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        2013高考營(yíng)養(yǎng)食譜:番茄魚(yú)湯的做法

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        ?1. 桂魚(yú)清洗干凈后,魚(yú)身擦干水分,砧板上墊塊干凈的毛巾,將魚(yú)放在上面,用鋒利的刀從尾部貼著魚(yú)骨將整塊背部片下;
            ?
            2. 魚(yú)肚上面有橫刺,小心片下;
            3. 將半塊魚(yú)身平鋪,將刀斜45度左右小心的片下魚(yú)片后,再將魚(yú)片與魚(yú)皮分離;
            4. 魚(yú)片加生粉,胡椒粉,料酒少許,鹽,雞粉加少許水抓至略粘,腌制備用;
            5. 魚(yú)骨切成塊,蕃茄洗凈開(kāi)水鍋中燙一下冷水再?zèng)_一下去皮切成塊;
            6. 鍋中放油燒熱后,放入魚(yú)肉略炒至魚(yú)肉變白,倒入適量開(kāi)水大火煮滾5分鐘后轉(zhuǎn)入砂鍋加入姜片及蘑菇繼續(xù)煮5分鐘;
            7. 鍋中油燒熱后,放入蕃茄塊及蕃茄醬炒至蕃茄變軟出沙,將砂鍋中的魚(yú)湯倒入蕃茄鍋中,大火燒沸,入鹽,雞精調(diào)味,最后將腌好的魚(yú)片放入鍋中,迅速用筷子撥散,至魚(yú)身顏色變白關(guān)火放蔥花撒胡椒粉即可。
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