【考后心理】
    “高考后”的四類不健康心理
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    據(jù)心理專家研究調(diào)查，從高考結(jié)束到錄取結(jié)束這段時(shí)間，考生的情緒最容易被家長(zhǎng)忽略，然而卻有60%左右的高考考生會(huì)在這個(gè)時(shí)候產(chǎn)生不同程度的“焦慮”，其中，有20%左右的考生會(huì)因?yàn)檫^分焦慮而影響日常生活。
    1、放縱型心理。放縱型考生在考生群體中占到相當(dāng)大的比例。他們認(rèn)為高考結(jié)束便意味著苦日子熬到頭了，可以毫無節(jié)制地玩。有些考生還就此染上一些不良習(xí)慣，嚴(yán)重的還會(huì)誤入歧途。
    2、抑郁型心理。抑郁型考生的表現(xiàn)是吃不好、睡不好，情緒低落，有些還伴隨出現(xiàn)強(qiáng)迫思維強(qiáng)迫行為，自怨自責(zé)。有的人甚至由于性格突變暴躁，讓人覺得難以理喻，與家人爭(zhēng)執(zhí)中情緒一觸即發(fā)，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)輕生念頭，甚至采取輕生行為。
    3、茫然型心理。茫然型考生從原來緊張的高考學(xué)習(xí)中一下子放松下來后，會(huì)出現(xiàn)一段真空狀態(tài)。
    4、焦慮型心理。考后焦慮型心理也比較常見，許多考生在考后會(huì)出現(xiàn)這種患得患失的狀況，尤其是那些平時(shí)學(xué)習(xí)成績(jī)還不錯(cuò)的考生。比如有些高考學(xué)子會(huì)出現(xiàn)由焦慮到失眠，再?gòu)氖叩揭钟舻取?BR>    【心理調(diào)頻】
    四個(gè)方法應(yīng)對(duì)四類不健康心理
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    ▲放下得失
    專家建議考生不妨采取轉(zhuǎn)移注意力的方法。比如，與親朋好友一起去旅游，欣賞一下自然風(fēng)光，讓愉快、輕松的氣氛沖淡煩惱，放松緊張情緒；做些家務(wù)；走訪同學(xué)朋友等等。
    ▲節(jié)制飲食
    醫(yī)生建議，學(xué)生高考之后的飲食依然要保持規(guī)律，對(duì)于自己喜歡的食物，特別像冷飲等，切忌貪嘴，不要在活動(dòng)之后身體太熱的時(shí)候吃冷飲、喝冰水，否則急性胃痙攣、急性盲腸炎等腸胃疾病很容易找上門來。另外聚會(huì)時(shí)要注意飲食衛(wèi)生，飲酒一定要有所節(jié)制。
    ▲減少獨(dú)處
    心理學(xué)專家建議，加強(qiáng)自我調(diào)理，強(qiáng)制性地多與伙伴們?cè)谝黄?，是?zhàn)勝自閉癥的關(guān)鍵。多參加小團(tuán)體活動(dòng)，一起聊聊天、逛逛街、打打球，或者聽聽音樂、唱唱歌、看看小品等等，盡量不給自己獨(dú)處的機(jī)會(huì)。
    ▲家長(zhǎng)引導(dǎo)
    醫(yī)生提醒，一方面，家長(zhǎng)要積極引導(dǎo)孩子：孩子考得好，不能一味縱容，要做到松弛有度；孩子考得不理想，意志消沉，千萬(wàn)不要一味地斥責(zé)和抱怨，不妨給孩子一個(gè)時(shí)間段，待他冷靜下來，再與孩子溝通、幫助其減壓。
    

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