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學(xué)生體育目標(biāo)200字篇一
為全面貫徹黨的教育方針，實(shí)施素質(zhì)教育，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力，提高學(xué)生的體育、藝術(shù)素養(yǎng)，培養(yǎng)學(xué)生的個性特長，進(jìn)一步推動我校體育、藝術(shù)活動的開展，并通過體育、藝術(shù)活動陶冶學(xué)生情操，豐富校園文化生活，營造健康和諧、協(xié)作進(jìn)取的校園文化氛圍，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。
總主題：在陽光下成長
下設(shè)分主題：體育強(qiáng)健體魄 藝術(shù)升華人生
“營造清新校園文化 展現(xiàn)靜小少年風(fēng)采”
“以藝載德 以藝促智 以藝激情”
“陽光體育 燦爛生命 陽光少年，快樂成長”
“體育使校園充滿活力，校園因體育勃發(fā)生機(jī)！”
為保證本屆體育藝術(shù)節(jié)順利開展，學(xué)校成立體育藝術(shù)節(jié)領(lǐng)導(dǎo)小組，主要負(fù)責(zé)活動的組織協(xié)調(diào)、督促檢查工作。
組 長：魚曉賢
副組長：劉玉紅 馬秀芳
成 員：李世貴、張生斌、張和艷、顏魯紅、白凱文（體育）
王道斌（美術(shù)） 張佩珊（音樂）
職 責(zé)：負(fù)責(zé)體育藝術(shù)節(jié)活動全過程的總體策劃，并結(jié)合實(shí)際制定
活動方案；負(fù)責(zé)對藝術(shù)節(jié)活動期間活動的指揮、組織、監(jiān)督和協(xié)調(diào)工作，保證藝術(shù)節(jié)各項(xiàng)活動順利進(jìn)行。
全校學(xué)生
本次體育藝術(shù)節(jié)活動內(nèi)容分兩大板塊五項(xiàng)活動。
課間操比賽
1、參加對象：一至六年級全體學(xué)生。
2、競賽內(nèi)容：
① 第三套全國小學(xué)生廣播操——《七彩陽光》。
② 自編韻律操。
3、活動主要負(fù)責(zé)人：白凱文、孟憲揚(yáng)、蘆麗娟、全體班主任。
班級足球?qū)官?BR> 1、參加對象：三至六年級各班足球隊(duì)。
2、活動主要負(fù)責(zé)人：白凱文、三至六年級班主任。
班級籃球?qū)官?BR> 1、參加對象：五、六年級各班籃球隊(duì)。
2、活動主要負(fù)責(zé)人：孟憲揚(yáng)、五、六年級班主任。
合唱比賽
1、參加對象：一至五年級全體學(xué)生
2、競賽內(nèi)容：
① 每班演唱兩首歌曲，分別為必唱曲目《靜寧路小學(xué)校歌》和自選曲目一首。
② 除合唱節(jié)目外，各班如有較為成熟的其他形式的節(jié)目，如表演唱、
舞蹈、課本劇等節(jié)目亦可表演。
3、活動主要負(fù)責(zé)人：張佩珊、張露燕、全體班主任
美術(shù)類作品展
1、參加對象：在一至六年級全體學(xué)生參與的基礎(chǔ)上，每班上交繪畫作品5幅，書法作品1－2幅。
2、競賽內(nèi)容：繪畫、書法、 手工作品、攝影等。
3、活動主要負(fù)責(zé)人：王道斌、華軍紅、全體班主任。
各分項(xiàng)活動比賽規(guī)程、活動要求、評獎方法等詳見各活動負(fù)責(zé)人撰寫的具體活動方案。（附后）
1、活動時間：20xx年4月1日—4月30日
4月2日（星期四下午）：體育藝術(shù)節(jié)開幕式暨三、四、五年級課間操比賽；
4月3日（星期五下午）：一、二、六年級課間操比賽；
4月8日—4月28日：
①班級籃球、足球?qū)官悾?BR> ②各班組織本班全體同學(xué)積極參與繪畫、書法及手工作品比賽，并在此基礎(chǔ)上精心挑選參加全校展覽的藝術(shù)作品，并由美術(shù)老師進(jìn)行裝裱。
③各班按學(xué)校要求準(zhǔn)備合唱節(jié)目。
④藝術(shù)節(jié)領(lǐng)導(dǎo)小組成員與總務(wù)處等后勤保障人員在此期間做好會場布置、器材保障等前期準(zhǔn)備及服務(wù)工作。
4月28日（星期二）；兒童畫展及手工作品展；
4月29日（星期三）；合唱比賽暨藝術(shù)節(jié)閉幕式。
1、評委小組成員
美術(shù)類評委：王道斌、華軍紅、于 靜
合唱比賽評委：外請專家、魚曉賢、劉玉紅、馬秀芳、
張佩珊、張露燕
課間操比賽評委：外請專家、魚曉賢、劉玉紅、馬秀芳
李世貴、張和艷、白凱文、孟憲揚(yáng)、蘆麗娟
2、其他工作
大會主持：少先隊(duì)員2－4名、馬秀芳、張和艷
會場布置：李世貴、王道斌（前期）
舞臺監(jiān)督：張和艷
節(jié)目候場：張露燕、崇敏娜
音響設(shè)備：孟憲揚(yáng)
攝 影：成永紅、王道斌
攝 像：李世貴
器材管理：丁紅舟
資料文?。糊嫊粤?BR> 觀眾安排：白凱文
來賓接待：蘆麗娟、李 媛、彭 珊
安全保衛(wèi)：丁宏舟、魏文海
衛(wèi)生保潔：鄧建青
1、高度重視、認(rèn)真落實(shí)。
本屆體育藝術(shù)節(jié)是我校本學(xué)期的重要活動。各班要高度重視，認(rèn)真落實(shí)學(xué)校的安排。在活動期間，各種活動都要以學(xué)生為主體，動員和組織全體同學(xué)積極參加，使較多的同學(xué)通過參與活動受到教育和熏陶。同時，全體師生也要正確處理好教育教學(xué)與開展體藝活動的關(guān)系，必須保障正常的教學(xué)秩序。
2、組織有序，注重實(shí)效。
要做到“三保證”，即組織活動有保證、落實(shí)活動有保證、參與活動有保證。在開展活動時要注意調(diào)動學(xué)生的積極性、創(chuàng)造性，增強(qiáng)活動的實(shí)效性，擴(kuò)大學(xué)生的參與面，讓學(xué)生真正在活動中施其所長，發(fā)展個性。負(fù)責(zé)的老師要做好相關(guān)的組織活動，落實(shí)好比賽地點(diǎn)、時間、參賽人員、并要求到位。使比賽順利進(jìn)行，評委要做到公正、公平。
3、加大宣傳、營造氛圍。
學(xué)校要充分挖掘現(xiàn)有的環(huán)境資源（包括學(xué)校宣傳櫥窗、廣播站、宣傳橫幅、背景牌等），積極營造校園體育藝術(shù)節(jié)的氛圍，向全體師生、家長和社會做好展示和宣傳。
4、明確分工，明確責(zé)任。
所有人員要各負(fù)其責(zé)。班主任要組織好學(xué)生，活動期間注意學(xué)生安全，要保證課間操、美術(shù)手工展覽和合唱節(jié)目的質(zhì)量；副班主任要積極協(xié)助班主任開展上述工作；活動組織人員、后勤保障人員、會場工作人員要分工合作，各負(fù)其責(zé)，保證藝術(shù)節(jié)有序進(jìn)行。
5、活動過程資料要認(rèn)真積累，除了相應(yīng)的書面資料，還必須拍攝照片或影像資料。
活動結(jié)束后，所有資料交教導(dǎo)處，及時歸檔。學(xué)校同時盡快將參加相關(guān)文字材料上報區(qū)教育局和片區(qū)。
學(xué)生體育目標(biāo)200字篇二
為進(jìn)一步推進(jìn)我校體育工作，認(rèn)真貫徹落實(shí)《xxx中央xxx關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》及《學(xué)校體育工作條例》精神，大力開展學(xué)生陽光體育運(yùn)動，提高學(xué)生體育競技水平，推進(jìn)學(xué)校特色建設(shè)，是進(jìn)一步全面貫徹教育方針，深入實(shí)施素質(zhì)教育，深化教育教學(xué)改革的一項(xiàng)重要工作，更是提升我校品味的重要舉措。為貫徹落實(shí)縣教育體育局的工作要求，特定本工作思路，意在以體育特色作為素質(zhì)教育的突破口，全面提高體育教育教學(xué)質(zhì)量。
創(chuàng)建于某某年的某某學(xué)校，堅持“育體育人”的體育理念，以“強(qiáng)體健心”特色發(fā)展為引領(lǐng)，在著力抓好體育課程與教學(xué)改革、陽光 體育活動的同時，進(jìn)行“教體結(jié)合”的實(shí)踐探索，將體育的精神內(nèi)化、升格為學(xué)校文化，有力的提升學(xué)生的身心健康素養(yǎng)，從體育思想、管理機(jī)制到人格選拔，釋放體育的教育力量。從校園足球?yàn)橥卣裹c(diǎn)，擴(kuò)延學(xué)生技能范圍，旨在讓育新學(xué)子在育新六年的學(xué)習(xí)中至少掌握兩項(xiàng)運(yùn)動技能，一項(xiàng)藝術(shù)特長，為此，20xx年我校將從以下幾個方面進(jìn)一步推動學(xué)校體育工作。
（一）加強(qiáng)陽光體育運(yùn)動，堅持每天鍛煉一小時
全面抓好“陽光體育”活動，精心組織好大課間活動，營造生動活潑的課間活動氛圍，讓校園真正成為學(xué)生的樂園。促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展、健康成長是學(xué)校體育工作的出發(fā)點(diǎn)和落腳點(diǎn)。學(xué)校體育的基本目標(biāo)是促進(jìn)學(xué)生身心健康、提升學(xué)生體質(zhì)健康水平，培養(yǎng)學(xué)生健全人格，引導(dǎo)學(xué)生樹立“終身體育”的認(rèn)知觀念，讓學(xué)生帶著所喜歡的運(yùn)動項(xiàng)目和受益終身的鍛煉習(xí)慣健康成長。既要支持部分學(xué)生發(fā)展體育特長，更要關(guān)注全體學(xué)生全面發(fā)展，打牢全體學(xué)生的健康基礎(chǔ)。
（二）夯實(shí)課堂功底，構(gòu)建高效課堂，讓每堂課都活躍起來。
（三）體育項(xiàng)目普式培訓(xùn)，讓每位學(xué)生畢業(yè)后學(xué)會兩項(xiàng)體育技能。
（四）發(fā)展校園足球特色，提升體育專業(yè)技能訓(xùn)練。
我校是全國青少年校園足球特色學(xué)校，近期我校正在申請安徽省游泳傳統(tǒng)項(xiàng)目學(xué)校和安徽省武術(shù)傳統(tǒng)項(xiàng)目學(xué)校，在學(xué)校普及的基礎(chǔ)上抓提高，利用普式培訓(xùn)從中選拔體育特長生重點(diǎn)培養(yǎng)，同時注重對特長生的行為規(guī)范、集體主義和頑強(qiáng)的意志品質(zhì)等進(jìn)行教育，對特長生在比賽中取得優(yōu)異成績及時給予表彰和鼓勵。
（五）以體育項(xiàng)目訓(xùn)練促進(jìn)學(xué)生積極向上的健康心理狀態(tài)。
體育鍛煉不僅能強(qiáng)健身體、增強(qiáng)體質(zhì)，還具有完善身體、發(fā)展身體、修煉人生、健康心靈、健全人格、提高適應(yīng)能力等功能。首先，運(yùn)動能改善情緒狀態(tài)。經(jīng)常參加體育鍛煉不僅使鍛煉者的注意、記憶、反應(yīng)、思維和想象等能力得到提高，還可以使其情緒穩(wěn)定、性格開朗、疲勞感下降等，它還能確立良好的自我概念，培養(yǎng)堅強(qiáng)的意志品質(zhì)，培養(yǎng)一個人的果斷性、堅韌性、自制力以及勇敢頑強(qiáng)和主動獨(dú)立等精神，意志品質(zhì)既是在克服困難的過程中表現(xiàn)出來的，又是在克服困難的過程中培養(yǎng)起來的。
（六）切實(shí)做到家校結(jié)合，全方位發(fā)揮作用
某某學(xué)校在實(shí)施學(xué)校教育的過程中，注重家校結(jié)合，依托家委會組織開展各項(xiàng)活動，家長支持學(xué)生參加體育活動的意識有了，態(tài)度更積極了，但身體力行還有待提高。日后將會考慮活動融入家庭，進(jìn)一步推動家長為了孩子健康成長在孩子參與體育方面積極行動起來。
（七）進(jìn)一步完善學(xué)校體育評價體系，強(qiáng)化激勵機(jī)制
評價體系是學(xué)校教育和學(xué)校體育的“指揮棒”，要全面組織各項(xiàng)活動，把學(xué)校體育課和學(xué)生體質(zhì)健康狀況作為綜合素質(zhì)評價的重要內(nèi)容。以評價手段引導(dǎo)和激勵學(xué)生積極參與學(xué)校體育和課外鍛煉，自覺增強(qiáng)身心素質(zhì)。
學(xué)生體育目標(biāo)200字篇三
1、掌握健康的概念及組成部分。
2、知道健康四大基石及含義。
3、列出不良生活方式對健康的影響。
4、認(rèn)同生活方式對健康的影響，選擇并逐步養(yǎng)成健康的生活方式。
重點(diǎn)：
掌握健康的概念，知道怎樣獲得健康。
難點(diǎn)：
養(yǎng)成健康的生活方式。
(一)導(dǎo)入新課
1、播放范曉萱主唱的一段健康歌。
2、提問學(xué)生這是什么歌?歌詞中都唱了什么?
3、學(xué)生回答，教師歸納，導(dǎo)出學(xué)習(xí)內(nèi)容(生活方式與健康)。
(二)提問講解
1、教師提問。請同學(xué)們回憶小學(xué)階段學(xué)習(xí)的健康知識，結(jié)合自己生活經(jīng)驗(yàn)，用自己的語言概括回答什么是健康。
2、學(xué)生舉手回答。
3、結(jié)合學(xué)生回答，教師歸納、講解健康概念及組成部分。
4、教師小結(jié)。健康不僅僅是沒有疾病和虛弱，而是身體、心理和社會適應(yīng)的完好狀態(tài)。人的一切都以健康作為載體，健康不僅承載著我們的智慧和品格，還是我們健康成長的基礎(chǔ)。健康包括身體健康、心理健康和社會適應(yīng)三個部分。那么我們怎么獲得健康呢?
(三)活動一
怎樣才能獲得健康
1、活動目的。讓學(xué)生在自主學(xué)習(xí)、合作學(xué)習(xí)過程中，在教師指導(dǎo)下，知道合理膳食、適量運(yùn)動、規(guī)律生活、心理平衡對健康的重要性。明確獲得健康要樹立“健康四大基石”的信念，知道“健康四大基石”的含義。
2、活動形式。自學(xué)，分組討論，教師小結(jié)。
3、具體操作。
(1)學(xué)生按要求自學(xué)教科書中“健康四大基石”內(nèi)容，并進(jìn)行分組討論。
(2)教師巡視了解學(xué)生討論情況，并進(jìn)行指導(dǎo)。
(3)小組推代表匯報交流，其他學(xué)生補(bǔ)充。
4、教師小結(jié)。獲得健康是每位同學(xué)的權(quán)利，也是責(zé)任，更是目標(biāo)。而要實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)，就要學(xué)會判斷、選擇健康的生活方式。那么生活中哪些生活方式是健康的呢
(四)提問講解
1、教師組織學(xué)生閱讀教科書中林軍一天生活方式表現(xiàn)圖;要求學(xué)生判斷林軍的生活方式哪些是健康的，哪些是不健康的，并說出理由。
2、學(xué)生按要求做出選擇，并闡述理由。
3、教師及時補(bǔ)充講解與學(xué)生互動。
4、教師結(jié)合事例(如不注意睡眠、運(yùn)動，導(dǎo)致的慢性非傳染性疾病)講解不良生活方式對健康的影響。
5、教師小結(jié)。生活方式是多種多樣的，有健康的，也有不健康的，要獲得與保持健康，就要選擇健康的生活方式。因?yàn)椋罘绞绞墙】档幕?BR> (五)活動二
思考為什么林軍覺得“說來容易做來難”?改變生活方式的關(guān)鍵是什么?
1、活動目的。讓學(xué)生知道改正不良習(xí)慣，需要健康知識指導(dǎo)，需要堅定信念支撐，需要輔助正確的行動和意志努力，懂得養(yǎng)成健康生活方式的重要性，進(jìn)而知道改變生活方式的關(guān)鍵是“知”、“信”、“行”的統(tǒng)一。
2、活動形式。自主思考，同桌交流，班上交流，教師小結(jié)。
3、具體操作。
(1)教師布置活動要求。
(2)學(xué)生獨(dú)立思考后，同桌之間交流自己的體會。
(3)教師巡視指導(dǎo)。
(4)同桌推出代表與教師和同學(xué)交流分享。
4、教師小結(jié)。在現(xiàn)實(shí)生活中，像林軍這樣的事例是客觀存在的。反思我們自己的日常生活方式，是否健康，是否也存在不良生活方式?希望同學(xué)們要客觀地評價自己。如果存在問題，那么就要對自己提出改正的要求，用健康的知識、堅強(qiáng)的毅力、積極的行動，去戰(zhàn)勝不良的生活方式與習(xí)慣，這樣才能收獲與保持健康，提高學(xué)習(xí)效率。
(六)教師總結(jié)
生活方式與健康密不可分，如果擁有了健康的生活方式，你將擁有健康。今天學(xué)習(xí)了生活方式與健康的知識與技能，相信它們將成我們今后健康成長的行動指南。同時，我們要關(guān)注家人及周圍人的健康，成為健康的使者。讓我們立即行動起來，告別愚昧，選擇文明，在學(xué)習(xí)、生活中成為現(xiàn)代健康觀念的實(shí)踐中。
學(xué)生體育目標(biāo)200字篇四
：
1、能知道世界規(guī)模最大的體育盛會——奧運(yùn)會。
2、能了解奧運(yùn)會經(jīng)歷了古代奧運(yùn)會和現(xiàn)代奧運(yùn)會兩大階段。現(xiàn)代奧運(yùn)會又分為夏季奧運(yùn)會和冬季奧運(yùn)會兩大類，以及我國體育健兒所取得的成績。
3、能積極參與活動和討論、發(fā)表自己的見解，能主動從各種媒體中獲取體育與健康知識。
2課時
：
1、各小組按要求坐到各自的位置。（事先分好組，并布置好比賽場地）
2、師生問好
師：同學(xué)們，今天我們將要進(jìn)行奧運(yùn)會知識競賽了，你們準(zhǔn)備好了嗎？
生：準(zhǔn)備好了！
師：你們的口號是……
各小組按順序喊出自己的口號。
師：老師相信你們在比賽中一定會成功的！讓我們一起說：“相信自己！耶！”
師生一起做出“v”的手勢，表示成功。
二、。
1、師講解競賽的規(guī)則：我們的競賽題分必答題、搶答題和風(fēng)險題三種。必答題（12道）每答對一題得10分，答錯不扣分；搶答題由老師出題后，各組鳴哨搶答，答對得10分，答錯不扣分，但搶答是須在老師說完題目后方可鳴哨，否則扣10分；風(fēng)險題每題20分，答對得20分，答錯扣20分。每小組的基分是100分，最后以得分高低得出名次，如得分相同，則名次并列。
2、鼓勵學(xué)生要相信自己，要沉著、冷靜。
3、競賽開始
4、師講解比賽中沒有答出和答錯的題目。
1、學(xué)生自評：評價自己在本次競賽中的表現(xiàn)，并自己獎勵、鼓勵自己。
2、學(xué)生互評：由組長為代表評價本組和其他組、本組隊(duì)員和其他隊(duì)員在本次比賽中的表現(xiàn)，并為今天表現(xiàn)突出的組或同學(xué)發(fā)獎。
3、師評：按得分情況及學(xué)生在競賽中的表現(xiàn)為學(xué)生頒獎。（頒獎進(jìn)行曲）
師：今天同學(xué)們的表現(xiàn)都很出色，就象我國的體育健兒一樣。那我們一起來欣賞他們在賽場的英姿!
1、觀看奧運(yùn)會開幕式和比賽的精彩片段，讓學(xué)生充分感受奧運(yùn)會的魅力！
2、請學(xué)生談一談自己如何更好的學(xué)習(xí)優(yōu)秀運(yùn)動員的“頑強(qiáng)拼搏”、“團(tuán)結(jié)協(xié)作”等優(yōu)良品質(zhì)，積極投入文化知識的學(xué)習(xí)和體育鍛煉中去。
1、將你了解的有關(guān)奧運(yùn)會的知識在課后與同學(xué)或老師交流。
學(xué)生體育目標(biāo)200字篇五
一、課外閱讀的必要性。
書籍是人類寶貴的精神財富，是經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)的結(jié)晶，是走向未來的基石。讀書可以改變?nèi)说木衩婷?，讀書可以改善學(xué)生的學(xué)習(xí)狀態(tài)，讀書是為人生奠基的，為了能使讀書活動真正見到成效，，課外閱讀是一項(xiàng)長期的任務(wù)，需要我們持之以恒的努力與堅持。我們語文教師要樹立大語文觀，去引導(dǎo)學(xué)生“讀經(jīng)典的書，做有根的人”，走出課堂，走向生活，廣泛開展課外閱讀活動，博覽群書，吸收名家名篇的.語言，開拓視野，陶冶情操，積累語言，豐富知識。
二、讀書目標(biāo)。
1、激發(fā)孩子的閱讀興趣，讓孩子喜歡讀書，和書成為好朋友，讓書成為學(xué)生的終身伴侶。
2、通過引導(dǎo)學(xué)生誦讀經(jīng)典美文，積累優(yōu)秀范文，有了較豐富的生活積累之后，形成良好的語感。
3、能初步理解、鑒賞文學(xué)作品，受到高尚情操與趣味的熏陶，豐富精神世界。
4、讓學(xué)生在積累知識的同時，提高寫作能力。
三、讀書內(nèi)容。
1、必讀書目。
2、校本背誦教材。
3、自己閱讀書目自選。
四、讀書口號：
“我讀書，我快樂，我成長!”
五、讀書實(shí)施行動。
1、閱讀筆記：抄寫好詞好句好段，每學(xué)期不少于12篇;練習(xí)寫話，能正確使用標(biāo)點(diǎn)符號;
2、背誦優(yōu)秀詩文每學(xué)期12段
3、 實(shí)踐活動：
a、班級布置：讀書成果作品展、書香板報、“我是閱讀之星”評比欄。
b、開辟“書庫”——班級圖書角、家庭小書房。
3、實(shí)行“四讀”——早讀、午讀、課間讀、閱讀課讀。
早讀誦讀課本內(nèi)外的經(jīng)典篇章;課間讀鼓勵興趣自由讀;午讀為班級讀書交流時間(每天安排三十分鐘閱讀時間);閱讀課讀就是專題讀，老師有指導(dǎo)的讀，時間是每周三下午第二節(jié)課。
4、傳授有效方法，指導(dǎo)學(xué)生學(xué)會閱讀：
(1)圈點(diǎn)勾畫。即用相關(guān)的符號在書上勾畫出優(yōu)美的詞語、句子、段落和疑問。
(2)寫讀書筆記。摘抄自己喜歡的句子、段落。
5、具體展開“我與老師共讀書，我與老師賽讀書”活動
(1)“聽我讀”經(jīng)典詩文;
(2)“聽我講”童話故事;
6、多種閱讀成果表現(xiàn)形式展示。
閱讀體驗(yàn)：畫一幅畫、唱一段小兒歌、表演一段故事等。
六、具體活動安排：
(一)9月：
1、制定班級讀書計劃、學(xué)生個人讀書計劃。
2、布置讀書任務(wù)。
(二)10月：
古詩背誦比賽。
(三)11月：
優(yōu)美詞句、成語比賽。
(四)12月：
講故事比賽。
(五)2月：
學(xué)生交流讀書收獲。
(六)3月：
閱讀《三字經(jīng)》。
(七)4月：
閱讀《弟子規(guī)》。
(八)5月：
閱讀《伊索寓言》。
(九)6月：
閱讀《格林童話》。
學(xué)生體育目標(biāo)200字篇六
1，快快集合
2，立正稍息
3，母雞愛小雞
1，認(rèn)知目標(biāo)：通過快快集合的游戲提高集合的速度和準(zhǔn)確性。
2，技能目標(biāo)：經(jīng)過反復(fù)練習(xí)立正，稍息來形成正確的動作技能，使動作做到協(xié)調(diào)性。
3，情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)友愛，積極進(jìn)取的良好品質(zhì)。
掌握立正稍息的做法，集合時的反應(yīng)能力。
一，導(dǎo)入部分：
課堂常規(guī)檢查：師生問好，宣布教學(xué)內(nèi)容，檢查學(xué)生服裝情況，進(jìn)入課堂。
組織方法：成四路縱隊(duì)——集合
要求：隊(duì)伍整齊，精神飽滿。
游戲：快快集合。
游戲方法：
（1）先排成四路縱隊(duì)。
（2）發(fā)出“解散”口令后學(xué)生分散到指定的區(qū)域內(nèi)自由活動?；蛘哂欣蠋煄ьI(lǐng)做模仿動作，當(dāng)聽到“集合”的口令或哨聲，立即回到原來的位置站好，以快，靜，齊的對為勝。
教與學(xué)的方法：
（1）教師簡單講解并說要求。
（2）學(xué)生聽指揮練習(xí)。
（3）教師反饋給學(xué)生l練習(xí)的情況，針對不足加以糾正。
（4）重復(fù)練習(xí)。
二，主體部分
授新知識：立正，稍息
導(dǎo)語：小朋友們，你們看過解放軍叔叔集合時的場合嗎？他們立正時站得像一棵松樹一樣挺拔，不動搖；稍息時也一樣站得不錯，你們要向他們學(xué)習(xí)，做一個偉大的人物。
教與學(xué)的方法：
（1）導(dǎo)入
（2）講解立正稍息的做法，并做示范。
（3）學(xué)生聽指揮練習(xí)，然后分組練習(xí)。
（4）教師觀摩學(xué)生練習(xí)情況，并及時進(jìn)行糾正。
（5）集合隊(duì)伍，進(jìn)行小結(jié)。
（6）讓學(xué)生上來演習(xí)，檢查練習(xí)情況。
三，結(jié)束部分
1，游戲：母雞愛小雞
游戲方法：把學(xué)生分成四隊(duì)，每隊(duì)選一名學(xué)生做“老鷹”，排頭的學(xué)生做“母雞”，并張開雙臂保護(hù)“小雞”，其余學(xué)生做“小雞”，拉住前面一個人的衣服，靈巧地躲閃，不讓“老鷹”拍著。
游戲規(guī)則：
（1）“老鷹”不能從“母雞”的翅膀下面鉆過去拍“小雞”，只能從側(cè)面繞過去拍隊(duì)尾的一個，也不能和“母雞”相互推，拉，撞，扯。
（2）“小雞”在躲閃時不要掉隊(duì)。
2，整隊(duì)，總結(jié)本節(jié)課的內(nèi)容。
3，宣布下課，師生告別。
場地：一個排球場
學(xué)生體育目標(biāo)200字篇七
引言：
我們向往著美好的明天，所以一直為著心中那個夢而奮斗。機(jī)會總是留給有準(zhǔn)備的人的，大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃，換個角度說，它就是對我們心中那個藍(lán)圖的描繪。我們對自己的職業(yè)生涯規(guī)劃，就是給自己的夢想插上翅膀。遠(yuǎn)大的理想總是建立在堅實(shí)的土地上的，青春短暫，從現(xiàn)在起，就力爭主動，好好規(guī)劃一下未來的路，去描繪這張未來的白紙。
自我認(rèn)識
個人基本情況：
性格偏內(nèi)向，好強(qiáng)，愛沉默思考，重感情。休閑時間愛看書，聽音樂，散步聊天。
職業(yè)興趣：
技術(shù)型，企業(yè)型，社會型。
職業(yè)能力及適應(yīng)性：
有動手能力，邏輯推理，視覺理解能力，概括能力;不善于理論性強(qiáng)，抽象事物的探索思考。能吃苦，有較強(qiáng)的適應(yīng)能力。 職業(yè)價值觀:
看重人們的生活質(zhì)量，以及工作對社會的價值意義，比較在乎工資。 特長和資源:
從小生活條件艱苦，養(yǎng)成了不怕苦的精神，這是我最寶貴的財富。 個人性格特質(zhì)：
自信心強(qiáng)，能吃苦;具有一顆善良的心，待人真誠，能得到別人的尊重。
自我分析小結(jié):
通過結(jié)合我的性格特征，職業(yè)興趣，價值觀以及能力，我相信我對我未來職業(yè)的工作特征會更好的了解和適應(yīng)，充分發(fā)揮自身的優(yōu)點(diǎn)，去開創(chuàng)自己的事業(yè)，但在日常學(xué)習(xí)生活中會有懈怠和迷茫，沒有盡自己的主觀能動性去學(xué)習(xí)知識，愛看跟學(xué)習(xí)無關(guān)的書籍，愛玩游戲，作為學(xué)生，卻沒有把學(xué)習(xí)放在第一位，但今后會積極調(diào)整，把更多的精力花在學(xué)習(xí)上。
職業(yè)生涯條件分析
家庭環(huán)境分析：
家住在甘肅省華池縣，爸媽在家務(wù)農(nóng)，妹妹在縣一中讀高中，家中收入勉強(qiáng)能夠支撐我和妹妹的消費(fèi)，爸媽都是小學(xué)文憑，家中文化氛圍一般。
學(xué)校環(huán)境分析：
現(xiàn)就讀于甘肅農(nóng)業(yè)大學(xué)，是一所綜合性的二本學(xué)院。學(xué)校教學(xué)設(shè)施齊全，設(shè)備較先進(jìn)，師資雄厚，教師有責(zé)任心，教學(xué)質(zhì)量高，有助于學(xué)生學(xué)習(xí)專業(yè)知識，電氣工程及其自動化專業(yè)是本校的一個熱門專業(yè)，而且學(xué)校的實(shí)踐課較多，有助于學(xué)生提高動手能力，畢業(yè)后更快找到并適應(yīng)工作。所以學(xué)校的整體環(huán)境很好。
社會環(huán)境分析：
我國近幾年大學(xué)生就業(yè)形勢相當(dāng)嚴(yán)峻，對人才的要求相當(dāng)高，導(dǎo)致人才競爭十分激烈，而且失業(yè)率居高不下，今年大學(xué)畢業(yè)生又創(chuàng)新高，達(dá)699萬。
職業(yè)環(huán)境分析： 電氣工程及其自動化專業(yè)學(xué)習(xí)范圍廣，應(yīng)用范圍比較廣，就業(yè)形勢較好，如果大四畢業(yè)后繼續(xù)深造，研究學(xué)習(xí)，則就業(yè)時可供選擇的工作會更多;此專業(yè)的學(xué)生畢業(yè)后可在下面這些行業(yè)中進(jìn)行工作：
電機(jī)電器設(shè)計、制造、控制、運(yùn)行維護(hù)、研制開發(fā)、生產(chǎn)管理工作;或電力系統(tǒng)與電氣裝備的運(yùn)行、供電系統(tǒng)和高層建筑的電氣設(shè)計與運(yùn)行維護(hù)工作;或建筑電氣領(lǐng)域電氣設(shè)計、樓宇自動化、綜合布線與智能建筑的系統(tǒng)設(shè)計、系統(tǒng)運(yùn)行、研制開發(fā)、試驗(yàn)分析、工程建設(shè)與管理工作。
職業(yè)生涯規(guī)劃條件分析小結(jié)：
專業(yè)知識，使自己更好的適應(yīng)未來工作中對專業(yè)知識的要求。通過以上對電氣工程及其自動化專業(yè)所需學(xué)習(xí)課程及當(dāng)前就業(yè)形勢的分析，我更傾向與這個專業(yè)的就業(yè)形勢不錯，而且最重要的是我很喜歡這個專業(yè);因此我會努力學(xué)好專業(yè)知識，為未來鋪路。
職業(yè)目標(biāo)定位及其分解組合
職業(yè)目標(biāo)的確定：
職業(yè)規(guī)劃實(shí)施計劃
(1) 近期目標(biāo)(大學(xué)期間)：
時間：20xx-20xx
基本目標(biāo)：完成學(xué)業(yè)，做好就業(yè)或者考研的準(zhǔn)備。
核心要求：大一快速適應(yīng)大學(xué)生活，參加各種大學(xué)生活動，把握好學(xué)習(xí)生活的節(jié)奏;大二大三做好復(fù)習(xí)，過英語四級，爭取過六級，計算機(jī)二級，并且學(xué)好與本專業(yè)有關(guān)的所有課程：高等數(shù)學(xué)、大學(xué)物理、電路理論、模擬電子技術(shù)、數(shù)字電子技術(shù)、自動控制理論、現(xiàn)代測試技術(shù)、單片機(jī)原理及應(yīng)用、微機(jī)控制技術(shù)、電力電子技術(shù)、電機(jī)與拖動基礎(chǔ)、電力工程基礎(chǔ)、電氣控制與plc技術(shù)、電力系統(tǒng)繼電保護(hù)、
電力企業(yè)管理與營銷;大四順利拿到畢業(yè)證書和學(xué)位證書，在畢業(yè)之前拿到駕照。
(2)中期目標(biāo)：
時間：20xx-20xx
基本目標(biāo)：達(dá)到中級工程師或者公司總經(jīng)理
核心要求：畢業(yè)后抓住機(jī)會找到一個好點(diǎn)的工作，并且適應(yīng)工作，學(xué)好工作中的各種技術(shù)，搞好和領(lǐng)導(dǎo)同事之間的關(guān)系，擴(kuò)大自己的人脈。
具體做法：拜師學(xué)藝，學(xué)好師傅教的各種技術(shù)，并且不斷鉆研，能盡早獨(dú)立的并且優(yōu)秀的完成任務(wù);融入集體，擴(kuò)展人脈，熟悉部門以上領(lǐng)導(dǎo)，擴(kuò)展多層人脈，力爭有深度，由廣度，有高度;根據(jù)自身市場觀察預(yù)測，聽取師長意見，選擇專業(yè)化道路方向;不斷提升自我技能，吸取更多的經(jīng)驗(yàn)，成為技術(shù)核心人物，達(dá)到公司的重點(diǎn)項(xiàng)目離不開我。
(2)長期目標(biāo)：
時間：20xx-2048
核心任務(wù)：成為高級工程師或部門總經(jīng)理
畢業(yè)十五年我將成為公司的核心技術(shù)研發(fā)人，人脈關(guān)系健全，有固定的客戶群;將工作與時間合理安排，抽出更多的時間來照顧家人;二十年后的我，具有一番成功的事業(yè)，具有較高的社會地位;積極鍛煉身體，保持一個良好的心態(tài)，投身于慈善事業(yè)中，回報社會。
評估調(diào)整
評估的內(nèi)容： 1定期對職業(yè)生涯規(guī)劃進(jìn)行評估，對量化標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行考核，沒有完○
成的或完成不好的，要及時分析問題，解決問題?！?矯正問題后要繼續(xù)跟進(jìn)后續(xù)計劃，對持續(xù)解決不好的要考慮方法與方向問題，有針對性的調(diào)整職業(yè)生涯規(guī)劃;3當(dāng)評估連續(xù)兩個季度未完成計劃書的60%○時，考慮備用計劃;○4當(dāng)我的身體不適，不能按計劃完成任務(wù)時，我會另選專業(yè)，從頭學(xué)起。
評估時間：
學(xué)習(xí)階段以學(xué)期為單位，工作階段以季度為單位，短期以月為單位，如果出現(xiàn)特殊狀況時，我會及時評估并進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整。 規(guī)劃調(diào)整的原則：
學(xué)歷水平，國家政策與就業(yè)形式，客觀機(jī)遇，家庭及自身因素。
結(jié)束語
通過這學(xué)期對職業(yè)生涯規(guī)劃這門課的學(xué)習(xí)，讓我從中學(xué)到了很多，以前只是聽到學(xué)長學(xué)姐們說職業(yè)生涯規(guī)劃這門課，覺得很神圣，很向往，自己也不知道它到底是個什么東西;這學(xué)期的學(xué)習(xí)讓我對自己有了更深一步的了解。
通過這次實(shí)踐，讓我知道給自己寫一封職業(yè)生涯規(guī)劃書有多難。更讓我意識到大學(xué)生就是應(yīng)該有一個屬于自己的職業(yè)生涯規(guī)劃書，因?yàn)橛辛诉@封規(guī)劃書，那你就不會再討厭大學(xué)生活的無聊，你會利用更多的時間去完成你的目標(biāo)，心中會有一個對未來的美好憧憬藍(lán)圖，更多了一份對夢想的執(zhí)著;機(jī)會總是留給有準(zhǔn)的人的，我想，有了這封規(guī)劃書，前面的的目標(biāo)就越發(fā)的明亮，即使道路再曲折，也總能看到希望。
其實(shí)，在我們每個人心中都有一份規(guī)劃書，只是它會隨著社會的發(fā)展，自己的發(fā)展，不斷完善，或多或少，或長或短，只是為了有封
學(xué)生體育目標(biāo)200字篇八
貫徹“健康第一”的指導(dǎo)思想和以學(xué)生發(fā)展為中心的教育理念，轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)教學(xué)觀念創(chuàng)建教學(xué)新模式，樹立“學(xué)生為主體，教師為主導(dǎo)”的思想，增強(qiáng)學(xué)生創(chuàng)新能力，個性和特長，重視學(xué)生的全面發(fā)展，為學(xué)生形成終身體育意識和良好的運(yùn)動習(xí)慣打下基礎(chǔ)。
1、認(rèn)知目標(biāo)：認(rèn)識跳躍練習(xí)能發(fā)展人體特彈跳能力和游戲的方法規(guī)則。
2、技能目標(biāo)：通過練習(xí)，更好的改進(jìn)提高立定跳遠(yuǎn)的動作質(zhì)量。
3、情感目標(biāo)：通過講練結(jié)合，讓學(xué)生們即能用心去理解，又能通過鍛煉去提高。從中培養(yǎng)學(xué)生認(rèn)真學(xué)習(xí)的態(tài)度和刻苦鍛煉的品質(zhì)。
跳躍是人體的基本活動之一，，深受青少年的喜愛。它對于發(fā)展身體的跳躍能力以及促進(jìn)下肢肌肉、關(guān)節(jié)和身體器官系統(tǒng)的發(fā)展，體驗(yàn)學(xué)習(xí)跳躍隊(duì)長動作的樂趣，有著積極的作用。本年級立定跳遠(yuǎn)主要是使學(xué)生掌握雙腳蹬地躍起，向遠(yuǎn)處跳出，并能雙腳落地的方法。重點(diǎn)是雙腳起跳雙腳同時落地，難點(diǎn)是上下肢配合協(xié)調(diào)。
重點(diǎn)：雙腳起跳，用力向前上方躍起，上下肢協(xié)調(diào)配合。
難點(diǎn)：上肢的擺動配合空中展體
教法：引導(dǎo)法，探究法、指導(dǎo)法、比賽法、評價法等。
學(xué)法：讓學(xué)生通過小組合作學(xué)習(xí)探究、觀察、模仿，相互學(xué)習(xí)來完成學(xué)、練的目標(biāo)。
（一） 活躍情緒、啟發(fā)興趣
1 、通過教師導(dǎo)入激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，明確了學(xué)習(xí)的內(nèi)容。
2 、超市（自選練習(xí)）這樣的設(shè)計學(xué)生能根據(jù)自己額愛好選擇，能充分激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，從而滿足學(xué)生的運(yùn)動樂趣。
3 、健身操：在音樂伴奏下，做健身操，起到健身的作用，并且能提高學(xué)生的音樂節(jié)奏感。
（二） 保持活躍情緒、發(fā)展運(yùn)動能力
1、立定跳遠(yuǎn)在教學(xué)過稱中以引導(dǎo)、提示、參與、游戲、競賽等教學(xué)方法，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動和學(xué)習(xí)興趣，通過學(xué)生的創(chuàng)造、思考、練習(xí)、等學(xué)習(xí)方法，培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識。
2 、游戲：齊心協(xié)力保護(hù)小樹苗，通過導(dǎo)入引導(dǎo)學(xué)生熱愛家鄉(xiāng)、愛護(hù)校園，保護(hù)環(huán)境，讓學(xué)生養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣。
（三） 穩(wěn)定情緒、恢復(fù)身心
在輕松歡快的舞蹈中得到身心的放松，使緊張的機(jī)體得到調(diào)節(jié)。
學(xué)生體育目標(biāo)200字篇九
一、制定依據(jù)與指導(dǎo)原則本計劃制定主要依據(jù)
(1)《浙江財經(jīng)學(xué)院東方學(xué)院20xx級培養(yǎng)方案》(2)×××大一大二總結(jié)(3)李子源《大學(xué)生自我實(shí)現(xiàn)與情意管理》
本計劃制訂與執(zhí)行的指導(dǎo)原則是：
(1)循序漸進(jìn)。剛開始進(jìn)步時不要要求太高，不要急于求成。要以能完成并且體會到成就感為標(biāo)準(zhǔn)，然后總結(jié)經(jīng)驗(yàn)并逐步加大任務(wù)。先用2個月時間從重點(diǎn)課程和學(xué)年論文開始探索，然后開始發(fā)展心靈朋友和準(zhǔn)備就業(yè)。
(2)循規(guī)蹈矩。凡事把自己當(dāng)成客體，認(rèn)真研究自己存在的不足，探索改進(jìn)的方法，不可憑主觀感覺和浪漫想象。要意識到自我改造是一項(xiàng)艱巨的任務(wù)，按部就班，并運(yùn)用科學(xué)方法。
(3)四位一體。學(xué)業(yè)發(fā)展、人際交往、情緒管理和意志磨煉互相滲透，互相促進(jìn)。在課程學(xué)習(xí)、論文寫作和就業(yè)準(zhǔn)備中注重情緒管理、意志磨煉和人際交往，在發(fā)展心靈朋友時也可以學(xué)習(xí)和個人成長為主要話題，互相督促前進(jìn)。
(4)學(xué)業(yè)優(yōu)先。以重點(diǎn)課程學(xué)習(xí)和學(xué)年論文寫作為主，以就業(yè)準(zhǔn)備和發(fā)展心靈朋友為次，主次不可顛倒。論文涉及時間長，干撓因素多，困難大，要以解決該問題為重點(diǎn)，投入足夠時間和精力。
二、目標(biāo)和任務(wù)
(一)總體目標(biāo)：20xx～20xx學(xué)年忙碌而有意義
(二)具體任務(wù)：
(1)確保重點(diǎn)課程成績優(yōu)秀。在確保門門及格的基礎(chǔ)，選擇×××、×××、×××3門與提高自己專業(yè)核心技能密切相關(guān)課程和2門自己特別感興趣的課程作為自己本學(xué)年重點(diǎn)課程，集中精力，確保成績優(yōu)秀。
(2)認(rèn)真完成學(xué)年論文。不抄襲、不敷衍，嚴(yán)格按照學(xué)校有關(guān)規(guī)定，用5個月時間(20xx年9月-20xx年1月)完成5000字學(xué)年論文。充分利用這次寫作機(jī)會，記錄寫作過程中遇到的各種困難和解決方法，包括種種情緒和生活干撓，磨煉自己意志，為將來從事長期復(fù)雜的工作積累問題解決的經(jīng)驗(yàn)，提升心理素質(zhì)。
(3)提前準(zhǔn)備就業(yè)問題。在完成學(xué)年論文后，積極搜集專業(yè)就業(yè)知識，初步確定就業(yè)方向，并根據(jù)該方向?qū)ψ约哼M(jìn)行評估，查漏補(bǔ)缺。爭取能利用周末時間或暑假進(jìn)行與就業(yè)方向有關(guān)的實(shí)習(xí)，在實(shí)踐中提升職業(yè)素養(yǎng)和交際能力。
(4)積極發(fā)展心靈朋友。把父親和×××同學(xué)列為心靈朋友的對象人選，建設(shè)親密關(guān)系。要積極學(xué)習(xí)有關(guān)親密友誼的相關(guān)知識，并積極實(shí)踐，不怕失敗，記錄交往過程中的種種心理現(xiàn)象，正確全面認(rèn)識自己和別人，并積累深層次的人2際交往經(jīng)驗(yàn)。
三、工作步驟本計劃分三步走。
20xx年8月～9月為第一階段：重點(diǎn)是與自我做斗爭。該階段主要任務(wù)是確定第一學(xué)期重點(diǎn)課程;與導(dǎo)師聯(lián)系確定論文選題及應(yīng)當(dāng)閱讀的文獻(xiàn)，搜集并閱讀參考文獻(xiàn);閑暇時留意與人際交往、親密關(guān)系有關(guān)的心理學(xué)書籍。以前從未認(rèn)真制訂過計劃并嚴(yán)格執(zhí)行過，肯定會遇到各種由于惰性和各類干擾導(dǎo)致的問題，因此本階段重點(diǎn)是記錄這類問題、研究解決辦法、并應(yīng)用于自我改造實(shí)踐。
20xx年10月～20xx年1月為第二階段：重點(diǎn)是寫好學(xué)年論文。除按部就班學(xué)好重點(diǎn)課程外，要把寫作學(xué)年論文當(dāng)成本階段第一任務(wù)。要充分利用第一階段自我管理的經(jīng)驗(yàn)，以充足的精力和時間在20xx年10月底完成開題報告，12月底完成論文初稿，1月中旬完成論文定稿。在寫作論文的過程中繼續(xù)積累自我管理的經(jīng)驗(yàn)。開始正式研讀心靈友誼和親密關(guān)系，并進(jìn)入實(shí)踐狀態(tài)。
20xx年2月～20xx年6月為第三階段。第二學(xué)期重點(diǎn)課程、就業(yè)準(zhǔn)備和心靈友誼三項(xiàng)工作齊頭并進(jìn)。具體內(nèi)容和實(shí)施方案另行制定。
四、主要措施
(1)學(xué)習(xí)楷模，積極暗示。每天早上告訴自己要向×××同學(xué)學(xué)習(xí)，每周爭取和她在一起聊天探討問題一次。每天早上提醒自己我要忙碌而有意義，我不想空虛;想象一年后一個能成功控制自己時間和情緒的人就會誕生，想象成功后的自信和微笑，想象成功后別人的肯定。
(2)每日反省，及時修訂。每天晚上至少寫500字，記錄該日所做的事情以及遇到的困難，哪些解決，哪些沒有解決，明天要重點(diǎn)解決什么問題。并及時根據(jù)新出現(xiàn)象的問題和變化對措施進(jìn)行調(diào)整。
(3)規(guī)律作息，堅持鍛煉。堅持7：00起床，起床后慢跑半小時，晚上11：00必須睡覺，不參與臥聊。通過鍛煉和良好的作息習(xí)慣確保上課和課后學(xué)習(xí)、工作時有充足的精力完成任務(wù)。逐步提高執(zhí)行任務(wù)的時間和效率。
(4)按月評估，適當(dāng)獎懲。每月初構(gòu)思自己本月最喜歡和最不喜歡做的事情，然后月末寫月評，檢查自己一月任務(wù)完成情況，如相當(dāng)滿意，則做最喜歡的事情;如相當(dāng)不滿意，則做最不喜歡的事情;如基本完成任務(wù)，則什么都不做。檢查時要對自己坦誠，嚴(yán)肅態(tài)度。
學(xué)生體育目標(biāo)200字篇十
一、 健美的目的
在國家大力發(fā)展全民健身運(yùn)動的今天，器械健身有很強(qiáng)的吸引力，原因在于它簡單易行、適用性強(qiáng)，能有效地增強(qiáng)人們的體質(zhì)，增進(jìn)人們的健康，發(fā)達(dá)全身肌力，增強(qiáng)力量，加強(qiáng)個人意志力;它可以使瘦弱者變強(qiáng)壯，使肥胖者變結(jié)實(shí)，使少兒健康成長，使老年人健康、長壽。所以深受大眾特別是文化知識水平較高的人們的歡迎。 而就我個人而言，身體偏瘦，體質(zhì)較弱，力量不夠，所以一直需求一種科學(xué)有效的改善形體的方法，器械健美便是我最好的選擇。
我們在進(jìn)行器械健美時必須根據(jù)個人身體狀況，實(shí)施科學(xué)的系統(tǒng)的鍛煉方案制定，這樣才能克服鍛煉的盲目性，片面性，隨意性，同時，也便于檢查鍛煉效果，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，改變方法，提高健美效果。故而我自己制定了下表，從該表很清晰全面的了解到自身的身體狀況和存在的問題。這對我的健美計劃制定會有很大的參考作用的。
二、一周計劃制定
既然是個人健美計劃的制定，就必然突出個性化的特點(diǎn)，除了考慮上表個人身體狀況外，還要綜合考慮個人對各器材的興趣喜好，健身房設(shè)施條件，季節(jié)氣候條件，營養(yǎng)補(bǔ)充條件和自己課余時間情況等因素。我以一周為一個健身周期，確定了一周的健身目標(biāo)，運(yùn)動項(xiàng)目，運(yùn)動時間和頻率，運(yùn)動強(qiáng)度和運(yùn)動量。主要健身目標(biāo)為：提高自己全身各部位的肌肉力量，具體表現(xiàn)在臥推達(dá)到50kg，硬拉110kg。相關(guān)安排如下：
熱身活動: 繞體育館慢跑兩圈，做準(zhǔn)備運(yùn)動。
時間安排：6:00-7:30pm (因?yàn)槲彝砩隙紱]有課，所以把健身安排在每晚進(jìn)行，同時也接著進(jìn)行洗浴，補(bǔ)充營養(yǎng)和休息睡覺)
以下每組間隔1分鐘。換動作間隔3分鐘。
星期一：胸肌、肱三頭肌
第1個動作：平板杠鈴臥推，4-6組 每組8-12個
第2個動作：上斜杠鈴臥推，4-6組 每組8-12個
第3個動作：平板啞鈴臥推，4-6組 每組8-12個
第4個動作：上斜啞鈴臥推，4-6組 每組8-12個
第5個動作：平板啞鈴?qiáng)A胸(小重量)，4-6組，每組30個
休息10分鐘左右
第6個動作： 平板杠鈴窄握推舉， 4-6組 每組8-12個
第7個動作：反握拉力臂屈伸，4-6組 每組8-12個
第8個動作：俯身臂屈伸。4-6組 每組8-12個
星期二：背肌、肱二頭肌
第1個動作：引體向上，4-6組，每組做到不能做為止
第2個動作：坐姿劃船，4-6組，每組8-12個
第3個動作：站姿劃船，4-6組，每組8-12個
第4個動作：硬拉(60kg)，4-6組，每組8-12個
第5個動作：俯身飛鳥，4-6組，每組20個
休息10分鐘
第6個動作：2頭杠鈴彎舉，4-6組，每組8-12個
第7個動作：2頭啞鈴彎舉，4-6組，每組8-12個
第8個動作：集中彎舉，4-6組，每組8-12個
星期三：三角肌、腿
第1個動作：站姿杠鈴上舉，4-6組，每組8-12個
第2個動作：坐姿啞鈴上舉，4-6組，每組8-12個
第3個動作：啞鈴前平舉，4-6組，每組8-12個
第4個動作：啞鈴側(cè)平舉，4-6組，每組8-12個 休息20分鐘
星期四、1.平板杠鈴臥推2組 每組12-15次，組間休息1分鐘
2.杠鈴深蹲2組 每組12-15次，組間休息1分鐘
3.器械坐姿下拉2組 每組12-15次，組間休息1分鐘
4.仰臥卷腹2組 每組12-15次，組間休息1分鐘
星期五——星期日重復(fù)以上的運(yùn)動。
二、 注意事項(xiàng)
1、 注意安全
健美鍛煉的器材都有一定的重量，鍛煉前一定要認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動，鍛煉時注意檢查器材安裝得是否牢固，以防不測。鍛煉時要注意重量是否適度，切勿做力不能及的練習(xí)。使用杠鈴等重器械時，要有人在旁保護(hù)。
2、 營養(yǎng)補(bǔ)充：我們知道，沒有適宜的營養(yǎng)補(bǔ)充，訓(xùn)練是不會有效果的，每次訓(xùn)練結(jié)束應(yīng)補(bǔ)充足夠的熱能和優(yōu)質(zhì)蛋白，但是考慮到學(xué)校食堂條件和自身經(jīng)濟(jì)能力的限制，我的營養(yǎng)計劃定為：訓(xùn)練時佳得樂飲料一瓶，一塊巧克力。訓(xùn)練后在二食堂打雞腿，魚，牛排，豆腐等，一瓶營養(yǎng)快線。飯后稍作休息后沖熱水澡，放松全身肌肉。晚上11點(diǎn)時候喝一杯熱牛奶，吃一塊巧克力，然后進(jìn)行充足、舒適的睡眠。
3、少練其它項(xiàng)目
在一周鍛煉期間， 最好少參加其它運(yùn)動項(xiàng)目的鍛煉，特別是耐力性項(xiàng)目的運(yùn)動，如長跑、踢足球、打籃球等。因?yàn)檫@些運(yùn)動消耗能量較多，不利于肌肉的增長，而且會越練越瘦。此外，平時不要做耗費(fèi)精力太多的其它活動。
4、堅定信心持之以恒
健身是一件長期艱苦的運(yùn)動，只有堅定勝利的信心做好吃苦的準(zhǔn)備，以高昂的情緒積極進(jìn)行科學(xué)的、有計劃的、堅持不懈的鍛煉，才能獲得最后成功。
三、 個人心得
一直以來，我都想對自己的體質(zhì)和體型進(jìn)行個大的改變，然后了解到器械健美運(yùn)動是最科學(xué)，有效，快速的方法。所以，這學(xué)期很有幸的選上了梁老師的課，每節(jié)課有老師悉心的教導(dǎo)，有完善的器械，有同學(xué)間的互相鼓勵幫助。雖然我的底子很差，但我每次練得都很刻苦，考驗(yàn)?zāi)土Γ魬?zhàn)身體的極限，好幾次回去后腰酸背痛，爬樓梯都很辛苦。但看到自己的臥推、硬拉等重量的一點(diǎn)點(diǎn)提升，還是十分的自豪的。
真正喜愛這項(xiàng)活動的話，就會覺得器械健美不只是一門課，不只是一項(xiàng)簡單的運(yùn)動，不只是為了提高哪塊肌肉，而應(yīng)該是一種生活習(xí)慣來一直堅持下去，它代表著一種健康，積極，堅持不懈的生活態(tài)度，對于身體和心理的健康都有極大的好處。所以，我想在大學(xué)的以后日子里，在今后進(jìn)入社會工作的日子里，還會經(jīng)常有我在健身房流汗的場景，我會一直把這項(xiàng)運(yùn)動堅持下去!
學(xué)生體育目標(biāo)200字篇十一
為了更明確地提出我的新學(xué)期的目標(biāo)，我將分幾個方面來說明，計劃如下：
第一，就學(xué)方面。這次重新選擇學(xué)校就讀專業(yè)，是符合我的早期意愿的，主要問題在于所就讀的學(xué)校是否符合職業(yè)教育的規(guī)范。由此得出擇校的幾個基本原則：一是要看學(xué)校的辦學(xué)歷史和特色;二是要看大眾對于這所學(xué)校的評價;三是要了解在校的老生的評價;四是要看學(xué)校在社會中的影響(名氣);五是要考察該校的教學(xué)情況和校園的環(huán)境(住宿，活動場所，教室，實(shí)訓(xùn)場地等);六是要詢問該校的招生要求。
以上是我總結(jié)的六條關(guān)于就學(xué)的基本原則。入學(xué)之后，下一步就是開展學(xué)習(xí)了。
第二，學(xué)習(xí)方面。談到學(xué)習(xí)，就難免要和課堂聯(lián)系起來，這是片面的看法。對于一優(yōu)秀的學(xué)生來說，學(xué)習(xí)意味著多方面的發(fā)展。也就是說，學(xué)習(xí)不光是學(xué)習(xí)書本上的理論，更重要的是學(xué)習(xí)做人和做事。書本上的知識，莫非濃厚的興趣是很難吸收并掌握的，而這興趣的主人——我們無一例外都在受興趣的左右。這里，我有個經(jīng)驗(yàn)，就是對于任何事都抱有求知心、熱愛心和珍藏心，努力地去探索他們，從觀察入手，在與各方詢問中加深認(rèn)識，用思考得出明確的結(jié)論，全面的體會周圍各種事物存在的意義，毫不挑剔地面對一切，這對于學(xué)習(xí)專業(yè)本身是非常有益的，對于人的學(xué)習(xí)能力的提高有很強(qiáng)的促進(jìn)作用。有人說，學(xué)習(xí)不分場地，不分老幼病殘，不分尊卑貧富，不分國界種族，這就是在說學(xué)習(xí)的性質(zhì)--無處不在，且可以通過本能的需求來獲得。
學(xué)習(xí)的方法可以根據(jù)當(dāng)天的課程安排而定，一般以自學(xué)為主、課堂為輔，而對于課堂上不懂的地方要及時排除疑難，不可丟三落四，一旦怠慢成性，疑難就越聚越多，到最后不得不放棄。學(xué)習(xí)要靠不斷地擴(kuò)張和積累，只有把學(xué)習(xí)的方法和實(shí)際的行動結(jié)合起來，才有可能學(xué)好專業(yè)。
學(xué)習(xí)專業(yè)，應(yīng)把基礎(chǔ)知識和重點(diǎn)課題結(jié)合起來，做到同時互補(bǔ);學(xué)習(xí)專業(yè)，要了解該專業(yè)的宏觀知識體系，并制定出大致的課程結(jié)構(gòu)，從而列出他們的先后順序，以便在以后的學(xué)習(xí)中有條理地學(xué)習(xí)、有系統(tǒng)的掌握;學(xué)習(xí)專業(yè)，要始終以圍繞專業(yè)的技能要求來開展學(xué)習(xí)，特別是基礎(chǔ)知識的溫習(xí)，更要緊貼專業(yè)的所需，這樣，專業(yè)才會學(xué)得透徹、學(xué)的牢靠、學(xué)的專一。
學(xué)習(xí)態(tài)度也是不可或缺的一環(huán)。作為年輕的我們，把握好自身的心態(tài)是學(xué)習(xí)的重要前提和保障。心態(tài)源自心靈的反應(yīng)，是意識的穩(wěn)定的內(nèi)在形態(tài)。人都必須具備良好的心態(tài)，如何塑造和保持良好的心態(tài)，是我們新學(xué)期自我調(diào)整的第一步。心態(tài)的塑造，重在心靈的感悟、意識的強(qiáng)化。在生活中，在學(xué)習(xí)中，在與人交往中，在工作中，我們都在用心靈承擔(dān)著一切，這是應(yīng)該注意的一點(diǎn)，因?yàn)槲覀兊膽B(tài)度的好壞取決于她的認(rèn)識的深淺。
學(xué)習(xí)目標(biāo)的設(shè)置是整個學(xué)習(xí)過程中的一座燈塔，目標(biāo)越高，燈塔所發(fā)出的光亮就照得越遠(yuǎn)，然而光的強(qiáng)度就越減弱。作為專業(yè)來講，學(xué)習(xí)是有層次的，獲得的技能有深有淺，關(guān)鍵在于掌握的程度。一個學(xué)了機(jī)械制圖的人，便只能夠設(shè)計出圖形;一個學(xué)好了數(shù)控編程的人，就肯定能運(yùn)用機(jī)械制圖。從這點(diǎn)可以看出專業(yè)惡特性，就是具有明顯的階段性，而非一個整體。所以，學(xué)習(xí)專業(yè)時的目標(biāo)設(shè)置，應(yīng)注意到這個特性，根據(jù)自身的實(shí)際能力設(shè)置階段性的目標(biāo)，而這些目標(biāo)的“終點(diǎn)”就一定要符合專業(yè)的最高學(xué)術(shù)水平，否則就是“南轅北轍”、“誤入歧途”了。
學(xué)生體育目標(biāo)200字篇十二
1. 本課借助小墊子，主要發(fā)展學(xué)生的走、滾動、柔韌以及身體協(xié)調(diào)能力的基礎(chǔ)運(yùn)動能力。
2. 通過游戲，發(fā)展學(xué)生的爬行以及平衡能力，培養(yǎng)學(xué)生克服困難、勇敢向前、團(tuán)結(jié)一致的意志品質(zhì)，充分享受游戲帶來的快樂。
重點(diǎn)：發(fā)展學(xué)生的基礎(chǔ)運(yùn)動能力難點(diǎn)：滾動協(xié)調(diào)
1.小墊子40塊
2.錄音機(jī)一臺
3.實(shí)心球4個
一．課堂常規(guī)
1.整隊(duì)，師生問好
2.老師提出本課學(xué)習(xí)內(nèi)容
3.隊(duì)列練習(xí)
①稍息
②立正
③向左右轉(zhuǎn)原地踏步走
教師以談話方式導(dǎo)入新課：借助小墊子做一些非常有趣的活動。
教師帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)入角色，準(zhǔn)備好上課。
教師進(jìn)行隊(duì)列練習(xí)，下達(dá)正確口令。
二．走一走，蛇形走
1.教師講解活動方法及要求。借助小墊子當(dāng)標(biāo)志物，穿過小墊子走蛇形。在走的過程中聽哨聲擺動物造型。
3. 教師組織學(xué)生集體練習(xí)走蛇形。
三．模仿操（協(xié)調(diào)能力）
1.教師談話式導(dǎo)入準(zhǔn)備活動。
2.教師播放音樂，活躍課堂氣氛，帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)入角色。
4.教師帶領(lǐng)學(xué)生配合音樂進(jìn)行模仿，適時表揚(yáng)與鼓勵優(yōu)秀生。
四．墊上運(yùn)動
1. 墊上柔韌訓(xùn)練：橫、縱叉、仰臥推半橋。
2.墊上滾動
1. 墊上柔韌訓(xùn)練：教師分別示范橫、縱叉、仰臥推起半橋。講解動作要求。
2. 教師帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)并請優(yōu)秀生表演。
3. 教師引導(dǎo)學(xué)生看見過什么樣的滾動，并示范。
4. 教師組織學(xué)生練習(xí)球和小木棒的滾動。
5. 教師組織學(xué)生擺好墊子并做連續(xù)滾動。
6. 教師提醒學(xué)生注意安全
五．游戲：過河取把寶
1．教師導(dǎo)語引出游戲。
2．教師講解游戲方法并請學(xué)生一起做示范。
3．教師講解游戲規(guī)則。
5. 教師帶領(lǐng)學(xué)生集體游戲，提醒注意安全。
六．結(jié)束部分
1.教師帶領(lǐng)學(xué)生做放松活動。
2.教師帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行本課小結(jié)。
學(xué)生體育目標(biāo)200字篇十三
為了充分體現(xiàn)我校體育工作在當(dāng)前實(shí)施素質(zhì)教育中的地位及作用。我們將繼續(xù)深入學(xué)習(xí)素質(zhì)教育的先進(jìn)理念，扎扎實(shí)實(shí)搞好體育教學(xué)教育工作。以進(jìn)一步提高“三課兩活動”的質(zhì)量為基礎(chǔ)，以提高學(xué)生活動能力為核心，以提高學(xué)校整體運(yùn)動隊(duì)訓(xùn)練水平為目標(biāo)，教會學(xué)生強(qiáng)身健體的方法，培養(yǎng)學(xué)生熱愛運(yùn)動的興趣，使他們樂學(xué)、愛學(xué)、會學(xué)，從而推進(jìn)素質(zhì)教育的發(fā)展。
1、調(diào)整廣播操的隊(duì)伍，進(jìn)退場的紀(jì)律，秩序，糾正廣播操的錯誤動作，努力提高廣播操的`質(zhì)量。
2、優(yōu)化課堂結(jié)構(gòu)，提高40分鐘效率，重視課的密度和強(qiáng)度，教學(xué)形式靈活多樣。
3、活動課、體活課由指導(dǎo)老師負(fù)責(zé)，體育教師協(xié)調(diào)、嚴(yán)格按照學(xué)校體育活動安排進(jìn)行鍛煉。
4、繼續(xù)抓好學(xué)校運(yùn)動隊(duì)的選拔工作，運(yùn)動員選材，運(yùn)動隊(duì)計劃，逐步提高我校運(yùn)動隊(duì)的訓(xùn)練水平和運(yùn)動水平。
九月份
1、清理場地，檢查器材。
2、制定各年級體育教學(xué)計劃
3、抓好教學(xué)常規(guī)和每天兩操的組織訓(xùn)練工作。
4、繼續(xù)抓好校各項(xiàng)業(yè)余訓(xùn)練工作（田徑、跳繩、毽子、排球）。
5、迎接昆山市小學(xué)生田徑運(yùn)動會
6、添置部分體育器材。
7、做好各運(yùn)動隊(duì)新隊(duì)員的選拔工作
十月份
1、繼續(xù)抓好教學(xué)常規(guī)。
2、檢查備課，余量一周。
3、校踢毽、跳繩比賽。
4、冬季三項(xiàng)開始正常訓(xùn)練。
5、青年教師課堂教學(xué)匯報。
十一月份
1、抓好冬季三項(xiàng)的訓(xùn)練工作，責(zé)任到人。
2、校小學(xué)生小型多樣比賽籌備工作。
3、繼續(xù)抓好廣播操動作質(zhì)量。
4、全校廣播操比賽。
十二月份
1、加大冬季三項(xiàng)訓(xùn)練力度。
2、參加昆山市“冬季三項(xiàng)”比賽。
3、繼續(xù)抓好廣播操
一月份
1、認(rèn)真做好校體育總結(jié)工作。
2、認(rèn)真做好各項(xiàng)成績登記，資料歸檔整理
二月份：
1、初步制定出學(xué)校體育教學(xué)工作計劃。
2、抓好校各項(xiàng)課余訓(xùn)練的選拔工作。
3、抓好開學(xué)兩周體育課教學(xué)常規(guī)和“三課兩操兩活動”的組織訓(xùn)練工作。
三月份：
1、加強(qiáng)隨堂課的教學(xué)質(zhì)量，掛牌課開始。
2、繼續(xù)糾正廣播操，保證質(zhì)量。
3、排球隊(duì)加強(qiáng)訓(xùn)練。
四月份：
1、發(fā)放校第三屆運(yùn)動會通知與競賽規(guī)程。
2、學(xué)習(xí)《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》具體實(shí)施方案。
五月份：
1、完成《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試。
2、召開第三屆校田徑運(yùn)動會。
3、青年教師課堂教學(xué)匯報。
六月份：
1、《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試數(shù)據(jù)上報。
2、認(rèn)真做好各項(xiàng)成績登記，整理各項(xiàng)體育資料匯總工作。
3、認(rèn)真做好學(xué)校體育工作的總結(jié)工作，思考新一學(xué)期的體育新思路。
學(xué)生體育目標(biāo)200字篇十四
水平三
小組合作學(xué)習(xí)掌握跳長繩的多種方法，并在學(xué)習(xí)中學(xué)會體驗(yàn)合作與助人的快樂，提高跳長繩的方法。
跳長繩
教師活動：
1、組織學(xué)生常規(guī)訓(xùn)練。
2、組織學(xué)生進(jìn)行游戲活動，注意安全。
學(xué)生活動：
1、體育委員整隊(duì)，檢查出席人數(shù)。
2、學(xué)習(xí)向左轉(zhuǎn)走隊(duì)列要求。
學(xué)生體育目標(biāo)200字篇十五
星期一
6:30
(1)慢跑2500～4000m(有氧訓(xùn)練，改善心血管系統(tǒng)，增強(qiáng)耐力)
(2)拉伸活動 (提高柔韌性，加速體能恢復(fù))
17:30
(1)力量訓(xùn)練(訓(xùn)練前充分熱身)俯臥撐 15個/組 3組 引體向上 視個人能力(上肢)仰臥起坐 20個/組 3組(腹肌) 雙腿蹲伸 10個/組 2組(下肢) 俯臥挺身 15個/組 2組(背肌)跳臺階 20個/組 2組(下肢爆發(fā)力) 力量練習(xí)結(jié)束后注意拉伸
星期二
休息也可以安排喜愛的體育活動(強(qiáng)度不要太大)
星期三
重復(fù)星期一訓(xùn)練內(nèi)容
星期四
17:30
(1)無氧訓(xùn)練(運(yùn)動前充分熱身)：30m加速跑 2組+50m加速跑 2組+100m加速跑 2組+200m短跑 3組
(2)有氧訓(xùn)練：慢跑20xxm
(3)運(yùn)動結(jié)束后放松并拉伸肌肉
星期五
安排喜愛的體育活動(如籃球、排球、乒乓球等)
星期六
17:30
(1)力量訓(xùn)練(訓(xùn)練前充分熱身)
俯臥撐 15個/組 3組 引體向上 視個人能力(上肢)
仰臥起坐 20個/組 3組(腹肌)
雙腿蹲伸 10個/組 2組(下肢)
俯臥挺身 15個/組 2組(背肌)
跳臺階 20個/組 2組(下肢爆發(fā)力)
力量練習(xí)結(jié)束后注意拉伸
星期日
充分休息不要進(jìn)行過于劇烈活動，充分恢復(fù) 不知道是否符合你的意思? 有具體要求可以提出來 該計劃休息與鍛煉交替、各種練習(xí)內(nèi)容、方法、手段交替有助于防止局部過度疲勞導(dǎo)致運(yùn)動傷病
學(xué)生體育目標(biāo)200字篇一
為全面貫徹黨的教育方針，實(shí)施素質(zhì)教育，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力，提高學(xué)生的體育、藝術(shù)素養(yǎng)，培養(yǎng)學(xué)生的個性特長，進(jìn)一步推動我校體育、藝術(shù)活動的開展，并通過體育、藝術(shù)活動陶冶學(xué)生情操，豐富校園文化生活，營造健康和諧、協(xié)作進(jìn)取的校園文化氛圍，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。
總主題：在陽光下成長
下設(shè)分主題：體育強(qiáng)健體魄 藝術(shù)升華人生
“營造清新校園文化 展現(xiàn)靜小少年風(fēng)采”
“以藝載德 以藝促智 以藝激情”
“陽光體育 燦爛生命 陽光少年，快樂成長”
“體育使校園充滿活力，校園因體育勃發(fā)生機(jī)！”
為保證本屆體育藝術(shù)節(jié)順利開展，學(xué)校成立體育藝術(shù)節(jié)領(lǐng)導(dǎo)小組，主要負(fù)責(zé)活動的組織協(xié)調(diào)、督促檢查工作。
組 長：魚曉賢
副組長：劉玉紅 馬秀芳
成 員：李世貴、張生斌、張和艷、顏魯紅、白凱文（體育）
王道斌（美術(shù)） 張佩珊（音樂）
職 責(zé)：負(fù)責(zé)體育藝術(shù)節(jié)活動全過程的總體策劃，并結(jié)合實(shí)際制定
活動方案；負(fù)責(zé)對藝術(shù)節(jié)活動期間活動的指揮、組織、監(jiān)督和協(xié)調(diào)工作，保證藝術(shù)節(jié)各項(xiàng)活動順利進(jìn)行。
全校學(xué)生
本次體育藝術(shù)節(jié)活動內(nèi)容分兩大板塊五項(xiàng)活動。
課間操比賽
1、參加對象：一至六年級全體學(xué)生。
2、競賽內(nèi)容：
① 第三套全國小學(xué)生廣播操——《七彩陽光》。
② 自編韻律操。
3、活動主要負(fù)責(zé)人：白凱文、孟憲揚(yáng)、蘆麗娟、全體班主任。
班級足球?qū)官?BR> 1、參加對象：三至六年級各班足球隊(duì)。
2、活動主要負(fù)責(zé)人：白凱文、三至六年級班主任。
班級籃球?qū)官?BR> 1、參加對象：五、六年級各班籃球隊(duì)。
2、活動主要負(fù)責(zé)人：孟憲揚(yáng)、五、六年級班主任。
合唱比賽
1、參加對象：一至五年級全體學(xué)生
2、競賽內(nèi)容：
① 每班演唱兩首歌曲，分別為必唱曲目《靜寧路小學(xué)校歌》和自選曲目一首。
② 除合唱節(jié)目外，各班如有較為成熟的其他形式的節(jié)目，如表演唱、
舞蹈、課本劇等節(jié)目亦可表演。
3、活動主要負(fù)責(zé)人：張佩珊、張露燕、全體班主任
美術(shù)類作品展
1、參加對象：在一至六年級全體學(xué)生參與的基礎(chǔ)上，每班上交繪畫作品5幅，書法作品1－2幅。
2、競賽內(nèi)容：繪畫、書法、 手工作品、攝影等。
3、活動主要負(fù)責(zé)人：王道斌、華軍紅、全體班主任。
各分項(xiàng)活動比賽規(guī)程、活動要求、評獎方法等詳見各活動負(fù)責(zé)人撰寫的具體活動方案。（附后）
1、活動時間：20xx年4月1日—4月30日
4月2日（星期四下午）：體育藝術(shù)節(jié)開幕式暨三、四、五年級課間操比賽；
4月3日（星期五下午）：一、二、六年級課間操比賽；
4月8日—4月28日：
①班級籃球、足球?qū)官悾?BR> ②各班組織本班全體同學(xué)積極參與繪畫、書法及手工作品比賽，并在此基礎(chǔ)上精心挑選參加全校展覽的藝術(shù)作品，并由美術(shù)老師進(jìn)行裝裱。
③各班按學(xué)校要求準(zhǔn)備合唱節(jié)目。
④藝術(shù)節(jié)領(lǐng)導(dǎo)小組成員與總務(wù)處等后勤保障人員在此期間做好會場布置、器材保障等前期準(zhǔn)備及服務(wù)工作。
4月28日（星期二）；兒童畫展及手工作品展；
4月29日（星期三）；合唱比賽暨藝術(shù)節(jié)閉幕式。
1、評委小組成員
美術(shù)類評委：王道斌、華軍紅、于 靜
合唱比賽評委：外請專家、魚曉賢、劉玉紅、馬秀芳、
張佩珊、張露燕
課間操比賽評委：外請專家、魚曉賢、劉玉紅、馬秀芳
李世貴、張和艷、白凱文、孟憲揚(yáng)、蘆麗娟
2、其他工作
大會主持：少先隊(duì)員2－4名、馬秀芳、張和艷
會場布置：李世貴、王道斌（前期）
舞臺監(jiān)督：張和艷
節(jié)目候場：張露燕、崇敏娜
音響設(shè)備：孟憲揚(yáng)
攝 影：成永紅、王道斌
攝 像：李世貴
器材管理：丁紅舟
資料文?。糊嫊粤?BR> 觀眾安排：白凱文
來賓接待：蘆麗娟、李 媛、彭 珊
安全保衛(wèi)：丁宏舟、魏文海
衛(wèi)生保潔：鄧建青
1、高度重視、認(rèn)真落實(shí)。
本屆體育藝術(shù)節(jié)是我校本學(xué)期的重要活動。各班要高度重視，認(rèn)真落實(shí)學(xué)校的安排。在活動期間，各種活動都要以學(xué)生為主體，動員和組織全體同學(xué)積極參加，使較多的同學(xué)通過參與活動受到教育和熏陶。同時，全體師生也要正確處理好教育教學(xué)與開展體藝活動的關(guān)系，必須保障正常的教學(xué)秩序。
2、組織有序，注重實(shí)效。
要做到“三保證”，即組織活動有保證、落實(shí)活動有保證、參與活動有保證。在開展活動時要注意調(diào)動學(xué)生的積極性、創(chuàng)造性，增強(qiáng)活動的實(shí)效性，擴(kuò)大學(xué)生的參與面，讓學(xué)生真正在活動中施其所長，發(fā)展個性。負(fù)責(zé)的老師要做好相關(guān)的組織活動，落實(shí)好比賽地點(diǎn)、時間、參賽人員、并要求到位。使比賽順利進(jìn)行，評委要做到公正、公平。
3、加大宣傳、營造氛圍。
學(xué)校要充分挖掘現(xiàn)有的環(huán)境資源（包括學(xué)校宣傳櫥窗、廣播站、宣傳橫幅、背景牌等），積極營造校園體育藝術(shù)節(jié)的氛圍，向全體師生、家長和社會做好展示和宣傳。
4、明確分工，明確責(zé)任。
所有人員要各負(fù)其責(zé)。班主任要組織好學(xué)生，活動期間注意學(xué)生安全，要保證課間操、美術(shù)手工展覽和合唱節(jié)目的質(zhì)量；副班主任要積極協(xié)助班主任開展上述工作；活動組織人員、后勤保障人員、會場工作人員要分工合作，各負(fù)其責(zé)，保證藝術(shù)節(jié)有序進(jìn)行。
5、活動過程資料要認(rèn)真積累，除了相應(yīng)的書面資料，還必須拍攝照片或影像資料。
活動結(jié)束后，所有資料交教導(dǎo)處，及時歸檔。學(xué)校同時盡快將參加相關(guān)文字材料上報區(qū)教育局和片區(qū)。
學(xué)生體育目標(biāo)200字篇二
為進(jìn)一步推進(jìn)我校體育工作，認(rèn)真貫徹落實(shí)《xxx中央xxx關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》及《學(xué)校體育工作條例》精神，大力開展學(xué)生陽光體育運(yùn)動，提高學(xué)生體育競技水平，推進(jìn)學(xué)校特色建設(shè)，是進(jìn)一步全面貫徹教育方針，深入實(shí)施素質(zhì)教育，深化教育教學(xué)改革的一項(xiàng)重要工作，更是提升我校品味的重要舉措。為貫徹落實(shí)縣教育體育局的工作要求，特定本工作思路，意在以體育特色作為素質(zhì)教育的突破口，全面提高體育教育教學(xué)質(zhì)量。
創(chuàng)建于某某年的某某學(xué)校，堅持“育體育人”的體育理念，以“強(qiáng)體健心”特色發(fā)展為引領(lǐng)，在著力抓好體育課程與教學(xué)改革、陽光 體育活動的同時，進(jìn)行“教體結(jié)合”的實(shí)踐探索，將體育的精神內(nèi)化、升格為學(xué)校文化，有力的提升學(xué)生的身心健康素養(yǎng)，從體育思想、管理機(jī)制到人格選拔，釋放體育的教育力量。從校園足球?yàn)橥卣裹c(diǎn)，擴(kuò)延學(xué)生技能范圍，旨在讓育新學(xué)子在育新六年的學(xué)習(xí)中至少掌握兩項(xiàng)運(yùn)動技能，一項(xiàng)藝術(shù)特長，為此，20xx年我校將從以下幾個方面進(jìn)一步推動學(xué)校體育工作。
（一）加強(qiáng)陽光體育運(yùn)動，堅持每天鍛煉一小時
全面抓好“陽光體育”活動，精心組織好大課間活動，營造生動活潑的課間活動氛圍，讓校園真正成為學(xué)生的樂園。促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展、健康成長是學(xué)校體育工作的出發(fā)點(diǎn)和落腳點(diǎn)。學(xué)校體育的基本目標(biāo)是促進(jìn)學(xué)生身心健康、提升學(xué)生體質(zhì)健康水平，培養(yǎng)學(xué)生健全人格，引導(dǎo)學(xué)生樹立“終身體育”的認(rèn)知觀念，讓學(xué)生帶著所喜歡的運(yùn)動項(xiàng)目和受益終身的鍛煉習(xí)慣健康成長。既要支持部分學(xué)生發(fā)展體育特長，更要關(guān)注全體學(xué)生全面發(fā)展，打牢全體學(xué)生的健康基礎(chǔ)。
（二）夯實(shí)課堂功底，構(gòu)建高效課堂，讓每堂課都活躍起來。
（三）體育項(xiàng)目普式培訓(xùn)，讓每位學(xué)生畢業(yè)后學(xué)會兩項(xiàng)體育技能。
（四）發(fā)展校園足球特色，提升體育專業(yè)技能訓(xùn)練。
我校是全國青少年校園足球特色學(xué)校，近期我校正在申請安徽省游泳傳統(tǒng)項(xiàng)目學(xué)校和安徽省武術(shù)傳統(tǒng)項(xiàng)目學(xué)校，在學(xué)校普及的基礎(chǔ)上抓提高，利用普式培訓(xùn)從中選拔體育特長生重點(diǎn)培養(yǎng)，同時注重對特長生的行為規(guī)范、集體主義和頑強(qiáng)的意志品質(zhì)等進(jìn)行教育，對特長生在比賽中取得優(yōu)異成績及時給予表彰和鼓勵。
（五）以體育項(xiàng)目訓(xùn)練促進(jìn)學(xué)生積極向上的健康心理狀態(tài)。
體育鍛煉不僅能強(qiáng)健身體、增強(qiáng)體質(zhì)，還具有完善身體、發(fā)展身體、修煉人生、健康心靈、健全人格、提高適應(yīng)能力等功能。首先，運(yùn)動能改善情緒狀態(tài)。經(jīng)常參加體育鍛煉不僅使鍛煉者的注意、記憶、反應(yīng)、思維和想象等能力得到提高，還可以使其情緒穩(wěn)定、性格開朗、疲勞感下降等，它還能確立良好的自我概念，培養(yǎng)堅強(qiáng)的意志品質(zhì)，培養(yǎng)一個人的果斷性、堅韌性、自制力以及勇敢頑強(qiáng)和主動獨(dú)立等精神，意志品質(zhì)既是在克服困難的過程中表現(xiàn)出來的，又是在克服困難的過程中培養(yǎng)起來的。
（六）切實(shí)做到家校結(jié)合，全方位發(fā)揮作用
某某學(xué)校在實(shí)施學(xué)校教育的過程中，注重家校結(jié)合，依托家委會組織開展各項(xiàng)活動，家長支持學(xué)生參加體育活動的意識有了，態(tài)度更積極了，但身體力行還有待提高。日后將會考慮活動融入家庭，進(jìn)一步推動家長為了孩子健康成長在孩子參與體育方面積極行動起來。
（七）進(jìn)一步完善學(xué)校體育評價體系，強(qiáng)化激勵機(jī)制
評價體系是學(xué)校教育和學(xué)校體育的“指揮棒”，要全面組織各項(xiàng)活動，把學(xué)校體育課和學(xué)生體質(zhì)健康狀況作為綜合素質(zhì)評價的重要內(nèi)容。以評價手段引導(dǎo)和激勵學(xué)生積極參與學(xué)校體育和課外鍛煉，自覺增強(qiáng)身心素質(zhì)。
學(xué)生體育目標(biāo)200字篇三
1、掌握健康的概念及組成部分。
2、知道健康四大基石及含義。
3、列出不良生活方式對健康的影響。
4、認(rèn)同生活方式對健康的影響，選擇并逐步養(yǎng)成健康的生活方式。
重點(diǎn)：
掌握健康的概念，知道怎樣獲得健康。
難點(diǎn)：
養(yǎng)成健康的生活方式。
(一)導(dǎo)入新課
1、播放范曉萱主唱的一段健康歌。
2、提問學(xué)生這是什么歌?歌詞中都唱了什么?
3、學(xué)生回答，教師歸納，導(dǎo)出學(xué)習(xí)內(nèi)容(生活方式與健康)。
(二)提問講解
1、教師提問。請同學(xué)們回憶小學(xué)階段學(xué)習(xí)的健康知識，結(jié)合自己生活經(jīng)驗(yàn)，用自己的語言概括回答什么是健康。
2、學(xué)生舉手回答。
3、結(jié)合學(xué)生回答，教師歸納、講解健康概念及組成部分。
4、教師小結(jié)。健康不僅僅是沒有疾病和虛弱，而是身體、心理和社會適應(yīng)的完好狀態(tài)。人的一切都以健康作為載體，健康不僅承載著我們的智慧和品格，還是我們健康成長的基礎(chǔ)。健康包括身體健康、心理健康和社會適應(yīng)三個部分。那么我們怎么獲得健康呢?
(三)活動一
怎樣才能獲得健康
1、活動目的。讓學(xué)生在自主學(xué)習(xí)、合作學(xué)習(xí)過程中，在教師指導(dǎo)下，知道合理膳食、適量運(yùn)動、規(guī)律生活、心理平衡對健康的重要性。明確獲得健康要樹立“健康四大基石”的信念，知道“健康四大基石”的含義。
2、活動形式。自學(xué)，分組討論，教師小結(jié)。
3、具體操作。
(1)學(xué)生按要求自學(xué)教科書中“健康四大基石”內(nèi)容，并進(jìn)行分組討論。
(2)教師巡視了解學(xué)生討論情況，并進(jìn)行指導(dǎo)。
(3)小組推代表匯報交流，其他學(xué)生補(bǔ)充。
4、教師小結(jié)。獲得健康是每位同學(xué)的權(quán)利，也是責(zé)任，更是目標(biāo)。而要實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)，就要學(xué)會判斷、選擇健康的生活方式。那么生活中哪些生活方式是健康的呢
(四)提問講解
1、教師組織學(xué)生閱讀教科書中林軍一天生活方式表現(xiàn)圖;要求學(xué)生判斷林軍的生活方式哪些是健康的，哪些是不健康的，并說出理由。
2、學(xué)生按要求做出選擇，并闡述理由。
3、教師及時補(bǔ)充講解與學(xué)生互動。
4、教師結(jié)合事例(如不注意睡眠、運(yùn)動，導(dǎo)致的慢性非傳染性疾病)講解不良生活方式對健康的影響。
5、教師小結(jié)。生活方式是多種多樣的，有健康的，也有不健康的，要獲得與保持健康，就要選擇健康的生活方式。因?yàn)椋罘绞绞墙】档幕?BR> (五)活動二
思考為什么林軍覺得“說來容易做來難”?改變生活方式的關(guān)鍵是什么?
1、活動目的。讓學(xué)生知道改正不良習(xí)慣，需要健康知識指導(dǎo)，需要堅定信念支撐，需要輔助正確的行動和意志努力，懂得養(yǎng)成健康生活方式的重要性，進(jìn)而知道改變生活方式的關(guān)鍵是“知”、“信”、“行”的統(tǒng)一。
2、活動形式。自主思考，同桌交流，班上交流，教師小結(jié)。
3、具體操作。
(1)教師布置活動要求。
(2)學(xué)生獨(dú)立思考后，同桌之間交流自己的體會。
(3)教師巡視指導(dǎo)。
(4)同桌推出代表與教師和同學(xué)交流分享。
4、教師小結(jié)。在現(xiàn)實(shí)生活中，像林軍這樣的事例是客觀存在的。反思我們自己的日常生活方式，是否健康，是否也存在不良生活方式?希望同學(xué)們要客觀地評價自己。如果存在問題，那么就要對自己提出改正的要求，用健康的知識、堅強(qiáng)的毅力、積極的行動，去戰(zhàn)勝不良的生活方式與習(xí)慣，這樣才能收獲與保持健康，提高學(xué)習(xí)效率。
(六)教師總結(jié)
生活方式與健康密不可分，如果擁有了健康的生活方式，你將擁有健康。今天學(xué)習(xí)了生活方式與健康的知識與技能，相信它們將成我們今后健康成長的行動指南。同時，我們要關(guān)注家人及周圍人的健康，成為健康的使者。讓我們立即行動起來，告別愚昧，選擇文明，在學(xué)習(xí)、生活中成為現(xiàn)代健康觀念的實(shí)踐中。
學(xué)生體育目標(biāo)200字篇四
：
1、能知道世界規(guī)模最大的體育盛會——奧運(yùn)會。
2、能了解奧運(yùn)會經(jīng)歷了古代奧運(yùn)會和現(xiàn)代奧運(yùn)會兩大階段。現(xiàn)代奧運(yùn)會又分為夏季奧運(yùn)會和冬季奧運(yùn)會兩大類，以及我國體育健兒所取得的成績。
3、能積極參與活動和討論、發(fā)表自己的見解，能主動從各種媒體中獲取體育與健康知識。
2課時
：
1、各小組按要求坐到各自的位置。（事先分好組，并布置好比賽場地）
2、師生問好
師：同學(xué)們，今天我們將要進(jìn)行奧運(yùn)會知識競賽了，你們準(zhǔn)備好了嗎？
生：準(zhǔn)備好了！
師：你們的口號是……
各小組按順序喊出自己的口號。
師：老師相信你們在比賽中一定會成功的！讓我們一起說：“相信自己！耶！”
師生一起做出“v”的手勢，表示成功。
二、。
1、師講解競賽的規(guī)則：我們的競賽題分必答題、搶答題和風(fēng)險題三種。必答題（12道）每答對一題得10分，答錯不扣分；搶答題由老師出題后，各組鳴哨搶答，答對得10分，答錯不扣分，但搶答是須在老師說完題目后方可鳴哨，否則扣10分；風(fēng)險題每題20分，答對得20分，答錯扣20分。每小組的基分是100分，最后以得分高低得出名次，如得分相同，則名次并列。
2、鼓勵學(xué)生要相信自己，要沉著、冷靜。
3、競賽開始
4、師講解比賽中沒有答出和答錯的題目。
1、學(xué)生自評：評價自己在本次競賽中的表現(xiàn)，并自己獎勵、鼓勵自己。
2、學(xué)生互評：由組長為代表評價本組和其他組、本組隊(duì)員和其他隊(duì)員在本次比賽中的表現(xiàn)，并為今天表現(xiàn)突出的組或同學(xué)發(fā)獎。
3、師評：按得分情況及學(xué)生在競賽中的表現(xiàn)為學(xué)生頒獎。（頒獎進(jìn)行曲）
師：今天同學(xué)們的表現(xiàn)都很出色，就象我國的體育健兒一樣。那我們一起來欣賞他們在賽場的英姿!
1、觀看奧運(yùn)會開幕式和比賽的精彩片段，讓學(xué)生充分感受奧運(yùn)會的魅力！
2、請學(xué)生談一談自己如何更好的學(xué)習(xí)優(yōu)秀運(yùn)動員的“頑強(qiáng)拼搏”、“團(tuán)結(jié)協(xié)作”等優(yōu)良品質(zhì)，積極投入文化知識的學(xué)習(xí)和體育鍛煉中去。
1、將你了解的有關(guān)奧運(yùn)會的知識在課后與同學(xué)或老師交流。
學(xué)生體育目標(biāo)200字篇五
一、課外閱讀的必要性。
書籍是人類寶貴的精神財富，是經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)的結(jié)晶，是走向未來的基石。讀書可以改變?nèi)说木衩婷?，讀書可以改善學(xué)生的學(xué)習(xí)狀態(tài)，讀書是為人生奠基的，為了能使讀書活動真正見到成效，，課外閱讀是一項(xiàng)長期的任務(wù)，需要我們持之以恒的努力與堅持。我們語文教師要樹立大語文觀，去引導(dǎo)學(xué)生“讀經(jīng)典的書，做有根的人”，走出課堂，走向生活，廣泛開展課外閱讀活動，博覽群書，吸收名家名篇的.語言，開拓視野，陶冶情操，積累語言，豐富知識。
二、讀書目標(biāo)。
1、激發(fā)孩子的閱讀興趣，讓孩子喜歡讀書，和書成為好朋友，讓書成為學(xué)生的終身伴侶。
2、通過引導(dǎo)學(xué)生誦讀經(jīng)典美文，積累優(yōu)秀范文，有了較豐富的生活積累之后，形成良好的語感。
3、能初步理解、鑒賞文學(xué)作品，受到高尚情操與趣味的熏陶，豐富精神世界。
4、讓學(xué)生在積累知識的同時，提高寫作能力。
三、讀書內(nèi)容。
1、必讀書目。
2、校本背誦教材。
3、自己閱讀書目自選。
四、讀書口號：
“我讀書，我快樂，我成長!”
五、讀書實(shí)施行動。
1、閱讀筆記：抄寫好詞好句好段，每學(xué)期不少于12篇;練習(xí)寫話，能正確使用標(biāo)點(diǎn)符號;
2、背誦優(yōu)秀詩文每學(xué)期12段
3、 實(shí)踐活動：
a、班級布置：讀書成果作品展、書香板報、“我是閱讀之星”評比欄。
b、開辟“書庫”——班級圖書角、家庭小書房。
3、實(shí)行“四讀”——早讀、午讀、課間讀、閱讀課讀。
早讀誦讀課本內(nèi)外的經(jīng)典篇章;課間讀鼓勵興趣自由讀;午讀為班級讀書交流時間(每天安排三十分鐘閱讀時間);閱讀課讀就是專題讀，老師有指導(dǎo)的讀，時間是每周三下午第二節(jié)課。
4、傳授有效方法，指導(dǎo)學(xué)生學(xué)會閱讀：
(1)圈點(diǎn)勾畫。即用相關(guān)的符號在書上勾畫出優(yōu)美的詞語、句子、段落和疑問。
(2)寫讀書筆記。摘抄自己喜歡的句子、段落。
5、具體展開“我與老師共讀書，我與老師賽讀書”活動
(1)“聽我讀”經(jīng)典詩文;
(2)“聽我講”童話故事;
6、多種閱讀成果表現(xiàn)形式展示。
閱讀體驗(yàn)：畫一幅畫、唱一段小兒歌、表演一段故事等。
六、具體活動安排：
(一)9月：
1、制定班級讀書計劃、學(xué)生個人讀書計劃。
2、布置讀書任務(wù)。
(二)10月：
古詩背誦比賽。
(三)11月：
優(yōu)美詞句、成語比賽。
(四)12月：
講故事比賽。
(五)2月：
學(xué)生交流讀書收獲。
(六)3月：
閱讀《三字經(jīng)》。
(七)4月：
閱讀《弟子規(guī)》。
(八)5月：
閱讀《伊索寓言》。
(九)6月：
閱讀《格林童話》。
學(xué)生體育目標(biāo)200字篇六
1，快快集合
2，立正稍息
3，母雞愛小雞
1，認(rèn)知目標(biāo)：通過快快集合的游戲提高集合的速度和準(zhǔn)確性。
2，技能目標(biāo)：經(jīng)過反復(fù)練習(xí)立正，稍息來形成正確的動作技能，使動作做到協(xié)調(diào)性。
3，情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)友愛，積極進(jìn)取的良好品質(zhì)。
掌握立正稍息的做法，集合時的反應(yīng)能力。
一，導(dǎo)入部分：
課堂常規(guī)檢查：師生問好，宣布教學(xué)內(nèi)容，檢查學(xué)生服裝情況，進(jìn)入課堂。
組織方法：成四路縱隊(duì)——集合
要求：隊(duì)伍整齊，精神飽滿。
游戲：快快集合。
游戲方法：
（1）先排成四路縱隊(duì)。
（2）發(fā)出“解散”口令后學(xué)生分散到指定的區(qū)域內(nèi)自由活動?；蛘哂欣蠋煄ьI(lǐng)做模仿動作，當(dāng)聽到“集合”的口令或哨聲，立即回到原來的位置站好，以快，靜，齊的對為勝。
教與學(xué)的方法：
（1）教師簡單講解并說要求。
（2）學(xué)生聽指揮練習(xí)。
（3）教師反饋給學(xué)生l練習(xí)的情況，針對不足加以糾正。
（4）重復(fù)練習(xí)。
二，主體部分
授新知識：立正，稍息
導(dǎo)語：小朋友們，你們看過解放軍叔叔集合時的場合嗎？他們立正時站得像一棵松樹一樣挺拔，不動搖；稍息時也一樣站得不錯，你們要向他們學(xué)習(xí)，做一個偉大的人物。
教與學(xué)的方法：
（1）導(dǎo)入
（2）講解立正稍息的做法，并做示范。
（3）學(xué)生聽指揮練習(xí)，然后分組練習(xí)。
（4）教師觀摩學(xué)生練習(xí)情況，并及時進(jìn)行糾正。
（5）集合隊(duì)伍，進(jìn)行小結(jié)。
（6）讓學(xué)生上來演習(xí)，檢查練習(xí)情況。
三，結(jié)束部分
1，游戲：母雞愛小雞
游戲方法：把學(xué)生分成四隊(duì)，每隊(duì)選一名學(xué)生做“老鷹”，排頭的學(xué)生做“母雞”，并張開雙臂保護(hù)“小雞”，其余學(xué)生做“小雞”，拉住前面一個人的衣服，靈巧地躲閃，不讓“老鷹”拍著。
游戲規(guī)則：
（1）“老鷹”不能從“母雞”的翅膀下面鉆過去拍“小雞”，只能從側(cè)面繞過去拍隊(duì)尾的一個，也不能和“母雞”相互推，拉，撞，扯。
（2）“小雞”在躲閃時不要掉隊(duì)。
2，整隊(duì)，總結(jié)本節(jié)課的內(nèi)容。
3，宣布下課，師生告別。
場地：一個排球場
學(xué)生體育目標(biāo)200字篇七
引言：
我們向往著美好的明天，所以一直為著心中那個夢而奮斗。機(jī)會總是留給有準(zhǔn)備的人的，大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃，換個角度說，它就是對我們心中那個藍(lán)圖的描繪。我們對自己的職業(yè)生涯規(guī)劃，就是給自己的夢想插上翅膀。遠(yuǎn)大的理想總是建立在堅實(shí)的土地上的，青春短暫，從現(xiàn)在起，就力爭主動，好好規(guī)劃一下未來的路，去描繪這張未來的白紙。
自我認(rèn)識
個人基本情況：
性格偏內(nèi)向，好強(qiáng)，愛沉默思考，重感情。休閑時間愛看書，聽音樂，散步聊天。
職業(yè)興趣：
技術(shù)型，企業(yè)型，社會型。
職業(yè)能力及適應(yīng)性：
有動手能力，邏輯推理，視覺理解能力，概括能力;不善于理論性強(qiáng)，抽象事物的探索思考。能吃苦，有較強(qiáng)的適應(yīng)能力。 職業(yè)價值觀:
看重人們的生活質(zhì)量，以及工作對社會的價值意義，比較在乎工資。 特長和資源:
從小生活條件艱苦，養(yǎng)成了不怕苦的精神，這是我最寶貴的財富。 個人性格特質(zhì)：
自信心強(qiáng)，能吃苦;具有一顆善良的心，待人真誠，能得到別人的尊重。
自我分析小結(jié):
通過結(jié)合我的性格特征，職業(yè)興趣，價值觀以及能力，我相信我對我未來職業(yè)的工作特征會更好的了解和適應(yīng)，充分發(fā)揮自身的優(yōu)點(diǎn)，去開創(chuàng)自己的事業(yè)，但在日常學(xué)習(xí)生活中會有懈怠和迷茫，沒有盡自己的主觀能動性去學(xué)習(xí)知識，愛看跟學(xué)習(xí)無關(guān)的書籍，愛玩游戲，作為學(xué)生，卻沒有把學(xué)習(xí)放在第一位，但今后會積極調(diào)整，把更多的精力花在學(xué)習(xí)上。
職業(yè)生涯條件分析
家庭環(huán)境分析：
家住在甘肅省華池縣，爸媽在家務(wù)農(nóng)，妹妹在縣一中讀高中，家中收入勉強(qiáng)能夠支撐我和妹妹的消費(fèi)，爸媽都是小學(xué)文憑，家中文化氛圍一般。
學(xué)校環(huán)境分析：
現(xiàn)就讀于甘肅農(nóng)業(yè)大學(xué)，是一所綜合性的二本學(xué)院。學(xué)校教學(xué)設(shè)施齊全，設(shè)備較先進(jìn)，師資雄厚，教師有責(zé)任心，教學(xué)質(zhì)量高，有助于學(xué)生學(xué)習(xí)專業(yè)知識，電氣工程及其自動化專業(yè)是本校的一個熱門專業(yè)，而且學(xué)校的實(shí)踐課較多，有助于學(xué)生提高動手能力，畢業(yè)后更快找到并適應(yīng)工作。所以學(xué)校的整體環(huán)境很好。
社會環(huán)境分析：
我國近幾年大學(xué)生就業(yè)形勢相當(dāng)嚴(yán)峻，對人才的要求相當(dāng)高，導(dǎo)致人才競爭十分激烈，而且失業(yè)率居高不下，今年大學(xué)畢業(yè)生又創(chuàng)新高，達(dá)699萬。
職業(yè)環(huán)境分析： 電氣工程及其自動化專業(yè)學(xué)習(xí)范圍廣，應(yīng)用范圍比較廣，就業(yè)形勢較好，如果大四畢業(yè)后繼續(xù)深造，研究學(xué)習(xí)，則就業(yè)時可供選擇的工作會更多;此專業(yè)的學(xué)生畢業(yè)后可在下面這些行業(yè)中進(jìn)行工作：
電機(jī)電器設(shè)計、制造、控制、運(yùn)行維護(hù)、研制開發(fā)、生產(chǎn)管理工作;或電力系統(tǒng)與電氣裝備的運(yùn)行、供電系統(tǒng)和高層建筑的電氣設(shè)計與運(yùn)行維護(hù)工作;或建筑電氣領(lǐng)域電氣設(shè)計、樓宇自動化、綜合布線與智能建筑的系統(tǒng)設(shè)計、系統(tǒng)運(yùn)行、研制開發(fā)、試驗(yàn)分析、工程建設(shè)與管理工作。
職業(yè)生涯規(guī)劃條件分析小結(jié)：
專業(yè)知識，使自己更好的適應(yīng)未來工作中對專業(yè)知識的要求。通過以上對電氣工程及其自動化專業(yè)所需學(xué)習(xí)課程及當(dāng)前就業(yè)形勢的分析，我更傾向與這個專業(yè)的就業(yè)形勢不錯，而且最重要的是我很喜歡這個專業(yè);因此我會努力學(xué)好專業(yè)知識，為未來鋪路。
職業(yè)目標(biāo)定位及其分解組合
職業(yè)目標(biāo)的確定：
職業(yè)規(guī)劃實(shí)施計劃
(1) 近期目標(biāo)(大學(xué)期間)：
時間：20xx-20xx
基本目標(biāo)：完成學(xué)業(yè)，做好就業(yè)或者考研的準(zhǔn)備。
核心要求：大一快速適應(yīng)大學(xué)生活，參加各種大學(xué)生活動，把握好學(xué)習(xí)生活的節(jié)奏;大二大三做好復(fù)習(xí)，過英語四級，爭取過六級，計算機(jī)二級，并且學(xué)好與本專業(yè)有關(guān)的所有課程：高等數(shù)學(xué)、大學(xué)物理、電路理論、模擬電子技術(shù)、數(shù)字電子技術(shù)、自動控制理論、現(xiàn)代測試技術(shù)、單片機(jī)原理及應(yīng)用、微機(jī)控制技術(shù)、電力電子技術(shù)、電機(jī)與拖動基礎(chǔ)、電力工程基礎(chǔ)、電氣控制與plc技術(shù)、電力系統(tǒng)繼電保護(hù)、
電力企業(yè)管理與營銷;大四順利拿到畢業(yè)證書和學(xué)位證書，在畢業(yè)之前拿到駕照。
(2)中期目標(biāo)：
時間：20xx-20xx
基本目標(biāo)：達(dá)到中級工程師或者公司總經(jīng)理
核心要求：畢業(yè)后抓住機(jī)會找到一個好點(diǎn)的工作，并且適應(yīng)工作，學(xué)好工作中的各種技術(shù)，搞好和領(lǐng)導(dǎo)同事之間的關(guān)系，擴(kuò)大自己的人脈。
具體做法：拜師學(xué)藝，學(xué)好師傅教的各種技術(shù)，并且不斷鉆研，能盡早獨(dú)立的并且優(yōu)秀的完成任務(wù);融入集體，擴(kuò)展人脈，熟悉部門以上領(lǐng)導(dǎo)，擴(kuò)展多層人脈，力爭有深度，由廣度，有高度;根據(jù)自身市場觀察預(yù)測，聽取師長意見，選擇專業(yè)化道路方向;不斷提升自我技能，吸取更多的經(jīng)驗(yàn)，成為技術(shù)核心人物，達(dá)到公司的重點(diǎn)項(xiàng)目離不開我。
(2)長期目標(biāo)：
時間：20xx-2048
核心任務(wù)：成為高級工程師或部門總經(jīng)理
畢業(yè)十五年我將成為公司的核心技術(shù)研發(fā)人，人脈關(guān)系健全，有固定的客戶群;將工作與時間合理安排，抽出更多的時間來照顧家人;二十年后的我，具有一番成功的事業(yè)，具有較高的社會地位;積極鍛煉身體，保持一個良好的心態(tài)，投身于慈善事業(yè)中，回報社會。
評估調(diào)整
評估的內(nèi)容： 1定期對職業(yè)生涯規(guī)劃進(jìn)行評估，對量化標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行考核，沒有完○
成的或完成不好的，要及時分析問題，解決問題?！?矯正問題后要繼續(xù)跟進(jìn)后續(xù)計劃，對持續(xù)解決不好的要考慮方法與方向問題，有針對性的調(diào)整職業(yè)生涯規(guī)劃;3當(dāng)評估連續(xù)兩個季度未完成計劃書的60%○時，考慮備用計劃;○4當(dāng)我的身體不適，不能按計劃完成任務(wù)時，我會另選專業(yè)，從頭學(xué)起。
評估時間：
學(xué)習(xí)階段以學(xué)期為單位，工作階段以季度為單位，短期以月為單位，如果出現(xiàn)特殊狀況時，我會及時評估并進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整。 規(guī)劃調(diào)整的原則：
學(xué)歷水平，國家政策與就業(yè)形式，客觀機(jī)遇，家庭及自身因素。
結(jié)束語
通過這學(xué)期對職業(yè)生涯規(guī)劃這門課的學(xué)習(xí)，讓我從中學(xué)到了很多，以前只是聽到學(xué)長學(xué)姐們說職業(yè)生涯規(guī)劃這門課，覺得很神圣，很向往，自己也不知道它到底是個什么東西;這學(xué)期的學(xué)習(xí)讓我對自己有了更深一步的了解。
通過這次實(shí)踐，讓我知道給自己寫一封職業(yè)生涯規(guī)劃書有多難。更讓我意識到大學(xué)生就是應(yīng)該有一個屬于自己的職業(yè)生涯規(guī)劃書，因?yàn)橛辛诉@封規(guī)劃書，那你就不會再討厭大學(xué)生活的無聊，你會利用更多的時間去完成你的目標(biāo)，心中會有一個對未來的美好憧憬藍(lán)圖，更多了一份對夢想的執(zhí)著;機(jī)會總是留給有準(zhǔn)的人的，我想，有了這封規(guī)劃書，前面的的目標(biāo)就越發(fā)的明亮，即使道路再曲折，也總能看到希望。
其實(shí)，在我們每個人心中都有一份規(guī)劃書，只是它會隨著社會的發(fā)展，自己的發(fā)展，不斷完善，或多或少，或長或短，只是為了有封
學(xué)生體育目標(biāo)200字篇八
貫徹“健康第一”的指導(dǎo)思想和以學(xué)生發(fā)展為中心的教育理念，轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)教學(xué)觀念創(chuàng)建教學(xué)新模式，樹立“學(xué)生為主體，教師為主導(dǎo)”的思想，增強(qiáng)學(xué)生創(chuàng)新能力，個性和特長，重視學(xué)生的全面發(fā)展，為學(xué)生形成終身體育意識和良好的運(yùn)動習(xí)慣打下基礎(chǔ)。
1、認(rèn)知目標(biāo)：認(rèn)識跳躍練習(xí)能發(fā)展人體特彈跳能力和游戲的方法規(guī)則。
2、技能目標(biāo)：通過練習(xí)，更好的改進(jìn)提高立定跳遠(yuǎn)的動作質(zhì)量。
3、情感目標(biāo)：通過講練結(jié)合，讓學(xué)生們即能用心去理解，又能通過鍛煉去提高。從中培養(yǎng)學(xué)生認(rèn)真學(xué)習(xí)的態(tài)度和刻苦鍛煉的品質(zhì)。
跳躍是人體的基本活動之一，，深受青少年的喜愛。它對于發(fā)展身體的跳躍能力以及促進(jìn)下肢肌肉、關(guān)節(jié)和身體器官系統(tǒng)的發(fā)展，體驗(yàn)學(xué)習(xí)跳躍隊(duì)長動作的樂趣，有著積極的作用。本年級立定跳遠(yuǎn)主要是使學(xué)生掌握雙腳蹬地躍起，向遠(yuǎn)處跳出，并能雙腳落地的方法。重點(diǎn)是雙腳起跳雙腳同時落地，難點(diǎn)是上下肢配合協(xié)調(diào)。
重點(diǎn)：雙腳起跳，用力向前上方躍起，上下肢協(xié)調(diào)配合。
難點(diǎn)：上肢的擺動配合空中展體
教法：引導(dǎo)法，探究法、指導(dǎo)法、比賽法、評價法等。
學(xué)法：讓學(xué)生通過小組合作學(xué)習(xí)探究、觀察、模仿，相互學(xué)習(xí)來完成學(xué)、練的目標(biāo)。
（一） 活躍情緒、啟發(fā)興趣
1 、通過教師導(dǎo)入激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，明確了學(xué)習(xí)的內(nèi)容。
2 、超市（自選練習(xí)）這樣的設(shè)計學(xué)生能根據(jù)自己額愛好選擇，能充分激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，從而滿足學(xué)生的運(yùn)動樂趣。
3 、健身操：在音樂伴奏下，做健身操，起到健身的作用，并且能提高學(xué)生的音樂節(jié)奏感。
（二） 保持活躍情緒、發(fā)展運(yùn)動能力
1、立定跳遠(yuǎn)在教學(xué)過稱中以引導(dǎo)、提示、參與、游戲、競賽等教學(xué)方法，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動和學(xué)習(xí)興趣，通過學(xué)生的創(chuàng)造、思考、練習(xí)、等學(xué)習(xí)方法，培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識。
2 、游戲：齊心協(xié)力保護(hù)小樹苗，通過導(dǎo)入引導(dǎo)學(xué)生熱愛家鄉(xiāng)、愛護(hù)校園，保護(hù)環(huán)境，讓學(xué)生養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣。
（三） 穩(wěn)定情緒、恢復(fù)身心
在輕松歡快的舞蹈中得到身心的放松，使緊張的機(jī)體得到調(diào)節(jié)。
學(xué)生體育目標(biāo)200字篇九
一、制定依據(jù)與指導(dǎo)原則本計劃制定主要依據(jù)
(1)《浙江財經(jīng)學(xué)院東方學(xué)院20xx級培養(yǎng)方案》(2)×××大一大二總結(jié)(3)李子源《大學(xué)生自我實(shí)現(xiàn)與情意管理》
本計劃制訂與執(zhí)行的指導(dǎo)原則是：
(1)循序漸進(jìn)。剛開始進(jìn)步時不要要求太高，不要急于求成。要以能完成并且體會到成就感為標(biāo)準(zhǔn)，然后總結(jié)經(jīng)驗(yàn)并逐步加大任務(wù)。先用2個月時間從重點(diǎn)課程和學(xué)年論文開始探索，然后開始發(fā)展心靈朋友和準(zhǔn)備就業(yè)。
(2)循規(guī)蹈矩。凡事把自己當(dāng)成客體，認(rèn)真研究自己存在的不足，探索改進(jìn)的方法，不可憑主觀感覺和浪漫想象。要意識到自我改造是一項(xiàng)艱巨的任務(wù)，按部就班，并運(yùn)用科學(xué)方法。
(3)四位一體。學(xué)業(yè)發(fā)展、人際交往、情緒管理和意志磨煉互相滲透，互相促進(jìn)。在課程學(xué)習(xí)、論文寫作和就業(yè)準(zhǔn)備中注重情緒管理、意志磨煉和人際交往，在發(fā)展心靈朋友時也可以學(xué)習(xí)和個人成長為主要話題，互相督促前進(jìn)。
(4)學(xué)業(yè)優(yōu)先。以重點(diǎn)課程學(xué)習(xí)和學(xué)年論文寫作為主，以就業(yè)準(zhǔn)備和發(fā)展心靈朋友為次，主次不可顛倒。論文涉及時間長，干撓因素多，困難大，要以解決該問題為重點(diǎn)，投入足夠時間和精力。
二、目標(biāo)和任務(wù)
(一)總體目標(biāo)：20xx～20xx學(xué)年忙碌而有意義
(二)具體任務(wù)：
(1)確保重點(diǎn)課程成績優(yōu)秀。在確保門門及格的基礎(chǔ)，選擇×××、×××、×××3門與提高自己專業(yè)核心技能密切相關(guān)課程和2門自己特別感興趣的課程作為自己本學(xué)年重點(diǎn)課程，集中精力，確保成績優(yōu)秀。
(2)認(rèn)真完成學(xué)年論文。不抄襲、不敷衍，嚴(yán)格按照學(xué)校有關(guān)規(guī)定，用5個月時間(20xx年9月-20xx年1月)完成5000字學(xué)年論文。充分利用這次寫作機(jī)會，記錄寫作過程中遇到的各種困難和解決方法，包括種種情緒和生活干撓，磨煉自己意志，為將來從事長期復(fù)雜的工作積累問題解決的經(jīng)驗(yàn)，提升心理素質(zhì)。
(3)提前準(zhǔn)備就業(yè)問題。在完成學(xué)年論文后，積極搜集專業(yè)就業(yè)知識，初步確定就業(yè)方向，并根據(jù)該方向?qū)ψ约哼M(jìn)行評估，查漏補(bǔ)缺。爭取能利用周末時間或暑假進(jìn)行與就業(yè)方向有關(guān)的實(shí)習(xí)，在實(shí)踐中提升職業(yè)素養(yǎng)和交際能力。
(4)積極發(fā)展心靈朋友。把父親和×××同學(xué)列為心靈朋友的對象人選，建設(shè)親密關(guān)系。要積極學(xué)習(xí)有關(guān)親密友誼的相關(guān)知識，并積極實(shí)踐，不怕失敗，記錄交往過程中的種種心理現(xiàn)象，正確全面認(rèn)識自己和別人，并積累深層次的人2際交往經(jīng)驗(yàn)。
三、工作步驟本計劃分三步走。
20xx年8月～9月為第一階段：重點(diǎn)是與自我做斗爭。該階段主要任務(wù)是確定第一學(xué)期重點(diǎn)課程;與導(dǎo)師聯(lián)系確定論文選題及應(yīng)當(dāng)閱讀的文獻(xiàn)，搜集并閱讀參考文獻(xiàn);閑暇時留意與人際交往、親密關(guān)系有關(guān)的心理學(xué)書籍。以前從未認(rèn)真制訂過計劃并嚴(yán)格執(zhí)行過，肯定會遇到各種由于惰性和各類干擾導(dǎo)致的問題，因此本階段重點(diǎn)是記錄這類問題、研究解決辦法、并應(yīng)用于自我改造實(shí)踐。
20xx年10月～20xx年1月為第二階段：重點(diǎn)是寫好學(xué)年論文。除按部就班學(xué)好重點(diǎn)課程外，要把寫作學(xué)年論文當(dāng)成本階段第一任務(wù)。要充分利用第一階段自我管理的經(jīng)驗(yàn)，以充足的精力和時間在20xx年10月底完成開題報告，12月底完成論文初稿，1月中旬完成論文定稿。在寫作論文的過程中繼續(xù)積累自我管理的經(jīng)驗(yàn)。開始正式研讀心靈友誼和親密關(guān)系，并進(jìn)入實(shí)踐狀態(tài)。
20xx年2月～20xx年6月為第三階段。第二學(xué)期重點(diǎn)課程、就業(yè)準(zhǔn)備和心靈友誼三項(xiàng)工作齊頭并進(jìn)。具體內(nèi)容和實(shí)施方案另行制定。
四、主要措施
(1)學(xué)習(xí)楷模，積極暗示。每天早上告訴自己要向×××同學(xué)學(xué)習(xí)，每周爭取和她在一起聊天探討問題一次。每天早上提醒自己我要忙碌而有意義，我不想空虛;想象一年后一個能成功控制自己時間和情緒的人就會誕生，想象成功后的自信和微笑，想象成功后別人的肯定。
(2)每日反省，及時修訂。每天晚上至少寫500字，記錄該日所做的事情以及遇到的困難，哪些解決，哪些沒有解決，明天要重點(diǎn)解決什么問題。并及時根據(jù)新出現(xiàn)象的問題和變化對措施進(jìn)行調(diào)整。
(3)規(guī)律作息，堅持鍛煉。堅持7：00起床，起床后慢跑半小時，晚上11：00必須睡覺，不參與臥聊。通過鍛煉和良好的作息習(xí)慣確保上課和課后學(xué)習(xí)、工作時有充足的精力完成任務(wù)。逐步提高執(zhí)行任務(wù)的時間和效率。
(4)按月評估，適當(dāng)獎懲。每月初構(gòu)思自己本月最喜歡和最不喜歡做的事情，然后月末寫月評，檢查自己一月任務(wù)完成情況，如相當(dāng)滿意，則做最喜歡的事情;如相當(dāng)不滿意，則做最不喜歡的事情;如基本完成任務(wù)，則什么都不做。檢查時要對自己坦誠，嚴(yán)肅態(tài)度。
學(xué)生體育目標(biāo)200字篇十
一、 健美的目的
在國家大力發(fā)展全民健身運(yùn)動的今天，器械健身有很強(qiáng)的吸引力，原因在于它簡單易行、適用性強(qiáng)，能有效地增強(qiáng)人們的體質(zhì)，增進(jìn)人們的健康，發(fā)達(dá)全身肌力，增強(qiáng)力量，加強(qiáng)個人意志力;它可以使瘦弱者變強(qiáng)壯，使肥胖者變結(jié)實(shí)，使少兒健康成長，使老年人健康、長壽。所以深受大眾特別是文化知識水平較高的人們的歡迎。 而就我個人而言，身體偏瘦，體質(zhì)較弱，力量不夠，所以一直需求一種科學(xué)有效的改善形體的方法，器械健美便是我最好的選擇。
我們在進(jìn)行器械健美時必須根據(jù)個人身體狀況，實(shí)施科學(xué)的系統(tǒng)的鍛煉方案制定，這樣才能克服鍛煉的盲目性，片面性，隨意性，同時，也便于檢查鍛煉效果，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，改變方法，提高健美效果。故而我自己制定了下表，從該表很清晰全面的了解到自身的身體狀況和存在的問題。這對我的健美計劃制定會有很大的參考作用的。
二、一周計劃制定
既然是個人健美計劃的制定，就必然突出個性化的特點(diǎn)，除了考慮上表個人身體狀況外，還要綜合考慮個人對各器材的興趣喜好，健身房設(shè)施條件，季節(jié)氣候條件，營養(yǎng)補(bǔ)充條件和自己課余時間情況等因素。我以一周為一個健身周期，確定了一周的健身目標(biāo)，運(yùn)動項(xiàng)目，運(yùn)動時間和頻率，運(yùn)動強(qiáng)度和運(yùn)動量。主要健身目標(biāo)為：提高自己全身各部位的肌肉力量，具體表現(xiàn)在臥推達(dá)到50kg，硬拉110kg。相關(guān)安排如下：
熱身活動: 繞體育館慢跑兩圈，做準(zhǔn)備運(yùn)動。
時間安排：6:00-7:30pm (因?yàn)槲彝砩隙紱]有課，所以把健身安排在每晚進(jìn)行，同時也接著進(jìn)行洗浴，補(bǔ)充營養(yǎng)和休息睡覺)
以下每組間隔1分鐘。換動作間隔3分鐘。
星期一：胸肌、肱三頭肌
第1個動作：平板杠鈴臥推，4-6組 每組8-12個
第2個動作：上斜杠鈴臥推，4-6組 每組8-12個
第3個動作：平板啞鈴臥推，4-6組 每組8-12個
第4個動作：上斜啞鈴臥推，4-6組 每組8-12個
第5個動作：平板啞鈴?qiáng)A胸(小重量)，4-6組，每組30個
休息10分鐘左右
第6個動作： 平板杠鈴窄握推舉， 4-6組 每組8-12個
第7個動作：反握拉力臂屈伸，4-6組 每組8-12個
第8個動作：俯身臂屈伸。4-6組 每組8-12個
星期二：背肌、肱二頭肌
第1個動作：引體向上，4-6組，每組做到不能做為止
第2個動作：坐姿劃船，4-6組，每組8-12個
第3個動作：站姿劃船，4-6組，每組8-12個
第4個動作：硬拉(60kg)，4-6組，每組8-12個
第5個動作：俯身飛鳥，4-6組，每組20個
休息10分鐘
第6個動作：2頭杠鈴彎舉，4-6組，每組8-12個
第7個動作：2頭啞鈴彎舉，4-6組，每組8-12個
第8個動作：集中彎舉，4-6組，每組8-12個
星期三：三角肌、腿
第1個動作：站姿杠鈴上舉，4-6組，每組8-12個
第2個動作：坐姿啞鈴上舉，4-6組，每組8-12個
第3個動作：啞鈴前平舉，4-6組，每組8-12個
第4個動作：啞鈴側(cè)平舉，4-6組，每組8-12個 休息20分鐘
星期四、1.平板杠鈴臥推2組 每組12-15次，組間休息1分鐘
2.杠鈴深蹲2組 每組12-15次，組間休息1分鐘
3.器械坐姿下拉2組 每組12-15次，組間休息1分鐘
4.仰臥卷腹2組 每組12-15次，組間休息1分鐘
星期五——星期日重復(fù)以上的運(yùn)動。
二、 注意事項(xiàng)
1、 注意安全
健美鍛煉的器材都有一定的重量，鍛煉前一定要認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動，鍛煉時注意檢查器材安裝得是否牢固，以防不測。鍛煉時要注意重量是否適度，切勿做力不能及的練習(xí)。使用杠鈴等重器械時，要有人在旁保護(hù)。
2、 營養(yǎng)補(bǔ)充：我們知道，沒有適宜的營養(yǎng)補(bǔ)充，訓(xùn)練是不會有效果的，每次訓(xùn)練結(jié)束應(yīng)補(bǔ)充足夠的熱能和優(yōu)質(zhì)蛋白，但是考慮到學(xué)校食堂條件和自身經(jīng)濟(jì)能力的限制，我的營養(yǎng)計劃定為：訓(xùn)練時佳得樂飲料一瓶，一塊巧克力。訓(xùn)練后在二食堂打雞腿，魚，牛排，豆腐等，一瓶營養(yǎng)快線。飯后稍作休息后沖熱水澡，放松全身肌肉。晚上11點(diǎn)時候喝一杯熱牛奶，吃一塊巧克力，然后進(jìn)行充足、舒適的睡眠。
3、少練其它項(xiàng)目
在一周鍛煉期間， 最好少參加其它運(yùn)動項(xiàng)目的鍛煉，特別是耐力性項(xiàng)目的運(yùn)動，如長跑、踢足球、打籃球等。因?yàn)檫@些運(yùn)動消耗能量較多，不利于肌肉的增長，而且會越練越瘦。此外，平時不要做耗費(fèi)精力太多的其它活動。
4、堅定信心持之以恒
健身是一件長期艱苦的運(yùn)動，只有堅定勝利的信心做好吃苦的準(zhǔn)備，以高昂的情緒積極進(jìn)行科學(xué)的、有計劃的、堅持不懈的鍛煉，才能獲得最后成功。
三、 個人心得
一直以來，我都想對自己的體質(zhì)和體型進(jìn)行個大的改變，然后了解到器械健美運(yùn)動是最科學(xué)，有效，快速的方法。所以，這學(xué)期很有幸的選上了梁老師的課，每節(jié)課有老師悉心的教導(dǎo)，有完善的器械，有同學(xué)間的互相鼓勵幫助。雖然我的底子很差，但我每次練得都很刻苦，考驗(yàn)?zāi)土Γ魬?zhàn)身體的極限，好幾次回去后腰酸背痛，爬樓梯都很辛苦。但看到自己的臥推、硬拉等重量的一點(diǎn)點(diǎn)提升，還是十分的自豪的。
真正喜愛這項(xiàng)活動的話，就會覺得器械健美不只是一門課，不只是一項(xiàng)簡單的運(yùn)動，不只是為了提高哪塊肌肉，而應(yīng)該是一種生活習(xí)慣來一直堅持下去，它代表著一種健康，積極，堅持不懈的生活態(tài)度，對于身體和心理的健康都有極大的好處。所以，我想在大學(xué)的以后日子里，在今后進(jìn)入社會工作的日子里，還會經(jīng)常有我在健身房流汗的場景，我會一直把這項(xiàng)運(yùn)動堅持下去!
學(xué)生體育目標(biāo)200字篇十一
為了更明確地提出我的新學(xué)期的目標(biāo)，我將分幾個方面來說明，計劃如下：
第一，就學(xué)方面。這次重新選擇學(xué)校就讀專業(yè)，是符合我的早期意愿的，主要問題在于所就讀的學(xué)校是否符合職業(yè)教育的規(guī)范。由此得出擇校的幾個基本原則：一是要看學(xué)校的辦學(xué)歷史和特色;二是要看大眾對于這所學(xué)校的評價;三是要了解在校的老生的評價;四是要看學(xué)校在社會中的影響(名氣);五是要考察該校的教學(xué)情況和校園的環(huán)境(住宿，活動場所，教室，實(shí)訓(xùn)場地等);六是要詢問該校的招生要求。
以上是我總結(jié)的六條關(guān)于就學(xué)的基本原則。入學(xué)之后，下一步就是開展學(xué)習(xí)了。
第二，學(xué)習(xí)方面。談到學(xué)習(xí)，就難免要和課堂聯(lián)系起來，這是片面的看法。對于一優(yōu)秀的學(xué)生來說，學(xué)習(xí)意味著多方面的發(fā)展。也就是說，學(xué)習(xí)不光是學(xué)習(xí)書本上的理論，更重要的是學(xué)習(xí)做人和做事。書本上的知識，莫非濃厚的興趣是很難吸收并掌握的，而這興趣的主人——我們無一例外都在受興趣的左右。這里，我有個經(jīng)驗(yàn)，就是對于任何事都抱有求知心、熱愛心和珍藏心，努力地去探索他們，從觀察入手，在與各方詢問中加深認(rèn)識，用思考得出明確的結(jié)論，全面的體會周圍各種事物存在的意義，毫不挑剔地面對一切，這對于學(xué)習(xí)專業(yè)本身是非常有益的，對于人的學(xué)習(xí)能力的提高有很強(qiáng)的促進(jìn)作用。有人說，學(xué)習(xí)不分場地，不分老幼病殘，不分尊卑貧富，不分國界種族，這就是在說學(xué)習(xí)的性質(zhì)--無處不在，且可以通過本能的需求來獲得。
學(xué)習(xí)的方法可以根據(jù)當(dāng)天的課程安排而定，一般以自學(xué)為主、課堂為輔，而對于課堂上不懂的地方要及時排除疑難，不可丟三落四，一旦怠慢成性，疑難就越聚越多，到最后不得不放棄。學(xué)習(xí)要靠不斷地擴(kuò)張和積累，只有把學(xué)習(xí)的方法和實(shí)際的行動結(jié)合起來，才有可能學(xué)好專業(yè)。
學(xué)習(xí)專業(yè)，應(yīng)把基礎(chǔ)知識和重點(diǎn)課題結(jié)合起來，做到同時互補(bǔ);學(xué)習(xí)專業(yè)，要了解該專業(yè)的宏觀知識體系，并制定出大致的課程結(jié)構(gòu)，從而列出他們的先后順序，以便在以后的學(xué)習(xí)中有條理地學(xué)習(xí)、有系統(tǒng)的掌握;學(xué)習(xí)專業(yè)，要始終以圍繞專業(yè)的技能要求來開展學(xué)習(xí)，特別是基礎(chǔ)知識的溫習(xí)，更要緊貼專業(yè)的所需，這樣，專業(yè)才會學(xué)得透徹、學(xué)的牢靠、學(xué)的專一。
學(xué)習(xí)態(tài)度也是不可或缺的一環(huán)。作為年輕的我們，把握好自身的心態(tài)是學(xué)習(xí)的重要前提和保障。心態(tài)源自心靈的反應(yīng)，是意識的穩(wěn)定的內(nèi)在形態(tài)。人都必須具備良好的心態(tài)，如何塑造和保持良好的心態(tài)，是我們新學(xué)期自我調(diào)整的第一步。心態(tài)的塑造，重在心靈的感悟、意識的強(qiáng)化。在生活中，在學(xué)習(xí)中，在與人交往中，在工作中，我們都在用心靈承擔(dān)著一切，這是應(yīng)該注意的一點(diǎn)，因?yàn)槲覀兊膽B(tài)度的好壞取決于她的認(rèn)識的深淺。
學(xué)習(xí)目標(biāo)的設(shè)置是整個學(xué)習(xí)過程中的一座燈塔，目標(biāo)越高，燈塔所發(fā)出的光亮就照得越遠(yuǎn)，然而光的強(qiáng)度就越減弱。作為專業(yè)來講，學(xué)習(xí)是有層次的，獲得的技能有深有淺，關(guān)鍵在于掌握的程度。一個學(xué)了機(jī)械制圖的人，便只能夠設(shè)計出圖形;一個學(xué)好了數(shù)控編程的人，就肯定能運(yùn)用機(jī)械制圖。從這點(diǎn)可以看出專業(yè)惡特性，就是具有明顯的階段性，而非一個整體。所以，學(xué)習(xí)專業(yè)時的目標(biāo)設(shè)置，應(yīng)注意到這個特性，根據(jù)自身的實(shí)際能力設(shè)置階段性的目標(biāo)，而這些目標(biāo)的“終點(diǎn)”就一定要符合專業(yè)的最高學(xué)術(shù)水平，否則就是“南轅北轍”、“誤入歧途”了。
學(xué)生體育目標(biāo)200字篇十二
1. 本課借助小墊子，主要發(fā)展學(xué)生的走、滾動、柔韌以及身體協(xié)調(diào)能力的基礎(chǔ)運(yùn)動能力。
2. 通過游戲，發(fā)展學(xué)生的爬行以及平衡能力，培養(yǎng)學(xué)生克服困難、勇敢向前、團(tuán)結(jié)一致的意志品質(zhì)，充分享受游戲帶來的快樂。
重點(diǎn)：發(fā)展學(xué)生的基礎(chǔ)運(yùn)動能力難點(diǎn)：滾動協(xié)調(diào)
1.小墊子40塊
2.錄音機(jī)一臺
3.實(shí)心球4個
一．課堂常規(guī)
1.整隊(duì)，師生問好
2.老師提出本課學(xué)習(xí)內(nèi)容
3.隊(duì)列練習(xí)
①稍息
②立正
③向左右轉(zhuǎn)原地踏步走
教師以談話方式導(dǎo)入新課：借助小墊子做一些非常有趣的活動。
教師帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)入角色，準(zhǔn)備好上課。
教師進(jìn)行隊(duì)列練習(xí)，下達(dá)正確口令。
二．走一走，蛇形走
1.教師講解活動方法及要求。借助小墊子當(dāng)標(biāo)志物，穿過小墊子走蛇形。在走的過程中聽哨聲擺動物造型。
3. 教師組織學(xué)生集體練習(xí)走蛇形。
三．模仿操（協(xié)調(diào)能力）
1.教師談話式導(dǎo)入準(zhǔn)備活動。
2.教師播放音樂，活躍課堂氣氛，帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)入角色。
4.教師帶領(lǐng)學(xué)生配合音樂進(jìn)行模仿，適時表揚(yáng)與鼓勵優(yōu)秀生。
四．墊上運(yùn)動
1. 墊上柔韌訓(xùn)練：橫、縱叉、仰臥推半橋。
2.墊上滾動
1. 墊上柔韌訓(xùn)練：教師分別示范橫、縱叉、仰臥推起半橋。講解動作要求。
2. 教師帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)并請優(yōu)秀生表演。
3. 教師引導(dǎo)學(xué)生看見過什么樣的滾動，并示范。
4. 教師組織學(xué)生練習(xí)球和小木棒的滾動。
5. 教師組織學(xué)生擺好墊子并做連續(xù)滾動。
6. 教師提醒學(xué)生注意安全
五．游戲：過河取把寶
1．教師導(dǎo)語引出游戲。
2．教師講解游戲方法并請學(xué)生一起做示范。
3．教師講解游戲規(guī)則。
5. 教師帶領(lǐng)學(xué)生集體游戲，提醒注意安全。
六．結(jié)束部分
1.教師帶領(lǐng)學(xué)生做放松活動。
2.教師帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行本課小結(jié)。
學(xué)生體育目標(biāo)200字篇十三
為了充分體現(xiàn)我校體育工作在當(dāng)前實(shí)施素質(zhì)教育中的地位及作用。我們將繼續(xù)深入學(xué)習(xí)素質(zhì)教育的先進(jìn)理念，扎扎實(shí)實(shí)搞好體育教學(xué)教育工作。以進(jìn)一步提高“三課兩活動”的質(zhì)量為基礎(chǔ)，以提高學(xué)生活動能力為核心，以提高學(xué)校整體運(yùn)動隊(duì)訓(xùn)練水平為目標(biāo)，教會學(xué)生強(qiáng)身健體的方法，培養(yǎng)學(xué)生熱愛運(yùn)動的興趣，使他們樂學(xué)、愛學(xué)、會學(xué)，從而推進(jìn)素質(zhì)教育的發(fā)展。
1、調(diào)整廣播操的隊(duì)伍，進(jìn)退場的紀(jì)律，秩序，糾正廣播操的錯誤動作，努力提高廣播操的`質(zhì)量。
2、優(yōu)化課堂結(jié)構(gòu)，提高40分鐘效率，重視課的密度和強(qiáng)度，教學(xué)形式靈活多樣。
3、活動課、體活課由指導(dǎo)老師負(fù)責(zé)，體育教師協(xié)調(diào)、嚴(yán)格按照學(xué)校體育活動安排進(jìn)行鍛煉。
4、繼續(xù)抓好學(xué)校運(yùn)動隊(duì)的選拔工作，運(yùn)動員選材，運(yùn)動隊(duì)計劃，逐步提高我校運(yùn)動隊(duì)的訓(xùn)練水平和運(yùn)動水平。
九月份
1、清理場地，檢查器材。
2、制定各年級體育教學(xué)計劃
3、抓好教學(xué)常規(guī)和每天兩操的組織訓(xùn)練工作。
4、繼續(xù)抓好校各項(xiàng)業(yè)余訓(xùn)練工作（田徑、跳繩、毽子、排球）。
5、迎接昆山市小學(xué)生田徑運(yùn)動會
6、添置部分體育器材。
7、做好各運(yùn)動隊(duì)新隊(duì)員的選拔工作
十月份
1、繼續(xù)抓好教學(xué)常規(guī)。
2、檢查備課，余量一周。
3、校踢毽、跳繩比賽。
4、冬季三項(xiàng)開始正常訓(xùn)練。
5、青年教師課堂教學(xué)匯報。
十一月份
1、抓好冬季三項(xiàng)的訓(xùn)練工作，責(zé)任到人。
2、校小學(xué)生小型多樣比賽籌備工作。
3、繼續(xù)抓好廣播操動作質(zhì)量。
4、全校廣播操比賽。
十二月份
1、加大冬季三項(xiàng)訓(xùn)練力度。
2、參加昆山市“冬季三項(xiàng)”比賽。
3、繼續(xù)抓好廣播操
一月份
1、認(rèn)真做好校體育總結(jié)工作。
2、認(rèn)真做好各項(xiàng)成績登記，資料歸檔整理
二月份：
1、初步制定出學(xué)校體育教學(xué)工作計劃。
2、抓好校各項(xiàng)課余訓(xùn)練的選拔工作。
3、抓好開學(xué)兩周體育課教學(xué)常規(guī)和“三課兩操兩活動”的組織訓(xùn)練工作。
三月份：
1、加強(qiáng)隨堂課的教學(xué)質(zhì)量，掛牌課開始。
2、繼續(xù)糾正廣播操，保證質(zhì)量。
3、排球隊(duì)加強(qiáng)訓(xùn)練。
四月份：
1、發(fā)放校第三屆運(yùn)動會通知與競賽規(guī)程。
2、學(xué)習(xí)《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》具體實(shí)施方案。
五月份：
1、完成《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試。
2、召開第三屆校田徑運(yùn)動會。
3、青年教師課堂教學(xué)匯報。
六月份：
1、《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試數(shù)據(jù)上報。
2、認(rèn)真做好各項(xiàng)成績登記，整理各項(xiàng)體育資料匯總工作。
3、認(rèn)真做好學(xué)校體育工作的總結(jié)工作，思考新一學(xué)期的體育新思路。
學(xué)生體育目標(biāo)200字篇十四
水平三
小組合作學(xué)習(xí)掌握跳長繩的多種方法，并在學(xué)習(xí)中學(xué)會體驗(yàn)合作與助人的快樂，提高跳長繩的方法。
跳長繩
教師活動：
1、組織學(xué)生常規(guī)訓(xùn)練。
2、組織學(xué)生進(jìn)行游戲活動，注意安全。
學(xué)生活動：
1、體育委員整隊(duì)，檢查出席人數(shù)。
2、學(xué)習(xí)向左轉(zhuǎn)走隊(duì)列要求。
學(xué)生體育目標(biāo)200字篇十五
星期一
6:30
(1)慢跑2500～4000m(有氧訓(xùn)練，改善心血管系統(tǒng)，增強(qiáng)耐力)
(2)拉伸活動 (提高柔韌性，加速體能恢復(fù))
17:30
(1)力量訓(xùn)練(訓(xùn)練前充分熱身)俯臥撐 15個/組 3組 引體向上 視個人能力(上肢)仰臥起坐 20個/組 3組(腹肌) 雙腿蹲伸 10個/組 2組(下肢) 俯臥挺身 15個/組 2組(背肌)跳臺階 20個/組 2組(下肢爆發(fā)力) 力量練習(xí)結(jié)束后注意拉伸
星期二
休息也可以安排喜愛的體育活動(強(qiáng)度不要太大)
星期三
重復(fù)星期一訓(xùn)練內(nèi)容
星期四
17:30
(1)無氧訓(xùn)練(運(yùn)動前充分熱身)：30m加速跑 2組+50m加速跑 2組+100m加速跑 2組+200m短跑 3組
(2)有氧訓(xùn)練：慢跑20xxm
(3)運(yùn)動結(jié)束后放松并拉伸肌肉
星期五
安排喜愛的體育活動(如籃球、排球、乒乓球等)
星期六
17:30
(1)力量訓(xùn)練(訓(xùn)練前充分熱身)
俯臥撐 15個/組 3組 引體向上 視個人能力(上肢)
仰臥起坐 20個/組 3組(腹肌)
雙腿蹲伸 10個/組 2組(下肢)
俯臥挺身 15個/組 2組(背肌)
跳臺階 20個/組 2組(下肢爆發(fā)力)
力量練習(xí)結(jié)束后注意拉伸
星期日
充分休息不要進(jìn)行過于劇烈活動，充分恢復(fù) 不知道是否符合你的意思? 有具體要求可以提出來 該計劃休息與鍛煉交替、各種練習(xí)內(nèi)容、方法、手段交替有助于防止局部過度疲勞導(dǎo)致運(yùn)動傷病