現(xiàn)在，豐胸成了女性們關(guān)注的焦點(diǎn)，但不知道該如何豐胸。運(yùn)動(dòng)豐胸、食療豐胸等都能有效幫助小胸女解決豐胸的問題，卻也達(dá)不到女性們想要的結(jié)果。出國留學(xué)網(wǎng)為大家介紹如何豐胸小竅門，希望對(duì)大家有所幫助哦。
    一、日常生活巧健胸
    ①正確穿戴胸罩：胸罩不可過松或過緊，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小會(huì)妨礙乳房的發(fā)育，合適的胸罩尺寸是測(cè)量自己的底胸圍，即用軟皮尺沿兩側(cè)乳房下緣一周測(cè)量。胸罩夏天應(yīng)每天換洗，冬天每周至少換二次，以保持乳房的清潔。
    ②沐浴健胸按摩：沐浴時(shí)以蓮蓬頭沖洗胸部，使用溫水，每次至少?zèng)_洗一分鐘，促進(jìn)胸腺發(fā)育，刺激血液循環(huán)。這樣不僅能保持清潔，還能增加乳房的柔韌性，預(yù)防下垂。
    ③適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：
    久坐的電腦族們最適合做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)來豐胸啦，這樣不僅可以預(yù)防和治療因伏案而造成的頸椎病，女性做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)還可以防止胸部下垂和豐胸，同時(shí)預(yù)防乳腺增生。所以久坐的們，擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)是你們的優(yōu)質(zhì)選擇。
    1、伸直背部肌肉并且抬頭挺胸，雙手合十至于胸前，這時(shí)徹底撐開肘部，雙肩不要擺動(dòng)，要平心靜氣。
    2、始終保持讓胸部用力的狀態(tài)，同時(shí)在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動(dòng)。當(dāng)手到達(dá)中心位置時(shí)，進(jìn)行吸氣，左右交互動(dòng)作10至20次。
    二、日常飲食巧健胸
    ⑴、肉類：含豐原的蛋白質(zhì)和膠質(zhì)的肉類，對(duì)豐胸的貢獻(xiàn)很大，如：豬尾巴或豬腳等。
    ⑵、蔬菜類：萵苣科植物對(duì)豐胸的效果最好，如：沙拉中常見的生菜(結(jié)球萵苣)或本島萵苣、萵荀(萵苣菜心)等。
    ⑶、瓜果類：木瓜在豐胸水果中排行最首。木瓜有補(bǔ)奶的效果，豐胸要用青木瓜效果最好，而熟的木瓜適合和肉類一起煲湯。除此之外，把木瓜拿來直接食用或涼拌等，都可以發(fā)揮美胸作用。
    ⑷、干果類：紅棗、桂圓適合作為豐胸甜點(diǎn)的材料。它們具有生津補(bǔ)血、滋陰補(bǔ)陽的功效。
    ⑸、核果類：許多植物的種子都有類似性荷爾蒙的成分，能夠促進(jìn)第二性征的發(fā)育，如：花生、杏仁、腰果、蓮子、黃豆、芝麻、核桃等