2013年參加高考的同學(xué)已開始進(jìn)入緊張而有序的備考階段，在這個特殊時(shí)期，合理安排飲食也非常重要，而家長的首要任務(wù)就是做好后勤保障工作，這樣才能讓考生發(fā)揮最佳狀態(tài)。高考飲食注意事項(xiàng)很多，家長們除了要注重考生營養(yǎng)外，也應(yīng)注意飲食原則，做到三餐營養(yǎng)應(yīng)均衡;做到清淡、養(yǎng)胃、補(bǔ)腦、利眠，這樣的高考飲食安排更能讓考生順利度過高考。出國留學(xué)網(wǎng)高考頻道特為大家準(zhǔn)備了多款高考食譜供家長參考。
    材料
    肉絲100克，金針菜50克，蔥5克，油1茶匙(5ml)，料酒1茶匙(5ml)淀粉1/2茶匙(3克)鹽1/2茶匙(3克)
    做法
    1，肉絲加入少許料酒，淀粉攪拌好，金針菜泡發(fā)好備用
    2，鍋中放水燒開
    3，倒入肉絲
    4，金針切段
    5，倒入金針菜
    6，撒入蔥花，鹽即可出鍋。
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