2013年參加高考的同學(xué)已開始進(jìn)入緊張而有序的備考階段，在這個(gè)特殊時(shí)期，合理安排飲食也非常重要，而家長(zhǎng)的首要任務(wù)就是做好后勤保障工作，這樣才能讓考生發(fā)揮最佳狀態(tài)。高考飲食注意事項(xiàng)很多，家長(zhǎng)們除了要注重考生營(yíng)養(yǎng)外，也應(yīng)注意飲食原則，做到三餐營(yíng)養(yǎng)應(yīng)均衡;做到清淡、養(yǎng)胃、補(bǔ)腦、利眠，這樣的高考飲食安排更能讓考生順利度過高考。出國(guó)留學(xué)網(wǎng)高考頻道特為大家準(zhǔn)備了多款高考食譜供家長(zhǎng)參考。
    菜系及功效：青少年食譜 老人食譜 減肥菜譜 高血壓食譜
    口味：咸鮮味 工藝：煮
    白菜香菇素翅湯的制作材料：
    主料：素雞200克,白菜80克,香菇(干)20克
    調(diào)料：姜5克,鹽3克,味精3克,香油10克,芡粉5克,胡椒粉2克
    教您白菜香菇素翅湯怎么做，如何做白菜香菇素翅湯才好吃
    1. 先用冷水浸素翅(可用素雞代替)，然后放入蒸鍋蒸40分鐘取出，再放入不銹鋼盆中排好。將大白菜洗凈，香菇浸軟后一起切細(xì)條備用。
    2. 鍋中放油3大匙以爆香姜末，然后下3杯上湯煮開，再放白菜絲和香菇絲，以鹽及味精調(diào)味，燜爛白菜后，連湯汁一起放入素翅填充好，倒扣入碗中，取菜汁再另加素湯640克及調(diào)味料一起調(diào)煮成濃稠芡，再澆淋表面即可。
    小帖士-健康提示：
    含粗纖維、降低血脂、降壓減肥。
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