想了解職場的各種心理嗎?出國留學(xué)網(wǎng)心理咨詢師考試欄目為你分享“職場心理輔導(dǎo)：跳槽的前提”，希望此文對(duì)你有所幫助。
    轉(zhuǎn)換門庭，再覓一份“好工作”?還是在如今的崗位上“好好工作”?實(shí)際上，這就是一個(gè)“改變工作還是改變自己”的問題。
    多數(shù)時(shí)候，我們不易分清到底應(yīng)當(dāng)怎樣做。那么我們不妨試著問自己一些問題去弄清現(xiàn)實(shí)狀況。心理學(xué)家提供一套自我問答的方法，幫助我們理清思路，應(yīng)對(duì)職場壓力。
    對(duì)于將白天絕大多數(shù)時(shí)間都泡在辦公室的職場人來說，“好的工作就等于好的生活”。職業(yè)心理咨詢專家納內(nèi)特·崔德克斯(Nanette Tredoux)說：“工作在生活中占據(jù)了重要的位置，因?yàn)楣ぷ髦械牟婚_心很容易就會(huì)影響我們生活的其他方面，平衡是非常重要的?！蓖瑫r(shí)，英國著名學(xué)者、個(gè)人發(fā)展顧問伊恩·庫珀(Ian Cooper)發(fā)現(xiàn)一個(gè)十分有趣的現(xiàn)象：“當(dāng)你讓一個(gè)人立刻對(duì)自己的職業(yè)狀況做一番描述時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，他/她的頭腦里往往是一片空白。”那么怎樣才能真正了解自我，把握自我發(fā)展方向，得到自己想得到的東西呢?伊恩進(jìn)一步指出：“黃金法則就是‘問問題’，而且還要問對(duì)問題。”通過問自己一些正確的問題，每個(gè)人都可以在自己的個(gè)人和職業(yè)發(fā)展中有所感悟和獲得。
    問問你自己
    人們常常不知道自己要些什么，或把注意力放在所恐懼的事情上面。這就是心理學(xué)所說的“注意力等于事實(shí)”。當(dāng)你注意美好的一面，就得到美好的觀感;注意不好的一面，則總是留著不好的回憶。問對(duì)問題，就可以提醒你注意積極正向的那些方面。
    我們的工作開心嗎?你不妨問問自己：我是為了自己而工作嗎?現(xiàn)在是換工作的時(shí)機(jī)嗎?我在工作中感到別扭嗎……相信從答案中可以大致找到一些線索。其實(shí)，通過問自己一些更細(xì)致但又簡單的問題，還可以發(fā)現(xiàn)自己在工作中更多的感受和已經(jīng)存在的問題，也許答案有時(shí)候也會(huì)讓你吃驚不已。準(zhǔn)備好了么，提問可以開始了：
    ■ 時(shí)間分配：每周我在工作、家庭、社會(huì)生活和自己身上花費(fèi)的時(shí)間是多少?我是否很好地平衡了這些方面的時(shí)間?
    ■ 工作價(jià)值觀：在我開始自己的職業(yè)生涯時(shí)，在社會(huì)認(rèn)同、物質(zhì)回報(bào)、樂趣和創(chuàng)造性、社會(huì)關(guān)系、領(lǐng)導(dǎo)權(quán)力這些工作的價(jià)值中，哪些對(duì)我最重要?
    ■ 激勵(lì)因素：在我的職業(yè)生涯中，最能激勵(lì)我的是什么?為什么?最不能激勵(lì)我的是什么?為什么?
    ■ 滿意度：在我的工作中，對(duì)我最重要的5個(gè)核心標(biāo)準(zhǔn)是什么?我現(xiàn)在的狀況是否能滿足這些標(biāo)準(zhǔn)?
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