越來越多的同學選擇去加拿大留學，就免不了要倒時差了。出國留學網小編為大家收集整理了加拿大與中國的時間差，歡迎閱讀!
    加拿大和中國國內的時差是13個小時，在夏天的時候，加拿大實行夏時制，它和國內的時差則是12個小時。所以，到了加拿大以后的一個重要事情就是倒時差。
    舉例：加拿大渥太華與北京時差對照表
    正常情況下，一般人在一兩個星期就可以轉過來了。但是，也有人要花一兩個月的時間才可以完全適應。倒時差的一個關鍵問題就是要能夠忍，這樣時差就很容易地倒過來了。
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    下面小編教大學兩個倒時差的方法
    方法1：
    不管是去外國,還是從外國回來,到目的地后,如果當?shù)厥前滋?不管多么困,都堅持不要睡覺,堅持到當?shù)厝碎_始睡覺時你再睡;如果當?shù)厥且雇?那么你無論多么精神,也要上床,就是睡不著,也要閉目養(yǎng)神,不要起來,你會在不知不覺中慢慢睡著的;如果你在床上躺了一夜,還沒入睡(這種情況極少發(fā)生,但還是有可能),當紅日初升時,你不管是在深睡中,還是剛睡醒,還是一夜沒睡著,都要想辦法立即起床(若是深睡,可用鬧鐘或讓他人叫醒你),不要戀床,再堅持上一天,直到夜里再上床.
    如果你能堅持按我說的去做，相信你會快速調好時差的.如果你堅持不了，另做它論。
    方法2：
    如果目的地與出發(fā)地時差超過4個小時，最好在出發(fā)前3天-4天開始調整，每天可以晚睡一點，剛開始可以晚睡1個小時-2個小時，然后再逐漸增加到3個小時-4個小時。
    1、在目的地的白天，盡量在光線明亮的地方活動或休息。
    2、飲食上，白天不要吃巧克力等甜食，多吃水分較多的食物，晚上應多吃一些甜食和牛奶