對于臨考前不少考生和家長盲目扎堆考前保健品。專家表示，家長不要對保健品的“保健”功能有過高希望，因為保健品既不能代替藥品，更不能取代日常食物。過分依賴這些宣稱能提高記憶、補腦的產(chǎn)品，反而可能會失去緊迫感，產(chǎn)生懈怠心理。而不合格的保健品中還可能含有影響考生今后正常生長發(fā)育的成分。
    “其實，該吃什么、不該吃什么;多吃什么、少吃什么，并不是到了考試才開始考慮的!”兒童醫(yī)學中心營養(yǎng)中心營養(yǎng)師馮一指出，要根據(jù)臨考期間的身體消耗和精神壓力，科學指導飲食安排和生活作息，這樣才能使考生在考試期間保持良好狀態(tài)。
    比如，考生考前睡眠不足、精神緊張、眼睛疲勞、過度用腦等，容易出現(xiàn)維生素，尤其是維生素A、B族以及礦物質的不足。家長應適當補充富含維生素A、B族和含脂質的健腦食品，比如：綠色、深綠色、紅色蔬菜、蛋類、豆類、芝麻、核桃、花生等堅果類，以及小米等粗糧食物;考試期間，還要多吃些含淀粉豐富的主食，比如：饅頭、發(fā)糕等，以增加并維持體內(nèi)血糖水平，保證大腦血糖消耗;進考場前，可吃一小塊巧克力，既有鎮(zhèn)靜作用，又可補充大腦消耗的血糖。
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