同學們復習《學習壓力考試焦慮》時要注意重難點：克服考試過度焦慮，關鍵是要對癥下藥，根據(jù)自己的身心特點和學習基礎等實際情況。采取有針對性的調(diào)控方法，如考前自信訓練、考中放松訓練等;平時要勤奮學習，打好基礎;正確認識考試的意義，端正考試心態(tài)，以平常心對待考試;與同學交流，相互勉勵，互相緩解內(nèi)心壓力;擬訂具體的復習計劃，養(yǎng)成有規(guī)律的作息習慣，保持良好的體力和充沛的精力等。更多有關2014中考政治的信息可登錄出國留學網(wǎng)政治頻道，歡迎收藏本站(CTRL+D即可收藏)!
    主干考點
    學習壓力、考試焦慮
    (1)影響：適度的學習壓力，有利于保持學習興奮狀態(tài)，提高學習效率;過重的學習壓力，會造成過度緊張、焦慮，降低學習效率，甚至影響身心健康。
    (2)我們要明確學習的意義，培養(yǎng)學習興趣，自覺適度加壓，變學習壓力為學習動力，勤奮學習，善于學習。
    (3)產(chǎn)生考試焦慮的因素：
    ①與能力水平有關。
    ②與抱負水平有關。
    ③與競爭水平有關。
    ④與考試失敗經(jīng)歷有關。
    ⑤與心理、生理狀態(tài)有關。
    (4)克服考試過度焦慮的方法：
    ①思想上：要相信通過一定的訓練，考試時的過度焦慮是可以慢慢減輕甚至克服的，我們可以使它維持在適度的水平上。
    ②行為上：克服考試過度焦慮，關鍵是要對癥下藥，根據(jù)自己的身心特點和學習基礎等實際情況。采取有針對性的調(diào)控方法，如考前自信訓練、考中放松訓練等;平時要勤奮學習，打好基礎;正確認識考試的意義，端正考試心態(tài)，以平常心對待考試;與同學交流，相互勉勵，互相緩解內(nèi)心壓力;擬訂具體的復習計劃，養(yǎng)成有規(guī)律的作息習慣，保持良好的體力和充沛的精力等。
    

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