刷牙是每個(gè)人每天都要做的事情，但是你真的會(huì)刷牙嗎。以下是出國留學(xué)網(wǎng)工作生活百科頻道編輯為您整理的生活科普：你真的會(huì)刷牙嗎，供您參考，更多詳細(xì)內(nèi)容請(qǐng)點(diǎn)擊出國留學(xué)網(wǎng)查看。
    工欲善其事，必先利其器
    要刷好牙，首先要選擇一個(gè)適合你自己的牙刷。牙刷可分為：普通牙刷，電動(dòng)牙刷，屋型牙刷，單頭牙刷，牙縫刷等。
    牙刷
    選擇適合自己的牙刷，可以從以下幾個(gè)方面參考。
    1.1刷頭大小。每個(gè)人的牙齒有大有小，牙刷太大，在口腔內(nèi)執(zhí)行任務(wù)會(huì)不夠靈活，牙刷太小，又無法完成大面積的口腔清潔工作。不建議用太大的牙刷，牙刷的大小以保證刷頭可以靈活伸到最后面的牙齒為宜。如果牙刷太大，伸不進(jìn)最后部的牙齒就刷不干凈。刷頭大小的選擇依個(gè)人的口腔大小，擴(kuò)張程度，個(gè)人習(xí)慣等因素決定，目的能讓牙刷頭在口腔中靈活的轉(zhuǎn)動(dòng)即可。
    1.2刷毛軟硬度。刷毛要選擇軟硬適中，或稍軟的。但要注意，太軟的毛易刷不干凈。以前的刷毛都用豬鬃毛制成，十分硬，容易傷害牙齒和牙齦，現(xiàn)已基本淘汰;目前的刷毛多用尼龍絲制成。具體來說，可分為兩種——普通絲和杜邦絲。杜邦絲彈性較好，不容易倒。
    1.3是否電動(dòng)。電動(dòng)牙刷依靠刷毛高速震動(dòng)，不僅能徹底清潔牙齒表面，還能深入清潔牙縫。相比手動(dòng)刷牙，更加溫和，減少牙齦出血的情況。讓刷牙更加輕松。
    1.4牙刷壽命。一般一支牙刷使用3個(gè)月時(shí)間就可以更換了，刷牙倒散之后的牙刷對(duì)清潔牙齒沒有什么效果。
    過度使用的牙刷
    2.具體的刷牙方式
    先刷牙齒外表面，將牙刷的刷毛與牙齒表面成45度，斜放并輕壓在牙齒和牙齦的交界處，輕輕做小圓弧狀來回刷，上排的牙齒向下、下排的牙齒往上輕刷，注意輕刷牙齦，適當(dāng)按摩可促進(jìn)其血液循環(huán)。
    刷牙齒咬合面，平握牙刷，力度適中來回刷牙齒咬合面，保健型牙刷的動(dòng)感刷毛可發(fā)揮不同部位的獨(dú)特作用，分別深入清潔牙面及牙間縫隙;靈活纖薄的刷頭，令難以觸及的后臼齒也被清潔干凈。
    刷牙齒內(nèi)側(cè)面，豎起牙刷。利用牙刷前端的動(dòng)感刷毛輕柔地上下清潔牙齒內(nèi)表面。
    輕刷舌頭表面，由內(nèi)向外輕輕去除食物殘?jiān)凹?xì)菌。讓您減少口臭的尷尬，保持口氣清新。
    刷牙方式
    每天最好堅(jiān)持三次刷牙：早飯過后20分鐘，午飯過后20分鐘以及晚上睡覺睡覺之前。有些做不到三次的，至少一天刷牙2次。
    每次刷牙時(shí)間至少3分鐘：按上述具體的刷牙方式，每顆牙齒都需要清潔其三面，如果說真的是很認(rèn)真的在刷牙的話，3分鐘時(shí)間很正常。
    定期清潔洗漱口杯及牙刷，以免滋生細(xì)菌。