面對電腦網(wǎng)絡(luò)給青少年心理健康帶來的雙重效應(yīng)，參考心理科學(xué)的研究成果，在這提出以下四點(diǎn)建議：
    第一、青少年要全面認(rèn)識和理智對待網(wǎng)絡(luò)的心理作用。
    青少年朋友在欣賞和肯定電腦網(wǎng)絡(luò)的優(yōu)越性和積極性作用之時(shí)，要用全面、理智的眼光，正視電腦網(wǎng)絡(luò)的負(fù)面影響。尤其是對"網(wǎng)絡(luò)成癮癥"、"信息污染綜合癥"的消極影響要有清醒、正確的認(rèn)識。英國諾丁漢大學(xué)心理學(xué)專家麥克?格里弗斯博士認(rèn)為，"過分迷戀上網(wǎng)有損身心健康，嚴(yán)重的會導(dǎo)致心理變態(tài)，危害程度不亞于酗酒或吸毒。"
    第二、青少年要自覺確立現(xiàn)代網(wǎng)絡(luò)理念。
    在紛繁復(fù)雜的信息網(wǎng)絡(luò)世界里，青少年要學(xué)會篩選有用信息，提高自身抵制信息污染的能力，使自己不僅是計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)的使用者，更是網(wǎng)絡(luò)世界的建設(shè)者和真正主人。網(wǎng)絡(luò)活動(dòng)雖然在一定程度上有助于網(wǎng)民宣泄不良情緒，但青少年要學(xué)會區(qū)分網(wǎng)絡(luò)社會和現(xiàn)實(shí)生活的界限，不要沉溺脫離現(xiàn)實(shí)的虛幻世界，把上網(wǎng)當(dāng)作逃避生活問題或者調(diào)適消極情緒的工具。
    第三、青少年要養(yǎng)成良好的用"腦"和理智上網(wǎng)的習(xí)慣。
    專家建議，普通網(wǎng)民正常的上網(wǎng)時(shí)間一般每天不要超過兩小時(shí)，且在操作一小時(shí)后應(yīng)休息15分鐘;在上網(wǎng)之前要明確上網(wǎng)的任務(wù)和目標(biāo)，把具體要完成的事情列在紙上，限定上網(wǎng)時(shí)間，準(zhǔn)時(shí)下網(wǎng)或關(guān)機(jī)，決不拖延姑息遷就自己;未成年人上網(wǎng)應(yīng)在家長、老師指導(dǎo)下進(jìn)行。
    第四、青少年要自覺增強(qiáng)安全防范意識和網(wǎng)絡(luò)社會公德意識。
    網(wǎng)絡(luò)社會同現(xiàn)實(shí)社會一樣，不可能是全都是凈土。網(wǎng)絡(luò)欺騙、賭博、人身攻擊、反動(dòng)言論、犯罪行為以及各種網(wǎng)絡(luò)垃圾等都可能使青少年受到傷害。青少年要自覺抵制形形色色的不良網(wǎng)絡(luò)行為，自覺接受道義自律和網(wǎng)絡(luò)規(guī)則的約束，努力倡導(dǎo)網(wǎng)絡(luò)社會自尊自愛自律的新風(fēng)尚。
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