依賴型人格障礙是心理疾病的一種，下面是出國留學(xué)網(wǎng)小編為您整理的關(guān)于依賴型人格障礙的治療方法內(nèi)容，歡迎查看。
    【依賴型人格障礙簡介】
    依賴型人格對親近與歸屬有過分的渴求，這種渴求是強(qiáng)迫的、盲目的、非理性的，與真實的感情無關(guān)。依賴型人格的人寧愿放棄自己的個人趣味、人生觀，只要他能找到一座靠山，時刻得到別人對他的溫情就心滿意足了。依賴型人格的這種處世方式使得他越來越懶惰、脆弱，缺乏自主性和創(chuàng)造性。由于處處委曲求全，依賴型人格障礙患者會產(chǎn)生越來越多的壓抑感，這種壓抑感阻止著他為自己干點什么或有什么個人愛好。
    這些患者不能對日常生活中的事情獨自作決定，則需要被人反復(fù)指導(dǎo)和做保證;有時他們甚至聽任別人為他們選擇職業(yè)、住所、朋友或作出重大決定。這種過分依賴導(dǎo)致他們難以獨自開始做一件事;他們竭力避免獨處，如不得已獨處時也感到不舒服，孤獨和無助。他們一心害怕被別人拋棄，當(dāng)親密關(guān)系終結(jié)時，感到異乎尋常地絕望。
    由于將自己依附于他人，這類患者也容易遭到因受批評和不理會所傷害。有時他們明知道別人是錯誤的，也要迎合別人的意思;為討別人的喜歡，他們情愿做不令人愉快或降低自己身份的事情。這種情形導(dǎo)致他們的社會關(guān)系局限于他們依賴的少數(shù)人，如果從事高度獨立性的工作，對他們而言就非常困難。
    【依賴型人格障礙治療方法】
    對依賴型人格障礙的治療，可以采用如下方法：
    習(xí)慣糾正法
    依賴型人格的依賴行為已成為一種習(xí)慣，治療首先必須破除這種不良習(xí)慣。清查一下自己的行為中哪些是習(xí)慣性地依賴別人去做，哪些是白作決定的。你可以每天作記錄，記滿一個星期，然后將這些事件按自主意識強(qiáng)、中等、較差分為三等，每周一小結(jié)。
    對自主意識強(qiáng)的事件，以后遇到同類情況應(yīng)堅持自己做。例如某一天按自己的意愿穿鮮艷衣服上班，那么以后就堅持穿鮮艷衣服上班，而不要因為別人的閑話而放棄，直到自己不再喜歡穿這類衣服為止。這些事情雖然很小，但正是你改正不良習(xí)慣的突破口。
    對自主意識中等的事件，你應(yīng)提出改進(jìn)的方法，并在以后的行動中逐步實施。例如，在訂工作計劃時，你聽從了朋友的意見，但對這些意見你并不欣賞，便應(yīng)把自己不欣賞的理由說出來，說給你的朋友聽。這樣，在工作計劃中便摻人了你自己的意見，隨著自己意見的增多，你便能從聽從別人的意見逐步轉(zhuǎn)為完全自作決定。
    對自主意識較差的事件，你可以采取詭控制技術(shù)逐步強(qiáng)化、提高自主意識。詭控制法是指在別人要求的行為之下增加自我創(chuàng)造的色彩。例如，你從愛人的暗示中得知她喜歡玫瑰花，你為她買一枝花，似乎有完成任務(wù)之嫌。但這類事情的次數(shù)逐漸增多以后，你會覺得這樣做也會給自己帶來快樂。你如果主動提議帶愛人去植物園度周末，或帶愛人去參觀插花表演，就證明你的自主意識已大為強(qiáng)化了。
    依賴行為并不是輕易可以消除的，一旦形成習(xí)慣，你會發(fā)現(xiàn)要自己決定每件事畢竟很難，可能會不知不覺地回到老路上去。為防止這種現(xiàn)象的發(fā)生，簡單的方法是找一個監(jiān)督者，最好是找自己最依賴的個人。
    重建自信法
    如果只簡單地破除了依賴的習(xí)慣，而不從根本上找原因，那么依賴行為也可能復(fù)發(fā)。重建自信法便是從根本上加以矯正。
    第一步，消除童年不良印跡。依賴型的人缺乏自信，自我意識十分低下，這與童年期的不良教育在心中留下的自卑痕跡有關(guān)。你可以回憶童年時父母、長輩、朋友對自己說過的具有不良影響的話，例如：“你真笨，什么也不會做。”、“瞧你笨手笨腳的、讓我來幫你做。”等，你把這些話語仔細(xì)整理出來，然后一條一條加以認(rèn)知重構(gòu)，并將這些話語轉(zhuǎn)告給你的朋友、親人，讓他們在你試著干一些事情時，不要用這些話語來指責(zé)你，而要熱情地鼓勵、幫助你。
    第二步，重建勇氣。你可以選做一些略帶冒險性的事，每周做一項，例如：獨自一人到附近的風(fēng)景點做短途旅行;獨自一人去參加一項娛樂活動或一周規(guī)定一天“自主日”，這一日不論什么事情，決不依賴他人。通過做這些事情，可以增加你的勇氣，改變你事事依賴他人的弱點。
    >>>點擊查看更多心理疾病治療內(nèi)容