“克服羞怯”心理輔導小組計劃書（四）
第四節(jié)活動內容
日期及整節(jié)活動時間： 年 月 日下午2：20~3：50
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個別活 動時間 |
地點 |
目 標 |
內 容 |
所需 物資 |
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1）20分鐘 |
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1、 以象征形式使成員擦去或不再去想不愉快的經(jīng)歷。 2、 引導成員釋放自己，感受快樂、分享快樂。 |
1、 工作者準備很多橘子，分發(fā)給成員。 2、 請成員把自己的一些不愉快經(jīng)歷寫在橘子表皮上。 3、 之后，剝掉橘子開展橘子聚餐，以各種食用方法吃掉所有橘子。（可以爭著吃、搶著吃，吃掉自己的，也幫助吃掉別人的。） 4、 請成員談談事后的心情狀態(tài)。 |
橘子、水筆 |
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2）20分鐘 |
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1、 了解成員參加小組活動的實際成效如何。 2、 提供成員反饋信息與成員間分享自我體驗的機會。 |
請成員取出上次小組活動的家庭作業(yè)，說說自己的試驗實踐是否成功及試驗過程，談談在試驗中的感受與體會。 |
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3）30分鐘 |
1、 協(xié)助成員學會控制自己的注意力。 2、 了解注意力集中在自身與身外這兩種情況給自己帶來的不同影響。 |
1、 工作者播放音樂，說明活動過程。每次選擇一位成員表達他想表達的內容，讓其他成員或傾聽或私下輕聲談話或小聲吃食物。 2、 要求每位成員在表達過程中集中注意到自己3—5分鐘，始終讓它集中在自己的顧慮和擔心上，如果跑了馬上拽回來。然后問自己“感覺如何？”和“我注意到了什么？”并確定自己的每一個回答都是清楚的。 3、 下一步是要求這為成員把自己的注意力完全集中在身外環(huán)境中，關注周圍每一個人，然后問自己同樣的問題，力保自己的答案都清楚。 4、 比較兩種情境的不同影響，然后回答“為了去注意身外之事，你都做了哪些努力？在更苛刻的情境下，你能否再重復這個實驗？” |
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4）10分鐘 |
1、 從成員的想法上了解小組進展的成效。 2、 增進成員間的交流。 |
1、 成員討論今天小組的感想及說 說自己在今天的小組中學到了什么？ 2、 發(fā)給每位成員“雙向實驗小結”。 3、 家庭作業(yè)：選擇一個真實生活場景，如坐在公共汽車上或在超市排隊付賬，實踐雙向實驗，看看最后取得了什么樣的效果。記錄在“雙向實驗小結“上。 |
附錄九 |