2011年12月06日 08時(shí)42分，《教育考試網(wǎng):高考考前心理調(diào)節(jié)方法》由出國(guó)留學(xué)網(wǎng)liuxue86.com編輯整理.
    一年一度的高考又將來臨，面對(duì)這人生的重要一步，無論是學(xué)生本人，還是全心關(guān)注著孩子成長(zhǎng)的家長(zhǎng)，都不可避免地感受到壓力。
    要說壓力，其實(shí)也不都是壞事。學(xué)習(xí)、工作完全沒有壓力，績(jī)效很難呈現(xiàn)；運(yùn)動(dòng)員完全沒有壓力，難以進(jìn)入必要的競(jìng)技狀態(tài)；生活如果完全沒有壓力，人會(huì)因陷入“無意義感”而倍加無聊。就如同造就的大橋必然要承載一樣，人不可能完全沒有壓力。
    但是，過大的壓力，不僅可能造成煩惱，甚至可能使我們距離自己的期望目標(biāo)越來越遠(yuǎn)。在高考之前，筆者為考生和家長(zhǎng)的心理調(diào)節(jié)提供一些方法。
    考前心理調(diào)節(jié)方法（一）彈性定位，條條大路通羅馬
    癥狀：家長(zhǎng)給孩子定指標(biāo)，一定要考到什么分?jǐn)?shù)段、進(jìn)什么學(xué)校才滿意，就容易帶來過大壓力。
    支招：幾乎所有的考生和家長(zhǎng)都對(duì)高考抱有期望，諸如“背水一戰(zhàn)”、“在此一博”，都是這個(gè)意思?？墒牵绻繕?biāo)是剛性的，而且相對(duì)考生的能力來說頗具挑戰(zhàn)，那么對(duì)于一些心理承受能力差的學(xué)生會(huì)帶來適得其反的結(jié)果。
    我們知道，面對(duì)應(yīng)激，特別是急性的應(yīng)激，人的反應(yīng)一般就是“戰(zhàn)或逃”。如果能夠戰(zhàn)勝當(dāng)然很好，戰(zhàn)勝不了可以暫時(shí)“躲避”一下也行?？墒钱?dāng)面對(duì)高考“既無法戰(zhàn)勝也無法躲避”時(shí)，就容易導(dǎo)致過度焦慮，甚至出現(xiàn)心理失衡。
    因此，有一個(gè)彈性的目標(biāo)定位很有必要。所謂彈性，就是得有一族目標(biāo)，有多種可能的選擇，它們都可以以不同的路徑將自己帶向美好的未來。有了彈性，人就有了