人與自然的關(guān)系是人類一直以來不斷探索的課題，我們應(yīng)該怎樣理解和應(yīng)對這種關(guān)系呢？制定總結(jié)的時間計劃，以提高效率和質(zhì)量?？偨Y(jié)范文可以幫助我們了解不同背景和經(jīng)歷的人在總結(jié)過程中的思考和觀點。
冬季體育鍛煉國旗下講話稿多篇篇一
尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：
大家早上好！
今天我演講的題目是《冬季鍛煉強身健體》。同學(xué)們，現(xiàn)在已經(jīng)是12月份了，寒冬早已悄悄地來到我們身旁。同時我們也發(fā)現(xiàn)這段時間感冒發(fā)燒的同學(xué)逐漸增多，這都是我們身體抵抗力降低的結(jié)果。冬天可是個鍛煉身體的好時節(jié)，我們可以積極參加體育鍛煉，增強體質(zhì)。一千多年前,在古希臘山巖上刻著這樣一句格言:“如果你想聰明，跑步吧，如果你想強壯，跑步吧，如果你想健美，跑步吧。”這句格言向我們揭示了一個哲理——健壯體魄人人都可得到，只要你積極運動，堅持鍛煉身體。人可以擁有一切美好的事物，但這一切都是以健康的身體為前提的。如果離開了健康的身體，一切都將化為烏有。只有健康的身體，才有健全的精神；只有健康的體魄，才是一切希望的開始。那么，怎樣科學(xué)地進行身體鍛煉活動呢？請同學(xué)們記住三點:。
第一，體育鍛煉要循序漸進。這就是俗話說的慢慢來，不能一口吃成個大胖子。參加體育鍛煉，一定要做到運動量由小到大，運動強度也由小到大，技術(shù)難度由易到難。隨著鍛煉時間的延續(xù)，可以逐步地加大運動量和運動的強度。所以我們開展的冬季長跑活動也應(yīng)該由慢到快，保持隊形和節(jié)奏，不能像個別班級的個別同學(xué)，在開始的時候是拼命快跑，到了西門那段上坡路時，就只剩下喘氣和走路了。
第二,體育鍛煉要堅持全面。堅持全面就是要求鍛煉的項目要多種多樣，使自己的全身各部分都能得到鍛煉，從而均衡地發(fā)展。體育鍛煉的內(nèi)容應(yīng)豐富多彩,可以跑步、跳繩、打籃球、足球、排球等，甚至游戲都可以作為鍛煉的內(nèi)容。
第三,體育鍛煉要做到持之以恒。體育鍛煉的健身效果不是一次兩次，一天兩天就能得到的，要經(jīng)過長時間的堅持鍛煉，才能收到實效。例如:堅持做好每天1個小時的鍛煉，堅持上好每節(jié)體育課。
同學(xué)們，讓我們用健康的體魄迎接更激烈的挑戰(zhàn)與困難，為了你的健康，為了能夠更好的學(xué)習(xí)，讓我們一起冬季鍛煉、強身健體。最后，請讓我以奧林匹克運動創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言結(jié)束我今天國旗下的講話：“你想健康嗎？你想聰明嗎？你想健美嗎？請運動吧！”
我的講話結(jié)束，謝謝大家！
冬季體育鍛煉國旗下講話稿多篇篇二
老師們、同學(xué)們：
今天，我向大家講四件事：
第一，各年級、各班級要認真總結(jié)校運會期間涌現(xiàn)的好人好事，并把這種好思想、好作風(fēng)、好精神迅速轉(zhuǎn)化為團結(jié)進取、勤奮求知的動力。校運會期間，我們高興地看到一大批同學(xué)平時重視刻苦訓(xùn)練，在比賽中奮勇拼搏、創(chuàng)造了優(yōu)異的成績，為班級集體爭了光;許多同學(xué)熱愛班級，關(guān)心集體，服從安排，熱情服務(wù)，體驗到了助人為樂的歡樂，提高了運動場上精神文明的程度;校團委會、學(xué)生會的干部開動腦筋，團結(jié)協(xié)作，舉行了豐富多彩的活動，為校運會增添了一道亮麗的風(fēng)景;我們還看到一大批同學(xué)做到比賽和學(xué)習(xí)兩不誤，在運動會期間，堅持到教室晚自修，認真完成功課。特別要表揚高一年級的同學(xué)和老師，團結(jié)一心，眾志成城，在時間短、壓力大、任務(wù)重的情況下，利用課外和雙休日期間，抓緊訓(xùn)練，成功地進行了大型團體操的表演，獲得了來賓和全校師生的一致贊揚，為新百年的首屆校運會獻上了一份厚重的禮物。所有這些可圈可點的生動的事例，充分展現(xiàn)了龍巖一中人奮發(fā)有為、開拓進取的精神風(fēng)貌和崇尚一流，追求卓越的優(yōu)秀品格。這正是我們學(xué)校持續(xù)發(fā)展的彌足珍貴的精神財富。
通過校運會，我們也看到在體育工作方面存在的差距，比如組織發(fā)動工作不夠深入，體育水平各班級發(fā)展很不平衡，安全教育必須繼續(xù)加強等等，這些薄弱環(huán)節(jié)在今后工作中要注意努力改進。
第二，根據(jù)學(xué)校安排，本周為全校教學(xué)公開周，共有14位老師精心準備開課。學(xué)校要求老師們要積極參加聽課、評課活動，共同探討在新的課改理念指導(dǎo)下，如何改進老師的教學(xué)方式;如何改進學(xué)生的學(xué)習(xí)方式;如何讓我們的課堂教學(xué)關(guān)注學(xué)生，關(guān)注過程，關(guān)注發(fā)展，把思考還給學(xué)生，讓創(chuàng)新走進課堂。教務(wù)處對本次的教學(xué)公開周要全程跟蹤，并做好總結(jié)評比工作。電教組要為教學(xué)公開周提供優(yōu)質(zhì)服務(wù)，提供評課的錄像資料;相關(guān)的教研組要及時做好評課工作，有關(guān)的年級、班級要做好聽課的有關(guān)后勤服務(wù)工作。學(xué)校要求各方面齊心協(xié)力，確保本次教學(xué)公開周高效有序地進行。
第三，要著力抓好半期考質(zhì)量分析中提出的各項措施的落實。半期考后，各年級先后召開了質(zhì)量分析會和家長會，針對老師和學(xué)生兩個方面，各年級都提出了一些加強管理、改進工作、提高質(zhì)量的很好措施。比如，要繼續(xù)加強思想道德教育，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性;要重視加強學(xué)生的心理健康教育，提高抗挫折的心理承受能力;要加強對學(xué)生學(xué)習(xí)方法的具體指導(dǎo)，提高學(xué)習(xí)效率;要引導(dǎo)學(xué)生克服偏科現(xiàn)象，力求文理全面發(fā)展;學(xué)校要改進食堂、圖書館、實驗室、運動場的管理，繼續(xù)提高為學(xué)生、為教學(xué)服務(wù)的質(zhì)量;教師要進一步遵循學(xué)生的學(xué)習(xí)規(guī)律，加強針對性和實效性;教師要繼續(xù)努力提高教師職業(yè)道德修養(yǎng)，做好為人師表，增強教書育人的責(zé)任感等等。這些想到的好辦法、好措施，都需要全校師生弘揚求真務(wù)實作風(fēng)，狠抓落實。我們經(jīng)常說“空談?wù)`國，實干興邦”是很有道理的!在抓好落實的問題上，各位行政干部、教研組長、年級主任首先要承擔(dān)起責(zé)任，黨員教師要不愧于“_”這一光榮稱號。最近發(fā)現(xiàn)，有些班級精心組織安排，提高勞動效率，做到既保證完成勞動任務(wù)，又不影響正常教學(xué)上課時間。這一做法，值得表揚和推廣。最后，我認為有必要再次地強調(diào)一下安全問題。最近媒體報道，河南汝州二中發(fā)生一起外人夜間入校，殺害學(xué)生至8人死亡4人受傷的案件，由此告訴大家，學(xué)校的門衛(wèi)工作一定要加強，有關(guān)門衛(wèi)工作的各項制度要落實，全校師生也都要自覺支持門衛(wèi)的工作。在本校內(nèi)，最近也發(fā)生因窗戶玻璃掉落意外傷害學(xué)生和學(xué)生之間打架傷害的事情。這必須引起大家的高度重視。后勤部門必須對全校的門窗安全、用電線路安全等逐一進行檢查，進行必要的整改，各班主任要重視對學(xué)生進行安全法制教育，把傷害學(xué)生的事情減少到最低程度!
謝謝!
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冬季體育鍛煉國旗下講話稿多篇篇三
各位老師、各位同學(xué)：
我們知道，體育鍛煉的實質(zhì)就是通過機體的活動促進某些器官、肌肉的發(fā)育，促進身體健康。要想鍛煉取得實效，必須注重科學(xué)鍛煉，否則會事倍功半，甚至事與愿違。體育鍛煉要循序漸進。其中注意事項有：
1、謹防運動創(chuàng)傷。冬季，人體的肌肉、韌帶在寒冷的刺激下會出現(xiàn)粘滯性，使肌肉的彈性和伸展性降低。因此，每次鍛煉前一定要注意做好充分的準備活動，以防造成損傷。
2、呼吸方法須得當。冬季氣候寒冷，風(fēng)沙又大。因此，鍛煉時不要大口呼吸，而應(yīng)采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，用于減輕寒冷空氣對呼吸道的不良刺激。
3、防止受寒凍傷。冬天鍛煉，應(yīng)根據(jù)戶外寒冷變化來增減衣服，對暴露在外的手、臉、鼻和耳朵等部位，除了經(jīng)常搓、擦以促進局部血液循環(huán)外，還應(yīng)抹上適量的防凍膏、抗寒霜、油脂等以防皮膚凍傷。
4、注意感官衛(wèi)生。冬季風(fēng)沙大，濃霧彌漫，加上地面空氣污染日益嚴重。因此，大風(fēng)、大霧的天氣不宜在戶外鍛煉。
5、調(diào)節(jié)飲食。飲水要充分，冬天比較干燥，應(yīng)主動飲水，以白開水為宜。注意粗雜糧及蔬菜水果的適當搭配，這些食物富含維生素、礦物質(zhì)及膳食纖維。對冬季御寒、預(yù)防便秘和心血管保健很有益處。
體育鍛煉要堅持全面。堅持全面就是要求鍛煉的項目要多種多樣，使自己的全身各部分都能得到鍛煉，從而均衡地發(fā)展。平常體育鍛煉的內(nèi)容應(yīng)豐富多彩，跑步、跳遠、跳繩、投擲球類等都可作為鍛煉的內(nèi)容。體育鍛煉要做到持之以恒。
健身效果不是一次兩次、一天兩天就能得到的，要經(jīng)過長時間的堅持鍛煉，才能收到實效。此外，堅持不懈地開展體育鍛煉活動，還有利于培養(yǎng)我們的意志力和自制力，使之形成良好的個性品質(zhì)。同學(xué)們，讓我們一起加強體育鍛煉，預(yù)防疾病。良好的體育意識，豐富多彩的冬鍛活動，能有效地提高身體素質(zhì)，展示出良好的精神面貌，也能給美麗的校園增添勃勃生機。
冬季體育鍛煉國旗下講話稿多篇篇四
老師們，同學(xué)們：早上好!
法國著名思想家伏爾泰有這樣一句名言：“生命在于運動”，沒有運動也就沒有了生命，缺少運動生命也是短暫的。寒冷的冬季已經(jīng)到來，為了抵御嚴寒，增強身體免疫力，越來越多的人都在參加各式各樣的體育運動。
冬天是一年的末尾，也是我們體育鍛煉的大好時節(jié)。冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。參加冬季體育鍛煉，不僅能增強體質(zhì)，還能鍛煉人的堅強意志，提高身體的抗寒能力。俗話說：“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗。”說的就是這個道理。
冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應(yīng)量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。
那么，怎樣科學(xué)地進行身體鍛煉活動呢?我們知道，體育鍛煉的實質(zhì)就是通過機體的活動促進某些器官、肌肉的發(fā)育，促進身體健康。要想鍛煉取得實效，必須注重科學(xué)鍛煉，否則會事倍功半，甚至事與愿違。
1、注意保暖。冬季室內(nèi)外的溫差較大，到室外鍛煉時開始要多穿些衣服，注意保暖。并做好準備活動，待身體發(fā)熱后再將衣服脫掉進行鍛煉。練完之后如出汗較多，謹防吹風(fēng)，更不應(yīng)立即洗澡，而應(yīng)回到室內(nèi)等汗干后再洗澡或擦澡。
2.、注重運動前的準備活動。有些運動愛好者不懂運動規(guī)律，不重視準備活動。往往會因此造成運動損傷或達不到運動的目的。特別是在冬季天氣比較寒冷，各關(guān)節(jié)和韌帶不易活動開，如果不進行運動前的準備活動，便會很容易造成關(guān)節(jié)扭傷或韌帶拉傷。這樣一來不但達不到強身健體的目的，而且還會損害機體。因此，大家在鍛煉前可進行像熱身跑，徒手操這樣的準備活動來活動關(guān)節(jié)和韌帶。
3、調(diào)控運動強度和運動量。適宜的運動量是增強體質(zhì)的關(guān)鍵。運動量過大會造成身體疲勞，抵抗力下降，便會引起感冒等疾病的發(fā)生。所以掌握好適宜的運動量非常重要。
4.、注意天氣變化。冬季到來的同時也帶來了霧、大風(fēng)等天氣。出現(xiàn)這類天氣時空氣中的顆粒物會增多。如果經(jīng)常在這類天氣出現(xiàn)時運動，空氣中的顆粒物會對呼吸道和肺部造成一定的傷害。所以當這類天氣出現(xiàn)時，盡量不要在室外進行鍛煉。
5、運動后的放松。一般在運動后要通過捏、拍打、抖動肌肉等按摩方法來放松肌肉。使緊張的肌肉得到放松，從而不至于使身體感到疲勞，影響工作和學(xué)習(xí)。
6、運動后的飲食。運動前一小時和運動后半小時內(nèi)不益進食?？梢栽谶\動后喝少量的淡鹽水來補充運動時喪失的鹽分和水分。以便保持血液中水，鹽的比例正常。待身體充分休息后再進食。
最后，希望大家通過體育鍛煉有一個強健的體魄。祝同學(xué)們學(xué)習(xí)快樂，運動也快樂!謝謝!
冬季體育鍛煉國旗下講話稿多篇篇五
在生活中，親人之間，距離產(chǎn)生的并不是美，是距離。
一個小伙子離開家鄉(xiāng)去大城市打工，回來后與親人之間產(chǎn)生距離的故事，勾起我對小時候，作為一個留守兒童的回憶。
過了大年初十，我明白最開心的時光已經(jīng)不多了，所以很想時光過得慢些，因為緊之后便是與父母一年的分別。可是最美的時光總是短暫的，兩天之后，父母真的要走了。臨走時，父母塞給我一些錢，我默不作聲地將錢塞到口袋中。站在路邊，呆滯的目光緊盯著遠去的汽車。在外公外婆催促回家的聲音中，我才回過神來，父母已經(jīng)走了。
開學(xué)了，外公帶著我來到學(xué)校。學(xué)校門口，除了我們這樣少數(shù)的留守兒童是爺爺奶奶外公外婆送過來之外，絕大多數(shù)都是父母牽著子女的手，或是摟著子女……在報名教師的旁邊，同學(xué)們都與父母愉快的交談著。父母對孩子一聲聲的叮囑與鼓勵，子女則堅定地點頭，而我冷不丁地站在一旁，顯得有些煞風(fēng)景。
有一次，教師布置了一篇作文，讓我們寫自我的爸爸或是媽媽，而我提起筆來，卻無從下手。因為除了一點對父母微弱的記憶外，我甚至不明白他們在哪里工作，喜歡什么……只明白，他們過年后就走，要過年時便會回來。無奈之下，只好偷偷看了同桌的作文，自我再學(xué)著編一編。當作文本子發(fā)下來后，評語是四個大字——“雷同作文”。
生病的時候，我只能由外公帶著去輸液。我清楚的記得，在輸液時，對面有位阿姨摟著自我的兒子說：“你看看，對面的那個小弟弟還沒你大，人家都不哭，多堅強!你看你，是不是個男子漢了?“看著那個孩子扎針時趴在媽媽身上哭著，撒嬌著，而我卻眼睛眨都不眨一下。其實，我并不是沒有眼淚，只是眼淚都往心里流。
快過年了，父母和往常一樣回來了，也和往常一樣買了很多東西：好吃的，好玩的……可我卻開心不起來。想到開學(xué)時他們不來送我，早早就走了;想到報名時，我孤零零的站在一旁;想到那篇完成不了的作文;想到生病的時候無人安慰;想到打架被請家長時，他們沒有給我保護……心中不經(jīng)意之間，產(chǎn)生了一層隔膜。不管他們怎樣哄我，我始終笑不起來。雖然很想親近他們，抱一抱他們，但始終做不到，我覺得我們之間有了很長一段距離。
距離產(chǎn)生距離。
冬季體育鍛煉國旗下講話稿多篇篇六
信任是人類最簡樸同時也是最奢侈的營養(yǎng)。
——題記。
人之間的信任，是很堅固的，但有時又很脆弱。信任是世間的寶藏，需要被我們珍愛。
早在上世紀50年代，美國蘭德公司就提出了“囚徒困境”的博弈論模型。所謂“囚徒困境”，是指兩個犯罪同謀被逮捕審訊，在不一樣的房間中，并且沒有串供的時間。如果雙方都坦白，根據(jù)供詞他們各自判刑五年;如果雙方都辯解，由于證據(jù)不足他們被判一年;如果一方坦白，另一方辯解，坦白者無罪釋放，辯解者判處八年。很顯然，最優(yōu)解無疑是雙方都辯解。而現(xiàn)實情景中基本無法實現(xiàn)最優(yōu)解，因為沒有人會確信同伴不可能出賣自我。
困境源于不信任。同伴之間的信任破裂，人們便跳不出“囚徒困境”。
近年來，新興職業(yè)中出現(xiàn)了“小三勸退師”這一名詞，顧名思義，就是幫忙再婚人士處理婚外感情糾紛的專業(yè)人員?？梢姰斀裰袊幕橐鰡栴}多么嚴重，竟促成了一個職業(yè)的出現(xiàn)和成長!而婚外戀的多數(shù)原因就是夫妻之間不能信任體諒對方，以致于出現(xiàn)第三者，甚至鬧上法庭，走上電視，不得不借助外力來調(diào)解。初心改變了，感情不復(fù)了，婚姻也偏離了軌道。
出軌多半源于不信任。夫妻之間的信任破裂了，感情就會面臨危機，這對人們身心造成的不僅僅是傷害。
到錢包送還失主卻被索要更多錢財”之類的負面信息。老話又說“害人之心不可有，防人之心不可無”。于是在道德兩難中，更多的人退縮了，寧可少一分信任，也不愿多一分風(fēng)險。人們抱怨人心的冷漠，譴責(zé)這世道不援助弱者，而轉(zhuǎn)過身卻對親人朋友說不要輕易相信的陌生人。不信任，是國人最大的詬病。
冷漠源于不信任。人與人之間缺乏最基本的信任，生怕為信任承擔(dān)后果，所以我們越發(fā)看見了“陌生人社會“的雛形。
我們渴望生活在“大同世界”，那樣一個和諧完美、彼此信任的世界。沒有人愿意做“雁奴”，我們也不愿再看到任何人像“雁奴”這般悲哀——不被信任，遍體鱗傷。選擇信任吧，它十分不易而又高貴!
虔誠地去信任，世界方能大同，方才美美與共。
冬季體育鍛煉國旗下講話稿多篇篇七
各位老師，小朋友們：
大家早上好！
今天我講話的主題是《冬季傳染病的預(yù)防》。
入冬季以來，天氣變化無常。這樣的天氣極易造成呼吸道傳染病的高發(fā)，很多疾病如感冒、麻疹、水痘等，都會趁虛而入，侵襲我們的身體。其傳播途徑的共同特點是：大多通過呼吸道飛沫傳染，也可通過患者口、鼻、眼睛及皰疹的分泌物傳染給被接觸者；水痘還可通過直接接觸傳播。學(xué)校是人群密集的場所，一旦有傳染源的病人，即可通過空氣飛沫和密切接觸傳播，在同學(xué)中造成病情的擴散。
預(yù)防傳染病最關(guān)鍵的措施便是重視綜合性預(yù)防，在這里我想提醒小朋友們注意以下幾點：
1、注意氣溫變化，隨時增減衣服，避免受涼。人體受涼時，呼吸道血管收縮，血液循環(huán)減少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。
2、凈化環(huán)境，保持室內(nèi)空氣清新，教室要經(jīng)常開窗通風(fēng)，換氣。冬天氣溫低，窗戶可以開小一點，不要太大。
3、加強個人衛(wèi)生和個人防護。要勤洗手，用流動水進行七步洗手。特別在雙手接觸呼吸道分泌物后（如打噴嚏后）應(yīng)立即洗手。打噴嚏或咳嗽時應(yīng)用手帕或紙巾掩住口鼻，避免飛沫污染他人。呼吸道傳染病患者在家或外出時，要佩戴口罩，以免傳染他人。疾病流行季節(jié)，盡量減少到人多的公共場所，更不要到患呼吸道傳染病病人家中串門。在空氣不流通處，要佩戴好口罩。我們在校內(nèi)公共區(qū)域如食堂、宿舍、操場等地方，班級同學(xué)間要保持安全距離，避免聚集，減少接觸，做好自我防護。
4、均衡飲食，鍛煉身體，勞逸結(jié)合，提高自身抗病能力。同時注意冷鏈食品安全，如食用魚類、肉類、海鮮等冷凍食品時要選擇正規(guī)市場、超市的，并煮熟煮透。
5、如果有發(fā)熱、咳嗽、皮膚出現(xiàn)痘疹時，應(yīng)及時到醫(yī)院檢查治療，疾病痊愈后才能到教室上課，以免傳染給其他同學(xué)。同時第一時間向班主任老師報告就診情況，以便學(xué)校統(tǒng)計上報。做到疾病的早發(fā)現(xiàn)，早報告，早控制、早隔離，早治療。
健康的身體是我們學(xué)習(xí)和生活的重要保障。小朋友們！我們不能左右天氣，但可以為健康付諸行動；不能預(yù)見明天，但可以把握今天。預(yù)防疾病，增強體質(zhì)。讓我們行動起來，愛惜自己，愛護身邊的每一個人，讓我們美麗的學(xué)校變成一個健康和諧溫馨的家園。
謝謝大家！
冬季體育鍛煉國旗下講話稿多篇篇八
各位老師：
冬季的到來，給北方的天氣增加了幾分寒意，這個季節(jié)，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。
冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項目也很多。一般多采用長跑、球類、跳繩、踢腱子、跳橡皮筋等項目。這完全可以根據(jù)個人愛好，選擇不同的項目，靈活掌握。
1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準備活幼。準備活動可以提高身體各器官的運作水平，改善肌肉、關(guān)節(jié)的靈活性，防止肌肉拉傷，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。
2、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當?shù)恼砘顒樱皶r穿衣保暖，以防感冒。
3、參加冬季鍛煉，要有循序漸進的過程，更要有頑強的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可"三天打魚，兩天曬網(wǎng)"。
4.培養(yǎng)積極的奔跑態(tài)度一年四季，皆有可觀，享受冬季，快樂奔跑。
6.、根據(jù)自身的體質(zhì)循序漸進，慢慢加大速度強度，跑前應(yīng)當做好準備活動，跑步過程中切忌憋氣，跑步后不宜馬上停下或坐下，應(yīng)慢走二三分鐘。
7、防止受寒凍傷。冬天鍛煉，應(yīng)根據(jù)戶外寒冷變化來增減衣服，對暴露在外的`手、臉、鼻和耳朵等部位，除了經(jīng)常搓、擦以促進局部血液循環(huán)外，還應(yīng)抹上適量的防凍膏、抗寒霜.
8、讓學(xué)生實際演示各種冬季長跑中的現(xiàn)象,讓學(xué)生辯清是非,防止錯誤發(fā)生.同學(xué)們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地工作和學(xué)習(xí)，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。最后，請讓我以奧林匹克運動的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言結(jié)束我的講話："你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請運動吧!"。
冬季體育鍛煉國旗下講話稿多篇篇九
敬愛的老師們，親愛的同學(xué)們：
早上好!
今天，我國旗下演講的題目是：“今天，你鍛煉了嗎?”
讓我們先來聽幾組數(shù)字：全國第二次國民體質(zhì)檢測結(jié)果顯示：學(xué)生超重和肥胖成為一個突出問題，7歲到18歲的中小學(xué)生中，每10人中就有1人是“小胖墩”。其中城市男生的超重率達到了13.25%，肥胖率比20__年增長了2.7個百分點;全國大、中、小學(xué)生視力不良率居高不下。與20__年相比，各年齡組的視力不良率均有所上升，我國青少年學(xué)生、兒童的近視率已居世界第二位;青少年肺活量水平繼續(xù)下降。與20__年相比，7歲到18歲和19歲到22歲兩個年齡段的城市女生，肺活量分別下降303毫升和238毫升，為下降率最明顯的人群。
近20年來，我國青少年體質(zhì)持續(xù)下滑，體能素質(zhì)下降，肥胖率上升，近視率居高不下，這種狀況確實令人擔(dān)憂。
為此，國家體委就在多年前提出在全國范圍內(nèi)開展陽光體育運動。
作為一名小學(xué)生，我們應(yīng)該積極響應(yīng)國家的號召：每天鍛煉一小時，健康生活一輩子。
對于我們來說，堅持體育鍛煉應(yīng)該做到。認真做好每天的課間操，動作整齊、到位。有的同學(xué)做操時胳膊該伸直時不伸直，該側(cè)身時不側(cè)身，該彎腰時不彎腰，該跳躍時不跳躍，動作不到位，精神面貌懶懶散散，這樣下來，不但起不到鍛煉的目的，久而久之，還養(yǎng)成了精神面貌懶散，做事不認真的壞習(xí)慣。因此，鍛煉身體要從認認真真做好課間操開始。
堅持體育鍛煉，我們還要上好學(xué)校開設(shè)的體育、藝術(shù)、課外文體活動等課程。學(xué)校為我們安排了形式多樣的活動課程，保證了我們每天一小時的鍛煉時間。我們應(yīng)該堅持上好這些活動課程，增強我們的體質(zhì)。
作為小學(xué)生，我們還應(yīng)該做到：周六、周日及假期，自覺堅持體育鍛煉。
讓我們大家一起努力，做個思想陽光、體態(tài)健美的小學(xué)生!
每天鍛煉一小時，健康生活一輩子!
謝謝大家!
冬季體育鍛煉國旗下講話稿多篇篇十
健康是人生快樂之本，擁有一個強健的體魄才是我們認真學(xué)習(xí)的資本。我們有的同學(xué)因為學(xué)習(xí)而放棄了必要的體育鍛煉，便會常常在學(xué)習(xí)中感到勞累，感到有些力不從心。那么，不妨試試鍛煉自己的身體，去冬日的暖陽下踢踢腿，跑跑步，去讓自己的身體更加強壯吧!
有調(diào)查顯示，學(xué)生肥胖率在過去5年內(nèi)迅速增加，四分之一的城市男生是胖墩兒。眼睛近視的比例，初中生接近60%，高中生為76%，大學(xué)生高達83%。
xx年北京市學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研表明：北京學(xué)生身高、體重、胸圍等形態(tài)發(fā)育指標持續(xù)增長，但是肺活量、速度、力量等體能素質(zhì)持續(xù)下降，中學(xué)生血壓偏高的比例超過一半，高中生超過了60%。學(xué)生肥胖率比5年前增長了50%，學(xué)生視力低下檢出率為52%，其中小學(xué)六年級超過40%，初三接近70%，高中生則超過60%，高三學(xué)生超過66%。北京師范大學(xué)體育與運動學(xué)院院長毛振明一直從事青少年體質(zhì)的研究，他把現(xiàn)在的青少年體質(zhì)概括為硬、軟、笨。硬，即關(guān)節(jié)硬;軟，即肌肉軟;笨，即長期不活動造成的動作不協(xié)調(diào)。
今年5月份，國務(wù)院發(fā)布《關(guān)于加強青少年體育、增強青少年體質(zhì)的意見》指出，要確保義務(wù)教育期間，學(xué)生每天鍛煉一小時。新學(xué)期開始，成都市大部分中小學(xué)都開展了“全國億萬學(xué)生陽光體育運動”。近一段時間以來，市里也開展了“百萬市民健康跑”等的陽光體育活動。
為此我建議：
我們應(yīng)該學(xué)會科學(xué)地制定自己的鍛煉計劃，用充足的課余時間去進行體育鍛煉，強健體魄。是海綿里的水，我們要下工夫去擠。利用更多的課余時間走出教室，走進操場，走入陽光，享受運動給我們帶來的樂趣。讓體育鍛煉在我們的頭腦中始終占有一席之地，從而養(yǎng)成一種鍛煉習(xí)慣。要讓體育鍛煉滲透到我們的學(xué)習(xí)生活中去，勞逸結(jié)合，收獲事半功倍的效果。健康是做一切事的前提，只有擁有健康的身體，我們才能更好的學(xué)習(xí)和工作，所以我建議，學(xué)生應(yīng)提高自我健康意識。
請各位同學(xué)參加到陽光體育運動中，積極響應(yīng)陽光體育運動，去揮灑你的汗水和激情，留下你矯健的身影和歡樂的笑聲吧!
冬季體育鍛煉國旗下講話稿多篇篇十一
尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：
大家好!
每個人都渴望成功，但成功離不開毅力，毅力又是靠才能擁有。
人生就像去圣地遠征，道路是崎嶇而漫長的，沿途隱藏著無數(shù)的惡魔和怪獸，在虎視眈眈的盯著你，隨時都會向你撲來。你該用什么法寶去對付呢?就用你隨身帶的或是路上采到的法寶!其中有一件很重要，那便是你經(jīng)過長期磨練獲得的毅力。
毅力是攀登智慧高峰的云梯。許多人有美好的理想和為之奮斗的熱忱，但是缺乏毅力，天天撒網(wǎng)捕魚，不久便三天打魚，兩天曬網(wǎng)，最后索性將網(wǎng)也拋進垃圾箱，面對海底的奇珍異寶只能是望“寶”興嘆。某公司有位職工，每天上級都會派給他很多工作，他原先以為這是上級在故意為難他，所以他每天都很勤快，因為他想讓上級知道他是不可能被那些工作而難倒的。日復(fù)一日，他的工作水平越來越高，職位也有所提高。有一天，有人問他，你的工作怎么做的這樣好，他說：“這全是在上級的領(lǐng)導(dǎo)下磨練出了我的毅力，所以工作才會有很大的進展的?！?BR> 毅力是社會前進的動力。如果人類沒有毅力，我們至今還住在山洞里。然而，我們的社會畢竟在飛速發(fā)展，人們用毅力和汗水，筑起了時代的豐碑。
如果說，成功的秘訣像念珠，那么毅力便是其中不可缺少的一顆燦爛奪目的珠子。你應(yīng)該記住他，保護它，呵護它,創(chuàng)造它，因為，你向往成功。
冬季體育鍛煉國旗下講話稿多篇篇十二
尊敬的各位老師、同學(xué)，大家早上好!
我是來自高二10班的洪凌雁，很榮幸今天能站在這里進行國旗下講話。我演講的題目是陽光體育，你我同行。
熱愛體育，并不意味著每個人都要成為體育健將，但它意味著自強不息，意味著健康向上的生活方式和精神態(tài)度。參加全國啦啦操比賽時，其中有一段口號：挑戰(zhàn)自我，奮力拼搏，積極進取，堅定自我。我聽了上百遍，也就默默地記在了心里。每次夜深人靜，可數(shù)學(xué)難題依舊令我抓耳撓腮時，那熟悉的口號和在體藝房里揮汗如雨的歲月，總是輕輕地提醒我，生活從沒有輕易的勝利，提醒我奮斗，莫辜負曾經(jīng)的汗水和艱辛。與陽光體育同行，每天早睡早起，聽好每一堂課，做好每一節(jié)廣播操;在書山學(xué)海中倦了，便探出身來，打打籃球，墊墊排球，從汗水的跳躍中感受自己身上所萌動的青春的力量，用更加堅定的目光瞄準未來。
高中生的體育運動更多的是一種團體合作。今年的男籃賽已經(jīng)結(jié)束，女排還在繼續(xù)，我相信，每一次勝利，都有隊員的共同努力，每一次失敗，都有全班分擔(dān)悲傷。是體育運動讓我們凝聚成一個團體，教我們學(xué)會理解和擔(dān)當，為我們的高中生涯畫上最難忘的一筆。若干年后，你記憶中效實園里的生活，定然不會是某年某月的某一天，你的某門考試拿了滿分，而運動場上揮灑汗水的身影，觀眾席上吶喊歡呼的激情卻輕易地化為永恒。
在我們十七歲的年紀，如果不向往奔跑，去追尋前方的朝陽;在我們十七歲的年紀，如果從未摔倒，體味過身體的創(chuàng)傷，我們又該如何去面對未來的風(fēng)云雨雪，黑暗泥沼?就讓我們從每一堂體育課做起，不再借口小小的病痛而窩在教室;每一節(jié)活動課做起，不再抱著書本和作業(yè)前往食堂;從每次廣播操做起，伸直你的手臂，邁開你的步伐。奧林匹克運動的倡導(dǎo)人顧拜旦曾用兩個詞概括體育的價值，那就是“美和尊嚴”。就讓我們在陽光體育中探尋這種人類的美，探尋先人代代相處的精神與尊嚴，強健體魄，擁抱未來!
冬季體育鍛煉國旗下講話稿多篇篇十三
老師們、同學(xué)們：
大家好!
我講話的題目是《做一個熱愛勞動的好孩子》。
自從有了人類，勞動就再也沒有離開過我們。我們的祖先正是通過不斷的勞動才進化成了今天的我們。沒有勞動就沒有我們這個美麗可愛的世界。
然而，社會上還有很多的人不熱愛勞動。就拿我們小學(xué)來說吧。就有許多同學(xué)厭惡勞動，認為勞動是很低賤的事情。有的同學(xué)當值日生不負責(zé)任，下課了黑板也懶得檫，掃地也是敷衍了事;有的同學(xué)大掃除上?；^，別人忙的滿頭大汗，他卻躲在一旁;還有的同學(xué)在家更是以小皇帝自稱，過著衣來伸手，飯來張口的懶惰生活。如果父母給他分配一點勞動，他就馬上一臉的不高興，找借口推脫，甚至以跑了之。
同學(xué)們，你們要知道，勞動雖然很辛苦，但是對我們很有好處。勞動可以活動我們的筋骨，讓我們的身體更加健康;勞動能磨礪我們的意志，使我們變得更加堅強;勞動能給我們帶來豐盛的食品，勞動能為我們提供優(yōu)美的環(huán)境。總之，勞動能為我們創(chuàng)造一切。
作為正在學(xué)習(xí)階段的青少年，要繼承前輩熱愛勞動的優(yōu)良傳統(tǒng)，從身邊小事做起，自己的事自己做，協(xié)助家長處理簡單的家務(wù)在學(xué)校保持學(xué)習(xí)環(huán)境的整潔，從小養(yǎng)成熱愛勞動的好品德。為走上社會，成為社會棟梁之才，做好準備。勞動最光榮!我勞動我快樂,我勞動我幸福。
同學(xué)們，就從現(xiàn)在開始做一個熱愛勞動的好孩子吧。
最后預(yù)祝辛勤工作在三尺講臺的同志們節(jié)日快樂。
我的國旗下講話到此結(jié)束，謝謝大家!
冬季體育鍛煉國旗下講話稿多篇篇十四
老師們，同學(xué)們：早上好!
冬季的到來，給天氣增加了幾分寒意，這個季節(jié)沒有夏日的驕陽正是鍛煉身體的好時機。法國著名思想家伏爾泰有這樣一句名言：“生命在于運動”，缺少運動，生命也就缺少了動力。沒有運動，生命也將變得短暫。
參加冬季體育活動不僅能鍛煉身體、增強體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抵抗能力。同時，鍛煉還能調(diào)節(jié)緊張情緒，歷練意志，樹立不怕苦，不怕累的精神，增強克服困難的能力。使同學(xué)們的精力更加充沛地投入到學(xué)習(xí)中去;其次，鍛煉還可以消除學(xué)習(xí)帶來的壓力，保持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮我們的積極性、創(chuàng)造性和主動性，從而提高自信心;另外，鍛煉在集體項目與競賽活動中，可以培養(yǎng)同學(xué)們團結(jié)協(xié)作的，集體主義精神。
冬季體育鍛煉，由于肌肉不斷的收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產(chǎn)生的熱量增強，同時還增強了大腦皮層的興奮性，準確的調(diào)節(jié)體溫提高人的御寒能力，所以堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強的多得多。
冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。俗話說：“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗?！闭f的就是這個道理。
冬季體育鍛煉不僅好處多，而且項目也很多，一般采用長跑，球類，跳繩，踢毽子，等體育項目。這完全可以根據(jù)個人愛好，選擇不同的項目靈活掌握。
同學(xué)們，身體是知識的載體，只有健康的體魄以及良好的心理品質(zhì)才能更好的工作和學(xué)習(xí)，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。
最后，請讓我以奧林匹克運動的創(chuàng)始人顧拜旦的名言結(jié)束我的演講：“你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請運動吧!”
我的演講完畢。謝謝大家。
冬季體育鍛煉國旗下講話稿多篇篇十五
西塞羅以往說過:“自信是一種感覺，有了這種感覺，人們才能懷著堅定的信心和期望，開始偉大而光榮的事業(yè)?！蓖瑢W(xué)們，為了成就明天那偉大而光榮的事業(yè)，我們今日就要培養(yǎng)堅定不移的自信。下頭我想跟同學(xué)們分享一個發(fā)生在我們班級里平凡、普通卻又閃亮著自信光芒的故事。
姚銳聰三年級時是我們班的兩星級隊員。他品學(xué)兼優(yōu)。這一次，為了當上三星級福山形象少年，他還做了不小的努力?？上г谶@一次競選中，不知什么原因他落選了。
落選以后，很多人都會因為失去信心而放棄下一次的競選?？墒且︿J聰卻沒有。他明白：不能因一次失敗而放棄自我的努力。他沒有放棄參加第二次競選——二星級隊員的競選，還是照樣努力地抓住機會，向全班同學(xué)展現(xiàn)自我，期望大家對他的努力給予肯定。
我被他充滿自信，毫不氣餒的精神深深打動了。是啊，堅持就是勝利，失敗了也不應(yīng)當放棄。我為他投了寶貴的一票。這時班主任教師卻宣布說：“學(xué)校規(guī)定上學(xué)年已經(jīng)是二星級隊員的同學(xué)，不要復(fù)選了。”姚銳聰聽了，一點兒也不沮喪，反而令人回味地說：“沒關(guān)系，盡力就能夠了。下次再爭取吧。”
我覺得姚銳聰雖然參選失敗了，卻不放棄，他那種堅定地為自我的目標而盡力，雖未成功但卻對自我的努力充滿信心和肯定的精神值得我們學(xué)習(xí)。雖然這只是發(fā)生在學(xué)校生活中一個小小的剪影，但卻給我留下了深刻的印象和耐人尋味的思考。
蕭伯納說過：“有自信心的人，能夠化渺小為偉大，化平庸為神奇?！币驗樾判臅a(chǎn)生本事，本事會創(chuàng)造成功。我們要以信心充實自我，就像每一天用食物充實自我一樣。無論是成功還是失敗，我們都要堅定地給予自我的努力投上肯定的一票，并為達成目標而努力不懈。這種自信是質(zhì)樸的，但一旦存在于我們的靈魂之中，就會使我們不屈不撓地奔向我們的人生目標。同學(xué)們!讓我們用堅定的信心張滿人生的風(fēng)帆，朝著我們的目標義無反顧地勇往直前吧!
冬季體育鍛煉國旗下講話稿多篇篇十六
老師們、小朋友們：
大家上午好！
轉(zhuǎn)眼又到了年末，冬天到了，天氣漸漸冷了。隨著氣溫的降低，呼吸道疾病的病原體，如細菌、病毒等更容易存活，而我們的呼吸道黏膜受到冷空氣的刺激，抵抗病原體的能力下降，這兩方面的共同作用導(dǎo)致了冬天呼吸道傳染病的多發(fā)。冬天常見的呼吸道傳染病包括了大家都比較熟悉的流行性感冒、流行性腮腺炎、水痘、麻疹等等。我們要特別注意這些學(xué)校中常見的傳染病的預(yù)防。
要想不被這些傳染病侵襲，我們需要做到以下幾點：
1、注意氣候的變化，及時增減衣物。人著涼時，呼吸道血管收縮，血液循環(huán)減少，局部的抵抗力下降，容易患病。
2、保持室內(nèi)空氣清新。雖然天氣寒冷，但在每天上課前、課間以及午休時間，應(yīng)該要打開門窗通風(fēng)，保持空氣流暢。
3、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。充足的睡眠、營養(yǎng)均衡的飲食都有助于調(diào)節(jié)我們身體的各種機能，增強我們的抗病能力。
4、進行合理的體育鍛煉。適當?shù)膽敉膺\動，可增強身體的血液循環(huán)，提高抵抗力。
5、加強個人衛(wèi)生和個人防護。勤洗手，打噴嚏或咳嗽時用紙巾掩住口鼻，與呼吸道傳染病患者接觸時佩戴口罩，這些都是保護自己不受疾病侵害的有效手段。
6、盡量少去人員密集、通風(fēng)不良的場所。
7、主動進行免疫接種。
8、早發(fā)現(xiàn)、早治療。一旦出現(xiàn)咳嗽、咽痛、流涕等呼吸道癥狀應(yīng)及時就診，明確診斷，科學(xué)用藥。
最后祝小朋友們都能健健康康地過冬！
冬季體育鍛煉國旗下講話稿多篇篇十七
敬愛的老師，親愛的同學(xué)們：
早上好!今天我國旗下講話的主題是“我運動、我快樂”。
“生命在于運動”，這是法國著名思想家伏爾泰的一句名言。沒有運動也就沒有了生命，缺少運動的生命是短暫的!毛澤東主席也說過，身體是革命的本錢，沒有了身體健康一切都等于零。有了強健的體魄我們才能勝任各種艱難復(fù)雜的工作，才能完成各種學(xué)習(xí)任務(wù)，才能精神百倍、意氣風(fēng)發(fā)地去迎接生活中的種種挑戰(zhàn)，只有身體健康了，我們才可以體會到工作和學(xué)習(xí)的快樂，才會真正享受到生活的幸福和生命的美麗!鍛煉身體從小處說是為自己，為家庭，從大處說是為國家，為人民，全民族身體素質(zhì)的提高，需要我們每一個人的努力!“如果你要健康，那就運動吧!如果你要快樂，那就運動吧!”
如果沒有一千米長跑，就不能深深地懂得堅持的意義，無法感受終點前眾人急切的眼神和無法抑制的吶喊。
如果沒有跳高，就不可能體會到跨越艱險所需要的勇氣，也無法品嘗到超越的快感。
如果沒有投鉛球，就不可能感受到力量之美，也無緣體會投擲瞬間的灑脫。更快、更高、更強，是人類永不放棄的追求!
運動，是身體的語言，是生命的吶喊!
我們學(xué)校積極響應(yīng)“陽光體育運動”號召，切實保證我們學(xué)生每天一小時體育鍛煉時間。熱愛體育、參加鍛煉、崇尚運動應(yīng)該成為廣大青少年的時尚。我們要認真上好每一節(jié)體育課，在環(huán)形跑道上飛奔，在綠茵球場上馳騁，在籃板下騰躍，舒展每一個關(guān)節(jié)，激活每一個細胞，強健我們年輕的體魄展示我們青春的活力!
我們要充分用好大課間，伴隨著明快的音樂，以班級為單位有序地進入操場。廣播操或跑操結(jié)束后，大家有序地分散到校園的各個指定場地參加分項體育活動。隨著動感音樂的響起，師生開展豐富多彩的活動，讓老師和學(xué)生們的臉上洋溢著幸福的笑容。
同學(xué)們一定聽說姚明、劉翔等運動員吧。他們都是運動高手，有著強壯的身體與拿手的運動項目。他們那強壯的身體與拿手的運動項目都是從運動中得到的禮物哦。
運動，有許多個理由愛上它。
運動，可以放飛心情。運動，可以緩釋壓力。
運動，挑戰(zhàn)自己的開始。運動，超越極限的體驗。
運動不止，奮斗不息，生命才會健康精彩!
來吧，親愛的同學(xué)們!讓我們走向操場，走進大自然，走到陽光下，在運動中增強體質(zhì)，在操場上磨練意志，讓運動——成為我們終生的興趣愛好!
我的國旗下講話到此結(jié)束，謝謝大家!
冬季體育鍛煉國旗下講話稿多篇篇一
尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：
大家早上好！
今天我演講的題目是《冬季鍛煉強身健體》。同學(xué)們，現(xiàn)在已經(jīng)是12月份了，寒冬早已悄悄地來到我們身旁。同時我們也發(fā)現(xiàn)這段時間感冒發(fā)燒的同學(xué)逐漸增多，這都是我們身體抵抗力降低的結(jié)果。冬天可是個鍛煉身體的好時節(jié)，我們可以積極參加體育鍛煉，增強體質(zhì)。一千多年前,在古希臘山巖上刻著這樣一句格言:“如果你想聰明，跑步吧，如果你想強壯，跑步吧，如果你想健美，跑步吧。”這句格言向我們揭示了一個哲理——健壯體魄人人都可得到，只要你積極運動，堅持鍛煉身體。人可以擁有一切美好的事物，但這一切都是以健康的身體為前提的。如果離開了健康的身體，一切都將化為烏有。只有健康的身體，才有健全的精神；只有健康的體魄，才是一切希望的開始。那么，怎樣科學(xué)地進行身體鍛煉活動呢？請同學(xué)們記住三點:。
第一，體育鍛煉要循序漸進。這就是俗話說的慢慢來，不能一口吃成個大胖子。參加體育鍛煉，一定要做到運動量由小到大，運動強度也由小到大，技術(shù)難度由易到難。隨著鍛煉時間的延續(xù)，可以逐步地加大運動量和運動的強度。所以我們開展的冬季長跑活動也應(yīng)該由慢到快，保持隊形和節(jié)奏，不能像個別班級的個別同學(xué)，在開始的時候是拼命快跑，到了西門那段上坡路時，就只剩下喘氣和走路了。
第二,體育鍛煉要堅持全面。堅持全面就是要求鍛煉的項目要多種多樣，使自己的全身各部分都能得到鍛煉，從而均衡地發(fā)展。體育鍛煉的內(nèi)容應(yīng)豐富多彩,可以跑步、跳繩、打籃球、足球、排球等，甚至游戲都可以作為鍛煉的內(nèi)容。
第三,體育鍛煉要做到持之以恒。體育鍛煉的健身效果不是一次兩次，一天兩天就能得到的，要經(jīng)過長時間的堅持鍛煉，才能收到實效。例如:堅持做好每天1個小時的鍛煉，堅持上好每節(jié)體育課。
同學(xué)們，讓我們用健康的體魄迎接更激烈的挑戰(zhàn)與困難，為了你的健康，為了能夠更好的學(xué)習(xí)，讓我們一起冬季鍛煉、強身健體。最后，請讓我以奧林匹克運動創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言結(jié)束我今天國旗下的講話：“你想健康嗎？你想聰明嗎？你想健美嗎？請運動吧！”
我的講話結(jié)束，謝謝大家！
冬季體育鍛煉國旗下講話稿多篇篇二
老師們、同學(xué)們：
今天，我向大家講四件事：
第一，各年級、各班級要認真總結(jié)校運會期間涌現(xiàn)的好人好事，并把這種好思想、好作風(fēng)、好精神迅速轉(zhuǎn)化為團結(jié)進取、勤奮求知的動力。校運會期間，我們高興地看到一大批同學(xué)平時重視刻苦訓(xùn)練，在比賽中奮勇拼搏、創(chuàng)造了優(yōu)異的成績，為班級集體爭了光;許多同學(xué)熱愛班級，關(guān)心集體，服從安排，熱情服務(wù)，體驗到了助人為樂的歡樂，提高了運動場上精神文明的程度;校團委會、學(xué)生會的干部開動腦筋，團結(jié)協(xié)作，舉行了豐富多彩的活動，為校運會增添了一道亮麗的風(fēng)景;我們還看到一大批同學(xué)做到比賽和學(xué)習(xí)兩不誤，在運動會期間，堅持到教室晚自修，認真完成功課。特別要表揚高一年級的同學(xué)和老師，團結(jié)一心，眾志成城，在時間短、壓力大、任務(wù)重的情況下，利用課外和雙休日期間，抓緊訓(xùn)練，成功地進行了大型團體操的表演，獲得了來賓和全校師生的一致贊揚，為新百年的首屆校運會獻上了一份厚重的禮物。所有這些可圈可點的生動的事例，充分展現(xiàn)了龍巖一中人奮發(fā)有為、開拓進取的精神風(fēng)貌和崇尚一流，追求卓越的優(yōu)秀品格。這正是我們學(xué)校持續(xù)發(fā)展的彌足珍貴的精神財富。
通過校運會，我們也看到在體育工作方面存在的差距，比如組織發(fā)動工作不夠深入，體育水平各班級發(fā)展很不平衡，安全教育必須繼續(xù)加強等等，這些薄弱環(huán)節(jié)在今后工作中要注意努力改進。
第二，根據(jù)學(xué)校安排，本周為全校教學(xué)公開周，共有14位老師精心準備開課。學(xué)校要求老師們要積極參加聽課、評課活動，共同探討在新的課改理念指導(dǎo)下，如何改進老師的教學(xué)方式;如何改進學(xué)生的學(xué)習(xí)方式;如何讓我們的課堂教學(xué)關(guān)注學(xué)生，關(guān)注過程，關(guān)注發(fā)展，把思考還給學(xué)生，讓創(chuàng)新走進課堂。教務(wù)處對本次的教學(xué)公開周要全程跟蹤，并做好總結(jié)評比工作。電教組要為教學(xué)公開周提供優(yōu)質(zhì)服務(wù)，提供評課的錄像資料;相關(guān)的教研組要及時做好評課工作，有關(guān)的年級、班級要做好聽課的有關(guān)后勤服務(wù)工作。學(xué)校要求各方面齊心協(xié)力，確保本次教學(xué)公開周高效有序地進行。
第三，要著力抓好半期考質(zhì)量分析中提出的各項措施的落實。半期考后，各年級先后召開了質(zhì)量分析會和家長會，針對老師和學(xué)生兩個方面，各年級都提出了一些加強管理、改進工作、提高質(zhì)量的很好措施。比如，要繼續(xù)加強思想道德教育，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性;要重視加強學(xué)生的心理健康教育，提高抗挫折的心理承受能力;要加強對學(xué)生學(xué)習(xí)方法的具體指導(dǎo)，提高學(xué)習(xí)效率;要引導(dǎo)學(xué)生克服偏科現(xiàn)象，力求文理全面發(fā)展;學(xué)校要改進食堂、圖書館、實驗室、運動場的管理，繼續(xù)提高為學(xué)生、為教學(xué)服務(wù)的質(zhì)量;教師要進一步遵循學(xué)生的學(xué)習(xí)規(guī)律，加強針對性和實效性;教師要繼續(xù)努力提高教師職業(yè)道德修養(yǎng)，做好為人師表，增強教書育人的責(zé)任感等等。這些想到的好辦法、好措施，都需要全校師生弘揚求真務(wù)實作風(fēng)，狠抓落實。我們經(jīng)常說“空談?wù)`國，實干興邦”是很有道理的!在抓好落實的問題上，各位行政干部、教研組長、年級主任首先要承擔(dān)起責(zé)任，黨員教師要不愧于“_”這一光榮稱號。最近發(fā)現(xiàn)，有些班級精心組織安排，提高勞動效率，做到既保證完成勞動任務(wù)，又不影響正常教學(xué)上課時間。這一做法，值得表揚和推廣。最后，我認為有必要再次地強調(diào)一下安全問題。最近媒體報道，河南汝州二中發(fā)生一起外人夜間入校，殺害學(xué)生至8人死亡4人受傷的案件，由此告訴大家，學(xué)校的門衛(wèi)工作一定要加強，有關(guān)門衛(wèi)工作的各項制度要落實，全校師生也都要自覺支持門衛(wèi)的工作。在本校內(nèi)，最近也發(fā)生因窗戶玻璃掉落意外傷害學(xué)生和學(xué)生之間打架傷害的事情。這必須引起大家的高度重視。后勤部門必須對全校的門窗安全、用電線路安全等逐一進行檢查，進行必要的整改，各班主任要重視對學(xué)生進行安全法制教育，把傷害學(xué)生的事情減少到最低程度!
謝謝!
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冬季體育鍛煉國旗下講話稿多篇篇三
各位老師、各位同學(xué)：
我們知道，體育鍛煉的實質(zhì)就是通過機體的活動促進某些器官、肌肉的發(fā)育，促進身體健康。要想鍛煉取得實效，必須注重科學(xué)鍛煉，否則會事倍功半，甚至事與愿違。體育鍛煉要循序漸進。其中注意事項有：
1、謹防運動創(chuàng)傷。冬季，人體的肌肉、韌帶在寒冷的刺激下會出現(xiàn)粘滯性，使肌肉的彈性和伸展性降低。因此，每次鍛煉前一定要注意做好充分的準備活動，以防造成損傷。
2、呼吸方法須得當。冬季氣候寒冷，風(fēng)沙又大。因此，鍛煉時不要大口呼吸，而應(yīng)采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，用于減輕寒冷空氣對呼吸道的不良刺激。
3、防止受寒凍傷。冬天鍛煉，應(yīng)根據(jù)戶外寒冷變化來增減衣服，對暴露在外的手、臉、鼻和耳朵等部位，除了經(jīng)常搓、擦以促進局部血液循環(huán)外，還應(yīng)抹上適量的防凍膏、抗寒霜、油脂等以防皮膚凍傷。
4、注意感官衛(wèi)生。冬季風(fēng)沙大，濃霧彌漫，加上地面空氣污染日益嚴重。因此，大風(fēng)、大霧的天氣不宜在戶外鍛煉。
5、調(diào)節(jié)飲食。飲水要充分，冬天比較干燥，應(yīng)主動飲水，以白開水為宜。注意粗雜糧及蔬菜水果的適當搭配，這些食物富含維生素、礦物質(zhì)及膳食纖維。對冬季御寒、預(yù)防便秘和心血管保健很有益處。
體育鍛煉要堅持全面。堅持全面就是要求鍛煉的項目要多種多樣，使自己的全身各部分都能得到鍛煉，從而均衡地發(fā)展。平常體育鍛煉的內(nèi)容應(yīng)豐富多彩，跑步、跳遠、跳繩、投擲球類等都可作為鍛煉的內(nèi)容。體育鍛煉要做到持之以恒。
健身效果不是一次兩次、一天兩天就能得到的，要經(jīng)過長時間的堅持鍛煉，才能收到實效。此外，堅持不懈地開展體育鍛煉活動，還有利于培養(yǎng)我們的意志力和自制力，使之形成良好的個性品質(zhì)。同學(xué)們，讓我們一起加強體育鍛煉，預(yù)防疾病。良好的體育意識，豐富多彩的冬鍛活動，能有效地提高身體素質(zhì)，展示出良好的精神面貌，也能給美麗的校園增添勃勃生機。
冬季體育鍛煉國旗下講話稿多篇篇四
老師們，同學(xué)們：早上好!
法國著名思想家伏爾泰有這樣一句名言：“生命在于運動”，沒有運動也就沒有了生命，缺少運動生命也是短暫的。寒冷的冬季已經(jīng)到來，為了抵御嚴寒，增強身體免疫力，越來越多的人都在參加各式各樣的體育運動。
冬天是一年的末尾，也是我們體育鍛煉的大好時節(jié)。冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。參加冬季體育鍛煉，不僅能增強體質(zhì)，還能鍛煉人的堅強意志，提高身體的抗寒能力。俗話說：“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗。”說的就是這個道理。
冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應(yīng)量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。
那么，怎樣科學(xué)地進行身體鍛煉活動呢?我們知道，體育鍛煉的實質(zhì)就是通過機體的活動促進某些器官、肌肉的發(fā)育，促進身體健康。要想鍛煉取得實效，必須注重科學(xué)鍛煉，否則會事倍功半，甚至事與愿違。
1、注意保暖。冬季室內(nèi)外的溫差較大，到室外鍛煉時開始要多穿些衣服，注意保暖。并做好準備活動，待身體發(fā)熱后再將衣服脫掉進行鍛煉。練完之后如出汗較多，謹防吹風(fēng)，更不應(yīng)立即洗澡，而應(yīng)回到室內(nèi)等汗干后再洗澡或擦澡。
2.、注重運動前的準備活動。有些運動愛好者不懂運動規(guī)律，不重視準備活動。往往會因此造成運動損傷或達不到運動的目的。特別是在冬季天氣比較寒冷，各關(guān)節(jié)和韌帶不易活動開，如果不進行運動前的準備活動，便會很容易造成關(guān)節(jié)扭傷或韌帶拉傷。這樣一來不但達不到強身健體的目的，而且還會損害機體。因此，大家在鍛煉前可進行像熱身跑，徒手操這樣的準備活動來活動關(guān)節(jié)和韌帶。
3、調(diào)控運動強度和運動量。適宜的運動量是增強體質(zhì)的關(guān)鍵。運動量過大會造成身體疲勞，抵抗力下降，便會引起感冒等疾病的發(fā)生。所以掌握好適宜的運動量非常重要。
4.、注意天氣變化。冬季到來的同時也帶來了霧、大風(fēng)等天氣。出現(xiàn)這類天氣時空氣中的顆粒物會增多。如果經(jīng)常在這類天氣出現(xiàn)時運動，空氣中的顆粒物會對呼吸道和肺部造成一定的傷害。所以當這類天氣出現(xiàn)時，盡量不要在室外進行鍛煉。
5、運動后的放松。一般在運動后要通過捏、拍打、抖動肌肉等按摩方法來放松肌肉。使緊張的肌肉得到放松，從而不至于使身體感到疲勞，影響工作和學(xué)習(xí)。
6、運動后的飲食。運動前一小時和運動后半小時內(nèi)不益進食?？梢栽谶\動后喝少量的淡鹽水來補充運動時喪失的鹽分和水分。以便保持血液中水，鹽的比例正常。待身體充分休息后再進食。
最后，希望大家通過體育鍛煉有一個強健的體魄。祝同學(xué)們學(xué)習(xí)快樂，運動也快樂!謝謝!
冬季體育鍛煉國旗下講話稿多篇篇五
在生活中，親人之間，距離產(chǎn)生的并不是美，是距離。
一個小伙子離開家鄉(xiāng)去大城市打工，回來后與親人之間產(chǎn)生距離的故事，勾起我對小時候，作為一個留守兒童的回憶。
過了大年初十，我明白最開心的時光已經(jīng)不多了，所以很想時光過得慢些，因為緊之后便是與父母一年的分別。可是最美的時光總是短暫的，兩天之后，父母真的要走了。臨走時，父母塞給我一些錢，我默不作聲地將錢塞到口袋中。站在路邊，呆滯的目光緊盯著遠去的汽車。在外公外婆催促回家的聲音中，我才回過神來，父母已經(jīng)走了。
開學(xué)了，外公帶著我來到學(xué)校。學(xué)校門口，除了我們這樣少數(shù)的留守兒童是爺爺奶奶外公外婆送過來之外，絕大多數(shù)都是父母牽著子女的手，或是摟著子女……在報名教師的旁邊，同學(xué)們都與父母愉快的交談著。父母對孩子一聲聲的叮囑與鼓勵，子女則堅定地點頭，而我冷不丁地站在一旁，顯得有些煞風(fēng)景。
有一次，教師布置了一篇作文，讓我們寫自我的爸爸或是媽媽，而我提起筆來，卻無從下手。因為除了一點對父母微弱的記憶外，我甚至不明白他們在哪里工作，喜歡什么……只明白，他們過年后就走，要過年時便會回來。無奈之下，只好偷偷看了同桌的作文，自我再學(xué)著編一編。當作文本子發(fā)下來后，評語是四個大字——“雷同作文”。
生病的時候，我只能由外公帶著去輸液。我清楚的記得，在輸液時，對面有位阿姨摟著自我的兒子說：“你看看，對面的那個小弟弟還沒你大，人家都不哭，多堅強!你看你，是不是個男子漢了?“看著那個孩子扎針時趴在媽媽身上哭著，撒嬌著，而我卻眼睛眨都不眨一下。其實，我并不是沒有眼淚，只是眼淚都往心里流。
快過年了，父母和往常一樣回來了，也和往常一樣買了很多東西：好吃的，好玩的……可我卻開心不起來。想到開學(xué)時他們不來送我，早早就走了;想到報名時，我孤零零的站在一旁;想到那篇完成不了的作文;想到生病的時候無人安慰;想到打架被請家長時，他們沒有給我保護……心中不經(jīng)意之間，產(chǎn)生了一層隔膜。不管他們怎樣哄我，我始終笑不起來。雖然很想親近他們，抱一抱他們，但始終做不到，我覺得我們之間有了很長一段距離。
距離產(chǎn)生距離。
冬季體育鍛煉國旗下講話稿多篇篇六
信任是人類最簡樸同時也是最奢侈的營養(yǎng)。
——題記。
人之間的信任，是很堅固的，但有時又很脆弱。信任是世間的寶藏，需要被我們珍愛。
早在上世紀50年代，美國蘭德公司就提出了“囚徒困境”的博弈論模型。所謂“囚徒困境”，是指兩個犯罪同謀被逮捕審訊，在不一樣的房間中，并且沒有串供的時間。如果雙方都坦白，根據(jù)供詞他們各自判刑五年;如果雙方都辯解，由于證據(jù)不足他們被判一年;如果一方坦白，另一方辯解，坦白者無罪釋放，辯解者判處八年。很顯然，最優(yōu)解無疑是雙方都辯解。而現(xiàn)實情景中基本無法實現(xiàn)最優(yōu)解，因為沒有人會確信同伴不可能出賣自我。
困境源于不信任。同伴之間的信任破裂，人們便跳不出“囚徒困境”。
近年來，新興職業(yè)中出現(xiàn)了“小三勸退師”這一名詞，顧名思義，就是幫忙再婚人士處理婚外感情糾紛的專業(yè)人員?？梢姰斀裰袊幕橐鰡栴}多么嚴重，竟促成了一個職業(yè)的出現(xiàn)和成長!而婚外戀的多數(shù)原因就是夫妻之間不能信任體諒對方，以致于出現(xiàn)第三者，甚至鬧上法庭，走上電視，不得不借助外力來調(diào)解。初心改變了，感情不復(fù)了，婚姻也偏離了軌道。
出軌多半源于不信任。夫妻之間的信任破裂了，感情就會面臨危機，這對人們身心造成的不僅僅是傷害。
到錢包送還失主卻被索要更多錢財”之類的負面信息。老話又說“害人之心不可有，防人之心不可無”。于是在道德兩難中，更多的人退縮了，寧可少一分信任，也不愿多一分風(fēng)險。人們抱怨人心的冷漠，譴責(zé)這世道不援助弱者，而轉(zhuǎn)過身卻對親人朋友說不要輕易相信的陌生人。不信任，是國人最大的詬病。
冷漠源于不信任。人與人之間缺乏最基本的信任，生怕為信任承擔(dān)后果，所以我們越發(fā)看見了“陌生人社會“的雛形。
我們渴望生活在“大同世界”，那樣一個和諧完美、彼此信任的世界。沒有人愿意做“雁奴”，我們也不愿再看到任何人像“雁奴”這般悲哀——不被信任，遍體鱗傷。選擇信任吧，它十分不易而又高貴!
虔誠地去信任，世界方能大同，方才美美與共。
冬季體育鍛煉國旗下講話稿多篇篇七
各位老師，小朋友們：
大家早上好！
今天我講話的主題是《冬季傳染病的預(yù)防》。
入冬季以來，天氣變化無常。這樣的天氣極易造成呼吸道傳染病的高發(fā)，很多疾病如感冒、麻疹、水痘等，都會趁虛而入，侵襲我們的身體。其傳播途徑的共同特點是：大多通過呼吸道飛沫傳染，也可通過患者口、鼻、眼睛及皰疹的分泌物傳染給被接觸者；水痘還可通過直接接觸傳播。學(xué)校是人群密集的場所，一旦有傳染源的病人，即可通過空氣飛沫和密切接觸傳播，在同學(xué)中造成病情的擴散。
預(yù)防傳染病最關(guān)鍵的措施便是重視綜合性預(yù)防，在這里我想提醒小朋友們注意以下幾點：
1、注意氣溫變化，隨時增減衣服，避免受涼。人體受涼時，呼吸道血管收縮，血液循環(huán)減少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。
2、凈化環(huán)境，保持室內(nèi)空氣清新，教室要經(jīng)常開窗通風(fēng)，換氣。冬天氣溫低，窗戶可以開小一點，不要太大。
3、加強個人衛(wèi)生和個人防護。要勤洗手，用流動水進行七步洗手。特別在雙手接觸呼吸道分泌物后（如打噴嚏后）應(yīng)立即洗手。打噴嚏或咳嗽時應(yīng)用手帕或紙巾掩住口鼻，避免飛沫污染他人。呼吸道傳染病患者在家或外出時，要佩戴口罩，以免傳染他人。疾病流行季節(jié)，盡量減少到人多的公共場所，更不要到患呼吸道傳染病病人家中串門。在空氣不流通處，要佩戴好口罩。我們在校內(nèi)公共區(qū)域如食堂、宿舍、操場等地方，班級同學(xué)間要保持安全距離，避免聚集，減少接觸，做好自我防護。
4、均衡飲食，鍛煉身體，勞逸結(jié)合，提高自身抗病能力。同時注意冷鏈食品安全，如食用魚類、肉類、海鮮等冷凍食品時要選擇正規(guī)市場、超市的，并煮熟煮透。
5、如果有發(fā)熱、咳嗽、皮膚出現(xiàn)痘疹時，應(yīng)及時到醫(yī)院檢查治療，疾病痊愈后才能到教室上課，以免傳染給其他同學(xué)。同時第一時間向班主任老師報告就診情況，以便學(xué)校統(tǒng)計上報。做到疾病的早發(fā)現(xiàn)，早報告，早控制、早隔離，早治療。
健康的身體是我們學(xué)習(xí)和生活的重要保障。小朋友們！我們不能左右天氣，但可以為健康付諸行動；不能預(yù)見明天，但可以把握今天。預(yù)防疾病，增強體質(zhì)。讓我們行動起來，愛惜自己，愛護身邊的每一個人，讓我們美麗的學(xué)校變成一個健康和諧溫馨的家園。
謝謝大家！
冬季體育鍛煉國旗下講話稿多篇篇八
各位老師：
冬季的到來，給北方的天氣增加了幾分寒意，這個季節(jié)，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。
冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項目也很多。一般多采用長跑、球類、跳繩、踢腱子、跳橡皮筋等項目。這完全可以根據(jù)個人愛好，選擇不同的項目，靈活掌握。
1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準備活幼。準備活動可以提高身體各器官的運作水平，改善肌肉、關(guān)節(jié)的靈活性，防止肌肉拉傷，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。
2、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當?shù)恼砘顒樱皶r穿衣保暖，以防感冒。
3、參加冬季鍛煉，要有循序漸進的過程，更要有頑強的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可"三天打魚，兩天曬網(wǎng)"。
4.培養(yǎng)積極的奔跑態(tài)度一年四季，皆有可觀，享受冬季，快樂奔跑。
6.、根據(jù)自身的體質(zhì)循序漸進，慢慢加大速度強度，跑前應(yīng)當做好準備活動，跑步過程中切忌憋氣，跑步后不宜馬上停下或坐下，應(yīng)慢走二三分鐘。
7、防止受寒凍傷。冬天鍛煉，應(yīng)根據(jù)戶外寒冷變化來增減衣服，對暴露在外的`手、臉、鼻和耳朵等部位，除了經(jīng)常搓、擦以促進局部血液循環(huán)外，還應(yīng)抹上適量的防凍膏、抗寒霜.
8、讓學(xué)生實際演示各種冬季長跑中的現(xiàn)象,讓學(xué)生辯清是非,防止錯誤發(fā)生.同學(xué)們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地工作和學(xué)習(xí)，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。最后，請讓我以奧林匹克運動的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言結(jié)束我的講話："你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請運動吧!"。
冬季體育鍛煉國旗下講話稿多篇篇九
敬愛的老師們，親愛的同學(xué)們：
早上好!
今天，我國旗下演講的題目是：“今天，你鍛煉了嗎?”
讓我們先來聽幾組數(shù)字：全國第二次國民體質(zhì)檢測結(jié)果顯示：學(xué)生超重和肥胖成為一個突出問題，7歲到18歲的中小學(xué)生中，每10人中就有1人是“小胖墩”。其中城市男生的超重率達到了13.25%，肥胖率比20__年增長了2.7個百分點;全國大、中、小學(xué)生視力不良率居高不下。與20__年相比，各年齡組的視力不良率均有所上升，我國青少年學(xué)生、兒童的近視率已居世界第二位;青少年肺活量水平繼續(xù)下降。與20__年相比，7歲到18歲和19歲到22歲兩個年齡段的城市女生，肺活量分別下降303毫升和238毫升，為下降率最明顯的人群。
近20年來，我國青少年體質(zhì)持續(xù)下滑，體能素質(zhì)下降，肥胖率上升，近視率居高不下，這種狀況確實令人擔(dān)憂。
為此，國家體委就在多年前提出在全國范圍內(nèi)開展陽光體育運動。
作為一名小學(xué)生，我們應(yīng)該積極響應(yīng)國家的號召：每天鍛煉一小時，健康生活一輩子。
對于我們來說，堅持體育鍛煉應(yīng)該做到。認真做好每天的課間操，動作整齊、到位。有的同學(xué)做操時胳膊該伸直時不伸直，該側(cè)身時不側(cè)身，該彎腰時不彎腰，該跳躍時不跳躍，動作不到位，精神面貌懶懶散散，這樣下來，不但起不到鍛煉的目的，久而久之，還養(yǎng)成了精神面貌懶散，做事不認真的壞習(xí)慣。因此，鍛煉身體要從認認真真做好課間操開始。
堅持體育鍛煉，我們還要上好學(xué)校開設(shè)的體育、藝術(shù)、課外文體活動等課程。學(xué)校為我們安排了形式多樣的活動課程，保證了我們每天一小時的鍛煉時間。我們應(yīng)該堅持上好這些活動課程，增強我們的體質(zhì)。
作為小學(xué)生，我們還應(yīng)該做到：周六、周日及假期，自覺堅持體育鍛煉。
讓我們大家一起努力，做個思想陽光、體態(tài)健美的小學(xué)生!
每天鍛煉一小時，健康生活一輩子!
謝謝大家!
冬季體育鍛煉國旗下講話稿多篇篇十
健康是人生快樂之本，擁有一個強健的體魄才是我們認真學(xué)習(xí)的資本。我們有的同學(xué)因為學(xué)習(xí)而放棄了必要的體育鍛煉，便會常常在學(xué)習(xí)中感到勞累，感到有些力不從心。那么，不妨試試鍛煉自己的身體，去冬日的暖陽下踢踢腿，跑跑步，去讓自己的身體更加強壯吧!
有調(diào)查顯示，學(xué)生肥胖率在過去5年內(nèi)迅速增加，四分之一的城市男生是胖墩兒。眼睛近視的比例，初中生接近60%，高中生為76%，大學(xué)生高達83%。
xx年北京市學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研表明：北京學(xué)生身高、體重、胸圍等形態(tài)發(fā)育指標持續(xù)增長，但是肺活量、速度、力量等體能素質(zhì)持續(xù)下降，中學(xué)生血壓偏高的比例超過一半，高中生超過了60%。學(xué)生肥胖率比5年前增長了50%，學(xué)生視力低下檢出率為52%，其中小學(xué)六年級超過40%，初三接近70%，高中生則超過60%，高三學(xué)生超過66%。北京師范大學(xué)體育與運動學(xué)院院長毛振明一直從事青少年體質(zhì)的研究，他把現(xiàn)在的青少年體質(zhì)概括為硬、軟、笨。硬，即關(guān)節(jié)硬;軟，即肌肉軟;笨，即長期不活動造成的動作不協(xié)調(diào)。
今年5月份，國務(wù)院發(fā)布《關(guān)于加強青少年體育、增強青少年體質(zhì)的意見》指出，要確保義務(wù)教育期間，學(xué)生每天鍛煉一小時。新學(xué)期開始，成都市大部分中小學(xué)都開展了“全國億萬學(xué)生陽光體育運動”。近一段時間以來，市里也開展了“百萬市民健康跑”等的陽光體育活動。
為此我建議：
我們應(yīng)該學(xué)會科學(xué)地制定自己的鍛煉計劃，用充足的課余時間去進行體育鍛煉，強健體魄。是海綿里的水，我們要下工夫去擠。利用更多的課余時間走出教室，走進操場，走入陽光，享受運動給我們帶來的樂趣。讓體育鍛煉在我們的頭腦中始終占有一席之地，從而養(yǎng)成一種鍛煉習(xí)慣。要讓體育鍛煉滲透到我們的學(xué)習(xí)生活中去，勞逸結(jié)合，收獲事半功倍的效果。健康是做一切事的前提，只有擁有健康的身體，我們才能更好的學(xué)習(xí)和工作，所以我建議，學(xué)生應(yīng)提高自我健康意識。
請各位同學(xué)參加到陽光體育運動中，積極響應(yīng)陽光體育運動，去揮灑你的汗水和激情，留下你矯健的身影和歡樂的笑聲吧!
冬季體育鍛煉國旗下講話稿多篇篇十一
尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：
大家好!
每個人都渴望成功，但成功離不開毅力，毅力又是靠才能擁有。
人生就像去圣地遠征，道路是崎嶇而漫長的，沿途隱藏著無數(shù)的惡魔和怪獸，在虎視眈眈的盯著你，隨時都會向你撲來。你該用什么法寶去對付呢?就用你隨身帶的或是路上采到的法寶!其中有一件很重要，那便是你經(jīng)過長期磨練獲得的毅力。
毅力是攀登智慧高峰的云梯。許多人有美好的理想和為之奮斗的熱忱，但是缺乏毅力，天天撒網(wǎng)捕魚，不久便三天打魚，兩天曬網(wǎng)，最后索性將網(wǎng)也拋進垃圾箱，面對海底的奇珍異寶只能是望“寶”興嘆。某公司有位職工，每天上級都會派給他很多工作，他原先以為這是上級在故意為難他，所以他每天都很勤快，因為他想讓上級知道他是不可能被那些工作而難倒的。日復(fù)一日，他的工作水平越來越高，職位也有所提高。有一天，有人問他，你的工作怎么做的這樣好，他說：“這全是在上級的領(lǐng)導(dǎo)下磨練出了我的毅力，所以工作才會有很大的進展的?！?BR> 毅力是社會前進的動力。如果人類沒有毅力，我們至今還住在山洞里。然而，我們的社會畢竟在飛速發(fā)展，人們用毅力和汗水，筑起了時代的豐碑。
如果說，成功的秘訣像念珠，那么毅力便是其中不可缺少的一顆燦爛奪目的珠子。你應(yīng)該記住他，保護它，呵護它,創(chuàng)造它，因為，你向往成功。
冬季體育鍛煉國旗下講話稿多篇篇十二
尊敬的各位老師、同學(xué)，大家早上好!
我是來自高二10班的洪凌雁，很榮幸今天能站在這里進行國旗下講話。我演講的題目是陽光體育，你我同行。
熱愛體育，并不意味著每個人都要成為體育健將，但它意味著自強不息，意味著健康向上的生活方式和精神態(tài)度。參加全國啦啦操比賽時，其中有一段口號：挑戰(zhàn)自我，奮力拼搏，積極進取，堅定自我。我聽了上百遍，也就默默地記在了心里。每次夜深人靜，可數(shù)學(xué)難題依舊令我抓耳撓腮時，那熟悉的口號和在體藝房里揮汗如雨的歲月，總是輕輕地提醒我，生活從沒有輕易的勝利，提醒我奮斗，莫辜負曾經(jīng)的汗水和艱辛。與陽光體育同行，每天早睡早起，聽好每一堂課，做好每一節(jié)廣播操;在書山學(xué)海中倦了，便探出身來，打打籃球，墊墊排球，從汗水的跳躍中感受自己身上所萌動的青春的力量，用更加堅定的目光瞄準未來。
高中生的體育運動更多的是一種團體合作。今年的男籃賽已經(jīng)結(jié)束，女排還在繼續(xù)，我相信，每一次勝利，都有隊員的共同努力，每一次失敗，都有全班分擔(dān)悲傷。是體育運動讓我們凝聚成一個團體，教我們學(xué)會理解和擔(dān)當，為我們的高中生涯畫上最難忘的一筆。若干年后，你記憶中效實園里的生活，定然不會是某年某月的某一天，你的某門考試拿了滿分，而運動場上揮灑汗水的身影，觀眾席上吶喊歡呼的激情卻輕易地化為永恒。
在我們十七歲的年紀，如果不向往奔跑，去追尋前方的朝陽;在我們十七歲的年紀，如果從未摔倒，體味過身體的創(chuàng)傷，我們又該如何去面對未來的風(fēng)云雨雪，黑暗泥沼?就讓我們從每一堂體育課做起，不再借口小小的病痛而窩在教室;每一節(jié)活動課做起，不再抱著書本和作業(yè)前往食堂;從每次廣播操做起，伸直你的手臂，邁開你的步伐。奧林匹克運動的倡導(dǎo)人顧拜旦曾用兩個詞概括體育的價值，那就是“美和尊嚴”。就讓我們在陽光體育中探尋這種人類的美，探尋先人代代相處的精神與尊嚴，強健體魄，擁抱未來!
冬季體育鍛煉國旗下講話稿多篇篇十三
老師們、同學(xué)們：
大家好!
我講話的題目是《做一個熱愛勞動的好孩子》。
自從有了人類，勞動就再也沒有離開過我們。我們的祖先正是通過不斷的勞動才進化成了今天的我們。沒有勞動就沒有我們這個美麗可愛的世界。
然而，社會上還有很多的人不熱愛勞動。就拿我們小學(xué)來說吧。就有許多同學(xué)厭惡勞動，認為勞動是很低賤的事情。有的同學(xué)當值日生不負責(zé)任，下課了黑板也懶得檫，掃地也是敷衍了事;有的同學(xué)大掃除上?；^，別人忙的滿頭大汗，他卻躲在一旁;還有的同學(xué)在家更是以小皇帝自稱，過著衣來伸手，飯來張口的懶惰生活。如果父母給他分配一點勞動，他就馬上一臉的不高興，找借口推脫，甚至以跑了之。
同學(xué)們，你們要知道，勞動雖然很辛苦，但是對我們很有好處。勞動可以活動我們的筋骨，讓我們的身體更加健康;勞動能磨礪我們的意志，使我們變得更加堅強;勞動能給我們帶來豐盛的食品，勞動能為我們提供優(yōu)美的環(huán)境。總之，勞動能為我們創(chuàng)造一切。
作為正在學(xué)習(xí)階段的青少年，要繼承前輩熱愛勞動的優(yōu)良傳統(tǒng)，從身邊小事做起，自己的事自己做，協(xié)助家長處理簡單的家務(wù)在學(xué)校保持學(xué)習(xí)環(huán)境的整潔，從小養(yǎng)成熱愛勞動的好品德。為走上社會，成為社會棟梁之才，做好準備。勞動最光榮!我勞動我快樂,我勞動我幸福。
同學(xué)們，就從現(xiàn)在開始做一個熱愛勞動的好孩子吧。
最后預(yù)祝辛勤工作在三尺講臺的同志們節(jié)日快樂。
我的國旗下講話到此結(jié)束，謝謝大家!
冬季體育鍛煉國旗下講話稿多篇篇十四
老師們，同學(xué)們：早上好!
冬季的到來，給天氣增加了幾分寒意，這個季節(jié)沒有夏日的驕陽正是鍛煉身體的好時機。法國著名思想家伏爾泰有這樣一句名言：“生命在于運動”，缺少運動，生命也就缺少了動力。沒有運動，生命也將變得短暫。
參加冬季體育活動不僅能鍛煉身體、增強體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抵抗能力。同時，鍛煉還能調(diào)節(jié)緊張情緒，歷練意志，樹立不怕苦，不怕累的精神，增強克服困難的能力。使同學(xué)們的精力更加充沛地投入到學(xué)習(xí)中去;其次，鍛煉還可以消除學(xué)習(xí)帶來的壓力，保持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮我們的積極性、創(chuàng)造性和主動性，從而提高自信心;另外，鍛煉在集體項目與競賽活動中，可以培養(yǎng)同學(xué)們團結(jié)協(xié)作的，集體主義精神。
冬季體育鍛煉，由于肌肉不斷的收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產(chǎn)生的熱量增強，同時還增強了大腦皮層的興奮性，準確的調(diào)節(jié)體溫提高人的御寒能力，所以堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強的多得多。
冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。俗話說：“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗?！闭f的就是這個道理。
冬季體育鍛煉不僅好處多，而且項目也很多，一般采用長跑，球類，跳繩，踢毽子，等體育項目。這完全可以根據(jù)個人愛好，選擇不同的項目靈活掌握。
同學(xué)們，身體是知識的載體，只有健康的體魄以及良好的心理品質(zhì)才能更好的工作和學(xué)習(xí)，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。
最后，請讓我以奧林匹克運動的創(chuàng)始人顧拜旦的名言結(jié)束我的演講：“你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請運動吧!”
我的演講完畢。謝謝大家。
冬季體育鍛煉國旗下講話稿多篇篇十五
西塞羅以往說過:“自信是一種感覺，有了這種感覺，人們才能懷著堅定的信心和期望，開始偉大而光榮的事業(yè)?！蓖瑢W(xué)們，為了成就明天那偉大而光榮的事業(yè)，我們今日就要培養(yǎng)堅定不移的自信。下頭我想跟同學(xué)們分享一個發(fā)生在我們班級里平凡、普通卻又閃亮著自信光芒的故事。
姚銳聰三年級時是我們班的兩星級隊員。他品學(xué)兼優(yōu)。這一次，為了當上三星級福山形象少年，他還做了不小的努力?？上г谶@一次競選中，不知什么原因他落選了。
落選以后，很多人都會因為失去信心而放棄下一次的競選?？墒且︿J聰卻沒有。他明白：不能因一次失敗而放棄自我的努力。他沒有放棄參加第二次競選——二星級隊員的競選，還是照樣努力地抓住機會，向全班同學(xué)展現(xiàn)自我，期望大家對他的努力給予肯定。
我被他充滿自信，毫不氣餒的精神深深打動了。是啊，堅持就是勝利，失敗了也不應(yīng)當放棄。我為他投了寶貴的一票。這時班主任教師卻宣布說：“學(xué)校規(guī)定上學(xué)年已經(jīng)是二星級隊員的同學(xué)，不要復(fù)選了。”姚銳聰聽了，一點兒也不沮喪，反而令人回味地說：“沒關(guān)系，盡力就能夠了。下次再爭取吧。”
我覺得姚銳聰雖然參選失敗了，卻不放棄，他那種堅定地為自我的目標而盡力，雖未成功但卻對自我的努力充滿信心和肯定的精神值得我們學(xué)習(xí)。雖然這只是發(fā)生在學(xué)校生活中一個小小的剪影，但卻給我留下了深刻的印象和耐人尋味的思考。
蕭伯納說過：“有自信心的人，能夠化渺小為偉大，化平庸為神奇?！币驗樾判臅a(chǎn)生本事，本事會創(chuàng)造成功。我們要以信心充實自我，就像每一天用食物充實自我一樣。無論是成功還是失敗，我們都要堅定地給予自我的努力投上肯定的一票，并為達成目標而努力不懈。這種自信是質(zhì)樸的，但一旦存在于我們的靈魂之中，就會使我們不屈不撓地奔向我們的人生目標。同學(xué)們!讓我們用堅定的信心張滿人生的風(fēng)帆，朝著我們的目標義無反顧地勇往直前吧!
冬季體育鍛煉國旗下講話稿多篇篇十六
老師們、小朋友們：
大家上午好！
轉(zhuǎn)眼又到了年末，冬天到了，天氣漸漸冷了。隨著氣溫的降低，呼吸道疾病的病原體，如細菌、病毒等更容易存活，而我們的呼吸道黏膜受到冷空氣的刺激，抵抗病原體的能力下降，這兩方面的共同作用導(dǎo)致了冬天呼吸道傳染病的多發(fā)。冬天常見的呼吸道傳染病包括了大家都比較熟悉的流行性感冒、流行性腮腺炎、水痘、麻疹等等。我們要特別注意這些學(xué)校中常見的傳染病的預(yù)防。
要想不被這些傳染病侵襲，我們需要做到以下幾點：
1、注意氣候的變化，及時增減衣物。人著涼時，呼吸道血管收縮，血液循環(huán)減少，局部的抵抗力下降，容易患病。
2、保持室內(nèi)空氣清新。雖然天氣寒冷，但在每天上課前、課間以及午休時間，應(yīng)該要打開門窗通風(fēng)，保持空氣流暢。
3、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。充足的睡眠、營養(yǎng)均衡的飲食都有助于調(diào)節(jié)我們身體的各種機能，增強我們的抗病能力。
4、進行合理的體育鍛煉。適當?shù)膽敉膺\動，可增強身體的血液循環(huán)，提高抵抗力。
5、加強個人衛(wèi)生和個人防護。勤洗手，打噴嚏或咳嗽時用紙巾掩住口鼻，與呼吸道傳染病患者接觸時佩戴口罩，這些都是保護自己不受疾病侵害的有效手段。
6、盡量少去人員密集、通風(fēng)不良的場所。
7、主動進行免疫接種。
8、早發(fā)現(xiàn)、早治療。一旦出現(xiàn)咳嗽、咽痛、流涕等呼吸道癥狀應(yīng)及時就診，明確診斷，科學(xué)用藥。
最后祝小朋友們都能健健康康地過冬！
冬季體育鍛煉國旗下講話稿多篇篇十七
敬愛的老師，親愛的同學(xué)們：
早上好!今天我國旗下講話的主題是“我運動、我快樂”。
“生命在于運動”，這是法國著名思想家伏爾泰的一句名言。沒有運動也就沒有了生命，缺少運動的生命是短暫的!毛澤東主席也說過，身體是革命的本錢，沒有了身體健康一切都等于零。有了強健的體魄我們才能勝任各種艱難復(fù)雜的工作，才能完成各種學(xué)習(xí)任務(wù)，才能精神百倍、意氣風(fēng)發(fā)地去迎接生活中的種種挑戰(zhàn)，只有身體健康了，我們才可以體會到工作和學(xué)習(xí)的快樂，才會真正享受到生活的幸福和生命的美麗!鍛煉身體從小處說是為自己，為家庭，從大處說是為國家，為人民，全民族身體素質(zhì)的提高，需要我們每一個人的努力!“如果你要健康，那就運動吧!如果你要快樂，那就運動吧!”
如果沒有一千米長跑，就不能深深地懂得堅持的意義，無法感受終點前眾人急切的眼神和無法抑制的吶喊。
如果沒有跳高，就不可能體會到跨越艱險所需要的勇氣，也無法品嘗到超越的快感。
如果沒有投鉛球，就不可能感受到力量之美，也無緣體會投擲瞬間的灑脫。更快、更高、更強，是人類永不放棄的追求!
運動，是身體的語言，是生命的吶喊!
我們學(xué)校積極響應(yīng)“陽光體育運動”號召，切實保證我們學(xué)生每天一小時體育鍛煉時間。熱愛體育、參加鍛煉、崇尚運動應(yīng)該成為廣大青少年的時尚。我們要認真上好每一節(jié)體育課，在環(huán)形跑道上飛奔，在綠茵球場上馳騁，在籃板下騰躍，舒展每一個關(guān)節(jié)，激活每一個細胞，強健我們年輕的體魄展示我們青春的活力!
我們要充分用好大課間，伴隨著明快的音樂，以班級為單位有序地進入操場。廣播操或跑操結(jié)束后，大家有序地分散到校園的各個指定場地參加分項體育活動。隨著動感音樂的響起，師生開展豐富多彩的活動，讓老師和學(xué)生們的臉上洋溢著幸福的笑容。
同學(xué)們一定聽說姚明、劉翔等運動員吧。他們都是運動高手，有著強壯的身體與拿手的運動項目。他們那強壯的身體與拿手的運動項目都是從運動中得到的禮物哦。
運動，有許多個理由愛上它。
運動，可以放飛心情。運動，可以緩釋壓力。
運動，挑戰(zhàn)自己的開始。運動，超越極限的體驗。
運動不止，奮斗不息，生命才會健康精彩!
來吧，親愛的同學(xué)們!讓我們走向操場，走進大自然，走到陽光下，在運動中增強體質(zhì)，在操場上磨練意志，讓運動——成為我們終生的興趣愛好!
我的國旗下講話到此結(jié)束，謝謝大家!