2013年參加高考的同學(xué)已開始進入緊張而有序的備考階段，在這個特殊時期，合理安排飲食也非常重要，而家長的首要任務(wù)就是做好后勤保障工作，這樣才能讓考生發(fā)揮最佳狀態(tài)。高考飲食注意事項很多，家長們除了要注重考生營養(yǎng)外，也應(yīng)注意飲食原則，做到三餐營養(yǎng)應(yīng)均衡;做到清淡、養(yǎng)胃、補腦、利眠，這樣的高考飲食安排更能讓考生順利度過高考。出國留學(xué)網(wǎng)高考頻道特為大家準(zhǔn)備了多款高考食譜供家長參考。
    
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    材料
    主料鲅魚配料木耳、五花肉調(diào)料鹽、味精、糖、醬油、醋、蔥、姜、上湯、花生油
    
    做法
    1.鲅魚處理干凈，切塊。
    2.蔥姜爆香，下五花肉翻炒，加醋、醬油，放魚塊煎勻。
    3.加湯調(diào)味，加入木耳，慢火燉熟即可。
    小訣竅:
    特點
    家?？谖?，鮮香味美。
    提示
    蔥姜爆香后煎魚塊，再加湯調(diào)味，慢火燉熟為好。
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