日語同傳的自我訓(xùn)練方式按操作的難易可以分為影子練習(xí)、倒數(shù)練習(xí)、視譯、廣播電視同傳和網(wǎng)上同傳等幾種。 視譯練習(xí)有以下三種不同方式：
    1）學(xué)員手持講稿，邊默讀邊連貫地大聲說出譯文，做到看到哪兒說到哪兒，中間不得有過多的猶豫和停頓。
    2）合作者和學(xué)員各執(zhí)一份講稿，前者朗讀文稿，后者根據(jù)前者的朗讀速度和節(jié)奏，對(duì)照著文稿輕聲譯出講話人已說出的內(nèi)容。
    3）待上述練習(xí)做得比較熟練后，合作者在朗讀過程中故意偏離講稿適度臨場發(fā)揮，為學(xué)員的聽辨和閱讀過程設(shè)置障礙，學(xué)員則隨機(jī)應(yīng)變悉數(shù)譯出。
    在視譯練習(xí)的起始階段，學(xué)員應(yīng)先認(rèn)真閱讀講稿，待掃清了理解和語言障礙后再進(jìn)行看稿口譯。經(jīng)過一段時(shí)間的適應(yīng)后，學(xué)員應(yīng)逐漸壓縮譯前準(zhǔn)備的時(shí)間，最終做到拿起講稿便能口譯。做視譯練習(xí)時(shí)學(xué)員的聲音不能蓋過合作者的聲音，否則便聽不清源語講話，無法跟上講話人的節(jié)奏。與影子練習(xí)和倒數(shù)練習(xí)不同的是：視譯練習(xí)不僅是一種有效的同傳訓(xùn)練手段，也是一種真實(shí)的口譯工作方式，因?yàn)椤霸谖覈鞯嘏e行的國際會(huì)議上，90%左右的發(fā)言者都有發(fā)言稿，至少也有發(fā)言提綱?！钡酶玫膫髯g效果。這一過程與同傳譯員的譯前準(zhǔn)備工作非常相似。
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