出國留學網中考頻道在考試后及時公布各科中考試題答案和中考作文及試卷專家點評，請廣大考生家長關注。時光飛逝，暑假過去了，新學期開始了，不管情愿與否，無論準備與否，我們已走進初三，走近我們的夢!祝愿決戰(zhàn)2014中考的新初三學員能加倍努力，在2014年中考中也能取得優(yōu)異的成績。
    第五單元 迎接挑戰(zhàn)，設計未來
    一、我學習 我快樂
    1、正確看待學習壓力：
    (1)適當的壓力可以鍛煉人的適應能力，磨礪我們的意志，提高我們的生存能力，承受適當的學習壓力是我們快樂學習的必要內容。
    2、導致學習壓力過大的原因;一是自身方面的因素，如得失心太重、期望值過高、準備不充分等;二是外在的因素，如課業(yè)負擔過重、父母期望值過高、學習競爭激烈等。
    3、面對學習壓力，我們該怎么辦?
    在學習壓力面前，一味抱怨外在的因素，往往于事無補，反而會加重壓力感，積極的態(tài)度是努力調節(jié)自己的心態(tài)，學會學習，變壓力為動力。呼吸放松法，想象放松法，肌肉放松法。
    二、克服考試焦慮
    1、對中學生來說，考試焦慮是一種常見的心理現象。
    2、考試焦慮的原因：學習基礎比較差，性格比較內向，學習方法不夠靈活，考前復習不夠充分，對自我期望值過高。主觀原因：對考試失敗的嚴重后果的極度關注。客觀原因：家長和社會的期望、同學之間的競爭、輿論的壓力。
    3、考試焦慮的表現(過度的焦慮和過低的焦慮——“到U形曲線”)：過高：注意力不集中，記憶空白，心慌氣短，手腳顫抖，大腦不聽使喚，甚至暈倒。過低：漫不經心，對考試不能引起相應的重視，馬虎大意。
    　　4、克服考試焦慮的方法：
    (1)需要我們正確的認識和對待學習、考試、與分數，保持良好的學習生活態(tài)度。
    　　(2)提高自信心，端正考試態(tài)度，以積極、主動、樂觀的心態(tài)參加考試。
    　(3)進行放松學習。
    (4)具體方法：積極的自我對話、認真學習，充分準備、積極的行為狀態(tài)，自我暗示等。
    

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