能找到心靈的力量，找到生命的價(jià)值。愛(ài)是人類(lèi)最大的饋贈(zèng)，小時(shí)候，父母之愛(ài)是孩子最大的營(yíng)養(yǎng)，長(zhǎng)大之后，朋友之愛(ài)、戀人之愛(ài)讓你更加完善更加快樂(lè)，然而這一切的一切都來(lái)自于你對(duì)自己的愛(ài)。沒(méi)有自我認(rèn)同和愛(ài)，你就不會(huì)創(chuàng)造出一個(gè)磁場(chǎng)，吸引自己喜歡的人來(lái)愛(ài)你。生命是個(gè)奇跡，只有你愛(ài)自己，接受自己，贊同自己，愛(ài)自己的身體、愛(ài)自己的心靈、愛(ài)自己的精神，才會(huì)讓自己更有魅力，才有可能吸引更多和你相同磁場(chǎng)的人到你的生活中來(lái)，這是生命力法則，這也是生命的'神奇。
寬恕別人，釋放自己，讓自己更健康。
怨恨是疾病的源泉，為了健康我們需要寬恕，寬恕那些曾經(jīng)傷害過(guò)你或正在傷害你的人。寬恕別人，就是釋放自己，這是愛(ài)自己的一種表現(xiàn)，寬恕的習(xí)慣會(huì)讓我們更健康。我們常說(shuō)，不要拿別人的錯(cuò)誤懲罰自己！擁有了愛(ài)自己、贊同自己的信念，我們就會(huì)比較容易去寬恕別人，因?yàn)槲覀兿胍】?、快?lè)、幸福的生活，因?yàn)橛心芰捤e人也是一種幸福。站在另一個(gè)角度，一個(gè)總會(huì)傷害別人的人也許他是可悲、可憐的，他的人生有缺陷、他的自身有不足所以才會(huì)傷害別人。
感謝生命，汲取力量，讓自己更快樂(lè)。
生命很神奇，感謝父母給我們生命，感謝大自然賦予我們營(yíng)養(yǎng)的食物，富足的物質(zhì)生活，感謝親朋好友給予我們的愉悅的精神生活。心靈的修煉在于自己，愛(ài)自己，經(jīng)常冥想，感謝生命，體驗(yàn)幸福，汲取力量，讓自己內(nèi)心更強(qiáng)大，生活更快樂(lè)。
感恩的心態(tài)讓我們珍愛(ài)生活，感恩的心態(tài)讓我們更好地活在當(dāng)下，感恩的心態(tài)讓我們發(fā)現(xiàn)生活中的一切美好。當(dāng)你感覺(jué)無(wú)助、無(wú)奈和無(wú)辜時(shí)，趕快閉上眼睛冥想或祈禱吧，讓自己想要的生活狀態(tài)反復(fù)地在自己的腦海里上映，這有助于幫助你從宇宙中汲取力量，創(chuàng)造自己想要的生活。
宣言改變生活，創(chuàng)造生命奇跡。
把你想要的生活狀態(tài)通過(guò)宣言的方式寫(xiě)下來(lái)，然后每天大聲多次朗讀宣言，也可以把宣言用歌聲表達(dá)出來(lái)。堅(jiān)持下來(lái)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，生活在發(fā)生變化，正在向你自己想要的那個(gè)方向轉(zhuǎn)變。
這是露易絲的生命宣言，我們可以學(xué)習(xí)并效仿：
“我心深處有無(wú)盡的愛(ài)?，F(xiàn)在我讓這愛(ài)從內(nèi)心涌出，充滿我的心，我的身體，我的頭腦，我所在的空間。它離開(kāi)我的身體，向各個(gè)方向輻射，然后又成倍地返回我這里。我越來(lái)越多地釋放愛(ài)心，我釋放出所有的儲(chǔ)備。釋放愛(ài)心讓我感覺(jué)良好，這是我內(nèi)心愉快的表達(dá)。我愛(ài)我自己，因此，我用愛(ài)來(lái)照顧我的身體。我滿懷愛(ài)心地提供給它富有營(yíng)養(yǎng)的食品和飲料，我滿懷愛(ài)心地修飾它、裝扮它，我的身體回饋給我的是健康和精力。我愛(ài)我自己，因此，我給自己準(zhǔn)備了一個(gè)溫暖的家。這個(gè)家可以滿足我的任何需要，是個(gè)快樂(lè)的家。我用愛(ài)來(lái)裝滿每個(gè)房間，因此，不管誰(shuí)進(jìn)來(lái)，包括我自己，都會(huì)感覺(jué)到這種愛(ài)，并且被它滋養(yǎng)。我愛(ài)我自己，因此，我做我真正喜歡的工作，一個(gè)可以發(fā)揮我的創(chuàng)造力和天賦的工作。我和那些愛(ài)我的人一起工作，我為了他們而工作，我的收入也很好。我愛(ài)我自己，因此，我用愛(ài)的方式思考和行動(dòng)，我這樣對(duì)待所有的人，他們又成倍地返還給我。我在我的世界里只吸引可愛(ài)的人，因此他們是我的鏡像。我愛(ài)我自己，因此，我寬恕并解放過(guò)去，以及過(guò)去所有的經(jīng)歷，我自由了。我愛(ài)我自己，因此我完全生活在現(xiàn)在。我體驗(yàn)每一個(gè)美好時(shí)刻，而且我知道我的將來(lái)充滿光明、喜悅和安全。因?yàn)槲沂怯钪嬷幸粋€(gè)可愛(ài)的孩子，所以這世界樂(lè)意照顧我，現(xiàn)在和永遠(yuǎn)，都是這樣?！?BR> 生命屬于我們每個(gè)人只有一次，我們都應(yīng)該珍惜、珍愛(ài)，我們需要每天誦讀宣言來(lái)強(qiáng)化對(duì)自己的愛(ài)和贊同，我們需要寬恕來(lái)接受別人，釋放自己，我們更需要表達(dá)對(duì)生命的感激之情，創(chuàng)造自己的生命傳奇：“在我廣闊的人生中，一切都是完美、完整和完全的……我的世界里一切都好?！?BR> 內(nèi)心的重建讀后感篇七
這章開(kāi)始的部分作者強(qiáng)調(diào)：我們注意到的一些事情，往往只是癥狀，而不是原因。這個(gè)跟我在《原則》一書(shū)里看到的是一樣的：必須區(qū)分癥狀和疾病本身，找到根本原因。同時(shí)，這部分還在強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)：我們自己在創(chuàng)造自己的經(jīng)驗(yàn)。這個(gè)也是我最近感受比較深的。每個(gè)人都是根據(jù)自己的經(jīng)驗(yàn)和認(rèn)知，在建構(gòu)內(nèi)心的`世界和外部的世界，這兩個(gè)世界合起來(lái)就是我們自己以為的、真實(shí)的世界，但往往并不是真相。所以，我在讀這本書(shū)前面一些章節(jié)的時(shí)候，一直在留意這樣一個(gè)問(wèn)題，如何來(lái)幫助自己，更好地去拓展自己的經(jīng)驗(yàn)，提升自己的認(rèn)知，從而將自己建構(gòu)的世界能夠越來(lái)越接近真相。我們的確需要丟棄目前的思維模式，來(lái)提升自己，創(chuàng)造新的環(huán)境，構(gòu)建新的世界。
本章另外一個(gè)主題是——控制你的頭腦，這部分內(nèi)容主要是強(qiáng)調(diào)人的主體感。我是在接受了心理咨詢大概三年左右的時(shí)候才深刻意識(shí)到，我的大腦是按照我想要的方式，隨意加工我的生活。最后設(shè)想變成了事實(shí)，我選擇思考的思想造就了我的經(jīng)歷。書(shū)中有一句話，我特別喜歡：如果你學(xué)會(huì)通過(guò)有意識(shí)地選擇思想的方式，控制你的大腦，你就與自身的力量結(jié)成了聯(lián)盟。是的，我的確在學(xué)著控制我的頭腦、使用我的頭腦，讓它更好地為我的生活服務(wù)。我愿意拋棄那些舊思維，現(xiàn)在我覺(jué)著改變正在變得越來(lái)越容易。
內(nèi)心的重建讀后感篇八
失戀了、婚姻處于水深火熱中、離婚了、孩子早戀、工作不順心、小時(shí)候的創(chuàng)傷經(jīng)歷如鬼魅般如影隨形，經(jīng)濟(jì)出了狀況、情緒不佳、雖然能夠向朋友、咨詢師求助，解決一些心理問(wèn)題，但是心理健康有如身體健康，一次的鍛煉不能解決永遠(yuǎn)的健康問(wèn)題，需要時(shí)時(shí)保養(yǎng)和鍛煉，根源的解決之道，修煉身心，把內(nèi)心支離破碎的生活重建起來(lái)。
我們的生命經(jīng)歷，完全是我們自己造成的。無(wú)論你所面對(duì)的是怎樣的生活，都是我們過(guò)去的一思一念創(chuàng)造了我們的現(xiàn)在。這些觀念里面有很大的成分是我們不值得愛(ài)，所以我們不愛(ài)自己。當(dāng)我們真正開(kāi)始愛(ài)自己的時(shí)候，生活中的一切都會(huì)正常運(yùn)轉(zhuǎn)起來(lái)。
我們每個(gè)人都受到自我憎恨和內(nèi)疚的傷害，每個(gè)人都曾經(jīng)認(rèn)定"我不夠好",對(duì)我們最有害的是怨恨、批評(píng)、內(nèi)疚。我們必須開(kāi)始學(xué)著愛(ài)自己，必須原諒過(guò)去并寬恕每一個(gè)人。
心靈的運(yùn)作是有規(guī)律的，就像大自然有規(guī)律、宇宙有規(guī)律、任何事物都有自己的規(guī)律。我們?cè)趯W(xué)校受教育學(xué)習(xí)物理規(guī)律、化學(xué)規(guī)律、甚至人為創(chuàng)造出語(yǔ)文、數(shù)學(xué)規(guī)律，但是在我們的經(jīng)歷里缺乏了最重要的人的規(guī)律，我們自己內(nèi)心運(yùn)作的規(guī)律。
路易絲。海用自己的生命體驗(yàn)提煉了身體和心靈運(yùn)作的觀念和規(guī)律，《生命的重建》是一條道路，帶領(lǐng)我們?cè)谏钪行逕捝硇摹?BR> 1、我們的想法和信念總能變成現(xiàn)實(shí)，世界總是接受我們對(duì)自己的評(píng)價(jià)。
我們真的會(huì)變成我們自己所想的那樣。我們認(rèn)為自己好，自己就會(huì)更好，認(rèn)為自己壞，自己就會(huì)更壞。所有我們生命中的痛苦和愉快，都完全是自己造成的。我們所思所想的"因",就是在創(chuàng)造將來(lái)的"果。"我們付出什么，我們就得到什么。
2、思想是可以被改變的。
無(wú)論你出了什么問(wèn)題，這問(wèn)題的根本必然來(lái)自于我們的思想。自卑僅僅是你討厭自己、憎恨自己的一種思想反映。你的思想在說(shuō)："你是一個(gè)糟糕的人。"這種思想制造出一種感受，令我們失落在這種感受中，如果沒(méi)有這種思想，就不會(huì)有這種感受了。
愛(ài)自己是充分地尊重自己，帶著感恩的心理體驗(yàn)我們身體與心靈發(fā)生的奇跡。不愛(ài)自己的名單可以列出長(zhǎng)長(zhǎng)的一串：我們經(jīng)常批評(píng)和責(zé)備自己；我們不照顧好自己的身體；我們總是相信自己在別人眼里是不可愛(ài)的；我們生活在混亂與無(wú)序之中；我們使自己背上債務(wù)。
如果我們以任何方式否定自己，就是在采取"不愛(ài)自己"的行動(dòng)。否定自己的價(jià)值，是不愛(ài)自己的一種表達(dá)方式。
我們應(yīng)該重新學(xué)會(huì)像嬰兒般愛(ài)自己，嬰兒不用做什么事情使自己變得完美，因?yàn)樗麄儽旧砭褪峭昝赖?，他們自由地表現(xiàn)他們的情感。
未經(jīng)訓(xùn)練時(shí)，我們使用大腦的方式只是一種習(xí)慣，任何習(xí)慣，如果想要改變的話都能改變。每個(gè)人的內(nèi)心都具有難以置信的力量和天賦，他們經(jīng)常會(huì)對(duì)你所想和所說(shuō)的做出反應(yīng)，如果學(xué)會(huì)通過(guò)有意識(shí)地選擇思想的方式控制你的大腦，我們就與自身的力量結(jié)成聯(lián)盟。
1、把注意力放在你想要的肯定的事物上。
你把注意力放在哪里，哪里就會(huì)成長(zhǎng)，而且會(huì)成為生活中永久存在的東西。
2、播下心理健康的種子，把新思想植入潛意識(shí)，訓(xùn)練直到成為大腦的習(xí)慣。
比如播下"無(wú)論到哪里，我都體驗(yàn)到愛(ài)""我相信日子會(huì)越過(guò)越好"等心理健康的種子，相信自己一定能夠得到。每日功課植入潛意識(shí)。
3、每日功課。
每日冥想、每日種下心理種子，訓(xùn)練大腦的思維方式，唯一能達(dá)到掌控大腦的方式就是不斷練習(xí)和實(shí)踐。把它運(yùn)用到生活的各個(gè)方面。
是否幸福與學(xué)歷無(wú)關(guān)、與金錢(qián)無(wú)關(guān)、與事業(yè)無(wú)關(guān)……生活的支離破碎是我們的思想不對(duì)、觀念出了問(wèn)題、是我們跟隨了大腦的習(xí)慣性思維，甚至重復(fù)了父母的人生。
最好的解決方式是清除人生阻礙，形成新的思維模式，智慧的人不是從不經(jīng)歷風(fēng)浪的人，而是在自己的人生經(jīng)歷里面汲取營(yíng)養(yǎng)，愿意主動(dòng)改變自我的人。自卑的阿德勒創(chuàng)建了自我心理學(xué)，留給世人著名的《自卑與超越》，路易絲。海悲慘的經(jīng)歷讓她參悟了人生的大智慧……這個(gè)名單還可以列出很長(zhǎng)很長(zhǎng)，無(wú)論你的內(nèi)心有多么支離破碎，從當(dāng)下的自己開(kāi)始改變，找到方法，一定能到達(dá)幸福生活的彼岸。
內(nèi)心的重建讀后感篇九
《生命的重建》是一位美國(guó)女作家露易絲·海以親身經(jīng)歷寫(xiě)出的非常感人的巨著，這本書(shū)不單給人以師長(zhǎng)般的教導(dǎo)，教導(dǎo)我們?cè)鯓討?yīng)付生命中的一切，更給我們巨大的影響力，使得我們知道如何讓生命更健全、更充沛。露意絲在這本書(shū)里，寫(xiě)出心理和疾病之間的相互影響，引述她自己的親身經(jīng)驗(yàn)，作出非常精辟的講解。
這本書(shū)中的道理使我們懂得知足、感恩，學(xué)會(huì)把握當(dāng)下，讓生命變得充實(shí)、快樂(lè)。所以想把我讀這本書(shū)的一些心得與大家一同分享。
我們的生命經(jīng)歷，都完全是我們自己造成的。有些時(shí)候錯(cuò)誤并不在我們自身，但我們會(huì)把它加諸于自己，增加自己的壓力。所以試著放松一下，看清楚事實(shí)，對(duì)我們尤為重要。還有一點(diǎn)，想要重建自己的生命，還要認(rèn)識(shí)到自己的價(jià)值，要認(rèn)識(shí)自己的價(jià)值，就要學(xué)會(huì)喜歡自己、接受自己。這樣就會(huì)覺(jué)得自己有很多的優(yōu)點(diǎn)，然后對(duì)自己充滿信心，只有對(duì)自己充滿信心的人才有幸福。
“萬(wàn)法唯心”———我們自己的心意，決定我們的一切?，F(xiàn)實(shí)生活中，我們很容易否定自己，認(rèn)為自己樣樣不如別人。那么，這個(gè)時(shí)候的關(guān)鍵在于我們自己的心，若自己認(rèn)為自己能行，那么就能行，反之，則不行。還有，若因?yàn)橐稽c(diǎn)小事和老朋友起了沖突，若只想逞一時(shí)之氣，那么，友情便會(huì)毀于一旦。所以說(shuō)，發(fā)生的一切事情，結(jié)果只在于自己的心。
如果我們能試著改變我們的思想、說(shuō)話的態(tài)度、就能改變我們的命運(yùn)，使一切變得輕松且美好。因?yàn)楹芏嗟臅r(shí)候，我們往往被嚴(yán)重的問(wèn)題，阻擋了成功的道路，不去克服它，等待我們的永遠(yuǎn)只有失敗。所以我們得試著改變，最終得益的也是我們自己。
很多的時(shí)候我們對(duì)于那些傷害過(guò)自己的人心懷憎恨，但更多的是不能寬恕自己。接納自己，有的時(shí)候就是這么難。但真正接納自己才會(huì)發(fā)現(xiàn)另一個(gè)自己，另一個(gè)更高級(jí)的自己?！渡闹亟ā方o了我們這樣的通道，接納自己的通道，但它不同于其他的相關(guān)書(shū)籍，它是通過(guò)心理對(duì)身體造成的影響進(jìn)而產(chǎn)生相對(duì)應(yīng)的各類(lèi)疾病，這樣近乎觸目驚心的方式告訴我們，生命的意義。
生命屬于我們每個(gè)人只有一次，我們都應(yīng)該珍惜、珍愛(ài)，我們需要每天誦讀宣言來(lái)強(qiáng)化對(duì)自己的愛(ài)和贊同，我們需要寬恕來(lái)接受別人，釋放自己，我們更需要表達(dá)對(duì)生命的感激之情，創(chuàng)造自己的生命傳奇：“在我廣闊的人生中，一切都是完美、完整和完全的。我的世界里一切都好?！?BR> 人的生命只有一次，能夠快快樂(lè)樂(lè)、平平安安是多么美好的事?。∽屛覀兌紒?lái)關(guān)注安全，關(guān)愛(ài)生命，讓悲劇不再重演，讓人生一路平安，讓生命之花越開(kāi)越艷！
內(nèi)心的重建讀后感篇十
“在我廣闊的人生中，一切都是完美、完整和完全的?！业氖澜缋镆磺卸己谩！?BR> 佛家云：夫妻是緣，有善緣，有惡緣，冤冤相報(bào)；兒女是債，有討債，有還債，無(wú)債不來(lái)。我們的父母、配偶、子女都是我們自己選擇的結(jié)果，我們的工作、生活和朋友也都是自己感召來(lái)的。
我們真的會(huì)變成我們自己所想的那樣。我們認(rèn)為自己好，自己就會(huì)更好，就像故事中講的那樣，隨機(jī)挑出幾個(gè)孩子，說(shuō)他們是天才，他們長(zhǎng)大以后真的多數(shù)取得了比其他孩子更大的成就；認(rèn)為自己壞，自己就會(huì)更壞，從小就生活在打罵、責(zé)備中的孩子往往都不自信，以至于機(jī)會(huì)來(lái)臨時(shí)也不敢去爭(zhēng)取從而把握不住。
對(duì)自己制造的一切，我們不能將責(zé)任推給別人，責(zé)備別人，因?yàn)椤拔摇笔亲约何┮坏乃伎颊摺Ｎ覀冇袝r(shí)會(huì)因?yàn)樽约赫f(shuō)錯(cuò)一句話、做錯(cuò)一件事而耿耿于懷，擔(dān)心別人會(huì)誤會(huì)自己，或者對(duì)自己有什么意見(jiàn)，其實(shí)很多時(shí)候別人根本就沒(méi)注意到這句話、這件事，而我們卻會(huì)好長(zhǎng)時(shí)間自己嚇唬自己。甚至于有時(shí)候明明事情不是那么糟糕，為了渲染自己的“悲慘”，好讓別人相信自己的處境多么糟，故意裝出一種忙亂、困頓、痛苦、可憐兮兮的樣子，而這樣的結(jié)果往往是真的變成自己假裝的“悲慘”境地了。反過(guò)來(lái)呢，每天“裝”的很開(kāi)心、很積極，為了長(zhǎng)期保持這種快樂(lè)、陽(yáng)光的樣子，嘴角都不會(huì)往下耷拉了，自然就能微笑地面對(duì)生活了，正所謂：重復(fù)上千次，謊言也會(huì)變成真理。
怨恨、批評(píng)、內(nèi)疚、恐懼，是我們生活中四種最壞的習(xí)慣，造成了我們身體上和生活中的主要問(wèn)題。這四種習(xí)慣起源于喜歡責(zé)怪他人，卻從不勇于承擔(dān)責(zé)任。如果我們敢于對(duì)自己生活中的每一件事負(fù)責(zé)，那么就不會(huì)責(zé)怪任何人。任何時(shí)候我們?nèi)ネ睦锒际俏覀儍?nèi)在思想的反映。
別人會(huì)以某種方式對(duì)待我們，正是我們自己的信念吸引的。“智子疑鄰”的故事已經(jīng)告訴了我們想法的重要性，當(dāng)我們覺(jué)得某個(gè)人是麻煩、是負(fù)擔(dān)時(shí)，他往往會(huì)經(jīng)常來(lái)給我們添麻煩；當(dāng)我們覺(jué)得自己可能惹別人厭煩時(shí)，往往會(huì)感覺(jué)到別人“真的”對(duì)自己很不耐煩，我們?cè)僖虼藢?duì)別人心懷怨恨，覺(jué)得對(duì)方莫名其妙的討厭自己，那肯定也會(huì)得到自己設(shè)想的答案。對(duì)家人，尤其是對(duì)孩子，我們往往會(huì)怕，怕他們不夠好，怕他們犯錯(cuò)誤，于是經(jīng)常提醒他們“千萬(wàn)不要……”可是按照“吸引力法則”，擔(dān)憂就是一種詛咒，我們恐懼的常常會(huì)變成現(xiàn)實(shí)。
經(jīng)過(guò)對(duì)別人苛責(zé)的階段后，很容易進(jìn)入內(nèi)疚、自責(zé)模式，口頭禪是“我怎么又……”其實(shí)這還是一種詛咒模式、逃避模式，這背后其實(shí)隱藏著對(duì)自己的不認(rèn)同，是為自己不愿意改變找到了借口，因?yàn)槲覀冞@樣說(shuō)時(shí)，潛意識(shí)里是覺(jué)得自己這個(gè)壞毛病已經(jīng)根深蒂固，很難改了，犯錯(cuò)誤是很正常的事。
改變幾十年養(yǎng)成的習(xí)慣的確很難，我經(jīng)常提醒自己：過(guò)去的事已經(jīng)發(fā)生了，沒(méi)法再去改變，只需要用它來(lái)幫助自己少犯錯(cuò)誤就可以了，不要總是活在回憶里。要想從過(guò)去徹底解放出來(lái)，最重要的就是原諒、感恩，原諒自己、原諒別人，感恩過(guò)去發(fā)生的一切。作者露易絲·海根據(jù)自己的經(jīng)歷分析了導(dǎo)致身體出現(xiàn)問(wèn)題的心理原因，提出了解決問(wèn)題的新的思維模式，這些與王鳳儀先生講病的因緣可以說(shuō)是殊途同歸——病由心生，一切法有心想生，想改變命運(yùn)，只能改變自己；為了自己的身體更健康，生命更有意義，我可以改變。
內(nèi)心的重建讀后感篇十一
健康是最大的財(cái)富。健康是人生第一的財(cái)富?！獝?ài)默生生命如此脆弱，真的沒(méi)有理由不好好珍惜自己！當(dāng)看看醫(yī)院病床上生病的人，當(dāng)全家一起開(kāi)開(kāi)心心吃這年夜飯，當(dāng)和自己和心愛(ài)的人在一起挽著手仰望著美好的世界......有時(shí)就是感覺(jué)健康的活著真好！健康是一筆無(wú)價(jià)的財(cái)富，相當(dāng)于零前面的那個(gè)1，沒(méi)有1，后面有再多的零也沒(méi)有意義！沒(méi)有健康，一切都失去了存在的價(jià)值……還要奢望什么呢！讓自己擁有健康的身體，就是對(duì)親人愛(ài)的一種表達(dá)。不要讓父母掛念，讓他們安心最有效的方法，就是我們能健康而幸福的生活!我記得xx年的10月份，我發(fā)了一次高燒，母親好幾次讓我去醫(yī)院檢查一下身體，我倔強(qiáng)的不聽(tīng)他的話，以為自己休息一下就好了，到了晚上半夜后，我發(fā)燒加感冒，我在床上難受的翻來(lái)翻去睡不著，人越來(lái)越不舒服。母親半夜到廁所方便后又到我房間看看我怎么樣，看著我這樣難受的樣子，他疲勞的面孔上露出擔(dān)心，立即半夜帶我去醫(yī)院看醫(yī)生，守護(hù)我身邊掛鹽水。讓自己擁有健康的身體，就是對(duì)自己工作敬業(yè)的表現(xiàn)。自己能擁有健康的身體參與到工作當(dāng)中，絕對(duì)能提高工作質(zhì)量和工作效率的.....讓我們把健康放第一位。
生命，那是自然會(huì)給人類(lèi)去雕琢的寶石。---—諾貝爾人的生命只有這一次，對(duì)于誰(shuí)都是寶貴的。那我們應(yīng)該怎樣對(duì)待生命呢？我覺(jué)得我們既然到世上了一道，就得珍惜生命的價(jià)值。從某種意義上說(shuō)，生要比死更難。死，只需一時(shí)的膽量，生，卻需一世的勇氣。所以我們要珍惜生命，不要在于它活的是不長(zhǎng)久，而在于活得是否充實(shí)。有時(shí)我在想，要是人們把活著的每一天都來(lái)看作是生命的最后一天該有多好??！這就能顯出生命的價(jià)值，更能讓我善待生命。所以要珍惜自己眼前比金子白金還亮的時(shí)間。每個(gè)人都有自己的人生目標(biāo)，我們應(yīng)該把握時(shí)間和時(shí)機(jī)去完成它們。我記得以前我看到一篇文章是美國(guó)的一位普通的博士生畢業(yè)，他在自己的故鄉(xiāng)自己的城鎮(zhèn)里開(kāi)了一家小小的冰激凌店，他跟他的同學(xué)說(shuō)：“。
我的理想。
是有自己能做出各式各樣的冰激凌店。他雖然沒(méi)有賺很多錢(qián)，但是他很開(kāi)心。他完成了他的人生理想?！笨戳诉@文章以后我對(duì)自己的目標(biāo)有點(diǎn)動(dòng)搖了，因?yàn)槲覐男≡诎职质聵I(yè)成功的背影下長(zhǎng)大，我那時(shí)候覺(jué)得自己要是能創(chuàng)辦一個(gè)轟動(dòng)自己父親的神經(jīng)的公司，開(kāi)著比自己父親還要貴的汽車(chē)，穿著比電影里面還好看的衣服......但現(xiàn)在我知道這些“昂貴”的夢(mèng)想實(shí)現(xiàn)太難了，可能1萬(wàn)個(gè)人里面只有1個(gè)人能實(shí)現(xiàn)，不過(guò)我會(huì)盡量駕駛自己的小船向成功的岸邊慢慢靠近的，因?yàn)樗俏业娜松繕?biāo)之一。我的還有一個(gè)人生理想是成為一個(gè)全世界電腦游戲比賽wcg的中國(guó)代表選手。我把wcg比賽看做和奧運(yùn)會(huì)一樣的比賽，是一個(gè)運(yùn)動(dòng)員。中國(guó)的wcg比賽太差了，丟臉?。∠牒蛣⑾枰粯?，為國(guó)爭(zhēng)光！呵呵不說(shuō)了，我知道這不可能實(shí)現(xiàn)的??！
紐約時(shí)報(bào)》暢銷(xiāo)書(shū)、露易絲。海創(chuàng)作的《生命的重建》，源自一個(gè)朋友的推薦，花了近2個(gè)月時(shí)間來(lái)精讀并摘錄，體會(huì)很深，收獲很大：這真不愧是一本全球暢銷(xiāo)萬(wàn)冊(cè)的好書(shū)：通過(guò)對(duì)重點(diǎn)篇章的誦讀摘抄等，我親身體驗(yàn)到了內(nèi)心的逐漸強(qiáng)大，通過(guò)對(duì)自己的贊同和愛(ài)，我感受到內(nèi)心的平和，通過(guò)對(duì)生活宣言的誦讀和冥想，我感受到內(nèi)心的快樂(lè)幸福。這是一本我將放置枕邊隨時(shí)溫故的好書(shū)，這是一本我想向眾多朋友推薦的好書(shū)，這是一本可以給自己內(nèi)心注入強(qiáng)大力量的好書(shū)，這是一本能夠讓你感受人生幸福的好書(shū)，這是一本值得代代相傳的好書(shū)。難怪全球如此多的人信奉和仰慕，因?yàn)樗_實(shí)能夠給你帶來(lái)全新的生命：愛(ài)自己，接受自己，找到生命的價(jià)值：
內(nèi)心的重建讀后感篇十二
這個(gè)現(xiàn)象我們姑且用本書(shū)所提的關(guān)鍵詞“問(wèn)題”來(lái)指代。這些問(wèn)題都是有思想根源的，而思想根源是可以改變的，因?yàn)闆](méi)有法律規(guī)定，曾經(jīng)有過(guò)的思想不能改變。就像“杯子的水可以是半空、也可以是半滿”，這些都取決于我們看待他的視角。由此我也想起了abc理論，當(dāng)我們改變對(duì)事件的看法時(shí)，事件所給我們的壓力也會(huì)隨之改變。
我們認(rèn)識(shí)了思想的可改變性，接下來(lái)需要的就是找到這些根源的來(lái)源。這個(gè)來(lái)源也恰恰是當(dāng)我們還是完美嬰兒時(shí)全心呵護(hù)我們成長(zhǎng)的父母、家人給我們的言傳身教，伴隨著我們的逐漸長(zhǎng)大，影響到我們的還會(huì)有我們的兄妹、親戚、朋友、鄰居、期刊雜志書(shū)籍等等，在我們成長(zhǎng)的這個(gè)大環(huán)境系統(tǒng)中，所有這些人、物的意見(jiàn)、看法、想法、判斷的信息，傳達(dá)給了我們他們對(duì)我們的看法，而這種看法也逐漸地就作為了我們的人生信條植入到我們的信念系統(tǒng)中，成為指導(dǎo)我們?nèi)松男袨闇?zhǔn)則。
諸如本章中所講的“男子漢不哭”、“女孩會(huì)輕輕走路，從不亂跑”、“世界是可怕的”、“都是我的錯(cuò)”、“我沒(méi)有價(jià)值”、“沒(méi)人愛(ài)我”、“家里物品總是很匱乏”、“我很糟糕”、“我常常會(huì)禍不單行”、“我很悲苦、可憐”等等，還有那些信念呢？我們?cè)诮o自己心靈大掃除的同時(shí)，也在警醒著自己的育兒過(guò)程。
好在這些思想根源可以選擇，我們可以像在超市里挑選需要的寶貝一樣，在呈現(xiàn)出來(lái)的思想中挑選我們想要的、需要的，而這恰恰也是我們的療愈過(guò)程，讓我們?cè)趶倪^(guò)去走向未來(lái)的路途中，注入新的、屬于我們自己的能量！真的很感恩這份美好的遇見(jiàn)！
正如本書(shū)作者所說(shuō)，希望把“你的思想如何運(yùn)轉(zhuǎn)”這個(gè)課題成為學(xué)校教育的主題課，是啊，如果我們的這一代人能夠在很早就接觸這些深層思想，去思考思維信念的運(yùn)轉(zhuǎn)，去思考財(cái)富的管理，去思考如何做父母，去思考怎么擁有良好的人際關(guān)系，去創(chuàng)建和保持完整獨(dú)立的自尊體系和自我價(jià)值，那么我們的后代將會(huì)是怎樣的呢？用書(shū)上的原話來(lái)說(shuō)：
內(nèi)心的重建讀后感篇十三
大衛(wèi)·凱思樂(lè)在書(shū)中提到，在經(jīng)歷失去的痛苦時(shí)不如換個(gè)想法，給自己一點(diǎn)自我肯定，比如分手時(shí)可以想“這次分手能揭示一些有用的信息。這段感情會(huì)在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間發(fā)展或者結(jié)束。”離婚時(shí)可以想“我認(rèn)為我們沒(méi)必要離婚，但是我的愛(ài)人想離婚。雖然我不同意離婚，但是我相信我們都選擇了自己的命運(yùn)，而我的另一半選擇了他的命運(yùn)。每個(gè)人都有權(quán)利選擇是繼續(xù)維持婚姻還是離婚?！庇H人或朋友離世時(shí)我們可以想“我沒(méi)想到他就這么離開(kāi)了。我相信他的人生還有很多要去經(jīng)歷，但是我要提醒自己我無(wú)法什么都預(yù)料到、什么都知道。雖然我可能會(huì)感到生氣和困惑，但是我并不知道人生的旅程應(yīng)該是什么樣。”盡管有時(shí)我們面對(duì)的失去是復(fù)雜且深沉的，但是這都是可以被治愈的，主要看我們能不能轉(zhuǎn)變思維，從而把消極心轉(zhuǎn)化為積極心態(tài)了。
縱觀整本書(shū)，主要分為三個(gè)領(lǐng)域：一是“幫助你感受你的感受”。在你面對(duì)失去的時(shí)候，會(huì)慌張，會(huì)混亂，很產(chǎn)生很多的感情。這種失去帶來(lái)的傷痛會(huì)在短時(shí)間內(nèi)產(chǎn)生很多種情感，這個(gè)時(shí)候我們不要試圖推開(kāi)它們，即便認(rèn)為它們是錯(cuò)的。因?yàn)檫@些情感是被壓抑的，釋放它們才會(huì)被治愈。當(dāng)我們主動(dòng)的去感受這種情感時(shí)，就已經(jīng)走向了治愈的第一步。二是“讓舊傷浮現(xiàn)以獲得療愈”。當(dāng)我們?cè)诮?jīng)歷失去的痛苦時(shí)，會(huì)有一些之前堆積起來(lái)的傷痛一起釋放出來(lái)，或許之前我們都沒(méi)有意識(shí)到那些傷痛的存在，但這樣的釋放能夠幫助我們療愈舊傷，獲得重建。三是“改變關(guān)于戀情、愛(ài)和生活的扭曲想法”。在我們經(jīng)歷傷痛的時(shí)候，會(huì)不停的否定自己，否定過(guò)去自己的思想和經(jīng)歷，尤其是在戀愛(ài)，婚姻和對(duì)待生命上，會(huì)后悔，覺(jué)得自己之前不該怎么樣或者如果怎么怎么樣就好了，這些類(lèi)似的想法會(huì)把我們陷在痛苦的牢籠里，愈加痛苦。若是我們能夠轉(zhuǎn)變自己的想法，把每一次失去都當(dāng)成一種療愈，這樣我就會(huì)從中得到快樂(lè)。
愈療的主要成分是愛(ài)，無(wú)論是在愛(ài)情中摔倒和成長(zhǎng)，離婚的苦與甜，還是與親人愛(ài)人的天人永隔，甚至是愛(ài)寵的離世，都離不開(kāi)一個(gè)“愛(ài)”字，因?yàn)橛袗?ài)，我們才會(huì)受傷，也是因?yàn)橛袗?ài)，我們才可以積極的振作。在社會(huì)越來(lái)越功利化，越來(lái)越追求物質(zhì)化的今天，很多人開(kāi)始變得越來(lái)越冷血，不在看中“愛(ài)”這個(gè)虛無(wú)縹緲的情感，甚至很多人已經(jīng)完全不再相信有“愛(ài)”這種情感的存在，這也使得越來(lái)越多的人感到痛苦壓抑，難以排解內(nèi)心的孤獨(dú)。這個(gè)時(shí)候，我們就需要自我肯定，相信生活是愛(ài)自己的，相信周?chē)耸菒?ài)自己的，尤其是自己一定是愛(ài)自己的，把每一次的失去、痛苦都轉(zhuǎn)化成一種治愈的過(guò)程，這會(huì)使自己更快的從痛苦中走出來(lái)，從而過(guò)得更好。傷痛是一扇窗，我們可以通過(guò)它來(lái)檢視自己內(nèi)心的想法。如果我們可以合理的處理這些傷痛，那么我們?cè)谝院蟮纳钪袝?huì)順利很多。
你曾經(jīng)失去過(guò)嗎?譬如你曾擁有過(guò)一件很好的東西，然而現(xiàn)在沒(méi)有了，并且以后也不會(huì)再有。不是那種丟了就忘的，也不是那種沒(méi)有了還可以找其他的來(lái)代替的，這種失去，你有過(guò)嗎?我想很多人都會(huì)經(jīng)歷的，類(lèi)似于失戀，離婚和離世。在經(jīng)歷這些失去時(shí)，我們都會(huì)感到痛苦和無(wú)助，《心的重建》這本書(shū)就是幫助我們從失戀，離婚和離世這種失去中得到治愈，更加積極樂(lè)觀的生活。
《心的重建》是由美國(guó)最負(fù)盛名的心理咨詢治療專家、杰出的心靈導(dǎo)師，著名作家和演講家露易絲·海所做，她被譽(yù)為“最接近圣人的人”，是全球“整體健康”觀念的倡導(dǎo)者和“自助運(yùn)動(dòng)”的締造者。她在1984年出版了她的代表作《生命的重建》，被譯成29種語(yǔ)言，全球發(fā)行逾5000萬(wàn)冊(cè)。這本《心的重建》是繼《生命的重建》后露易絲·海的新作，備受讀者期待。
我之前沒(méi)有接觸過(guò)心理類(lèi)的圖書(shū)，盡管在生活中遇到過(guò)這樣那樣的挫折和痛苦，但從來(lái)沒(méi)有積極主動(dòng)的排解心中的抑郁，因而自己就會(huì)不定時(shí)的陷入傷感的奇怪氛圍里，覺(jué)得自己身處鬧市依然寂寞痛苦。今天在老師的推薦之下讀的這本《心的重建》，這是一本探索如何處理傷痛的勵(lì)志心理圖書(shū)，在經(jīng)歷了各種痛苦之后，從中找到治愈自己的方法。
文章的開(kāi)始是美國(guó)著名的生死學(xué)家大衛(wèi)·凱思樂(lè)和露易絲·海在圣地亞哥的街頭吃午餐，有一個(gè)細(xì)節(jié)是露易絲在在食物上來(lái)之后，很真誠(chéng)的做了禱告，她說(shuō)“因?yàn)樯類(lèi)?ài)我，我也愛(ài)生活。所以我很感激。”可能我們和大衛(wèi)開(kāi)始的感覺(jué)一樣，覺(jué)得這樣做的有點(diǎn)過(guò)了，然而，越細(xì)讀越感覺(jué)露易絲就是這樣“一個(gè)一次又一次證明自我肯定很起作用的人”，是一個(gè)“最接近圣人的人”，甚至可以把重復(fù)消極想法轉(zhuǎn)換為積極想法。
兩天前我?guī)е欣顏?lái)北京，頗感無(wú)助與彷徨。尤其是拖著沉重的行李箱，看著周?chē)蝗河忠蝗旱哪吧耍睦锏呢?fù)面情緒全部釋放了出來(lái)，一個(gè)人蹲在車(chē)站嚎啕大哭。雖然過(guò)后想起來(lái)感覺(jué)自己當(dāng)時(shí)有些傻，但是在看書(shū)的時(shí)候漸漸從中找到了共鳴——“幫助你感受你的感受”“讓舊傷浮現(xiàn)以獲得愈療”。相信很多人和我一樣，遇到傷心的事情就在心里憋著，也不抒發(fā)出來(lái)，當(dāng)傷心的事情積攢到一定的程度，就會(huì)在一個(gè)時(shí)間點(diǎn)因?yàn)橐患苄〉氖卤l(fā)出來(lái)。不斷的回想自己在這段時(shí)間內(nèi)遇到的事情，越發(fā)覺(jué)得周?chē)瞬粣?ài)自己，覺(jué)得自己懦弱差勁，從而開(kāi)始否定自己，懷疑人生。在看這本書(shū)時(shí)，讓我想到了當(dāng)時(shí)的自己，消極，懦弱，不自信，這也是很多人在經(jīng)歷挫折和傷痛常有的態(tài)度。我們習(xí)慣了消極應(yīng)對(duì)，以至于我們忽略了這其實(shí)是一種成長(zhǎng)，是一次重建。露易絲·海說(shuō)，每一次的失去都是療愈，傷痛也是。痛苦是可以選擇的，面對(duì)痛苦時(shí)的態(tài)度也是可以選擇的。如果在痛苦的時(shí)候你越發(fā)感覺(jué)自己悲觀無(wú)助，那么你就會(huì)越痛苦;相反，如果你積極的面對(duì)它，把每一次痛苦都當(dāng)成一次經(jīng)歷，那么你就會(huì)漸漸的從痛苦中走出來(lái)，獲得療愈。
內(nèi)心的重建讀后感篇十四
受人推薦，買(mǎi)了《生命的重建》一書(shū)，從翻開(kāi)書(shū)第一頁(yè)開(kāi)始，我就認(rèn)定了這將成為我人生最重要的書(shū)。
書(shū)中詳細(xì)解剖了人性的特征及形成的原因，并提出了很多具有很強(qiáng)操作性的辦法，通過(guò)這些辦法改變自己的性格，讓自己的人生多一些的快樂(lè)，少一些煩惱。
書(shū)中所提到的最重要的一點(diǎn)，也是所有問(wèn)題性格的根源是：不認(rèn)同自己，時(shí)時(shí)與自己發(fā)生沖突，不會(huì)與自己和諧相處，不愛(ài)自己。而這種性格的形成與父母性格及父母對(duì)待自己的方式有直接的關(guān)聯(lián)，當(dāng)我們還是孩子的時(shí)候，我們的思想就象是一張白紙一樣，父母對(duì)待人的方式及對(duì)待自己的方式開(kāi)始對(duì)我們發(fā)生作用，開(kāi)始在這張空白的紙上畫(huà)出不同的圖案來(lái)，一旦父母以一種不善待自己的方式對(duì)待我們，我們就養(yǎng)成了不善待自己，苛求自己的習(xí)慣，從小養(yǎng)成的習(xí)慣就成就了你的性格，也就成就了性格的障礙，人格的缺陷。
書(shū)中針對(duì)這種問(wèn)題性格提出了很多的觀點(diǎn)，也有很多實(shí)際的訓(xùn)練，比如，每天對(duì)自己說(shuō)：我愛(ài)自己，我無(wú)條件接受自己，至少上百次，通過(guò)這種方式讓自己的大腦接受這種觀點(diǎn)，并形成一種思維的習(xí)慣。睡覺(jué)前的冥想和祈禱也有幫助，相信自己有一種超凡的力量的支持，相信自己的世界里一切都好。
這本書(shū)是問(wèn)題性格最好的指導(dǎo)書(shū)，相信她能指導(dǎo)我完善自己的性格系統(tǒng)。
愛(ài)自己，并相信自己的世界一切都好！
內(nèi)心的重建讀后感篇十五
曾經(jīng)有朋友問(wèn)我，人生最痛苦的事情是什么。我突然間想了好多覺(jué)的很重要又不是最重要的事，就在我不知道說(shuō)些什么的時(shí)候，他笑著對(duì)我說(shuō)人生最大的痛苦莫過(guò)于選擇了。當(dāng)親情友情愛(ài)情交織在一起的時(shí)候，當(dāng)利益金錢(qián)交織在一起的時(shí)候，我們站在十字路口該何去何從。想想真是很對(duì)，每天我們都在做不同的選擇，大到人生大事，小到一句話，一個(gè)眼神。人們每天做著不同的選擇，不同的選擇造就了不同的結(jié)果，可我的選擇卻常常被怨恨、批語(yǔ)、內(nèi)疚、恐懼四種我生活中的壞習(xí)慣所左右。越想做好卻往往什么事都做不成，希望得到好的效果卻又害怕失敗。作為一名教授學(xué)生心理健康的老師，我自己卻常常被自己錯(cuò)誤的信念所支配，讓我的生活充滿問(wèn)題，經(jīng)常感到自己無(wú)比的脆弱。
不久前到書(shū)店的一次閑逛，讓我遇到了露易斯寫(xiě)的《生命的重建》一書(shū)，我感到自己的生活逐漸起了變化，充滿了寧?kù)o、和諧和愛(ài)。
我是一位心理健康老師，很多人都覺(jué)得這是一份很不錯(cuò)的工作，沒(méi)有升學(xué)壓力，工作輕松。但對(duì)于升學(xué)率依然重要的學(xué)校而言，我只能算一個(gè)可有可無(wú)的豆芽科老師。大學(xué)時(shí)對(duì)未來(lái)的美好憧憬和現(xiàn)實(shí)的巨大反差使我的生活充滿抱怨、恐懼，對(duì)自我價(jià)值的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)使我感到內(nèi)疚和自我壓抑?？晌覐膩?lái)都沒(méi)有意識(shí)到自己的這些問(wèn)題，只是感到生活的不如意，和內(nèi)心的愁苦。但露易斯《生命的重建》一書(shū)卻一針見(jiàn)血地迫使我直面我的問(wèn)題。當(dāng)問(wèn)題發(fā)生在你身上，那么它來(lái)自哪里？它是存在的嗎？這個(gè)時(shí)候，你應(yīng)該做什么。問(wèn)題的來(lái)臨往往是為了改變什么。要改變問(wèn)題就要拒絕被改變，而是先下手為強(qiáng)自己改變自己。在生活上建立新的一切，它就是你的功課。當(dāng)你找到導(dǎo)致問(wèn)題的心理原因，你有了新的模式。馬上讓這些思想開(kāi)始在你的生活中實(shí)現(xiàn)。她的話讓我第一次靜下心來(lái)去思考我生活中所出現(xiàn)的各種問(wèn)題，去重新審視我日常的思維模式，我發(fā)現(xiàn)我生活中所謂的的問(wèn)題都來(lái)自于我錯(cuò)誤的思維模式，來(lái)自于自己對(duì)自己錯(cuò)誤的評(píng)價(jià)和認(rèn)識(shí)。根據(jù)露易斯書(shū)中的指導(dǎo)，我開(kāi)始改變自己的思維模式。
她提出的每一次的失敗，就是一種成就的思維模式使我認(rèn)識(shí)到每一次的跌倒，不是說(shuō)都應(yīng)該在同一個(gè)地方摔倒，而是我們要認(rèn)識(shí)到當(dāng)時(shí)的錯(cuò)誤，然后嘗試另外的方法直到你做正確了為止。她書(shū)中的思想使我意識(shí)到盡管我教的學(xué)科不參加升學(xué)考試，但我通過(guò)自己的努力使學(xué)生正確地認(rèn)識(shí)到自身成長(zhǎng)過(guò)程中出現(xiàn)的各種現(xiàn)象，通過(guò)我的講授使他們學(xué)到了提高學(xué)習(xí)效率的方法和知識(shí)，掌握了調(diào)節(jié)心理的方法。他們成長(zhǎng)過(guò)程中每一點(diǎn)進(jìn)步都包含著我的付出與努力。我所獲得的各級(jí)獎(jiǎng)勵(lì)和學(xué)生對(duì)我親切地稱呼都證明著我的價(jià)值。盡管我也有不完美的地方：我的第一堂課，我對(duì)學(xué)生的第一次輔導(dǎo)。但我通過(guò)自己的努力使這一切已得到了根本性的改觀。
露易斯的《生命的重建》一書(shū)讓我知道自己可以生活得多姿多彩，更加富有生命力，因?yàn)樽约旱囊磺卸际敲篮玫摹Ｔ谖覐V闊的人生中，一切都是完美、完整和完全的。我們當(dāng)中的每一個(gè)人，包括我自己，都以對(duì)我們來(lái)說(shuō)意味深長(zhǎng)的方式，體驗(yàn)生活的富足和充實(shí)。現(xiàn)在我用愛(ài)心來(lái)看待過(guò)去，我選擇從過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)里學(xué)習(xí)新思想。無(wú)所謂對(duì)與錯(cuò)，無(wú)所謂好與壞，過(guò)去的都已經(jīng)過(guò)去了，現(xiàn)在只留下過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)。我愛(ài)自己，我選擇以勇敢的心去面對(duì)自己、接受自己的一切，讓自己走出過(guò)去，享受現(xiàn)在。我就是我，我的世界里一切都好，我將以感恩的心去體驗(yàn)生活的樂(lè)趣。
內(nèi)心的重建讀后感篇十六
我被這美妙的詩(shī)歌吸引著，這是一首美麗的生命交響曲，充滿活力，蘊(yùn)含著大地蘇醒般的氣息，來(lái)自宇宙、大自然的力量，一切是那么的安靜，自然，流暢——我是安全的，我的世界一切都是好的。仿佛看到了我的內(nèi)心世界陰暗的一面逐漸消退，陽(yáng)光開(kāi)始溫暖這顆恐懼、冰冷的心。一股新的血液充滿了我的身體，仿佛自己變得更加高大，更加有力量——生命在重建中。
露易絲·海在她痛苦的成長(zhǎng)過(guò)程中總結(jié)并揭示了疾病背后影藏的心理模式，認(rèn)為每個(gè)人都有能力采取積極的思維方式，實(shí)現(xiàn)身體、精神和心靈的整體健康。閱讀完《生命的重建》，我發(fā)現(xiàn)在我的生活經(jīng)歷中有著很多很多相似之處，也讓我明白了我生活中出現(xiàn)問(wèn)題的真正原因。書(shū)中提到的很多觀點(diǎn)都得到應(yīng)證，我很認(rèn)同露易絲·海的觀點(diǎn)（至少有大部分）。很多觀點(diǎn)我暫時(shí)還沒(méi)去應(yīng)證過(guò)，但我相信他們的存在。感謝露易絲·海的偉大奉獻(xiàn)！
在我內(nèi)心世界里充滿著許多的負(fù)面因素：我不行、我還沒(méi)有做好準(zhǔn)備、這些都是不可能的、沒(méi)人會(huì)愛(ài)我、他們會(huì)拒絕我的、我太矮了、我長(zhǎng)得不帥、我很無(wú)奈，不知道怎么辦、我窮，沒(méi)錢(qián)、他們不應(yīng)該這樣對(duì)我等等?？纯?，這就是我，所以我的生活環(huán)境是那樣的一團(tuán)糟，精神低靡，感覺(jué)我的未來(lái)是那么的渺茫。突然想起了徐志摩寫(xiě)的“這是一潭絕望的'死水，清風(fēng)吹不起半點(diǎn)漣漪”?！渡闹亟ā钒盐覐摹八劳觥敝畜@醒。一縷陽(yáng)光照進(jìn)這黑暗世界，大地開(kāi)始蘇醒。
番茄苗的成長(zhǎng)故事讓我感悟到積極的思想對(duì)改變我們世界是多么的重要，因?yàn)槲覀兊氖澜缍际亲约簞?chuàng)造出來(lái)的?，F(xiàn)在我開(kāi)始懂得愛(ài)自己，愛(ài)自己首先要懂得寬恕自己，寬恕自己對(duì)自己以前的負(fù)面的思想，寬恕自己對(duì)他們的憤怒。多少次因?yàn)閼嵟鴮?dǎo)致睡眠不好，吃飯不香，沒(méi)有心情工作，使自己處在痛苦與煩惱之中。
《生命的重建》中提到，我們現(xiàn)在的思維模式和行動(dòng)模式都是源自于我們小時(shí)候?qū)W來(lái)的觀念。我的驚奇的發(fā)現(xiàn)我在人際關(guān)系情況，如同我在家庭的關(guān)系情況，我的許多模式跟我的父親很相似，不太習(xí)慣語(yǔ)言表達(dá)，而更多的是用行動(dòng)，所以在關(guān)系處理上不是很流暢。還有就是父母之間的關(guān)系，在我的印象中我的家庭顯得比較平淡，有關(guān)家庭在親密關(guān)系的教育也比較少，所以我現(xiàn)在在親密關(guān)系中也遇到困難。我并沒(méi)有責(zé)怪父母之意，我明白我的父母已經(jīng)盡他們所學(xué)的經(jīng)驗(yàn)教育我。我只是表達(dá)我的現(xiàn)狀是跟我們小時(shí)候的經(jīng)驗(yàn)有關(guān)，知道這些，我們就有方向去改變他，完形我們的不足之處。
身體的健康跟我們的思維模式有關(guān)，這是我第一次所接觸到的理論，但是我對(duì)露易絲·海許多觀點(diǎn)都很贊同。疾病是我們自己創(chuàng)造出來(lái)的，我們不間斷的思維模式?jīng)Q定了我們身體的動(dòng)作和體態(tài)，從而決定了我們是否健康。滿懷愛(ài)心傾聽(tīng)身體的信息，你的背痛、腿痛、無(wú)故的頭痛、經(jīng)常喉嚨不舒服等等，聽(tīng)聽(tīng)這些部位想對(duì)我們自己想說(shuō)些什么。通過(guò)改變一個(gè)人的思維模式，一個(gè)人的信念能過(guò)達(dá)到身體上的療愈作用。在我的生活經(jīng)歷中，我的身體出現(xiàn)狀況時(shí)，回想起來(lái)確實(shí)都得到了應(yīng)驗(yàn)。例如：我的眼睛在不知不覺(jué)中變得近視，這與我在生活中有我很多不想面對(duì)的事，害怕、恐懼，我在躲避它們，現(xiàn)在開(kāi)始接受它們，然而我的視力也開(kāi)始有所好轉(zhuǎn)，當(dāng)然還是有些東西還不能看開(kāi)。我的喉嚨不舒服，跟我長(zhǎng)期沒(méi)有表達(dá)自己的感受，壓抑自己，恐懼表達(dá)有關(guān)等等。
新的思維模式，能夠給我們帶來(lái)新的生活感受，能讓我們更有力量，更流暢，使我們的身心靈更加健康。
現(xiàn)在我選擇平靜地對(duì)我頭腦中的舊思維，我愿意改變。我能夠?qū)W會(huì)，我有學(xué)習(xí)的能力。我愿意改變，在我做這些之時(shí)我選擇快樂(lè)。
我是自己世界的主宰。耳畔選擇自由。我的世界里一切都好。
內(nèi)心的重建讀后感篇一
書(shū)籍是一條河，每一朵浪花都是一個(gè)讓人領(lǐng)悟的道理。
讀過(guò)這本書(shū)我真的發(fā)現(xiàn)，我們真的會(huì)變成我們自己所想的那樣，我們認(rèn)為自己好，自己就會(huì)更好；認(rèn)為自己壞，自己就會(huì)更壞。這句話是我喜歡的一句，我之所以喜歡，自然會(huì)有原因。大家想想，如果老師發(fā)了一張卷，同學(xué)a想：我是最棒的，我一定會(huì)考好！同學(xué)b想：我一定考不好！結(jié)果會(huì)是什么樣？不用說(shuō)心態(tài)好的同學(xué)a一定會(huì)考出好成績(jī)，b同學(xué)由于沒(méi)有良好的心態(tài)所以分?jǐn)?shù)很低。由此，我們可以看出心態(tài)的主要性，每天都樂(lè)呵呵的去上學(xué)，懷著一個(gè)好心情，一路上，摸摸小花，看看小鳥(niǎo)是一件多么快樂(lè)的事呀！所以，今后的學(xué)習(xí)生活中，我希望我和同學(xué)們無(wú)論遇到多么難過(guò)不開(kāi)心的事，我都一定會(huì)調(diào)整好心態(tài)，去和大家共同渡過(guò)每一段美好的同窗時(shí)光。
在沒(méi)有讀過(guò)這本書(shū)時(shí)，我不知道如何去寬恕他人和寬恕沒(méi)有規(guī)矩經(jīng)常做錯(cuò)事的人，而讀完后，我明白了寬恕就是給他人機(jī)會(huì)，給自己機(jī)會(huì)，而且知道寬恕的重要性后，便要實(shí)行。在以后的生活中，我會(huì)寬恕別人，讓別人更加快樂(lè)。
俗話說(shuō)書(shū)中自有黃金屋，書(shū)中自有顏如。書(shū)中更讓我懂得思想是可以改變的'。無(wú)論自己或他人出了什么問(wèn)題。問(wèn)題的根本必然來(lái)源于思想，自己永遠(yuǎn)要有一種自信、樂(lè)觀、寬容的思想，有這些思想，任何的負(fù)面情感就會(huì)離我們而去。
所以今后我要更加熱愛(ài)我的班集體，我要把正能量傳遞給我的同學(xué)，讓大家都會(huì)擁有積極樂(lè)觀的思想方式，珍惜屬于我們自己的快樂(lè)的童年！
內(nèi)心的重建讀后感篇二
第二章的標(biāo)題——你有什么問(wèn)題，它的副標(biāo)題是——我能夠看清自己的內(nèi)心。我一直在思考，這兩個(gè)標(biāo)題有什么關(guān)系。聯(lián)系作者在本章說(shuō)的：“問(wèn)題”很少是真正的問(wèn)題，或許可以這樣理解：我們平時(shí)在生活里都覺(jué)得自己有這樣那樣的問(wèn)題，覺(jué)得自己這不好那不好，但是我們并沒(méi)有抓住根本，沒(méi)有看清自己的內(nèi)心到底是在追求什么。
這幾天我在做書(shū)里的“應(yīng)該——可以”練習(xí)。有些事情當(dāng)想到“我應(yīng)該”的時(shí)候，轉(zhuǎn)換一種思維，把它換成“我可以”。在這個(gè)轉(zhuǎn)換的過(guò)程中，我體會(huì)到了自己的主動(dòng)權(quán)?！皯?yīng)該”總是有被要求、被強(qiáng)迫的感覺(jué)，而“可以”往往代表著有很多個(gè)選擇，我只是從這多個(gè)選擇中選擇了一個(gè)我愿意接受的，或者說(shuō)我想接受的方式。這讓我非常愉快。（檢查的過(guò)程中，發(fā)現(xiàn)“愿意接受”和“想接受”某種程度上重復(fù)了，但是內(nèi)心里又不想刪掉其中一個(gè)，于是就這樣兩個(gè)都在吧。）。
這個(gè)轉(zhuǎn)變讓我想到了與人交往中表達(dá)方式的轉(zhuǎn)變。有的時(shí)候，我們可能會(huì)用“應(yīng)該”要求自己、要求別人，表達(dá)出來(lái)的東西可能自己不舒服、別人也不舒服，導(dǎo)致我們?cè)跍贤ㄖ新癫亓撕芏嗟恼系K。如果“我/你可以”這種主動(dòng)選擇、主動(dòng)承擔(dān)的情緒與行為占了主導(dǎo)，那么，它可能會(huì)成為人際交往的一種潤(rùn)滑劑。
另一個(gè)練習(xí)就是照鏡子，這個(gè)我感受特別深刻。在前些年里有幾年我是不照鏡子的，雖然經(jīng)常站在洗漱臺(tái)前的鏡子面前刷牙、洗臉、梳頭，經(jīng)常站在穿衣鏡前更衣，但是我一直都不敢直視鏡子中的自己，每次都是匆匆忙忙。所以，那個(gè)時(shí)候我是看不到自己的，也是不愿意看到自己，躲在黑洞中自憐自艾，人活得灰頭土臉?，F(xiàn)在我經(jīng)常對(duì)鏡子中的自己微笑，對(duì)她進(jìn)行肯定，又因?yàn)楝F(xiàn)在技術(shù)的先進(jìn)，手機(jī)可以自拍，所以我把自拍當(dāng)成了一種照鏡子的行為。有時(shí)候我會(huì)把前幾年拍的自拍照，跟現(xiàn)在的自拍照進(jìn)行對(duì)比，從面相上可以看出來(lái)一個(gè)人的精神狀態(tài)的變化，這也給了我信心和繼續(xù)前行的力量。
我覺(jué)得這里邊的鏡子有一個(gè)鏡映的隱喻。最初的鏡映，來(lái)自于父母對(duì)兒童的正向反應(yīng)，它可以維持我們的自尊和自我肯定。如果沒(méi)有從父母那里得到足夠多的正向反應(yīng)，兒童可能會(huì)覺(jué)得“我不夠好”、“我不值得被愛(ài)”，并將這種自我暗示延續(xù)。我們通過(guò)這個(gè)照鏡子的練習(xí)，又是在當(dāng)下的生活里，能夠幫助我們修復(fù)這一部分殘缺，提升自尊和自我肯定，從而堅(jiān)定：我——值得被愛(ài)。這也是一個(gè)幫助我們尋找、提升自我價(jià)值的途徑。
這章里提到了一個(gè)減肥的方法，說(shuō)到：“節(jié)食并不管用，真正管用的節(jié)食是精神的節(jié)食——減去消極思想”。這一點(diǎn)我也是身體力行?，F(xiàn)在的我已經(jīng)比一年前瘦了十幾斤，在這個(gè)過(guò)程中，主要的改變是思想的改變。有時(shí)候我們亂吃東西，或者吃得太多，并不真的是因?yàn)槎亲羽I了，有的時(shí)候是精神餓了。我常常為了對(duì)抗焦慮，通過(guò)吃這種不停的運(yùn)動(dòng)，來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，從而把焦慮的水平降下來(lái)。我還會(huì)在特別難過(guò)、吃的很多的時(shí)候，通過(guò)感受胃痛，來(lái)覺(jué)得自己還活著。肥胖只是一種結(jié)果，而它背后的原因可能是多種多樣的，只有當(dāng)我們看清它背后的心理因素，把這些心理因素疏通、解決了，肥胖就會(huì)自然而然消失。
任何時(shí)候開(kāi)始改變，任何時(shí)候開(kāi)始自我覺(jué)醒，都不算晚。這章里有一句話說(shuō)的特別好：“我們需要在合適的時(shí)間，合適的地點(diǎn)，按照適合我們自己的方式，來(lái)改變自己?！碧煜聸](méi)有靈丹妙藥，也沒(méi)有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)答案，就像這一章副標(biāo)題說(shuō)的：我們需要看清自己的內(nèi)心。人從生下來(lái)是具有天生的智慧，可以讓自己活在這個(gè)世界上，但是在成長(zhǎng)的過(guò)程中，這一部分天生的智慧往往喪失了。如果能在自我覺(jué)醒中，把這一部分智慧找回來(lái)，那么，我們就可以活成自己的樣子。
內(nèi)心的重建讀后感篇三
首先要感謝給我送書(shū)的各位朋友，ta54第一階段畢業(yè)典禮上，朋友們送我?guī)妆緯?shū)，有兩位美女送了我同樣的書(shū)《生命的重建》，說(shuō)明這本書(shū)值得一讀，很有意義，我在讀的同時(shí)，也把我的感悟慢慢寫(xiě)了下來(lái)分享一下，表達(dá)對(duì)她們的感謝。
《生命的重建》是美國(guó)作家露易絲·海寫(xiě)的，它是一本關(guān)于健康觀念的書(shū)。作者在書(shū)中倡導(dǎo)“整體健康”的觀念，揭示了人類(lèi)隱藏在內(nèi)心的心理思想。
現(xiàn)在社會(huì)變得越來(lái)越煩躁，人們喜歡以悲觀世界觀，看待自己，看待世界，使大家每天生活在不幸之中，在排斥他人的時(shí)候，連帶著把自己也排斥在幸福之外。我們?cè)诔砷L(zhǎng)的過(guò)程中，一直在了解社會(huì)新的發(fā)展趨勢(shì)，而忽略了去發(fā)現(xiàn)自己，忽略了我們心的渴求，也忽略了思考的力量。人生十有八九不如意，每一個(gè)負(fù)面的情緒；疾病，都會(huì)成為我們?cè)噲D逃避現(xiàn)實(shí)的借口。我們生命中經(jīng)歷所有的事情，都是由我們過(guò)去的思想和信念造成和決定的。我們總是希望自己的努力能夠立竿見(jiàn)影獲得成效，而對(duì)于那些基礎(chǔ)的、見(jiàn)效慢對(duì)自己將來(lái)有很大幫助的工作總是不以為然、不愿意付諸努力，認(rèn)為是浪費(fèi)時(shí)間；浪費(fèi)生命。如靜下心來(lái)思考，人生中出現(xiàn)的一切，都是無(wú)法擁有的，只能經(jīng)歷。明白了這一點(diǎn)，我們就會(huì)懂得：人生無(wú)所謂得失，用一顆欣賞的.心情，去看待人生中一切的得失，它們會(huì)變成人生一條亮麗的風(fēng)景與風(fēng)情。所以無(wú)論今天發(fā)生多么糟糕的事物，我們都不應(yīng)該感到悲傷。何況今天是我們往后日子里最年輕的一天。李嘉誠(chéng)說(shuō)過(guò)一句話“思路清晰遠(yuǎn)比賣(mài)力苦干重要，心態(tài)正確遠(yuǎn)比現(xiàn)實(shí)表現(xiàn)重要，選對(duì)方向遠(yuǎn)比努力做事重要，做對(duì)的事情遠(yuǎn)比把事情做對(duì)重要。擁有遠(yuǎn)見(jiàn)比擁有資產(chǎn)重要，擁有能力比擁有知識(shí)重要，擁有健康比擁有金錢(qián)重要！---成長(zhǎng)的痛苦遠(yuǎn)比后悔的痛苦好，勝利的喜悅遠(yuǎn)比失敗的安慰好！”人要多出去闖蕩，出去闖蕩也許會(huì)走很多很多彎路，但它同時(shí)會(huì)增強(qiáng)你的思想，增強(qiáng)你的閱歷，增強(qiáng)你遇事的應(yīng)變能力，增強(qiáng)你的素質(zhì)，增強(qiáng)你很多很多的東西，這些是坐在那里不可能學(xué)到的。
人生是一場(chǎng)獨(dú)自修行的過(guò)程，這是一條悲感交集的道路，路上一定會(huì)有你想擁有的禮物——就看你配不配得到。朋友們！讓我們現(xiàn)在就勇敢地出發(fā)吧！
內(nèi)心的重建讀后感篇四
就在剛剛坐公交車(chē)來(lái)高鐵站的路上，我很疲勞。如果是在以前，我可能會(huì)在不停地刷手機(jī)，快速地東看西看來(lái)抵抗這份疲勞。現(xiàn)在我選擇了放棄，放棄和疲勞抵抗，放棄和它對(duì)抗。我閉上眼睛，讓自己休息，愛(ài)自己，并且在這個(gè)過(guò)程中，又想到了前面的放松練習(xí)和視覺(jué)化練習(xí)，利用這個(gè)間隙，閉上眼睛，做了一遍。雖然周?chē)沫h(huán)境比較嘈雜，但是在我的內(nèi)心還是收獲了平靜和愛(ài)。也試著做了“化解怨恨”的練習(xí)，自己愿意進(jìn)入了，有進(jìn)步。
這幾天我又在聽(tīng)付老師朗讀的《心理咨詢中的依戀》這本書(shū)，這本書(shū)里提到了一部分內(nèi)容：整合。我感受到我們正在讀的《生命的重建》這本書(shū)里，作者也在帶領(lǐng)我們進(jìn)行整合的工作。在第七章這部分練習(xí)的過(guò)程中，我感覺(jué)自己重新整合了以前的認(rèn)知和體驗(yàn)，重新建構(gòu)了新的體驗(yàn)和認(rèn)知，在這個(gè)過(guò)程中將身體和頭腦連接在了一起，有了更加完整的、強(qiáng)烈的主體感。
以前我有很深的羞恥感和內(nèi)疚感，有時(shí)候走路都不敢抬頭看前面的來(lái)人，有時(shí)候甚至?xí)苤俗摺Ｔ陂_(kāi)始讀這本書(shū)的這些天里，我意識(shí)到自己是一個(gè)獨(dú)立的人，前面的.認(rèn)識(shí)是一些限制性的思維，是因?yàn)閯e人覺(jué)得我不好，我也覺(jué)得自己不好。在做了前面各章的練習(xí)之后，我覺(jué)得自己很好，我愛(ài)現(xiàn)在的自己，我喜歡現(xiàn)在的自己。在這個(gè)過(guò)程中，我慢慢地選擇了打開(kāi)自己，和迎面走來(lái)的人打招呼，對(duì)他們微笑。我在主動(dòng)和這個(gè)世界建立連接。以往我是退化的，躲藏到自己想象的一個(gè)世界里，害怕和真實(shí)世界的人發(fā)生聯(lián)系。
現(xiàn)在改變正在我的生活里發(fā)生著，我相信——改變正在變得越來(lái)越容易。
我愛(ài)你。
內(nèi)心的重建讀后感篇五
本章的練習(xí)放松，我自己試著做了一次，結(jié)合了前面的照鏡子的練習(xí)。我坐在鏡子前，找到一個(gè)舒適的體位，對(duì)自己說(shuō)了“放松”練習(xí)里的話。當(dāng)時(shí)我淚流滿面，仿佛心中所有的緊張、所有的恐懼、所有的內(nèi)疚、所有的悲哀，都隨著這個(gè)過(guò)程，流淌了出來(lái)……我覺(jué)得自己有力量平靜地面對(duì)生活，而且深切感覺(jué)到自己的確是安全的。當(dāng)天做完這個(gè)練習(xí)之后，遇到了別人對(duì)我不耐煩，如果是以前，我的情緒可能會(huì)立刻起來(lái)，做了“放松”這個(gè)練習(xí)之后，我的情緒只波動(dòng)了一點(diǎn)點(diǎn)，然后就平靜了下來(lái)。我平靜地面對(duì)生活，告訴自己說(shuō)：我是安全的。
書(shū)中在提到寬恕的練習(xí)時(shí)，說(shuō)實(shí)話，我對(duì)這一部分的練習(xí)有抵觸。比如第一個(gè)“化解怨恨”，作者讓我們想象我們需要寬恕的'那個(gè)人，想象這個(gè)人身上發(fā)生了好事——對(duì)他意味深長(zhǎng)的事。我非常抵觸，怎么能夠讓好事發(fā)生在自己痛恨的人身上呢？所以第一次我拒絕了做這個(gè)練習(xí)。第二個(gè)“復(fù)仇”練習(xí)，我覺(jué)得自己沒(méi)有力量去復(fù)仇，好像也沒(méi)有必要，于是放棄了去做這個(gè)練習(xí)。第三個(gè)練習(xí)是寬恕，因?yàn)榍懊娴幕庠购薜木毩?xí)沒(méi)有做，所以這一部分寬恕練習(xí)，我也非常抵觸地沒(méi)有做下去。我沒(méi)有因?yàn)榈钟|責(zé)備自己，很大方地接受了自己的“小氣”。
最后一個(gè)練習(xí)是視覺(jué)化，我把這段話錄在了手機(jī)里，將它放出來(lái)，自己平靜地做了這個(gè)練習(xí)。在做的過(guò)程中非常的享受，感覺(jué)到了擁抱、溫暖和愛(ài)：有別人給我的愛(ài)，我給自己的愛(ài)，還有我給別人的愛(ài)。最后，所有的人聚在一起，他們彼此相愛(ài)。這個(gè)練習(xí)很滋養(yǎng)我，打算在以后的生活里經(jīng)常來(lái)做。
內(nèi)心的重建讀后感篇六
《紐約時(shí)報(bào)》暢銷(xiāo)書(shū)、露易絲。海創(chuàng)作的《生命的重建》，源自一個(gè)朋友的推薦，花了近2個(gè)月時(shí)間來(lái)精讀并摘錄，體會(huì)很深，收獲很大：這真不愧是一本全球暢銷(xiāo)20xx萬(wàn)冊(cè)的好書(shū)：通過(guò)對(duì)重點(diǎn)篇章的誦讀摘抄等，我親身體驗(yàn)到了內(nèi)心的逐漸強(qiáng)大，通過(guò)對(duì)自己的贊同和愛(ài)，我感受到內(nèi)心的平和，通過(guò)對(duì)生活宣言的誦讀和冥想，我感受到內(nèi)心的快樂(lè)幸福。這是一本我將放置枕邊隨時(shí)溫故的好書(shū)，這是一本我想向眾多朋友推薦的好書(shū)，這是一本可以給自己內(nèi)心注入強(qiáng)大力量的好書(shū)，這是一本能夠讓你感受人生幸福的好書(shū)，這是一本值得代代相傳的好書(shū)。難怪全球如此多的人信奉和仰慕，因?yàn)樗_實(shí)能夠給你帶來(lái)全新的生命：
愛(ài)自己，接受自己，找到生命的價(jià)值：
這是露易絲理論的精髓。她的文字告訴我們，我們生活中的很多不幸甚至疾病都是由自己創(chuàng)造出來(lái)的，我們不懂得愛(ài)惜自己，常常處于自我否定和內(nèi)疚的狀態(tài)，這是不健康的生活方式，長(zhǎng)期會(huì)帶來(lái)身體的疾病。她告訴我們要愛(ài)自己，要贊同自己，要接受自己，這樣才能找到心靈的力量，找到生命的價(jià)值。愛(ài)是人類(lèi)最大的饋贈(zèng)，小時(shí)候，父母之愛(ài)是孩子最大的營(yíng)養(yǎng)，長(zhǎng)大之后，朋友之愛(ài)、戀人之愛(ài)讓你更加完善更加快樂(lè)，然而這一切的一切都來(lái)自于你對(duì)自己的愛(ài)。沒(méi)有自我認(rèn)同和愛(ài)，你就不會(huì)創(chuàng)造出一個(gè)磁場(chǎng)，吸引自己喜歡的人來(lái)愛(ài)你。生命是個(gè)奇跡，只有你愛(ài)自己，接受自己，贊同自己，愛(ài)自己的身體、愛(ài)自己的心靈、愛(ài)自己的精神，才會(huì)讓自己更有魅力，才有可能吸引更多和你相同磁場(chǎng)的人到你的生活中來(lái)，這是生命力法則，這也是生命的'神奇。
寬恕別人，釋放自己，讓自己更健康。
怨恨是疾病的源泉，為了健康我們需要寬恕，寬恕那些曾經(jīng)傷害過(guò)你或正在傷害你的人。寬恕別人，就是釋放自己，這是愛(ài)自己的一種表現(xiàn)，寬恕的習(xí)慣會(huì)讓我們更健康。我們常說(shuō)，不要拿別人的錯(cuò)誤懲罰自己！擁有了愛(ài)自己、贊同自己的信念，我們就會(huì)比較容易去寬恕別人，因?yàn)槲覀兿胍】?、快?lè)、幸福的生活，因?yàn)橛心芰捤e人也是一種幸福。站在另一個(gè)角度，一個(gè)總會(huì)傷害別人的人也許他是可悲、可憐的，他的人生有缺陷、他的自身有不足所以才會(huì)傷害別人。
感謝生命，汲取力量，讓自己更快樂(lè)。
生命很神奇，感謝父母給我們生命，感謝大自然賦予我們營(yíng)養(yǎng)的食物，富足的物質(zhì)生活，感謝親朋好友給予我們的愉悅的精神生活。心靈的修煉在于自己，愛(ài)自己，經(jīng)常冥想，感謝生命，體驗(yàn)幸福，汲取力量，讓自己內(nèi)心更強(qiáng)大，生活更快樂(lè)。
感恩的心態(tài)讓我們珍愛(ài)生活，感恩的心態(tài)讓我們更好地活在當(dāng)下，感恩的心態(tài)讓我們發(fā)現(xiàn)生活中的一切美好。當(dāng)你感覺(jué)無(wú)助、無(wú)奈和無(wú)辜時(shí)，趕快閉上眼睛冥想或祈禱吧，讓自己想要的生活狀態(tài)反復(fù)地在自己的腦海里上映，這有助于幫助你從宇宙中汲取力量，創(chuàng)造自己想要的生活。
宣言改變生活，創(chuàng)造生命奇跡。
把你想要的生活狀態(tài)通過(guò)宣言的方式寫(xiě)下來(lái)，然后每天大聲多次朗讀宣言，也可以把宣言用歌聲表達(dá)出來(lái)。堅(jiān)持下來(lái)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，生活在發(fā)生變化，正在向你自己想要的那個(gè)方向轉(zhuǎn)變。
這是露易絲的生命宣言，我們可以學(xué)習(xí)并效仿：
“我心深處有無(wú)盡的愛(ài)?，F(xiàn)在我讓這愛(ài)從內(nèi)心涌出，充滿我的心，我的身體，我的頭腦，我所在的空間。它離開(kāi)我的身體，向各個(gè)方向輻射，然后又成倍地返回我這里。我越來(lái)越多地釋放愛(ài)心，我釋放出所有的儲(chǔ)備。釋放愛(ài)心讓我感覺(jué)良好，這是我內(nèi)心愉快的表達(dá)。我愛(ài)我自己，因此，我用愛(ài)來(lái)照顧我的身體。我滿懷愛(ài)心地提供給它富有營(yíng)養(yǎng)的食品和飲料，我滿懷愛(ài)心地修飾它、裝扮它，我的身體回饋給我的是健康和精力。我愛(ài)我自己，因此，我給自己準(zhǔn)備了一個(gè)溫暖的家。這個(gè)家可以滿足我的任何需要，是個(gè)快樂(lè)的家。我用愛(ài)來(lái)裝滿每個(gè)房間，因此，不管誰(shuí)進(jìn)來(lái)，包括我自己，都會(huì)感覺(jué)到這種愛(ài)，并且被它滋養(yǎng)。我愛(ài)我自己，因此，我做我真正喜歡的工作，一個(gè)可以發(fā)揮我的創(chuàng)造力和天賦的工作。我和那些愛(ài)我的人一起工作，我為了他們而工作，我的收入也很好。我愛(ài)我自己，因此，我用愛(ài)的方式思考和行動(dòng)，我這樣對(duì)待所有的人，他們又成倍地返還給我。我在我的世界里只吸引可愛(ài)的人，因此他們是我的鏡像。我愛(ài)我自己，因此，我寬恕并解放過(guò)去，以及過(guò)去所有的經(jīng)歷，我自由了。我愛(ài)我自己，因此我完全生活在現(xiàn)在。我體驗(yàn)每一個(gè)美好時(shí)刻，而且我知道我的將來(lái)充滿光明、喜悅和安全。因?yàn)槲沂怯钪嬷幸粋€(gè)可愛(ài)的孩子，所以這世界樂(lè)意照顧我，現(xiàn)在和永遠(yuǎn)，都是這樣?！?BR> 生命屬于我們每個(gè)人只有一次，我們都應(yīng)該珍惜、珍愛(ài)，我們需要每天誦讀宣言來(lái)強(qiáng)化對(duì)自己的愛(ài)和贊同，我們需要寬恕來(lái)接受別人，釋放自己，我們更需要表達(dá)對(duì)生命的感激之情，創(chuàng)造自己的生命傳奇：“在我廣闊的人生中，一切都是完美、完整和完全的……我的世界里一切都好?！?BR> 內(nèi)心的重建讀后感篇七
這章開(kāi)始的部分作者強(qiáng)調(diào)：我們注意到的一些事情，往往只是癥狀，而不是原因。這個(gè)跟我在《原則》一書(shū)里看到的是一樣的：必須區(qū)分癥狀和疾病本身，找到根本原因。同時(shí)，這部分還在強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)：我們自己在創(chuàng)造自己的經(jīng)驗(yàn)。這個(gè)也是我最近感受比較深的。每個(gè)人都是根據(jù)自己的經(jīng)驗(yàn)和認(rèn)知，在建構(gòu)內(nèi)心的`世界和外部的世界，這兩個(gè)世界合起來(lái)就是我們自己以為的、真實(shí)的世界，但往往并不是真相。所以，我在讀這本書(shū)前面一些章節(jié)的時(shí)候，一直在留意這樣一個(gè)問(wèn)題，如何來(lái)幫助自己，更好地去拓展自己的經(jīng)驗(yàn)，提升自己的認(rèn)知，從而將自己建構(gòu)的世界能夠越來(lái)越接近真相。我們的確需要丟棄目前的思維模式，來(lái)提升自己，創(chuàng)造新的環(huán)境，構(gòu)建新的世界。
本章另外一個(gè)主題是——控制你的頭腦，這部分內(nèi)容主要是強(qiáng)調(diào)人的主體感。我是在接受了心理咨詢大概三年左右的時(shí)候才深刻意識(shí)到，我的大腦是按照我想要的方式，隨意加工我的生活。最后設(shè)想變成了事實(shí)，我選擇思考的思想造就了我的經(jīng)歷。書(shū)中有一句話，我特別喜歡：如果你學(xué)會(huì)通過(guò)有意識(shí)地選擇思想的方式，控制你的大腦，你就與自身的力量結(jié)成了聯(lián)盟。是的，我的確在學(xué)著控制我的頭腦、使用我的頭腦，讓它更好地為我的生活服務(wù)。我愿意拋棄那些舊思維，現(xiàn)在我覺(jué)著改變正在變得越來(lái)越容易。
內(nèi)心的重建讀后感篇八
失戀了、婚姻處于水深火熱中、離婚了、孩子早戀、工作不順心、小時(shí)候的創(chuàng)傷經(jīng)歷如鬼魅般如影隨形，經(jīng)濟(jì)出了狀況、情緒不佳、雖然能夠向朋友、咨詢師求助，解決一些心理問(wèn)題，但是心理健康有如身體健康，一次的鍛煉不能解決永遠(yuǎn)的健康問(wèn)題，需要時(shí)時(shí)保養(yǎng)和鍛煉，根源的解決之道，修煉身心，把內(nèi)心支離破碎的生活重建起來(lái)。
我們的生命經(jīng)歷，完全是我們自己造成的。無(wú)論你所面對(duì)的是怎樣的生活，都是我們過(guò)去的一思一念創(chuàng)造了我們的現(xiàn)在。這些觀念里面有很大的成分是我們不值得愛(ài)，所以我們不愛(ài)自己。當(dāng)我們真正開(kāi)始愛(ài)自己的時(shí)候，生活中的一切都會(huì)正常運(yùn)轉(zhuǎn)起來(lái)。
我們每個(gè)人都受到自我憎恨和內(nèi)疚的傷害，每個(gè)人都曾經(jīng)認(rèn)定"我不夠好",對(duì)我們最有害的是怨恨、批評(píng)、內(nèi)疚。我們必須開(kāi)始學(xué)著愛(ài)自己，必須原諒過(guò)去并寬恕每一個(gè)人。
心靈的運(yùn)作是有規(guī)律的，就像大自然有規(guī)律、宇宙有規(guī)律、任何事物都有自己的規(guī)律。我們?cè)趯W(xué)校受教育學(xué)習(xí)物理規(guī)律、化學(xué)規(guī)律、甚至人為創(chuàng)造出語(yǔ)文、數(shù)學(xué)規(guī)律，但是在我們的經(jīng)歷里缺乏了最重要的人的規(guī)律，我們自己內(nèi)心運(yùn)作的規(guī)律。
路易絲。海用自己的生命體驗(yàn)提煉了身體和心靈運(yùn)作的觀念和規(guī)律，《生命的重建》是一條道路，帶領(lǐng)我們?cè)谏钪行逕捝硇摹?BR> 1、我們的想法和信念總能變成現(xiàn)實(shí)，世界總是接受我們對(duì)自己的評(píng)價(jià)。
我們真的會(huì)變成我們自己所想的那樣。我們認(rèn)為自己好，自己就會(huì)更好，認(rèn)為自己壞，自己就會(huì)更壞。所有我們生命中的痛苦和愉快，都完全是自己造成的。我們所思所想的"因",就是在創(chuàng)造將來(lái)的"果。"我們付出什么，我們就得到什么。
2、思想是可以被改變的。
無(wú)論你出了什么問(wèn)題，這問(wèn)題的根本必然來(lái)自于我們的思想。自卑僅僅是你討厭自己、憎恨自己的一種思想反映。你的思想在說(shuō)："你是一個(gè)糟糕的人。"這種思想制造出一種感受，令我們失落在這種感受中，如果沒(méi)有這種思想，就不會(huì)有這種感受了。
愛(ài)自己是充分地尊重自己，帶著感恩的心理體驗(yàn)我們身體與心靈發(fā)生的奇跡。不愛(ài)自己的名單可以列出長(zhǎng)長(zhǎng)的一串：我們經(jīng)常批評(píng)和責(zé)備自己；我們不照顧好自己的身體；我們總是相信自己在別人眼里是不可愛(ài)的；我們生活在混亂與無(wú)序之中；我們使自己背上債務(wù)。
如果我們以任何方式否定自己，就是在采取"不愛(ài)自己"的行動(dòng)。否定自己的價(jià)值，是不愛(ài)自己的一種表達(dá)方式。
我們應(yīng)該重新學(xué)會(huì)像嬰兒般愛(ài)自己，嬰兒不用做什么事情使自己變得完美，因?yàn)樗麄儽旧砭褪峭昝赖?，他們自由地表現(xiàn)他們的情感。
未經(jīng)訓(xùn)練時(shí)，我們使用大腦的方式只是一種習(xí)慣，任何習(xí)慣，如果想要改變的話都能改變。每個(gè)人的內(nèi)心都具有難以置信的力量和天賦，他們經(jīng)常會(huì)對(duì)你所想和所說(shuō)的做出反應(yīng)，如果學(xué)會(huì)通過(guò)有意識(shí)地選擇思想的方式控制你的大腦，我們就與自身的力量結(jié)成聯(lián)盟。
1、把注意力放在你想要的肯定的事物上。
你把注意力放在哪里，哪里就會(huì)成長(zhǎng)，而且會(huì)成為生活中永久存在的東西。
2、播下心理健康的種子，把新思想植入潛意識(shí)，訓(xùn)練直到成為大腦的習(xí)慣。
比如播下"無(wú)論到哪里，我都體驗(yàn)到愛(ài)""我相信日子會(huì)越過(guò)越好"等心理健康的種子，相信自己一定能夠得到。每日功課植入潛意識(shí)。
3、每日功課。
每日冥想、每日種下心理種子，訓(xùn)練大腦的思維方式，唯一能達(dá)到掌控大腦的方式就是不斷練習(xí)和實(shí)踐。把它運(yùn)用到生活的各個(gè)方面。
是否幸福與學(xué)歷無(wú)關(guān)、與金錢(qián)無(wú)關(guān)、與事業(yè)無(wú)關(guān)……生活的支離破碎是我們的思想不對(duì)、觀念出了問(wèn)題、是我們跟隨了大腦的習(xí)慣性思維，甚至重復(fù)了父母的人生。
最好的解決方式是清除人生阻礙，形成新的思維模式，智慧的人不是從不經(jīng)歷風(fēng)浪的人，而是在自己的人生經(jīng)歷里面汲取營(yíng)養(yǎng)，愿意主動(dòng)改變自我的人。自卑的阿德勒創(chuàng)建了自我心理學(xué)，留給世人著名的《自卑與超越》，路易絲。海悲慘的經(jīng)歷讓她參悟了人生的大智慧……這個(gè)名單還可以列出很長(zhǎng)很長(zhǎng)，無(wú)論你的內(nèi)心有多么支離破碎，從當(dāng)下的自己開(kāi)始改變，找到方法，一定能到達(dá)幸福生活的彼岸。
內(nèi)心的重建讀后感篇九
《生命的重建》是一位美國(guó)女作家露易絲·海以親身經(jīng)歷寫(xiě)出的非常感人的巨著，這本書(shū)不單給人以師長(zhǎng)般的教導(dǎo)，教導(dǎo)我們?cè)鯓討?yīng)付生命中的一切，更給我們巨大的影響力，使得我們知道如何讓生命更健全、更充沛。露意絲在這本書(shū)里，寫(xiě)出心理和疾病之間的相互影響，引述她自己的親身經(jīng)驗(yàn)，作出非常精辟的講解。
這本書(shū)中的道理使我們懂得知足、感恩，學(xué)會(huì)把握當(dāng)下，讓生命變得充實(shí)、快樂(lè)。所以想把我讀這本書(shū)的一些心得與大家一同分享。
我們的生命經(jīng)歷，都完全是我們自己造成的。有些時(shí)候錯(cuò)誤并不在我們自身，但我們會(huì)把它加諸于自己，增加自己的壓力。所以試著放松一下，看清楚事實(shí)，對(duì)我們尤為重要。還有一點(diǎn)，想要重建自己的生命，還要認(rèn)識(shí)到自己的價(jià)值，要認(rèn)識(shí)自己的價(jià)值，就要學(xué)會(huì)喜歡自己、接受自己。這樣就會(huì)覺(jué)得自己有很多的優(yōu)點(diǎn)，然后對(duì)自己充滿信心，只有對(duì)自己充滿信心的人才有幸福。
“萬(wàn)法唯心”———我們自己的心意，決定我們的一切?，F(xiàn)實(shí)生活中，我們很容易否定自己，認(rèn)為自己樣樣不如別人。那么，這個(gè)時(shí)候的關(guān)鍵在于我們自己的心，若自己認(rèn)為自己能行，那么就能行，反之，則不行。還有，若因?yàn)橐稽c(diǎn)小事和老朋友起了沖突，若只想逞一時(shí)之氣，那么，友情便會(huì)毀于一旦。所以說(shuō)，發(fā)生的一切事情，結(jié)果只在于自己的心。
如果我們能試著改變我們的思想、說(shuō)話的態(tài)度、就能改變我們的命運(yùn)，使一切變得輕松且美好。因?yàn)楹芏嗟臅r(shí)候，我們往往被嚴(yán)重的問(wèn)題，阻擋了成功的道路，不去克服它，等待我們的永遠(yuǎn)只有失敗。所以我們得試著改變，最終得益的也是我們自己。
很多的時(shí)候我們對(duì)于那些傷害過(guò)自己的人心懷憎恨，但更多的是不能寬恕自己。接納自己，有的時(shí)候就是這么難。但真正接納自己才會(huì)發(fā)現(xiàn)另一個(gè)自己，另一個(gè)更高級(jí)的自己?！渡闹亟ā方o了我們這樣的通道，接納自己的通道，但它不同于其他的相關(guān)書(shū)籍，它是通過(guò)心理對(duì)身體造成的影響進(jìn)而產(chǎn)生相對(duì)應(yīng)的各類(lèi)疾病，這樣近乎觸目驚心的方式告訴我們，生命的意義。
生命屬于我們每個(gè)人只有一次，我們都應(yīng)該珍惜、珍愛(ài)，我們需要每天誦讀宣言來(lái)強(qiáng)化對(duì)自己的愛(ài)和贊同，我們需要寬恕來(lái)接受別人，釋放自己，我們更需要表達(dá)對(duì)生命的感激之情，創(chuàng)造自己的生命傳奇：“在我廣闊的人生中，一切都是完美、完整和完全的。我的世界里一切都好?！?BR> 人的生命只有一次，能夠快快樂(lè)樂(lè)、平平安安是多么美好的事?。∽屛覀兌紒?lái)關(guān)注安全，關(guān)愛(ài)生命，讓悲劇不再重演，讓人生一路平安，讓生命之花越開(kāi)越艷！
內(nèi)心的重建讀后感篇十
“在我廣闊的人生中，一切都是完美、完整和完全的?！业氖澜缋镆磺卸己谩！?BR> 佛家云：夫妻是緣，有善緣，有惡緣，冤冤相報(bào)；兒女是債，有討債，有還債，無(wú)債不來(lái)。我們的父母、配偶、子女都是我們自己選擇的結(jié)果，我們的工作、生活和朋友也都是自己感召來(lái)的。
我們真的會(huì)變成我們自己所想的那樣。我們認(rèn)為自己好，自己就會(huì)更好，就像故事中講的那樣，隨機(jī)挑出幾個(gè)孩子，說(shuō)他們是天才，他們長(zhǎng)大以后真的多數(shù)取得了比其他孩子更大的成就；認(rèn)為自己壞，自己就會(huì)更壞，從小就生活在打罵、責(zé)備中的孩子往往都不自信，以至于機(jī)會(huì)來(lái)臨時(shí)也不敢去爭(zhēng)取從而把握不住。
對(duì)自己制造的一切，我們不能將責(zé)任推給別人，責(zé)備別人，因?yàn)椤拔摇笔亲约何┮坏乃伎颊摺Ｎ覀冇袝r(shí)會(huì)因?yàn)樽约赫f(shuō)錯(cuò)一句話、做錯(cuò)一件事而耿耿于懷，擔(dān)心別人會(huì)誤會(huì)自己，或者對(duì)自己有什么意見(jiàn)，其實(shí)很多時(shí)候別人根本就沒(méi)注意到這句話、這件事，而我們卻會(huì)好長(zhǎng)時(shí)間自己嚇唬自己。甚至于有時(shí)候明明事情不是那么糟糕，為了渲染自己的“悲慘”，好讓別人相信自己的處境多么糟，故意裝出一種忙亂、困頓、痛苦、可憐兮兮的樣子，而這樣的結(jié)果往往是真的變成自己假裝的“悲慘”境地了。反過(guò)來(lái)呢，每天“裝”的很開(kāi)心、很積極，為了長(zhǎng)期保持這種快樂(lè)、陽(yáng)光的樣子，嘴角都不會(huì)往下耷拉了，自然就能微笑地面對(duì)生活了，正所謂：重復(fù)上千次，謊言也會(huì)變成真理。
怨恨、批評(píng)、內(nèi)疚、恐懼，是我們生活中四種最壞的習(xí)慣，造成了我們身體上和生活中的主要問(wèn)題。這四種習(xí)慣起源于喜歡責(zé)怪他人，卻從不勇于承擔(dān)責(zé)任。如果我們敢于對(duì)自己生活中的每一件事負(fù)責(zé)，那么就不會(huì)責(zé)怪任何人。任何時(shí)候我們?nèi)ネ睦锒际俏覀儍?nèi)在思想的反映。
別人會(huì)以某種方式對(duì)待我們，正是我們自己的信念吸引的。“智子疑鄰”的故事已經(jīng)告訴了我們想法的重要性，當(dāng)我們覺(jué)得某個(gè)人是麻煩、是負(fù)擔(dān)時(shí)，他往往會(huì)經(jīng)常來(lái)給我們添麻煩；當(dāng)我們覺(jué)得自己可能惹別人厭煩時(shí)，往往會(huì)感覺(jué)到別人“真的”對(duì)自己很不耐煩，我們?cè)僖虼藢?duì)別人心懷怨恨，覺(jué)得對(duì)方莫名其妙的討厭自己，那肯定也會(huì)得到自己設(shè)想的答案。對(duì)家人，尤其是對(duì)孩子，我們往往會(huì)怕，怕他們不夠好，怕他們犯錯(cuò)誤，于是經(jīng)常提醒他們“千萬(wàn)不要……”可是按照“吸引力法則”，擔(dān)憂就是一種詛咒，我們恐懼的常常會(huì)變成現(xiàn)實(shí)。
經(jīng)過(guò)對(duì)別人苛責(zé)的階段后，很容易進(jìn)入內(nèi)疚、自責(zé)模式，口頭禪是“我怎么又……”其實(shí)這還是一種詛咒模式、逃避模式，這背后其實(shí)隱藏著對(duì)自己的不認(rèn)同，是為自己不愿意改變找到了借口，因?yàn)槲覀冞@樣說(shuō)時(shí)，潛意識(shí)里是覺(jué)得自己這個(gè)壞毛病已經(jīng)根深蒂固，很難改了，犯錯(cuò)誤是很正常的事。
改變幾十年養(yǎng)成的習(xí)慣的確很難，我經(jīng)常提醒自己：過(guò)去的事已經(jīng)發(fā)生了，沒(méi)法再去改變，只需要用它來(lái)幫助自己少犯錯(cuò)誤就可以了，不要總是活在回憶里。要想從過(guò)去徹底解放出來(lái)，最重要的就是原諒、感恩，原諒自己、原諒別人，感恩過(guò)去發(fā)生的一切。作者露易絲·海根據(jù)自己的經(jīng)歷分析了導(dǎo)致身體出現(xiàn)問(wèn)題的心理原因，提出了解決問(wèn)題的新的思維模式，這些與王鳳儀先生講病的因緣可以說(shuō)是殊途同歸——病由心生，一切法有心想生，想改變命運(yùn)，只能改變自己；為了自己的身體更健康，生命更有意義，我可以改變。
內(nèi)心的重建讀后感篇十一
健康是最大的財(cái)富。健康是人生第一的財(cái)富?！獝?ài)默生生命如此脆弱，真的沒(méi)有理由不好好珍惜自己！當(dāng)看看醫(yī)院病床上生病的人，當(dāng)全家一起開(kāi)開(kāi)心心吃這年夜飯，當(dāng)和自己和心愛(ài)的人在一起挽著手仰望著美好的世界......有時(shí)就是感覺(jué)健康的活著真好！健康是一筆無(wú)價(jià)的財(cái)富，相當(dāng)于零前面的那個(gè)1，沒(méi)有1，后面有再多的零也沒(méi)有意義！沒(méi)有健康，一切都失去了存在的價(jià)值……還要奢望什么呢！讓自己擁有健康的身體，就是對(duì)親人愛(ài)的一種表達(dá)。不要讓父母掛念，讓他們安心最有效的方法，就是我們能健康而幸福的生活!我記得xx年的10月份，我發(fā)了一次高燒，母親好幾次讓我去醫(yī)院檢查一下身體，我倔強(qiáng)的不聽(tīng)他的話，以為自己休息一下就好了，到了晚上半夜后，我發(fā)燒加感冒，我在床上難受的翻來(lái)翻去睡不著，人越來(lái)越不舒服。母親半夜到廁所方便后又到我房間看看我怎么樣，看著我這樣難受的樣子，他疲勞的面孔上露出擔(dān)心，立即半夜帶我去醫(yī)院看醫(yī)生，守護(hù)我身邊掛鹽水。讓自己擁有健康的身體，就是對(duì)自己工作敬業(yè)的表現(xiàn)。自己能擁有健康的身體參與到工作當(dāng)中，絕對(duì)能提高工作質(zhì)量和工作效率的.....讓我們把健康放第一位。
生命，那是自然會(huì)給人類(lèi)去雕琢的寶石。---—諾貝爾人的生命只有這一次，對(duì)于誰(shuí)都是寶貴的。那我們應(yīng)該怎樣對(duì)待生命呢？我覺(jué)得我們既然到世上了一道，就得珍惜生命的價(jià)值。從某種意義上說(shuō)，生要比死更難。死，只需一時(shí)的膽量，生，卻需一世的勇氣。所以我們要珍惜生命，不要在于它活的是不長(zhǎng)久，而在于活得是否充實(shí)。有時(shí)我在想，要是人們把活著的每一天都來(lái)看作是生命的最后一天該有多好??！這就能顯出生命的價(jià)值，更能讓我善待生命。所以要珍惜自己眼前比金子白金還亮的時(shí)間。每個(gè)人都有自己的人生目標(biāo)，我們應(yīng)該把握時(shí)間和時(shí)機(jī)去完成它們。我記得以前我看到一篇文章是美國(guó)的一位普通的博士生畢業(yè)，他在自己的故鄉(xiāng)自己的城鎮(zhèn)里開(kāi)了一家小小的冰激凌店，他跟他的同學(xué)說(shuō)：“。
我的理想。
是有自己能做出各式各樣的冰激凌店。他雖然沒(méi)有賺很多錢(qián)，但是他很開(kāi)心。他完成了他的人生理想?！笨戳诉@文章以后我對(duì)自己的目標(biāo)有點(diǎn)動(dòng)搖了，因?yàn)槲覐男≡诎职质聵I(yè)成功的背影下長(zhǎng)大，我那時(shí)候覺(jué)得自己要是能創(chuàng)辦一個(gè)轟動(dòng)自己父親的神經(jīng)的公司，開(kāi)著比自己父親還要貴的汽車(chē)，穿著比電影里面還好看的衣服......但現(xiàn)在我知道這些“昂貴”的夢(mèng)想實(shí)現(xiàn)太難了，可能1萬(wàn)個(gè)人里面只有1個(gè)人能實(shí)現(xiàn)，不過(guò)我會(huì)盡量駕駛自己的小船向成功的岸邊慢慢靠近的，因?yàn)樗俏业娜松繕?biāo)之一。我的還有一個(gè)人生理想是成為一個(gè)全世界電腦游戲比賽wcg的中國(guó)代表選手。我把wcg比賽看做和奧運(yùn)會(huì)一樣的比賽，是一個(gè)運(yùn)動(dòng)員。中國(guó)的wcg比賽太差了，丟臉?。∠牒蛣⑾枰粯?，為國(guó)爭(zhēng)光！呵呵不說(shuō)了，我知道這不可能實(shí)現(xiàn)的??！
紐約時(shí)報(bào)》暢銷(xiāo)書(shū)、露易絲。海創(chuàng)作的《生命的重建》，源自一個(gè)朋友的推薦，花了近2個(gè)月時(shí)間來(lái)精讀并摘錄，體會(huì)很深，收獲很大：這真不愧是一本全球暢銷(xiāo)萬(wàn)冊(cè)的好書(shū)：通過(guò)對(duì)重點(diǎn)篇章的誦讀摘抄等，我親身體驗(yàn)到了內(nèi)心的逐漸強(qiáng)大，通過(guò)對(duì)自己的贊同和愛(ài)，我感受到內(nèi)心的平和，通過(guò)對(duì)生活宣言的誦讀和冥想，我感受到內(nèi)心的快樂(lè)幸福。這是一本我將放置枕邊隨時(shí)溫故的好書(shū)，這是一本我想向眾多朋友推薦的好書(shū)，這是一本可以給自己內(nèi)心注入強(qiáng)大力量的好書(shū)，這是一本能夠讓你感受人生幸福的好書(shū)，這是一本值得代代相傳的好書(shū)。難怪全球如此多的人信奉和仰慕，因?yàn)樗_實(shí)能夠給你帶來(lái)全新的生命：愛(ài)自己，接受自己，找到生命的價(jià)值：
內(nèi)心的重建讀后感篇十二
這個(gè)現(xiàn)象我們姑且用本書(shū)所提的關(guān)鍵詞“問(wèn)題”來(lái)指代。這些問(wèn)題都是有思想根源的，而思想根源是可以改變的，因?yàn)闆](méi)有法律規(guī)定，曾經(jīng)有過(guò)的思想不能改變。就像“杯子的水可以是半空、也可以是半滿”，這些都取決于我們看待他的視角。由此我也想起了abc理論，當(dāng)我們改變對(duì)事件的看法時(shí)，事件所給我們的壓力也會(huì)隨之改變。
我們認(rèn)識(shí)了思想的可改變性，接下來(lái)需要的就是找到這些根源的來(lái)源。這個(gè)來(lái)源也恰恰是當(dāng)我們還是完美嬰兒時(shí)全心呵護(hù)我們成長(zhǎng)的父母、家人給我們的言傳身教，伴隨著我們的逐漸長(zhǎng)大，影響到我們的還會(huì)有我們的兄妹、親戚、朋友、鄰居、期刊雜志書(shū)籍等等，在我們成長(zhǎng)的這個(gè)大環(huán)境系統(tǒng)中，所有這些人、物的意見(jiàn)、看法、想法、判斷的信息，傳達(dá)給了我們他們對(duì)我們的看法，而這種看法也逐漸地就作為了我們的人生信條植入到我們的信念系統(tǒng)中，成為指導(dǎo)我們?nèi)松男袨闇?zhǔn)則。
諸如本章中所講的“男子漢不哭”、“女孩會(huì)輕輕走路，從不亂跑”、“世界是可怕的”、“都是我的錯(cuò)”、“我沒(méi)有價(jià)值”、“沒(méi)人愛(ài)我”、“家里物品總是很匱乏”、“我很糟糕”、“我常常會(huì)禍不單行”、“我很悲苦、可憐”等等，還有那些信念呢？我們?cè)诮o自己心靈大掃除的同時(shí)，也在警醒著自己的育兒過(guò)程。
好在這些思想根源可以選擇，我們可以像在超市里挑選需要的寶貝一樣，在呈現(xiàn)出來(lái)的思想中挑選我們想要的、需要的，而這恰恰也是我們的療愈過(guò)程，讓我們?cè)趶倪^(guò)去走向未來(lái)的路途中，注入新的、屬于我們自己的能量！真的很感恩這份美好的遇見(jiàn)！
正如本書(shū)作者所說(shuō)，希望把“你的思想如何運(yùn)轉(zhuǎn)”這個(gè)課題成為學(xué)校教育的主題課，是啊，如果我們的這一代人能夠在很早就接觸這些深層思想，去思考思維信念的運(yùn)轉(zhuǎn)，去思考財(cái)富的管理，去思考如何做父母，去思考怎么擁有良好的人際關(guān)系，去創(chuàng)建和保持完整獨(dú)立的自尊體系和自我價(jià)值，那么我們的后代將會(huì)是怎樣的呢？用書(shū)上的原話來(lái)說(shuō)：
內(nèi)心的重建讀后感篇十三
大衛(wèi)·凱思樂(lè)在書(shū)中提到，在經(jīng)歷失去的痛苦時(shí)不如換個(gè)想法，給自己一點(diǎn)自我肯定，比如分手時(shí)可以想“這次分手能揭示一些有用的信息。這段感情會(huì)在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間發(fā)展或者結(jié)束。”離婚時(shí)可以想“我認(rèn)為我們沒(méi)必要離婚，但是我的愛(ài)人想離婚。雖然我不同意離婚，但是我相信我們都選擇了自己的命運(yùn)，而我的另一半選擇了他的命運(yùn)。每個(gè)人都有權(quán)利選擇是繼續(xù)維持婚姻還是離婚?！庇H人或朋友離世時(shí)我們可以想“我沒(méi)想到他就這么離開(kāi)了。我相信他的人生還有很多要去經(jīng)歷，但是我要提醒自己我無(wú)法什么都預(yù)料到、什么都知道。雖然我可能會(huì)感到生氣和困惑，但是我并不知道人生的旅程應(yīng)該是什么樣。”盡管有時(shí)我們面對(duì)的失去是復(fù)雜且深沉的，但是這都是可以被治愈的，主要看我們能不能轉(zhuǎn)變思維，從而把消極心轉(zhuǎn)化為積極心態(tài)了。
縱觀整本書(shū)，主要分為三個(gè)領(lǐng)域：一是“幫助你感受你的感受”。在你面對(duì)失去的時(shí)候，會(huì)慌張，會(huì)混亂，很產(chǎn)生很多的感情。這種失去帶來(lái)的傷痛會(huì)在短時(shí)間內(nèi)產(chǎn)生很多種情感，這個(gè)時(shí)候我們不要試圖推開(kāi)它們，即便認(rèn)為它們是錯(cuò)的。因?yàn)檫@些情感是被壓抑的，釋放它們才會(huì)被治愈。當(dāng)我們主動(dòng)的去感受這種情感時(shí)，就已經(jīng)走向了治愈的第一步。二是“讓舊傷浮現(xiàn)以獲得療愈”。當(dāng)我們?cè)诮?jīng)歷失去的痛苦時(shí)，會(huì)有一些之前堆積起來(lái)的傷痛一起釋放出來(lái)，或許之前我們都沒(méi)有意識(shí)到那些傷痛的存在，但這樣的釋放能夠幫助我們療愈舊傷，獲得重建。三是“改變關(guān)于戀情、愛(ài)和生活的扭曲想法”。在我們經(jīng)歷傷痛的時(shí)候，會(huì)不停的否定自己，否定過(guò)去自己的思想和經(jīng)歷，尤其是在戀愛(ài)，婚姻和對(duì)待生命上，會(huì)后悔，覺(jué)得自己之前不該怎么樣或者如果怎么怎么樣就好了，這些類(lèi)似的想法會(huì)把我們陷在痛苦的牢籠里，愈加痛苦。若是我們能夠轉(zhuǎn)變自己的想法，把每一次失去都當(dāng)成一種療愈，這樣我就會(huì)從中得到快樂(lè)。
愈療的主要成分是愛(ài)，無(wú)論是在愛(ài)情中摔倒和成長(zhǎng)，離婚的苦與甜，還是與親人愛(ài)人的天人永隔，甚至是愛(ài)寵的離世，都離不開(kāi)一個(gè)“愛(ài)”字，因?yàn)橛袗?ài)，我們才會(huì)受傷，也是因?yàn)橛袗?ài)，我們才可以積極的振作。在社會(huì)越來(lái)越功利化，越來(lái)越追求物質(zhì)化的今天，很多人開(kāi)始變得越來(lái)越冷血，不在看中“愛(ài)”這個(gè)虛無(wú)縹緲的情感，甚至很多人已經(jīng)完全不再相信有“愛(ài)”這種情感的存在，這也使得越來(lái)越多的人感到痛苦壓抑，難以排解內(nèi)心的孤獨(dú)。這個(gè)時(shí)候，我們就需要自我肯定，相信生活是愛(ài)自己的，相信周?chē)耸菒?ài)自己的，尤其是自己一定是愛(ài)自己的，把每一次的失去、痛苦都轉(zhuǎn)化成一種治愈的過(guò)程，這會(huì)使自己更快的從痛苦中走出來(lái)，從而過(guò)得更好。傷痛是一扇窗，我們可以通過(guò)它來(lái)檢視自己內(nèi)心的想法。如果我們可以合理的處理這些傷痛，那么我們?cè)谝院蟮纳钪袝?huì)順利很多。
你曾經(jīng)失去過(guò)嗎?譬如你曾擁有過(guò)一件很好的東西，然而現(xiàn)在沒(méi)有了，并且以后也不會(huì)再有。不是那種丟了就忘的，也不是那種沒(méi)有了還可以找其他的來(lái)代替的，這種失去，你有過(guò)嗎?我想很多人都會(huì)經(jīng)歷的，類(lèi)似于失戀，離婚和離世。在經(jīng)歷這些失去時(shí)，我們都會(huì)感到痛苦和無(wú)助，《心的重建》這本書(shū)就是幫助我們從失戀，離婚和離世這種失去中得到治愈，更加積極樂(lè)觀的生活。
《心的重建》是由美國(guó)最負(fù)盛名的心理咨詢治療專家、杰出的心靈導(dǎo)師，著名作家和演講家露易絲·海所做，她被譽(yù)為“最接近圣人的人”，是全球“整體健康”觀念的倡導(dǎo)者和“自助運(yùn)動(dòng)”的締造者。她在1984年出版了她的代表作《生命的重建》，被譯成29種語(yǔ)言，全球發(fā)行逾5000萬(wàn)冊(cè)。這本《心的重建》是繼《生命的重建》后露易絲·海的新作，備受讀者期待。
我之前沒(méi)有接觸過(guò)心理類(lèi)的圖書(shū)，盡管在生活中遇到過(guò)這樣那樣的挫折和痛苦，但從來(lái)沒(méi)有積極主動(dòng)的排解心中的抑郁，因而自己就會(huì)不定時(shí)的陷入傷感的奇怪氛圍里，覺(jué)得自己身處鬧市依然寂寞痛苦。今天在老師的推薦之下讀的這本《心的重建》，這是一本探索如何處理傷痛的勵(lì)志心理圖書(shū)，在經(jīng)歷了各種痛苦之后，從中找到治愈自己的方法。
文章的開(kāi)始是美國(guó)著名的生死學(xué)家大衛(wèi)·凱思樂(lè)和露易絲·海在圣地亞哥的街頭吃午餐，有一個(gè)細(xì)節(jié)是露易絲在在食物上來(lái)之后，很真誠(chéng)的做了禱告，她說(shuō)“因?yàn)樯類(lèi)?ài)我，我也愛(ài)生活。所以我很感激。”可能我們和大衛(wèi)開(kāi)始的感覺(jué)一樣，覺(jué)得這樣做的有點(diǎn)過(guò)了，然而，越細(xì)讀越感覺(jué)露易絲就是這樣“一個(gè)一次又一次證明自我肯定很起作用的人”，是一個(gè)“最接近圣人的人”，甚至可以把重復(fù)消極想法轉(zhuǎn)換為積極想法。
兩天前我?guī)е欣顏?lái)北京，頗感無(wú)助與彷徨。尤其是拖著沉重的行李箱，看著周?chē)蝗河忠蝗旱哪吧耍睦锏呢?fù)面情緒全部釋放了出來(lái)，一個(gè)人蹲在車(chē)站嚎啕大哭。雖然過(guò)后想起來(lái)感覺(jué)自己當(dāng)時(shí)有些傻，但是在看書(shū)的時(shí)候漸漸從中找到了共鳴——“幫助你感受你的感受”“讓舊傷浮現(xiàn)以獲得愈療”。相信很多人和我一樣，遇到傷心的事情就在心里憋著，也不抒發(fā)出來(lái)，當(dāng)傷心的事情積攢到一定的程度，就會(huì)在一個(gè)時(shí)間點(diǎn)因?yàn)橐患苄〉氖卤l(fā)出來(lái)。不斷的回想自己在這段時(shí)間內(nèi)遇到的事情，越發(fā)覺(jué)得周?chē)瞬粣?ài)自己，覺(jué)得自己懦弱差勁，從而開(kāi)始否定自己，懷疑人生。在看這本書(shū)時(shí)，讓我想到了當(dāng)時(shí)的自己，消極，懦弱，不自信，這也是很多人在經(jīng)歷挫折和傷痛常有的態(tài)度。我們習(xí)慣了消極應(yīng)對(duì)，以至于我們忽略了這其實(shí)是一種成長(zhǎng)，是一次重建。露易絲·海說(shuō)，每一次的失去都是療愈，傷痛也是。痛苦是可以選擇的，面對(duì)痛苦時(shí)的態(tài)度也是可以選擇的。如果在痛苦的時(shí)候你越發(fā)感覺(jué)自己悲觀無(wú)助，那么你就會(huì)越痛苦;相反，如果你積極的面對(duì)它，把每一次痛苦都當(dāng)成一次經(jīng)歷，那么你就會(huì)漸漸的從痛苦中走出來(lái)，獲得療愈。
內(nèi)心的重建讀后感篇十四
受人推薦，買(mǎi)了《生命的重建》一書(shū)，從翻開(kāi)書(shū)第一頁(yè)開(kāi)始，我就認(rèn)定了這將成為我人生最重要的書(shū)。
書(shū)中詳細(xì)解剖了人性的特征及形成的原因，并提出了很多具有很強(qiáng)操作性的辦法，通過(guò)這些辦法改變自己的性格，讓自己的人生多一些的快樂(lè)，少一些煩惱。
書(shū)中所提到的最重要的一點(diǎn)，也是所有問(wèn)題性格的根源是：不認(rèn)同自己，時(shí)時(shí)與自己發(fā)生沖突，不會(huì)與自己和諧相處，不愛(ài)自己。而這種性格的形成與父母性格及父母對(duì)待自己的方式有直接的關(guān)聯(lián)，當(dāng)我們還是孩子的時(shí)候，我們的思想就象是一張白紙一樣，父母對(duì)待人的方式及對(duì)待自己的方式開(kāi)始對(duì)我們發(fā)生作用，開(kāi)始在這張空白的紙上畫(huà)出不同的圖案來(lái)，一旦父母以一種不善待自己的方式對(duì)待我們，我們就養(yǎng)成了不善待自己，苛求自己的習(xí)慣，從小養(yǎng)成的習(xí)慣就成就了你的性格，也就成就了性格的障礙，人格的缺陷。
書(shū)中針對(duì)這種問(wèn)題性格提出了很多的觀點(diǎn)，也有很多實(shí)際的訓(xùn)練，比如，每天對(duì)自己說(shuō)：我愛(ài)自己，我無(wú)條件接受自己，至少上百次，通過(guò)這種方式讓自己的大腦接受這種觀點(diǎn)，并形成一種思維的習(xí)慣。睡覺(jué)前的冥想和祈禱也有幫助，相信自己有一種超凡的力量的支持，相信自己的世界里一切都好。
這本書(shū)是問(wèn)題性格最好的指導(dǎo)書(shū)，相信她能指導(dǎo)我完善自己的性格系統(tǒng)。
愛(ài)自己，并相信自己的世界一切都好！
內(nèi)心的重建讀后感篇十五
曾經(jīng)有朋友問(wèn)我，人生最痛苦的事情是什么。我突然間想了好多覺(jué)的很重要又不是最重要的事，就在我不知道說(shuō)些什么的時(shí)候，他笑著對(duì)我說(shuō)人生最大的痛苦莫過(guò)于選擇了。當(dāng)親情友情愛(ài)情交織在一起的時(shí)候，當(dāng)利益金錢(qián)交織在一起的時(shí)候，我們站在十字路口該何去何從。想想真是很對(duì)，每天我們都在做不同的選擇，大到人生大事，小到一句話，一個(gè)眼神。人們每天做著不同的選擇，不同的選擇造就了不同的結(jié)果，可我的選擇卻常常被怨恨、批語(yǔ)、內(nèi)疚、恐懼四種我生活中的壞習(xí)慣所左右。越想做好卻往往什么事都做不成，希望得到好的效果卻又害怕失敗。作為一名教授學(xué)生心理健康的老師，我自己卻常常被自己錯(cuò)誤的信念所支配，讓我的生活充滿問(wèn)題，經(jīng)常感到自己無(wú)比的脆弱。
不久前到書(shū)店的一次閑逛，讓我遇到了露易斯寫(xiě)的《生命的重建》一書(shū)，我感到自己的生活逐漸起了變化，充滿了寧?kù)o、和諧和愛(ài)。
我是一位心理健康老師，很多人都覺(jué)得這是一份很不錯(cuò)的工作，沒(méi)有升學(xué)壓力，工作輕松。但對(duì)于升學(xué)率依然重要的學(xué)校而言，我只能算一個(gè)可有可無(wú)的豆芽科老師。大學(xué)時(shí)對(duì)未來(lái)的美好憧憬和現(xiàn)實(shí)的巨大反差使我的生活充滿抱怨、恐懼，對(duì)自我價(jià)值的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)使我感到內(nèi)疚和自我壓抑?？晌覐膩?lái)都沒(méi)有意識(shí)到自己的這些問(wèn)題，只是感到生活的不如意，和內(nèi)心的愁苦。但露易斯《生命的重建》一書(shū)卻一針見(jiàn)血地迫使我直面我的問(wèn)題。當(dāng)問(wèn)題發(fā)生在你身上，那么它來(lái)自哪里？它是存在的嗎？這個(gè)時(shí)候，你應(yīng)該做什么。問(wèn)題的來(lái)臨往往是為了改變什么。要改變問(wèn)題就要拒絕被改變，而是先下手為強(qiáng)自己改變自己。在生活上建立新的一切，它就是你的功課。當(dāng)你找到導(dǎo)致問(wèn)題的心理原因，你有了新的模式。馬上讓這些思想開(kāi)始在你的生活中實(shí)現(xiàn)。她的話讓我第一次靜下心來(lái)去思考我生活中所出現(xiàn)的各種問(wèn)題，去重新審視我日常的思維模式，我發(fā)現(xiàn)我生活中所謂的的問(wèn)題都來(lái)自于我錯(cuò)誤的思維模式，來(lái)自于自己對(duì)自己錯(cuò)誤的評(píng)價(jià)和認(rèn)識(shí)。根據(jù)露易斯書(shū)中的指導(dǎo)，我開(kāi)始改變自己的思維模式。
她提出的每一次的失敗，就是一種成就的思維模式使我認(rèn)識(shí)到每一次的跌倒，不是說(shuō)都應(yīng)該在同一個(gè)地方摔倒，而是我們要認(rèn)識(shí)到當(dāng)時(shí)的錯(cuò)誤，然后嘗試另外的方法直到你做正確了為止。她書(shū)中的思想使我意識(shí)到盡管我教的學(xué)科不參加升學(xué)考試，但我通過(guò)自己的努力使學(xué)生正確地認(rèn)識(shí)到自身成長(zhǎng)過(guò)程中出現(xiàn)的各種現(xiàn)象，通過(guò)我的講授使他們學(xué)到了提高學(xué)習(xí)效率的方法和知識(shí)，掌握了調(diào)節(jié)心理的方法。他們成長(zhǎng)過(guò)程中每一點(diǎn)進(jìn)步都包含著我的付出與努力。我所獲得的各級(jí)獎(jiǎng)勵(lì)和學(xué)生對(duì)我親切地稱呼都證明著我的價(jià)值。盡管我也有不完美的地方：我的第一堂課，我對(duì)學(xué)生的第一次輔導(dǎo)。但我通過(guò)自己的努力使這一切已得到了根本性的改觀。
露易斯的《生命的重建》一書(shū)讓我知道自己可以生活得多姿多彩，更加富有生命力，因?yàn)樽约旱囊磺卸际敲篮玫摹Ｔ谖覐V闊的人生中，一切都是完美、完整和完全的。我們當(dāng)中的每一個(gè)人，包括我自己，都以對(duì)我們來(lái)說(shuō)意味深長(zhǎng)的方式，體驗(yàn)生活的富足和充實(shí)。現(xiàn)在我用愛(ài)心來(lái)看待過(guò)去，我選擇從過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)里學(xué)習(xí)新思想。無(wú)所謂對(duì)與錯(cuò)，無(wú)所謂好與壞，過(guò)去的都已經(jīng)過(guò)去了，現(xiàn)在只留下過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)。我愛(ài)自己，我選擇以勇敢的心去面對(duì)自己、接受自己的一切，讓自己走出過(guò)去，享受現(xiàn)在。我就是我，我的世界里一切都好，我將以感恩的心去體驗(yàn)生活的樂(lè)趣。
內(nèi)心的重建讀后感篇十六
我被這美妙的詩(shī)歌吸引著，這是一首美麗的生命交響曲，充滿活力，蘊(yùn)含著大地蘇醒般的氣息，來(lái)自宇宙、大自然的力量，一切是那么的安靜，自然，流暢——我是安全的，我的世界一切都是好的。仿佛看到了我的內(nèi)心世界陰暗的一面逐漸消退，陽(yáng)光開(kāi)始溫暖這顆恐懼、冰冷的心。一股新的血液充滿了我的身體，仿佛自己變得更加高大，更加有力量——生命在重建中。
露易絲·海在她痛苦的成長(zhǎng)過(guò)程中總結(jié)并揭示了疾病背后影藏的心理模式，認(rèn)為每個(gè)人都有能力采取積極的思維方式，實(shí)現(xiàn)身體、精神和心靈的整體健康。閱讀完《生命的重建》，我發(fā)現(xiàn)在我的生活經(jīng)歷中有著很多很多相似之處，也讓我明白了我生活中出現(xiàn)問(wèn)題的真正原因。書(shū)中提到的很多觀點(diǎn)都得到應(yīng)證，我很認(rèn)同露易絲·海的觀點(diǎn)（至少有大部分）。很多觀點(diǎn)我暫時(shí)還沒(méi)去應(yīng)證過(guò)，但我相信他們的存在。感謝露易絲·海的偉大奉獻(xiàn)！
在我內(nèi)心世界里充滿著許多的負(fù)面因素：我不行、我還沒(méi)有做好準(zhǔn)備、這些都是不可能的、沒(méi)人會(huì)愛(ài)我、他們會(huì)拒絕我的、我太矮了、我長(zhǎng)得不帥、我很無(wú)奈，不知道怎么辦、我窮，沒(méi)錢(qián)、他們不應(yīng)該這樣對(duì)我等等?？纯?，這就是我，所以我的生活環(huán)境是那樣的一團(tuán)糟，精神低靡，感覺(jué)我的未來(lái)是那么的渺茫。突然想起了徐志摩寫(xiě)的“這是一潭絕望的'死水，清風(fēng)吹不起半點(diǎn)漣漪”?！渡闹亟ā钒盐覐摹八劳觥敝畜@醒。一縷陽(yáng)光照進(jìn)這黑暗世界，大地開(kāi)始蘇醒。
番茄苗的成長(zhǎng)故事讓我感悟到積極的思想對(duì)改變我們世界是多么的重要，因?yàn)槲覀兊氖澜缍际亲约簞?chuàng)造出來(lái)的?，F(xiàn)在我開(kāi)始懂得愛(ài)自己，愛(ài)自己首先要懂得寬恕自己，寬恕自己對(duì)自己以前的負(fù)面的思想，寬恕自己對(duì)他們的憤怒。多少次因?yàn)閼嵟鴮?dǎo)致睡眠不好，吃飯不香，沒(méi)有心情工作，使自己處在痛苦與煩惱之中。
《生命的重建》中提到，我們現(xiàn)在的思維模式和行動(dòng)模式都是源自于我們小時(shí)候?qū)W來(lái)的觀念。我的驚奇的發(fā)現(xiàn)我在人際關(guān)系情況，如同我在家庭的關(guān)系情況，我的許多模式跟我的父親很相似，不太習(xí)慣語(yǔ)言表達(dá)，而更多的是用行動(dòng)，所以在關(guān)系處理上不是很流暢。還有就是父母之間的關(guān)系，在我的印象中我的家庭顯得比較平淡，有關(guān)家庭在親密關(guān)系的教育也比較少，所以我現(xiàn)在在親密關(guān)系中也遇到困難。我并沒(méi)有責(zé)怪父母之意，我明白我的父母已經(jīng)盡他們所學(xué)的經(jīng)驗(yàn)教育我。我只是表達(dá)我的現(xiàn)狀是跟我們小時(shí)候的經(jīng)驗(yàn)有關(guān)，知道這些，我們就有方向去改變他，完形我們的不足之處。
身體的健康跟我們的思維模式有關(guān)，這是我第一次所接觸到的理論，但是我對(duì)露易絲·海許多觀點(diǎn)都很贊同。疾病是我們自己創(chuàng)造出來(lái)的，我們不間斷的思維模式?jīng)Q定了我們身體的動(dòng)作和體態(tài)，從而決定了我們是否健康。滿懷愛(ài)心傾聽(tīng)身體的信息，你的背痛、腿痛、無(wú)故的頭痛、經(jīng)常喉嚨不舒服等等，聽(tīng)聽(tīng)這些部位想對(duì)我們自己想說(shuō)些什么。通過(guò)改變一個(gè)人的思維模式，一個(gè)人的信念能過(guò)達(dá)到身體上的療愈作用。在我的生活經(jīng)歷中，我的身體出現(xiàn)狀況時(shí)，回想起來(lái)確實(shí)都得到了應(yīng)驗(yàn)。例如：我的眼睛在不知不覺(jué)中變得近視，這與我在生活中有我很多不想面對(duì)的事，害怕、恐懼，我在躲避它們，現(xiàn)在開(kāi)始接受它們，然而我的視力也開(kāi)始有所好轉(zhuǎn)，當(dāng)然還是有些東西還不能看開(kāi)。我的喉嚨不舒服，跟我長(zhǎng)期沒(méi)有表達(dá)自己的感受，壓抑自己，恐懼表達(dá)有關(guān)等等。
新的思維模式，能夠給我們帶來(lái)新的生活感受，能讓我們更有力量，更流暢，使我們的身心靈更加健康。
現(xiàn)在我選擇平靜地對(duì)我頭腦中的舊思維，我愿意改變。我能夠?qū)W會(huì)，我有學(xué)習(xí)的能力。我愿意改變，在我做這些之時(shí)我選擇快樂(lè)。
我是自己世界的主宰。耳畔選擇自由。我的世界里一切都好。