隨著溫度的逐漸高漲，近日來的最高氣溫早已超越30℃，熱氣逼人，這就是中醫(yī)常說的“暑氣”。以下是出國留學(xué)網(wǎng)小編為您整理的降暑吃什么，供您參考，更多資訊請(qǐng)點(diǎn)擊(https://www.liuxue86.com)查看。
    降暑吃什么
    天氣炎熱，體內(nèi)存有內(nèi)熱，再遇上“傷風(fēng)”的情況，就成了“熱傷風(fēng)”，最近中招“熱傷風(fēng)”的人還真不少。教你幾招DIY清熱防暑飲品&湯水，快快學(xué)起。
    
    ★【飲品】
    1.西瓜汁
    材料：西瓜適量
    做法：西瓜去子取瓢，紗布或榨汁機(jī)絞汁，代茶頓服。
    功效：清熱解暑，適合室外活動(dòng)的人飲用。
    
    2.三花湯飲
    材料：白菊花15克 金銀花10克 白扁豆花15克。
    做法：三味放入搪瓷容器內(nèi)，加四碗水，煎湯半小時(shí)即可代茶飲用。
    功效：疏散風(fēng)熱，消暑化濕，清肝明目。適合室內(nèi)電腦前工作人員飲用。
    
    3.祛濕消暑茶
    材料：鮮扁豆花、鮮荷葉各20克，玫瑰花干5個(gè)，冰糖適量。
    做法：先將荷葉切成絲，與鮮扁豆花、玫瑰花置入容器內(nèi)，加入四碗水，煎成濃汁，加適量冰糖，代茶飲用。
    功效：健脾祛濕，疏肝解郁。適合夏日炎炎心情煩躁的人飲用。
    
    ★【煲湯湯水】
    1.西瓜翠湯
    材料：西瓜皮適量，鹽少許，小蔥一根
    做法：①西瓜吃完后，去青皮、紅瓢，洗凈后切均勻的薄片;
    ②燒一鍋水，水沸后下西瓜皮，再次煮沸后小火煮十分鐘左右;
    ③調(diào)入少許食鹽后起鍋，撒少許蔥花點(diǎn)綴即可。
    功效：清暑解熱，利小便。
    
    2.苦瓜黃豆湯
    材料：苦瓜兩條，黃豆5克，筒骨500克，姜3片，鹽適量
    做法：①黃豆清水泡兩個(gè)小時(shí)，苦瓜去囊、冷水下鍋焯水、倒出瀝干，筒骨焯水;
    ②骨頭、黃豆、姜片放入鍋內(nèi)，大火燒開水后，調(diào)小火煲四十分鐘;
    ③放入焯水后的苦瓜，大火燒開，轉(zhuǎn)小火同煲二十分鐘，放入適量食鹽，即可。
    功效：清暑除熱，健脾利濕。
    
    3.冬瓜薏米老鴨湯
    材料：老鴨500克，冬瓜300克，薏米50克，姜、蔥、食鹽、食用油適量。
    做法：①備好鴨肉剁塊，備些許姜片，蔥段。
    ②鍋內(nèi)加食用油，炒香姜蔥，再加入鴨肉煸炒變色。
    ③炒過的鴨肉和薏米入砂鍋，加入適量清水，大火燒開轉(zhuǎn)小火煮40分鐘。
    ④往鍋內(nèi)加入切塊的冬瓜，繼續(xù)煮20分鐘。
    ⑤加鹽調(diào)味，皆可食用。
    功效：清熱祛濕，滋陰健脾。
    
    ★【小貼士】預(yù)防“熱傷風(fēng)”，別做這幾件事
    1.天氣熱仍熬夜、不好好吃飯;
    2.經(jīng)常室外高溫下活動(dòng);
    3.空調(diào)溫度過低，室內(nèi)外氣溫懸殊、驟冷驟熱不能耐受;
    4.長(zhǎng)時(shí)間吹風(fēng)扇，睡覺不蓋被子等。