炎熱的夏季，每天太陽炙烤大地，熱浪翻滾，皮膚在陽光的照射下，慢慢地變黑。下面是由出國留學(xué)網(wǎng)小編為大家整理的“夏天吃這些食物，不僅美白還養(yǎng)生!”，歡迎大家閱讀，僅供大家參考，希望對您有所幫助。更多文章在出國留學(xué)網(wǎng)實用資料欄目，希望您關(guān)注與閱讀。
    黃瓜
    
    黃瓜不用我介紹，大家也都知道是夏季吃的最多的一種食物。小炒黃瓜片、涼拌黃瓜、醬爆肉丁、宮保雞丁、剁椒黃瓜……各種做法，主菜、配菜都不在話下，不僅營養(yǎng)美味，還是你減肥美白的最佳選擇。
    絲瓜
    
    絲瓜有美白、去皺、抗過敏、消炎去痘痘等功效。建議想要美白祛痘的人們試一試哦~據(jù)說，每根絲瓜到了媽媽的手里都是一種美味，您覺得呢?
    西紅柿
    
    西紅柿與黃瓜算是平分秋色。生吃番茄、或者拿糖拌一下、或者榨個番茄汁味道都是美美噠~可以做菜，可以做湯，還可以當(dāng)水果，怎能不讓人愛!
    豆腐
    
    都說想要美白就得多吃顏色發(fā)白發(fā)亮的食物，所以怎么能忘得了豆腐呢~老豆腐、千頁豆腐、油豆皮、千張這類的豆制品吃多了都是對身體有好處的!
    胡蘿卜
    
    胡蘿卜具有極高的營養(yǎng)價值，可以洗干凈直接吃，咬起來嘎嘣嘎嘣脆，炒胡蘿卜味道也不錯，還可以熬個玉米蘿卜湯，怎么吃您隨意，吃多了皮膚會變細(xì)膩哦~而且還有降糖降脂、明目防癌的功效!