本文“2017司考沖刺復(fù)習(xí)五種靜心方式”，跟著出國留學(xué)網(wǎng)司法考試頻道來了解一下吧。希望能幫到您!
    司考復(fù)習(xí)到現(xiàn)在，許多學(xué)員都感到內(nèi)心的不平靜。隨著做題的對錯(cuò)心在不停地波動(dòng)，尤其是在做錯(cuò)題的時(shí)候，好像要瘋了似地，看到一篇關(guān)于“靜心”的文章與大家分享下。靜心，在這個(gè)剩下20幾天的時(shí)刻，我想大家需要的是靜心。無論發(fā)生什么事，心靜下來這是至關(guān)重要的，我們的使命是通過司考，所以必須要靜心，心無旁騖才能完勝2017司考!
    靜心思考你的使命是什么?靜心思考你究竟需要靜心司考么?
    靜心有以下五種主要的方式：
    1. 奧修活躍式靜心
    這是奧修(OSHO)發(fā)展出來的一系列Active靜心方式，有數(shù)百種方法，包括Dynamic、Kundalini、Nadabrahma、Gibberish等等，多數(shù)都有配套的音樂幫助靜心者逐個(gè)階段進(jìn)行。其原理基本上都是先動(dòng)后靜、先亂后定、先破后安。奧修的活躍式靜心透過呼吸或舞蹈或亂語或哼鳴瓦解頭腦，然后突然進(jìn)入安靜的內(nèi)觀，無念(no mind)就發(fā)生了。當(dāng)頭腦暫時(shí)停止，有些美妙的事情往往會(huì)自己發(fā)生，而靜心的狀態(tài)也可能在靜心活動(dòng)之后發(fā)生。優(yōu)點(diǎn)是適合難以安靜的都市人群，缺點(diǎn)是不易堅(jiān)持以及可能會(huì)影響鄰居。
    2. 坐禪靜心
    坐禪(Dhyana)是佛教禪宗常用的修持方法，菩提達(dá)摩以后此道得以弘揚(yáng)。關(guān)于坐禪的具體方法，很容易找到相關(guān)書籍和資料，大家可以自己查閱。坐禪靜心基本上是以打坐為基礎(chǔ)，加上數(shù)息、觀息，或輔以呼念咒語以達(dá)到身心安定的狀態(tài)。這種方式優(yōu)點(diǎn)優(yōu)點(diǎn)是容易做，缺點(diǎn)是難以做到，因?yàn)樽U每次時(shí)間不能太短(要一個(gè)小時(shí))，而且坐禪者很容易在打坐期間“心猿意馬”，另外坐禪還需要一個(gè)安靜的環(huán)境避免干擾。
    3. 自我催眠靜心
    除了夢，催眠是另一個(gè)與潛意識(shí)連結(jié)的好方法。靜心就是一個(gè)人與潛意識(shí)連結(jié)、不被五光十色的雜思妄念帶走，于是自我催眠是一種簡單易學(xué)易做到的靜心方式。自我的催眠的方法有很多種，這里介紹一種最容易的，步驟如下：安靜(坐)下，身體放松，全過程用鼻腔深呼吸并留意呼吸的感覺，凝視某個(gè)點(diǎn)2分鐘左右直到眼睛疲勞就閉上。每次吐氣時(shí)從1到20默念一個(gè)數(shù)字，每次感覺身體尤其是肩膀的放松(可重復(fù)一到三次)，最后輸入自我催眠指令(此項(xiàng)可選)。全程也許只需要15分鐘，但效果很好，所以不論在家還是在辦公室都很容易做到。缺點(diǎn)是有一點(diǎn)點(diǎn)專業(yè)性，最好是學(xué)過催眠。
    4. 深度呼吸靜心
    人的生理活動(dòng)當(dāng)中，最奇妙的真的要算是呼吸了。靜心的最大阻力是頭腦的制約(conditioning)，或者說是身心的分裂，也可以說是意識(shí)與潛意識(shí)的分離。靜心不是為了靜心，而是為了看見自己，把潛意識(shí)里的東西提升到意識(shí)的層面。深度呼吸靜心用口呼吸，躺勢為好，把嘴巴張開到大大的，深深吸滿、輕松快速吐出，不加控制，持續(xù)不間斷，持續(xù)40分鐘。也許呼吸幾分鐘后，“啟動(dòng)”就發(fā)生了，也就是頭腦被“生物性地”瓦解，潛意識(shí)自然打開，“內(nèi)在的關(guān)照者”就會(huì)看著一切發(fā)生，那些潛藏多年的能量會(huì)流動(dòng)起來。呼吸結(jié)束，整個(gè)人就像一尊佛，只有一個(gè)字：靜。優(yōu)點(diǎn)是效果明顯，缺點(diǎn)是此法專業(yè)性較強(qiáng)，最好有專業(yè)人士在身邊幫助。
    5. “無”靜心
    這是我自己發(fā)展出來的方法，也是我個(gè)人最喜歡的靜心。“無”靜心，就是無需特別地去做靜心，而是在一呼一吸之間、在行走坐立之中、在吃喝玩樂之時(shí)、在滾滾紅塵里面靜心。舉例說明：喝茶時(shí)，拿起茶杯時(shí)感覺這杯茶的分量，感覺手臂肌肉的活動(dòng)和身體重心的移動(dòng)，喝茶的時(shí)候閉上眼睛，細(xì)細(xì)感受茶的芳香和滋味，伴隨呼吸，全然享受，靜心就綻放在此;散步時(shí)，不要談?wù)撨^去和未來，只是讓自己的感官打開，允許所有的視覺與聲音進(jìn)來、允許皮膚去感覺，不加以任何判斷，甚至去感覺腳板如何踏下每一步，甚至用手去輕輕撫摸樹干或小草、把鼻子湊近花朵感受芬芳，沉浸其中，整個(gè)世界只有你，靜心就這么出現(xiàn);職場上，開放地與每一個(gè)人分享，開放地接受別人的觀點(diǎn)，用智慧而非用頭腦，要用也恰到好處就停(就像用電腦)，享受每一次成功和失敗，對一切充滿好奇，即使碰到不順甚至死亡，看看死亡來了會(huì)有什么發(fā)生在我身上，哦，真好玩，靜心就在你身上。
    靜心的方法有很多種，只要能找到最適合你的那種就好了。
    希望大家上了司考戰(zhàn)場，在司考結(jié)束后，靜心司考能有好的通過司考的捷報(bào)!
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