日本留學(xué)生活泡澡注意事項(xiàng)。隨著天氣轉(zhuǎn)冷越來(lái)越多的人開(kāi)始鐘情于泡熱水澡。據(jù)了解，泡熱水澡能提高人體免疫力，消除疲勞，緩解壓力，有益身心健康。然而，如果洗澡方法不當(dāng)，不僅不利于健康，甚至還會(huì)危及性命。
    據(jù)報(bào)道，日本每年因洗澡不當(dāng)導(dǎo)致死亡的人數(shù)高達(dá)1.4萬(wàn)人，其中約9成為65歲以上的老年人，特別是12月、1月期間，由于溫差使血管及心臟負(fù)擔(dān)增大，在洗澡時(shí)摔倒從而溺死的情況尤為突出。
    
    在水溫42℃以上的熱水里浸泡10分鐘以上，高溫除了會(huì)使心臟受損之外，也會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，心跳數(shù)和血壓上升，心臟負(fù)擔(dān)增大。另外，加之循環(huán)的血液量減少，脫水導(dǎo)致的血液粘度增加，容易形成血栓。從而極易引起心肌梗塞和腦梗塞。尤其是下雪天，在露天浴池泡澡，簡(jiǎn)直是一種自殺行為。
    
    另一方面，用正確的方法洗澡，能使動(dòng)脈，靜脈，肺循環(huán)系統(tǒng)等全身的血管擴(kuò)張，減少心臟血液循環(huán)負(fù)荷量;降低血壓，促進(jìn)血液循環(huán)。而且，通過(guò)溫水的浸泡，血管內(nèi)的抵抗減少使血液粘度下降，促進(jìn)血液流通。從而使身體吸收更多營(yíng)養(yǎng)成分和氧氣，提高皮膚的代謝功能和免疫力;對(duì)治療心臟病也有效果。
    
    為了不在洗澡時(shí)摔倒溺死，我們?cè)谙丛钑r(shí)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
    
    1. 水溫：澡水的溫度應(yīng)與體溫接近為宜，即38-41℃。若水溫過(guò)高，會(huì)使全身表皮血管擴(kuò)張，心腦血流量減少，發(fā)生缺氧。
    
    2. 時(shí)間：無(wú)論春夏秋冬，洗澡時(shí)間均不宜過(guò)長(zhǎng)，每次洗澡時(shí)間以15-30分鐘為宜，以防心腦缺氧、缺血。
    
    3. 順序：由于洗澡前后溫差會(huì)加大血管及心臟負(fù)擔(dān)，開(kāi)始洗澡前最好先加熱更衣室和浴室;避免直接泡在浴缸里;應(yīng)先從離心臟遠(yuǎn)的腳開(kāi)始用淋浴溫水淋一遍，等身體適應(yīng)之后，再進(jìn)入浴缸泡澡。