下面是出國留學(xué)網(wǎng)小編為大家?guī)淼年P(guān)于腎臟排毒的生活小常識(shí)，歡迎大家閱讀，更多精彩生活百科請(qǐng)關(guān)注出國留學(xué)網(wǎng)。
    生活中3個(gè)簡單方法，可以幫助腎臟排毒：
    一、飲水清除腎臟垃圾法
    腎臟最佳排毒時(shí)間是早晨5～7 點(diǎn)，身體經(jīng)過一夜的修復(fù)，到了早晨毒素都聚集在腎臟，這時(shí)喝一杯白水，沖刷一下腎臟，是將毒素排出體外的最簡單方法。
    未及時(shí)排出體外的垃圾累積在腎臟，可能黏在一起形成腎結(jié)石，分解并清除這些毒素，飲水是一種很有效果的排毒方法。飲用新鮮的水能夠調(diào)節(jié)體溫，潤滑關(guān)節(jié)和肌肉，并促進(jìn)消化，使廢物從腎臟和整個(gè)身體內(nèi)排除出去。
    二、蔬果排除腎臟垃圾法
    腎臟過濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的垃圾，然后通過尿液排出體外，因此食用有利尿、補(bǔ)腎作用的食物，可以增強(qiáng)腎臟的排毒功能。
    黃瓜、櫻桃、冬瓜、山藥等食物是天然藥食，有助于刺激腎臟增加尿液，滋補(bǔ)腎臟，增強(qiáng)腎臟排毒功能。
    三、少吃蛋白質(zhì)利于排毒
    蛋白質(zhì)是人體組織的主要成分，一些抗體的形成也都與蛋白質(zhì)有關(guān)。但過多的蛋白質(zhì)會(huì)增加尿的酸性，也增加了尿中的嘌呤系數(shù)，增加泌尿系統(tǒng)結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)。
    因此，經(jīng)常食用含蛋白質(zhì)高的肉類，會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，使血液中肌酐、尿酸增加。
    腎臟的排毒作用，在于清除機(jī)體的亞硝酸類產(chǎn)物，排泄淋巴、血液和組織之間液體的毒素，以及有害的無機(jī)鹽類物質(zhì)，使人體內(nèi)部環(huán)境維持穩(wěn)定。