?　　高考即將來臨。高考前，考生的學(xué)習(xí)壓力大，作業(yè)多。合理的高考食譜和適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)調(diào)配對(duì)于考生順利完成考試有一定的輔助作用。如何增加孩子的營養(yǎng)做一個(gè)好的高考食譜，是每位做家長關(guān)注的問題。
    雪梨銀耳馬蹄爽
    材料：雪梨，銀耳，馬蹄
    
    雪梨銀耳馬蹄爽的做法
    1.雪梨去皮切小塊。
    2.銀耳泡發(fā)，撕成小塊。
    
    3.馬蹄洗凈去皮切小塊。
    4.全部材料放入豆?jié){機(jī)攪拌。
    
    銀耳的營養(yǎng)價(jià)值
    銀耳的營養(yǎng)價(jià)值1. 銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用;銀耳對(duì)老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效;2. 銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，對(duì)生長發(fā)育十分有益;因富含硒等微量元素，它可以增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫力
    

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