2017年入伏是哪天?下面是出國留學(xué)網(wǎng)為大家介紹2017年入伏時(shí)間，歡迎閱讀。
    2017年入伏時(shí)間
    2017年7月12日
    入伏，意指進(jìn)入三伏天。意味著一年中最炎熱的盛夏高溫季節(jié)就此開始。 “伏”是民間的一種說法，表示陰氣受陽氣所迫藏伏在地下的意思。據(jù)氣象部門介紹，我國古代流行“干支紀(jì)日法”，用10個(gè)天干與12個(gè)地支相配而成的60組不同名稱來記日子，循環(huán)使用?！跋闹寥龜?shù)頭伏”，這是確立初伏的依據(jù)。
    “三伏天”怎樣養(yǎng)生?
    “三伏天”怎樣養(yǎng)生?我們的身體會(huì)出現(xiàn)什么問題?該如何應(yīng)對(duì)呢?中醫(yī)保健科醫(yī)生建議，要從生活規(guī)律、飲食清淡、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)上做好最熱季節(jié)的養(yǎng)生。
    夏季養(yǎng)生莫貪涼
    預(yù)防中暑是大家首先想到的問題。夏季瓜果眾多，特別是西瓜，確能解暑，但不可多食，因其性寒，日?？膳湫┘t糖姜茶以平衡其寒性。海帶綠豆湯是很理想的清熱解暑食物，海帶能消痰軟堅(jiān)、泄熱利水、止咳平喘，而綠豆清熱解毒、消除暑熱，一起煮湯味道也很特別。用10克荷葉，加6克金銀花，再加10克黨參，組成解暑益氣湯，可以清解暑熱，生津止渴，也非常不錯(cuò)，但身體偏虛寒的人應(yīng)少吃。
    中醫(yī)認(rèn)為，夏天是陽氣最盛的季節(jié)，適合多吃些溫性食物，助陽升發(fā)。陽氣抒發(fā)出來，可以讓毛孔張開，汗液排泄通暢無阻，就算暑氣逼人，也能及時(shí)散熱，不致于出現(xiàn)中暑的現(xiàn)象。相反，如果為了一時(shí)痛快，大吃寒涼性食物，身體的氣血遇熱則行，遇冷則凝，反而將散熱渠道堵塞了，更容易中暑。
    食物清淡能養(yǎng)生
    在食物“補(bǔ)養(yǎng)”方面，因?yàn)槿焯鞖庋谉?，出汗甚多，加上晝長夜短，睡眠時(shí)間相對(duì)較少，因此能量消耗甚大，需要有合理的飲食來支持，這就是通常所說的“補(bǔ)養(yǎng)”。這時(shí)節(jié)不適合吃得過于葷腥油膩，對(duì)于一般的人，三分葷七分素比較合理。
    盛夏常出現(xiàn)胃脹、食欲不振的問題，可飲用香氣濃郁的花草茶以醒脾，還可以用豬脾與姜絲爆炒后隔水蒸熟來吃，有健脾開胃的功效;草果去心去皮，切細(xì)，與羊肉、生姜、料酒同放燉鍋中，加水燉熟佐餐，能溫中燥濕，開郁消食;對(duì)于胃虛寒者，可用花椒、胡椒燉雞腎，能溫中止痛助消化;用當(dāng)歸黃芪燉石斑魚，能補(bǔ)氣血，益精髓，對(duì)于氣血兩虛而常出現(xiàn)心悸患者大有裨益。