?營(yíng)養(yǎng)早餐食譜(一)
    肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。
    肉末菜粥：粳米.糯米.肉末.菠菜.胡蘿卜。
    豆沙包：面粉.赤豆沙.果脯.豬油。
    芹菜豆腐干：芹菜.豆腐干絲.茭白絲.香菇。
    營(yíng)養(yǎng)早餐食譜(二)
    燕麥粥，菜肉包，什錦泡菜。
    燕麥粥：燕麥片.火腿絲.胡蘿卜末.香菜。
    菜肉包：面粉.肉末.腌小白菜.豆腐干.香菇。
    什錦泡菜：大白菜.榨菜.小黃瓜.辣椒等。
    營(yíng)養(yǎng)早餐食譜(三)
    黑棗粥，鮮肉小籠，苣筍豆干。
    黑棗粥：粳米.糯米.馬芽棗.核桃。
    鮮肉小籠：面粉.肉末.冬筍.香菇。
    苣筍豆干：苣筍.豆腐干.胡蘿卜.香菇。
    營(yíng)養(yǎng)早餐食譜(四)
    皮蛋粥，果醬包，雪菜肉末。
    皮蛋粥： 粳米.糯米.皮蛋.芹菜.火腿。
    果醬包：面粉.果醬.核桃.牛奶。
    雪菜肉末：雪菜.肉末.土豆.胡蘿卜。
    營(yíng)養(yǎng)早餐食譜(五)
    菜肉餛飩，白果糕.鵪鶉蛋。
    菜肉餛飩：面粉.肉末.腌小白菜.香菇.姜。
    白果糕：糯米.粳米.白果.核桃.葡萄干。
    鵪鶉蛋：鵪鶉蛋.綠豆芽.青椒絲。
    營(yíng)養(yǎng)早餐食譜(六)
    牛奶果羹，鮮肉青團(tuán)，牛肉土豆丁。
    牛奶果羹：牛奶.蘋(píng)果.桔子.葡萄干。
    鮮肉青團(tuán)：糯米.青菜汁.肉末.香菇.冬筍.火腿末。
    牛肉土豆?。号Ｈ?土豆.胡蘿卜.圓椒。?
    

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