炎熱的三伏天到了，每天火熱的太陽光炙烤著大地。下面是由出國留學(xué)網(wǎng)小編為大家整理的“夏季三伏天注意事項”，歡迎大家閱讀，僅供大家參考，希望對您有所幫助。更多文章在出國留學(xué)網(wǎng)生活百科欄目，希望您關(guān)注與閱讀。
    
    1.留意“扶陽”
    夏令三伏，陽氣旺盛，此刻人體為了順應(yīng)地利處于“陽盛于外而虛于內(nèi)”的地步，腠理開泄，汗液增多，加上暑氣逼人，常常致使人體陽氣宣發(fā)過分而呈現(xiàn)體內(nèi)陽氣缺乏的夏令體質(zhì)特征，此刻假如由于防暑降溫而過度貪涼食冷易致內(nèi)寒過甚，以至于體內(nèi)陽氣更衰。
    2.不宜吃過多冷飲
    
    三伏天人體的陽氣都浮在體表，五臟六腑是寒涼的，此刻再吃冰吃雪糕，相當(dāng)于落井下石，尤其是自身寒氣就重的人，再吃就更寒到骨髓了。假如怕熱能夠喝常溫的涼白開，樸素又?jǐn)z生。假如堅持一個三伏天不碰冰飲、雪糕，即便不專門去冬病夏治，體內(nèi)的固執(zhí)寒氣也能自個好多半，尤其是一到冬天就格外怕冷、手腳冰涼的人。
    3.不適宜大量進補
    由于夏天多食稀食飲品，胃消化液稀釋，消化功用減退，此刻進補，難以消化，還易致使消化不良、腸胃不暢。并且老百姓常用的補藥多特點溫?zé)?，夏天進補會致使上火。夏天汗多，代謝加速，進補的營養(yǎng)也多糟蹋。
    4.不要在室外打赤膊
    打赤膊短時間內(nèi)可使肌膚溫度下降，但由于肌膚溫度低于外界溫度，時間一長，肌膚不但不能散熱，反而會從外界吸收熱量，讓人感受更熱。所以，越是暑熱難熬，越不能穿背心短褲，乃至赤膊。打赤膊覺得涼快，僅僅心理效果，并且肌膚長期暴曬在陽光下簡單形成曬傷或致使日光性皮炎。
    5.不要在中午11點至下午4點戶外運動
    
    三伏天的氣候特點是氣溫高、氣壓低、濕度大、風(fēng)速小。研討標(biāo)明，較高的空氣濕度和較小的風(fēng)速易使汗液無法迅速蒸騰，人體散熱呈現(xiàn)艱難，體溫調(diào)理也受到限制。一旦熱量積儲在體內(nèi)，就會致使全身發(fā)熱、頭暈、口渴、厭惡等中暑表現(xiàn)。因而，室外運動最少要避開上午11點至下午4點這個時間段，最好挑選在7點至8點這個時間段，主張9點之前完畢訓(xùn)練。