秋天到了，有哪些養(yǎng)肺的方法呢?下面是由出國留學(xué)網(wǎng)小編為大家整理的“秋季養(yǎng)肺的幾個方法”，歡迎大家閱讀，僅供大家參考，希望對您有所幫助。更多文章在出國留學(xué)網(wǎng)生活百科欄目，希望您關(guān)注與閱讀。
    
    1、多喝粥,宜:多吃蔬菜、水果,能補(bǔ)充人體的津液,有生津潤燥、清熱通便的功效;還可多吃些以蜂蜜、百合、蓮子、胡蘿卜、藕、梨、芝麻、木耳等清補(bǔ)之品所煮的百合粥、甜漿粥、牛乳粥等。
    2、不要過早多穿衣,根據(jù)天氣變化和每個人的體質(zhì)情況,及時增減衣服,預(yù)防外感風(fēng)寒。不要過早地“多穿衣”,注意耐寒鍛煉,這就是人們常說的“秋凍”。
    3、冷水鍛煉,適當(dāng)進(jìn)行一些耐寒鍛煉,做些有氧運動,如登山、步行、打太極拳、騎自行車、跳舞等。適當(dāng)?shù)睦渌憻拰︻A(yù)防傷風(fēng)、感冒、流鼻涕、支氣管炎有一定的效果,因此平時可以冷水洗臉、洗腳、浴鼻等,身體健壯的人還可以洗冷水浴等。
    4、常笑宣肺,中醫(yī)有“常笑宣肺”一說。不同程度的笑對呼吸器官、胸腔、腹部、內(nèi)臟、肌肉等器官有適當(dāng)?shù)膮f(xié)調(diào)作用。忌:患有高血壓和動脈硬化者及手術(shù)后的病人都不宜放聲大笑、狂笑。