隨著高考中考的緊張鄰家，很多家長開始忙于孩子的一日三餐營養(yǎng)飲食。那么高考前的飲食搭配怎樣才合理呢？專家建議三餐營養(yǎng)應(yīng)均衡；做到清淡、養(yǎng)胃、補(bǔ)腦、利眠。
    
    做法
    1
    準(zhǔn)備菠蘿一塊。
    2
    準(zhǔn)備大米，和一把小米。
    3
    核桃油備用。
    4
    將淘好的米放入適量清水并滴入幾滴核桃油。
    5
    放入切成小丁的菠蘿，蓋蓋兒先泡10分鐘后按煮飯鍵煮熟即可。
    

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