胃、心臟、肝臟、膽囊、胰腺是人體賴(lài)以生存的重要伙伴。但小伙伴們也有它們的“天敵”，這些敵人可能使它們產(chǎn)生不適、病變、進(jìn)而影響我們的全身健康。為了更好地保護(hù)好我們的小伙伴們，要認(rèn)清它們的敵人，并從生活方式、飲食習(xí)慣方面做好狙擊。出國(guó)留學(xué)網(wǎng)小編為大家整理了一篇關(guān)于五臟都怕些什么的文章，僅供參考。
    五臟都怕些什么
    胃：怕冷
    對(duì)于胃來(lái)說(shuō)，“冷”是最難接受的。一旦胃受到冷空氣或冷食的刺激，就容易收縮痙攣，出現(xiàn)胃部絞痛、腹瀉等不適。
    預(yù)防：
    要想讓胃舒服，就要盡量“討好”它。除了保證三餐規(guī)律、每餐八分飽、細(xì)嚼慢咽等健康的飲食習(xí)慣外，還要注意保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃新鮮果蔬。
    心臟：怕油、怕咸
    吃鹽過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致高血壓、心臟病的發(fā)病率提高。
    《中國(guó)居民膳食指南》推薦，每天的食鹽攝入量不超過(guò)6克，很多人會(huì)說(shuō)，在平時(shí)炒菜時(shí)已經(jīng)很清淡了，為什么還會(huì)鹽超標(biāo)呢?有可能您吃到了“隱形高鹽”。
    大多數(shù)的調(diào)味料中都含有很高的鹽分，比如大豆醬、味精、雞精、蠔油、番茄醬、沙拉醬、辣椒醬、韭菜花、腐乳等。
    預(yù)防：
    低鹽飲食不僅要控制一日三餐中食鹽的攝入，更要注意這些“隱形高鹽”食物。如果吃了太多鹽，別忘了多喝白開(kāi)水加強(qiáng)代謝哦。
    肝臟：怕胖
    肥胖容易引起脂肪肝，嚴(yán)重者會(huì)引起肝纖維化，繼而發(fā)展我肝硬化、肝癌。
    預(yù)防：
    少吃油膩、煎炸的食物，每天保證6~8小時(shí)的睡眠，戒除熬夜陋習(xí)，限制飲酒量。肝臟是人體最大的器官，大多數(shù)藥物都需要經(jīng)肝臟代謝，由此引起的藥物性肝損害發(fā)生率也很高，故不要擅自用藥。
    膽囊：怕不規(guī)律吃飯
    長(zhǎng)期不規(guī)律的飲食，導(dǎo)致膽汁中成分的改變。
    無(wú)論是否吃早飯，膽汁在早上都照常分泌，如果不能定時(shí)吃飯，膽囊持續(xù)處于擴(kuò)張狀態(tài)，分泌的膽汁只能留在膽囊里，長(zhǎng)此以往造成膽汁淤積，進(jìn)而膽汁黏稠，導(dǎo)致膽囊結(jié)石和膽囊炎。
    預(yù)防：
    不論多忙，一定要重視起規(guī)律吃三餐，如果實(shí)在來(lái)不及，可以準(zhǔn)備一些面包、餅干等小零食及時(shí)果腹。如果您已經(jīng)患有膽囊疾病，那么一定要注意飲食清淡，規(guī)律進(jìn)食。
    胰腺：怕暴飲暴食
    暴飲暴食會(huì)使得胰液分泌旺盛，而胰管引流不暢，造成胰液在胰膽管系統(tǒng)的壓力增高，致使高濃度的蛋白酶排泄障礙，最后導(dǎo)致胰腺泡破裂而發(fā)病。尤其是高脂、高蛋白食物的大量攝入，促使胰液大量分泌，加重胰腺負(fù)擔(dān)，很容易誘發(fā)急性胰腺炎。
    預(yù)防：
    記住每頓吃飯只吃七分飽，少油炸，多蔬菜水果。不要過(guò)度飲酒，啤酒不要超過(guò)1瓶，白酒不要超過(guò)1兩。