一、認(rèn)識(shí)自我
    通過(guò)這一主題的學(xué)習(xí)，我們應(yīng)該懂得不斷正確認(rèn)識(shí)自我，悅納生理變化，了解青春期心理;學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)情緒，增強(qiáng)調(diào)控自我、應(yīng)對(duì)困難和挫折的能力，形成樂(lè)觀向上的精神狀態(tài);學(xué)會(huì)客觀地評(píng)價(jià)自己，培養(yǎng)健全人格和良好個(gè)性品質(zhì)。
    1.客觀、正確地認(rèn)識(shí)自己。
    (1)正確認(rèn)識(shí)自己，要做到用全面的、發(fā)展的眼光看待自己。
    (2)認(rèn)識(shí)自己，既要認(rèn)識(shí)自己的外在形象，又要認(rèn)識(shí)自己的內(nèi)在素質(zhì)。一個(gè)人的美應(yīng)該是外在美與內(nèi)在美的和諧統(tǒng)一，內(nèi)在美對(duì)外在美起促進(jìn)作用。
    (3)認(rèn)識(shí)自己，既要看到自己的優(yōu)點(diǎn)，也要看到自己的缺點(diǎn)。
    2.正確認(rèn)識(shí)青春期的生理與心理的發(fā)展變化。
    (1)青春期是人一生中身體發(fā)育的關(guān)鍵期，我們要正確認(rèn)識(shí)這些特殊生理現(xiàn)象，悅納自己的生理變化，促進(jìn)生理與心理的協(xié)調(diào)發(fā)展。
    (2)青春期心理充滿著矛盾。我們要通過(guò)各種方式，借助各種力量調(diào)控心理矛盾。①向老師、家長(zhǎng)、親友等尋求幫助。②自己也要學(xué)會(huì)當(dāng)自己的心理醫(yī)生。保持心理健康，有助于我們身心協(xié)調(diào)發(fā)展，順利地度過(guò)青春期。
    3.學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制情緒，保持樂(lè)觀心態(tài)。
    (1)人的情緒是復(fù)雜多樣的，最基本的情緒有四大類：喜、怒、哀、懼。
    (2)情緒猶如雙刃劍。一方面，情緒對(duì)人有積極影響;另一方面，情緒對(duì)人也有消極影響。
    (3)調(diào)節(jié)情緒的方法：①注意轉(zhuǎn)移法、②合理發(fā)泄法、③理智控制法等，我們可以根據(jù)不同的情況和個(gè)人的特點(diǎn)靈活地加以運(yùn)用。
    4.正確對(duì)待挫折。
    (1)挫折具有兩面性。①挫折一方面使人前進(jìn)的步伐受到阻礙，從而產(chǎn)生憂愁、焦慮、不安、恐懼等消極心理;②另一方面又有利于人們磨煉意志，增長(zhǎng)才干和智慧。
    (2)戰(zhàn)勝挫折的方法：①樹(shù)立正確的人生目標(biāo);②正確地認(rèn)識(shí)挫折，冷靜分析造成挫折的原因，找到有效的對(duì)應(yīng)方法;③激發(fā)探索創(chuàng)新的熱情，開(kāi)拓進(jìn)取;④學(xué)會(huì)自我疏導(dǎo)，善于自我排解;⑤請(qǐng)求幫助。
    5.磨礪意志，學(xué)會(huì)堅(jiān)強(qiáng)。
    (1)意志堅(jiān)強(qiáng)的作用：①能夠自覺(jué)抵制不良行為和思想的影響，作出正確的選擇，堅(jiān)定正確的人生方向;②能夠以頑強(qiáng)的精神、百折不撓的毅力戰(zhàn)勝挫折和困難，實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo);③能夠形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，不斷戰(zhàn)勝學(xué)習(xí)、工作中的惰性，從而成就大業(yè)。
    (2)磨礪堅(jiān)強(qiáng)意志的方法：①樹(shù)立明確的目標(biāo);②要從細(xì)微之處做起，從小事做起;③應(yīng)善于管理自己;④要自覺(jué)地、主動(dòng)地在艱苦的環(huán)境中鍛煉自己。
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