處暑，是暑氣結(jié)束的時(shí)節(jié)，“處”含有躲藏、終止的意思，表明暑天將近結(jié)束。以下是出國(guó)留學(xué)網(wǎng)小編為您整理的什么是處暑，供您參考，更多資訊請(qǐng)點(diǎn)擊(https://www.liuxue86.com)查看。
    什么是處暑
    這時(shí)的三伏天氣已過(guò)或接近尾聲，所以“暑氣至此而止矣”。
    
    處暑后，身體由夏天的開放排汗排毒狀態(tài)轉(zhuǎn)為收斂狀態(tài)，開始為冬天存儲(chǔ)物質(zhì)能量。《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰。順應(yīng)天時(shí)才能秋冬不生病。這個(gè)階段應(yīng)該注意：
    處暑占有“暑”和“燥”兩種外邪。所以，這個(gè)季節(jié)要早睡早起，早睡可以收斂陰氣;早起可以舒展陽(yáng)氣。秋季睡眠以晚上9至10點(diǎn)入睡，早晨5至6點(diǎn)起床為宜，中午時(shí)分應(yīng)注意午休，有利于保養(yǎng)精氣。
    睡覺時(shí)不能開窗而眠，腹部要蓋薄被，以防脾胃受涼，感冒腹瀉。
    飲食上宜多吃咸味食物，少吃辛辣、忌吃苦，以養(yǎng)脾胃。
    運(yùn)動(dòng)健身選擇運(yùn)動(dòng)量較小的活動(dòng)，避免大量出汗，以傷陽(yáng)氣。
    處暑之民俗
    
    1、放河燈
    放河燈也叫放“荷花燈”。
    
    2、出游迎秋
    處暑之后，秋意漸濃，正是人們暢游郊野迎秋賞景的好時(shí)節(jié)，其間就有“出游迎秋”之意。
    
    3、開漁節(jié)
    每年處暑期間都要舉行一年一度的開漁節(jié)，在東海休漁結(jié)束的那一天，舉行盛大的開漁儀式，歡送漁民開船出海。
    
    4、處暑吃鴨子——老北京的習(xí)俗
    老鴨味甘性涼，因此民間有處暑吃鴨子的傳統(tǒng)，做法也五花八門，有白切鴨、檸檬鴨、子姜鴨、烤鴨、荷葉鴨、核桃鴨等。北京至今還保留著這一傳統(tǒng)，一般處暑這天，北京人都會(huì)到店里去買處暑百合鴨等。
    
    處暑養(yǎng)生
    
    處暑節(jié)氣正是處在由熱轉(zhuǎn)涼的交替時(shí)期，自然界的陽(yáng)氣由疏泄趨向收斂，人體內(nèi)陰陽(yáng)之氣的盛衰也隨之轉(zhuǎn)換，此時(shí)起居作息也要相應(yīng)地調(diào)整，要注意早臥早起，早睡可以避免秋天肅殺之氣，早起有助于肺氣的舒展，還要適時(shí)添減衣服。
    1、起居：早睡早起、春捂秋凍
    早睡早起：起居應(yīng)當(dāng)早睡早起，保養(yǎng)秋收之氣。早臥就是大概晚上9、10點(diǎn)就可以入睡了，以順應(yīng)陰精之收藏，以養(yǎng)“收”氣;早起就是大概早上6、7點(diǎn)起床，以順應(yīng)陽(yáng)氣舒展，使肺氣得舒。
    春捂秋凍：俗語(yǔ)“春捂秋凍，不生雜病”?！扒飪觥本褪钦f(shuō)秋季氣溫稍涼爽，不要過(guò)早過(guò)多地增加衣服。讓身體適應(yīng)逐漸降低的溫度，能促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝提高免疫力。
    
    2、飲食：滋陰潤(rùn)肺、少辛增酸
    
    3、多食蔬菜，排毒養(yǎng)肺
    多食新鮮果蔬以防秋燥，順應(yīng)肺臟的清肅之性。如梨、柑橘、石榴、荸薺盡可享用，他們都有潤(rùn)肺生津之效，若想美容可將這些水果搗爛或榨汁后敷在臉上效果會(huì)更加直接。
    但是秋季養(yǎng)顏除外潤(rùn)肺，重在排毒：蘋果含果膠有利于膽固醇代謝，地瓜的胡羅素可以維持人體的酸堿平衡等。另外，木耳不僅潤(rùn)肺生津，更擅排毒之功。
    
    4、多食滋陰食物，以養(yǎng)肺臟
    多食銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、糯米、芝麻、豆類及奶類等清潤(rùn)食品，《本草綱目》記載蜂蜜：“清熱也，補(bǔ)中也，解毒也，止痛也”。因此處暑食用蜂蜜具有養(yǎng)陰潤(rùn)燥，潤(rùn)肺補(bǔ)虛的養(yǎng)生功效。
    
    5、增咸減辛，以養(yǎng)脾胃
    處暑節(jié)氣飲食宜增咸減辛，以養(yǎng)脾胃。多食咸味食物，如荸薺、沙葛、粉葛等，少食辛味食物，如姜、蔥、蒜、韭菜、茴香等。
    
    6、運(yùn)動(dòng)：祛除濕熱、收斂氣機(jī)
    
    7、祛除濕熱
    處暑可適當(dāng)選擇慢跑、爬山、散步、太極拳等運(yùn)動(dòng)，可以消耗體內(nèi)多余的熱量，排泄多余的水分，達(dá)到清熱除濕的目的。
    
    立秋之養(yǎng)生食譜
    
    處暑后晝夜溫差大，降水少，空氣濕度低，人容易出現(xiàn)口鼻干燥、咽干唇焦的燥癥。所以在飲食上要養(yǎng)肺滋陰和祛暑化濕并重，不妨多食粥、銀耳、秋梨等潤(rùn)燥食物。立秋之養(yǎng)生禁忌：
    1、少食西瓜。
    處暑飲食應(yīng)以溫補(bǔ)、壯陽(yáng)、滋陰的食物為主。西瓜性涼不易多吃。
    
    2、作息忌晚睡貪涼
    天氣變得涼爽很多人還遵循著夏天晚睡納涼的作息，但進(jìn)入秋季后天氣開始轉(zhuǎn)涼夜寢時(shí)不能貪涼，應(yīng)關(guān)好門窗，腹部蓋薄被，注意胃部保暖，以防止秋風(fēng)流通使脾胃受涼。
    
    3、室內(nèi)忌閉門干燥
    應(yīng)盡量多開窗，使空氣流動(dòng)，讓秋殺之氣蕩滌暑期熱潮留在房?jī)?nèi)的濕濁之氣。