下文是出國(guó)留學(xué)網(wǎng)為大家提供的甘油三酯高食療法，希望對(duì)大家有所幫助!更多生活百科小知識(shí)請(qǐng)關(guān)注出國(guó)留學(xué)網(wǎng)!
    甘油三酯高的人 這10類食物要遠(yuǎn)離!
    1.富含淀粉的蔬菜類
    甘油三酯高者應(yīng)限制含淀粉高的食物攝入，如玉米和豌豆，因?yàn)闄C(jī)體會(huì)將多余的淀粉轉(zhuǎn)化成甘油三酯。而花椰菜、紫甘藍(lán)和蘑菇則是不錯(cuò)的選擇。
    2.過(guò)多的水果
    雖然水果對(duì)人體的健康起著很大的好處，但是很多高甘油三脂血癥者都同時(shí)患有糖尿病。所以，高甘油三脂者應(yīng)限制每天攝入水果的量，以免攝入過(guò)多的糖分。如果攝入果脯，則應(yīng)注意分量要少，如每天吃兩湯匙葡萄干。
    3.淀粉類食物
    意大利面、土豆和谷物可被人體轉(zhuǎn)化為甘油三酯。甘油三酯高的人可以攝入此類食物，但一定要控制攝入量。如每次只吃一片面包、1/3碗米飯或意大利面，或一杯土豆或燕麥片。
    4.豬肉燉黃豆
    黃豆含有纖維和其他營(yíng)養(yǎng)素，但最好不要與糖或豬肉一起烹飪?？梢赃x擇黑豆，黑豆含有豐富的纖維素和蛋白質(zhì)，不含飽和脂肪酸和多余的糖分。
    5.含糖飲料
    甘油三酯高者的人應(yīng)該避免喝含糖的飲料，因?yàn)檫@些所含有的糖類，可能會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)為甘油三酯。所以，在限制糖類飲食時(shí)，一定記得限制飲料。以每天不要超過(guò)1杯(約250ml)含糖飲料為宜。
    6.蜂蜜或蜂王漿
    你可能認(rèn)為蜂蜜和蜂王漿比精制糖更健康。但和糖類一樣，它們也會(huì)升高甘油三酯水平。所以，降低甘油三酯需要減少一切糖類和甜味劑的攝入。
    7.油浸魚(yú)罐頭
    魚(yú)肉一般屬于優(yōu)質(zhì)動(dòng)物蛋白，經(jīng)常食用對(duì)心臟有好處。但買(mǎi)魚(yú)罐頭時(shí)，一定要仔細(xì)看清楚，最好選擇將魚(yú)肉浸在水里的罐頭。
    8.椰子
    椰子非常美味，制品也很多，如椰奶、椰子汁、椰子油等。一些人認(rèn)為椰子對(duì)健康有益，但椰子富含飽和脂肪酸。所以應(yīng)該少吃或不吃這類食物。
    9.黃油或烘焙類食物
    因?yàn)楹媾囝愂澄锢锩娲蠖紨?shù)都含有黃油，而黃油是飽和脂肪酸。所以甘油三酯高者的人應(yīng)該限制食用這些食物?？梢杂瞄蠙煊痛纥S油和人造黃油。菜子油、胡桃油和亞麻子油也是不錯(cuò)的選擇。
    10.肥肉
    沒(méi)必要一點(diǎn)肉類都不吃，但應(yīng)選擇精瘦肉。日常生活中的最佳肉食當(dāng)數(shù)蝦肉、魚(yú)肉、鵝肉、鴨肉、雞肉，其次才是羊肉、豬肉和牛肉。
    總結(jié)：通過(guò)小編上文的介紹，你知道甘油三酯高不能吃什么了嗎?你知道有哪些食物會(huì)對(duì)甘油三酯高的人的身體健康造成一定的危害了嗎?大家在日常飲食的時(shí)候一定要注意一些飲食禁忌，這樣才能健康養(yǎng)生!