一、科學(xué)安排零食
    巧擇時(shí)：兩餐之間，上午9:30～10:00，下午睡醒覺(jué)后、晚餐前2小時(shí)左右比較理想;
    恰限次：不可太頻繁，否則不僅寶寶的腸胃難以得到及時(shí)的休息，還有可能趁著過(guò)節(jié)，養(yǎng)成“嗜吃”零食的壞習(xí)慣;
    嚴(yán)控量：再健康的零食，也只是正餐的“配角”或“助理”，擔(dān)當(dāng)?shù)氖亲甜B(yǎng)腸胃、補(bǔ)充消耗、延緩饑餓的任務(wù);決不可喧賓奪主、影響正餐的食欲;
    樹規(guī)矩：要像正餐一樣認(rèn)真吃零食。正確、衛(wèi)生的進(jìn)食技巧、良好的飲食習(xí)慣和餐桌禮節(jié)，都需要被建立。躺著吃、邊玩邊吃、不洗手就吃等習(xí)慣會(huì)讓健康的零食變成“垃圾食品”。
    二、選擇健康零食
    要想健康與美味兼顧，以下幾大類低脂、低鹽、低糖、低添加劑的零食，無(wú)疑是最優(yōu)選擇：
    

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