在影響中考成績的20個因素中，學(xué)習(xí)基礎(chǔ)的重要性居第四位，而學(xué)習(xí)方法的重要性居第三位，考前心態(tài)的重要性居第二位，考場心態(tài)的重要性居第一位。
    絕大多數(shù)考生在臨考前都有一定程度的緊張，這屬于焦慮反應(yīng)，是正常現(xiàn)象。適度緊張可以維持考生的興奮性，增強(qiáng)學(xué)習(xí)的積極性和自覺性，提高注意力和反應(yīng)速度等。也就是說，維持一定程度的緊張是有必要的。但是，心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，焦慮和學(xué)習(xí)成績呈“倒U形曲線”，即焦慮水平過低不能激起學(xué)習(xí)的積極性。學(xué)習(xí)效率在一定范圍內(nèi)隨著焦慮的增強(qiáng)而提高，但過強(qiáng)的動機(jī)表現(xiàn)為高度焦慮和緊張，反而引起學(xué)習(xí)效率的降低。
    學(xué)生患 “考試焦慮癥”與家長、老師的關(guān)系極為密切。如今的孩子多是獨(dú)生子女，“望子成龍”、“望女成鳳”是家長的普遍心態(tài)。如有的家長在孩子考試期間，比孩子還緊張?？倱?dān)心孩子考得不理想，人為地使家庭充滿緊張空氣。這種做法不僅不會激勵孩子學(xué)習(xí)，反而增加了孩子的焦慮，影響孩子的正常復(fù)習(xí)。
    那么，作為家長應(yīng)該如何去引導(dǎo)孩子進(jìn)入正確的備考狀態(tài)呢?下面就為大家提示三個方面的注意事項：
    第一，降低期望值。考試臨近，同學(xué)們產(chǎn)生緊張焦慮的情緒在所難免，克服的辦法一般是降低標(biāo)準(zhǔn)。降低心中的標(biāo)準(zhǔn)只是一種心理的調(diào)整與準(zhǔn)備，準(zhǔn)備好應(yīng)付一切可能遇到的情況，包括失敗。這會使人沒有過重的包袱，能集中精力做好每一個考試前的細(xì)節(jié)安排。
    以理智的態(tài)度面對考試，開始認(rèn)真思考自己的發(fā)展問題，這是值得鼓勵的一種心理狀態(tài)。如果您的孩子對考試抱有很強(qiáng)的期待心理，您應(yīng)當(dāng)及時進(jìn)行鼓勵。但是，家長應(yīng)當(dāng)注意引導(dǎo)孩子認(rèn)識到任何成功都要付出艱辛的努力，需要堅持不懈的精神，不論中考成績?nèi)绾?，并不代表今后一貫的發(fā)展趨勢。這樣可以幫助孩子更加理智地對待考試，避免遭受過大的打擊或者因?yàn)橐淮纬晒Χ潘膳Α?BR>    第二，放下思想包袱。以平穩(wěn)的心態(tài)應(yīng)對考試，其實(shí)莫名的擔(dān)憂往往是不必要的，家長應(yīng)當(dāng)提示孩子考試成績只是個人能力中的一部分，并不是綜合能力的標(biāo)志。這樣可以幫助孩子放下不必要的心理包袱，以平穩(wěn)的心態(tài)面對考試，更加集中精力投入到復(fù)習(xí)中去。
    第三，釋放過多壓力。無數(shù)同學(xué)的考試經(jīng)歷都說明了同一事實(shí)：“光想贏未必能贏，不怕輸反而不輸”。在臨考前和考試中，考生要減少壓力，不要把考試結(jié)果看得太重，控制自己的情緒，從而臨陣不慌，將注意力高度集中在解題上，充分發(fā)揮自己的水平。相反，如果考試時總擔(dān)心自己是否能考得好，注意力會被嚴(yán)重分散，心理負(fù)擔(dān)也會因考試中不斷遇到難題或不會解答問題而加重。這種心理狀況會嚴(yán)重影響人思維的敏捷性和靈活性，從而不能正常發(fā)揮自己的學(xué)識與才能。
    

中考政策

中考狀元

中考飲食

中考備考輔導(dǎo)

中考復(fù)習(xí)資料