轉(zhuǎn)眼已過立秋了，立秋后吃什么排毒呢?下面是由出國留學網(wǎng)小編為大家整理的“立秋后吃什么排毒”，歡迎大家閱讀，僅供大家參考，希望對您有所幫助。更多文章在出國留學網(wǎng)生活百科欄目，希望您關注與閱讀。
    立秋后吃什么排毒
    綠豆
    
    綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利于排毒、消腫,不過煮的時間不宜過長,以免有機酸等受到破壞而降低作用。
    紅豆
    
    可增加腸胃蠕動,減少便秘,促進排尿?？稍谒皩⒓t豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間,隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝,能有效促進排毒。
    燕麥
    
    燕麥能滑腸通便,配合纖維促進腸胃蠕動,發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇,攪打時也可加入其他食材,如蘋果、葡萄干,營養(yǎng)又能促進排便!
    胡蘿卜
    
    胡蘿卜對改善便秘很有幫助,也富含β-胡蘿卜素,可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好,因為它能清熱解毒,潤腸通便,打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。
    排毒注意事項
    不能光依賴排毒補充品而不做運動,流汗也是代謝廢物的管道。斷食不等于排毒,反而會讓新陳代謝能力減緩。吃排毒產(chǎn)品要清楚來源,如果制作過程中添加了非自然的防腐劑、人工調(diào)味料等,不但毒沒排掉,反而加速累積。排毒過程還應注意多喝水,成人每天身體的新陳代謝對水的需求量大概在2000ML左右,達不到這個標準,對人身體的新陳代謝有非常大的影響。
    身體毒素產(chǎn)生的原因
    食物鏈的污染;農(nóng)產(chǎn)品(殘留農(nóng)藥),漁牧肉品(激素),加工食品(防腐劑、色素、添加劑等)。飲用水的污染;造紙廠、化工廠、開礦等。大氣的污染;汽車、沙塵爆、火力發(fā)電廠等。自身原因;自身新陳代謝慢,飲水量少。