科技的迅猛發(fā)展給我們的生活帶來了諸多便利。寫總結(jié)時要注意不要過度夸大或低估自己的能力和表現(xiàn)。這是小編為大家整理的總結(jié)范文，供大家借鑒。
大學排球課心得篇一
排球是一項充滿激情和競爭性的運動，它需要靠個人的全力以赴，協(xié)作和精心安排來實現(xiàn)勝利。作為一種受歡迎的室內(nèi)運動，越來越多的人選擇加入排球大學來擴展他們的技能和技巧。在參加排球大學的兩年時間里，我從訓練和比賽中收獲了很多東西。在這篇文章中，我將分享我的排球大學心得體會和他們對我未來的影響。
第二段：個人技能。
在排球大學，我們不僅練習了基本的排球技能，例如發(fā)球、傳球和盤點，而且還學習了如何在比賽中制定策略，協(xié)調(diào)團隊戰(zhàn)術(shù)和面對挫折。我從每一堂課中學到了更高水平的技能，并且通過每次訓練逐漸提高了我的技術(shù)水平。我發(fā)現(xiàn)，每個人都有不同的技能和弱點，通過“互相之間合作發(fā)揮優(yōu)勢、互補短板”的方法，我們有時可以交換技術(shù)，并互相切磋技巧和想法，這使得我們成為了一支更強大的團隊。
第三段：團隊合作。
排球是一項需要團隊合作才能獲得勝利的運動。在排球大學的比賽中，我們必須充滿信心，同時積極地與隊友合作。通過在訓練中打造默契，目標以巧妙的補位和做好配合，使我們的排球團隊信任度和團隊凝聚力不斷提高，更加可以長時間堅持戰(zhàn)斗。我的隊友成為了我朝夕相處的朋友，我們合作取得每一個勝利，也一同經(jīng)受著每一個挫折。團隊合作不僅幫助我們達到共同目標，還讓我們了解彼此，成為了一支始終緊密團結(jié)的隊伍。
第四段：成長和自信。
排球大學不僅是培養(yǎng)業(yè)余運動員的地方，還為年輕人提供了成長和自信的機會。我發(fā)現(xiàn)通過參加排球比賽，我學會了更好地管理自己的情緒，始終保持平靜和自信。與他人的活動，讓我從長時間堅持不懈、積極地面對并解決問題的挑戰(zhàn)中獲得了愉悅和興奮感。每次比賽也是我學會了如何逐漸成為領(lǐng)導、傳達自己的想法和花費無數(shù)，從細節(jié)中尋找智慧的過程；因此，我在排球大學的歷程中逐漸變得更加勇敢，自信和有同理心。
第五段：總結(jié)。
參加排球大學是個很好的決定，讓我學會了許多關(guān)于人際關(guān)系、團隊合作和陪伴，在各個方面都有所成長，甚至影響到了我未來的職業(yè)和個人生活。這個過程真正給我?guī)砹朔浅氋F的體驗和思考，讓我意識到了許多寶貴的財富，包括良好的人際關(guān)系、信任度、理解和應對壓力能力。最重要的，我學會了如何在任何情況下保持目標和理性，嘗試新事物，加強和發(fā)掘自己的長處。我希望更多的年輕人也可以通過參加排球大學來獲得這樣的成長和自我實現(xiàn)的機會。
大學排球課心得篇二
大學排球課是大學體育課程中的一項重要組成部分。作為熱愛運動的我，我選擇了這門課程，希望通過學習排球，鍛煉身體，增強體質(zhì)，并與隊友們一同度過快樂的時光。剛開始報名時，并沒有意識到排球的艱難與挑戰(zhàn)，但在課堂上的每一次練習中，我都深深體會到了這項運動的精彩與復雜之處。
第二段：講述對排球課程的初步認識與感受。
在剛開始的幾周里，我的排球技術(shù)非常糟糕，我無法正確地傳球、發(fā)球和接發(fā)球。每一次練習都充滿了挫敗感，當球彈回我的臉上時，我感到了尷尬和痛苦。然而，我的教練和隊友們都非常耐心地指導我，鼓勵我不斷嘗試。我學到了很多新的技巧和戰(zhàn)術(shù)，通過不斷地練習，我的排球水平逐漸提高了。
第三段：分享在團隊合作中的收獲與體會。
大學排球課程不僅教會了我們?nèi)绾未蚝门徘?，也教會了我們?nèi)绾闻c隊友合作。排球是一項團隊運動，沒有一個人能包攬所有的工作，團隊的每個人都有自己的職責和位置。通過與隊友們的合作，我意識到團隊合作的重要性。在比賽中，我們必須密切配合，互相支持和信任。這種團隊精神在排球場上同樣適用于日常生活中的團隊合作。
第四段：談論挑戰(zhàn)與自我突破的重要性。
通過參加大學排球課，我也克服了一些自己的挑戰(zhàn)。比如，在面對高速發(fā)球時，我的心理壓力非常大。然而，我的教練和隊友們都鼓勵我堅持下去，并給予我支持和指導。通過不斷地挑戰(zhàn)自己，我逐漸戰(zhàn)勝了恐懼。這個過程不僅僅是一次排球技術(shù)的提升，更是一次心理素質(zhì)的磨練和突破。
第五段：總結(jié)收獲與感謝。
總的來說，大學排球課是我大學生涯中一段特別的經(jīng)歷。通過課程，我不僅學到了排球的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，還學到了團隊合作和自我突破的重要性。我感謝我的教練和隊友們給予我耐心和支持，也感謝自己堅持不懈的努力。這次經(jīng)歷讓我更加堅定了自己運動的信心和熱愛，也為我以后的大學生活奠定了健康的基礎(chǔ)。無論是在排球場上還是日常生活中，我相信這些收獲會一直陪伴著我。
（以上為GPT編寫，僅供參考）。
大學排球課心得篇三
排球是一項非常受歡迎的體育運動，不僅能夠鍛煉身體，還可以培養(yǎng)團隊合作精神以及提高個人技巧。而在大學里參加排球活動更是一件非常有意義的事情，可以結(jié)交志同道合的朋友，享受運動的快樂，同時還能提高自己的運動水平。在我大學的四年里，參加排球活動是我最喜歡的事情之一，下面就讓我來分享一下我的排球大學心得體會。
第二段：家人感受。
進入大學后，我迫不及待地加入了排球社團，首先感受到的就是一份親情般的溫暖。在排球場上，我們像一家人一樣相互扶持、互相支持，一起解決各種挑戰(zhàn)和困難。相比其他同齡人，我感覺自己的家庭圈更加擴大了，這讓我對未來更加充滿信心。
第三段：提升身體素質(zhì)。
參加排球活動，不僅可以鍛煉身體、提高協(xié)調(diào)性和反應能力，還能增強心肺功能和耐力。在排球訓練中，要求我們不斷奔跑和跳躍，這讓我感到自己的身體素質(zhì)得到了極大的提升。經(jīng)過一段時間的練習，我發(fā)現(xiàn)自己的體能和力量都得到了明顯的提高，這也讓我更加自信和健康。
第四段：培養(yǎng)團隊合作意識。
排球是一項團隊運動，需要全隊成員相互配合、分工合作，才能夠贏得比賽。正是這種團隊合作意識，讓我在大學里結(jié)交了一批好朋友。我們一起拼搏、共同進步，在力爭同一個目標的過程中建立了深厚的友誼和信任。在我面臨挑戰(zhàn)和困難時，這些朋友就像家人一樣給予我?guī)椭椭С帧?BR> 第五段：分享感受。
在大學里參加排球活動，不僅可以鍛煉身體、提高水平，還能讓你結(jié)識很多志同道合的朋友，并且獲得一份屬于自己的家庭溫暖。我相信，在未來的日子里，這種感覺仍將伴隨著我。最后，我想對那些還沒有加入排球活動的大學生朋友們說一聲“加入吧”，讓自己不僅僅是學習和工作的機器，還可以擁有積極向上的運動人生。
大學排球課心得篇四
近年來，體育運動在大學生中愈發(fā)受到重視，大學排球課成為了學生們喜愛的選修課之一。我作為一名大學生，也選擇了這門課程，并從中獲得了很多收獲和體會。以下是我對于大學排球課的心得體會。
首先，大學排球課讓我體驗到了團隊合作的重要性。排球是一項需要團隊合作的運動，每個隊員都發(fā)揮著重要的作用。在排球課上，我們需要圍繞一個共同的目標，協(xié)調(diào)配合，達到最好的結(jié)果。只有所有人都積極投入，才能打出默契的配合，取得勝利。通過與隊友們的交流和協(xié)作，我深刻理解到團隊合作是成功的關(guān)鍵。
其次，大學排球課培養(yǎng)了我的身體素質(zhì)和技術(shù)水平。排球是一項全身鍛煉的運動項目，它能夠鍛煉人的速度、力量、靈活性等多個方面。在課上，我們進行了各種訓練，包括力量訓練、敏捷性訓練、技術(shù)訓練等。這些訓練不僅提高了我的體能水平，還提高了我的技術(shù)水平。我學會了正確傳球、扣球、接發(fā)球等基本技術(shù)動作，并且通過不斷的練習與對抗，逐漸提升了自己在排球比賽中的實力。
此外，大學排球課也教會了我如何處理壓力和挫折。在比賽中，偶爾會遇到困難和挑戰(zhàn)，輸球或者犯錯時會感到沮喪。但是排球課教會了我如何調(diào)整心態(tài)，面對壓力和挫折。教練們經(jīng)常強調(diào)團隊精神和積極的態(tài)度，幫助我們保持自信和樂觀。當我遇到困難時，我學會了堅持不懈、面對失敗并及時總結(jié)經(jīng)驗教訓。在面對挫折時，我懂得要沉著冷靜，分析問題并找到解決的辦法。
此外，大學排球課還加強了我與同學之間的友誼。在每一次的訓練和比賽中，我都與同學共同參與其中。大家共同努力、互相扶持，建立了深厚的友誼。在排球課上，我結(jié)交了一群志同道合的朋友，我們一起訓練、一起成長，在互相鼓勵和幫助中，形成了一種特殊的群體凝聚力。這些友誼不僅讓我在排球課上有了更多的歡樂和動力，而且也為我將來的學習和生活打下了堅實的基礎(chǔ)。
綜上所述，大學排球課給予我了豐富的體驗和寶貴的經(jīng)驗。通過這門課程，我學到了團隊合作、鍛煉身體、處理壓力和挫折、建立友誼等多方面的知識和技能。我相信這些經(jīng)歷和體會將對我的未來產(chǎn)生深遠的影響。我將繼續(xù)堅持參加排球運動，繼續(xù)學習和成長，在以后的生活中也能夠運用這些經(jīng)驗和知識。大學排球課的收獲不僅是在課堂上，更是擴展到了生活的方方面面。
大學排球課心得篇五
大學排球課是我在大學期間的必修課程之一，這門課程不僅給予我對排球運動的全面了解，更讓我體會到了團隊合作的力量和個人成長的意義。在這場排球旅程中，我收獲頗多，獲得了寶貴的經(jīng)驗和教訓。
首先是對排球規(guī)則和技術(shù)的掌握。在課程的初期，我們通過理論課的學習，了解了排球比賽的規(guī)則和各種技術(shù)動作的要領(lǐng)。在實踐課上，老師和助教詳細講解并演示了如何扣球、發(fā)球、接球等基本技術(shù)，同時還教會了我們團隊合作的戰(zhàn)術(shù)和戰(zhàn)略。通過反復練習和實戰(zhàn)對抗，我漸漸掌握了排球的技術(shù)要領(lǐng)，提高了自己的球藝水平。
其次是培養(yǎng)了團隊合作和交流能力。排球是一項需要團隊合作的運動，一支團隊只有密切配合和默契配合才能取得勝利。在排球課中，我們每次都要分組進行對抗訓練和比賽，通過與隊友的配合，不斷調(diào)整戰(zhàn)術(shù)策略和密切配合動作，逐漸形成了默契的合作模式。在這個過程中，我深刻體會到了團隊合作的重要性和每個隊員的獨特價值，也理解了傾聽、交流和配合的重要性。
第三是培養(yǎng)了堅持和拼搏的精神。排球是一項體力與技巧并重的運動，每個球員都需要具備良好的體能和技術(shù)水平。在排球課上，我們經(jīng)常進行體能訓練，如跑步、練習耐力和力量等，以提高球員的身體素質(zhì)。同時，每個訓練都要經(jīng)歷嚴格的訓練計劃和嚴苛的要求，需要不斷地堅持和拼搏。通過這些訓練，我養(yǎng)成了堅持不懈的習慣，培養(yǎng)了意志力和毅力。
第四是培養(yǎng)了領(lǐng)導才能和解決問題的能力。在排球課上，我們常常需要自己制定訓練計劃和戰(zhàn)術(shù)策略，分析對手的弱點和優(yōu)勢，并根據(jù)實際情況做出相應的應對措施。在比賽中，我也有機會擔任隊長或副隊長的職務，帶領(lǐng)隊員們一起戰(zhàn)斗。這些經(jīng)歷鍛煉了我的領(lǐng)導才能和解決問題的能力，使我學會了如何在壓力下保持冷靜，做出正確的決策。
最后是收獲到人生的寶貴財富。大學排球課不僅僅是一門體育課，更是對人生的一種磨練和啟示。在課程中，我不僅得到了身體的鍛煉和技術(shù)的提高，更懂得了面對困難時要勇往直前、堅持不懈；懂得了團隊合作的重要性和價值；懂得了如何與人相處、交流和合作。這些寶貴的財富將伴隨我一生，并在我的未來生活和工作中發(fā)揮重要作用。
總結(jié)起來，大學排球課給予我很多，它不僅使我更加了解了排球運動，提高了自己的技術(shù)水平，還培養(yǎng)了我團隊合作、領(lǐng)導才能、解決問題的能力，同時也給予了我珍貴的人生經(jīng)驗和啟示。這一路走來，雖然充滿了辛苦和汗水，但也帶給我很多歡笑和成就感。我相信，這段寶貴的經(jīng)歷將對我的人生產(chǎn)生深遠的影響，讓我成為一個更加堅強、自信和富有活力的人。
大學排球課心得篇六
近年來，大學生的體育課程逐漸豐富多樣，其中一項受到廣大學生熱愛和關(guān)注的就是排球課。作為一名大學生，我也有幸參加了排球課程，并從中獲得了許多寶貴的經(jīng)驗和啟示。在這篇文章中，我將分享我在大學排球課上的心得和體會。
首先，我要談談排球課對我個人的影響。排球不僅僅是一項體育運動，在我看來，它更是一種團隊合作和溝通的方式。在每堂課中，我和我的隊友們要緊密配合，互相傳遞球，制定戰(zhàn)術(shù)，共同爭取勝利。通過這個過程，我學會了如何與他人有效合作，溝通良好。在球場上，我們彼此間的默契和配合能力讓我深刻地認識到團隊合作對于達成共同目標的重要性。
其次，排球課也教會了我如何正確地處理困難和挫折。在球場上，敗北和失敗是經(jīng)常發(fā)生的。但是，面對失敗，重要的是要學會從中汲取教訓，從而變得更加堅強和成熟。排球課教導我要學會接受失敗，站起來繼續(xù)努力，不斷完善自己的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)。這對于大學生活和將來的人生起著積極的影響，讓我變得更有勇氣、更加堅韌不拔。
另外，大學排球課也給了我一個發(fā)展自身身體素質(zhì)的機會。排球作為一項激烈的運動，不僅僅要求敏捷的反應和精準的傳球，還對身體的靈活性、力量和耐力提出了很高的要求。通過長時間的訓練，我的體能得到了明顯的提高。我的身體靈活度更高了，搶球能力和發(fā)力能力也有了顯著的增強。這讓我在日常生活中更加健康和自信，也提升了我的競技能力，使我更加適應社會的挑戰(zhàn)。
此外，參加排球課還為我提供了一個交友和社交的平臺。排球課上的隊友們來自不同專業(yè)、不同年級，通過共同訓練和互相支持，我們建立起了深厚的友誼。每次上課，我們都一起奮力拼搏，互相鼓勵，歡笑和汗水成了我們最好的朋友。在這個過程中，我結(jié)交了許多志同道合的伙伴，也增加了我的社交圈子。這無疑是我在大學生活中最珍貴的財富之一。
總之，大學排球課帶給我了許多寶貴的經(jīng)驗和啟示。它不僅僅是一項體育運動，更是一種培養(yǎng)團隊合作精神、個人拼搏精神和良好體魄的良方。通過排球課的學習和訓練，我不僅在技術(shù)上得到了提高，更重要的是，在精神上獲得了成長。在我未來的大學生活和職業(yè)生涯中，這些寶貴的經(jīng)驗和啟示將伴隨我一生，成為我不斷進取和成長的動力。
大學排球課心得篇七
大學排球課是大學生體育課程中非常常見的一門課程，旨在增強學生的體質(zhì)、鍛煉團隊合作能力和培養(yǎng)競技精神。在大學排球課上，我不僅學習到了排球技術(shù)，也收獲了很多寶貴的體驗。
第二段：體會一-掌握基本技術(shù)（200字）。
在大學排球課上，我首先學習到了排球的基本技術(shù)，例如發(fā)球、傳球、扣球等。老師以扎實的技術(shù)理論知識為基礎(chǔ)，通過反復練習和示范，幫助我們逐漸掌握了這些技術(shù)。通過不斷地鍛煉和實踐，我發(fā)現(xiàn)只有掌握了基本技術(shù)，才能在比賽中更好地表現(xiàn)自己，更好地與隊友配合，取得勝利。
第三段：體會二-團隊合作與溝通（200字）。
在排球課上，每個人都需要與隊友合作才能完成任務。通過分組對抗訓練和比賽，我深刻地體會到了團隊合作的重要性。只有通過良好的溝通和合作，我們才能更好地配合、協(xié)同作戰(zhàn)，并戰(zhàn)勝對手。另外，排球課上的集體訓練也增強了我的集體榮譽感和使命感，激勵著我為了團隊取得好成績而更加努力。
第四段：體會三-培養(yǎng)競技精神（200字）。
大學排球課對于培養(yǎng)競技精神起到了積極的影響。在比賽中，我們每個人都盡全力爭取每一分，以贏得比賽。在激烈的對抗中，我體驗到了勝利的喜悅以及失敗的痛苦。這種競技精神不僅在排球場上有所體現(xiàn)，在生活和學業(yè)中也同樣適用。我學會了敢于挑戰(zhàn)自我，勇往直前的精神，并理解到努力付出是成功的關(guān)鍵。
第五段：總結(jié)體會和收獲（300字）。
通過大學排球課的學習和訓練，我不僅在技術(shù)方面得到了提升，也收獲了很多寶貴的體驗和教訓。首先，我明白了團隊合作的重要性，懂得了與人溝通、協(xié)調(diào)和配合的技巧，這不僅對于排球比賽有著積極影響，對于以后的工作和生活也非常有益。其次，大學排球課讓我認識到努力和付出的重要性，只有不斷努力，才能達到更好的成績并戰(zhàn)勝自我。最后，排球課培養(yǎng)了我的競技精神，讓我懂得在競爭中相互尊重、友好競爭，不論勝負始終保持積極、陽光的心態(tài)。
總的來說，大學排球課不僅讓我學到了技術(shù)，還培養(yǎng)了我的團隊合作精神和競技意識。這門課程對于我未來的發(fā)展具有重要意義，使我成為一個更加全面的人。
大學排球課心得篇八
內(nèi)容摘要：墊球是排球運動的基本動作之一，是比賽中運用較多的關(guān)鍵性技術(shù)，也是排球運動得以開展的基礎(chǔ)；正面雙手墊球是排球教學基礎(chǔ)中的基礎(chǔ)。用在體育教學中可以鍛煉人的應變能力，提高其靈敏度，從而達到鍛煉身體、增強體質(zhì)的目的。
關(guān)鍵字：排球墊球意念練習法臂下夾球練習法。
目前，隨著人們對體育活動的重視，排球在體育課中的地位也越來越高。在許多學校，排球已成為體育課中的主要內(nèi)容。而且廣大學生都比較喜歡該項運動，許多學校體育課中都把排球作為教學內(nèi)容，在課外體育活動中也把排球作為學校業(yè)余訓練的主要項目。各省、市、自治區(qū)教委也陸續(xù)修訂了體育競賽制度，排球被列為競賽項目之一，定期舉辦中學生排球賽。除了加強開展一般的排球活動外，有選擇地在條件較好、排球活動開展的較好的學校重點建立排球傳統(tǒng)項目學校。所有的這些，都為排球運動的普及和發(fā)展創(chuàng)造了契機。這學期，我們也重點學習了排球的雙手墊球，對此，也有了略微的體會。
墊球是排球運動的基本動作之一，是比賽中運用較多的關(guān)鍵性技術(shù)，也是排球運動得以開展的基礎(chǔ)，沒有墊球就沒有進攻和防守，它是組織進攻的基礎(chǔ)，接好發(fā)球，有利于打好接發(fā)球進攻戰(zhàn)術(shù)，否則就會陷入被動和失分，接好扣球，有利于防守反擊的組織。因此，墊球是由被動轉(zhuǎn)為主動的重要技術(shù)，是穩(wěn)定隊員情緒，鼓舞隊員士氣的重要手段。
正面雙手墊球是排球教學基礎(chǔ)中的基礎(chǔ)。用在體育教學中可以鍛煉人的應變能力，提高其靈敏度，從而達到鍛煉身體、增強體質(zhì)的目的；在競技比賽中也能以它為基礎(chǔ)，提高一傳到位率，從而為各種進攻戰(zhàn)術(shù)的組織起保障作用，甚至可以直接組織起有效的進攻戰(zhàn)術(shù)。因此，正面雙手墊球技術(shù)既是排球訓練中不可缺少的基本技術(shù)，也是各級各類學校體育教學與體育活動中的重要內(nèi)容。同時，由于中學排球運動水平較低的現(xiàn)狀又決定了正面雙手墊球成為他們最常用的技術(shù)。因而，掌握正面雙手墊球的基本技術(shù)和要領(lǐng)對提高排球教學和實戰(zhàn)均具有較好的促進作用。
學習排球，我們需注意：
1．使練習者明確墊球一瞬間時身體，雙臂雙手腕的動作正確做法，了解手臂墊球的正確部位。
2.明確墊球動作，掌握正確的墊球手臂部位，培養(yǎng)球感。
3．養(yǎng)成墊球后必須放開手的正確動作的確的習慣。
4．讓練習者上下肢配合用力擊球，培養(yǎng)掌握其墊輕重不一的球的能力。
5．培養(yǎng)雙腳移動能力，避免雙腳一直站立不動進行墊球的錯誤動作。
6．使練習者掌握左右移動墊球時，身體要保持含胸提肩收腹屈膝下蹲的正確姿勢和雙手臂和臂面墊球時調(diào)整角度的動作。
7．培養(yǎng)練習者快速反應能力和進行低姿位的下蹲腳跟提起離地的身體動作來墊球。
8．培養(yǎng)判斷能力，及時快速移動能力，雙人配合協(xié)調(diào)能力。在學習過程中，容易出現(xiàn)的問題：
出現(xiàn)屈肘，抬、掀臂和用腕墊球等動作。正面雙手墊球要求兩臂夾緊，前臂肌肉適度緊張，用兩臂腕關(guān)節(jié)以上10厘米左右的部位所形成的平面墊球。這個部位較大，較平，肌肉敏感，控制球比較有利。但多數(shù)同學由于初學墊球，常出現(xiàn)用腕部墊球和抬、掀臂、屈肘等動作，導致墊球不穩(wěn)，難以控制球路。
兩前臂間隙過大，全身動作不夠協(xié)調(diào)。正確墊球要求兩臂夾緊，提肩含胸，挺肘壓腕，前臂肌肉適度緊張，使兩前臂盡量靠攏，成為整體，形成有力的控制面，并靠下肢蹬身發(fā)力接球。
初學階段對于能否較快地正確掌握墊球技術(shù)動作是非常重要的。因此，提供以下的方法來多做練習：
意念練習法，是以身體動作為基礎(chǔ)，通過想象或回憶某種運動動作反復進行思維想象，借以引起神經(jīng)、肌肉系統(tǒng)和運動器官的相應變化，從而起到訓練的效果。
其具體方法是：
學習時，教師首先將排球技術(shù)動作介紹并演示一遍，使學生對將所要學習的技術(shù)動作在腦海里留下直觀的技術(shù)動作的形象印跡。
在教正面雙手墊球時，先做徒手的動作示范，但并不講解，請學生對技術(shù)動作進行仔細觀察。之后再請學生談對動作要點的理解，教師進行正確引導，在大部分學生對動作要領(lǐng)有所領(lǐng)悟后，再讓學生觀看1～2次的教師徒手示范，然后要求所有的學生閉上雙眼，靜下心來想動作要領(lǐng)，大約1分鐘左右。
休息半分鐘，然后讓學生再閉上雙眼，邊想邊做徒手的模仿練習，大體做對動作即可。時間1～2分鐘。此時教師應進行輔導、糾正動作。
請模仿的相對較好的學生出來示范，并交流心得。在學生明確了練習要求和方法后，進行分組練習。
此種方法不同于傳統(tǒng)的只是由教師講解、示范后學生直接練習的教學方法，它給了學生思考的空間，讓學生先對動作的概念等有了具體的認識后才讓其模仿。由于身體是靠大腦控制的，腦子中先有了對動作的.直觀認識后，再做動作就標準多了;而且，可以讓做的好的同學介紹經(jīng)驗，這樣既培養(yǎng)了他們的語言表達能力，又可以資源共享，學生學習的自主性和積極性就明顯提高了，進而提高教與學的質(zhì)量。
另外，運用意念訓練法教學時，教師要讓學生認真觀察，仔細體會動作，并在適當時候用語言提示進行輔導，并對練習過程中出現(xiàn)的錯誤給予個別糾正。而且每次課都要把意念訓練和身體訓練相結(jié)合，根據(jù)學生掌握的情況，采用不同教學手段。
臂下夾球練習法：
方法是：練習者作好墊球動作之后，同伴將一排球置于其臂下，然后做正面雙手墊球的相關(guān)徒手練習動作?？梢越Y(jié)合墊固定球讓學生找到正確的墊球部位和擊球點，并體會肢蹬伸發(fā)力的感覺；還可以結(jié)合一些小競賽來提高學生做此練習的積極性。
臂下夾球練習法適合在學生初步掌握正面雙手墊球技術(shù)時運用，可以有效的固定練習者的墊球動作，避免抬、掀臂、屈肘和兩臂間隙過大等常見的錯誤動作的出現(xiàn)。因為做臂下夾球練習時，手臂必須緊張才能夾住球并做其他動作。如果兩臂間隙過大，很容易就變成是兩臂抱球而不是臂下夾球。而且在夾球做其他動作時，由于身體起伏的變化，學生為避免球下滑，前臂必須適度緊張并向靠近身體一側(cè)用力，因為僅靠上臂的長度和力量是不可能把一個標準排球夾住的。同時，可以讓學生充分體會下肢蹬伸發(fā)力和全身協(xié)調(diào)用力的順序，從而提高正面雙手墊球的穩(wěn)定性和準確性相信，在老師的指導，學生的認真學習下，我們一定可以學好排球。
大學排球課心得篇九
為了豐富我校大學生的校園生活，加強大學生身體素質(zhì)，促進大學生德智體的全面發(fā)展，加強同學之間的交流與合作，特此舉辦20xx年春季學期文學院“五車杯”氣排球賽。
活動時間：20xx年3月-4月（每周一至周五下午17:45）。
比賽地點：五合校區(qū)排球場。
主辦單位：廣西師范學院文學院分團委學生會體育部。
活動對象：文學院全體學生。
參賽要求：
1、參賽方式：以班級為單位（大三班級可根據(jù)本班情況選擇是否參賽，大一大二班級必須參加），男女混合賽。
2、參賽人數(shù)：比賽上場隊員6人（至少2名男生，至多3名男生），替補3人。
3、報名方法和報名時間：各參賽隊于20xx年3月15日前將電子版報名表發(fā)至xx@（報名表填6-10人即可）。
比賽方式:。
預賽采用分組單循環(huán)制，最后按照名次進行淘汰賽決出名次。抽簽決定分組，勝積3分，平積1分，敗積0分。比賽采用每球得分制和三局兩勝制，勝兩局的隊為勝一場。1：1平局時，進行決勝局。
第一局和第三局（決勝局）比賽前，由第一裁判員召集雙方隊長抽簽選擇場區(qū)或發(fā)球權(quán)。第一局比賽前有5分鐘的準備活動。
第一局與第二局間休息為3分鐘，第二局與第三局休息5分鐘。第一局結(jié)束后兩隊交換場區(qū)。決勝局某隊先得8分時，兩隊交換場區(qū)，不得進行指導和休息，隊員位置不得變動，由交換場區(qū)前最后一次發(fā)球的隊輪轉(zhuǎn)發(fā)球。
發(fā)球隊勝一球或接發(fā)球隊取得發(fā)球權(quán)時，該隊隊員必須按順時針方向輪轉(zhuǎn)一個位置，由輪轉(zhuǎn)到1號位的隊員發(fā)球，如沒有按發(fā)球次序輪轉(zhuǎn)發(fā)球，則為輪轉(zhuǎn)錯誤，必須立即糾正，不準連續(xù)發(fā)球。
發(fā)球隊員必須在第一裁判員鳴哨發(fā)球后8秒鐘內(nèi)將球發(fā)出。球被拋起，發(fā)球隊員未擊球，球也未觸及發(fā)球隊員而落地，第一裁判員應再一次鳴哨繼續(xù)發(fā)球，如再發(fā)生第二次則視為違例。
某隊先贏得21分，則該隊勝一局，決勝局為15分。
男隊員只有在兩米線后(踩線犯規(guī))才可以對高于網(wǎng)的球做進攻性扣球動作，否則判犯規(guī)。
在對方發(fā)球時，前排隊員不允許單手上手擊球或攔網(wǎng)。
每隊最多擊球三次（攔網(wǎng)除外）并將球回擊過網(wǎng)進入對方場區(qū)，否則判對方得分。一名隊員不得連續(xù)擊球兩次，否則判犯規(guī)且對方對分。
每局比賽有三次換人（犯規(guī)換人和主動換人）或暫停的機會。
一場比賽中，裁判員的判定是最終判決。只有隊長可以對裁判員的判罰當場提出詢問或要求解釋，裁判應及時予以解釋。申訴比賽隊對裁判員判罰有爭議，比賽時必須服從裁判員的判決，比賽后向裁判申訴。
無正當理由未到場遲到達15分鐘的比賽隊應判為棄權(quán)。對方則以21:0的比分和2:0的比局取勝。按勝一場得2分，負一場得1分，棄權(quán)得0分的計分方法確定小組比賽名次。積分多者名次列前。
一場比賽累計犯規(guī)兩次者，不得再參加本場比賽。其他規(guī)則均按照排球比賽規(guī)則進行。
活動說明：
請各位參賽人員自覺遵守比賽規(guī)則，服從裁判指揮。請各位參賽人員著輕便裝，運動鞋。
比賽時請所有參賽人員和工作人員提前15分鐘到籃球場集合，因人員不齊造成無法開賽視為棄權(quán)處理。
各班體委或負責人應該準備好跌打藥、創(chuàng)口貼、繃帶等一些必要的急救用品，以備不時之需。每場比賽各班領(lǐng)隊也需安排好救助人員，隨時應對突發(fā)事件。
本次比賽是以團結(jié)進取、友誼第一為宗旨，凡在比賽中不服從裁判、打架或妨礙比賽進者，經(jīng)數(shù)次勸說仍無效者，一律取消該隊的比賽資格。
如遇雨天等特殊情況，以體育部通知為準。
本次活動的體育器材由文學院體育部提供。
本次比賽最終解釋權(quán)歸廣西師范學院文學院學生會體育部所有。
體育部聯(lián)系方式：
獎項設(shè)置：本次比賽設(shè)前三名，最佳組織獎，最佳拉拉隊獎，體育道德風尚獎等。
注：報名表在最后。
文學院分團委學生會體育部。
20xx年3月10日。
大學排球課心得篇十
排球作為一項團隊比賽運動，一直以來都備受青少年的喜愛。作為初學者，我也深深地感受到了排球的魅力。首先，排球能夠全面發(fā)展身體各項素質(zhì)，如力量、耐力、速度和靈敏度等。其次，排球可以鍛煉團隊合作和溝通能力，培養(yǎng)大家互相信任、互相支持的精神。因此，通過學習排球，我們不僅可以保持健康的身體，還能夠培養(yǎng)自己的團隊合作能力。
二、堅持訓練的重要性。
學排球需要不斷的練習和堅持。排球技巧對于初學者來說并不容易掌握，但只要堅持不懈地訓練，就能夠逐漸提高自己的水平。在我的訓練過程中，我遇到了各種問題和困難。有時候明明知道正確的動作卻無法做到，有時候又因為球隊配合不默契而感到困惑。然而，每一次的困難都是一個機會，只要勇敢地面對它，我們就能夠不斷改進自己，成為更好的排球運動員。
三、團隊合作的重要性。
排球是一項團隊比賽運動，個人的表現(xiàn)固然重要，但團隊合作更為關(guān)鍵。在排球比賽中，大家需要密切配合，相互配合，才能夠完成更加精彩的進攻和防守。因此，培養(yǎng)良好的團隊合作意識是學排球的關(guān)鍵之一。在我參與的排球訓練中，我深刻地體會到了團隊合作對于比賽成敗的影響。只有大家心往一處想、勁往一處使，才能夠?qū)崿F(xiàn)最佳的配合，取得最好的成績。
四、鍛煉意志力與耐心。
學習排球需要付出很多的努力和時間。有時候我們會因為連續(xù)失敗而感到灰心喪氣，有時候又會因為訓練內(nèi)容的單調(diào)而感到厭倦。然而，決不放棄是學習排球的必備品質(zhì)。每一次的失敗都是一個教訓，每一次的挫折都是一個機會。只要我們有強大的意志力和耐心，就能夠戰(zhàn)勝困難，達到我們的目標。
五、享受比賽的快樂。
雖然學習排球需要付出很多的努力，但是每一次比賽背后都有一份快樂在等待著我們。在排球比賽中，我們可以感受到與隊友的默契配合，領(lǐng)悟到技巧和戰(zhàn)術(shù)的融會貫通，更能夠感受到自己不斷進步的喜悅。這種快樂并不僅僅來自于勝利，更來自于個人的成長和團隊的進步。因此，只要心懷快樂，我們就能夠享受到學習排球的過程。
總結(jié)起來，學習排球?qū)τ谖襾碚f是一次全面的身心鍛煉。通過學習排球，我明白了團隊合作的重要性，鍛煉了自己的意志力和耐心，體會到了比賽的快樂。希望在未來的學習和訓練中，我能夠堅持不懈，不斷提高自己的水平，享受更多更精彩的排球比賽。
大學排球課心得篇十一
我們協(xié)會將屬于排球的魅力分享，在云塘這片土地上播撒種子，期待在陽光中破土而出，綻放這屬于青春的魅力。我們需要默契的配合來贏得掌聲，我們需要奮勇的拼搏來贏得喝彩，但我們更需要一顆摯誠的心來共同創(chuàng)造屬于我們的明天。
10級新生入學，做為迎接新生的禮物，也為了利于新生之間的互相了解和增強協(xié)會內(nèi)的凝聚力，排球協(xié)會決定策劃此次排球活動比賽。
1.增進會員間交流、協(xié)助及團結(jié)，增強會員們的團體意識。
2.提高會員的排球水平，并且讓他們了解排球的相關(guān)知識及比賽的規(guī)則。
3.積累比賽的經(jīng)驗，為以后參加更正規(guī)的排球比賽做好準備。
(1)主辦單位：長沙理工大學排球協(xié)會。
(2)策劃承辦單位：長沙理工大學排球協(xié)會。
協(xié)會內(nèi)的新成員。
時間：10年11月14日具體時間另行通知。
地點：至誠軒排球場。
(1)前期準備。
a.獎品與證書的購買。
b.所用物品的準備：排球3—5個、飲用水、藥品。
c.比賽組員的分組安排：抽簽決定對決的隊伍。
d.挑選好裁判員。
(2)活動的主要內(nèi)容及具體安排。
1.三人排球賽比賽人數(shù)及分組：每隊派3名隊員比賽賽制：初賽一場決定勝負，15分制，先得15分的隊伍為勝;決賽三場決定勝負，三局兩勝制。第一名得4分，第二名得3分，如此類推。比賽規(guī)則：按照正規(guī)的排球比賽規(guī)則。
2.定點發(fā)球比賽人數(shù)及分組：每隊派4名隊員比賽賽制：一場決定勝負，分數(shù)的隊伍為勝。比賽規(guī)則：每人以5球為限進行發(fā)球，按落中指定圓圈中，每個圓圈的分值不同，圓圈越小分值越高。累積記分，每隊的所有成員發(fā)完球后，統(tǒng)計總分，分數(shù)的隊伍為勝。第一名得4分，第二名得3分，如此類推。注意：如果球壓線，不計分。
3.隊與隊排球賽比賽人數(shù)及分組：每隊派6名隊員，任意組合。比賽賽制：初賽一場決定勝負，21分制，先得21分的隊伍為勝;決賽三場決定勝負，三局兩勝制。第一名得4分，第二名得3分，如此類推。比賽規(guī)則：按照正規(guī)的排球比賽規(guī)則。
具體安排：首先舉行三人排球賽，初賽完后休息十分鐘再進行決賽，三人排球賽完畢后，各隊休息十分鐘。然后進行定點發(fā)球比賽，每對5名隊員完成后輪到下一對。休息5分鐘。接下來就是隊與隊的排球比賽。所有比賽完畢后，統(tǒng)計每隊總得分，頒發(fā)獎品與證書。
七、物資、經(jīng)費統(tǒng)計。
大學排球課心得篇十二
本學期的體育課我選修了排球1，一學期的體育課很快就過去了，加之期間有不少次課由于天氣原因而臨時取消，這學期的排球課時間并不是很長，但即便如此，我還是有很大收獲。
記得第一次排球課時，因為動作及墊球姿勢的不規(guī)范，排球擊打在手臂上覺得生疼，不久小臂便開始發(fā)紅，下課后手臂有淤血，發(fā)腫。這極大地影響了我的信心，我之前很少接觸過排球，剛開始的小挫折令我很不安，但很快我就調(diào)整好了心態(tài)。在接下來的幾次課上，我認真聽老師講解動作要領(lǐng)，記住了技術(shù)要點和需注意的細節(jié)，不久便掌握了自己的小竅門，步入了正軌。老師也是悉心指導，十分注意活躍課堂氣氛，我們也在歡笑中接受了許多的知識。
排球課上的學習，培養(yǎng)和鍛煉了我的心理素質(zhì)，在課堂上，不管練習還是娛樂，學到很多控制自己情緒和調(diào)節(jié)自身心理的手段和方法。和搭檔配合連續(xù)失誤時，如何使自己盡快冷靜下來而不灰心，這些都是對自己形成良好的心理素質(zhì)的培養(yǎng)和鍛煉。更重要的是它也培養(yǎng)了我的配合及應變能力，在某種意義上說排球是依靠判斷的運動，你必須預測將要發(fā)生的情況而迅速做出決策。所以打排球可以培養(yǎng)人的心理素質(zhì)、鍛煉人的體魄、愉悅心情。
當然排球更是一項靠集體配合的運動，所以我們必須相互協(xié)調(diào)，不斷觀察同伴意圖才能合作。我們可以從個體到團隊的運動中吸收知識。學得技巧，以及發(fā)展價值觀念。它不單單只是需要一個人的技術(shù)要多么好，更需要大家的團結(jié)。但很遺憾的是我的水平還沒能到一個和隊友一同打下來一場比賽的程度，因而我還沒能真正打過一場排球，這也算是本學期我沒能完成的一個任務吧。
感謝這學期的排球帶給我的快樂和汗水，也感謝老師對我的悉心指導，我會在今后繼續(xù)讓排球成為我生活的一部分，也讓排球的精神激勵著我前行。
大學排球課心得篇十三
排球是一項富有競爭性和團隊合作精神的運動項目，我從小就開始練習排球，并且在班級和校隊中與隊友們一起出戰(zhàn)比賽。通過多年的練習和比賽，我對排球的規(guī)則和技巧有了深刻的理解，也積累了一些心得體會。
首先，排球是一項強調(diào)團隊合作的運動。無論在比賽中還是在訓練中，團隊的配合是取勝的關(guān)鍵。在比賽中，隊員們要緊密地配合，互相信任并相互支持，才能迅速而有效地傳遞球、進攻和防守。我記得有一次比賽，我們隊錯失了很多機會，最后輸?shù)袅吮荣?。賽后我們進行了反思，我們發(fā)現(xiàn)這是因為我們在關(guān)鍵時刻沒有及時與隊友傳遞球或者沒有及時接應隊友的傳球，從而導致失誤。這次經(jīng)歷讓我認識到了團隊合作的重要性，從而更努力地與隊友們配合，并逐漸提高了比賽的水平。
其次，排球教會了我如何處理失敗。在比賽中，輸贏是不可避免的，每個人都有輸球的時候。但是，關(guān)鍵是如何從失敗中吸取經(jīng)驗教訓，并再接再厲。我曾經(jīng)在一場比賽中犯了很多錯誤，導致球隊的失利，那一刻非常失落。但是，我沒有讓失敗打垮我，而是努力分析了自己的錯誤，并從教練和隊友那里得到了一些建議。我下定決心在訓練中更加認真地學習和改進，并將這些經(jīng)驗用于下一場比賽中。憑借著堅持不懈和不斷努力，我在接下來的比賽中逐漸取得了好成績。這次經(jīng)歷讓我明白了失敗并不可怕，重要的是能從失敗中學到東西，并不斷進步。
另外，排球讓我學會了有效的溝通與協(xié)調(diào)。在排球比賽中，隊員之間的溝通非常關(guān)鍵，可以幫助我們更好地配合，并防止失誤的發(fā)生。例如，當接應傳球的隊員出現(xiàn)問題時，發(fā)球者可以通過聲音傳遞位置信息，幫助隊友調(diào)整位置。此外，在比賽中我們還要及時傳遞信息，比如告知隊友對手的技術(shù)特點或者傳達戰(zhàn)術(shù)上的調(diào)整。通過這種有效的溝通和協(xié)調(diào)，我們能更好地應對各種情況，提高比賽水平。這也讓我明白了在團隊中良好的溝通和協(xié)調(diào)可以增強團隊的凝聚力，使團隊更加有力量。
最后，排球讓我明白了堅持和努力的重要性。排球不是一種短暫的運動項目，而是需要長時間的練習和鍛煉才能達到較高水平的項目。為了在比賽中表現(xiàn)更好，我每天都會做一些相關(guān)的訓練和練習。有時候練習可能會感到枯燥乏味，但是我明白只有堅持和努力，才能更好地提高技術(shù)水平和競技實力。在比賽中，只有那些經(jīng)過刻苦訓練和努力付出的人才能夠在面對困難時堅持到底，并取得勝利。排球教會了我不僅要有才華，還要有毅力和耐心，才能在競技中獲得成功。
總之，通過練習和比賽，我對排球有了更深入的了解，也得到了許多寶貴的經(jīng)驗。排球教會了我團隊合作、處理失敗、溝通與協(xié)調(diào)以及堅持與努力的重要性。這些經(jīng)驗不僅在排球比賽中有用，也可以應用到生活的其他方面。因此，我愿意在未來繼續(xù)努力練習排球，并將這些寶貴的經(jīng)驗和體會運用到自己的生活中，成為一個更好的人。
大學排球課心得篇十四
氣排球是一項團隊合作和技巧的運動項目，我在接觸和參與這個項目的過程中，不僅培養(yǎng)了健康的體魄，更鍛煉了自己的團隊意識和溝通能力。在這里，我了解到團隊的力量和個人的努力都是取得成功的重要因素。在這篇文章中，我將分享我在氣排球中的體驗和收獲，以及對團隊合作和個人成長的深刻理解。
首先，氣排球是一項充滿激情和挑戰(zhàn)的運動。每一次比賽都充滿了緊張和興奮，為了達到最好的表現(xiàn)，我們需要全身心地投入并發(fā)揮出自己的最佳水平。作為一個球隊的一份子，我學會了如何與隊友緊密配合，共同戰(zhàn)斗。團隊合作是取得勝利的關(guān)鍵。在比賽中，我們需要互相支持、協(xié)作和溝通，只有團結(jié)一心才能更好地應對對手的挑戰(zhàn)。
其次，參與氣排球讓我意識到個人成長不僅需要個人努力，還需要與他人的互動和學習。在隊友的幫助和教導下，我不斷改進自己的技巧和戰(zhàn)術(shù)意識。他們的經(jīng)驗和指導對我起到了很大的幫助，讓我能夠更好地了解球場上的形勢和戰(zhàn)術(shù)的運用。通過與隊友和教練的交流和討論，我逐漸理解到只有相互學習和借鑒經(jīng)驗，才能不斷提高自己的水平，并成為更出色的球員。
另外，氣排球也教會了我如何應對失敗和挫折。在比賽過程中，我們無可避免地會遇到一些困難和挑戰(zhàn)，如果處理不當，可能會導致球隊的失敗。然而，失敗和挫折是我們成長和進步的機會。我學會了從失敗中吸取教訓，并找到改進的方法。這使我變得更加堅韌和有韌性，不輕易放棄，并且樂于與隊友一起為未來的比賽努力。
最后，氣排球中的團隊合作和個人成長對我在生活中也產(chǎn)生了深遠的影響。在日常生活中，我們同樣需要與他人合作，并使用我們學到的團隊合作和溝通的技巧。在工作中，我們需要協(xié)調(diào)和理解團隊成員的需要，共同實現(xiàn)團隊的目標。在家庭中，團隊合作能夠幫助我們更好地處理家庭事務，并增進家人之間的理解與和諧。所以，氣排球不僅僅是一項運動，更是一種生活態(tài)度，一種樂于與他人合作和共同進步的精神。
綜上所述，參與氣排球不僅僅是一項鍛煉身體的活動，更是一種培養(yǎng)團隊合作和個人成長的途徑。通過這項運動，我不僅增強了自己的體魄，還培養(yǎng)了與他人合作，溝通和解決問題的能力。在未來的生活中，我會繼續(xù)運用這些技巧和經(jīng)驗，與他人合作，共同創(chuàng)造更美好的未來。我相信，只要保持積極的態(tài)度和努力奮斗，無論在運動場上還是生活中，我們都能取得更大的成功。
大學排球課心得篇十五
其實上排球課之前我就比較喜歡排球了，所以在體育選課那么千鈞一發(fā)的時刻我就選上了排球課。喜歡排球，就是因為喜歡中國女排，特別是在奧運會的時候，看中國女排，真能讓人心情激動，熱血沸騰。而上了這么久排球課之后，則更加加深了我對排球的認識，也令我感受頗深。
首先是對排球的認識，這個主要分為兩個方面。第一是關(guān)于排球的歷史以及發(fā)展，第一節(jié)課老師為我們講述了排球是如何成為今天這項全世界普及的運動的，這讓我們更加了解了排球。第二是關(guān)于實戰(zhàn)技能的，老師一一為我們演示了排球運動中的站姿，跑位，墊球，傳球等動作，一個比一個精準，一個比一個敏捷，而這些動作看起來是比較簡單，做起來，卻與不是那么容易的。
再有就是對這么課程的感受。選這門課之前，想著這門課應該是比較輕松的，打排球也沒什么很折磨人的地方，但是選了之后才發(fā)現(xiàn)，我們打的居然是如木頭般的硬排(高中的時候打的一直都是軟排)，這直接導致了我們打球時的劇痛和打完球后手臂上那么嚇人的紅得發(fā)紫的一片。這時我們才發(fā)現(xiàn)，其排球也是比較可怕的，但是我們并沒有因此對排球課產(chǎn)生退縮，從而逃課什么的，我們繼續(xù)這每節(jié)課的訓練，我們的連續(xù)傳球數(shù)正在慢慢增加，雖然旁邊已經(jīng)有很多人達到了六七十，但是我們還是在不懈的努力著。漸漸地我們發(fā)現(xiàn)，排球，也是那么的可愛，在不斷的墊于傳之間，我們既可以放松自己，減少重重的學習壓力，也能夠使自己的排球打得更加的自如，一舉多得啊。
于是，上完排球課之后，我更加喜歡排球了。
大學排球課心得篇一
排球是一項充滿激情和競爭性的運動，它需要靠個人的全力以赴，協(xié)作和精心安排來實現(xiàn)勝利。作為一種受歡迎的室內(nèi)運動，越來越多的人選擇加入排球大學來擴展他們的技能和技巧。在參加排球大學的兩年時間里，我從訓練和比賽中收獲了很多東西。在這篇文章中，我將分享我的排球大學心得體會和他們對我未來的影響。
第二段：個人技能。
在排球大學，我們不僅練習了基本的排球技能，例如發(fā)球、傳球和盤點，而且還學習了如何在比賽中制定策略，協(xié)調(diào)團隊戰(zhàn)術(shù)和面對挫折。我從每一堂課中學到了更高水平的技能，并且通過每次訓練逐漸提高了我的技術(shù)水平。我發(fā)現(xiàn)，每個人都有不同的技能和弱點，通過“互相之間合作發(fā)揮優(yōu)勢、互補短板”的方法，我們有時可以交換技術(shù)，并互相切磋技巧和想法，這使得我們成為了一支更強大的團隊。
第三段：團隊合作。
排球是一項需要團隊合作才能獲得勝利的運動。在排球大學的比賽中，我們必須充滿信心，同時積極地與隊友合作。通過在訓練中打造默契，目標以巧妙的補位和做好配合，使我們的排球團隊信任度和團隊凝聚力不斷提高，更加可以長時間堅持戰(zhàn)斗。我的隊友成為了我朝夕相處的朋友，我們合作取得每一個勝利，也一同經(jīng)受著每一個挫折。團隊合作不僅幫助我們達到共同目標，還讓我們了解彼此，成為了一支始終緊密團結(jié)的隊伍。
第四段：成長和自信。
排球大學不僅是培養(yǎng)業(yè)余運動員的地方，還為年輕人提供了成長和自信的機會。我發(fā)現(xiàn)通過參加排球比賽，我學會了更好地管理自己的情緒，始終保持平靜和自信。與他人的活動，讓我從長時間堅持不懈、積極地面對并解決問題的挑戰(zhàn)中獲得了愉悅和興奮感。每次比賽也是我學會了如何逐漸成為領(lǐng)導、傳達自己的想法和花費無數(shù)，從細節(jié)中尋找智慧的過程；因此，我在排球大學的歷程中逐漸變得更加勇敢，自信和有同理心。
第五段：總結(jié)。
參加排球大學是個很好的決定，讓我學會了許多關(guān)于人際關(guān)系、團隊合作和陪伴，在各個方面都有所成長，甚至影響到了我未來的職業(yè)和個人生活。這個過程真正給我?guī)砹朔浅氋F的體驗和思考，讓我意識到了許多寶貴的財富，包括良好的人際關(guān)系、信任度、理解和應對壓力能力。最重要的，我學會了如何在任何情況下保持目標和理性，嘗試新事物，加強和發(fā)掘自己的長處。我希望更多的年輕人也可以通過參加排球大學來獲得這樣的成長和自我實現(xiàn)的機會。
大學排球課心得篇二
大學排球課是大學體育課程中的一項重要組成部分。作為熱愛運動的我，我選擇了這門課程，希望通過學習排球，鍛煉身體，增強體質(zhì)，并與隊友們一同度過快樂的時光。剛開始報名時，并沒有意識到排球的艱難與挑戰(zhàn)，但在課堂上的每一次練習中，我都深深體會到了這項運動的精彩與復雜之處。
第二段：講述對排球課程的初步認識與感受。
在剛開始的幾周里，我的排球技術(shù)非常糟糕，我無法正確地傳球、發(fā)球和接發(fā)球。每一次練習都充滿了挫敗感，當球彈回我的臉上時，我感到了尷尬和痛苦。然而，我的教練和隊友們都非常耐心地指導我，鼓勵我不斷嘗試。我學到了很多新的技巧和戰(zhàn)術(shù)，通過不斷地練習，我的排球水平逐漸提高了。
第三段：分享在團隊合作中的收獲與體會。
大學排球課程不僅教會了我們?nèi)绾未蚝门徘?，也教會了我們?nèi)绾闻c隊友合作。排球是一項團隊運動，沒有一個人能包攬所有的工作，團隊的每個人都有自己的職責和位置。通過與隊友們的合作，我意識到團隊合作的重要性。在比賽中，我們必須密切配合，互相支持和信任。這種團隊精神在排球場上同樣適用于日常生活中的團隊合作。
第四段：談論挑戰(zhàn)與自我突破的重要性。
通過參加大學排球課，我也克服了一些自己的挑戰(zhàn)。比如，在面對高速發(fā)球時，我的心理壓力非常大。然而，我的教練和隊友們都鼓勵我堅持下去，并給予我支持和指導。通過不斷地挑戰(zhàn)自己，我逐漸戰(zhàn)勝了恐懼。這個過程不僅僅是一次排球技術(shù)的提升，更是一次心理素質(zhì)的磨練和突破。
第五段：總結(jié)收獲與感謝。
總的來說，大學排球課是我大學生涯中一段特別的經(jīng)歷。通過課程，我不僅學到了排球的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，還學到了團隊合作和自我突破的重要性。我感謝我的教練和隊友們給予我耐心和支持，也感謝自己堅持不懈的努力。這次經(jīng)歷讓我更加堅定了自己運動的信心和熱愛，也為我以后的大學生活奠定了健康的基礎(chǔ)。無論是在排球場上還是日常生活中，我相信這些收獲會一直陪伴著我。
（以上為GPT編寫，僅供參考）。
大學排球課心得篇三
排球是一項非常受歡迎的體育運動，不僅能夠鍛煉身體，還可以培養(yǎng)團隊合作精神以及提高個人技巧。而在大學里參加排球活動更是一件非常有意義的事情，可以結(jié)交志同道合的朋友，享受運動的快樂，同時還能提高自己的運動水平。在我大學的四年里，參加排球活動是我最喜歡的事情之一，下面就讓我來分享一下我的排球大學心得體會。
第二段：家人感受。
進入大學后，我迫不及待地加入了排球社團，首先感受到的就是一份親情般的溫暖。在排球場上，我們像一家人一樣相互扶持、互相支持，一起解決各種挑戰(zhàn)和困難。相比其他同齡人，我感覺自己的家庭圈更加擴大了，這讓我對未來更加充滿信心。
第三段：提升身體素質(zhì)。
參加排球活動，不僅可以鍛煉身體、提高協(xié)調(diào)性和反應能力，還能增強心肺功能和耐力。在排球訓練中，要求我們不斷奔跑和跳躍，這讓我感到自己的身體素質(zhì)得到了極大的提升。經(jīng)過一段時間的練習，我發(fā)現(xiàn)自己的體能和力量都得到了明顯的提高，這也讓我更加自信和健康。
第四段：培養(yǎng)團隊合作意識。
排球是一項團隊運動，需要全隊成員相互配合、分工合作，才能夠贏得比賽。正是這種團隊合作意識，讓我在大學里結(jié)交了一批好朋友。我們一起拼搏、共同進步，在力爭同一個目標的過程中建立了深厚的友誼和信任。在我面臨挑戰(zhàn)和困難時，這些朋友就像家人一樣給予我?guī)椭椭С帧?BR> 第五段：分享感受。
在大學里參加排球活動，不僅可以鍛煉身體、提高水平，還能讓你結(jié)識很多志同道合的朋友，并且獲得一份屬于自己的家庭溫暖。我相信，在未來的日子里，這種感覺仍將伴隨著我。最后，我想對那些還沒有加入排球活動的大學生朋友們說一聲“加入吧”，讓自己不僅僅是學習和工作的機器，還可以擁有積極向上的運動人生。
大學排球課心得篇四
近年來，體育運動在大學生中愈發(fā)受到重視，大學排球課成為了學生們喜愛的選修課之一。我作為一名大學生，也選擇了這門課程，并從中獲得了很多收獲和體會。以下是我對于大學排球課的心得體會。
首先，大學排球課讓我體驗到了團隊合作的重要性。排球是一項需要團隊合作的運動，每個隊員都發(fā)揮著重要的作用。在排球課上，我們需要圍繞一個共同的目標，協(xié)調(diào)配合，達到最好的結(jié)果。只有所有人都積極投入，才能打出默契的配合，取得勝利。通過與隊友們的交流和協(xié)作，我深刻理解到團隊合作是成功的關(guān)鍵。
其次，大學排球課培養(yǎng)了我的身體素質(zhì)和技術(shù)水平。排球是一項全身鍛煉的運動項目，它能夠鍛煉人的速度、力量、靈活性等多個方面。在課上，我們進行了各種訓練，包括力量訓練、敏捷性訓練、技術(shù)訓練等。這些訓練不僅提高了我的體能水平，還提高了我的技術(shù)水平。我學會了正確傳球、扣球、接發(fā)球等基本技術(shù)動作，并且通過不斷的練習與對抗，逐漸提升了自己在排球比賽中的實力。
此外，大學排球課也教會了我如何處理壓力和挫折。在比賽中，偶爾會遇到困難和挑戰(zhàn)，輸球或者犯錯時會感到沮喪。但是排球課教會了我如何調(diào)整心態(tài)，面對壓力和挫折。教練們經(jīng)常強調(diào)團隊精神和積極的態(tài)度，幫助我們保持自信和樂觀。當我遇到困難時，我學會了堅持不懈、面對失敗并及時總結(jié)經(jīng)驗教訓。在面對挫折時，我懂得要沉著冷靜，分析問題并找到解決的辦法。
此外，大學排球課還加強了我與同學之間的友誼。在每一次的訓練和比賽中，我都與同學共同參與其中。大家共同努力、互相扶持，建立了深厚的友誼。在排球課上，我結(jié)交了一群志同道合的朋友，我們一起訓練、一起成長，在互相鼓勵和幫助中，形成了一種特殊的群體凝聚力。這些友誼不僅讓我在排球課上有了更多的歡樂和動力，而且也為我將來的學習和生活打下了堅實的基礎(chǔ)。
綜上所述，大學排球課給予我了豐富的體驗和寶貴的經(jīng)驗。通過這門課程，我學到了團隊合作、鍛煉身體、處理壓力和挫折、建立友誼等多方面的知識和技能。我相信這些經(jīng)歷和體會將對我的未來產(chǎn)生深遠的影響。我將繼續(xù)堅持參加排球運動，繼續(xù)學習和成長，在以后的生活中也能夠運用這些經(jīng)驗和知識。大學排球課的收獲不僅是在課堂上，更是擴展到了生活的方方面面。
大學排球課心得篇五
大學排球課是我在大學期間的必修課程之一，這門課程不僅給予我對排球運動的全面了解，更讓我體會到了團隊合作的力量和個人成長的意義。在這場排球旅程中，我收獲頗多，獲得了寶貴的經(jīng)驗和教訓。
首先是對排球規(guī)則和技術(shù)的掌握。在課程的初期，我們通過理論課的學習，了解了排球比賽的規(guī)則和各種技術(shù)動作的要領(lǐng)。在實踐課上，老師和助教詳細講解并演示了如何扣球、發(fā)球、接球等基本技術(shù)，同時還教會了我們團隊合作的戰(zhàn)術(shù)和戰(zhàn)略。通過反復練習和實戰(zhàn)對抗，我漸漸掌握了排球的技術(shù)要領(lǐng)，提高了自己的球藝水平。
其次是培養(yǎng)了團隊合作和交流能力。排球是一項需要團隊合作的運動，一支團隊只有密切配合和默契配合才能取得勝利。在排球課中，我們每次都要分組進行對抗訓練和比賽，通過與隊友的配合，不斷調(diào)整戰(zhàn)術(shù)策略和密切配合動作，逐漸形成了默契的合作模式。在這個過程中，我深刻體會到了團隊合作的重要性和每個隊員的獨特價值，也理解了傾聽、交流和配合的重要性。
第三是培養(yǎng)了堅持和拼搏的精神。排球是一項體力與技巧并重的運動，每個球員都需要具備良好的體能和技術(shù)水平。在排球課上，我們經(jīng)常進行體能訓練，如跑步、練習耐力和力量等，以提高球員的身體素質(zhì)。同時，每個訓練都要經(jīng)歷嚴格的訓練計劃和嚴苛的要求，需要不斷地堅持和拼搏。通過這些訓練，我養(yǎng)成了堅持不懈的習慣，培養(yǎng)了意志力和毅力。
第四是培養(yǎng)了領(lǐng)導才能和解決問題的能力。在排球課上，我們常常需要自己制定訓練計劃和戰(zhàn)術(shù)策略，分析對手的弱點和優(yōu)勢，并根據(jù)實際情況做出相應的應對措施。在比賽中，我也有機會擔任隊長或副隊長的職務，帶領(lǐng)隊員們一起戰(zhàn)斗。這些經(jīng)歷鍛煉了我的領(lǐng)導才能和解決問題的能力，使我學會了如何在壓力下保持冷靜，做出正確的決策。
最后是收獲到人生的寶貴財富。大學排球課不僅僅是一門體育課，更是對人生的一種磨練和啟示。在課程中，我不僅得到了身體的鍛煉和技術(shù)的提高，更懂得了面對困難時要勇往直前、堅持不懈；懂得了團隊合作的重要性和價值；懂得了如何與人相處、交流和合作。這些寶貴的財富將伴隨我一生，并在我的未來生活和工作中發(fā)揮重要作用。
總結(jié)起來，大學排球課給予我很多，它不僅使我更加了解了排球運動，提高了自己的技術(shù)水平，還培養(yǎng)了我團隊合作、領(lǐng)導才能、解決問題的能力，同時也給予了我珍貴的人生經(jīng)驗和啟示。這一路走來，雖然充滿了辛苦和汗水，但也帶給我很多歡笑和成就感。我相信，這段寶貴的經(jīng)歷將對我的人生產(chǎn)生深遠的影響，讓我成為一個更加堅強、自信和富有活力的人。
大學排球課心得篇六
近年來，大學生的體育課程逐漸豐富多樣，其中一項受到廣大學生熱愛和關(guān)注的就是排球課。作為一名大學生，我也有幸參加了排球課程，并從中獲得了許多寶貴的經(jīng)驗和啟示。在這篇文章中，我將分享我在大學排球課上的心得和體會。
首先，我要談談排球課對我個人的影響。排球不僅僅是一項體育運動，在我看來，它更是一種團隊合作和溝通的方式。在每堂課中，我和我的隊友們要緊密配合，互相傳遞球，制定戰(zhàn)術(shù)，共同爭取勝利。通過這個過程，我學會了如何與他人有效合作，溝通良好。在球場上，我們彼此間的默契和配合能力讓我深刻地認識到團隊合作對于達成共同目標的重要性。
其次，排球課也教會了我如何正確地處理困難和挫折。在球場上，敗北和失敗是經(jīng)常發(fā)生的。但是，面對失敗，重要的是要學會從中汲取教訓，從而變得更加堅強和成熟。排球課教導我要學會接受失敗，站起來繼續(xù)努力，不斷完善自己的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)。這對于大學生活和將來的人生起著積極的影響，讓我變得更有勇氣、更加堅韌不拔。
另外，大學排球課也給了我一個發(fā)展自身身體素質(zhì)的機會。排球作為一項激烈的運動，不僅僅要求敏捷的反應和精準的傳球，還對身體的靈活性、力量和耐力提出了很高的要求。通過長時間的訓練，我的體能得到了明顯的提高。我的身體靈活度更高了，搶球能力和發(fā)力能力也有了顯著的增強。這讓我在日常生活中更加健康和自信，也提升了我的競技能力，使我更加適應社會的挑戰(zhàn)。
此外，參加排球課還為我提供了一個交友和社交的平臺。排球課上的隊友們來自不同專業(yè)、不同年級，通過共同訓練和互相支持，我們建立起了深厚的友誼。每次上課，我們都一起奮力拼搏，互相鼓勵，歡笑和汗水成了我們最好的朋友。在這個過程中，我結(jié)交了許多志同道合的伙伴，也增加了我的社交圈子。這無疑是我在大學生活中最珍貴的財富之一。
總之，大學排球課帶給我了許多寶貴的經(jīng)驗和啟示。它不僅僅是一項體育運動，更是一種培養(yǎng)團隊合作精神、個人拼搏精神和良好體魄的良方。通過排球課的學習和訓練，我不僅在技術(shù)上得到了提高，更重要的是，在精神上獲得了成長。在我未來的大學生活和職業(yè)生涯中，這些寶貴的經(jīng)驗和啟示將伴隨我一生，成為我不斷進取和成長的動力。
大學排球課心得篇七
大學排球課是大學生體育課程中非常常見的一門課程，旨在增強學生的體質(zhì)、鍛煉團隊合作能力和培養(yǎng)競技精神。在大學排球課上，我不僅學習到了排球技術(shù)，也收獲了很多寶貴的體驗。
第二段：體會一-掌握基本技術(shù)（200字）。
在大學排球課上，我首先學習到了排球的基本技術(shù)，例如發(fā)球、傳球、扣球等。老師以扎實的技術(shù)理論知識為基礎(chǔ)，通過反復練習和示范，幫助我們逐漸掌握了這些技術(shù)。通過不斷地鍛煉和實踐，我發(fā)現(xiàn)只有掌握了基本技術(shù)，才能在比賽中更好地表現(xiàn)自己，更好地與隊友配合，取得勝利。
第三段：體會二-團隊合作與溝通（200字）。
在排球課上，每個人都需要與隊友合作才能完成任務。通過分組對抗訓練和比賽，我深刻地體會到了團隊合作的重要性。只有通過良好的溝通和合作，我們才能更好地配合、協(xié)同作戰(zhàn)，并戰(zhàn)勝對手。另外，排球課上的集體訓練也增強了我的集體榮譽感和使命感，激勵著我為了團隊取得好成績而更加努力。
第四段：體會三-培養(yǎng)競技精神（200字）。
大學排球課對于培養(yǎng)競技精神起到了積極的影響。在比賽中，我們每個人都盡全力爭取每一分，以贏得比賽。在激烈的對抗中，我體驗到了勝利的喜悅以及失敗的痛苦。這種競技精神不僅在排球場上有所體現(xiàn)，在生活和學業(yè)中也同樣適用。我學會了敢于挑戰(zhàn)自我，勇往直前的精神，并理解到努力付出是成功的關(guān)鍵。
第五段：總結(jié)體會和收獲（300字）。
通過大學排球課的學習和訓練，我不僅在技術(shù)方面得到了提升，也收獲了很多寶貴的體驗和教訓。首先，我明白了團隊合作的重要性，懂得了與人溝通、協(xié)調(diào)和配合的技巧，這不僅對于排球比賽有著積極影響，對于以后的工作和生活也非常有益。其次，大學排球課讓我認識到努力和付出的重要性，只有不斷努力，才能達到更好的成績并戰(zhàn)勝自我。最后，排球課培養(yǎng)了我的競技精神，讓我懂得在競爭中相互尊重、友好競爭，不論勝負始終保持積極、陽光的心態(tài)。
總的來說，大學排球課不僅讓我學到了技術(shù)，還培養(yǎng)了我的團隊合作精神和競技意識。這門課程對于我未來的發(fā)展具有重要意義，使我成為一個更加全面的人。
大學排球課心得篇八
內(nèi)容摘要：墊球是排球運動的基本動作之一，是比賽中運用較多的關(guān)鍵性技術(shù)，也是排球運動得以開展的基礎(chǔ)；正面雙手墊球是排球教學基礎(chǔ)中的基礎(chǔ)。用在體育教學中可以鍛煉人的應變能力，提高其靈敏度，從而達到鍛煉身體、增強體質(zhì)的目的。
關(guān)鍵字：排球墊球意念練習法臂下夾球練習法。
目前，隨著人們對體育活動的重視，排球在體育課中的地位也越來越高。在許多學校，排球已成為體育課中的主要內(nèi)容。而且廣大學生都比較喜歡該項運動，許多學校體育課中都把排球作為教學內(nèi)容，在課外體育活動中也把排球作為學校業(yè)余訓練的主要項目。各省、市、自治區(qū)教委也陸續(xù)修訂了體育競賽制度，排球被列為競賽項目之一，定期舉辦中學生排球賽。除了加強開展一般的排球活動外，有選擇地在條件較好、排球活動開展的較好的學校重點建立排球傳統(tǒng)項目學校。所有的這些，都為排球運動的普及和發(fā)展創(chuàng)造了契機。這學期，我們也重點學習了排球的雙手墊球，對此，也有了略微的體會。
墊球是排球運動的基本動作之一，是比賽中運用較多的關(guān)鍵性技術(shù)，也是排球運動得以開展的基礎(chǔ)，沒有墊球就沒有進攻和防守，它是組織進攻的基礎(chǔ)，接好發(fā)球，有利于打好接發(fā)球進攻戰(zhàn)術(shù)，否則就會陷入被動和失分，接好扣球，有利于防守反擊的組織。因此，墊球是由被動轉(zhuǎn)為主動的重要技術(shù)，是穩(wěn)定隊員情緒，鼓舞隊員士氣的重要手段。
正面雙手墊球是排球教學基礎(chǔ)中的基礎(chǔ)。用在體育教學中可以鍛煉人的應變能力，提高其靈敏度，從而達到鍛煉身體、增強體質(zhì)的目的；在競技比賽中也能以它為基礎(chǔ)，提高一傳到位率，從而為各種進攻戰(zhàn)術(shù)的組織起保障作用，甚至可以直接組織起有效的進攻戰(zhàn)術(shù)。因此，正面雙手墊球技術(shù)既是排球訓練中不可缺少的基本技術(shù)，也是各級各類學校體育教學與體育活動中的重要內(nèi)容。同時，由于中學排球運動水平較低的現(xiàn)狀又決定了正面雙手墊球成為他們最常用的技術(shù)。因而，掌握正面雙手墊球的基本技術(shù)和要領(lǐng)對提高排球教學和實戰(zhàn)均具有較好的促進作用。
學習排球，我們需注意：
1．使練習者明確墊球一瞬間時身體，雙臂雙手腕的動作正確做法，了解手臂墊球的正確部位。
2.明確墊球動作，掌握正確的墊球手臂部位，培養(yǎng)球感。
3．養(yǎng)成墊球后必須放開手的正確動作的確的習慣。
4．讓練習者上下肢配合用力擊球，培養(yǎng)掌握其墊輕重不一的球的能力。
5．培養(yǎng)雙腳移動能力，避免雙腳一直站立不動進行墊球的錯誤動作。
6．使練習者掌握左右移動墊球時，身體要保持含胸提肩收腹屈膝下蹲的正確姿勢和雙手臂和臂面墊球時調(diào)整角度的動作。
7．培養(yǎng)練習者快速反應能力和進行低姿位的下蹲腳跟提起離地的身體動作來墊球。
8．培養(yǎng)判斷能力，及時快速移動能力，雙人配合協(xié)調(diào)能力。在學習過程中，容易出現(xiàn)的問題：
出現(xiàn)屈肘，抬、掀臂和用腕墊球等動作。正面雙手墊球要求兩臂夾緊，前臂肌肉適度緊張，用兩臂腕關(guān)節(jié)以上10厘米左右的部位所形成的平面墊球。這個部位較大，較平，肌肉敏感，控制球比較有利。但多數(shù)同學由于初學墊球，常出現(xiàn)用腕部墊球和抬、掀臂、屈肘等動作，導致墊球不穩(wěn)，難以控制球路。
兩前臂間隙過大，全身動作不夠協(xié)調(diào)。正確墊球要求兩臂夾緊，提肩含胸，挺肘壓腕，前臂肌肉適度緊張，使兩前臂盡量靠攏，成為整體，形成有力的控制面，并靠下肢蹬身發(fā)力接球。
初學階段對于能否較快地正確掌握墊球技術(shù)動作是非常重要的。因此，提供以下的方法來多做練習：
意念練習法，是以身體動作為基礎(chǔ)，通過想象或回憶某種運動動作反復進行思維想象，借以引起神經(jīng)、肌肉系統(tǒng)和運動器官的相應變化，從而起到訓練的效果。
其具體方法是：
學習時，教師首先將排球技術(shù)動作介紹并演示一遍，使學生對將所要學習的技術(shù)動作在腦海里留下直觀的技術(shù)動作的形象印跡。
在教正面雙手墊球時，先做徒手的動作示范，但并不講解，請學生對技術(shù)動作進行仔細觀察。之后再請學生談對動作要點的理解，教師進行正確引導，在大部分學生對動作要領(lǐng)有所領(lǐng)悟后，再讓學生觀看1～2次的教師徒手示范，然后要求所有的學生閉上雙眼，靜下心來想動作要領(lǐng)，大約1分鐘左右。
休息半分鐘，然后讓學生再閉上雙眼，邊想邊做徒手的模仿練習，大體做對動作即可。時間1～2分鐘。此時教師應進行輔導、糾正動作。
請模仿的相對較好的學生出來示范，并交流心得。在學生明確了練習要求和方法后，進行分組練習。
此種方法不同于傳統(tǒng)的只是由教師講解、示范后學生直接練習的教學方法，它給了學生思考的空間，讓學生先對動作的概念等有了具體的認識后才讓其模仿。由于身體是靠大腦控制的，腦子中先有了對動作的.直觀認識后，再做動作就標準多了;而且，可以讓做的好的同學介紹經(jīng)驗，這樣既培養(yǎng)了他們的語言表達能力，又可以資源共享，學生學習的自主性和積極性就明顯提高了，進而提高教與學的質(zhì)量。
另外，運用意念訓練法教學時，教師要讓學生認真觀察，仔細體會動作，并在適當時候用語言提示進行輔導，并對練習過程中出現(xiàn)的錯誤給予個別糾正。而且每次課都要把意念訓練和身體訓練相結(jié)合，根據(jù)學生掌握的情況，采用不同教學手段。
臂下夾球練習法：
方法是：練習者作好墊球動作之后，同伴將一排球置于其臂下，然后做正面雙手墊球的相關(guān)徒手練習動作?？梢越Y(jié)合墊固定球讓學生找到正確的墊球部位和擊球點，并體會肢蹬伸發(fā)力的感覺；還可以結(jié)合一些小競賽來提高學生做此練習的積極性。
臂下夾球練習法適合在學生初步掌握正面雙手墊球技術(shù)時運用，可以有效的固定練習者的墊球動作，避免抬、掀臂、屈肘和兩臂間隙過大等常見的錯誤動作的出現(xiàn)。因為做臂下夾球練習時，手臂必須緊張才能夾住球并做其他動作。如果兩臂間隙過大，很容易就變成是兩臂抱球而不是臂下夾球。而且在夾球做其他動作時，由于身體起伏的變化，學生為避免球下滑，前臂必須適度緊張并向靠近身體一側(cè)用力，因為僅靠上臂的長度和力量是不可能把一個標準排球夾住的。同時，可以讓學生充分體會下肢蹬伸發(fā)力和全身協(xié)調(diào)用力的順序，從而提高正面雙手墊球的穩(wěn)定性和準確性相信，在老師的指導，學生的認真學習下，我們一定可以學好排球。
大學排球課心得篇九
為了豐富我校大學生的校園生活，加強大學生身體素質(zhì)，促進大學生德智體的全面發(fā)展，加強同學之間的交流與合作，特此舉辦20xx年春季學期文學院“五車杯”氣排球賽。
活動時間：20xx年3月-4月（每周一至周五下午17:45）。
比賽地點：五合校區(qū)排球場。
主辦單位：廣西師范學院文學院分團委學生會體育部。
活動對象：文學院全體學生。
參賽要求：
1、參賽方式：以班級為單位（大三班級可根據(jù)本班情況選擇是否參賽，大一大二班級必須參加），男女混合賽。
2、參賽人數(shù)：比賽上場隊員6人（至少2名男生，至多3名男生），替補3人。
3、報名方法和報名時間：各參賽隊于20xx年3月15日前將電子版報名表發(fā)至xx@（報名表填6-10人即可）。
比賽方式:。
預賽采用分組單循環(huán)制，最后按照名次進行淘汰賽決出名次。抽簽決定分組，勝積3分，平積1分，敗積0分。比賽采用每球得分制和三局兩勝制，勝兩局的隊為勝一場。1：1平局時，進行決勝局。
第一局和第三局（決勝局）比賽前，由第一裁判員召集雙方隊長抽簽選擇場區(qū)或發(fā)球權(quán)。第一局比賽前有5分鐘的準備活動。
第一局與第二局間休息為3分鐘，第二局與第三局休息5分鐘。第一局結(jié)束后兩隊交換場區(qū)。決勝局某隊先得8分時，兩隊交換場區(qū)，不得進行指導和休息，隊員位置不得變動，由交換場區(qū)前最后一次發(fā)球的隊輪轉(zhuǎn)發(fā)球。
發(fā)球隊勝一球或接發(fā)球隊取得發(fā)球權(quán)時，該隊隊員必須按順時針方向輪轉(zhuǎn)一個位置，由輪轉(zhuǎn)到1號位的隊員發(fā)球，如沒有按發(fā)球次序輪轉(zhuǎn)發(fā)球，則為輪轉(zhuǎn)錯誤，必須立即糾正，不準連續(xù)發(fā)球。
發(fā)球隊員必須在第一裁判員鳴哨發(fā)球后8秒鐘內(nèi)將球發(fā)出。球被拋起，發(fā)球隊員未擊球，球也未觸及發(fā)球隊員而落地，第一裁判員應再一次鳴哨繼續(xù)發(fā)球，如再發(fā)生第二次則視為違例。
某隊先贏得21分，則該隊勝一局，決勝局為15分。
男隊員只有在兩米線后(踩線犯規(guī))才可以對高于網(wǎng)的球做進攻性扣球動作，否則判犯規(guī)。
在對方發(fā)球時，前排隊員不允許單手上手擊球或攔網(wǎng)。
每隊最多擊球三次（攔網(wǎng)除外）并將球回擊過網(wǎng)進入對方場區(qū)，否則判對方得分。一名隊員不得連續(xù)擊球兩次，否則判犯規(guī)且對方對分。
每局比賽有三次換人（犯規(guī)換人和主動換人）或暫停的機會。
一場比賽中，裁判員的判定是最終判決。只有隊長可以對裁判員的判罰當場提出詢問或要求解釋，裁判應及時予以解釋。申訴比賽隊對裁判員判罰有爭議，比賽時必須服從裁判員的判決，比賽后向裁判申訴。
無正當理由未到場遲到達15分鐘的比賽隊應判為棄權(quán)。對方則以21:0的比分和2:0的比局取勝。按勝一場得2分，負一場得1分，棄權(quán)得0分的計分方法確定小組比賽名次。積分多者名次列前。
一場比賽累計犯規(guī)兩次者，不得再參加本場比賽。其他規(guī)則均按照排球比賽規(guī)則進行。
活動說明：
請各位參賽人員自覺遵守比賽規(guī)則，服從裁判指揮。請各位參賽人員著輕便裝，運動鞋。
比賽時請所有參賽人員和工作人員提前15分鐘到籃球場集合，因人員不齊造成無法開賽視為棄權(quán)處理。
各班體委或負責人應該準備好跌打藥、創(chuàng)口貼、繃帶等一些必要的急救用品，以備不時之需。每場比賽各班領(lǐng)隊也需安排好救助人員，隨時應對突發(fā)事件。
本次比賽是以團結(jié)進取、友誼第一為宗旨，凡在比賽中不服從裁判、打架或妨礙比賽進者，經(jīng)數(shù)次勸說仍無效者，一律取消該隊的比賽資格。
如遇雨天等特殊情況，以體育部通知為準。
本次活動的體育器材由文學院體育部提供。
本次比賽最終解釋權(quán)歸廣西師范學院文學院學生會體育部所有。
體育部聯(lián)系方式：
獎項設(shè)置：本次比賽設(shè)前三名，最佳組織獎，最佳拉拉隊獎，體育道德風尚獎等。
注：報名表在最后。
文學院分團委學生會體育部。
20xx年3月10日。
大學排球課心得篇十
排球作為一項團隊比賽運動，一直以來都備受青少年的喜愛。作為初學者，我也深深地感受到了排球的魅力。首先，排球能夠全面發(fā)展身體各項素質(zhì)，如力量、耐力、速度和靈敏度等。其次，排球可以鍛煉團隊合作和溝通能力，培養(yǎng)大家互相信任、互相支持的精神。因此，通過學習排球，我們不僅可以保持健康的身體，還能夠培養(yǎng)自己的團隊合作能力。
二、堅持訓練的重要性。
學排球需要不斷的練習和堅持。排球技巧對于初學者來說并不容易掌握，但只要堅持不懈地訓練，就能夠逐漸提高自己的水平。在我的訓練過程中，我遇到了各種問題和困難。有時候明明知道正確的動作卻無法做到，有時候又因為球隊配合不默契而感到困惑。然而，每一次的困難都是一個機會，只要勇敢地面對它，我們就能夠不斷改進自己，成為更好的排球運動員。
三、團隊合作的重要性。
排球是一項團隊比賽運動，個人的表現(xiàn)固然重要，但團隊合作更為關(guān)鍵。在排球比賽中，大家需要密切配合，相互配合，才能夠完成更加精彩的進攻和防守。因此，培養(yǎng)良好的團隊合作意識是學排球的關(guān)鍵之一。在我參與的排球訓練中，我深刻地體會到了團隊合作對于比賽成敗的影響。只有大家心往一處想、勁往一處使，才能夠?qū)崿F(xiàn)最佳的配合，取得最好的成績。
四、鍛煉意志力與耐心。
學習排球需要付出很多的努力和時間。有時候我們會因為連續(xù)失敗而感到灰心喪氣，有時候又會因為訓練內(nèi)容的單調(diào)而感到厭倦。然而，決不放棄是學習排球的必備品質(zhì)。每一次的失敗都是一個教訓，每一次的挫折都是一個機會。只要我們有強大的意志力和耐心，就能夠戰(zhàn)勝困難，達到我們的目標。
五、享受比賽的快樂。
雖然學習排球需要付出很多的努力，但是每一次比賽背后都有一份快樂在等待著我們。在排球比賽中，我們可以感受到與隊友的默契配合，領(lǐng)悟到技巧和戰(zhàn)術(shù)的融會貫通，更能夠感受到自己不斷進步的喜悅。這種快樂并不僅僅來自于勝利，更來自于個人的成長和團隊的進步。因此，只要心懷快樂，我們就能夠享受到學習排球的過程。
總結(jié)起來，學習排球?qū)τ谖襾碚f是一次全面的身心鍛煉。通過學習排球，我明白了團隊合作的重要性，鍛煉了自己的意志力和耐心，體會到了比賽的快樂。希望在未來的學習和訓練中，我能夠堅持不懈，不斷提高自己的水平，享受更多更精彩的排球比賽。
大學排球課心得篇十一
我們協(xié)會將屬于排球的魅力分享，在云塘這片土地上播撒種子，期待在陽光中破土而出，綻放這屬于青春的魅力。我們需要默契的配合來贏得掌聲，我們需要奮勇的拼搏來贏得喝彩，但我們更需要一顆摯誠的心來共同創(chuàng)造屬于我們的明天。
10級新生入學，做為迎接新生的禮物，也為了利于新生之間的互相了解和增強協(xié)會內(nèi)的凝聚力，排球協(xié)會決定策劃此次排球活動比賽。
1.增進會員間交流、協(xié)助及團結(jié)，增強會員們的團體意識。
2.提高會員的排球水平，并且讓他們了解排球的相關(guān)知識及比賽的規(guī)則。
3.積累比賽的經(jīng)驗，為以后參加更正規(guī)的排球比賽做好準備。
(1)主辦單位：長沙理工大學排球協(xié)會。
(2)策劃承辦單位：長沙理工大學排球協(xié)會。
協(xié)會內(nèi)的新成員。
時間：10年11月14日具體時間另行通知。
地點：至誠軒排球場。
(1)前期準備。
a.獎品與證書的購買。
b.所用物品的準備：排球3—5個、飲用水、藥品。
c.比賽組員的分組安排：抽簽決定對決的隊伍。
d.挑選好裁判員。
(2)活動的主要內(nèi)容及具體安排。
1.三人排球賽比賽人數(shù)及分組：每隊派3名隊員比賽賽制：初賽一場決定勝負，15分制，先得15分的隊伍為勝;決賽三場決定勝負，三局兩勝制。第一名得4分，第二名得3分，如此類推。比賽規(guī)則：按照正規(guī)的排球比賽規(guī)則。
2.定點發(fā)球比賽人數(shù)及分組：每隊派4名隊員比賽賽制：一場決定勝負，分數(shù)的隊伍為勝。比賽規(guī)則：每人以5球為限進行發(fā)球，按落中指定圓圈中，每個圓圈的分值不同，圓圈越小分值越高。累積記分，每隊的所有成員發(fā)完球后，統(tǒng)計總分，分數(shù)的隊伍為勝。第一名得4分，第二名得3分，如此類推。注意：如果球壓線，不計分。
3.隊與隊排球賽比賽人數(shù)及分組：每隊派6名隊員，任意組合。比賽賽制：初賽一場決定勝負，21分制，先得21分的隊伍為勝;決賽三場決定勝負，三局兩勝制。第一名得4分，第二名得3分，如此類推。比賽規(guī)則：按照正規(guī)的排球比賽規(guī)則。
具體安排：首先舉行三人排球賽，初賽完后休息十分鐘再進行決賽，三人排球賽完畢后，各隊休息十分鐘。然后進行定點發(fā)球比賽，每對5名隊員完成后輪到下一對。休息5分鐘。接下來就是隊與隊的排球比賽。所有比賽完畢后，統(tǒng)計每隊總得分，頒發(fā)獎品與證書。
七、物資、經(jīng)費統(tǒng)計。
大學排球課心得篇十二
本學期的體育課我選修了排球1，一學期的體育課很快就過去了，加之期間有不少次課由于天氣原因而臨時取消，這學期的排球課時間并不是很長，但即便如此，我還是有很大收獲。
記得第一次排球課時，因為動作及墊球姿勢的不規(guī)范，排球擊打在手臂上覺得生疼，不久小臂便開始發(fā)紅，下課后手臂有淤血，發(fā)腫。這極大地影響了我的信心，我之前很少接觸過排球，剛開始的小挫折令我很不安，但很快我就調(diào)整好了心態(tài)。在接下來的幾次課上，我認真聽老師講解動作要領(lǐng)，記住了技術(shù)要點和需注意的細節(jié)，不久便掌握了自己的小竅門，步入了正軌。老師也是悉心指導，十分注意活躍課堂氣氛，我們也在歡笑中接受了許多的知識。
排球課上的學習，培養(yǎng)和鍛煉了我的心理素質(zhì)，在課堂上，不管練習還是娛樂，學到很多控制自己情緒和調(diào)節(jié)自身心理的手段和方法。和搭檔配合連續(xù)失誤時，如何使自己盡快冷靜下來而不灰心，這些都是對自己形成良好的心理素質(zhì)的培養(yǎng)和鍛煉。更重要的是它也培養(yǎng)了我的配合及應變能力，在某種意義上說排球是依靠判斷的運動，你必須預測將要發(fā)生的情況而迅速做出決策。所以打排球可以培養(yǎng)人的心理素質(zhì)、鍛煉人的體魄、愉悅心情。
當然排球更是一項靠集體配合的運動，所以我們必須相互協(xié)調(diào)，不斷觀察同伴意圖才能合作。我們可以從個體到團隊的運動中吸收知識。學得技巧，以及發(fā)展價值觀念。它不單單只是需要一個人的技術(shù)要多么好，更需要大家的團結(jié)。但很遺憾的是我的水平還沒能到一個和隊友一同打下來一場比賽的程度，因而我還沒能真正打過一場排球，這也算是本學期我沒能完成的一個任務吧。
感謝這學期的排球帶給我的快樂和汗水，也感謝老師對我的悉心指導，我會在今后繼續(xù)讓排球成為我生活的一部分，也讓排球的精神激勵著我前行。
大學排球課心得篇十三
排球是一項富有競爭性和團隊合作精神的運動項目，我從小就開始練習排球，并且在班級和校隊中與隊友們一起出戰(zhàn)比賽。通過多年的練習和比賽，我對排球的規(guī)則和技巧有了深刻的理解，也積累了一些心得體會。
首先，排球是一項強調(diào)團隊合作的運動。無論在比賽中還是在訓練中，團隊的配合是取勝的關(guān)鍵。在比賽中，隊員們要緊密地配合，互相信任并相互支持，才能迅速而有效地傳遞球、進攻和防守。我記得有一次比賽，我們隊錯失了很多機會，最后輸?shù)袅吮荣?。賽后我們進行了反思，我們發(fā)現(xiàn)這是因為我們在關(guān)鍵時刻沒有及時與隊友傳遞球或者沒有及時接應隊友的傳球，從而導致失誤。這次經(jīng)歷讓我認識到了團隊合作的重要性，從而更努力地與隊友們配合，并逐漸提高了比賽的水平。
其次，排球教會了我如何處理失敗。在比賽中，輸贏是不可避免的，每個人都有輸球的時候。但是，關(guān)鍵是如何從失敗中吸取經(jīng)驗教訓，并再接再厲。我曾經(jīng)在一場比賽中犯了很多錯誤，導致球隊的失利，那一刻非常失落。但是，我沒有讓失敗打垮我，而是努力分析了自己的錯誤，并從教練和隊友那里得到了一些建議。我下定決心在訓練中更加認真地學習和改進，并將這些經(jīng)驗用于下一場比賽中。憑借著堅持不懈和不斷努力，我在接下來的比賽中逐漸取得了好成績。這次經(jīng)歷讓我明白了失敗并不可怕，重要的是能從失敗中學到東西，并不斷進步。
另外，排球讓我學會了有效的溝通與協(xié)調(diào)。在排球比賽中，隊員之間的溝通非常關(guān)鍵，可以幫助我們更好地配合，并防止失誤的發(fā)生。例如，當接應傳球的隊員出現(xiàn)問題時，發(fā)球者可以通過聲音傳遞位置信息，幫助隊友調(diào)整位置。此外，在比賽中我們還要及時傳遞信息，比如告知隊友對手的技術(shù)特點或者傳達戰(zhàn)術(shù)上的調(diào)整。通過這種有效的溝通和協(xié)調(diào)，我們能更好地應對各種情況，提高比賽水平。這也讓我明白了在團隊中良好的溝通和協(xié)調(diào)可以增強團隊的凝聚力，使團隊更加有力量。
最后，排球讓我明白了堅持和努力的重要性。排球不是一種短暫的運動項目，而是需要長時間的練習和鍛煉才能達到較高水平的項目。為了在比賽中表現(xiàn)更好，我每天都會做一些相關(guān)的訓練和練習。有時候練習可能會感到枯燥乏味，但是我明白只有堅持和努力，才能更好地提高技術(shù)水平和競技實力。在比賽中，只有那些經(jīng)過刻苦訓練和努力付出的人才能夠在面對困難時堅持到底，并取得勝利。排球教會了我不僅要有才華，還要有毅力和耐心，才能在競技中獲得成功。
總之，通過練習和比賽，我對排球有了更深入的了解，也得到了許多寶貴的經(jīng)驗。排球教會了我團隊合作、處理失敗、溝通與協(xié)調(diào)以及堅持與努力的重要性。這些經(jīng)驗不僅在排球比賽中有用，也可以應用到生活的其他方面。因此，我愿意在未來繼續(xù)努力練習排球，并將這些寶貴的經(jīng)驗和體會運用到自己的生活中，成為一個更好的人。
大學排球課心得篇十四
氣排球是一項團隊合作和技巧的運動項目，我在接觸和參與這個項目的過程中，不僅培養(yǎng)了健康的體魄，更鍛煉了自己的團隊意識和溝通能力。在這里，我了解到團隊的力量和個人的努力都是取得成功的重要因素。在這篇文章中，我將分享我在氣排球中的體驗和收獲，以及對團隊合作和個人成長的深刻理解。
首先，氣排球是一項充滿激情和挑戰(zhàn)的運動。每一次比賽都充滿了緊張和興奮，為了達到最好的表現(xiàn)，我們需要全身心地投入并發(fā)揮出自己的最佳水平。作為一個球隊的一份子，我學會了如何與隊友緊密配合，共同戰(zhàn)斗。團隊合作是取得勝利的關(guān)鍵。在比賽中，我們需要互相支持、協(xié)作和溝通，只有團結(jié)一心才能更好地應對對手的挑戰(zhàn)。
其次，參與氣排球讓我意識到個人成長不僅需要個人努力，還需要與他人的互動和學習。在隊友的幫助和教導下，我不斷改進自己的技巧和戰(zhàn)術(shù)意識。他們的經(jīng)驗和指導對我起到了很大的幫助，讓我能夠更好地了解球場上的形勢和戰(zhàn)術(shù)的運用。通過與隊友和教練的交流和討論，我逐漸理解到只有相互學習和借鑒經(jīng)驗，才能不斷提高自己的水平，并成為更出色的球員。
另外，氣排球也教會了我如何應對失敗和挫折。在比賽過程中，我們無可避免地會遇到一些困難和挑戰(zhàn)，如果處理不當，可能會導致球隊的失敗。然而，失敗和挫折是我們成長和進步的機會。我學會了從失敗中吸取教訓，并找到改進的方法。這使我變得更加堅韌和有韌性，不輕易放棄，并且樂于與隊友一起為未來的比賽努力。
最后，氣排球中的團隊合作和個人成長對我在生活中也產(chǎn)生了深遠的影響。在日常生活中，我們同樣需要與他人合作，并使用我們學到的團隊合作和溝通的技巧。在工作中，我們需要協(xié)調(diào)和理解團隊成員的需要，共同實現(xiàn)團隊的目標。在家庭中，團隊合作能夠幫助我們更好地處理家庭事務，并增進家人之間的理解與和諧。所以，氣排球不僅僅是一項運動，更是一種生活態(tài)度，一種樂于與他人合作和共同進步的精神。
綜上所述，參與氣排球不僅僅是一項鍛煉身體的活動，更是一種培養(yǎng)團隊合作和個人成長的途徑。通過這項運動，我不僅增強了自己的體魄，還培養(yǎng)了與他人合作，溝通和解決問題的能力。在未來的生活中，我會繼續(xù)運用這些技巧和經(jīng)驗，與他人合作，共同創(chuàng)造更美好的未來。我相信，只要保持積極的態(tài)度和努力奮斗，無論在運動場上還是生活中，我們都能取得更大的成功。
大學排球課心得篇十五
其實上排球課之前我就比較喜歡排球了，所以在體育選課那么千鈞一發(fā)的時刻我就選上了排球課。喜歡排球，就是因為喜歡中國女排，特別是在奧運會的時候，看中國女排，真能讓人心情激動，熱血沸騰。而上了這么久排球課之后，則更加加深了我對排球的認識，也令我感受頗深。
首先是對排球的認識，這個主要分為兩個方面。第一是關(guān)于排球的歷史以及發(fā)展，第一節(jié)課老師為我們講述了排球是如何成為今天這項全世界普及的運動的，這讓我們更加了解了排球。第二是關(guān)于實戰(zhàn)技能的，老師一一為我們演示了排球運動中的站姿，跑位，墊球，傳球等動作，一個比一個精準，一個比一個敏捷，而這些動作看起來是比較簡單，做起來，卻與不是那么容易的。
再有就是對這么課程的感受。選這門課之前，想著這門課應該是比較輕松的，打排球也沒什么很折磨人的地方，但是選了之后才發(fā)現(xiàn)，我們打的居然是如木頭般的硬排(高中的時候打的一直都是軟排)，這直接導致了我們打球時的劇痛和打完球后手臂上那么嚇人的紅得發(fā)紫的一片。這時我們才發(fā)現(xiàn)，其排球也是比較可怕的，但是我們并沒有因此對排球課產(chǎn)生退縮，從而逃課什么的，我們繼續(xù)這每節(jié)課的訓練，我們的連續(xù)傳球數(shù)正在慢慢增加，雖然旁邊已經(jīng)有很多人達到了六七十，但是我們還是在不懈的努力著。漸漸地我們發(fā)現(xiàn)，排球，也是那么的可愛，在不斷的墊于傳之間，我們既可以放松自己，減少重重的學習壓力，也能夠使自己的排球打得更加的自如，一舉多得啊。
于是，上完排球課之后，我更加喜歡排球了。