十月懷胎就象一次漫長(zhǎng)的旅行，隨著預(yù)產(chǎn)期的臨近和寶寶的降生，這次旅行即將到達(dá)終點(diǎn)，所有的辛苦等待即將結(jié)束，期待已久的小寶寶很快就要投入你溫暖的懷抱。下面是出國(guó)留學(xué)網(wǎng)的小編為您整理的“懷孕40周注意事項(xiàng)，懷孕40周吃什么”，希望對(duì)您有所幫助。更多生活小常識(shí)請(qǐng)點(diǎn)擊(https://www.liuxue86.com/)出國(guó)留學(xué)網(wǎng)生活百科欄目。
    懷孕40周注意事項(xiàng)
    1、 時(shí)刻準(zhǔn)備著
    本周，你隨時(shí)都有可能分娩，所以，你和你的家人都要清楚了解分娩前的征兆，做好分娩前的必要準(zhǔn)備。你可以提前練習(xí)分娩時(shí)的科學(xué)呼吸方法和分娩時(shí)的用力方法，以輔助分娩和減輕分娩時(shí)的痛苦。
    2、放松、放松、再放松
    首先要有幾點(diǎn)認(rèn)識(shí)：
    * 女人生孩子是自然的繁衍后代的生理活動(dòng)，正常分娩并沒(méi)有太多危險(xiǎn)，只要產(chǎn)婦與接生人員配合好，分娩就能順利進(jìn)行。
    * 緊張情緒會(huì)直接影響子宮收縮，而且會(huì)使食欲減退，引起疲勞、乏力，影響產(chǎn)程。
    * 母親擁有堅(jiān)強(qiáng)的性格會(huì)感染胎兒使其同自己一道戰(zhàn)勝困難，并從中得到性格方面的鍛煉。心理學(xué)研究表明，胎兒能敏銳的感知母親的思維、心理活動(dòng)及母親對(duì)自己的態(tài)度。
    此時(shí)，你開(kāi)始盼望早日見(jiàn)到寶寶，這種心理一旦產(chǎn)生便會(huì)一天比一天強(qiáng)烈。專家建議準(zhǔn)媽媽們?cè)谠衅诘淖詈笠欢稳兆永锴f(wàn)別心急，而是繼續(xù)耐心地給胎兒講一講他將看到的這個(gè)大千世界和他出生后該做的事。然后告訴寶寶，父母在熱切的等待他的安全降生，父母會(huì)疼愛(ài)他、保護(hù)他、陪伴他健康長(zhǎng)大。相信在等待分娩的日子里，準(zhǔn)媽媽一定能堅(jiān)強(qiáng)走過(guò)!
    3、入院準(zhǔn)備
    首先做好預(yù)約住院和急診住院的兩手準(zhǔn)備。
    準(zhǔn)媽媽備戰(zhàn)：此時(shí)你隨時(shí)可能入院，準(zhǔn)備好準(zhǔn)媽媽在醫(yī)院的吃穿用度，盡可能要詳盡。孕媽媽至少會(huì)在那兒待3天，可根據(jù)不同季節(jié)、不同醫(yī)院和風(fēng)俗進(jìn)行調(diào)整。
    準(zhǔn)爸爸后勤保障：孕爸爸是孕媽媽最有力的支持和后勤保障，此時(shí)無(wú)需什么驚喜，提早做好準(zhǔn)備，把所有準(zhǔn)備好的事情都讓孕媽媽知道，孕媽媽能夠安心的分娩，是孕爸爸準(zhǔn)備工作合格的標(biāo)志。
    為小寶寶做準(zhǔn)備：小寶寶赤手空拳來(lái)到這個(gè)世界打天下，一切都需要媽媽爸爸的照顧。在這里先給孕媽媽、孕爸爸道聲辛苦了，等小寶寶長(zhǎng)大之后再行報(bào)答。
    4、選定生產(chǎn)醫(yī)院，有可能的話到產(chǎn)房看看
    生孩子前如果對(duì)你所要呆的產(chǎn)房環(huán)境有所了解，你就不會(huì)那么緊張了。 ◎產(chǎn)床：產(chǎn)床上設(shè)有利于產(chǎn)婦分娩的支架，有些部位可以抬高或降低，床尾可去掉。 ◎胎兒監(jiān)測(cè)儀：可時(shí)刻記錄下宮縮和胎兒心跳，通過(guò)這種儀器可以了解胎兒情況。 ◎保溫箱：因新生兒的熱量易于喪失，為防止體溫降低，有時(shí)將其放入保溫箱內(nèi)。 ◎吸氧設(shè)備：宮縮時(shí)胎兒的血液和氧氣供應(yīng)都會(huì)受到影響，吸氧會(huì)使產(chǎn)婦的氧氣儲(chǔ)備增加，增加對(duì)宮縮的耐受能力，對(duì)產(chǎn)婦和胎兒都有好處。 ◎吸引器：胎兒在母體內(nèi)處于羊水包圍之中，口腔和肺內(nèi)有一定量的羊水存在，新生兒受到產(chǎn)道的擠壓，羊水被擠壓出去，可減少肺部疾患的發(fā)生。少數(shù)新生兒口腔內(nèi)仍有羊水，甚至還會(huì)有胎糞，就需要用吸引器吸出，它是產(chǎn)房必備的設(shè)備之一。
    懷孕40周吃什么
    1.攝入充足的維生素
    孕晚期需要充足的水溶性維生素，尤其是維生素B1，如缺乏則易引起嘔吐、倦怠等癥狀，導(dǎo)致分娩時(shí)子宮收縮乏力，所以孕婦要多吃富含維生素B1的粗糧。
    2.供給充足的必需脂肪酸
    孕晚期是胎兒大腦細(xì)胞發(fā)育的高峰期，需要補(bǔ)充充足的必需脂肪酸，以滿足胎兒大腦發(fā)育所需。孕婦可多吃海魚(yú)。
    3.儲(chǔ)備熱能
    孕晚期孕婦的熱能供給量與孕中期相同，不需要補(bǔ)充過(guò)多，尤其在孕晚期最后1個(gè)月，要適當(dāng)限制飽和脂肪和碳水化合物的攝入，以免胎兒過(guò)大，影響分娩。
    4.增加蛋白質(zhì)的攝入
    孕晚期是蛋白質(zhì)在孕婦體內(nèi)儲(chǔ)存相對(duì)較多的時(shí)期，其中胎兒約存留170克，母體存留約為375克，這要求孕晚期膳食蛋白質(zhì)供給比未孕時(shí)每日增加25克，應(yīng)多攝入動(dòng)物性食物和大豆類食物。
    5.增加鈣和鐵的攝入
    胎兒體內(nèi)的鈣一半以上是在孕晚期貯存的，孕婦應(yīng)每日攝入1500毫克的鈣，同時(shí)補(bǔ)充適量的維生素D。胎兒的肝臟在孕晚期以每天5毫克的速度貯存鐵，直至出生時(shí)達(dá)到300～400毫克的鐵質(zhì)，孕婦應(yīng)每天攝入鐵28毫克，可多吃動(dòng)物肝臟等。