每天每天繁重的學(xué)習(xí)，學(xué)生們唯一的忙里偷閑就是吃。出國(guó)留學(xué)網(wǎng)小編為大家準(zhǔn)備了5.24高考每日食譜，幫助大家有個(gè)健康營(yíng)養(yǎng)的學(xué)習(xí)日，同時(shí)也祝高三考生們能夠取得優(yōu)異的成績(jī)。
| 目錄 |
| 早餐 |
| 午餐 |
| 晚餐 |
早餐
小編推薦
雞粒青菜綠豆粥
材料:雞腿肉，姜片，綠豆，大米，青菜，鹽少許
做法:1、去皮去骨雞腿肉適量切小粒、姜片、泡好的綠豆、大米一起下鍋煮。
2、快好時(shí)放入青菜碎，然后加少許鹽調(diào)味。
午餐
小編推薦
青椒肉絲
菜譜簡(jiǎn)介:家里餐桌上出現(xiàn)頻率頗高的一道的家常小炒，極受歡迎，百吃不厭，老少皆宜，搭配米飯或面條皆宜，無論是入口微辣鮮香的味覺享受，還是小鮮肉與碧綠青椒交織的明亮色澤，都能充分調(diào)動(dòng)人的食欲。
材料:后腿精肉絲100g，大青椒條 200g，小炒料包 30g
做法:1、鍋中加入30克油(約兩湯匙)燒熱，放入肉絲炒制9成熟倒出備用;
2、鍋內(nèi)加入油30克(約兩湯匙)燒熱，下青椒絲炒至斷生，然后放入炒好的肉絲;
3、根據(jù)個(gè)人口味加入小炒料包，炒均勻即可。
晚餐
小編推薦
蒜香手撕茄子
菜譜簡(jiǎn)介:這道蒜香手撕茄子，主料只有茄子和大蒜，制作非常簡(jiǎn)單。菜品蒜香濃郁，口感嫩滑，真的非常非常下飯。 茄子富含蛋白質(zhì)、維生素A、B族維生素、維生素C、維生素P、礦物質(zhì)等。其性寒，味甘，入脾、胃、大腸經(jīng)，具有活血化淤、清熱消腫、寬腸的功效。 大蒜性溫，味辛平;入脾、胃、肺經(jīng)。有抗菌消炎的作用，可保護(hù)肝臟，調(diào)節(jié)血糖，保護(hù)心血管，抗高血脂和動(dòng)脈硬化，抗血小板凝集。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，大蒜提取液有抗腫瘤的作用，建議每日生吃大蒜3—5克。
材料:長(zhǎng)茄子2個(gè)、蒜1頭、紅辣椒適量、綠辣椒適量、香蔥適量。
做法:1、準(zhǔn)備食材。長(zhǎng)茄子2個(gè)、蒜1頭、紅辣椒適量、綠辣椒適量、香蔥適量。
2、將茄子清洗干凈，然后切成兩瓣。放入蒸鍋中，大火蒸12分鐘左右，蒸好后晾涼備用。(蒸的時(shí)間長(zhǎng)短主要看茄子的大小)
3、趁蒸茄子的時(shí)候，將紅綠辣椒切成丁、香蔥切碎備用。
4、將大蒜杵成蒜泥備用。
5、將蒜泥放入小碗中，然后放入半勺鹽、半勺雞精、1勺糖、2勺香醋、3勺生抽、幾滴香油調(diào)成碗汁備用。(因?yàn)樯橹杏宣}味，所以放鹽的時(shí)候一定要注意，不要過量)
6、將晾涼的茄子撕成條放入碗中。
7、吃的時(shí)候，將紅綠辣椒、香蔥末撒在茄條上，然后再淋上碗汁即可上桌。
小編精心為您推薦：
高考飲食：高考吃什么可以提神醒腦
高考飲食篇：吃出好成績(jī)
高考飲食：天氣熱試試清熱湯
高考飲食：補(bǔ)腦益氣的八種藥膳
高考飲食：晚餐吃什么好
| 高考語文復(fù)習(xí)資料 | 高考數(shù)學(xué)復(fù)習(xí)資料 | 高考英語復(fù)習(xí)資料 | 高考文綜復(fù)習(xí)資料 | 高考理綜復(fù)習(xí)資料 |
| 高考語文模擬試題 | 高考數(shù)學(xué)模擬試題 | 高考英語模擬試題 | 高考文綜模擬試題 | 高考理綜模擬試題 |
| 高中學(xué)習(xí)方法 | 高考復(fù)習(xí)方法 | 高考狀元學(xué)習(xí)方法 | 高考飲食攻略 | 高考勵(lì)志名言 |